Мнение о том, что мужчине гораздо проще пережить расставание с девушкой, на самом деле ошибочное. Многие мужчины просто менее эмоционально справляются с таким происшествием, а также всячески ищут пути, как пережить расставание с девушкой. Несмотря на это разрыв отношений — это всегда болезненный процесс для тех людей, кто испытывал сильные чувства.
Не находя для себя вариантов, что делать, если бросила девушка которую любишь, мужчины гораздо чаще сдаются и теряют себя, нежели женский пол в подобных ситуациях. Такую неутешительную статистику подтверждают наблюдения психологов. Прежде всего, для поиска способов и методик, как пережить разрыв отношений, мужчинам нужно знать все стадии расставания, чтобы каждый этап пройти без потерь и психоэмоциональных стрессов.
Психология называет 5 стадий разрыва отношений пары:
- Отрицание — сначала с трудом верится, что отношений больше нет, а в душе еще теплится надежда, что все можно вернуть на круги своя. Мужчина отказывается принимать тот факт, что расставание будет окончательным.
- Гнев — после осознания ситуации мужчину одолевает гнев и злость в первую очередь на самого себя, потом на девушку и в целом на весь мир.
- Торг — на этой стадии мужчина предпринимает попытки вернуть отношения, пытается наладить контакт с бывшей девушкой, устанавливает сроки для восстановления отношений.
- Депрессия — после окончательного осознание бесповоротности ситуации мужчину одолевает депрессия, которая длится по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей характера мужчины.
- Новая жизнь — на смену депрессии приходит апатия или грусть, а порой сразу оба состояния, и только после полного принятия ситуации мужчина сможет выстраивать новую жизнь без девушки.
В конце по нормальному сценарию развития ситуации мужчина должен принять положение дел, вынести для себя выгодные стороны и плюсы, спланировать дальнейшие действия по жизни, а также принять все происходящее за опыт. В силу эмоциональной открытости женщины гораздо быстрее и легче переживают все указанные стадии расставания, в то время как мужчина переживает все внутри себя, порой даже не подавая внешне вида.
Так как большинство мужчин очень тяжело переносит разрыв отношений с девушкой, а также начало новой жизни, психологи советуют придерживаться нескольких простых правил для быстрого психоэмоционального восстановления.
Легко ли Вы расстаетесь с девушками?
Да Нет
- Отвлечение . Чтобы не искать виноватых в происшедшем, не терзать себя волнениями и болезненными переживаниями, нужно найти для себя увлекательное дело, например, сделать ремонт или отправиться в дальнюю поездку. Ни в коем случае не нужно замыкаться в себе, психологи советуют делиться всеми трудностями с близкими друзьями.
- Отказ от поиска виновных . В любой ссоре и скандале, что приводят к разрыву отношений, всегда виноваты оба, поэтому не нужно пытаться перевалить всю ответственность на свои или ее плечи. Психоанализ на стадии разрыва может только еще больше взбудоражить эмоции и переживания.
- Мелкие радости и удовольствия . Чтобы справиться с негативными эмоциями, их нужно перекрывать радостью и удовольствием. Для этого можно посещать театр или кино, любые развлекательные заведения вместе с друзьями.
- Ограничение контактов с бывшей девушкой . Любые обстоятельства, при которых приходится пересекаться с экс-возлюбленной, нужно постараться скорректировать. В противном случае встречи будут поднимать все неприятные ощущения наружу.
- Отказ от любых новостей о бывшей девушке . Не нужно под предлогом волнения за нее искать возможность получения информации о ней. В противном случае сильные чувства будут намного медленнее угасать, причиняя боль мужчине.
- Принятие разрыва. Только приняв для себя необходимость расставания с девушкой, мужчина сможет справиться с таким трудным периодом в жизни. Нужно заверить себя, что оба партнера получили все возможное из этих отношений, а будущего у них нет.
- Внимание на других девушек. Несмотря на наличие чувств и переживаний, мужчине нужно вглядеться в окружающих, оценив, сколько привлекательных и достойных девушек вокруг. Мужчина по-прежнему молодой, сильный, умный и интересный, после разрыва перед ним открываются новые возможности.
Мнение эксперта
Елена Дружникова
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Большой ошибкой многих мужчин является заведение новых серьезных отношений после болезненного разрыва с экс-возлюбленной, полагая, что клин клином вышибают. Для начала нужно окончательно пережить боль расставания, избавиться от чувств и живых эмоций по отношению к бывшей, насладиться свободной жизнью, а уже после этого подыскивать новую девушку.
Что делать, когда расстался с девушкой: чем занять себя?
О том, как забыть девушку после разрыва отношений с ней, готовы делиться методиками едущие специалисты в области межличностных отношений. Чаще всего эффективными становятся новые занятия и увлечения, например:
- Спорт — если мужчина будет изматывать себя в спортзале, вырабатывать в ходе тренировок эндорфины, никакая депрессия ему не страшна.
- Друзья — лучшие помощники в сложной ситуации всегда друзья, поэтому после разрыва нужно как можно больше проводить с ними время.
- Преодоление страхов — при помощи экстремальных видов спорта и борьбы со страхами мужчина перекроет негативные эмоции свежими впечатлениями, а также повысит собственную самооценку.
- Новые знакомства — при помощи флирта и новых знакомств мужчина может насладиться впечатлениями от свободной жизни, расширит кругозор и повлияет на самолюбие.
- Новые хобби — чтобы у мужчины не было времени на переживания, как жить дальше, нужно полностью занять его новыми интересами, обучением.
- Смена работы — благодаря поиску новой должности можно навсегда распрощаться с воспоминаниями о прошлой жизни.
- Переезд в другой город — это лучшее решение для начала новой жизни, если у мужчины есть такая возможность.
Мужчине такой период в жизни дается в первую очередь для наслаждения свободой, новыми возможностями и перспективами. Многие посещают психологов с запросами «думаю о ней» или «схожу с ума без нее», забывая о самом себе. Хотя в период отсутствия отношений нужно позаботиться о себе и жить полной жизнью, занимаясь саморазвитием и совершенствованием себя.
Что делать, если не можешь забыть?
- избавление от всех вещей, напоминающих мужчине о бывшей пассии (фото, ее подарки, номер телефона и др.);
- отвлечение от дурных мыслей путем поездок в другой город, посещения новых мест и заведений;
- наслаждение свободой и любимыми делами;
- избегание любых контактов с бывшей девушкой;
- отказ от дальнейшей дружбы с ней;
- сохранение в памяти не только хороших воспоминаний, но и плохих поступков, чтобы не идеализировать бывшую девушку;
- новые знакомства с девушками и флирт помогут повысить самоуверенность и потешат задетое мужское эго.
Сложнее всего расставаться с девушкой, если мужчина не осознает причины разрыва. Можно вызвать девушку на откровенный разговор, а можно самостоятельно проанализировать ситуацию, определяя отсутствие будущего между бывшими партнерами. Только принятие ситуации, как данность, поможет постепенно стереть из памяти и сердца все, что связано с экс-избранницей.
Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?
После расставания мужчине очень больно отпускать девушку, так как он испытывает к ней сильные чувства? В таких ситуациях далеко не все мужчины готовы опускать руки и бездействовать. Но прежде всего, нужно понять для себя, нужна ли ему бывшая девушка, зачем ее возвращать. Причин для этого может быть несколько:
- страх перед новыми знакомствами — мужчине нужно самосовершенствоваться, повышая собственную самооценку;
- страх, что лучше нее уже не будет — как показывает практика, новая девушка всегда лучше предыдущей;
- она задела эго — при помощи новых знакомств, флирта и отношений можно восстановить свое самолюбие;
- мужчина все еще любит ее — любой человек способен пережить этап расставание, даже любя, время лечит;
- несколько причин сразу — только совершенствуя себя, развивая возможности и таланты, можно справиться с такими проблемами.
Любовь, зависимость, привычка — все это проходит со временем, от мужчины требуется лишь осознание того, что отношения с бывшей девушкой невозможны. Возвращать ее можно только в том случае, если между партнерами не произошло непростительных поступков, а также есть взаимные чувства.
Вывод
Расставание с девушкой — всегда болезненный и длительный процесс, если у мужчины есть чувства. Несмотря на то, что страдания и переживания редко кто показывает снаружи, внутри представители сильного пола не меньше претерпевают трудностей, нежели женщины. При помощи вышеуказанных советов можно пройти все 5 стадий расставания с девушкой, найти в себе силы жить заново, наслаждаясь свободой.
Существует мнение о том, что парням проще пережить разрыв отношений с возлюбленной. На самом же деле все абсолютно не так. Такое впечатление сложилось из-за того, что мужчины не так эмоционально все это переживают, как женщины. Разрыв после долгих отношений приносит много страданий и боли и женщинам и мужчинам. При этом сильный пол менее устойчив к подобному негативу, что связано с высокой восприимчивостью его представителей происходящего. Как же ведет себя парень в ситуации, когда его бросила любимая? Что советуют психологи для скорейшего возвращения к жизни?
Разрыв отношений: осознание случившегося
Согласно мнению психологов расставание – это потеря отношений по тем или иным причинам, когда дальнейшее их развитие невозможно. Многие люди сравнивают его с потерей жизни, считая что на этом жизнь оборвалась и дальнейшее существование не имеет смысла.
Для того чтобы избавиться от подобных мыслей и вырваться из лап прошлого, необходимо все расставить по своим местам и принять случившееся как должное. Не зря же говорят, что все, что случается, к лучшему. Нелишним будет разобраться в произошедшем более детально и ответить на ряд вопросов.
Кто инициатор?
Степень болезненности расставания во многом зависит от того, кто захотел разорвать отношения. Если девушка бросила мужчину, он не должен предпринимать каких-либо действий, о которых потом может пожалеть. Он должен оставаться благоразумным даже несмотря на то, что быть отверженным очень обидно. Грусть, злость и сильные переживания по поводу разлуки – это естественные чувства в данной ситуации, и мужчина должен их пережить.
Тот факт, что девушка бросила парня, а не он ее, сильно задевает его самолюбие. Несмотря на это, мужчина не должен списывать все на свои недостатки. Он всегда должен помнить о своих достоинствах и не вести себя как жертва.
Если же решение о разлуке принял сам парень, он ни на минуту не должен сожалеть об этом. Его решение должно быть твердым, так как, скорее всего, на это были веские причины – его что-то не устраивало в этих отношениях. Молодой человек не должен мучиться, подстраиваясь под желания женщины. На данном этапе для него очень важно не уйти в депрессию и как можно скорее прийти в себя.
Почему это произошло?
Причины, по которым юноши расстаются с девушками, можно условно поделить на 3 категории:
Несмотря на то, какой была причина расставания, мужчина должен усвоить урок и впредь избегать повторений подобного. Если причиной разрыва отношений стали обстоятельства (например, проживание влюбленных в разных городах), то их нужно преодолеть и сделать все, чтобы они более не повторялись (например, переехать к избраннице или пригласить ее жить к себе).
Если раскол в отношениях произошел по вине девушки, то в следующий раз мужчина должен более ответственно отнестись к выбору избранницы. Достаточно часто девушки эксплуатируют избранников, используя их в качестве мешка с деньгами. Они не видят в мужчине личность, просто пользуются им в своих целях. Поэтому, выбирая спутницу жизни, мужчина первым делом должен проверить ее на меркантильность. Возможны и другие недостатки в характере, поведении и взглядах на жизнь, которые делают невозможными отношения конкретных людей.
Если виновником разрыва стал представитель сильного пола, то для начала ему нужно трезво оценить ситуацию. В будущем он должен стараться избегать повторения подобного. Стоит внимательно проанализировать произошедшее и собственную роль в крахе отношений.
Как жить дальше?
Как пережить расставание с девушкой и начать жить после этого заново? Для начала мужчина должен заняться тем, что вдохновляет его больше всего. Ему нужно восстановить внутренний баланс, ведь на переживания уходят почти все силы и энергия. Он должен поставить перед собой цель начать новую жизнь, в которой нет его бывшей, должен вспомнить, кем был до встречи с возлюбленной, о чем мечтал и чем бы хотел заняться. Именно сейчас у него есть возможность показать, кто он есть на самом деле.
Что чувствует мужчина: пять стадий принятия произошедшего
Мужчины, равно как и женщины, проходят через все стадии расставания. Одним удается их пережить легче, другим приходится тяжелее, но каждый из них сильно страдает и переживает. Если сравнивать с женщинами, то мужчины испытывают меньше эмоций по этому поводу, но это вовсе не означает, что они не страдают. Рассмотрим основные стадии расставания более подробно.
Отрицание: все еще можно исправить!
После разрыва отношений с возлюбленной молодой человек не может поверить в то, что их больше нет. На подсознательном уровне он отрицает разрыв и не хочет верить в то, что случилось. Бедняга пытается всеми силами все вернуть, приходя туда, где может быть его любимая, отслеживая ее профиль в соцсетях и так далее.
Данный период опасен тем, что человек сильно переживает и может уйти в себя очень надолго: от нескольких месяцев до нескольких лет. Именно поэтому на первом этапе очень важна поддержка родных и друзей.
Гнев: да что она о себе возомнила?!
Как только к юноше приходит осознание того, что произошло, его окатывает волна ненависти, гнева, боли и ревности. Он начинает злиться на бывшую девушку за то, что она заставила его страдать и не дала возможности все исправить. На данном этапе страдалец пытается всеми способами обидеть возлюбленную, осыпая ее угрозами, рассказывая всем и каждому о ее недостойном поведении.
Торг: вернись, я все прощу!
После того как страсти улеглись, любящий мужчина пытается всяческими способами завоевать сердце любимой заново. Этот этап называют еще этапом торга и качелей. Брошенный начинает молить о прощении, ежедневно звоня девушке и отправляя ей смс-сообщения. Он пытается найти лазейку к ее сердцу, дабы уменьшить раны на своем.
Единственное, что на данном этапе поддерживает желание мужчины жить дальше, – это надежда. Она позволяет выйти ему из мрака и найти единственно правильный выход из сложившейся ситуации. Достаточно часто попытки сойтись заканчиваются новыми отношениями, но бывает и так, что юноша не может пробиться к сердцу избранницы, и тогда единственное, что ему остается, – это начать жить без любимой.
Уныние: ничего нельзя изменить
Когда мужчина понимает, что ничего уже не исправить и любимая к нему больше не вернется, наступает следующий этап расставания. В этот период парней переполняет печаль и апатия, равнодушие ко всему окружающему миру. Мозг и сердце уже устали бороться, искать виновных бесполезно, а душу наполняет лишь пустота. На данном этапе мужчина может сутками лежать на кровати, изучая потолок, часами смотреть телевизор, заедать стресс и запивать алкоголем.
В некоторых случаях такое состояние затягивается надолго, и парни не могут сами справиться с ситуацией. В таком случае поможет психолог. К этому моменту мужчина настолько выматывается психологически, что его психика сама начинает приходить в норму: обида забывается, боль становится не такой острой, мир понемногу вновь обретает краски.
Принятие: что ж, буду жить дальше!
На смену депрессивному состоянию приходит понимание того, что прошлые отношения были ошибочными и у них не было ни единого шанса стать чем-то более крепким и долговечным. Собрав всю волю в кулак, парни пытаются выбраться из воспоминаний и обрести наконец равновесие. Их уже не тянет к спиртному, а тянет к любимому автомобилю, на котором давно пора ехать решать свои повседневные мужские проблемы.
Молодые люди начинают осознавать, что жизнь продолжается и нужно наверстывать упущенное, ведь много времени они потратили впустую. В их подсознании происходит что-то вроде перезагрузки, и голова начинает наполняться новыми планами и идеями. У мужчин появляется желание воплощать их в реальность, не вспоминая о прошлых неудачах. В жизнь потихоньку входят новые события, новые знакомые, и желание жить дальше обретает силу.
Нередко после осознания и принятия произошедшего у юношей получается простить свою возлюбленную и отпустить ее навсегда. Это очень хорошо, ведь любая женщина имеет право выбирать, как и с кем ей жить дальше.
Для того чтобы как можно быстрее вернуться к повседневной жизни, в которой нет места боли и страданиям, психологи рекомендуют молодым людям следующее:
- избегать встреч с бывшей избранницей до момента полного осознания того, что былого не вернуть;
- исключить возможные конфликты с ней, тем более флирт;
- избавиться от всех вещей, напоминающих о неудачных отношениях;
- погрузиться в работу (это поможет отвлечься от проблемы и направить энергию в нужное русло);
- заняться любимым хобби, например спортом, ведь это отличный метод избавиться от стресса и выплеснуть весь негатив, да еще и с пользой для здоровья);
- завести новые отношения (даже если они будут короткими, это все равно поможет вновь почувствовать себя привлекательными для представительниц противоположного пола);
- больше времени проводить в кругу друзей;
- не забывать заботиться о себе;
- жить полной жизнью.
Расстался с девушкой. Ок, давай поговорим об этом. Тема такая, вроде грустная на первый взгляд, но это пока ты не знаешь, как ко всему этому относиться. Каждый из нас проходил через это, знает, что процесс возврата к нормальной жизни после расставания очень нелегок. Но у тебя есть выбор:
1). Закрыться в комнате, начать жалеть себя и постепенно превратиться в инфантильное облако, которое лишь внешнее напоминает мужчину.
2). Взять себя в руки и поменять свою жизнь в корне.
Как начать жить заново, если ты расстался с девушкой
Что делать? Выяснить причину расставания.
Если инициатива расставания исходил а от тебя, а через некоторое время ты решил передумать и вернуться – не стоит этого делать. Потому что это не решение твоего разума, это решение твоих эмоций. Ты почувствовал некий дефицит женского внимания и теперь пытаешься вернуть те эмоции, вернуть как было. Но! Как у вас было больше НИКОГДА не будет!
Если говорить про возможность возврата ваших отношений, то представь себе постройку моста с одного берега на другой. Так вот, был мост ваших отношений, он по какой-то причине рухнул. Точно такой же построить невозможно. Можно построить другой, рядом или, может, он вообще тебе не нужен? Действительно ли нужно возвращать отношения? Задай себе этот вопрос.
Если б росили тебя . Обрати внимание опять на свое внутреннее состояние. Это не твое будущее разрушено, а играют негативные эмоции, бурный поток этих эмоций, которые заставляют тебя пребывать в депрессии. Обычно просто нужно подождать пару-тройку недель, чтобы твое сознание постепенно начало приходить в нформу. Чтобы максимально ускорить процесс твоего душевного выздоровления, я расскажу, что нужно делать! Кстати, более подробная информация в статье « «
Займи свою голову.
Чем угодно, хобби, работой, фильмами. Нужно чтобы тебя что то отвлекало. Если ты будешь постоянно лежать и смотреть в потолок, ты будешь сам возвращаться в этот круговорот мыслей о вашем разрыве. Если у тебя будет постоянный поток информации, ты не сможешь фокусироваться на проблеме.
Займись спортом . Спорт, это та штука, которая также позволит тебе отвлечься, плюс физические нагрузки полезны сами по себе. А также ты почувствуешь дух соревнования.
Поставь новую цель . Цель, которая не связана с девушками. Бизнес, либо какие-то другие достижения, новые навыки. Это тоже позволит отвлечься.
Езжай в отпуск. Лучшим место будет страна, где ты не знаешь языка. И желательно, чтобы это был не отдых формата All inclusive – бассейн – бар. Лучше езжай в путешествие где тебе придется реально напрягать свои мозги и переживать много новых эмоций.
Вообще будь все время в компании. Твои друзья лучшее лекарство, которое снимет хандру. Твоя задача сейчас это не давать негативным мыслям завладеть твоей головой. Необходимо постоянно думать о чем то другом, а не о расставании, бывшей и вот этом вот всем.
Что нельзя делать при расставании
Нельзя стимулировать свое сознание алкоголем и наркотиками . Потому что наутро будет еще хуже, а ночью ты можешь натворить делов, о которых ты будешь жалеть.
Нельзя общаться с ее друзьями и с ней . Не надо звонить ей и узнавать как ее дела, как ей живется без тебя.
Не разрешай своим друзьям и близким передавать тебе какую-либо информацию о ней.
Да и в принципе любая саморазрушающая деятельность и самобичевание не нужны тебе. Это лишь временное явление, а вред ты можешь нанести себе непоправимый.
Расстался только что — экстренная помощь
Минимизируй контакты с ней. Это значит исключить общение. Не читай ее смс, которые она будет писать 100%.
Убери все вещи, которые тебе о ней напоминают, будь то ваши совместные фото, ее вещи, которые она забыла, какие-то связанные с ней подарки и тд.
Убери это в ящик, сообщи ей, что её вещи ты готов отправить курьером на ее адрес.
Другие девушки, как общаться
Многие паблики, гуру и другие «продвинутые» в плане соблазнения парни считают, что после расставания нужно как можно скорее затащить как можно больше новых девушек в постель. Я считаю, что глобально существуют два варианта мужской реакции на новых девушек. Кто-то перебором новых девушек стирает память о бывшей, а кто- то постоянно сравнивает новых девушек с той самой. И новые ВСЕГДА проигрывают. Так как не дают тех, эмоций, которые были раньше. Ответь себе прямо сейчас, к какому типу парней ты относишься? Ты знаешь себя лучше других. Если тебе новые девушки не помогают, то ты просто поддерживай общение в фоновом режиме.
Как выйти из зоны комфорта
Отличная практика если расстался с девушкой это начать выходить из зоны комфорта. Пойти на курсы ораторского мастерства, актерские курсы, какие- то тренинги по лидерству. В компании единомышленников ты увлечешь себя и уже забудешь, отчего страдал когда- то. У нас хороший опыт как раз по таким случаям вывода людей из крутого пике. Мы писали об этом в статье « » Если есть какие- вопросы, переходи по ссылки и приходи на бесплатный мастер-класс.
Итог
Знаешь, что для людей стресс – это отправная точка. То есть ты можешь начать с начала и резко стрельнуть вверх, либо поддаться жалости к себе и не сдвинуться ни на сантиметр, а продолжать падать. Выбор за тобой.
Чувак, я тебе так скажу: возвращаться — дело неблагодарное. Очень редко люди после расставания и воссоединения живут душа в душу. Чашка с трещиной пропускает воду, и зачем она нужна, такая щербатая и текущая, когда кругом столько других прекрасных чашек?
Самое время начать новые отношения, только для начала надо отпустить старые, чтобы ничего не испортить. Вне зависимости от того, как закончились отношения, обида есть ВСЕГДА. Даже если вы остались друзьями (кого вы обманываете?), у вас есть обиды, гнев и раздражение по отношению друг к другу. Понимаешь, отношения не заканчиваются просто так. Они заканчиваются, когда у вас двоих что-то не получилось и вы начинаете упрекать друг друга, что каждый из вас не сделал что-то для общего дела. Если отношения изжили себя, вы мысленно ругаете друг друга, что никто ничего с этим не сделал. Если отношения закончились, потому что кто-то из вас сильно накосячил или полюбил другого, осталась огромная нечеловеческая рана от больного самолюбия и осознания того, что тот, которому ты так доверял, обманул тебя в лучших чувствах. Поэтому когда двое пытаются остаться друзьями, когда кто-то в отношениях изменил другому, они не смогут быть друзьями и взрослыми людьми со взрослыми отношениями, потому что нельзя относиться нормально к человеку, который тебя обманул.
Забудь про нее и переживи ее!
1. Сосредоточься на себе
Чувак! У тебя появилось счастливое свободное время! Теперь ты можешь наконец-то заняться собой. У тебя свободные вечера, которые можно посвятить себе любимому и самосовершенствованию всех разновидностей. Когда ты что-то делал для себя в последний раз? Когда ты один ходил в кинотеатр без девушки и компании друзей? Сходи, это действительно отличный опыт, довольно-таки приятный! Вместо того чтобы сидеть без дела и страдать, займи свои мысли и руки полезными вещами. У меня был дурацкий период в жизни, когда я расстался с девушкой, которая была мне дорога. Нельзя сказать, что мы были очень близки, но расставаться было туго. Я приходил домой после работы с пивом и рулетиками из лосося со сливочным сыром и жрал их в огромных количествах. Иногда я забывал поесть, но вот каждый день пить пиво, пусть и не до бессознательного состояния, я не забывал. В результате за короткий срок я поправился на пять килограммов, потерял форму, и мне пришлось ее восстанавливать. Так я снова пошел в спортзал, начал заниматься дома и вот до сих пор не бросаю это классное дело. Помогли мне выйти из этого состояния не пиво и не рулетики с лососем, а качалка, хорошие фильмы и книжки. Спустя некоторое время я полностью забыл о ней. Дура она, если честно.
Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия.
2. Сосредоточься на работе
Вкалывай, мужик! Бери подработки, если понимаешь, что не сильно занят, можешь заняться фрилансом. Ты должен быть занят, у тебя не должно быть возможности думать о ней. Когда ты сильно чем-то увлечен, то ты и есть забываешь, когда тут о дамах думать? Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия. У молодцов это проходит за пару дней, а вот кое-кто долго страдает. Сосредоточившись на работе, ты можешь добиться новых карьерных высот, выучить новый язык программирования и повысить квалификацию, что, согласись, не лишнее!
3. Семья
Как поживает твоя мама? Давно ее не видел? Навещай ее почаще. Если она живет в другом городе, а путь к ней займет несколько дней, звони ей. Звони ей по телефону, по скайпу или пиши письма. Маме будет приятно, и ты не почувствуешь себя одиноко. Если у тебя есть братья, сестры или другие родственники, позвони им, погуляйте вместе, наладьте контакты. Ты не должен чувствовать себя одиноким, вот для чего нужна семья. Это меркантильно, но правильно.
4. Отрежь все контакты
Она есть у тебя в друзьях в социальных сетях? ! Она тебе не нужна, ее присутствие будет тебе лишним болезненным напоминанием о неудачных отношениях, если у вас, конечно, все закончилось не по-дружески. Как-то раз я удалил бывшую из контактика спустя приличное время после расставания. Я уже практически забыл о ее существовании, мы почти не переписывались (Привет вам, чуваки, ), а чувствовал я к ней только некоторое раздражение. Она мне почти сразу написала письмо примерно такого содержания: «Почему ты ведешь себя как ребенок? Я думала, что ты взрослый человек». Разве взрослые люди лицемерно называет друзьями людей, с которыми они не делают того, что обычно делают вместе друзья, и практически не общаются? Понимаешь, чувак, тех людей, которые расстались и продолжают общаться, крайне редко можно назвать друзьями. Чаще всего это двое, которые попробовали пожить вместе и у них не получилось, вот они изредка и общаются между собой. Мало взаимных упреков, потому что отношения «не те». Взрослый человек — тот, который с легкостью может отказаться от балласта. А она — балласт!
5. Тренируйся
Ничто так не убивает девушку, как твой личный успех. А что у тебя может быть за успех? Новая работа? Классная машина? Отличная девушка? Это все, конечно, круто. Но если ты превратишься из обычного парня в крепкого чувака с красивым телом, по которому будут сохнуть телочки, она гарантированно позеленеет от злости! Как я уже писал, качалка и любая физическая активность — отличный способ выработки эндорфинов и занятие, которое отлично поднимает настроение. Первое время тебе, конечно, но потом ты при наличии силы воли должен втянуться. Главное не бросать! Страдай не внутренне, а внешне, а потом вообще не страдай — наслаждайся процессом и результатами.
6. Начни читать большой цикл книг
Знаешь, что я делал, когда расстался с той девушкой, о которой писал выше? Я качался, много читал и много смотрел хорошего умного кино. Читал я не только классику, философию и психологию, а начал читать большие циклы романов. Серьезно, это отличный способ отвлечься от всего, что угодно. Можно прочитать классические многотомники типа «Войны и мира» или «Саги о Форсайтах», а можно обратить внимание на качественную фантастику и фэнтези, прочитав все книжки Толкиена, «Дюну» Фрэнка Герберта, «Песнь льда и пламени» Мартина или сагу хорошего польского писателя Сапковского про ведьмака Геральта из Ривии. Не поверишь, я прочитал их все, ну, или частично! Так ты погружаешься в мир чьей-то фантазии, загружаешь голову и отдыхаешь от качалки, работы и той, которая разбила тебе сердце.
Расставание – это тяжелый удар, как для женщины, так и для мужчины. Слабый пол более эмоционально переживает разрыв, находит поддержку у членов семьи и подруг. Среди мужчин жаловаться не принято. Однако, страдают они ничуть не меньше, а иногда даже сильнее. Когда происходит расставание с девушкой, как пережить это? Как мужчине справиться с болью потери и не бояться встретить новую любовь?
О чем молчат мужчины
Вопросом о том, как пережить расставание с девушкой, мужчина задается только тогда, когда действительно любил. Когда чувствовал, что нашел свою половинку, строил планы на будущее, заботился, старался идти на примирение первым во время ссор. Именно поэтому слова: «Нам надо расстаться» могут прозвучат для мужчины, как гром среди ясного неба. Он не может поверить, что его бросила любимая девушка, особенно, если это случилось после долгих отношений.
В первый момент может наступить отрицание произошедшего. Потом приходит осознание того, что девушка бросила его. И появляется острая боль потери. И вопрос, который не дает покоя: «Почему это произошло?». Иногда мужчина чувствует, что в отношениях не все гладко, и понимает, к чему все идет. А бывает, что он уверен в своих отношениях. Но каждый мужчина, переживший расставание, спрашивал себя, в чем он ошибся, что сделал не так.
Важно понимать, что не только сама разлука заставляет страдать мужчину, но и чувство глобальной ответственности за разрушенные отношения.
Эта ответственность за свою женщину заложена в мужчине природой. Он чувствует вину, когда его женщина недовольна или несчастна, даже если причина совсем не в нем. А когда девушка уходит, мужчина чувствует себя отвергнутым. Даже понимая, что в разрыве всегда виноваты два человека, в глубине души он боится, что просто был недостаточно хорош. Тяжелее всего, когда девушка ушла к другому — выбрала вариант получше, как кажется мужчине. Все это становится сильным ударом для мужской самооценки и подтачивает его веру в себя. Как же он справляется со своей болью?
Как мужчина переживает расставание
В результате все не прожитые эмоции уходят в блоки – эмоциональные и физические. Могут начаться проблемы со здоровьем, особенно с нервной системой. Хуже всего, когда мужчина пытается найти утешение в алкоголе. Эффект облегчения он дает лишь временный, зато добавляет лишние проблемы.
Мужчина, пытаясь справиться с болью, может озлобиться и начать ненавидеть весь женский пол. В этом случае он приходит к выводу, что все женщины – стервы, а значит их нужно просто использовать. Таким образом мужчина пытается уйти от собственного чувства неполноценности и вины за то, что его бросили. Это не выход.
Расставаться правильно
Возможно ли это, существуют ли правила расставания? Разумеется, все очень индивидуально. Но есть общие этапы, которые проходят все пары, решившие разойтись. И, если пройти эти этапы с наименьшими потерями, то рана от утраты близкого человека затянется, а жизнь будет продолжаться.
Принять – значит расстаться
Для того, чтобы понять, как пережить расставание с любимой девушкой, важно принять сам этот факт. Вы расстались и этого уже не изменить. Нужно смириться и не питать ложные надежды. Нет смысла думать, что вы могли исправить ситуацию. Отношения – это всегда два человека, и ответственность лежит на обоих. Важно понимать свои ошибки – для того, чтобы в следующий раз, уже с другой девушкой, все сделать иначе. Но те, что уже закончились, путь остаются в прошлом. Представьте, что ваша любовь – это хрустальный шар, который вы держали вместе со своей девушкой. Когда кто-то один опускает руки, шар разбивается. Склеивать осколки бессмысленно. Что может помочь на этом этапе?
- Сжечь мосты. Если вы окончательно решили расстаться, лучше всего свести общение к нулю. В будущем вы можете общаться, если захотите. Но сейчас вам просто нужно пережить разрыв. И будет очень сложно осознать, что вы расстались, если вы будете продолжать болтать по телефону или в социальных сетях, встречаться у общих друзей, ходить куда-то вдвоем. Резкий разрыв предпочтительнее мучительного медленного расставания. Удалите все контакты, чтобы в минуту слабости не совершить ошибку. Так вы только продлите агонию. Если полностью прекратить общение невозможно, то сведите его к необходимому минимуму.
- Избавиться от напоминаний. Постарайтесь убрать с глаз долой то, что будет напоминать вам о бывшей девушке. Речь идет о ее вещах, подарках, совместных фотографиях. Не слушайте музыку и не смотрите фильмы, которые ассоциируются с вашими отношениями.
- Новые впечатления. Переключитесь на что-то другое, получите заряд положительных эмоций от новых увлечений, отправьтесь хотя бы в небольшое путешествие. Старайтесь делать то, что будет вас радовать. Вам это сейчас необходимо.
От любви до ненависти
Когда первая боль станет утихать, вами начнут управлять другие эмоции – гнев, злость, обида. Важно понимать, что это естественный и необходимый этап. Эти эмоции необходимо прожить, но не направлять против вашей бывшей девушки или себя самого. Нужно научиться безопасно избавляться от злости или использовать ее как топливо:
- Письма гнева. Эта техника особенно хороша именно для мужчин, так как они привыкли держать все в себе. Когда вы почувствуете ненависть к бывшей девушке, обиду на то, как она несправедливо обошлась с вами, напишите ей письмо. Скажите о том, что вы чувствуете, как есть, не подбирая слова. Нужно писать, писать, пока не почувствуете облегчение. А потом просто порвите бумагу. Писем нужно написать столько, сколько будет необходимо.
- Использовать злость как топливо. В гневе заложена огромная энергия. Вам остается только направить ее в правильное русло. Приседать со штангой в тренажерном зале или заняться любым другим видом спорта. Можно пойти учиться чему-то новому. Или поменять работу, открыть свое дело. Пусть поначалу это будет только желание доказать ЕЙ, что она упустила замечательного мужчину. Зато вы не только сможете преодолеть боль расставания, но и получите бонусы в виде здорового подтянутого тела и отличной работы.
Кто виноват и что делать?
Следующим этапом становится чувство вины. Гнев помогал спрятать это чувство, но когда он прожит, вина выходит на первый план. Это тяжелое чувство, которое лишает сил. Мужчина подсознательно может бояться этого этапа, зациклившись на гневе. Но, только пройдя все этапы, можно возродиться к новой жизни. Что может помочь?
- Принятие своей ответственности. Да, вы осознаете, что вы тоже в чем-то были неправы. Постарайтесь вспомнить конфликтные ситуации с вашей бывшей. Какие претензии она выдвигала к вам? Лучше всего запишите их на бумаге. Подумайте, чего на самом деле ей не хватало. Сделайте выводы для себя – решите, как вы будете себя вести в новых отношениях, чтобы сделать их лучше предыдущих.
- Попросите прощения. Это можно сделать мысленно. Главное, искренно скажите о том, что вы сожалеете о своих ошибках, о том, что причинили боль, вольно или невольно. Вспомните о Прощеном воскресенье – каждому есть, за что попросить прощения. Сделайте это, и вам станет легче.
Проститься с прошлым
Любые сильные эмоции – это показатель того, что боль еще не прожита до конца. В тот момент, когда вы простите и свою бывшую, и себя самого, придет пора окончательно проститься и со своим прошлым. Это самый тяжелый этап – когда вы осознаете, что это конец, больше уже точно ничего не будет. Не остается никаких надежд на воссоединение, и вы понимаете, что вам нужно двигаться дальше уже без нее, даже без мысли о ней.
Важно позволить себе прожить все эмоции, которые вас захлестнут. Потом вы почувствуете желание в последний раз ощутить себя единым целым, чтобы расстаться навсегда. На этом этапе позвольте себе сделать это, но только мысленно: послушайте музыку, напоминающую о ней, подумайте о том, чему вы научились у нее. Вспомните все то хорошее, что было в ваших отношениях. Поблагодарите когда-то любимую девушку, за то, что она была частью вашей жизни. А потом скажите про себя: «Я тебя отпускаю».
Новая встреча – лучшее средство от одиночества
Когда расстался с девушкой, которую любишь, кажется, что снова полюбить уже не получится. Особенно, когда это происходит после длительных отношений. Тяжело снова довериться кому-то, страшно опять ошибиться и разочароваться. Но боль не вечна, она проходит. И человек возрождается к жизни и к новой любви. Не нужно избегать этого.
Самое главное – не бросаться в новые отношения сразу после расставания. Очень хочется почувствовать себя нужным, но раненой душе нужно время, чтобы излечиться. Когда вы проживете все этапы расставания, признаете свои ошибки и сделаете выводы, вам станет легче. Вы выйдете из расставания с полезным опытом. А груз прошлых отношений уже не сможет помешать встрече с той самой девушкой, с которой вы обретете настоящую, взаимную и счастливую любовь.
