Men chiroyli emasman, nima qilishim kerak? Men go'zal emasman! Qanday qilib xunuk o'rdakdan chiroyli oqqushga aylanish mumkin? Agar men semiz bo'lsam, o'zingizni qanday sevish kerak

Afsuski, ko'plab qizlar ommaviy axborot vositalari tomonidan qo'yilgan standartlarga juda bog'liq. Mukammal yuz xususiyatlariga ega uzun oyoqli go'zalliklarni ko'rgandan so'ng, yaxshi ishlangan sochlar va uzun oyoqlar, ko'zgudagi aks ettirishingiz yoqimsiz ko'rinishni boshlaydi va komplekslar paydo bo'ladi. Bu munosabatlarni o'rnatishga va hayotda qoniqishga xalaqit beradi. Psixologlar muammoni o'z fikrlaringiz bilan hal qilishni maslahat berishadi, bir vaqtning o'zida tashqi ko'rinishingiz ustida ishlashadi.

Muhim! Bugungi kunda o'zingizga g'amxo'rlik qilish va har qanday yoshda jozibali ko'rinishga ega bo'lish juda oddiy. Qanaqasiga? Hikoyani diqqat bilan o'qing Marina Kozlova O'qing →

O'z-o'zini past baholashning tabiati

Har bir inson o'zini eng jozibali, ismini eng go'zal va qobiliyatlarini eng g'ayrioddiy deb bilish uchun tabiatga ega. Agar o'zingiz haqingizda fikr aksincha bo'lsa, unda komplekslar kabi ruhiy buzuqlik mavjud. Ko'pincha ular kelib chiqadi bolalik va hayot davomida ular rivojlanadi yoki yo'q bo'lib ketadi.

O'z-o'zini hurmat qilishning eng yuqori cho'qqisi balog'at va yoshlik davriga to'g'ri keladi, bunda qarama-qarshi jins vakillari bilan munosabatlarni boshlash uchun birinchi urinishlar amalga oshiriladi. Ko'pincha bu qizning tashqi ko'rinishidan noroziligiga asoslanadi. Biror kishining yoqimsizligi haqidagi xulosalar ob'ektiv faktlarga, biron bir kamchilik mavjud bo'lganda yoki sub'ektiv dalillarga asoslanishi mumkin, agar ma'lumotlar uzoqdan kelgan idealga mos kelmasa.

O'z-o'zini hurmat qilishning asosiy sabablari, fikri nufuzli deb hisoblangan odamlar tomonidan qizning tashqi ko'rinishi haqida tizimli yoki tasodifiy salbiy bayonotlardir. Bu ota-onalar, qarindoshlar, o'qituvchilar, do'stlar va sinfdoshlarning so'zlari bo'lishi mumkin. Ular har doim ham to'g'ri emas, lekin yomon niyat bilan aytiladi, ammo shakllanishga ulgurmagan shaxs ularni tom ma'noda va og'riqli qabul qiladi.

O'zingizni qanday sevish kerak

O'zingizni xunuk, ahmoq va qiziqmas deb hisoblagan vaziyatlarda psixologlar birinchi navbatda bu fikrning rostmi yoki yo'qligini aniqlashni maslahat berishadi. Ko'pincha juda jozibali ayollar va qizlar noz-karashma va iltifot so'rash orqali o'zlarining kamchiliklari haqida gapirishga moyildirlar. Ular o'zlarining kuchli tomonlarini bilishadi, lekin boshqalar ularni rad etishlari uchun o'zlarining kamchiliklarini aytadilar. Misol tariqasida, do'stlar guruhidagi ozg'in ayol o'zini semiz deb ataydi va uni buning teskarisiga ishontira boshlashini bilib oladi.

Agar odam yopiq bo'lsa va aslida ko'zgudagi aksini yomon ko'rsa, o'zini qo'rqinchli deb hisoblasa va tashqi xususiyatlari bilan yashash noqulay bo'lsa, bu boshqa masala. Bunday takabburlikning samimiyligining belgilari:

• har qanday jamiyatda ko'rinmas bo'lish istagi;
• aloqa bilan bog'liq muammolar - mavjud do'stlar va tanishlar kam va yangilari bilan, ayniqsa qarama-qarshi jins vakillari bilan munosabatlarni o'rnatish juda qiyin;
• o'ziga xos hazil tuyg'usi - bunday qizlarni aldash va o'z ustidan kulish juda qiyin;
• jozibadorlik bilan bog'liq mavzularni muhokama qilishda noqulaylik, hatto yaqinlar orasida ham terining qizarishi, ko'zlarning cho'kishi va hukm chiqarishga urinish qiyinligi bilan ifodalanadi.

O'zlarini xunuk deb hisoblaydigan barcha qizlar va o'g'il bolalar uchun mutaxassislar muammoni hal qilish uchun kompleks yondashuvni tavsiya qiladilar.

Qizarishni qanday to'xtatish kerak

Fikringizni o'zgartirish

Avvalo, narsalarni o'z fikrlaringizda tartibga solishingiz kerak. Bunga professional psixolog yordam beradi, ammo agar siz uning mashg'ulotlariga qatnasha olmasangiz, o'zingiz bilan kurashishga harakat qilishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun bir nechta maslahatlar:

1. 1. Go‘zallik nihoyatda sub’ektiv tushuncha ekanligini anglab yeting. Faoliyatning turli sohalarida cho'qqilarni zabt etgan taniqli ayollarni tahlil qilib, tanqidiy ko'rib chiqsangiz, ularning ko'pchiligining kamchiliklari ko'p ekanligi ma'lum bo'lib, ularni afzalliklarga aylantirishga muvaffaq bo'lgan. Ko'plab tan olingan go'zallar orasida uzun bo'yli va qisqa, ozg'in va jingalak, qizil va qoramag'iz, qora tanli va rangpar teriga ega bo'lganlar bor. Ularning har biri boshqalarga yoqadigan o'ziga xos xususiyatga ega va bu juda kamdan-kam hollarda tashqi ko'rinishining har qanday qismidir.
2. 2. Tushunib oling, agar siz har kuni uyg'onsangiz va "hech kim meni yoqtirmaydi" deb o'ylasangiz, shunday bo'lsin. Buning sababi umuman jirkanch ko'rinadigan xususiyatlarda emas - bu ichdan kelgan salbiyda. Yigitlar orasida talabga ega bo'lgan barcha qizlarning umumiy jihati bor - ular o'zlarining barcha kamchiliklarini bilib, o'zlarini sevadilar. Bu ularga o'zini ishonchli his qilish, o'ziga xos joziba olib borish, oson muloqot qilish va o'zlarining afzalliklari va jinsiyligini har qanday shaklda to'g'ri taqdim etish imkonini beradi: bo'yanishsiz va u bilan, kechki libos va pijamada.
3. 3. Mashqni bajaring: bir varaqni 2 qismga bo'ling, birida o'z afzalliklaringizni, ikkinchisida esa kamchiliklaringizni yozing. Iloji boricha ochiq bo'lish uchun, ayniqsa ikkinchi ustun bilan - har bir inson o'ziga xos tarzda go'zal va siz faxrlanadigan fazilatlar bo'ladi. Shundan so'ng, siz ikkinchi ustundagi xususiyatlarni qabul qilish va sevish mumkinmi va birinchisiga kiritilgan narsalarni qanday ta'kidlash kerakligi haqida o'ylashingiz kerak. Ba'zilar bir xil kamchiliklarga ega bo'lgan yulduzlar va eng yaxshi modellarning misollaridan ilhomlangan;
4. 4. O'zingizga halol javob bering, agar siz o'zingizni yomon ko'rishda davom etsangiz, ko'zgudagi aks ettirish yaxshiroq bo'ladimi? Qiyinchilik o'rniga o'zingiz uchun nima qila olishingizni hal qiling. Ehtimol, qizning o'zidan tashqari, hech kim uni xunuk deb hisoblamaydi.
5. 5. Muammoni onangiz yoki boshqa yaqinlaringiz bilan samimiy muhokama qiling. Albatta, ularga iliq, ilhomlantiruvchi qo'llab-quvvatlash so'zlari bo'ladi.
6. 6. Har qanday yutuqlar uchun o'zingizni har kuni maqtang.
7. 7. O'zingizni yoqimli narsalar bilan xursand qiling - qiziqarli joylarga sayohatlar, xaridlar, xaridlar, mazali qahva.
8. 8. Doimiy ravishda tashqi va shaxsan takomillashtirish. Faqat o'zingizga vaqt, pul va kuch sarflab, o'zingizni hurmat qilishni va sevishni boshlashingiz mumkin.

Psixologlar professional fotograf tomonidan stilistlar yordamida amalga oshirilgan badiiy fotografiyani tashqi ko'rinishdagi komplekslaringizni engishning yaxshi usuli deb hisoblashadi. Fotosuratlar o'zingizga tashqi tomondan qarashga va kuchli tomonlaringizni payqashingizga yordam beradi.

Qanday unutish kerak sobiq xotini

Tashqi ko'rinish

Zamonaviy go'zallik sanoati shu qadar rivojlanganki, har qanday odam bir necha soat ichida mukammallikka aylanishi mumkin. Ko'rinishdagi kamchiliklarni mavjud usullar bilan tuzatish bo'yicha bir nechta tavsiyalar:

1. 1. Yuz va tananing muammoli terisi. To'g'ri tanlangan kompleks bilan parvarishlash muolajalari yordam beradi kosmetika. Kosmetolog va dermatologga tashrif buyurish, agar kerak bo'lsa, sog'liq muammolarini bartaraf etish uchun tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi. Ta'sir darhol bo'lishi shart emas, lekin teringizni sog'lom saqlash ko'nikmalari umr bo'yi davom etadi. Tug'ilish belgilari va sepkillar alohida suhbat mavzusidir. Oddiy o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar bunday "belgilar" ni o'zlarining diqqatga sazovor joylari deb bilishadi, shuning uchun yuqorida sanab o'tilgan maslahatlar yordamida ushbu kompleksni psixologik darajada yo'q qilish tavsiya etiladi.
2. 2. Yuzning nomukammalligi - juda kichik ko'zlar, ingichka lablar, katta burun, tartibsiz shakldagi qoshlar va boshqalar. Muammo qisman hal qilingan to'g'ri bo'yanish bilan. Bo'yanish bo'yicha umumiy yoki individual kursni o'tash tavsiya etiladi, bu sizga vizual ravishda kattalashtirish / kamaytirish, yuzning kerakli qismlarini ta'kidlash va muammoli narsalarni yashirishni o'rgatadi.
3. 3. Sochlar. Bu erda hamma narsa oddiy - to'g'ri parvarish, vitaminlar majmuasi, individual tanlangan soch turmagi va bosh kiyimlar har qanday vaziyatni saqlab qolishi mumkin. Turli xillik moda soch turmagi va rang variantlari shunchaki hayratlanarli va har kim o'ziga yoqadigan narsani topishi mumkin.
4. 4. Ko'krak qafasi. Tananing bu qismi ko'p hollarda kiyim ostida joylashgan. Har qanday shakl va o'lcham to'g'ri sutyen va kiyim bilan sozlanishi mumkin.
5. 5. O'sish. Insonning balandligi go'zallik bilan bir xil sub'ektiv tushunchadir. Juda qisqa bo'lgan qizlar poshnali va platformalar bilan poyabzal yordamida unga ta'sir qilishi mumkin baland bo'yli qizlar o'zlarini qabul qilishlari va o'zlari yoqtirgan poyafzallarni kiyishlari kerak; Ko'pgina misollar shuni ko'rsatadiki, balandlik hech qachon insonning shaxsiy hayotida va kasbiy faoliyatida baxtli bo'lishiga to'sqinlik qilmaydi.
6. 6. Kiyim uslubi. Shkafingiz yordamida individualligingizni ta'kidlash tavsiya etiladi. Siz boshqalarning fikrini o'ylamasdan, o'zingizni eng qulay qiladigan zamonaviy narsalar va aksessuarlarni tanlashingiz kerak. Ular qimmat va markali bo'lishi shart emas, asosiysi, qiz ularda o'zini yaxshi ko'radi va ularni kiyishdan zavqlanadi.
7. 7. Rasm. Tananing har qanday genetik va orttirilgan xususiyatlari yordamida tuzatiladi sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faoliyat.
8. 8. Boshqa muhim tafsilotlar. Bularga manikyur va atirlar kiradi. Tirnoqlaringizga pul sarflamasdan g'amxo'rlik qilishingiz mumkin va yoqimli hid qimmat atir degani emas. Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish va antiperspirantlardan foydalanish muhimdir.

WikiHow wiki kabi ishlaydi, ya'ni bizning ko'plab maqolalarimiz bir nechta mualliflar tomonidan yozilgan. Ushbu maqola 216 kishi tomonidan, shu jumladan anonim tarzda tahrirlash va yaxshilash uchun ishlab chiqilgan.

Yaxshi ko'rinish har doim ajoyibdir. Ammo shuni yodda tutish kerakki, gormonlar o'zingizni yoqimsiz his qilishingizga olib kelishi mumkin; va har doim sizda go'zal xususiyatlarni ko'radigan odamlar bo'ladi, har doim sizni sevadigan odam bo'ladi va sizda har doim ham tashqarida ham, ichingizda ham ajoyib narsa bo'ladi. Siz allaqachon go'zalsiz va ushbu maqola tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi va o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Qadamlar

Go'zallik me'yorlaringiz bilan realistik bo'ling. Siz haqiqatan ham xunukmisiz yoki o'rtacha ko'rinishga egamisiz? Bugungi ommaviy axborot vositalarida oddiy odamning fotosuratini topish haqiqatga to'g'ri kelmaydi - atrofida faqat modellar va juda chiroyli shaxslar bor. Hatto tabiiy chiroyli modellar Ular bo'yanish uchun soatlab vaqt sarflaydilar, qat'iy dietaga va jismoniy mashqlar rejimiga rioya qilishadi, ular maxsus kiyim tikadilar, plastik jarrohlikdan o'tadilar va, albatta, ularning fotosuratlari maxsus dasturlarda qayta ishlanadi. Natijada, biz ko'p odamlarga sovg'a qilinmagan tashqi ko'rinishdagi odamlarning fotosuratlarini ko'ramiz va hatto bunday ko'rinish idealga keltiriladi. Afsuski, odamlar ko'pincha oddiy va o'rtacha ko'rinish nima ekanligi haqida noto'g'ri tasavvurga ega.

• O'rtacha ko'rinishga ega bo'lish juda normal, ko'pchilik shunday ko'rinadi.
• Ko'p odamlar akne, ortiqcha vazn, doimiy kepek kabi kosmetik muammolar bilan kurashmoqda, ba'zilari esa kuyishdan keyingi chandiqlar va izlardan xalos bo'lishga harakat qilmoqda. Ammo shu bilan birga ular yashashni va hayotdan zavqlanishni davom ettirmoqdalar.
• Zamonaviy ommaviy axborot vositalari tashqi ko'rinishga juda katta e'tibor beradi. Aksariyat odamlar aql-zakovatni, mehnatsevarlikni, tafsilotlarga e'tiborni, boshqalarda ijodiy bo'lish qobiliyatini va hokazolarni qadrlashadi.

1. Yaxshi gigienani saqlang. Yoqimli hid va yaxshi uslub sizni tabiiy go'zalligingizdan mahrum qilmaydi. Agar siz shaxsiy gigienaga e'tibor bermasangiz, u boshqalarni daf qiladi.

   • Har kuni hammom yoki dush oling. Buni kuchli faollikdan keyin qiling, masalan. jismoniy mashqlar, yoki issiq kunlarda. Sochingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang - ularni sizga mos keladigan chastotada yuving.
   • Agar qo'ltiqlaringiz ko'p terlasa, antiperspirantdan foydalaning.
   • Yaxshi og'iz gigienasini saqlang. Tishlaringizni muntazam ravishda yuving va agar kerak bo'lsa, og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Inson qanday ko'rinishga ega bo'lishidan qat'iy nazar, og'izdan hid doimo jirkanchdir.

2. Boshqa soch turmagini tanlang yoki soch mahsulotlarini sotib oling. Yuz shakliga mos keladigan soch turmagini sinab ko'ring va professional salonda stilistga murojaat qiling. Professional hamma narsani ehtiyotkorlik bilan bajaradi, u sizni tanlashga yordam beradi mos soch turmagi, bu sizning yuzingizni to'g'ri ramkaga soladi. Bundan tashqari, stilistlar yuqori sifatli mahsulotlardan foydalanadilar. Quyidagi kabi mahsulotlarni sinab ko'ring:

   • muss;
   • to'g'rilash kremi;
   • issiqlikka chidamli sarum yoki buzadigan amallar;
   • soch spreyi;
   • jel (soch turmaklash uchun);
   • soch aksessuarlari.

3. Yuzingizni yuving va namlang. Agar siz bo'yanish kiysangiz, uni maxsus bo'yanish vositasi bilan to'g'ri olib tashlang. Yuzingizni tozalang, tozalovchi vositadan (bu ajinlar bilan yordam beradi) va topikal kremdan foydalaning (agar siz tez-tez yaralar paydo bo'lsa) va teringizni har kuni namlang.

   Tirnoqlaringizni yaxshi holatda saqlang. Tirnoqlaringiz hech qachon iflos bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. Tirnoq lakini qo'llang. Bu nafaqat tirnoqlaringizni mustahkamlaydi, balki ularga yorqinlik baxsh etadi va ularni juda zamonaviy ko'rinishga olib keladi. Har oqshom vannalar tayyorlashga harakat qiling zaytun moyi, bu sizning tirnoqlaringizni mustahkamlashga va kesikulalarni davolashga yordam beradi. (Moy 2-3 daqiqa davomida kesikulada qolishiga ishonch hosil qiling). Nega tirnoqlaringizni pastel soya bilan jonlantirmaysiz? Fransuz manikyurasi eng mos. Bosilgan mixlar haddan tashqari baholanadi va ko'pchilikning fikriga ko'ra, keraksizdir.

   Yengil bo'yanish kiying. Agar siz 18 yoshdan kichik bo'lsangiz, iltimos, afzallik bering yumshoq ohanglar. Agar sizda akne bo'lsa, foydalanishni o'ylab ko'ring asos, lekin terining rangiga mos kelishiga ishonch hosil qiling va ustiga kukun surting. Engilroq variant sifatida konsilerni ko'rib chiqing. Esda tutingki, u terining ohangiga ham mos kelishi kerak. Ko'zlaringiz ostidagi doiralarni yashirish uchun xuddi shu usulni sinab ko'ring. Lablaringizga vazelin surting, yonoqlaringizni biroz qizartiring (keyin porlash uchun ozgina vazelin qo'shing). Bir oz maskara qo'llang.

   • Esingizda bo'lsin, go'zal bo'lish uchun bo'yanish shart emas.

4. Agar sochingiz bo'lsa, sochingizni oling yoki tarang. Soxta kirpiklar ekstremal, tabiiy, ammo ajoyib ko'rinishni maqsad qiladi. Tabiiy go'zallik- Birinchidan! Ota-ona ruxsatisiz maxsus holatlardan tashqari ko'p bo'yanish qilmang.

   Mehribon inson bo'l. Dahshatli ichki dunyo har doim tashqi tomondan o'zini namoyon qiladi. Odamlarga va hayvonlarga mehribon bo'ling, narsalaringizni baham ko'ring va sinfda qattiq o'qing.

   Tabassum. Tabassum sizni yanada jozibali qiladi. Birovning nigohiga duch kelganingizda, ishonch bilan tabassum qiling. Odamlarga xushmuomala bo'ling. Bu qovog'ingizni chimirib, nafasingiz ostida g'o'ldiradigandan ko'ra ancha jozibali ko'rinadi.

   Tishlaringizni muntazam ravishda yuving. Nafasingizni toza saqlash uchun yalpizlardan foydalaning. Tishlaringizni oqartirmoqchi bo'lsangiz, maxsus foydalaning tish pastasi, lekin haddan oshib ketmang.

   Chiroyli kiyin. Zerikarli jinsi shimlar kiyish o'rniga, yubkalar va taytlar (yoki leggings) kiyib ko'ring. Siz ham sinab ko'rishingiz mumkin zamonaviy sharf va sirg'alar, agar siz "zamonaviy" toifaga kirsangiz; uzuklar tavsiya etilmaydi, kichik sirg'alarga ustunlik berish yaxshidir.

   Tashqi ko'rinishga berilmang. Ichkaridagi narsa qimmatroq.

   Kuniga ikki marta yuzingizni yuving va yaxshi, mos loson bilan namlang va sochingizni tarashni unutmang.

   Sog'lom ovqatlaning va mashq qiling! O'ynaganingizga ishonch hosil qiling sport o'yinlari yoki kuniga kamida 60 daqiqa tashqariga chiqing va sog'lom ovqat iste'mol qiling. Mashq qilish zerikarli bo'lishi shart emas - suzish, ot minish, piyoda yurish yoki hatto yoga va jang san'ati bilan shug'ullaning. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling va kek, shirinliklar, muzqaymoq va boshqalar kabi nosog'lom ovqatlardan uzoqroq turishga harakat qiling.

   Kiyimlaringizni ranglarga qarab birlashtiring! Sizga mos deb o'ylagan ranglarda kiyin. Ifodali bo'ling, kiyim kiying yaxshi sifat va kiyimlaringizni oldindan rejalashtiring.

   O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring. Boshqalar sizni haqorat qilganda quloq solmang. Bundan yuqoriga ko'tarilib, hayotingizni davom ettiring. Bilingki, baxtsiz odamlar shunday qilishadi - ular boshqalarni xafa qilganda, o'zlarini yaxshi his qilishadi. Ularning darajasiga egmang va haqoratiga tushmang.

   Sizga mos keladigan kiyimlarni kiying. Bu sizni yanada jozibali qiladi. Esingizda bo'lsin, har doim tashqi ko'rinishingizga tayanmasligingiz kerak. Ichki go'zallik haqiqatan ham muhim. Har doim o'zingiz bo'ling, garchi boshqalar buni yoqtirmasa ham.

• ergashmang so'nggi tendentsiyalar moda. O'z uslubingizga rioya qiling va "yo'q"ga ishonch hosil qiling.
• Go'zallik ichdan keladi, uni qabul qiling va u tashqaridan namoyon bo'ladi!
• Tashqi ko'rinishga e'tibor bermang! Agar jozibali ichki dunyoga ega bo'lsangiz, odamlar sizni kutib olishadi. Mehribon, ishonchli bo'ling va oxir-oqibat quvnoq bo'ling!
• Agar sizda teri muammosi bo'lsa, dermatolog bilan maslahatlashing va har ikki oyda bir marta tashrif buyuring. Soch turmushingizni tanlaydigan stilistni toping va faqat unga boring. Xuddi shu narsa tashqi ko'rinishingizning har qanday jihatiga tegishli. Masalan, siz o'zingiz uchun to'g'ri o'quv dasturini tanlaydigan yaxshi fitnes murabbiyini topishingiz mumkin.
• O'zingizni hayotingizdagi modellar va go'zal insonlar bilan solishtirmang! Har kimning o'ziga xos go'zalligi bor, faqat uni topish kerak. Bundan tashqari, hatto go'zal odamlar Do'stlaringiz orasida, ehtimol, ular bu haqda gapirmasalar ham, siz haqingizda biror narsaga hasad qilishadi.
• Boshqalar sizni haqorat qilishlariga yo'l qo'ymang. Siz go'zalsiz, shunchaki ko'rsatishingiz kerak!
• Boshqalardan nusxa ko'chirmang! Esingizda bo'lsin: “O'zing bo'l! Boshqa rollar allaqachon olingan”, - deydi Oskar Uayld.
• Ta'kidlash ijobiy xususiyatlar. Siz qanday bo'lsangiz, xuddi shunday go'zalsiz!
• Har xil narsalar har kimga mos keladi, chunki har bir kishi har xil ko'rinishga ega. Bir qizga mos kelmaydigan narsa sizga mos kelishi mumkin. Tajriba qiling va o'zingizni his qilishdan qo'rqmang ichki go'zallik- bu kalit.
• Boshqalar siz haqingizda nima deyishidan tashvishlanmang.
• Har bir insonning go'zallik haqida o'z fikri bor. Agar siz o'zingizni go'zal deb hisoblamasangiz ham, kimdir boshqacha fikrda bo'lishi mumkin.

Salom. Men 21 yoshdaman, ayolman. Men qattiq depressiyadan aziyat chekaman. Gap shundaki, men juda xunukman. Bolaligimdan maktabda masxara, bitmas-tuganmas taxalluslar va masxara bilan qiynalganman. Bolalar: "Men bu xunuk qiz bilan bir stolda o'tirmayman!" Men o'zimdan nafratlana boshladim, uyatchan bo'lib qoldim. Doimiy ruhiy tushkunlik va depressiya tufayli o‘qishga diqqatimni jamlay olmaganim uchun universitetda o‘qishni to‘xtatdim.

Men tasodifan bilganimdek, orqamdan menga qarshi hech narsa yo'qligini aytgan yigitni javobsiz sevib qolganimdan keyin, lekin men juda xunuk edim va u men bilan uchrashmaydi, men o'z jonimga qasd qilishni xohlardim. Men hamma narsadan voz kechdim, yashash istagini yo'qotdim. Ammo baribir u o'zini yengib, ish topdi. U erda men tasodifan ishdagi hamkasblarimning suhbatini eshitib qoldim, ular meni muhokama qilishdi va meni yadro urushi kabi dahshatli deb atadilar. Timsoh, qo'rqinchli, xunuk - o'zim haqimda o'n yil davomida shunday sharhlardan so'ng, men o'zimni odamdek his qilishni to'xtatdim.

Tashqi ko'rinish asosiy narsa emasligi haqidagi tasallilar ozgina yordam beradi - men hali chiroyli qizdan ko'ra xunuk ko'rinishdagi qizni afzal ko'radigan yigitni uchratmaganman. Hamma ham meni haqorat qilmadi - lekin do'stona munosabatlarga ishonishingiz mumkin. Sevgi, jinsiy aloqa - bu men kabi odamlar uchun emas, balki boshqalar uchun. 21 yoshda ham hali bokiraman. Ular jinsiy aloqa qilishni taklif qilgan holatlar ham bo'lgan, ammo bular mendan katta, mutlaqo qiziqmas, hatto meni xursand qilishga urinmagan, balki menga o'xshagan odam rad etmasligini hisoblagan, uchrashish shart emas edi.

Hatto bittasi men haqimda ochiqchasiga aytdi: "Va bu jinni hali ham Xudo bilgandek harakat qilmoqda". Aftidan, menga o‘xshagan odamlarning sevgi, iltifot va tanishuvga ishonadigan hech narsasi yo‘q. Men o'zimni hech kim kabi his qilyapman. Men hayotdan charchadim. Men endi buning mohiyatini ko‘rmayapman. Balki menga o‘xshaganlar ertami-kechmi o‘zlarining xunukligiga ko‘nikib, yashaydilar. Men qila olmayman. Men o'zimni past, xunuk his qila olmayman, ayol sifatida e'tiborsiz qolishdan charchadim. Muxlislar va e’tibor qurshovida o‘zim yoshda bo‘lgan go‘zal qizlarni ko‘rsam, umidsizlikdan baqirishga tayyorman.

O'z-o'zini anglashdagi eng dolzarb savollardan biri bu "agar men xunuk bo'lsam nima qilishim kerak". Albatta, ko'p hollarda go'zallik bizga xunuklik tufayli qarashning iloji yo'qligi uchun emas, balki bizning o'zimizga bo'lgan hurmatimiz keskin tushib ketishi mumkinligi uchun juda uzoqda bo'lib tuyuladi. Odamlar negadir o‘zingni sevmaguningizcha atrofingizdagilar sizga uydek xunuk qizdek munosabatda bo‘lishadi, degan oddiy haqiqatni unutishadi. Shuning uchun, o'zingizga tashqi tomondan qarashga harakat qiling, ehtimol "agar men xunuk bo'lsam, nima qilishim kerak" degan savol o'z ahamiyatini yo'qotadi.

Ammo, agar siz o'zingizning uy-joyingizga ishonch hosil qilishga muvaffaq bo'lsangiz, shoshilinch choralar ko'rishingiz kerak. O'zingiz uchun turli muammolarni o'ylab topish uchun qo'shimcha energiya sarflamasligingiz kerak. Qilish uchun yaxshiroq narsani - sport, sevimli mashg'ulot, sevimli mashg'ulot guruhini topish yaxshiroqdir. Agar bu yordam bermasa va sizdan tashqari sizning ko'rinish Atrofingizdagilar shunday deb o'ylashadi, keyin harakat qilishingiz kerak.

"Agar men xunuk bo'lsam-chi?" Bu savol ko'plab maktab o'quvchilari, talabalar va hatto katta yoshli ayollarni tashvishga solmoqda. Maktab o'quvchilariga kelsak, bu fikrni ko'pincha atrofdagi o'spirinlar qo'yishadi, ular ba'zan juda shafqatsiz va go'zallikni qanday qadrlashni bilmaydilar. Bu holatda, kattalar qizlarga o'zlarining kuchli tomonlarini ko'rsatishlari va ba'zida bolalarning kamchiliklari boshqa, "kattalar" dunyosida qanday qilib katta afzalliklarga aylanishi haqida gapirishlari kerak. Biz, masalan, o'qishni tugatgandan 10 yil o'tgach, bitiruv kechasida barchani hayratda qoldirgan tanishlar haqida hikoya qilishimiz kerak, ular ajoyib figuraga ega, qolganlari esa juda ko'p vaznga ega edilar. Va bolaligida bu ayolni semiz deb masxara qilganini ayting.

Talabalik yillarida qizlar odatda komplekslarining ko'pchiligidan xalos bo'lishadi. Universitetga kelganingizdan so'ng, siz o'zingizni butunlay bir joyda topasiz yangi dunyo sizni boshqa odamlar o'rab turgan joyda. Va ular sizni maktabda qanday masxara qilganingizni bilishlari shart emas, masalan, "mop" yoki "yog'". Xo'sh, agar bu erda sizni xunuk va xunuk deb adashgan bo'lsangiz, demak, tashqi ko'rinishingizda va birinchi navbatda, boshingizda narsalarni tartibga solish vaqti keldi. Siz kamchiliklaringizni afzallik sifatida ko'rishingiz kerak.

Esingizda bo'lsin, tashqi ko'rinishingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, agar inson tashqi ko'rinishi emas, balki ichi xunuk bo'lsa, hech qanday vosita yordam bermaydi.

“Men doim hayronman, nega men xunukman? Men ba'zi qizlarga qarayman va hasad qilaman! Faqat barmog'ingiz bilan ularni chaqirsangiz bo'ladi, butun dunyo oyoqlaringizda yotadi! Bolalar, baholar, do'stlar, ularga hamma narsa oson. Men ko'zguga nafratsiz qaray olmayman - qorin yog'i, ingichka lablar, kichkina ko'zlar, qiyshiq oyoqlar, . Bu borada biror narsa qilish mumkinmi?

Har bir qiz chiroyli bo'lishni orzu qiladi. Hech qanday ajablanarli emas. Go'zallik sizga juda ko'p afzalliklarni beradi - ishonch, boshqalarning e'tirofi, yigitlarning hayrati, har doim va hamma joyda yaxshi ko'rinish imkoniyati. Ammo agar siz xunuk bo'lsangiz-chi? Axir, kim nima demasin, odamlarni aql-zakovati bilan emas, kiyimi bilan kutib oladi va birinchi taassurot o‘chmas. Faqat bitta yo'l bor - o'zgartirish, ayniqsa hayotga xalaqit bersa.

Muammo bormi?

Ko'pincha qizlar "men xunukman" deganda bo'rttirib yuborishadi. Juda katta yoki kalta burun xunuklik belgisi emas. Har bir insonning kamchiliklari borligini tushunish kerak (agar siz buni shunday deb atashingiz mumkin). Faqat do'kondagi qo'g'irchoqlar ideal yuz xususiyatlari va raqamlariga ega, va shunga qaramay, ularning ba'zilari hamma uchun emas.

Yupqa lablar, kichik ko'kraklar, tor sonlar - bu sizning xususiyatingiz. O'zingizni qanday qilib to'g'ri ko'rsatishni o'rganish muhim, shunda xunuklik muammosi yo'qoladi.

Dunyo yulduzlariga qarang, tarixdan misol toping. Yuzlab va minglab nomukammal ayollar go'zallik me'yorlariga aylandi.

Aslida, gap tashqi kamchiliklarda emas, balki noaniqlik va komplekslarda. Hayrat va jo'shqin qarashlarga erishish uchun siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni namoyish qilishingiz kerak va o'zingizni bo'sh kiyimga o'rab, erga qaramasligingiz kerak.

Ammo yuz haqiqatan ham xunuk, akne yoki boshqa kasallik belgilari bo'lsa-chi? Yoki odam haqiqatan ham genetik kasallikdan aziyat chekadimi? Bunday holda, bu qiyinroq. Dunyo ma'lum standartlar bilan boshqariladi. Lekin taslim bo'lmaslik kerak. Masalan, Daun sindromi bilan og'rigan Madlen Styuartning hikoyasini olaylik. Bu qiz model bo'lishga muvaffaq bo'ldi va hozir Nyu-Yorkdagi shoularda qatnashmoqda.

Amaliy vazifa. O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni qog'ozga yozing.

O'zingizning hurmatingizni oshiring

Hamma narsa umidsiz emasligini anglab etgach, siz keyingi nuqtaga o'tishingiz mumkin - o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish. Turli xil texnikalar mavjud, ammo o'z-o'zini qabul qilmasdan, ularning hech biri ishlamaydi. Siz xunuk emassiz, lekin o'ziga xossiz. Nega? Tabiat barcha odamlarni (aytmoqchi, hayvonlarni ham) har xil yaratganligi oddiy sababga ko'ra. Turli xillik barcha tirik mavjudotlarning rivojlanishining asosidir.

Xo'sh, agar siz xunuk bo'lsangiz, nima qilish kerak? Quyidagi vazifalarni bajarib ko'ring:

Amaliy vazifa. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor bering. Ularni o'zingizning foydangizga qanday ta'kidlashingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. .

Hasaddan xalos bo'ling

“Nega men unchalik go‘zal emasman?” deb o‘ylay boshlagan paytingizni eslang. Ehtimol, bu fikrlar o'zingizni boshqalar bilan solishtirgandan keyin paydo bo'lgan. Bu har qanday odamni komplekslarga olib kelishi mumkin bo'lgan katta xatodir. Har doim go'zalroq, muvaffaqiyatliroq, aqlliroq odam bo'ladi. O'zingizni emas, balki o'zingizni solishtirish to'g'ri go'zal qizlar, lekin kechagi o'zim. Agar siz bugun yaxshiroq bo'lsangiz, bu allaqachon muvaffaqiyat!

O'ylab ko'ring, siz hasad qilganingizda, siz juda ko'p energiya sarflaysiz. Nima olasiz? Depressiya, noaniqlik, g'azab va norozilik. Buning o'rniga, o'z kuchingizni o'zingizni yaxshilashga yoki boshqa yoqimli narsalarga sarflashingiz mumkin.

Muallif maslahati. Go'zal bo'lgach, tanganing boshqa tomoniga - hasadga, g'iybatga, orqangizdan gapirishga tayyor bo'lishingiz kerak. Ba'zi erkaklar faqat tashqi qobiqni ko'rishadi va ish beruvchilar aqlga shubha qilishadi. Afsuski, go'zallik barcha muammolarni hal qilmaydi. Shunchaki jozibali, lekin ayni paytda halol, mehribon, nazokatli, sevimli va sog'lom bo'lish kifoya!

Ichki go'zallikka g'amxo'rlik qilish

Ularning aytishicha, salbiy xarakterli xususiyatlar yuzda aks etadi. Darhaqiqat, shunday. Yoshi bilan g'azablangan odamlarda o'ziga xos ajinlar paydo bo'ladi, shivirlaganlar lablarining burchaklari osilgan, hasadgo'y odamlar esa sariq teriga ega. Shuning uchun, siz nafaqat tashqi, balki ichki jihatdan ham o'zgartirishingiz kerak.

Buning uchun nima qilish kerak? O'z fikrlaringizga ko'proq e'tibor bering. Bu erda harakatlar boshlanadi. , boshqalarga va o'zingizga nisbatan halolroq bo'ling. Oilangizga yordam bering, mas'uliyatli bo'ling. Ro‘yxatni davom ettirish mumkin.

Amaliy vazifa. Ijobiy va salbiy xarakterli xususiyatlar ro'yxatini yozing.

Dangasalik bo'lsin!

"Agar men xunuk bo'lsam, hech narsani tuzatib bo'lmaydi" deb o'ylaysizmi? Bekorga. Ehtimol, 100 yil oldin ko'pchilik siz bilan rozi bo'lgan. Lekin bugun emas, bu kunlarda emas. Plastik jarrohlik - eng jiddiy deformatsiyalari bo'lgan odam tashqi ko'rinishida juda jozibali bo'lishi mumkin bo'lgan darajada. Albatta, bunday operatsiyalar qimmat, lekin kim darhol natijalarni va'da qildi?

Oldinda butun hayotingiz bor, maqsadingizga intishingiz kerak. Ma'lumki, mukammallikning chegarasi yo'q. Qanchalik tez o'zgartirishni boshlasangiz, shunchalik tezroq ko'rinadigan natijalarni ko'rasiz. Dangasa bo'lmang:

Amaliy vazifa. O'zingizdagi qanday kamchiliklarni tuzatishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. O'zingizni o'zgartirish rejasini tuzing va harakat qiling!

Xulosa qilib aytganda, yana bir qoidani esga olish kerak. Agar siz doimo o'zingiz haqingizda "men xunukman, semizman, ahmoqman" desangiz, yaqin orada atrofingizdagilar bunga ishonishadi. Esingizda bo'lsin - siz juda ko'p afzalliklarga egasiz. Va hammaning kamchiliklari bor. O'zingizni seving va baxtli bo'ling!

Alina, Moskva