Homilador ayollar qancha suv ichishlari kerak? Homiladorlikning ikkinchi trimestri: farovonlik, ovqatlanish, muammolar. Foydali maslahatlar

Ushbu maqolada biz homiladorlik paytida qancha ichish kerakligini va nima uchun buni qilish kerakligini ko'rib chiqamiz. Bundan tashqari, nima ichish yaxshiroq va nimadan voz kechish yaxshiroq ekanligini ko'rib chiqamiz.

Nima uchun homilador ayollar ichishlari kerak?

Menimcha, hech kim nafaqat homilador ayollar, balki umuman hamma ichishi kerakligi haqida bahslashmaydi. Ammo homilador ayollar ichadigan suyuqlik miqdori va sifatini nazorat qilishlari kerak. Keling, nima uchun bunday bo'lganini ko'rib chiqaylik.

• Dastlabki bosqichlarda ko'p suyuqlik ichish homiladorlik belgilarini kamaytiradi.
• To'g'ri miqdorda suyuqlik ichish siz iste'mol qiladigan ovqatlarni "suyultiradi". Masalan, ich qotishining oldini olish uchun ko'proq tolali ovqat iste'mol qilish kerakligi haqida ma'lum bir tavsiya mavjud. Ammo faqat etarli miqdordagi suyuqlik bilan birgalikda bu natija beradi - muntazam, og'riqsiz najas. Natijada, hemoroid kabi asoratlar ehtimoli kamroq. Batafsil maqolada o'qishingiz mumkin.
• Homilador ayolning tanasi qo'shimcha qon, plazma va boshqalarni hosil qilish uchun suyuqlikka muhtoj.
• Terining elastikligi va ohangini saqlab qolish, terining qurishini oldini olish.
• Chiqindilarni va toksinlarni tanadan erkin olib tashlash.
• Agar siz etarli miqdorda suyuqlik ichsangiz, foydali moddalar tanadan yuvilmaydi.
• Suyuqlikning etarli miqdori siydikning turg'un bo'lmasligiga, kerakli tarkibga va mustahkamlikka ega bo'lishiga imkon beradi va shu bilan homilador ayolni patogen kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi.

Homiladorlik paytida qancha ichish kerak, buning sababi nima.

Homiladorlikning birinchi yarmida, taxminan 20-haftaga qadar (4-5 oy) ko'proq ichish tavsiya etiladi va faqat pastki norma tegishli. Ya'ni, kuniga kamida 2 litr ichish tavsiya etiladi. Siz ko'proq narsani qilishingiz mumkin, chunki tanangizdagi qon miqdori ortadi, amniotik suyuqlik hosil bo'ladi - bu jarayonlarning barchasi suyuqlikni talab qiladi.

Homiladorlikning ikkinchi yarmida, 20-haftadan boshlab, tananing ishlash rejimi qayta tuziladi. Endi sizning buyraklaringiz suyuqlik va natriy tuzlarini ushlab turish uchun maxsus ishlaydi (ular suyuqlikni ushlab turadi). Shunday qilib, suyuqlikni qabul qilish tartibi o'zgaradi. Endi yuqori chegara muhim bo'ladi. Kuniga 1-1,5 litrdan ko'p bo'lmagan ichimlik. Shu bilan birga, tuzni iste'mol qilishni cheklash yoki undan butunlay voz kechish tavsiya etiladi. Chunki, tuzni cheklamasdan, siz ichadigan suyuqlik miqdorini kamaytirish jismonan imkonsiz bo'ladi. Shuni yodda tutishimiz kerakki, tuz nafaqat biz oziq-ovqatga qo'shadigan tuz tarkibida mavjud. Barcha tayyorlangan ovqatlar tuzni o'z ichiga oladi (pishloq, go'sht mahsulotlari, ba'zi ziravorlar to'plami va boshqalar). Bu erda sho'r, achchiq, yog'li yoki qizarib pishgan ovqatlarni iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Bu ovqatlar qo'shimcha tashnalikni keltirib chiqaradi, siz ko'proq ichishga majbur bo'lasiz, buyraklar tuz va suvni ushlab turadi - bu suyuqlikni ushlab turish va shishishga olib keladi.

Shish paydo bo'lishi, nima qilish kerak?

Shishishning ko'rinishini kuzatish juda muhimdir. Ular, albatta, e'tiborga olinishi kerak. Eng oson yo'li - ertalab muntazam ravishda oynaga qarash. Va o'zingizni "men qiz bolaga homiladorman, bu hammada sodir bo'ladi" yoki "men hali yuzimni yuvmaganman" deb aldamang. Shishish darhol ko'rinadi.

Taxminan 20-haftadan boshlab suyuqlikni iste'mol qilish va chiqarishni kuzatish juda foydali. Qancha ichganingizni (va suvli ovqatlar iste'mol qilganingizni) va siydikda qancha chiqqaningizni yozing. Bunday holda, ko'pincha turli manbalarda tavsiya etilganidek, "siydik miqdorini o'lchash kosasi bilan o'lchash" mutlaqo kerak emas. Bu eng yoqimli protsedura emas, agar siz har safar biror narsani o'lchashingiz kerak bo'lsa, hojatxonaga kamroq bora boshlaysiz. Sifatli hammom tarozisini olish va siydik chiqarishdan oldin va keyin o'zingizni tortish osonroq. Va yozing. Agar siz ichgandan ko'ra kamroq ajralib chiqayotganini ko'rsangiz, unda suyuqlik ichkarida to'planadi. Buning sabablari va bu borada nima qilish kerakligi quyida keltirilgan.

Suyuqlikni ushlab turishning yana bir belgisi (ichki shish) to'satdan shish paydo bo'lishi mumkin. Taxminan 20-haftadan boshlab, ayol tez kilogramm berishni boshlashi mumkin. Ko'pgina hollarda, bu tanadagi ortiqcha suyuqlikning to'planishi bilan bog'liq. O'sish kuniga 0,5-2 kg, haftada 350 g norma bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, "kamroq ovqatlanish" bo'yicha tavsiyalar hech qanday foyda keltirmaydi, chunki bu oziq-ovqat haqida emas (agar siz, albatta, ortiqcha ovqatlanmasangiz). Buning sababi tuz va suvdir. Bir kun ichida oddiy tekshirishni yakunlashingiz mumkin. Umuman olganda, bir kun davomida tuzi bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmang. Va shu bilan birga, xuddi shu kuni ro'za tutish dietasini tashkil qiling. Eng keng tarqalgan variantlar: kefir, olma.

• Kefir. Kuniga 1,5-2 litr kefir, kam yog'li iching.
• olma. Kuniga 1,5-2 kg olma iste'mol qilinadi.

Qoida tariqasida, vazn kuniga (1-2 kg) kamayadi. Va bu umuman sodir bo'lmaydi, chunki siz ovqatlanishdan bosh tortgansiz. Sababi tuz organizmga kirmaydi va ortiqcha suv chiqib ketadi. Maqolani o'qing, ehtimol siz noto'g'ri ovqatlanasiz.

So'nggi oylarda nafaqat sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, balki erta bosqichlarda ham juda oz miqdorda va iloji boricha sog'lom ovqatlanish muhimdir. Shuning uchun, siz Mom's do'konida tanlashingiz va sotib olishingiz kerak homilador va emizikli ayollar uchun, siz bilan kasalxonaga olib borishingiz yoki chaqaloq tug'ilgandan keyin ovqatlanishingiz mumkin.

Eslatma 1. Oziq-ovqat va kosmetika mahsulotlarini qaytarish faqat qadoqlash buzilmagan bo'lsa mumkin.

Eslatma 2. Albatta, bu bosqichda keskin vazn ortishi semizlik yoki ma'lum endokrin muammolar bilan bog'liq bo'lgan holatlar mavjud, ammo, qoida tariqasida, bunday hollarda vazn ortishi deyarli homiladorlikning boshidan boshlanadi va 20-haftada emas va shifokorga "darhol ko'rinadi".

Maqolada homiladorlikning ikkinchi yarmida ichki shish va gestosis haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin. Havoladagi maqolada, shuningdek, pyelonefrit kabi asoratlar uchun suyuqlikni qanday qabul qilish kerakligi tasvirlangan. Xulosa qilib aytganda, pielonefrit va urolitiyoz bilan siz suyuqlikni iste'mol qilishni cheklay olmaysiz (ikkinchi yarmida, 20-haftadan boshlab), chunki siydik juda konsentratsiyali bo'lmasligi va buyraklarda qolmasligi kerak, shuning uchun siydik chiqarish tezligi tezlashadi. uning harakati normaldir.

Diqqat! Agar shishish ketmasa (maksimal 1-2 kun), unda siz albatta shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki shishish bilan bog'liq asoratlar juda tez rivojlanadi.

Homiladorlik paytida nima ichmaslik kerak, nega?

Ba'zi ichimliklar homiladorlik paytida ichish uchun zararli yoki umuman yo'q. Ularni uch turga bo'lish mumkin. Ba'zilar tanadagi suvni ushlab turadilar, boshqalari, aksincha, suvsizlantiruvchi ta'sirga ega, boshqalari esa bolaga shunchaki zarar etkazadilar. Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Homiladorlik paytida eng yaxshi ichimlik nima?

• Suv. Hali ham mineral suv eng yaxshisidir. Suvga ozgina limon qo'shish mumkin (va foydali).
• Tabiiy sharbatlar. Kuniga bir stakan etarli. Siz turli xil mevalarni aralashtirishingiz mumkin, siz pulpa qo'shishingiz mumkin (bu sizning dietangizga tola qo'shadi).
• Kompotlar (shakarsiz). Shirin mevalardan tayyorlangan kompot allaqachon shirin, hatto shakar qo'shilmasa ham.
• Quritilgan mevalarning infuziyalari, shakarsiz. Quritilgan mevalar qaynoq suv bilan quyiladi va bir kechada termosga quyiladi.
• Cranberry, lingonberry mevali ichimliklar.
• Smorodina barglari, lingonberry barglari qaynatmalari. Shifokor tavsiyasiga ko'ra, buyrak to'lovlari.

Muhim! Agar mavjud bo'lsa, ichish rejimiga rioya qiling.

Esingizda bo'lsin, siz chanqoq his qilmasligingiz kerak. Har doim yoningizda kichik bir shisha suv olib yuring.

Ichkarida xarid qilishda biz yoqimli va tezkor xizmatni kafolatlaymiz .

Inson tanasi yarmidan ko'pi suvdan iborat. Va uning ichidagi hayotiy jarayonlar suvning doimiy ishtirokida sodir bo'ladi. Shu sababli, hayot beruvchi namliksiz hech kim mavjud bo'lolmaydi. Uning eng kichik etishmasligi inson salomatligi va farovonligiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Suyuqlikning aniq etishmasligi odamlarning tanasini to'liq qobiliyatsiz qiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bolani tug'ish davrida homilador ayolning suvga bo'lgan ehtiyoji nafaqat ortib boradi, balki alohida ahamiyatga ega, chunki tanadagi suyuqlik aylanish tizimiga yangi - bola kiradi. Shu bilan birga, ayol tanasida ortiqcha suv juda zararli bo'ladi. Shu sababli, bu masala chaqaloqni ko'tarishda eng muhimlaridan biri hisoblanadi va muntazam monitoringni talab qiladi.

Suvsiz qiyin

Homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab, kelajakdagi ona sog'lig'i va farovonligining yomonlashishi shaklida ko'plab xavf-xatarlarga duch keladi. Ko'pincha bu davrda qon bosimi sezilarli darajada pasayadi, ba'zi homilador ayollar ich qotishi bilan og'riydilar, tromboflebit va varikoz tomirlari xavfi ortadi. Biroq, tanani etarli miqdorda suv bilan ta'minlash orqali bu muammolarni oldini olish yoki ularning namoyon bo'lishini bostirish mumkinligini hamma ham bilmaydi. Bundan tashqari, suyuqlik etishmovchiligi fonida metabolik jarayonlar buziladi, toksiklik darajasi oshadi (metabolik mahsulotlarning etarli darajada tozalanmaganligi natijasida), asabiylashish kuchayadi, immunitet pasayadi, terining elastikligi va mustahkamligi yo'qoladi. Qo'rqinchli narsa shundaki, mutatsiyalar va boshqa asoratlarni rivojlanish xavfi ortadi.

Odatda bu davrda homilador ayollar qabul qiladigan dorilar (hatto vitaminlar) etarli miqdorda suyuqlik bilan yaxshiroq so'riladi. Shuning uchun har bir homilador ayol etarli miqdorda suv iste'mol qilishi kerak, bu homiladorlikning boshida juda muhimdir.

Hamma narsa me'yorida

Bularning barchasi bilan, inson tanasi faqat suv etishmasligiga moslashishi mumkinligini esga olishingiz kerak, lekin ortiqcha bilan kurasholmaydi. Agar odatda odamlar bu haqda ayniqsa tashvishlanmasalar, homilador ayol uchun bu tartib ma'lum bir tahdidni yashiradi. Haddan tashqari suv shish paydo bo'lishiga olib keladi, buyraklar allaqachon ikki kishi uchun ishlaydi, shuning uchun ular keskin ortib borayotgan yukga bardosh bera olmaydi. Bu ham homilador ayolda ortiqcha vazn to'planishining sabablaridan biridir. Bu holat, ayniqsa, uchinchi trimestrda va eng muhimi, tug'ilishdan oldin xavflidir (shu jumladan, bola tug'ilishi paytida nuqsonlar va asoratlarning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin). Tana suyuqlikning ikki barobar hajmini to'plashga tayyorlanmoqda, chunki suv va qon miqdori doimo ortib boradi va tug'ilish vaqti (suyuqlik yo'qotilishi ayniqsa katta bo'lganda) yaqinlashadi. Shuning uchun, homiladorlikning so'nggi oylarida kelajakdagi ona hayot beruvchi namlikni tanaga olishni cheklashi kerak.

Homiladorlik davrida suv iste'moli standartlari

Homiladorlikning boshida hujayralarning faol o'sishi, tug'ilmagan chaqaloqning organlari va tizimlarining shakllanishi va rivojlanishi davrida suyuqlikning ahamiyati ayniqsa katta bo'lganligi sababli, bu vaqtda ayolning suv iste'moli etarli bo'lishi kerak. O'rtacha vazni 50 kg bo'lsa, u kuniga 2 litr suv, 60 kg - 2,3 litr, 70 kg - 2,5 litr, 80 kg - taxminan 3 litr suyuqlik ichishi kerak. Shuni hisobga olish kerakki, yozda, yuqori tana harorati yoki oshqozon buzilishi, toksikoz paytida homilador ayolning suvga bo'lgan ehtiyoji ortadi. Biroq, ikkinchi trimestrdan boshlab uni hayot beruvchi namlik bilan haddan tashqari oshirmaslik kerak. Chanqoqni his qilmaslik uchun, lekin ortiqcha ovqatlanmaslik uchun etarli miqdorda ichish kerak. Agar ko'rsatmalarga ko'ra, tanaga kiradigan suv miqdori cheklanishi kerak bo'lsa, shifokor qabul qilinadigan ichimlik rejimini individual ravishda belgilaydi.

Uchinchi trimestrdan boshlab siz ichadigan suv miqdori qat'iy nazorat qilinishi kerak.
Homiladorlik paytida ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarni o'qib, siz homiladorlikning oxirida suv iste'molini cheklash bo'yicha ko'rsatmalarga duch kelishingiz mumkin, ammo bu savolning formulasi biroz noto'g'ri - tuzni cheklamasdan suyuqlik ichishni cheklash shish paydo bo'lishini to'xtatmaydi va Umuman olganda, homilador ayol uchun bu oson emas. Buning sababi shundaki, tuzni iste'mol qilishni cheklash va keyin butunlay tark etish kerak, chunki u homilador organizmdagi suyuqlikni keyingi oqibatlarga olib keladi. Shuning uchun, 20-haftadan boshlab siz idishlarga qo'shadigan tuz miqdorini asta-sekin kamaytirishni boshlashingiz kerak. Agar siz ovqatga tuz qo'shishni butunlay to'xtatsangiz, suv iste'molini sezilarli darajada cheklashning hojati bo'lmaydi, agar bu shifokorlarning ko'rsatmalariga ko'ra zarur bo'lmasa (buyrak patologiyasi, shish uchun).

Aytgancha, agar sog'ligingiz yaxshi bo'lsa va hamma narsa normal bo'lsa, homiladorlikning uchinchi trimestrida suyuqlikni iste'mol qilishni cheklash xavfli bo'lishi mumkin. Chunki so'nggi oylarda amniotik suyuqlik kuniga 8 marta yangilanadi. Bu, albatta, munosib suv zaxirasini talab qiladi. Shunga qaramay, ginekologlar tug'ilishdan oldin qo'shimcha stakan suvni butun sabzavot yoki meva bilan almashtirishni tavsiya qiladilar. Shuni ham aytish kerakki, ma'lum sharoitlarda suyuqlikni iste'mol qilishni cheklash mutlaqo mumkin emas: masalan, pielonefrit va urolitiyoz bilan. Shuning uchun ichish rejimini shifokor bilan muvofiqlashtirish eng to'g'ri qaror bo'ladi. Ammo bundan oldin siz uyda suvsizlanish testini o'tkazishingiz mumkin. Siydikning bir qismini to'plang va uning rangini baholang: deyarli shaffof yoki etarlicha yorug'lik tanadagi suyuqlikning etarli miqdorini ko'rsatadi, to'yingan va qorong'i esa uning etishmasligini ko'rsatadi. Bolani kutayotganda nima ichish yaxshiroq - bu alohida savol. Tabiiyki, eng foydali ichimlik oddiy toza suv bo'lgan va shunday bo'ladi.

Homiladorlikning 2 trimestri ayol uchun eng yoqimli hisoblanadi. Toksikoz allaqachon uni tark etgan, uyquchanlik va doimiy bezovtalik hissi yo'qolgan, ammo uning oshqozoni hali unchalik katta emas va kelajakdagi onaga jismoniy noqulaylik tug'dirmaydi. Shu bilan birga, homiladorlikning o'rtasi o'ziga xos xususiyatlarga va "injiqliklarga" ega, ular abort qilish xavfini oldini olish uchun eng yaxshi ta'qib qilinadi.

Homiladorlikning 2 trimestri - necha haftadan boshlanadi?

Ikkinchi trimestr uch kalendar oyi va 14 akusherlik haftasidan iborat. Ba'zida yosh va tajribasiz onalar tug'ilish sanasi haqida chalkashib ketishadi, chunki ular homiladorlikning ikkinchi yarmi qaysi haftada boshlanishi va tugashini aniq bilishmaydi. Buning sababi, homiladorlik davri uchun tibbiy va kalendar qiymatlari 1,5-2 haftaga farq qiladi.

Akusherlik amaliyotida odatda 2 trimestr 14-haftada boshlanadi va 27-haftada tugaydi. Tajribali onalarning fikriga ko'ra, bu vaqtni haqli ravishda homilador ayolning hayotidagi eng ajoyib vaqt deb atash mumkin, u hali qimmatli "yuk" dan charchamagan, ammo ko'nikishning barcha noxush alomatlaridan xalos bo'lgan. ko'ngil aynish va hissiy portlashlar shaklida namoyon bo'lgan yangi holat.

2 trimestrda homiladorlik belgilari

Ikkinchi trimestr kelajakdagi ona uchun jiddiy jismoniy o'zgarishlarni va'da qiladi. Ushbu bosqichda qorin sezilarli darajada yumaloqlanadi va vazn ortadi. Homilador ayolning tanasida ham muhim jarayonlar sodir bo'ladi: ko'krak to'ldirishda va kattalashishda davom etadi, bachadon tug'ilishdan oldin "isiniy boshlaydi" va qorinning o'sishi tufayli oshqozon yonishi paydo bo'lishi mumkin. Ushbu belgilar oyoqlarning shishishi va nafas qisilishi, terining qichishi va strech belgilarini o'z ichiga olishi mumkin, bu zararsiz alomatlar deb hisoblanadi, ularning paydo bo'lishining asosiy homilador "qoidalariga" rioya qilish orqali oldini olish mumkin.

Xavfli belgilar:

1. ko'ngil aynishi (kech toksikoz)
2. qorinning pastki qismida kuchli og'riq
3. tana haroratining oshishi
4. hushidan ketish
5. qon ketishi

Agar ushbu belgilarning birortasi paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak, chunki ular homila so'nishi yoki spontan abort tahdidini ko'rsatishi mumkin.

Ikkinchi trimestrning eng yoqimli belgisi chaqaloqning harakati bo'lib, u birinchi navbatda 16-18 xaftada onasini itarib yubora boshlaydi. Bu unutilmas tuyg'u, hatto tajribali onalar ham so'z bilan tasvirlay olmaydilar - ba'zilari oshqozonida havo pufakchalari yorilib ketayotgandek his qilishadi, boshqalari uchun chaqaloqning birinchi zarbalari "gurillab" oshqozonga o'xshaydi.

Ikkinchi trimestrda homiladorlik paytida oqindi

Ikkinchi trimestrda, birinchi 14 haftaga nisbatan, homilador ayollarda vaginal oqindi kuchayadi va strukturani o'zgartiradi. Agar birinchi trimestrda ular "homilador bo'lmagan" dan deyarli farq qilmasa va tuxum oqining mustahkamligiga o'xshash bo'lsa, to'rtinchi oydan boshlab ular sutli rang va ozgina nordon hidga ega bo'lishlari mumkin.

Ikkinchi trimestrda kuchli oqindi tanadagi gormonal o'zgarishlarning natijasidir va agar u rangni o'zgartirmasa va qichishish yoki yonish bilan birga kelmasa, mutlaq norma hisoblanadi.

Xavfli chiqindilarga quyidagilar kiradi:

• yoqimsiz hid bilan shilliq oqindi. Ular homilador ayolda bakterial vaginoz paydo bo'lganda paydo bo'ladi, bu esa darhol davolanishni talab qiladi.
• Amniotik suyuqlikning oqishini ko'rsatadigan pushti, suyuq oqindi.
• Sarg'ish yoki yashil rangdagi oqindi infektsiya tanaga kirganligidan dalolat beradi.
• Qonli, dog'li oqindi eng xavfli hisoblanadi. Ular homilador bo'lish xavfi yoki homila xiralashishi belgisi bo'lishi mumkin. Ular bachadon bo'yni bilan bog'liq muammolar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin, bu ham shoshilinch tibbiy yordam uchun jiddiy sababdir.

Qonli, eng xavfli oqindi sabablari genetik nosozliklar va gormonal kasalliklar, yuqumli kasalliklar va onaning turmush tarziga qadar turli omillar bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, agar ular yuzaga kelsa, vaziyatni etarli darajada baholay oladigan ginekologga murojaat qilishingiz kerak va agar kerak bo'lsa, homiladorlikni to'xtatishning mumkin bo'lgan jarayonini to'xtatish uchun retsept yozing.

Homiladorlikning ikkinchi trimestridagi jinsiy aloqa

2 trimestrda jinsiy faoliyat juda maqbuldir va hatto akusherlar tomonidan tavsiya etiladi. Jinsiy aloqaga qarshi ko'rsatmalar homiladorlikning asoratlari bo'lishi mumkin, kelajakdagi onaning tushishi yoki boshqa asoratlar xavfi mavjud.

Agar shifokor jinsiy aloqa uchun yashil chiroqni yoqsa, unda siz eringiz bilan ishonch bilan sevishingiz mumkin. Bundan tashqari, gormonal o'zgarishlar fonida, homiladorlikning o'rtasida ko'plab ayollar uchun jinsiy aloqa "homilador bo'lmagan" vaqtga qaraganda ko'proq zavq keltiradi.

Ikkinchi trimestrda homilador ayol uchun ovqatlanish

Toksikozning yo'qolishi bilan homilador ayollar deyarli har doim odatdagi ishtahalariga qaytadilar. Bu 14-16 xaftada, kelajakdagi onaning tanasi homiladorlikka to'liq moslashganda sodir bo'ladi. Ko'pgina onalar, nihoyat, chin yurakdan ovqatlanishlari mumkinligidan xursand bo'lib, noto'g'ri yondashuv deb hisoblangan "ikki kishi uchun" ovqatlanishni boshlaydilar. Homilador ayolning dietasi muvozanatli bo'lishi kerak, chunki ortiqcha ovqatlanish, shuningdek, kam ovqatlanish chaqaloqning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi va hatto uning intrauterin rivojlanishining kechikishiga olib kelishi mumkin.

Ikkinchi trimestr uchun to'g'ri menyu parhez bo'lishi kerak. Uning tarkibida oqsillar, o'simlik yog'lari va uglevodlar, shuningdek, bola uchun zarur bo'lgan vitaminlar majmuasi bo'lishi muhimdir. Homiladorlikning o'rtalarida ovqatlanishning asosi, dietologlarning tavsiyalariga ko'ra, oddiy, ammo qimmatli ozuqa moddalari va mikroelementlarga boy oziq-ovqatlarni (go'sht, baliq, jigar, don, sabzavot va mevalar, sut mahsulotlari) o'z ichiga olishi va undan idishlarni tayyorlashdir. ularni "restoran" nishabsiz Noyob biftek yo'q - barcha taomlar pishirilishi kerak.

Bundan tashqari, shirin va un mahsulotlari, ketchup va mayonez, dudlangan go'sht va boshqa do'konda sotib olingan "noziklar" ni iloji boricha dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak. Ushbu oziq-ovqatlar tanadagi suyuqlikni ushlab turishga olib kelishi mumkin, homilador ayolda qon shakar darajasining oshishiga olib keladi, shuningdek, ortiqcha vazn ortishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlikning ikkinchi trimestridagi testlar

Ikkinchi trimestrdan boshlab ayollar antenatal klinikaga tez-tez tashrif buyurishlari va ginekolog tomonidan ko'rikdan o'tishlari kerak, chunki bu davrda homilaning rivojlanishini kuzatish juda muhim, uning rivojlanishidagi muammolar ko'pincha davrda paydo bo'ladi. 15-dan 25-haftagacha.

Homilador ayolning vizual tekshiruvidan tashqari, qorin bo'shlig'i hajmini va bachadon tubining balandligini o'lchab, ginekolog umumiy qon va siydik testini tayinlaydi. Ularning yordami bilan homilador ayolda gemoglobin darajasi aniqlanadi, uning past darajasi xomilalik gipoksiyaga va onaning buyraklari faoliyatiga olib kelishi mumkin, bu esa kech toksikozning rivojlanishiga olib keladi.

Shuningdek, 16-18 xaftada homilador ayolga "uchlik test" - xromosoma anomaliyalari va homila nuqsonlarini aniqlaydigan biokimyoviy skriningdan o'tish taklif qilinishi mumkin.

Ikkinchi trimestrda homiladorlikni to'xtatish usullari

Homiladorlik ikkinchi trimestrda to'xtatilishi mumkin. Bu jarayon tabiiy yoki mexanik ravishda sodir bo'lishi mumkin. Kechki muddatli abortga ko'rsatmalar: homila o'limi, onaning surunkali kasalliklari, paydo bo'lgan infektsiyalar, bolada genetik va xromosoma patologiyalari, spontan tushish.

Agar kech homiladorlikning oldini olishning iloji bo'lmasa yoki boshqa sabablarga ko'ra homiladorlikni to'xtatish muqarrar bo'lsa, ayollarga ikkita abort variantini tanlash taklif etiladi: tibbiy va mexanik. Ginekologlar sun'iy tug'ilishga (tibbiy tugatish deb ataladigan) ko'proq ustunlik berishadi, bu maxsus dorilar yordamida amalga oshiriladi. Bu jarayon tabiiy tug'ilishga o'xshaydi, buning natijasida ayolning tanasi mexanik "tozalash" dan keyin kamroq stressni boshdan kechiradi, bu jiddiy oqibatlar va asoratlar, shu jumladan bepushtlik bilan to'la.

Ikkinchi trimestrda nima qilish kerak va qilmaslik

Ikkinchi trimestr, birinchi va uchinchi kabi, homilador ayolning chaqaloqqa zarar bermaslik uchun rioya qilishi muhim bo'lgan standart taqiqlarga ega. Kategorik tabularga quyidagilar kiradi:

• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va chekish
• stress va jismoniy faoliyat
• hatto engil sovuq uchun ham o'z-o'zini davolash
• issiq vannalar qabul qilish
• solaryumga tashrif buyurish
• oshqozoningizda uxlash

Shuningdek, ginekologlar chaqaloqning faol o'sishi davrida sintetik matolardan tikilgan qattiq kiyimlardan, baland poshnalardan va kimyoviy birikmalar yordamida amalga oshiriladigan go'zallik protseduralaridan voz kechishni maslahat berishadi.

Shu bilan birga, 4-6 oylikda siz xavfsiz sayohat qilishingiz, yoga yoki suv aerobikasi bilan shug'ullanishingiz va hatto havo haroratini tartibga solish mumkin bo'lgan rus hamomiga tashrif buyurishingiz mumkin.

Va unutmangki, har bir homilador ayolning tanasi individual ravishda moslashtirilishi kerak bo'lgan o'ziga xos "kutilmagan hodisalar" ga ega. Shuning uchun, mutaxassislar sizning ahvolingizni tinglashni va "qoidalar" da ko'rsatilgan gimnastikaga yugurmaslikni tavsiya qiladi, agar sizning oshqozoningiz cho'zilsa yoki oyoqlaringiz juda shishgan bo'lsa.

Inson tanasi asosan suvdan iboratligi maktab yillaridan beri ma'lum. Va agar bu bolani kutayotgan ayol bo'lsa, uning uchun suyuqlikning ahamiyati ikki baravar ortadi. Onam homilador ayollar kuniga qancha suv ichishi mumkinligini aniqlashi kerak.

Suyuqlikka bo'lgan ehtiyoj

Homilador ayollar suv ichishlari mumkinmi? Muvaffaqiyatsiz. Ayolning tanasida suv muvozanatining yo'qligi oqibatlarga olib keladi. Ona qornida chaqaloq 90% suvdan iborat, chunki u har 3 soatda yangilanib turadigan amniotik suyuqlikda bo'ladi.

Ona suyuqlikda o'zini cheklamasligi kerak, chunki u orqali foydali moddalar chaqaloqning hujayralariga kiradi va chiqindilarni yo'q qiladi. Homiladorlikning birinchi trimestrida, homilada muhim organlar va jarayonlar shakllanganda, suv resurslariga ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Homilador ayollar kuniga kamida 8-10 stakan suv ichishlari kerak. Ovqatlar orasida ichish yaxshidir.

Namlik etishmasligi bilan mutatsiyalar va boshqa rivojlanish nuqsonlari paydo bo'lishi mumkin. Xomilada asab naychalari nuqsonlarini oldini olish uchun homiladorlik paytida iste'mol qilinadigan foliy kislotasi ham onaning tanasida etarli miqdorda suyuqlik mavjud bo'lganda so'riladi. Homilador ayol suv ichishi kerak.

Homilador ayolga suv kerak:

1. tanani chiqindilardan tozalash;
2. ich qotishining oldini olish;
3. erta toksikoz belgilarini yo'q qilish;
4. qon bosimining pasayishi;
5. yurak urishini bostirish.

Homilador ayollar kuniga qancha suv ichishlari kerak? Homilador ayolning suv iste'moli uning vazniga qarab hisoblanadi. Har bir kilogramm uchun kuniga 40 gramm suv kerak bo'ladi.

Tegishli suv

Homiladorlik paytida suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Qo'shimchalarsiz xom, toza suv tanaga eng ko'p namlikni olib keladi. Siz shunchaki ichishga odatlanishingiz kerak.

Homilador ayollar qanday suv ichishlari mumkin?

• xom tozalangan mineral suv;
• filtrlangan suv;
• limonli kislotali suv;
• engil quritilgan mevali kompot;
• qora choy yoki qaynatilgan qahva.

Ammo kompotda yoki har qanday mahsulotning bir qismi sifatida emas, balki oddiy suvni ichish yaxshiroqdir. Agar buni qilish qiyin bo'lsa, siz o'simlik choyini (yalpiz, romashka, gul kestirib) tayyorlashingiz mumkin. Siz do'konda sotib olingan choylarni ko'p miqdorda qo'shimchalar bilan pishirmasligingiz kerak, chunki barcha o'tlar homilador ayollar uchun mos emas.

Ratsiondan gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Ular gaz ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa onaga noqulaylik tug'diradi va ular tarkibida ko'plab kimyoviy qo'shimchalar mavjud. Yashil choy kelajakdagi onaga ham kerak emas, u vitaminlar va makroelementlarni tanadan olib tashlaydi.

Muqaddas suv bilan ma'naviy kuchni tiklashga odatlangan ayollar, homilador ayol suvga cho'mish uchun muqaddas suv ichishi mumkinligini bilishmaydimi? Agar ona tinchlansa va qiyinchiliklarni engish osonroq bo'lsa, uni "holatda" ishlatishga ruxsat beriladi. Kuniga bitta doz etarli.

Haddan tashqari suv va suvsizlanish

Homiladorlik paytida siz xohlagancha suyuqlik ichishingiz mumkin, agar u kelajakdagi onaning tanasiga zarar bermasa.

Onaning tanasida ortiqcha suv va uning etishmasligi qabul qilinishi mumkin emas. Agar homilador ayolda suvsizlanish belgilari bo'lsa: quruq lablar, quruq yuz terisi, erta toksikoz, qoraygan siydik, u har kuni siydik chiqarish testini o'tkazishi kerak. Ammo materialni to'g'ri yig'ish oson emas.

Suvsizlanishning oldini olish uchun umumiy qoidalar mavjud:

1. bundan bir necha kun oldin siz achchiq, sho'r va shirin taomlarni istisno qilishingiz kerak;
2. Siz odatdagidek bir xil miqdorda suv ichishingiz kerak;
3. Tanadan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qilishdan saqlaning;
4. shilliq sekretsiyalar siydikka tushmasligi uchun har bir siyishdan oldin o'zingizni yuving.

Siz ichgan suv miqdorini, jumladan, barcha ichimliklar, sho'rvalar va mevalarni yozib olishingiz kerak. Uch litrli idish yordamida mast suyuqlik hajmini o'lchash osonroq. Unga bir kunda ayol qancha suv iste'mol qilsa yoki ichsa, shuncha suv quying.

Homilador ayol uchun kunlik diurezni qanday to'g'ri bajarish kerak:

• ertalab boshlang, lekin birinchi siydikni ishlatmang;
• bankani oldindan sterilizatsiya qiling, uni bo'linish belgisiga aylantiring va kun davomida har bir siyishdan keyin siydikni quying;
• salqin joyda saqlang;
• 24 soatdan keyin idishdagi hamma narsani aralashtirib, 250 grammni to'kib tashlang. Va testlarni laboratoriyaga yuboring.

Homiladorlik davrida iste'mol qilingan va chiqarilgan suyuqlik darajasi foiz sifatida ko'rsatiladi. Nisbatan siydik ichimlik suvidan 20-30% kamroq bo'lishi kerak. Suvsizlanish sabablarini aniqlagandan so'ng, onaga davolanish va o'z ichish rejimi belgilanadi.

Tanadan chiqarilmaganda suv miqdorini kamaytirish muqarrar va shish paydo bo'ladi, bu esa yuqori qon bosimi va boshqa muammolarni keltirib chiqaradi.

Homilador ayolning tanasidan ortiqcha suvni qanday olib tashlash mumkin? Birinchidan, suv iste'molini kuniga 1,5 litrgacha kamaytiring, tuzlarni tanadan olib tashlang, sho'r ovqatlar iste'molini cheklang. Homiladorlik paytida tanadan suyuqlikni olib tashlaydigan ovqatlarni dietangizga kiriting (tarvuz, yashil choy, guruch, jo'xori uni va boshqalar).

Xulosa qilish kerakki, suv ayol tanasi uchun eng muhim suyuqlikdir. Homiladorlik paytida va tug'ish paytida foydalanishni nazorat ostida ushlab turish tavsiya etiladi.

Ikkinchi trimestrning xususiyatlari

Homiladorlikning ikkinchi trimestrida (13 dan 26 haftagacha) chaqaloqning eng faol o'sishi sodir bo'ladi. Bolaning barcha ichki organlari allaqachon shakllangan, u yaxshi og'irlik qilmoqda, bu darhol ayolning figurasiga ta'sir qiladi. Xomilaning rivojlanishidagi sezilarli yutuqlar tufayli ayol oshqozon-ichak trakti va yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin.

Homiladorlik nuqtai nazaridan 2 trimestr eng xavfsiz hisoblanadi. Biroq, organizmga ko'proq miqdorda ozuqa moddalari kerak, dietangizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

Eng zarur vitaminlar va moddalar

Ikkinchi trimestrda qanday vitaminlar ichasiz?

Ism	Ayol tanasi va homila uchun foydalari
E vitamini	Plasentaning normal shakllanishi va saqlanishi uchun zarur. Metabolizmni normallashtirishda ishtirok etadi, erta tug'ilish xavfini kamaytiradi. Shuningdek, u terining va sochning holatini yaxshilaydi va o'sib borayotgan qorinda cho'zish belgilarining oldini olishga yordam beradi.
S vitamini	Kelajakdagi onaning immunitetini mustahkamlash uchun zarur. Qon tomirlarining o'tkazuvchanligini pasaytiradi, tomirlar va kapillyarlarga yukni kamaytiradi. Bu chekuvchi ayollarning ovqatlanishida alohida rol o'ynaydi, chunki bu holda homilada infektsiya xavfi ortadi.
B vitaminlari	B1 (tiamin) uglevodlarning so'rilishini yaxshilaydi, kech toksikozning namoyon bo'lishini kamaytiradi va gipotenziyadan qochishga yordam beradi. B2 (riboflavin) qon hujayralari shakllanishi uchun zarur, bu anemiyaning yaxshi oldini olish. Xomilada B2 etishmasligi o'sishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Homiladorlikning 2 trimestridagi B3 (niatsin) uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi va aminokislotalar almashinuvini yaxshilaydi. B6 (piridoksin) homila o'sish gormoni sintezida ishtirok etadi va qondagi yomon xolesterin darajasini pasaytiradi. B9 - ikkinchi trimestrdagi foliy kislotasi asab tizimining faoliyatini normallantiradi va homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarurdir. B12 (siyanokobalamin) metabolizmni rag'batlantiradi, homilaning o'sishi va rivojlanishini normallantiradi.
D vitamini	Homiladorlikning ikkinchi trimestrida u kaltsiyning so'rilishi uchun zarur bo'lib, homilaning skeleti va yurak-qon tomir tizimini shakllantirishda ishtirok etadi. Shuningdek, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda raxit xavfini kamaytiradi.
Kaltsiy	Homilador ayollar bu mineralga muhtoj, chunki 12-haftadan boshlab homilaning tez o'sishi boshlanadi. Kaltsiy chaqaloqning mushak-skelet tizimining normal rivojlanishi uchun kerak. Agar ayolda kaltsiy yetishmasa, tishlari parchalanishi mumkin, suyaklarning mo'rtligi oshadi va osteoporoz rivojlanadi.
Yod	1 va 2 trimestrda qabul qilish yaxshiroqdir. Bu element chaqaloq skeletining shakllanishida ishtirok etadi va uning aqliy rivojlanishiga ta'sir qiladi. Kelajakdagi ona uchun yod yaxshi, chunki u semirish xavfini kamaytiradi va metabolizmni normallantiradi.
Temir	Homiladorlik paytida siz temir preparatlarini ham olishingiz kerak. Ushbu element gemoglobin, oqsillarni sintez qilish va anemiyaning oldini olishda ishtirok etadi. Temir tanqisligi bachadon ohangiga va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Dori reytingi

2 trimestrda qanday prenatal vitaminlarni qabul qilish yaxshiroq:

Dori nomi	Qabul qilish xususiyatlari va asosiy komponentlari
2 trimestr uchun qo'shimcha	Tarkibi A, B, C, D vitaminlari, rutin, temir, magniy, kaltsiy, sink, yod, lipoik kislota va boshqa moddalarni o'z ichiga oladi. Planshet shaklida mavjud. Ovqatdan keyin kuniga 1 tabletka oling.
Alphabet onamning salomatligi	Tarkibi 13 vitamin va 11 mineralni (kaltsiy, fosfor, selen, temir, yod, sink va boshqalar) o'z ichiga oladi. Kundalik doz har xil rangdagi uchta tabletkadan iborat. Ular bir-biri bilan birlashadigan optimal muvozanatli moddalarni o'z ichiga oladi. Har bir tabletkani qabul qilish o'rtasida 4-5 soat bo'lishi kerak. Ovqatlanish paytida iching.
Vitrum prenatal	A, B, C, D vitaminlari, kaltsiy, temir, sink mavjud. Muhim kamchilik shundaki, unda yod yo'q, uni alohida olish kerak bo'ladi. Ovqatdan keyin kuniga 1 dona iching.
Ko'p yorliqli Prenatal	2 trimestrda homilador ayollar uchun vitaminlar. Tarkibi A, B, C, D vitaminlari, kaltsiy, yod, temir va boshqa minerallarni o'z ichiga oladi. Ovqat bilan kuniga bir marta 1 tabletka oling.
Femibion ​​Natal Care	Arzon va yaxshi vitaminlar. Preparat tarkibida A, C, E, PP, B vitaminlari mavjud, tarkibida yod, biotin, temir mavjud. Ovqatlanish paytida kuniga 1 tabletkadan oling.
Elevit Pronatal	Homilador ayollar uchun vitaminlar majmuasi 12 vitamin, 8 mikro va makroelementlar, biotin va o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Ovqatdan keyin 15 daqiqadan so'ng kuniga 1 tabletka ichish kerak.

Vitaminlarning oziq-ovqat manbalari

Vitamin va minerallarning tabiiy manbalari ro'yxati:

• E (tokoferol). O'simlik moylarida (zaytun, makkajo'xori, kungaboqar, dengiz shimoli, zig'ir urug'i) mavjud. E vitamini ko'katlar, pomidorlar, yong'oqlar, quritilgan mevalar, dukkaklilar va donlarda ham mavjud. Go'sht, sut mahsulotlari va sutda oz miqdorda uchraydi.
• C (askorbin kislotasi). S vitaminining asosiy manbalari: tsitrus mevalari, atirgul, qora smorodina, dengiz shimoli, shirin qalampir, karam, sabzi, salat.
• D (kaltsiferol). Baliq yog'i, baliq jigari, sardalya, qizil ikra, seld balig'ida mavjud. D vitamini sut mahsulotlari va tuxumlardan ham olish mumkin.
• B vitaminlari ko'pincha hayvonlardan olingan mahsulotlarda - go'sht, sut mahsulotlarida mavjud. Shuningdek, B vitaminining manbalari don, yashil sabzavotlar va dukkaklilardir.
• Kaltsiy. Kaltsiy olish uchun homilador ayollar tuxum, sut mahsulotlari va barcha turdagi karamni o'z dietasiga kiritishlari kerak.
• Yod. Yodning katta miqdori dengiz mahsulotlari, quritilgan anjir, dengiz o'tlari va yodlangan tuzda mavjud. Issiqlik bilan ishlov berish yodni yo'q qilishini hisobga olish kerak.
• Temir. Temir ko'p miqdorda go'sht mahsulotlari, qaymoq, smetana, tovuq tuxumi oqida uchraydi. Uning manbalari, shuningdek, olma, anor, xurmo va boshqa mevalardir.

Qabul qilish xususiyatlari

Vitaminlarni qabul qilishning muhim xususiyatlari:

• 2 trimestrda kelajakdagi ona kamida 100-200 IU E vitamini olishi kerak. Tokoferolning haddan tashqari dozasi xavflidir. Bu yog'da eriydigan vitamin bo'lib, organizmda to'planishi mumkin. Dori vositalarining yuqori dozalari xomilada allergik reaktsiyalar va kislorod ochligini keltirib chiqarishi mumkin. Birinchi alomatlar: bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, o'ng hipokondriyumda og'riq.
• S vitamini uchun norma 90-100 mg ni tashkil qiladi. Askorbin kislotaning ko'pligi bilan homilador ayol charchoq, ko'ngil aynishi va tez-tez bosh og'rig'ini his qilishi mumkin. Yuqori dozalar diabetni yomonlashtirishi yoki buyrak toshlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ortiqcha narsa chaqaloqqa deyarli ta'sir qilmaydi, chunki platsenta ortiqcha narsalarni ehtiyotkorlik bilan filtrlaydi.
• D vitamini 400-600 IU dozasida iste'mol qilinishi kerak. U teriga ultrabinafsha nurlar ta'sirida sintezlanadi. Gipervitaminoz kramplar, qo'shma og'riqlar va oshqozon-ichak traktining (oshqozon-ichak trakti) disfunktsiyasi bilan birga bo'lishi mumkin. Dozani oshirib yuborilganda, ayolning tanasida erimaydigan kaltsiy tuzlari to'planishi mumkin, qonda karbamid kontsentratsiyasi oshadi va qon bosimi ko'tariladi.
• Homiladorlik davrida yod 150 mkg iste'mol qilinishi kerak. Yod juda zaharli va abort yoki tirotoksik inqirozga olib kelishi mumkin. Asosiy alomatlar: tashnalik, yo'tal, taxikardiya, qalqonsimon bezning kattalashishi, bosh aylanishi.
• Kaltsiyni kuniga 800-1000 mg qabul qilish kerak. Dozani oshirib yuborish platsentaning kalsifikatsiyasiga olib kelishi mumkin.
• Temirning optimal dozasi 30-60 mg ni tashkil qiladi. Agar sizda anemiya bo'lsa, shifokor qo'shimcha dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Homiladorlik paytida temirning haddan tashqari dozasi erta tug'ilishga, qon bosimining oshishiga va preeklampsiyaga olib kelishi mumkin. Dozani oshirib yuborishning aniq belgilari: og'izda bezli ta'm, ko'ngil aynishi, muvofiqlashtirishning etishmasligi.
• B vitaminlarining haddan tashqari dozasi kamdan-kam hollarda qayd etiladi, chunki ular suvda eriydi va siydik bilan tanadan osongina chiqariladi. Biroq, siz giyohvand moddalarni suiiste'mol qilmasligingiz kerak.

Homiladorlikning ikkinchi trimestrida shifokor buyurganidek vitaminlarni qabul qilish kerak. Uni qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt - kunning birinchi yarmi. Siz ularni toza suv bilan ichishingiz kerak. Siz och qoringa tabletkalarni qabul qilmasligingiz kerak. Belgilangan dozaga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.

O'tkazilgan testlar asosida faqat shifokor farmatsevtik vitaminlar va parhez qo'shimchalariga ehtiyoj bor-yo'qligini aniqlay oladi. Siz ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilgan holda vitaminlarni faqat belgilangan dozada olishingiz mumkin. Dori vositalari ayniqsa quyidagi hollarda ko'rsatiladi:

• Agar ayol noto'g'ri ovqatlansa yoki og'ir toksikoz bilan og'rigan bo'lsa.
• Agar siz ilgari vitaminlar yoki minerallarning etishmasligi bilan bog'liq kasalliklarga duch kelgan bo'lsangiz (masalan, anemiya).
• Agar homiladorlikning uzilishi yoki homila rivojlanishidagi patologiyalar tarixi mavjud bo'lsa.
• Noqulay iqlim yoki ekologik sharoitda.

Homilador ayollar uchun multivitaminlarni oqilona qabul qilish kerak, chunki gipervitaminoz homilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va homilador onaning farovonligini yomonlashtirishi mumkin.

Vitamin preparatlarini qabul qilishda ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, teri toshmasi va boshqa noxush alomatlar paydo bo'lsa, vitaminlarni qabul qilishni to'xtatish va mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.