U do'stlariga qanday qilib to'g'ri janjal qilishni aytib berishga va'da berdi.
Janjal qilish mumkin va kerak, imkonsiz bo'lsa ham, janjal qilmaslikning iloji bo'lmasdi.
Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, sizni tushunishmaydi, va'dalar buziladi yoki sizning huquqlaringiz buziladi, tajovuz, butunlay sog'lom va normal, o'z-o'zidan paydo bo'ladi va uni biron bir joyga qo'yish kerak. Va ideal holda, u vaziyatni yaxshilash uchun konstruktiv tarzda yo'naltirilishi kerak.
Men aytmoqchimanki, qarang. Agressiya bir sababga ko'ra shakllanadi va siz shunchaki undan xalos bo'lishingiz shart emas. Og'riqni keltirib chiqaradigan vaziyatni to'g'irlash uchun ko'rinadi va shuning uchun tajovuzkorlik (og'riq keltiradigan haqiqatdan o'zini himoya qilish) manzilga yo'naltirilishi kerak, lekin keraksiz narsalarni yo'q qilmaydigan, balki og'riq sababini yo'q qiladigan tarzda. (bu ideal). Vaziyat tuzatilgan bo'lsa, endi tajovuz yo'q. Albatta, vaziyatni hech qanday tarzda tuzatish mumkin bo'lmagan (befoyda tajovuz), kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq tajovuz (noto'g'ri tajovuz) bo'lgan va eng muhimi, ikkalasi ham vaziyatga shunchalik boshqacha qarashadiki, tajovuzkorlik bo'lmaydi. konstruktiv foydalaniladi (manfaatlar to'qnashuvi). Bu murakkab va murakkab holatlarni ham tahlil qilamiz, ammo hozircha oddiylaridan boshlaylik.
Shartli ravishda oddiy holat bir kishi sizga yoqmaydigan narsani qildi, amalga oshiradigan tajovuzkorlik paydo bo'ldi himoya funktsiyasi, va u odamni ko'rsatish uchun zarba berishga qaratilgan bo'lishi kerak - buni qilishning hojati yo'q, iltimos, boshqa yo'q, aks holda men tepib, sizdan norozi bo'laman, lekin biz o'zaro yoqimli munosabatlarni o'rnatmoqchimiz.
Odamlar tez-tez qiladigan eng muhim, tuzatib bo'lmaydigan xato nima?
Ular bir-birlarining eng zaif va zaif tomonlarini topadilar va ularni urishadi. Bu urush qoidasi, lekin bu yaqin munosabatlar uchun tobut.
Endi eng muhim qoidani o'qing oilaviy hayot(ha, ha, men bu baland ovozdan qo'rqmayman)
1. Hech qachon bir-biringizga tegmaslik uchun bir-biringizning zaif tomonlarini qidiring.
Agar siz biron bir odam bilan oila qurmoqchi bo'lsangiz yoki oddiy munosabatlarga ega bo'lishni istasangiz, uning zaif tomonlari qayerda ekanligini tushunishga harakat qilishingiz kerak, shunda mojaro paytida siz bu joylarga hech qachon tegmaysiz. Hatto tasodifan! Bu ataylab emas.
Biroz paradoksal tuyuladi, shunday emasmi?
Yaqin odamlar bir-birlariga juda tez ochiladilar, bir-birlarini shunday intim vaziyatlarda kuzatadilarki, ular bir-birlarining eng zaif tomonlarini bilishni yoki hech bo'lmaganda his qilishni boshlaydilar. Erkaklar ham, ayniqsa ayollar ham. Va birinchi katta janjal sodir bo'lishi bilanoq, ikkalasi ham o'z topilmalaridan xursand bo'lishadi. Mana! Tushundim! Oh, shundaymi? Xo'sh, uni ham oling. Ko'pincha erkaklar og'zaki jangda ayollarga yutqazadilar va keyin mushtlarini ishlatadilar. Ammo bu allaqachon juda achinarli natija, biz uni hali tahlil qilmaymiz. Bu axlat.
Hozircha biz faqat zaif nuqtalar va shaxsiy zaifliklarga og'zaki hujumlar haqida gapiramiz. Ularni tasodifan urmaslik uchun ularni bilishingiz kerak.
Agar siz oilangiz yoki er-xotin bo'lishni istasangiz, buni eslang. Birinchidan, umuman janjallardan qochishga urinmang, baribir ulardan qochib qutula olmaysiz, janjal sizni hayratda qoldiradi va tajovuz to'planib, nazoratsiz bo'lib qoladi, yaxshi pompalanadigan joylarga zarba beradi. Bu ikkinchi. Uchinchidan, jinsiy aloqa bilan bog'liq sohalarda hech qachon bir-biringizni urmang - bu tabu!
Barcha defoltlarning 90%, ayniqsa jinsiy aloqada bo'lganlar, odamlar birga bo'lishni xohlashganda, ular juda ko'p umumiyliklarga ega, ammo bir-biri bilan jinsiy aloqada bo'lishning iloji yo'q, bir-birining tasvirlari uzoq vaqtdan beri to'xtaganligi bilan bog'liq. jinsiy aloqada bo'ling va bu diqqat! - og'zaki haqoratning oqibatlari. Janjallarning sabablari uzoq vaqtdan beri unutilgan, muammolar hal qilingan yoki ular ulardan voz kechgan, biroq bir-birining jinsiy aloqaga qarshi tasvirlari saqlanib qolgan.
Shunday qilib, oilaviy hayotning ikkinchi qoidasi:
2. Hech qachon janjallarda bir-birining jinsiy afzalliklariga zarar yetkazmang.
Ammo bu bir-biringizga “ojiz!” demaslikni anglatmaydi. yoki "sovuq ahmoq!" - Yo'q. Bu o'z-o'zidan ma'lum, lekin bu etarli emas.
Har bir inson jinsiy o'zini identifikatsiya qilishning ongli yoki unchalik ongli bo'lmagan tasviriga ega. Bu qanday sevgilisi, nega uni xonimlar (yoki aksincha, erkaklar, bekasi sifatida) yoqtirishadi, nima uchun u jinsiy aloqada jozibali, bu tomondan u qanday. Bu persona faollashganda, odam jinsiy resursni bog'laydi, shunchaki - u jinsiy aloqa qilishni xohlaydi, u bu haqda o'ylash yoki buni qilishdan bosh tortmaydi. Shunday qilib, xotinlar (va erlar) bilan bunday odam (o'z!) Ko'pincha hayotning ikkinchi yoki uchinchi yilida quriydi va o'ladi. Bu er-xotinning ko'z o'ngida o'zining qiyofasi mutlaqo jinsiy bo'lib qoladi. O'z tasviringizni shahvoniy deb ko'rsatish juda qiyin.
Va bu erda paradoks. Ba'zida shunday bo'ladiki, er hali ham qandaydir tarzda o'z xotinini shahvoniy tasavvur qila oladi va hatto buni tasavvur qiladi, lekin u endi o'zini uning ko'zlarida ko'rmaydi. U odatda erini shahvoniy deb tasavvur ham qila olmaydi, lekin eng muhimi, u bilan o'zini tasavvur qila olmaydi. Unga yashirincha qaragan va qizarib ketgan hamkasbining ko'zlarida - ha, balki (uning ham), metroda unga tikilib, og'zini ochgan tasodifiy yigitning ko'zlarida - juda (va uning), lekin ichida erining ko'zlari - yo'q, garchi uni o'ldirsa ham. Va nafaqat u unga tez-tez achchiq qaraydi va uning bu nordon ko'rinishi allaqachon uning miyasida "erimning qiyofasi" sifatida qayd etilgan, balki og'zaki janjal va janjallarda uning jinsiy o'zini o'zi identifikatsiya qilishini yo'q qilgani uchun ham. ko'rgazmalar. Va uning - unikida, chunki u bog'langan.
Maydonlar haqida bu qiyin va muhim, men bu haqda kitobda yozaman. Hozircha Levin yoki Perlsni o'qishingiz mumkin. Ammo biz nima haqida gapirayotganimiz hech bo'lmaganda intuitiv ravishda aniqmi?
Insonning ko'plab personajlari bor va persona uning qayerda aylanishiga bog'liq. Bu yerga bir ayol keldi, mana u o'qituvchi, salqin xonim, jiddiy. U bu erga keldi - bu erda bir guruh do'stlar, u kuladi, o'zini bola kabi tutadi, bu do'st zonasi va hatto do'sti unga oshiq bo'lsa ham, uni erkak sifatida qabul qila olmaydi, u uning do'sti va u ularning dalalari mos kelmasligidan afsusda, u uning uchun - do'st, u unga emas. U uyga keladi va keyin... qarindoshi, ha, aziz odam, hatto sevgilisi, lekin oshiqmi? - Yo'q. Erim uchun uzoq vaqtdan beri bunday narsa bo'lmagan. Garchi bu oldin sodir bo'lgan bo'lsa ham. U keldi va eshikdan uning qanday shahvoniy ovozi borligini, nafasi qanchalik issiq va notekis ekanligini, ko'ylagi ostida qanday mushaklar borligini, qanday mast qiluvchi hid borligini his qildi, ha, shuning uchun u turmushga chiqdi. Lekin hozir emas. Ovoz bir xil, muskullar deyarli bir xil, hidi bir xil bo'lib tuyuladi, nafas olish ancha yumshoqroq, lekin siz uni qanday bo'lganiga qaytarishingiz mumkin ... agar xohlasangiz. Lekin men umuman xohlamayman. Shuning uchun - yonoqdan muntazam o'pish va hammasi. Va agar u to'satdan metroda hamkasbi yoki hayratda qolgan yigitni eslasa, ular uni qanday xohlashlarini tasavvur qilsalar, ular qanday qilib qotib qolganlarini tasavvur qilsalar yoki sevgi haqidagi filmni tomosha qilsalar, buni tasavvur qilsalar va u buni xohlasa, u erini quchoqlashi mumkin, degan umidda. ular orasida hali ham biror narsa bo'lishi mumkin, printsipial jihatdan. Ammo u shosha-pisha uning bo'ynini quchoqlagan qo'lini o'padi, o'zini ozod qiladi va bugun juda charchaganini aytadi. Tanish eshitildimi?
Shunday qilib, bir-birining jinsiy identifikatsiyasini yo'q qilishning hojati yo'q. Buni amalga oshirish uchun siz har biringiz jinsiy aloqada o'zingizni qanday ideal tarzda tasavvur qilayotganingizni, o'zini sevgilisi sifatida qanday tasavvur qilishini, jinsiy resursi maksimal darajada bog'langanida, u bilan "olovda" bo'lganda juda yaxshi ko'rishingiz va tushunishingiz kerak. Siz bu tasvirni tushunishingiz, his qilishingiz va eslab qolishingiz kerak. Uni qayta yaratish ideal, lekin asosiysi uni yo'q qilish yoki yo'q qilish emas. Bunday tasvirlarning umumiy xususiyatlari ko'pchilik uchun o'xshash (erkaklar odatda erkak, ayollar odatda ayol), individual xususiyatlar ham bor va ularni bilish sizning sherikingiz uchun boshqalarga ega bo'lmagan kalitga ega bo'lishdir.
Ammo hozircha hech bo'lmaganda asosiy, odatiy tabularni tushunish kifoya:
1) Hech qachon erkakni qo'rqoq va achinarli qilib ko'rsatmang. Yoki bu odamni darhol tark eting. Erkak sifatida u tez orada siz uchun foydasiz bo'lib qoladi. Ha, kuchli o'zini-o'zi hurmat qilish mumkin va bardosh beradi, lekin erkak sevgan ayol uchun u ayniqsa zaifdir. Nega siz o'zingiz o'tirgan novdani chopasiz (yoki kundan-kunga ko'rasiz)?
Uni axlat, hayvon deb ayting, axir (hech qanday bema'nilik uchun emas, aks holda u xafa bo'ladi va sizni ahmoq deb o'ylaydi, lekin aniq dahshatli, dahshatli narsa uchun) yoki harom, agar u mutlaqo parchalanib ketgan bo'lsa, lekin ojiz, xirillovchi, qo'rqoq, noaniq, ahmoq va kuchsiz emas. Uni kamsitmang. O'z nafratingizni, nafratingizni, faqat xafagarchilik va g'azabingizni ko'rsatmang. Agressiyani yo'q qiladigan va norozilikni ko'rsatadigan tarzda qasam ichishni o'rganing, lekin ayni paytda sevgini mustahkamlang. Bu qiyin mahorat, lekin agar xohlasangiz, uni o'zlashtirishingiz mumkin.
2) Ayolning qiyofasini qo'pol, ortiqcha vaznli va tashqi jirkanch sifatida ko'rsatmang. Hech qachon! Selülit so'zini va bo'shashishni ko'rsatadigan barcha so'zlarni unuting. Ayol sizning ko'zingizda qattiq va ohangdor his qilguncha sizni xohlaydi. Chiroyli pishgan meva yoki gulga o'xshash narsa. Agar yo'q bo'lsa, agar siz bu tasvirni buzgan bo'lsangiz, uning istagi so'na boshlaydi.
Va u boshqa odamni, xayoliy yoki haqiqiy yoki hech kimni ifodalaydi. Ko'p ayollar yillar davomida umidsizlikda yashaydilar va jinsiy aloqa haqida hech narsa o'ylamaydilar. Afsuski, bunday ayollar orasida yorqin va engil ayollar deyarli yo'q va ularning aksariyati og'ir va zerikarli. Jinsiy energiya cho'tka kabi ishlaydi, hamma narsani tozalaydi va qiladi inson o'pkasi
Ya'ni, ayol erkakning jasur va kuchli qiyofasini (so'z, fikr, munosabat bilan) qo'llab-quvvatlashi va bo'yashi kerak, ha, va shuning uchun ... magnit jihatdan sexy. Siz axloqiy tizimni, befarqlikni tanqid qilishingiz mumkin, yaxshi, siz insofsiz ishlaysiz, menga yomon munosabatda bo'lasiz, siz haddan tashqari shafqatsiz, beparvo, hamma narsa. Bu, shuningdek, ba'zi nevrotiklarga tushkunlikka tushadi, lekin ko'pchilik erkaklar uchun emas. Ya'ni, bu, albatta, ishlaydi, lekin kerak bo'lganidek va ular aytganidek, u sizni to'plarga urmaydi, ba'zan esa aksincha - bu haqiqatdan keyin biroz rag'batlantiradi.
Erkak ayolning jozibali, unga ishtahani ochuvchi, nafis (qo'zg'almas xamir emas) qiyofasini qo'llab-quvvatlashi va chizishi kerak (shuningdek, so'zda, aqliy tasvirlar, ular og'zaki bo'lmagan va uning munosabati orqali albatta etkaziladi) va shuningdek, ha , shahvoniy, agar u hech qachon u bilan jinsiy aloqada bo'lsa, men hali ham buni xohlayman. Va bu janjallarda ayniqsa muhimdir. Tanashish, sharmanda qilish, lekin ayni paytda jinsiy o'zini o'zi qadrlashni oshirish eng muhim qobiliyatlardan biridir. birga hayot. Shunday janjal qilishni biladigan odam sevgi xudosi.
Eslab qoling! Janjallarda tasvirlar ong ostiga eng tez va chuqur kirib boradi. Biror kishi zaif va siz uni sizga jalb qilish yoki rad etish uchun dasturlashtirasiz.
Ayollar tezda xafa bo'lishadi, yodda tuting. Erkaklarga qaraganda tezroq. Bir marta - hammasi shu. Va keyin siz hech bo'lmaganda u portlash va o'pish uchun juda dangasa deb shikoyat qilishingiz mumkin va jinsiy aloqa paytida u "qanchagacha?" Deb so'raydi. Hafsalasi pir bo'lgan ayol uchun jinsiy aloqa qiynoqdir. Va ko'pincha sizning "iflos tilingiz" va sizning ahmoqona "zukkoligingiz" uning xafa bo'lishiga sabab bo'ladi; Juda qoyil!
Xo'sh, siz uni xohlamasligingiz ko'pincha uning iflos tili uchun aybdor, bu ham haqiqat, afsus.
O'z-o'zini hurmat qilish qanchalik kuchli va daxlsiz bo'lishidan qat'i nazar, yaqin munosabatlar odamlarning bo'shashgan va ochiq bo'lgan zonasidir, bu ularning maqsadi. Shuning uchun, hatto janjallarda ham bir-biringizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Aniqrog'i, ayniqsa janjallarda. Hayotning yaxshi daqiqalarida, odatda, hamma narsa yaxshi.
(C) Marina Komissarova
Sizga esa (guruhimda bo'lganlarga! Kerak emas - shaxsiy xabarda) men sizga juda yoqadigan muammolarni taklif qilaman. G'azab va og'riqni ifoda etadigan, lekin ayni paytda zarar ko'rmaydigan va hatto jinsiy o'ziga bo'lgan hurmatni oshiradigan iboralarni bering.
1) ayollar
2) erkaklar
Ammo esda tutingki, biz janjal haqida gapiramiz. Ya'ni, noz-karashma va tishlash haqida emas, balki psevdo-janjal haqida emas, balki janjal haqida. Ya'ni, men bundan juda charchadim va unga (va unga) baqirishim kerak. Xo'sh, deylik, men sizdan yuz marta o'zingizni tozalashingizni so'radim va yana. Yoki u stol ustidagi hech narsaga tegmaslikni yuz marta ogohlantirdi va u yana hamma narsani aralashtirib yubordi. Va hokazo. Ya'ni, sabab haqiqatan ham shundayki, siz baqirishni xohlaysiz, shunda kelajakda bu tushkunlikka tushadi.
Ammo shu bilan birga, men o'zimni kuchsiz yoki sovuqqon qilishni xohlamayman.
Nima deyishimiz mumkin?
AP. Men vazifani murakkablashtiraman.
Keling, jinsiy o'zini o'zi qadrlashni buzadigan yana bir nechta iboralarni olaylik. Xuddi shu sabablarga ko'ra.
Va g'azabni ifodalovchi iboralar, lekin jinsiy o'zini o'zi qadrlashni oshiradi. Kelishdikmi?
Mat rusda tatar-mo'g'ul istilosidan keyin paydo bo'lgan. Undan oldin slavyanlar faqat hayvonlarning nomlarini ishlatishgan: qo'chqor, echki, sigir. 15-asrdan keyin esa qasam ichish rus xalqining ongiga mustahkam oʻrnashib oldi. Asosan dehqonlar va ishchilar so‘kinadi, lekin Pushkin ham, Gogol ham, Lenin ham, Stalin ham suhbatlarda behayo so‘zlarni ishlatishni yaxshi ko‘rardi.
Zamonaviy Rossiyada so'kinish yanada ko'proq tarqaldi. Hatto ba'zan televizor ekranlari va teatr sahnalaridan ham eshitiladi. Ammo ko'pchilik hali ham qanday qilib qasam ichish kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda.
Agar qasam ichmoqchi bo'lsangiz, buni chiroyli qiling. So'zlar bilan qasam ichishning hojati yo'q - bu nutqni tushunishni qiyinlashtiradi va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Jonli his-tuyg'ularni yoki tajribalarni tasvirlash uchun suhbatga odobsiz iboralarni kiritish maqsadga muvofiqdir. Soʻkinish soʻzlar gap boshida yoki oxirida undov va undov oʻrniga ishlatilishi mumkin. Bir vaqtning o'zida bir nechta odobsiz so'zlarni bir iboraga birlashtirmang, ularni alohida va o'rinli ishlatish yaxshiroqdir. Nutqingiz behayo so'zlarga to'la bo'lmasligi kerak. Esingizda bo'lsin: bunday so'zlarni qanchalik kam aytsangiz, ular shunchalik ko'p kuchga ega va ular qanchalik yorqinroq bo'ladi.
Qanday qilib qasam ichishni to'xtatish kerak
Agar siz tez-tez so'kinishga odatlangan bo'lsangiz va endi so'kinishlar oqimini boshqara olmasangiz, so'kinishni to'xtatish oson bo'lmaydi. Quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:
- Behayo iboralarni chiroyli, kulgili yoki eskirgan la'natlar bilan almashtiring, masalan: ming shayton, momaqaldiroq bilan uring, qabih, qul. Atrofingizdagi odamlar tabassum qiladilar va individualligingizni qadrlashadi.
- O'z his-tuyg'ularingizni so'zlar bilan emas, balki imo-ishoralar yoki harakatlar bilan ifodalashga harakat qiling. Tabiiy bo'ling: oyog'ingizni uring, mushtingizni silkiting. Faqat o'z faoliyatingiz bilan hech kimni qo'rqitmang.
- Nutqingizni tomosha qiling. Har bir qasam ichganingizdan so'ng, qo'shing: "Xo'sh, men yana qasam ichaman." Har safar nutqingizda so'kinishlarni sezganingizda buni bajaring. Tez orada siz xuddi shu narsani takrorlashdan charchaysiz va endi qasam ichishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga javob izlashga hojat qolmaydi.
- Klassik adabiyotni o'qing. Balki undan so‘kinish o‘rnini bosadigan kuchli iboralarni o‘rganarsiz, boy tilimizning barcha imkoniyatlaridan foydalangan holda fikringizni to‘g‘ri ifodalashni o‘rganarsiz.
Qanday qilib qasam ichishni to'xtatish kerak
Odam istamasa, qasam ichishni to'xtatish juda qiyin. Axir, bu o'ziga xos giyohvandlik va kuchli odatdir. Biroq, siz quyidagi usullarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Uning qasamiga o'z la'nat so'zlaringiz bilan javob berish orqali odamga taqlid qiling, lekin hazil bilan. Uning har bir odobsiz iborasidan keyin, ba'zi odobsiz so'zlarni kulgili so'zlar bilan almashtirib, qasam iching. Misol uchun, siz odobsiz fe'l yoki sifatni qoldirib, otni "turp" yoki "Cheburashka" so'zi bilan almashtirishingiz mumkin. So'zlar bilan o'ynang, odamni masxara qiling. Ehtimol, u so'kinish so'zlari qanchalik kulgili ekanligini asta-sekin tushunadi.
- Agar biror kishi sizga o'zi uchun muhim bo'lgan savolni so'rasa yoki biron bir ma'lumot olishni xohlasa, har ikki oddiy so'zda so'kinish so'zini qo'shib javob bering, hatto o'zingiz ham so'kinishga odatlanmagan bo'lsangiz ham. Odam g'azablanadi, chunki qasam ichish sizning nutqingizni tushunishni qiyinlashtiradi. Vaqt o'tishi bilan u so'kinish muloqotga qanday xalaqit berishini tushunadi.
- Iloji boricha behayo qo'shiqlar, televidenie va jangovar filmlarni uning hayotidan chiqarib tashlashga harakat qiling. Agar odam juda asabiy bo'lgani uchun qasam ichsa, uni qo'llab-quvvatlashga va tinchlantirishga harakat qiling, birgalikda chiroyli yaxshi filmlarni tomosha qiling va tabiat qo'ynida sayr qiling.
Mojarosiz juftliklar yo'q. Janjal nafaqat muqarrar, balki zarurdir. Bu sheriklarga salbiyni tashlash va ularning noroziliklari haqida gapirish imkoniyatini beradigan janjal. Men mojaro paytida xatti-harakatlar qoidalari va mavjud tabular haqida gapiraman. Mening tavsiyalarimga amal qilib, siz qanday qilib to'g'ri janjallashish va tinchlik o'rnatishni o'rganasiz, shunda bir kun arzimagan narsa uchun janjal (masalan, idishlarni yuvish) og'riqli ajralishga olib kelmaydi.
Janjallarda tabular
Birinchi va asosiy qoida - hech qachon sherigingizning jinsiy qadr-qimmatiga putur etkazmaslikdir. Minglab iltifot o'rniga, sizning sevgilingiz uning afzalliklari yoki qobiliyatlarini masxara qilgan janjalni aniq eslaydi. Tinch muhitda munosabatlarning samimiy tomonini muhokama qilish bir narsa. Va butunlay boshqacha narsa - bu odamga mensimay tashlangan qasddan tikan. Bunday hujumlardan faqat erkaklarning o'zini o'zi qadrlashi emas. O'ylab ko'ring, bundan buyon ajralish faqat vaqt masalasidir.
Erkak o'z qadr-qimmatiga shubha qilishiga yo'l qo'ymang. "Sizdan foyda yo'q", "qanday qilib men sizga turmushga chiqa olaman", "va siz menga nega keraksiz" kabi iboralar er-xotiningizni ajralishga bir qadam yaqinlashtiradi. Sherikingizni uning foydasizligiga ishontirmang. Erkaklar achinarli va qadrsiz ko'rinishga chiday olmaydi. Agar siz uni qayta-qayta hayotingiz u tufayli sizni o'tib ketayotganida ayblasangiz, ishoning, juda tez orada u sizni xursand qilish uchun hatto kamdan-kam urinishlardan ham voz kechadi.
Hech qachon eng nozik mavzularni ko'tarmang. Agar erkak ishda qiyinchiliklarga duch kelsa, uni so'roq qilmang professional fazilatlar. Agar oxirgi jinsiy aloqangiz unchalik yaxshi bo'lmagan bo'lsa, istehzoli bo'lmaslikka harakat qiling. Janjalning jaziramasida qattiqroq urishning barcha usullari o'rinli ko'rinadi. Ammo mojaro hal bo'lganda, siz qo'rqoqligingizdan juda uyalasiz. Sizning sherigingiz sizni kechirishga harakat qilishi mumkin, lekin u sizning so'zlaringizni hech qachon unutmaydi.
Jismoniy nuqsonlarni masxara qilmang. Bunday taktikalar har qanday odamning o'zini o'zi qadrlashiga qattiq zarba beradi. Agar siz sherigingizni past bo'yli yoki quloqlarining kulgili shakli tufayli masxara qilishga muvaffaq bo'lsangiz, bir vaqtlar yaqin bo'lganingizni unutmang. O'zingizning odamingizning zaif tomonlarini yaxshilab o'rganing, shunda janjal paytida ularga hech qachon tegmaysiz.
Janjal paytida ittifoqni mustahkamlash yo'llari
Erkakni biror narsada ayblash - unga o'zingizni yomon his qilayotganingizni etkazishning eng yomon usuli. “Uyda nogironsan, bir marta likopchangni yuvib ketsang edi, o‘zingdan keyin yig‘ishtirib qo‘y” degan so‘zlar o‘rniga “uy yumushlari va ishim ko‘p kuchimni oladi, mening ishimni qadrlamaganingizdan juda xafa bo‘ldim. ish."
"Afsusli mag'lub" o'rniga, siz sherigingizga uning yordami siz uchun juda qimmatli ekanligi haqidagi xabarni etkazasiz. Sizning odamingiz bilishi kerakki, agar u axlatni olib, paypoqlarini savatga eslatmasdan qo'ysa, u sizning ko'zingizda qahramon va konfor himoyachisiga o'xshaydi. Albatta, bunday qasddan kulgili tuyuladi. Hech bo'lmaganda bir marta sinab ko'ring - u ishlaydi.
Ayblash o'rniga his-tuyg'ularingiz haqida gapirish muhimdir. O'zingizning sherigingizga tegmaslik yoki haqorat qilmaslikka harakat qiling. I iboralaridan foydalanish sizni bezovta qiladigan narsa haqida gapiring. Masalan, "Men xafa bo'ldim, chunki ...", "Men xafa bo'ldim ...", "Men juda xafaman, chunki ...". Psixologlar ko'pincha oilaviy terapiyada er-xotinlarga bu tavsiyani berishadi.
"Sen yomon yolg'onchisan" va "meni aldaganing meni xafa qiladi" iboralari bir qarashda bir xil ma'noga ega bo'lib tuyuladi. Erkakni biror narsada ayblab, uni mudofaa pozitsiyasini egallashga majbur qilasiz.. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirganda, siz uning harakatlarini hukm qilmaysiz. Ammo u sizga noqulaylik tug'dirganini tushunganida buni o'zi qiladi. O'z his-tuyg'ularingizni aytish - yaxshi yo'l nizoni o'z foydangizga hal qiling.
Janjal paytida, odamga uning o'tmishdagi xatolarini eslatmang. Agar siz uni jiddiy jinoyati uchun kechira olgan bo'lsangiz, uni eslatmaslik uchun o'zingizda kuch toping.
Kelajak haqida o'ylang. Janjalning jaziramasida bir soniya to'xtab, nima bo'layotganidan o'zingizni mavhumlashtirishga harakat qiling. Bunday zo'ravon janjalning sababi haqiqatan ham muhimmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling-a, siz allaqachon tinchlik o'rnatdingiz va endi vaziyatdan kulish vaqti keldi. G'azab va g'azabda to'xtash qiyin, lekin buni qilish kerak. Axir, agar ikkalasi ham munosabatlarga ko'p kuch sarflagan bo'lsa, arzimas narsa tufayli hamma narsani yo'q qilish ahmoqlikdir. O'zingizning sherigingizga nima o'ylayotganingizni ayting. Unga janjal u uchun bo'lgani kabi siz uchun ham istalmaganligini bildiring.
Mojarolarning sabablari
Har kuni janjal uchun juda ko'p sabablar bor: siz notanish qizga noto'g'ri qaradingiz, onangizning tug'ilgan kunini unutdingiz, skovorodkada bitta kotlet qoldirib, idishlarni yuvmagansiz. Darhaqiqat, bunday mayda-chuyda narsalar aysbergning faqat uchi. Haqiqiy sabablar janjallar har doim ancha chuqurroq yashiringan.
Ko'pincha er-xotinlardagi janjallar sheriklar bir-birlarining umidlarini qondirishga shoshilmasliklari sababli yuzaga keladi. O'zingizga halollik bilan tan oling: odamingiz bilan birinchi marta uchrashganingizda, siz allaqachon ba'zi kichik narsalardan bezovta bo'lgansiz. Biroq, har bir ayol o'z turmush o'rtog'ini orzu qilgan odam haqidagi o'z g'oyalariga moslashtira olishiga amin. Bu sodir bo'lmaganda, o'zaro tanbehlar boshlanadi.
Noxush holatlar yuzaga kelgan paytda darhol gapirish kerak. Keyinchalik, tirnash xususiyati chegaraga ko'tarilganda, o'zingizni tiyish va ortiqcha gapirmaslik juda qiyin. Sherikingizga o'zi bo'lish huquqini bering va ikkalangiz uchun asosiy bo'lgan masalalarda murosaga kelishga harakat qiling.
Hamkorga ishonchsizlik ko'pincha er-xotinda nizolarni keltirib chiqaradi. Sizning noroziligingiz asosli deb o'ylashingiz mumkin, chunki u yoqimli hamkasbi bilan ishda yangi loyihaga ega. Esda tutingki, bu hasad emas, bu ishonchsizlik. Agar erkak sizga uning sodiqligiga shubha qilish uchun sabab bermasa va siz hali ham ayblovchi dalillarni qidirsangiz, bu haqda o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizga munosabatlarni tugatish uchun maqbul sabab kerakmi?
Erkakka hasad qilmaslikni qanday o'rganish mumkin? Siz bu haqda o'qishingiz mumkin.
Xiyonat va yolg'ondan qo'rqish ayolning hissiy holatini sezilarli darajada buzadi. Agar sherigimiz o'z his-tuyg'ularini biz xohlagan darajada ko'rsatmasa, biz uning niyatlarining samimiyligiga shubha qila boshlaymiz. Bu shubhalarning sababi o'z-o'zidan shubhalanishdir. Ayollar erkaklar uchun emas, balki boshqa ayollar uchun kiyinadi, deb bejiz aytishmaydi.
Agar siz doimo ikkinchi yarmingizdan hiyla-nayrangni kutsangiz, hayotingizga g'amxo'rlik qiling: o'zingizga xuddi shu poyabzalni sotib oling, do'stingiz bilan kinoga boring, o'zingizga yoqqan mashg'ulotni toping - fitnes, o'qish, kurslar italyan tili. Inson band bo'lsa, o'zini boshqalar bilan solishtirmaydi. Agar ayol o'ziga ishonsa va o'zini boshqa odamlar uchun qiziqarli va jozibali deb hisoblasa, uning sherigi ham xuddi shunday ko'rishni boshlaydi.
Janjallarning foydalari
Temperament, charchoq, norozilik - bularning barchasi faqat ehtiroslarning intensivligini oshiradi. Ertami-kechmi, to'plangan tirnash xususiyati janjalga olib keladi. Mojarosiz juftliklar yo'q. Shubhasiz, janjal amaliy ma'noga ega. Xo'sh, nima uchun odamlar janjallashishadi va mojaroli vaziyatdan qanday foyda olish mumkin?
Janjallarning yo'qligi er-xotinda hukm surayotgan uyg'unlikni emas, balki munosabatlarni har qanday janjaldan tezroq buzadigan befarqlikni ko'rsatmaydi..
Janjal - bu sizning istak va niyatlaringizni aniqlashtirish, muammoni topish va uni hal qilish uchun ajoyib imkoniyatdir. Agar sherigingizning noroziligini his qilsangiz, lekin u barcha savollarga sukut saqlasa, ehtiyotkorlik paydo bo'ladi. Agar erkak yaxshi janjalning barcha qoidalariga ko'ra o'z noroziligini bildira olsa, bu faqat munosabatlarni yanada ishonchli qiladi. Sizning sherigingiz uning g'azabi haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirishini va sizga yechim topish imkoniyatini berishini bilish muhimdir. O'z navbatida, siz ham erkakingizga xuddi shunday tuyg'uni berishingiz kerak. Bunday konstruktiv ziddiyat munosabatlarga faqat foyda keltiradi.
Ichki taranglikni bartaraf etish va stressni sherigingiz bilan bo'lishish uchun janjal ham kerak. Albert Eynshteyn tibbiyot markazi tadqiqotchilari konflikt darajasi tanadagi testosteron miqdori bilan bevosita bog'liq degan xulosaga kelishdi. Bu ko'rsatkich ikkala jinsdagi janjaldagi xatti-harakatlarning taktikasini ham belgilaydi. Erkaklarda gormonning yuqori konsentratsiyasi ularning ovozini ko'tarishga va tajovuzkor bo'lishga olib keladi. Ayollar mulohaza yuritish va axloqsizlikka moyil.
Jinsdan qat'i nazar, odamlar salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish imkoniyatiga muhtoj. Yashirin mojaro ochiq qarama-qarshilikdan ko'ra xavfliroqdir. Siz janjal qilishingiz mumkin va kerak. Asosiysi, buni munosabatlarga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazmaslik uchun qilish.
Qanday qilib to'g'ri tinchlik o'rnatish kerak
Yarashish har qanday janjalning muhim qismidir. To'g'ri yarashishni o'rganing.
Janjaldan so'ng darhol qisqa vaqt ajrating. Tanaffus salqinlash va vaziyatga tashqaridan qarashga yordam beradi. Tez yurish mukammaldir. O'zingizga kelganingizni his qilsangiz, sulhni boshlashingiz mumkin. Samimiy bo'ling. Jangdan pushaymon ekanligingizni aniq ayting.
Agar siz janjalning tashabbuskori bo'lsangiz, "janjallashganimizdan juda afsusdaman" so'zlari bilan boshlang. To'g'ri ekanligingizni isbotlashga urinmang, siz buni qulayroq sharoitda qilishingiz mumkin. Sizning vazifangiz odamga janjalni davom ettirmaslik uchun tinchlik o'rnatish uchun kelganingizni ko'rsatishdir.
Agar sherigingiz hali sovimagan bo'lsa, buni shaxsiy haqorat sifatida qabul qilmang. Unga o'ziga kelishi uchun vaqt bering. Eng yomon taktika - uning kayfiyati tufayli yangi jang boshlash. Biroq, esda tuting: agar erkak yarashishdan bosh tortsa, u yarashish uchun keyingi qadamni qo'yishi kerak.
Savollarga javoblar
Murosaga birinchi qadamni kim qo'yishi kerak?
Ob'ektiv ravishda xato qilgan kishi yarashishni boshlashi kerak. Agar sherigingiz janjalni boshlagan bo'lsa, unga siz bilan yarashishga yordam bering. Bir hafta davomida arzimagan narsa uchun sukut saqlamaslik va hamrohingizning mavjudligiga e'tibor bermaslik kerak.
Uni qanchalik tez kechirishim mumkin?
Agar erkak siz uchun nomaqbul ish qilgan bo'lsa, oddiy "kechirasiz" sizning mehringizni qaytarmasligini aniq ayting. Odamlar shunday bo'ladi - ular hech qanday qimmatga tushmagan narsani qadrlamaydilar. Shuning uchun sizni xafa qilgan odam sizni so'z bilan emas, balki o'z harakatlari bilan qaytarishi kerak. yaxshi munosabat. Agar u buni qilishga urinmasa ham, bu sizning unga bo'lgan munosabatingiz haqida ko'p narsani aytadi. Siz bu odam bilan bir yo'lda bo'lishingiz dargumon.
Jismoniy zo'ravonlik kechirilishi kerakmi?
Sizga qaratilgan har qanday qo'pollikni to'xtating. Erkak sizni haqorat qilishiga, tahdid qilishiga va hatto kaltaklashiga yo'l qo'ymang. Agar bu allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, uning harakatini oqlashga urinmang, unga achinmang. Esingizda bo'lsin: agar u sizni bir marta ursa, u buni yana takrorlaydi. Vaziyatdan chiqishning bitta yo'li bor - tanaffus.
Nimani eslash kerak:
- Janjalda hech qachon jinsiy yoki jismoniy afzalliklarga tegmang.
- O'z noroziligingizni I bayonotlar shaklida bildiring.
- Sherikingizni haqorat qilmang, eski kelishmovchiliklarni mojaroga tortmang.
- Hamkoringiz sizning umidlaringizni qondirmaslik huquqini tan oling.
- O'zingizni ishonchli his qilish va hasadga asoslangan janjallarni to'xtatish uchun vaqtingizni o'zingizga yoqadigan mashg'ulotlar - sport, sevimli mashg'ulotlar, dam olish bilan ajrating.
- Odamlar hech narsaga qimmatga tushmagan narsani qadrlamaydilar. Agar biror kishi jiddiy jinoyat sodir etgan bo'lsa, u o'z xatti-harakatlari bilan sizning kechirimingizga sazovor bo'lishi kerakligini tushunsin.
Biz odatda tez-tez janjal, xarakterdagi farqlar va tushunmovchiliklar munosabatlarning buzilishiga olib kelishiga ishonamiz. Yo'q, bu mutlaqo to'g'ri emas. Ko'pincha nizolarning o'zi emas, balki ulardagi noto'g'ri stereotipik xatti-harakatlarimiz halokatga olib keladi. Bu qanday xatti-harakatlar?
To'rttaga ruxsat berilmaydi
Tanqidlar."Sening beparvoligingdan charchadim!", "Sizga necha marta aytishim kerak!", "Sen har doim ...", "Siz hech qachon ..."
Nafrat. Bu sherikning ba'zi so'zlari yoki harakatlariga javoban ko'zni qamashtiradi, xirillash, masxara qilish, yomon hazil va "Siz nimaga qodirsiz!"
Himoya harakati: "Sen ahmoqsan!", "O'zingga qara...", "Bu sizning aybingiz", "Barcha muammo menda emas, sizda!" Bu shuningdek, o'z mas'uliyatidan voz kechishni, xatolar va xatolarni tan olishni istamaslikni va kechirim so'rashni o'z ichiga oladi.
"Sovuq devor", ya'ni, sherikni "jazolash" usuli sifatida ajratilgan muzli sukunat, undan o'zini izolyatsiya qilish, eshikni yopib ketish.
Agar bunday xatti-harakatlar kundan-kunga qo'llanilsa, sevgi uzoq davom etmaydi. Faqat qanday qilib to'g'ri janjal qilishni biladigan juftliklar birgalikda baxtli va do'stona yashashadi. Savol tug'iladi: bu qanday to'g'ri? Keling, gaplashaylik.
"Urush" qoidalari
1 . Siz qochishni sifat sifatida ishlatmaysiz (ya'ni, eshikni yopib tashlab ketmang, o'zingizga chekinmang). Biroq, shu bilan birga, har biringiz o'z fikrlarini yig'ib, sovib ketishi kerak bo'lsa, tanaffus qilish mumkinligini biladi. Shu bilan birga, sherik juda ko'p tortishuvlarga ega bo'lsa va darhol "jangga shoshilishga" tayyor bo'lsa ham, bunga tushunish bilan munosabatda bo'ladi.
2 . Siz g'azabni to'plamaysiz va shuning uchun janjallarda ortiqcha hissiyot yo'q. Siz baqirish va haqoratga murojaat qilmaysiz.
3 . Siz ishonch va xavfsizlik muhitida "kurashasiz". Mavjud kelishmovchiliklarga qaramay, har biringiz o'z fikringizni bildirish huquqiga ega ekanligingizni bilasiz, u eshitiladi va hisobga olinadi.
4. Siz o'zaro ayblovlarga emas, muammoni hal qilishga e'tibor qaratasiz. Siz shaxsiy bo'lmaysiz. Siz boshqasini tanqid qilishdan ko'ra, o'zingiz haqingizda, his-tuyg'ularingiz haqida gapirasiz ("men o'zimni yomon his qilyapman", "men g'azablanaman").
5 . Siz har doim turmush o'rtog'ingizga uni sevishini bildirasiz, hatto u xato qilgan bo'lsa ham. Jamiyat, qarindoshlar va bolalar oldida yagona tandem sifatida harakat qilasiz.
6 . Mumkin bo'lgan yagona narsa - hamkorlik. Ya'ni, har biringiz o'z pozitsiyangizni, sherigingizning pozitsiyasiga nisbatan kelishmovchiligingizni bildirasiz. Va siz ikkalangizni ham qoniqtiradigan yechim izlayapsiz.
7. Agar biron sababga ko'ra hamkorlik qilishning iloji bo'lmasa, murosaga erishing. Kompensatsiya tizimi yaxshi ishlaydi: “Siz ko'p ishlaysiz, uyda ko'p emassiz. Men bundan azob chekaman, lekin agar: a) haftada bir marta erta kelsangiz va biz ko'chaga chiqsangiz, b) dam olish kunlarining birida do'stlarim bilan uchrashishga ruxsat bersangiz, menga osonroq bo'ladi.
Shunday qilib, muloqotda hech qanday muammo bo'lmagan va ishonch, ochiqlik va qo'llab-quvvatlashga ega bo'lganlar. Janjal - bu munosabatlarning barometri, chunki janjalda odamlar o'zlarini eng kam nazorat qiladilar va bir-birlariga haqiqiy munosabatini ko'rsatadilar.
Ammo, agar sizning janjallaringiz ikki madaniyatli odam o'rtasidagi suhbatdan ko'ra ko'proq janjalga o'xshasa ham, umidsizlikka tushmang. Endi siz qanday qilib to'g'ri janjal qilishni bilasiz.
Afsuski, zamonaviy hayot janjallarni istisno qilmaydi. Boshqalar bilan muloqot sizni ko'pincha o'zingizni himoya qilishga majbur qiladi. Shubhasiz, har bir kishi o'z hayotida qanday qilib odam ijtimoiy mavjudot bo'lishni to'xtatib, yovuz yirtqich hayvonga aylanadigan chiziqni kesib o'tmaslik haqida o'ylagan. Shuning uchun, qanday qilib to'g'ri qasamyod qilish muammosi juda dolzarb.
Avvalo, o'zingizni nazorat qilishni o'rganishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, har qanday zo'ravon janjal ertami-kechmi o'z harakatlaringizni boshqarishingiz qiyin bo'lgan nuqtaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun siz o'zingizni nazorat qilishni o'rganishingiz va janjalni vaqtida to'xtatishingiz kerak. Har qanday vaziyat faqat ehtiroslar susayganda va eng samarali tarzda hal qilinadi salbiy his-tuyg'ular kamroq ravshan bo'ladi.
O'zingizda xafa bo'lmaslikni o'rganing. Og'ir yuk sifatida to'planib, ular ertami-kechmi katta janjalga sabab bo'ladi. Muammoni tinch muhitda paydo bo'lgandan keyin darhol muhokama qilish orqali ancha katta ta'sirga erishish mumkin.
Har doim narsalarni tartibga solish uchun to'g'ri vaqt va joyni tanlashga harakat qiling. Bu alohida ahamiyatga ega, chunki aks holda kerakli natijaga erishilmaydi. Misol uchun, ishga kech qolgan er, qanchalik ishonarli bo'lmasin, yordam so'rashingizni eshitmaydi.
To'g'ri so'zlar
Foydalanish bir xil darajada muhimdir to'g'ri so'zlar va iboralar. Alohida so'zlar va jumlalarni diqqat bilan tanlashga harakat qiling. Har qanday kelishmovchilikda sizning maqsadingiz keyingi voqealar siz xohlagan yo'nalishda sodir bo'lishini ta'minlash qobiliyati bo'lishi kerak. Shuning uchun, insonni haqorat qilish teskari natijaga olib kelishi haqida o'ylash kerak, chunki xafa bo'lgan odam, ehtimol, sizga qarshi hamma narsani qiladi.
Nutqingiz tinch bo'lishi kerak. O'zingizning haqligingizni qat'iy isbotlamang va suhbatlarda janjal keltirib chiqaradigan iboralarni ishlatmang. Misol uchun, ko'pincha "siz bilan gaplashishdan foyda yo'q", "siz qanday egoistsiz" yoki "siz hech narsaga yaramaysiz" kabi iboralar janjalga olib keladi. Suhbatning asosiy mavzusidan uzoqlashmaslikka harakat qiling, o'tmishdagi shikoyatlarni eslamaslik kerak; Aks holda, hamma narsa bir-biriga aralashib ketadi va natijada suhbat yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Munozara paytida hech qachon uchinchi shaxslar haqida gapirmang. Qarindoshlar va do'stlar janjal mavzusiga aylanmasligi kerak. Buning sababi, siz tinchlik o'rnatasiz va bu bilan bog'liq qarindoshlar sizni uzoq vaqt davomida kechira olmaydi.
