Sevganingiz bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak. Sevimli odam bilan ajralishdan qanday omon qolish mumkin: psixolog maslahati

Yaqinlaringizdan ajralish holati, ehtimol, hamma uchun tanish. Ko'pchilik buni xotirjamlik bilan engib, tezda yangi ehtirosni topadi. Va ba'zi odamlar uzoq vaqt azob chekishlari kerak. Shu sababli, "yaqin odam bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak" degan savol ko'p odamlarni tashvishga solmoqda.

Sevimli odam bilan xayrlashish har doim yoqimsiz. Hissiy og'riq va befarqlik ajralishning sodiq hamrohlaridir. Agar siz allaqachon hissiy jihatdan bog'lanib qolgan bo'lsangiz, boshqa birovga "yopishib" qolgan bo'lsangiz, bu fikrga ko'nikish ancha qiyinroq. Sevganingiz bilan ajrashishni qanday osonlik bilan engishingiz mumkin? Psixologning maslahati ushbu qiyin muammoni hal qilishga yordam beradi.

Tuyg'ularning eng yuqori cho'qqisida ajralish behushliksiz operatsiyaga tengdir.
Oksana Nerobkaya. Bankir bor. Poytaxt sevgi hikoyasi

Ajralish formulasi

Mutaxassislar "ajralish formulasi" deb ataladigan narsani o'ylab topishdi. Unga ko'ra, ajralish tashabbuskori salbiy his-tuyg'ularning faqat 1/3 qismini (g'azab, achchiq va hokazo) o'zi uchun, qolgan 2/3 qismi esa tashlab ketilgan odam uchun qoladi. Biroq, bunday vaziyatga duch kelganlarning hisob-kitoblarga vaqti yo'q. Bu erda men o'zimning his-tuyg'ularim bilan kurashishni xohlayman.

Bunday holda, psixologlarning maslahati foydali bo'ladi. Ular sizni tinchlantirishga va aniq harakatlar rejasini tuzishga yordam beradi va depressiyaga tushmaslikka imkon beradi. Bunday maslahat tufayli odam tezda ruhiy yengillikni his qiladi va yangi va chiroyli narsalarni ochadi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ajralish xavotiri davri oldin sodir bo'lishi mumkin uch yil- barchasi insonning psixotipiga bog'liq. Sevganingiz bilan ajralishdan qanday qilib osongina omon qolishingiz mumkin?

Siz aniq qilmasligingiz kerak bo'lgan narsa

Jamiyatimizda muayyan stereotiplar shakllangan. Bu, shuningdek, sevganingizdan ajralishdan omon qolish qanchalik oson ekanligiga ham tegishli. Ko'pgina hollarda, bu maslahatlar faqat asl vaziyatni yomonlashtiradi. Mana eng keng tarqalgan "tavsiyalar":

1. Bir zumda boshqasining quchog'ida unutiladi.
   Ajralishni boshdan kechirayotgan odamlar orasida eng mashhur va halokatli xato. Ehtimol, birinchi daqiqalarda bu osonroq bo'ladi. Ammo bu qayg'u uchun davo emas. Siz o'zingizni faqat keyinroq tushkunlikka tushirasiz.
2. Spirtli ichimliklarda najot izlang.
   Salomatlik uchun zararli ekanligidan tashqari, bunday sevimli mashg'ulot axloqiy qoniqish keltirmaydi. Natijada, ertalab siz nafaqat bir xil fikrlar bilan, balki bosh og'rig'i bilan ham uyg'onasiz.
3. Barcha aloqa vositalarini o'chiring. O'zingizni jamiyatdan ajrating.
   Sizning yaqinlaringiz va do'stlaringiz sizga muhtojligini unutmang. Siz ular haqida uzoq vaqt unutmasligingiz kerak.
4. Bu vaqtinchalik ajralish, deb o'ylash.
   Bu sodir bo'ldi va siz bu haqiqatni qabul qilishingiz kerak. Bu odamni qo'yib yuboring, unga nisbatan kin va g'azablanmang.
5. Miyangizning hiylalariga aldanmang.
   Bizning ongimiz murakkab va ko'p qirrali narsadir. Va, ba'zida, biz hatto biror narsa haqida o'ylashni yoki butunlay unutishni xohlamaganimizda, miya to'satdan bizga "yo'qolgan" ma'lumot berishi mumkin.

Ajralishdan so'ng, o'tmishdagi xotiralar ko'pincha sizning boshingizda paydo bo'lishi mumkin: sevganingiz bilan qanchalik yaxshi edi. Aslida, bu shunchaki illyuziya. Va hech narsani qaytarishga harakat qilishning hojati yo'q.

Hozirgi vaqtda sizni qiziqtirgan narsaga o'ting. Vaqt o'tishi bilan bu fikrlar yo butunlay o'tib ketadi yoki endi sizni unchalik bezovta qilmaydi.

Va keyin nima bo'ladi?

Yuqorida biz ayollar va erkaklar ajralishdan og'riqsiz o'tishga yordam beradigan asosiy bosqichlarni ko'rib chiqdik. Ammo bu qadamlardan keyin nima qilish kerak? Psixologlar ushbu savolga bir nechta maslahat berishadi:

1. O'zingiz uchun qiziqarli hobbi toping. Qanchalik ahamiyatsiz tuyulmasin, sevimli mashg'ulotlar sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, dunyoqarashingizni kengaytiradi. Siz qanday qilib yangi kuch va yangi va qiziqarli narsalarni yaratish istagini his qilishingizni sezmaysiz. Bundan tashqari, ko'plab sevimli mashg'ulotlar yangi tanishlar orttirishga hissa qo'shadi. Misol uchun, raqs eng mashhur zamonaviy sevimli mashg'ulotlaridan biridir. Ushbu faoliyat bilan siz "bir tosh bilan ikkita qushni" o'ldirishingiz mumkin: tanangizni ajoyib shaklda saqlang va qiziqarli odamlar bilan tanishing.
2. Fikringizni o'zgartiring. Yuqorida aytib o'tilganidek, ajralishdan keyin darhol yangi munosabatlarga shoshilmang. Ajratishning ham afzalliklari bor. Sizning xatolaringiz va o'zingizda nimani o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylash uchun vaqtingiz bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizga qanday odam kerakligini aniqroq tushunish uchun ajoyib imkoniyatdir. Endi sizning harakatlaringizni tahlil qilish uchun ko'p vaqtingiz bor.
3. Manzaraning o'zgarishi haqida. Juda samarali maslahat. Iloji bo'lsa, odatdagi muhitni o'zgartiring. Boshqa shahar yoki mamlakatga sayohat qiling. Bunday sayohatlar o'z-o'zini tahlil qilishni yaxshiroq o'tkazishga yordam beradi va keraksiz fikrlar sizning boshingizdan yo'qolishi kafolatlanadi.
4. Hayotingizni rejalashtiring. Ilgari siz ikkalangiz uchun umumiy hayot maqsadlari va ko'rsatmalariga ega bo'lgansiz. Endi siz o'zingiz bilan yolg'izsiz, qarashlaringiz va ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

Ajralishning eng yoqimsiz tomoni bu ajralishning o'zi emas.
Va ular sizga doimo xato qilganingizni aytishlari.
Va natijada siz bir muncha vaqt o'zingizga ishonishni to'xtatasiz.
Kristen Styuart

Shifolash haftasi

Bugungi kunda psixologlar orasida 7 kunlik reja deb ataladigan reja juda mashhur. Haftalik harakatlaringizning aniq tuzilmasini qurish, o'zingizni ramkaga moslashtirish kerak. Mana, yaqiningizdan ajralishdan omon qolishni osonlashtiradigan taxminiy harakatlar rejasi. Va ayni paytda o'z-o'zini tarbiyalashni rivojlantiring.

1. 1-kun. Jurnal yuritishni boshlang. Ajoyib yo'l barcha his-tuyg'ularingizni ifoda eting. Unga kundalik tajribalaringizni yozing. Vaqt o'tishi bilan siz o'z-o'zini takomillashtirish darajasini kuzatishingiz mumkin. Har hafta his-tuyg'ular yanada ijobiy bo'ladi.
2. 2-kun. O'zingizga sovg'a bering. Bu nima muhim emas - sartaroshga sayohat, kurortda bir kun yoki o'yin parkiga sayohat. Bunday kunning asosiy maqsadi - dam olish va yoqimli his-tuyg'ular.
3. 3-kun. Sizning dietangizni va jismoniy mashqlaringizni ko'rib chiqing. Siz qattiq dietaga o'tishingiz va sport zalida kun sarflashingiz shart emas. Ertalabki mashqlarni bajarish o'rinli bo'ladi, bu keyinchalik odat bo'lib qoladi. Har kuni 10 daqiqalik yengil jismoniy mashqlar bilan boshlash kifoya va qoningizga endorfinlar oqimi oqib tushadi. Bu sizning boshingizni keraksiz fikrlardan tozalaydi va siz haqiqatan ham muhim narsalarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
4. 4-kun. Tashqi ko'rinish. Bu haqda allaqachon yuqorida aytib o'tilgan ko'rinish har doim yaxshi ishlangan bo'lishi kerak. Bu sizga ishonch beradi. Ajralishdan keyin o'ziga g'amxo'rlik qilish istagi ko'pincha yo'qoladi. Uni engib o'ting va ajoyib ko'rinish har qanday sharoitda zarur bo'lgan kundalik harakat ekanligini unutmang.
5. 5-kun. Tabiatga sayohatni tashkil qiling. Kichkina piknik dam olishga va fikrlaringizni tartibga solishga yordam beradi.
6. 6-kun. Do'stlar bilan vaqt o'tkazing. O'zingizni izolyatsiya qilmang. Muloqot ko'ngilni yo'qotmaslikka va chalg'itmaslikka yordam beradi.
7. 7-kun. Haftani qiziqarli mashg'ulot bilan yakunlang. Bu nima muhim emas - o'qish, ovqat pishirish yoki teleseriallarni tomosha qilish.

Ko'rib turganingizdek, ko'plab psixologlarning maslahatlari bir-biriga mos keladi. Bir joyda farqlar bor, ammo ular bir xil asosga ega.

Barcha maslahatlardan quyidagi asosiy fikrlarni ajratib ko'rsatish mumkin:

1. Qalin nuqta qo'ying

Bu qiyin qadam. Ayniqsa, birinchi oyda. Bu odamni va o'zingizni xotirjam ruh bilan qo'yib yuborishingiz kerak. Hayot davom etayotganini va oldinda ko'plab yangi va qiziqarli narsalar borligini tushuning. Siz va avvalgi sherigingiz endi juda boshqacha hayotga ega ekanligingizni tan olish muhimdir.

2. Doimiy fikrlarni haydab chiqaring.

Bu ham eng oson qadam emas. Umidsizlikka tushishning ma'nosi yo'q. Salbiy his-tuyg'ularingizni tashlash uchun siz ozgina xafa bo'lishingiz mumkin.

Hayotning ushbu bosqichida avtomatik trening foydali bo'ladi. Har bir kichik narsa uchun o'zingizni maqtang, o'zingizni qadrlang. Hayot ajoyib!

3. Nafratga yo'q deng

Eng keng tarqalgan xatolardan biri bu ajralish sodir bo'lgan odamdan nafratlanishdir. Ha, ajralish holatlari butunlay boshqacha. Ammo g'azabni to'plashdan foyda yo'q. Bu sahifa ochildi, shuning uchun bu odamga chin yurakdan baxt tilab, qo'yib yuborishga harakat qiling.

Sobiqingizni kechiring, chunki g'azab va nafrat yangi his-tuyg'ular uchun haqiqiy to'siq bo'ladi. Xatolaringiz haqida o'ylab ko'ring va sobiq tanlaganingizni ayblamang.

4. O'tmishni qaytarib bo'lmasligini tushunish kerak

Doimiy orqaga qarash faqat chuqur tushkunlik shaklida zarar keltiradi. Avvaliga bu juda qiyin bo'ladi. Ammo, o'zingizni engib, siz hozirgi kunda yashash va kelajak haqida o'ylash ajoyib ekanligini tez orada tushunasiz.

dan ajratish yuragimga aziz odamlar - bu har doim qayg'uli. Va ko'pchilik uchun bu juda qiyin. Bunday vaziyatda aniq savolga javob berish uchun: "Sevganingiz bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak?" Psixologning maslahati javob berishi mumkin.

O'zaro munosabatlarning tugashi oxiri emas, balki yangi hayot, yangi kashfiyotlar va sarguzashtlar uchun haqiqiy boshlanishdir. Buni eslang va baxtli bo'ling.

O'quvchilar uchun savol

Sevganingiz bilan ajrashishni qanday engdingiz? Bu juda qiyin bo'lganmi?

1. Siz tushunishingiz kerakki, juda kam uchraydigan munosabatlar butun hayotingiz davom etadi!
   Ertami-kechmi, sizda qandaydir kelishmovchilik yoki ajralish bo'lishi mumkin va siz ajralib ketasiz.
2. Bu dunyoda, printsipial jihatdan, hech qachon tark etmaydigan yoki qulab tushmaydigan darajada barqaror narsa yo'qligini tushunish kerak.

Psixologning sevgan insoningiz bilan ajrashishni qanday yengib o'tish bo'yicha ushbu 1 ta maslahatini tushunish sizning bilimingizni ancha oshiradi.

2. O'zingiz qilishni xohlagan sevimli mashg'ulotingizni toping va to'liq va katta ishtiyoq bilan ishtiyoqli bo'ling.

• Umuman olganda, hayotingizga kelsak, nima qilishni, yashashni va ishtiyoqli bo'lishni xohlayotganingizni topish - bu sizni hissiy jihatdan va har tomondan qo'llab-quvvatlaydi!
• Unga ega bo'lsangiz, hatto sevganingiz bilan ajrashgan bo'lsangiz ham, qandaydir yo'qotishdan vahimaga tushmaysiz.
• Sizning sevimli mashg'ulotingiz, mashg'ulotingiz, o'zingizning yo'lingiz, unga sarflangan kuch va ishtiyoq sizni katta quvvat bilan to'ldiradi, sizga hayotdan maqsad beradi, sizga hayotdan zavq va zavq bag'ishlaydi.
• Ularga rahmat, siz kulrang kundalik hayotni unutasiz, jarayonga to'liq kirib borasiz, kundalik arzimas narsalarni va uzilishlarni unutasiz. Agar tashlab ketsangiz, nima qilish kerakligi yoki undan qanday qutulish haqida endi tashvishlanmaysiz.
• O'zaro munosabatlarni buzganingizdan so'ng, siz o'zingizning sevimli narsangizga to'liq kirishingiz va u bilan to'liq yashashingiz va o'sishingiz mumkin.
• Masalan, bu sizning loyihalaringiz, biznes g'oyalaringiz, tadbirlaringiz, ijodingiz, moliyaviy rejalaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va sevimli sport turlari bo'lishi mumkin. Kim nimada yaxshi.

Har doim sevimli mashg'ulotingiz va ehtirosingiz haqida eslang, uni hozir birinchi o'ringa qo'ying, shunda qiz do'stingiz yoki yigitingiz bilan ajralishdan qanday qutulish haqida psixolog maslahatiga ehtiyoj qolmaydi.

3. Tushunib olingki, munosabatlar har qanday holatda ham hayotdagi vazifa va maqsad bo‘la olmaydi.

1. Ijtimoiy dasturlash go'yoki munosabatlarni taklif qiladi- hayotdagi eng muhim komponent. Ya'ni, odamlar munosabatlarni o'rnatishni hayotning asosiy tarkibiy qismiga aylantiradilar. Bu hozir kuzatilishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan narsa.
2. U juda Gollivud va filmlardan yoki ba'zi yashirin bolalik orzularidan. Bu erkaklarda ham, ayollarda ham uchraydi. Va agar siz bu illyuziyadan xalos bo'lmasangiz, siz hali ham sevganingiz bilan ajralishdan omon qolish uchun psixolog maslahatiga muhtoj bo'lasiz.
3. Odamlarda yana bir noto'g'ri e'tiqod bor. Odamlar ishdan yoki maktabdan xuddi daraxt bag'ri ostidagidek "lekin bu erda men o'zimni yaxshi his qilaman" degan ishonch bilan o'zlarining do'stlariga kelishadi.
   Va agar bu sizning boshingizda sodir bo'lsa, unda, qoida tariqasida, bu sizning umidlaringizni oqlamaydi.
4. Ertami-kechmi illyuziyalar qulab tushadi. Qaysidir ma'noda, odamlar bir-birlari uchun bu illyuziyani yaratishi mumkin, keyin hamma narsa buziladi.

Munosabatlar, albatta, muhim ahamiyatga ega.

Ularda biz o'zimizni anglay olamiz, boshqa odam o'zini anglashiga, sherik bilan hissiy aloqa o'rnatishga, hayotimizni va uning hayotini osonlashtirishga imkon beradi.

Ammo umuman olganda, ular missiya bo'la olmaydi.

Har qanday holatda ham munosabatlar hayotdagi vazifa bo'la olmaydi!

Qizlarning illyuziyalari

Qizlar tomonidan bu narsa ularning boshlarida tez-tez uchraydi. Va shuning uchun ular ko'pincha sevgan odam bilan ajralishdan omon qolish uchun psixologning yordami va turli maslahatlariga muhtoj.

Qizlar munosabatlarni yuqori darajaga ko'taradilar, chunki ularda oila va bolalar kabi biologik omil mavjud.

Sizning muammoingiz shundaki, siz o'zingizni munosabatlarga qattiq yopishib olishdan va ularni hayotda maqsad qilib qo'yishdan chalg'itishingiz kerak edi.

Bu sizning ahvolingizni faqat yomonlashtiradi, chunki ertami-kechmi sizning illyuziyalaringiz parchalana boshlaydi va siz yana sevganingiz sizni tark etganda nima qilish kerakligini o'ylaysiz.

4. Ajralishdan keyin o'zingizni hissiy teshikka tushishingizga yo'l qo'ymang.

1. Bunday bo'shliqlar paydo bo'lganda juda muhimdir va tanqidiy lahzalar o'zingizni hissiy teshikka tushishingizga yo'l qo'ymaslikdir. Ba'zi odamlar tushkunlikka tushishadi. Depressiyadan qutulish yo'llari haqida bilib olishingiz mumkin. Ular bir kun emas, balki bir yoki ikki hafta davom etishi mumkin. Bu haqiqatan ham sizni xafa qilishi mumkin.
2. Hissiy jihatdan, muammo butunlay ahamiyatsiz bo'lishi mumkin. Ammo, masalan, erkak bu bo'shliqqa shunchalik hissiyot bilan tushishi mumkinki, u tog'larga borishni, rohib bo'lishni va bu hayotda boshqa hech narsa qilmaslikni yoki ayollarni butunlay unutib, biznesga kirishni xohlaydi.
3. Garchi aslida bu unchalik jiddiy emas. Hamma narsa bo'lishi mumkin. O'zingizni mag'lub qilmang, molehilllardan tog'lar yasamang va uzoq munosabatlardan yoki ko'p yillik nikohdan keyin qiz bilan ajralishdan qanday omon qolish haqida hamma narsani biling.

5. Avval psixologik muammoni hal qiling: haddan oshmang va yangi sherik izlash uchun yugurmang

Ajralishdan so'ng, siz hamma narsani bir vaqtning o'zida hal qilish kerakligini his qilishingiz mumkin.

Muammolar paydo bo'lganda ularni hal qilish kerak.

Birdaniga hamma narsani hal qilishingiz shart emas.

Birinchidan, o'zingiz bilan uyg'unlikni toping va ichidagi muammoni hal qiling

Agar siz beqaror bo'lsangiz hissiy holat, depressiya, keyin birinchi navbatda u bilan shug'ullaning.

Ba'zi odamlar ajralishdan keyin haddan oshadi va tezda yangi sherik izlash uchun yuguradilar.

Va bu muammoning echimi bo'lishi mumkin. Bu, go'yoki, sevganingiz bilan xayrlashish azobidan qanday omon qolish haqidagi savollarni yopadi.

Bu yechimmi?

Odamlar qanday xatolarga yo'l qo'yishadi?

Odamlar o'zlarining ruhiy jarohatlarini bint bilan qoplaydilar, o'zlari bilan shug'ullanish o'rniga uning o'rnini qidiradilar.

Bir ekstremaldan ikkinchisiga o'tish yaxshi tugamaydi.

Hozir qanday holatda ekanligingizni qabul qiling, buni ko'ring va o'zingizga ayting: "Ha, endi men ajralishdan keyin o'zim bilan hali to'liq uyg'un emasman. Mayli, avval bu masalani hal qilaman, keyin ko‘ramiz”.

Buni eslab qoling va endi eringizdan ajralishdan omon qolish uchun psixolog maslahatiga muhtoj emas.

6. Sizning miyangiz sizga nima qila oladi: buzilgan rekord o'xshashligi

• O'tmishdagi sevgilaringiz haqidagi barcha xotiralaringiz hamma narsa yaxshi, gullab-yashnagan va hidlaganida - bu shunchaki ko'rinish edi.
  Agar bu muvozanat saqlanib qolsa, bu haqiqatan ham shunday bo'lar edi. Va bu xayoliy ko'rinish. Bu allaqachon buzilgan rekordga o'xshaydi, u ham buzilgan.
• Qanday qilib miyangiz sizga hiyla o'ynayapti? Siz ajrashganingizda va siz hatto eslashni ham xohlamaydigan ko'plab xatolar bo'lganingizda, miyangiz bu buzilgan rekordni sizga tashlaydi.
• Siz bu singan rekordni boshingizga qo'ydingiz, bu erda silliq ohang endi o'ynamaydi, lekin tushunarsiz silliqlash ovozi, ohangning ayanchli ko'rinishi va faqat yoqimsiz tovushlar.
• Bu yozuvni endi ta'mirlash kerak emas.!
  Siz shunchaki kerakli narsani topishingiz kerak!
• Hatto qaytib kelishga harakat qilishning hojati yo'q. Bunga arzimaydi.
  Vaziyatga ehtiyotkorlik bilan yondashing va siz sevganingiz bilan ajrashgandan keyin qanday yashashni boshlash haqida hamma narsani bilib olasiz.

7. O'zingizni abadiy tark etishga ruxsat bering: qaror qilish uchun hech narsa qolmaydi, yopishib olishning hojati yo'q.

O'zingizni abadiy qo'yib yuboring.

Hech narsa va hal qiladigan hech kim yo'qligini tushuning.

Ba'zilaringiz chalkashdilar va bu normal holat ekanligini tushunish muhimdir.

Qanchalik og'riqli bo'lmasin, o'zingizga abadiy ketish imkoniyatini bering.

Xuddi sherigingiz o'ziga bu imkoniyatni berganidek.

Har bir qiz va har bir yigit o'ziga bunday imkoniyatni beradi.

Buni tushunish sizning yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzishdan qanday qutulish kerakligi haqidagi fikrlaringiz haqidagi tashvishlaringizni yo'qotadi.

8. Salqin va muhtoj bo'lmaslik uchun tanlov qiling, umidlarni olib tashlang.

1. Muhtoj bo'lmagan odam boshqa odamlarga yopishmaydigan, olishdan ko'ra ko'proq berishga moyil bo'lgan va bu hayotdan hech qachon hech narsa kutmagan odam! Bir bo'lishga intiling.
2. Muhtoj bo'lmagan odam bu haqda o'ylamaydi kelajakda nimaga ega bo'lasiz (hatto 99% kafolat bo'lsa ham, boshqalarga aytmaysiz). Siz shunday deyishingiz mumkin: "Ha, menda shunday rejalar bor ...". Siz buni qilmoqchisiz, lekin yashamayapsiz.
3. Siz hozir bor narsangizni olasiz., lekin siz hech qachon kelajakda hech narsa bo'lishini kutmaysiz - yaxshi yoki yomon. Undan foydalanib bo'lmaydi.
4. O'sha narsalar hayotda yopishib olishingiz mumkin bo'lgan narsa shunday bo'lishi mumkin vaqtinchalik va halokatli.
5. Sizning haqiqatingiz tashqi narsaga asoslanmasligi kerak!

Muhtoj bo'lmagan odamga narsa ham, odamlar ham birdek muhtoj emas! Paradigma shundaki, ular ular bilan birga, lekin umuman yo'qotish qo'rquvi yo'q!

Muhtoj bo'lmagan odam hech qachon ajralishdan keyin qanday yashashni davom ettirish haqida savol bermaydi.

Kuchli odam faqat zaif odamlarning hayotini tark etganidan xursand bo'ladi.

Ayolning bunday yashashi qiyinroq, lekin bu mumkin. Odamlarga yopishib olishning hojati yo'q.

Ayollar uni himoya qiladigan, unga g'amxo'rlik qiladigan, erkaklarga yopishib oladigan erkakka tabiiy ehtiyojga ega. Bu ularning muammosi!

Shuningdek, bizning veb-saytimizda siz bog'lanish va sevgiga qaramlikdan qanday qutulish haqida bilib olishingiz mumkin.

9. Keyingi olti oy yoki bir yil ichida munosabatlar haqidagi tasavvuringizni butunlay o'zgartiring.

• Ajrashganingizdan so'ng, darhol yangi odamga yopishib olmang va uni uzoq vaqt davomida sizniki qilishga urinmang.
• Buni hech kim bilan muloqot qilmaslik yoki umuman tanishmaslik bilan adashtirmaslik kerak. Yo'q, siz hali ham muloqot qilasiz va yangi odamlar bilan yaqinlashasiz, orangizdagi jozibadan zavqlanasiz.
• Ammo uzoq vaqt davomida odamni sizning mulkingizga aylantirish istagi bo'lmasligi kerak.
• Siz bilmagan holda odamni haydashni boshlaydigan vaqt oralig'ini olib tashlashingiz kerak.
• Ajralishdan keyin kamida olti oy davomida shunday yashang. Keyin, olti oydan so'ng, ichki his-tuyg'ularingizga asoslanib, siz qaytishingiz mumkin uzoq muddatli munosabatlar bir qiz (erkak) bilan.

Amalga oshirish kerak bo'lgan nozik nuqta

Insonni o'z mulkingizga aylantirish istagini uni baxtli qilish istagi bilan almashtiring.

Sizning sherigingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - unga to'liq hayotini o'tkazishga imkon berishdir va siz u va siz xohlagan vaqtda u bilan birga bo'lasiz.

Siz hali ham sherigingizni chin dildan sevasiz, lekin uni hech qanday tarzda ushlab turishga harakat qilmaysiz.

Siz o'z hayotingiz bilan yashashingiz va sherigingizga to'liq tanlash erkinligini berishingiz kerak.

Ushbu idrokni amalga oshiring va endi sevgilingiz yoki yashirin sevgingiz bilan ajrashishni qanday engish haqida tashvishlanmang.

Sog'lom va nosog'lom muhtojlik o'rtasidagi farq

1. Hech qanday chegara bo'lmasligi kerak va inson sizniki ekanligini tushunish.
   Va keyin siz o'zingizning ma'naviyatingizni, baxt va uyg'unlik darajangizni rivojlantirish nuqtai nazaridan har doim oldinga borishingiz mumkin.
2. Ha, siz yangi munosabatlarda ma'lum foizga muhtoj bo'lishingiz mumkin, ammo bu sog'lom muhtojlik faqat bir odamni ko'rmoqchi bo'lganingizda(vaqtingizni qanday o'tkazmasligingizdan qat'iy nazar). Siz shunchaki birga bo'lishni xohlaysiz.

10. O'zingizdan so'rang: "Sizning his-tuyg'ularingiz va sobiq sherigingizning qiyofasi haqiqiymi yoki bu sizning sub'ektiv idrokingizmi?"

O'zingizga savollar bering:

1. Bu haqiqatmi sobiq hamkor sizga ba'zi his-tuyg'ularni beradi, yoki sizning sub'ektiv idrokingiz ularni shunday bo'yab, uni maxsus qiladimi?
2. Agar yigit o'zining sobiq qiz do'stini "maxsus", "hammaga muhabbat bag'ishlash" va "farovonlikni oshirish" kabi tushunchasi haqiqiy bo'lsa, unda nega hamma yigitlar uni shunday qabul qilmaydi?
3. Nima uchun sayyoradagi boshqa odamlardan hech biri o'zining sobiq sevgilisi atrofida bo'lganini yigit sifatida yaxshi his qilmaydi?

Javob

Yigitning idrok etishi sobiq qiz do'sti uning qiz haqidagi shaxsiy sub'ektiv idroki juda ajoyib.

Undan boshqa hech kim uni shunday qabul qilmaydi.

Boshqa barcha odamlar bir xil qizni, bir xil tashqi ko'rinishini, bir xil yuzini ko'rishadi, lekin ularning farovonligi hech qanday tarzda yaxshilanmaydi!

Va sevganingizdan ajralishdan omon qolish qanchalik oson ekanligi haqidagi tashvishlarni engish uchun buni tushunish juda muhimdir.

Siz o'zingiz sobiq qiyofasiga qo'shimcha chizasiz, bu hech qanday tarzda uning o'zidan kelib chiqmaydi

1. Yigit shunchaki eski his-tuyg'ularga, teginish hissiyotlariga va ular bir-biriga bergan o'tmishdagi zavqlarga bog'langan. Uning idroki uni o'ziga xos narsa sifatida tasvirlaydi, go'yo uning boshida halo bor.
2. Haqida ham xuddi shunday deyish mumkin sobiq erkaklar, buning uchun ayollar hech qanday javob bermasdan qarag'ayni davom ettirmoqda. Ajralishdan keyin qolgan sevgingiz faqat shaxsiy sub'ektiv ko'rinishingizdir.
3. Siz o'zingiz va his-tuyg'ularingizni idrok etishingiz shunday qo'shimchani jalb qilasiz sobiq odam. Bu qo'shimchaning o'zi hech qanday tarzda sizning sobiq sherigingizdan kelib chiqmaydi.
4. Sizning idrokingiz siz uchun chizgan bu tasvir haqiqatda mavjud emas. Buni eslab qoling va ajralish azobidan qanday omon qolish mumkinligi haqidagi barcha savollaringizni yoping turmush qurgan odam yoki ertami-kechmi ajrashishingiz kerak bo'lgan kishi.

11. Sizning mehringiz insonning o'ziga emas, balki sherigingiz bilan avval boshdan kechirgan his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz uchundir.

Insonning o'ziga emas, balki tuyg'uga bog'langaningizni tushuning.

Bu tuyg'u sizning shaxsiy sub'ektiv idrokingiz bilan tasvirlangan.

Buni tushuning va bu siz uchun ancha oson bo'ladi.

O'zingizdan so'rang:

1. Nega o'zingiz haqingizda shunday his qilmaysiz?
2. Nima uchun bu faqat boshqa odamlarga nisbatan sodir bo'ladi?

Javob shunday shunchaki o'zingizni sevmasligingiz.

Odamlar o'zlarini sevmaydilar va natijada ular er, yigit yoki ayol bilan ajralishdan omon qolish uchun psixologdan maslahat so'rashadi;

12. O'zingizni chinakam seving

Agar siz o'zingizni chinakam sevib qolsangiz, sizning umumiy sevgingiz sobiq eringizga bo'lgan his-tuyg'ularingizdan ancha kuchliroq bo'ladi.

Sizning o'zingizni sevishingiz eng kuchli va kuchli bo'ladi. Hech qanday his-tuyg'ular sizni o'ziga singdira olmaydi va bog'lay olmaydi.

Va keyin siz his-tuyg'ularga bog'lanishni unutasiz, bu dunyoga ko'proq narsani berasiz.

Va keyin odamlar sizga murojaat qilishni boshlaydilar.

Endi siz sevganingiz bilan ajralishdan qanday omon qolish haqida psixologiyadan hamma narsani bilasiz va sizga hech qanday forum kerak emas.

Agar siz ushbu tushunchalarni hayotingizga integratsiya qilsangiz, unda "Og'riqli ajralishdan keyin tezroq harakat qilishni xohlayman" kabi fikrlar endi sizning boshingizda paydo bo'lmaydi.

Siz munosabatlardan ko'p og'riq va azob-uqubatlarni olib tashlaysiz va narsalarga ob'ektivroq qarashni boshlaysiz.

Bu sizning hayotingiz, to'g'ri tanlov qiling!

Bizning mutaxassisimiz - psixoterapevt Tatyana Nikitina.

Kechiktirilgan epifaniya

"To'satdan" hech kim ketmaydi. Qizg‘in pallada, janjaldan so‘ng, his-tuyg‘ular avjiga chiqqanida, erkak ko‘ylagini ushlab dugonasiga yuguradi, ayol sumkasini yig‘ib ota-onasining oldiga boradi. Aslida, bunday juftliklar ajralish haqida o'ylamaydilar - bunday "oilaviy bo'ronlar" dan keyin uchrashish ulushi juda yuqori. Ma'lumki, "azizlar so'kadilar - faqat o'zlarini mazax qiladilar": ular orasidagi aloqalar nafaqat buzilmaydi, balki mustahkamlanadi. Asosiysi, buni tizimga aylantirmaslik.

Prognozlarga ko'ra eng noqulay (ya'ni chek qo'yish). oilaviy hayot yoki o'rnatilgan munosabatlar), ketish shoshqaloqlik bilan emas, balki faqat hushyor, salqin bosh bilan amalga oshiriladi. Qaror qabul qilindi, barcha ijobiy va salbiy tomonlari tortildi va "qochish" rejasi tayyorlandi. Endi oldingi yarmini xabardor qilishgina qoldi.

Psixoterapevtlar ko'pincha xuddi shu "eskilar" dan bir xil iborani eshitishadi: "Bizda hamma narsa yaxshi edi, unga nima etishmayotgan edi?"

Bu so'zlarni oilaviy hayotda katta tajribaga ega bo'lgan tajribali uy bekasi va yosh buzilgan yosh xonim, yomon niyatli rashkchi, sodiq er va mehribon ota takrorlaydi. Aytgancha, o'zini ikkinchisi deb hisoblagan Anna Kareninaning eri, xotinining noshukurligidan chin dildan hayratda qoldi va o'ziga xuddi shu savolni berdi, hatto xotini uni "mashina" deb bilishini va unga bunday kichik narsa etishmayotganini ham anglamadi. ... Sevgi. Ushbu darslik misoli yaqin atrofda yashovchi odamlar bir-biridan qanchalik uzoq bo'lishi mumkinligini yana bir bor isbotlaydi. Birov uchun dunyoviy baxt - bu injiqlik, buzuqlik, boshqasi uchun e'tiborga loyiq bo'lmagan narsa.

Biz tan olishimiz kerak: ajralish sheriklardan birining qisqa muddatli aqldan ozganligi sababli sodir bo'lmaydi. Buning yaxshi sabablari bor, hozircha ikkinchi yarmi buni bilmaydi. Afsuski, sherigini etarlicha tinglamagan va uni tushunishga harakat qilmagan (yoki u shunchaki vaqti yo'q, yoki ehtimol unga qiziqmaydi) bir kun o'zini yolg'iz qoldirishi mumkin.

“Men bizni bir-birimiz uchun yaratilmaganimizni his qildim, - deydi 50 dan oshgan go'zal, aqlli ayol Galina, - lekin bizning farzandlarimiz, oilamiz bor va men hech qachon munosabatlarimizni buzmayman. Va u buni qildi va boshqasiga ketdi. ”

Vaziyat odatiy. Ayol ko'pincha o'z oilasini, o'rnatilgan hayotni va tanish muhitni saqlab qolishga intiladi. Erkak kishi tajriba va hatto sarguzashtlarga ko'proq moyil bo'ladi, u yangi cho'qqilarni zabt etishga qarshi emas... Shunday ekan, agar munosabatlar qaysidir ma'noda ikkalasiga ham mos kelmasa, birinchi bo'lib buziladi.

Nuqta yoki vergul?

Qisqa standart ibora aytildi. Va keyin - ruhiy og'riq, zarba, chalkashlik, aybdorlik ... Va shu bilan birga - xafagarchilik, g'azab, yaralangan g'urur, ayniqsa, ajralish sababi aniq bo'lganda. sevgi munosabatlari yon tomonda kimdir bilan. Hayotlarida kamida bir marta ajralishni boshdan kechirganlar, ehtimol, ajralishdan keyingi lahzani hayotidagi eng qiyin davrlardan biri deb atashadi. Mubolag'asiz, buni haqiqiy ruhiy travma deb hisoblash mumkin.

Ba'zida uzoq davom etgan munosabatlarda, o'zaro haqoratlar va tushunmovchiliklar to'planganda, har ikkala turmush o'rtog'iga ham boshi berk ko'chadan chiqishning eng yaxshi yo'li ajralish bo'lib tuyuladi, ammo bu holatda ham "chiziqni chizish" juda og'riqli bo'lishi mumkin. O'z sherigi bilan munosabatlarini ideal deb hisoblaydiganlar haqida nima deyishimiz mumkin, agar ideal bo'lmasa, hech bo'lmaganda toqat qiladi.

Er-xotinlar bilan ishlaydigan ko'plab psixologlarning fikriga ko'ra, turmush qurgandan keyin birinchi daqiqada qilingan eng katta xato bu uni iloji boricha tezroq qaytarish uchun bor kuchimiz - ishontirish, tahdid qilish, va'dalar bilan harakat qilish istagi. Bu noto'g'ri o'ylangan, impulsiv harakat birinchi qarashda to'g'ri ko'rinadi, chunki "poezd hali ketmagan", biror narsani o'zgartirish va tuzatish mumkin. Ammo bu taktika faqat "shantajchi sherik" holatida ishlaydi, agar er / xotin hech qayerga ketmoqchi bo'lmasa va u muhim narsaga erishmoqchi bo'lsa, ajralish bilan tahdid qilganda: xotin undan alohida kvartiraga ko'chib o'tishni talab qiladi. ota-onalar va er xotinidan ishdan va chaqaloq tug'ilishini talab qiladi. O'ylangan va oldindan rejalashtirilgan ketishda, na ko'z yoshlari, na ishontirish hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi va tahdidlar yanada qat'iy harakatlarga undashi mumkin va ajralishdan keyin normal munosabatlarni o'rnatish imkoniyatini qoldirmaydi.

Psixolog maslahati: nimaga ruxsat berilmaydi va u ketganidan keyin nima qilish mumkin?

Bu taqiqlangan

Ta'qib qilish, "nima uchun" va "kim aybdor" degan cheksiz so'rovlarni boshlash, telefonni uzish, xabarlar yozish va elektron pochta qutisini xatlar bilan to'ldirish, ko'chada kutish. Bunday faoliyat ijobiy natijalarga olib kelmaydi. Ta'qib qilinayotgan kishi o'zini "ovlangan o'yin" kabi his qila boshlaydi, shuning uchun u tez va uzoqroq qochishga harakat qiladi. O'zingizni sevishingiz va mag'rurligingizni eslang. Ba'zi "chap" odamlar ba'zan o'z harakatlarini qayta ko'rib chiqadilar va qaytib kelishadi. Faqat tez-tez ular o'z-o'zini hurmat qilishni unutmaydiganlarga qaytadilar.

Boshingizga kul seping va to'rt devor ichida o'zingizni ajrating, yo'qotishingizni qadrlang. Ehtimol, siz oxiri deb hisoblagan narsa, aslida, boshqa munosabatlarning boshlanishi, yanada yorqinroq va muhimroq bo'lishi mumkin. Aqlli odamlar Ular aytadilar: "Bir eshik yopilsa, boshqasi albatta ochiladi".

Tashqi ko'rinishingizni kuzatishni to'xtating. , va sartarosh va go'zallik saloni- jadval bo'yicha. Shuningdek, solaryum, sport zali, suzish havzasi va boshqalar.

Haqorat uchun qasos oling, uning yangi ehtirosiga qo'ng'iroq qiling, tahdid qiling yoki munosabatlarini buzishga harakat qiling. Bunday harakatlar beradi sobiq sevgilisi sizni tark etish haqidagi qarorining to'g'riligini tasdiqlash uchun yana bir sabab.

Do'stlaringizga, qo'shnilaringizga, hamkasblarga sobiq odamingiz haqida yomon narsalarni aytib bering. Axir, ular atrofida bo'lganlarida sizga mos kelishgan.

Darhol yangi romantikani boshlang. Oldingi sevgi kishanlaridan xalos bo'lmaguningizcha, yuragingiz hali ham unga tegishli bo'lsa, sizda chinakam iliq va doimiy ishqiy munosabatlar bo'lmaydi.

mumkin

O'zini ko'rsatma" qor malikasi” yoki “salqin macho”, lekin yashash va og'riq, xafagarchilik, ohangdorlikni his qilish. Ko'z yoshlari bo'lsin, ulardan qo'rqmang va uyalmang, ular hissiy yaralarni davolashga yordam beradi.

Chalg'itish. Ish yordam beradi, siz bilganingizdek, "bizni uchta yomonlikdan qutqaradi - zerikish, bekorchilik va qashshoqlik".

Tajriba. Ko'pgina ayollarga o'z imidjini tubdan o'zgartirish tavsiya etiladi, masalan, qattiq kashtan sochlarini oltin jingalaklarga aylantirish. Erkaklar boshqa yo'llarni tanlashadi: bitta " sobiq er“Xotini ketganidan keyin u kvartiradagi vaziyatni butunlay o'zgartirdi.

Yaratish. Siz hech qachon gitara chalishni yoki flamenko raqsga tushishni orzu qilganmisiz, lekin vaqtingiz yetmaganmi? Vaqt keldi - darhol kurslarga yoziling, raqs studiyasini toping. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin aynan shu qiyinchiliklar sizni tashvishlaringizdan chalg'itadi. Va kim biladi, ehtimol siz tez orada go'zal lirik qo'shiq yozasiz yoki raqsda sevgi va umidingizni izhor qilasiz.

Yordamga muhtojlarni toping: o'yinchoqlarni olib boring bolalar uyi, keksa yolg'iz qo'shniga oziq-ovqat olib keling, onangizni yoki buvingizni teatrga olib boring.

Sayohatga boring. Atrof-muhitning o'zgarishi har doim stressni engishga yordam beradi va bebaho energiya kuchayishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, uzoq sayohatlar paytida ba'zida ajoyib ishqiy munosabatlar paydo bo'ladi, bu kim biladi? - ko'proq narsaga aylanishi mumkin.

Qo'shiqda aytilganidek, "Kechiring va qo'yib yuboring". Siz buni darhol qila olmaysiz, ammo vaqt davolaydi. Sizga quvonch va azob-uqubat keltirgan odamni qo'yib yuborayotgandek his qiladigan kun albatta keladi. Shunchaki u sizga tegishli emasligi uchun va siz, nima bo'lishidan qat'iy nazar, uning tanlovini va o'z hayoti bilan yashash huquqini hurmat qilasiz.

Qizlar ham, erkaklar ham bilishni xohlashadi, bu ko'pincha muammo. Axir, sevgi tufayli azoblanish eng o'tkirdir va undan qutulish unchalik oson emas. Siz bizning maslahatimizga amal qilib, sevganingiz, qiz do'stingiz yoki erkakingiz bilan xayrlashishdan omon qolishingiz mumkin.

Ushbu maqolada psixologlar sizga bu haqda aytib berishadi sevganingiz bilan ajralishni qanday engish kerak, buni qanday qilib samaraliroq va azob-uqubatsiz qilish haqida maslahat beradi. Chunki endi sizga kerak bo'lmagan odamni qaytarish har doim ham mumkin emas.

Ko'proq narsa bilan chalg'iting

Sevimli odam bilan ajralishdan omon qolish uchun siz bu azob-uqubatlar tuyg'usidan kuchliroq kuch va his-tuyg'ularni topishingiz kerak. Bu sport, sevimli ish, sevimli mashg'ulotlar, do'stlar bilan muloqot, sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin. Bir yil davomida hech narsaga e'tibor bermasdan kirishimiz mumkin bo'lgan narsani toping. Bir yildan so'ng, sevganingiz bilan ajralish tufayli azoblanish hissi yo'qoladi. Undan ko'proq narsani toping, sizni uzoq vaqt chalg'itadigan narsa.

Hayot haqida o'ylang

Qanchalik urinmang, lekin agar siz bir-biringizni sevgan bo'lsangiz, unda ajralishdan qutulish sevganingiz bilan bu muammoli bo'ladi va bir muncha vaqt tushkunlik holatida bo'lasiz. Bu holatdan imkon qadar tezroq chiqib ketish va boshlash uchun yangi hayot, baxt va quvonch bilan to'lgan, siz o'z fikrlaringiz va tushkunlikka chuqurroq kirishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, siz qaytib kelishingiz va iloji boricha o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Bu sizga sodir bo'lgan hamma narsani tahlil qilish va imkon qadar tezroq azob-uqubatlarni boshdan kechirish, buni amalga oshirish imkonini beradi. Aniqlash: sevgi o'lganida , chunki his-tuyg'ulardan qochib, siz o'zingizni uzoq vaqt davomida hech kim xohlamaydigan depressiya holatida topasiz.

Boshqa sevgi toping

Asosiysi, baxtsiz sevgi tufayli xafa bo'lmaslik, chunki hamma buni boshdan kechiradi. Asosiysi, sizni sevadiganlarni sevish va ishonishda davom eting. Tushunish uchun sevganingiz bilan ajralishni qanday engish kerak , sizni o'rab turgan har bir kishini yanada ko'proq sevishni boshlashingiz kerak, keyin haqiqiy va samimiy sevgi sizni topadi. Sevgi berganingizda, uni yuz barobar olasiz.

Muvaffaqiyatsiz sevgi uchun azob chekishdan foyda yo'q

Agar sevgi sizga sevganingiz bilan ajralishga imkon bergan bo'lsa, demak, siz bir-biringizga mos kelmaysiz yoki sevgingiz oddiy mehrga aylandi. Xo'sh, nega hech qachon sodir bo'lmagan sun'iy sevgi tufayli azoblanish kerak. Haqiqiy sevgini toping, shunda siz ishqibozlik, sevgi va muhabbat o'rtasidagi farqni tushunasiz.

Agar ajrashsangiz, hech qachon xafa bo'lmang yoki azob chekmang. Bu shuni anglatadiki, siz haqiqatan ham bir-biringizga mos emassiz va sizning orangizda sevgi bo'lishi mumkin emas. Ishoning, sizni sevadigan odam bo'ladi va siz ham uni sevasiz.

Nega chalg'itadigan narsa qilish kerak?

Ko'pchilik so'raydi sevganingiz bilan ajralishni qanday engish kerak va nima uchun buni qilish uchun sizni chalg'itadigan narsalarni topishingiz kerak. Bu odamga bo'lgan muhabbat hayotingizni tark etishi uchun kerak, chunki bu umuman sevgi emas. Haqiqiy sevgi yuragingizni hech qachon tark etmaydi va hech qanday ajralishga yo'l qo'ymaydi. Va agar siz sevganingiz bilan ajrashgan bo'lsangiz, unda bu vaqt o'tishi bilan yo'q bo'lib ketadigan oddiy bog'liqlik va azob chekmaslik uchun bu odam haqida o'ylashga ham vaqtingiz qolmasligi uchun o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak.

Shunchaki sevganingiz bilan ajrashishni yengib chiqing

Savolning o'zi: sevganingiz bilan ajralishni qanday engish kerak, javobni o'z ichiga oladi. Siz shunchaki bu azob tuyg'usini boshdan kechirishingiz kerak va buning uchun o'zingiz uchun sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan narsani topishingiz kerak. Kimdir ijodga, kimdir biznesga kiradi, kimdir hayotning mohiyatini topadi, kimdir boshqa sevganini qidiradi.

Har kimning o'z yo'li bor, lekin siz sevganingiz bilan xayrlashishni boshqa yo'l bilan hal qila olmaysiz, ayniqsa siz uchrashgan bo'lsangiz yoki hatto uzoq vaqt birga yashasangiz. Agar siz uzoq vaqt uchrashmagan bo'lsangiz, hissiyot bir necha hafta ichida o'z-o'zidan yo'qoladi.

Asosiysi, spirtli ichimliklar ichmaslik va yomon ishlarni qilmaslik.

Ko'pchilik iroda va xarakterga ega emas, shuning uchun ular spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni sinab ko'rishadi. Bu ularning ongini bulut qiladi va shunga ko'ra, ular sog'lig'ini va umuman hayotini buzadi. Oddiy bog'lanish tufayli o'zingizni yo'q qilishning ma'nosi yo'q. O'zingizda hech bo'lmaganda bir tomchi kuch topishga harakat qiling va bunday taqdirdan qutuling.

Ko'p odamlar sevgi nima ekanligini tushunmaganliklari tufayli hayotdan ko'z yumdilar, ammo agar siz ruhan kuchli bo'lsangiz, harakat qilishni boshlasangiz va o'zingizni, dunyoni, tabiatni va tabiatni sevishni davom ettirsangiz ham, siz ajralishdan azob chekmasdan omon qolasiz. sizni o'rab turgan hamma narsa. O'ylab ko'ring: Internetda qanday qilib xavfsiz uchrashish kerak, chunki har qanday holatda ham kelajakda sizni va sizni ham chinakam sevadigan boshqa yaqin odamni izlashingiz kerak bo'ladi.

Do'st bo'ling

Agar siz hali ham yosh bo'lsangiz va shoshilinch ravishda ajralishga qaror qilgan bo'lsangiz va endi shu sababli azob chekayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz va hech bo'lmaganda muloqotni davom ettirishingiz va do'st bo'lishingiz kerak. Insonni do'st bo'lib qolishga taklif qiling, shunda vaqt o'tishi bilan his-tuyg'ularingiz tartibga keladi va siz bir-biringizni sevishingizni tushunasiz. Asosiysi, hozircha do'st bo'lish va his-tuyg'ular bilan o'ynashga shoshilmang.

Bu sevgi emasligini qanday bilish mumkin

Odamlarning 80% dan ortig'i sevgi nima ekanligini tushunolmaydi va shuning uchun bunday azob-uqubatlar yuzaga keladi. Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, unda bu sevgimi yoki yo'qligini tushunish uchun, bu odam haqida kamida 3 oy muloqot qilmang yoki o'ylamang, agar his-tuyg'ular qolsa, ehtimol bu sevgidir. Ammo munosabatlarda samimiylik va o'zaro munosabat bo'lmasa, sanani davom ettirishning ma'nosi yo'q.

Tabiatni va yaratuvchini sevishni boshlang

Tushunish uchun sevganingiz bilan ajralishni qanday engish kerak, siz tabiatni va yaratuvchini sevishni boshlashingiz kerak, bu sizning ichingizda sevgi tuyg'ularini saqlab qolish va ularni eng yaxshi tomonga yo'naltirish imkonini beradi. asosiy manba sevgi va mehribonlik. Agar siz sevganingiz bilan xayrlashganingizdan keyin ham yuragingizda sevgini saqlasangiz, siz baxtli bo'lib qolasiz va siz uzoq vaqt va ehtimol butun umr birga yashab, uchrashadigan odam bo'ladi.

Qo'yib yuborishni o'rganing

Agar biror kishi sizning hayotingizni tark etsa va endi siz bilan bo'lishni istamasa, unda bunday odamlarni qo'yib yuborishni o'rganing, chunki siz haqiqatan ham bir-biringizga mos kelmaysiz va hatto birga qolsangiz ham, ular sizni sevmaydi. Agar odamda hali sizga nisbatan hech qanday tuyg'u bo'lmasa-da, lekin birga bo'lishni xohlasa ham, u qalbida his-tuyg'ular paydo bo'lguncha sizni sevishga harakat qiladi. Bunday odamlarni qidiring yoki sizni topishlariga imkon bering, chunki sevgi azob yoki bog'liqlik emas, bu chin dildan sevishni biladigan odamning his qilishi mumkin bo'lgan eng oliy tuyg'u, zavq va quvonchdir. O'zingiz sevishni o'rgansangiz, endi sizda bunday muammolar va noto'g'ri his-tuyg'ular bo'lmaydi.

Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, har bir insonning hayotida ajralish sodir bo'lgan, ularning aksariyati bir necha marta sodir bo'lgan. Albatta, hamma uchun bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'qdek tuyuladi va ehtimol siz juda ko'p narsalarni bergansiz. turli maslahatlar buni boshdan kechirishga majbur bo'lgan odamlar. Ammo bu qiyin vaziyatni boshdan kechirish kerak bo'lganda nima qilish kerak? Atrofimizdagi hamma narsa biz uchun mutlaqo qiziq emas va kulrang bo'lib tuyulsa nima qilish kerak? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.

Sevganingiz bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak - nima qilmaslik kerak?

Sevimli odam ketganida, ko'pchilik shunchaki taslim bo'ladi va ko'pchilik salbiy fikrlar ular mening boshimni to'ldirishni boshlaydilar. Shuning uchun biz mutlaq ishonch bilan aytishimiz mumkinki, siz quyidagilarni mutlaqo qila olmaysiz:

Endi keling, hayotingizdagi bunday qiyin vaziyatda imkon qadar oson omon qolish uchun nima qilish yaxshiroq ekanligi haqida gapiraylik.

• Avval siz hayotingizdan sizni azoblaydigan, ehtimol sizni g'azablantiradigan hamma narsani tashlashingiz kerak. Bu odam bilan bog'langan narsalardan xalos bo'ling. Ha, bu qiyin bo'ladi, lekin menga ishoning, bunga arziydi. Sizga uni eslatadigan har qanday narsa darhol hayotingizdan yo'qolishi kerak.
• Keyin hamma narsa uchun o'zingizni ayblashni to'xtatishingiz yoki kim nima uchun aybdor ekanligini aniqlashingiz kerak. Siz endi bu odamdan qarzdor emassiz, shuning uchun buni qilishning hojati yo'q. Bundan tashqari, undan qasos olishga harakat qilishning hojati yo'q. Bu yaxshi narsaga olib kelmaydi. Bu erda siz tushunishingiz kerakki, agar bu sodir bo'lsa, unda hayot siz uchun biror narsa tayyorlaydi. yangi ajablanib, bu avvalgisidan ko'p marta yaxshi bo'ladi. Va menga ishoning, bu har doim shunday bo'ladi.
• Hayotda sizni boshqa hech narsa bog'lamasligi uchun sizga bu og'riqni keltirib chiqargan odamni barcha ijtimoiy tarmoqlardan olib tashlash yaxshiroqdir. Uning raqamini o'chirib tashlang va yashash manzilini unutishga harakat qiling. O'zingizga yana og'riq keltirmaslik uchun "umumiy joylardan" qochish yaxshidir. Ba'zilaringiz buni qandaydir deb o'ylashlari mumkin bolalar bog'chasi, lekin yo'q. Ushbu qaror sizni bu odamning hayotida nima o'zgarganini ko'rish imkoniyatini saqlab qoladi (va bunday qiziquvchanlik sizni osongina depressiyaga olib kelishi mumkin).
• Bunday vaqtda o'zingizga, rivojlanishingizga g'amxo'rlik qilish yaxshidir. O'zingizga yoqqan narsani toping. Bu sport zaliga borish, o'qish, uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilish yoki yangi narsalarni o'rganish va, albatta, yana ko'p narsalar bo'lishi mumkin. Siz ko'proq o'qishni (agar siz talaba bo'lsangiz) yoki ishlashni boshlashingiz mumkin, bu sizni obsesif fikrlardan chalg'itadi.
• Eng eng yaxshi yo'l Sevimli odam bilan ajralishdan omon qolish uchun boshqa odamni topish oson bo'ladi. Hech qanday holatda siz sobiq sevganingizdan qasos olish, o'zingizning biror narsaga loyiq ekanligingizni isbotlash va bunday odam juda ko'p narsani yo'qotganligini ko'rsatish uchun uning o'rnini qidirmang. Bu sizni yana tushkunlikka soladi. Bu allaqachon bilan amalga oshirilishi kerak toza yurak bilan, Agar samimiy istak bor ekan.

Va nihoyat, shuni aytmoqchimanki, faqat o'tmishdan voz kechish orqali biz yangi va yaxshi kelajakka erishishimiz mumkin. Siz tushunishingiz kerak: bajarilmagan hamma narsa har doim yaxshi tomonga. Yaqinda sizga juda yaqin bo'lgan odam bilan hayot tugamaydi. Aksincha, u yangi yorqin ranglarga ega bo'lishni boshlaydi.