Inson energiyasi va uning darajasini qanday oshirish mumkin. Tana energiyasini qanday oshirish mumkin

Surunkali charchoq sindromi salbiy narsa sifatida qaralmasligi kerak. Bu tananing jiddiy stress sharoitida o'zini yanada katta zararlardan himoya qilishga urinishi.

Charchaganingizdan charchadingizmi? Ertalab hech narsa uchun kuchingiz yo'qligini his qilyapsizmi? Shifokor Jeykob Teytelbaum 37 yil davomida surunkali charchoqni o'rganadi - bu mavzu bo'yicha birinchi raqamli mutaxassis. Va u energiya va hayotiylikni qanday tiklashni biladi.

Uning “Forever Tred” kitobi ko'p yillar davomida bestseller bo'lib, surunkali charchoqqa qarshi kurash bo'yicha dunyoning asosiy qo'llanmasi bo'lib kelgan. U SGIPU usuli bo'yicha amaliy va aniq rejani o'z ichiga oladi: uyqu, gormonlar, infektsiyalar, ovqatlanish va jismoniy mashqlar.

Qanaqasiga surunkali charchoqni unuting

Mening hikoyam. Va siznikimi?

Menda hamma narsa uchun etarli kuch bor. Va hatto ortiqcha. Ammo bu har doim ham shunday emas edi.

1975 yilda men surunkali charchoq sindromini (CFS) rivojlantirdim. va fibromiyalji sindromi (MF), garchi o'sha paytda ular hali rasmiy nomga ega bo'lmagan. Ko'p sonli shifokorlar bilan muloqot mening kasalliklarimdan xalos bo'lish uchun nima qilishim kerakligini tushunishga yordam berdi. Tajriba meni shunchalik ilhomlantirdiki, men bu masalani so'nggi 37 yil davomida o'rganib kelmoqdaman.

Agar sizning ichki yorug'ligingiz o'chayotganini his qilsangiz, uni yoqish yo'lini topish vaqti keldi.

Energiya muammolarini unutish uchun kitobdan bir nechta oddiy maslahatlarga amal qilish kifoya. Bu sizning energiyangizni 91% ga oshiradi.

Qisqa test

Siz charchoq, ma'lum bir lokalizatsiyasiz og'riq, miya tumanligi, uyqu va diqqatni jamlash bilan bog'liq muammolarni his qilyapsizmi?

Agar siz ha deb javob bergan bo'lsangiz, butun dunyo bo'ylab surunkali charchoq sindromidan aziyat chekayotgan 100 million kishi safiga xush kelibsiz.

Oddiy qilib aytganda, bu sizning tirbandligingiz ishdan chiqqandek, hayotiylikning jiddiy pasayishi va asabiy charchoqdir. Yoki kompyuter qanday qilib uyqu rejimiga o'tdi.

CFS bilan kasallangan odamlar ko'pincha charchagan va charchagan holda uyg'onadilar va butun kunni shu holatda o'tkazadilar.

Uyqu bilan bog'liq muammolar, noto'g'ri ovqatlanish, ortiqcha yuklangan immunitet, gormonal nomutanosiblik va hayotning tez sur'ati - bularning barchasi odamlarning kuyishiga olib keladigan omillardir.

Bo'ronda orzu qilish

Ongning hayotiyligi va ravshanligini oshirishning eng samarali usullaridan birikuniga 8 soat tungi uyqu. Lekin bu unchalik oddiy emas. Qo'shimcha bir necha soat uyquni qanday topish mumkin? Mana nima qilishingiz mumkin.

1. Bir oddiy narsani tushunib oling: siz hamma narsani o'zgartira olmaysiz.

Vazifalarni qanchalik tez va samaraliroq bajarsangiz, shunchalik yangilari paydo bo'lishini payqadingizmi? Bu hiyla! Agar siz salyangoz kabi sekinlashsangiz, shoshilinch vazifalar ro'yxati qisqarganini va ba'zilari o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketganini ko'rasiz.

Sekin-asta ba'zi faoliyatlardan voz kechishni boshlang (men to'lovlarni to'laydigan ish haqida gapirmayapman - hali emas!).Etarlicha uxlash kerak.

2. O'zingizga yoqadigan narsani qiling.

Ishda va uyda vaqt sarflaydigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Ushbu harakatlarni ikkita ustunga ajrating. Birinchidan, nima qilishni yaxshi his qiladigan hamma narsani yozing (yoki hech bo'lmaganda qilishdan ko'ra yaxshiroq). Ikkinchisi, siz buni yoqtirmasangiz ham, nima qilishingiz kerak.

Ko'proq va ko'proq narsalarni "yaxshi" ustunga o'tkazish qanchalik ajoyib ekanligini tez orada tushunasiz.

Tanangizni tinglang

Hatto kasal bo'lmasdan ham, yotoqda yotishga yoki uzoq vaqt o'tirishga majbur bo'lgan har qanday odam juda tez jismoniy shaklini yo'qotadi. Mashq qilish energiyangizni to'ldirishning oson yo'lidir. Ammo aerobika, suzish havzasi va ot minish mashg'ulotlariga darhol ro'yxatdan o'tishingiz shart emas. Buning siri haddan oshib ketmaslikda.

Esingizda bo'lsin: kichik qadamlar to'xtashdan yaxshiroqdir. Shuning uchun, o'zingizga yukni asta-sekin bering

"Ter va qon bilan muvaffaqiyatga erishing" - bu ibora bizni natijaga faqat aql bovar qilmaydigan jismoniy va ruhiy kuch bilan erishish mumkinligiga ishontirishga harakat qiladi. Buning o'rniga men boshqa e'tiqodni taklif qilmoqchiman: "Og'riq - bu ahmoqlik!" Noxush his-tuyg'ular va og'riq - bu sabab bo'lgan narsalarni qilishni to'xtatish uchun signal. Ammo yuklarning oqilona muvozanati tanaga zarar bermasdan energiyangizni tiklaydi.

Mark Tven shunday dedi: "Hamma narsada moderatsiya bo'lishi kerak, shu jumladan moderatsiya." Bu haqda unutmang.

Ruh va tana o'rtasidagi munosabat

Har bir jismoniy kasallik psixologik tarkibiy qismga ega. Doimiy stressda yashovchi odamlarda, albatta, bakterial infektsiyalar yoki oshqozon yarasini keltirib chiqaradigan o'ta kislotalilik bo'lishi mumkin. Ammo davolanish davom etayotganda shifokor ulardan uzluksiz telefonlarini unutishni so'rashi foydali bo'lishi mumkin. Bunga e'tibor bering.

Surunkali charchoq sindromi bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi o'zlarini charchash nuqtasiga qadar ishlashlarini va boshlarini bir oz oshib ketish uchun o'z yo'llaridan borishlarini aniqladim. Ularda ham raqobat ruhi kuchli. O'zingizni taniysizmi?

Biz qanchalik tez-tez "o'zimizdan yuqori o'samiz" faqat oxir-oqibat yo'lda barcha kuchimizni yo'qotamiz va erishgan narsamizdan zavqlanishni to'xtatamiz.

Biz hammaga g'amxo'rlik qilishga tayyormiz, faqat bitta narsa - o'zimiz. O'zingizga rahm qiling. Va hayotiy energiya darajasi qanday o'sib borishini ko'rasiz.

Xursandchilik gormonlari

Ba'zida gormonal muammolar tufayli charchoq va noaniq og'riq paydo bo'ladi. Ularni qanday tanib olish mumkin? Agar charchoqni his qilishdan tashqari, siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz va sovuqqa yaxshi toqat qilmasangiz, qalqonsimon bezni tekshirishga arziydi.

Agar siz haddan tashqari asabiy bo'lsangiz, ayniqsa och qolganingizda, buyrak usti bezlari harakat qiladi.

O'sish gormoni, to'g'rirog'i, uning etishmasligi, kuch-quvvat yo'lidagi yana bir "to'siq" dir. Organizmni ishlab chiqarishga tabiiy ravishda "ko'ndiradigan" uchta faoliyat mavjud:

1. jinsiy aloqa;

2. jismoniy mashqlar;

3. chuqur uyqu.

Uyingiz tiqilib qolsa, sizni bezovta qilishingiz mumkin. Ammo bu sizning uyingizni elektr quvvati oshishi paytida yong'indan himoya qiladi. Shunung uchun Siz CFS/SFni salbiy narsa deb hisoblamasligingiz kerak. Bu tananing jiddiy stress sharoitida o'zini yanada katta zararlardan himoya qilishga urinishi. Biz bu haqda nimadir qilishimiz kerak. Teytelbaumning 37 yillik tajribasi shuni ko‘rsatadi. Asosiysi, buni qilish.

Ushbu kitob sizni hozir turgan joyingizdan bo'lishni xohlagan joyingizga - katta sog'lik va megavatt energiyaga olib boradigan asosiy qadamlarni tushunishga yordam beradi."

P.S. Va unutmangki, faqat sizning ongingizni o'zgartirib, biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Oq blog o'quvchilaridan biri Elena menga maqolani ko'rib chiqishni elektron pochta orqali yubordi.

"O'ylaymanki, siz men bilan rozi bo'lasiz, qarzlar ko'pincha siz "o'zingizni tortib oling" variantini taklif qilgan odamning umumiy energiyasini yo'qotish bilan kuzatiladi. Qanday qilib charchagan odam buni qila oladi? Iroda juda ko'p energiya talab qiladi. Agar qarz bilan bog'liq muammo uzoq vaqtdan beri davom etayotgan bo'lsa, unda bu harakat inson uchun juda ko'pdir.

Ma'lum darajada, Elena haq. Energiya hayotimiz yoqilg'isidir. Ammo mashinada boshqa ko'plab qismlar mavjud va agar ulardan biri buzilib qolsa, mashina to'la tank bilan ham harakat qilmaydi.

Men energiyalari yaxshi bo'lgan juda ko'p ayollarni uchratdim, lekin ularning hayotlari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish istagi unchalik yaxshi emas edi.

Shu sababli, energiya tükenmesi printsipial jihatdan hayot sifatiga ta'sir qiladi, lekin qarzlarning mavjudligi bilan bog'liq yoki bo'lmasligi mumkin.

Lekin Elena menga energiya haqida gapirish vaqti keldi, degan fikrni berdi :). Oddiy qilib aytganda, chakralar, tebranishlar, tasdiqlar va muvozanat haqida baland so'zlarsiz.

Menga Irina Norna o'zining "Ayol energiyasi haqidagi 5 ta asosiy afsona" videolarida buni qanday qilgani juda yoqdi ( Irina Nornaning veb-sayti >>> ), va men bu ma'lumotni siz bilan baham ko'raman (mening talqinimda).

Men o'z energiyasini to'plash yo'llarini topish haqida qayg'uradigan juda ko'p odamlarni uchratdim. Aslida, bu odamning bu hodisaning mohiyatini umuman tushunmasligidan dalolat beradi. Bu havo to'plashga urinish kabi. Yoki ertaga uyda qordan odam qurish uchun qorni saqlang.

Birinchidan, energiya to'plashning ma'nosi yo'q, chunki uning atrofida tubsiz okean bor. Bizning vazifamiz u orqali oqib o'tish, energiyani o'zimiz orqali o'tkazishdir.

Va energiya darajasini uni to'plash orqali emas, balki tanamizning o'tkazuvchanligini oshirish orqali oshiring (ya'ni tanani va energiya kanallarini bloklardan ozod qilish).

Ikkinchidan, energiya to'plashga urinishlar turg'unlikni keltirib chiqaradi. Tik turgan suv chiriydi. Energiya harakatlanishi kerak.

Agar sizda energiya yo'qligidan shikoyat qilsangiz, ehtimol siz charchagan emassiz, aksincha, siz energiya to'playsiz. Sizda etarli energiya bor, lekin buni amalga oshirishdan qo'rqasiz. Va bu turg'un energiya "chiriy" boshlaydi.

Li Kerrollning "Uyga sayohat" kitobida bosh qahramon yo'lda farishtalar tomonidan mazali ovqatlangani haqida epizod bor, ammo ular undan "zahirada" ovqat olib ketmaslikni so'rashdi. Ammo u quloq solmadi, chunki oldinda uzoq yo'l bor edi va u yana qaerda va qachon ovqatlanishini kim biladi. Xo'sh, u eshikdan chiqishi bilanoq o'sha ovqat chirigan. Ammo kechqurun charchagan va och qolganida, u yana ovqatlangan farishta uyini ko'rdi.

Bu energiya bilan bir xil hikoya. Energiyani kelajakda foydalanish uchun saqlash mumkin emas. Har kuni insonga o'z xohish-istaklarini ro'yobga chiqarish uchun qancha energiya kerak bo'lsa, shuncha energiya beriladi.

Agar sizda ozgina kuch bo'lsa, o'ylab ko'ring, ehtimol sizda ozgina istak bormi? Buni va buni qilish qanday yaxshi bo'lishi haqidagi fikrlar va suhbatlar emas, balki siz amalga oshirish uchun harakat qilayotgan haqiqiy istak va niyatlar.

Garchi uy yumushlari va bolalarni tarbiyalash juda mashaqqatli bo'lsa-da, bu juda ko'p energiya talab qilmaydi. Uyg‘onish, yuz yuvish, ovqat tayyorlash, bolalarni maktabga tayyorlash, eringning ko‘ylagini dazmollash – bu omon qolish darajasi, ijodning ibtidoiy darajasi. Va dunyo buning uchun juda ko'p energiya bermaydi.

Shuningdek qarang

Siz ajoyib onalar, ajoyib mehribon (va sevimli) xotin bo'lishga muvaffaq bo'lgan, juda ko'p qiziqishlari, sevimli mashg'ulotlari, o'zlari bilan shug'ullanadigan, o'zlari yoqtirgan narsa bilan shug'ullanadigan, sayohat qiladigan va shu bilan birga energiyaga to'la ayollarni uchratgan bo'lsangiz kerak. Masalan, xuddi shu Anfisa Chexova va Yuliya Vysotskaya. Men bu ayollarni yaxshi ko'raman! Bu bizga orzu va rejalarimiz qanchalik ko'p energiya berilganligining yana bir dalilidir.

Shunisi e'tiborga loyiqki, charchoq holatida ham, energiya bilan to'lib-toshgan taqdirda ham alomatlar bir xil (letargiya, doimo uxlashni xohlash, tushkunlik, befarqlik, hech narsa qilishni xohlamaslik). Shunday qilib, energiyangizni oshirish va ko'proq narsani olishning bir necha oddiy usullari mavjud.

Ma'lumki, biror narsani olish uchun avval uni berish, joy ajratish kerak. Agar bugun siz bor narsangizdan, sizdan o'tgan barcha hajmdan foydalanmagan bo'lsangiz, ertaga sizga kamroq beriladi. Va aksincha, agar siz ushbu energiyadan maksimal darajada foydalansangiz va shu bilan birga sizda ham yangi rejalar va orzular bo'lsa, ertaga ular sizga ko'proq narsani berishadi.

Qanaqasiga? Juda oddiy:

1 - jismoniy faoliyat(har qanday narsa, bog'da yoki sabzavot bog'ida ishlash, raqs bilan davom etish, sport bilan yakunlash). Yuliya Vysotskaya o'z intervyusida, agar ertalab 10 km yugurmasa, u kun uchun rejalashtirgan hamma narsani bajarish uchun etarli kuchga ega bo'lmasligini aytganini eslayman. Lekin birining ikkinchisi bilan qanday bog'langanligini hali ham tushuna olmadim! Axir u kuchini sportga sarflaydi. Lekin o'zim yugurishni boshlaganimdan keyin hammasi menga ayon bo'ldi.

2 - ijodkorlik. Bu sizning kuchingizni yangi narsalarni yaratishga sarflaganingizda, teginishingiz, ovqatlanishingiz, tinglashingiz, tomosha qilishingiz, o'qishingiz mumkin. Rasm chizing, pirojnoe pishiring, qo'shiq yoki raqsni o'ylab toping, uyni bezang va umuman, ilgari bo'lmagan narsalarni qiling. Va bu erda nuqta buni mukammal qilish emas, balki printsipial ravishda bajarishdir. Ehtirosingizni yoqing, shamanizm jarayoniga sho'ng'ing va yangi narsalarni yarating. Shaxsan men oshxonada shamanlik qilsam yoki hunarmandchilik qilsam kuchga to'laman.

3 - xayriya. Men hozir moliyaviy xayriya haqida gapirmayapman, lekin siz o'zlariga g'amxo'rlik qila olmaydigan odamlar uchun biror narsa qilsangiz. Oldingi materiallarimda xayriya juda muvozanatli va dono bo'lishi kerakligi haqida ko'p gapirgan edim.

Xayriya - bu o'z-o'zidan bardosh bera olmaydigan odamga yordam berishdir. Ammo kim o'z hissasini qo'shadi. Va sizning yordamingiz kimga baxtli bo'lishga yordam beradi?

Keling, davom etaylik. Biz energiya bilan to'lamizmi yoki uni sarflaymizmi, degan muhim nuqta bor. Bu daqiqa "zavq" deb ataladi.

Agar biror kishi unga zavq keltirmaydigan ish qilsa nima bo'ladi? Sizningcha, yaxshimi? Siz nohaqsiz. Energiya xarajatlari nafaqat ko'p marta ko'payadi, balki siz "energiyangizni to'g'ridan-to'g'ri to'kib tashlaysiz".

Dunyo juda hikmatli, yaxshi biladiki, inson o‘zi sevgan ish bilan shug‘ullanib, hayotdan zavqlansa, u dunyoga ko‘p marta qaytaradigan, baxtini ko‘p odamlar bilan baham ko‘radigan baxtli insondir. Va dunyo saxiylik bilan bunday odamga energiya beradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz zavqlanishni boshdan kechirgan daqiqalarda juda ko'p energiya olasiz.

Men boshqa variantni taklif qilaman. O'zingizning kuchingiz yo'qligini his qilganingizdan so'ng, zudlik bilan borib, o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak. O'zingizga bo'sh joy qo'ying va uni ko'rinadigan joyga osib qo'ying - bu sizni hayajonga soladigan mashg'ulotlar ro'yxati. Faqat mazali taomlarni iste'mol qilishni boshlang, faqat o'zingizga yoqadigan kiyimlarni kiying, o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazing, parkda sayr qilish, kitob o'qish, raqsga tushish uchun kamida bir necha daqiqa vaqt ajrating.

Shuningdek qarang

Xuddi shunday, siz qilishni xohlamagan ishni qilish kerak bo'lganda, tanaffus qiling va hozir nimadan zavq olishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Va buni o'zingizga bering. Va keyin siz "kerakli" narsalarni qilish uchun kuchga ega bo'lasiz. Ya'ni, o'zingizni energiya bilan to'ldirishni istasangiz, zavqlanish sizning strategik vazifangizdir :-).

Agar siz energiya amaliyoti bilan shug'ullanmasangiz ham, kundalinini butun tanangizda aylanmasangiz ham, chakralarni muvozanatlashtirmang, lekin har kuni zavqlanish uchun hech bo'lmaganda ozgina vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling, siz o'zingizning o'sishingizda ajoyib natijaga erishasiz. energiya.

Va aytish kerak bo'lgan oxirgi narsa. Ayol erkak uchun energiya manbai ekanligini bilishingiz kerak. Tabiat ayol energiyani ko'p manbalardan - Yerdan, boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan, uy ishlarini bajarishdan, qo'lida kitob bilan oddiy yig'ilishlardan oladi, degan g'oyani ilgari surdi. Erkak esa faqat ayoldan keladi. Jinsiy aloqa qilish shart emas. Bu tabassum, oddiy muloqot, u haqida yaxshi fikrlar va faqat sizning kompaniyangiz bo'lishi mumkin.

Ammo ko'p ayollar o'z kuchlarini erkaklarga berishdan qo'rqishadi. Ayting: "Menda energiya etarli emas, lekin men uni "ta'minlashim" kerakmi?" Bu sizning energiya tabiati va koinot qonunlarini noto'g'ri tushunishingizni ko'rsatadi. Energiya tugamaydi, chunki siz suv ombori emas, balki o'tkazgichsiz. Qolaversa, koinot qonunlari bilan tanish bo'lgan odam, berish orqali unga yanada ko'proq kelishini biladi.

Ayol insonni energiya bilan to'ldirish uchun yaratilgan, bu uning tabiati, maqsadi. Agar ayol energiyani bostirishni boshlasa va uni erkak bilan bo'lishishdan bosh tortsa, u ayol bo'lishni to'xtatadi va o'z taqdirini bajaradi. Haqiqatan ham haydamaydigan mashina kerakmi? Endi sho'r bo'lmagan tuz haqida nima deyish mumkin? Elektr bo'lmasa, devordagi rozetka bormi?

Darhaqiqat, siz hali ham erkaklarga energiya berasiz. Yana bir savol - bu energiyaning sifati qanday. Agar siz buni ongli ravishda qilsangiz, sevgi, quvonch, zavq, hayrat, qo'llab-quvvatlashni baham ko'rsangiz, yoningizdagi odam gullaydi va muvaffaqiyatga erishadi.

Shuningdek qarang

Va agar siz etarli bo'lmasligingizdan qo'rqib bersangiz, unda siz qashshoqlik, umidsizlik, norozilik va norozilik energiyasini baham ko'rasiz. Va sizning yoningizdagi erkak g'oyib bo'lib, kambag'al va muvaffaqiyatsiz, jinsiy aloqada samarasiz bo'lib qolishi aniq.

Siz odamning osmonga uchishi yoki tubiga tushishiga yordam beradigan buyuk qudratli kuchsiz. Buni tushunib oling va odamingizga uni ko'taradigan energiyani ataylab berishni boshlang. Sizda hech narsa qolmaydi, degan qo'rquvsiz. Va menga ishoning, agar siz buni zavq uchun qilsangiz, dunyo sizning energiya "xarajatlaringizni" qoplaydi.

Energiyangizni oshirishda qanday qiyinchiliklarga duch kelasiz?

Sizning hayotiy energiyangizni oshirishga yordam beradigan Aleksandr Andreevning ajoyib maqolasi!

Energiyani qanday oshirish mumkin

Ikki turdagi energiya mavjud:

Jismoniy energiya - bu jismoniy tananing hayotiyligini ta'minlaydigan energiya. Jismoniy energiya erkin (hayotiy energiya) yuqori ohangini saqlab qolish uchun zarurdir.

Jismoniy energiyani yuqori darajada ushlab turish uchun faqat 2 shart zarur:

Yuqori hayotiylikni saqlab qolish uchun faqat jismoniy energiya etarli emas. Erkin energiya ham kerak. Ammo bo'sh energiyani oshirishni boshlashdan oldin, sizda yuqori darajadagi jismoniy energiya bo'lishi kerak. Kasal bo'lganingizda, eng ko'p nimani xohlaysiz? Uxlang va dam oling. Siz kuniga 17-18 soat uxlashingiz mumkin. Va ishlashga va ayniqsa, biror narsa yaratishga mutlaqo xohish yo'q. Jismoniy tanangizga g'amxo'rlik qiling. Agar u mo'l-ko'l bo'lsa, unda siz erkin energiyani rivojlantirishni boshlashingiz mumkin, ammo agar bo'lmasa, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Dam oling, ko'p uxlang, yaxshi ovqatlaning. Umuman olganda, bir oz vaqtni faqat dam olishga bag'ishlang. Ta'tilga chiqing, dengizga, tog'larga, qishloqqa, umuman olganda, ajoyib dam olishingiz mumkin bo'lgan joyga boring.

Aytaylik, sizda etarli miqdordagi jismoniy energiya bor va endi eng qiziqarli daqiqa keladi: hayotiy energiyani qanday oshirish kerak. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - hozirgi bo'sh energiya darajasini aniqlash. Agar siz ertalab turishga dangasa bo'lsangiz, ishga yoki o'qishga borishni xohlamang, agar tushlikdan keyin oqsoqlanib, uxlab qolsangiz, kechqurun televizor qarshisida o'tirishdan boshqa xohishingiz bo'lmasa. , keyin sizning erkin energiya darajangiz ahamiyatsiz. Bu faqat hozirgi holatni saqlab qolish uchun etarli bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, hozirgi energiya darajangiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni har doim yaxshilashingiz mumkin.

Erkin energiya darajasini oshirishning 2 ta yondashuvi mavjud:

Birinchidan, bo'sh energiya nimaga sarflanishi haqida gapiraylik:

Ayting-chi, hayotda aniq ustuvorliklaringiz bormi? Agar yo'q bo'lsa, buni hozir qiling. Bu sizni kichik narsalarga energiya sarflashdan qutqaradi. Nega energiyangizni hatto ustuvor ro'yxatingizda ham bo'lmagan narsaga sarflaysiz? Masalan, sizga futbol yoqadimi? Siz uchun qaysi jamoa g'alaba qozonishi muhimmi? Xavotirga tushganingizda, siz energiyani behuda sarflaysiz, chunki natija siz uchun muhim.

Sizni mamlakatda, mamlakat iqtisodiyotida sodir bo‘layotgan voqealar tashvishga solmoqdami? Ha bo'lsa, siz yana energiyani behuda sarflaysiz. Ammo shuni yodda tutingki, siz o'z fikrlaringiz bilan hech narsani o'zgartira olmaysiz. Agar siz boylik orttirmaguningizcha, iqtisodiyotga ta'sir qila olmaysiz. Va bunga kuchingizni sarflashga arziydimi?

Ammo bir o'ylab ko'ring, ehtimol sizning eng ustuvor vazifalaringizdan biri bu sizning oilangiz va farzandlaringizdir. Siz ularning hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Balki kuchingizni ularning hayotini yaxshilashga sarflashga arziydimi?

Sizning ustuvorliklaringizni to'g'ri belgilab qo'yganingizdan so'ng, ro'yxatda bo'lmagan hamma narsa sizning energiyangizga arzimasligini tushunasiz!

Quvvatingizning 80% ni birinchi 3 ta narsaga sarflang: birinchisiga 50%, ikkinchisiga 20%, uchinchisiga 10%, qolgan 20% esa hamma narsaga! Kichkina narsalarga energiya sarflab, siz uni qaytarib bo'lmaydigan tarzda berasiz. Haqiqatan ham muhim narsalarga energiya sarflab, siz uni sarmoya qilasiz, buning uchun siz ko'proq energiya olasiz.

Xo'sh, endi energiya darajasini qanday oshirish haqida gapirish vaqti keldi:

1. Orzular, maqsadlar

Kundan kunga intilayotgan orzu va maqsadlarga ega bo'lish sizga katta miqdorda bepul energiya beradi. Ammo bu sizning orzularingiz va maqsadlaringiz sizniki bo'lganda va boshqalar tomonidan sizga yuklanmaganda sodir bo'ladi. Ruh va ong o'z intilishlarida birlashganda, siz foydalanish uchun juda ko'p energiya olasiz. Sizning orzuingiz sizga qarab harakat qilayotganini his qilishdan yaxshiroq tuyg'u yo'q. Agar siz o'z yo'lingizga borsangiz, unda Olam sizga hamma narsada hamroh bo'ladi va sizni doimo kerakli energiya bilan ta'minlaydi!

2. Imon

Nimaga ishonishingiz muhim emas: Xudoga, Oliy ongga, Koinotga, o'ta ongga yoki boshqa narsaga, bu Oliy Zotga bo'lgan ishonchingiz sizga etarli miqdorda bepul energiya berishi kerak. Agar buni his qilmasangiz, ehtimol. iymoningizni rivojlantirishingiz kerak. Juda yaxshi tasdiq: "mening dunyom menga g'amxo'rlik qiladi". Ushbu tasdiqni takrorlab, bir necha kundan keyin siz mutlaq xotirjamlik va katta energiya oqimini his qila boshlaysiz, chunki endi qo'rqishingiz shart emas. Sizning dunyongiz hamma narsaga g'amxo'rlik qiladi. Mening tinchligim iborasini o'zingiz ishonadigan narsa bilan almashtirishingiz mumkin, masalan, "Xudo menga g'amxo'rlik qiladi".

3. Sevgi

Sevgi - bu juda kuchli ijobiy tuyg'u. Qalbingiz mehrga to'lganida, sizda katta ishtiyoq va har qanday ishni uddalay olishingizni his qilasiz! Bu tuyg'u erkin energiyaning kuchli manbaidir.

4. Energiya gimnastikasi

Energiya gimnastikasi - bu energiya kanallarini kengaytirishga qaratilgan mashqlar. Bu haqda keyingi nashrda gaplashamiz. Keyingi nashrda men juda kuchli mashq beraman.

5. Minnatdorchilik

Biror kishiga qandaydir xizmat uchun chin yurakdan minnatdorchilik bildirsangiz, o'zingizni qanday his qilasiz? Sizda mavjud bo'lgan barcha yaxshi narsalar uchun minnatdor bo'lishga harakat qiling. Bu sizga qo'shimcha katta miqdorda bepul energiya beradi.

6. Art

Sizga qaysi san'at turi ko'proq yoqadi? San'at qalbni jonlantiradi. Axborot davrida san'at fonga o'tadi. Uning o'rnini Internet egallaydi. Ammo san'atga vaqt ajratishni unutmang. Bu ruh uchun muhimdir. Umuman olganda, axborot davrida ong uchun ko'proq vositalar va harakatlar paydo bo'ladi va ruh uchun bo'lgan barcha narsalar fonga o'tadi. Ammo shuni unutmangki, aql faqat ruhning yordami bilan bu dunyoda hamma narsani amalga oshirishi mumkin!

7. Musiqa

Musiqa sof shaklda energiyadir. O'zingizga yoqadigan musiqani ijro eting. Energiya oqimi ko'proq bo'lishi uchun siz uni balandroq qilib, iloji boricha ko'proq olishingiz mumkin.

8. Xobbi

Xobbi bu ruh uchun mashg'ulotdan boshqa narsa emas. Siz qilayotgan hamma narsa ruh uchun. energiya beradi.

9. Yuqori energiyaga ega odamlar bilan muloqot qilish

Juda yuqori energiyaga ega odamlar bor. Ularda bu energiya yetarli va hatto toshib ketadi. Bunday odamlar bilan muloqot qilganda, bu energiya beixtiyor suhbatdoshga o'tadi. Har bir inson bunday odamlarga nisbatan katta ijobiy his-tuyg'ularni his qiladi. Ba'zan ular nima uchunligini ham bilishmaydi. Barcha muvaffaqiyatli odamlar yuqori darajadagi energiyaga ega va shuning uchun bunday odamlar bilan muloqot qilgandan so'ng, siz doimo ko'tarinki ruhda ketasiz. Ular xonaga kirganda, u shunchaki ko'rinmas yorug'lik bilan to'ldiriladi. Qarama-qarshi odamlar ham bor. Ular chiqib ketganda xona yorug'lik bilan to'ldiriladi. Bunday odamlar doimo sizning energiyangizni sizdan tortib olishadi.

10. O'z-o'zini gipnoz qilish

Siz tushunganingizdek, o'z-o'zini gipnoz yordamida siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkin. Bundan tashqari, energiya darajasini oshirishingiz mumkin. Buning uchun vizualizatsiya va energiya gimnastikasidan foydalanish kifoya. Energiya darajasini oshirish uchun o'z-o'zini gipnozni sof shaklda qo'llash mumkin.

11. Uy hayvonlari

Menimcha, bu erda tushuntirish kerak emas. Har safar uy hayvonlaringizga qarasangiz, ular doimo yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otadi.

12. Jismoniy energiya almashinuvi

Sport va faol dam olish vaqtida siz jismonan charchaysiz, lekin sizning hayotiyligingiz doimo ortadi. Ertalab yugurish, suzish va sport zalida mashq qilish har doim sizga qo'shimcha energiya beradi.

13. Pulga almashtirish

Bular xayr-ehsondan boshqa narsa emas. Siz qaytishni kutmasdan pul berasiz va buning evaziga Olam sizga energiya beradi.

14. Jinsiy aloqa

Erkin energiyaning eng kuchli manbai.

Natija:

Siz yuqorida aytilganlarning hammasini unutishingiz mumkin, lekin agar siz kamida bitta iborani eslab qolsangiz, unda siz ushbu maqolani o'qib ko'p narsaga erishdingiz:
Siz ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda energiya olasiz va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda energiya sarflaysiz.

Aleksandr Andreev

Salom.

Ertami-kechmi ertalab uyg'onishimiz qiyin bo'ladigan, har qanday ishni qilishimiz qiyin bo'ladigan vaqt keladi va uyga siniq va charchagan holda qaytamiz.

Bu shuni anglatadiki, tananing ichki energiyasi darajasi pasaygan va yosh bilan bu tobora kuchayib bormoqda. Qanday qilib tananing hayotiyligini oshirish, o'zingizni eng yaxshi his qilish, quvonch va baxtni his qilish, ko'proq narsaga erishish va har doim muvaffaqiyatli bo'lish uchun kuch va energiya qo'shish kerak? Axir, faqat hayotiy kuchga ega bo'lganlar muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishadi, ya'ni. ichki energiyaning yuqori darajasi. Ushbu maqolada siz hamma narsani bilib olasiz. Shuningdek, kim bizdan ko'proq energiya oladi va bizdan qayerga ketishini aytib beraman. Sizni ishontirib aytamanki, siz bugun nimani o'rganasiz, siz hech qachon eshitmagansiz, bu haqda kam odam gapiradi. Bu haqda hamma bilish vaqti keldi.

Nima uchun ichki energiya darajasini oshirasiz?

Agar ichki energiyamiz darajasi past bo'lsa, psixika ham, butun organizm ham azoblanadi. Biz tezda charchaymiz, kuch yo'qligini his qilamiz va faqat salbiy fikrlar va his-tuyg'ular bizning energiyamizning qoldiqlarini yutib yuboradi.

Bu ayovsiz doira bo'lib chiqdi, undan chiqish yo'li yo'qdek. Agar biz uzoq vaqt hech narsa qilmasak, ruhiy tushkunlik, vahima hujumlari va har xil jismoniy kasalliklar kabi ruhiy muammolarni rivojlantiramiz.

Shuning uchun, agar siz uzoq vaqt davomida past energiya belgilarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni nazorat qilish va uni oshirish vaqti keldi. Axir, siz sog'lom va baxtli bo'lishni xohlaysiz.

Energiya darajasini oshirish orqali qanday foyda olasiz:

• hayotiylik kuchayadi va ishlash ko'tariladi;
• siz yanada ishonchli bo'lasiz;
• sizning istaklaringiz amalga oshadi;
• siz hayot qiyinchiliklaridan qo'rqishni to'xtatasiz, stressga chidamliligingiz kuchayadi;
• ko'p kasalliklar sizdan yo'qoladi, sog'ligingiz yaxshilanadi;
• ko'plab psixologik muammolar yo'qoladi;
• ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni va umuman hayotdan qoniqish hissini boshdan kechirasiz.

Va ro'yxatga olinishi mumkin bo'lgan bunday bonuslar juda ko'p.

O'ylaymanki, nima uchun hayotiy energiyani oshirish kerakligini tushunasiz.

Va uni qanday oshirishni tushunish uchun keling, bizni kuchsiz qoldirib, qaerga ketishini bilib olaylik.

Bizning energiyamizning pasayishi sabablari

Hayotiy energiyaning pasayishiga ko'p sabablar bor.

Bunga noto'g'ri ovqatlanish, nosog'lom turmush tarzini joriy etish, yomon ekologiya, televizor oldida uzoq vaqt o'tirish va kundalik hayot kiradi. Ular haqida allaqachon ko'p yozilgan va aytilgan. Va men o'zimni takrorlamayman.

Men sizga kam odam gapiradigan omillar haqida gapirib beraman, lekin ular, aslida, bizning energiyamizning sher ulushini iste'mol qiladilar, ya'ni biz birinchi navbatda ulardan xalos bo'lishimiz kerak. Ulardan xalos bo'lgach, siz nihoyat kuchingizning ko'p qismini qaytarib olasiz va chinakam sog'lom va ... Va kuchliroq bo'lganingizdan so'ng, siz endi atrof-muhit, stress yoki boshqa noqulay omillardan qo'rqmaysiz. Odamlar ular haqida unutishadi, chunki ko'p odamlar hamma narsani bilishdan foyda ko'rmaydilar, ba'zi odamlar ular haqida gapirishmaydi. Tizimga itoatkor odamlar kerak. Va kuchli energiyaga ega bo'lgan odam aqlli, dono va shuning uchun tizimdan ozod bo'ladi. U o'z taqdirini boshqaradi. Qanday qilib kuchli yoki zaif, ozod yoki qul bo'lishni xohlaysiz, buni o'zingiz hal qilasiz.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish

Ko'p odamlar spirtli ichimliklar u haqida yozganidek zararli emas deb o'ylashadi. Boshqalar, aksincha, bu bizga kuch beradi, deb hisoblashadi, boshqalari esa mo''tadil iste'mol qilish tanani yo'q qilmasligiga ishonishadi. Bu fikrlarning barchasi noto'g'ri.

Spirtli ichimlik - bu dahshatli zahar bo'lib, bizning ko'p kuchimizni oladi, tanani charchatadi, miyani buzadi, bizni iroda va harakat erkinligidan mahrum qiladi va bizni itoatkor qo'g'irchoqlarga aylantiradi. Va u buni asta-sekin, ichuvchining o'zi sezmasdan qiladi, hatto dam olish kunlarida ichsangiz ham, ishdan keyin stressni engillashtiradi. Ko'p odamlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan foyda ko'radi.

Ushbu blogda siz spirtli ichimliklar mavzusiga oid ko'plab maqolalarni topasiz. Ularni o'qing va nima uchun ekanligini tushunasiz.

Agar siz butunlay sog'lom bo'lishni va baxtni topmoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimliklar bizdan oladigan energiyaning katta qismini qaytarib olishingiz kerak. Bu hatto kichik dozalarda ham foydalanishni to'xtatishni anglatadi.

Nosog'lom va noto'g'ri jinsiy aloqa

Bu nima degani? Jinsiy aloqaning o'zi salomatlik uchun juda foydali, ya'ni u bizga kuch va energiya beradi, lekin faqat ma'lum sharoitlarda eslab qolishingiz kerak.

Agar siz baquvvat konstitutsiyangizni hisobga olmagan holda juda tez-tez jinsiy aloqa qilsangiz, siz faqat energiyani yo'qotasiz va uni qo'lga kiritmaysiz. Qanchalik tez-tez, har bir kishi uchun har xil bo'ladi, barchasi tananing energiya holatiga, yoshiga, yil vaqtiga va boshqa omillarga bog'liq. Ba'zi odamlar har kuni mashq qilishlari mumkin va boshqalar uchun, haftada bir marta yoki hatto oyda bir marta etarli; Jinsiy aloqaning to'g'ri chastotasini qanday aniqlash mumkin? Bu juda oddiy. Agar siz jinsiy aloqani ishtiyoq bilan xohlasangiz, agar sizning tanangiz jinsiy energiya bilan to'lgan bo'lsa va aynan shuni xohlasa, siz emas, balki o'z fikrlaringiz bilan jinsiy istakni ilhomlantirgan bo'lsangiz, unda o'zingizni ushlab turmang, tanangizga jinsiy aloqadan zavqlanishga imkon bering va siz zavqdan zavqlanasiz. faqat hayotiyligingizni oshiring.

Shunchaki, bugun jamiyatning ozod bo‘lishi, bir kecha-kunduzlik munosabatlarning mavjudligi hamda internet va televidenieda qo‘pol so‘zlarning ko‘pligi natijasida tanamiz so‘raganda emas, buzuq fikrlarimiz chaqirig‘i bilan jinsiy aloqa qilamiz. . Yoki biz buni qilishga majburmiz va biz buni xohlamaymiz. Bunday jinsiy aloqa bizning kuchimizni oladi.

Qadimgi sobiq fohishalarga qarang. Ularga qarash qo'rqinchli, ularning barchasi yoshidan kattaroq ko'rinadi. Bularning barchasi kam energiya belgilaridir.

Ammo sherigimiz jinsiy aloqa qilishni xohlasa, nima qilish kerak, lekin biz buni xohlamaymiz. Bu erda boshqa qoidalar yordamga keladi.

Muayyan jinsiy aloqa usullari mavjud bo'lib, ularda energiya behuda sarflanmaydi, aksincha, olinadi. Hozirgi kunda Tantrik va Taoist jinsiy aloqa haqida ma'lumot topish oson. Xulosa qilib aytganda, erkak jinsiy aloqa paytida spermani yo'qotmasligi kerak, ikkala hamkor ham energiyani yuqoriga yo'naltirishi va uni sherikga ham berishi kerak. Umuman olganda, jinsiy aloqa asosan ayolga energiya beradi, erkak esa spermani yo'qotganda uni yo'qotadi.

Jinsiy aloqada bo'lganingizda yo'qotganidan ko'ra ko'proq energiya to'plash uchun siz ham eng muhim qoidaga amal qilishingiz kerak.

Jinsiy aloqa hamroh bo'lishi kerak sevgi.

Sevgi - bu hamma narsa, nima qilsangiz ham, bu sizga cheksiz energiya beradi. Sevgisiz jinsiy aloqa kuchingizni yo'qotadi va kuchingizni yo'qotadi, hatto sizga zavq keltirgandek tuyulsa ham. Nima uchun bu sodir bo'ladi - bu alohida uzoq suhbat. Siz ushbu maqolada bu haqda bir oz o'qishingiz mumkin.

Bundan tashqari, buzuq jinsiy aloqa, bir jinsli jinsiy aloqa, onanizm va men gapirishni istamaydigan jinsiy aloqaning boshqa turlarini berishdan ko'ra, asosan energiya oladi.

Hayotiylikni oshirish va energiya olish mavzusi muhokama qilinganda jinsiy aloqa haqida kam gapiriladi. Ammo bu tananing energiyasi bilan bog'liq masalalarda shunchalik muhimki, uni unutib, noto'g'ri jinsiy aloqa qilish orqali biz sog'lom va baxtli bo'lish o'rniga faqat sog'lig'imizga putur etkazamiz.

Uyquning etishmasligi va yomon uyqu bilan bog'liq kundalik tartib

Zamonaviy turmush sharoitida band bo'lgan ish jadvali biz ko'pincha etarli darajada uxlamasligimizga, kech uxlashga va kam uxlashimizga olib keladi. Va ortiqcha yuklangan miya tunda ishlashda davom etadi, biz yomon uxlaymiz va o'tmishdagi stressli voqealar epizodlarini orzu qilamiz. Oddiy dam olish haqida gap yo'q.

Bugungi kunda ish beruvchi ko'pincha ish uchun o'zini qurbon qiladigan, etarlicha uxlamaydigan va noto'g'ri kun tartibini boshqaradigan xodimdan barcha sharbatni siqib chiqaradi.

Ertami-kechmi bu haddan tashqari zo'riqish va ong yoki tananing kasalliklariga olib keladi.

Filmda qahramonning tun bo‘yi uyqudan o‘z kasbiy burchini bajargani uchun maqtalganini hamma ko‘rgan bo‘lsa kerak. Masalan, tergovchi kechayu kunduz jinoyatlar zanjirini tekshiradi, jinoyatchilarni ushlaydi. Ammo bu faqat filmlarda chiroyli. Darhaqiqat, uyqusizlik va kun tartibiga doimiy rioya qilmaslik tanadan barcha energiyani so'rib oladi va har qanday super qahramonni eskirgan va kasal odamga aylantiradi.

Albatta, ba'zida siz biron bir vazifani bajarish uchun hushyor turishingiz kerak. Hamma narsani tom ma'noda qabul qilmang. Ammo bunday rejim tez-tez va doimiy ravishda sodir bo'lsa, bu, albatta, dahshatli oqibatlarga olib keladi.

Bugungi kunda ish beruvchilar mehnatga qahramonona munosabatning to'g'riligi va buning uchun xodimning qurbonligi haqida odamlarga o'rgatilgan narsalardan foydalanadilar.

Uyquning etishmasligi juda ko'p energiya talab qiladi, tana va psixika to'g'ri dam olishga muhtoj. Tabiiy qonunlar zamonaviy jamiyat qonunlariga umuman ahamiyat bermaydi.

Shuning uchun, agar siz hayotiyligingiz doimo eng yaxshi holatda bo'lishini istasangiz, kerakli miqdordagi soatni uxlang. Bir kishi uchun bu 7-8 soat.

Ammo faqat yaxshi uxlash etarli emas.

Insonning tabiiy bioritmlari kabi narsa bor. Agar siz, masalan, soat 2 da uxlab, 10 da tursangiz, 8 soat uxlagan bo'lsangiz ham, tabiiy bioritmingizni buzgan bo'lsangiz, demak, siz energiyani yo'qotgansiz. Agar sizda bunday rejim tez-tez bo'lmasa, albatta, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ammo bu doimiy va tez-tez sodir bo'ladigan bo'lsa, siz juda ko'p energiya yo'qotasiz, ya'ni ertami-kechmi siz shunchaki kasal bo'lasiz.

Soat 10-11 da yoting va 6-7 da turing, keyin energiya darajangiz doimo yuqori bo'ladi va o'zingizni ajoyib his qilasiz.

Va bu sirli va ruhiy narsa sifatida qabul qilinishi shart emas. Meditatsiyani psixikangizni nazorat qilish uchun muntazam mashq sifatida qabul qiling. Asosiysi, buni to'g'ri bajarish va keyin natijalar sizni kutmaydi. Sizning tanangiz asta-sekin baquvvat va sog'lom bo'ladi. Ilgari energiya egoga ketgan bo'lsa, endi u nihoyat tanaga o'tadi. va mening maqolalarimni o'qing.

To'liq shavasana ham egoni to'xtatish uchun ishlatiladi. Umuman olganda, dam olish - bu psixikaning to'xtatilishi, taranglikni bartaraf etish, biz tinchlansak, yomon his-tuyg'ularni boshdan kechirishni to'xtatamiz va energiya bizga qaytadi.

Shuning uchun har doim va hamma joyda xotirjam bo'lish, mayda-chuyda narsalardan asabiylashmaslik va hayotga falsafiy munosabatda bo'lish juda muhimdir. Va keyin biz kuchimizni keraksiz tajribalarga sarflamaymiz. Bunga erishish uchun uni kundalik hayotda qo'llang. Bu his-tuyg'ular bizni bosib olmaydigan holat va biz ularga tashqi tomondan qarashimiz va shu bilan ularni boshqarishimiz mumkin. Ogohlikka ega bo'lish orqali biz dunyoga hushyor, bulutsiz qarashni boshlaymiz va xato qilishni to'xtatamiz. Shunday qilib, biz har doim energiyamizni tiklaymiz. Ammo ongga erishish qiyin, bu holat meditatsiyada rivojlanadi va asta-sekin kundalik hayotga o'tadi.

Hayotiylikni oshirish uchun meditatsiya va dam olish mashg'ulotlarida tanani yaxshi dam olish juda muhimdir. Psixikaning noto'g'ri ishlashi natijasida hosil bo'lgan ichki qisqichlar va bloklarni shunday olib tashlaymiz. Ular bizning ichimizda hayotiy energiya oqimiga yo'l qo'ymaydigan, bizni kuchdan mahrum qiladiganlardir. E'tiboringizni ularga qaratib, ularni yon tomondan kuzatib, bloklarni eritib yuboring. Buni qanday qilish haqida ko'proq o'qishingiz mumkin.

Shunday qilib, meditatsiya qiling va siz ichki energiya miqdorini oshirasiz, kuch sizga keladi.

Meditatsiyani o'zlashtirganingizdan so'ng, siz energiyangizni yanada oshirib, yanada kuchli, sog'lom va baxtli bo'lishingiz mumkin.

Buning uchun siz hatha yoga yoki qigong amaliyotini qilishingiz mumkin. Va ularga ko'p vaqt ajratishingiz shart emas. Ta'riflangan, ammo to'g'ri bajarilgan mashqlar kabi qisqa mashqlar to'plami ichki energiyani sezilarli darajada oshiradi. Mula bandha, qutbda turish kabi hayotiylikni oshirishga yordam beradigan xavfsiz, ajoyib texnikalar ham mavjud.
Biz ular haqida alohida maqolalarda gaplashamiz.

Endi maqolani umumlashtiramiz.

Hayotiylikni oshirish, ichki energiya miqdorini oshirish uchun siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz, qanday qilib to'g'ri jinsiy aloqa qilishni o'rganishingiz, sog'lom turmush tarzini olib borishingiz va uyqu rejimini kuzatishingiz kerak. Lekin eng muhimi, salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni boshdan kechirishni to'xtatish - asabiy, tashvishli, qo'rquv, hasad, g'azablangan, qayg'uli va hokazo, ya'ni. energiyangizning katta qismini egoimizga berishni to'xtating.

Esingizda bo'lsin, hamma, aniqrog'i, ko'pchilik kasalliklar, ular aytganidek, nervlardan kelib chiqadi. Ammo siz psixika bilan birlashtirilgan va boshqa idrok etish usulini bilmasangiz, ongning sukunati nima ekanligini bilmasangiz, ularni boshdan kechirolmaysiz.

Faqat qalb yashaydigan qush nazaridan, fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizga qarab, siz ongingiz bilan ajralib turishingiz va uni energiyangiz bilan oziqlantirishni to'xtatishingiz mumkin.

Va buni faqat meditatsiyada qilishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, agar siz ongingizga tashqaridan qarasangiz, unda siz aql emassiz, siz ko'proq narsasiz. Siz ruhsiz, haqiqiy ongsiz.

Va bu hammasi.

Tez orada ko'rishguncha, do'stlar.

Kuchga ega bo'ling va sog'lom va baxtli bo'ling.

Va nihoyat, kayfiyatingizni ko'taradigan musiqa va shuning uchun energiyangizni ko'taring:

Hurmat bilan, Sergey Tigrov

Energiya darajasi yuqori bo'lgan odamlarning orzulari tezroq amalga oshadi, ular doimo yaxshi kayfiyatda, moliyaviy imkoniyatlardan mahrum bo'lmaydilar, qarama-qarshi jins vakillari bilan mashhur, o'zlarini quvnoq va faol his qiladilar. Agar hayotingizda hamma narsa aksincha bo'lsa, siz bu masalaga ko'proq e'tibor qaratishingiz va energiyangizni qanday oshirishni bilib olishingiz kerak.

Inson energiyasi ikki xil bo'ladi:

• jismoniy;
• va erkin (yoki hayotiy energiya).

Jismoniy energiya tufayli inson tanasining normal ishlashi sodir bo'ladi. Bundan tashqari, erkin energiyaning yuqori ohangini saqlab turish kerak.

Har doim ko'p jismoniy energiyaga ega bo'lishingizni ta'minlash uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish muhimdir:

• sifatli ovqat bilan yaxshi ovqatlaning;
• yaxshi dam oling (sog'lom uyqu katta rol o'ynaydi);
• yuqori jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish;
• salbiy energiya eriydigan vannalar va saunalarga muntazam tashrif buyuring;
• tabiatda ko'proq vaqt o'tkazish;
• Yoga va jang san'ati juda mashhur.

Ammo yuqori hayotiylikni saqlab qolish uchun faqat jismoniy energiya etarli emas. Etarli bo'sh energiyaga ega bo'lish muhimdir. Ammo uni ko'paytirishni boshlashdan oldin, jismoniy tanangizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizni yaxshi his qilganingizda, faqat o'zingizning bo'sh energiya salohiyatingizni oshirishni boshlang.

Lekin birinchi navbatda, hozirgi bo'sh energiya darajasini aniqlang. Quyidagi alomatlar hayotiylik etishmasligini ko'rsatadi:

• har qanday harakatni amalga oshirishni istamaslik;
• uyquchanlikning kuchayishi;
• asabiylashish;
• ertalab turish qiyin.

Erkin energiya darajasini oshirish ikki yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin:

• energiya chiqindilarini kamaytirish orqali;
• erkin energiya salohiyatining ortishi hisobiga.

Ammo energiyani qanday oshirishni aytishdan oldin, keling, bo'sh energiyamizni nimaga sarflayotganimiz haqida gapiraylik.

Erkin energiya qayerga ketadi?

Hayotiy kuchlar bizni shunday daqiqalarda tark etadi:

1. Biz har qanday salbiy tajribadan azob chekayotganimizda. Ularning barchasi sizni ijodiy energiyadan faol ravishda mahrum qiladi (ayniqsa, aybdorlik, tashvish va qo'rquv hissi).
2. Stressli tajribalar paytida.
3. Biz o'zimizni juda muhim shaxs sifatida his qilganimizda.
4. Energiya salohiyatini oshirishning g'ayritabiiy usullari (alkogol, energetik ichimliklar orqali). Energiya balansini oshirishning ushbu usullari yuqori foiz stavkasida qarz olishga juda o'xshaydi. Siz bugun energiya olasiz, lekin ertaga (yoki keyinroq) uni ko'proq miqdorda qaytarishingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun siz ushbu usullarga imkon qadar kamdan-kam murojaat qilishingiz kerak.
5. Biz chekayotganimizda.
6. Biz o'zimizni arzimas narsalarga sarflaymiz. O'zingizdan so'rang: "Siz o'zingizning ustuvorliklaringizga to'g'ri kelyapsizmi?" Hayotiy kuchingizni behuda sarf qilmaslik uchun buni qilishga arziydi.

Siz o'z kuchingizni har xil tashvishlarga, ko'pincha siz uchun unchalik muhim bo'lmagan narsalarga ham sarflaysiz (mashhurlarning hayoti, mamlakatning iqtisodiy ahvoli, sevimli futbol jamoangizning g'alabasi va hokazolar haqida qayg'urish).

Faqat eng yaqin odamlaringizga e'tibor bering (qarindoshlar, yaqinlar, do'stlar - hayotingizga ta'sir qila oladigan barcha odamlar). Siz hatto maxsus ro'yxat tuzishingiz mumkin, unda siz birinchi muhim narsalarni qo'yishingiz va kutishingiz mumkin bo'lgan narsalarni oxirgi o'ringa qo'yishingiz mumkin.

Shu bilan birga, sizning hayotiyligingizning 80 foizi birinchi uchta kichik bandda shu tarzda sarflanishi muhimdir:

• 50 foiz - birinchi nuqtaga;
• 20 - ikkinchisiga;
• 10 - uchinchi;
• qolgan 20 foizi hammaga ketadi.

Esda tutingki, arzimas narsalarga sarflangan energiya sizga hech qachon qaytib kelmaydi. Shuning uchun, uni yanada muhimroq narsalarga yaxshiroq sarmoya kiriting, shunda u sizga yuz baravar qaytib keladi.

Energiya chiqindilari bilan shug'ullangandan so'ng, endi energiyani oshirish usullariga o'tamiz.

Inson energiyasini qanday oshirish mumkin

Orzu qiling, maqsadlar qo'ying

Siz erishmoqchi bo'lgan orzular va haqiqiy maqsadlar sizni juda katta miqdordagi bepul energiya bilan to'ldiradi. Ammo bu orzular va maqsadlarni shaxsan siz o'zingiz o'ylab topgan bo'lsangiz va boshqa odam ularni sizga yuklamasagina ishlaydi. Ruh va ong o'z maqsadlari uchun bir-biri bilan uyg'un munosabatlarda bo'lsa, siz o'z rejalaringizni amalga oshirish uchun juda ko'p bepul energiya olasiz.

Agar siz o'z yo'lingizga ergashsangiz, Olam sizga har tomonlama yordam beradi va har doim kerakli energiya to'liqligini ta'minlaydi!

Ishoning!

Bunday holda, sizning e'tiqodingiz ob'ekti muhim rol o'ynamaydi: bu Xudo, yuqori aql, koinot, o'ta ong yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin. Asosiysi, imon tufayli siz ham etarli miqdorda bo'sh energiya bilan to'lasiz.

Juda yoqtirdim!

Sevgi - bu juda kuchli ijobiy tuyg'u. U sizni ichingizdan to'ldirganda, siz hamma narsani katta ishtiyoq bilan qabul qilasiz va har qanday cho'qqilarni zabt eta oladigandek tuyula boshlaydi! Sevgi hayot kuchining juda kuchli manbaidir.

Energiya gimnastikasi bilan shug'ullaning

Bu mashqlar to'plami bo'lib, ularni amalga oshirish energiya kanallarini kengaytirishga yordam beradi.

Rahmat ayting

Minnatdorchilikni bildirganingizda, siz ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz va ayni paytda erkin energiya bilan to'lasiz.

San'at qiling

Sizga qaysi san'at turi ko'proq yoqadi? San'at orqali qalbingiz jonlanadi.

Hozir, axborot asrida, san'at nomaqbul ravishda orqada qoldi, uning o'rnini Internet va televizor egalladi. Agar siz doimo etarli energiya muvozanatini saqlashni va ichki potentsialingizni ochib berishni istasangiz, vaqtingizni unga bag'ishlashga arziydi.

Musiqa tinglash

Musiqa toza energiya. Shuning uchun sevimli musiqa san'atkorlarining kompozitsiyalarini muntazam tinglash juda muhimdir. Musiqani qanchalik baland ovozda qilsangiz, energiya oqimi shunchalik ko'payadi, o'zingizni musiqa bilan to'ldiring!

O'zingizga sevimli mashg'ulot toping

Xobbi - bu ruh uchun qilingan faoliyat. Har qanday sevimli mashg'ulot sizni qo'shimcha bepul energiya bilan to'ldiradi.

Yuqori energiyaga ega odamlar bilan muloqot qiling

Ba'zi odamlar tabiiy ravishda juda yuqori energiya salohiyatiga ega. Ularning o'zlari bu energiyani mo'l-ko'l sarflaydilar va uning ortiqcha qismi chiqadi. Bunday odamlar bilan bog'lanish orqali siz ulardan energiyaning bir qismini olasiz.

Kuchli energiyaga ega odamlar ongsiz ravishda boshqalarda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi. Ko'pincha odamlar o'zlarining sabablarini tushuntira olmaydilar.

Barcha muvaffaqiyatli odamlar kuchli biofildga ega, shuning uchun ular bilan aloqa qilgandan so'ng, o'zingizni hissiy jihatdan ancha yaxshi his qilasiz. Bunday odamlar xonaga kirganda, uni ko'rinmas yorug'lik to'sib qo'ygandek bo'ladi.

O'z-o'zini gipnoz qilishni mashq qiling

O'z-o'zini gipnoz qilish sizga orzu qilgan hamma narsani olishga imkon berishini bilsangiz kerak. Sizning energiyangizni oshirish juda mumkin, buning uchun vizualizatsiyani muntazam ravishda ishlatish va energiya gimnastikasi bilan shug'ullanish muhimdir. Shu maqsadda sof o'z-o'zini gipnozdan ham foydalanishingiz mumkin.

Uy hayvonini oling

Sizning nigohingiz yoqimli hayvonga tushganda, hayvonlar har doim o'z egalarida ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi.

Jismoniy energiyani erkin energiyaga almashtiring

Sport va faol dam olish bilan shug'ullanganingizda, jismoniy charchoq boshlanadi, lekin hayotiylik kuchayadi. Muntazam ertalabki yugurish, suzish, fitnes va raqslar tufayli siz o'zingizni qo'shimcha bepul energiya bilan to'ldirasiz.

Moliyani bepul energiyaga almashtiring

Endi biz pul haqida gapiramiz. Ularni berib, sizga qaytib kelishlarini kutmasangiz, Koinot sizni hayotiylik bilan to'ldiradi.

Jinsiy aloqada bo'ling!

Jinsiy aloqa erkin energiyaning kuchli manbai, shuning uchun bu yoqimli va foydali faoliyat orqali energiya salohiyatingizni oshirishga arziydi.

Vujudingizni yaxshi jismoniy shaklda ushlab turish va bo'sh energiya miqdorini oshirish uchun yuqorida tavsiflangan usullarni qo'llash orqali siz biofildingizni sezilarli darajada kuchaytirasiz va shu sababli hayotingiz yaxshi tomonga o'zgara boshlaydi.