Homiladorlikning 13-haftasi oshqozon va pastki orqa qismini tortadi. Homiladorlikning erta va kech davrida pastki bel og'risa nima qilish kerak

Fikr qoldiring 6,950

Ko'pgina ayollar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida pastki orqa taranglikni boshdan kechirishadi. turli sanalar. Bu ko'pincha (lekin har doim emas) birinchi trimestrda (12-13 hafta) sodir bo'ladi. Kelajakdagi onalar bu og'riqlar qanchalik xavfli ekanligi, ularni o'z-o'zidan engish va shifokor qanday yordam berishi mumkinligi haqida tashvishlanadilar.

Bu savollarning barchasi juda dolzarbdir va ayol qanchalik ko'p ma'lumotga ega bo'lsa, u bu ofat bilan qanchalik muvaffaqiyatli kurashsa, homiladorlik shunchalik xotirjam davom etadi. Aslida, jiddiy tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q va bu hodisa butunlay tabiiy sabablarga ko'ra yuzaga keladi.

Homiladorlik paytida pastki orqa juda qattiq og'rigan bo'lsa ham, vahima qo'ymaslik kerak. Bu his-tuyg'ular homilador ayolning tanasida sodir bo'ladigan o'zgarishlar bilan bevosita bog'liq. Siz shunchaki ularning tabiiyligini tushunishingiz va ulardan qo'rqishni bas qilishingiz kerak. Eng keng tarqalgan sabablar quyidagilardir:

homilador ayollar ehtiyot bo'lishlari kerak bo'lgan yuqumli, shamollash (o'qing:): agar sizning belingiz shishib ketgan bo'lsa, 90% hollarda bu og'riq va bu joyni "tortib olish" hissini keltirib chiqaradi;
oldingi davrga nisbatan tanada ancha ko'p bo'lgan gormonlar ta'siri ostida ligamentlar, mushaklar va bo'g'inlar bo'shashadi;
asta-sekin vazn ortishi sizning holatingizni o'zgartiradi va orqangizga qo'shimcha stress qo'yadi;
uzoq yurish, uzoq vaqt o'tirish, monoton holatda majburiy qolish ham orqadagi og'riqni oshiradi;
oldingi qiyin tug'ilishdan yoki homiladorlikdan oldin tushishdan kichik yoriqlar ham o'zlarini yangi kuch bilan his qiladi;
Homiladorlikdan oldin ham paydo bo'lgan bo'yin, orqa, tos suyagi, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq jiddiy muammolar endi faqat og'irlashadi: bir marta siqilgan to'piq, bir marta siljib ketgan orqa miya diski, shuningdek, o'tmishdagi boshqa ko'plab jarohatlar belning pastki qismini eslatishi mumkin. og'riq.

Bu omillarning deyarli barchasi homiladorlik paytida nima uchun bel og'rig'ini tushuntiradi. erta bosqichlar: Shunday qilib, tana yangi qimmatbaho "yuk" ga moslashadi. Ammo bu joydagi og'riq homiladorlik paytida vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi, ayniqsa tug'ilishdan oldin kuchayadi, bu davr allaqachon 38-39 hafta bo'lsa? Bu holatda ham tashvishlanmang: bola bachadonda o'sadi, uning vazni oshadi, yaqin atrofdagi organlarga bosim o'tkazadi, bu esa pastki orqa qismida lumbagoni keltirib chiqaradi.

Og'riqning asosiy sabablarini bilib, uning xavfli emasligiga ishonch hosil qilgandan so'ng, ushbu noxush tuyg'ularni zararsizlantirish uchun hali ham muayyan harakatlar qilish kerak.

Og'riqni yo'q qilish

Bunday vaziyatga tushib qolgan ko'plab ayollar homiladorlik paytida pastki orqa qismi og'rigan bo'lsa, nima qilish kerakligi bilan qiziqishadi: bu noxush tuyg'ularni qandaydir tarzda yo'q qilish mumkinmi? Axir, ularning sabablari tabiiydir va siz ulardan qochib qutula olmaysiz yoki qochib qutula olmaysiz. Biroq, hatto uyda ham bu ofat bilan kurashishingiz mumkin. Quyida keltirilgan barcha tavsiyalar, agar bunday og'riqlar xavfi mavjud bo'lsa, profilaktika choralari sifatida ham foydalanish mumkin.

Tana holati

Agar homiladorlik paytida sizni bel og'rig'i bezovta qila boshlagan bo'lsa, bundan buyon chaqaloqni tug'ishning butun davri davomida siz o'z tanangizning holatini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak bo'ladi.

Tik turganingizda, egmang: to'g'ri holat - bu sog'lom belning kalitidir.
Har 7-10 daqiqada pozitsiyangizni o'zgartiring: yolg'on gapiring, o'tiring, turing, yuring, lekin barchasini navbatma-navbat bajaring.
Vaziyat shunday bo'lsa, siz turishga majbur bo'lasiz uzoq vaqt, og'irlik teng taqsimlanishi uchun qo'llab-quvvatlash oyog'ini o'zgartirishni unutmang.
Yotganingizda yoki o'tirganingizda, belingiz ostiga kichik yostiq qo'ying.
To'shakdan yoki divandan juda ehtiyotkorlik bilan chiqing. Hech qanday keskin harakatlar qilmang. Birinchidan, ehtiyotkorlik bilan yon tomonga o'ting, keyin sekin o'tiring va keyin turing.
O'zingizga ortopedik stul sotib oling, bu sizga homiladorlikdan keyin shubhasiz kerak bo'ladi.
O'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tmang.
Kompyuterda iloji boricha kamroq o'tiring.
Agar siz mashina haydasangiz, orqa ko'zguni sozlang, shunda orqangizda nima sodir bo'layotganini ko'rish uchun boshingizni g'ayritabiiy harakatga keltirmasligingiz kerak.

Yuqoridagi maslahatlarga amal qiling, shunda og'riq yo'qoladi va agar siz doimo ushbu qoidalarni amalda qo'llasangiz, u hech qachon qaytib kelmaydi.

tortishish kuchi

Og'irliklarni homiladorlik paytida kiymaslik kerak, chunki u abortga olib kelishi mumkin yoki. Bu pastki bel og'rig'ini oldini olish uchun juda samarali profilaktika chorasi.

Ko'p sonli mahsulotlar uchun do'konga yaqin odamni olib boring, hatto og'ir sumkalarni o'zingiz ko'tarishga urinmang.
Agar sizda allaqachon chaqalog'ingiz bo'lsa, uni bir kestirib ko'tarishga odatlanmang: bu sizning orqangizga juda jiddiy yuk bo'ladi.
Agar siz homiladorlik paytida uy xo'jaligini yolg'iz boshqarishga majbur bo'lsangiz, eng yaxshi variant, ayniqsa, 12-13 xaftada, bel og'rig'i ko'pincha kuchayganida, uy bekasi yollash bo'ladi.

Ba'zida yuvilgan kiyimlar yoki sotib olingan oziq-ovqat solingan sumka engil bo'lib tuyuladi va ularni ko'tarishdan hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Bunday beparvolikning natijasi pastki orqa og'riqdir.

Mashqlar

Homiladorlikning birinchi haftalaridan boshlab siz orqangizga ortib borayotgan yukni bardosh berishga yordam beradigan oddiy, oddiy mashqlarni bajarishingiz kerak.

O'rtacha yurish.
Homilador ayollar uchun fitnes.
, dam olish - faqat murabbiy va davolovchi shifokorning ruxsati bilan.

Agar pastki bel og'rig'i homiladorligingizning doimiy hamrohiga aylangan bo'lsa, ushbu darslarni boshlang.

Massaj

Massaj bel og'rig'iga qarshi eng samarali choralardan biridir, ammo homiladorlik paytida bu masala faqat mutaxassisga ishonib topshirilishi mumkin, birinchi navbatda unga muammongiz haqida aytib bergandan keyin, shuningdek, shifokor bilan maslahatlashgandan keyin.

Qulay kiyimlar

Siz shunday deb o'ylaysizmi qulay kiyimlar homiladorlik davrida faqat oshqozonni va u bilan homilador bolani siqib chiqarmaslik uchun kerakmi? Uning asosiy vazifalaridan biri belingizdagi stressni bartaraf etishdir, shuning uchun bu vaqt uchun kiyim tanlashga jiddiy yondashing: bu bel og'rig'idan qochishga yordam beradi.

To'g'ri o'lchamdagi poyafzal kiying, shunda oyog'ingiz ularda siqilib qolmasligi, shuningdek, osilib qolmasligi yoki sirpanib ketmasligi kerak. Keng, ammo past poshnali va kuchli, ammo siqilmaydigan kamarlar bel og'rig'i bilan kurashayotganlarning poyabzallarini ajratib turadigan narsadir.
Bundan tashqari, sutyen uchun to'g'ri o'lchamni tanlashingiz kerak, u keng, qulay kamarlarga ega bo'lishi kerak: ular ko'krak va elkangizni ortiqcha yuklamaslikka imkon beradi.

Agar homiladorlik paytida pastki bel og'riyotgan bo'lsa, bunga chidashingiz shart emas. Axir, hozirgi paytda ayolning har qanday noqulayligi va yoqimsiz his-tuyg'ulari nafaqat uning umumiy holatiga, balki bachadondagi chaqaloqning rivojlanishiga ham salbiy ta'sir qiladi. Ushbu maslahatlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, bu holatda siz uchun mavjud bo'lgan har qanday usullar yordamida og'riqni to'xtating, ammo dori-darmonlar emas. Hatto bu og'riqlar haqida bilishi kerak bo'lgan shifokor ham sizga faqat maslahat beradi an'anaviy usullar davolash va gimnastika - boshqa hech narsa.

Shuningdek bor noan'anaviy usullar bel og'rig'ini davolash (o'simlik dori-darmonlari, akupunktur, refleksologiya, gomeopatiya, aromaterapiya, osteopatiya va boshqalar), ammo ular juda ko'p kontrendikatsiyaga ega va har bir homilador ayol bunday usullarni qo'llash xavfiga ega emas: uyda davolanish bunday bermaydi. yon ta'siri ular kabi.

Homiladorlikning ikkinchi trimestri - bu ayolning tanasida sezilarli o'zgarishlar davri: homila harakatining birinchi hissiyotlari, har kuni bachadonning sezilarli o'sishi va barcha tana tizimlariga yuk ortib borishi. Bu vaqtda pastki orqa va pastki qorinda og'riqli og'riq paydo bo'lishi tanadagi fiziologik jarayonlarning ham, turli patologik holatlarning ham belgisi bo'lishi mumkin. Nima uchun og'riq paydo bo'lishini chuqur tushunish muayyan sharoitlarni differentsial tashxislashda yordam beradi.

Og'riqning fiziologik sabablari

13-14 xaftada homilaning qon bilan ta'minlanishi kuchayadi. Homila-platsenta qon oqimi yaxshilanadi, bu qon tomir to'shagida aylanma qonning ko'payishini ta'minlaydi.
15-16 xaftada platsentaning og'irligi ortadi. Ushbu bosqichda uning massasi homilaning og'irligiga teng. Bu vaqtda platsentaning endokrin funktsiyasi sezilarli darajada oshadi. Ammo homiladorlik uchun muhim bo'lgan gormonlar biosintezidan tashqari, qon oqimini tartibga solishda platsentaning roli ham ortadi. Qon tomirlarining ohangiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan biologik faol moddalar qon oqimiga kiradi: prostatsiklin, E sinf prostaglandinlari Ushbu moddalar tufayli qon tomirlarining devorlari kengayadi, bu ulardagi qon oqimini oshiradi. Bundan tashqari, prostatsiklin vazospazmga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha stress gormonlarining tabiiy antagonistidir. Bu juda muhim himoya mexanizmi. Axir, homiladorlikning ushbu bosqichida homilaning endokrin tizimi faol rivojlana boshlaydi. Feto-platsenta tizimida qon oqimining ko'payishi qorinning pastki qismida kichik og'riqli og'riqlar bilan birga bo'lishi mumkin.
17-18-haftaning boshida amniotik suyuqlik miqdori ko'payadi. Taqqoslash uchun: homiladorlikning birinchi haftalarida suv miqdori taxminan 20 ml ni tashkil qiladi, 18 xaftada - allaqachon 15 baravar ko'p! Bu davrdan boshlab homilaning intensiv o'sishi boshlanadi. Bu jarayonlar bachadonning mushak tolalarining cho'zilishi va o'sishi tufayli kengayishiga olib keladi. Bu davrda ayol orqasi og'riyotganini sezishi mumkin.
19-20 xaftada homilador ayol homilaning birinchi harakatlarini his qiladi. Ko'p homilador ayollarda bu hislar biroz oldinroq paydo bo'lishi mumkin. Homila harakatlanayotganda, pastki orqa yoki pastki qorinda kichik og'riqlar paydo bo'lishi mumkin.
21-22 xaftaga kelib, homilaning vazni deyarli 500 g ga etadi, uzunligi taxminan 23 sm ni tashkil qiladi, homilaning vazni va o'sishi ortib borayotganligi sababli, bachadon qorin bo'shlig'ida ko'proq joy egallaydi. Homilador ayolning og'irlik markazi orqa mushaklardagi yukning ortishi tufayli o'zgara boshlaydi. Homilador ayol pastki orqa qismi tez-tez og'riyotganini sezishi mumkin.
23-24 xaftada xomilalik vestibulyar apparatlarning faol pishishi sodir bo'ladi. U burilishlar, umumlashtirilgan harakatlar qiladi. Homila miya yarim korteksida motor zonasi shakllana boshlaydi. Ushbu bosqichda homilaning holati beqaror, u ichida bo'lishi mumkin kamar. Biroq, oldindan tashvishlanishning hojati yo'q. Aksariyat hollarda ko'proq keyinroq homila ko'rinishi sefaliyaga aylanadi. Bolaning kuchli harakatlari qorinning pastki qismida og'riqli og'riqlarga olib kelishi mumkin.
25-26 haftalar homila harakatlariga javoban bachadonning kichik, kamdan-kam uchraydigan mushaklar qisqarishi bilan tavsiflanadi. Xomilaning faol aylanishi paytida ayol pastki orqa qismi tez-tez og'riyotganini ta'kidlaydi. Bundan tashqari, bu vaqtda buyraklardagi yuk ham ortadi. Tadqiqotlarga ko'ra, bu davrda buyrak filtratsiyasi asl nusxadan deyarli 50% ga oshgani aniqlandi!

Patologik sabablar

Qorinning pastki qismida dam olishda to'xtamaydigan uzoq muddatli og'riqlar, shuningdek, bachadonning ohangini his qilish, kech spontan abort qilish xavfi mavjud bo'lganda paydo bo'lishi mumkin. Ayol bachadonning ohangining oshishi tufayli qorinning shakli o'zgarib borayotganini payqadi. Palpatsiyada bachadon juda zich. Agar bunday belgilar paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.
22 haftagacha muntazamlik rivojlanishi bilan kuchli kramp og'rig'i kech spontan abortning boshlanishini ko'rsatishi mumkin. Bunday vaziyatda siz tez yordam chaqirishingiz kerak.
Pastki qorindagi og'riqlar istmik-servikal etishmovchilik bilan paydo bo'lishi mumkin. Bachadon bo'yni qisqarishi va ochilishi og'riq bilan birga keladi.
Amniotik suyuqlikning oqishi qichishish va og'riqli og'riqlarga olib kelishi mumkin. Muhim! Membrananing yorilishi har doim ham amniotik suyuqlikning ko'rinadigan yorilishi bilan birga kelmaydi. Amniotik qopning yuqori ochilishi (bachadon bo'yni kanali hududida emas) har doim ham akusher-ginekolog uchun vizual tashxis qo'yish mumkin emas. Tashxisni aniqlashtirish uchun ma'lum bir protein - platsenta globulinini aniqlashga asoslangan turli xil amniotestlar qo'llaniladi.
Qorinning pastki qismidagi kramp og'rig'i erta tug'ilish xavfini ko'rsatishi mumkin.
Og'riqning ko'rinishi ayolda bachadon miomasi mavjudligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Feto-platsenta tizimida qon aylanishini yaxshilash ham miyomatoz tugunlarning o'sishiga yordam beradi. Bundan tashqari, faol xomilalik harakatlar bachadon miomasi bo'lgan homilador ayollarda og'riqni kuchaytirishi mumkin.
Siydik chiqarish tizimiga ortib borayotgan yuk ko'pincha ayolning surunkali kasalliklarining kuchayishiga olib keladi. Piyelonefrit, glomerulonefrit, urolitiyoz bel og'rig'ining muhim sabablari hisoblanadi.

Buyrak disfunktsiyasi gestosis rivojlanishi bilan ham sodir bo'lishi mumkin. Bu holat nefropatiyaga olib keladi, bu organizmda suyuqlikni ushlab turish (shish), shuningdek, siydikda protein yo'qolishi (proteinuriya) bilan namoyon bo'ladi. Agar homiladorlikdan oldin ayolda buyrak kasalligi bo'lsa, gestosis rivojlanish ehtimoli ancha yuqori.

Yuqoridagi barcha patologik holatlar davolanishni talab qiladi tibbiy yordam, chunki ular ayol va bola uchun jiddiy asoratlar uchun xavflidir.

Xulosa. Umuman olganda, homiladorlikning ikkinchi trimestri homilaning intensiv o'sishi va uning organlari va tizimlarining funktsional etukligi bilan tavsiflanadi. Bu davrda endokrin va markaziy hosil bo'ladi asab tizimi, bu ularning integral funktsiyalari tufayli homilaning himoya va moslashuv reaktsiyalarini ko'rsatishiga imkon beradi. Ushbu davrda ayolning tanasida sodir bo'lgan jarayonlar kichik og'riqlar paydo bo'lishi bilan birga bo'lishi mumkin. Ammo pastki orqa va pastki qorindagi kuchli og'riqlar doimo ogohlantiruvchi belgi ekanligini unutmaslik kerak. Harakatsizlik va o'z-o'zini davolashni ko'rsatish juda qabul qilinishi mumkin emas.. Misol uchun, homiladorlik davrida buyrak patologiyasini tashxislash oson emas, chunki gestoz, surunkali glomerulonefritning kuchayishi, homiladorlik pielonefrit kabi holatlar shunga o'xshash klinik belgilarga ega bo'lishi mumkin. Faqat shifokor og'riqning aniq sababini aniqlay oladi va to'g'ri tashxis qo'yadi.

Aytgancha, sizni quyidagilar ham qiziqtirishi mumkin BEPUL materiallar:

Bepul kitoblar: "Ertalabki mashqlar uchun TOP 7 zararli mashqlar, ulardan qochishingiz kerak" | "Samarali va xavfsiz cho'zish uchun 6 ta qoida"
Artroz bilan tizza va kalça bo'g'imlarini tiklash- fizioterapiya va sport tibbiyoti shifokori Aleksandra Bonina tomonidan o'tkazilgan vebinarning bepul video yozuvi
Sertifikatlangan fizioterapiya shifokoridan bel og'rig'ini davolash bo'yicha bepul darslar. Ushbu shifokor umurtqa pog'onasining barcha qismlarini tiklash uchun noyob tizimni ishlab chiqdi va allaqachon yordam berdi 2000 dan ortiq mijozlar turli xil orqa va bo'yin muammolari bilan!
Siqilgan siyatik asabni qanday davolash kerakligini bilmoqchimisiz? Keyin ehtiyotkorlik bilan ushbu havolada videoni tomosha qiling.
Sog'lom umurtqa pog'onasi uchun 10 ta asosiy ozuqaviy komponentlar- ushbu hisobotda siz va umurtqa pog'onangiz doimo tana va ruhda sog'lom bo'lishingiz uchun kundalik ovqatlanishingiz qanday bo'lishi kerakligini bilib olasiz. Juda foydali ma'lumotlar!
Sizda osteoxondroz bormi? Keyin o'qishni tavsiya qilamiz samarali usullar lomber, bachadon bo'yni va davolash torakal osteoxondroz dorilarsiz.

Homiladorlikning ikkinchi trimestrida homilaning yanada faol rivojlanishi bachadonda sodir bo'ladi. Shunday qilib, har bir kishi asta-sekin o'zining asosiy funktsiyalariga jalb qilinadi. ichki tizimlar organlar. Miya qon hujayralarini ishlab chiqara boshlaydi, oshqozon osti bezi esa insulin ishlab chiqarishni boshlaydi. Bundan tashqari, juda sezilarli tashqi o'zgarishlar chaqaloqning yuzida.

Ko'zlar va quloqlar o'z joylarini egallaydi. Bosh endi tananing qolgan qismidan unchalik ajralib turmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, hozir ham chaqaloq onasidan kelgan taomning ta'mini his qiladi. Plasenta, o'z navbatida, bu vaqtga kelib, sariq tananing asosiy funktsiyalarini o'z zimmasiga olishi kerak. Homiladorlik xavfi Hamma narsa odatdagidek ketayotganga o'xshaydi. Kelajakdagi ona endi yalang'och ko'z bilan ham uning qorni kundan-kunga kattalashib borayotganini sezishi mumkin, ammo ba'zida yoqimsiz qorin og'rig'i hali ham 13-haftada paydo bo'lishi mumkin. Sut bezlari ham shishiradi va shu bilan birga siz og'iz suti deb ataladigan narsaning chiqarilishini sezishingiz mumkin.

Odil jinsiy aloqaning ba'zi vakillari homiladorlikning 13-haftasida og'riqdan shikoyat qila boshlaydilar. Darhaqiqat, ular mavjud. Misol uchun, homiladorlikning 13-haftasida oshqozoningiz og'riyotgan bo'lsa, ehtimol siz oldindan tashvishlanmasligingiz kerak. Gap shundaki, ular odatda noto'g'ri hazm qilish yoki terining to'satdan cho'zilishi tufayli yuzaga keladi.

Ma'lumki, bachadon endi qorin bo'shlig'iga o'tishi kerak va ichki organlar Biz hali bunday o'zgarishlarga o'rganmaganmiz. Bachadon, o'z navbatida, barcha ichki organlarga bosim o'tkaza boshlaydi, bu ham yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar homiladorlikning 13-haftasida oshqozoningiz siqilsa yoki dog'lar paydo bo'lsa, darhol kasalxonaga borishingiz kerak. Gap shundaki, ko'pincha bu alomatlar aniq belgidir spontan abort.

Boshqa tomondan, homiladorlikning 13-haftasida bel og'rig'i ham bo'lishi mumkin. Bu vaziyatning yana bir qancha sabablari bo'lishi mumkin. Ko'pincha bunday og'riqlar og'irlik markazining qorin bo'shlig'ida asta-sekin siljishi bilan bog'liq. Bachadon o'sadi, birinchi holatda bo'lgani kabi, tana shunchaki uni ushlab turolmaydi.

Bundan tashqari, homiladorlikning 13-haftasida qorin og'rig'i, ayniqsa, pastki orqa qismida, to'g'ri, eng muhimi, qulay kiyimning yo'qligi sabab bo'lishi mumkin. Odil jinsiy aloqa vakillari shunchaki baland poshnali va tor jinsilardan voz kechishni xohlamaydilar, ular uchun homiladorlikning 13-haftasida qattiq og'riqlarga dosh berish yaxshiroqdir. Natijada, yuqorida tavsiflangan barcha noxush tuyg'ular paydo bo'ladi.

Kamdan kam hollarda, homiladorlikning 13-haftasida bel og'rig'i tanadagi infektsiyaning mavjudligini ko'rsatadi, ammo bu haqiqat hali ham sodir bo'ladi. Gap shundaki, infektsiya ko'pincha o'zini his qilmasdan "yashiradi". Biroq, noqulay sharoitlar paydo bo'lganda, u darhol paydo bo'ladi. Bu erda siz ginekologga tashrif buyurib, hamma narsani tekshirishingiz kerak zarur testlar. Natijada, individual davolanish belgilanishi mumkin.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar homiladorlikning 13-haftasida oshqozoningiz og'riyapti va oyoqlaringiz og'irlashsa, buning sababi ma'lum vitaminlar yoki mikroelementlar, masalan, kaltsiy etishmasligidir. Darhaqiqat, amaliyot shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning boshlanishi bilan ko'p ayollar vitamin etishmasligi deb ataladi. Gap shundaki, adolatli jinsiy aloqa avvalgidek ovqatlanishda davom etmoqda.

Agar homiladorlikdan oldin ular etarli vitaminlarga ega bo'lsa, endi normani bir vaqtning o'zida ikki kishining ehtiyojlariga qarab hisoblash kerak. Aks holda, homila to'g'ri rivojlanmasligi mumkin va homiladorlikning 13-haftasida oshqozon og'riyapti, degan shikoyatlar to'xtamaydi. Shunday qilib, agar homiladorlikning 13-haftasida oshqozoningiz siqilsa, oyoq va bo'g'imlarda og'riq paydo bo'lsa, siz ham maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Katta ehtimol bilan, u sizga multivitaminli kompleksni buyuradi va umuman ovqatlanish va turmush tarzi bo'yicha oqilona maslahatlar beradi. Bir muncha vaqt o'tgach, homiladorlikning 13-haftasida oshqozon doimiy ravishda tortib olinadigan shikoyatlar o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar homiladorlikning 13-haftasida belingiz og'risa, hech qachon o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, sabab xavfli infektsiya bo'lishi mumkin.

Uyda terapiya barcha mumkin bo'lgan alomatlarni yashiradi, bu esa shifokorga to'g'ri tashxis qo'yishga imkon bermaydi va 13 haftalik homiladorlik davrida bir muncha vaqt o'tgach, bel og'rig'i davom etadi. 13-haftada qorin og'rig'i, maqoladan ma'lum bo'lishicha, turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin. Mutaxassislar uy terapiyasi bilan shug'ullanmaslikni qat'iy tavsiya qiladilar. Agar yoqimsiz his-tuyg'ularning sabablariga ishonchingiz komil bo'lmasa, keyinchalik xavfli kasallikni aniqlashdan ko'ra, ginekologga yana bir bor tashrif buyurish yaxshiroqdir. Doimo esda tutingki, endi siz nafaqat hayotingiz uchun javobgarsiz.

Ko'pgina ayollar homiladorlik paytida turli bosqichlarda bel og'rig'iga duch kelishadi. Bu ko'pincha (lekin har doim emas) birinchi trimestrda (12-13 hafta) sodir bo'ladi. Kelajakdagi onalar bu og'riqlar qanchalik xavfli ekanligi, ularni o'z-o'zidan engish va shifokor qanday yordam berishi mumkinligi haqida tashvishlanadilar.

yuqumli, shamollash (o'qing: homiladorlik paytida sovuqni qanday davolash kerak), homilador ayollar undan ehtiyot bo'lishlari kerak: agar sizning belingiz puflangan bo'lsa, 90% hollarda bu og'riq va bu joyni "tortib olish" hissini keltirib chiqaradi;
oldingi davrga nisbatan tanada ancha ko'p bo'lgan gormonlar ta'siri ostida ligamentlar, mushaklar va bo'g'inlar bo'shashadi;
asta-sekin vazn ortishi sizning holatingizni o'zgartiradi va orqangizga qo'shimcha stress qo'yadi;
uzoq yurish, uzoq vaqt o'tirish, monoton holatda majburiy qolish ham orqadagi og'riqni oshiradi;
oldingi qiyin tug'ilishdan yoki homiladorlikdan oldin tushishdan kichik yoriqlar ham o'zlarini yangi kuch bilan his qiladi;
Homiladorlikdan oldin ham paydo bo'lgan bo'yin, orqa, tos suyagi, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq jiddiy muammolar endi faqat og'irlashadi: bir marta siqilgan to'piq, bir marta siljib ketgan orqa miya diski, shuningdek, o'tmishdagi boshqa ko'plab jarohatlar belning pastki qismini eslatishi mumkin. og'riq.

Deyarli barcha bu omillar homiladorlikning boshida belning nima uchun og'riyotganini tushuntiradi: tana o'zining yangi qimmatbaho "yuki" ga shunday moslashadi. Ammo bu joydagi og'riq butun homiladorlik davrida vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi, ayniqsa tug'ilishdan oldin kuchayadi, davr allaqachon 38-39 hafta bo'lsa? Bu holatda ham tashvishlanmang: bola bachadonda o'sadi, uning vazni oshadi, yaqin atrofdagi organlarga bosim o'tkazadi, bu esa pastki orqa qismida lumbagoni keltirib chiqaradi.

Og'riqning asosiy sabablarini bilib, uning xavfli emasligiga ishonch hosil qilgandan so'ng, ushbu noxush tuyg'ularni zararsizlantirish uchun hali ham muayyan harakatlar qilish kerak.

Tik turganingizda, egmang: to'g'ri holat - bu sog'lom belning kalitidir.
Har 7-10 daqiqada pozitsiyangizni o'zgartiring: yolg'on gapiring, o'tiring, turing, yuring, lekin barchasini navbatma-navbat bajaring.
Agar vaziyat shunday bo'lsa, siz uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, og'irlik teng taqsimlanishi uchun qo'llab-quvvatlovchi oyoqni o'zgartirishni unutmang.
Yotganingizda yoki o'tirganingizda, belingiz ostiga kichik yostiq qo'ying.
To'shakdan yoki divandan juda ehtiyotkorlik bilan chiqing. Hech qanday keskin harakatlar qilmang. Birinchidan, ehtiyotkorlik bilan yon tomonga o'ting, keyin sekin o'tiring va keyin turing.
O'zingizga ortopedik stul sotib oling, bu sizga homiladorlikdan keyin shubhasiz kerak bo'ladi.
O'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tmang.
Kompyuterda iloji boricha kamroq o'tiring.
Agar siz mashina haydasangiz, orqa ko'zguni sozlang, shunda orqangizda nima sodir bo'layotganini ko'rish uchun boshingizni g'ayritabiiy harakatga keltirmasligingiz kerak.

Yuqoridagi maslahatlarga amal qiling, shunda og'riq yo'qoladi va agar siz doimo ushbu qoidalarni amalda qo'llasangiz, u hech qachon qaytib kelmaydi.

Og'irliklar homiladorlik paytida kiymaslik kerak, chunki u abortga olib kelishi mumkin yoki erta tug'ilish. Bu pastki bel og'rig'ini oldini olish uchun juda samarali profilaktika chorasi.

Ko'p sonli mahsulotlar uchun do'konga yaqin odamni olib boring, hatto og'ir sumkalarni o'zingiz ko'tarishga urinmang.
Agar sizda allaqachon chaqalog'ingiz bo'lsa, uni bir kestirib ko'tarishga odatlanmang: bu sizning orqangizga juda jiddiy yuk bo'ladi.
Agar siz homiladorlik paytida uy xo'jaligini yolg'iz boshqarishga majbur bo'lsangiz, eng yaxshi variant, ayniqsa, 12-13 xaftada, bel og'rig'i ko'pincha kuchayganida, uy bekasi yollash bo'ladi.

Homiladorlikning birinchi haftalaridan boshlab siz orqangizga ortib borayotgan yukni bardosh berishga yordam beradigan oddiy, oddiy mashqlarni bajarishingiz kerak.

O'rtacha yurish.
Suzish.
Homilador ayollar uchun fitnes.
Yoga. dam olish - faqat murabbiy va davolovchi shifokorning ruxsati bilan.

Agar pastki bel og'rig'i homiladorligingizning doimiy hamrohiga aylangan bo'lsa, ushbu darslarni boshlang.

Sizningcha, homiladorlik paytida qulay kiyim faqat oshqozonni va u bilan birga homilador chaqaloqni siqib chiqarmaslik uchun kerakmi? Uning asosiy vazifalaridan biri belingizdagi stressni bartaraf etishdir, shuning uchun bu vaqt uchun kiyim tanlashga jiddiy yondashing: bu bel og'rig'idan qochishga yordam beradi.

To'g'ri o'lchamdagi poyafzal kiying, shunda oyog'ingiz ularda siqilib qolmasligi, shuningdek, osilib qolmasligi yoki sirpanib ketmasligi kerak. Keng, ammo past poshnali va kuchli, ammo siqilmaydigan kamarlar bel og'rig'i bilan kurashayotganlarning poyabzallarini ajratib turadigan narsadir.
Bundan tashqari, sutyen uchun to'g'ri o'lchamni tanlashingiz kerak, u keng, qulay kamarlarga ega bo'lishi kerak: ular ko'krak va elkangizni ortiqcha yuklamaslikka imkon beradi.

Agar homiladorlik paytida pastki bel og'riyotgan bo'lsa, bunga chidashingiz shart emas. Axir, hozirgi paytda ayolning har qanday noqulayligi va yoqimsiz his-tuyg'ulari nafaqat uning umumiy holatiga, balki bachadondagi chaqaloqning rivojlanishiga ham salbiy ta'sir qiladi. Ushbu maslahatlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling va bu holatda siz uchun mavjud bo'lgan har qanday usullardan foydalangan holda og'riqni to'xtating, ammo dori-darmonlarni emas. Hatto bu og'riqlar haqida bilishi kerak bo'lgan shifokor ham sizga faqat an'anaviy davolash usullari va gimnastikani maslahat beradi - boshqa hech narsa emas.

Pastki bel og'rig'ini davolashning noan'anaviy usullari (o'simlik dori-darmonlari, akupunktur, refleksologiya, gomeopatiya, aromaterapiya, osteopatiya va boshqalar) ham mavjud, ammo ular juda ko'p kontrendikatsiyaga ega va har bir homilador ayol bunday usullardan foydalanishni xavf ostiga qo'ymaydi: davolash. uyda ular kabi nojo'ya ta'sirlarni bermaydi.

Homiladorlikning 13-akusherlik haftasi keldi, kelajakdagi onaning hissiy holati normallashganda, toksikoz o'tadi va eng qiyin va xavfli vaqt homiladorlik.

Hozirgi vaqtda ayollarning ko'pchiligi sezilarli darajada kattalashgan bachadonga ega: u kestirib, o'sishda davom etmoqda. Endi bu muhim organ qorinning pastki qismida joylashgan bo'lib, homiladorlikning 13-haftasida qorinni his qilish orqali osongina seziladi. Kelajakdagi ona ichida silliq, yumshoq to'p borligini his qiladi. Shu bilan birga, ayol, qoida tariqasida, doimiy ravishda kilogramm berishni boshlaydi.

Plasenta rivojlanishni tugatdi, shuning uchun homilador onaning qon bosimi me'yordan past bo'lishi mumkin. Progesteron ishlab chiqariladi, bu qon tomirlarining ohangini pasaytiradi. Buning yordamida ona va bola o'rtasida qon aylanish jarayoni osonlashadi.

Progesteron ham ovqat hazm qilish organlarini bo'shashtiradi. Shuning uchun, homiladorlikning 13-haftasida ayol uchun noqulaylik va ich qotishi tez-tez sheriklardir. Homiladorlikning birinchi trimestri laktatsiyaga tayyorgarlik ko'rayotgan kelajakdagi onaning sut bezlarining sezilarli darajada o'sishi bilan yakunlanadi. Shuning uchun, bu davrda ayol ko'krak og'rig'iga duch kelishi mumkin.

Bu vaqtda chaqaloq yanada intensiv o'sadi. Yuz xususiyatlari allaqachon individuallikka ega. Yuz ifodalari asta-sekin rivojlanadi: endi chaqaloq lablarini urishi mumkin. Tish go'shtida sut tishlarining rudimentlari mavjud.

Homiladorlikning 13-haftasida homila rivojlanishi asab tizimi sohasida intensivdir. Miya endi chaqaloqning refleks harakatlari uchun javobgardir. Insulin oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladi va o't pufagidan hosil bo'ladi. Bolaning vokal kordlari yaxshilanadi va suyak to'qimalari mustahkamlanadi.

Bosh sekinroq o'sishni boshlaydi va tanasi kattalashadi. Homiladorlikning 13-haftasida homilaning o'lchami 8-10 sm ni tashkil qiladi, bolaning terisi rivojlanadi, ammo u hali ham nozik, ko'rinadigan tomirlar bilan. Ichaklarda ovqat hazm qilish villi allaqachon paydo bo'lgan.

Qizlarda tuxumdonlar shakllanishda davom etadi, o'g'il bolalarda prostata bezi yaxshilanadi. Sariq xalta ishlashni to'xtatadi, shuning uchun homiladorlikning 13 akusherlik haftasida ultratovush tekshiruvida ko'pincha ko'rinmaydi.

Endi taloq va suyak iligi gematopoezda ishtirok etadi. Ilgari bu funktsiya jigar tomonidan bajarilgan. Homiladorlikning 13-haftasigacha bolada birlamchi ichakning chiqishi orqali allantoik qon aylanishi mavjud edi. Endi platsenta bu vazifani o'z zimmasiga oladi.

Chaqaloq yutishni davom ettiradi amniotik suyuqlik. Ba'zi olimlarning fikriga ko'ra, ular iste'mol qilgan ovqatga o'xshaydi. kutayotgan ona.

Homiladorlikning 13-haftasida ultratovush tekshiruvini o'tkazishda KTR endi informatsion funktsiyani bajarmaydi. Kichkintoyning holati quyidagicha aniqlanadi:

qorin atrofi;
femur uzunligi;
biparietal o'lcham.

Endi kelajakdagi ona uchun yoqimli davr keladi. U tom ma'noda hayotga kiradi, chunki toksikoz va barcha noxush tuyg'ular 13 ga qadar akusherlik haftasi homiladorlik ortda qoladi. Biroq, barcha ayollar muammosiz ketmaydi: ba'zi kelajakdagi onalar hali ham toksikozga duch kelishadi. Agar sizning dietangizda ko'plab zararli ovqatlar mavjud bo'lsa, bu mumkin.

Bundan tashqari, agar ayolda bo'lsa, 13-haftada toksikoz davom etishi mumkin ko'p homiladorlik yoki unga yordam beradigan fiziologik xususiyatlar.

Ko'pgina kelajakdagi onalar homiladorlikni shunchalik osonlik bilan toqat qiladilarki, ular buni umuman sezmaydilar. Agar ginekolog chaqaloqning yurak urishini osongina tinglasa, bu juda normaldir. Ba'zida pastki orqa tarafdagi og'riqlar homiladorlikning 13-haftasida paydo bo'ladi, bu ham tabiiydir. Ammo, agar og'riq kuchayib, qorin bo'shlig'idagi tortishish hissiyotlari bilan kuchaysa, darhol mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Ushbu bosqichda ona hali chaqalog'ining harakatlarini sezmaydi, ammo istisnolar mavjud. Endi ayol asabiylikni boshdan kechirmaydi va xotirjam va quvnoq bo'ladi. Uyquchanlik yo'qoladi, kuch va quvvat paydo bo'ladi.

Kelajakdagi ona katta mas'uliyat borligini tushunishi kerak. Shu bilan birga, u ma'lum tavsiyalarga amal qilishi kerak.

Oziqlanish

Homiladorlikning 13-haftasida homilaning rivojlanishi va onaning tanasini qo'llab-quvvatlashi uchun dietada iloji boricha ko'proq vitaminlar bo'lishi kerak. E vitamini ayniqsa muhimdir, agar sizda gemoglobin past bo'lsa, menyuingizni mol go'shti, jigar va anor bilan diversifikatsiya qilishingiz kerak.

Spirtli ichimliklar, qahva va kuchli choyga ruxsat berilmaydi. Ayolda toksikoz bo'lmasa ham, siz hali ham sho'r, yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan voz kechishingiz kerak.

Foydalanish katta miqdor non va qandolat mahsulotlari ham kelajakdagi ona uchun istalmagan. Endi uning vazni ortib bormoqda va tug'ish paytida qo'shimcha funtlar juda istalmagan.

Ayolga meva, rezavorlar va sabzavotlarda mavjud bo'lgan mikro va makroelementlar kerak. Agar kelajakdagi ona hali ham toksikoz haqida tashvishlansa, u o'zini engil ovqatlar bilan cheklashi kerak.

Vitaminlar

Homiladorlikning 13-akusherlik haftasida homilador ona vitaminlarni qabul qilishni davom ettiradi. Ularning tarkibi o'tgan haftadan deyarli farq qilmaydi. Siz olishni davom ettirishingiz kerak:

Bundan tashqari, homilador ayol kaltsiy olishni boshlashi kerak: endi bolaning suyaklari mustahkamlanadi va kelajakdagi tishlar shakllanadi. Agar homiladorlik xavfi mavjud bo'lsa, shifokor magniy B6 ni qabul qilishni tavsiya qiladi.

Homiladorlikning 13-haftasida jinsiy aloqa

Homilador bo'lish xavfi kamayadi va homilador ona o'zini ancha yaxshi his qiladi. Shunday qilib, hozir gullash uchun to'g'ri vaqt samimiy hayot turmush o'rtoqlar.

Ayol homiladorlikni xotirjam qabul qiladi va birinchi navbatda bunday qo'rquvni boshdan kechirmaydi. Biroq, agar kelajakdagi ona o'zini yaxshi his qilmasa, homiladorlikning 13-haftasida xavf-xatarni qabul qilmaslik va jinsiy aloqadan vaqtincha voz kechish yaxshiroqdir. Agar homiladorlik xavfi bo'lsa yoki ayol ko'p homilador bo'lsa, cheklovlar ham joriy etiladi.

Jismoniy faollik

Agar homiladorlik muammosiz davom etsa, 13-haftada ma'lum jismoniy faoliyat kerak. Ularning yordami bilan mushaklar kuchayadi va yaxshi qon ta'minoti ta'minlanadi. Bu chaqaloqqa kerakli miqdordagi kislorod va ozuqa moddalarini olish imkonini beradi.

Ayol bu davrga xos bo'lgan gimnastikani bajarishi kerak. Keyingi uchrashuvda akusher-ginekolog sizga bu haqda batafsil ma'lumot beradi.

Kelajakdagi ona hali ham yarim soatlik yurishlari kerak toza havo. Biroq, og'ir yuklardan qochish yaxshiroq ekanligini esga olish kerak. Agar homiladorlikning 13-haftasida o'zingizni charchagan va charchagan his qilsangiz, dam olish uchun bir oz vaqt sarflash yaxshiroqdir.

Dori vositalari va tibbiy muolajalar

Har xil dorilar va ba'zi tibbiy muolajalar homilador ona uchun juda istalmagan. Ammo agar ular zarur bo'lsa, faqat akusher-ginekolog dori-darmonlarni qabul qilish bo'yicha yakuniy qaror qabul qilishi mumkin. Siz o'z-o'zidan davolamasligingiz kerak, chunki chaqaloq uchun har doim xavf mavjud.

Agar homilador ona homiladorlik paytida sovuqdan qochib qutula olmasa, iloji bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanib, maslahat olishi kerak. Harorat 38 darajaga ko'tarilganda, siz bolalar uchun antipiretikni, masalan, Nurofenni olishingiz mumkin. Biroq, siz uni suiiste'mol qilmasligingiz kerak va undan foydalanish yaxshiroqdir xalq davolari. Masalan, lingonberry sharbati haroratni yaxshi pasaytiradi.

Homiladorlikning 13-haftasida akusherlik homilador bo'lish xavfi kamayadi va homilador ona engil nafas olishi mumkin. Biroq, siz butunlay bo'shashmasligingiz kerak, siz hali ham sog'lig'ingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Agar ayol yon va pastki orqa qismida kuchli va yoqimsiz og'riqlarni boshdan kechirsa yoki homiladorlikning 13-haftasida oshqozoni siqilib, og'riyotgan bo'lsa, u darhol shifokorga xabar berishi kerak. Qorin bo'shlig'idagi zo'riqish va og'riqli og'riqlar ham tashvishga sabab bo'lishi kerak.

Siz hali ham oqimga e'tibor berishingiz kerak. Sarg'ish, oq yoki tiniq shilimshiq oz miqdorda va kuchli hidsiz normaldir. 13-akusherlik haftasida qonli, jigarrang, yashil yoki ko'p miqdorda suvli oqim mutaxassis bilan bog'lanish uchun sabab bo'lishi kerak. Agar qon ketish bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring!

Oyoqlarda og'riq yoki kramp paydo bo'lsa, ayol kaltsiy va kaliy miqdorini oshirishi kerak.

13-haftada muzlatilgan homiladorlik erta bosqichda deyarli hech qanday tarzda o'zini namoyon qilmaydi - uni ultratovush yoki tekshiruvda sezish mumkin. Keyingi bosqichda tananing intoksikatsiyasi tufayli zaiflik, ko'ngil aynishi, qon ketishi va yuqori isitma paydo bo'lishi mumkin.

Va 13-haftada muzlatilgan homiladorlik xavfi juda past bo'lsa-da, patologiyani qo'zg'atishi mumkin:

homiladagi genetik anomaliyalar;
gormonal buzilishlar;
deb atalmish yomon odatlar onalar: chekish, spirtli ichimliklar va boshqalar;
rivojlanish anomaliyalari va bachadon kasalliklari;
zararli moddalarning bug'lari bilan zaharlanish.

Kelajakdagi ona, ehtimol, allaqachon antenatal klinikada ro'yxatdan o'tgan. Endi u har ikki haftada umumiy qon va siydik tahlilini o'tkazishi kerak bo'ladi.

Agar ayol homiladorlikning 13-haftasidan oldin hali ultratovush tekshiruvidan o'tmagan bo'lsa, u holda buni albatta qilish kerak. U hali chaqaloqning jinsini bilmasligi mumkin, ammo ishonch hosil qila oladi to'g'ri rivojlanish maydalangan.

Ultratovush yordamida mutaxassis antropometrik o'lchovlarni o'tkazadi, bachadon bo'yni patologiyasini aniqlaydi va agar mavjud bo'lsa, tug'ilmagan chaqaloqdagi Down sindromini aniqlaydi.

Bundan tashqari, 13-haftada shifokor biokimyoviy testni tayinlaydi, agar ayol 10-12-haftada buni qilmagan bo'lsa. Ushbu protsedura davomida homiladorlikni saqlab qolish uchun profilaktika choralari qo'llaniladi.