Emzirme döneminde vitaminler. Emzirme döneminde anneler için vitaminler: isimler, yorumlar

Emzirme döneminde emziren bir kadın diyetini özellikle dikkatle izlemelidir. Bir anne için emzirme döneminde vitaminler beslenmesinin en önemli parçasıdır. Emziren bir kadının günlük besin ihtiyacını karşılamak için uzmanlar özel vitamin kompleksleri tüketmenizi tavsiye ediyor. Ancak bu tavsiyeyi akıllıca dinlemelisiniz: Emzirme dönemindeki vitaminler ancak bunları seçme ve alma kurallarına uymanız durumunda faydalı olacaktır.

Faydaları ve olası zararları

Sadece birkaç yıl önce, emziren bir kadının bebeğe anne sütüyle birlikte ihtiyacı olan her şeyi verebilmesi için "iki kişilik" yemek yemesi ve özel vitaminler içmesi gerektiğine dair yaygın bir inanış vardı. Ancak bugün uzmanlar emzirme döneminde genç kadınlar için vitamin kompleksleri kullanmanın gerekliliği konusundaki görüşlerini değiştirdiler.

Bebek, anne sütüyle beslenerek her durumda faydalı maddeleri alır ve tam gelişimi için ihtiyaç duyduğu miktarda, ancak aynı zamanda kadın vücudunun vitamin rezervleri de tüketilir. Bu nedenle öncelikle annenin kendi vitamin ve mineral seviyesini normalleştirmek ve tüm hayati sistemlerin normal işleyişini sürdürmek için faydalı madde komplekslerinin tüketimi gereklidir.

Bir kadın besin rezervlerini yiyeceklerden kısmen yenileyebilir. Ancak günlük vitamin ve mineral ihtiyacını tam olarak karşılamak için besleyici ve çeşitli beslenmeniz gerekir ve bu her zaman mümkün değildir.

Çoğu zaman emziren bir anne, bebekte alerjik reaksiyon ve sindirim problemlerini önlemek için diyetini katı bir şekilde sınırlamak zorunda kalır. Böyle bir durumda bir kadının vitamin alması gerekir çünkü besin eksikliği saçın, cildin, dişlerin, tırnakların durumunu ve iç organların işleyişini ciddi şekilde etkileyebilir.

Bununla birlikte, vitamin komplekslerinin uzun süreli ve kontrolsüz kullanımıyla genç bir anne, belirli bir mikro elementin eksikliğinden çok daha tehlikeli bir durum olan hipervitaminozu geliştirebilir. Bu nedenle doktorlar, iyi beslenen ve gerekli tüm maddeleri günlük diyetlerinden alan kadınların emzirme döneminde gereksiz yere vitamin almasını önermemektedir.

Doğru şekilde nasıl alınır

Vitamin kompleksleri tam teşekküllü ilaçlardır ve bu nedenle yalnızca doktora danıştıktan sonra alınmalıdır. Uzman, emziren annenin sağlık durumunu, beslenme özelliklerini ve hatta yaşadığı bölgeyi dikkate alacaktır. Örneğin denizden uzakta yaşayan kadınların iyot içeren vitamin takviyeleri alması, vejetaryen annelerin ise kandaki demir seviyesini sıkı bir şekilde izlemesi ve gerekirse uygun ilaçları almaya başlaması gerekir.

Bugün tüm emzirme dönemi boyunca vitamin almaya gerek olmadığı kanıtlanmıştır. Üstelik bu, sindirim bozuklukları, döküntüler, mide bulantısı ve hatta ateşin eşlik ettiği hipervitaminozun gelişmesine yol açabilir.

2-3 hafta süren bir kurs boyunca karmaşık veya tek bileşenli vitamin takviyeleri almanız ve ardından ara vermeniz gerekir. Toplamda emzirme döneminde bu kurs en fazla 3 defa tekrarlanabilir.

Emziren bir annenin hangi vitaminleri seçtiğine bakılmaksızın, dozaj rejimine ve öngörülen doza kesinlikle uyması gerekir. İlaçların yanlış kullanımı yan etkilere neden olabilir veya istenilen etkiyi yaratmayabilir. Ayrıca bazı maddeler aynı anda alındığında emilemez, bu nedenle çoğu zaman farklı vitamin takviyelerinin ayrı ayrı alınması gerekir.

Emziren kadınlar için vitaminlerin gözden geçirilmesi

Günümüzde ilaç endüstrisi emziren bir annenin günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için birçok ilaç sunmaktadır. Bugün en popüler olanı aşağıdaki komplekslerdir.

Elevit Pronatal

Doktorların ve genç annelerin incelemelerine göre bu, bu türden en iyi ilaçlardan biridir. 7'si mineral, 12'si vitamin olmak üzere 19 faydalı madde içerir. En yüksek dozajda Elevit askorbik asit, magnezyum, kalsiyum ve fosfor içerir. Ürün Rusya'da klinik denemelerden geçmiştir ve tamamen güvenli olduğu düşünülmektedir.

Açıklamaya göre, gerekli günlük besin dozu ilacın sadece 1 kapsülünde bulunuyor. Elevit kullanımına kontrendikasyonlar laktoz intoleransıdır.

Bu vitamin kompleksinin önemli bir avantajı, besinlerin vücuttaki uyumluluğu dikkate alınarak tasarlanmış olmasıdır. Talimatlar, gerekli günlük vitamin ve mikro element miktarını elde etmek için 3 tablet içmeniz gerektiğini söylüyor. Üstelik her hap, emilimini en üst düzeye çıkaracak şekilde bir araya getirilmiş birçok hayati madde içerir.

İlacın 1 paketindeki tablet sayısı 20 günlük bir alım için tasarlanmıştır, ardından 2 hafta ara vermek gerekir.

10 vitamin ve 3 mineralden oluşan vitamin kompleksi. Bu ürün yüksek oranda demir içerdiğinden hemoglobin düzeyi düşük olan genç anneler için idealdir.

Ancak vücutta aşırı demir birikmesine neden olmamak için bunu yalnızca doktorun önerdiği şekilde alabilirsiniz.

İlaç, düşük maliyeti nedeniyle Rusya'da popüler hale geldi. 11 vitamin ve 7 mineralden oluşan bir kompleks içerir, ancak yukarıda açıklanan vitamin takviyelerinin dozajı biraz düşüktür, bu nedenle çoğu zaman yeterince güçlü bir etkiye sahip değildir. Ancak vitamin eksikliğinin hafif belirtileri olan kadınlar için uygundur.

Kadınlar için annelik hem büyük bir mutluluk hem de büyük bir sorumluluktur. Bir kadın anne olmaya karar verdiğinde aklına birçok farklı soru gelir: ne içmeli, ne yemeli, ne yapabilir ve neleri kesinlikle yapamaz. Bir annenin yaptığı, yediği, tükettiği her şey güvenli olmalıdır. Aynı durum emziren anneler için de geçerlidir.

Emzirmek şüphesiz kelimenin tam anlamıyla sağlıklı bir çocuk yetiştirmenin en iyi yoludur. Anne sütünün yerini, çok sayıda yararlı mikro element içeren en pahalı, dengeli mama bile alamaz. Uzun yıllardır beslenme uzmanları, bilim adamları ve çocuk doktorları, emziren annelerin vitamin alması mı gerektiğini, hangilerinin iyi olduğunu, vitamin ve mineral kompleksi mi olması gerektiğini yoksa vücuda gerekli besinleri sağlayacak tekli vitaminleri almanın mı daha iyi olduğunu tartışıyorlar. eksik unsurlar.

Vitamin almak mı almamak mı?

Vitamin komplekslerinin savunucuları, anne vücudunun bebeğin ve annenin büyümesi için gerekli unsurları emzirme sırasında gerekli miktarlarda üretmediğine inanmaktadır. Kendisinin ve bebeğinin sağlığını düşünen, maddi durumu iyi olan ve iyi beslenmeyi karşılayabilen bir annenin bedeni bile bebeğe ihtiyacı olan her şeyi sağlayamaz.

Sonuçta hamilelik sırasında ve emzirme döneminde vücudu tükenmiş, tüm rezervlerini çoktan tüketmiş ve mineral, vitamin ve mikro element ihtiyacını bile karşılayamıyor. Bu nedenle emziren kadının bağışıklığı azalır, anne ve dolayısıyla çocuk da hastalanır.

Üstelik ülkemizde anne ne kadar uğraşırsa uğraşsın bazı mineral ve vitaminlerin büyük bir kıtlığının yaşandığı bölgeler var. Örneğin, Tyumen bölgesindeki sağlıklı bir insan (ve daha da önemlisi emziren bir anne) bile yiyeceklerden ve çevreden yeterince iyot alamıyor ve St. Petersburg sakinleri güneşli hava nedeniyle aşırı D vitamini riski altında değil. Neva'daki şehirde oldukça nadirdir.

Sonuçlar: Emziren bir annenin vitamin alması gerekli ve faydalıdır, ancak yalnızca ilgili hekime danıştıktan, kapsamlı bir muayeneden ve bir dizi testten sonra.

Bazı testler emziren bir annenin vücudunda hangi elementin eksik olduğunu gösterecektir. Nitelikli bir uzman, kadının durumunu ve bebeğin ve annenin sağlığını etkileyen diğer önemli faktörleri objektif olarak değerlendirecek ve emziren anneler için en uygun vitaminleri reçete edecektir. Böylece kadın bedenine zarar vermeyecek, aksine anne ve bebeğe fayda sağlayacaktır.

Kadın vücudunun ihtiyaç duyduğu en yaygın multivitamin bileşenleri:

• folik asit;
• A, B, E, C, D, K vitaminleri;
• kalsiyum;
• nikotinik asit.

Hangi element ne işe yarar?

1. içeren bir vitamin kompleksi tüketerek A vitamini, bebeğinizin kemiklerini güçlendirmesine, cilt durumunu iyileştirmesine ve görüşünün daha keskin olmasına yardımcı olacaksınız.

2. B vitaminleriÇocuğun sinir sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, hızlı gelişmesine, iyi bir ruh halinde olmasına ve karaciğer fonksiyonunu normalleştirmesine yardımcı olur.

3. C vitamini iyi bir bağışıklık oluşumu için vazgeçilmezdir.

4. D vitamini bebeği raşitizmden koruyacaktır.

5. E Vitamini Annenin buna bebekten daha çok ihtiyacı vardır, ancak rolü çok önemlidir - bu vitaminin yardımıyla emziren bir anne daha fazla anne sütü üretir.

6. Nikotinik asit Vücuttaki kan hareketini, karaciğer fonksiyonunu ve kan basıncını düzenler.

7. Kalsiyum bebeğin iskelet, tırnak ve kemiklerinin oluşumuna yardımcı olur.

8. İyot Tiroid bezinin çalışmasını düzenler.

Önemli! Vitaminlerin bebeğin büyümesi, gelişmesi ve refahı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır, ancak bunları alıp almama kararı ilgili hekime verilmelidir! Hiçbir durumda bunları kendinize reçete etmemelisiniz!

"Deneyimli" annelerin yorumları

İnternet teknolojisi çağında bile çoğu genç annenin zamanı sınırlıdır. Harika "ev yardımcılarına" (çamaşır makineleri, çoklu pişiriciler ve çocuklar için her türlü yardımcı aksesuar) rağmen doktorlara gitmek için yeterli zaman yok. Bu nedenle, vitamin komplekslerini seçerken anneler çoğunlukla internetteki incelemelere göre yönlendirilir.

Forumdaki arkadaşlardan alınan bilgilerin hoş olmayan sonuçları olabilir. Bazı incelemeler reklam olabilir, diğerleri ise kadının henüz vitaminlerin tüm faydalarını veya zararlarını deneyimlemediği ilk aşamada yazılır.

RuNet kullanıcıları hemşirelik için hangi vitaminlerin en iyi olduğunu düşünüyor?

• Elevit Pronatal,
• Vitrum Doğum Öncesi,
• Femibion,
• Pregnakea.

Emziren annelerin vitaminsiz yapması mümkün mü?

Her vaka bireyseldir. Geniş dünyamızda tüm emziren anneler için ideal olan evrensel bir ipucu yoktur. Vitamin almanız gerekip gerekmediğini size söyleyebilecek birçok faktör vardır.

Soruları cevapla:

• Hamilelik ve doğum sorunsuz geçti mi?
• Yeterli beslenmeniz var mı?
• Bebeğiniz yeterince süt alıyor mu?
• Siz veya çocuğunuz ne sıklıkla hastalanıyorsunuz?
• Çocuğunuz yaşına göre kilo mu alıyor?
• Beslenme sırasında yeterince yiyor mu?
• Bebeğiniz beslenmeler arasında ne kadar sakin, arkadaş canlısı ve neşeli?

Bu soruları yanıtlarken bebeğinizin yeterince anne sütü almadığını, sık sık hastalandığını veya huysuzlandığını fark ederseniz doktorunuza danışın. Belki de vitaminlerinizi almanın zamanı gelmiştir?

Ne zaman vitamin alamazsınız?

Doktorunuz yardımcı kompleks kullanımında ısrar etmiyorsa ve sütünüzün ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğuna inanıyorsa, farmakolojik katkı maddeleri olmadan da yapabilirsiniz. Ancak ihtiyacınız olan her şeyin dışarıdan geldiğinden emin olmalısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin, temiz havada bol bol yürüyün ve iyi yiyin, bebeğinizin gelişimi ve büyümesi için gereken her şeyi sıradan yiyeceklerden almaya çalışın - vitamin tabletlerine ihtiyacınız olmayacak.

Emziren bir annenin diyetinde neler olmalı?

• yağsız et, buharda pişirilmiş;
• çeşitli tahıllar;
• kurutulmuş meyveler ve mevsim meyveleri;
• yüksek kaliteli fermente süt ürünleri;
• çeşitli sebzeler, otlar;
• folyoda pişirilmiş çorba şeklinde balık, et jölesi;
• gazsız temiz içme suyu;
• bitkisel çaylar, kompostolar, jöle.

Emziren bir anne her gün çeşitli, taze hazırlanmış sağlıklı bir diyet yerse, çocuk tamamen gelişecek ve kesinlikle sağlıklı büyüyecektir.

Önemli! Sezginizi dinleyin. Çoğu zaman vücudun kendisi eksik olanı gerektirir. Elbette alkollü içeceklerden, kahveden ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Ancak düzenli yiyecekleri küçük miktarlarda yemek mümkün ve hatta gerekli!

Vitaminli veya vitaminsiz emziren anneye ve bebeğe sağlık ve iyi bir ruh hali diliyoruz!

0'ı beğendim

İlgili Gönderiler

Emzirme her annenin hayatındaki en önemli aşamalardan biridir. Bir kadının vücudunda, beslenme sürecini iyileştirmeye ve doğumdan sonra vücudu onarmaya yardımcı olan fizyolojik ve hormonal değişiklikler meydana gelir.

Doğal beslenme, anne ile çocuk arasında psikolojik temas kurmanıza olanak tanır, bu nedenle emzirme sürecini hem bebeğe hem de anneye fayda sağlayacak şekilde düzenlemek son derece önemlidir. Çoğu zaman, bir kadının vücudunun tükenmesi nedeniyle, çocuğun artık sütün içerdiği yeterli besin maddesi yoktur. Bu gibi durumlarda ne yapmalı? Vitamin kompleksleri bu durumu düzeltebilir ancak şu soru ortaya çıkıyor: Emzirirken vitamin almak mümkün mü?

Emziren bir kadının hangi vitaminlere ihtiyacı vardır ve neden?

Emzirme döneminde vitaminlerin faydaları hem anne hem de bebek için paha biçilmezdir:

1. Sağlıklı cilt ve göz mukozasını korumak için A grubu vitaminlere ihtiyaç vardır. Çocuğun vücudunda görsel pigmentlerin tam oluşumuna katılırlar.
2. Emzirme döneminde E Vitamini anne sütü üretimini ve emzirme hormonlarının sentezini teşvik eder, toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
3. Emzirme döneminde C vitamini veya askorbik asit çocuğun vücudu için son derece önemlidir; demir emilimini arttırır, kan damarlarının güçlenmesine ve bulaşıcı hastalıklara karşı direncin artmasına yardımcı olur. Emzirme döneminde C vitamini iltihabı azaltır ve serbest radikalleri nötralize eder.
4. D vitamini kemik dokusunun büyüme sürecinde rol oynar, dişlerin mineralizasyonunu düzenler, kalp ve kan damarlarının işleyişinden sorumludur ve çocukta raşitizm gelişimine yol açan da eksikliğidir.

Emzirirken yukarıda sayılanlara ek olarak hangi vitaminleri almalısınız? Bunlar elbette B vitaminleridir. Bebeğin neredeyse tüm organlarının oluşumunda rol oynarlar. B1, B12 - sinir sisteminin normal aktivitesinden ve hematopoezden sorumludur, B2 - karaciğerin işleyişini ve demirin normal emilimini düzenler, B6 - bir çocukta beyin ve omuriliğin oluşumunda rol oynar. Nikotinik asit (NA), kan basıncını ve metabolizmayı düzenler, gastrointestinal sistemin işleyişinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Bir kadının emzirme döneminde sadece vitaminlere değil aynı zamanda çeşitli mikro elementlere de ihtiyacı vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Magnezyum. Sinir sisteminin normal çalışması için kemik dokusunun güçlendirilmesi.
2. Ütü. Vücut dokularının normal hemoglobin düzeylerini ve oksijen doygunluğunu korumak.
3. İyot. Tiroid bezi için gereklidir.
4. Kalsiyum. Kemik iskeletinin gücünden, retinanın normal gelişiminden ve çocuğun kardiyovasküler sisteminin mükemmel işleyişinden sorumludur.
5. Fosfor.Üriner sistemin ve kalbin işleyişini düzenler, kemik oluşumuna katılır.
6. Çinko. Protein sentezinde ve kemik dokusunun güçlendirilmesinde rol alır.

Vitamin eksikliğinin sonuçları

Kadın bedeni doğumdan sonra tükenir ve zayıflar. Bağışıklık sisteminin böylesine yetersiz bir durumu, birçok istenmeyen sonuca yol açabilir. Bu dönemde vücut çeşitli enfeksiyonlara ve birçok hastalığın patojenlerine karşı daha duyarlı hale gelir.

Ayrıca vitamin eksikliğinin bir sonucu olarak birçok kadın aşağıdakilerle karşı karşıyadır:

• aşırı saç dökülmesi;
• tırnakların bölünmesi;
• kırılganlık ve dişlerin ufalanması.

Bu nedenle bir kadının emzirme döneminde rezervlerini yenilemeye ve tüm vücut sistemlerinin normal işleyişini sağlamaya yardımcı olacak mineral ve vitamin içeren ek bir kaynağa ihtiyacı vardır.

Emzirme vitaminleri hakkındaki mitleri çürütüyoruz

Kadınlar çoğu zaman ilacı nasıl alacakları ve emzirirken hangi vitaminleri alabilecekleri konusunda hatalı görüşlerle karşı karşıya kalırlar. Bunlardan bazılarına bakalım.

Çift doz vitamin almanız gerekiyor

Hamilelik ve emzirme döneminde kadının “iki kişilik” vitamin tüketmesi gerektiği yanılgısıdır.

Aslında, diyeti tüm faydalı maddeleri içermelidir, ancak günlük ihtiyaçları iki katına çıkmaz. Kaliteli beslenmeyle tamamen gıdalardan emildikleri unutulmamalıdır.

Vitamin eksikliği sütün kalitesini etkiler

Deneysel çalışmalar, Afrika'nın beslenme yetersizliği olan bölgeleri ve gelişmiş Avrupa ülkeleri ile kadın sütünün bileşiminin yaklaşık olarak aynı olduğunu göstermektedir.

Sütte vitamin eksikliği varsa kadın vücudu kendi rezervlerini kullanır, bu nedenle dengeli beslenme her şeyden önce kadının sağlığını etkiler.

Vitaminler herkes tarafından alınabilir, kesinlikle güvenlidirler

Vitamin preparatları vitamin eksikliği için reçete edilen tam ilaçlardır.

Gereksiz yere alınırlarsa, aşağıdaki istenmeyen sonuçların eşlik ettiği son derece tehlikeli bir durum olan hipervitaminoza yol açabilirler:

• böbreklerin ve idrar sisteminin normal işleyişinin bozulması;
• artan kan basıncı;
• kemik dokusunun kırılganlığı;
• zehirlenme belirtileri;
• osteoporoz.

Bu nedenle suda iyot eksikliği olan bölgelerde iyotlu tuz kullanılması tavsiye edilir, ancak kıyı bölgesinde bulunan bölgelerde buna gerek yoktur. Bu nedenle emzirme döneminde C vitamininin mümkün olup olmadığını bilmek isteyen kadınların uygun tavsiye için bir uzmana danışmaları tavsiye edilir.

Vitaminler beslenme döneminde kesintisiz tüketilir

Hayır ve yine hayır! Bu yaklaşım hipervitaminozun ve birçok yan etkinin gelişmesine neden olabilir.

Tipik olarak bir tedavi kürü yaklaşık 2-3 hafta sürer; gerekirse bir süre sonra tekrarlanabilir.

Doğru şekilde nasıl alınır

Vitamin kompleksini almadan önce ilacın talimatlarını okumalı ve kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız. Ayrıca ilaç tüketmeye karar verirken aşağıdaki kurallara uyulması tavsiye edilir.

Dozu aşmayın

Vücudun ciddi şekilde tükenmesi durumunda bile günlük dozun iki katına çıkarılmasına izin verilmez - bu, istenmeyen sonuçlarla doludur.

Bu nedenle emzirme döneminde aşırı askorbik asit tüketimi çocuğun fontanelinin erken büyümesine neden olacaktır.

Aynı anda birden fazla ilaç almayın

Vücuttaki aşırı A vitamini seviyeleri sarılık ve diğer karaciğer sorunlarının gelişimini tehdit eder ve D vitamini beyin sorunlarına yol açabilir. Ayrıca kaynağı şüpheli olan çeşitli besin takviyelerini almaktan da kaçınmalısınız.

Yetkili bir uzman, ilacı ancak vitamin eksikliği doğrulandıktan sonra reçete edecektir.

Genellikle çeşitli ve besleyici bir diyet düzenlenerek sorun ortadan kaldırılır. Ancak bir kadının hala ek bir vitamin kaynağına ihtiyacı varsa, o zaman ilaç seçimi doktorla birlikte yapılır.

Talimatları okuyun

Her pakette ilacın kullanımına ilişkin ayrıntılı bir şema ve talimatlar bulunur. Almaya başlamadan önce kendinizi tanımanız gerekir.

Bu nedenle, bazı vitaminler diğerlerinin emilimini yavaşlatır; örneğin, kadınlar için kalsiyum takviyeleri demirin zayıf emilimine katkıda bulunur. Bazı vitaminler ancak yemekten sonra emilir. Doğru alım, vitaminlerden maksimum fayda elde etmenin garantisidir.

Besin eksikliği varsa diyete hangi yiyecekler dahil edilmelidir?

1. A vitamini – retinol. Günlük doz 0.4-1.2 mg'dır. Aşağıdaki yiyeceklerde bulunur: karaciğer, yumurta, havuç, biber ve kabak. Tereyağı, peynir, şeftali, üzüm ve baklagillerde de içeriği artırılır.
2. B1 – 15-20 mg. Baklagillerde, tahıllarda ve tahıllarda yeterli miktarda bulunur; özellikle buğday ekmeği ve ıspanakta zengindir.
3. B2 – 2,2 mg. Karaciğer, yumurta, kuşburnu, maya ve mantarlarda bol miktarda bulunurlar.
4. B6 – 2,2 mg. Et veya balık yemekleri, patates, lahana, ceviz, fındık, ıspanak.
5. B12 – 0,04 mg. Deniz ürünleri, balık, et, peynir ve karaciğerde bulunur.
6. PP – 18-23 mg. Karabuğday, et, ananas, fasulye, mantar veya yumurta nikotinik asit açısından zengindir.
7. C-0,1 mg. Askorbik asit meyvelerde, meyvelerde, patateslerde ve lahana turşusunda bulunur.
8. E-15 mg. Bitkisel yağlar, marul, yumurtalarda bulunur.
9. D-0,01 mg. Yağlı balık, karaciğer, yumurta, tereyağı.
10. Kalsiyum – 1200 mg. Fermente süt ürünlerinin yanı sıra çilek, kiraz, kereviz ve maydanozda bulunur.
11. Fosfor – 1200 mg. Balık, et, tahıllar, süt, yumurta, ekmek, lahana tüketimiyle telafi edilir.
12. Magnezyum – 450 mg. Baklagiller, karabuğday, arpa, badem, çilek ve deniz balığı açısından zengindir.
13. Demir – 25 mg. Sığır eti, kümes hayvanları, domuz eti ve karaciğerde bulunur. Yulaf ezmesi ve karabuğdayda da bulunur.
14. Çinko – 25 mg. Baklagiller, peynir, et ürünleri.
15. İyot – 0,2 mg. Deniz ürünleri, balık, kabuklu deniz ürünlerinde bulunur.

Kalsiyum - gençliğin çeşmesi

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra aktif saç dökülmesinin ve tırnakların kırılmasının nedeni kalsiyum eksikliği olabilir. Birçok bayan, kadınların alması gereken en iyi kalsiyumun hangisi olduğunu merak ediyor.

Bununla birlikte, kadınlar için en iyi kalsiyum takviyelerine ek olarak, büyük anneannelerimizin bildiği, kalsiyum rezervlerini yenilemenin kanıtlanmış eski bir yolu da vardır. Yumurta kabuğu tüketmekten ibarettir. Bunun için haşlanmış yumurtanın kabuğu filmden ayrılarak kurutulur. Daha sonra toz elde etmek için havanda ezilmesi gerekir.

Bu ilacı geceleri az miktarda (bir çay kaşığının ucu) kullanılır, suyla yıkayabilirsiniz. Kalsiyumun vücut tarafından daha iyi emildiği akşamdır.

İlaçların gözden geçirilmesi

Doğru oranlarda vitamin ve mineral içeren bir diyet seçmek her zaman mümkün değildir; İlaç sektörü kadınların yardımına koşuyor. Eczane zincirinde çok çeşitli ilaçlar bulabilirsiniz. Emzirme döneminde bunlardan hangisi alınabilir?

Emziren bir annenin ihtiyaç duyduğu tüm bileşenleri içerir. Yüksek demir konsantrasyonu nedeniyle ilaç doğum sonrası anemi vakalarında etkilidir. Ürün mükemmel dengeli olduğundan fiyatı uygundur. Kahvaltıyla birlikte 1 tablet alın. Bazen hamilelik sırasında reçete edilir.

Emzirme döneminde Elevit Pronatal mükemmel kalitededir ancak iyot içermez. Tiroid hastalıklarını önlemek için kadınlara ayrıca emzirme döneminde Iodomarin veya benzeri başka bir ilaç almaları önerilir. Elevit emziren anneler için tavsiye edilir ve sadece: Bebeğin sağlıklı bir şekilde doğmasına katkıda bulunduğundan, hamileliğin ilk haftalarından itibaren jinekologlar tarafından kadınlara sıklıkla reçete edilir. Bazı durumlarda, ilaç hamileliğin planlanmasından bir ay önce endikedir.

Pek çok vitamin kompleksi vardır, ancak Elevit'in emzirme sırasındaki etkinliği sadece birkaç haftalık kullanımdan sonra fark edilir: saçın, cildin ve tırnakların durumu iyileşir ve tüm vücudun normal aktivitesi geri yüklenir.

İncelemeler, Elevit Pronatal'in emzirme sırasındaki yan etkilerini söylüyor: alerjik reaksiyon, gastrointestinal sistemdeki rahatsızlıklar ve hipervitaminozun belirtileri mümkündür.

Ücretsiz Anne ve Sana Sol

İlaçların fiyat özellikleri en uygun fiyatlıdır ancak gerekli tüm maddeleri içermezler. Ayrıca ilaçlar anne ve çocukta alerjiye neden olabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Complivit Mama yeterli miktarda riboflavin içerir, bu nedenle bazı durumlarda idrar parlak sarı bir renge dönüşebilir.

En kaliteli yerli ilaçlardan biri. Tıpkı doğumdan sonra Elevit gibi, kadınlara da faydalı madde rezervlerini yenilemeleri reçete edilir. Yemeklerle birlikte 1 tablet alın; özel bileşimi sayesinde vitaminler ve mikro elementler daha iyi emilir. İlaç folik asit içermediğinden tüketimi ayrı olarak sağlanır.

Emzirme döneminde iyodomarin sadece tiroid hastalıklarının önlenmesi ve iyot eksikliğinin önlenmesi için reçete edilmez. Gerçek şu ki, iyot içeren bir diyetin emzirme süreci ve meme bezlerinin işleyişi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Emzirme sırasında iyodomarin prematüre bebeklerin anneleri için endikedir: hemoglobini ve kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırır ve çocuğun en iyi adaptasyonuna katkıda bulunur. Ayrıca emzirme sırasında Yodomarin bebeğin kilosunun büyümesini destekler.

Standart dengeli bileşim, emziren veya hamile kadınlar tarafından alınabilir.

E vitamini de dahil olmak üzere tüm faydalı vitaminleri içerir - emzirme döneminde faydaları paha biçilmezdir, ancak bu ürün mikro elementler içermez.

Dikkat

Vitaminlerin bebeğin sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin sonuçları pek de hoş değildir. Özellikle doz aşımı aşağıdaki durumlara yol açabilir:

1. Aşırı dozda A vitamini karaciğer hasarına katkıda bulunur.
2. Aşırı tüketilen demir, kronik kabızlığa veya iç organlarda doku hasarına neden olur.
3. Büyük miktarlardaki kalsiyum ve D vitamini, kafatası kemiklerinin uygunsuz gelişimi nedeniyle beyin fonksiyonlarının zayıflamasına yol açacaktır.

Alerjik reaksiyonlar

Ciltte kızarıklık, şişlik veya sindirim sorunları durumunda derhal yardım için bir doktora başvurmalısınız. Bu, ürüne karşı alerjik reaksiyonun sonucu olabilir.

Aşağıdaki durumlarda da vitamin almayı bırakmalısınız:

• bebekte mide rahatsızlığı ve kolik;
• zayıf uyku;
• çocuğun artan uyarılabilirliği;
• bebeğin veya annenin cildinde döküntü görünümü.

Her anne, bir miktar sentetik ilaç almanın yanı sıra, vücudun hızlı bir şekilde iyileşmesine de katkıda bulunduğunu bilmelidir: doğru beslenmenin düzenlenmesi, temiz havada günlük yürüyüşler, sağlıklı uyku. Bu etkili önerileri ihmal etmeyin!

Video

Emziren bir anne için dengeli beslenmenin nasıl oluşturulacağını videomuzdan öğreneceksiniz.

Emzirme döneminde olan her kadın, emziren bir annenin tükettiği besinlerde hangi vitaminlerin bol olması gerektiğini sıklıkla düşünür. Sonuçta, şu anda genç anne sadece kendi sağlığından değil aynı zamanda bebeğinin iyiliğinden de sorumludur. Bu makalede emziren bir annenin vücudundaki normal vitamin miktarıyla ilgili bazı konular tartışılacaktır.

Emziren bir annenin acilen neye ihtiyacı var?

Çocuğunu emziren bir annenin mutlaka kendi beslenmesini dengelemeye dikkat etmesi gerekir. Emzirirken beslenmesi son derece çeşitli ve her türlü faydalı madde açısından zengin olmalıdır. Ancak her zaman yalnızca dengeli bir beslenme, annenin vücudundaki herhangi bir maddenin eksikliği sorununu çözmeye yardımcı olamaz.

Bu nedenle emzirme döneminde annenin vücudu için gerekli olan vitamin ve mikro element eksikliğini ortadan kaldıran özel vitaminlerin alınması zorunludur. Bugün alıcıya genç annelere yönelik çok çeşitli multivitaminler sunulmaktadır.

Emziren bir annenin alması gereken temel vitaminler:

• A vitamini kemik dokusunun yapımına katılır, mukoza zarlarına ve cilde koruma sağlar, anne ve bebeğin görme, cilt durumu, diş ve tırnaklarının iyileştirilmesine yardımcı olur;
• B1 sinir sisteminin düzgün çalışması ve karbonhidrat metabolizmasının normalleşmesi için gereklidir;
• B2 demir metabolizmasına katılır, karaciğerin işleyişini, sinir sistemini, ayrıca kemik ve kas gelişimini etkiler;
• B6 sinir sistemindeki inhibisyon fonksiyonlarını ve çocuğun beyin ve omuriliğinin doğru gelişimini kontrol eder;
• İtibaren B12 karaciğerin, hematopoezin ve sinir sisteminin işleyişine bağlıdır;
• Nikotinik asit kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmaya katılır, kan basıncını düşürür ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirir. Karaciğer fonksiyonunu düzenler ve kas fonksiyonlarını etkiler.
• Askorbik asit bağ dokusunu güçlendirir, bağışıklığı önemli ölçüde artırır, inflamatuar reaksiyonları azaltır. C vitamini, yaşlanma süreçlerini yavaşlatan ve tümör hastalıklarının gelişmesini önleyen güçlü bir antioksidandır.

• Tokoferol- Emzirme hormonlarının sentez sürecinde yer alan kişi olduğu için özellikle emziren bir kadının ihtiyaç duyduğu bir vitamin.
• D vitamini bebeğin gelişimine, diş ve kemiklerinin mineralizasyonuna katkı sağlayacak, raşitizm hastalığının önlenmesini sağlayacaktır.
• Kalsiyum- Hem annenin hem de çocuğunun tüm doku ve organlarının mutlaka ihtiyaç duyduğu element. Kalp atış hızını ve kanın pıhtılaşmasını düzenler. Bu, bir kadının tüm hamilelik ve emzirme dönemi boyunca alması gereken ilacın aynısıdır.
• Fosfor Kemik dokusunun yapısını, enerji metabolizmasını, kalp ve böbrek aktivitesini etkiler.
• Magnezyum sinir sisteminin aktivitesini teşvik eder.
• Ütü Hemoglobin görünümünde yer alan bir bileşen olarak genç bir anne için gerekli.
• Çinko insülin üretir, protein sentezler ve bebeğin kemiklerini güçlendirir.
• İyot Endokrin sistemin çalışmasını sağlar. Eksikliği çocukta gelişimsel gecikmelere neden olabilir.

Genç bir annenin beslenme diyeti et içermelidir. Bu nedenle vejetaryenler ciddi olarak düşünmeli

emzirme döneminde tercihlerinizi değiştirin. Yenilen etler yağsız olmalı ve hiçbir durumda kızartılmamalı, kaynatılmalı veya buharda pişirilmelidir.

Anne sütüyle birlikte düzenli olarak bebeğin vücuduna verilmesi gereken proteinlerin yanı sıra D vitamini de içeren balıkları da unutmamalıyız.

Süt ve fermente süt ürünlerini tüketmek faydalı olacaktır. İçerdiği büyük miktardaki kalsiyum, kardiyovasküler ve vücudun diğer sistemlerinin normal çalışmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca fermente süt ürünlerinin bağırsak fonksiyonu üzerinde mükemmel etkisi vardır.

Emziren bir annenin sebze ve meyve yemesi gerekir. Büyük miktarlarda içerdikleri lif, sindirim sisteminin işleyişi açısından büyük önem taşımaktadır. Ayrıca bu tür gıda ürünleri diğer faydalı bileşenler açısından da oldukça zengindir.

Yulaf lapasını hatırlayın: karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, darı vb.

En iyi vitamin kompleksleri

Mümkün olduğu kadar ideal ve doğru beslenseniz bile, vücut için gerekli tüm bileşenlerin gerekli tüm hacimlerini içerecek bir diyet oluşturmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle doktorlar hem hamile kadınlara hem de emziren annelere kendileri için özel olarak oluşturulmuş özel vitamin sistemleri reçete etmektedir.

Bugün piyasada ürünlerini genç annelere sunan çok sayıda üretici var.

• Vitrum doğum öncesi forte emziren kadınlar için. Üretici: Amerikan şirketi Unipharm.

Bileşim, emziren ve hamile kadınlar için on üç temel "dişi" vitamin içerir. Bunların arasında A vitamini, B, C, D, E, PP vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir vb. Kompozisyon dengelidir, ilaç günde bir kez alınır.

1500 rubleye kadar maliyet.

• Elevit Pronatal. Rus şirketi Bayer tarafından üretildi.

Bileşim öncekine benzer, bu tip ürünlerde vitamin içeriği hemen hemen her zaman benzerdir, sadece dozaj farklıdır. İyot içermez.

2000 rubleye kadar maliyet.

• Alfabe "Annenin Sağlığı". Biyosfer, Rusya tarafından üretilmiştir.

Tabletler, her biri günlük olarak ve belirli zamanlarda alınan üç renk kategorisine ayrılmıştır. Bazı insanlar, kullanım şeklinin aşırı karmaşıklığı nedeniyle bunu sinir bozucu buluyor.

400 rubleye kadar maliyet.

• Sana-Sol. Üretici: Norveç şirketi Nycomed Pharma.

Günde iki kez alınan standart vitamin kompleksi.

1500 ruble'den başlayan maliyet.

• Ücretsiz Anne. Rus şirketi Pharmstandard-Ufavita tarafından üretilmiştir.

Emziren annelerin vitaminlere ihtiyacı var mı?

Bir çocuğun doğumu her kadının hayatındaki en önemli olaydır. Annem yeni kişiye sadece fiziksel olarak değil, her şeyini veriyor. Bir kadın emzirerek vücudunda bulunan tüm faydalı maddeleri bebeğine verir. Yararlı elementlerin tedarikinin sürekli olarak yenilenmesi gerekir, bu nedenle vitaminler emziren anneler için hayati öneme sahiptir.

Vitaminlerin önemi hakkında

Emzirme, vücutta bir veya bir grup vitaminin eksikliği olan hipovitaminoz riskini artırır. Hipovitaminoz tedavi edilmezse daha sonra vitamin eksikliği gelişir. Vitamin eksikliği vücutta bir veya daha fazla önemli mikro elementin tamamen yokluğudur. Bu hastalık sakatlığa ve hatta ölüme yol açabilir.

• iştah azalması;
• tükenmişlik;
• sık bulantı;
• uyuşukluk;
• sinirlilik.

Hipovitaminozu ve vitamin eksikliğini önlemek için mikro elementleri yeterli miktarlarda almak gerekir. Ama aşırı hevesli olmayın. Her şey ölçülü olarak iyidir.

Hangi vitaminlere ve mikro elementlere ihtiyaç vardır?

Bir kadının vücudu hamilelik, doğum ve emzirme döneminden sonra daha fazla desteğe ihtiyaç duyar. İlk önce hangi mikro elementlerin yenilenmesi gerekiyor?

1. A Vitamini Kadın vücudundaki en önemli bileşen. Cildin elastikiyetinden, kemiklerin durumundan ve saçtan sorumludur.
2. Grup B. Karaciğer ve sinir sisteminin çalışmasını düzenler. Demir metabolizmasını normalleştirir ve beyin aktivitesini uyarır.
3. C Vitamini Bağışıklık sistemini güçlendirir, solunum yolu hastalıklarına karşı korur.
4. Grup D. Kalbin ve kan damarlarının işleyişinden sorumludur. Ana işlev raşitizme karşı korumadır. Özellikle sıklıkla, bu grubun vitamin eksikliği kışın kendini gösterir, çünkü D vitamini güneş ışığının etkisi altında deri yoluyla vücuda girer.
5. E Vitamini Emzirmeyi teşvik eder ve hormonal seviyeleri normalleştirir.
6. PP veya nikotinik asit. Kan basıncını normalleştirir ve karaciğer fonksiyonunu aktive eder.
7. Emzirme sırasında öncelikle kalsiyum vücuttan yıkanır. Eksikliği saç dökülmesine, diş kaybına, kırılgan kemik ve tırnaklara ve cildin sarkmasına neden olur. Kalsiyum emziren bir anne için özellikle önemlidir.
8. Fosfor. Hücrelerde enerji alışverişinde bulunur, böbreklerin ve kalbin çalışmasını uyarır.
9. Magnezyum. Ana görev kemik oluşumudur.
10. Ütü. Eksikliği düşük hemoglobin ve anemiye neden olur.
11. Çinko. Protein sentezinden sorumludur.
12. İyot. Tiroid bezinin işleyişini normalleştirir.

Etkisi, doğal bir emzirme uyarıcısı olan çemen otu tohumu ekstresi ile güçlendirilmiştir. Dereotu tohumlarından elde edilen ekstrakt çocukta koliği önler.

Avantajları:

• Sinir sistemi üzerindeki etkisi. Bitkisel takviyeler uykusuzluğu ve depresyonu hafifletir.
• İyi saç durumu. İlaç anne ve bebekte saç büyümesini hızlandırır.
• 6 ay sonra bile yeterli süt temini. besleme.

Kusurlar:

• Uzun süreli kullanımdan sonra bitkisel vücut kokusu.
• Büyük kapsül boyutu.

Complivit “Anne” - Rus kadınlar için

Besin takviyesi, Rus diyetinin ve soğuk iklimin özellikleri dikkate alınarak geliştirildi. Laktasyon için en önemlileri A, C, B1, B2, B6 olmak üzere 11 vitamin içerir.

Demir anne ve bebekte kansızlık gelişimini engeller. Kalsiyum annenin diş sağlığını korur ve çocuğun kemik dokusunun büyümesini hızlandırır.

Avantajları:

• Kan kalitesinin iyileştirilmesi. İlaç hemoglobin seviyelerini arttırır ve kanda lipoproteinlerin birikmesini önler.
• Sinir sistemi desteği. Ürünü kullanırken bir kadına sağlıklı uyku ve gelişmiş fiziksel güç sağlanır.
• Günde 1 kez alın.

Kusurlar:

• Alerjik reaksiyon olasılığı.
• Hoş olmayan hap kokusu.

Multitabs Perinital - sağlık ve güzellik için

İlaç emzirme döneminde sağlıklı kan bileşimi sağlayan 7 B vitamini içerir. Ayrıca bileşimde bağışıklık, cilt ve kemik sağlığını desteklemek için gerekli olan A, C, D3, E vitaminleri bulunur.

Folik asit ve çinko normal hormon seviyelerini destekler. Selenyum enerji ve dayanıklılığın korunmasına yardımcı olur.

Artıları:

• Uygun karşılama. Tabletler günde 1 kez alınmalıdır. Oval şeklin yutulması kolaydır.
• Hipovitaminozun önlenmesi. İlaç diş çürümesini, nöbetleri ve saç dökülmesini önler.
• Çocuklarda alerji yoktur.

Eksileri:

• Mide problemi olan kadınlar için uygun değildir.
• Düşük kalsiyum içeriği.

Vitrum Prenatal Forte - etkili ve güvenli

İlaç, D3 ve beta-karoten ağırlıklı 13 temel vitamin içerir. Folik asit doğumdan sonra kadın vücudunu onarır ve kan kompozisyonunu iyileştirir.

Demir ve iyot anne ve bebekte anemi gelişmesini engeller. Kalsiyum kadınlarda diş çürümelerini önler.

Avantajları:

• Yüksek kaliteli ambalaj. Kavanoz metal bir membran ve çocuk koruması ile donatılmıştır.
• Genel refahın iyileştirilmesi. Kompleks bağışıklığı, dayanıklılığı artırır ve sağlıklı uyku sağlar.
• Anne ve bebekte hızlı saç büyümesi.

Kusurlar:

• Hapı aldıktan hemen sonra hafif mide bulantısı.
• Boya içerir.

Elevit Pronatal - uzun vadeli etki için

12 vitaminden oluşan bir kompleks, hamile ve emziren kadınların kalp, sinir sistemi ve bağışıklık fonksiyonlarını desteklemek için tasarlanmıştır.

B vitaminleri cildin, dişlerin ve diş etlerinin normal durumunu sağlar. Kolekalsiferol (D3) bebeklerde raşitizm gelişimini engeller. Demir, kalsiyum ve bakır kan bileşimini iyileştirir.

Avantajları:

• Mikroplara ve virüslere karşı koruma. İlaç, bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve ARVI riskini azaltır.
• Nöropsikiyatrik stabilite. Uykusuzluk, sinirlilik ve kontrol edilemeyen iştah ortadan kalkar.
• Uzun süreli etki. Kompleksi almanın sonuçları 2-3 ay sürer. iptal edildikten sonra.

Kusurlar:

• Bileşimde iyot eksikliği.
• Büyük tabletler. Sadece bir bardak dolusu su ile içebilirsiniz.

Vitabiyotikler Pregnacare Plus - balık yağı ile

Ürün aynı anda 2 formda sunulmaktadır - vitamin tabletleri ve balık yağı içeren kapsüller. Tabletlerin temeli emzirme döneminde normal metabolizma için gerekli olan B vitaminleridir.

PP vitamini sayesinde kan akışı ve doku beslenmesi hızlanır. Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarını harekete geçirir.

Artıları:

• Kalsiyum eksikliği. Bu demirin daha iyi emilmesini sağlar.
• Cildin, saçın, tırnakların iyileştirilmesi. Biotin bağ dokularının kuruluğunu ve kırılganlığını önler.
• Annenin hafızasını geliştirdi.

Emzirme dönemindeki vitaminler her kadının diyetinin ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir.

Emzirirken Yenidoğan diş problemleri
Bir çocuk doktoru ile vitamin eksikliği danışmanlığı yapılması
Tedavi için kadınların neredeyse yarısında iltihap meme ucunu etkiledi

Bu dönemde sağlığınızı ihmal edemezsiniz çünkü faydalı maddeler sadece anne için değil, yeni doğan bebek için de gereklidir.

Annenin durumu dikkate alınarak doktor tarafından reçete edilir

Beslenme sırasında bunlara izin veriliyor mu?

Aşağıdaki durumlarda doğumdan sonra vitaminler gereklidir:

• genç kadın çok zayıflamış;
• gerekli tüm mineralleri ve eser elementleri gıdayla almaz, bu nedenle bebek anne sütünden yeterli miktarda faydalı madde alamayacaktır;
• Bu tehlikeyi önlemek için doğru beslenmeli, farmasötik vitamin preparatları almalısınız;
• görünüm ve sağlıkla ilgili sorunlar var;
• Emziren bir kadının vücudu en çok A, C, E, D, B vitaminlerine ihtiyaç duyar ve başta kalsiyum, fosfor, çinko ve demir olmak üzere çeşitli mineraller de faydalı olacaktır.

Tüm bu vitaminler genellikle doğumdan sonra emzirme döneminde reçete edilir; kullanımlarına ilişkin incelemeler her zaman en olumludur. Ayrıca ne kadara ve neden gittiğinizi de öğrenin.

Bazı doktorlar farmasötik ilaç almanın vücudun sağlığını iyileştirmenin en iyi yolu olmadığına inanıyor. Emzirme sırasındaki vitaminlerin yiyeceklerden gelmesi gerektiğini söylüyor Dr. Komarovsky. Kendi bahçenizde yetişen sebze ve meyvelerin daha fazla tüketilmesini, ayrıca mineral bakımından zengin gıdaların kabul edilebilir miktarlarda tüketilmesini tavsiye ediyor.

1. Süt ve fermente süt ürünlerinde büyük miktarlarda kalsiyum ve fosfor bulunur.
2. Lapalar ve ekmekler B vitaminleri açısından zengindir.
3. Brokoli ve domates demir ve C vitamini içerir.
4. Fındıklardan retinol ve tokoferol elde edilebilir.
5. Çoğu zaman, doğumdan sonra kadınlara daha sık karaciğer yemeleri tavsiye edilir - doğum sonrası dönemde gerekli olan hemen hemen tüm maddeler açısından zengindir.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Yeni doğmuş bir bebek ihtiyacı olan her şeyi annesinin sütünden alır.

Herkes mineraller ve mikro elementler açısından zengin yeterince yiyecek yemeyi başaramaz. Daha sonra emziren anneler sentetik farmasötik multivitamin almayı düşünürler. Bir kadının emzirirken vitamin alması gerekip gerekmediği sorusuna ancak bir uzman cevap verebilir.

Emzirirken vitamin almanın birkaç mutlak kontrendikasyonu vardır:

• alerjik reaksiyonlar;
• hipervitaminoz.

Alerjik reaksiyonlar vücudun belirli maddelere karşı toleranssızlığından veya bileşenlerin yanlış kombinasyonundan kaynaklanabilir.

Bu tür sorunlar durumunda bir doktora danışmanız gerekir, ilaç almanın tavsiye edilebilirliğine karar verecek ve gerekirse bebek ve anne için güvenli olan en uygun kompleksi seçecektir.

Ayrıca hipervitaminoz, yani vücudun çeşitli maddelerle aşırı doyması, ilaç almanın kontrendikasyonu olabilir. Bu genellikle kendi kendine ilaç tedavisinin yanı sıra dengesiz beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Emzirme döneminde saç preparatları

Çoğu zaman yeni anneler saç dökülmesinden ve görünümlerindeki bozulmadan şikayetçi olurlar. Dış çekiciliği korumak için emziren bir kadın saça iyi gelen vitaminleri alabilir.

Eksiklik sadece kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi ile değil aynı zamanda diş problemleri ile de sınırlıdır.

Ayrıca saç problemlerinden korkmanıza ve gereksiz yere endişelenmenize gerek yok - bu olay tamamen doğaldır ve hormonal seviyelerdeki keskin bir değişiklikten kaynaklanır. İyi bir ruh hali ve kaygı eksikliği, daha hızlı iyileşmenize ve önceki fiziksel şeklinize dönmenize yardımcı olacaktır ve multivitamin almak bu süreci yalnızca hızlandıracaktır.

Anneler için aşağıdaki emzirme vitaminleri kadınlardan ve doktorlardan iyi değerlendirmeler almaktadır:

• Elevit;
• Ücretsiz Anne;
• AlfaVit Anne'nin sağlığı;
• Pregnavit;
• Sana-sol;
• Vitrum Doğum Öncesi Forte.

Tüm bu kompleksler dengeli bir bileşime sahiptir ve sadece saçın değil aynı zamanda cildin, tırnakların ve dişlerin durumu üzerinde de olumlu etkiye sahiptir.

Bir çocuğu beslerken hangi vitaminlerin alınacağı kararının ancak doktora danışıldıktan sonra verilmesi gerektiğini dikkate almak çok önemlidir. Çeşitli komplekslerin tüm faydalarına rağmen yan etkilere neden olabilirler ve belirli kontrendikasyonları olabilir ve sizin için bu kadar önemli bir dönemde sağlığınızı riske atamazsınız.

Emziren kadınlar için faydalar

Çoğu zaman, doğumdan sonra birçok vitamin içeren preparat alan bir kadının, bileşimlerinde yer alan belirli bileşenlerin neden gerekli olduğu hakkında hiçbir fikri yoktur. Bu durum kadının ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyecek ilaçları kullanmasını engelleyebilir.

Genellikle multivitaminlerin içinde yer alan bazı maddelerin faydalarını aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.

D vitamini	Bazı anneler D vitamininin gerekli olup olmadığından şüphe ediyor. Her ne kadar bu maddenin eksikliğinin biberonla beslenen çocuklarda meydana geldiğine dair bir efsane olsa da, bunun "doğal" çocuklara da bir zararı olmaz. Bu madde kalsiyumun emilmesine yardımcı olur ve raşitizmi önlemek için kullanılır.
Retinol	Bebeğin kemik ve dişlerinin oluşumuna katılır, ayrıca annenin saç, tırnak ve cildinin durumu üzerinde de olumlu etkisi vardır.
Tokoferol	Tokoferol, mükemmel bir antioksidan olduğu, yaşlanma sürecini yavaşlattığı ve kötü huylu tümörlerin oluşumunu önlediği için emziren bir anne için faydalıdır. Ayrıca E vitamini almak anne sütünün üretimini uyarır.
Askorbik asit	Emzirme döneminde C vitamini almanın mümkün olup olmadığı konusunda şüpheleri sıklıkla duyabilirsiniz. Bazıları bunun çok alerjen olduğuna inanıyor, bu yüzden onu içeren kompleksleri satın almaktan korkuyorlar. Ancak doğru dozlarda askorbik asit kan damarlarını güçlendirir, enfeksiyonları ve inflamatuar süreçleri önler.
Riboflavin	Çocuğun iskeletinin, kas dokusunun ve sinir sisteminin gelişimi için gereklidir.
Piridoksin	Bebeğin beyin ve omuriliğinin gelişiminden sorumludur.
Nikotinik asit	Metabolik süreçlere katılır, sindirim sisteminin işleyişini normalleştirir.

Olası tehlikeler

İyi yemelisin

Hipervitaminoz sıklıkla yeni doğmuş bebeğinin sağlığı konusunda endişelenen genç bir kadının vitamin ve mineral komplekslerini kötüye kullanmaya başlaması durumunda ortaya çıkar.

1. Bu tür ilaçları doktor gözetimi olmadan almak son derece istenmeyen bir durumdur, çünkü bir uzmanın yardımı olmadan emzirirken seçilen vitaminleri alıp alamayacağınızı ve vücudunuzun hangi spesifik maddelere ihtiyacı olduğunu öğrenemezsiniz.
2. Çoğu zaman, kendi kendine ilaç tedavisinin bir sonucu olarak bir kadın, anne ve çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyen belirli bileşenlerin fazlalığını içeren multivitaminleri seçer.
3. Emzirme döneminde kontrolsüz, aşırı vitamin alımı alerjiye yol açar. Böyle bir reaksiyonun belirtileri hem annede hem de bebekte ortaya çıkabilir. Bebeğinizin cildinde kızarıklık görürseniz ilaçları hemen bırakmalısınız.
4. B vitaminlerinin hipervitaminozu kadınlar için daha tehlikelidir. Merkezi sinir sisteminin aktivitesini etkileyebilir ve başta böbrekler ve karaciğer olmak üzere kritik iç organların işleyişini bozabilir.
5. Hipervitaminoz A ve D çoğunlukla bebeklerde görülür.
6. Aşırı retinol kilo kaybına, mukozada kanamaya, ciltte kaşıntıya ve ülserlere neden olabilir.
7. D elementinin vücuda aşırı alımı, kan damarlarının ve iç organların duvarlarında kalsiyum birikmesine yol açar. Aşırı kalsiyum mümkündür, o zaman fontanelin erken kapanma tehlikesi vardır ve bu da yenidoğanın beyninin uygun şekilde gelişmesini engelleyebilir.

Herhangi bir hipervitaminoz vakası yalnızca bir doktor tarafından doğru bir şekilde teşhis edilebilir ve aynı zamanda doğru tedaviyi de reçete edecektir. Öğrenin ve izleyin.

Gördüğümüz gibi hem besin eksikliği hem de fazlalığı emzirme döneminde kadın vücuduna zararlıdır. Farmasötik komplekslerden ne korkmalı ne de kötüye kullanmamalısınız, altın ortalamaya sadık kalmaya çalışın. Emzirirken hangi vitaminleri ve hangi miktarlarda alabileceğinize yalnızca güvenilir, kalifiye bir doktorun karar verebileceğini unutmayın.

: Borovikova Olga

jinekolog, ultrason doktoru, genetikçi