Herhangi bir ilişki - aile, arkadaşlık, profesyonel - sizin için toksik olabilir, bu da sizi ve hayatınızı daha iyi hale getirmeyeceği, tam tersine ruhsal, duygusal ve bazen de size zarar vereceği anlamına gelir. fiziksel sağlık. Ama ayrıl toksik ilişki Her zaman kolay değildir.
İlişkinizin zehirli olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Fiziksel şiddete maruz kaldığınız ya da şiddet tehdidine maruz kaldığınız ilişkiler gibi bazı ilişkiler son derece zehirlidir. Bu genellikle aile içinde veya erkek arkadaşınızla birlikte yaşadığınızda olur. Ancak arkadaşlarla, ebeveynlerle, iş yerinde veya mahalleyle ilişkiler de zehirli olabilir.
Bu tür ilişkiler sizi daha da kötüleştirir ve karakterinizin en olumsuz özelliklerini hayata geçirir. Sonradan utanacağın bir şey yapıyorsun, ilkelerine karşı çıkıyorsun. Bazen bunun hayatınızın geri kalanı boyunca uzun vadeli sonuçları olabilir; örneğin suça bulaşırsanız veya uyuşturucu kullanmaya başlarsanız.
Bazen ilişkiler geliştikçe değişir, yararlı ve hoştan zararlı ve acı vericiye dönüşür. Diğerleri başlangıçta böyledir, ancak siz onları nasıl bırakacağınızı bilmeden onlara katılmaya devam edersiniz.
Toksik bir ilişki nasıl bırakılır?
Bir aile üyesi veya sevilen biri bile olsa, toksik ilişkilere son verilmelidir - ya değiştirilmeli ya da bu mümkün değilse sonlandırılmalıdır. Bu tür bir ilişki sizi mağdur, karşı tarafı ise zalim yapar.
Sadece sizi değil, onu da şımartırlar, "toksin kaynağınızda" kötü karakter özellikleri geliştirirler. Eğer yaşamak istiyorsan mutlu hayat ve düşmanınıza düzgün bir yaşam şansı verin, bu tür ilişkiler sona ermeli.
Tek bir hayatın var. Gerçekten YAŞAYABİLİR ve mutlu hissedebilirken "varoluşu" öne sürmek aptalcadır!
Hayatınız veya sağlığınız için korkuyorsanız dikkatli davranmanız gerekir. Maalesef ülkelerde eski SSCB Aile içi şiddet, ciddi yaralanma olmadıkça hâlâ suç sayılmıyor. (Bununla karşılaştırıldığında Batı ülkelerinde bir kadın sadece kocasının kendisine bağırıp tehdit ettiğinden, ondan korktuğundan şikayetçi olur ve kocası kendi evinden atılır, 200 metreden fazla yaklaşmaması emredilir.) hiçbir delile gerek yok, sadece onun sözü var ve karar aynı gün içinde hakim tarafından acilen verilecek.) Bu nedenle tepkiden biraz bile korkuyorsanız, sorunları şu adreste tartışmak daha iyidir: örneğin telefonla bir mesafe.
Fiziksel şiddet tehdidi varsa, bir süre yaşayabileceğiniz güvenli bir yerde, örneğin anneniz veya arkadaşınızla birlikte olmanız gerekir. Zehirli bir ilişkiyi tamamen bırakmaya karar verirseniz, kendinizi tekrar tehlikeye atmamak için eşyalarınızı dikkatli bir şekilde toplamanız, bir taşınma ve belki de işten kısa bir tatil ayarlamanız gerekecektir.
Toksik Bir İlişkiyi Bırakmanın 7 Adımı
Aslında ihtiyacınız olmayan bir ilişkiyi bitirmek oldukça kolaydır. İstemediğiniz sürece kimse sizi bir kişiyle ilişki kurmaya zorlayamaz.
- “Hayır” deyin
Bir ilişki hayatınızı daha da kötüleştiriyorsa ve kendinizin daha da kötüleştiğini görüyorsanız, sadece "Hayır" deyin. Partneriniz sizi pişman olabileceğiniz bir şey yapmaya zorluyorsa reddedin. İlk ve en önemli adım, bu ilişkiye ihtiyacınız olmadığını ve onsuz da yaşayabileceğinizi anlamaktır.
- Suçluluk hissetmeyi bırak
Kendilerini savunmayı seçen toksik ilişkilerdeki insanlar genellikle kendilerini suçlu hissederler; nankör, bencil veya adaletsiz olduklarını düşünürler. Sizi temin ederim - hiç de değil! Hiçbir kadın zorbalığa uğramayı hak etmez. Bu kişinin geçmişte sizin için yaptığı her şey, onun size aşağılayıcı ve saygısız davranmasına izin vermez. İstediğiniz gibi yaşama hakkına sahipsiniz. Artık zorbalığa tahammül etmeyeceğinize karar verme hakkına sahipsiniz. Mutlu olmaya hakkınız var.
- Davranışları için bahaneler üretmeyi bırakın.
Kabul edilemez davranışları için bahaneler üretmeyi bırakın. Peki ya stresliyse? Peki ya hayatta pek çok şey yaşamak zorunda kalsaydı? "Sarhoştum" da bir mazeret değil. Başka bir kişiye zorbalık yapmanın ve sorun yaratmanın hiçbir mazereti yoktur. Yaptığı şey kesinlikle yanlış.
- Artılarını ve eksilerini içeren bir sayfa yazın
Bu ilişkiden ne elde edeceksiniz? Artılarını ve eksilerini yazın. Buna değer mi? olumlu noktalar hepsi olumsuz mu? Bir ilişki size iyiden çok kötülük getiriyorsa, bu sizin lehinize olmayan açık bir dengesizliktir.
- Seni seven tüm insanları düşün
Önemli bir ilişkiniz olan tek kişi olarak partnerinize odaklanmayın. Anne babanız, aileniz, kız arkadaşlarınız var. Her zaman sizin tarafınızı tutacaklar ve büyük olasılıkla hayatınıza daha fazla mutluluk ve neşe getirecekler.
- Kendin hakkında düşün
Muhtemelen toksik ilişkinizde çok fazla zaman ve duygusal enerji harcıyorsunuz. Onlardan ayrılmanızı kolaylaştırmak istiyorsanız kendinize daha fazla dikkat etmeye başlayın. Her zaman yapmak istediğiniz her şeyi, ziyaret etmek istediğiniz tüm yerleri düşünün. Toksik bir ilişkiden kurtulursanız, sonunda bunu yapabilirsiniz.
- Tatile çık
Sadece bir tatile çıkın ve birkaç hafta boyunca kendinizi bu zehirli ilişkiden fiziksel olarak uzaklaştırın. Tek başınıza tatile çıkın veya akrabalarınızı ziyaret edin. Sürekli olarak gönüllülere ihtiyaç duyan birçok hayır kurumu var ve birçoğu size geçici barınma sağlamaya istekli olacak. Tatile giden arkadaşların dairesine bakın. Günlük sorunlarınızdan ve toksik ilişkilerinizden uzakta, yalnız kalma fırsatı size her şeyi derinlemesine düşünmeniz ve bilinçli bir karar vermeniz için zaman verecektir.
Nerede ve kimin için çalıştığınızla, ne yaptığınızla ya da tatilinizi nasıl geçirmeyi sevdiğinizle ilgilenmiyor. Yani, bir kişi olarak, bazı özellikleri, alışkanlıkları, hobileri olan bir kişi olarak size ihtiyacı yok. Onun sana bir kişi olarak değil, bir işlev olarak ihtiyacı var.
İkinci işaret
Bir sonraki aşamaya siz hazırsınız ama o değil. Altı aydan fazla bir süredir çıkıyorsunuz, ancak siz de aynı fikirde olsanız da o birlikte yaşamayı teklif etmiyor. Ya da uzun zamandır birlikte yaşıyorsunuz ve siz isteseniz de o ona evlenme teklif etmiyor. Ya da evlenirsiniz ama anne olmayı hayal etmenize rağmen çocuk sahibi olmanızı istemez. Partnerinizin temel istek ve ihtiyaçlarınızı görmezden gelmesi toksik bir ilişkidir. Bu onun kötü bir insan olduğu anlamına gelmez, çocuk istemeyebilir vb., her hakkı vardır. İşte o andan itibaren ilişkiniz sizin için zehirli hale geldi.
Üçüncü işaret
Seni kıskandırıyor. Veya aşık olduğunuz açık olmasına rağmen arkadaş olarak kalın.
En önemli işaret
Bu ilişki size neşe getirmiyor. Tam tersine sürekli gerginsiniz, bu size zor geliyor, rahatsız oluyorsunuz. Genç adam aradı ve bir hafta boyunca ortadan kayboldu. Ona sosyal ağlarda yazıyorsun, SMS gönderiyorsun - ama o sessiz. Sonra ortaya çıkıyor, sonra tekrar kayboluyor. Seni arkadaşlarıyla tanıştırmıyor. Yoksa size sadece seks için mi geliyor ama sinemaya, yürüyüşe ya da restorana gelmiyor, bunun için başkaları da var. Ve hangi nedenlerle bu şekilde davrandığı hiç önemli değil, önemli değil. Önemli olan bir şey var: Seni incittiği gerçeğini düşünmüyor.
Popüler
Ama bütün bunlar onunla ilgili değil. Bütün bunlar seninle ilgili.
Sonuçta kendinizi toksik bir ilişkinin içinde bulan kişi sizsiniz ve bir nedenden dolayı onlara ihtiyacınız var. Sorun her zamanki gibi çocukluktan geliyor: Birisi size aşkın böyle bir şey olduğunu, acılarla ve deneyimlerle öğretmişti. Kadınımızın kendine acıması gerekiyor. Acı çek ve kendin için üzül. Sonuçta, aslında tüm bunlar onun kafasında oluyor. Orada bir erkeği yeniden eğitmek, onu fethetmek veya başka bir şey için senaryolar üzerinden geçiyor. Ve onların içinde o bir alçaktır ve o bir azizdir. Bu ilişkide iki kişilik oynuyor. O zaman böyle kadınlar şunu hatırlayacak: Gerçek Aşk- üç yıl sonra aklım başıma geldi. Onların nevrotik dünya resminde aşkın kalitesi ve derinliği, katlanılan acıların miktarıyla belirlenir. Onların kafasında mutluluk, zor bir kaderden zorlukla, kanla, etle koparılmış, yine de büyük çabalarla korunması ve korunması gereken iyi bir şeyin küçük bir parçasıdır.
Bu çarpık bağlantı kuruluyor: Acı çekiyorum - seviyorum. Aşk acı çekmektir. Ve kendim için üzülüyorum çünkü acı çekiyorum. İşte bu, işte burada - hazır bir nevrotik.
Bu arada aşk, olumlu duyguların dalgalanmasıdır, başka bir şey değildir. Bu mutluluktur, neşedir. Hiçbir olumsuz yanı yok, hiçbir fedakarlık yok, hiçbir özveri yok.
Not: Bir ilişkinin başlangıcında bir erkek çok iyi davranır. Beğenilmeye ihtiyacı var ve çabalıyor. Son derece incelikli, nazik davranıyor ve ilgileniyor. Ama sonra, kurban gibi davrandığını hissettiğinde... Şimdi telefonla hikayeye dönecek olursak: Söz vermesine rağmen onu aramadı. Ve ne oldu, nereye gittin diye SMS yazmaya başlıyor. Ve bunu hissediyor, kırılmadı, eyleminin kabul edilemez olduğunu düşünmedi. Yani onunla mümkün. Onu takdir etmeyi bırakır, onu birlikte gelecek kurmak istediği bir kadın olarak düşünmeyi bırakır. Bu da ona yeni bir acı turu yaşatıyor: Ona tutunmak. Onun geri çekildiğini hissediyor, özgüveni uçuyor ve yeterince iyi olmadığını düşünmeye başlıyor ve onu daha da memnun etmeye çalışıyor. Ve her şey plana göre gidiyor.
Bu kısır döngüyü kırmak mümkün mü? Kesinlikle. Daha doğrusu, içine giremeyebilirsiniz. Ve bu yöntem çok basittir: Bir erkeğin davranışını, konuşmasını, size davranışını beğenmediğinizi hissettiğinizde, bunu kendiniz anlamalı ve kabul etmelisiniz: bu doğru. Size öyle gelmedi, bu onun yorgunluğuna ya da başka dış koşullara atfedilmemeli. İkincisi: Ona bu davranışından hoşlanmadığını söylemelisin. Bir kere söyle. Eğer bu bir daha olursa, işte bu, ilişkinin derhal kesilmesi gerekiyor. Şuna dikkat etmenizi rica ediyorum: tekrarlanan konuşmalar yok. “Peki, sana sordum!” Hepsi bu, ilk andan itibaren bunu sizinle yapamayacağınızı anlamadıysa veya daha büyük olasılıkla sözlerinize dikkat etmenin gerekli olduğunu düşünmediyse, bu ilişki sizin için asla rahat olmayacaktır. Zehirli olacaklar. Bir kurbanın pozisyonunu veya çocuğu yeniden eğitmeye ve ona görgü kurallarını öğretmeye karar veren bir annenin pozisyonunu almanız önemli değil.
Çok basit: O, olduğu gibi. Ve sen olduğun gibi varsın. Ya birlikte iyi hissedersiniz ya da ayrılmanız gerekir. Ve ipotek alıp üç çocuğunuz olmadan önce daha iyi.
Bazen bir, hatta beş yıllık bir ilişkiden sonra ilişkiler, aşk ve duygular durma noktasına gelir. Bu aşk ilişkisi tüm enerjinizi tüketir, aşka olan inancınızı zayıflatır ve sizi depresyona sürükler. Sorun şu ki bu zehirli bir ilişkiydi ve o kişi başından beri sizin için doğru kişi değildi.
Toksik bir ilişkinin belirtileri nelerdir? Her şeyin ters gittiğini nasıl hemen anlayabilirsiniz?
1. Manipülasyon ve ültimatomlar. Bir şey arasından seçim yapmak zorunda olduğunuzda kız arkadaşınız koşullar mı belirliyor? Seni kullanarak manipüle ediyor zayıf noktalar ve ağrılı noktalar? Manipülasyon sizi istediğinizi yapma fırsatından mahrum bırakır. Partnerinizin lehine arzularınızdan her zaman vazgeçmeniz gerekir. Bu zehirli bir ilişkidir.
2. İlişki için ödeme gereksinimleri. İyi davranışın, nezaketin, hassasiyetin, sevginin ve seksin bir bedeli vardır. Ancak bu doğrudan yapılmaz. Hediyeler ve maddi yardım beklediklerini size açıkça belirtiyorlar. “Bunu al”, “bunu al”, “telefonum bozuldu”, “kirayı öde”, “araba istiyorum”. İlişkilerde her şeyi öldüren fuhuştur.
3. Ayrılma tehdidi. Herhangi bir nedenden dolayı ayrılmaktan çok sık korkuyor musunuz? Zaten bir kızın inisiyatifiyle bir düzine kez ayrıldınız mı? Bu numara belli bir sonuca ulaşmak ve sizi evcilleştirmek için kullanılır. Ya sana söyleneni yap ya da şimdilik. Sen evcilleştirilecek bir köpek değilsin.
4. Sık sık ruh hali değişiklikleri. Duygusal dalgalanmaları kullanmak toksik bir ilişkinin ayırt edici özelliğidir. Arkadaşı bir gün çok nazik ve sevecen davranırken ertesi gün konuşmak istemez ve bilinmeyen bir nedenden dolayı gücenir.
5. İlişkilerde müdahalecilik. Delirmenin eşiğinde aşırı ısrarcılık ve kıskançlık. Neredeydin, kiminle vakit geçirdin ve her saniye ne yaptın? Planladığınız yaşam rotasından saptığınız için azarlandığınızda, bu sizi depresyona sokar. En sevdiğiniz hobiniz, arkadaşlarınızla buluşmanız ve yalnızlık anlarınız şeklinde size bir özgürlük nefesi verilmiyor. Bu toksik bir ilişkinin işaretidir.
6. Ona güvenmiyorsun. Sürekli olarak küçük ve büyük şekillerde aldatılırsınız. Kaçmaya, yalan söylemeye ve canının istediğini yapmaya alışkındır ve arkadaşları hala fahişedir. Aranızda duygusal bir bağ yok. Birlikte olsanız bile herkese yabancısınız.
7. Cinsel manipülasyon. Seks her ilişkinin barometresidir. Kızın istediğini yaparsın yoksa yakınlıktan mahrum kalırsın. Bu kesinlikle düşük bir darbe. Kız seksi, alay ettiği ve manipüle ettiği bir havuç gibi kullanıyor. Başı ağrıyor, meşgul, yorgun ya da canı istemiyor. Bir kız sürekli seksi reddediyorsa, yatakta soğuk bir kütüğe ve bacaklarını sadece bencil nedenlerle ayıran soğuk bir kız arkadaşa ihtiyacınız olup olmadığını düşünmenin zamanı gelmiştir.
Toksik bir ilişkiden nasıl çıkılır? Maalesef tek çıkış yolu var; ayrılık. Bunu fark ettiğiniz anda onu kesmeniz gerekir. Hayatın için koş kardeşim! Seninkini harcayana kadar en iyi yıllar buna değmeyecek birine. Bir yerlerde seni bekleyen ve seni mutlu edecek bir kız var.
Mutlu ve uzun evlilikler olduğu gibi, düğünden hemen sonra çöken evlilikler de vardır. Bu genellikle basitçe şöyle açıklanır: "Anlaşamıyorlardı." Gerçekte böyle bir evlilik “zehirli” olabilir, daha doğrusu çiftin içindeki biri “zehirli” olabilir. Bunu nasıl belirleyebilirsiniz? Bu konuya yazımızda bakalım.
“Zehirli” bir kişi nasıl belirlenir? Toksik ilişki nedir?
Bu, bir şeyden sürekli memnun olmayan, hayata, topluma dair şikayetleri olan, sürekli öfke ve kızgınlık duyan bir kişidir. Bu tür insanlar kibir ve gururla karakterize edilir. Alaycıdırlar, kıskançtırlar, aldatıcıdırlar. Yeterince var düşük seviye empati (şefkat duyguları). Kural olarak, bu kişinin etrafında rahatsızlık hissedilir ve sadece yakın insanlar değil, aynı zamanda kendisi de davranışlarından muzdariptir.
“Zehir” etkisi altında olup olmadığınızı anlamak için duygularınızı dinlemeniz gerekir. Bu kişiye verilecek tepki şu olabilir:
- Bir aldatma hissi var;
- Görünüşe göre kişi bir şeyler saklıyor ya da her şeyi söylemiyor, özellikle de bu onun ruh halini ilgilendiriyorsa;
- Bir soru sorduğunuzda anlaşılması zor, şifreli yanıtlar alırsınız;
- Bir mesafe hissi var, temas kurma konusunda bir isteksizlik var;
- İletişim sonrasında enerji tükenmesi meydana gelir;
- Arzularınızın, ihtiyaçlarınızın, görüşlerinizin göz ardı edildiğini görüyorsunuz;
- Partnerden sürekli eleştiri ve ekonomik baskı geliyor;
- Kişi kibirli, kibirli, küçümseyicidir;
- Kişisel alan eksikliği, duygusal iktidarsızlık, çaresizlik hissedersiniz.
"Zehirli" bir ilişkide, eşlerden biri diğerini değiştirmeye, onu görmek istediği gibi yapmaya çalışır. Böyle bir insan her zaman başkalarına göre daha iyi olmayı ister. Partnerini bastırarak, baskı altına alarak ve manipüle ederek içsel kişisel komplekslerinin tatminini sağlar.
Yakınlık bile ahlaki baskı altında gerçekleşir, sanki partnerin arzularına uymak bir görevmiş gibi. Herkesin rolünü yerine getirdiği, tatmin olduğu bir tür "patron ve ast" sendromuna sahip çiftler var. Buradaki sır tamamlayıcı sorunları olan (ebeveyn - çocuk veya patron - ast) yani bekleyen birini bulmaktır. güçlü el Bir ilişki içindedir ve kontrol edilmek ister.
Bu tür evlilikler çatışmadan keyif alma üzerine kuruludur. En korkunç acılar ve etkileşimler bile kişiye dopamin (sevinç, zevk hormonu) getirir. Ortaklar birbirlerinden nefret eder ve bunu kendi "çaprazlıkları" olarak görürler. Biri başkasına emir veremeyeceğinden korkuyor, ikincisi ise ilişkiyi koparmanın tüm sorumluluğunu almak istemiyor, bu yüzden birlikteler.
Zehirli ilişkilerin çeşitli türleri vardır: suçlayan/suçlanan, ısrarcı/kaçınan, hareket eden/hisseden ve ahlaki/ahlaksız. Sadece “zehirli” insanlarla yakın ilişkiler kuramazsınız. Bu tür arkadaşlar, tanıdıklar ve akrabalar arasında bulunur.
Muhtemelen çalışma gruplarındaki pek çok kişi, tatlı bir gülümsemeyle işin yarısını başka birine devreden meslektaşlarıyla karşılaşmış. Kural olarak, “çok teşekkür ederim” veya “sana borçluyum” diyerek tekrar eve erken dönerler. Yukarıdakilerin hepsi “zehirli! ilişkiler.
Normal bir ilişki nasıl olmalı? Katılımcıları birbirlerine nasıl davranmalı?
Normal bir ilişki. Gerçekten nasıllar?
Bu tür ilişkiler, partnerlerin asla kavga etmediği ve onlar için her şeyin yolunda gittiği anlamına gelmez. Ancak saygıyı, desteği ve karşılıklı anlayışı içerirler. Normal ilişkiler çok şey gerektirir harika iş kendiniz üzerinde ve bu her iki ortak için de geçerlidir. Bu tür ilişkilerde önemli kişisel gelişim herkes. Ortaklar olmaya çalışıyor daha iyi arkadaş bir arkadaşın ilgiyi artırması için.
İşte normal bir ilişkinin bazı işaretleri:
- ortaklar birbirlerine saygı gösterir;
- aynı ilgi alanlarına sahipler;
- herkesin kendi hobileri, diğer yarısı olmadan buluşabileceği arkadaşları olabilir;
- ortaklar değişmeye çalışmadan birbirlerini oldukları gibi kabul ederler;
- yalnızca karşılıklı rıza ve arzuyla yakınlaşmaya girerler;
- Konuşurken içtenlikle dinlerler.
Normal ilişkilerde “benim” kelimesi yoktur; zamanla insanlar farkına bile varmadan “bizim” demeye başlar. Geleceğe yönelik ortak planlar da aynı derecede önemlidir. Denize ortak gezi, sinemaya, tiyatroya gitme tartışmaları. Gelecekteki bir aile ve çocuklar konusu gündeme geliyor. Birbirimizi mümkün olduğunca sık görme, ebeveynlerle ve birbirlerinin arkadaşlarıyla vakit geçirme arzusu var.
Bazen toksik bir ilişkinin işaretlerini fark etmek kolaydır. Bunlar arasında doğrudan ihanet ve fiziksel veya duygusal istismar yer alır. Ancak çoğu zaman sağlıksız bir evlilik modeli, şimdilik fark etmemeyi tercih ettiğiniz daha incelikli koşullar tarafından belirtilir.
Her zaman parmak uçlarında yürüyorsun
"Zehirli" ilişkiler, eşlerden birinin kontrolü elinde tutmaya alışkın olduğu ve itaat etmeyi arzuladığı bir çift için tipiktir. Bu her zaman fiziksel tehdit veya şiddet anlamına gelmeyebilir, ancak her zaman fazladan bir kelime söylemekten korkacaksınız çünkü seçtiğiniz kişinin öfkeli bir duygusal tepkisine neden olmak istemezsiniz.
Kendi fikrini ifade edememe
Baskın partner, fikrinizi temelsiz ve anlamsız bularak kolaylıkla göz ardı eder. Kendi haklılığınıza ve zorlayıcı argümanlarınıza güvenseniz bile, sanki bunlar yok edilecek. deniz dalgaları taş hakkında. Her zaman bir kişi sorumlu olduğunda, en küçük şeylerin bile kontrolünü eline alır.
Birbirinize değer vermiyorsunuz
Ortaklar birbirlerini hafife almaya başladığında ilişkiler çatlar. Bilim insanları, partnerlerin minnettarlığa alışkın olduğu ilişkilerin uzun sürme ihtimalinin daha yüksek olduğuna inanıyor.
Kötü davranışı ödüllendirmek
Hayattaki koyu çizgiler hiç kimse için nadir değildir. Ancak zorluklar ve sıkıntılar, kişinin ahlaksızca davranması, serotonin hormonunun eksikliğini bir miktar heyecanla telafi etmeye çalışması anlamına gelmez.
Fiziksel şiddet
Romantik partner şiddeti, vurmaktan daha fazlasıdır. Acı verici bir şekilde elinizi tutabilir, öfkeyle sizi kanepeye itebilir veya üzerinize bir nesne fırlatabilir. Bu norm değil.
Birkaç tabak kırdın
Öfkeyle bir dolabı tekmelediğinizde, yumruğunuzla duvara vurduğunuzda veya başka bir porselen takımı kırdığınızda bu, ailede bariz sorunların olduğunu gösterir. Duygularınızı normal şekilde düzenleyemezsiniz ve seçtiğiniz kişi müzakere masasına oturmak istemez.
Aldatmayla Yüzleşmek
Seçtiğiniz kişiyi aldatırken yakaladıysanız, onun sebeplerine bakın. Beyaz bir yalan söylemek başka şey, kurnazca manipülatif bir oyun olmak başka şey.
Tek taraflı dostluk
Çiftinizde yalnızca siz fedakarlık yapmaya ve her zaman yardım eli uzatmaya hazırsınız. Ortak boş zamanlarınızı organize etmek için daha fazla çaba harcıyorsunuz ve partnerinizin kanepede yatan balast konumunu seçtiğinin acı bir şekilde farkındasınız.
Aynı sektörde çalışan yakın arkadaşlar genellikle rekabet tuzağına düşerler. Rekabet ortamı, birbirlerini geçmeye çalışan, belli bir noktaya ilk ulaşan olmak isteyen eşleri esirgemedi. Ve eğer partneriniz başarısız olduğunda mutlu oluyorsanız, bu sizi uyarmalıdır.
Kıskançlığı kışkırtma çabaları
Erkek arkadaşınız duygularınızdan emin olmadığında, önünüzde başka kızlarla flört ederek sizi kasıtlı olarak kıskandırmaya çalışabilir. Bu istenen etkiyi yaratabilir ancak uzun vadede durumu iyileştirmeyecektir.
Akrabalar tüm sınırları aştığında
Ailemizin üyelerini seçemeyiz ama bu insanlarla ilişkilerimizdeki pürüzleri düzeltebiliriz. Akrabalarınızdan birinin davranışı sizde utanç, suçluluk ya da kırgınlık uyandırıyorsa bu normal değildir.
Eşiniz geçmişte kaldı
Bir kişi takvimin artık 2005 yılı olmadığı gerçeğini kabullenmek istemezse, bu gerçek bir sorun olabilir. Evli erkekler değişmeli ve aileye daha fazla zaman ayırmalı, arkadaşlarıyla barlara gitmemeli.
Sosyal ağlar aranıza girdi
Partnerinizin sizinle konuşmaktan çok çevrimiçi iletişim kurmaya ilgi duyduğunu hissedebilirsiniz. Seçtiğiniz kişinin sosyal medyada sürekli dikkatinin dağılması çok can sıkıcıdır ve ilişkide ciddi sorunlara yol açar.
Her zaman dedikodu yapıyorsun
Dedikoduya saplanmış insanlar başkaları hakkında şikayet etmeye alışkındır. Ve çevrenizde herkes hakkında her şeyi bilen bir arkadaşınız varsa, çok geçmeden onun olumsuz etkisine maruz kalacaksınız.
Flört ilham vermeyi bıraktığında
Artık romantik partnerinizle bir randevuya çıkmayı sabırsızlıkla beklediğinizi ve hatta bunu süresiz olarak ertelemeye çalıştığınızı fark ettiğinizde şaşırdıysanız, bir adım geri atıp önceliklerinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi. Belki de sürekli olumsuzluktan dolayı zihinsel olarak yorgunsunuz ya da bir arkadaşınızın sürekli yanlış şeyler yapmasından hoşlanmıyorsunuz.
Vücudunuz savaş ya da kaç moduna girer
Çevrenizdeki herhangi bir "toksik" kişinin başına da benzer bir reaksiyon gelebilir. Onu yanınızda gördüğünüzde ya da mesajını okuduğunuzda kalbiniz çarpmaya başlar, başınıza bir ağırlık gelir. Vücudunuzun bilinçaltı tepkisine güvenin.
Davranışlarda bazı değişiklikler
Bazen bir ilişkideki zehirlilik partnerinizin eylemleriyle değil, sizin kendi davranışınızla gösterilir. Aniden paranoyaklaştığınızı ve artık sevgilinize güvenmediğinizi fark ederseniz, bunun neden olduğunu kendinize sorun.
Sürekli eleştiri
Partneriniz sürekli davranışlarınızda kusur bulursa veya görünüşünüzde sürekli kusur bulursa, kendinizi değerli hissetmezsiniz. Zehirli alaycılık, alay, alay, incitici sözler ve diğer zorbalık biçimleri, kişinin uyumlu ilişkiler kurma becerisinden yoksun olduğunu ortaya çıkarır.
Duygusal şantaj
Bu kriter zalim bir patronu tanımlamak için daha uygundur. Patronunuz duygusal olarak manipülatif davranıyorsa, sizi tehdit ediyorsa veya diğer iş arkadaşlarınızın önünde sizi utandırıyorsa, başka bir iş aramanız daha iyi olabilir.
İzole edilmiş hissetmek
Duygusal bir manipülatör, suçluluk veya utanç yoluyla baskı noktalarına baskı yapar ve bu onun sizin üzerinizde kontrol sahibi olmasına olanak tanır. Hiçbir hakkınız olmadığını, evinizin hapishane gibi olduğunu hissediyorsunuz.
Arkadaşların bir şey hakkında endişeleniyor
Herkes, özellikle de hesap yapan bir manipülatörle karşı karşıyaysa, "zehirli" bir ilişkiye saplandığını anlayamayacaktır. Bu yüzden arkadaşlarınızı dinlemek ve onlara sorunlarınızı anlatmak önemlidir.
Çatışmalarınız asla çözülmez
Tartışmalar, her iki tarafın da onlardan ders alması ve davranışlarını düzeltmesi durumunda sağlıklı olabilir. Ancak skandallar uğruna veya seçilen kişiye en acı veren saldırı uğruna skandallar asla çözülmez. Sizi "zehirli" bir ortama yerleştiriyorlar.
Ciddi şeyler hakkında konuşmuyorsun
İlişkileri öldüren kavgaların kendisi değil, bunların önemsiz şeylerden kaynaklanmasıdır. Ancak ciddi konulara değinmekten kaçınırsanız kendinizi geliştirme şansından mahrum etmiş olursunuz.
Kıskançlık ikinci derinin oldu
Bu duygunun ölçülü olmasında yanlış bir şey yoktur ve kıskançlık sizi gelişmeye teşvik edebilir. Bu duygu sizi bunaltmaya başlarsa dikkatli olun.
İş ve ilişkiler arasındaki dengesizlik
İş ve ilişkiler arasında bir dengesizlik olduğunda insanlar kendilerini bir şekilde yabancılaşmış hissederler. Önceliklerinizi doğru belirleyin.
Ağırlıktaki değişiklikler
İşin tuhaf yanı, partnerlerden biri çok fazla kilo vermeyi başardığında ilişkinin dinamikleri iyiye doğru değişmeyebilir. Bunun nedeni kıskançlık ve hayran sayısının artması olabilir.
Dokunmak yok
Sağlıklı bir evlilikte, eşler her gün birbirlerini öpmeye, kucaklaşmaya ve ellerine dokunmaya çalışırlar. Dokunsal temas sevinç hormonlarını serbest bırakır ve genel refahı artırır. Toksik ilişkiler yaşayan kişilerin birbirlerine en son ne zaman dokunduklarını hatırlamaları pek olası değildir.
Cinsiyetin reddedilmesi
Siz veya eşiniz düzenli olarak cinsel ilişkiden kaçınıyorsanız, bu ilişkinizin kötüye gittiğinin bir göstergesidir.
Kişilik çatışması
"Zehirli" insanlar var ama aynı zamanda "toksik" etkileşimler de var. Bu ne zaman olur iyi insanlar birbirlerine yakın olamayacaklarını hissediyorlar.
Kendin olamazsın
Toksisite belirtilerinin çoğu, başka birinin yanındayken kendiniz olamamanızla ilgilidir. Sizden bekleneni söylüyorsunuz, yapıyorsunuz ve dostluk maskesini takıyorsunuz. Ama içten içe derin bir mutsuzluk içindesin.
