Vücut geliştirme için termal iç çamaşırı. Fitness yaparken termal kıyafet kullanmanın faydaları nelerdir?

Termal iç çamaşırı, işlevi insan vücuduna rahat bir termal rejim sağlamak olan fonksiyonel iç çamaşırıdır. Başlangıçta, bu tür özel iç çamaşırlar ordu özel kuvvetleri için geliştirildi, ancak yavaş yavaş termal iç çamaşırlar yalnızca orduda kullanılmaya başlandı. Olumsuz çevre koşulları karşısında yoğun fiziksel aktiviteleri vücut ısısında artışa ve aktif terlemeye neden olan ekstrem sporcular, termal iç çamaşırın tüm faydalarını ve avantajlarını ilk takdir edenler oldu. Daha sonra bu iç çamaşırı, çoğu profesyonel sporcunun ve aktif spor hayranlarının ekipmanının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Şu anda, termal iç çamaşırlar spor ve turizme yönelik özel mağazalarda geniş bir yelpazede sunulmaktadır ve fitness veya aktif eğlence sırasında kendini rahat hissetmek isteyen herkes bunu satın alabilir.

Birçok kişi yanlışlıkla termal iç çamaşırının temel işlevlerinin ısıyı korumak ve vücudu ısıtmak olduğuna inanıyor. Bu ifade yalnızca kısmen doğrudur, çünkü bu tür iç çamaşırlarının asıl görevi, fitness antrenmanı ve diğer yoğun aktiviteler sırasında ortaya çıkan teri vücuttan uzaklaştırmaktır. Termal içlikler bu işlevine ek olarak vücuda rahatlık, soğuk havalarda ısınma veya sıcak ortamda serinleme sağlar.

bağlı olarak ek işlevler termal iç çamaşırı 3 tipe ayrılır:

• Yaz, spor salonunda veya açık havada Nisan'dan Ekim'e kadar +10 ila +35 derece arasındaki ortam sıcaklıklarında fitness dersleri için tasarlanmıştır.
• Evrensel. Bu iç çamaşırı, ortam sıcaklığının -10 ila +10 derece arasında olması durumunda sonbahar, kış ve ilkbahar aylarında açık havada yapılan herhangi bir fiziksel aktivite sırasında kullanılabilir.
• Kış, 0 ila -30 derece arasındaki sıcaklıklarda açık havada fiziksel aktivite için tasarlanmıştır. Sadece kayak yapmak veya paten yapmak için değil, aynı zamanda soğuk bir günde yürümek veya nehirde balık tutmak için de sıcak ve rahat olacaktır.

Termal iç çamaşırın özel işlevselliği, yapıldığı malzemeden dolayı elde edilir. Fiziksel aktivite için iç çamaşırı dikmek için aşağıdaki sentetik kumaşlar kullanılır:

• polipropilen.

Islanmaz ancak nemi etkili bir şekilde giderebilir. Polipropilenden yapılmış termal iç çamaşırlar doğrudan vücutta birkaç dakika içinde kurur, bu nedenle içinde aktif fitness antrenmanı yapmak çok uygundur;

• polyester.

Fonksiyonel özellikleri açısından bu malzeme polipropilenden biraz daha düşüktür ancak daha yumuşaktır. Polyester iç çamaşırı vücuda hoş gelir ve dayanıklıdır;

• poliamid.

Hafif ve pürüzsüz olan bu malzemeden dikişsiz termal iç çamaşırı yapılır;

• elastan.

Bu sentetik elyaflar, ürüne dayanıklılık kazandırmak için kumaşa eklenir. Elastan içeren iç çamaşırı iyi bir esnekliğe sahiptir. Esnemeyi amaçlayan veya esneme unsurlarını içeren fitness dersleri düzenlemek uygundur.

Doğal kumaşlar termal iç çamaşırı üretiminde de kullanılabilir, örneğin:

• yün.

Soğuk mevsimde fitness antrenmanı dışarıda yapılırsa yün iyi ısınır ve lifleri hafifçe masaj yapılır. deri kan dolaşımını arttırmak;

• pamuk.

Pamuk iplikleri saf biçim Pamuk nemi hızlı bir şekilde emdiği ve uzun süre koruduğu için termal iç çamaşır kumaşı üretiminde pratik olarak kullanılmaz. Çoğu zaman kumaştaki pamuk iplikleri sentetik olanlarla birleştirilir. Saf pamuklu iç çamaşırı, fiziksel aktivitenin aşırı terlemeyi tetikleyen aktif eylemler içermediği durumlarda kullanılabilir;

• ipek.

Bu doğal kumaş tıpkı pamuk gibi saf haliyle kullanılmaz, sentetik ipliklerle birleştirilir.

Termal iç çamaşırının işlevselliğinde kumaşın dokusu da önemlidir. Özel bir iplik örgüsü, 1 ila 3 katmandan oluşan bir kumaş elde edilmesini mümkün kılar. Ek olarak, kullanarak farklı teknikler Dokuma yaparak, fiziksel aktivite sırasında vücutta en fazla veya en az terleyen yerlerde maksimum konfor sağlayan iç çamaşırı üzerinde farklı dokulu bölgeler elde edebilirsiniz.

Yaz termal iç çamaşırları genellikle havanın iyi geçmesine izin vermesi, vücudu soğutması, teri gidermesi ve çabuk kuruması gereken tek katmanlı kumaşlardan yapılır. Çift katmanlı kumaşlar, aynı anda hem nemi çekip hem de sıcaklık sağlayabilen evrensel iç çamaşırı dikmek için kullanılır. Tipik olarak, üstteki ısınma katmanı, fitness eğitimi sırasında vücut tarafından salınan nemin iç çamaşırın tüm yüzeyine eşit olarak dağıtıldığı ve hızla kuruduğu hücrelere veya peteklere benzer. Özellikleri antibakteriyel etki içeren termal iç çamaşırları dikerken genellikle üç katmanlı kumaşlar kullanılır. Hijyen açısından bakıldığında, fiziksel aktivite sonrasında çoğu zaman iç çamaşırını değiştirme fırsatı bulamayan turistler ve dağcılar için vazgeçilmezdir. Termal iç çamaşırın antibakteriyel özellikleri, kumaşın üçüncü katmanındaki 3-5 yıkamadan sonra yıkanan özel granüllerin içeriğinden veya malzemeye ince bir gümüş ipliğin dokunmasıyla elde edilebilir. Gümüş iplikli keten, tüm kullanım süresi boyunca antibakteriyel özelliğini korur.

Fitness dersleri için termal iç çamaşırı seçme kuralları

Termal iç çamaşırının yoğun fitness dersleri sırasında rahatsızlığa neden olmaması ve işlevlerini verimli bir şekilde yerine getirmesi için aşağıdaki kurallara göre seçmeniz gerekir:

• İç çamaşırın boyutu vücut parametrelerine uygun olmalıdır. Bu iç çamaşırı sıkıca oturmalı ancak aynı zamanda hareketi engellememelidir;
• termal iç çamaşırının özellikleri ortam sıcaklığına ve fiziksel aktivite yoğunluğuna uygun olmalıdır;
• Cildi sürtünmeden korumak için dikişsiz termal iç çamaşırı veya dikişlerin ve etiketlerin dışarıda olduğu modellerin seçilmesi tavsiye edilir.

Aktif fiziksel aktivite için termal iç çamaşırı: seçim kuralları - sitedeki kondisyonun sırları hakkında her şey

Sporda diğer spor malzemelerinin yanı sıra egzersize yönelik özel termal giysiler de önemli bir rol oynamaktadır. Spor yapmak terlemenin artmasına neden olduğundan spor giyime olan talepler artmaktadır.

Termal iç çamaşırı, soğuk havalarda ısıyı tutabilen ve soğuk havalarda nemi vücuttan uzaklaştırabilen özel bir giysi türüdür. Vücudun ısı kaybını ve hipotermiyi önleyerek olası soğuk algınlığından korur. Yani termal iç çamaşırı donmanıza veya terlemenize izin vermez.

Yünlü iç çamaşırı da benzer özelliklere sahiptir ancak kırılgandır ve çabuk yıpranır. Çok uzun zaman önce icat edilmeyen sentetik malzemeler, ısının korunması ve nemin giderilmesinde yünden daha üstündür.

Mikrofiber, likra, polipropilen, polar, polyester, coolray ve 3D likra kullanılarak yapılmaktadır. modern teknolojiler ve nemi mükemmel şekilde emen ve serbest bırakan karmaşık yapıya sahip bir malzemedir.

Doğal liflerin eklenmesiyle termal iç çamaşırı nemi biraz daha kötü giderir ancak vücuda daha hoş gelir. Bazı termal giysi türleri kumaşlardan yapılır. farklı türler ve termal iç çamaşırı çeşitli türler Sporun kendine has özellikleri vardır.

Termal giysi çeşitleri

Soğuk havalarda spor yapmak için farklı termal iç çamaşırı türleri kullanılır: hokey, artistik patinaj, kayak, dağcılık, rüzgar sörfü ve bisiklet için.

Örneğin artistik patinajcıların ince termal iç çamaşırlarına, sörfçülerin çabuk kuruyan iç çamaşırlarına, kayakçıların özellikle kasık bölgesinin hipotermiye karşı korunmasına ihtiyacı vardır.

Termal giysiler şunları içerir:
• termo;
• termal pantolon;
• termal şort;
• termal atlama teli;
• termal tulumlar;
• termal giysiler;
• termal elbiseler;
• termal gövde;
• termo;
• termal tayt;
• termal tayt;
• termal eldivenler;
• termal eşarplar.

Termal giysilerin özellikleri

Termal giysiler sadece özel malzemelerden üretilmiyor, aynı zamanda belirli kurallara göre yaratılıyor. Termal giysilerin kesimi genellikle anatomiktir yani vücut hatlarını tamamen takip eder ve dikişler dış ve düzdür.

Aktif fiziksel aktivite sırasında kollarınızı ve bacaklarınızı dinamik olarak hareket ettirmenize izin verirken sürtünmeye karşı koruma sağlayan da budur. Seçkin markalar, ikinci bir cilt etkisi yaratan, yani vücuda mümkün olduğu kadar sıkı oturan termal giysiler üretiyor.

Termal giysi üretiminde çok katmanlılık ilkesi, istenilen etkiyi elde etmenizi sağlar. Tipik olarak spor termal kıyafetleri üç katmandan oluşur: alt katman nemi emer; orta – ısıyı korur ve dışarıdaki nemi giderir; üst kısım olumsuz iklim ve hava koşullarından korur.

Spor için termal kıyafet nasıl seçilir

Termal iç çamaşırı seçimi giysinin işlevsel amacına bağlıdır. Günlük kullanım için termal iç çamaşırın sıcaklık sağlaması gerekiyorsa, spor termal kıyafetlerinin öncelikle vücuttan nemin uzaklaştırılmasıyla baş etmesi ve ancak o zaman gerekirse ısınması gerekir.

Bu nedenle günlük termal giysiler çoğunlukla yünden ve az miktarda sentetik elyaftan oluşur ve spor termal iç çamaşırları az miktarda doğal elyaf içerir ve sentetik malzemelerden dikilir.

Spor termal kıyafetlerinin bir diğer işlevi de kumaşta kullanılan gümüş iyonları ve seramik parçacıkları sayesinde hoş olmayan kokuların giderilmesidir. Termal iç çamaşırı yanlış seçilirse faydaları spor giyim tamamen düzleştirilecek.

Spor için termal kıyafet seçerken sıcaklık koşullarını dikkate almanız gerekir. Yaz aylarında, termal iç çamaşırlar tamamen nem emme işlevi arttırılmış sentetik kumaşlardan alınır - bu tür iç çamaşırlar su sporları için uygundur. İçin kış türleriçok katmanlı keten veya doğal elyaf içeren kumaşa ihtiyacınız var.

Kapalı alanlarda rüzgar yoktur ve sıcaklık sabittir, bu da termal giysilerin yalnızca nem emici işleviyle kullanılmasını mümkün kılar. Açık havadaysanız rüzgarın gücünü ve farklı sıcaklık koşullarını dikkate almanız gerekir.

Bu gibi durumlarda rüzgar geçirmez iç çamaşırı (genellikle Windstopper veya Windproof olarak işaretlenir) uygundur.

Fiziksel aktivitenin derecesi de seçimi belirler spor termal iç çamaşırı Düşük, orta veya bağlı olarak seçilir.

Termal kıyafetlerin bakımı

Seçiminiz konusunda şüpheniz varsa doğru boyut, küçük olanı al. Termal iç çamaşırı iyi esner ve düz dikişler sayesinde giysilerin altında görünmez. Termal iç çamaşırları makinede veya elde 40 dereceyi geçmeyen sıcaklıkta yıkanabilir.

Klor ve ağartıcı içeren deterjanlar tavsiye edilmez. Termal giysiler elleriniz dışında ve hafifçe sıkılmamalıdır. Ve elbette ütüleyemezsiniz.

Yüksek kaliteli termal iç çamaşırın yıkama sayısında herhangi bir kısıtlama yoktur, çekmez veya esnemez. Kirli durumda nemi tam olarak çıkaramayacağı ve diğer işlevleri yerine getiremeyeceği için spor yaparken termal giysilerin sık sık yıkanması önerilir.

Fitness sırasındaki termal giysiler, iyi bir cilt mikro iklimini korumanıza ve kuru tutmanıza olanak tanır. Gerçek bir termal ürün dışarıdan gelen nemin geçmesine izin vermez ve üzerine su girdiğinde rengi dahi değişmez.

Kilo kaybı için termal giysiler

Fazla kilolardan kurtulmak için spor salonunda düzenli olarak iyi bir ter atmanız gerekir. Sauna etkisine sahip zayıflama iç çamaşırları sıklıkla kullanılır.

Termal etkiye sahip zayıflama giysileri, özellikle neopren giysiler kullanılıyorsa, süreci önemli ölçüde hızlandırabilir. Ancak bu tür termal iç çamaşırları dikkatli kullanım gerektirir ve yalnızca sağlıklı kişilere tavsiye edilir.

Neopren termal giysi kullanmanın artıları

• Termal iç çamaşırı genellikle spor yardımıyla düzeltilmesi zor olan istenen alanları tam olarak etkiler. Bölgede kilo kaybı için gerekli süreçlerin bir tür yerel uyarılması vardır ve arka taraf.
• Termal giysiler sıvı dolaşımını harekete geçirerek yağ birikintilerindeki durgunluğu ortadan kaldırır ve yağ hücrelerinin hacmini azaltır. Lipositler enerji üretmeye başlar ve hacimleri azalır, bu da ve'de bir azalmaya neden olur.

• Özel termal kıyafetlerin altına uyguladığınızda kısa sürede kaybolduğunu hissedebilirsiniz. portakal kabuğu» sorunlu alanlarda. Selülitle mücadele için tasarlanan aktif maddeler, termal etkinin etkisiyle etkilerini artırır.
• Neopren giysilerle düzenli olarak 40 dakika egzersiz yapıyorsanız ve besin maddeleri (kremler) kullanıyorsanız hyaluronik asit, A ve C vitaminleri, retinol), o zaman kondisyonun etkisi bir salon aktivitesiyle karşılaştırılabilir - böyle bir aktivite cilt elastikiyetini artırır. Ancak neopren şort ve tişörtleri günde iki saatten fazla kullanamazsınız.

• Termal giysilerle egzersiz yapmak kalp ve kan damarları için bir test olabilir: Sauna etkisine sahip giysiler kalp üzerindeki yükü iki katına çıkarır, kan damarlarını genişletir ve kalbe giden kan akışını artırır. Bu nedenle kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlarınız varsa termal iç çamaşırı kullanmamak daha iyidir.
• Neopren giysiler, giysinin altındaki bölgelerde sıvı birikebileceği için refleksojenik bölgelerde şişmeye neden olabilir.
• "Nefes alabilen" malzemelerden yapılmış termal giysilere ve antibakteriyel emprenyelere rağmen, termal iç çamaşırı kullanırken cildin durumunu izlemek zorunludur. Çizikler, kesikler, döküntüler ve dermatit termal giysi eğitimini kapsamaz.
• Termal giysiler terlemeyi artırır, bu da vücuttaki sıvı rezervlerinin zamanında yenilenmemesi durumunda dehidrasyona yol açar. Antrenman sırasında birden fazla termal kıyafet giymemeli ve bol su içmelisiniz.

• Neopren Tişörtler tehlikeli olabilir kadın meme uzun süreli kompresyon mastopati riskini artırdığından ve neopren tişört altında vücut ısısındaki artış meme bezlerinde sorunlara neden olabilir.

Termal giyimin kendisi yağları parçalamaz; yalnızca egzersiz ve doğru beslenmeyle birlikte vücut hacminin doğru yerlerde azaltılmasına yardımcı olur. Spor için termal giysiler, giyilmesi ve bakımıyla ilgili özel kurallara uyulmasını gerektirir.

Bu kurallara uyulmaması, giysinin tüm termal işlevlerini geçersiz kılacaktır.

1. Kaslarınıza güç, kas tonusu ve motor beceriler katacaksınız
2. Terlemeden kurtulun
3. Gerçek bedensel rahatlığı deneyimleyin
4. Kendinizi hipotermiden, aşırı ısınmadan, yorgunluktan koruyun
5. Güçlü bir figüre özel bir titizlik verin. Mikro gözenekli kumaş neredeyse ağırlıksızdır ancak kasları ve diğer erkek formlarını güçlü tutan liflerle donatılmıştır.

Spor için termal iç çamaşırı satın almak, güçlü kişiliklerin doğasında bulunan parlak bir bireysellik ve fiziksel mükemmelliğin sentezlenmesi anlamına gelir.

Mükemmellik ya vardır ya da yoktur. McDavid termal maskesinin, paçalı termal tişörtün ve sıra dışı her şeyin varlığı hemen göze çarpıyor:

• Vücudunuz termal iç çamaşırlarıyla ince ve fit görünüyor
• Böyle enerjik insanlar sevilir ve taklit edilir
• Isının vücut üzerindeki faydalı etkileri açıktır

Isın ve aktif ol, başkaları tarafından mükemmel fiziksel kondisyonunla hatırlanacaksın!

Termal iç çamaşırı spor salonunda nasıl yardımcı olur?

Spor için modern termal iç çamaşırı o kadar rahat ki pamuklu pantolonlardan ve yastıklı ceketlerden daha aşağı olması pek mümkün değil. Antrenman salonunda termal gömlekler, kasketler ve termal paçalı donlar her zamankinden daha işlevsel. Dayanıklı nanokumaşın termal iç çamaşırlarda kullanılması, kullanım ömrünü önemli ölçüde artırır. Nefes alır, terler ama kelimenin tam anlamıyla soğuğu uzaklaştırır.

Öncelikle bir sırrı açıklayalım. Sporcu kasları ısınmadan "ölüdür". İltihaplı bir bedenin olasılıkları derin ve dipsizdir. Vücut ısı üretir, kıyafet ise onu korur. Ama asıl önemli olan iç çamaşırının kendine özgü kumaşı, kendine özgü kesimidir.

Termal iç çamaşırı, ısı alışverişinizi kontrol etmek için tasarlanmış, spor ve açık hava etkinliklerine yönelik giyimin ana unsurlarından biridir. Spor yaparken ne kadar rahat olacağınız ve dolayısıyla hangi sonuçları elde edebileceğiniz büyük ölçüde termal iç çamaşırın ne kadar iyi seçildiğine bağlıdır.

Bir AlpIndustry uzmanıyla birlikte Yura Serebryakov Koşullarınıza uygun termal iç çamaşırını nasıl seçeceğinizi bulalım.

Giysilerde katmanlama ilkesi

Spor ve açık hava etkinliklerine yönelik giysilerde, çok katmanlılık ilkesine veya başka bir deyişle üç katman kavramına bağlı kalmak gelenekseldir. Termal iç çamaşırı ilk taban katmanıdır ve ısı transferini kontrol etmek için tasarlanmıştır. Termal iç çamaşırı, uygun termoregülasyonu sağlamak için vücuda sıkı bir şekilde oturmalı (genellikle ikinci deri olarak adlandırılır), ancak aynı zamanda kasları sıkıştırmamalı veya hareketi kısıtlamamalıdır. Termal iç çamaşırından sonra, ısıyı korumak için tasarlanmış ikinci bir orta giysi katmanı gelir; örneğin polar veya kaz tüyü kazak. Daha sonra aşırı nemi de gideren, vücudun giysi altında nefes almasını sağlayan ve dış etkenlerden, yağıştan ve rüzgardan koruyan üçüncü dış katman gelir. Örneğin Gore-Tex membranlı bir ceket.

Ekipmanın doğru çalışması ve rahatsızlık vermek yerine konforlu koşullar yaratması için her katmanı dikkatlice seçmeniz ve hangi görev ve koşullar için kıyafet seçtiğinizi net bir şekilde anlamanız gerekir. Bir temel seçerek başlayalım.

Termal iç çamaşırı nedir ve ne için tasarlanmıştır?

Termal iç çamaşırının ana işlevi, nemi uzaklaştırarak ısı transferini kontrol etmektir. Yoğun hareket sırasında terlediğinizde termal içlikler ter biriktirmez ancak vücuttaki fazla nemi uzaklaştırır ve kıyafetlerinizin altında "pişirmenizi" engeller. Kendinizi soğuk koşullarda buluyorsanız ve/veya aktif olarak hareket etmiyorsanız termal iç çamaşırı sizi sıcak tutmanıza yardımcı olabilir. Özel olarak tasarlanmış termal iç çamaşırlarını sıradan pamuklu ve sentetik giysilerden ayıran şey bu işlevselliktir.

Termal iç çamaşırı üretimi için teknolojik olarak gelişmiş sentetik elyaflar, yüksek kaliteli yumuşak yün, çoğunlukla merinos yünü veya bu malzemelerin bir kombinasyonu kullanılır. Termal iç çamaşırının kesimi genellikle farklı bileşime, yoğunluğa ve özelliklere (havalandırma, yalıtım, kas desteği) sahip malzemelerin farklı alanlarda birleştirilmesini içerir.

Kompozisyon: Yün, sentetik ve kombine malzemelerden yapılmış termal iç çamaşırı

Yün genel olarak sentetiklerden daha iyi ısı yalıtım özelliklerine sahiptir, ancak nemi daha aktif bir şekilde emer. Yoğun egzersiz sırasında (koşma, serbest sürüş), bu gözle görülür bir dezavantaj haline gelecektir: kişi çok terler, termal iç çamaşırı emer büyük sayı dışarıdan çıkarılacak zamanı olmayan ve kıyafetlerin içinde kalan nem - kişi "yemek pişirmeye" başlar ve rahatsızlık hisseder. Bu nedenle yoğun yükler için nemi uygun şekilde giderecek ve ısı değişimini kontrol edecek, aşırı ısınmayı ve hipotermiyi önleyecek sentetik termal iç çamaşırın seçilmesi tercih edilir. Daha az yoğun yüklerle karşı karşıyaysanız, pasif dinlenme, çok düşük sıcaklıklarda bulunma, şehir için termal içlik arıyorsanız veya çabuk üşüyorsanız, iyi ısı yalıtım özelliklerine sahip yünden yapılmış bir taban katmanını tercih edin.

Bazı durumlarda yünlü termal iç çamaşırlarının özellikle hassas çocuk cildinde tahrişe neden olabileceğini lütfen unutmayın. Bu nedenle yetişkinlerin kıyafetleri satın almadan önce denemelerini, çocukların ise sentetik modelleri tercih etmelerini öneriyoruz.

Erkek, kadın ve çocuk termal iç çamaşırları

Genel olarak kadın ve erkek termal iç çamaşırlarının birbirinden pek bir farkı yoktur. Özel kesim bayan modelleri kadın figürünün özelliklerini dikkate alır ve kızlar genellikle üşüdüğü için daha yalıtılmış bölgelere sahiptir.

Sentetikler genellikle çocukların termal iç çamaşırlarının yapımında kullanılır, çünkü yün çocuğun hassas cildinde rahatsızlık yaratabilir. Kural olarak, çocuk termal iç çamaşırının asıl görevi nemi gidermek değil, ısıyı korumaktır, bu nedenle genellikle "yetişkin" modellerden daha yoğundur.

Genel olarak termal içlik modelleri kompozisyon, sıkıştırma özellikleri, önerilen sıcaklık koşulları ve tasarım özellikleri bakımından birbirinden farklılık gösterir. Seçim yaparken birkaç noktaya rehberlik etmelisiniz:

1. Egzersiz yoğunluğu / yüksek, orta veya düşük aktivite
2. Sıcaklık aralığı
3. Kişisel soğuk toleransınız

Termal iç çamaşırın sıcaklık aralığı

Kural olarak üreticiler, ürünün adında veya açıklamasında önerilen sıcaklık rejimini ve tercih edilen faaliyet türlerini belirtir. Örneğin İsviçre markası Odlo, termal içlik modellerini birkaç seriye ayırıyor:

• Cool serisinden ultra hafif termal iç çamaşırı en sıcak havalar için tasarlanmıştır
• Light işaretli modeller yaz sporları için tasarlanmıştır; bunlar, temel görevi nemi vücuttan uzaklaştırmak olan, ince kumaştan yapılmış hafif giysilerdir.
• Soğuk havalar ve kış sporları için sıcak tutan yalıtımlı termal iç çamaşırı
• X-Warm işaretli modeller en düşük sıcaklıklar için tasarlanmıştır

Aktivite ve egzersiz yoğunluğuna göre termal iç çamaşırı seçimi

Her şeyden önce, termal iç çamaşırı seçerken aktivite derecesine odaklanmalısınız: yüksek, yoğun sabit yüklerle (serbest sürüş, arazi koşusu), orta (dağcılık, yürüyüş) veya düşük (şehirde yürüyüş, yürüyüş) olup olmayacağı. balıkçılık). Dış mekan aktiviteleri ve spor için termal iç çamaşırının ana görevi, aşırı ısınmayı veya hipotermiyi önlemek için vücuttaki nemi zamanında uzaklaştırarak ısı alışverişini kontrol etmektir. Düşük aktivite ile terleme daha azdır, bu nedenle pasif rekreasyon için termal iç çamaşırın asıl görevi ısıyı korumaktır.

Düşük aktivite için Bergans gibi yünden yapılmış termal iç çamaşırların seçilmesi tavsiye edilir. BT sentetiklerden daha iyiısıyı korur ve zamanla özelliklerini kaybetmez, günlük kullanım için çok uygundur. Ayrıca sentetik termal iç çamaşırları da dikkate almaya değer. Avantajları yoğunluk, iyi nem giderme ve bakım kolaylığıdır.

Termal iç çamaşırı aktif rekreasyon ve spor için Sıkıştırmalı ve sıkıştırmasız olarak ikiye ayrılabilir. Sıkıştırma nedeniyle kaslar desteklenir, kan dolaşımı uyarılır - kaslar doğru çalışır ve aşırı yüklenmez. Bu tür termal iç çamaşırlar genellikle bölgesel bir tasarıma sahiptir (X-Bionic, The North Face). Giysinin her bölgesi belirli bir süreçten sorumludur: nemin daha iyi uzaklaştırılması (kolların altında ve karın bölgesinde), ısının daha iyi tutulması (göğüste, belde, omuzlarda), vb. Düşük aktivitede sıkıştırma rahatsızlık yaratır. Yüksek aktiviteye yönelik sıkıştırmasız termal iç çamaşırları genellikle sentetiklerden (Odlo, Arcteryx, The North Face) veya sentetik/yün karışımından (Peak Performance) oluşur ve hareket halindeyken daha iyi performans gösterir. Bu arada, temel, evrensel bir termal iç çamaşırı olarak (veya ilk kez termal iç çamaşırı satın alıyorsanız), Peak Performance modelleri neredeyse ideal seçenek: Terlemenin arttığı bölgelerde, iyi nem emme özellikleri nedeniyle sentetikler, diğerlerinden daha hızlı donan bölgelerde ise ısıyı tutma özelliği nedeniyle yün kullanılır.

Genel olarak, yürüyüş, trekking ve dağcılık için Orta veya yüksek yoğunluklu termal iç çamaşırı, iyi hava geçirgenliği ve sıkıştırma olmadan uygundur. Yükseliş için iki set alabilirsiniz: biri yükseliş/saldırı için, ikincisi ise daha yalıtılmış, ana kampta bir değişiklik için (veya bir yedek seçenek olarak). Kışın dağcılık ve yüksek irtifa tırmanışlarının yanı sıra kış gezileri için Power Stretch termal iç çamaşırını düşünebilirsiniz: düşük sıcaklıklar için tasarlanmıştır ve hatta orta katman olarak bile kullanılabilir.

Binicilik için Alplerde kayak , hazırlanmış yamaçlarda veya pist dışında ve ayrıca patika koşusu ve koşu antrenmanı için kompresyonlu termal iç çamaşırı seçmelisiniz. Sürekli hareket ve yoğun egzersiz sırasında önemli olan kasları destekleyecek ve kan dolaşımını uyaracaktır. Bu sporlar için yüksek düzeyde nem yönetimi ve nefes alabilirlik de önemlidir. Termal iç çamaşırı kış sporları için kural olarak bölgesel bir tasarıma sahiptir - yalıtımlı bölgelerin (örneğin omuzlarda, göğüste ve sırtın alt kısmında), takviyeli (örneğin, aşınmanın arttığı bölgelerde, dirseklerde) ve havalandırma bölgelerinin (içinde) birleşimi terlemenin arttığı alanlar). Temel katman yaz aktiviteleri için nemin vücuttan uzaklaştırılmasını hızlandırmak için daha düşük bir yoğunluğa sahip olacaktır.

Üreticiler düzenli olarak belirli sporlar için modeller geliştirmektedir: yüklerin özelliklerini, ortalama yoğunluklarını ve mevsimselliği dikkate alarak. Ancak termal iç çamaşırı seçimi oldukça bireysel bir süreçtir. Kişisel özelliklerinize (soğuğa nasıl tahammül ettiğinize), belirli bir spordaki aktivitenize bağlıdır. Bazıları için -10°C'de şehir Power Stretch termal iç çamaşırı ve kaz tüyü ceketle bile soğukken, bazıları için orta yalıtımlı bir model, zorlu bir kış yolculuğu için yeterli olacaktır. Bazı insanlar her aktivite türü için ayrı bir termal iç çamaşırı setine sahip olmayı tercih ederken, diğerleri tüm durumlar için maksimum 1-2 evrensel set seçecektir.

Kayak, pist dışı ve kayak turu için termal iç giyim seçenekleri

Dağcılık için termal iç çamaşırı seçenekleri

Arazi koşusu için termal iç çamaşırı seçenekleri

Spor faaliyetleri kış zamanı Vücudu şiddetli donlardan ve delici rüzgarlardan koruyacak kadar sıcak, aynı zamanda hareketi engellemeyecek veya kısıtlamayacak kadar rahat olması gereken, uygun şekilde seçilmiş giysiler olmadan bu mümkün değildir. Bu yüzden birçok kişi termal iç çamaşırını tercih ediyor! Hangi termal iç çamaşırını seçmeliyim, sentetik mi yoksa doğal mı? Belki birleşik bir seçenek? Aşağıdaki artılara ve eksilere bakalım!

Neden termal iç çamaşırı?

Isıyı tutan ve nemi gideren yüksek kaliteli termal iç çamaşırı kullanmadan bu etkiyi elde etmek neredeyse imkansızdır. Üstelik önemli olan ikinci noktadır, çünkü fiziksel aktivite sırasında aşırı terleme kaçınılmaz olarak gözlenir, bu da sıradan kıyafetler kullanıldığında ıslanmalarına ve soğukluk hissinin artmasına neden olur.

Termal iç çamaşırı vücuttaki nemi uzaklaştırıp aynı zamanda kuru kalmasını sağlayarak bu sorunu tam olarak çözer. Dışa doğru, günlük giyime yönelik geleneksel olandan büyük bir farkı yoktur ve kıyafetlerin altında görünmez.

Doğal mı yoksa sentetik termal iç çamaşırı mı?

Malzemeye bağlı olarak termal iç çamaşırı doğal (yün, pamuk) veya sentetik (polyester, polipropilen) olabilir. Çoğu zaman, doğal malzemelerden yapılmış iç çamaşırı satın almayı kategorik olarak tavsiye etmeyen çeşitli uzmanlardan tavsiye bulabilirsiniz. Bu, pamuk ve yünün yüksek ısı yalıtım özelliklerine sahip olmalarına rağmen, kumaşa emilen nemin giderilmesi sorununu çözememeleri, kurumasının uzun sürmesi ve donun etkilerini ağırlaştırmasıyla haklı çıkar.

Ancak bu ifade kesinlikle doğal kumaşlardan yapılan her türlü termal iç çamaşırı için doğru mu? Bunu anlamaya çalışalım ve yapay ve doğal kumaşlardan yapılan giysilerin özelliklerinin neler olduğunu ve bu seçeneklerden her birinin hangi durumlarda daha uygun olduğunu öğrenelim.

Kış için sentetik termal iç çamaşırı!

Bu kategori, polyester ve polipropilen gibi malzemelerden yapılan termal iç çamaşırları ve bunlara dayalı karışık malzemeleri içerir. Karışım olarak çoğunlukla spandeks, naylon veya elastan kullanılır. Endüstri, bileşim nüansları, dokuma türü, mukavemet ve elastikiyet, ısı yalıtım seviyesi, nem giderme yoğunluğu bakımından farklılık gösteren çok çeşitli sentetik kumaşlar üretmektedir: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch ve diğerleri.

Sentetik termal iç çamaşırın ana avantajları arasında vurgulanmaya değer:

• giymesi rahat, ciltte hoş bir his;
• kompaktlık ve hafiflik;
• yüksek aşınma direnci, orijinal niteliklerin ve görünümün uzun süre korunması;
• genel olarak yıkama ve bakım kolaylığı.

Ancak bazı olumsuz noktalar da var:

• bir gün giydikten sonra yıkanması gereken hoş olmayan koku;
• Petrol ürünlerine dayalı suni elyaf üretiminde kullanım.

Kış şartlarında termal içliklerde çeşitli sorunlar yaşanabiliyor!

Spor yaparken kişi kaçınılmaz olarak terlemeye başlar ve cildi ile iç çamaşırı arasında yüksek düzeyde nem ile karakterize edilen benzersiz bir mikro iklim oluşmaya başlar.

Nemli ve sıcak hava kütleleri her zaman ortamın sıcaklık ve nem oranının daha düşük olduğu yerlere yönlendirildiğinden bu nem giysiler üzerinde yoğunlaşmaya başlar.

Eğer geleneksel kıyafetler tüm bu nemi emer, vücuda yapışır ve sonra acı verecek kadar uzun bir süre kurur. sentetik termal iç çamaşırı farklı şekilde gerçekleşir: nem, yapay elyafların yüzeyinden geçer, ancak bunların içine emilmez.

Sıcaklık ve nem seviyelerindeki farklılık nedeniyle sıcak, neme doymuş hava, lifler arasındaki mikroskobik çatlaklardan geçerek dışarı itilir.

Polyester ve polipropilenin pratik olarak nemi (kendi ağırlıklarının maksimum yüzde 0,4'ü) emmediğini, bunun dış katmana aktarılmasını ve buharlaştığı yerden yüzeye oldukça eşit bir şekilde dağıtılmasını sağladığını da belirtmek önemlidir. doğal olarakçevreye.

Üreticiler, teri vücuttan atma sürecini iyileştirmek, yeni tasarımlar geliştirmek, dokuma seçenekleri geliştirmek için sürekli çalışıyorlar. çeşitli seçenekler malzeme kombinasyonları. Bazı standart dışı ve yenilikçi çözümler sürekli olarak ortaya çıkıyor, yapısı giysinin geri kalanından farklı olan bölgelerin tanıtılmasıyla deneyler yapılıyor.

Ayrıca, profesyonel termal iç çamaşırı modellerinin ek olarak, malzemenin hidrofilik özelliklerini geliştiren ve nemin dışarıya atılma süresini azaltan özel kimyasal bileşiklerle işlendiğini de belirtmekte fayda var. Tipik olarak üreticiler, kullanılan maddelerin insanlar için tamamen güvenli olduğunu beyan eder, ancak yine de bu tür iç çamaşırlarının her zaman giyilmesi tavsiye edilmez.

Kış için doğal termal içlikler!

Termal iç çamaşırlarıyla ilgili en olumsuz yorumlar doğal malzemeler imalatında pamuk veya sıradan yün kullanılan ürünler için geçerlidir. Bu kıyafetler gerçekten değil mümkün olan en iyi şekilde nemi giderir, çok ıslanır ve uzun süre kurumaz, bu da sonuçta ısı tasarrufu özelliklerini ortadan kaldırır.

Bununla birlikte, modern yüksek kaliteli doğal termal iç çamaşırlar esas olarak merinos koyunlarından elde edilen özel bir yün türünden yapılır. Bu, ana avantajı ince yumuşak liflerden oluşan en yüksek kalitede penye yünü olan özel bir ince yünlü koyun türüdür. Birçok insan için mükemmel termal iç çamaşırlarının yünden yapılabileceği gerçek bir vahiydi, ancak bu durumda durum gerçekten de böyle.

Başlıca avantajları şunlardır:

• hafif;
• nem emilimine duyarlı değildir;
• nemin yeterince hızlı uzaklaştırılması, ıslandığında bile ısı yalıtım özelliklerinin korunması;
• renk bozulmasına ve boncuklanmaya karşı yüksek direnç;
• Kesinlikle çevre dostu: Doğal elyaflar, kolayca geri dönüştürülebilen veya imha edilebilen, yalnızca yenilenebilir kaynaklardan üretildikleri için hem insan sağlığı hem de çevre için güvenlidir.

Dezavantajları şunları içerir:

• sentetik versiyona kıyasla daha yavaş kuruma süreci;
• çamaşırların yıkandıktan sonra çekmesi ihtimali vardır.

Doğal termal içlikler kışın nasıl çalışır?

Merinos yününe dayalı termal iç çamaşırların çalışma prensibi, sentetik olanlardan temel olarak farklıdır, çünkü yün, kendi ağırlığının yüzde 36'sına kadar kıyaslanamayacak kadar fazla nemi emer.

Bununla birlikte, bu spesifik özellik istenen süreci engellemez: nem, termal iç çamaşırın dış yüzeyine kademeli olarak uzaklaştırılır ve buradan çevresel faktörlerin etkisi altında buharlaşır.

Bu öncelikle kılların çekirdeği olan ve iç ve dış nem farkından dolayı emilen suyun yavaş yavaş yüzeye çıktığı korteks nedeniyle olur.

Elbette bu durumda birçok kişi, yünün yüksek düzeyde nem emilimi nedeniyle ıslak giysilerde hoş olmayan bir his olup olmadığını merak edebilir. Bu genellikle bazı durumlar dışında gerçekleşmez:

• sporcu aşırı terliyorsa, ancak sentetik iç çamaşırının sorumluluklarıyla baş edecek zamanı olmayacaktır;
• aşırı ortam nemi nedeniyle fizik kanunları çalışmayı durdurur ve genellikle iç nemin dışarı çıkmasına neden olur.

Yünün yüksek hidrofilikliğine rağmen, yünün dış kısımlarının, üzerlerinde doğal bir lanolin tabakası bulunması nedeniyle su itici özelliklere sahip olması ilginçtir. Bu sayede merinos yününden yapılan termal içlikler ıslandığında bile vücuda yapışmaz ve sporcu "deriye kadar ıslanmış" hissine kapılmaz.

Aynı zamanda yukarıda da belirtildiği gibi özellikle yoğun terlemede ne sentetik ne de yün hızlı nem giderme sağlayamaz ancak yünlü iç çamaşırı çok daha rahat olacaktır. Bunda belirli bir rol, yapay lifler kullanıldığında gözlenmeyen, ıslandığında yün tarafından belirli bir miktarda ısının salınmasını ima eden emme ısısı gibi bir fenomen tarafından da oynanır.

Termal içliğin kombin versiyonu!

Hem birincinin hem de ikincinin niteliklerini birleştiren, sentetik ve doğal elyafların birleşiminden yapılan termal iç çamaşırı oldukça yaygındır. Bu tür giysiler nemi iyi emer ve sizi sıcak tutar. Olumlu ve olumsuz yönler Kombine termal iç çamaşırları, başta bileşenlerin kullanıldığı oranlar olmak üzere bir dizi faktöre bağlıdır. Genel olarak bu tür iç çamaşırları, herhangi bir özel gereksinimi olmayan ve çeşitli durumlar için evrensel bir seçenek isteyenler için genellikle mükemmel bir seçenektir.

Keten üretiminde kullanılan malzeme türünün yanı sıra seçim sürecinde kumaşın yoğunluğu, ağırlığı gibi göstergelere de dikkat etmelisiniz. Belirli bir durumda belirlemek ve seçmek oldukça basittir: Sıcaklık ne kadar düşükse ve yükler ne kadar az aktifse, iç çamaşırı o kadar ağır ve yoğun olmalıdır. Ve tam tersi.

Çoğu üretici, alıcıların seçim yapmasını kolaylaştırmak için özel işaretler kullanır:

• Mikro ağırlık – sıcak hava koşullarındaki yoğun yükler için, örneğin pozitif sıcaklıklarda koşmak için çok uygundur.
• Hafif iyi seçim Soğuk havaların başlangıcında eğitim için.
• Orta ağırlık altın ortalamadır. Bu tür iç çamaşırı aşağıdakiler için uygundur: aktif aktiviteler soğuk havalarda veya nispeten sıcak havalarda daha rahatlatıcı bir eğlence.
• Heavyweight, dağcılıkla uğraşanların ve kışın yürüyüş yapmayı sevenlerin tercihidir.
• Kutup ağırlığı - bu tür iç çamaşırları en şiddetli donlarda bile donmanıza izin vermez.

Üreticiler ayrıca şu veya bu termal iç çamaşırın tasarlandığı sıcaklık koşullarını da belirtebilirler:

• Cool – soğuk havalarda giymek için;
• Işık – serin havaya odaklanmıştır;
• Sıcak - en iyi sıcak havalarda giyilir;
• Ekstra sıcak – sıcak koşullarda vazgeçilmezdir.

Doğru boyut rahatlığın anahtarıdır

Kış antrenmanlarında kullanacağınız termal iç çamaşırı seçerken bedeninizi doğru belirlemeniz kritik önem taşıyor. Bu, büyük ölçüde ne kadar etkili çalışacağını, yani nemi gidereceğini ve soğuk havalarda sizi sıcak tutacağını belirleyecektir. Doğru boyut iç çamaşırın vücuda sıkı bir şekilde oturması, vücut hatlarını detaylı bir şekilde takip etmesi ve herhangi bir kıvrım veya kırışıklık oluşturmaması durumunda söz konusu olacaktır.

Seçimde hata yapmamak için denemek gerekir. Beğendiğiniz şeyi giydikten sonra aktif olarak hareket etmeli, çömelmeli, kollarınızı ve bacaklarınızı sallamalısınız. Aynı zamanda iç çamaşırı herhangi bir yere sarkmamalı, katlanmamalı, çıkıntı yapmamalı veya vücudun herhangi bir bölümünü aşırı açığa çıkarmamalı;

Termal iç çamaşırından tasarruf etmeyin!

Elbette “ne kadar pahalı olursa o kadar iyi” prensibiyle hareket edip en pahalı iç çamaşırını almak gerekli değil ama bu durumda ucuzun kaliteli olamayacağı ifadesi yüzde yüz işe yarıyor. Bu gerçek kabul edilmeli ve kendinizi kandırmaya çalışmamalısınız.

Gerçek şu ki, yüksek kaliteli termal iç çamaşırların üretimi yalnızca yüksek teknolojili pahalı malzemelerden gerçekleştiriliyor ve gerçek dikiş teknolojisi çok pahalı. Bütün bunlar sonuçta bitmiş kitin fiyatını etkiler. Ve beklenen etkiyi sağlayamayacağı için bazı ucuz termal iç çamaşırlara para harcamanın bir anlamı yok.

Termal iç giyim üreticisinin tercihi!

Bugün piyasada, yalnızca termal iç çamaşırı üretiminde uzmanlaşmış veya ana ürünlerine ek olarak bunları üreten birçok spor markası bulunmaktadır. Aşağıdaki markalar ülkemizde en popüler olanlardır:

• Craft, neredeyse kırk yıldır termal iç çamaşırı üreten bir İsveç şirketidir. Çeşitli fiyat kategorilerinde geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır.
• Norveg, yerli alıcılar arasında en popüler termal iç giyim markalarından biridir. Çoğunlukla ortalamanın üzerinde fiyat kategorisinde olmak üzere yedi seri iç çamaşırı üretiyor.
• Red Fox, orta fiyat kategorisinde iki tür giysi (ince ve kalın) üreten bir Rus şirketidir.
• Guahoo, ürünlerini iç pazara sunan ilk markalardan biri olan bir Fin markasıdır. için tasarlanmış çok çeşitli termal iç çamaşırı üretir. farklı seviye fiziksel aktivite ve farklı sıcaklık koşulları. Maliyet ortalamanın üzerindedir.
• Comazo, bütçeye uygun termal iç çamaşırı üretiminde uzmanlaşmış bir Alman markasıdır. Bu ürün aktif antrenmandan ziyade günlük kullanım için daha uygundur.

Termal iç çamaşırı seçerken öncelikli olarak onun özelliklerine odaklanmamalısınız. dış görünüş veya maliyet, ancak kalite ve işlevsellik üzerine. Ancak bu durumda nemin etkili bir şekilde uzaklaştırılmasını sağlayacak ve soğuk havalarda donmayı önleyecektir.