Kalori, kcal:
Proteinler, g:
Karbonhidratlar, g:
Greyfurt, narenciye familyasından yaprak dökmeyen bir bitkidir. Rutaceae meyveleri yuvarlak, kalın kabuklu, görünüşte portakalı andırıyor, sadece daha büyük. Greyfurt meyvesi tesadüfi bir melezlemenin sonucudur. 17. yüzyılın sonları - 19. yüzyılın başlarından beri bilinen, vahşi doğada hayatta kalamaz (kalorizatör). Greyfurt meyvelerinin rengi çeşidine göre açık sarıdan uçuk turuncuya kadar olabilir, eti sulu ve aromatiktir, ince kabuklu dilimler halinde bulunur, tohum sayısı da bitki çeşidine bağlıdır. Olgun greyfurt meyvelerinin ağırlığı 500 gr'a ulaşır, çapı 15 cm'ye kadar çıkar. Deri altı beyaz tabaka ortalama portakal ile pomelo arasındadır, naringin varlığından dolayı acı bir tada sahiptir.
Greyfurtun kalori içeriği
Greyfurtun kalori içeriği 100 gram ürün başına 29 kcal'dir.
Greyfurt, vitamin ve mineral bileşimi açısından en faydalı narenciye meyvelerinden biridir, meyvede lif, esansiyel yağlar ve fitositler bulunur, makro ve mikro elementler bulunur ve mevcuttur. Greyfurt, kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişiler için faydalıdır, kan kolesterol seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur, bu da kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşma riskini azaltır. Greyfurt midenin asitliğini arttırdığı için asitliği düşük olanlar tarafından da güvenle tüketilebilir. Üründe bulunan uçucu yağlar ve fitokitler vücudun canlılığını artırabilir ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Greyfurtun zararı
Artan mide asiditesi yüksek asitli kişiler için zararlıdır; meyve yemeye kapılmamalısınız. Greyfurt bazı ilaçların etkisini yavaşlatır, bu nedenle ilaçları uzun süre kullanacaksanız, bunların greyfurtla birleştirilip birleştirilemeyeceğini doktorunuza danışmanız mantıklı olacaktır. Aynı sebepten dolayı ilaçları greyfurt suyuyla birlikte almamalısınız. Tüm turunçgiller gibi greyfurt da alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle çocuklar ürünü yavaş yavaş diyetlerine katmalıdır.
Greyfurt çeşitleri
Günümüzde sarı, pembe ve kırmızı etli 20'den fazla greyfurt çeşidi bilinmemektedir. En yaygın çeşitler Duncan, Flame, Rio Red, Oroblanco, Ruby, Marsh, Flame'dir ve bunlardan bazıları evde yetiştirilebilir. Greyfurtun ana tedarikçileri Çin, ABD ve Meksika'dır; bazen İsrail'de yetişen meyveler raflarda bulunur.
Bütün greyfurt dilimleri elde etmek için, ince bıçaklı keskin bir bıçakla kendinizi silahlandırmanız, kabuğu tabandan birkaç kez çapraz olarak kesmeniz ve meyveyi portakal gibi (kalorizan) dikkatlice soymanız gerekir. Daha sonra dilimleri beyaz ve şeffaf zarlardan kurtarın. Süre kısaysa greyfurtu çapraz olarak ikiye bölün ve zarlarına dokunmadan bir kaşıkla posasını çıkarın.
Greyfurt seçimi ve saklanması
Greyfurt meyvelerini seçerken elinize alıp ağırlıklarını değerlendirmelisiniz; eğer yeterince büyük bir greyfurt hafifse büyük ihtimalle meyve sululuğunu kaybetmiş demektir ve satın almaktan kaçınmalısınız. Zengin bir narenciye aroması, greyfurtun olgunluğunun bir işaretidir. Tedarikçiler çoğu zaman meyvenin görünümünü ve tüketici özelliklerini uzun süre korumak için greyfurt kabuklarını özel balmumu ile ovalar, bu nedenle parlak olanlardan ziyade mat kabuklu meyvelerin seçilmesi tercih edilir. Elbette morarmış, yumuşamış veya zarar görmüş greyfurtların yerinde bırakılması gerekir.
Greyfurtları buzdolabının alt rafında veya meyve için özel bir bölmede saklamanız gerekir, serin bir yerde en fazla 8-10 gün saklayabilirsiniz, aksi takdirde meyveler kurur.
Kilo kaybı için greyfurt
Greyfurt, meyvenin yağları parçaladığı inancıyla sıklıkla çeşitli diyetlere ve oruç günlerine dahil edilir. Aslında bu hatalı bir ifadedir ancak diyetlerde greyfurtun kesinlikle bir zararı yoktur. Veya menünüze günde en fazla bir tam greyfurt ekleyin, ancak her zamanki kahvaltınızı haftada birkaç kez yarım sulu greyfurtla değiştirirseniz, hafiflik ve kademeli kilo kaybı garanti edilir.
Greyfurt pişirme
Greyfurt çoğunlukla taze olarak tüketilir; aç karnına içilmesi tavsiye edilmeyen meyvenin suyu sıkılır; reçel, reçel ve marmelatlar yapılır. - Et ve balık sosları için mükemmel bir turşusu hazırlanır; Salatalara ve diğer soğuk mezelere taze greyfurt dilimleri eklenir ve ürün diğer meyve ve sebzelerle birleştirilir.
“En Önemli Şey Hakkında” adlı TV programından bir video klip, greyfurtun yararları ve zararları hakkında yeni şeyler öğrenmenize ve sulu meyvelerle ilgili birçok efsaneyi çürütmenize yardımcı olacaktır.
Özellikle için
Bu makalenin tamamının veya bir kısmının kopyalanması yasaktır.
Greyfurt, yüksek miktarda P, C, D, B1 vitaminleri, provitamin A, pektin maddeleri, uçucu yağlar, fitositler ve sakaroz içeriğiyle ayırt edilir.
Kabuğu olmayan greyfurtun kalori içeriği 100 gram başına 35 kcal'dir. Narenciye meyvesi 1 gr protein, 0,2 gr yağ, 7 gr karbonhidrat, 45 mg C vitamini, 23 mg kalsiyum, 10 gr magnezyum içerir.
100 gram başına greyfurt suyunun kalori içeriği
Greyfurt suyunun 100 gramındaki kalori içeriği 38 kcal'dir. 100 gr içecek 0,3 gr protein, 0,1 gr yağ, 7,9 gr karbonhidrat içerir.
Greyfurt suyunu şekerli tüketirken ürünün kalori içeriğinin 100 gramda 46 - 50 kcal'e çıktığını unutmamalısınız.
Greyfurtun faydaları
Greyfurt son derece sağlıklı bir üründür. Greyfurtun bariz faydaları şunlardır:
- Zengin vitamin bileşimi nedeniyle greyfurt, aterosklerozun yanı sıra kan basıncını düşürmek için de endikedir;
- doktorlar, karaciğer fonksiyonunu normalleştirmek için diyete greyfurtun dahil edilmesini önerir;
- turunçgiller diyet beslenmesinde yaygın olarak kullanılmaktadır;
- Düzenli greyfurt tüketimi ile metabolizma aktive edilir ve mide ve bağırsakların işleyişi yeniden sağlanır;
- turunçgillerin faydalarının kandaki kötü kolesterol konsantrasyonunu azalttığı kanıtlanmıştır;
- Greyfurt vücudun atıklardan ve toksinlerden doğal bir temizleyicisidir.
Greyfurtun zararı
Greyfurtun zararı aşağıdaki durumlarda kendini gösterir:
- İlaçların etkisini artırma eğiliminde olduğundan, ilaç alırken asla narenciye yememelisiniz;
- Greyfurt tüketmeye doğrudan kontrendikasyonlar ürüne alerji, mide ülseri, yüksek asittir;
- Aşırı greyfurt yerseniz kan basıncınız düşebilir, bu da halsizlik ve baş dönmesine neden olur;
- Gastrit, kolit veya enteritiniz varsa greyfurt diyetinizden çıkarılmalıdır.
Greyfurt "üzüm meyvesi" olarak tercüme edilir ancak bir narenciye meyvesidir. Üzüm salkımına benzerliğinden dolayı bu ismi almıştır. Et rengine göre 4 çeşit greyfurt vardır: kırmızı, pembe ve beyaz. Besin içeriği, özellikleri, kalori içeriği, tadı bakımından farklılık gösterirler ancak tüketimin faydaları aynıdır. Kilo kaybı için greyfurt satın alanlar için bu çeşitlilik hoş bir bonus olacaktır.
- Vitaminler (A, B1, B2, PP, B9, C);
- Mikro ve makro elementler (potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, flor vb.);
- Glikozitler, fitositler;
- Flavonoidler (naringin);
- Mineral tuzlar, organik asitler, uçucu yağlar.
Kalorilerde çok az fark var gibi görünüyor. Günde 4-5 adet yemeniz tavsiye edilir, bu nedenle pembe meyve yerine kırmızı meyve yiyerek stokta 70 kcal daha kalmış olursunuz. Ancak beyaz sadece daha az kalori içermez, aynı zamanda kilo kaybı için önemli olan lifi de içerir.
Nasıl kullanılır
Kilo kaybı için sadece bütün bir meyve olarak değil, aynı zamanda meyve suyu, salata katkı maddeleri ve esansiyel yağ şeklinde de kullanılır.
Taze greyfurt
Özel olarak tasarlanmış diyetler vardır, ancak meyvenin günlük diyete uygun şekilde dahil edilmesi de faydalıdır. Kilo kaybı için kullanmanın birkaç yolu vardır:
- Her yemekten yarım saat önce greyfurt tüketilmesi tavsiye edilir. İştahın azalması nedeniyle yiyecek porsiyonları azalacaktır.
- Açlık hissini giderir, dolayısıyla öğle yemeğinden önce ek besin alımına gerek kalmaz.
- Geceleri kilo vermek için greyfurt özellikle etkilidir, çünkü yağın büyük kısmı akşam yemeğinden itibaren vücutta birikmektedir.
- Meyve sıkacağınız varsa kilo vermenize yardımcı olabilecek meyve suları yapabilirsiniz.
- Meyve hazırlamak için meyveler ve meyvelerle birleştirilir.
- Salataların bir bileşeni olarak kullanılır.
- Greyfurt diyeti 3 ila 14 gün sürer. Diyet, kahvaltı veya akşam yemeğinde her zamanki yemeğinizin greyfurtla değiştirilmesine dayanmaktadır ve geri kalanı hafif ve az yağlı yiyecekler olacaktır. Bu ya haşlanmış balık ya da tavuk ya da limon suyuyla tatlandırılmış sebze salatasıdır.
Greyfurt diyetini kullanırken, bir kontrendikasyonun varlığı hoş olmayan sonuçlara yol açtığından bir beslenme uzmanına veya doktora danışmanız önerilir. Bu diyete ilk kez gidecekseniz, kanıtlanmış ve minimum gün sayısıyla doğru seçeneği seçin.
Esansiyel yağ
Kilo kaybı için greyfurt yağı harici veya dahili olarak kullanılır. İkinci durumda, şişe veya talimatlar yağın yenebileceğini gösterir. Daha sonra bir dilim ekmeğin üzerine 4-5 damla damlatıp yiyin, açlığınızı bastırın. Katkı maddesi olarak kullanılır. Greyfurt esansiyel yağı, çeşitli şekillerde kilo kaybı için harici olarak kullanılabilir.
- . Ayrı bir bileşen olarak değil, ana bileşene katkı maddesi olarak gereklidir. Sargı kil, deniz yosunu veya 5-10 damla greyfurt yağı ilave edilen esaslıdır.
- Masaj. Zeytin veya bitkisel yağ ile karıştırılır. Sorunlu bölgelere duş veya banyo sonrasında uygulanması tavsiye edilir.
- Güzel kokulu banyolar. 8-10 damla ekleyin. Öncelikle greyfurt yağını sütte çözmeniz gerekir.
- Aromaterapi. Buharları solumak açlık hissini köreltir.
Doğru greyfurt tüketimi kiloyu azaltır ve tüm vücuda fayda sağlar. Ancak kontrendikasyonlar ve olası zararlar kullanımını azaltır.
BU MADDELER KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLACAK
Makaleyle ilgili geri bildiriminiz:
Greyfurt, güneşli bir portakal ve egzotik bir pomelonun melezi olan narenciye ailesinin bir meyvesidir. Bu nedenle bu meyveyi terk edilmiş bahçe arazileri dışında vahşi doğada bulmak çok zordur. Ortalama olarak bir greyfurt meyvesinin ağırlığı yaklaşık 500 grama kadar çıkabilmektedir. Sadece tıbbi açıdan değil aynı zamanda beslenme açısından da değerli bir üründür. Greyfurtun kalori miktarı oldukça düşük olduğundan vitaminler ve faydalı mikro ve makro elementler açısından zengindir.
Denizaşırı meyveler, insan vücudunun bağışıklığının genel olarak güçlendirilmesine katkıda bulunan çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Vitaminlerin yanı sıra pektin maddeleri, organik asitler, fitositler, uçucu yağlar, mineral tuzları ve vücut için daha az faydalı olmayan diğer maddeleri içerir. Greyfurt aromasının depresyon üzerinde olumlu etkisi vardır. Greyfurt suyu daha az faydalı değildir. Ayrıca vücuda faydalı çok sayıda çeşitli madde içerir.
1 greyfurtun kalori içeriği nedir?
Greyfurt meyveleri esas olarak sudan oluşur, yaklaşık %90 su, ayrıca %4-7 şeker ve %1-2 organik asit içerir. Meyvenin suyu 45 mg'a kadar C vitamini açısından oldukça zengindir. Greyfurtun kalori içeriği önemsizdir. Meyvenin eti farklı renklere sahip olabilir: beyaz, pembe veya kırmızı, çeşide bağlıdır. Ancak renk, üründeki besin miktarı dışında kalori içeriğini hiçbir şekilde etkilemez.
1 greyfurtun kalori içeriği çok düşüktür - 35 kcal. Bu nedenle meyve diyet yapan insanlar için harikadır. Bu ürüne dayalı birçok diyet de vardır. Temel olarak yemekten önce bu ürünün belirli bir miktarının tüketilmesinden oluşur. Meyvenin içerdiği maddeler vücuttan fazla yağın atılmasını sağlar.
Greyfurtun kalori içeriği bileşenlerine ayrılırsa 0,2 gr yağ, 6,5 gr karbonhidrat ve 0,7 gr protein içerir. Bu verileri kaloriye dönüştürdüğümüzde elde edeceğimiz sonuç şudur: 3 kcal proteinlere, 2 kcal yağlara ve 30 kcal karbonhidratlara aittir. 1 greyfurtun kalori içeriğini dikkate alırsak, bu aynı zamanda meyvenin ağırlığına da bağlıdır, çünkü bazı meyveler 500 g'a ulaşabilir. Bu nedenle burada dikkatli olmanız ve meyvenin kalori içeriği ile kaloriyi karıştırmamanız gerekir. Bu ürünün içeriği 100 g'dır.
Greyfurtun kalori içeriğinin tam olarak ne olduğunu bulmak için bunu kendiniz hesaplamanız gerekir. Bunu yapmak için meyvenin ağırlığına ve 100 gr ürünün kalori içeriğine ihtiyacınız olacak; bunu yapmak çok kolaydır. Greyfurtun kalori miktarı kalori tablosunda görülebilir. Kilo vermek isteyen kişilerin diyetlerini ve kalori içeriğini sıkı bir şekilde izlemeleri gerekir.
Kilo kaybı için greyfurt kalorisi
Beslenme uzmanları, hızlı ve etkili kilo kaybı için diyetinize günlük olarak greyfurt eklemenizi tavsiye ediyor. Vücudu sadece vitaminlerle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda kolesterolü de gidermeye yardımcı olurlar. Diyet yemekleri oluştururken greyfurtun düşük kalorili içeriğini hesaba katmak gerekir. Böylece diyet pirzola hazırlarken içerisine greyfurt suyu da ekleyebilirsiniz, bu hem yemeğinize enfes bir tat katacak hem de vücuttaki metabolizmayı geliştirecektir.
Günümüzde pembe meyveler oldukça popülerdir; pek çok besin maddesi içerirler, dolayısıyla insan vücudu için oldukça faydalıdırlar. Bu renkteki greyfurtun kaç kalori olduğunu hesaplamak zor değil çünkü rengi kalori içeriğini etkilemez; 100 gr greyfurt 35 kcal olup ana yemekten 2 saat önce tüketilmelidir. meyvenin yarısını aşıyor. Greyfurt, kalori içeriğinden dolayı kandaki insülin seviyesini düşürerek açlığı bastırdığından soslarda veya çeşitli salatalarda sos olarak sıklıkla kullanılır.
Greyfurtun kalori içeriği sayesinde insan vücudu aşırı yağ birikintilerini anında yakar. Bu meyveyi yediğinizde vücudunuz yağları absorbe etmek için gerekli enzimleri biriktirir. Greyfurtun kalori içeriği sıkı bir diyet uygulayan kişilerin bu ürünü günün her saatinde tüketmesine olanak tanır. Meyve, gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir.
Meyvedeki kalori miktarı
Greyfurt suyu, özellikle posası varsa çok sağlıklıdır: vücuttaki sindirim süreçlerini uyarır ve iştahı da artırır. Çeşitli yemeklere katkı maddesi olarak kullanılır. Kalori içeriğine gelince, greyfurtun kalori içeriğinden biraz daha yüksektir. Bu meyvenin suyunda bulunan pektin kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kahvaltıda bir meyve bile size tüm gün boyunca hafiflik ve enerji verebilir.
Greyfurtta kaç kalori olduğunu öğrenmek için yiyeceklerin kalori içeriği tablosunu açmanız yeterli. Beslenme uzmanları, greyfurt diyeti yapmasanız bile bu meyveyi her gün yemeyi tavsiye ediyor. Ancak ya ürünün suyunu ya da meyvenin kendisini seçmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Çünkü greyfurtun düşük kalorili içeriğiyle bile aşırı tüketimi insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Meyve bağırsak ve mide mukoza zarlarının tahriş olmasına neden olabilir.
Greyfurt ne kadar kalori içerirse içersin yine de vücutta etkisi vardır ve her zaman faydalı değildir. Bu ürün, büyük miktarlarda vücut üzerinde olumsuz etkisi olan asitler içerir. Greyfurt diyetine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir; o size greyfurtun kalori içeriği ve bileşenleri hakkında detaylı bilgi verecektir. Maksimum etkiyi ve istenen sonucu elde etmek için diyetin her zaman ayrı ayrı seçilmesi gerektiğinden.
Greyfurt, tüketimi insan sağlığını iyileştiren ve aşırı kiloyu azaltmaya yardımcı olan düşük kalorili bir meyvedir. Meyvenin posasında bulunan değerli vitamin ve mineraller bağışıklığı artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Diyet lifi vücuttan toksinleri uzaklaştırır.
YILDIZLARIN KİLO VERME HİKAYELERİ!
Irina Pegova kilo verme tarifiyle herkesi şok etti:“27 kilo verdim ve zayıflamaya devam ediyorum, sadece geceleri demliyorum...” Devamını Oku >>
Greyfurt aroması aromaterapide oldukça değerlidir. Bir kişinin cinsel çekiciliğini artıran doğal bir afrodizyaktır. Koku ayrıca ruh halinizi iyileştirir, uykunuzu normalleştirir ve sizi çalışma moduna sokar.
Kalori içeriği ve BZHU
Greyfurt, zengin kimyasal bileşime sahip egzotik bir meyvedir. A vitamini, B grubu, askorbik asit, potasyum, kalsiyum ve demir içerir.
Ortalama olarak soyulmamış bir greyfurt 450 gram ağırlığındadır. 1 adet kabuğu hariç ağırlığı 380 gramdır. Buna göre fetüsün kalori içeriği yaklaşık 130 kaloridir.
Meyvenin enerji değerinin düşük olması kilosuna dikkat eden kişilerin onu diyetlerine dahil etmesini sağlar. Tablo, 100 gram taze meyve posası içindeki kalori içeriğini ve BJU içeriğini göstermektedir.
Kırmızı ve beyaz greyfurtun enerji ve besin değeri hemen hemen aynı olmasına rağmen aralarında temel bir fark vardır. Kırmızı meyveler beyaz olanlardan onlarca kat daha fazla A vitamini içerir. Bir kişinin vücuttaki metabolik süreçlerin normal seyri, görüşün iyileştirilmesi ve tümör oluşumunun önlenmesi için buna ihtiyacı vardır.
Yararlı özellikler
Düzenli greyfurt tüketimi insan sağlığını iyileştirir ve duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meyvenin faydalı özellikleri aşağıda ayrıntılı olarak tartışılmaktadır:
- Bileşimindeki antioksidanlar toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve amino asitler hücresel düzeyde doku yenilenmesinde rol alır.
- Mikro elementler vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırarak ödem oluşumunu engeller.
- A, B1, B6, C, PP vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun viral hastalıklara karşı direncini artırır.
- Doktorlar ağız kokusu probleminden endişe duyan kişilere greyfurt suyu içmelerini önermektedir. İçecek, ağız boşluğundaki zararlı bakterileri öldürdüğü için bakteri yok edici ve antifungal özelliklere sahiptir.
- Naringin içeriği nedeniyle ARVI ve influenzanın önlenmesi ve tedavisi için greyfurt tüketilmelidir. Flavonoid ayrıca gastrointestinal sistem ve karaciğerin işleyişi üzerinde de yararlı bir etkiye sahiptir.
- Meyve, hücreleri serbest radikal hasarından koruyan likopen içerir. Aynı zamanda kanseri önleme fonksiyonları da vardır.
- Bitki fenolik bileşikleri kan damarlarının elastikiyetini arttırır ve kalp patolojileri riskini azaltır.
- Greyfurt kan basıncını normalleştirir ve birikmesi ateroskleroza yol açan kolesterol plaklarının oluşumunu engeller.
- Adet döneminde karın ve bel ağrısını azaltmak için birkaç dilim meyve yemek yeterlidir.
- Menopoz sırasında fetüs hormonal seviyeleri normalleştirir, sinirlilik ve sinirliliği azaltır.
Kilo kaybı için greyfurt
Egzotik meyve, tüketimi kilo kaybını teşvik ettiği için birçok diyetin diyetine dahil edilir.
Kilo kaybı için greyfurtun özellikleri:
- Açlığı bastırır ve hafif idrar söktürücü etkisi vardır. Beslenme uzmanları her gün kahvaltıdan 20 dakika önce bir dilim meyve yemeyi tavsiye ediyor. Bu küçük numara, yediğiniz yiyecek miktarını azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Kahvaltıda bir bardak taze sıkılmış meyve suyu metabolizmanızı hızlandırır.
- Likopen içeriği sayesinde yağ yakımını destekler.
Kontrendikasyonlar
Egzotik meyve yemek kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle doktorlar kontrendikasyonları öğrenmenizi tavsiye eder:
- Alerjik reaksiyona yatkınlık.
- Kolon mukozasının inflamatuar hastalıkları.
- Gastrit, ülser, pankreatit.
- Safra kesesi iltihabı.
- Artan mide asiditesi.
- 1 yıla kadar çocukların yaşı. Bir çocuğun alerjik reaksiyona eğilimi varsa, meyvenin diyetine dahil edilmesi 3 yıla kadar ertelenmelidir.
- Emzirirken, emziren bir anne ancak bebek üç aya ulaştığında greyfurt ekleyebilir. Öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
- Meyve, hayvansal protein içeren ürünlerle (et, balık, yumurta) birlikte yenmemelidir. Bu tür gastronomik kombinasyonlar mide rahatsızlığına neden olabilir.
- Taze sıkılmış seyreltilmemiş greyfurt suyu diş minesini tahrip eder. Kullandıktan sonra ağzınızı ılık suyla çalkaladığınızdan emin olun.
Ve sırlar hakkında biraz...
Okurlarımızdan Alina R.'nin hikayesi:
Özellikle kilom yüzünden depresyona girdim. Çok kilo aldım, hamilelikten sonra 3 sumo güreşçisi kadar kilo aldım, yani 92 kilo, boyum 165. Doğumdan sonra karnım gider sanıyordum ama hayır tam tersine kilo almaya başladım. Hormonal değişiklikler ve obezite ile nasıl başa çıkılır? Ancak hiçbir şey bir kişinin şeklini bozamaz veya vücudundan daha genç gösteremez. Tombul kızlara “KADIN” denildiğini ve “onların o beden kıyafet yapmadığını” ilk kez 20 yaşımda öğrendim. Sonra 29 yaşında kocamdan boşanmak ve depresyon...
Peki kilo vermek için ne yapabilirsiniz? Lazer liposuction ameliyatı mı? Öğrendim - en az 5 bin dolar. Donanım prosedürleri - LPG masajı, kavitasyon, RF kaldırma, miyostimülasyon? Biraz daha uygun fiyatlı - bir beslenme uzmanı danışmanıyla kursun maliyeti 80 bin ruble. Elbette çıldırıncaya kadar koşu bandında koşmayı deneyebilirsiniz.
Peki tüm bunlara ne zaman zaman bulacaksın? Ve hala çok pahalı. Özellikle şimdi. Bu yüzden kendime farklı bir yöntem seçtim...
