Bugün, dünya podyumlarında standart dışı görünüme sahip modeller giderek daha fazla ortaya çıkıyor. Mükemmel çağ güzel kızlar bitti ve tasarımcılar farklı modelleri tercih ediyor. Sıradışı güzellik yeni trend Bu sadece bir ürünü mükemmel bir şekilde satmakla kalmıyor, aynı zamanda benzer kusurları olan milyonlarca insana da ilham veriyor. Bu incelememizde her ne kadar birbirinden farklı özelliklere sahip 7 modelin hikâyesini topladık. fizyolojik özellikler, dünya podyumlarını fethetmeyi başardılar.
Moffie
Esmer Moffie 2013'te gerçek bir keşif oldu. O alışılmadık bir model. Gerçek şu ki, Esmer çocukluğundan beri belirgin şaşılıktan muzdariptir. Ancak sahiplerinde birçok komplekse neden olabilecek bu kusur, Moffie'nin Kate Moss ve Cindy Crawford gibi ünlü modellerin çalıştığı ünlü modelleme ajansı Storm Models ile oldukça kazançlı bir sözleşme imzalamasına engel olmadı.
Lily McMenamy
Lily'nin modelleme işi için tamamen uygun olmayan bir güzelliği var: geniş bir ağız, büyük dişler, çıkıntılı bir burun ve sarkık göz kapakları. Hafifçe söylemek gerekirse, o bir güzellik değil. Ancak bu, kızın başarılı bir model olmasını engellemedi. Doğru, ünlü süper model Kristen McMenamy'nin annesi ona çok yardımcı oldu.
Kadife D'Amour
Velvet D'Amour en eksiksiz süper modeldir. Ağırlığı 136 kilogramdır. Kız vücuduyla gurur duyuyor ve kilo vermemeye dikkat ediyor. Velvet'in dünya podyumlarını fethetmesi onun güveni ve azmi sayesinde oldu. Gösterilerini kapatma görevini kendisine emanet eden Jean Paul Gaultier'in ilham perisidir.
Melanie Gaydos
Melanie, hiçbir güzellik kuralına uymayan, alışılmadık bir görünüme sahip bir kızdır. Gaydos, dişlerin, saçların, tırnakların ve diğer ektoderm türevlerinin az gelişmesinin eşlik ettiği nadir bir genetik hastalık olan ektodermal displaziden muzdariptir. Ancak başkalarının eleştirilerine ve alaylarına rağmen yine de başarıya ulaşmayı başardı. Bugün Melanie dünyanın en çok aranan modellerinden biri.
Diandra Ormanı
Diandra Forrest, Afrikalı-Amerikalı bir albinodur. Görünüşü uyruğunun tipik bir örneğidir ( dolgun dudaklar, geniş burunlu, yüksek alınlı) ancak ten rengi kar beyazıdır. Okul yıllarında akranlarının zorbalığına maruz kalan Diandra yılmadı ve 2009'dan bu yana dünyanın en ünlü modellerinden biri haline geldi. MAC, Jean Paul Gaultier ve daha birçok markayla başarılı sözleşmelere imza attı.
Chantel Brown Genç
Chantelle üç yaşından beri acı çekiyor. tedavi edilemez hastalık– Vitiligo cilt pigmentasyonunun bir bozukluğudur. Çocukken sık sık inek gibi alay ediliyordu, ancak başkalarının alaylarına rağmen Chantelle başarıya ulaşmayı başardı ve çok popüler bir model haline geldi. “Amerika'nın Bir Sonraki Top Modeli” programına katıldıktan sonra popülerlik ona geldi. Bugün Winnie Harlow (takma adı Chantal) Desigual giyim markasını temsil ediyor ve moda dergileri için çekimleri birkaç ay önceden planlanıyor.
Victoria Modesta
Victoria Modesta, Letonya kökenli bir İngiliz kadındır. Bacağı sakat olarak doğduğu için tüm çocukluğu hastanelerde geçti. 19 yaşındayken kız önemli bir karar verdi - ağrıyan bacağının kesilmesini kabul etti. Onun yerine doktorlar ona protez verdi ancak bu karar onun modellik kariyerini etkilemedi. İnsan ancak Victoria'nın cesaretini ve cesaretini kıskanabilir.
Konunun devamı
Victoria's Secret 2016 Paris gösterisinin ardından dünya basını, ilginç bir konumda olmasından korkmadan, seksi Irina Shayk'in podyumu ne kadar cesurca fethettiğinden bahsetmeyi bırakmıyor. Defilelerin alışılagelmiş konseptini ihlal ederek defilelere yuvarlak karınlarıyla giden diğer modelleri de hatırlamaya karar verdik.
Paris'teki büyük ölçekli Victoria's Secret 2016 defilesinde herkesin dikkati iç çamaşırlarını sergileyen Irina Shayk'e odaklandı. Defileye kendisiyle birlikte 50'ye yakın modelin daha katılmasına rağmen gecenin en çok konuşulan güzeli Shayk oldu. Ve hepsi Irina'nın mutlulukla parladığı ve ilginç konumunu gizlemediği için. Altında dantel iç çamaşırı Süpermodelin hafif yuvarlak göbeği görülebiliyordu ancak bu, Irina Shayk'in meslektaşlarıyla eşit şartlarda sınır dışı edilmesini engellemedi.
Hamile bir modelin Victoria's Secret'ta görünmesinin eski güzel bir gelenekten ziyade kuralın bir istisnası olduğunu belirtmekte fayda var. Resmi "melekler" Candice Swanepoel ve Behati Prinsloo'nun gösteriye katılmayı hiç reddetmedikleri, ancak doğumdan sonra henüz uygun şekle girmedikleri için podyuma çıkamadıkları yönünde söylentiler vardı. Victoria's Secret markası defalarca yüksek profilli skandallar Vücudunun fit ve mükemmel olması gereken moda modellerine olan gereksinimleri nedeniyle. Bu nedenle, organizatörlerin Irina Shayk'i gösteriye davet ederken gelecekte hamileliğin ilk aylarında karnı ile orada bir "sürpriz" olarak görüneceğini bilmiyor olması mümkündür. Ancak öyle de olsa hamile Irina Shayk, 30 yaşında ilk kez Victoria's Secret şovuna katılarak birçok kişiyi gölgede bırakmayı başardı.
Tasarımcı Karl Lagerfeld hamile modellerden çekinmiyor ve hatta onları defilelerinin "öne çıkan" konusu haline getiriyor. İki yıl önce Lagerfeld, Ashley Goode'u davet etti. son aylar hamilelik, Chanel couture defilesinin kapanışı. Kız kar beyazı bir elbise giymişti ve Karl, elini tutarak gururla podyumda onunla birlikte yürüyordu.
Bazı tasarımcılar için aile ve yeni bir hayatın doğuşu koleksiyonun ilham kaynağı, hatta ana konsepti haline geldi. Dolce & Gabbana podyumda çocuklarla birlikte yürüyen modeller gönderirken, Bianca Balti ise 6 aylık hamileyken kıyafetlerini sergiledi.
Victoria's Secret'ın en ünlü "meleklerinden" biri olan Alessandra Ambrosio, hamilelik sırasında aktif olarak çalıştı ve şovlardan vazgeçmeyi hiç planlamadı. Bir modelin ilginç bir konumdaysa düşmeyeceğinin en çarpıcı örneklerinden biri oldu.
Podyumda ilginç pozisyonlarda görünen diğer popüler modellerin fotoğrafları için galeriye bakın.
Sadece modellik okullarının öğrencileri değil, sıradan kızlar da model gibi yürümeyi öğrenmeyi hayal ediyor. Ve bu şaşırtıcı değil: Podyumda yürüyen moda modelleri, özgüvenleri ve zarafetleriyle hayranlık uyandırıyor. Bu arada, uzun boyunun aksine güzel bir yürüyüş ve uzun bacaklar, Olumsuz doğal hediye, ancak herkesin ustalaşabileceği bir beceri.
Modeller topuklu ve topuklu olmadan nasıl yürüyor?
Model yürüyüşte ustalaşmak duruş düzeltmeyle başlamalıdır. Bunu yapmak için aynanın önünde durun. Derin nefes alırken sırtınızı düzleştirin ve omuzlarınızı hafifçe geriye doğru eğin. Şu anda omurgayı hissetmeniz, bunun başın üstünden sırtın alt kısmına kadar uzanan eşit bir eksen olduğunu hayal etmeniz gerekiyor. Nefes verirken hem omuzlar hem de göğüs düzleşir ancak karın kasları hafifçe geri çekilmeye devam eder. Başınızı dik tutun ve ileriye bakın.
Modeller dizlerini bükmeden topuklu ayakkabılarla yürüyor.
Önemli! Yürürken burnunuzun yukarı kalkmamasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca ayaklarınıza da bakmamalısınız.
Modeller topuklu ayakkabılarla nasıl doğru şekilde yürür? Doğru duruşu koruyarak önce kalçayı, ardından dizini ve ayağını hareket ettirirler. Ayağınızı topuktan ayağa indirmeniz gerekiyor.
Yürürken adımlarınızın aynı hizada olması gerekir.
Günlük yaşamda podyumdaki modellerin doğru yaptığı gibi aceleyle yürümek gerekli değildir: bu profesyonel numara fotoğraf çekimleri için tasarlanmıştır. Yürürken kollarınızı vücudunuz boyunca gevşetin. Düz ayakkabılarda yürüyüş topuklu ayakkabılarla aynıdır ancak daha geniş yürürler.
Örnek bir yürüyüş için basit egzersizler
Duruşunuzun ve yürüyüşünüzün dramatik bir şekilde değişmesi için 1-2 ay boyunca özel günlük egzersizler yapmanız yeterlidir. Sabaha 5-7 dakika bir duvarın önünde durarak başlayabilirsiniz. Bu durumda, vücudun dikey yüzeyle aynı anda üç noktada temas etmesini sağlamak önemlidir: başın arkası, kürek kemikleri ve kuyruk kemiği bölgesinde. Bir şey daha etkili egzersiz Asil bakirelerin günlerinden beri bilinen, kafasında bir kitapla odanın içinde dolaşıyor.
Fotoğraflardaki bacakların aynı uzunlukta olmasını sağlamak için modeller üst üste binerek yürüyor.
Aşağıdaki hareketler topuklu ayakkabılarla örnek bir yürüyüş geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Dik durun. Ayaklarınızı yerden kaldırmadan önce sağ uyluğunuzu, sonra sol dizinizi öne doğru hareket ettirin. Bunu dönüşümlü olarak 5 dakika boyunca yapın.
- Bir bacağınızı yerden kaldırın ve sanki bir adım atacakmış gibi hafifçe dizinizden bükün. Mümkün olduğu kadar kalın. Daha sonra hareketi diğer bacakla tekrarlayın.
- Sağ bacağınızı kaldırın ve indirin. Sallanırken dizinizi bükmeyin. Hareketi 10 kez yapın. Daha sonra sol bacağınızı sallayın.
Dünya podyumlarının fatihleri... Ancak bundan önce birden fazla kız seçmesi yapılıyor. Ve bu ilk bakışta göründüğü kadar basit değil. Hayatını modelleme işiyle birleştirmek isteyenlerin belirli parametreleri karşılaması gerekiyor. Daha yakından bakalım.
Model görünümü - nasıl olmalı?
Nereden başlamalı? Elbette bir modelin görünümü her şeyden önce uzun, ince vücut yapısı. Ayrıca imajın bütünsel ve evrensel olması gerekir. Yani bir modelin görünümüne belli bir karizma ve lezzet eşlik etmelidir.
Podyumdaki bir kız için boy ve kilo özellikle önemlidir. Çeşitli dergi, katalog ve dergilerdeki moda modellerinin fotoğraflarını çekmek için reklam kampanyaları yüzün dış parametreleri çok daha önemlidir.
Prensip olarak hemen hemen tüm kız çocukları için bu konuda en önemli kriter bakımlı olmaktır. güzel saç, mükemmel gülümseme, doğal kaşlar. Gelecek modelin figürünü en başından beri izlemesi gerekiyor. erken yaş. Aşırı yağ birikintileri hiçbir şekilde gerekli değildir. Cilt aynı zamanda çok fazla bakım gerektirir. En küçük kusurlar bile parlak spot ışıkları altında görülebilecektir. Doğal olarak profesyonel görüntü oluşturucular, makyaj sanatçıları ve stilistler gösterilerde modellerle çalışır. Bir kızın görünüşünü değiştirebilirler. Bu nedenle model görünüm türleri bazı benzerliklere sahiptir. Yüz, izleyiciyi giysinin kendisinden uzaklaştırmamalıdır. Ancak onunla bütünsel olarak görünmesi de gerekiyor.
Yüz
Model görünümünün kız seçimiyle ilgili net gereksinimleri vardır. Bu alandaki beklentileri bunlar tarafından belirlenmektedir. Güzellik standardı 1950'lerden bu yana düzenli olarak değişti. Günümüzde model görünümüne ilişkin belirli standartlar bulunmaktadır.
Örneğin yüz kusursuz, simetrik olmalıdır. modeller genellikle tamamlanır. Gözler büyük ve anlamlıdır. Elmacık kemikleri yüksektir. Burun düzgün ve düzdür. Elbette en çok bile güzel modeller Tamamen ideal olamazlar. Ancak standarda ne kadar yakın olursa başarıya ulaşma şansı da o kadar artar.
Yükseklik, hacimler, oranlar
Herhangi bir kız çocuğunun seçilmesini karşılayan bir sonraki aşama "sayılarda"dır. Modelin yüksekliği 174-181 santimetre olmalıdır. Asya ülkelerinde gereksinimler çok daha basit olmasına rağmen. Modellerin 170-172 santimetre boyunda olması gerekiyor. Ancak istisnalar da vardır. Mesela Kate Moss 168 santimetrelik boyuyla inanılmaz derecede ünlü. Bir manken için 168-175 santimetre boy da uygundur.
Kızın inceliği de önemlidir. Standart 90/60/90 olarak kabul edilir. Yani göğüs, bel ve kalça. Anahtar parametre sonuncusudur. Avrupa podyumlarında kalça çevresi 90 santimetreyi geçmemelidir. Asya'da - 94 santimetre kabul edilebilir.
Fazla kilolar gerekli parametreleri etkilemiyorsa özel bir rol oynamazlar. Ancak vücutta kalınlaşmış bir yağ tabakası fark ediliyorsa bazı önlemlerin alınması gerekir. Ayrıca vücudun tüm bölümlerinin birbiriyle orantılı olması, birbiriyle uyumlu bir şekilde birleşmesi çok önemlidir.
Yaş
Modellik kariyerine 14-17 yaşlarında başlamak en iyisidir. Ancak parametreleriniz yukarıdakilerin tümüne uyuyorsa 20-22 yaşlarında kendinizi bu işte deneyebilirsiniz. Bir modelin kariyeri genellikle 25-28 yaşlarında sona eriyor. Ancak bu bir kural olarak kabul edilmez. Bunlar sadece istatistik. En önemli şey modelin görsel olarak nasıl göründüğüdür. Kariyerinizi uzatmak için liderlik etmeniz gerekir sağlıklı görüntü hayat. Yani kendinize iyi bakın, doğru yiyin, egzersiz yapın. Her ne kadar birçok faktör kalıtıma da bağlı olsa da.
Gerçekten bu kadar kolay mı?
Ve nihayet. Unutmayın ki bir kızın model görünümü bu meslek için gerekli olan tek şey değildir. Bu yolda yürümenin ne kadar zor olduğunu dikkatlice düşünün. Hedeflerinize ulaşmak o kadar kolay değil. Ünlü bir modelin imrenilen statüsünü elde etmeden önce çok şey yaşamanız gerekiyor.
Tek kelimeyle bu iş çok büyük bir iş. İlk bakışta bu işin çok basit ve eğlenceli olduğu anlaşılıyor. Gerçekte bunlar günlük olarak verilen yorucu görevlerdir. Gelecek vaat eden pek çok model var ve rekabet çok yüksek. Bu nedenle, ünlü olmak ve adınızın tanınabilmesi için, düzenli olarak çeşitli oyuncu kadrosunda yer almanız, size sunulan neredeyse tüm işler için genel olarak sözleşmeler için küçük ücretleri bile kabul etmeniz gerekir. Ve gün içinde şehrin farklı yerlerinde bulunan düzinelerce stüdyoyu dolaşmak zorunda kalsanız, sabah 5'te kalkıp gece 2'de geri dönseniz bile, hiçbir durumda yorgunluğunuzu veya kötü ruh halinizi göstermemelisiniz.
Bu nedenle model olmaya karar vermeden önce artıları ve eksileri tartın. Koşullar ne olursa olsun her zaman mükemmel görünmeniz gerekeceği gerçeğini düşünün. Buna hazırsanız ve görünüşünüz yukarıdaki kriterlerin tümünü karşılıyorsa, modelleme işine hoş geldiniz!
Kadınsı, seksi bir yürüyüş, işe yarayacak en gerekli ve önemli "aksesuardır" modern kız her durumda: yaşam tarzınızın bir yansımasıdır ve bireyselliğinizi ortaya çıkaran el yazınız, karakterinizi ve ruh halinizi ortaya çıkarır. Buna ek olarak, zarif, zarif bir yürüyüş, erkeklerin hayal gücünü harekete geçirir ve bir kadını karşı cinsin gözünde özel kılar - bu nedenle ünlü top modeller kelimenin tam anlamıyla şöhretin tadını çıkarır ve milyonlarca erkeğin idolü haline gelir. Podyumu fethetmek veya sadece güzel yürümeyi öğrenmek istiyorsanız, podyum sanatının ana kurallarını öğrenin. Moda Zamanı izleyicilere göründüğü kadar basit olmadığını garanti ediyor defileler. Ancak oyun kesinlikle muma değer!
Kadın yürüyüş standartları: itaatkâr geyşalardan özgürleşmiş film yıldızlarına
Yürüyüş ve duyusal çağrışımlar arasındaki ilişki en eski zamanlardan beri gözlemlenebilir; örneğin, baştan çıkarıcı görünmek, Japon geyşa okobo adı verilen geleneksel ahşap sandaletler giyiyordu - yüksek platformları sayesinde kadınların kalçaları her adımda istemsizce sallanıyordu, özellikle okoboya küçük çıngıraklar takıldığında yürümeyi daha da dansa benzer hale getiriyordu. Ayrıca o uzak zamanlarda bir geyşadan mutlak tevazu, savunmasızlık ve halsizlik bekleniyordu, bu nedenle kimonoya sarılmış ve minyatür adımlarla gösterişli bir şekilde kıyılmış bir oyuncak bebek kız bir çekicilik modeli olarak kabul ediliyordu.
Geçen yüzyılın film yıldızı, başarısını kalçalara ve küçük adımlara verdiği önemden dolayı borçludur. Marilyn Monroe- ikonik "kalçadan" yürüyüşü, genel olarak pin-up döneminin ve Hollywood'un sembolü haline geldi. Ünlü sarışının şık "sekiz" kalçalarıyla hafif sallanarak yürümesini sağlamak için topuklu ayakkabılarından birini özel olarak ayakkabılarının üzerine törpülediğini ve figürünün tüm avantajlarını vurgulayan dar etekli kılıf elbiseler giydiğini söylüyorlar. Çağdaşları, Marilyn'in film stüdyosunun merdivenlerini tırmandığında, sıradan işçilerden ünlü yönetmenlere kadar tüm erkeklerin böylesine sıcak bir "gösteriyi" izlemek için koşarak katlara geldiğini hatırlıyor!
Herkes Monroe'nun yürüyüşünü taklit etmeye çalıştı ama sadece birkaçı onun benzersiz tarzını kopyalamayı başardı. Bununla birlikte, bazı ekran yıldızları seleflerini kopyalamamaya, ancak kendi yürüyüşlerini bir bükülme ile bulmaya karar verdiler - İtalyan aktris Sophia Loren muhteşem bir yürüyüş icat etti, oldukça antrenman yaptı orijinal bir şekilde: Provalar sırasında Sophie, kapıları açık olan sıra sıra komodinlerin arasında saatlerce yürüdü, kalçalarının çapkın hareketleriyle kapılara çarptı ve kapılar neredeyse sessizce kapanmaya başlayana kadar sıkı pratik yaptı. Fransız film yıldızı Brigitte Bardot Kariyerinin başlangıcında asi mizacıyla ayırt edilmesine rağmen, çocuklukta bale derslerinde geliştirilen akademik açıdan zarif yürüyüşüyle ünlendi - oyuncu sanki çizilmiş bir çizgide yürüyormuş gibi her zaman çok hafif ve dikkatli yürüdü. halkın sevincine neden oluyor.
Bununla birlikte, "film yıldızları çağı" yerini "süpermodeller çağına" bıraktı ve keyifli bir yürüyüş, podyumda oyunun kendi kurallarını hemen belirleyen top modellerin ayrıcalığı haline geldi.
Defile dersleri - tarzınızı seçin
Muhtemelen zaten fark ettiğiniz gibi, her defilenin kendine has bir tarzı vardır: örneğin büyük bir bahar defilesinde Louis Vuitton modeller, sanki ince bir çizgi boyunca ve aynı zamanda ellerinin açıkça sabit bir pozisyonuyla ve neredeyse gülümsemeden, terbiyeli ve asil bir şekilde yürüdüler - böyle bir defileye klasik denir ve profesyonelliğin bir örneği olarak modelleme okullarında öğretilir. .
Ancak klasiklere bir alternatif daha var; moda endüstrisinin içindekiler tarafından va-va-voom olarak adlandırılan ve defilelerden bilinen abartılı bir stil. Versace: Bu yürüyüş tarzı, üst üste binen etkileyici adımlarla, kolların serbest pozisyonuyla ve en önemlisi kalçaların aktif sallanmasıyla karakterize edilir. Bu tarz, dikkati kısa elbiselere veya mayolara odaklamak ve kesimin inceliklerini öne çıkarmak için biraz dramatize edilmiştir.
Yürüyüş modellemenin altın kuralları
Evde defile sanatını öğrenmeye karar verirseniz, eğitim alanınızı önceden düzenleyin: birkaç büyük tam boy aynaya ve podyumun yerini alan uzun bir koridora ihtiyacınız olacak. Ayrıca hareketlerinizi her açıdan görebileceğiniz ve unutmayacağınız dar kıyafetler hazırlayın. uygun ayakkabılar 7 cm'den yüksek olmayan sabit bir topuk ile - giriş seviyesi için yüksek stiletto topuklu ayakkabı seçmek tehlikelidir!
Böylece ilk dersiniz başladı: aynanın önünde profilden durun, vücudunuzu düzeltin, omuzlarınızı ve sırtınızı düzeltin, göğsünüzü kaldırın, karnınızı içeri çekin ve çenenizi vücudunuza dik açıda tutarak mesafeye bakın. . Bu sabit pozisyonu unutmayın; seyircilerin önünde bu şekilde görünmelisiniz. Daha sonra yere tebeşirle düz bir çizgi çizin ve en az 15 dakika boyunca bu yürüyüşe neredeyse otomatiklik noktasına kadar alışarak yürüyün. Figürünüzü aynı hizada tutmaya alışmakta zorlanıyorsanız, aşağıdaki egzersizi yapın: beş noktayla duvara yaslanın: topuklarınız, baldırlarınız, kalçalarınız, kürek kemikleriniz ve başınızın arkası. Birkaç dakika bu pozisyonda durun ve duruşunuzu kaybettiğinizi hissettiğinizde bu pozu tekrarlayın; zamanla vücudunuzun bu sabitlenmesini sorunsuz bir şekilde hatırlayacaksınız.
Özel dikkat gösterin doğru konumlandırma ayaklar: her zaman ayak parmaklarınızın üzerine basın, ayak parmakları hafifçe farklı yönlere çevrilmeli ve topuklar sanki tek bir çizgideymiş gibi birbirini takip etmeli ve adımın uzunluğu çıplak ayağınızın uzunluğundan büyük olmamalıdır!
Ve podyum yürüyüşünün üç kuralını asla unutmayın: 1 numaralı nokta - düz bir çizgide net bir şekilde yürüyün; 2 numaralı kural - yalnızca ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve 3 numaralı nokta - podyumun sonuna ulaştığınızda, 3 saniye durun, böylece fotoğrafçılara daha fazla fotoğraf çekmek için zaman kalır. Bu kural top model tarafından açıklandı Tyra Bankaları ve tüm meslektaşları da onunla aynı fikirde.
Her ne kadar yürüyüş modelleme sanatının yalnızca adım ve pozlardan oluşan bir algoritmadan oluştuğunu düşünmemelisiniz, çünkü kas esnekliği bir defilede büyük rol oynuyor. Esnekliği geliştirmek için, vücudunuzun refleks düzeyinde hatırlayacağı belirli jimnastiği bilinçli ve düzenli olarak yapmanız gerekir: "sekiz" egzersiz, kalçalarınızı her adımda düzgün dairesel hareketlere alıştırır; Bölünmeler esnemeyi artırır içeri bacak hamlelerini zarif hale getiren kalçalar; Ayağınızla şişeyi yuvarlayarak adımlarınızın esnekliğini hızla geliştirecek ve uzun egzersizlerden sonra yorgunluğunuzu kolayca atacaksınız! Ve elbette sporla arkadaş olun - süper model Gisele Bündchen Podyumun kraliçesi olarak tahtını hâlâ rakiplerine kaptırmayan sanatçı, kusursuz duruşunu yüzme derslerine borçlu olduğunu, biçimli kalçalarının ise bisiklet sporunun bir sonucu olduğunu defalarca itiraf etti.
Ancak en önemlisi, tüm modellerin en başından beri mükemmel bir şekilde kirletilebildiğini düşünmeyin - herkesin, hatta en deneyimli podyum kraliçelerinin bile hataları olabilir ve hatta düşebilir. Kanıt olarak, Moda Zamanı Podyumlardaki acil durumlarla ilgili bir video izlemenizi öneriyor ve düşmelerinizi her zaman gülümseyerek karşılamanızı tavsiye ediyor!
