Bazen toksik bir ilişkinin işaretlerini fark etmek kolaydır. Bunlar arasında doğrudan ihanet ve fiziksel veya duygusal istismar yer alır. Ancak çoğu zaman sağlıksız bir evlilik modeli, şimdilik fark etmemeyi tercih ettiğiniz daha incelikli koşullar tarafından belirtilir.
Her zaman parmak uçlarında yürüyorsun
"Zehirli" ilişkiler, eşlerden birinin kontrolü elinde tutmaya alışkın olduğu ve itaat etmeyi arzuladığı bir çift için tipiktir. Bu her zaman fiziksel tehdit veya şiddet anlamına gelmeyebilir, ancak her zaman fazladan bir kelime söylemekten korkacaksınız çünkü seçtiğiniz kişinin öfkeli bir duygusal tepkisine neden olmak istemezsiniz.
Kendi fikrini ifade edememe
Baskın partner, fikrinizi temelsiz ve anlamsız bularak kolaylıkla göz ardı eder. Kendi haklılığınıza ve zorlayıcı argümanlarınıza güvenseniz bile, sanki bunlar yok edilecek. deniz dalgaları taş hakkında. Her zaman bir kişi sorumlu olduğunda, en küçük şeylerin bile kontrolünü eline alır.
Birbirinize değer vermiyorsunuz
Ortaklar birbirlerini hafife almaya başladığında ilişkiler çatlar. Bilim insanları, partnerlerin minnettarlığa alışkın olduğu ilişkilerin uzun sürme ihtimalinin daha yüksek olduğuna inanıyor.
Kötü davranışı ödüllendirmek
Hayattaki koyu çizgiler hiç kimse için nadir değildir. Ancak zorluklar ve sıkıntılar, kişinin ahlaksızca davranması, serotonin hormonunun eksikliğini bir miktar heyecanla telafi etmeye çalışması anlamına gelmez.
Fiziksel şiddet
Romantik partner şiddeti, vurmaktan daha fazlasıdır. Acı verici bir şekilde elinizi tutabilir, öfkeyle sizi kanepeye itebilir veya üzerinize bir nesne fırlatabilir. Bu norm değil.
Birkaç tabak kırdın
Öfkeyle bir dolabı tekmelediğinizde, yumruğunuzla duvara vurduğunuzda veya başka bir porselen takımı kırdığınızda bu, ailede bariz sorunların olduğunu gösterir. Duygularınızı normal şekilde düzenleyemezsiniz ve seçtiğiniz kişi müzakere masasına oturmak istemez.
Aldatmayla Yüzleşmek
Seçtiğiniz kişiyi aldatırken yakaladıysanız, onun sebeplerine bakın. Beyaz bir yalan söylemek başka şey, kurnazca manipülatif bir oyun olmak başka şey.
Tek taraflı dostluk
Çiftinizde yalnızca siz fedakarlık yapmaya ve her zaman yardım eli uzatmaya hazırsınız. Ortak boş zamanlarınızı organize etmek için daha fazla çaba harcıyorsunuz ve partnerinizin kanepede yatan balast konumunu seçtiğinin acı bir şekilde farkındasınız.
Aynı sektörde çalışan yakın arkadaşlar genellikle rekabet tuzağına düşerler. Rekabet ortamı, birbirlerini geçmeye çalışan, belli bir noktaya ilk ulaşan olmak isteyen eşleri esirgemedi. Ve eğer partneriniz başarısız olduğunda mutlu oluyorsanız, bu sizi uyarmalıdır.
Kıskançlığı kışkırtma çabaları
Erkek arkadaşınız duygularınızdan emin olmadığında, önünüzde başka kızlarla flört ederek sizi kasıtlı olarak kıskandırmaya çalışabilir. Bu istenen etkiyi yaratabilir ancak uzun vadede durumu iyileştirmeyecektir.
Akrabalar tüm sınırları aştığında
Ailemizin üyelerini seçemeyiz ama bu insanlarla ilişkilerimizdeki pürüzleri düzeltebiliriz. Akrabalarınızdan birinin davranışı sizde utanç, suçluluk ya da kırgınlık uyandırıyorsa bu normal değildir.
Eşiniz geçmişte kaldı
Bir kişi takvimin artık 2005 yılı olmadığı gerçeğini kabullenmek istemezse, bu gerçek bir sorun olabilir. Evli erkekler değişmeli ve aileye daha fazla zaman ayırmalı, arkadaşlarıyla barlara gitmemeli.
Sosyal ağlar aranıza girdi
Partnerinizin sizinle konuşmaktan çok çevrimiçi iletişim kurmaya ilgi duyduğunu hissedebilirsiniz. Seçtiğiniz kişinin sosyal medyada sürekli dikkatinin dağılması çok can sıkıcıdır ve ilişkide ciddi sorunlara yol açar.
Her zaman dedikodu yapıyorsun
Dedikoduya saplanmış insanlar başkaları hakkında şikayet etmeye alışkındır. Ve çevrenizde herkes hakkında her şeyi bilen bir arkadaşınız varsa, çok geçmeden onun olumsuz etkisine maruz kalacaksınız.
Flört ilham vermeyi bıraktığında
Artık romantik partnerinizle randevuya çıkmayı sabırsızlıkla beklediğinizi ve hatta bunu süresiz olarak ertelemeye çalıştığınızı fark ettiğinizde şaşırıyorsanız, bir adım geri atıp önceliklerinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi. Belki de sürekli olumsuzluktan dolayı zihinsel olarak yorgunsunuz ya da bir arkadaşınızın sürekli yanlış şeyler yapmasından hoşlanmıyorsunuz.
Vücudunuz savaş ya da kaç moduna girer
Çevrenizdeki herhangi bir "toksik" kişide de benzer bir reaksiyon meydana gelebilir. Onu yanınızda gördüğünüzde ya da mesajını okuduğunuzda kalbiniz çarpmaya başlar, başınıza bir ağırlık gelir. Vücudunuzun bilinçaltı tepkisine güvenin.
Davranışlarda bazı değişiklikler
Bazen bir ilişkideki zehirlilik, partnerinizin eylemleriyle değil, kendi davranışınızla gösterilir. Aniden paranoyaklaştığınızı ve artık sevgilinize güvenmediğinizi fark ederseniz, bunun neden olduğunu kendinize sorun.
Sürekli eleştiri
Partneriniz sürekli davranışlarınızda kusur bulursa veya görünüşünüzde sürekli kusur bulursa, kendinizi değerli hissetmezsiniz. Zehirli alaycılık, alay, alay, incitici sözler ve diğer zorbalık biçimleri, kişinin uyumlu ilişkiler kurma becerisinden yoksun olduğunu ortaya çıkarır.
Duygusal şantaj
Bu kriter zalim bir patronu tanımlamak için daha uygundur. Patronunuz duygusal olarak manipülatif davranıyorsa, sizi tehdit ediyorsa veya diğer iş arkadaşlarınızın önünde sizi utandırıyorsa, başka bir iş aramanız daha iyi olabilir.
İzole edilmiş hissetmek
Duygusal bir manipülatör, suçluluk veya utanç duyguları yoluyla baskı noktalarına baskı yapar ve bu onun sizin üzerinizde kontrol sahibi olmasını sağlar. Hiçbir hakkınız olmadığını, evinizin hapishane gibi olduğunu hissediyorsunuz.
Arkadaşların bir şey hakkında endişeleniyor
Herkes, özellikle de hesap yapan bir manipülatörle karşı karşıyaysa, "toksik" bir ilişkiye saplandığını anlayamayacaktır. Bu yüzden arkadaşlarınızı dinlemek ve onlara sorunlarınızı anlatmak önemlidir.
Çatışmalarınız asla çözülmez
Tartışmalar, her iki tarafın da onlardan ders alması ve davranışlarını düzeltmesi durumunda sağlıklı olabilir. Ancak skandallar uğruna veya seçilen kişiye en acı verici saldırı uğruna skandallar asla çözülmez. Sizi "zehirli" bir ortama yerleştiriyorlar.
Ciddi şeyler hakkında konuşmuyorsun
İlişkileri öldüren kavgaların kendisi değil, bunların önemsiz şeylerden kaynaklanmasıdır. Ancak ciddi konulara değinmekten kaçınırsanız kendinizi geliştirme şansından mahrum etmiş olursunuz.
Kıskançlık ikinci derinin oldu
Bu duygunun ölçülü olmasında yanlış bir şey yoktur ve kıskançlık sizi gelişmeye teşvik edebilir. Bu duygu sizi bunaltmaya başlarsa dikkatli olun.
İş ve ilişkiler arasındaki dengesizlik
İş ve ilişkiler arasında bir dengesizlik olduğunda insanlar kendilerini bir şekilde yabancılaşmış hissederler. Önceliklerinizi doğru belirleyin.
Ağırlıktaki değişiklikler
İşin tuhaf yanı, partnerlerden biri çok fazla kilo vermeyi başardığında ilişkinin dinamikleri iyiye doğru değişmeyebilir. Bunun nedeni kıskançlık ve hayran sayısının artması olabilir.
Dokunmak yok
Sağlıklı bir evlilikte, eşler her gün birbirlerini öpmeye, kucaklaşmaya ve ellerine dokunmaya çalışırlar. Dokunsal temas sevinç hormonlarını serbest bırakır ve genel refahı artırır. Toksik ilişkiler yaşayan kişilerin birbirlerine en son ne zaman dokunduklarını hatırlamaları pek olası değildir.
Cinsiyetin reddedilmesi
Siz veya eşiniz düzenli olarak cinsel ilişkiden kaçınıyorsanız, bu ilişkinizin kötüye gittiğinin bir göstergesidir.
Kişilik çatışması
"Zehirli" insanlar var ama aynı zamanda "toksik" etkileşimler de var. Bu ne zaman olur iyi insanlar birbirlerine yakın olamayacaklarını hissediyorlar.
Kendin olamazsın
Toksisite belirtilerinin çoğu, başka birinin yanındayken kendiniz olamamanızla ilgilidir. Sizden bekleneni söylüyorsunuz, yapıyorsunuz ve dostluk maskesini takıyorsunuz. Ama içten içe derin bir mutsuzluk içindesin.
Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde
Bir kişiyi gerçekten tanımadan anında aşık olursanız, onunla ilgili sürekli düşünceler aklınızdan çıkmıyorsa, ruh haliniz tamamen sevdiğiniz kişinin sizi bugün arayıp aramamasına bağlıysa, o zaman sağlıksız duygusal bağımlılığa yatkınsınız demektir. Kendini sevmeyen insanlar sıklıkla bu tür bir bağımlılığa düşer ve bunu dışarıdan ararlar. Bunun zehirli ilişkilerden oluşan bir kısır döngü olduğu ortaya çıkıyor, ancak neyse ki bundan kurtulmanın bir yolu var.
Duygusal olarak bağımlı insanlar Partnerlerini “tanrıları” haline getirirler; tüm hayatları onun etrafında döner, mutluluk ya da mutsuzluk durumları ona bağlıdır. Ya partnerlerini tamamen özümsemeye çalışırlar, onun her hareketini kontrol ederler ya da ilişkide kurban rolünü oynarlar, derinden acılarının tadını çıkarırlar. Aile psikoterapisti Darlene Lancer, gerçek aşk ile duygusal bağımlılığın farklı şeyler olduğunu ve bunları birbirinden ayırmayı öğrenmeniz gerektiğini yazıyor.
İçerideyiz İnternet sitesi Sağlıksız bir bağlanmanın başlangıcını gösteren uyarı işaretlerini topladık. Kendinizi tuzağa düşürmeyin toksik ilişkiler.
1. Hemen hayatınızın aşkını bulduğunuzu hissedersiniz.
Çok aşık insanlar var ve ilk randevudan sonra mutlu bir düşünceyle eve uçuyorlar: "Tam ihtiyacım olan şey bu!" (yada o). Ne yazık ki, çoğu zaman durumun böyle olmadığı ortaya çıkıyor. Kafanızı çeviren biriyle buluştuktan sonra kafanızı soğutmaya çalışın.
Toplantılar arasında birkaç gün ara verin, biraz yalnız kalmaya çalışın, sizi bu kişiyi düşünmekten tamamen uzaklaştıracak bir aktiviteye geçin.
2. Partnerinizi çok fazla idealleştiriyorsunuz
Çıkmaya ilk başladığınızda konuşmaktan çok dinleyin ve dikkatlice dinleyin. Bir insan “Benimle zor anlar yaşayacaksın” cümlesini atıyorsa öyle olsun. Eğer gelişigüzel veya şaka şeklinde bile olsa içki içmeyi sevdiğini veya başka bir şeyi olduğunu söylerse Kötü alışkanlıklar ve sorunlar, bunun kulağınızdan geçmesine izin vermeyin.
Bir kişiye özverili bir şekilde "bunların hepsi saçmalık, başa çıkacağız" diye güvence vermeye gerek yok. Kendinizi toparlayıp hazır olmanız için sizi uyarmıyor. Bu tür sözler ya “Seni sevmedim/sevmedim, uzak dur” ya da “Kabul ediyorum ama sadece bu şartlarla” anlamına geliyor. Ona ihtiyacın var mı? Senden gerçekten hoşlanan birine söylenecek bunlar hiç de değil. Bu nedenle, şevkinizi ölçün ve tekrar çıkmaya değip değmeyeceğini düşünün.
3. Hayır diyemezsin
Partnerinize "hayır" deme yeteneğinizi test edin. İlginizi çekmeyen etkinliklere, uygunsuz buluşma zamanlarına, uygunsuz isteklere, henüz hazır olmadığınız erken dokunuşlara ve yakınlıklara yönelik davetleri reddetmekten çekinmeyin. "Neden istemediğimi ve o da güceneceğini uzun süre açıklamak zorunda kalacağıma, katılmayı tercih ederim" pozisyonu kaybedilen bir pozisyondur. Başkasını memnun etmek için kendinizi kaybetmeyin, kimse bunu takdir etmeyecektir.
4. Partnerinizi memnun etmek için arkadaşlarınızı ihmal ediyorsunuz.
Bir partnerin varlığına veya yokluğuna bakılmaksızın, arkadaşlarınızla sahip olduğunuz ve sahip olacağınız ilişkileri sürdürün. Derin bir şekilde aşık olduğumuzda aşkımızın nesnesinden başkasını düşünmek istemeyiz ve eğer arkadaşlarımızla buluşursak sadece onun hakkında konuşuruz.
Arkadaşlarınızın da duyguları olduğunu unutmayın. Ve zihnin şu anki kadar bulanık değil. Bu yüzden sevgilinizi erkenden arkadaşlarınızla tanıştırmanızda fayda var. Sizin fark etmediğiniz bir şeyi fark edebilirler ve sizi zehirli bir ilişkiye girmekten alıkoyabilirler. Partneriniz arkadaşlarınızla ve ailenizle tanışmak istemiyorsa, bu onun size gerçekten ihtiyacı olup olmadığını düşünmek için başka bir nedendir.
5. Hobilerinizden vazgeçtiniz.
En sevdiğiniz aktivitelerden vazgeçmeyin. Yeni bir insanın gelişiyle birlikte hayatınız fakirleşmek değil zenginleşmeli, hobi aletleri ve spor malzemeleri köşelerde tozlaşmaya başlayınca, duvarlarda sertifikalar, madalyalar yerine sadece çiftinizin fotoğrafları asılı kalsın.
Birçok ilgi alanına sahip tutkulu bir kişi, partner olarak çok çekicidir. Sevdiğinizi evrenin merkezi yapmayın, mutluluğunuzu, refahınızı ve ruh halinizi ona bağımlı hale getirmeyin. Kimse bu kadar ağır bir yükü kaldıramaz.
6. Uyarı işaretlerini görmezden gelirsiniz.
Duygularınızı, şüphelerinizi ve şüphelerinizi dinleyin. Partnerinizin davranışında sizi endişelendiren bir şey varsa bunu hemen söylemekten çekinmeyin ve her şeyi öğrenin. Onun kendi kendine değişmesini beklemeyin. Size değer veren bir kişinin, neyi sevmediğinizi tam olarak bir kez söylemesi yeterlidir, böylece durumu değiştirmek için çaba gösterecektir.
Size karşı olan eylemlerini çocukluk travmaları, iş yoğunluğu, annesiyle yaşadığı sorunlar ile gerekçelendirmeye gerek yok, kurtarıcı gibi davranmaya gerek yok. Eğer sürekli at üstündeyse ve siz de mağdur rolündeyseniz buna göz yummamak lazım, burada bir yanlışlık var.
7. Partnerinizin fikrine koşulsuz güvenirsiniz.
Birdenbire daha önce asla yapmayacağınız bir şeyi sırf partnerinizin hoşuna gittiği için yaptığınızı fark ederseniz, bu üzerinde düşünmeniz gereken bir şeydir. Kendi inançlarınızı partnerinizin inançlarıyla değiştirmek, zaten kendinizin önemli bir bölümünü kaybettiğiniz ve yakında sizden hiçbir şeyin kalmayacağı anlamına gelir.
Erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın gölgesi olma riskiyle karşı karşıyasınız. Bu, sağlık sorunları da dahil olmak üzere ciddi sorunlarla doludur ve partnerinizin sizi umursamayacağı gerçeğinden bahsetmiyorum bile.
8. En ufak bir şeyi bile çılgınca kıskanırsınız.
Yalnızlık korkusu veya geçmişteki ihanetler şimdiki ilişkileri zehirlememelidir. Kıskançlığın nedenleri gerçekten var mı yoksa sadece hayalinizde mi var? Partnerinizi başkası yüzünden değil, kendiniz yüzünden kaybetme riskiyle karşı karşıyasınız: Hiç kimse sürekli güvensizliğe, size sürekli güven verme ve sevgi konusunda güvence verme ihtiyacına dayanamaz. Aynı zamanda farklı bir şekilde de oluyor: Kıskançlığın nedenleri oldukça gerçek, ancak istenen "Üzgünüm, bunun senin için tatsız olduğunu düşünmedim, bir daha yapmayacağım" yerine bir kez daha "Bütün bunlar" ifadesini duyuyorsun. saçmalık." Herkese gözlerinizi kapatmaya çalışıyorsunuz ve herkesi (ve en önemlisi kendinizi) harika, güçlü bir çifte sahip olduğunuza ikna etmeye çalışıyorsunuz, ancak korkular ve şüpheler tam anlamıyla sizi içeriden yiyor. Bu tür ilişkilere mutlu denemez.
9. Partneriniz yanınızda olmadığında kendinizi dayanılmaz hissedersiniz.
Aşık olduğumuzda, hayran olduğumuz nesneye her dakika yakın olmak isteriz. Ama muazzam dikkatinizle bir insanı boğmamalısınız. Sadece aşk hayalleriyle yaşamayın, terk ettiğiniz günlük işleri ve sorumlulukları hatırlayın. Partnerinize kişisel alan bırakın, onun hakkında kesinlikle her şeyi öğrenmeye çalışmayın.
Konsantre olmamaya çalışın kötü düşünceler"Ya şimdi başka biriyle birlikteyse!" Çünkü gerçekten başka biriyle birlikte olabilir. Kaygınızla bunu değiştiremezsiniz; genel olarak davranışlarına dikkat etmeniz daha iyi olur. Tüm boş zamanınızı ve tüm zihninizi partnerinizle doldurmayın. Bu sadece sizi onun gözünde daha ilginç kılacaktır.
10. Sevgilinizin kötü davranışları için bahaneler uydurursunuz.
Aşık olduğumuzda partnerimize pembe gözlüklerle bakma eğilimindeyiz. Sadece sizinle nasıl davrandığına değil (hepimiz önce potansiyel bir partnerin önünde kendimizi en iyi taraftan göstermeye çalışırız), aynı zamanda başkalarıyla nasıl iletişim kurduğuna da dikkat etmeye değer.
Sizinle ilk randevunuzda bir adam kibar davranır ve tatlı bir şekilde gülümser, ancak aniden bulaşıkları karıştıran garsona bağırmaya başlarsa, bu kötü bir işarettir. Bir süre sonra ilk tutkunuz dindiğinde, 10 dakika yerine 20 dakikalığına sinemaya gitmeye hazırlanırken kendinizi bu garsonun yerinde bulabilirsiniz.
Bonus: Özellikle akut deneyimler anında ne yapmalı?
Psikolog Olga Chizh, duygular ve duygular sizi tam anlamıyla bunalttığında kendinize nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda basit ipuçları veriyor.
1. Partnerinizin sorumluluğunu kaldırın. duygusal durum. Bundan siz ve yalnızca siz sorumlusunuz.
2. Sevdiğiniz kişinin şu anda ne yaptığını, sözlerinin ne anlama geldiğini, eylemlerini nasıl anlayacağınızı vs. sürekli düşünmeyin. Olumsuz fantezilerin ve spekülasyonların size eziyet etmesine izin vermeyin. "Burada ve şimdi" durumuna daha sık dönün, kendinizi topraklayın. Nefesinize konsantre olmak bu konuda yardımcı olabilir.
3. Vücudunuzda rahat bir yer bulun ve zihinsel olarak oraya bir “iç gözlemci” yerleştirin; bu, her durumda objektif kalan ve duygulara teslim olmayan bir parçanızdır. Etrafınıza “iç gözlemcinin” gözüyle bakın. Sevgilinize karşı duygulardan bunalmışsınız ama bu hepiniz/hepiniz değil.
4. Kaynak arayın: Sizi ne neşelendirebilir ve partneriniz hakkındaki takıntılı düşüncelerden uzaklaştırabilir? Bir fincan kahve, İyi film ya da bir kitap, fiziksel aktivite, hoş kokulu bir banyo, bir arkadaşla sohbet? Tüm araçlar iyidir.
Her şey başarısız olursa ve kendinizi zor, acı veren bir ilişkiden kurtaramayacağınızı düşünüyorsanız, bir terapiste görünmekten çekinmeyin.
Hayatınızda hiç sağlıksız bir deneyim yaşadınız mı? duygusal bağımlılık? Bununla nasıl baş etmeyi başardın?
Toksik ilişkilere artık nevrotik ilişkiler deniyor. Açıkça sağlıksız bir şeyin devam ettiğini anlayabileceğiniz çeşitli işaretler vardır.
İlk işaret- senin hayatınla ilgilenmiyor. Nerede ve kimin için çalıştığınızla, ne yaptığınızla ya da tatilinizi nasıl geçirmeyi sevdiğinizle ilgilenmiyor. Yani, bir kişi olarak, bazı özellikleri, alışkanlıkları, hobileri olan bir kişi olarak size ihtiyacı yok. Onun sana bir kişi olarak değil, bir işlev olarak ihtiyacı var.
İkinci işaret- sen bir sonraki aşamaya hazırsın ama o değil. Altı aydan fazla bir süredir çıkıyorsunuz, ancak siz de aynı fikirde olsanız da o birlikte yaşamayı teklif etmiyor. Ya da uzun süredir birlikte yaşıyorsunuz ve siz isteseniz de o ona evlenme teklif etmiyor.
Ya da evlenirsiniz ama anne olmayı hayal etmenize rağmen çocuk sahibi olmanızı istemez. Partnerinizin temel istek ve ihtiyaçlarınızı görmezden gelmesi toksik bir ilişkidir. Bu onun olduğu anlamına gelmez Kötü kişi, çocuk istemeyebilir vb., her hakkı var.
İşte o andan itibaren ilişkiniz sizin için zehirli hale geldi.
Üçüncü işaret- seni kıskandırıyor. Veya aşık olduğunuz açık olmasına rağmen arkadaş olarak kalın.
En önemli işaret- bu ilişki sana neşe getirmiyor. Tam tersine sürekli gerginsiniz, bu size zor geliyor, rahatsız oluyorsunuz. Genç adam aradı ve bir hafta boyunca ortadan kayboldu.
Ona sosyal ağlarda yazıyorsun, SMS gönderiyorsun - ama o sessiz. Sonra ortaya çıkıyor, sonra tekrar kayboluyor. Seni arkadaşlarıyla tanıştırmıyor. Yoksa size sadece seks için mi geliyor, sinemaya, yürüyüşe ya da restorana gelmiyor, çünkü başkaları var.
Ve hangi nedenlerle bu şekilde davrandığı hiç önemli değil, önemli değil. Önemli olan bir şey var: Seni incittiği gerçeğini düşünmüyor.
Ama bütün bunlar onunla ilgili değil. Bütün bunlar seninle ilgili.
Sonuçta kendinizi zehirli bir ilişkinin içinde bulan kişi sizsiniz ve bir nedenden dolayı onlara ihtiyacınız var. Sorun her zamanki gibi çocukluktan geliyor: Birisi size aşkın böyle bir şey olduğunu, acılarla ve deneyimlerle öğretmişti.
Kadınımızın kendine acıması gerekiyor. Acı çek ve kendin için üzül. Sonuçta, aslında tüm bunlar onun kafasında oluyor. Orada bir erkeği yeniden eğitmek, onu fethetmek veya başka bir şey için senaryolar üzerinden geçiyor. Ve onların içinde o bir alçaktır ve o bir azizdir.
Bu ilişkide iki kişilik oynuyor. O zaman böyle kadınlar şunu hatırlayacak: Gerçek aşk- Üç yıl sonra aklım başıma geldi. Onların nevrotik dünya resminde aşkın kalitesi ve derinliği, katlanılan acıların miktarıyla belirlenir.
Kafalarında mutluluk, zorlu bir kaderden güçlükle, kanla, etle parçalanmış, yine de büyük çabalarla korunması ve korunması gereken iyi bir şeyin küçük bir parçasıdır.
Bu kavisli bağlantı oluşuyor: Acı çekiyorum - seviyorum. Aşk acı çekmektir. Ve kendim için üzülüyorum çünkü acı çekiyorum. İşte bu, işte burada - hazır bir nevrotik.
Bu arada aşk bir sıçramadır pozitif duygular ve daha fazlası değil. Bu mutluluktur, neşedir. Hiçbir olumsuz yanı yok, hiçbir fedakarlık yok, hiçbir özveri yok.
Not: Bir ilişkinin başlangıcında bir erkek çok iyi davranır. Beğenilmeye ihtiyacı var ve çabalıyor. Son derece incelikli, nazik davranıyor ve ilgileniyor. Ama sonra onun bir kurban gibi davrandığını hissettiğinde...
Şimdi telefonla hikayeye dönersek: Söz vermesine rağmen onu aramadı. Ve ne oldu, nereye gittin diye SMS yazmaya başlıyor. Ve bunu hissediyor, kırılmadı, eyleminin kabul edilemez olduğunu düşünmedi. Yani onunla mümkün.
Onu takdir etmeyi bırakır, onu birlikte gelecek kurmak istediği bir kadın olarak düşünmeyi bırakır. Bu da ona yeni bir acı turu yaşatıyor: Ona tutunmak. Onun geri çekildiğini hissediyor, özgüveni uçuyor ve yeterince iyi olmadığını düşünmeye başlıyor ve onu daha da memnun etmeye çalışıyor. Ve her şey plana göre gidiyor.
Bu kısır döngüyü kırmak mümkün mü? Kesinlikle. Daha doğrusu, içine giremeyebilirsiniz. Ve bu yöntem çok basittir: Bir erkeğin davranışını, konuşmasını, size davranışını beğenmediğinizi hissettiğinizde, bunu kendiniz anlamalı ve kabul etmelisiniz: bu doğru.
Size öyle gelmedi, bu onun yorgunluğuna veya başka dış koşullara atfedilmemeli. İkincisi: Ona bu davranışından hoşlanmadığını söylemelisin. Bir kere söyle. Eğer bu bir daha olursa, işte bu, ilişkinin derhal kesilmesi gerekiyor.
Şuna dikkat etmenizi rica ediyorum: tekrarlanan konuşmalar yok. “Peki, sana sordum!” Hepsi bu, ilk andan itibaren bunu sizinle yapamayacağınızı anlamadıysa veya daha büyük olasılıkla sözlerinize dikkat etmenin gerekli olduğunu düşünmediyse, bu ilişki sizin için asla rahat olmayacaktır. Zehirli olacaklar.
Bir kurbanın pozisyonunu veya çocuğu yeniden eğitmeye ve ona görgü kurallarını öğretmeye karar veren bir annenin pozisyonunu almanız önemli değil.
Çok basit: O, olduğu gibi. Ve sen olduğun gibi varsın. Ya birlikte iyi hissedersiniz ya da ayrılmanız gerekir. Ve ipotek alıp üç çocuğunuz olmadan önce daha iyi.
Herhangi bir ilişki - aile, arkadaşlık, profesyonel - sizin için toksik olabilir, bu da sizi ve hayatınızı daha iyi hale getirmeyeceği, tam tersine ruhsal, duygusal ve bazen de size zarar vereceği anlamına gelir. fiziksel sağlık. Ancak toksik bir ilişkiden ayrılmak her zaman kolay değildir.
İlişkinizin zehirli olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Fiziksel şiddete maruz kaldığınız ya da şiddet tehdidine maruz kaldığınız ilişkiler gibi bazı ilişkiler son derece zehirlidir. Bu genellikle aile içinde veya erkek arkadaşınızla birlikte yaşadığınızda olur. Ancak arkadaşlarla, ebeveynlerle, işte ya da mahalleyle ilişkiler de zehirli olabilir.
Bu tür ilişkiler sizi daha da kötüleştirir ve karakterinizin en olumsuz özelliklerini hayata geçirir. Sonradan utanacağın bir şey yapıyorsun, ilkelerine karşı çıkıyorsun. Bazen bunun hayatınızın geri kalanı boyunca uzun vadeli sonuçları olabilir; örneğin suça bulaşırsanız veya uyuşturucu kullanmaya başlarsanız.
Bazen ilişkiler geliştikçe değişir, yararlı ve hoştan zararlı ve acı vericiye dönüşür. Diğerleri başlangıçta böyledir, ancak siz onları nasıl bırakacağınızı bilmeden onlara katılmaya devam edersiniz.
Toksik bir ilişki nasıl bırakılır?
Bir aile üyesi veya sevilen biri bile olsa, toksik ilişkilere son verilmelidir - ya değiştirilmeli ya da bu mümkün değilse sonlandırılmalıdır. Bu tür bir ilişki sizi mağdur, karşı tarafı ise zalim yapar.
Sadece sizi değil, onu da şımartırlar, "toksin kaynağınızda" kötü karakter özellikleri geliştirirler. Eğer yaşamak istiyorsan mutlu hayat ve düşmanınıza düzgün bir yaşam şansı verirseniz, bu tür ilişkiler sona ermelidir.
Tek bir hayatın var. Gerçekten YAŞAYABİLİR ve mutlu hissedebilirken "varoluşu" öne sürmek aptalcadır!
Hayatınız veya sağlığınız için korkuyorsanız dikkatli davranmanız gerekir. Maalesef ülkelerde eski SSCB Aile içi şiddet, ciddi yaralanma olmadıkça hâlâ suç sayılmıyor. (Bununla karşılaştırıldığında Batı ülkelerinde bir kadının, kocasının kendisine bağırıp tehdit ettiğinden ve ondan korktuğundan şikayet etmesi yeterlidir - ve kocası kendi evinden atılacak, yaklaşmaması emredilecektir.) 200 metreden fazla bir delile gerek yok, sadece onun sözü, hakim tarafından acilen aynı gün içinde karar verilecek.) Bu nedenle tepkiden biraz bile korkuyorsanız, bunu tartışmak daha iyidir. Sorunlar uzaktan, örneğin telefonla.
Fiziksel şiddet tehdidi varsa, bir süre yaşayabileceğiniz güvenli bir yerde, örneğin anneniz veya arkadaşınızla birlikte olmanız gerekir. Zehirli bir ilişkiyi tamamen bırakmaya karar verirseniz, kendinizi tekrar tehlikeye atmamak için eşyalarınızı dikkatli bir şekilde toplamanız, bir taşınma ve belki de işten kısa bir tatil ayarlamanız gerekecektir.
Toksik Bir İlişkiyi Bırakmanın 7 Adımı
Aslında ihtiyacınız olmayan bir ilişkiyi bitirmek oldukça kolaydır. İstemediğiniz sürece kimse sizi bir kişiyle ilişki kurmaya zorlayamaz.
- Hayır de"
Bir ilişki hayatınızı daha da kötüleştiriyorsa ve kendinizin daha da kötüleştiğini görüyorsanız, sadece "Hayır" deyin. Partneriniz sizi pişman olabileceğiniz bir şey yapmaya zorluyorsa reddedin. İlk ve en önemli adım, bu ilişkiye ihtiyacınız olmadığını ve onsuz da yaşayabileceğinizi anlamaktır.
- Suçluluk hissetmeyi bırak
Kendilerini savunmayı seçen toksik ilişkilerdeki insanlar genellikle kendilerini suçlu hissederler; nankör, bencil veya adaletsiz olduklarını düşünürler. Sizi temin ederim - hiç de değil! Hiçbir kadın zorbalığa uğramayı hak etmez. Bu kişinin geçmişte sizin için yapmış olduğu her şey, onun size aşağılayıcı ve saygısız davranmasına izin vermez. İstediğiniz gibi yaşama hakkına sahipsiniz. Artık zorbalığa tahammül etmeyeceğinize karar verme hakkına sahipsiniz. Mutlu olmaya hakkınız var.
- Davranışları için bahaneler üretmeyi bırakın.
Kabul edilemez davranışları için bahaneler üretmeyi bırakın. Peki ya stresliyse? Peki ya hayatta pek çok şey yaşamak zorunda kalsaydı? "Sarhoştum" da bir mazeret değil. Başka bir kişiye zorbalık yapmanın ve sorun yaratmanın hiçbir mazereti yoktur. Yaptığı şey kesinlikle yanlış.
- Artıları ve eksileri içeren bir sayfa yazın
Bu ilişkiden ne elde edeceksiniz? Artılarını ve eksilerini yazın. Buna değerler mi? olumlu noktalar hepsi olumsuz mu? Eğer bir ilişki size iyilikten çok kötülük getiriyorsa, bu sizin lehinize olmayan açık bir dengesizliktir.
- Seni seven tüm insanları düşün
Önemli bir ilişkiniz olan tek kişi olarak partnerinize odaklanmayın. Anne babanız, aileniz, kız arkadaşlarınız var. Her zaman sizin tarafınızı tutacaklar ve büyük olasılıkla hayatınıza daha fazla mutluluk ve neşe getirecekler.
- Kendin hakkında düşün
Muhtemelen toksik ilişkinizde çok fazla zaman ve duygusal enerji harcıyorsunuz. Onlardan ayrılmanızı kolaylaştırmak istiyorsanız kendinize daha fazla dikkat etmeye başlayın. Her zaman yapmak istediğiniz her şeyi, ziyaret etmek istediğiniz tüm yerleri düşünün. Toksik bir ilişkiden kurtulursanız, sonunda bunu yapabilirsiniz.
- Tatil yap
Sadece bir tatile çıkın ve birkaç hafta boyunca kendinizi bu zehirli ilişkiden fiziksel olarak uzaklaştırın. Tek başınıza tatile çıkın veya akrabalarınızı ziyaret edin. Sürekli olarak gönüllülere ihtiyaç duyan birçok hayır kurumu var ve birçoğu size geçici barınma sağlamaya istekli olacak. Tatile giden arkadaşlarınızın dairesine bakın. Günlük sorunlarınızdan ve toksik ilişkilerinizden uzakta, yalnız kalma fırsatı size her şeyi derinlemesine düşünmeniz ve bilinçli bir karar vermeniz için zaman verecektir.
