10 yaşın altındaki çocukların boy ve kilo standartları. Yeni doğan çocukların boyu ve ağırlığı: yaşa göre normlar

Her anne, doğumdan sonra çocuk kliniğinde doktorların her ay bebeğinin boyunu ve kilosunu ölçtüğünü bilir. Göstergeler tıbbi kayıtlara kaydedilmeli ve analiz edilmelidir. Böylece doktorlar bebeğin gelişiminin iki ana parametrede net dinamiğine sahip oluyor. Bu ölçümlerin amacı nedir? Çocukların antropometrik verileri, çeşitli hastalıkların ve patolojilerin gelişimlerinin erken aşamalarında teşhis edilmesine yardımcı olur.

Doğumdan itibaren bebeğin boy ve kilo dinamiklerini izlemek önemlidir.

Çocuklar için boy ve kilo göstergeleri - neden bunlara ihtiyaç var?

Her yaş için boy ve kilo konusunda genel kabul görmüş standartlar vardır. Bu standartlardan herhangi bir sapma, bebekte bir sorun olduğunun sinyalini veren ilk alarm zili olur. Doktorlar, iyi beslenmeye rağmen bebeğin iyi kilo alamaması durumunda başarısızlığı belirler. Bu, anemi, raşitizm, endokrin sistem hastalıkları ve immün yetmezlik gelişiminin bir sinyali olabilir. Çok kısa boy, çocuğun vücudundaki büyüme hormonu eksikliğinin bir sonucu olabilir. Orta derecede bir diyetle aşırı kilo, tiroid bezinin ve adrenal bezlerin işleyişini kontrol etmek için bir neden olacaktır.

Her çocuk bireysel olarak gelişir, bu nedenle normdan küçük sapmalar kabul edilebilir. Çocuklar için karakteristik olmayan bu iki göstergedeki önemli değişiklikler, doktorların yalnızca bir sorun olduğunu bilmelerine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onu nerede arayacaklarını da belirtmelerine yardımcı olacaktır. Zamanında teşhis, tedaviyi zamanında reçete etmeye ve sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olur.

Hangi tablolara başvurmalıyız – ev içi pediatriye mi yoksa WHO'ya mı?

90'lı yılların başına kadar doktorlar göstergeleri ölçerken daha önce DSÖ tarafından benimsenen eski standartlara güveniyorlardı. Bu sırada Dünya Sağlık Örgütü, güncelliğini yitirmiş standartları dikkatle inceledi ve hayal kırıklığı yaratan sonuçlara ulaştı.

Pek çok antropometrik standardın fazlasıyla abartıldığı ortaya çıktı. Bu verilere dayanarak, birçok ülkedeki tıp uzmanları çocuklarda gelişimsel gecikmeler hakkında yanlış sonuçlara varabilmektedir. Bunun sonucu olarak çocukların mama ile ek beslenmesi ortaya çıktı ve bu da obeziteyi tetikleyebildi.

Rusya, DSÖ standartlarına paralel olarak ülkemizde istatistiksel verilere dayanarak derlenen yerli grafiklerin kullanımını uyguladı. İçlerindeki verilerin daha doğru olduğu ve daha az hata yapılmasına yardımcı olduğu ortaya çıktı. 1993 yılında DSÖ çocuklar için bir dizi istatistiksel analiz gerçekleştirdi ve antropometrik verileri güncelledi. Günümüze geçerliliğini koruyan yeni standartlar belirlediler.

Bir çocuğun hayatının ilk yılının özellikleri

Herkes yaşamın ilk yıllarının bir bebek için en önemli yıl olduğunu bilir. Onun daha da gelişmesini önceden belirleyenler onlardır. Bir yıla kadar olan sürede çocuk, insan vücudunun bir daha asla gelişemeyeceği inanılmaz bir hızla büyür (ayrıca bakınız :). Bu dönemde ebeveynlerin hem fiziksel hem de duygusal olarak bebeğin sağlığı konusunda sorumluluk alması son derece önemlidir. Uzmanlar bir bebeğin 1 yaşına kadar olan yaşını iki döneme ayırıyor:

• yenidoğan dönemi;
• bebek dönemi.

Birincisi doğum tarihinden itibaren tam 28 gün sürer, ikincisi ise onun yerini alır ve tam bir yaşında biter. Bebekler iç organ ve dokuları henüz tam olarak oluşmamış olarak doğdukları için en zor dönem yenidoğan dönemi olarak kabul edilir.

Doğumdan sonraki ilk günlerde çocuk doktorları sadece kilo ve boya değil aynı zamanda bebeğin genel sağlığına da dikkat eder.

Bu 28 gün, küçük canlının büyük dünyaya uyum sağlaması ve kırılgan organizmasının son oluşumuyla geçecek. Yenidoğan döneminde çocuk doktorları sadece boy ve kiloya değil aynı zamanda koordinasyona, motor fonksiyonlara, ince motor becerilere, cilt durumuna ve sosyal aktiviteye de özel önem verirler.

Bir yaşına kadar erkek çocuklar için ağırlık standartları

Yaş, ay	Vücut ağırlığı, kg
	Çok düşük	Kısa	Norm	Yüksek	Çok uzun
Yenidoğan	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

Çocuk ne kadar küçükse, o kadar hızlı kilo alır (yüzde olarak) ve erkek çocuk, yaşamının ilk yılında 8 ila 13 kilogram arasında ağırlığa sahip olabilir (ayrıca bakınız :)

Tablo ortalama değerleri göstermektedir. Düşük ve yüksek vücut ağırlığı kritik değildir, çünkü aralarında yaşam koşullarına, genetik yatkınlığa ve beslenme türüne özel bir yer verilen birçok faktöre bağlıdır. Katsayılar normalden büyük ölçüde saptığında uzmanlar gelişimsel patolojileri dışlayacak çalışmalar isteyebilir.

Bir yıla kadar bebek büyümesi

Uzmanlara göre bebeğin ilk yılda 25 cm büyümesi gerekiyor ancak bu rakam oldukça ortalama bir rakam. Aşağıdaki faktörlerin birleşiminden etkilenir:

• Beslenme. Bebek gerekli miktarda besin ve mikro element alırsa genel kabul görmüş standartlara uygun olarak büyüyecektir.
• Kalıtım. Doğal olarak, uzun ve iri ebeveynlerin çocukları da biraz daha büyük olur ve yaşıtlarına göre daha fazla boy kazanabilirler.
• Patolojiler ve hastalıklar. Bu faktör büyümeyi yavaşlatabilir. Yukarıda da belirttiğimiz gibi büyüme hormonu eksikliği, raşitizm veya anemi bebeğin gelişimini yavaşlatabilir.

Bir çocuğun tam ve dengeli beslenmesi durumunda genel kabul görmüş standartlara uygun olarak büyür ve gelişir.

12 aylıktan küçük bir erkek çocuğun normal boyu tabloda sunulmaktadır:

Yaş, ay	Yükseklik, göstergeler cm cinsinden
	Çok düşük	Kısa	Norm	Yüksek	Çok uzun
Yenidoğan	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

1 ila 10 yaş arası çocuk gelişimi

On yıl boyunca bir çocuğun vücudu inanılmaz değişikliklere uğrar. Tam teşekküllü bir yetişkin diyetine geçer, vücudu zorlu ergenlik dönemine ve hormonal patlamalara hazırlanmaya başlar.

Çocuk büyüdükçe antropometrik parametrelere ilişkin standartlar daha az katı hale gelir. Bu dönemde genetik güçlü bir şekilde kendini göstermeye başlar ve bu da normdan sapmalara neden olur.

Ağırlık göstergeleri

Bir çocuğun vücut ağırlığı, beslenme, fiziksel aktivite, kilo alımı veya kilo kaybının eşlik ettiği hastalıklar gibi değişikliklere hızla yanıt veren değişken bir göstergedir. DSÖ, çocukların sözde "koridor" göstergelerine girmesi gereken 10 yaşına kadar özel çocuk gelişimi çizelgeleri oluşturmuştur - bu durumda bebek doğru şekilde gelişir.

10 yaşın altındaki erkek çocuklar için ağırlık tablosu:

Yaş	Vücut ağırlığı, kg
	Çok düşük	Kısa	Norm	Yüksek	Çok uzun
1 yıl	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 yıl 3 ay	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 yıl	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 yıl 9 ay	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 yıl	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 yıl 3 ay	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 yıl	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 yıl 9 ay	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 yıl	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 yıl 3 ay	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 yıl	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 yıl 9 ay	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 yıl	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 yıl 3 ay	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 yıl	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 yıl 9 ay	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 yıl	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 yıl	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 yıl	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 yıl	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 yıl	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 yıl	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 yaşında	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 yıl	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Aynı yaştaki çocuklar aynı kiloya sahip olamaz (herkesin genetiği, beslenmesi, fiziksel aktivitesi, sağlığı farklıdır), ancak herkesin “koridor”a düşmesi gereken bir ağırlık tablosu vardır.

Büyüme göstergeleri

Bir çocuğun gelişiminin istikrarlı bir parametresi boydur. Hem vücudun uzunluğunu hem de vücuttaki sistemlerin oluşumunu, fonksiyonlarını, organların boyutlarının artmasını belirler. Bu gösterge, çocuğun sağlık durumunu belirlemek için en iyi kriter olarak kabul edilir. İskeletin uzunluğundaki yavaş bir artış, beynin, kasların vb. gelişme hızının azalmasına katkıda bulunur.

1 ila 10 yaş arası bir çocuğa ilişkin göstergeler tabloda sunulmaktadır:

Yaş	Yükseklik, göstergeler cm cinsinden
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun
1 yıl	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 yıl 3 ay	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 yıl	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 yıl 9 ay	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 yıl	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 yıl 3 ay	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 yıl	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 yıl 9 ay	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 yıl	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 yıl 3 ay	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 yıl	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 yıl 9 ay	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 yıl	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 yıl 3 ay	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 yıl	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 yıl 9 ay	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 yıl	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 yıl	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 yıl	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 yıl	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 yıl	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 yıl	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 yaşında	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 yıl	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Bir çocuğun büyüme dinamiklerini gözlemleyerek onun sağlığını değerlendirmek için yeterli kriterleri sağlamak mümkündür.

Bir çocuk 11'den 18 yaşına kadar nasıl gelişir?

Çocuklar için ergenlik dönemi zordur: ikincil cinsel özellikler gelişir, hormonlar aktif olarak üretilir, ses değişiklikleri, kemikler gerilir, penis ve skrotum büyür. Erkekler kas kütlesinin artması nedeniyle daha hızlı kilo alırlar.

Hormonların etkisi altında çocuk ruh halini kontrol etmez. 11-12 yaşları arasında vücutta ilk değişiklikler başlar. 13, 14, 15 yaşlarındaki gençler hormonal patlamanın zirvesindedir. 16-17 yaşlarında, bazıları için ise ancak 18 yaşına gelindiğinde durum yavaş yavaş istikrara kavuşur.

Gençlerin ağırlık dinamikleri

Bir gencin vücut ağırlığı, küçük bir çocuğun ortalama ağırlığıyla aynı şekilde izlenmelidir. Bu dönemde beslenme mümkün olduğunca çeşitli ve besleyici olmalıdır. Çocuğun vücudu yeniden inşa ediliyor, bu da böyle bir inşaat için daha fazla "tuğlaya" ihtiyaç duyduğu anlamına geliyor.

11-13 yaşlarında ergenlerin metabolik süreci hızlanır, 14-16 yaşlarında ise hormonal değişikliklere bağlı olarak kilo değişiklikleri mümkündür. 17-18 yaşına gelindiğinde vücut ağırlığı belli bir seviyede kalır ve fiziksel kondisyon, beslenme ve egzersize bağlı olarak artabilir/azalabilir.

Ağırlık parametreleri aşağıda gösterilmektedir:

Yaş	Vücut ağırlığı, kg
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun
11 yaşında	26	28	34,9	44,9	51,5
12 yaşında	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
13 yaşında	30,9	33,8	43,4	56,8	66
14 yaşında	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 yıl	38,7	43	54,8	70	80,1
16 yaşında	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 yaşında	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Bu dönemde hormonların etkisi altında, yorgunluğa veya obeziteye kadar ani kilo değişikliklerinin mümkün olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu tür sorunlar uzmanlara danışılmalıdır çünkü düzenli diyetler veya aşırı beslenme işe yaramayacaktır.

Bir okul çocuğunun ağırlığı birçok faktöre bağlıdır; ne zayıflık ne de obezite olmaması için ebeveynlerin çocuğun gelişimini izlemesi önemlidir.

Bir gencin büyüme dinamikleri

12-14 yaşına gelindiğinde ergenin büyümesi yavaş yavaş maksimuma ulaşır. 17-18 yaşlarında erkek çocukların boyu 170-180 cm'ye ulaşır - genç erkek olurlar. Büyüme süreci yaklaşık 18-22 yılda sona ermektedir.

11 ila 18 yaş arası ergenlerde ve genç erkeklerde normal boy:

Bebeğin gelişimini belirlemek için (yaşa göre normal boy ve ortalama ağırlık) özel yüzdelik grafikler kullanılır.

Bir çocuk doktoruyla randevunuzda, doktorun 1'den 8'e kadar bir sayı vererek göstergeleri değerlendirdiğini duyabilirsiniz. Erkek çocukların boy göstergelerini ve vücut ağırlıklarını hesaplamak için birkaç tablo vardır:

• ortalama yüksekliğin yüzdelik grafikleri;
• baş çevresi çizelgeleri;
• vücut ağırlığı yüzdelik tabloları;
• Göğüs hacmi çizelgeleri.

Ağırlık ve boy oranının hesaplanmasının sonucuna Quetelet indeksi denir. Bu rakam çocuğunuzun obeziteden mi yoksa anoreksiden mi muzdarip olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Quetelet endeksi basit bir formül kullanılarak hesaplanır: ağırlığın ikinci kuvvete yükseltilmiş boya bölünmesiyle elde edilir. İnternette bol miktarda bulunan özel bir hesap makinesi kullanın. Farklı yaşlardaki çocuklar için özel bir indeks tablosu, normdan sapmaların olup olmadığını ve bunların ne kadar güçlü olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır.

Yaş	Yükseklik, göstergeler cm cinsinden
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun
11 yaşında	131,3	134,5	143,2	152,9	156,2
12 yaşında

Ebeveynlerin gönül rahatlığı çocuğun nasıl büyüyüp geliştiğine bağlıdır. Bebeklik döneminde fiziksel gelişimi izlemek için annenin, büyümesine ve kilo alımına özellikle dikkat ederek bebeğini aylık olarak ölçmesi gerekir. Elde edilen değerlerin tablo standartlarına uygun olması, çocuğun sağlıklı bir şekilde büyüdüğü ve endişelenecek özel bir neden olmadığı anlamına gelir.

Çocukların kilo ve boy göstergeleri kim tarafından, neden ve neye göre belirleniyor?

Çocuk gelişimi standartları, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) uzmanları tarafından 2000'li yılların başında yapılan araştırmaların sonuçlarına dayanarak geliştirildi. Çevresel durum, beslenme, koşullar, yaşam ritmi gibi faktörlerin değişmesi nedeniyle daha önce var olan tabloların güncellenmesi ihtiyacı ortaya çıktı. Çalışmalar gezegenin farklı bölgelerinde yaşayan çeşitli yaş grupları arasında gerçekleştirildi.

Bebeğin antropometrik göstergeleri onun sağlığını ve gelişim düzeyini değerlendirmemize olanak tanır. Bir çocuğun yaşamının ilk yıllarındaki temel özellikleri boyu ve kilosudur. Çoğu durumda yerleşik göstergelerden sapmalar bir hastalığın ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Bu nedenle, bazı durumlarda bebeklerde düşük kilo, gastrointestinal sistem, sinir veya endokrin sistem patolojilerini, bağışıklık yetmezliğini, raşitizmi ve diğer hastalıkları gösterir.

Her gösterge için ortalama normatif değerin yanı sıra sağlıklı bir bebeğin boy ve kilosunun bulunduğu ilgili sınırlar hesaplandı. Belirlenen parametrelerden sapmaları tespit edilen hastalar, ilgili hekim tarafından yakından izlenmelidir.

Boy/kilo oranı nasıl hesaplanır?

Bir çocuğun ilk zorunlu ölçümü doğumundan hemen sonra yapılır. Olası patolojilerin belirlenmesi amacıyla yenidoğanın vücudunun orantılılığı doktor tarafından değerlendirilir.

Bir bebeğin en bilgilendirici özelliği boyudur. Düşük değeri, bazı hastalıkların neden olduğu bebeğin yavaş gelişimini gösterir. Erken doğan okul öncesi çocuklarda büyüme geriliği sıklıkla görülür. Endokrin sistem hastalıkları bir çocuğun çok uzun olmasının nedeni olabilir. Boy ölçümleri değerlendirilirken genetik yatkınlık dikkate alınmalıdır.

Bebeğin ağırlığı doktor için daha az önemli bir özelliktir. Normdan hafif bir sapma sıklıkla gözlenir ve çoğu durumda hastalıkların varlığıyla ilişkili değildir. Çocuğun ağırlığı hesaplanan değerin çok altındaysa ebeveynlerin çocuk doktoruna başvurması gerekir. Doğru bir teşhis koymak için ek testler reçete edilir.

Bir kişinin boyunun kilosuna oranına vücut kitle indeksi (BMI) denir. Bebeğin fiziksel durumunun bu gösterge kullanılarak değerlendirilmesi en doğru olarak kabul edilir. Çocuklar için BMI'nin değeri yaşlarına bağlıdır. BMI'da normalden önemli bir sapma, çocuğun yetersiz beslendiğini veya obez olduğunu gösterebilir. Her iki durumda da bebeğin tedaviye ihtiyacı vardır.

Çocuk doktorları, 2 yaşın altındaki çocukların boy ve kilo ölçüm sonuçlarını bu göstergelerin oran tablolarını kullanarak değerlendirir. 2 ila 20 yaşları arasındaki çocuklar ve ergenler için, ilgili parametrelerin BMI'ya göre tahmin edilmesi için tablolar kullanılmıştır.

DSÖ boy ve kilo çizelgeleri

DSÖ uzmanları, cinsiyetlerine bağlı olarak farklı yaşlardaki çocuklar için özel boy ve kilo oranları tabloları geliştirdi. Bu uluslararası standartlar tıbbi uygulamalarda tüm ülkelerdeki doktorlar tarafından kullanılmaktadır.

Bebeğin ne kadar uyumlu bir şekilde geliştiğini belirlemek için ebeveynler kendileri hesaplamalar yapabilir. Tabloların ortalama rakamlar içerdiğini ve bunlardan sapmanın her zaman bir hastalık belirtisi olmadığını unutmamak gerekir. Ancak çocuğun kilosu veya boyu izin verilen değerleri önemli ölçüde aştığında mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

1 yaşın altındaki kızlar için

İlk on iki ay boyunca bebeğiniz hızlı bir şekilde büyüdüğü için aylık ölçümlerin yapılması önemlidir. Tablo verilerine göre yeni doğan bebeklerin ortalama boyu 49,2 cm, ağırlığı ise 3,2 kg.

Yaş	Ağırlık (kg)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
0 ay	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1 ay	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2 ay	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3 ay	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4 ay	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5 ay	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6 ay	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7 ay	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8 ay	6,2-7,0	7	8	9	9,0-10,2
9 ay	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10 ay	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11 ay	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
1 yıl	7,0-7,9	7,9	9	10,1	10,1-11,5

Yaş	Yükseklik (cm)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
0 ay	45,4-47,3	47,3	49,2	51	51,0-52,9
1 ay	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2 ay	53,0-55,0	55	57,1	59,1	59,1-61,2
3 ay	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4 ay	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5 ay	59,6-61,8	61,8	64	66,3	66,3-68,5
6 ay	61,2-63,5	63,5	65,7	68	68,0-70,3
7 ay	62,7-65,0	65	67,3	69,6	69,6-71,9
8 ay	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9 ay	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10 ay	66,5-69,0	69	71,5	74	74,0-76,4
11 ay	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
1 yıl	68,9-71,4	71,4	74	76,6	76,6-79,2

1 yaşına kadar erkek çocuklar için

Doğan erkek çocuklar için göstergeler biraz daha yüksektir - 49,9 cm ve 3,3 kg.

Yaş	Ağırlık (kg)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
0 ay	2,5-2,9	2,9	3,3	3,9	3,9-4,4
1 ay	3,4-3,9	3,9	4,5	5,1	5,1-5,8
2 ay	4,3-4,9	4,9	5,6	6,3	6,3-7,1
3 ay	5,0-5,7	5,7	6,4	7,2	7,2-8,0
4 ay	5,6-6,3	6,3	7	7,8	7,8-8,8
5 ay	6,0-6,7	6,7	7,5	8,4	8,4-9,4
6 ay	6,3-7,1	7,1	7,9	8,9	8,9-9,9
7 ay	6,6-7,4	7,4	8,3	9,3	9,3-10,3
8 ay	6,9-7,7	7,7	8,6	9,6	9,6-10,7
9 ay	7,1-8,0	8	8,9	9,9	9,9-11,1
10 ay	7,4-8,2	8,2	9,2	10,2	10,2-11,4
11 ay	7,5-8,4	8,4	9,4	10,5	10,5-11,7
1 yıl	7,7-8,7	8,7	9,7	10,8	10,8-12,0

Yaş	Yükseklik (cm)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
0 ay	46,1-48,0	48	49,9	51,8	51,8-53,7
1 ay	50,8-52,8	52,8	54,7	56,7	56,7-58,6
2 ay	54,4-56,4	56,4	58,4	60,4	60,4-62,4
3 ay	57,3-59,4	59,4	61,4	63,5	63,5-65,5
4 ay	59,7-61,8	61,8	63,9	66	66,0-68,1
5 ay	61,7-63,8	63,8	65,9	68	68,0-70,1
6 ay	63,3-65,5	65,5	67,6	69,8	69,8-71,9
7 ay	64,8-67,0	67	69,2	71,3	71,3-73,5
8 ay	66,2-68,4	68,4	70,6	72,8	72,8-75,0
9 ay	67,5-69,7	69,7	72	74,2	74,2-76,5
10 ay	68,7-71,0	71	73,3	75,6	75,6-77,9
11 ay	69,9-72,2	72,2	74,5	76,9	76,9-79,2
1 yıl	71,0-73,4	73,4	75,8	78,1	78,1-80,5

Eğer bebek sürekli olarak zayıfsa, yeterli anne sütü aldığından emin olmalısınız. Bazı durumlarda bebeklerin yapay mamalarla beslenmesi gerekir. Besin eksikliği bebeklerin hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini olumsuz etkiler.

1 ila 10 yaş arası çocuklar için

İki yaşından itibaren çocuklarda büyüme hızı azalmaya başlar ancak bu, muayene sırasında daha büyük çocukların boy ve kilo standartlarının ilgili hekim tarafından dikkate alınmaması gerektiği anlamına gelmez. Ölçüm sırasında elde edilen rakamları tablo değerleriyle karşılaştırırken aşağıdaki faktörlerin dikkate alınması gerekir:

• kalıtım;
• geçmiş hastalıkların listesi;
• bireysel özellikler;
• beslenme dengesi.

Norma karşılık gelen göstergeler 1 ila 10 yaş arası kız ve erkek çocuklar için daha düşüktür.

Erkekler için

Yaş	Yükseklik (cm)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
15 ay	74,1-96,6	76,6	79,2	81,7	81,7-84,2
18 ay	76,9-79,6	79,6	82,3	85	85,0-87,7
21 ay	79,4-82,3	82,3	85,1	88	88,0-90,9
2 yıl	81,4-84,4	84,4	87,5	90,5	90,5-93,6
27 ay	83,1-86,4	86,4	89,6	92,9	92,9-96,1
30 ay	85,1-88,5	88,5	91,9	95,3	95,3-98,8
33 ay	86,9-90,5	90,5	94,1	97,6	97,6-101,2
3 yıl	88,7-92,4	92,4	96,1	99,8	99,8-103,5
3,5 yıl	91,9-95,9	95,9	99,9	103,8	103,8-107,8
4 yıl	94,9-99,1	99,1	103,3	107,5	107,5-111,7
4,5 yıl	97,8-102,3	102,3	106,7	111,1	111,1-115,5
5 yıl	100,7-105,3	105,3	110	114,6	114,6-119,2
5,5 yıl	103,4-108,2	108,2	112,9	117,7	117,7-122,4
6 yıl	106,1-111,0	111	116	120,9	120,9-125,8
6,5 yıl	108,7-113,8	113,8	118,9	124	124,0-129,1
7 yıl	111,2-116,4	116,4	121,7	127	127,0-132,3
8 yıl	116,0-121,6	121,6	127,3	132,9	132,9-138,6
9 yaşında	120,5-126,6	126,6	132,6	138,6	138,6-144,6
10 yıl	125,0-131,4	131,4	137,8	144,2	144,2-150,5

Yaş	Ağırlık (kg)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
15 ay	8,3-9,2	9,2	10,3	11,5	11,5-12,8
18 ay	8,8-9,8	9,8	10,9	12,2	12,2-13,7
21 ay	9,2-10,3	10,3	11,5	12,9	12,9-14,5
2 yıl	9,7-10,8	10,8	12,2	13,6	13,6-15,3
27 ay	10,1-11,3	11,3	12,7	14,3	14,3-16,1
30 ay	10,5-11,8	11,8	13,3	15	15,0-16,9
33 ay	10,9-12,3	12,3	13,8	15,6	15,6-17,6
3 yıl	11,3-12,7	12,7	14,3	16,2	16,2-18,3
3,5 yıl	12,0-13,6	13,6	15,3	17,4	17,4-19,7
4 yıl	12,7-14,4	14,4	16,3	18,6	18,6-21,2
4,5 yıl	13,4-15,2	15,2	17,3	19,8	19,8-22,7
5 yıl	14,1-16,0	16	18,3	21	21,0-24,2
5,5 yıl	15,0-17,0	17	19,4	22,2	22,2-25,5
6 yıl	15,9-18,0	18	20,5	23,5	23,5-27,1
6,5 yıl	16,8-19,0	19	21,7	24,9	24,9-28,9
7 yıl	17,7-20,0	20	22,9	26,4	26,4-30,7
8 yıl	19,5-22,1	22,1	25,4	29,5	29,5-34,7
9 yaşında	21,3-24,3	24,3	28,1	33	33,0-39,4
10 yıl	23,2-26,7	26,7	31,2	37	37,0-45,0

Kızlar için

Yaş	Yükseklik (cm)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
15 ay	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 ay	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 ay	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 yıl	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 ay	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 ay	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 ay	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 yıl	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3,5 yıl	90,9-95,0	95	99	103,1	103,1-107,2
4 yıl	94,1-98,4	98,4	102,7	107	107,0-111,3
4,5 yıl	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 yıl	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5,5 yıl	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 yıl	104,9-110,0	110	115,1	120,2	120,2-125,4
6,5 yıl	107,4-112,7	112,7	118	123,3	123,3-128,6
7 yıl	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 yıl	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 yaşında	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,7
10 yıl	125,8-132,2	132,2	138,6	145	145,0-151,4

Yaş	Ağırlık (kg)
	kısa	normalin alt sınırı	norm	normalin üst sınırı	yüksek
15 ay	7,6-8,5	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 ay	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 ay	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 yıl	9,0-10,2	10,2	11,5	13	13,0-14,8
27 ay	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 ay	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 ay	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 yıl	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3,5 yıl	11,6-13,1	13,1	15	17,2	17,2-19,8
4 yıl	12,3-14,0	14	16,1	18,5	18,5-21,5
4,5 yıl	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 yıl	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5,5 yıl	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 yıl	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6,5 yıl	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 yıl	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 yıl	18,6-21,4	21,4	25	29,7	29,7-35,8
9 yaşında	20,8-24,0	24	28,2	33,6	33,6-41,0
10 yıl	23,3-27,0	27	31,9	38,2	38,2-46,9

Normdan sapmanın kabul edilebilir olup olmadığını öğrenmek için, oğlunuzun veya kızınızın yaşına karşılık gelen tabloda ortaya çıkan değeri bulmanız gerekir. Gösterge çok yüksek veya ortalamanın altındaysa çocuğu çocuk doktoruna göstermek gerekir.

11 ila 17 yaş arası çocuklar ve gençler için

Ergenlik döneminde vücut oranlarının nihai oluşumu meydana gelir, bu nedenle normlara karşılık gelen değer aralığı artar. Kız ve erkek çocukların 10 yaş sonrasındaki fiziksel gelişimleri önemli farklılıklar göstermektedir. Adil cinsiyette süreç yoğundur ve 18 yaşına kadar ataklar halinde ortaya çıkabilir. Erkekler için bu daha uzun bir zaman alır, bu nedenle aynı yaştaki kızlar gelişme ve büyümede onlardan öndedir.

10 yaşın üzerindeki genç kızlar genellikle yuvarlak şekillerinden utanırlar ve konu yemek olduğunda katı diyetlere uymaya çalışırlar. Bu, gelecekte ciddi sonuçlara neden olabilir, çünkü 18 yaşına kadar vücut hala büyüyor ve besinlere ihtiyaç duyuyor.

11-18 yaş arasındaki ergenlerin vücudun normal gelişimine karşılık gelen parametreleri tabloda gösterilmektedir:

Gençlik yaşı	Erkek ağırlığı	Erkeklerin boyu	Kızlar ağırlığı	Kızların boyu
11 yaşında	31,0 - 39,9 kg	1,39 - 1,48 m	30,7 - 38,9 kg	1,40 -1,49 m
12 yaşında	34,4 – 45,1 kg	1,44 - 1,55 m	36,0 – 45,4 kg	1,46 -1,54m
13 yaşında	38,0 – 50,6 kg	1,50 - 1,61 m	43,0 – 52,5 kilo	1,52 -1,60 m
14 yaşında	42,8 – 56,6 kilo	1,56 - 1,68 m	48,2 – 58,0 kilo	1,55 -1,64 m
15 yıl	48,3 – 62,8 kg	1,63 - 1,74 m	50,6 - 60,4 kg	1,57 -1,66 m
16 yaşında	54,0 - 69,6 kilo	1,67 - 1,78m	51,8 - 61,3 kilo	1,58 -1,67 m
17 yaşında	59,8 – 74,0 kilo	1,72 - 1,82 m	52,9 – 61,9 kilo	1,59 -1,69 m

Sapmalar hala mevcutsa, bunların öneminin belirlenmesi gerekir. Bu amaçlar için, göstergelerin “düşük” seviyeden “çok yüksek” seviyeye kadar derecelendirildiği tablolar kullanılır.

Çocukların kilosunu ve boyunu hangi faktörler etkiler?

Antropometrik göstergeleri etkileyen ana faktör genetik yatkınlıktır. Ancak kalıtımın etkisi, üç yaşından itibaren çocukların gelişiminde kendini gösterir. Bundan önce bebeğin ağırlığının standart değerlerden ne fazla ne de az olması gerekir.

Hamilelik sırasında anne sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçemezse, yenidoğanın göstergeleri normalden uzak olabilir. Ayrıca bu konuda önemli bir faktör de anne adayının doğru beslenmesi ve fetal oluşum döneminde vitamin ve mineral komplekslerinin alınmasıdır.

Çocuğun boyunun ve kilosunun normal kalabilmesi için gerekli besinleri yiyeceklerden alması gerekir. Diyette aşağıdaki ürünler bulunmalıdır:

• çeşitli et türleri;
• süzme peynir, süt ve diğer süt ürünleri;
• yumurtalar;
• sebzeler, meyveler, otlar;
• meyveler;
• makarna ve çeşitli tahıllar;
• balık.

Bebek büyüdükçe beslenmesindeki yemek çeşitliliği artmalıdır. Çocuğunuzun yemeğine yeni yiyeceklerin eklenmesi yavaş yavaş yapıldığından alerjik reaksiyon yaşayabilir.

Vücudun hormonal düzeyleri bozulursa çocuğun büyüme göstergeleri standartları karşılamayacaktır. Bu durum adrenal bezler, pankreas ve tiroid bezlerinin hastalıklarıyla ilişkilidir.

Aşırı kilo ve zayıflık sorunu

Çocukluk döneminde vücut ağırlığı çocuğun sağlığının önemli bir göstergesidir. Ölçümler aşırı kilolu veya zayıf olduğunu gösteriyorsa, ciddi sonuçlara yol açabileceğinden bu durumun nedenini bulmak gerekir.

Vücuda yiyecekle giren besin eksikliği nedeniyle çocuk normalden daha az ağırlığa sahiptir. Düşük kilolu bebeklerde nöropsikolojik gelişim bozuklukları ortaya çıkabilir, çeşitli doku ve organlar geç oluşur. Bu da görme bozukluğu, gastrointestinal sistem bozuklukları, kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi patolojilerin ortaya çıkmasına yol açar.

Okul çocuklarında zayıflık, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, sindirim bozukluklarına, kandaki düşük hemoglobin düzeylerine, raşitizme ve ergenliğin gecikmesine neden olur. Ergenlikte yetersiz beslenme, çocuğun stres, nevroz ve zihinsel stres nedeniyle yemeyi reddetmesiyle ilişkilidir.

Aşırı kilonun kalp ve kan damarları, eklemler, sindirim, sinir ve hormonal sistemler üzerinde olumsuz etkisi vardır. Fazla kilolar tıbbi bir soruna bağlı değilse dengeli beslenmeyle kontrol altına alınabilir.

Yoğun ve yavaş büyüme sorunları

Çocuklarda büyüme hızı normalden önemli ölçüde düşük olduğunda, ebeveynlerin bu sapmanın nedenini bulup ortadan kaldırmak için en kısa sürede bir çocuk doktoruna başvurması gerekir. Büyümenin yoğunluğu büyük ölçüde gıdayla birlikte vücuda kaç besin maddesinin girdiğine bağlıdır.

Yetersiz miktarda büyüme hormonunun salgılandığı endokrin sistem bozuklukları gecikmeye neden olur. Sağlıklı uyku seviyesinin artmasına yardımcı olur.

Bir çocuğun büyümesi 2 yaşında yavaşlamaya başlıyorsa bunun nedeni genetik bir faktör olabilir. Büyüme geriliğine neden olabilecek kalıtsal patolojiler arasında kromozomal anormallikler, fosfor, kalsiyum, amino asitler ve diğerlerinin metabolizmasındaki bozukluklar yer alır.

Yeni doğmuş bir bebeğin sağlık durumunu değerlendirmeye yönelik temel göstergelerden bazıları boy, kilo, baş ve göğüs çevresidir. Yenidoğanlarda boy ve kilo alımına ilişkin standartlar Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenmektedir.

Pek çok anne, bebek gelişimi ile ilgili bu göstergelerin nasıl değiştiği ve yeni doğan çocuğunun boy ve kilosunun normlara uyup uymadığı ile ilgilenmektedir.

Yeni doğmuş çocukların boy ve kilo normları

Çocuğun doğumundan sonra standart ölçümler yapılır - boy ve kilo.

Yükseklik

Yeni doğmuş bir bebeğin boyu 45-54 cm'dir. Ancak çocuğun büyümesine ilişkin daha doğru ölçümler doğumdan 2-3 gün sonra yapılır. Bunun nedeni, bu süre zarfında kafatası kemiklerinin deformasyon derecesinin ve başın yumuşak dokularının şişmesinin azalmasıdır.

Yeni doğmuş bir bebeğin vücut uzunluğu (boyu) birçok faktöre bağlıdır. Bunların başlıcaları kalıtım, çocuğun cinsiyeti, hamilelik sırasında uteroplasental akışın durumu ve annenin beslenmesinin kalitesidir.

Yeni doğmuş bir bebeğin belirli büyüme kalıpları vardır. Böylece çocuğun yaşamının ilk üç ayında en yoğun büyüme görülür. Bu dönemde her ay yaklaşık üç santimetre kadar büyür. Daha sonra 3-6 aylık dönemde çocuk her ay ortalama 2,5 cm kadar “uzar”. Altıncı aydan dokuzuncu aya kadar bebek her ay 1,5-2 cm, 10-12 aylık dönemde ise ayda bir santimetre büyür.

Böylece küçük bir adamın boyu yılda ortalama 25 cm artar.

Ağırlık

Zamanında doğan bir bebeğin ortalama ağırlığı (ağırlığı) 2,6-4,5 kg'dır. Son yıllarda giderek artan sayıda “kahraman” doğuyor. Günümüzde 4,5-5 kg ​​ağırlığında bir bebeğe sahip olmak alışılmadık bir durum değil.

Tekrarlanan doğumlarda, bir kadın genellikle ilkinden daha büyük bir bebek doğurur.

Doğumdan sonraki ilk günlerde bebek vücut ağırlığında fizyolojik bir azalma yaşar. Bunun nedeni su kaybı, nefes alma, terleme ve oruçtur. Bu durumda, bir çocukta en büyük kilo kaybı çoğunlukla ikinci veya dördüncü günde, daha az sıklıkla doğumdan sonraki beşinci günde meydana gelir. Normal kilo kaybı doğum ağırlığının %5-10'u kadardır. İlk doğanlarda ve daha büyük çocuklarda kilo kaybı daha belirgindir. Erkek çocuklar da daha fazla kilo verirler. Bir haftalık yaşamda, bebeklerin yaklaşık% 50'sinde, neredeyse tüm sağlıklı yenidoğanlarda onuncu günde -% 75'inde, iki haftada - kilo geri kazanılır.

Prematüre bebeklerde kilo kaybı daha belirgindir (%9-14) ve kiloları daha uzun sürede azalır. Bu tür bebeklerde kilo restorasyonu genellikle doğumdan 20-22 gün sonra gerçekleşir.

Büyüme dinamikleri

Yeni doğan bebeklerin boyu ve kilosu birçok nedene bağlı olarak artar. Ancak bazı genel eğilimler tespit edilebilir. Yani yaşamın ilk ayında bebeğin ağırlığı her gün ortalama 20 gr artar. İkinci ayda bu artış 30 gramdır. Böylece dört aylık bir bebeğin ağırlığı, doğum ağırlığına göre iki katına, 12 aylıkken ise üç katına çıkar.

Çocuk doktorları gerekli vücut ağırlığını hesaplamak için özel ve basit bir formül kullanır. Yani bir bebeğin hayatının ilk altı ayında ağırlığı şu formülle belirlenir:

Vücut ağırlığı = doğumdaki vücut ağırlığı (g) + 800 × N. Bu durumda N, yaşanacak ay sayısı anlamına gelir.

7-12 aylık bir çocuk için ağırlık normlarını hesaplamak için aşağıdaki formül kullanılır:

Vücut ağırlığı = doğum ağırlığı + 800 × 6 + 400 × (N – 6).

Doğumda iri olan bebekler genellikle ilk yıl yaşıtlarına göre daha ağırdır. Doğum ağırlığı 3,3 kg'ı aşmayan yenidoğanlar, ilk ayda akranlarından daha fazla kilo almalı ve iki aylıkken onlara yetişmelidir.

Anneler çocuklarının boy ve kilosunu kontrol etmelidir. Elbette yukarıdaki hesaplamalar tamamen uygun değildir. Bu nedenle yenidoğanların boy ve kilolarına ilişkin hazır tabloların kullanılması daha iyidir.

Yenidoğan boy ve kilo çizelgeleri

2006 yılında DSÖ, yenidoğanların boy ve kilosuna ilişkin yeni uluslararası standartlar oluşturdu. Bu standartlar, bir çocuğun erken yaştaki normal gelişimini tanımlar ve beslenme türü, sosyo-ekonomik durum veya etnik kökene bakılmaksızın her yerdeki çocukların durumunu değerlendirmek için kullanılır.

İşte doğumdan bir yaşına kadar çocukların büyüme tablosu.

Yaş, ay	Yükseklik (uzunluk) göstergeleri, cm
	erkek çocuklar		erkek çocuklar		erkek çocuklar

Yukarıdaki tabloda ortalama boy ve kilo, normlara uygun olacak şekildedir. Düşük ve yüksek olarak belirtilen büyüme göstergeleri, zamanında muayenenin sağlanması için doktora danışılmasını gerektirir.

Çocuğun WHO standartlarına göre kilo tablosuna bakalım.

Yaş, ay	Ağırlık (vücut ağırlığı) göstergeleri, kg
	erkek çocuklar		erkek çocuklar		erkek çocuklar

Birçok modern kız figürlerine dikkat ediyor, formda ve ince olmaya çalışıyor. Boy ve kilo parametrelerinin normal oranını belirlemek için, normları bilmeniz ve bunlara uymanız, vücut ağırlığını beslenme ve düzenli beden eğitimi ile düzenlemeniz gerekir.

Bilimsel beyinler uzun zamandır fazlalığı veya kilo eksikliğini belirleyen bir formül icat etti. Bu BMI'dır. Bu kısaltma Beden Kitle İndeksi anlamına gelir. Bu hesaplamaya göre insan vücudunun ana göstergeleri değerlendirilir.

Bir kızın boy ve kilo oranı sadece güzelliği belirlemek için gerekli değildir. Bu formülün nasıl çalıştığını bilerek vücuttaki sorunlardan şüphelenebilir veya tam tersine olası riskleri düşünmeyebilirsiniz.

Boy ve kilo oranı ne olmalı

Formül, hayatın doğru yönde ilerleyip ilerlemediğini gösteren bir “yol işaretidir”. Veya bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Kızlar için boy ve kilo oranı tablosu

Bir kişi için en uygun ağırlığın gençliğinde sahip olduğu ağırlık olduğuna dair bir görüş var. Ancak şunu unutmamalıyız ki, insan vücudu yaşamın her yılında gençleşmez. Kas kütlesi miktarı azalır, yağ tabakası artar. Ağırlığın belirlenmesinde doğru kriter olarak Quetelet formülünü (BMI) alırsanız, çok yanılıyor olabilirsiniz.

Bu indeksin doğru hesaplanması hem vücut tipinden hem de vücuttaki kas ve yağ miktarından etkilenebilir.

Doğru vücut oranlarını belirlemeye nereden başlamalı?

Modern dünyada kızların boy ve kilo oranı, 20-30 yıl öncesine göre bile çok farklı. Günümüzde bir kadının fiziğinin güzelliği şu faktörler tarafından belirlenmektedir: boy, üst vücut ve alt ekstremite oranları. Ancak tüm sayılar görecelidir.

Vücut parametrelerinizi belirlemek için birkaç ölçüm yapmanız gerekir:

Ayrıca boyun, omuzlar, kalçalar, baldır kasları ve göğüsten de ölçümler alınır. Tüm bu göstergeler birlikte fiziğin orantılılığını belirler.

Yükseklik nasıl doğru ölçülür?

Yaşla birlikte büyüme de değişikliklere uğrar. Birincisi, kişinin boyu sabahları akşama göre her zaman 1-2 cm daha yüksektir. Bunun nedeni vücudun uyku sırasında gevşemesi ve gerilmesidir. İkincisi, 50 yaşındaki bir insanın boyu 20 yıl öncekiyle aynı olmayacaktır. Bu nedenle belirli aralıklarla yeni ölçümlerin yapılmasına ihtiyaç duyulmaktadır.

Boyunuzu doğru bir şekilde ölçmek için bir asistan ve bir sert ölçüm aleti almanız gerekir. Bel ölçülerini ölçmek için mezura bırakılmalıdır.

Bu pozisyonda asistanın başın en üst noktasına (taç) duvara bir işaret koyması gerekir. Ayrıca ölçümler zemine kesinlikle paralel olarak yapılır. Yukarıdan aşağıya olan mesafeyi ölçmek büyümedir. Her kadın veya kız bireyseldir.

Birinin daha güzel olduğunu söylemek imkansızdır. Ancak kadın boyu kategorileri var:

• “inç” - 155 cm'ye kadar yükseklik;
• ortalamanın altında yükseklik – 155-165 cm;
• ortalama boydaki kızlar – 165-170 cm;
• ortalamanın üzerinde yükseklik – 170-175 cm;
• uzun boylu kızlar – 175-185 cm;
• çok uzun veya çok uzun – 185 ve üzeri.

Vücut tipleri

Vücut tipinin ana sınıflandırması üç tip içerir - astenik, normostenik ve hiperstenik (endomorfik görünüm).

• Astenik fizik

Bu tür figürlere sahip kızlarda boy ve kilo oranı, genel zayıflık ve zarif üst ve alt uzuvlarla karakterize edilir. Genellikle boyları 167-172 cm'dir. Bu tip figürlere sahip kızlar çok hafif, ince ve zariftir. Fazla kilo alma eğilimleri yoktur.

• Kuzeyli kızlar

Bu vücut tipinin ayırt edici özelliği, şeklin orantılılığıdır. Bu kadınlar genellikle ortalama boydadır ve oldukça uyumlu bir fiziğe sahiptirler. Yaşla birlikte 2-3 kg fazla kilo alabilirler.

Bu güçlü, tıknaz bir kadın vücut tipidir. Genellikle ortalama yüksekliğin altındadır. Geniş bir göğüs ve geniş omuzlarla ayırt edilirler. Bu vücut tipine sahip kızlar genellikle aşırı kilo almaya eğilimlidir.

Vücut tipinizi belirlemek için boyunuzu, bacak uzunluğunuzu ve bilek ölçünüzü bilmeniz gerekir:

1. Astenik– bacaklar yüksekliğin ½’sinden 7-8 cm daha uzundur. Bilek çevresi 15 cm'den az.
2. Normostenikler– bacaklar ½ yükseklikten 3-5 cm daha uzundur. Bilek çevresi 15,5 -18 cm.
3. Endomorflar– bacaklar yüksekliğin yarısından birkaç cm daha uzundur. Bilek çevresi 18 cm'den büyük.

Rakamlara göre de bölümler vardır:

• A şekli dar omuzlara kıyasla geniş kalçalara sahiptir.
• X şeklindeki vücut tipi. Omuzlar ve kalçaların genişliği yaklaşık olarak eşittir. Bel 20 cm daha küçük.
• H şeklinde şekil. Omuzlar, bel ve kalçalar yaklaşık olarak aynı hacimdedir.
• T şeklinde şekil. “Çocuksu” tip geniş omuzlu ve dar kalçalıdır.
• O şeklindeki vücut. Bu tür bir kadın, vücudunun en hacimli kısmı olan beliyle ayırt edilir.

Quetelet endeksi

19. yüzyılın ortalarında bilimsel istatistikçi ve sosyolog Adolphe Quetelet, kişinin aşırı kilosunu belirlemek için kullanılabilecek bir formül yarattı. Quetelet İndeksi (BMI), aşırı veya zayıf miktarın belirlenmesine yardımcı olan, kişinin boy ve kilosunun bir ölçüsüdür.

Vücut kitle indeksinizi hesaplamak için kilonuzu (metre cinsinden boy * metre cinsinden boy) değerine bölmeniz gerekir. Şuna benziyor - ağırlık kg: (m cinsinden yükseklik)2.

Örnek: 74 kg: (1,76*1,76)=23,88 – ortaya çıkan rakam Quetelet formülü veya vücut kitle indeksidir.

Quetelet kütle indeksinin dereceleri

Kütle indeksi dikkatli kullanılmalıdır. Hesaplarken belirli bir kişinin vücudundaki yağ miktarı dikkate alınmaz. Bu nedenle bu ağırlık analizi yalnızca gösterge niteliğindedir.

1. 18,5'e kadar endeks - ağırlık eksikliği. Obezite riski yoktur. Kadınlarda hormonal bozukluklar, düşükler, hipotansiyon ve düşük hemoglobin görülebilir.
2. İndeks 18.6 – 25 – normal ağırlık. Hastalık riski yoktur. Ağırlığı azaltmaya veya arttırmaya gerek yoktur. Ağırlıktaki değişiklikler sadece kişisel tercih olabilir.
3. İndeks 25,1 – 30 – ekstra kg. Hipertansiyon, varisli damarlar ve diyabetin kademeli olarak gelişme riski vardır.
4. İndeks 30.1 – 35 – 1 derece obezite. Bu hastalık sadece insan vücudunda çok fazla yağ birikmesi ya da kozmetik bir kusur değildir. Bu derecedeki obeziteden başlayarak, kardiyovasküler sistem ve beyin damarları çifte yük taşır. Şeker vücut tarafından gerektiği gibi emilmez ve bu da diyabete yol açar.
5. İndeks 31.1 – 40 – 2. derece obezite. Acil önlem alma ihtiyacı iki katına çıkıyor. Artroz, artrit, hipertansiyon, felç, kalp krizi bu hastalığın sonuçlarıdır.
6. 40,1 üzeri – 3. derece obezite. Yukarıdaki hastalıkların tümünden ölme olasılığı büyük ölçüde artmaktadır. Aşırı kiloyu azaltmak için acil önlemler alınmasına ihtiyaç vardır.

Birimler

Boy-kilo oranı veya Quetelet indeksi, kızlarda güzel bir vücudun veya sağlık sorunlarının bulunmadığının ideal bir göstergesi değildir.

Bel ölçümünüzü BMI'nıza eklemeniz gerekir. Bu parametre Quetelet formülüne bir ek olacaktır.

1. Santimetre bandı 80 cm'den fazla gösterdi - metabolik hastalıkların gelişme olasılığı küçük.
2. Santimetre bantla yapılan ölçümler bel çevresinin 87 cm'yi aştığını gösterdi - bu kritik bir rakam. Olası sağlık komplikasyonları nedeniyle kilo vermeye ihtiyaç vardır.

Broca'nın formülü

19. yüzyılda Fransız cerrah Paul Broc, bir kişinin en uygun ağırlığını belirlemek için kullanılabilecek bir hesaplama geliştirdi. Bu hesaplama formülü, cm cinsinden boyunuzu bilmeniz gerektiğini ve bundan yüz çıkarmanız gerektiğini içerir. Ortaya çıkan rakam ideal kilonuzun bir göstergesi olacaktır.

Ancak doğru hesaplamayı yapabilmek için vücut tipinizi bilmeniz gerekir. Yani aynı vücut ağırlığına sahip kızlar, farklı vücut tiplerinden dolayı farklı görünebilir.

• Astenik – (cm yükseklik olarak ölçülür – yüz) – sonucun 1/10'u.
• Normostenikler - cm cinsinden ölçülen yükseklik - yüz.
• Endomorflar - (cm cinsinden ölçülen yükseklik - yüz) + sonucun 1/10'u.

Nagler'in formülü

Hesaplama yapılırken belirli bir boy ve kilo kullanılır. İdeal 152,4 cm'ye (bu yükseklik rakamı ideal kabul edilir) - (sonraki 2,5 cm'ye kadar) 0,9 kg ağırlık eklemeniz gerekir. Elde edilen sonucun %10'unu çıktı rakamına ekleyin.

Örneğin: başlangıç ​​yüksekliği 165 cm 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Ortaya çıkan rakam ideal 45 kg = 49,536'ya eklenmelidir. Ve %10 ekleyin. Sonuç olarak 54,48 kg alıyoruz.

Neger'in formülü her vücut tipine uygun değildir. Uzun bir kız anoreksik bir insana dönüşebilir.

John McCallum'un formülü

Vücut ağırlığı formülü, spor uzmanı ve yazar John McCallum tarafından geliştirildi. Sporcular arasında bu formül en iyisi olarak kabul edilmektedir. Bileğin hacmine göre belirlenmelidir.

McCallum'a göre vücut parametreleri:

• göğüs hacmi karpal hacim başına 6,5*'tır;
• bel çevresi – ölçülen göğüs çevresi*0,53;
• kalça hacmi – ölçülen göğüs hacmi*0,85;
• kalça (bacak) hacmi – ölçülen göğüs hacmi*0,53;
• boyun hacmi – ölçülen göğüs hacmi*0,37;
• biseps hacmi – ölçülen göğüs hacmi*0,36;
• kaval kemiği hacmi – ölçülen göğüs hacmi*0,34;
• önkol hacmi – ölçülen göğüs hacmi*0,29.

Lorentz formülü

20. yüzyılın başında Hollandalı bir fizikçi, bir kişinin ideal kilosunu hesapladı. Büyümeye dayanmaktadır.

Bu hesaplama 20 yaş üstü kişiler için uygundur. Büyüme konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.

Fuarın yarısı için formül:(cm olarak ölçülen boydan 100 çıkarın) - (cm olarak ölçülen boy - 150) 2'ye bölünür.

Örnek: 175cm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62,5 kg

Breitman formülü

Breitman formülünü kullanarak belirli bir kişi için ideal ağırlığı belirlemek için boy parametresini cm cinsinden kullanmak gerekir. Hesaplama aşağıdaki formül kullanılarak yapılır:

Cm* cinsinden ölçülen büyüme parametresi 0,7'dir ve 50 çıkarılır.

Örnek: 176 cm*0,7-50=73,2 kg.

Bu formülü kullanarak ideal kiloyu hesaplamak yaşlı kadınlar için daha uygundur.

Boy ve kilo arasındaki ilişkide yaşın rolü

Zamanla insan vücudu değişikliklere uğrar. Kas hacmi azalır, yağ tabakası artar. Kadınlarda yaşa bağlı hormonal değişiklikler nedeniyle deri altı yağın yeniden dağıtımı ve hatta aşırı birikmesi meydana gelir. Bu nedenle kilonuzu gençlik göstergeleriyle değil, yaşı dikkate alarak karşılaştırmaya ihtiyaç vardır.

Ünlü cerrah Brox, BMI hesaplamasını yıl sayısına ve vücut özelliklerine göre yaptı.

1. 39 yaş altı en iyi kadın kilo sonucu. Yükseklik cm faktörü 110 olarak ölçülür.
2. En iyi kadın ağırlığı 40+. Yükseklik cm cinsinden ölçülür - 100.
3. Astenik bir fizik için ideal kilonuzdan %10 çıkarmanız gerekir.
4. Endomorf kadınlar için ideal kilolarının %10'unu eklemeniz gerekir.

Kadın figürünün türüne göre boy ve kilo oranının hesaplanması

İdeal bir fiziğe sahip olmak her kadının veya kızın hayalidir. Tüm insanlar farklıdır ve bunun kabul edilmesi gerekir. Her kadın benzersizdir, vücut oranları ne olursa olsun.

Ağırlık ve boy normları: kadınlar için tablo

Yükseklik	19-29 yaşında	30-39 yaşında	40-50 yıl
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Bu tablodaki sayılar, bir kadının farklı yaşlarda kabul edilebilir ortalama ağırlığını göstermektedir.

Özel bir hesap makinesi kullanma

İnternette, farklı formüller kullanarak optimum vücut ağırlığını hesaplamak için kullanılabilecek farklı türde çevrimiçi hesap makineleri yerini buldu. Çevrimiçi hesap makinesini kullanmanın yolu çok basittir. Vücut parametrelerinizi bilmeniz ve verileri hesap makinesi pencerelerine girmeniz gerekir.

Quetelet formülünü kullanarak ölçülerinizi öğrenmek için yalnızca boyunuzu ve kilonuzu bilmeniz yeterlidir.Çevrimiçi asistan hesaplamayı kendisi yapacaktır.

Genç bir kızda boy-kilo oranı

Bir formül çocuğunuzun BMI'ını öğrenmenize yardımcı olacaktır. Çocukların Quetelet indeksinin hesaplanması = çocuğun kg cinsinden ağırlığı/m2 cinsinden boy. Örneğin: Çocuğun boyu 1,35, ağırlığı 35 kg = 35/1,82 = 19,23. Bu 12-13 yaş arası çocuklar için normdur.

Bir gencin BMI'sini belirlemek için çocuklarla aynı hesaplamayı yapmanız gerekir. Yetişkinler için Quetelet indeksi, vücudun sürekli büyümesi nedeniyle henüz onlar için uygun değildir.

Göstergeyi hesaplamak gerekir - yüzdelik dilim. Yüzdelik = ergen ağırlığı/boyu. Elde edilen sonuç gencin yaşına uygun değerlerle karşılaştırılmalıdır.

Göstergeler:

• 95 ve üzeri sonuç obezite anlamına gelir.
• Sonuç 80 – 95 – fazla kilolu.
• Sonuç 6 – 80 – normal ağırlık.
• 6'dan az - kilo eksikliği.

Hamilelikte vücut kitle indeksi

Hamilelik sırasında BMI, genel kabul görmüş Quetelet hesaplamalarına göre tahmin edilir. Ancak bu formülün kendine has özellikleri var. Bu hesaplamayı yapabilmek için hamilelikten önceki gebelik haftası sayısını, kilosunu ve boyunu bilmeniz gerekir.

Formül: hamilelik öncesi kilonun/boyun karesi:

• sonuç 19,8 veya daha az – zayıf;
• 26'ya kadar sonuç - normal ağırlık;
• 26'nın üzerindeki her şey fazla kiloludur.

Hamilelik sırasında kilonuzu izlemeniz gerekir. Annenin ağırlığındaki herhangi bir değişiklik çocuğun gelişimini etkileyebilir.

Neden BMI'nızı bilmeniz gerekiyor?

Quetelet endeksi veya formülü göreceli bir göstergedir. Ama bunu bilmek gerekli, hatta vücudun güzelliği için bile değil. Bu sayıların içinde sağlığın bir kısmı gizlidir. Normu aşan göstergeler sizi uyarmalıdır.

Bunların arkasında varisli damarlar, artroz, tromboflebit, felç, kalp krizi ve diyabet gibi ciddi hastalıklar var. Çok az insan vücudunda bu kadar çok sorun olmasını ister. Bu nedenle aşırı kilonun sonuçlarının önlenmesi için BMI'nızın izlenmesine ihtiyaç vardır.

BMI yöntemini kullanmanın dezavantajları ve sınırlamaları

Quetelet'in formülünün dezavantajları var. Bunlar şunları içermelidir:

• hesaplamalarda yaş dikkate alınmaz;
• iyi gelişmiş kaslar aşırı kilo veya obezite tehdidi olarak yorumlanabilir;
• kadın ve erkek cinsiyetleri arasında hiçbir fark yoktur.

Bu hem dezavantajları hem de sınırlamaları içerir. Derinlemesine hesaplamalara ihtiyacınız varsa birkaç farklı formül kullanmalısınız.

Vücut kitle indeksinizi nasıl normalleştirirsiniz?

Kilo vermek veya kilo almak isteyen kızlar için vücut kitle indeksini hesaplamak yardımcı olabilir. Belirli kuralları bilmeniz gerekir. Her iki grup için de oldukça benzerler.

Kızların vücut kitle indeksi, diğer bir deyişle boy-kilo oranı, sağlık sorunlarının çözümünde yardımcı olabiliyor. Ayrıca figürün istenen oranlarına ulaşmada da yol gösterici olun.

Makale formatı: Mila Friedan

BMI hakkında video

BMI standartları ve ilgili hastalıklar: