Bir erkeği depresyondan nasıl çıkarabilirim? Bir erkeği depresyondan nasıl çıkarabilirim? Geç uyanmak normaldir

Depresif bozukluklar çoğunlukla kadın doğasına atfedilir. Ancak son araştırmalar erkeklerde depresyonun da oldukça yaygın olduğunu ortaya koyuyor. Sadece erkeklere küçük yaşlardan itibaren duygularını gizlemeleri, duygularını kontrol altında tutmaları ve bunu bir tarikat haline getirmemeleri öğretiliyor.

Erkeklerde depresyonun nedenleri

Erkeklerde depresyonun spesifik nedenlerini belirlemek oldukça zordur. Çoğu zaman, depresif bir durumun ortaya çıkması bir takım koşullardan etkilenir ve bunların birikmesi zihinsel bozukluğa yol açar.

Bazı durumlarda erkeklerde depresyon kalıtsaldır ancak genellikle stresli durumlar tarafından tetiklenir. Stresli bir durumla ne kadar çabuk başa çıkar ve bu durumdan ne kadar çabuk çıkarsanız, depresyona yakalanma riskiniz de o kadar düşük olur.

Depresyon şu şekilde tetiklenebilir:

• ailede, işte stresli durum;
• mali zorluklar;
• aileden veya arkadaşlardan ayrılma ihtiyacı;
• başkalarıyla zor ilişkiler;
• askeri deneyim;
• akrabaların ölümü;
• erkeklerin sağlık sorunları;
• orta yaş krizi.

Erkek depresyonunun belirtileri

Erkeklerde depresyon kendini standart bir şekilde gösterir: keyifsizlik, uyku bozukluğu, umutsuzluk. Ek belirtiler şunları içerebilir:

Migren, hazımsızlık ve sürekli ağrı gibi bazı fizyolojik belirtiler de depresyon belirtileri olabilir.

Neden depresyonu görmezden gelmiyorsunuz?

Çoğu zaman erkekler bu hastalığın tedavisini anlamsız bir şey olarak görürler. Depresyondan kolaylıkla çıkabileceklerini düşünürler. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, semptomların yokmuş gibi davranabilir, onları ihmal edebilir, alkolle ilgili sorunları bastırabilir veya kendilerini işe kaptırabilir. Ancak depresyon tedavi edilmezse ilerleyerek insanı tamamen mutsuz eder.

Uygun tedavi olmadan erkeklerde depresyon ciddi sonuçlara yol açabilir.

• Depresyonun sağlığınız üzerinde olumsuz etkisi olabilir. Uzun süreli stres durumunda olmak, insanın vücudunu, iç organlarını, özellikle de kalbini büyük ölçüde tüketir.
• Depresyonlu erkekler çeşitli hastalıklardan çok daha sık ölürler.
• Depresyon boşanma oranını artırıyor.
• Erkeklerde depresyon üretkenliği azaltır, bu durum erkeğin maaşını etkileyebilir ve işten çıkarılmaya yol açabilir.

Kocama nasıl yardımcı olabilirim?

Her kadın şu soruyla karşı karşıyadır: Kocası susuyorsa ve acil tedaviye ihtiyacı varsa ne yapmalı? Öncelikle iyileşmenin ne kadar hızlı gerçekleşeceğinin sadece kadının davranışına bağlı olacağının farkına varmak önemlidir. Kocanızı doktora gitmeye ikna etmeyi başardıysanız, bunu birlikte yapın, seansa çift olarak katılın. Doktor mutlaka hangi dönemde ve nasıl tepki verilmesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

• Şimdi onu ev işleriyle bunaltmaya çalışmayın, böylece umutsuzluğa kapılmaya zaman kalmaz. Çünkü bu durumdaki bir insana en önemsiz yük bile ağır bir yük gibi gelebilir. Onun durumuyla dalga geçmemeli, bunun yerine onun bu durumdan kurtulmasına yardımcı olmalısınız.
• Kocanızı farklı şekillerde cesaretlendirin, ona her şeyin yoluna gireceğine, sorunların çözüleceğine, kötü şansın geçeceğine dair inancını aşılayın. Evinizde konforlu bir ortam yaratın. Kocanızın depresyondan çıkmasına yardımcı olmak için onun için hoş olan şeyler yapmaya çalışın. Ona bir çeşit hediye ver. Çeşitli lezzetlerin tadını çıkarın. Odayı daha sık havalandırın ve elektrikten tasarruf etmeyin, evde bol ışık olsun.
• Depresyondaki bir kocayı desteklemenin en iyi yolu ona konuşma, ağlama ve kendi duygularını dökme fırsatı vermektir. Dışarıdan sakin görünüyorsa, kendi içinde zor olan her şeyi yaşıyor demektir. Bu içsel zihinsel saldırganlık ciddi fiziksel hastalıklara yol açar. Konuşmak isterse sabırla ve anlayışla dinleyin. Lütfen ne yapılması gerektiğini düşündüğünüzü belirtin.

Kocanızın yakınınızda olduğunuzu ve onu sürekli dinlemeye ve desteklemeye hazır olduğunuzu bilmesi gerekir.

• Ama her şeyi onun dediği gibi yapıp ailede karamsar bir hava yaratmaya gerek yok. Kendiniz üzülmemek ve onun yanında üzülmemek gerekir. Onun kötü ruh halinin ve kendine acımasının kurbanı olmayın. Çünkü bu sadece kocanın depresif durumunu daha da kötüleştirecektir. Depresyondan çıkmak için kocanızın şefkatinize değil, sevgiye ve yardımınıza ihtiyacı var. Ve bunları ancak kendiniz sağlıklıysanız sağlayacaksınız.
• Artık olumlu duygular alması onun için önemli. Erkeğinizi övün, yürüyüşe çıkabilir veya arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz. Kocanın depresyonuyla birlikte kendi içine çekilmemesi önemlidir.
• Kendini küçümseyen ifadeler içeren herhangi bir ifadeyi nazikçe ama kesin bir şekilde durdurun. Kocanıza, en ünlü kişilerin de başarısızlık dönemleri yaşadığını ve bunun kesinlikle doğal olduğunu açıklayın. Önemli olan başınızı eğip iyi şeylere inanmamaktır.
• Düzenli bir günlük rutin, tedavi, yeterli uyku ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Bunu kontrol etmeye çalışın. Spor salonunda egzersiz yapmak, yüzme havuzu, masajlar, hamama gitmek, seks yapmak ve yeterince uyumak yardımcı olabilir. Tedavisine iyi bir etkisi olmalı.
• Bu durumun nedenlerinden biri aşırı çalışma ise dinlenmeniz ve ortam değiştirmeniz önerilir. Eşinizi tatile ve seyahate çıkmaya ikna edin. Eğer maddi kısıtlılığınız varsa kırlara gidebilir, doğada tedavi olabilir ya da arkadaşlarınızla en yakın ormanda pikniğe çıkabilirsiniz.
• Sonuçta olumlu bir sonuç göremiyorsanız ve hastalık şiddetli ve uzun süreli hale geldiyse, profesyonel bir psikoloğun yardımına başvurmanız gerekir. Hangi uzmanla iletişime geçmenin en iyi olduğunu öğrenin ve kocanızı onu ziyaret etmeye ikna edin. Bunu önceden ısrarla yapmaya kararlı olun. Özellikle depresyon endojen ise, yani ortaya çıkmasının gözle görülür bir nedeni yoksa, psikoterapi seansları ve antidepresanlarla tedavi bu durumdan kurtulmaya yardımcı olabilir.

Her şey yolundaydı ama sonra bir şey oldu ve sanki onun yeri değiştirilmiş gibiydi. Davranışlar çarpıcı biçimde değişti ve bunun sonuçlarının ne olacağı belli değil. Onu çok seviyorsun ve yardım etmek istiyorsun, bu yüzden yapacağın ilk şey internete girmek.

Gözlemlerinizi yazılarla karşılaştırıyorsunuz ve adamın depresyon belirtileri gösterdiğini anlıyorsunuz. İnternetteki materyalleri kullanarak teşhis koymak günümüzde sorun değil. Sorun farklı: Sevdiğiniz kişinin gerçekten depresyonda olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz ve eğer öyleyse, bir erkeği depresyondan nasıl kurtarabilirsiniz?

Erkeklerde depresyon: parasal nedenler

Hepimiz farklı olduğumuz için farklı şeyler bizde depresyona ve depresyona neden olur. Erkekleri kadınlardan ayıran bir özelliğin bulunduğunu da unutmamak gerekir. Biz Rus kadınları her zaman onlara saygı duyuyoruz ve onlardan erkeksi eylemler ve eylemler bekliyoruz. Ayrıca kendi aralarında "gerçek erkekler" ve "o kadar da değil" olarak da farklılık gösterirler.

Buna dayanarak depresyonun erkeklerde nasıl ortaya çıktığını ve gerçekte ne anlama geldiğini anlayacağız. Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisi yardımıyla farklılıkları tanımlayalım.

Örneğin kutanöz vektörü olan bir adamı ele alalım. Sağlam, uygun. Doğru gelişimle öz disipline sahiptir ve bunu etrafındaki herkese aşılamaya çalışır. Bir sporcu, bir asker, bir iş adamı, hukukun korunmasıyla bağlantılı bir kişi, bir orta düzey yönetici, ticaretle ilgili bir kişi. Bunlar deri vektörü olan bir adam için olası mesleklerdir.

Deri işçisinin temel arzusu herkesin önünde olmak, rekabette rakipleri geride bırakmaktır. Böyle bir insanın bedeninin özellikleri ve ruhunun özellikleri, onun arzusunu yerine getirmek için özel olarak yaratılmıştır. Ancak bazen elimizde olmayan nedenlerden dolayı istediğimizi elde etmekte bazı zorluklarla karşılaşırız. Bu, çocukluktaki gelişimden veya örneğin ülkedeki durumdan kaynaklanıyor olabilir.

Adamınız işinden kovuldu. Kriz. Adamınız düzgün bir iş bulamıyor ve ailesini geçindirmek için onu nereye götürürse oraya gidiyor. İşte burası ona çarpıyor. Bu, istediğini elde edememesinden kaynaklanan aşırı stres: kariyer, para. Ama bu depresyon değil. Ve yine de soru şu: "Derili bir adam stresten nasıl kurtarılır?" alakalı olmaya devam ediyor.

Erkek depresyonu: onur ve saygı olmadığında

Ve işte anal vektörü olan bir adam. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisinin dediği gibi, böyle bir adam kendi alanında profesyonel olmaya çalışır. Bunu yapmak için ona doğanın tüm özellikleri verilmiştir: mükemmeliyetçilik, detaylara dikkat, azim. . Ve uzun bacaklı ince bir vücudun burada hiçbir faydası yok. Böyle bir adam bodur, tıknazdır ve bacakları sıklıkla sopalıdır.

Değerleri olan modern dünyada, anal vektörü olan bir erkeğin kendini bulması, deri vektörü olan bir erkeğe göre daha zordur. Yaşamak istiyorsan dönmeyi bil. Ancak ustaca hareket etmek anal vektörün sahibiyle ilgili değildir. Bazen çocukluktaki uygunsuz gelişim nedeniyle veya yine bazı dış nedenlerden dolayı anal vektörü olan bir adam onurunu ve saygısını kaybeder. Daha sonra kötü şartlarla kaplanır.

Alanındaki bir profesyonel nerede onur ve saygı görür? İşyerindeki uygulamadan. Herhangi bir nedenle kendi işi dışında bir işle meşgul olursa veya işini kaybederse, şeref ve saygı görmez. Evde - evin sahibi olduğu için onur ve saygı da beklediği değerlerinden ilki ailedir. Peki ya ailesinin geçimini sağlayamayan bir mal sahibi olmaya ne dersiniz?

Bazen anal bir erkeğe her taraftan sakin olması ve çok para kazanması gerektiği söylenir. Ve bu tür arzulara sahip olmadığı için başkalarının fikirlerini takip eder. Ve kendi arzularının gerçekleşmediği ortaya çıktı. Büyük stres ama yine de depresyon değil. Ama yine de bu acıyı görmek istemiyorum ve anal vektörü olan bir adamı stresten nasıl kurtaracağımı anlamak istiyorum.

Depresyondaki bir adam: hiçbir şeyin anlamı olmadığında

Gerçekleştirilmediği takdirde gerçek depresyona yol açan tek bir vektör vardır. Bu bir ses vektörüdür. Ses vektörü olan erkeklerde depresyon belirtileri ilgisizlik, her şeye kayıtsızlıktır. Uzakta olduğunuzda veya birlikte olduğunuzda aramaz. Yalnız kalmak istiyor gibi görünüyor ve kimseyle iletişim kurmuyor.

Diğer vektörlerin olduğu durumlarda, bir şekilde bağımsız olarak en azından erkeğinizdeki sözde depresyonun nedenini tanımlayabiliyorsanız, o zaman ses vektörü durumunda bu mümkün olmayacaktır. Sanki birdenbire ortaya çıkmış gibi görünüyor ve bunun ne kadar süreceği hiç de belli değil. Bazen sonsuza kadar sürecekmiş gibi geliyor. Ve ancak sağlam adamdan ayrıldıktan sonra bundan kurtulabilirsiniz. Ancak bu kesinlikle bir erkeği depresyondan çıkarmaya yardımcı olmayacaktır.

Ses vektörü olan bir adamın depresyonu neden bu kadar özel? Diğer arzu vektörlerine sahip erkekler tamamen dünyevi şeylerle ilişkilidir. Ve görsel vektörü yüce ve şiirsel olan bir adam, sevdiği birinin ölümünden sonra şiddetli strese maruz kalsa bile - bu da çok gerçek bir nedendir. Ses sanatçısı, tamamen soyut bir arzuyu yerine getiremediği için depresyona giriyor.

Ses sanatçısı çoğu zaman mesafeli, kendi içine kapanık, sessizlik ve yalnızlık içinde olmayı seven, her zaman tamamen gündelik olmayan şeyleri düşünen biridir. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, ses sanatçısının, hayatın anlamını bulma konusundaki aziz arzusunu yerine getirmeye çalıştığını iddia ediyor. Kendisinin ve etrafındaki tüm insanlığın. Ancak bunu yapmak o kadar kolay değil.

Çocukluğundan itibaren bir ses sanatçısının kendini nasıl gerçekleştireceğini öğrenmesi hayati önem taşır. Bununla birlikte, çocuklukta bilim veya yaratıcılıktaki karmaşık sorulara konsantre olma ve yanıt arama yeteneği gelişmemişse, yetişkinlikte bu er ya da geç depresyona yol açabilir. Depresyonu tehlikeli mi? Nasıl! Her zaman olmasa da çoğu zaman sağlıklı insanları uyuşturucuya ve hatta intihara sürükler. Sonik bir adamın bu durumdan nasıl çıkarılacağını anlamak hayati derecede önemlidir.

Erkeklerde depresyon: nasıl yardım edilir

Eğer ona iş bulamazsan, deri vektörüne sahip bir adamı stresten nasıl kurtarabilirsin? Ona şeref ve saygı veremezseniz, anal vektörü olan bir adamı stresten nasıl kurtarabilirsiniz? Ona asıl sorunun cevabını veremezseniz, sağlam bir adamı kötü koşullardan nasıl kurtarabilirsiniz? Erkeğinizi nasıl neşelendirebilirsiniz ve bu mümkün mü? Bir erkekte depresyonu tedavi etmek mümkün mü ve tedavisi var mı? Bütün bu zorlukları evde aşmak mümkün mü?

Ne yazık ki bunu her zamanki yöntemle yapamazsınız. İnternette ve kadın dergilerinde erkeklere ilham verecek tavsiyeler var, sözde ikinci bir balayı ayarlayabilirsiniz. Güzel nevresimler, mum ışığında akşam yemeği ve manzara değişikliği. Bunların hepsinin yeri vardır ve hatta ilişkiler için faydalıdır, ancak hiçbir şekilde bir erkeğin kötü koşullardan kurtulmasına yardımcı olmaz. Ve sağlam bir mühendis için bu lapalar tamamen işe yaramaz olacaktır. Depresyonda olduğunda, seks arzusu olmadığı için testosteron bile üretilmiyor gibi görünüyor.

Bir adam depresyondaysa ona yardım edilebilir. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, sıska bir adamı stresten nasıl çıkaracağını, anal bir erkeği stresten nasıl çıkaracağını tam olarak biliyor ve sonik bir adamı depresyondan çıkarmaya kesinlikle yardımcı olacak. Ve ilham kaynağı olan kadın, her türlü kötü durumun sona ermesinin ana sebebi olabilir.

Bir erkeği depresyondan nasıl çıkarabilirim: evrensel bir cevap

Bir yığın psikolojik literatürü inceleyebilir, kadın dergilerindeki aylık psikolog yazılarına göz atabilir ve hatta psikolog olmak için okula gidebilirsiniz. Ancak bu sizi, erkeğinizi stresten, depresyondan ve diğer kötü durumlardan nasıl kurtaracağınız sorusunu yanıtlamaya yaklaştırmayacak.

Erkeğinin durumu ve davranışı kadının içsel durumuna bağlıdır. Bulaşıcı iyi hallerin kaynağı olabilmek için, erkeğinizi doğuştan gelen niteliklerine ve özelliklerine göre derinlemesine anlamanız yeterlidir. Onun kötü hallerini kendininmiş gibi hissedebil. Ama onları sahiplenmek için değil, adam kendini yalnız hissetmesin diye. Kadınınızla desteği ve gerçek birliği hissetmek için.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi birçok anlaşılır ve doğru bilgi sağlar. Ancak onu farklı kılan, çoklu ve sürdürülebilir sonuçlar vermesidir. Kadın ve erkek arasındaki ilişkilere ilişkin konular da dahil.

Bir psikoloğa soru

Merhaba. Ben 26 yaşındayım, erkeğim 34. Adamım 3 aydır depresyonda. Maddi sorunları var. Kendini kapattı. Agresif ve öfkeli hale geldi. Benim için en önemli şeyin para olmadığını biliyor. Onu hiçbir şey için suçlamıyorum. Her zaman yanında olacağımı ona sürekli hatırlatıyorum. Ama ne yazık ki onu depresyondan çıkaramıyorum. Lütfen nasıl davranmam gerektiğini ve onun için ne yapabileceğimi söyleyin.

Merhaba Alena. Kendisinin dışında kimsenin onu dışarı çıkarması pek mümkün değil. Bir uzmana görünmesini önerebilirsiniz ancak hayatının sorumluluğunu kendisinin alması gerekir. Sonuçta o, dışarı çıkarılacak küçük bir çocuk değil.

İyi şanslar ve en iyi dileklerimle!

Tarasova Ekaterina Vladimirovna, psikolog Nizhny Novgorod

İyi günler Alena!
Erkeğinizin depresif durumunu etkilemeniz mümkündür. Bu, bir dizi oldukça basit adım gerektirir. Bundan önce en azından denenen her şey sonuç getirmedi. Yani tam tersini yapmanın zamanı geldi. Depresyondaki bir kişinin karanlık düşüncelerine sırtını dönebilmesi için başarıya doğru küçük bir adım atması yeterlidir.
Yardım istediğiniz için aktif bir taraf olmanız gerekecek, ancak gölgede kalacaksınız ve tüm olumlu değişiklikleri partnerinizin çabalarına bağlayacaksınız.

Ovcharov Dmitry Anatolyevich, psikolog Moskova

Merhaba Alena!

Paranın sizin için önemli olmadığına dair sempatik sözler ve güvenceler, sempatik bakışlarınız... bunların hepsi artık yardımcı olabilecek şeyler değil. Bütün bunların reddedilme ve saldırganlığa neden olma olasılığı daha yüksektir.

Neden? Bir düşün. Söylediklerinize bakılırsa, bir erkeğin sizin karşınızda kendi gözünde iyi olması önemlidir. Yani senin sempatin onu daha da kötüleştiriyor. Böylece en çok acı veren yere basıyorsunuz. Bu nedenle, paraya olan ilgisizliğinize dair sempatinizi ve güvencenizi kendinize saklamanız daha iyi olur. Sessizce anlayış gösterin. :)

Eğer gerçekten yardım etmek istiyorsan.

1) Öncelikle içinizdeki adama karşı tavrınızı değiştirin. Ona farklı gözlerle bakmaya başlayın.

Sempati dolu gözlerle ve güçlü olma ve onun desteği olma isteğiyle değil, zor bir durumla başa çıkma gücüne olan inançla dolu gözlerle. Yani söylenmeye değer bir şey varsa o da bunu herhangi biri olarak kabul etmeniz değildir. Ve onun ortaya çıkan zorluklarla başa çıkacağına İNANMANIZ.

2) Krizlerini çözmenin yolları hakkında akıl yürütmeyi amaçlayan bir konuşmayı sürdürmek faydalıdır. Aynı zamanda burada fikirleri ortaya atan kişinin siz olmadığınızdan, adamın ifade ettiği fikirleri destekleyenin siz olduğunuzdan emin olmak önemlidir. Ancak burada da destek konusunda aşırıya kaçmayın...

Tartışabilir, analiz edebilir, fikrinizi ifade edebilirsiniz, ancak sizi dinlemek istemezlerse alınmayın. Burada şunu söylemek daha doğru: “Benim fikrime ihtiyacın varsa konuşurum, yoksa susarım.”

3) Bazı zorlukların üstesinden nasıl geldiğini hatırlamak faydalı olabilir.

4) Bir erkeği yapay olarak neşelendirmeye çalışmayın veya ona "Bu saçmalık" gibi sözler söylemeyin. Bunun yerine, yanına sessizce oturmak daha iyidir. Onun için rahat olan mesafeyi koruyun, kısaltmaya çalışmayın. Genel olarak, daha sakin bir sessizlik, kendinizi kısıtlamak sessizce yürümek en iyisidir..., sahilde yanınıza uzanın. . basit, gündelik konular hakkında konuşun...

5) Ve eğer alevlenirse, hemen kenara çekilin. Hiçbir şey öğrenmeden git. Sessizce... Bir kişiye olan öz kontrol, soğukkanlılık, ciddiyet ve inanç, doğru davranış çizgisini bulmanıza yardımcı olacaktır.

Samimi olarak,

Alyokhina Elena Vasilievna, psikolog Moskova

Son zamanlarda “depresyon” kelimesi aklıma takıldı. Her yerde kullanılır. Uzun süreli kötü bir ruh halini ifade eder ve şakalarda ve memlerde kullanılır. Aslında sevdiğiniz kişinin başına gerçek bir depresyon geldiğinde, bu durum nedense hiç de komik olmaktan çıkıp, üzücü ve hatta korkutucu hale gelir.

Partnerinizde meydana gelen değişiklikleri görüyorsunuz: hiçbir şey onu memnun etmiyor veya şaşırtmıyor, bütün gün yatakta yatabiliyor, konuşmalarınızla ilgilenmiyor ve onu eğlendirmeye çalışıyor. Ve düşünce ve duyguların akışıyla parçalanıyorsunuz. Depresyonun nedeni siz misiniz? Belki ilişki bitti? Bu ne kadar sürecek ve nasıl yardımcı olabilirim?

Depresyon bir çift için korkunç bir deneyimdir. Ancak başarıyla geçebilirsiniz. Bu yazımızda partnerinize nasıl yardım edebileceğinizi ve birlikteliğinizi nasıl kurtarabileceğinizi konuşacağız. Hassas bir ruh sağlığı konusuna değiniyoruz, bu nedenle tüm önerileri körü körüne takip etmenize gerek olmadığını anlamalısınız. Çiftiniz için hangilerini ve nasıl kullanabileceğinizi düşünün.

Depresyon belirtilerini kişisel algılamayın

Depresyon belirtilerinin çoğu, çiftinizi mutlu bir birlikteliğin tam tersi haline getirir. Depresyondaki bir kişinin çarpık bir gerçeklik algısı vardır: Olumlu ve neşeli anlar bile ona siyah olmasa da kesinlikle gri renkte görünür.

Tabii ki dışarı çıkmak, randevulara çıkmak, saatlerce konuşmak ve seks yapmak istemiyor. Ancak bunlar iyi bir ilişkinin genel kabul görmüş göstergeleridir. Tanıdığınız herhangi birinin şunu söylemesi pek olası değil: "Harika bir çiftimiz var!" Sevgilim akşam eve geliyor, üç saat sessizce iPad’ine bakıyor ve sonra tek kelime etmeden yatağına gidiyor!”

Bu nedenle, partnerinizin davranışındaki değişiklikleri fark ettiğinizde, size göründüğü gibi tek doğru sonuca varırsınız: size olan tüm ilgisini kaybetmiştir. Durumu onlara anlatırsanız arkadaşlarınız bu tahminini aktif olarak doğrulayacaklardır.

Depresyonun tehlikesi aynı zamanda görünmezliğinde de yatmaktadır. Bir kişinin bacağı kırıksa, yürüyemez veya fazla seks yapamaz, ancak bunun nedenini herkes görebilir; alçı vardır. İçsel durumumuza parmakla işaret edemediğimiz için dışsal değişiklikleri kendimize en yaygın ve basit şekilde açıklıyoruz: . Partnerinizin diğer insanlarla birlikte eskisi gibi davranmaya devam ettiğini, ancak sizinle yalnız kaldığında bir balon gibi söndüğünü görürseniz bu inanç daha da güçlenir. Kelimenin tam anlamıyla Darling blogu bunun aslında iyi bir şey olduğunu savunuyor:

Neredeyse her zaman sevdiğimiz birinin sürekli kötü ruh halini kişisel olarak algılarız. Depresif halinizin sebebi sizmişsiniz gibi görünmeye başlar. Depresyondaki bir kişi, kendisini yakından tanıyan yakın insanlarla bir yana, her zamanki gibi davranamaz. Yabancıların arasındayken kısa bir süreliğine her şey yolundaymış gibi davranabilir.

Partnerinizin başkalarına karşı nasıl oldukça normal davrandığını ve etrafınızda tamamen değiştiğini görmek doğal olarak sizi üzüyor. Ancak şaşırtıcı bir şekilde bu iyi bir işaret. Bu, onun sana tamamen güvendiği, seni sevdiği ve ruhunda gerçekte olanı keşfetmesine izin verdiği anlamına gelir. Bazen sizi uzaklaştırmaya çalışırsa, alınmayın, uzaklaşın, yakınınızda kalın.

Kelimenin tam anlamıyla, Sevgilim

Depresyon bir kişiyi birçok nedenden dolayı etkileyebilir: sevdiklerinin hastalığı veya ölümü, kişinin kendi sağlığının kötü olması, akraba veya arkadaşlarıyla yaşadığı sorunlar. Ancak belirtileri her şeyden önce sizi etkileyecektir: Aniden sizinle konuşmaktan sıkılacak, bir yere gitmek istemeyecek, hatta akşamları dizi izlemek bile istemeyecektir.

Partnerinizin sizinle birlikte olmak istemediği düşüncesinden kurtulamıyorsanız, bunu doğrudan ona sorun. Ve bunun sizinle ilgili olmadığını söylediğinde, bu cevabı kabul edin, sakin olun ve ahlaki refahının kötü olması sorununu birlikte çözmeye başlayın.

Depresyonun üstesinden gelmek için birlikte bir plan geliştirin

Depresyon belirtilerini kişisel olarak almayın ama göz ardı da etmeyin. Evet, partneriniz şu anda herhangi bir romantik duygu göstermiyor, ancak onun durumunu önemsememeniz onu yine de incitecektir. Sevdiğiniz kişi hasta ya da yaralıysa onu suçlamazsınız, onunla ilgilenir ve iyileşmesine yardımcı olursunuz. Aynı şeyin depresyon için de yapılması gerekiyor.

Aslında depresif bir ruh hali ile baş etmeye çalışan biri için ilişkiler çok büyük bir yardımcıdır. Ancak ancak aynı yönde hareket ediyor ve birlikte hareket ediyorsanız: Partnerinizi anlamanız ve birlikte pratik adımlar atmanız gerekir. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, depresyonla mücadele etmek için birçok yöntem sunmaktadır: durumunuzu incelemek, hedefler belirlemek, sonuçları kaydetmek. Ancak en iyi tedavi yöntemi sevgi dolu bir insanla birlikte çalışmaktır.

Ruh sağlığı uzmanları giderek daha fazla çift ve aile tedavisi programlarını önermektedir. Bir doktorla eğitim aldıktan sonra, bir partner veya aile üyesi hastaya evde yardımcı olabilir, yani ona 24 saat terapi sağlayabilir. “Ev hekimi” anksiyeteyi ve kötü ruh halini arttıran durumlarda hastanın yanında olmalı, ona destek olmalı, anksiyeteyi azaltmalıdır.

Amerikan Depresyon Derneği

Partneriniz tedavi istemeyebilir. Bu durumda ona baskı yapıp acele edemezsiniz. Destekleyebilirsiniz ama zorlamayın. Birlikte iyi bir doktor arayarak veya tedaviyle ilgili makaleler okuyarak başlamayı deneyebilirsiniz. İkiniz için asıl önemli olan birlikte olduğunuzu ve aynı yönde hareket ettiğinizi anlamaktır.

Partnerinizin inatçılığı çabalarınızı boşa çıkarıyorsa, desteğinizi reddediyorsa ve yardıma ihtiyacı olmadığından eminse, o zaman bu ilişkide kalmaya devam etmek ve olumlu değişiklikleri beklemek isteyip istemediğinize kendiniz karar verin. buna gücün var mı? Ancak eşinize zorluk çıkarmayın; yalnızca yardıma ihtiyacı olduğunu anlamalı ve kabul etmelidir.

Partnerinize mahremiyet verin

Depresyonun tedavisi her zaman karmaşık olacaktır. Bu, kedinizin boyayı ezmesine ve ardından beyaz çarşafın üzerinde koşmasına izin vermek gibidir. Görünüşe göre tedavi planınız ayrıntılı olarak hazırlanmış, hedefler belirlenmiş, her şey gözlem günlüğünüze düzgün bir şekilde kaydedilmiş ve doğru yolda güçlü bir şekilde ilerliyorsunuz.

Ama bir sabah hasta uyanır ve kendini umutsuz hisseder... Her şey kötü, o kadar çok iş yapıldı ki ama hiçbir şey yardımcı olmuyor, ruhum hala boş ve çok üzgün. Artık bir üzüntü topuna kıvrılıp tüm dünyadan vazgeçmek daha iyi olurdu.

Bu olur ve bu doğaldır. Ancak bu anlarda ya hastanıza ekşimeyi bırakması için iyi bir tekme atmak ya da sonuç vermediği için tedaviyi tamamen bırakmak istiyorsunuz. Acele etmeyin, kötü bir gün dünyanın sonu değildir. Psikoterapist Rita de Maria, sevginiz depresyonun ana tedavisi olmasa da hasta için hala önemli olduğunu söylüyor.

Partnerinizin sevginize, varlığınıza, sıcaklığınıza kesinlikle ihtiyacı var. Örneğin kan şekerinizi düşürmediği veya artrit ağrısını hafifletmediği gibi depresyonu da durdurmaz. Ancak duygularınız partnerinizin kafasındaki “kırık” süreçleri değiştirebilir, bu zor dönemde onun olumlu düşüncelerini canlandırabilir ve özgüvenini artırabilir.

Rita de Maria

Depresyon normal yaşamınızı kökten değiştirir. Seni mutlu eden şey artık seni mutlu etmiyor; büyülenen ya da ilgilenen şey artık bir damla bile duygu uyandırmıyor. Yakınınızda bu durumu yargılamadan, gücenmeden kabul eden birinin varlığı çok destekleyici, hatta ilham vericidir.

Kendinizi korumak için sınırlar koyun

Depresyondaki bir kişiyi desteklemek her zaman çok zordur. Bazen stres kendi ruh sağlığınızı riske atacak seviyelere ulaşır. “Sevdiğimin sağlığı için her şeyi yaparım” gibi fedakarlıklara gerek yok. Partnerinize yardım ederken, varlığınız için net sınırlar belirleyin, onun içinde tamamen çözülmeyin. Hobilerinize, arkadaşlarınızla toplantılarınıza ve sadece yalnız kalmaya zaman ayırın.

Yardım etmek istediğine şüphe yok. Ancak hayatınızı partnerinizin depresyonuna maruz bırakmanıza gerek yok; bunun bedelini ahlaki durumunuzun istikrarıyla ödeyeceksiniz. Hatta bunun sizin için dayanılmaz bir yük olduğunun farkına varırsanız, sevdiğiniz kişinin “ev terapisti” olmayı bile reddedebilirsiniz.

Yardım etmenin başka yolları da var: Hastaya bir gözlem günlüğü doldurmasını veya ilaç almasını hatırlatmak, doktora gittiği için onu ödüllendirmek veya onu başka bir psikoterapi seansına katılmaya ikna etmek. Ama her şeyi hastalığının sunağına koymayın, onun da bir şeyler yapması gerekiyor.

Ve bu bir zulüm değil, sevgisizliğin bir tezahürü değil. Kendinize iyi bakmalısınız, aksi takdirde ikiniz de umutsuzluk çukuruna düşebilirsiniz. Çok sevgi dolu bir partner olabilirsiniz, ancak tek bir hedefle oynuyorsanız ve hastanız hiçbir şey yapmak istemiyorsa bu, birlikteliğin bozulmasına yol açacak keder ve kırgınlık yaratacaktır.

Bir şeyden memnun olmadığınızda kendinize konuşma izni verin, nüksetmeye neden olacağınızdan ve sevdiğiniz kişinin durumunu kötüleştireceğinizden korkmayın. Elbette, bazı küçük üzüntüler kendinize "konserve edilebilir", ancak önemli şikayetler hakkında konuştuğunuzdan emin olun.

Bu makalenin sonunda şunu yazmak istiyorum: Siz ve sevdikleriniz her zaman neşeli bir ruh hali içinde olacağınız için tavsiyemizin sizin için yararlı olmayacağını umuyoruz. Her durumda, hayatta her şeyin değiştiğini ve donuk gri bir çizginiz varsa bunun kesinlikle biteceğini daima unutmayın.

Depresyon ve onunla mücadele yolları psikologların ve doktorların aklından asla uzak değildir. Bu gerçek bir sorundur, giderek daha fazla insan buna duyarlı hale geliyor ve başkalarının gereken ilgiyi göstermemesi bazen intihara kadar varabiliyor. İnsanlar ağır psikolojik eziyetlerle baş edemeyerek bu adımı atarlar. Bir insanı depresyondan çıkarmak mümkün mü? Hadi çözelim.

Depresyon bir hastalıktır!

Bazı yaşam koşulları nedeniyle ortaya çıktıktan sonra aylarca, hatta yıllarca devam edebilir. İnsanlar bununla kendi başlarına baş edemiyorlar veya şiddetli duygusal durumun kendi kendine geçmesini bekleyemiyorlar ve depresyonun bir hastalık olduğunu ve tedavi edilmesi gerektiğini bile bilmiyorlar. Ciddi bir yaşam şokundan kaynaklanabilir: sevilen birinden ayrılmak, sevilen birinin ölümü, bazı ciddi maddi kayıplar. Ayrıca herhangi bir nedenden dolayı da ortaya çıkabilir, sadece bu tür bozukluklara olan belirli bir yatkınlık nedeniyle ortaya çıkabilir. Bir kişinin olup bitenlere tepki olarak her gün yaşadığı olağan duygularla karıştırılmamalıdır: üzüntü, öfke, kötü ruh hali. Belirtiler iki hafta içinde geçmezse depresyon tanısı konur.

Hasta her zaman yardım aramaz ve çoğunlukla deneyimlerini kendine saklar. Bu nedenle bu durumu zamanında fark etmeniz ve sevdiklerinize yardım etmeye çalışmanız önemlidir. Depresyon sadece hastanın değil, çevresindeki insanların da hayatını zehirler. Bir insanı depresyondan nasıl çıkarabilirim? Psikoloji ve tıp bu konuyla ilgileniyor, hatta uzman kadrolu destek hizmetleri bile oluşturuyorlar. Ancak her şeyden önce yardım sevdiğiniz birinden gelmelidir; endişe verici belirtiler ortaya çıkarsa derhal harekete geçmelisiniz. Sonuçta depresyon normal yaşamanıza izin vermez ve bazen intiharın habercisi olur.

İşaretler

Her hastalık gibi depresyonun da kendine has belirtileri vardır. Özellikle hastayla düzenli ve yakın iletişim kurarak bunları fark etmek için uzman olmanıza gerek yok. Bu, bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Bunu evde dikkatli bir şekilde yapmak oldukça mümkündür.

• Duygusal bozukluk. Şiddetli duygusal depresyon olarak kendini gösterir. Bu durum kaygı, melankoli, depresyon ve umutsuzluk duygularını birleştirir. Kişi tamamen olumsuz düşüncelerine ve deneyimlerine dalmıştır ve çevredeki gerçekliğe hiçbir ilgisi yoktur. Dünya gri ve neşesiz, hayat ise anlamsız görünüyor. Konsantrasyon bozulur, düşünme hızı düşer. Bir kişi mantıksız bir şekilde kendini kırbaçlayabilir ve aynı zamanda toplumda beceriksiz veya gülünç görünme korkusu yaşayabilir. Sonuç olarak iletişim etkinliği kaybolur, benlik saygısı azalır ve yalnız kalma arzusu ortaya çıkar. Bu, bir kişi kendi içine çekildiğinde tehlikeli bir işarettir. Daha önce ilginç olan aktiviteler ilgisiz hale gelir; daha derin bir aşamada hasta, hoş duygu ve hisleri deneyimlemeyi bırakır. İntiharla ilgili düşünceler ortaya çıkıyor.

• Fizyolojik bozukluklar. Hasta uykusuzluktan muzdariptir veya tam tersine sürekli uykulu durumdadır. Kabızlığa yol açabilecek iştah kaybı. Bazen aşırı yeme vardır. Kas ağrıları, halsizlik, yorgunluk, sürekli yorgunluk hissi, cinsel istek kaybı görülür. Bu arka plana karşı, sıklıkla alkol kötüye kullanımı meydana gelir.

Sevilen birine nasıl yardım edileceğine ilişkin genel kurallar

Artık tüm işaretler açık ve hemen yardım almaya başlamanız gerekiyor. Peki bir insanı depresyondan nasıl çıkarabilirim? Başlamak için genel, basit tedavi yöntemlerini kullanın:

• Her gün en azından dışarıda biraz zaman geçirmeye çalışın; kandaki mutluluk hormonu olan endorfin düzeyinin artması için günlük yürüyüşler çok önemlidir. Odaya temiz havanın da girdiğinden emin olun.

• Yakın arkadaşınız veya eşiniz acı çekiyorsa, göze batmadan açık sözlü bir konuşma yapmaya çalışın; bunu, ruhunuza girme arzusu göstermeden, dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir. Dinlemeniz ve onun yanında olduğunuzu göstermeniz, destek göstermeniz gerekiyor. Hasta açılıp konuşmayı başarırsa, bu bazı durumlarda bir psikologla yapılan konuşmanın yerini alabilir.
• Kişiyi aktif sporlarla meşgul edin. Birlikte spor salonuna gitmek durumu kökten değiştirebilir; spor yapmak özgüveni artırır ve ruh halini iyileştirir, yaşama arzusunun yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Harika bir seçenek bisiklete binmek olacaktır - hem spor hem de temiz hava.
• Bir kafeye davet edin, ortak arkadaşlarınızla sohbet edin. Elbette depresyon durumunda hastayı toplum içine çıkarmak zor olacaktır; eğer işe yararsa bu büyük bir başarıdır.
• Bir kişiyi depresyondan çıkarmanın bir başka etkili yolu: Değişikliklerin evde yapılması gerekir. Evin dekorunu değiştirin, mobilyaları yeniden düzenleyin, yeni perdeler asın, en sevdiğiniz kokuyu içeren bir koku takın. Yeni ve lezzetli bir yemek hazırlayın. Bu arada rehabilitasyonda diyet de önemlidir. Deniz ürünleri, bitter çikolata ve muz çok yardımcı olur.
• Harika terapi - seyahat. Başka bir şehre gidip ortamı değiştirmek her zaman faydalıdır. Bu, hayata ve depresyona neden olan soruna yeni bir bakış açısıyla bakmanıza yardımcı olacaktır. Ülke gezileri de faydalıdır; balık tutmaya gidebilir veya piknik yapabilirsiniz.

Ayrılığın ardından

Erkekler ve kadınlar ayrılık sonrası dönemi farklı yaşarlar. Bu, olağan yaşam biçiminin değiştiği acı verici bir zamandır, hayatınızı nasıl daha da ileriye taşıyacağınızı düşünmeniz gerekir, genellikle uzun süre sürebilen depresyona yol açar. Bir kişiyi bir ayrılıktan sonra depresyondan çıkarmanın yolları vardır, ancak en önemlisi bu onun ruh haline ve hüzünden kurtulma arzusuna bağlıdır.

Hayatın burada bitmediğini anlamalısınız. Zaman geçiyor, her şey değişiyor ve bu yeni dönemin sadece kabullenip yaşanması gerekiyor. Ve zihinsel acı, bir ayrılıktan sonra herkesin peşini bırakmayan normal bir olgudur. Artık o kadar önemli bir sorun gibi görünmeyecek olan duruma yeterince bakabilmeniz için zaman geçmesi gerekiyor. Kişi, bir ayrılıktan sonra ilk kez tanıdıklarıyla buluştuğunda koşulları ve nedenleri hakkında soruların sorulacağına hazırlıklı olmalıdır. Acınız hakkında konuşmamalı ve her seferinde yeniden yaşamamalısınız. Bu tür soruların uygun olmadığını ve bunları tartışma arzusunun olmadığını göstermek için kendinizi birkaç kelimeyle sınırlamanız yeterlidir.

Boşanma sonrası kadın

Birçok insan için boşanma büyük bir duygusal şoktur. Boşandıktan sonra bir insanı depresyondan çıkarmak mümkün mü? Evet, eğer onun düşüncelerini ve eylemlerini doğru yöne yönlendirirseniz.

• Ev ortamını değiştiriyoruz. Öncelikle bize sürekli eski eşimizi hatırlatan eski şeylerden kurtuluruz. Onarım yapmak, yeni duvar kağıdı koymak, mobilyaları değiştirmek güzel olurdu. Bu mümkün değilse, perdeleri kolayca değiştirebilir veya mobilyaları yeni bir şekilde yeniden düzenleyebilir, dekoratif unsurların yardımıyla iç mekana parlak renkler katabilirsiniz. Yeni bir olumlu ruh hali yolda.
• Daha sonra kendinize dikkat etmeniz gerekiyor. Yeni bir saç modeli ve saç rengi işinizi görecektir, çünkü hayatınızı değiştirecektir, böylece hiçbir şey size geçmişi hatırlatmaz ve bakışlarınız yalnızca ileriye doğru yönlendirilir. Gardırobunuzu değiştirmeniz gerekiyor, imajınızı değiştirmek en iyisidir, daha önce bir nedenden dolayı giymekten korktuğunuz şeylere kendinize izin verin. Aynaya bakmanın keyifli olması için figürü yerleştirmeli ve dekore etmelidirler.
• Bir insanı depresyondan nasıl çıkarabilirim? Olumsuz düşüncelerin kafanıza girmemesi için tüm zamanınızı bazı aktif eylemlerle meşgul etmeniz gerekir. Bu bir iş olabilir, özellikle de seviyorsanız ve çaba gösterdikten sonra kariyer gelişiminize yol açacaksa, sonuç odaklı olmanız gerekir. Diğer bir seçenek ise favori bir hobidir, özellikle para getirebiliyorsa bu, zevkin yanı sıra eyleme motivasyon da katacaktır.
• Evlilikte çocuklar varsa, tam teşekküllü bir ailenin yürümediği için ne kendinizi ne de eski eşinizi suçlamanıza gerek yok. Hayat böyledir, birçok insan bunu yaşıyor.
• Kocanızın asla izin vermeyeceği yasak bir şeyi yapın. Bir dans okuluna kaydolmak veya paraşütle atlamak bir kadının uzun zamandır hayalini kurduğu her şey olabilir.
• Tüm günahlar için eski kocanızı suçlamanıza gerek yok ve mahvolmuş bir hayat için ona lanet okumanın bir anlamı yok. Birlikte geçirdiğimiz onca yıl için, varsa birlikte sahip olduğumuz çocuklar için, şimdi ortaya çıkan özgürlük için “teşekkür ederim” demeliyiz. İyi sağlık ve neşeli bir ruh hali için yalnızca ileriye ve iyimserlikle bakın.

Adam boşandıktan sonra

Bir erkek için boşanma sonrası dönem daha zordur. Kendi içinde şiddetli stres yaşamakta zorlanır, acısını belli etmemeye çalışır. Ancak çıkış yolu, olan her şeyi yeniden düşünmek, hatalarınızın farkına varmak, sonuçlar çıkarmak ve yolunuza devam etmektir. Ancak hem başkalarına hem de kendisine zayıf görünmekten korktuğu için dikkatini sorundan uzaklaştırmayı tercih ediyor, çoğu zaman alkole ve gündelik cinsel ilişkilere başvuruyor.

Ancak sorun ortadan kalkmaz ve uzun süreli depresyon sonuçta alkolizme yol açabilir. Akrabalar, ciddi sonuçlardan kaçınmak için boşandıktan sonra bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağını düşünmelidir. Bu konuda dışarıdan yardım çok önemlidir, ancak adamın kendisi bunu kabul etmeyebilir ve ona yardım etmeye yönelik tüm girişimleri reddedebilir. Ama eğer yardımı reddederse, bir insanı depresyondan nasıl çıkarabilirim?

Onun rızası olmadan

Depresyonun başlıca belirtileri iletişimden uzaklaşma, yalnızlık arzusu, kapalılık, yabancılaşmadır. Bu nedenle, bir kişiyi samimi bir sohbete dahil etmek, yardım teklif etmek veya bir uzmana gitmek bir yana, zor olabilir. Bir kişiyi rızası olmadan evde depresyondan nasıl çıkarabilirim? Her türlü numarayı aramanız gerekecek, bunu yapmanın en kolay yolu birlikte yaşamanızdır. Evde olumlu bir ortam yaratmanız, hoş müzik çalınmasını veya televizyonda neşeli bir film gösterilmesini sağlamanız gerekiyor. Temizlik ve ev konforu, güneş ışığı, en sevdiğiniz yemeklerin aroması - bu konuda her küçük detay önemlidir. Beyni uyarıcı ve ruh halini iyileştirici yağlarla bir aroma lambası yakabilirsiniz.

Aktif bir yaşam tarzı sürdürün, daha sık gülümseyin - depresyona yatkın sevdiklerinize örnek olmalısınız. Yakında neşeli ruh haliniz ona da geçecek. Ve hiçbir durumda onun için üzülmemelisin. Merhamet yıkıcıdır; yalnızca değersizliğine ve çaresizliğine olan güvenini güçlendirir. Yalnızca sorunun ciddiyetine dair arzunuz ve farkındalığınız, bir kişiyi depresyondan çıkarıp hayata yeniden başlamanın tüm yollarını denemenize yardımcı olacaktır. Vazgeçemeyiz, harekete geçmeliyiz.

Sevilen birinin ölümünden sonra

Hayattaki en büyük şok, en korkunç olay sevilen birinin ölümüdür. Kederleriyle baş edemeyen insanlar sıklıkla uzun süreli, derin bir depresyona girerler. Zamanında kurtarmaya gelebilmek için sevilen birinin ölümünden sonra bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağınızı bilmeniz gerekir. İlk başta en acı verici an, kişinin toplum içinde olması, insanlarla konuşması, kendi içine kapanmaması gerekir. Çoğu durumda böyle bir durumda kederinizle yalnız kalmak istersiniz.

Böyle bir yalnızlık uzatılmamalı, iyi bir şeye yol açmaz, ancak acı çeken bir insanı buna ikna etmek zor olabilir. Ağlamak ya da çığlık atmak istiyorsanız tüm duyguların dışarı atılması gerekir; Bir süre sonra alçakgönüllülük gelir ve olanların kaçınılmaz olduğu kabul edilir. Başkalarının görevi, sevilen birinin ölümünden sonra bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağını anlamak, böylece bu sürenin mümkün olduğu kadar kısa olmasını sağlamaktır. Din, hayatın böylesine zor bir döneminde birçok insana yardım eder. Tanrı'ya iman, onunla konuşmak, dualar - tüm bunlar ruhu temizler, bizi öfke ve hayal kırıklığından kurtarır. Hemen değil, bir süre sonra kişi sakinleşir, kaderin darbelerine dayanması onun için kolaylaşır. Şüpheciler bu konuda ne söylerse söylesin, çoğu kişi için bu gerçekten bir kurtuluşa dönüşüyor.

Ameliyattan sonra

Ameliyat sonrası zorlu rehabilitasyon döneminde kişinin dışarıdan desteğe ihtiyacı vardır. İlaçlar ve ameliyatlar yüzünden bedeni zayıflamış, zihinsel ve duygusal durumu gerilemişti. Sevdikleri, bir insanı depresyondan nasıl çıkaracağı sorusuyla karşı karşıyadır. Bu dönemde kısa da olsa yürüyüşleri ihmal etmemelisiniz. Doğru ruh halini ve yaşama arzusunu edinmenize yardımcı olacak komedileri izlemelisiniz. Burada lezzetli ve sağlıklı yiyecekler (taze sebze ve meyveler, et, balık, otlar) yemek büyük önem taşıyor.

Operasyon vücutta fiziksel değişikliklerle ilişkiliyse ve depresyon derinse, yardım için bir psikologla iletişime geçmelisiniz; o, bir kişiyi ameliyattan sonra depresyondan nasıl çıkaracağını tam olarak bilecektir. Bu, şokla daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sevdiğiniz şeyi yapmak ve keyif vermek yardımcı olacaktır; her şey pozitiflik ve olumlu duygular getirmelidir. Bu şoku moral gücü ve sevdiklerinin yardımıyla atlatan engelli bireyleri konu alan belgeselleri izlemek faydalı olacaktır. Artık kişiye sevginizi ve bağlılığınızı göstermeniz önemlidir, ancak acıma veya küçümseme değil.

uzaktan

Sevdiklerinizden biri depresyon geçirdi mi ama bölgesel engeller nedeniyle onunla tanışıp destek olamıyor musunuz? Birisi uzaktan depresyondan nasıl çıkarılır? Bunu yapmak kolay değildir, çünkü depresyondaki bir kişinin telefonda her şeyin yolunda olduğunu söylemesi, içini döküp yardım istemekten daha kolaydır. Depresyonun belirtilerini uzaktan fark edebilirsiniz çünkü hastanın davranışları keskin bir şekilde değişir ve her şeye olan ilgi kaybolur; bu, seste ve iletişim tarzında duyulabilir. Duygusal sağlıkla ilgili yaklaşmakta olan sorunu, ilgili durumların ve karanlık anlamlara sahip resimlerin ve intihar temasının sıklıkla göründüğü sosyal ağlardaki sayfanızdan tahmin edebilirsiniz.

Bir kişiye ulaşmak çok çaba gerektirir. Skype (veya görüntülü arama işlevine sahip başka bir uygulama) üzerinden iletişim kurmayı denemek iyi olurdu çünkü o zaman kişiyi, gözlerini, kelimelere tepkisini görebileceksiniz. Ayrıca görsel temastan da faydalanacaktır. Telefonda bir psikologla görüşme ayarlayabilirsiniz; eğer hasta görüşmeyi kabul ederse bu büyük bir başarı olacak ve hızlı bir iyileşmeye doğru ilerleme olacaktır. Nitelikli bir psikoloğun günün herhangi bir saatinde çağrıya cevap vereceği, dinleyeceği ve yardım edeceği özel yardım hatları vardır - bu da iyi bir seçenektir. Bir kişiyi uzaktan depresyondan nasıl çıkarabilir ve yeniden güç kazanmasına nasıl yardımcı olabilirim? Bu çok zor bir iş ama durumun kendi seyrine gitmesine izin veremezsiniz, hastalıkla mücadele için mümkün olan tüm yolları denemeniz gerekiyor.

Yeniden yaşamaya başla

Endişe verici belirtiler ortaya çıktığında, her sevgi dolu aile üyesi veya yakın arkadaş, bir kişiyi depresyondan nasıl çıkaracağını kendisine sormalıdır. Ve kendi iradesinin yanı sıra başkalarının çabaları ve ilgisi de onun yaşamaya başlamasına yardımcı olacaktır. Bu soruna anlayışlı ve ciddiyetle yaklaşmalısınız; her şeyin kendi kendine geçeceğini düşünmek çok tehlikelidir. Depresyonun ilerlemiş bir şekli alkolizme, uyuşturucu bağımlılığına ve intihara yol açar. Sevdiklerinize karşı dikkatli olun çünkü onlara başka kim yardım edebilir? Sorunu birlikte tartışmaya çalışın, ona farklı bir açıdan, yukarıdan bakın ve hayattaki daha önemli şeyleri belirleyin. Ne olursa olsun hayattan yeniden keyif almaya başlamalıyız.