Sevdiklerinizle bir ayrılıktan nasıl kurtulursunuz? Sevilen biriyle ayrılıktan nasıl kurtulursunuz: bir psikologdan tavsiye

Sevdiklerinizden ayrılma durumu muhtemelen herkese tanıdık geliyor. Birçoğu bunu gönül rahatlığıyla aşıyor ve hızla yeni bir tutku buluyor. Ve bazı insanlar uzun süre acı çekmek zorunda kalıyor. Bu nedenle şu soru: "Sevilen biriyle ayrılıktan nasıl kurtuluruz" birçok insanı endişelendiriyor.

Sevilen birine veda etmek her zaman tatsızdır. Duygusal acı ve ilgisizlik ayrılığın sadık yoldaşlarıdır. Zaten duygusal olarak bağlı olduğunuzda, başka birine "yapıştığınızda" bu fikre alışmak çok daha zordur. Sevdiğiniz kişiden bir ayrılıkla nasıl kolayca başa çıkabilirsiniz? Bir psikoloğun tavsiyesi bu zor sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Duyguların doruğunda ayrılmak anestezisiz ameliyatla eşdeğerdir.
Oksana Nerobkaya. Bir bankacınız var. Sermaye Aşk Hikayesi

Ayrılık formülü

Uzmanlar sözde "ayrılık formülü" ile geldiler. Buna göre ayrılığı başlatan kişi olumsuz duyguların (kızgınlık, kırgınlık vb.) yalnızca 1/3'ünü kendisine bırakır, kalan 2/3'ü ise terk edilen kişiye kalır. Ancak böyle bir durumla karşı karşıya kalanların hesap yapacak vakti yoktur. Burada kabaran duygularımla baş etmek istiyorum.

Bu durumda psikologların tavsiyeleri işe yarayacaktır. Sakinleşmenize ve net bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olacak ve depresyona girmemenizi sağlayacaklar. Böyle bir tavsiye sayesinde kişi hızla zihinsel rahatlama hissedebilecek ve yeni ve güzel bir şeye açılabilecektir.

Uzmanlar ayrılık kaygısı döneminin daha önce yaşanabileceğini söylüyor üç yıl– her şey kişinin psikotipine bağlıdır. Sevdiğiniz kişiden bir ayrılıktan nasıl kolayca kurtulabilirsiniz?

Kesinlikle yapmamanız gerekenler

Toplumumuzda bazı stereotipler oluştu. Bu aynı zamanda sevdiğinizden ayrı kaldığınızda hayatta kalmanın ne kadar kolay olduğu için de geçerlidir. Çoğu durumda, bu ipuçları yalnızca orijinal durumu daha da kötüleştirir. İşte en yaygın “öneriler”:

1. Bir başkasının kollarında anında unutulmak.
   Ayrılık yaşayan insanlar arasında en popüler ve yıkıcı hata. İlk anlarda daha kolay hale gelmesi mümkündür. Ancak bu üzüntü için her derde deva değil. Daha sonra kendinizi daha da depresyona sokarsınız.
2. Kurtuluşu alkolde arayın.
   Sağlığa zararlı olmasının yanı sıra böyle bir hobi manevi tatmin de getirmeyecektir. Sonuç olarak sabahları sadece aynı düşüncelerle değil aynı zamanda baş ağrısıyla da uyanacaksınız.
3. Tüm iletişim araçlarını kapatın. Kendinizi toplumdan izole edin.
   Sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın size ihtiyacı olduğunu unutmayın. Onları uzun süre unutmamalısın.
4. Bunun geçici bir ayrılık olduğunu düşünüyorum.
   Olan oldu ve bu gerçeği kabul etmeniz gerekiyor. Bu kişiyi bırakın, ona karşı kin ve öfke beslemeyin.
5. Beyninizin hilelerine aldanmayın.
   Zihnimiz karmaşık ve çok yönlü bir şeydir. Ve bazen, bir şeyi düşünmek bile istemediğimizde veya tamamen unutmak istediğimizde, beyin bize aniden “kayıp” bilgiyi verebilir.

Bir ayrılıktan sonra, geçmişten anılar sıklıkla kafanızda canlanabilir: Sevdiğiniz kişiyle ne kadar da güzeldi. Aslında bu sadece bir yanılsamadır. Ve hiçbir şeyi iade etmeye çalışmanıza gerek yok.

Şu anda sizi gerçekten ilgilendiren şeye geçin. Zamanla bu düşünceler ya tamamen kaybolacak ya da artık sizi o kadar da rahatsız etmeyecektir.

Peki sonra ne olacak?

Yukarıda kadın ve erkeklerin ayrılığı acısız atlatmasına yardımcı olacak temel adımlara baktık. Peki bu adımlardan sonra ne yapmalı? Psikologların bu soru için bazı tavsiyeleri var:

1. Kendinize ilginç bir hobi bulun. Kulağa ne kadar önemsiz gelse de hobiler ruh halinizi iyileştirmenin yanı sıra dünya görüşünüzü genişletmenize de yardımcı olur. Yeni bir güç dalgası ve yeni ve ilginç bir şey yaratma arzusunu nasıl hissedeceğinizi fark etmeyeceksiniz. Ayrıca birçok hobi yeni tanışmalara katkıda bulunacaktır. Örneğin dans etmek en popüler modern hobilerden biridir. Bu aktiviteyle "bir taşla iki kuşu" öldürebilirsiniz: vücudunuzu formda tutun ve ilginç insanlarla tanışın.
2. Algınızı değiştirin. Daha önce de söylediğimiz gibi, ayrılığın hemen ardından yeni bir ilişkiye girmeyin. Ayrılığın da avantajları var. Hatalarınızı ve kendinizde neyi değiştirebileceğinizi düşünmek için zamanınız olacak. Ayrıca bu, tam olarak nasıl bir kişiye ihtiyacınız olduğunu daha iyi anlamak için harika bir fırsattır. Artık eylemlerinizi analiz etmek için çok fazla zamanınız var.
3. Manzara değişikliği hakkında.Çok etkili tavsiye. Mümkünse her zamanki ortamınızı değiştirin. Başka bir şehre veya ülkeye seyahat edin. Bu tür geziler daha iyi bir öz analiz yapılmasına yardımcı olur ve gereksiz düşüncelerin kafanızdan kaybolması garanti edilir.
4. Hayatınızı planlayın. Daha önce ikiniz için de ortak yaşam hedefleriniz ve yönergeleriniz vardı. Artık kendinizle baş başasınız, görüşlerinizi ve önceliklerinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi.

Bir ayrılığın en tatsız yanı, ayrılığın kendisi değildir.
Ve sana sürekli bir hata yaptığını söylemeleri.
Ve bunun sonucunda bir süreliğine kendinize güvenmeyi bırakırsınız.
Kristen Stewart

Şifa haftası

Bugün sözde 7 günlük plan psikologlar arasında çok popüler. Kendinizi çerçeveye sığdırmak için hafta boyunca eylemlerinizin net bir yapısını oluşturmak gerekir. İşte sevilen birinden ayrılıktan kurtulmayı kolaylaştıracak yaklaşık bir eylem planı. Ve aynı zamanda öz disiplini geliştirin.

1. 1inci gün. Günlük tutmaya başlayın. Harika yol tüm duygularınızı ifade edin. Günlük deneyimlerinizi buraya yazın. Zamanla kişisel gelişiminizin aşamalarını takip edebileceksiniz. Her hafta duygular daha olumlu hale gelecektir.
2. 2. gün. Kendinize bir hediye verin. Ne olduğu önemli değil; kuaföre gitmek, spada bir gün ya da eğlence parkına gitmek. Böyle bir günün asıl amacı rahatlama ve hoş duygulardır.
3. 3. gün. Diyetinizi ve egzersizinizi gözden geçirin. Sıkı bir diyet uygulamanıza ve spor salonunda günler geçirmenize gerek yok. Daha sonra alışkanlık haline gelecek sabah egzersizleri yapmak uygun olacaktır. Her güne 10 dakikalık hafif egzersizle başlamanız yeterlidir, kanınıza bir endorfin akışı akacaktır. Bu, kafanızı gereksiz düşüncelerden arındırır ve gerçekten önemli olana odaklanabilirsiniz.
4. 4. gün. Dış görünüş. zaten yukarıda da söylendi dış görünüş her zaman bakımlı olmalıdır. Size güven verir. Ayrıldıktan sonra kendine bakma arzusu çoğu zaman ortadan kalkar. Bunun üstesinden gelin ve harika görünmenin her koşulda gerekli olan günlük bir çaba olduğunu unutmayın.
5. 5. gün. Doğaya bir gezi düzenleyin. Küçük bir piknik rahatlamanıza ve düşüncelerinizi düzene koymanıza yardımcı olacaktır.
6. 6. gün. Arkadaşlarla vakit geçirmek. Kendinizi izole etmeyin. İletişim, cesaretinizi kaybetmemenize ve dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olacaktır.
7. 7. gün. Haftayı keyifli bir aktiviteyle sonlandırın. Ne olduğu önemli değil; okumak, yemek yapmak veya dizi izlemek.

Gördüğünüz gibi birçok psikoloğun tavsiyeleri örtüşüyor. Bir yerlerde farklılıklar var ama temelleri aynı.

Tüm ipuçları arasında aşağıdaki ana noktalar vurgulanabilir:

1. Kalın bir nokta koyun

Bu zor bir adımdır. Özellikle ilk ayda. Sakin bir ruhla hem kişiyi hem de kendinizi bırakmak gerekir. Hayatın devam ettiğini ve ileride birçok yeni ve ilginç şeyin olduğunu anlayın. Sizin ve önceki partnerinizin artık çok farklı hayatlara sahip olduğunuzu kabul etmek önemlidir.

2. Kalıcı düşünceleri uzaklaştırın.

Aynı zamanda en kolay adım değil. Umutsuzluğa kapılmanın bir anlamı yok. Olumsuz duygularınızı atmak için biraz da olsa üzülebilirsiniz.

Yaşamın bu aşamasında otomatik eğitim işe yarayacaktır. Her küçük şey için kendinizi övün, kendinize hayran kalın. Hayat Güzeldir!

3. Nefrete hayır deyin

En yaygın hatalardan biri, ayrılığın gerçekleştiği kişiden nefret etmektir. Evet, ayrılık durumları tamamen farklıdır. Ancak öfke biriktirmenin bir anlamı yok. Bu çevrilmiş bir sayfa, bu yüzden bu kişinin gitmesine kalbinizin derinliklerinden mutluluklar dileyerek izin vermeye çalışın.

Eski sevgilinizi affedin çünkü öfke ve nefret, yeni duyguların önünde gerçek bir engel haline gelecektir. Hatalarınızı düşünün ve eski sevgilinizi suçlamayın.

4. Geçmişe geri dönülemeyeceğini anlamak gerekir

Sürekli geriye bakmak yalnızca derin depresyon şeklinde zarara neden olur. İlk başta oldukça zor olacak. Ancak kendinizin üstesinden geldikten sonra, şimdide yaşamanın ve geleceği düşünmenin harika olduğunu çok geçmeden anlayacaksınız.

Ayrılma kalbime sevgili insanlar - her zaman üzücüdür. Ve çoğu kişi için bu çok zordur. Böyle bir durumda bariz soruyu yanıtlamak için: "Sevilen birinden ayrılıktan nasıl kurtulursunuz?" Bir psikoloğun tavsiyesi cevabı verebilir.

Bir ilişkinin sonu bir son değil, yeni bir hayatın, yeni keşiflerin ve maceraların gerçek başlangıcıdır. Bunu hatırla ve mutlu ol.

Okuyucular için soru

Sevdiğiniz kişiden ayrılmayı nasıl başardınız? Çok mu zordu?

1. Çok nadir görülen ilişkilerin tüm hayatınız boyunca sürdüğünü anlamalısınız!
   Er ya da geç bir tür anlaşmazlık ya da ayrılık yaşayabilirsiniz ve ayrılacaksınız.
2. Bu dünyada, prensip olarak, asla ayrılmayacak veya çökmeyecek kadar süper istikrarlı hiçbir şeyin olmadığı konusunda bir anlayış olmalıdır.

Sevdiğiniz birinden ayrılığın üstesinden nasıl gelineceğine dair bir psikoloğun bu 1 tavsiyesini anlamak, bilginizi büyük ölçüde artıracaktır.

2. Yapmak istediğiniz ve tam anlamıyla ve büyük bir tutkuyla tutkuyla bağlı olduğunuz favori aktivitenizi bulun.

• Genel olarak hayatınıza gelince, yapmak istediğiniz, yaşamak istediğiniz ve tutkulu olduğunuz bir şey bulmak sizi duygusal olarak ve her yönden büyük ölçüde destekler!
• Buna sahip olduğunuzda, sevdiğinizden ayrılmış olsanız bile, bir tür kayıp nedeniyle bu kadar sarsılmayacaksınız ve paniğe kapılmayacaksınız.
• En sevdiğiniz hobiniz, aktiviteniz, kendi yolunuz, ona yatırılan enerji ve tutku sizi büyük ölçüde yeniden şarj eder, size hayatta bir amaç verir, size hayattan zevk ve keyif alma hissi verir.
• Onlar sayesinde gri gündelik yaşamı unutursunuz, sürece tamamen nüfuz edersiniz, gündelik önemsiz şeyleri ve kesintileri unutursunuz. Artık terk edilirseniz ne yapacağınız veya bunu nasıl aşacağınız konusunda endişelenmiyorsunuz.
• İlişkiyi kestikten sonra artık kendinizi en sevdiğiniz şeye tamamen kaptırabilir ve ona tamamen bağlı kalıp onunla daha da büyüyebilirsiniz.
• Örneğin bunlar projeleriniz, iş fikirleriniz, etkinlikleriniz, yaratıcılığınız, finansal planlarınız, hobileriniz ve sevdiğiniz sporlar olabilir. Kim ne konuda iyi?

En sevdiğiniz hobinizi ve tutkunuzu her zaman hatırlayın, onu ilk sıraya koyun; o zaman artık kız arkadaşınızdan veya erkek arkadaşınızdan bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınız konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacınız olmayacak.

3. İlişkilerin her durumda hayatta bir misyon ve amaç olamayacağını anlayın.

1. Sosyal programlama, sözde ilişkilerin– hayattaki en önemli bileşen. Yani insanlar ilişkiler kurmayı hayatın ana bileşeni haline getiriyorlar. Bu şu anda gözlemlenebilen çok yaygın bir şeydir.
2. O çok Hollywood'lu ve filmlerden ya da bazı gizli çocukluk hayallerinden. Hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkar. Ve eğer bu yanılsamadan kurtulmazsanız, sevdiklerinizle bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınız konusunda yine de bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacınız olacak.
3. İnsanların sahip olduğu başka bir yanlış inanç daha var. İnsanlar işten ya da okuldan bir ağacın koynundaymış gibi ruh eşlerine “ama burada kendimi iyi hissedeceğim” inancıyla gelirler.
   Ve eğer bu kafanızda olursa, o zaman kural olarak beklentilerinizi karşılamaz.
4. Er ya da geç illüzyonlar çökecek. Bir dereceye kadar insanlar birbirleri için bu yanılsamayı yaratabilirler, sonra her şey dağılır.

İlişkiler kesinlikle önemlidir.

Onlarda kendimizi gerçekleştirebilir, başka birinin kendisini gerçekleştirmesine izin verebilir, partnerimizle duygusal temas kurabilir, hayatımızı ve onun hayatını kolaylaştırabiliriz.

Ancak genel olarak bir görev olamazlar.

İlişkiler hiçbir durumda hayatta bir misyon olamaz!

Kızların yanılsamaları

Kızların kafalarında bu şey daha sık var. Bu nedenle, sevdikleri adamdan bir ayrılıktan nasıl kurtulabilecekleri konusunda bir psikoloğun yardımına ve çeşitli tavsiyelerine daha çok ihtiyaç duyarlar.

Kızlar aile ve çocuk gibi biyolojik bir faktöre sahip oldukları için ilişkileri daha üst bir seviyeye taşıyorlar.

Sorununuz, ilişkilere sıkı sıkıya bağlı kalmaktan ve onları hayatta bir amaç haline getirmekten kendinizi uzaklaştırmanız gerektiğidir.

Bu sadece sizin için işleri daha da kötüleştirecektir, çünkü er ya da geç yanılsamalarınız parçalanmaya başlayacak ve sevdiğiniz kişi sizi terk ettiğinde ne yapacağınızı yeniden düşüneceksiniz.

4. Bir ayrılığın ardından duygusal bir boşluğa düşmenize izin vermeyin.

1. Bu tür boşlukların oluşması çok önemlidir. ve kritik anlar, duygusal bir boşluğa düşmenize izin vermemektir. Bazı insanlar depresyona giriyor. Depresyondan kurtulmanın yollarını öğrenebilirsiniz. Bir gün değil, bir veya iki hafta bile dayanabilirler. Bu sizi gerçekten zayıflatabilir.
2. Duygusal olarak sorun tamamen önemsiz olabilir. Ancak örneğin bir erkek bu boşluğa o kadar duygusal olarak düşebilir ki, dağlara çıkma, keşiş olma ve bu hayatta başka hiçbir şey yapmama veya kadınları tamamen unutarak doğrudan işe girme arzusu duyabilir.
3. Her ne kadar gerçekte o kadar da ciddi olmasa da. Her şey olabilir. Kendinizi hırpalamayın, köstebek yuvalarından dağlar yaratmayın ve uzun bir ilişkiden ya da uzun yıllar süren bir evlilikten sonra bir kızdan ayrı kaldığınızda nasıl hayatta kalabileceğinize dair her şeyi öğrenin.

5. Önce psikolojik sorunu çözün: aşırıya kaçmayın ve yeni bir partner aramak için koşmayın

Bir ayrılığın ardından her şeyin bir anda çözülmesi gerektiği hissine kapılabilirsiniz.

Sorunlar ortaya çıktıkça çözülmelidir.

Her şeye bir anda karar vermenize gerek yok.

Öncelikle kendinizle uyumu bulun ve içinizdeki sorunu çözün.

Eğer dengesizsen duygusal durum, depresyon, sonra önce onunla ilgilen.

Bazı insanlar bir ayrılığın ardından aşırılıklara gider ve hızla yeni bir partner aramaya başlar.

Ve bu sözde soruna bir çözüm olacak. Bu, sözde sevilen birinden ayrılmanın acısından nasıl kurtulacağınıza dair soruları kapatacaktır.

Bu bir çözüm mü?

İnsanlar ne gibi hatalar yapar?

İnsanlar zihinsel yaralarını yara bandıyla kapatıyorlar, kendileriyle uğraşmak yerine yenisini arıyorlar.

Bir uçtan diğer uca doğru gidişin sonu iyi bitmiyor.

Şu an içinde bulunduğunuz durumu kabul edin, görün ve kendinize şunu söyleyin: “Evet, ayrılıktan sonra henüz kendimle tam bir uyum içinde değilim. Neyse sorun değil, önce bu sorunu çözeceğim, sonra göreceğiz."

Bunu hatırlayın ve artık kocanızdan ayrı kaldığınızda nasıl hayatta kalabileceğiniz konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacınız yok.

6. Beyninizin Size Yapabilecekleri: Bozuk Plak Analojisi

• Geçmiş aşklara dair tüm anıların her şey yolundayken, çiçek açıyorken ve kokarken - bu sadece bir görünüştü.
  Eğer bu denge korunsaydı gerçekten de durum böyle olurdu. Ve bu yanıltıcı bir görünümdür. Bu zaten bozuk bir plak gibidir, o da bozulmuştur.
• Beyniniz size nasıl oyunlar oynuyor? Bir ayrılık yaşadığınızda ve aslında hatırlamak bile istemediğiniz birçok hata yaptığınızda, beyniniz bu bozuk plağı üzerinize fırlatır.
• Bu bozuk plağı kafana sen koydun Pürüzsüz melodinin artık çalmadığı, ancak anlaşılmaz bir gıcırtı sesinin, acınası bir melodi benzerliğinin ve yalnızca hoş olmayan seslerin olduğu yer.
• Bu kaydın artık onarılmasına gerek yok.!
  Sadece gerçekten ihtiyacınız olanı bulmanız gerekiyor!
• Geri dönmeyi denemeye bile gerek yok. Buna değmez.
  Duruma ayık bir şekilde yaklaşın; sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra yaşamaya nasıl başlayacağınız hakkında her şeyi bileceksiniz.

7. Kendinize sonsuza kadar gitme izni verin: karar verecek hiçbir şey kalmadı, tutunmaya gerek yok.

Kendini sonsuza kadar bırak.

Çözülecek hiçbir şeyin ve hiç kimsenin olmadığını anlayın.

Bazılarınız işleri berbat etti ve bunun normal olduğunu anlamak önemlidir.

Ne kadar acı verici olursa olsun, kendinize sonsuza dek ayrılma fırsatını verin.

Tıpkı partnerinizin kendisine bu fırsatı vermesi gibi.

Her kız ve her erkek kendine bu fırsatı verir.

Bunu anlamak, sevdiklerinizle ilişkilerin kopmasından nasıl kurtulacağınıza dair düşüncelerinizle ilgili endişelerinizi ortadan kaldıracaktır.

8. Soğukkanlı olmayı ve muhtaç olmamayı tercih edin, beklentileri ortadan kaldırın.

1. İhtiyaç sahibi olmayan kişi başkalarına tutunmayan, almaktan çok vermeye eğilimli olan ve bu hayattan hiçbir şey beklemeyen! Bir olmaya çalışın.
2. İhtiyacı olmayan insan bunu düşünmez, gelecekte nelere sahip olacağınızı (%99 garanti olsa bile başkalarına söylemiyorsunuz). “Evet, öyle planlarım var…” diyebilirsiniz. Bunu yapacaksın ama yaşamıyorsun.
3. Şu anda elinde olanı alıyorsun., ancak gelecekte iyi ya da kötü bir şeyin olmasını asla beklemezsiniz. Bu faydasız.
4. Bu şeyler hayatta tutunabileceğin şey öyle olabilir geçici ve yıkılabilir.
5. Senin gerçekliğin dışarıdan bir şeye dayanmamalı!

İhtiyaç sahibi olmayan insanın hem eşyalara hem de insanlara aynı derecede ihtiyacı yoktur! Paradigma, onların yanlarında olmalarıdır, ancak hiçbir kayıp korkusu yoktur!

Muhtaç olmayan bir kişi, ayrılıktan sonra yaşamaya nasıl devam edeceğine dair hiçbir zaman soru sormaz.

Güçlü bir insan, yalnızca zayıf insanların hayatından çıkmasından memnundur.

Bir kadının böyle yaşaması daha zor ama mümkün. İnsanlara tutunmaya gerek yok.

Kadınların kendisini koruyacak, ona bakacak bir erkeğe doğal bir ihtiyacı vardır, erkeklere tutunurlar. Bu onların sorunu!

Web sitemizde ayrıca bağlılık ve aşk bağımlılığından nasıl kurtulabileceğinizi de okuyabilirsiniz.

9. Önümüzdeki altı ay veya bir yıl içinde ilişkiye dair algınızı tamamen değiştirin.

• Ayrılıktan sonra hemen yeni bir kişiye tutunmayın ve onu çok uzun süre kendinize ait kılmaya çalışmayın.
• Bu, hiç kimseyle iletişim kurmamak veya kimseyi tanımamakla karıştırılmamalıdır. Hayır, hâlâ iletişim kuruyor, yeni insanlarla yakınlaşıyor, aranızdaki çekimin tadını çıkarıyorsunuz.
• Ancak bir kişiyi uzun süre mülkünüz yapma arzusu olmamalıdır.
• Bir kişiyi farkında olmadan sürüklemeye başlayacağınız zaman dilimini kaldırmalısınız.
• Ayrılıktan sonraki en az altı ay boyunca bu şekilde yaşayın. Daha sonra altı ay sonra içsel hislerinize dayanarak eski halinize dönebilirsiniz. uzun süreli ilişki bir kızla (erkek).

Uygulanması gereken ince bir nokta

Bir kişiyi mülkünüz yapma arzusunu, onu mutlu etme arzusuyla değiştirin.

Partneriniz için yapabileceğiniz en iyi şey onun hayatını dolu dolu yaşamasına izin vermektir ve siz ne zaman isterse onun yanında olacaksınız.

Partnerinizi hâlâ gerçekten seviyorsunuz ama onu hiçbir şekilde elinizde tutmaya çalışmıyorsunuz.

Kendi hayatınızı yaşamalı ve partnerinize tam bir seçim özgürlüğü vermelisiniz.

Bu algıyı uygulayın ve artık sevgilinizle veya gizli aşkınızla olan ayrılığı nasıl atlatacağınız konusunda endişelenmeyin.

Sağlıklı ve sağlıksız muhtaçlık arasındaki fark

1. Sınır olmamalı ve o kişinin size ait olduğunu anlamak.
   Ve o zaman maneviyatınızı, mutluluk seviyenizi ve uyumunuzu geliştirme konusunda her zaman daha ileri gidebilirsiniz.
2. Evet, yeni bir ilişkide belirli bir oranda muhtaçlık hissedebilirsiniz, ancak bu sağlıklı muhtaçlık sadece birini görmek istediğinde(zamanınızı nasıl geçirirseniz geçirin). Sadece birlikte olmak istiyorsun.

10. Kendinize şunu sorun: "Duygularınız ve eski partnerinizin imajı gerçek mi, yoksa bu sizin öznel algınız mı?"

Kendinize sorular sorun:

1. Bu gerçek mi eski ortak size bazı duygular mı veriyor, yoksa onları bu şekilde boyayan, onu özel kılan öznel algınız mı?
2. Bir erkeğin eski kız arkadaşını "özel", "herkese sevgi veren" ve "iyiliği artıran" algısı gerçekse neden bütün erkekler onu bu şekilde algılamıyor?
3. Neden şu anda eski kız arkadaşının yanında olan gezegendeki diğer insanlardan hiçbiri bir erkek olarak bu konuda daha iyi hissetmiyor?

Cevap

Bir erkeğin algılama şekli eski kız arkadaşı kıza dair kişisel öznel algısı o kadar havalı ki.

Onun dışında kimse onu böyle algılamıyor.

Diğer tüm insanlar aynı kızı, aynı görünümü, aynı yüzü görüyor, ancak sağlıkları hiçbir şekilde iyileşmiyor!

Ve sevdiklerinizden ayrılırken hayatta kalmanın ne kadar kolay olduğuna dair endişelerinizi gidermek için bunu gerçekleştirmek çok önemlidir.

Eski sevgilinizin imajına kendiniz bir ekleme yapıyorsunuz, bu hiçbir şekilde kendisinden gelmiyor

1. Adam, birbirlerine verdikleri eski duygulara, dokunsal hislere ve geçmiş zevklere bağlı. Onun algısı, sanki başının üzerinde bir hale varmış gibi, onu özel bir şeymiş gibi gösteriyor.
2. Aynı şey hakkında da söylenebilir eski erkekler, kadınların yanıt alamamasından dolayı özlem duymaya devam ediyorlar. Bir ayrılıktan sonra kalan aşkınız yalnızca kişisel öznel görünüşünüzdür.
3. Siz kendiniz ve duygu algınız buna böyle bir katkı sağlıyor eski kişi. Bu ekleme hiçbir şekilde eski partnerinizden kaynaklanmamaktadır.
4. Algınızın sizin için çizdiği bu görüntü gerçekte yoktur. Bunu hatırlayın ve ayrılmanın acısından nasıl kurtulacağınıza dair tüm sorularınızı kapatın. evli adam ya da er ya da geç ayrılmak zorunda kalacağınız kişi.

11. Sevginiz, kişinin kendisine değil, partnerinizle daha önce yaşadığınız duygu ve hislere yöneliktir.

Kişinin kendisine değil, duyguya bağlı olduğunuzu anlayın.

Bu duygu, kişisel öznel algınız tarafından tasvir edilir.

Bunu anlayın ve sizin için çok daha kolay olacaktır.

Kendine sor:

1. Neden kendin hakkında böyle hissetmiyorsun?
2. Neden sadece diğer insanlarla ilişkilerde ortaya çıkıyor?

Cevap sadece kendini sevmiyorsun.

İnsanlar kendilerini sevmezler ve bunun sonucunda dışarıdan yardıma ihtiyaç duyarlar; kocalarından, erkek arkadaşlarından veya kadınlarından ayrıldıktan sonra nasıl hayatta kalabilecekleri konusunda bir psikoloğa danışırlar.

12. Kendinizi gerçekten sevin

Kendinize gerçekten aşık olduğunuzda, toplam sevginiz eski sevgilinize duyduğunuz duygulardan çok daha güçlü olacaktır.

Kendinize olan sevginiz en güçlü ve en güçlü olacak. Hiçbir duygu sizi ememez ve bağlayamaz.

Ve sonra duygulara bağlılığı unutacaksınız, bu dünyaya daha fazlasını vereceksiniz.

Ve sonra insanlar size ulaşmaya başlayacak.

Artık sevdiğiniz biriyle bir ayrılıktan nasıl kurtulacağınıza dair psikolojiden her şeyi biliyorsunuz ve herhangi bir foruma ihtiyacınız yok.

Bu anlayışları hayatınıza entegre ederseniz, “Keşke acı bir ayrılıktan sonra bir an önce yola devam edebilseydim” gibi düşünceler artık aklınızdan çıkmayacak.

İlişkideki birçok acıyı ve ıstırabı ortadan kaldıracak ve olaylara daha objektif bakmaya başlayacaksınız.

Bu senin hayatın, doğru seçimi yap!

Uzmanımız - psikoterapist Tatyana Nikitina.

Gecikmiş aydınlanma

"Birdenbire" kimse ayrılmıyor. O anın sıcağında, bir kavganın ardından, duyguların doruğunda bir adam ceketini kapıp arkadaşının yanına koşar, bir kadın çantasını toplayıp anne ve babasının yanına gider. Aslında bu tür çiftler ayrılmayı bile düşünmüyorlar - bu tür "aile kasırgalarından" sonra yeniden bir araya gelme yüzdesi çok yüksek. Bildiğiniz gibi, "sevgililer azarlıyor - sadece kendilerini eğlendiriyorlar": aralarındaki bağlantılar sadece çökmekle kalmıyor, aynı zamanda güçleniyor. Önemli olan bunu bir sisteme dönüştürmemek.

Tahminlere göre en elverişsiz (yani, son vermek) aile hayatı veya yerleşik ilişkiler), ayrılmak aceleyle değil, yalnızca ayık ve soğukkanlı bir kafayla yapılır. Karar verilmiş, tüm artılar ve eksiler tartılmış ve bir “kaçış” planı hazırlanmıştır. Geriye kalan tek şey artık eski yarıyı bilgilendirmek.

Psikoterapistler aynı "eski sevgililerden" sıklıkla aynı cümleyi duyarlar: "Bizim için her şey yolundaydı, onun neyi eksikti?"

Bu sözler, aile hayatında geniş deneyime sahip deneyimli bir ev kadını, şımarık genç bir bayan, kötü niyetli, kıskanç bir kişi, sadık bir koca ve sevgi dolu bir baba tarafından tekrarlanıyor. Bu arada, kendisini ikincilerden biri olarak gören Anna Karenina'nın kocası, karısının nankörlüğüne içtenlikle şaşırdı ve karısının onu bir "makine" olarak gördüğünün ve kendisinde bu kadar küçük bir şeyden yoksun olduğunun farkına bile varmadan aynı soruyu kendine sordu. ... Aşk. Bu ders kitabı örneği, yakınlarda yaşayan insanların birbirlerinden ne kadar uzak olabileceğini bir kez daha kanıtlıyor. Birine göre dünyevi mutluluk, bir başkasına göre bir heves, sefahat, dikkate değer olmayan bir şeydir.

İtiraf etmeliyiz ki, partnerlerden birinin kısa süreli deliliği nedeniyle ayrılık gerçekleşmez. Bunun, diğer yarısının şimdilik bilmediği iyi nedenleri var. Ne yazık ki, partnerini yeterince dinlemeyen, onu anlamaya çalışmayan (ya da vakti olmayan ya da belki de ilgisini çekmeyen) bir gün kendini yalnız bulabilir.

Ellili yaşlarının başındaki güzel ve zeki bir kadın olan Galina, "Birbirimiz için yaratılmadığımızı hissettim" diyor, "ama çocuklarımız, bir ailemiz var ve ilişkimizi asla bozmam. O da bunu yaptı ve başka birine gitti.”

Durum tipiktir. Bir kadın çoğu zaman ailesini, yerleşik yaşamını ve tanıdık çevresini korumaya çalışır. Bir adam deneylere ve hatta maceralara daha yatkındır, yeni zirveler fethetmeye karşı değildir... Bu nedenle, ilişki her ikisine de bir şekilde uymuyorsa ilk kopan o olur.

Nokta mı yoksa virgül mü?

Kısa, standart bir ifade söylendi. Ve sonra - zihinsel acı, şok, kafa karışıklığı, suçluluk... Ve aynı zamanda - kızgınlık, öfke, yaralı gurur, özellikle de boşanmanın nedeninin Aşk ilişkisi yanında birisiyle. Hayatlarında en az bir kez ayrılık yaşayanlar, muhtemelen ayrılıktan sonraki anı hayatlarının en zor dönemlerinden biri olarak adlandıracaklardır. Abartmadan gerçek bir zihinsel travma olarak kabul edilebilir.

Bazen uzun süren bir ilişkide, karşılıklı suçlamalar ve yanlış anlamalar biriktiğinde, her iki eşe de çıkmazdan çıkmanın en iyi yolunun boşanma olduğu anlaşılıyor, ancak bu durumda bile "çizgiyi çekmek" çok acı verici olabilir. Eşleriyle ilişkilerini ideal olmasa da en azından tolere edilebilir bulanlar hakkında ne söyleyebiliriz?

Evli çiftlerle çalışan birçok psikolog, evliliğin ardından ilk anda yapılan en büyük hatanın, onu mümkün olan en kısa sürede geri döndürmek için tüm gücümüzü -ikna, tehdit, vaatler- denemek olduğuna inanıyor. Bu düşüncesizce, dürtüsel hareket ilk bakışta doğru gibi görünüyor, çünkü “tren henüz gitmedi”, bir şeyler değiştirilebilir, düzeltilebilir. Ancak bu taktik yalnızca "şantaj yapan partner" durumunda işe yarar; karı/koca hiçbir yerden ayrılmayacak ve önemli bir şey elde etmek istiyorsa boşanmakla tehdit ederse: karısı ondan ayrı bir daireye taşınmasını talep eder. ebeveynler ve koca, karısının işini bırakmasını ve bir bebeğin doğumunu talep eder. Düşünceli ve önceden planlanmış bir ayrılma durumunda ne gözyaşları ne de ikna etkisi olmayacak ve tehditler daha da kararlı eylemlere itebilecek ve artık boşanmadan sonra normal ilişkiler kurma fırsatını bırakmayacak.

Bir psikoloğun tavsiyesi: Nelere izin verilmez ve o gittikten sonra ne yapılabilir?

Yasaktır

Takip etmek, "neden" ve "kimin suçlanacağı" konusunda bitmek bilmeyen sorgulamalar başlatmak, telefonu kesmek, mesaj yazmak ve e-posta kutularını mektuplarla doldurmak, sokakta pusuya yatmak. Bu tür faaliyetler olumlu sonuçlara yol açmayacak. Takip edilen kişi kendini "avlanan bir oyun" gibi hissetmeye başlar, bu yüzden hızla ve daha uzağa kaçmaya çalışır. Kendinize olan sevginizi ve gururunuzu hatırlayın. Bazı “sol” insanlar bazen eylemlerini yeniden gözden geçirip geri dönerler. Benlik saygısını unutmayanlara ancak daha sık geri dönerler.

Başınıza kül serpin ve kendinizi dört duvar arasında izole edin, kaybınızın kıymetini bilin. Son olarak düşündüğünüz şeyin aslında çok daha parlak ve anlamlı başka bir ilişkinin başlangıcı olduğu ortaya çıkabilir. Bilge insanlar“Bir kapı kapanınca mutlaka başka bir kapı açılır” diyorlar.

Görünüşünüze dikkat etmeyi bırakın. ve kuaför ve güzellik Salonu- Planlandı. Solaryum, spor salonu, yüzme havuzu ve daha fazlasının yanı sıra.

Hakaretin intikamını almak için yeni tutkusunu çağırın, tehdit edin veya ilişkilerini alt üst etmeye çalışın. Bu tür eylemler verecek eski sevgili senden ayrılma kararının doğruluğunu teyit etmek için başka bir neden.

Arkadaşlarına, komşularına, meslektaşlarına eski sevgilin hakkında kötü şeyler söylemek. Sonuçta, onlar etraftayken sana yakışıyorlar.

Hemen yeni bir romantizme başlayın. Kalbiniz hala ona aitken, önceki aşk prangalarınızdan kurtulana kadar, gerçekten sıcak ve kalıcı bir romantik ilişkiye sahip olamayacaksınız.

Olabilmek

"mış gibi davranmayın" karlar Kraliçesi”veya “havalı maço”, ama yaşamak ve acıyı, kızgınlığı, melankoliyi hissetmek. Gözyaşları olsun, onlardan korkmayın ve utanmayın, duygusal yaraların iyileşmesine yardımcı olurlar.

Dikkatin dağılsın. Bildiğiniz gibi "bizi üç kötülükten kurtaran - can sıkıntısı, aylaklık ve yoksulluktan kurtaran" iş yardımcı olacaktır.

Deney. Pek çok kadına, örneğin katı kestane saç kesimini altın buklelere dönüştürmek gibi imajlarını kökten değiştirmeleri tavsiye ediliyor. Erkekler başka yollar seçer: bir " eski koca“Eşi gittikten sonra apartmandaki durumu tamamen değiştirdi.

Yaratmak. Hiç gitarda ustalaşmayı veya flamenko dansı yapmayı hayal ettiniz mi, ancak asla yeterli zamanınız olmadı mı? O an geldi - hemen kurslara kaydolun, bir dans stüdyosu bulun. İlk başta zor olacak ama sizi endişelerinizden uzaklaştıracak olan da bu zorluklardır. Ve kim bilir, belki yakında güzel bir lirik şarkı besteleyecek veya aşkınızı ve umudunuzu dansla ifade edeceksiniz.

Yardıma ihtiyacı olanları bulun: oyuncakları götürün Yetimhane, yaşlı, yalnız bir komşuya yiyecek götürün, annenizi veya büyükannenizi tiyatroya götürün.

Bir geziye çıkın. Ortam değişikliği her zaman stresle baş etmeye yardımcı olur ve paha biçilemez bir enerji artışı sağlar. Ek olarak, bazen harika romantik ilişkiler uzun yolculuklar sırasında ortaya çıkar, kim bilir? – daha fazla bir şeye dönüşebilir.

Şarkının dediği gibi "Affet ve bırak". Bunu hemen yapamazsınız ama zaman iyileştirir. Size neşe ve acı getiren kişiyi bıraktığınızı hissettiğiniz bir gün mutlaka gelecektir. Sırf o size ait olmadığı için ve siz ne olursa olsun onun seçimine ve kendi hayatını yaşama hakkına saygı duyuyorsunuz.

Hem kızlar hem de erkekler bilmek ister ve bu genellikle bir sorundur. Sonuçta aşk yüzünden acı çekmek en şiddetli olanıdır ve ondan kurtulmak o kadar kolay değildir. Tavsiyemize uyarak sevdiğiniz kişiden, kız arkadaşınızdan veya erkeğinizden ayrılmaktan kurtulabilirsiniz.

Bu yazıda psikologlar size şunları anlatacak: sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır, bunun nasıl daha verimli ve acı çekmeden yapılacağına dair tavsiyeler verecek. Çünkü artık sana ihtiyacı olmayan birini geri getirmek her zaman mümkün olmuyor.

Daha fazla bir şeyle dikkatin dağılsın

Sevdiğiniz birinden ayrı kaldığınızda hayatta kalabilmek için, bu acı hissinden daha güçlü güç ve duygular bulmanız gerekir. Bu spor, favori bir iş, hobiler, arkadaşlarla iletişim, favori bir aktivite olabilir. Bir yıl boyunca hiçbir şeye dikkat etmeden girebileceğimiz bir şey bulun. Bir yıl sonra sevilen birinden ayrılmanın getirdiği acı hissi ortadan kalkıyor. Bundan daha fazlasını bulun, uzun süre dikkatinizi dağıtacak bir şey.

Hayatı düşün

Ne kadar çabalarsanız çabalayın, eğer birbirinizi sevdiyseniz, o zaman bir ayrılığın üstesinden gelmek Sevdiğiniz kişiyle aranız sorunlu olacak ve bir süre depresyonda kalacaksınız. Bu durumdan bir an önce çıkıp başlamak için yeni hayat Mutluluk ve neşeyle dolu, düşüncelerinizin ve depresyonunuzun daha derinlerine inmeniz gerekir. Geri dönmeniz ve kendinizi mümkün olduğunca düşüncelerinize ve duygularınıza kaptırmanız gerekeceğini unutmayın. Bu, başınıza gelen her şeyi analiz etmenize ve acıyı mümkün olduğunca çabuk yaşamanıza ve bunun farkına varmanıza olanak sağlayacaktır. Anlamak: aşk öldüğünde Çünkü duygulardan kaçarak kendinizi uzun süre kimsenin istemediği bir depresyon halinde bulacaksınız.

Başka bir aşk bul

Asıl mesele mutsuz aşk yüzünden hayal kırıklığına uğramamak çünkü herkes bunu yaşıyor. Önemli olan sizi sevenleri sevmeye ve inanmaya devam etmektir. Anlamak sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır , sizi çevreleyen herkesi daha da çok sevmeye başlamalısınız, sonra gerçek ve gerçek aşk seni bulacak. Sevgi verdiğinizde onu yüz kat alırsınız.

Başarısız aşk yüzünden acı çekmenin bir anlamı yok

Aşk, sevdiğiniz kişiden ayrılmanıza izin veriyorsa, bu, birbirinize uygun olmadığınız veya aşkınızın basit bir sevgiye dönüştüğü anlamına gelir. Peki hiç gerçekleşmemiş yapay aşk yüzünden neden acı çekesiniz ki? Gerçek aşkı bulun, o zaman delicesine aşık olma, aşk ve şefkat arasındaki farkı anlayacaksınız.

Ayrılırsanız asla üzülmeyin veya acı çekmeyin. Bu, gerçekten birbirinize uygun olmadığınız ve aranızda aşk olamayacağı anlamına gelir. İnanın sizi sevecek o kişi olacak ve siz de onu seveceksiniz.

Neden dikkat dağıtıcı bir şey yapma ihtiyacı duyuyorsun?

Birçok kişi soruyor sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır ve bunu neden yapmak için dikkatinizi dağıtacak bir şey bulmanız gerekiyor. Bir kişiye olan bağlılığın hayatınızdan çıkması için bu gereklidir, çünkü bu hiç de aşk değildir. Gerçek aşk asla kalbinizden ayrılmayacak ve hiçbir ayrılığa izin vermeyecektir. Ve eğer sevdiğiniz kişiden ayrılırsanız, o zaman bu zamanla ortadan kaybolan basit bir takıntıdır ve acı çekmemek için sevdiğiniz şeyi yapmalısınız ki bu kişiyi düşünecek kadar zamanınız kalmasın.

Sevdiğiniz kişiyle ayrılığın üstesinden gelin

Sorunun kendisi: sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır, cevabı içerir. Sadece bu acı hissini deneyimlemeniz gerekiyor ve bunun için kendinize dikkatinizi dağıtabilecek bir şey bulmanız gerekiyor. Bazıları yaratıcılığa girer, bazıları işe girer, bazıları hayatın özünü bulur, bazıları ise sevdiği bir başkasını arar.

Herkesin kendi yolu vardır, ancak sevdiklerinizden ayrılmanın üstesinden başka türlü gelemezsiniz, özellikle de uzun süre çıktıysanız veya birlikte yaşadıysanız. Uzun süredir flört etmiyorsanız bu duygu birkaç hafta içinde kendiliğinden kaybolacaktır.

Önemli olan alkol almamak ve kötü şeyler yapmamaktır.

Çoğunun iradesi ve karakteri yoktur, bu yüzden alkol ve uyuşturucuyu denerler. Bu onların zihinlerini bulanıklaştırır ve dolayısıyla genel olarak sağlıklarını ve yaşamlarını mahvederler. Basit bağlılık yüzünden kendinizi yok etmenin bir anlamı yok. Kendinizde en azından bir damla güç bulmaya ve böyle bir kaderden kaçmaya çalışın.

Pek çok insan sevginin ne olduğu konusundaki anlayış eksikliği nedeniyle vefat etti, ancak eğer ruhen güçlüyseniz, harekete geçmeye başlarsanız ve kendinizi, dünyayı, doğayı ve sevgiyi sürdürmeye devam ederseniz, ayrılıktan acı çekmeden bile kurtulursunuz. seni çevreleyen her şey. Öğrenin: İnternette nasıl güvenli bir şekilde buluşacağınızı öğrenin, çünkü her durumda gelecekte sizi ve sizi gerçekten sevecek başka bir sevilen kişiyi aramanız gerekecek.

Arkadaş kalın

Hala gençseniz ve aceleyle ayrılmaya karar verdiyseniz ve şu anda bu yüzden acı çekiyorsanız, belki bir hata yaptınız ve en azından iletişim kurmaya ve arkadaş olmaya devam etmeniz gerekiyor. Kişiyi arkadaş kalmaya davet edin, o zaman belki duygularınız zamanla düzene girecek ve birbirinizi sevdiğinizi anlayacaksınız. Önemli olan şimdilik arkadaş olmak ve duygularla oynamak için acele etmemek.

Bunun aşk olmadığını nasıl bilebilirim?

İnsanların %80'den fazlası aşkın ne olduğunu anlayamamakta ve bu nedenle bu tür acılar yaşanmaktadır. Ayrıldıysanız, bunun aşk olup olmadığını anlamak için en az 3 ay boyunca bu kişiyle iletişim kurmayın veya onun hakkında düşünmeyin; eğer duygular kalırsa, o zaman belki bu aşktır. Ancak ilişkide samimiyet ve karşılıklılık yoksa flörte devam etmenin bir anlamı yok.

Doğayı ve yaratıcıyı sevmeye başlayın

Gerçekleştirmek sevilen biriyle ayrılıkla nasıl başa çıkılır, doğayı ve yaratıcıyı sevmeye başlamalısınız, bu, sevgi duygularını içinizde tutmanıza ve onları en iyiye yönlendirmenize olanak sağlayacaktır. ana kaynak sevgi ve nezaket. Sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra bile sevgiyi kalbinizde tuttuğunuzda, o zaman mutlu kalacaksınız ve uzun süre, belki de tüm hayatınız boyunca birlikte yaşayacağınız ve buluşacağınız o kişi mutlaka olacaktır.

Bırakmayı öğren

Bir kişi hayatınızdan ayrılırsa ve artık sizinle birlikte olmak istemezse, o zaman bu tür insanların gitmesine izin vermeyi öğrenin, çünkü gerçekten birbirinize uygun değilsiniz ve birlikte kalsanız bile sizi sevmeyecekler. Bir kişinin henüz size karşı hiçbir duygusu olmasa da birlikte olmak istese bile, yüreğinde duygular ortaya çıkana kadar sizi sevmeye çalışacaktır. Böyle insanları arayın ya da bulsunlar, çünkü aşk acı çekmek ya da bağlanmak olmadığı için, içten sevmeyi bilen bir insanın hissedebileceği en yüksek duygu, zevk ve sevinçtir. Kendiniz sevmeyi öğrendiğinizde artık bu tür sorunlarınız ve yanlış duygularınız olmayacak.

Her insanın hayatında, çoğunun birden fazla kez bir ayrılık yaşadığını güvenle söyleyebiliriz. Elbette herkese bunda korkunç bir şey yokmuş gibi görünüyor ve belki de çok şey verdiniz farklı tavsiye bunu yaşamak zorunda kalan insanlar. Peki siz de bu zor durumdan geçmek zorunda kaldığınızda ne yapmalısınız? Çevremizdeki her şey bize tamamen ilgisiz ve gri göründüğünde ne yapmalıyız? Bunu çözmeye çalışalım.

Sevdiklerinizle bir ayrılıktan nasıl kurtulursunuz - ne yapmamalısınız?

Sevilen biri ayrıldığında çoğu kişi pes eder ve birçoğu da olumsuz düşünceler kafamı doldurmaya başlıyorlar. Bu nedenle aşağıdakileri kesinlikle yapamayacağınızı kesin olarak söyleyebiliriz:

Şimdi hayatınızdaki böylesine zor bir durumda, mümkün olduğunca kolay bir şekilde hayatta kalabilmek için yapılacak en iyi şeyin ne olduğundan bahsedelim.

• Öncelikle, size eziyet eden, hatta belki de sizi çileden çıkaran her şeyi hayatınızdan atmanız gerekir. Bu kişiyle ilişkilendirdiğiniz şeylerden kurtulun. Evet zor olacak ama inanın değecek. Size onu hatırlatan her şey hayatınızdan derhal kaybolmalıdır.
• Daha sonra, her şey için kendinizi suçlamayı bırakmalı veya kimin neyi suçlayacağını bulmalısınız. Artık bu kişiye hiçbir borcunuz yok, dolayısıyla bunu yapmanıza gerek yok. Ayrıca ondan intikam almaya çalışmanıza da gerek yok. Bu iyi bir şeye yol açmayacak. Burada şunu anlamalısınız ki, eğer bu gerçekleşirse, o zaman hayatın sizin için bir şeyler hazırlayacağı anlamına gelir. yeni sürpriz, bu öncekinden kat kat daha iyi olacak. Ve inanın bana bu her zaman böyledir.
• Size bu acıyı yaşatan kişiyi tüm sosyal ağlardan çıkarmak da en iyisidir, böylece hayatta başka hiçbir şey sizi birbirine bağlamaz. Numarasını silin ve ikamet adresini unutmaya çalışın. Kendinize tekrar acı vermekten kaçınmak için “ortak yerlerden” kaçınmak da en iyisidir. Bazılarınız bunun bir tür şey olduğunu düşünebilir çocuk Yuvası, ama hayır. Bu karar sizi bu kişinin hayatında nelerin değiştiğini görme fırsatından kurtaracaktır (ve bu tür bir merak sizi kolayca depresyona sürükleyebilir).
• Böyle bir zamanda kendinize, gelişiminize dikkat etmeniz en iyisidir. Hoşunuza giden bir şey bulun. Bu, spor salonuna gitmek, kitap okumak, evcil hayvanlara bakmak veya yeni bir şeyler öğrenmek ve elbette çok daha fazlası olabilir. Ayrıca daha fazla çalışmaya (öğrenciyseniz) veya çalışmaya başlayabilirsiniz, bu sizi takıntılı düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
• En çok en iyi yol Sevilen birinden ayrı kaldığınızda hayatta kalabilmek için başka birini bulmak kolay olacaktır. Eski sevdiğinizden intikam almak, bir şeye değer olduğunuzu kanıtlamak ve böyle bir kişinin çok şey kaybettiğini göstermek için hiçbir durumda bir yedek aramamalısınız. Bu sizi yine depresyona sokacaktır. Bunun zaten yapılması gerekiyor saf bir kalple, yeter ki samimi bir arzu olsun.

Ve son olarak şunu söylemek isterim ki ancak geçmişi geride bırakarak yeni ve daha iyi bir geleceğe sahip olabiliriz. Anlamalısınız: yapılmayan her şey her zaman daha iyidir. Ve son zamanlarda sana bu kadar yakın olan kişiyle hayat bitmiyor. Tam tersine yeni parlak renkler kazanmaya başlar.