Bir bebeğe masaj yapmak - temel teknikler, kurallar, öneriler. Bebekler ve yeni doğanlar için genel onarıcı masaj 2 aylık bebek için profesyonel masaj

Çocuğunuzu doğduktan sonra ilk gördüğünüzden bu yana çok az zaman geçti. Artık ana faaliyetleri yemek yemek ve uyumak, ancak kısa bir süre için bebek uyanık kalıyor. Çocuk henüz vücudunu nasıl kontrol edeceğini bilmiyor, tüm hareketler kaotik ve rastgele, ayrıca yenidoğanın başını dik tutma becerisi de yok. Kollar ve bacaklar vücuda sıkıca bastırılır, eklemlerden bükülür ve avuç içi kapalı konumdadır (yumruk şeklinde sıkılır). Bu pozisyon, tüm yeni doğan bebeklerin özelliği olan kas hipertonisinin sonucudur.

Bebek ne kadar sürede hareketlerini kontrol etmeyi öğrenecek? Bu hem ona hem de size bağlı olacaktır. E. Komarovsky, yenidoğanlara yönelik günlük masajın hipertansiyonu hafifletmeye yardımcı olacağını ve temel jimnastik egzersizlerinin kasları ve eklemleri güçlendireceğini iddia ediyor.

Yeni doğmuş bir bebeğin kasları gergindir ve tamamen rahatlayamaz. Masaj hipertansiyonu hafifletir ve motor becerilerin gelişimini teşvik eder.

Masaja ne zaman başlayabilirsiniz?

Ebeveynler sıklıkla çocuk doktorlarına şu soruyu sorar: Yeni doğmuş bir bebeğe hangi yaşta masaj yapmaya başlayabilirsiniz? Klinikte profesyonel masaj, elbette kontrendikasyonların yokluğunda 2-3 aydan daha erken yapılmaz (okumanızı öneririz :). Yeni doğmuş bir bebeğe 3 haftalıktan itibaren veya göbek deliği iyileştiğinde evde kendiniz masaj yapabilirsiniz.

Masajın temel amacı gergin kol ve bacakları gevşetmektir. Doğuştan gelen refleksleri kullanarak sıktığınız avuç içi ve ayaklarınızı düzeltebilirsiniz. Elinizi omurga boyunca gezdirmeye çalışın, bebeğin nasıl eğildiğini göreceksiniz. Bebeği kaldırıp bacaklarının desteğe değmesine izin verdiğinizde çocuğun küçük adımlar atmaya başladığını göreceksiniz. Bebeğinizi yüz üstü yatırıp bacaklarını destekleyerek nasıl ittiğini ve emeklemeye çalıştığını fark edeceksiniz. Bu tür doğuştan gelen refleksler yalnızca 3-4 aya kadar sürer ve yeni doğmuş bir bebeğe masaj yapmak için egzersiz olarak kullanılabilir.

Yeni doğmuş bir bebeğe masaj yapmanın ne zaman daha iyi olacağını kesin olarak söylemek zordur. Masaj dahil her türlü fiziksel aktivitenin günün ilk yarısında yapılması tavsiye edilir. Egzersizin neden olduğu stres çoğu zaman çocukların uyumak istemesine neden olur, ancak aktif hale gelenler de vardır.

Fiziksel egzersizin sonucunu tahmin etmek zordur, bu nedenle özellikle bebeğinizin geceleri iyi uyumadığını fark ederseniz, bunu yatmadan hemen önce yapmanız önerilmez. Komarovsky, yeni doğan bebeklere masajın akşam banyosundan öncesine ertelenmesini tavsiye ediyor.

Masaj için hazırlanıyor

Bebek 0 ila 3 ay arasındayken yeni doğan için şu bölgelere masaj yapılmamalıdır: diz altı, dirsek, bıngıldak, uyluk içleri ve koltuk altları. Bir bebek için rahatlatıcı bir masaj, yumuşak hareketlerle yapılmalıdır ve bir aylık bebeğin vücuduna sert bir şekilde basmak veya vurmak kesinlikle kontrendikedir - bu tür ani hareketler, reseptörlerin aşırı tahriş olmasına neden olabilir ve bebeğin sinirsel heyecanını artırabilir.

Temel kurallar

Masaj sırasında bebeğe krem ​​veya yağ sürülmesine gerek yoktur ancak annenin ellerinin cildi biraz kuruysa bebek yağıyla biraz nemlendirmek mantıklıdır.

Masaj düzenlerken aşağıdaki kurallara uyun:

1. Komarovsky, oda sıcaklığının 18-22 derece tutulmasını önerir.
2. Masaj işlemi için alt değiştirme masasına veya başka herhangi bir düz, sert yüzeye ihtiyacınız olacaktır. Üzerine kalın bir bebek bezi, ince bir battaniye ve bir muşamba yerleştirin. Bir yüzey seçerken genişliğini göz önünde bulundurun - bebeği ters çevirmeniz sizin için uygun olmalıdır.
3. Egzersizlerin konumuna önceden dikkat edin. Bebeğinizden ayrılmamanız için masaj sırasında işinize yarayacak her şey yakınınızda olmalıdır. Cep telefonunuzu da yakınınıza koyun. Masayı istemsiz idrara çıkmadan korumak için tek kullanımlık bir bebek bezi kullanın.
4. Kendinizi hazırlayın: Ellerinizi yıkayıp kurulayın, tüm takılarınızı çıkarın, tırnaklarınızı kısa kesin. Elleriniz çok kuruysa bebek yağı, çok ıslaksa talk pudrası kullanın.
5. Bebek yemeklerden yarım saat ila bir saat önce veya yemekten 45 dakika sonra fiziksel egzersiz yapmalıdır.
6. Masaja şarkılar, tekerlemeler veya tekerlemeler ile eşlik edin. Böyle bir seslendirme olumlu bir atmosfer yaratacak ve işitme ve gelecekteki konuşmanın gelişmesine yardımcı olacaktır.
7. Egzersizlerin karmaşıklığını kademeli olarak artırmanız ve egzersizlerin süresini artırmanız gerekir.
8. Tüm hareketleri kenarlardan gerçekleştirip merkeze doğru ilerlemeniz gerekiyor.
9. Çocuğa zarar vermemek veya rahatsızlık vermemek için hareketleri dikkatli bir şekilde gerçekleştirin.
10. Şarj süresi yaklaşık 15 dakikadır. Çocuk yorgunsa veya memnuniyetsizliğini ifade ediyorsa, eksik bir egzersiz seti, ancak bunun yalnızca bir kısmı (1 veya 2 egzersiz) yapılmalıdır. Aynı zamanda aşağıda önerilen aktivite sırasını da göz önünde bulundurun.

Unutma!

3 aya kadar yeni doğmuş bir bebekle jimnastik yaparken onunla daha fazla iletişim kurmaya çalışın ve olumlu bir tepki uyandırın (okumanızı öneririz :). Dersler sırasında küçük çocuğunuzu daha sık yüz üstü yatırın. Fiziksel egzersizi düzenli su tedavileri, yüzme ile birleştirin ve bebeğin vücudunda hafif okşama hareketleri yapmayı unutmayın. Doğuştan gelen reflekslere ve bunların hareketi ve ekstansör kas fonksiyonunu nasıl uyardığına özellikle dikkat edin.

Kontrendikasyonlar

Masaj kontrendikedir:

• Sıcaklık yükseldiğinde herhangi bir masaj yapmamalısınız. Ayrıca cilt hastalıkları (özellikle cerahatli formlar), kırılgan kemikler, dolaşım sistemi hastalıkları ve ARVI için de yasaktır.
• Akut dönemdeki hastalık aynı zamanda masaj tedavilerinin reddedilmesi anlamına da gelir.
• Eğer bebeğe göbek fıtığı tanısı konulursa, fıtığın sıkışma tehlikesi nedeniyle masaj sadece doktor tarafından veya onun yakın gözetimi altında yapılmalıdır (okumanızı öneririz :).
• Kalp rahatsızlığı olan çocuklarda da durum benzerdir. Bu durumda masaj kesinlikle bir kardiyoloğun gözetimi altındadır.
• Bebeğin artan sinirliliği, kas tonusu artabileceğinden masaj işlemlerine izin vermez.

Masaj prosedürlerini doktorunuzla koordine edin. Kendi kendine ilaç vermeyin. Fiziksel aktivitenin gerekçeli ve zamanında olması gerekir, aksi takdirde olumsuz ve ciddi sonuçlara yol açabilir.

Egzersiz seti

Egzersiz seti, kas hipertonisitesini azaltmayı amaçlayan yumuşak vuruş hareketlerini ve doğuştan gelen reflekslere dayalı egzersizleri içerir. Tüm kompleksi tamamlamak gerekli değildir. Bunu parçalara ayırıp çocuğun uyanık olduğu saatlerde harcamak mümkün. Temel teknikler:

• okşama, cilt kıvrımları oluşturmadan çocuğun cildine hafif veya hafifçe baskı yapan bir harekettir;
• sürtünme – bebeğin cildini germek ve kaydırmak;
• yoğurma - eylem üç aşamada gerçekleştirilir: sabitleme, sıkma (sıkma) ve yuvarlama (bu teknik ev masajı için önerilmez);
• titreşim - masaj terapisti tarafından çocuğa iletilen salınım hareketleri (ilk aşamada (1 ayda) - bunlar hafif vuruşlardır).

Okşamak sadece bebek için çok hoş değil, aynı zamanda gelişimi için de faydalıdır - kan dolaşımını nazikçe artırır ve kas fonksiyonunu uyarır.

Arkadaki kompleksin bir kısmı

• El masajı. Başlangıç ​​konumu (IP) – arkada. Sağ baş parmağınızı içine yerleştirerek bebeğinizin sol elini sabitleyin. Elinizi her taraftan aşağıdan yukarıya doğru vurun. Egzersizi 10 kez yapın. Ellerinizi değiştirin ve tekrarlayın.
• Ayak masajı (okumanızı öneririz :). IP - arkada. Sağ elinizle çocuğun sağ bacağını sabitleyin, diğer eliniz ise bacağını aşağıdan yukarıya doğru okşayın. Egzersizi önce uyluğun ve kaval kemiğinin arka tarafında, ardından ön tarafta yapın. 10 kez yapın. Bacaklarınızı ve kollarınızı değiştirin, sol bacağınıza masaj yapın.
• Ayak masajı. IP - arkada. Sağ elinizle bebeğinizin bacaklarını kaval kemiği bölgesinden tutun. Sol elinizin tersiyle bebeğin ayağı üzerinde ayak parmaklarından topuğa kadar ve ters yönde sürtünme hareketleri yapın. 10 kez yapın.
• Ayaklar için refleks egzersizi. IP - arkada. Ayağınızın ayak parmaklarınızın altındaki bölgesine bastırmak için işaret parmağınızın pedini kullanın. Basmak ayağın sıkışmasına neden olur. Ayak parmaklarından topuğa doğru hareket ederek ayağın dış tarafının tüm alanına benzer bir baskı uygulayın. Aksine bu bölgeye basmak ayağın refleks olarak “açılmasına” neden olacaktır. 5 kez yapın.
• Gövde için egzersiz yapın. IP - arkada. Kaburgaları sıkmamaya çalışarak bebeği iki elinizle kaldırın ve yavaşça bir yandan diğer yana sallayın. 8 kez yapın.
• Karın masajı (okumanızı öneririz :). IP - arkada. Karnınızı yukarıdan aşağıya doğru okşayarak sağ ve sol ellerinizle senkronize hareketler yapın. 8 kez yapın.
• Göğüs masajı. IP - arkada. Ellerinizi ve parmaklarınızı bebeğin göğsünün etrafına sarın. Başparmaklarınızla hafif bir baskı uygulayarak, interkostal boşluklar boyunca merkezden kenarlara doğru yumuşak hareketlerle hareket edin. 8 kez yapın.
• Omurga için refleks egzersizi. IP - yanda. İki parmağınızı aşağıdan yukarıya doğru hafif bir basınçla omurga boyunca gezdirin. Bu hareket omurganın kavislenmesine yardımcı olacaktır. Her iki tarafta 2-4 kez yapın.

Ayaklarda, etkisi iç organların işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan çok sayıda akupunktur noktası vardır.

Midedeki kompleksin bir kısmı

• Sırt masajı. IP - midede. Avuç içi ile yukarıdan aşağıya ve sırt ile aşağıdan yukarıya eşzamanlı vuruş hareketleri. 8 kez yapın.
• Ayak masajı. IP - midede. Çocuğun sol bacağını sağ elinize alın ve serbest elinizle uyluğun ve alt bacağın arkasını ve yanını yoğurun. 6 kez yapın. Bacağını değiştir, tekrarla.
• Kalça masajı. IP - midede. Parmaklarınızın arkasıyla bebeğinizin kalçasına hafifçe vurun. 12 kez yapın.
• Refleks tarama. IP - midede. Bebeğinizin bacaklarını dizlerinden bükün ve avucunuzu ayaklarının altına yerleştirin. Çocuğunuzun itip ilerlemeye çalışabilmesi için ayaklarınızı biraz itin. 4 kez yapın.

Video eğitimlerini kullanarak masaj hareketlerinin nasıl doğru şekilde yapılacağını görebilirsiniz. Deneyimli doktorlar size her egzersizin nasıl doğru şekilde gerçekleştirileceğini gösterecektir.

2-3 aylık yaş şaşırtıcıdır, hem bebek hem de ebeveynleri için keşifler ve yeni deneyimlerle doludur. Bu yaşta bebeğin etrafındaki dünyayı incelemek, yeni hareketler ve becerilerde ustalaşmak için çok fazla güce ihtiyacı vardır. Elbette bebeğin yetişkinlerin yardımına ihtiyacı var. Bebeğinize yardım etmenin bir yolu genel masajdır. Bu yazımızda size 2-3 aylık bir çocuk için nasıl yapılacağını anlatacağız.

Yaşın özellikleri - fiziksel gelişim

Daha dün bebek beslendikten sonra beşikte huzur içinde horluyordu. Ama artık 2-3 aylık - bu keşif yaşıdır, bebek yenidoğan dönemine göre daha uyanıktır ve bu aktivite süresi bebeğin genel olarak güçlenmesi ve sağlığı için kullanılmalıdır.

Ebeveynler bebeğe hayatının ilk ayından itibaren özenle masaj yapsa bile, tüm yenidoğanların özelliği olan fizyolojik kas tonusu henüz geçmedi. Rahim içi pozisyonun ve buna bağlı kas gerginliğinin sonuçları yaklaşık altı aya kadar etkileyecektir.

Ancak bebek zaten başını dik tutmayı öğrendi ve "en hızlı" olanlar zaten yüz üstü yatan bir pozisyondan yanlarına veya sırtlarına dönmeye çalışıyorlar. Bebek, hareket eden bir oyuncağı veya annesinin yüz ifadelerini takip etmekte mükemmeldir; onun varlığına aktif olarak tepki verir, canlanır ve gülümser.

2 ayda bebekler avuçlarını daha sık düzleştirirler, parmaklarını artık sürekli yumruk şeklinde tutmazlar, kolları ve bacakları daha iyi düzelmeye başlar, 2-3 ve 3-4 ayda çocuk yavaş yavaş omuz kuşağını kaldırmaya başlar ve yüz üstü yatarken göğüs. Bütün bunlar masaj tedavilerini planlamak için ek fırsatlar sağlar - oğlunuzun veya kızınızın yeni becerilerini kullandığınızdan emin olun.

Ne zaman masaja ihtiyacınız var?

Bazı ebeveynler sağlıklı bir çocuğun masaja ihtiyacı olmadığına kesinlikle inanıyor. Onların anlayışına göre masaj hasta çocuklar içindir. Bu kesinlikle doğru değil. Bu yaştaki sağlıklı bir çocuğun bile fizyolojik kas tonusu semptomlarını hafifletmek için yardıma ihtiyacı vardır; bu ona daha fazla hareket özgürlüğü verecektir, bu da bebeğin fiziksel gelişiminin yavaşlamayacağı anlamına gelir.

Masaj çocuğun sağlığını iyileştirir, kan dolaşımını harekete geçirir, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, iştahı artırır ve uykuyu güçlendirir. Kaslar, cilt ve bağlar üzerindeki etkisi hipertansiyon, tortikollis ve bebeklerde kafa içi basınç artışı için önemlidir.

Tamamen sağlıklı bir bebekte bile masaj hareketleri sinir uçlarının ve reseptörlerin aktivasyonuna neden olur, bu sayede beyin daha iyi gelişir ve hareketlerin koordinasyonu gelişir. Masaj teknikleri, bebeğin dünya algısını dokunsal duyumlar yoluyla geliştirir.

Kural olarak, 3 aya kadar çocuk henüz erken çocukluk döneminin tipik "sıkıntısı" olan bebek kolikinin üstesinden gelmeyi başaramadı. Ve masaj buna yardımcı olur. Üç aylıkken, çocuğun doğumda miras aldığı doğuştan gelen anne bağışıklığı gözle görülür şekilde zayıflar. Masaj bebeğin kendi bağışıklığını etkili bir şekilde artırabilir, oluşumunu ve gelişimini teşvik edebilir.

Doğumdan itibaren bebeklerin kas-iskelet sistemi ile ilgili pek çok fizyolojik problemi olduğu bir sır değil: tamamen doğal düz ayaklar tüm bebeklerin karakteristik özelliğidir, çarpık ayak - bebeklerin% 70'i. Bu yaşta yetkin bir masaj, fizyolojik olanlar da dahil olmak üzere zamanla ortadan kaybolacak birçok durumu etkili bir şekilde düzeltir. Ancak masajla işler çok daha hızlı gider.

Belirli nörolojik, ortopedik ve diğer teşhisleri olan çocuklar için masaj uzmanlar tarafından yapılmalıdır, çünkü böyle bir masaja terapötik denir ve özünde budur. 2-3 aylık sağlıklı bebekler için kendi başınıza gelişimsel ve onarıcı bir masaj yapabilirsiniz.

Türler

Masaj farklı şekillerde gelir. Görevi mevcut bozuklukları, hastalıkları, durumları düzeltmek olan terapötik masajın yanı sıra genel bir klasik masaj da bulunmaktadır. Görevi çocuğun vücudunun gelişimini güçlendirmek ve teşvik etmektir. Genel masaj ise rahatlatıcı ve tonik olabilir. Hiperaktif, kaprisli, uyuyan ve az yiyen çocuklara rahatlatıcı verilirken, tam tersine çok uyuyan, az uyanık olan ve genellikle motor becerileri de dahil olmak üzere yeni becerileri öğrenme konusunda fazla istek göstermeyen çocuklara tonik önerilir. yetenekler.

2-3 aylık çocuğa evde onarıcı masaj yapılması önerilir. Ayrıca bir anne, çocuğun burun akıntısı için akupunktur masajı, bacaklara, servikal ve yaka bölgesine masaj yapılmasının yanı sıra bronşit ve ıslak öksürüğe yardımcı olan perküsyon (titreşim) masajında ​​da kolayca ustalaşabilir.

Önleyici masaj anne tarafından da yapılabilir. Terapötik ve önleyici masaj aynıdır, ancak profesyonel bir masaj terapistinin gözetimindedir, ancak terapötik masaj, profesyonellerin ayrıcalığıdır, çünkü beceriksiz uygulaması çocuğun durumunu kötüleştirebilir ve hastalığı ağırlaştırabilir. Evde bebeklere yönelik masajın jimnastik, egzersizler ve oyunlarla birleştirilmesi tavsiye edilir. Bu tür bir dizi egzersiz, bariz fiziksel faydalarının yanı sıra, küçük çocuğun zihinsel ve duygusal gelişimi için de birçok fayda sağlayacaktır.

Kontrendikasyonlar

2-3 aylık çocuklar için masaj manipülasyonları yapılırken, güçlü etki - alkışlama, perküsyon teknikleri - kesinlikle yasaktır. Açıkta kalan bıngıldak, popliteal ve koltuk altı boşlukları ile kasıklara masaj yapmaktan kaçınmalısınız.

Çocuğun rahatsızlık duyması, diş kesilmesi, karın ağrısı, az uyuması veya yetersiz yemek yemesi durumunda da masaj önerilmez. Ancak bebek kesinlikle sağlıklı, neşeli ve neşeli olduğunda, iletişim havasında olduğunda manipülasyona başlamalısınız.

Neyi hazırlamanız gerekiyor?

Evde onarıcı veya rahatlatıcı bir masaj için masaj alanı hazırlamalısınız. Bu, bebek bezi ve muşamba ile kaplanmış sert ve düz bir yüzey olmalıdır. Alt değiştirme masanız varsa bu iyi bir şeydir; bu amaç için oldukça uygun olacaktır. Böyle bir masa mevcut değilse, yemek masası gibi normal bir masa kullanın ve üzerini bebek bezi ve muşamba ile örtün.

Hemen yakın çevredeki masanın yanına, annenin kol boyu uzaklıkta, işeyen bir bebeğin acilen silinmesi gerekebileceği ihtimaline karşı masaj yağı veya bebek kremi, bir paket ıslak mendil koymanız gerekiyor.

Her şey yakınlarda olmalıdır çünkü annenin arkasını dönmeye ya da bir şeye uzanmaya çalışması çocuğun masadan düşmesine ve ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Masa ve gerekli tüm aletler hazırlanmışsa, manipülasyonun yapılacağı odadaki hava sıcaklığına ve neme dikkat edin. Anne dairenin 22 dereceden daha sıcak olmadığından ve hava neminin% 50-70 olduğundan emin olursa, soyunmuş bir bebek rahat ve harika olacaktır. Bu koşul yerine getirilirse, masaj terapistinin çalışma aletlerini - ellerini hazırlamanın zamanı gelmiştir. Anne tırnaklarını kısa kesmeli, yüzüklerini, bileziklerini, saatlerini çıkarmalı, ellerini bakteri öldürücü sabunla iyice yıkamalı ve bebek masaj yağı veya bebek kremiyle nemlendirmelidir.

Eller sıcak olmalı. Soğuk dokunuşlar bebeği korkutacaktır; böyle bir masajı zevkle alması pek mümkün değildir. Elleriniz doğal olarak soğuksa, onları birkaç dakika ılık suda bekletmeniz gerekir. Ancak bundan sonra bebek masaja hazırlanabilir. Hazırlık, işlem için doğru ve makul zamanın seçilmesinden oluşur. Yemekten sonra veya beslenmeden hemen önce masaj yapılmasına gerek yoktur - bebek az önce yediği şeyi kusabilir veya açlıktan kaprisli olabilir. İşlemi beslenmeden 45-50 dakika sonra veya bir sonraki beslenmeden bir saat önce yapmak en iyisidir. Masaj rahatlatıcı ise, akşam yüzmeden önce yapmalısınız. Tonik günün ilk yarısındaysa, aksi takdirde aşırı heyecanlı bir çocuk normal bir şekilde uykuya dalamayacaktır.

Bebeğinizi soyduktan sonra, hava sıcaklığına uyum sağlaması için onu birkaç dakika çıplak olarak havada bırakın. Ve ancak o zaman masaja başlayın.

Teknik

2-3 ayda en sık uygulanan masaj onarıcıdır. Bebeğin tüm vücudunun avuç içi ile nazik ve hassas bir şekilde okşamasıyla başlamalıdır. Eylemlerin sıralı sırasını ele alalım.

• El masajı- avuç içi ve parmaklarla başlar ve önkolların üst kısmı ile biter. Uzuvların dönüşümlü olarak okşamasını, parmakların yoğurulmasını, avuç içi ve bileklerin okşaılmasını içerir. Yoğun kas gerilmesinden kaçınmaya çalışın. Annenin ellerinin tüm hareketleri önemli bir kurala uyar - yön aşağıdan yukarıya doğru olmalıdır.
• Ayak masajı- parmaklar, ayaklar ve topuklarla başlar. Alt bacak kaslarını hafifçe vurun ve hafifçe yoğurun. Diz kapağına ve popliteal boşluğa dokunulamaz veya masaj yapılamaz. Uyluğun iç kısmına da dokunulmamalıdır.
• Karın masajı- göbek çevresinde dairesel bir hareketle gerçekleştirilir. Göbek bölgesinin kendisine baskı yapılması veya başka bir şekilde hareket edilmesi mümkün değildir.
• Boyun masajıçocuğu yüzüstü çevirerek gerçekleştirilir. Servikal omurların bulunduğu bölgeye dokunmaktan kaçının. Manipülasyonlar servikal kıvrımı okşamakla sınırlı olmalıdır.
• arkalık Omurgayı etkilemeden masaj yapın. Avuç içleri ve avuç içi kaburgaları ile rektus ve eğik kasların hafifçe ovulması ve vurulması tavsiye edilir.
• Kalça parmak uçlarınızla hafifçe sıkıştırın.
• Bacak ve uyluk arkası aşağıdan yukarıya doğru yoğurmadan hafifçe pürüzsüz hale getirin.
• Masaj, çocuğun okşayarak ve sırt üstü döndürülmesiyle tamamlanır. Bundan sonra egzersizlere başlayabilirsiniz - çocuğun elleriyle parmaklarınızı tutmasına ve çocuğu hafifçe kaldırmasına izin verin, ardından onu geriye indirin. Bacaklarınızı birer birer getirin (“bisiklet”), çocuğu sağa ve sola döndürerek eğik karın kaslarının gelişimini teşvik edin.

Akşam yüzmeden önce rahatlatıcı bir masaj da aynı prosedür ve tekniğe sahiptir, ancak tüm yoğurma işlemleri hariç tutulmalıdır. Çocuğun tüm vücudunun, uzuvlarının ve kafa derisinin sakin ve nazik bir şekilde okşamasına dayanır.

2-3 aylık bir bebeğin öksürüğü için drenaj masajı, çocuğu kucağınıza koyarak yapılır. Anne parmak uçlarıyla kaburgalara ve göğüs bölgesine hafifçe vurur, ardından bebek dikey pozisyona kaldırılır. Başarılı bir etkinin işareti öksürüğün ortaya çıkmasıdır - böyle bir masaj balgamın bronşlardan atılmasını hızlandırır.

Burun akıntısı için masaj, akupunktur teknolojisi kullanılarak yapılır. Ayrıca 2-3 aylıkken de izin verilir. Öncelikle annenin burnun işleyişinden "sorumlu" olan akupunktur noktalarının yerini öğrenmesi gerekir. Noktalar burun ucunda, burun kanatlarında, bebeğin kaşları arasında, birinci boyun omurunun üstünde, topuk ortasında ve bileklerde aranmalıdır. Dairesel hareketlerle masaj yapın.

Amacı ne olursa olsun masaj seansı, belirtilen yaş kategorisindeki bir çocuk için 15 dakikadan fazla sürmez. Üstelik süre kademeli olarak artırılmalıdır - ilk seansı 2-3 dakika geçirin, ikincisini bir veya iki dakika artırın. Her egzersiz ve teknik için maruz kalma süresi de aşamalar halinde artırılır.

2-3 aylık bir çocuk fitball üzerinde bazı egzersizler yapabilir. Bu, ana masaj etkisini takip eden kompleks için geçerlidir. Masaj sadece sert ve düz bir yüzeyde yapılır.

Doktor Komarovsky'nin görüşü

Ünlü çocuk doktoru Evgeny Komarovsky, sağlıklı bir bebeğe hiç kimsenin bir anneden daha iyi masaj yapamayacağını iddia ediyor. Çocuk onunla dokunsal temas arıyor. Bu gerçek, çoğu bebeğin profesyonel masaj terapistlerinin elinde neden ağladığını ve çığlık attığını açıklıyor. Komarovsky'ye göre yalnızca bir anne, süreçteki tüm katılımcılar için masajı bir oyuna, iletişime, zevke dönüştürebilir.

Bu nedenle Evgeniy Olegovich, annelerin basit masaj seanslarında kendi başlarına ustalaşmalarını tavsiye ediyor.İnternetteki videolardan bilgi toplanabilir, bir çocuk doktorundan veya çocuk muayenehanesindeki bir hemşireden teknikleri göstermesi istenebilir veya genç ebeveynler için doktorlar tarafından yazılan akıllı kitaplar okunabilir. Bugün bilgi konusunda herhangi bir sorun yok.

Evde anne masajı çocuğa keyif ve gönül rahatlığı verir, maksimum fayda sağlar ve aynı zamanda aile bütçesinden de tasarruf sağlar çünkü masaj terapistinin hizmetleri oldukça pahalıdır.

Bir çocuğa terapötik masaj reçete edilirse, başka seçenek yoktur - Komarovsky'ye göre, seanslar tıp eğitimi almış profesyonellere emanet edilmelidir. Diploma istemekten çekinmeyin; bugün bu “piyasa”da çalışan pek çok şarlatan ve amatör var.

Bir sonraki video, bebeğinize evde kendiniz nasıl masaj yapacağınızla ilgili.

Tamamlayıcı beslenme tablonuzu hesaplayın

Yeni doğan tüm bebekler bu dünyaya kolları ve bacakları bükülmüş ve sıkılı yumruklarla gelirler. Bebeğin uzuv hareketleri düzensizdir. Bu fenomen tamamen normaldir ve “fizyolojik ton” olarak adlandırılır. Ebeveynlerin görevi bu tonu ortadan kaldırmak ve bebeklerinin bilinçli hareket bilimini kavramasına yardımcı olmaktır. Masaj bu konuda size yardımcı olacaktır.

Masaj türleri

İzlenen hedefe bağlı olarak masaj aşağıdaki türlere ayrılır:

• tıbbi;
• profilaktik;
• terapötik ve profilaktik.

Terapötik masaj bir uzman tarafından yapılmalıdır. Bebekte tespit edilen aşağıdaki hastalıklar için reçete edilebilir:

• hipertonisite veya hipotonisite;
• kalça displazisi;
• eklemin konjenital çıkığı;
• edinilmiş veya doğuştan çarpık ayak;
• göbek fıtığı;
• merkezi sinir sistemi hastalıkları;
• düz ayaklar;
• bacak deformasyonu (X veya O şeklinde).

Her hastalığın, kural olarak birbirinden farklı olan kendine özel masaj teknikleri vardır.

Önleyici masaj Kontrendikasyon olmadığı sürece tüm yenidoğanlara önerilir. Böyle bir masajın seansları kan dolaşımını ve iştahı iyileştirebilir, metabolizmayı normalleştirebilir, nefes almayı normalleştirebilir. Heyecanlanma yeteneği artan çocuklarda davranış stabilize olur ve uyku normalleşir. Masajın vücuttaki kortizol hormonu seviyesini azaltabildiği ortaya çıktı. Kortizol bir stres hormonudur; düzeyi yüksek olduğunda vücudun bağışıklık savunması yok olur. Sonuç olarak masajın etkisi altında çocuğun bağışıklığı da gelişir.

Önleyici masaj çoğu durumda ebeveynlerin kendisi tarafından yapıldığından, seansları bebeğin anne veya babayla iletişim kurmasının ek bir yoludur. Kuşkusuz bu, bebeğin psikolojik durumunu iyileştirecektir.

Tedavi edici ve önleyici masaj Tıpkı tıbbi tedavi gibi doktor tarafından reçete edilir ve uzmanlar tarafından gerçekleştirilir. Sorunlu bölgelere özellikle dikkat ederek tüm vücuda masaj yapmayı içerir. Bu tür masaj kan dolaşımını normalleştirebilir, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirebilir, kemiklerin ve kasların kusurlu durumunu düzeltebilir, bağırsak koliklerini ortadan kaldırabilir. Ayrıca solunum, genitoüriner ve sindirim sistemi hastalıkları için de tavsiye edilir. Tedavi edici ve önleyici masajın bebeğin motor yetenekleri üzerinde olumlu etkisi vardır. Çocuk hızla dönmeyi, oturmayı ve emeklemeyi öğrenecektir.

Masajın faydaları / avantajları

Cildimizde tahriş edildiğinde beyne sinyal gönderen birçok reseptör vardır. Tüm insan sinir sisteminin çalışması ve gelişimi bu şekilde uyarılır ve masaj burada lider konumdadır. Sonuçta, sinir reseptörlerinin çoğu masaj seansı sırasında tahriş olur.

Vücuda masaj yapmak kan dolaşımını iyileştirir ve bunun herhangi bir iç organın durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu nedenle tüm çocuklara yaşamlarının ilk yılında önleyici masaj seansları önerilmektedir.

Bebekler için masaj jimnastiğin yerini alır. Ayrıca yenidoğanlar henüz yeterince işitsel ve görsel yeteneklere sahip değildir; tüm dünya dokunarak hissedilir. Bu nedenle bebeğin duygusal durumunu ve etrafındaki dünyayı algılama yeteneğini geliştiren masajdır.

Çocuk doktorları, tüm organların koordineli çalışması buna bağlı olduğundan, masajın çeşitli hastalıkların önlenmesinde güvenilir bir araç olduğunu düşünmektedir.

Masaj prosedürlerinin yenidoğanın bağışıklığı üzerindeki faydalı etkilerinden daha önce bahsetmiştik. Dolayısıyla, bu etkinin bir sonucu olarak çocuğun çeşitli enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına "yakalanma" olasılığı daha düşük olacaktır.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Masaj seansları sindirim sistemine faydalıdır, çocuklarda bağırsak koliklerini ve kabızlığı ortadan kaldırır. Ayrıca kas-iskelet sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptirler, doğru duruşun oluşmasına ve gerekirse fiziksel uygunluğun yeniden sağlanmasına yardımcı olurlar.

Hangi durumlarda masaja ihtiyaç duyulur?

Yenidoğanlara masaj genellikle aşağıdaki hastalıklar için reçete edilir:

• yetersiz beslenme;
• valgus ve düz valgus ayak deformiteleri;
• vücudun çeşitli yerlerinde titreme;
• CNS lezyonları;
• göbek fıtığı;
• kalça displazisi;
• çarpık ayak, düztabanlık, bacak deformitesi;
• skolyoz;
• göğüs deformitesi.

Bronşiyal astım, zatürre, uzuv kırıkları vb. tedavisinin bir parçası olarak bir masaj kürü de verilebilir. Ayrıca uzuvların tonusunun artması ve kabızlık için de endikedir.

Bununla birlikte, bebeğin masaj için özel bir endikasyonu yoksa, evde bağımsız olarak yapılabilir ve yapılmalıdır. Tabii ki gerekli şartları gözeterek ve Çocuk doktorunuza danıştıktan sonra.

Kontrendikasyonlar

• Bebeğin vücut ısısı yüksekse her türlü masajın hiçbir faydası olmayacaktır. Çeşitli cilt yaralanmaları veya hastalıkları (özellikle doğası gereği püstüler), kemiklerin artan kırılganlığı, dolaşım sistemi hastalıkları ve akut solunum yolu viral enfeksiyonları için kontrendikedir.
• Herhangi bir hastalığın akut evresinin ortasında masaj prosedürlerinden kaçınılması tavsiye edilir.
• Göbek fıtığı varsa masaj mutlaka doktor gözetiminde yapılmalıdır çünkü bu durumda fıtığın sıkışma ihtimali dışlanmalıdır.
• Kalp hastalığı olan çocuklarda masaj seansları bir pediatrik kardiyolog tarafından denetlenmelidir.
• Bebek gerginse masaj yapılması önerilmez çünkü bu durum kas tonusunun artmasına neden olur.

Her durumda, bir masaj kursunun bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir; “amatör” kabul edilemez.

Temel kurallar

Bebek 20 günlük olmadan masaj yapmaya başlayabilirsiniz. 3 aydan küçük çocuklarda bıngıldak bölgesine, diz altına, dirsek kıvrımına, koltuk altlarına ve uyluk içlerine masaj yapmamalısınız. Bastırma ve şok hareketleri, okşama da kontrendikedir, çünkü yalnızca reseptörlerin aşırı tahriş olmasına ve bebeğin sinirsel uyarılabilirliğinin artmasına neden olursunuz.

1. Odanın sıcaklığı 18 ila 23 derece arasında olmalıdır. En önemli şey odadaki sıcaklıktır. Bebeğin bir süre tamamen çıplak kalacağını ve donabileceğini unutmayın. Masaj sırasında vücudun ısındığından emin olmanıza gerek yok. Bu aksiyom bir yetişkin için geçerlidir. Bebekler için masaj hareketleri kuvvetli olmaktan ziyade okşama niteliğindedir ve bu nedenle ısınma etkisi neredeyse sıfırdır. Hıçkırığın başlangıcı ve bebeğin burnunun sıcaklığı bebeğinizin üşüdüğünün habercisi olabilir. Hakkında makaleler okuduk ve sertleştirme prosedürüyle ilgili makaleyi okumakta fayda var.
2. Masajı gerçekleştirmek için alt değiştirme masası veya herhangi bir düz yüzey hazırlamalısınız.İnce bir battaniye, muşamba veya bebek bezi ile örtün. Yüzey bebeğinizi kolayca çevirebilmeniz için yeterince geniş olmalıdır.
3. Masaj yerinin gerekli her şeyle önceden donatılması tavsiye edilir. Neye ihtiyaç duyulabileceğini tahmin edin ve bu kaynakların kolayca erişilebileceğinden emin olun. Dikkatiniz dağılmamalı ve bebeği yalnız bırakmamalısınız, hatta cep telefonunuzu yakınınıza koymalısınız. Bebek henüz idrara çıkma sürecini kontrol edemediğinden, emici, yeniden kullanılabilen bir bebek bezinin bırakılması da tavsiye edilir.
4. Ellerinize özellikle dikkat edilmelidir. Uzun tırnaklar sadece masaj için istenmez, aynı zamanda gereksizdir ve... Güzel eller ve iyi bir manikür, kısa tırnaklarla bile mümkündür, bu nedenle onları bebek henüz çok küçükken kesin. Ayrıca elinizdeki tüm takıları çıkarmanız da tavsiye edilir. Ekstra yaralanma olasılığına hiç ihtiyacınız yok.
5. İşlem için doğru zamanı seçebilme. Bir çocuğun ne zaman yemek yemek ve uyumak istediğini kabaca hesaplayabilirsiniz. Beslenmeden bir buçuk ila iki saat sonra masaj yapmak daha iyidir. Bebekte hafif bir rahatsızlık olsa bile süreç olumlu sonuç vermeyecektir.
6. Masaj sırasında sessiz kalmayın, çocukla konuşun. Herhangi bir çocuk şarkısı ve tekerlemeler faydalı olacaktır. Bu tür eş zamanlı aktiviteler bebeğe olumlu bir tutum kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda işitsel ve konuşma yeteneklerini de geliştirir.
7. Egzersizlerin karmaşıklığını giderek arttırmak ve masaj prosedürlerinin süresini arttırmak.
8. Masaj hareketlerinin yönü: kesinlikle aşağıdan yukarıya, çevreden merkeze.
9. Hareketler dikkatli olmalı ve bebeğe rahatsızlık vermemelidir.
10. Bir seansın süresi 15-20 dakikadır.

Adım adım teknik

Yeni doğmuş bebeğe masaj yaparken zorlayıcı hareketler yapılmaması gerektiğini hemen hatırlatalım. Sadece hafif okşama hareketleri.

• Her zaman bebeğin elleriyle başlıyoruz. Her parmağa ayrı ayrı masaj yapıyoruz, yumruklarımızı açıyoruz ve avuçlarımıza dikkat ediyoruz. Bileğe masaj yapmaya sorunsuzca geçiyoruz ve yavaş yavaş yükseliyoruz. Koltuk altlarına dokunmuyoruz.
• Sorunsuz bir şekilde bacaklara doğru ilerleyin.Öncelikle her ayak parmağına dikkat etmeyi unutmadan ayağa masaj yapıyoruz. Daha sonra ayaktan kasıklara doğru hafif masaj hareketleri yapıyoruz. Dizlerinize dikkat edin; eklemlere herhangi bir darbe gelmemelidir. Diz altı bölgesine hiç dokunmuyoruz.

Önemli! Masaj işlemi sırasında yenidoğanın kolları ve bacakları yarı bükülmüş durumda olmalıdır!

• Yavaş yavaş karnınıza doğru hareket edin ve göbek deliğinden saat yönünde vurun. Daha sonra ellerimizi karnımızın orta hattına kapatıyoruz ve kayma hareketleri yapmaya başlıyoruz: bir el yukarı, diğeri aşağı hareket ediyor. Aynı zamanda cinsel organlara maruz kalmaktan da kaçınmaya çalışıyoruz.
• Bebeğin göğsüne göğüs kemiğinden omuzlara, sonra göğüs kemiğinden yanlara doğru masaj yapmaya başlıyoruz. Meme bezlerinden kaçının.
• Bebeği yüz üstü çevirin ve boynuna hafifçe masaj yapın. Bebeğin başını kaldırmaya veya çevirmeye çalıştığı anlarda tüm hareketlerin durdurulması önerilir.
• Daha sonra sırt masajına başlıyoruz. Burada iki hareket yönü vardır - sırtın alt kısmından omuzlara, sonra omurgadan yanlara. Omurganın kendisine masaj yapmıyoruz. Popoyu uylukların yan yüzeyinden kuyruk kemiği bölgesine doğru vuruyoruz.
• Bebeği sol tarafa yatırıyoruz ve elimizi dikkatlice paravertebral çizgiler boyunca sakrumdan başa doğru hareket ettiriyoruz.
• Bu durumda çocuğun hafifçe öne eğilmesi gerekir. En fazla üç hareket yapıyoruz ve aynısını sağ taraftaki pozisyonda tekrarlıyoruz.

Çocuğu başlangıç ​​​​pozisyonuna getiriyoruz ve fontanel bölgesinden kaçınarak başına masaj yapıyoruz (muhtemelen nedenini açıklamaya gerek yok). Kulakları unutmayalım. Ayrıca onlara biraz zaman ve şefkat veriyoruz.

Masajı vücudun her yerine yapılan okşama hareketleriyle bitiriyoruz.

Resimlerle 1 ila 3 ay arası çocuklar için masaj

Tüm bu “bilgeliklere” hakim olmak ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Yardımımızla bebeğiniz için profesyonel bir masaj terapisti olacağınızı umuyoruz.

Bir aylık bir bebek için egzersizler, genel durumunun yanı sıra bireysel özellikleri de dikkate alınarak seçilir.

• V. I. Vasichkin'e göre temel masaj teknikleri okşayarak
• – masaj terapistinin, cildi kıvrımlar halinde hareket ettirmeden, değişen derecelerde basınçla çocuğun cildi üzerinde kaydığı bir manipülasyon;öğütme
• – masaj terapistinin elinin alttaki dokuları kaydırıp esnettiği bir teknik;- masaj yapan elin üç aşamayı gerçekleştirdiği bir teknik: sabitleme, sıkma veya sıkma, yuvarlama. Bu teknik, çocuk masajında ​​nadiren, tercihen bir uzman tarafından kullanılır.
• Titreşim– masaj terapistinin çocuğa çeşitli salınım hareketleri aktardığı bir manipülasyon. Bir aylıkken bu genellikle okşamadır.

Karmaşık Başlamak için ellerinizi bebeğin omuzlarına koyun ve yavaş yavaş bebeğin göğsüne doğru ilerleyerek hafif vuruşlar yapın. Şimdi tutamaçlar boyunca hareket ediyoruz ve hareketleri ellere getiriyoruz. Şimdi bebeğinizin karnını dairesel hareketlerle okşamaya başlayın. Eğer karın yumuşaksa, çocuk daha yeni yemek yemiştir, o zaman çocuğun hareketlerini dinleyin çünkü karın çok hassastır. Bebeğinizin bir şey hakkında endişelenmeye başladığını fark ederseniz vücudunun diğer bölgelerine geçin.

Parmaklarımızla bebeğin yüzünü alnın ortasından şakaklara, oradan da yanaklara doğru okşuyoruz. Tüm süreçten sonra bebek rahat ve sakin bir şekilde yatıyorsa, onu yüz üstü çevirin ve başından ayaklarına kadar uzun hareketlerle yumuşak bir şekilde sırtını okşayın. Bebeğinizin kıpırdadığını, bir şeyden hoşlanmadığını ve rahatlamadığını fark ederseniz, masaj yapmaya devam etmeyin, bırakmak daha iyidir. Belki bir şey bebeği rahatsız ediyordur.

İlk ayda bir bebek için masaj, fleksör ve ekstansör kasların çalışmasını, sinir sisteminin aktivitesini ve yeni doğan bebeğin genel uyumlu gelişimini düzenlemek için gerekli bir araçtır.

Masaj ve sertleştirme konusunda:

Video kılavuzu: masaj talimatları
Ders planı
1. El masajı:
- okşayarak, her elde 5-6 hareket;
- 2-3 kez halka sürtünme;
- okşayarak, 2-3 hareket.
2. Kollarınızı 6-8 kez göğsünüzün üzerinde çaprazlayın.
3. Ayak masajı:
- okşayarak, her bacakta 2-3 hareket;
- 5-6 kez halka sürtünme;
- okşayarak, her bacakta 2-3 hareket.
4. Kayan adımlar (titreşimli), her bacakla 5-6 kez.
5. Her yöne 2-3 kez yüz üstü dönün.
6. Sırt masajı:
- 2-3 kez okşayarak;
- sırtın tüm yüzeyinin 2-3 katı kadar parmak uçlarıyla sürtünme;
- okşayarak, 2-3 kez.
7. Omurgayı yan yatarken bükmek (refleks egzersizi), her iki tarafta 2-3 kez.
8. Yüzücü pozisyonu, 1 kez.
9. Karın masajı:
- 2-3 kez dairesel vuruş;
- 2-3 kez karşı vuruş;
- eğik karın kaslarını 2-3 kez okşamak;
- karın yüzeyinin 2-3 katı kadar parmak uçlarıyla ovalamak;
- okşayarak (tüm teknikler 2-3 kez).
10. Başı ve gövdeyi 2-4 kez sırtüstü pozisyondan kaldırmak.
- her ayağı 2-3 kez okşayarak;
- her ayağı 5-6 kez ovalamak;
- vurmak, her ayağa 8-10 vuruş;
- sırtın tüm yüzeyinin 2-3 katı kadar parmak uçlarıyla sürtünme;
12. Her harekette 5-6 kez ayakların fleksiyonu ve ekstansiyonu.
13. “Yürümek” bir refleks egzersizidir.
14. Göğüs masajı:
6. Sırt masajı:
- titreşim masajı, 3-4 kez;
- sırtın tüm yüzeyinin 2-3 katı kadar parmak uçlarıyla sürtünme;
15. “Boks” - 5-6 kez kol egzersizi.
16. Top üzerinde egzersiz yapın.

1. El masajı
Çocuğun kolunun tüm uzunluğu boyunca (bkz. 1 numaralı set No. 1) elden omzuna kadar 5-6 vuruş yapın.
Bir sonraki teknik halka sürtmedir. Çocuğun ellerini tutun (sol elinizle - sağ, sağ elinizle - sol), başparmağınızı içine yerleştirin. Serbest elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla yüzüğü çocuğun bileğindeki elinin etrafına sarın. Kolun dış yüzeyine vurgu yaparak kuvvetli dairesel ovalama yapın (Şek. 25). Bu şekilde dirseğe 3-4 tur, ardından omuza 5-6 tur hareket edin. Bu tekniği 2-3 kez tekrarlayın. Bebeğin cildinin pembeye dönmesi arzu edilir. El masajını 2-3 vuruşla bitirmeniz gerekiyor.

2. Kollarınızı göğsünüzün üzerinde çaprazlayın
I.p.: Çocuk sırtüstü yatıyor. Ellerinizin baş parmaklarını geri kalanıyla birlikte çocuğun avuçlarına yerleştirin -
ellerini hafifçe tut. Bebeğin kollarını yanlara doğru açın, bunu hafif bir sallamayla yapabilirsiniz, ardından göğüs ve sırtta kesişene kadar birbirlerine doğru hareket ettirin (Şek. 26, 27).

Karşıdan karşıya geçerken sağ ve sol el dönüşümlü olarak üstte durmalıdır. Hareketlerin hızı yavaştır, ani sarsıntılardan kaçının. Geçişi 6-8 kez tekrarlayın.

3. Ayak masajı
Ayaktan uyluğa doğru bacağın tüm uzunluğu boyunca 2-3 vuruşla başlayın (bkz. 1 numaralı kompleks No. 2).
Halka sürtünmesi aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Her iki elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla halkaları (birbirinin üstüne gelecek şekilde) çocuğun alt bacağının etrafına sarın. Kuvvetli bir şekilde farklılaşan dairesel sürtünme yapın ve kaval kemiğinin arka dış yüzeyi boyunca dizinize doğru 3-4 tur hareket edin (Şekil 28). Popliteal fossaya dokunmamak veya Aşil tendonunu ovmamak önemlidir. Uyluğun ön dış yüzeyini parmak uçlarınızla ovalamak daha uygundur.
5-6 kez tekrarlayın. Ayak masajını 2-3 vuruşla tamamlayın.

4 Titreşimli "kayan basamaklar"
I.p.: Çocuk sırtüstü yatıyor. Baş parmaklar kaval kemiğinin ön yüzeyinde ve geri kalanı arkada olacak şekilde çocuğun kaval kemiğini kavrayın. Daha sonra hafif bir sallamayla çocuğun bacağını düzeltin ve ayağı masanın yüzeyi boyunca kaydırarak bükün (Şek. 29). Hareketi diğer bacakla tekrarlayın. Ve böylece her bacakla 5-6 kez. Bisiklet sürmeyi anımsatan bu egzersiz bacak kaslarını güçlendirir ve destek reaksiyonunu geliştirir. Pasif bacak ekstansiyonu zorsa (fleksör kasların tonusunun artması nedeniyle), acele etmeyin, bu egzersizi yaşınıza kadar erteleyin. Şimdilik sadece "ezebilirsiniz"
ayakları masa yüzeyinde tutun (Şek. 30). Kayar adımlar, sarsılmadan, yavaş ve çok dikkatli bir şekilde atılır.

5. Karnınızın üzerine dönün (sağ taraftan - sola doğru)
I.p.: Çocuk sırtüstü yatıyor. Sol elinizin işaret parmağını çocuğun sol avucuna yerleştirin,
Elini sıkmak için diğer parmaklarınızı kullanın. Sağ elinizle her iki bacağınızı da kaval kemiği bölgesinden bir "çatal" ile tutun ve hafifçe düzelterek çocuğun leğen kemiğini sola çevirin. Bundan hemen sonra bebek bağımsız olarak başını ve vücudunun üst kısmını aynı yöne çevirir. İçin
bebeği yan pozisyonda tutun, başını tutarak boyun kaslarını çalıştırmasına izin verin (Şek. 31).

Daha sonra bebeğin sol kolunu hafifçe ileri doğru hareket ettirin - bebek zaten yüzüstü yatıyor. Kollarınızı göğsünün altında ayarlayın, ellerini düzleştirin. Egzersiz doğuştan gelen vestibüler refleksi kullanır
vücut parçalarının yeri. Bu karmaşık hareketi gerçekleştirirken çocuğun tüm gövdesindeki kaslar çalışır. Bireysel anların sırası, sağlıklı ve büyük bir çocuğun bağımsız olarak dönmesiyle aynıdır. Bazen 3 aylık bir bebek düzensiz hareketleri sırasında yanlışlıkla bir bacağını diğerinin arkasına atar ve pelvis yan döner (1 dakika). Bu, başın ve üst gövdenin aynı yönde hareket etmesini gerektirir (an II). Geriye en zor şey kalıyor: Elinizi altınızdan çekmek ve çocuk yüz üstü duruyor (III an).

Zayıflamış, prematüre çocuklarda yukarıda açıklanan doğru dönme mekanizmasını eğitmek özellikle önemlidir. Bu çocuklar genellikle şu şekilde dönerler: sırt üstü yatarak, başlarını ve kalçalarını yaslayarak, omurgalarını yukarı doğru bükerek, vücudun yüz üstü asılmasını gerektirir. Bu tür egzersizler sonucunda bel bölgesindeki omurganın sapması artar ve bu da istenmeyen bir durumdur. Döndürme her yönde 2-3 kez gerçekleştirilir. Bu egzersiz çok faydalıdır ve çocuklar bunu yapmaktan hoşlanır, bu nedenle gün boyunca dönüşleri birkaç kez tekrarlayın.
Sol taraftan dönerken ellerinizi buna göre değiştirin (Şek. 32).

6. Sırt ve kalça masajı
Kalçalarınız da dahil olmak üzere tüm sırtınızı okşayarak başlayın. Çocuk zaten karnı üzerinde sabit bir şekilde yatmaktadır, bu nedenle iki eliyle 2-3 kez okşama yapılır (Şek. 33). Sürtünme en iyi şekilde hafifçe bükülmüş parmakların pedleri ile yapılır (Şek. 34).

Düz bir çizgide ovalarken, sağ elin parmakları cildi yukarı doğru hareket ettirirken, sol elin parmakları aşağı doğru hareket eder, ardından tam tersi tüm sırt boyunca hareket eder. Dairesel (spiral) sürtünme ile sağ elin parmakları cildi saat yönünde, sol elin parmakları saat yönünün tersine hareket ettirir. Bükülmüş parmakların arkasıyla sürtünme mümkündür (Şek. 35).

Ellerinizin dönüşümlü olarak hareket etmesi önemlidir, aksi takdirde bebeğinizin cildi gerilecektir. Kalçaları teker teker ovmak daha iyidir. Herhangi bir masaj okşayarak tamamlanmalıdır.

7. Omurganın yan pozisyonda bükülmesi (bkz. I kompleksi No. 5)
Düzleştirilmiş parmaklarınızın iç kısımlarıyla bebeğin omurgası boyunca kuvvetli bir şekilde koşun. Bu tekniği her iki tarafta 2-3 kez tekrarlayın.

8. Yüzücü pozisyonu
I.p.: Çocuk yüz üstü yatıyor. Sağ elinizin işaret parmağı ve başparmağıyla çocuğun sağ bacağını alttan kaval kemiğinin alt kısmından tutun ve geri kalan parmaklarla sol bacağını aynı seviyede tutun. Daha sonra çocuğun bacaklarını kaldırın, serbest avucunuzu midenin altına yerleştirin, ona destek oluşturun (Şek. 36) ve bebeği masanın üzerine kaldırın. Bu durumda çocuk sanki oyun alanındaymış gibi avuç içi üzerinde yatay olarak uzanır. Başı ve üst gövdesi kaldırılmış, omurgası düzleştirilmiş, vücudun arka yüzeyindeki tüm kaslar çalışıyor (Şek. 37). Egzersiz bir kez yapılır ve birkaç saniye sürer.

9. Karın masajı
Üç yönde (dairesel, ters ve eğik karın kasları boyunca) okşayarak başlayın - bkz. Kompleks I No. 6). Her hareketi 2-3 kez tekrarlayın.
Hafifçe bükülmüş parmakların pedleri ile sürtünme yapılır. İlk olarak teknik, sağ el ile göbek deliğinden başlayarak farklı daireler halinde gerçekleştirilir (Şek. 38), ardından her iki el rektus abdominis kasları boyunca (Şek. 39).

Dairesel sürtünmenin saat yönünde olduğundan emin olun ve karaciğer bölgesine baskı yapmaktan kaçının.
Masajın sonunda okşamayı tekrarlayın.

10. Sırtüstü pozisyondan baş ve gövdenin kaldırılması
I.p.: Çocuk sırtüstü yatıyor. Çocuğunuzun başparmaklarını ellerinize dolamasına ve geri kalanlarıyla ellerini tutmasına izin verin. Daha sonra çocuğunuzun kollarını düzeltin.

Nazik sözler kullanarak ve kollarını hafifçe çekerek çocuğu oturma pozisyonuna getirmeden başını ve vücudunun üst kısmını kaldırmaya teşvik edin (Şekil 40). Daha sonra bebeği yavaşça ve dikkatlice, tercihen başının arkasına çarpmayacak şekilde yan yatırın. Bu egzersiz aktiftir, boynun ön kısmındaki ve karın kaslarını güçlendirmek için çok faydalıdır. Sağ ve sol tarafa uzanarak kaldırmayı 2-4 kez tekrarlayın.

11. Ayak masajı
Bebeğinizin tabanlarını okşayın ve ardından kuvvetli bir şekilde ovalayın. El pozisyonu (bkz. I kompleksi No. 8). Sürtünme aynı zamanda başparmağın iç kısmı ile dairesel hareketle veya sekiz şekli şeklinde gerçekleştirilir. Daha sonra ayağın dış ve iç kenarlarını topuktan ayak parmaklarına doğru ovalayın.
Yeni bir teknik - ayaklara vurmak - şu şekilde gerçekleştirilir: sağ elin düzleştirilmiş parmaklarının arkasıyla (işaret ve orta), çocuğun ayağına hafif ritmik darbeler uygularız (Şek. 41).

Bu hareketi topuktan ayak parmaklarına ve sırta kadar 8-10 kez tekrarlayın.

12. Ayakların fleksiyonu ve ekstansiyonu
Tabandaki ayak parmaklarının tabanı bölgesindeki basınç ayağın refleks fleksiyonuna neden olur, ayağın dış kenarı boyunca kuvvetli sürtünme ekstansiyona neden olur (bkz. Kompleks I, No. 9).

13. "Yürüyüş"
Doğuştan gelen yürüme refleksi çocuklarda 4 aya kadar devam eder. Çocuğu kollarınızın altından destekleyerek, vücut ağırlığınızı hafifçe bir bacağınızdan diğerine kaydırarak onu kendinize doğru veya uzaklaştırın (Şek. 42). Ayaklarınızın doğru pozisyonda olduğundan emin olun (bkz. Kompleks I, No. 12).

14. Göğüs masajı
2-3 kez vuruş yapın (bkz. I kompleksi No. 11). Titreşim masajını biraz daha karmaşık hale getirin: Parmaklarınızla çocuğun göğsüne hafif, ritmik baskı uygularken aynı anda ellerinizi göğsün ortasından yanlarına doğru hareket ettirin. Kaburgalara çok fazla baskı uygulamamaya çalışın. Bu tekniği 3-4 kez tekrarlayın. Masajı okşayarak bitirin.

15. Boks kol egzersizi
I.p.: Çocuk sırtüstü yatıyor. Baş parmaklarınızı çocuğunuzun avuçlarına yerleştirin ve geri kalanıyla ellerini hafifçe tutun. Bebeğin kollarını dönüşümlü olarak bükün ve düzeltin, yani bir kolu bükerken diğerini düzeltin ve bunun tersi de geçerlidir (Şek. 43).

Uzatırken, omuzu hafifçe kaldırarak kolu ileri ve merkeze doğru hareket ettirin. Böylece, bir boksörün hareketlerini taklit ederek çocuğu hafifçe bir yandan diğer yana çevirin (Şek. 44).

Bu egzersiz sırasında kolların ve omuz kuşağının tüm kasları çalışır. Ani sarsıntılardan kaçınarak her iki elinizle yavaş tempoda 5-6 kez tekrarlayın.

16. Top üzerinde egzersiz yapın
Bebeğinizin karnını bacakları birbirinden geniş olacak şekilde topun üzerine yerleştirin. Bebeği ileri geri hareket ettirirken sallayın, ayaklarını veya açık avuçlarını masanın yüzeyine dayadığından emin olun ve onu kendi başına itmeye teşvik edin (Şek. 45).

Ellerinizi daha iyi açmak için çocuğun avuçlarını topa vurun. Daha sonra çocuğu sırtıyla topun üzerine yerleştirin ve göğüs bölgesinden destekleyerek farklı yönlere doğru sallayın (Şek. 46).

Şişirilebilir top, bebekler için birçok kullanışlı ve favori oyuncaktan biridir. Bebeğin ayaklarının yanındaki beşiğe yerleştirin, bebeğin tekme atmasına izin verin, ayak desteğini eğitin.

Çocuğun tam gelişimi için fiziksel aktivite gereklidir. Ancak 2 aylık çocuklar daha büyük çocuklar kadar hareket edemezler. Soruna çözüm olarak annelere masaj yapmaları ve çocuğun jimnastik yapmasına yardımcı olmaları öneriliyor. Çocuklar için aşağıdaki jimnastiği yapmaktan korkmamalısınız, onlar o kadar kırılgan değiller ve aynı zamanda gelişmeye de ihtiyaçları var. Bu dersler kardiyovasküler sistemi ve motor becerileri geliştirmeye yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını, solunumu, metabolizmayı ve bağışıklığı uyarırlar.

Jimnastiğin temel prensipleri

Bebekler için fiziksel egzersizler iki türe ayrılır: masaj ve jimnastik. Masaj için doktor tavsiyesine gerek yoktur, kesinlikle güvenli bir aktivitedir. Egzersiz yaparken birden fazla kas grubunu ve eklemi aynı anda kullanmanız gerekir. Bu nedenle jimnastik doğal hareketleri içerir: emekleme, adımlar. Masaj ve antrenmanın ana kuralı şudur: Bunu çocuklar keyif alırken yapın.

Bir yetişkin gibi bir çocuk da yemeklerden önce, yatmadan önce veya hemen sonra egzersiz yapmamalıdır. Ayrıca 2 aylıkken çocuklar durumlarını kontrol edemezler; açlık durumunda jimnastik yapmak tahrişe ve gözyaşına neden olur. Bu nedenle aç karnına ders yapamazsınız. Mümkünse açık havada antrenman yapın ancak yazın öğle güneşinden, kışın soğuk havadan, yağmurdan ve kuvvetli rüzgarlardan kaçının. Zorlu antrenmandan önce bebeğinize ısınma masajı yapın. Yorulmaması ve kapsamlı bir şekilde gelişmesi için alternatif egzersizler.

Çocuğunuzun ateşi varsa veya bir hastalığa yakalanmışsa aktiviteleri kısaltın. Eğer kaprisliyse ve ağlıyorsa, eğitimden tamamen vazgeçmek daha iyidir. Bebeklerde aşırı kas gerginliği olduğunda hipertonisiteyi hafifletmek için eklem fleksiyon ve ekstansiyon egzersizleri kullanılır. Vuruş unsurlarıyla yapılan masaj da faydalıdır. 2 aylık bebekler için ders süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Antrenman sırasında bebeğinizle konuşun, bu ekstra keyif getirecektir.

Yeni doğanlar için masajlar

Sırt masajı hariç tüm prosedürleri çocuk sırtüstü yatarken yapmak daha iyidir. Masaj, hem açık avuç içi (düzlemsel) ile okşamaktan hem de çocuğun uzvunu elinizle sıkmaktan (kenetleme) oluşur. Her bacak için 5-7 vuruş yapılması tavsiye edilir.

1. Bacaklarınıza masaj yapmak için onları kaldırmanız gerekir, ancak yukarı kaldırmayın. Bir elinizle bacağınızı yukarıda tutun ve diğer elinizle dizinize dokunmadan ayaktan uyluğa doğru vuruş yapın.
2. Ayaklara baş parmakla masaj yapılır, işaret ve orta parmaklar ayağın üst kısmına yerleştirilerek destek oluşturulur. Başparmağınızı ayak boyunca hareket ettirerek sekiz rakamı oluşturun.
3. Bebeğin ayakları size dönük olacak şekilde ellere masaj yapmak daha uygundur. Öncelikle parmağınızı avucunuza koyun ve bebeğin elini yavaşça yumruk haline getirin. Yumruktan omuza doğru vuruş yapmak için diğer elinizi kullanın.
4. Sırt masajı yapmak için çocuğu yüz üstü yatırmanız gerekecektir. Bu durumda başının kaldırılması ve bebeğin ellerinin göğsünün altına yerleştirilmesi gerekir. Yenidoğanın bacaklarının desteklenmesi tavsiye edilir. Masaj hareketi iki aşamadan oluşur. Öncelikle elinizin arkasını sırtınızdan kalçanızdan başınıza doğru hareket ettirin. Daha sonra avucunuzu ters yönde hareket ettirin.
5. Karın masajı kasları güçlendirmenin yanı sıra bağırsak fonksiyonlarını da iyileştirir. Bunu yapmak için, yeni doğmuş bebeğin karnını avucunuzla saat yönünde okşamanız gerekir. Bu durumda sağ hipokondriyum bölgesine ve bebeğin cinsel organlarına dokunmamalısınız. Bundan sonra karnınıza yukarı ve aşağı hareketlerle masaj yapmanız gerekir.
6. Aynı dairesel hareketlerle bebeğinizin göğüslerine masaj yapabilirsiniz. Ancak bunu avucunuzla değil parmak uçlarınızla yapmak daha iyidir. Yukarı aşağı hareketlerle yapılan masaj da parmak uçlarınızla yapılır.

Bebekler için egzersizler

Tüm jimnastik günde 2-3 kez yapılır, bunu yapmadan önce bebeğe ısınması için masaj yapılması tavsiye edilir. Bazen 2 aylık çocuklar bazı egzersizleri kaprisli olarak algılarlar, bunun nedeni hipertonisitedir. O zaman bu egzersizi bırakıp masajla değiştirmeli ve diğerine geçmelisiniz.

1. Bebeğinizin bacağını kaldırın ve parmaklarınızı kullanarak ayağın üst ve alt kısmını ayak parmaklarının tabanında hafifçe sıkın. Çocuk içgüdüsel olarak ayağını bükmeye başlayacaktır. Aynı zamanda başparmak yukarıyı göstermeye devam ederse, o zaman tabandaki alanı sıkın. Bu kasları rahatlatacaktır. Egzersiz 5 kez tekrarlanır.
2. Bebeği koltuk altlarından kaldırın. Ayakları yere veya masaya değecek şekilde onu indirin. Çocuk refleks olarak yürümeyi taklit etmeye başlayacaktır. Bu, 2 aylıkken tüm çocukların en sevdiği jimnastiktir.
3. Ellerinizi eğitmek için, benzer bir masajda olduğu gibi, yeni doğan bebeğinizin avuçlarını yumruk şeklinde sıkın. Kollarınızı yanlara doğru açın ve biraz sallayın. Çocuklar genellikle bu egzersizi sevmezler, dikkatli yapın.
4. Bebeğinizi yan yatırın. Bir elinizle bacaklarını tutun ve diğer elinizle (bir parmağınızı kullanabilirsiniz) omurga boyunca önce yukarıdan aşağıya, sonra aşağıdan yukarıya doğru koşun. Çocuk refleks olarak sırtını bükmeye ve düzeltmeye başlayacaktır. 3 yukarı ve aşağı hareket yapın ve ardından egzersizi diğer tarafta bebekle tekrarlayın.
5. Yüz üstü yatmak sırt kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur. Bebeği, bacakları yanlara doğru açılmış, kolları göğsünün altında ve dirsekleri üzerinde olacak şekilde yüzüstü yerleştirin. Onu bu pozisyonda tutun ve sonra sırtüstü çevirin. 8 saniye ile başlayın ve eğer bebek yaramaz değilse yavaş yavaş süreyi 15 saniyeye çıkarın.
6. Jimnastik "yüzme". Egzersiz, çocuk yüz üstü iyi yattığında ve kaprisli olmadığında yapılır. Bebeğinizi kolları göğsünün altında olacak şekilde yüz üstü yatırın. Bacaklarınızı hafifçe açın ve her iki ayağınızı da alarak topuktan topuğa, ayak parmaklarından ayak parmaklarına bağlayın. Daha sonra birleştirilen ayakları bebeğin poposuna yaklaştırın, dizler birbirinden ayrılacaktır. Bebek içgüdüsel olarak ileri doğru emeklemeye başlayacaktır. Egzersizi 3-4 kez yapın.