Hamile kadınların yapmaması gerekenler. Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler: Hamile anneler için güvenlik dersleri

Bu pozisyondaki bir kadın mutfak tercihlerini, yaşam tarzını ve başkalarına karşı tutumunu değiştirir. Anne adayı bilinçli olarak bebeğine zarar verebilecek her şeyden kendini sınırlamaya çalışır. Bu diyet, eylemler, kötü alışkanlıklar için geçerlidir. Hamile kadınların erken aşamalarda ne yapmaması gerektiğini bilmek sadece yeni ebeveynler için değil, aynı zamanda olumlu bir hamilelik sağlamak isteyen sevdikleriniz için de gereklidir.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler

Bir kadının hayatının bu dönemi hakkında pek çok efsane ve gerçek vardır: Bazıları onun saçını kesemeyeceğine, tırnaklarını boyayamayacağına, aktif hareket edemeyeceğine vb. inanır. Bu konuyu daha dikkatli incelememiz gerekiyor. Hormonal değişiklikler nedeniyle saçınızı kıvırmaktan ve boyamaktan kaçınmak daha iyidir, bunun sonucunda durumları kötüleşebilir. Saçlarını sürekli boyayan kadınlar kategorisine aitseniz nazik seçenekleri tercih edin. Anne adayının sentetik iç çamaşırı giymesi de yasaktır. Hamilelik sırasında şunları yapamazsınız:

• banyo yapın (sıcak);
• sauna ve solaryumu ziyaret edin;
• doktora danışmadan ilaç almak;
• kızamıkçık, tüberküloz, kabakulak aşısı yaptırın;
• röntgen veya florografi gerçekleştirin;
• kedi kumunu temizleyin (kedi toksoplazmoz gibi bir hastalığın taşıyıcısıdır).

Hamile kadınların yememesi gerekenler

Hamilelik sırasında bilinçli bir kadın beslenmesini özel bir dikkatle gözden geçirir; hatta bazıları mutfağa yasaklı yiyeceklerin bir listesini asar. Bu dönemde yiyecek bağımlılıkları veya belirli yiyeceklere karşı tiksintiler oluşur. Sağlıklı yiyecekleri arzulamadığınız, bunun yerine yememeniz gereken şeyleri yemek istediğiniz ortaya çıkabilir, bu nedenle gelişen vücudun sağlığı için tehlikeli olan yiyeceklerin listesini incelemek önemlidir.

Erken aşamalarda

Bebeğin gelişimi ve sağlığı, hamileliğin ilk üç aylık döneminin nasıl geçtiğine bağlıdır, bu nedenle anne adayının beslenme konusuna dikkatle yaklaşması gerekir. Sadece tüm sağlık standartlarına uygun olarak hazırlanan doğal ürünlerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Şu anda kadının durumunda önemli bir değişiklik gözlenmemektedir ancak aşağıdaki ürünlerin yine de sınırlandırılması veya ortadan kaldırılması gerekmektedir:

• Tatlılar ve fırınlanmış ürünler. Hızlı kilo alımına katkıda bulunurlar, bu nedenle erken aşamalarda diyetinizi hamileliğin sonunda kendinizi iyi hissedeceğiniz ve ödem yaşamayacağınız şekilde ayarlamanız önemlidir. Bu kategoride vitamin içermeyen ancak karbonhidratlarla dolu her türlü şekerleme ürünleri ve rafine şeker yer almaktadır.
• Alerjiye neden olabilecek, çocuğun anormal gelişimine ve hatta düşük yapmasına neden olabilecek ürünler. Bunlara kırmızı sebzeler, meyveler, turunçgiller ve bal dahildir.
• Fasulye, fasülye ve bezelye gaz oluşumunun artmasına neden olabilir ve bu da ses tonunun artmasına neden olur.
• Güçlü bir uyarıcı olan çikolata, küçük bir insanın zihinsel ve sinir sistemi üzerinde zararlı etkiye sahiptir. Burada ölçülü olmak önemlidir, birkaç parça kimseye zarar vermez, bu nedenle haftada bir kez kendinize böyle bir ikram vermenize izin verilir.

Hamile kadınların kesinlikle yememesi gerekenler

Anne adayının beslenmesi gelişen vücuda zarar vermemelidir. Yaşamın bu önemli döneminde bazı besinler kısıtlanabilir; onları bir kez yemek olumsuz sonuçlara yol açmaz. Ancak hamilelik ve emzirme döneminde kara listeye alınması gereken ürünler var. Hamile kadınlar şunları yememelidir:

İçmemek daha iyi ne olabilir?

Eğer bir fincan sabah kahvesi sizin için günlük bir ritüel haline geldiyse, doğmamış çocuğunuzun sağlığı için bu keyiften vazgeçmelisiniz. Bu içeceğin olumsuz bir etkisi vardır: kan basıncını arttırır, düşük yapma tehdidini kışkırtır, uykusuzluğa neden olur, vitaminleri ve mikro elementleri vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca kafein içeren ürünleri de menünüzden çıkarmalısınız; enerji içecekleri ve kola içmemelisiniz.

Güçlü olmaması gereken bu içeceği siyah çay severlerin ara sıra içmesine izin verilmektedir. Bunun nedeni plasentaya nüfuz ederek bebeğe zarar verebilecek kafeinin aynısıdır. Kimyasal ve boya içeriği nedeniyle karbonatlı sulardan kaçınılmalıdır.

Alkol içeren her türlü içecek, hamilelik sırasında zaten yoğun olarak çalışan böbreklere baskı yapar. Kendinize bir bardak bira ısmarlamaya karar verseniz bile bu, özellikle ilk üç aylık dönemde bebeğin entelektüel yeteneklerini ve gelecekteki gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle alkol içmek yasaktır. Şu anda kvas içmemek de daha iyidir. Hamile kadınlara erken aşamalarda yönelik bu ipuçları, pek çok hoş olmayan andan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Hamile kadınların yapmaması gerekenler

Yaşamın bu özel döneminde yeni alışkanlıklar, kurallar ortaya çıkıyor ve çevremizdeki dünyaya dair algı değişiyor. Bazen bir kadın dünyayı değiştirebileceğine inanır, bazen de dişlerini fırçalayacak gücü bile kalmaz. Bu duruma hoşgörüyle yaklaşmak ve güvenliğinizi sağlayacak bir dizi önlemi takip etmek önemlidir. Bu kurallara göre yasaktır:

• Ev kimyasallarını kullanarak genel temizliği yapın. Son çare olarak eldiven giyerek ve odayı havalandırarak kendinizi mümkün olduğunca korumanız gerekir.
• Bilgisayar başında veya en sevdiğiniz işin başında hareketsiz bir pozisyonda oturun. Nakış veya diğer yaratıcı işlemleri yaparken 15 dakika aktif fiziksel aktivite yapmayı unutmayın.
• Yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyün (4 cm'den fazla). Varisli damarların veya düz ayakların gelişmesini istemiyorsanız bunu yapmamalısınız.
• Bacaklarınız çapraz olacak şekilde oturun. Bu pozisyonda popliteal fossada bulunan damarlar sıkıştırılır ve pelvik organlardaki kan dolaşımı yavaşlar. Sonuç fetal hipoksi olabilir.
• Sigara içmek. Bu, vazokonstriktör etkisi nedeniyle plasentaya zayıf kan akışına yol açar. Bebeğin prematüre veya düşük doğum ağırlığıyla doğma ihtimali vardır.
• Partileri ve diskoları unutun. Sigara dumanı, alkol kokusu ve yüksek sesli müzik hamileliğin olumlu seyrine katkıda bulunmaz.
• Ekstrem sporlardan uzak durun. Adrenalin bebeğin zihinsel aktivitesini olumsuz etkiler, bu nedenle stresten, kaygıdan kaçınmalı ve daha az gergin olmalısınız. Anne adayının kendisine sakin ve olumlu bir ortam sağlaması gerekir.

Erken aşamalarda

İlk üç aylık dönemde yüzüstü uyumanız önerilmez. Bu pozisyon uterusa baskı uygulayarak embriyoya zarar verebilir. Nadiren de olsa bu duruma düşebilirsiniz ama bunu asla bir alışkanlık haline getirmeyin. Bununla birlikte, karın zaten gözle görülür şekilde arttığında, doktorların tavsiyelerini dinlemeniz ve sırt üstü dinlenmekten kaçınmanız tavsiye edilir. Büyüyen göbeğin derin damarlara baskı yapması nedeniyle kan dolaşımı bozulabilir.

İlk üç aylık dönemde kızın hormonal seviyeleri değişir, bu da ruh halinde değişikliklere ve duygusal patlamalara neden olur. Bu dönemde yakın ilişkiler kimileri için bir zorunluluk, kimileri için ise istenmeyen bir durumdur. Doktorlara göre hamile bir kadının seks yapmasına izin veriliyor, üstelik endorfin üretildiği için bu da olumlu sonuç veriyor. Güzel bir bonus, pelvik kasları eğitmektir.

Ancak rahim tonusunun arttığı, düşük yapma riskinin olduğu veya partnerde enfeksiyon olduğu durumlarda da kontrendikasyonlar vardır. Düşük yapmaktan kaçınmak için yakın ilişkileri reddetmek daha iyidir. Diğer durumlarda, anne adayının tüm hamilelik boyunca seks yapmasına izin verilir, asıl mesele derin penetrasyondan, karın üzerindeki baskıdan ve çok uzun ilişkiden kaçınmaktır.

Hamilelikte hangi hareketleri yapmamalısınız?

Kadın bebek beklerken ağır nesnelerin (3 kg'dan fazla) kaldırılmasını gerektiren işlerden kaçınmalıdır. İstisnai durumlarda izin verilen ağırlık 5 kg'dır. Hamile kadınların erken aşamalarda dairedeki mobilyaları yeniden düzenlemesi veya ani ve aceleci hareketler yapması da kontrendikedir. Bu erken doğuma yol açabilir. Onarım veya ağır fiziksel iş yapamazsınız. Duvarların boyanmasını, halıların dövülmesini, camların silinmesini başkasına emanet edin veya belli bir süre erteleyin.

Video

İlginç durumunuzu ailenize ve arkadaşlarınıza duyurmaya zaman bulamadan, kelimenin tam anlamıyla hamilelikle ilgili tavsiye ve işaret bombardımanına mı tutuldunuz? Endişelenmeyin, hamilelik sırasında yapmamanız gerekenlerle ilgili tabuların ve batıl inançların çoğu güvenle bir kenara atılabilir.

Bir diğer konu da fizyoloji ve tıp alanındaki yasaklardır: Bunları ihmal etmemek gerekir. En popüler yasakları inceleyelim ve hamile kadınların gerçekte neyi yapamayacağını anlayalım.

Kötü alışkanlıklar

Sigara içmenin, alkol almanın ve özellikle de uyuşturucunun kötü alışkanlıklar olarak adlandırılması boşuna değil. Hemen hemen herkes, özellikle de çocuk taşıyan kadınlar bunlardan vazgeçmelidir.

• Sigara içmek. Plasenta bebeğinizi sigara dumanından koruyamaz. Tüm toksinler ve zararlı maddeler dolaşım sistemi yoluyla bebeğe nüfuz eder ve iç organların gelişimini olumsuz etkiler;

Bebeğin gelişimindeki gecikmeler, yetersiz boy ve kilo, pulmoner sistem patolojisi - bunların hepsi sigara içmenin sonuçlarıdır (bebeğin nasıl normal şekilde geliştiğini Anne karnında çocuğun gelişimi >>> makalesinde okuyun). Nikotin plasentanın ayrılmasına, fetal doğum kaybına neden olabilir ve erken doğumu tetikleyebilir.

• Alkol. Alkol dolaşım sistemi yoluyla bebeğe kolaylıkla nüfuz eder. Etanolün sistematik olarak kötüye kullanılması bebeğin bodur büyümesine, işitme ve görme patolojilerinin, kalp ve iskelet sistemlerinin gelişmesine yol açar;

Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi çocuğun doğumundan sonra ve özellikle iki yaşına gelindiğinde açıkça fark edilecektir: küçük kafa hacmi, düz, eğimli yüz ve dar gözler.

• Uyuşturucu. Uyuşturucu kullanımının kategorik olarak yasaklanması: tüm iç organların patolojileri, iskeletin az gelişmişliği, kas ve iskelet sistemleri, böbrekler, karaciğer ve genitoüriner sistem ile ilgili sorunlar, kalp hastalıkları... Bu liste sonsuza kadar devam ettirilebilir. Ancak bir nüans daha var: Uyuşturucu bağımlısı bir anneden doğan çocuk, zaten uyuşturucu bağımlısı olarak doğmuştur.

Sigara içmek, içki içmek ve uyuşturucu kullanmak - bu tam olarak hamilelik sırasında yapmamanız gerekenlerin kategorik listesidir. Ve bu batıl inançlardan uzaktır.

Özel menü

Bebeğinizin gelişimi ve refahı doğrudan ne yediğinize bağlıdır. Şüphesiz gastronomik zevkleriniz çok değişti, tuzlu şeylere giderek daha fazla ilgi duyuyorsunuz, ancak bu çok tuzlu şey çoğu zaman tabu bölgesinde:

1. Koruyucular ve stabilizatörler. Bebeğin onsuz yapamayacağı protein sentezini bastırdıkları için koruyuculardan vazgeçmeniz gerekir;
2. Katkı maddeleri, boyalar, lezzet arttırıcılar. Hamilelik sırasında, bunların kimyasal yerine geçen maddelere değil, vitaminlere ve besinlere ihtiyacınız vardır. Çözüm, kendinizi taze malzemelerden pişirmektir (Ne pişireceğinizi ve nasıl doğru şekilde yiyeceğinizi Hamile Anne İçin Doğru Beslenmenin Sırları >>> kitabından okuyun);
3. Füme etler ve yağlı yiyecekler. Vücudunuz zaten belirli streslere maruz kalıyor; yağlı ve tütsülenmiş yiyecekler karaciğeri, böbrekleri ve idrar sistemini olumsuz etkiliyor ve gastriti tetikleyebiliyor (güncel makale: Hamilelikte gastrit >>>). Füme etlere gelince, üreticilerin çok sevdiği “sıvı dumanın” kansere yol açabileceğini unutmayın;
4. Kahve ve siyah çay. Bu nokta oldukça tartışmalıdır. Hipotansiyonunuz varsa ve bir fincan aromatik kahve olmadan sabahı hayal edemiyorsanız, o zaman bir porsiyon kremalı zayıf kahve alabilirsiniz. Ancak kötüye kullanım vücudun dehidrasyonuna ve bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu kalsiyumun alınmasına neden olabilir. Ayrıca güçlü çay ve kahve kan basıncını artırır;

1. Gazlı içecekler. Şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabileceğinden hamilelik sırasında soda içmemelisiniz. Ayrıca tatlı gazlı içecekler koruyucu maddeler ve tatlandırıcılar içerir. Kan şekerinin yükselmesine ve alerjiye neden olabilir;
2. Mantarlar. Hamilelik sırasında mantarlardan kaçınmak daha iyidir. Kanıtlanmış mantarlarda bile zehirlenme riski bulunduğundan ve sizin durumunuzda riske girmeye değmeyeceğinden;
3. Çikolata. Küçük bir parça çikolata formundaki mutluluk hormonu size zarar vermez ancak büyük miktarlarda alındığında alerjiye neden olabilir. Konuyla ilgili makaleyi okuyun: Hamile kadınlar çikolata yiyebilir mi?>>>.

Yaşam Tarzı

Hamileliğin bir hastalık değil, bir ruh hali olduğunu unutmamalısınız. Aktif yaşam tarzınızdan vazgeçmemelisiniz ancak hamile kadınların neler yapabileceğini ve neyi yapamayacağını bulmanız gerekir:

• Fiziksel aktivite. Artık ağırlıkların sizin için tabu olduğu açık, maksimum yük 5 kg. Bu arada, hamile kadınlar için özel bir kondisyona kaydolmak iyidir - yaklaşan doğuma hazırlanmanıza, sırtınızı güçlendirmenize ve fazla kilo almanızı engellemenize yardımcı olacaktır;
• Rüya. Uyuma pozisyonuyla ilgili bir yasak var. Hamilelik sırasında rahim altında bulunan vena kava sıkışabileceğinden sırtüstü uyumamalısınız;
• Aşırı. Adrenalin dalgalanması ve artan kan basıncı aşırı eğlencenin sonucudur;
• Uçak. Çoğu zaman uçmak bir tabu olarak kabul edilir ve hamileliğin erken aşamalarında yapılmaması gerekir. Basınç değişikliklerinden dolayı düşük yapma riski vardır. Hamileliğin son haftaları da cennet yolculuğu için en iyi zaman değildir. Daha fazlasını Hamilelik sırasında uçak makalesinde okuyun >>>;
• Seks. Düşük yapma tehdidi veya hamileliğin diğer komplikasyonları varsa, seks sizin için kontrendikedir. Yararlı: Hamileliğin ilk ayında seks >>>

Fiziksel aktivite ile dinlenme arasında bir orta yol bulmanız gerekir: ödev yapabilirsiniz, ancak dozlarda. Mümkünse - ev aletlerini kullanın - bunları tam hızda yükleyin. Hamileliğiniz sırasında çamaşır yıkamak, temizlik yapmak ve yemek pişirmek evdeki yardımcılarınıza devredilir.

Halk işaretleri

Hamilelik sırasında özel bir yasaklar sütunu halk işaretleri ve batıl inançlardır. Birçoğu açıklanabilir, ancak çoğu daha yakından incelendiğinde dağılır:

Hamilelikte yasakların, işaretlerin ve hurafelerin listesi oldukça uzundur ancak bebek sahibi olma süresi o kadar da uzun değildir, en sevdiğiniz ve uzun zamandır beklediğiniz bebeğinizle tanışmak adına sabırlı olabilirsiniz.

Sorunsuz hamilelik (faydalı ipuçları)

9 ay süren zorlu çocuk bekleyişinden nasıl kurtuluruz ve doğumu kolaylaştırmak için ne yapılmalı? Makalede hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek tüm sorunları ele almaya ve bunlara yanıt vermeye çalıştık.

Hamilelik sırasında üşütürseniz ne yapmalısınız?

Askorbik asit iç.
- Daha fazla sıvı. İdeal bir bitki çayı. 1 litre suya 1 çay kaşığı papatya, nane ve kuşburnunu termos içerisinde demleyin. Kartopu veya kızılcıktan yapılan bir meyve içeceği de uygundur (kızılcıkların suyunu sıkın ve suyla seyreltin). 1 yemek kaşığı balı bir bardak ılık suda seyreltip limon suyu ekleyebilirsiniz - aynı derecede sağlıklı bir içecek.
Eğer yemek istemiyorsan, buna gerek yok.
- Herhangi bir ilaç almadan önce doktora danışmak daha iyidir!

Ateşiniz yükselirse:

Kendinizi ılık suyla seyreltilmiş alkolle (votka) nemlendirilmiş bir bebek bezine sarın.
1 çay kaşığı alkolü 1 litre suyla seyreltin ve dirseği, popliteal damarları, kasık ve boynu yağlayın.
Çay (ıhlamur, kuşburnu, adaçayı, civanperçemi, ebegümeci)
1+2 ≥ 40 dakika sonra duş alın ≥ kendinizi kurulayın ≥ kıyafetlerinizi kurulayın.
Ayrıca bir çocuğun ateşini de hafifletebilirsiniz.

Burun akması

Tuz ve soda ile durulama (1 çay kaşığı tuz ve sodayı suyla seyreltin). Bir burun deliğinden nefes alıyoruz, diğerinden çıkıyor.

Boğaz ağrısı?

Papatya veya soda (bir bardak kaynamış ılık su başına 1 çay kaşığı soda) veya furatsilin ile durulayın.

Hamilelik sırasında yapmamak daha iyi ne

Ağır şeyleri kaldırmayın.
- Sigara içmeyin, alkol almayın. Ama 50 gr. Kırmızı şarabın ara sıra zararı olmaz.
- Kahve içmeyin.
- Monitörün önündeki bilgisayar başında günde 4 saatten fazla oturmayın.
- Daha az gergin olmaya çalışın. Bazen kediotu içebilirsiniz (alkol tentüründe değil tabletlerde).
- Hapsız yapmaya çalışın.

Hamilelikte yenebilecek en iyi şey nedir?

Özel bir diyet uygulamadım. “İki kişilik” yemek kesinlikle buna değmez. Öncekiyle aynı miktarda, belki biraz daha fazla yemelisiniz. Tüm konserve yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız ve doğal ürünler tüketmeniz tavsiye edilir. Bir parça haşlanmış sığır eti yemek, sosis yerine daha iyidir. Meyveler (yeşil elmalar sağlıklıdır - bir demir kaynağıdır), sebzeler, et - bir protein kaynağı (yağlı değil), balık (çok fazla fosfor içerir), süt ürünleri (kalsiyum), meyve suları. Baharatları aşırı kullanmamak daha iyidir. Füme etleri, sosisleri, turşuları, salatalık turşusunu ve bunların hepsini diyetinizden çıkarmak daha iyidir. Hamileliğin ilk yarısında çok fazla içmeniz gerekir, ancak ikinci yarıda, özellikle kilonuz önemli ölçüde artarsa ​​​​ve şişlik ortaya çıkarsa, kendinizi sıvılarla sınırlamak daha iyidir.

Sadece yararlı:

Vitamin kokteyli: 100 gr. kurutulmuş meyveler, 50 gr. fındık, 50 gr. tatlım, 1 limonu kıyma makinesinde veya karıştırıcıda öğütün (sabahları bir çay kaşığı).
- Vitamin salatası: havuç, pancar, lahana, yağ.

Vitaminler

Kesinlikle içmelisin. Tercihen hamile kadınlara özel olanlar. Fena değil vitaminler Elevit, Vitrum, Pregnavit. Vitaminlerinizin iyot ve folik asit içerip içermediğini kontrol ettiğinizden emin olun. Örneğin Elevit ve Pregnavit, Iodomarin ile birlikte alınmalıdır.

Bulantı

Sabah yataktan kalkmadan kurabiyelerle birlikte yarım bardak ılık süt içirin veya basitçe (akşamları sıcak sütlü bir termos hazırlayabilirsiniz) ve 10-15 dakika uzanın.
- Limon diliminin veya nane yapraklarının aroması sizi mide bulantısından kurtarabilir. (Masamın üzerine kesilmiş limonlu bir tabak koydum, bu beni mutfaktan gelen mikrodalgada ısıtılan pancar çorbası ve sosis kokularından kurtardı. Ayrıca bana küçük bir sandal ağacı fili verdiler ve bu da bana birçok kez yardımcı oldu.
Kocamın yüzüne havlu sararak akşam yemeği hazırladım.
- Ekşi şekerler veya mentollü (asıl mesele şekerlerle aşırıya kaçmamaktır.

Hiç mola olmaması için

Balık yağı kapsülleri içirin.
- Perine bölgesini kremayla yağlayın.
- Perine kaslarını güçlendirmek için her gün özel egzersizler yapın: anüsü geri çekin (vajinal kasların nasıl kasıldığını hissetmelisiniz) ve kasları birkaç saniye gergin tutun, ardından gevşetin, 30 kez tekrarlayın (günde birkaç kez).

Rahim iyi durumda mı, düşük yapma tehlikesi var mı?

E vitamini, noshpa, kediotu içmeniz ve yine sinirlenmemeye çalışmanız gerekiyor.

Ödem

Egzersiz: Parmaklarınızla yerde yükselin ve kendinizi indirin.
- Son aylarda kendinizi sıvılarla sınırlayın.

Konvülsiyonlar

Çatlak izlerini önlemek için

Her duştan sonra göğsü, mideyi ve uylukları zengin bir bebek kremi (çinko içermeyen) veya çatlaklar için özel bir kremle yağlayın.
- Karın ve uyluk derisine hafif masaj.

Göğüslerinizi beslenmeye hazırlamak

Duştan sonra göğüslerinizi zengin bir kremle yağlayın.
- Meme uçlarını kuru bir havluyla ovalayın ki biraz sertleşsin, daha sonra bebeği beslemeye başladığınızda çatlak oluşmasın.

Varisli damarlar

Hamileliğin son aylarında bacaklarda artan stres ile varis damarlarının ortaya çıkma olasılığını önleyen özel taytlar satın alabilirsiniz.
- Duştan sonra bacaklarınızı dizlerinize kadar soğuk suyla ıslatın.
- Özel “doğum çorapları” vardır. Birçok kadının doğumdan sonra bacaklarında şişmiş damarlar gelişir.

"Hamile kadınlarda burun akıntısı"

Limon suyu ve ballı bir içecek nefes almanızı biraz daha kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
- Tuzla durulama yapabilirsiniz (yukarıya bakın, soğuk algınlığında burun akıntısı).

Azaltılmış hemoglobin

Taze sıkılmış pancar suyu
- Nar suyu
- Bal (yemeklerden önce 1 yemek kaşığı)
- Karabuğdayı öğütün ve yemeğe ekleyin
- Yeşiller
- Çiçek poleni, aperaktoz (genellikle balın satıldığı yerde satılır)
- Suyla seyreltilmiş biraz sek kırmızı şarap

Kabızlık

Kuru erik
- Kuru kayısı
- 1 yemek kaşığı. yemeklerden önce bir kaşık bitkisel yağ
- Aç karnına çiğ su
- kepek
- Deniz lahanası
- Fırında patates
- Tam buğday taneleri

Bandaj

Eşimle birlikte katıldığımız kurslarda, yalnızca sırtımızın çok ağrıması durumunda veya hamileliğin son aylarında uzun yürüyüşlerde bandaj takmamamız tavsiye edildi. Evde kesinlikle bandaj takmamalısınız.

iç çamaşırı

Sütyenin göğüsleri iyi desteklemesi gerekir ki göğüslerin şeklini kaybetmesin. Sütyen geniş askılı olmalı, tel içermemeli ve pamuk gibi doğal kumaştan yapılmış olmalıdır.
- Külot da doğal kumaştan olmalı ve göbeği sıkmayacak şekilde düşük veya hamilelere özel olmalıdır.

Yürüyüşler

Spor

Yürüyüş (açık havada yürüyüşler)
- İdeal seçenek - yüzme havuzu
- Basit egzersizler:
Sırtınız duvara dönük olarak ayakta durun. Sırtınızı duvara sıkıca bastırın ve rahatlayın. 15-20 kez tekrarlayın.
Perine kaslarını güçlendirmek için özel egzersizler:
Bacaklarınızın arasında şişirilebilir bir top tutun ve anüsünüzü içeri çekin. 10 adım ileri ve aynı sayıda geri yürüyün. Daha sonra ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve topla birlikte 10 adım ileri ve geri yürüyün. Sırt üstü yatın ve dönüşümlü olarak bacaklarınızı kaldırıp indirin (çok yüksek değil).
- Havuzdaki egzersizler çok faydalıdır: 1) suda ileri geri taklalar (bu egzersiz yeterince derin olduğunda yapılmalıdır), 2) dalın, dibe ulaşın, birkaç kez tekrarlayın, 3) suyun bir tarafına doğru yüzün bir tarafta havuz, diğer tarafta havuz, 4) sırtüstü yüzmek ve “yunus gibi”, 5) sırtınızı yana çevirin, ellerinizle tutun, bisiklet egzersizi yapın, 6) ayrıca bacaklarınızı sallayın yandaki suda, 7) bacaklarınızı düzeltin ve yürüdüğünüzü, daha doğrusu yürüdüğünüzü hayal edin (bu egzersiz yeterince derin olduğu yerde yapılmalıdır).

Hamileliğin erken evrelerinde anne adayları durumlarında henüz önemli değişiklikler fark etmezler. Sadece sabah bulantısı size karnınızda gerçek bir mucize olduğunu hatırlatır. Bu aşamada kadınlar, henüz fark edilmeyen karnını sevgiyle okşamaya, bebekle konuşmaya, ona bir isim bulmaya ve sevdiklerinin bebeğin doğum günü için hangi renk bebek yeleklerini sipariş etmeleri gerektiğini tahmin etmeye başlıyorlar.

Durumun hafif olmasına rağmen artık sağlığınıza mümkün olduğunca dikkatli davranmanız ve her hareketin bebeğin durumunu etkileyebileceğini anlamanız önemlidir.

Önemli: Tüm gebeliklerin yüzde 15'inden fazlası düşükle sonuçlanır.

Hamilelik sırasında kullanmanıza gerek yoktur:

• tarçın;
• sedir;
• selvi;
• reyhan;
• limon otu;
• ardıç.

Bu aromalar hamile bir kadını büyük ölçüde canlandırmanın ve uterusun tonunu arttırmanın yollarıdır. Bazı durumlarda doktorlar papatya, gül ağacı ve sandal ağacı içeren yağları da yasaklıyor.

Anne adaylarının asıl ihtiyacı olan şey, herhangi bir biçimde eklenen nergis, nane ve papatya içeren bitkisel banyolardır. Bazı kadınlar otu küvetin kenarına bağlayacakları bir bez torbaya koyarlar. Bitkiler faydalı özelliklerini suda dağıtmaya başlar.

Erken gebelikte ne giymeli

Anne adaylarının hareketi kısıtlayan dar giysiler almaları önerilmez. Anne adayının gardırobu özgür ve oldukça rahat olmalıdır. Yüksek topuklu ayakkabılarla yürümemelisiniz çünkü bunlar ağırlık merkezini kaydırıp omurga üzerindeki yükü artırıyor. Hiçbir durumda sentetik iç çamaşırı almamalı, tanga külottan bir süreliğine vazgeçmelisiniz. Pamuklu iç çamaşırı tercih etmeniz ve özel sütyen giymeniz gerekiyor.

Kozmetik

Erken dönemlerde anne adayının kozmetik seçerken çok dikkatli olması gerekir. Bebeğin gelişimi açısından tehlikeli olan maddeler şunlardır:

• A vitamini;
• benzoil peroksit;
• hidrokortizon.

Sağlıklı ol!

Video - Hamilelik sırasında beslenme

Video - Hamileyken ne yapılmamalı

Hamilelik bir kadın için harika bir durumdur ve birçok olumlu yönün yanı sıra bazı yasakların da bulunduğu bir durumdur. Hamile kadınlar için kontrendike olan, örneğin kahve veya alkollü içecekler gibi belirli bir ürün listesi vardır. İlginç bir durumda zarara neden olabilecek pek çok şey de vardır, dolayısıyla bunlar da kabul edilemez. Ağırlık kaldırmak veya çok sıcak banyo yapmak çok tehlikelidir. Ancak zarar verme olasılığı düşük olan kesinlikle batıl inanç yasakları da var, ancak kadınlar bunları çiğnemekten çok korkuyor. Gelin tüm bu "yapılmaması gerekenlere" ve bunların gebelik sırasında neden bu kadar önemli olduğuna bakalım.

Hamilelik testinde ilk kez iki çizgiyi fark eden kadın ne yapacağını şaşırmıştır: Ürünlerin bebeğe zarar vermemesi ve ona fayda sağlaması için şimdi ne yemeli? Bu nedenle hamilelikte tüketilmesi kesinlikle tavsiye edilmeyen yiyecek ve içecekleri ele alacağız.

Hamilelikte yenmemesi gerekenler: yasak yiyecek

Hamile bir kadının, yediği yiyeceklerin çocuğun vücudunun gelişimi için biyolojik bir yapı malzemesi görevi gördüğünün, dolayısıyla daha kaliteli ve sağlıklı olması gerektiğinin farkına varması gerekir. Doktorlar bir konuda hemfikirdir: Diyette meyve ve sebzeler, tahıllar, süt ürünleri ve hayvansal proteinler hakim olmalıdır. Ayrıca hamile bir kadının tam miktarda temiz içme suyuna ve vitamin takviyelerine (doktorun önerdiği şekilde) ihtiyacı vardır.

Hamile bir kadının beslenmesinde ayrı bir nokta, belirli yiyecek ve içeceklerin kısıtlanmasıdır. Hem kadının kendisini hem de bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilirler. Hamilelik sırasında neden bazı yiyecekleri yiyemiyorsunuz?

Bunun ana nedeni, iç organların, özellikle de gebe kaldıktan sonra dramatik değişikliklere uğrayan midenin savunmasızlığıdır. Organların yerleri değişir, metabolizma azalır ve bağırsaklar dahil tüm kasların tonusu zayıflar. Bu nedenle hamilelik öncesi olağan beslenme, yeni konumunda sindirim sistemi için ciddi bir sınav haline gelebilir. Bu nedenle hamilelik sırasında baharatlı ve ağır yiyeceklere düşkün olmamalısınız.

Ayrıca zararlı olarak adlandırılan aroma, E-katkı maddesi ve diğer sağlıksız maddeler içeren ürünlere de kısıtlamalar getiriliyor. Bunun nedeni bu ürünlerin plasenta yoluyla bebeğe ulaşması ve normal gelişimini bozmasıdır.

Ve son olarak, anne adayındaki çeşitli kronik hastalıklar, toksikoz veya alerjik belirtiler bazı beslenme tabularına neden olabilir. Bu nedenle yasaklı ürünler çoğunlukla tek tek seçilmektedir.

Peki hamilelik sırasında hangi yiyecekler yasaktır:

• Sosisler. Lezzetli sosisler ve sosisler uzun zamandır sağlıklı olmaktan çıktı. Tek yapmanız gereken malzemelere hızlıca bakmak ve et gibi kokmadığı anlaşılıyor. Ve hayvansal hammaddeler yerine, fetüs üzerinde toksik etkisi olan çok miktarda baharat, yağ, boya ve diğer maddeleri içerir.
• Tatlılar. Cheesecake'ler, marmelat, helva ve diğer şeker içeren lezzetler boş "hızlı" karbonhidrat kaynağıdır. Bu ürünler anında fazla kiloya dönüşür ve herhangi bir besin değeri sağlamaz. Sonuç olarak, kadın hızla kilo alır ve bu da hamileliğin genel seyri üzerinde kötü bir etkiye sahiptir - bel ağrısı ortaya çıkar, taşikardi sinir bozucudur ve fetüsün ağırlığı aşırı derecede artar.
• Alerjenik ürünler. Çikolata, turunçgiller ve deniz ürünleri, hamilelik dışında gerçekleşmemiş olsa bile alerjiye neden olabilir. Gebe kaldıktan sonra, bağışıklığın azalmasının arka planına karşı, kadın vücudu, özellikle alerjiye neden olabiliyorsa, alıştığı gıdalara tamamen yeni bir şekilde tepki verebilir. Bu nedenle hamileliğinizin ilk üç aylık dönemindeyken doktorunuzun size “alerjen” listesinden neleri yiyip neleri yiyemeyeceğinizi söylemesi gerekir.
• Baklagiller. Mısır, bezelye ve fasulye şişkinliğin artmasına katkıda bulunur. Bu ürünler özellikle uterusun aktif olarak büyüdüğü ve organlara baskı yapmaya başladığı ikinci trimesterden itibaren kontrendikedir. Baklagilleri aşırı tüketirseniz kadın ağrı, şişkinlik ve hazımsızlıktan muzdarip olur.
• Tuzlu ve tütsülenmiş yemekler. Bu tür yiyecekler karaciğere ve böbreklere çok büyük bir "yük" getirir. Bu, en iyi ihtimalle mide yanması ve toksikozla, en kötü ihtimalle ise gestoz, pankreatit ve böbrek yetmezliğiyle sonuçlanabilir. Toksikozun seyrini kötüleştirebileceğinden, hamileliğin erken evrelerinde sıcak baharatlara kapılmamanız gerektiğini hatırlamak özellikle önemlidir.
• Yarı mamul ürünler, soslar, krutonlar. Bu tür ürünler, zararlı bileşenlerle aşırı doyurulur. Metabolik süreçleri bozarlar ve sindirimi bozarlar. Sonuç olarak, hamile kadın kendini iyi hissetmez ve bebek besin eksikliği yaşar ve bunun yerine bir dizi E-takviyesi alır. Doktorlar, yukarıdakilerin hepsine ek olarak şekerli gazlı içecekler, az pişmiş et ve çiğ yumurta, fast food ve sağlıklı beslenmeye uygun olmayan diğer gıdaların tüketiminden kaçınılmasını tavsiye ediyor.

Hamilelik sırasında neden kahve içmemelisiniz?

Hamilelik sırasında kahve içmek güncel ve tartışmalı bir konudur. Doktorlar tavsiyede bulunmasalar da hamilelik sırasında ılımlı kahve tüketimine karşı çıkmıyorlar, ancak 1 fincandan fazla değil. Ancak bu uygulamaya kategorik olarak karşı çıkan uzmanlar da var.

Hamilelik sırasında kahvenin kötüye kullanılması bir kadın için ölümcül olabilir. Araştırmalar, günde üç fincandan fazla bardağın, özellikle bir kadının preeklampsi gelişimi için önkoşulları varsa, düşük veya hipertansif krize neden olabileceğini gösteriyor. Ayrıca hipokalsemi sendromu ve potasyum eksikliği gelişme riski de vardır. Bu iki element, kahvede bulunan kafeinle birlikte vücuttan bol miktarda yıkanır.

Önemli! Hamilelik sırasında zararlı olan kahvenin kendisi değil, içerdiği kafeindir. Bu nedenle, hamile kadınların diğer tonik içecekleri (siyah ve yeşil çay yapraklarının güçlü infüzyonları, Coca-Cola, enerji içecekleri) sınırlamaları gerekir.

Hamilelik sırasında neden alkol veya sigara içmemelisiniz?

Küçük dozlarda düşük alkollü içecekler bile bebekte doğum kusurlarına veya bir kadında doğum sırasında ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Alkol özellikle embriyonun oluştuğu ilk üç aylık dönemde tehlikelidir. Fetusun düzenli olarak alkole maruz kalması, damar ve sinir sistemlerinin oluşumunu olumsuz yönde etkiler.

Aynı kısıtlamalar nikotin için de geçerlidir. Obstetrik uygulamalar, gebelik sırasında sigara içmenin bebeğin akciğerlerinin az gelişmiş olma riskini artırdığını uzun zamandır kanıtlamıştır. Ek olarak, nikotinin fetus üzerindeki intrauterin etkisi, astım bileşeni ve azalan bağışıklık ile geleceği tehdit etmektedir.

Hamilelikte hangi şifalı bitkiler kullanılmamalıdır?

Deneyimsizlik nedeniyle hamile kadınlar, homeopatinin ilaçlardan çok daha güvenli olduğunu düşünerek bitkisel ilaçlara başvurmaktadır. Aslında düşük yapmaya, erken doğuma neden olabilecek, tansiyonu yükseltebilecek ya da kronik hastalıkları ağırlaştırabilecek pek çok bitkisel bitki var.

Tüm hamile kadınların hamilelik sırasında nelere izin verilmediğini iyi hatırlamaları gerekir:

• kekik;
• pamuk kökü;
• safran (çiğdem);
• kızamık;
• solucan otu;
• ardıç;
• kırlangıçotu;
• adaçayı;
• hindistan cevizi;
• kuruşluk

Ayrıca gebelik sırasında tüm esansiyel yağların kullanılması yasaktır. Üstelik bunların dahili olarak alınmasına, harici olarak veya aromaterapi amacıyla kullanılmasına izin verilmez. Bu önlem, ciddi alerjik atak riskinin artması, doğum sürecinin plansız gelişimi ve kardiyovasküler sistemin patolojik reaksiyonundan kaynaklanmaktadır.

Tavsiye! Hamilelik sırasında tüm şifalı bitkiler tehlikeli değildir ve bazıları hastalık sırasında bir kadına büyük ölçüde yardımcı olabilir. Kuşburnu, nane ve beyaz çay soğuk algınlığıyla baş etmeye yardımcı olacak, limonlu zencefil çayı kontrol edilemeyen kusmayı sakinleştirecek ve İsveç kirazı yaprağı şişliği hafifletecektir.

Yasaklar ve hamilelik: Hamilelik sırasında yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız

Hamilelik sırasında bir kadın dokuz ay boyunca bir jinekolog tarafından gözlemlenir. Doktor kadının sağlığını sürekli olarak izler ve durumuna göre yaşamın çeşitli alanlarında bazı kısıtlamalar önerebilir. Dolayısıyla düşük yapma tehdidi varsa, fiziksel aktivite ve yakınlık kontrendike olabilir. Bir kadının venöz yetmezliği varsa, uzun süre ayakta durması veya oturması kontrendikedir. İstisnasız tüm kadınların bu pozisyondaki gergin olmaları ve fazla çalışmaları yasaktır. Ancak gelin tüm bu “yapılmaması gerekenlere” sırasıyla bakalım.

Hamilelik sırasında seks: ne zaman yapılmamalı?

Kadınlar bazı nedenlerden dolayı kısa süren hamilelik döneminde seks yapmanın imkansız olduğunu düşünürler. Gerçekten de cinsiyetin kontrendike olduğu durumlar vardır. Her şeyden önce uterus hipertonisi, plasentanın yanlış yerleştirilmesi veya hormonal bozukluk nedeniyle düşük yapma tehlikesi vardır. Bu durumda seks, kadının durumunu kötüleştirebilecek uterusun keskin bir kasılmasına ve gerginliğine katkıda bulunacaktır.

Böyle bir kontrendikasyon yoksa, özellikle gebeliğin son haftalarında yakın yakınlık bile teşvik edilir. Spermin rahim ağzını yumuşatan ve böylece doğum sırasında yırtılmayı önleyen özel maddeler (prostaglandinler) içerdiği ortaya çıktı.

Hamilelikte sporda yapılmaması gerekenler

Bir kadın aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, spor yapıyorsa, hamileliğin başlamasıyla birlikte günlük rutininde bazı ayarlamalar yapması gerekecektir. Keskin hareket aralığı, kuvvet antrenmanı ve sırtta aşırı stres içeren egzersizlerden kaçınmak daha iyidir.

Tavsiye! Hamilelikte spor için en iyi seçenek hamilelere özel bir programa göre yoga, pilates ve yüzmedir.

Hamileyken neden uçağa binmemelisiniz?

Hamilelik sırasında seyahat ve seyahat, komplikasyon olmadan devam ederse kontrendike değildir. Uçak dışında herhangi bir ulaşımı seçebilirsiniz. Havadaki atmosferik basınçta sürekli bir dalgalanma vardır ve bu durum hamileliğin normal seyrini bozabilir. Uçuş sırasında kadının tansiyonu yükselebilir ve hamilelik 7 aydan fazla ise kasılmalar bile başlayabilir.

Hamilelik sırasında neden sırt üstü uyumamalısınız?

İkinci üç aylık dönemden itibaren hamile kadınların uyurken sırt üstü yatmaktan kaçınmaları daha iyidir. Bu dönemde rahim ve bebek zaten oldukça büyüktür ve bu pozisyon diyaframa, kan damarlarına ve iç organlara çok fazla baskı uygular.

Doktorların tavsiyelerine uymazsanız damarlardaki kan akışı yavaşlayacak, bu da baş ağrılarına, hemoroitlerin alevlenmesine, pelvik organların varisli damarlarına ve sırt ağrısına neden olacaktır.

Tavsiye! Hamile bir kadın için en uygun pozisyon sol tarafına yatmaktır.

Hamilelik sırasında neden bacak bacak üstüne atamazsınız?

Hamilelik sırasında bu pozisyonda oturmak birçok komplikasyona neden olabilir. Öncelikle uterusun fundusunda güçlü bir baskı oluşur ve kan dolaşımında bozulma olur, bu da bebekte oksijen eksikliğine neden olur. İkinci olarak, bacaklardaki mevcut varisli damarları kışkırtabilen veya şiddetlendirebilen diz altındaki damara baskı yapılır. Üçüncüsü ise sırt ve kasık bölgesinde ağrıya neden olur.

Hamilelik sırasında neden ağırlık kaldırmamalısınız?

Normal bir hamilelik sırasında bir kadının 5 kg'dan fazla kaldırmamasına izin verilir ve düşük yapma tehlikesi varsa genellikle 1 kg'dan fazla hiçbir şey kaldırmak yasaktır. Buradaki her şey çok bireysel olmasına ve kadının sağlığına bağlı olmasına rağmen. Her durumda, ağır nesneler taşımaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü bu sadece düşük yapmayı değil aynı zamanda omurilik yaralanmalarını, varisli damarları ve hemoroitleri de tehdit eder.

Hamilelik sırasında neden ellerinizi kaldırmamalısınız?

Hamilelikte kol kaldırma yasağı yaygın bir batıl inançtır. Ve eğer ona inanırsanız, bu pozisyon bebeğin göbek bağına dolanmasına neden olur. Ancak bunun aynı zamanda tıbbi endikasyonları da var. Gerçek şu ki, kollar güçlü bir şekilde kaldırıldığında rahim aşırı gerilir, genel kan dolaşımı bozulur ve baş dönmesi ortaya çıkar. Tüm bu semptomlar hamilelik sırasında kabul edilemez, bu nedenle ellerin aniden kaldırılmasından kaçınmak en iyisidir.

Hamilelik sırasında neden gergin olmamalısınız?

Yenidoğanda sinir bozuklukları ile hamilelik sırasında bir kadında sık görülen stres arasındaki ilişki uzun zamandır bilinen bir gerçektir. Ek olarak, tüm hamile kadınların gergin olması yasaktır, çünkü bu, hamilelik sırasında plasental abrupsiyon, hipertansiyon, diyabet, sedef hastalığı ve diğer hastalıklar gibi çeşitli patolojilerin gelişme riskini artırır.

Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler: mitler ve batıl inançlar

Hamilelik planlayan kadınlar veya zaten mutlu bir şekilde hamile olan kadınlar, çeşitli batıl inançlara ve işaretlere özel bir rol verir. Özleri bazen gerçek bir şaşkınlığa neden olur, ancak kadınlar özenle onlara inanmaya ve bu konuda endişelenmeye devam ederek birçok korku ve şüpheye yol açar. Aralarında en popüler olanlara bakalım.

1 numaralı efsane. Hamilelik sırasında neden saçınızı kesemezsiniz?

İncil zamanlarından beri saç, hayatın akışını simgeleyen kutsal bir şey olarak kabul edildi. Belki de bu nedenle hamilelik sırasında saç kesmenin, doğmamış bebeğin ömrünü kısalttığı düşüncesi benimsenmiştir. Aslında böylesine efsanevi bir ilişkiye dair hiçbir kanıt bulunmadığından bu kadar hassas bir durumda kuaföre gitmek kadının takdirine bırakılmıştır.

Efsane No. 2. Hamilelik sırasında neden saçınızı boyayamıyorsunuz?

Bu batıl inancın önceki efsaneyle benzer kökleri vardır. Çocuk taşırken saç boyamanın onun kaderini mutsuz edebileceği söyleniyor.

Aslında tehlike başka bir yerde olabilir; eski nesil boyalar (amonyak) annenin vücuduna ve dolayısıyla fetusa nüfuz ederek bazı komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle hamilelikte güzel görünmek istiyorsanız sadece amonyak içermeyen boyalar kullanın.

3 numaralı efsane. Hamile kadınlar neden kedilere dokunmamalı?

Eski nesil, bir kediyi sevmek istediklerinde hamile kadınları her zaman azarlar. Onlara göre bu, çocuk için çok sayıda düşmana neden olacaktır. Resmi tıbbın başka bir açıklaması var ve bu kesinlikle mantıklı. Bir kadın gebe kalmadan önce toksoplazmoz geçirmemişse, hastalığın taşıyıcısı olan bir kediden enfekte olabilir. Ancak hayvan evcil ve sağlıklı ise böyle bir tehlike yoktur.

4 numaralı efsane. Hamile kadınlar neden dikiş dikmemeli, örmemeli veya nakış yapmamalı?

İğne ve iplik içeren herhangi bir şey hamilelik sırasında kabul edilemez. Batıl inanca inanıyorsanız, bir kadın bebeğin dünyamıza girişini "dikebilir" veya çocuk göbek kordonuna dolanabilir. Bu tür inançlar doğası gereği çağrışımsaldır ve eğer kadın böyle bir aktivite sırasında aşırı çalıştırılmıyorsa hamileliğin gidişatını hiçbir şekilde etkilemez.

5 numaralı efsane. Kadınlar neden dişlerini tedavi ettiremiyor?

Bu ifade, diş hekimi randevusu sırasındaki ağrı ve korkunun hamile kadınların bayılmasına, panik ataklarına ve hatta düşük yapma tehlikesine neden olabileceği birkaç on yıl önce geçerliydi. Batıl inançlara göre bu durum bebekte şiddetli korkuya neden olabilir.

Artık güvenli ağrı kesicilerin bulunması, modern teknoloji ve işlemin rahatlığı sayesinde hamilelik sırasında diş tedavisi tamamen kabul edilebilir ve hatta teşvik edilmektedir. Sonuçta kalsiyum eksikliği nedeniyle dişlerin sıklıkla gebelik sırasında bozulmaya başladığı ve tedaviyi daha sonraya ertelerseniz dişlerinizi tamamen kaybedebileceğiniz bilinmektedir.

Özetlemek gerekirse hamilelik döneminde kadınların yiyecek, spor ve ulaşım seçiminde çok dikkatli olması gerektiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Bu nedenle, kayıt sırasında olası tüm yasakları derhal kadın doğum uzmanınız-jinekologunuzla görüşün.

Video “Trimesterlerde hamilelik: yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız”