การดูแลเท้า. การดูแลเท้าในอุดมคติที่บ้าน: เคล็ดลับและกฎ การดูแลเท้าและผิวหนัง

การดูแลเท้าก็เหมือนกับการดูแลส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อสร้างและรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามภายนอกและเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลเท่านั้น การละเลยการดูแลเท้าอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดได้หลายอย่าง - แคลลัสที่เท้า, ผิวหยาบกร้าน, ส้นเท้าแตก, เล็บคุด

เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้น ทรีทเมนท์ร้านเสริมสวยไม่จำเป็น แค่รู้และปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดูแลเท้าที่บ้านก็พอแล้ว

กฎพื้นฐานสำหรับการดูแลเท้า

ดูแลความสะอาดของส่วนล่างสุดของขา ตรวจดูสภาพของผิวหนังและเล็บเท้า - นี่คือสิ่งที่ประกอบด้วยการดูแลเท้า ผิวเรียบเนียน ส้นเท้าที่อ่อนนุ่ม และเล็บเท้าที่เรียบร้อยทำให้มีความสวยงาม รูปร่าง ขาของผู้หญิง- คุณสามารถดูแลเท้าของคุณด้วยเครื่องสำอางที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษในอุตสาหกรรมเช่นกัน การเยียวยาพื้นบ้าน.

สามัญ การดูแลประจำวันเกี่ยวข้องกับการดูแลเท้าขณะอาบน้ำด้วยผ้าขนหนูเนื้อแข็ง แปรงพิเศษ หรือสครับเพื่อขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว จากนั้นคุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูโดยไม่ลืมบริเวณระหว่างนิ้วเท้า ทาลงบนผิวแห้งของเท้า ครีมบำรุงและนวดประมาณ 5-10 นาที หลังจาก ขั้นตอนการใช้น้ำขอแนะนำให้นอนราบเป็นเวลา 15-20 นาทีโดยยกขาขึ้น วางหมอนหรือเบาะนุ่มๆ ไว้ใต้ข้อเท้า ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและอาการบวมได้

เพื่อป้องกันโรคเชื้อราและต่อสู้กับเหงื่อออก ขอแนะนำให้ใช้สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต (0.2%) ในการล้างเท้า เช็ดฝ่าเท้าและบริเวณระหว่างนิ้วเท้าด้วยสำลีชุบสารละลายซาลิไซลิกแอลกอฮอล์ (2%) การถูดังกล่าวช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างน่าเชื่อถือและป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป การเยียวยาพื้นบ้านหลายอย่างที่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยต่อสู้กับปัญหาเหงื่อออกและปัญหาอื่นๆ

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก คุณไม่ควรสวมผลิตภัณฑ์ไนลอนและควรเลือกใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าเป็นหนังจะดีกว่า

การสวมรองเท้าที่รัดแน่นอาจทำให้เล็บคุดได้ ดังนั้นควรแน่ใจว่ารองเท้าของคุณสวมใส่สบายและอย่าลืมตัดเล็บเท้าด้วย ฟังดูเหลือเชื่อ แต่การขาดการดูแลเท้าอาจทำลายการเดินและท่าทางของคุณ ทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวเมื่อเดิน ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในที่สุด

การดูแลบ้าน: 3 ขั้นตอนพื้นฐาน

นอกจากการซักผ้าทุกวันแล้ว คุณต้อง "อาบน้ำ" เท้าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง การอบไอน้ำผิวเท้า ตามด้วยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะช่วยให้เท้ายังคงสวยงามและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

1. การแช่เท้าที่ให้ผลสงบเงียบ การทำน้ำเป็นประจำที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมสมุนไพร เกลือ และสารเติมแต่ง ช่วยบรรเทาอาการบวม ความเมื่อยล้า และให้ความแข็งแรง อุณหภูมิของน้ำในอ่างควรมีอย่างน้อย 40 องศา เพื่อให้ผิวเท้านุ่มขึ้นและอบไอน้ำบริเวณที่หยาบกร้าน คุณต้องเติมโซดา (1 ช้อนชา) และสบู่ขูด (2 ช้อนโต๊ะ) ลงในน้ำ
2. ทำความสะอาดเท้าและทำความสะอาดเล็บ หลังจากอบไอน้ำแล้ว เท้าจะต้องได้รับการบำบัดด้วยหินภูเขาไฟหรือตะไบ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดหนังด้านและการเกิดข้าวโพด สครับ (สำเร็จรูปหรือทำเอง) มักใช้เพื่อทำความสะอาดส่วนบนของเท้า คุณสามารถซื้อชุดดูแลเท้าของคุณที่บ้านทั้งชุดได้ หลังจากทำความสะอาดผิวและขจัดความหยาบกร้านต่างๆ แล้ว คุณต้องตัดเล็บ ขจัดสิ่งสกปรกและหนังกำพร้าออกจากใต้ผิวหนังด้วยตะไบ จากนั้นจึงตะไบเล็บไปที่ รูปร่างที่ต้องการ
3. การให้ความชุ่มชื้น ผิวหนังเท้าของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว ผิวแห้งมักจะเกิดการลอก รอยแตก และหนังด้าน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น มีการใช้ครีมต่างๆ รวมถึงมาส์กที่เตรียมไว้ที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรสำหรับดูแลเท้า

ถ้าคุณไม่มี ปฏิกิริยาการแพ้บน น้ำมันหอมระเหยอย่าลังเลที่จะเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำ ในปริมาณเท่าใด? ข้อมูลนี้มักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ นี่คือรายการน้ำมันที่ช่วยขจัดความแห้งกร้านและมีผลดีต่อผิวเท้า

• น้ำมันอะโวคาโดเหมาะสำหรับผิวแห้งที่มีอาการอักเสบ
• น้ำมันโจโจ้บา – ซึมลึกเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น
• น้ำมันอัลมอนด์ – ขจัดความแห้งกร้านและความหยาบกร้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• น้ำมันโรสวูด – ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งอย่างล้ำลึก
• น้ำมันพีช – ให้ความชุ่มชื้นและความนุ่มนวลของผิว สมานแผล
• น้ำมันทูจา – ช่วยบรรเทาอาการบวม

สมุนไพรที่เติมลงในอ่างอาบน้ำมีประโยชน์ไม่น้อยต่อเท้า พืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติของตัวเอง:

• เปลือกไม้โอ๊ค สารสกัดจากสน และไทม์ช่วยลดเหงื่อ
• ดาวเรืองและคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ
• ดอกคาโมไมล์ดอกลินเด็นและน้ำผึ้งบรรเทาอาการบวม
• น้ำซุปมันฝรั่งทำให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ

ร้านขายเครื่องสำอางจำหน่ายอาหารเสริม ส่วนผสมสมุนไพร และเกลือสำหรับแช่เท้า

โดยปกติการอาบน้ำดังกล่าวจะใช้เวลา 5 นาทีหากมีส้นเท้าแตก - 10 และในกรณีนั้น เหงื่อออกเพิ่มขึ้นขา - สูงสุด 3 นาที การอาบน้ำร้อนมีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด เช่น เมื่อใด เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำกระบวนการบวมและอักเสบอย่างรุนแรงตลอดจนเหงื่อออกมากเกินไปที่เท้าขอแนะนำให้อาบน้ำเย็น

สูตรอาหารพื้นบ้าน

เมื่อข้าวโพดก่อตัวบนเท้า ผู้คนแนะนำให้อาบเกลือเย็นสำหรับเท้า (น้ำเย็นและเกลือสินเธาว์หนึ่งลิตร - 1 ช้อนโต๊ะ) ขั้นตอนนี้ช่วยลดความเจ็บปวด บรรเทาอาการแสบร้อน และทำให้ผิวเท้านุ่ม คุณต้องแช่เท้าไว้ในสารละลายเป็นเวลา 5-25 นาที อาบน้ำจนกว่าข้าวโพดจะหายไปจนหมด

สารละลายแป้งทำให้ผิวนุ่มขึ้นและเร่งการรักษารอยแตกลึกบริเวณส้นเท้า เตรียมไว้ดังนี้: เจือจางแป้งมันฝรั่งสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งลิตร จุ่มเท้าที่ล้างไว้แล้วลงในสารละลายในตอนเย็นก่อนนอน เก็บเท้าของคุณในสารละลายเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นหล่อลื่นเท้าด้วยครีมบำรุง

แอลกอฮอล์ผสมกับน้ำมันละหุ่งช่วยแก้ปัญหาเท้าแตกได้ ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 10 มล. ยาต้มคาโมมายล์และ 5 มล น้ำมันละหุ่งใช้ทาบริเวณที่มีรอยแตกเป็นเวลา 40 นาที เพื่อให้ข้นขึ้น ให้เติมแป้งโรยตัวลงในส่วนผสม

เนื้อหัวหอมใช้ทาเป็นโลชั่นบริเวณเท้าที่ได้รับผลกระทบในเวลากลางคืน ในตอนเช้าให้นำยาออกและล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น ควรดำเนินการขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ช่วยให้ผิวเท้าของคุณนุ่มขึ้น ไข่ไก่- หล่อลื่นเท้าด้วยไข่ขาวที่ตีแล้วทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มายองเนสกับครีมเปรี้ยวจะทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้น ผสมให้ทั่วพื้นผิวของเท้าและพักไว้อย่างน้อย 40 นาที แล้วล้างออก

ทามาส์กครีมเปรี้ยวและเปรี้ยวที่เท้าเป็นเวลา 20 นาที ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การหล่อลื่นผิวเท้าด้วยน้ำมันมะกอกจะทำให้เท้านุ่มและเนียน

หากต้องการทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้น ให้ใช้ใบว่านหางจระเข้มาพอก คลุมเท้าให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 30 นาที

การป้องกันและรักษาเชื้อราที่เท้า

เชื้อราสามารถปรากฏบนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักปรากฏที่ฝ่าเท้า เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อรา อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ดูถูกดูแคลนความสำคัญของการดูแลเท้า และเริ่มให้ความสนใจเมื่อเกิดปัญหาเท่านั้น

การติดเชื้อราหรือที่เรียกว่า mycoses ทำให้เกิดอาการไม่สบาย อาการคันอย่างรุนแรงซึ่งรบกวนจิตใจบุคคลอยู่ตลอดเวลา

นอกจากเท้าแล้วยังลามไปที่เล็บและอาจนำไปสู่การทำลายล้างโดยสิ้นเชิงอีกด้วย

เพื่อป้องกันเชื้อราที่เท้าและเล็บ สิ่งสำคัญคือต้องดูแลเท้าให้ดี และที่สำคัญที่สุดคือรักษาสุขอนามัยที่ดีเป็นประจำทุกวัน โปรดจำไว้ว่าโรคนี้มักแพร่กระจายผ่านการไปสระว่ายน้ำ สปอร์ตคลับ และผ่านทางรองเท้าด้วย

• เพื่อป้องกันเชื้อราที่เท้าและเล็บ ควรรักษาสุขอนามัยเท้าที่ดีทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสวมรองเท้า ระวังในห้องอาบน้ำสาธารณะ:จำนวนมาก
• ผู้คนใช้ห้องอาบน้ำในสปอร์ตคลับ ยิม สระว่ายน้ำ ที่ตั้งแคมป์ ฯลฯ ซึ่งเป็นจุดที่มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อราที่เท้าเมื่อมีความชื้นสูง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสวมรองเท้าบู๊ตในสถานที่ดังกล่าวและล้างเท้าให้สะอาดหลังจากกลับถึงบ้าน
• เช็ดเท้าให้แห้งดีเสมอ: ความชื้นและความร้อนเป็นสองปัจจัยที่เพิ่มโอกาสที่จะติดเชื้อราที่เท้าและเล็บ ทุกครั้งหลังล้างเท้า สิ่งสำคัญคือต้องเช็ดให้แห้งโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า ขอแนะนำให้เช็ดให้แห้งบ่อยๆ หากคุณมีเหงื่อออกมากเกินไป ความชื้น: Bวันฤดูร้อน
• ในช่วงอากาศร้อน ผิวหนังบริเวณขามีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากกว่าสภาพอากาศอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าแตก สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความชุ่มชื้นอย่างดีทุกวันโดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับเท้า
• แป้งฝุ่น: การใช้แป้งฝุ่นกับรองเท้าและเท้าช่วยป้องกันเชื้อราที่เล็บได้ดี การใช้แป้งฝุ่นซึ่งเป็นสารระงับเหงื่อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไป
• ใช้ผ้าเช็ดตัวส่วนตัวแยกต่างหากสำหรับเท้า: นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาเท้าของคุณให้สะอาด ทุกคนต้องมีผ้าเช็ดตัวเป็นของตัวเองซึ่งควรใช้สำหรับเท้าเท่านั้น หลังการใช้งานต้องผึ่งลมให้แห้งสนิทเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อราแพร่กระจายไป

สูตรดั้งเดิมสำหรับเชื้อราที่เท้าและเล็บ

โดยปกติแล้วเชื้อราจะส่งผลต่อเท้าและเล็บเท้าในเวลาเดียวกัน โชคดีที่มีวิธีรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาปัญหาและทำให้เท้าของคุณกลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง

• น้ำส้มสายชูกลั่น

ผลิตภัณฑ์นี้แสดงให้เห็นผลลัพธ์เชิงบวกในการรักษาปัญหาต่างๆ เช่น เท้าของนักกีฬา แผลพุพอง เชื้อราที่เล็บ และการติดเชื้อที่เท้าอื่นๆ ผสมน้ำกับน้ำส้มสายชูในปริมาณเท่าๆ กันในอ่าง แล้วแช่เท้าในอ่างเป็นเวลา 15 นาที

น้ำมัน ต้นชานอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสภาพของเชื้อราที่เท้าได้อย่างมีนัยสำคัญ ใช้หยดสองสามหยดบนเท้าของคุณทุกวัน หรือแช่ไว้เป็นเวลา 10 นาทีโดยเติมน้ำมันทีทรีลงในน้ำ

• กระเทียม

เป็นที่รู้กันว่ากระเทียมทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ ยาปฏิชีวนะ และยาฆ่าเชื้อ ซึ่งช่วยให้ต่อสู้กับเชื้อราที่เท้าและเล็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องบดกระเทียมแล้ววางไว้ในบริเวณที่มีเชื้อรา ปิดด้านบนด้วยผ้าพันแผลแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ทางเลือกการรักษาอีกทางหนึ่งคือทาน้ำมันกระเทียมบนบริเวณที่ติดเชื้อหลายครั้งต่อวัน

• มะนาว

เลมอนเป็นอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งที่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่สามารถต่อสู้กับเชื้อราได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยถูมะนาวบริเวณที่ติดเชื้อแล้วทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเล็กน้อย

คุณสามารถดูแลเท้าของคุณได้โดยใช้เครื่องสำอางที่ซื้อตามร้านค้าหรือเยี่ยมชม สถานเสริมความงาม- แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิธีการราคาแพงและจัดการดูแลเท้าที่บ้านโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งได้รับการพิสูจน์มานานหลายศตวรรษ

ทุกอย่างมาหาเราทันทีทั้งหิมะและความร้อน คุณรอและรอถึงฤดูร้อน แต่จู่ๆ ก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนเป็นรองเท้าเปิดนิ้ว เด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าปรากฏตัวบนท้องถนน โชว์เรียวขาที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอย่างมีความสุขให้ทุกคนได้เห็น การดูนิ้วเท้าที่ทาเล็บน่ารัก ๆ โผล่ออกมาจากรองเท้าแตะเป็นเรื่องดี

หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ: ส้นเท้าเรียบและนิ้วเท้าแข็งแรง (ไม่มีโรคเชื้อรา แคลลัสเก่าและข้าวโพด) สิ่งนี้จะทำให้เจ้าของอารมณ์ดีขึ้น เพิ่มความนับถือตนเองและสร้างแรงบันดาลใจ เป็นเรื่องดีที่ได้เดินด้วย "ท่าบิน" และเชื่อว่าทุกสิ่งอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ ทั้งผู้คนและสถานการณ์

เพียงทัศนคติแบบเดียวกันที่ผู้หญิงทุกคนต้องการทุกวันและทุกวัน ขาที่สวมรองเท้าแตะที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับการสาธิตให้ผู้อื่นเห็นเท่านั้น แต่ยังรับประกันความมั่นใจในตนเอง ความรู้สึกว่าทุกอย่าง "อยู่ภายใต้การควบคุม" และคุณพึงพอใจและมีความสุขอย่างแท้จริง

การทำความสะอาดส้นเท้าและเท้าอย่างเหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะต้องกำจัดปัญหาที่สะสมเกี่ยวกับเท้าโดยทันทีและจัดระเบียบให้เรียบร้อย ทำให้ส้นเท้าของคุณเรียบเนียนและรักษาเท้าของคุณจากหนังด้านเก่า และไม่ยากอย่างที่คิดในตอนแรก

หนังด้านเก่า ส้นเท้าหยาบ เล็บยับทำให้เราขาดความมั่นใจในตนเอง บังคับให้เราซ่อนเท้าไว้ใต้รองเท้าที่ปิดสนิท สวมกางเกงขายาวและสวมถุงเท้า ดังนั้นก่อนอื่นคุณจะต้องพยายามจัดเวลาให้กับเท้าของคุณก่อน และจำไว้ว่าในอนาคตคุณจะต้องดูแลเท้าและสวมใส่โดยเฉพาะ รองเท้าที่สะดวกสบาย.

แต่จะทำอย่างไรถ้ามีอยู่แล้ว - แคลลัสเก่าที่น่ารังเกียจเหล่านี้? ในบรรดาการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการดูแลเท้าคุณสามารถค้นหาวิธีที่เหมาะสมได้หลายอย่าง: ง่ายและมีประสิทธิภาพ การเยียวยาที่บ้านไม่ได้เลวร้ายไปกว่าการทำร้านเสริมสวย

จริงอยู่ที่ถ้าคุณต้องการผลลัพธ์ทันที มีเส้นทางตรงไปยังร้านเสริมสวยซึ่งคุณจะได้รับการทำเล็บเท้า และการเลือกอาจารย์เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ หากส้นเท้าของคุณถูกใบมีดโกนขูดออก นั่นถือเป็นเรื่องไม่ดี ผลลัพธ์จะอยู่ได้ไม่นาน และผิวหนังหนาบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้าจะงอกขึ้นมาใหม่อย่างรวดเร็ว ค้นหาว่าเครื่องมือใดที่จะใช้ในการรักษาเท้าของคุณ

คำแนะนำที่ดี

คุณคงไม่อยากให้ส้นเท้า ฝ่าเท้า และนิ้วเท้าของคุณหนาขึ้น... ความแข็งแกร่งใหม่- หากร้านเสริมสวยใช้ใบมีดเพื่อตัดผิวหนังที่มีเคราตินที่ส้นเท้าออก ให้หนีออกจากร้านเสริมสวย

ช่างทำเล็บสามารถช่วยคุณได้ในกรณีเดียวเท่านั้น - ถ้าเขาทำความสะอาดส้นเท้าและเท้าของชั้น corneum ด้วยตะไบขัดแบบพิเศษ นี่เป็นขั้นตอนที่ต้องใช้แรงงานมากและใช้เวลานาน มันไม่ได้รับความนิยมมากนักในร้านเสริมสวย แต่เป็นการรับประกันว่าภายในสองสามสัปดาห์เปลือกจะไม่งอกบนฝ่าเท้าของคุณหนาแน่นและหนากว่าเดิม

วิธีดูแลเท้าที่บ้าน

ใช่แล้ว มีผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่ทำได้โดยไม่ต้องทำเล็บเท้า พวกเขารักษาเท้าตามลำดับโดยใช้การเยียวยาชาวบ้าน พวกเขาทำเช่นนี้เป็นประจำและไม่มีความร้อนหรือสถานการณ์ส่วนตัวฉับพลันทำให้พวกเขาประหลาดใจ ด้วยความสม่ำเสมอ การดูแลที่บ้านสิ่งที่เหลืออยู่สำหรับเท้าคือการเคลือบเล็บด้วยน้ำยาวานิชหรือทาแบบเรียบง่าย คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

1. คุณเพียงแค่ต้องแช่เท้าด้วยโซดาและเกลือสัปดาห์ละครั้ง ทำความสะอาดเท้าด้วยแปรงแล้วดันผิวหนังบริเวณใกล้เล็บเท้ากลับ เช็ดเปียก- โดยปกติก็เพียงพอแล้วสำหรับขาของคุณที่จะดูเรียบร้อยตลอดเวลาและไม่ต้องอายที่จะเปิดเผย
2. การหล่อลื่นด้วยน้ำมะนาวนอกเหนือจากการดูแลเท้าง่ายๆ ที่บ้านเป็นประจำจะทำให้ผิวนุ่มและอ่อนโยน และทำให้เล็บขาวที่เปลี่ยนเป็นสีเหลืองในช่วงฤดูหนาว นี่เป็นวิธีต่อสู้กับเชื้อราและฆ่าเชื้อโรคได้ดีเยี่ยม
3. ใน เวลาฤดูหนาวเพื่อป้องกันการติดเชื้อราที่เล็บ ให้เคลือบไอโอดีนโดยใช้เป็นสารเคลือบเงา หากคุณใช้ไอโอดีนกับผิวหนังบริเวณเล็บ จะเป็นประโยชน์ต่อเท้าของคุณเท่านั้น คุณสามารถทำได้หลายครั้งในช่วงฤดูหนาว

หรือคลุมเล็บและผิวหนังรอบๆ ด้วยไอโอดีนตลอดฤดูหนาว หากคุณสงสัยว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น

ความสนใจ

หากคุณสงสัยว่าคุณมีเชื้อราที่เท้า อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ คุณอาจพลาดเวลาและจะรับมือได้ยากขึ้น เริ่มต้นการดูแลเท้าของคุณด้วยการรักษา

แคลลัสเก่าบนเท้า

การเยียวยาชาวบ้านที่ไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่ได้รับการพิสูจน์และเชื่อถือได้หลายอย่างสำหรับการดูแลเท้า อาจดูตลกแต่ได้ผลและนั่นคือสิ่งสำคัญ

รักษาหัวหอมในน้ำส้มสายชู

หัวหอม - ปอกเปลือกหั่นเทน้ำส้มสายชู แต่คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูบนโต๊ะได้เช่นกัน ทิ้งไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง หลังจากนั้นครู่หนึ่งเราก็นำหัวหอมออกมาแล้วมัดหนึ่งใบกับแคลลัสทุกวัน 2 ครั้ง เราพันผ้าพันแผลให้แน่นแล้วเดินแบบนี้ทั้งวันหรือนอนโดยมีผ้าพันแผล
เราเอาชั้นของแคลลัสที่อ่อนตัวออกและอีกครั้ง ทีละใบ วันละ 2 ครั้งจนกว่าแคลลัสเก่าจะหายไปอย่างสมบูรณ์

เปลือกหัวหอม

แช่เปลือกหัวหอมในน้ำส้มสายชูเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ทาเปลือกนี้ไม่หนามากกับแคลลัสข้ามคืน

ทำซ้ำจนกว่าแคลลัสจะหายไป และแน่นอนว่าเราเอาชั้นที่นิ่มออกเพื่อทำเช่นนั้น เปลือกหัวหอมมันง่ายกว่าที่จะทำงานกับความหนาที่ลึกกว่า

เคี้ยว (!) มะเดื่อ

ทามะเดื่อครึ่งหนึ่งบนส้นเท้า เท้า และนิ้วเท้าที่นึ่งในตอนกลางคืน คุณสามารถเคี้ยว (ในขณะท้องว่าง - ด้วยน้ำลายที่หิวโหย) และทามะเดื่ออย่างระมัดระวัง (ใบหน้ายิ้มหัวเราะอยู่ที่ไหน?)

วันละครั้งก็พอ ค่อยๆ ลอกชั้นแคลลัสที่อ่อนตัวออกอย่างระมัดระวังและค่อยๆ

ลูกพรุนต้มในนม

ปรุงลูกพรุนในนม เราจะเอาเมล็ดออกถ้ามี เราใช้ผลเบอร์รี่นุ่มร้อนกับแคลลัสของเรา
เมื่อเย็นตัวลง ให้แทนที่ด้วยเบอร์รี่ร้อนอันใหม่ และหลายครั้ง ดีขึ้น 8-10 เท่า คุณสามารถทำได้มากกว่านี้ มันจะไม่แย่ลง

แคลลัสเก่า

มัดปลาทะเลชิ้นหนึ่งไว้ที่จุดที่เจ็บแล้วพักไว้ค้างคืน ผลิตภัณฑ์ค่อนข้างแปลกใหม่ แต่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพแล้ว ลองดูอย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตราย

แคลลัสสดและการเสียดสี

การเยียวยาพื้นบ้านใช้ในการรักษาพวกเขาในน้ำอุ่นด้วยโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต (โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตซ้ำ ๆ ในสารละลายสีชมพูอ่อน) เพิ่มเกลือเล็กน้อย (ควร เกลือทะเล- เก็บขาไว้ไม่เกิน 15 นาที ความเจ็บปวดหายไปและความโล่งใจที่ไม่อาจบรรยายได้ก็มาเยือน

1. แผลพุพองแคลลัสสดจะรักษาได้โดยการใช้หัวหอมต้มกับมัน ด้านนูนของกลีบหัวหอมไม่ทำร้ายผิวหนังของแคลลัส แต่บรรเทาและบรรเทาอาการอักเสบ โดยปกติแล้วคืนหนึ่งก็เพียงพอที่จะทำให้แคลลัสพุพองหดตัวและในตอนเช้าคุณเพียงแค่ต้องปิดผนึกด้วยพลาสเตอร์ปิดแผลด้วยผ้ากอซและขี้ผึ้งสังกะสี
2. ขยะสดจะค่อนข้างง่ายกว่า - เพียงคลุมด้วยพลาสเตอร์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และในเวลากลางคืนให้ทาครีมบางๆ เช่น ซาลิไซลิกหรือสังกะสี (ทำให้แห้ง)

ด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าขาของคุณจะกลายเป็นที่ชื่นชมสำหรับผู้ชายทุกคนที่คุณพบ ลองจินตนาการดูสิว่าสาวๆ จะอิจฉาคุณขนาดไหน!

ผู้ชายไม่เคยปิดบังความจริงที่ว่าพวกเขากำลังรอคอยฤดูร้อนที่จะมาถึงเมื่อผู้หญิงที่มีขาสวยในรองเท้าแตะแบบเปิดปรากฏตัวบนท้องถนน เราได้พูดคุยเกี่ยวกับจิตวิญญาณอันสูงส่งของเราเองแล้ว และมันก็คุ้มค่ามากเชื่อฉัน ด้วยเหตุนี้ จึงคุ้มค่าที่จะพยายามจัดขาให้เรียบร้อยก่อนที่อากาศจะอุ่นขึ้น

และที่ดีไปกว่านั้นคืออย่าละเลยพวกมันและไม่ทำให้เกิดหนังด้านและข้าวโพด อย่าสวมรองเท้าที่คุณไม่มั่นใจ

ดูแลเท้าของคุณ ตลอดทั้งปี, รักษาหากจำเป็น, บำรุงด้วยครีม, อาบน้ำ ฤดูร้อนจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจและคุณสามารถสวมรองเท้าแตะได้อย่างเพลิดเพลินเป็นพิเศษ การดูแลเท้าที่บ้านไม่ใช่เรื่องยากหรือซับซ้อน หากคุณต้องการคุณสามารถหาเวลาทำสิ่งนี้ได้ตลอดเวลา

การดูแลเท้าก็เหมือนกับการดูแลส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อสร้างและรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามภายนอกและเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลเท่านั้น การละเลยการดูแลเท้าอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดได้หลายอย่าง - แคลลัสที่เท้า, ผิวหยาบกร้าน, ส้นเท้าแตก, เล็บคุด เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องทำขั้นตอนร้านเสริมสวย เพียงรู้และปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดูแลเท้าที่บ้านก็เพียงพอแล้ว

กฎพื้นฐานสำหรับการดูแลเท้า

ดูแลความสะอาดบริเวณส่วนล่างสุดของเท้า ตรวจดูสภาพของผิวหนังและเล็บเท้า - นี่คือสิ่งที่ประกอบด้วยการดูแลเท้า ผิวเรียบเนียน ส้นเท้านุ่ม และเล็บเท้าที่เรียบร้อยทำให้เท้าของผู้หญิงดูสวยงาม คุณสามารถดูแลเท้าของคุณด้วยเครื่องสำอางที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษในอุตสาหกรรมเช่นเดียวกับการเยียวยาพื้นบ้าน

การดูแลประจำวันตามปกติเกี่ยวข้องกับการดูแลเท้าของคุณขณะอาบน้ำด้วยผ้าขนหนูเนื้อแข็ง แปรงพิเศษ หรือสครับเพื่อขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว จากนั้นคุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูโดยไม่ลืมบริเวณระหว่างนิ้วเท้า ทาครีมบำรุงบนผิวแห้งของเท้าแล้วนวดประมาณ 5-10 นาที หลังจากขั้นตอนการทำน้ำ แนะนำให้นอนราบเป็นเวลา 15-20 นาที โดยยกขาขึ้น วางหมอนหรือเบาะนุ่มๆ ไว้ใต้ข้อเท้า ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและอาการบวมได้

เพื่อป้องกันโรคเชื้อราและต่อสู้กับเหงื่อออก ขอแนะนำให้ใช้สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต (0.2%) ในการล้างเท้า เช็ดฝ่าเท้าและบริเวณระหว่างนิ้วเท้าด้วยสำลีชุบสารละลายซาลิไซลิกแอลกอฮอล์ (2%) การถูดังกล่าวช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างน่าเชื่อถือและป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป การเยียวยาพื้นบ้านหลายอย่างที่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยต่อสู้กับปัญหาเหงื่อออกและปัญหาอื่นๆ

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก คุณไม่ควรสวมผลิตภัณฑ์ไนลอนและควรเลือกใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าเป็นหนังจะดีกว่า

การสวมรองเท้าที่รัดแน่นอาจทำให้เล็บคุดได้ ดังนั้นควรแน่ใจว่ารองเท้าของคุณสวมใส่สบายและอย่าลืมตัดเล็บเท้าด้วย ฟังดูเหลือเชื่อ แต่การขาดการดูแลเท้าอาจทำลายการเดินและท่าทางของคุณ ทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวเมื่อเดิน ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในที่สุด

การดูแลบ้าน: 3 ขั้นตอนพื้นฐาน

นอกจากการซักผ้าทุกวันแล้ว คุณต้อง "อาบน้ำ" เท้าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง การอบไอน้ำผิวเท้า ตามด้วยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะช่วยให้เท้ายังคงสวยงามและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

การแช่เท้าที่ให้ผลสงบเงียบ การทำน้ำเป็นประจำที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมสมุนไพร เกลือ และสารเติมแต่ง ช่วยบรรเทาอาการบวม ความเมื่อยล้า และให้ความแข็งแรง อุณหภูมิของน้ำในอ่างควรมีอย่างน้อย 40 องศา เพื่อให้ผิวเท้านุ่มและอบไอน้ำบริเวณที่หยาบกร้าน ให้เติมโซดา (1 ช้อนชา) และสบู่ขูด (2 ช้อนโต๊ะ) ลงในน้ำเพื่อทำความสะอาดเท้าและทำความสะอาดเล็บ หลังจากอบไอน้ำแล้ว เท้าจะต้องได้รับการบำบัดด้วยหินภูเขาไฟหรือตะไบ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดหนังด้านและการเกิดข้าวโพด สครับ (สำเร็จรูปหรือทำเอง) มักใช้เพื่อทำความสะอาดส่วนบนของเท้า คุณสามารถซื้อชุดดูแลเท้าที่บ้านได้ทั้งชุด หลังจากทำความสะอาดผิวและขจัดความหยาบกร้านต่างๆ แล้วคุณจะต้องตัดเล็บ ขจัดสิ่งสกปรกและหนังกำพร้าออกจากใต้ผิวหนังด้วยปลายตะไบเล็บ จากนั้นจึงตะไบเล็บให้เป็นรูปทรงที่ต้องการ ผิวเท้าของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว ผิวแห้งมักจะเกิดการลอก รอยแตก และหนังด้าน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น มีการใช้ครีมต่างๆ รวมถึงมาส์กที่เตรียมไว้ที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรสำหรับดูแลเท้า

หากคุณไม่มีอาการแพ้น้ำมันหอมระเหย คุณสามารถเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำได้เลย ในปริมาณเท่าใด? ข้อมูลนี้มักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ นี่คือรายการน้ำมันที่ช่วยขจัดความแห้งกร้านและมีผลดีต่อผิวเท้า

น้ำมันอะโวคาโด - เหมาะสำหรับผิวแห้งที่มีการอักเสบ น้ำมันโจโจ้บา - ซึมซาบเข้าสู่ผิวอย่างล้ำลึก ช่วยให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น ,สมานแผล น้ำมันธูจา - ช่วยบรรเทาอาการบวม

สมุนไพรที่เติมลงในอ่างอาบน้ำมีประโยชน์ไม่น้อยต่อเท้า พืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติของตัวเอง:

เปลือกไม้โอ๊ค สารสกัดจากสน และโหระพา ช่วยลดเหงื่อ ดาวเรือง และคาโมมายล์ มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ดอกคาโมไมล์ ดอกลินเดน และน้ำผึ้ง ช่วยลดอาการบวมของผิว

ร้านขายเครื่องสำอางจำหน่ายอาหารเสริม ส่วนผสมสมุนไพร และเกลือสำหรับแช่เท้า

โดยปกติการอาบน้ำดังกล่าวจะใช้เวลา 5 นาทีหากมีส้นเท้าแตก - 10 นาทีและในกรณีที่เท้าเหงื่อออกมากเกินไป - สูงสุด 3 นาที การอาบน้ำร้อนมีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด ตัวอย่างเช่นด้วยเส้นเลือดขอดกระบวนการบวมและอักเสบอย่างรุนแรงตลอดจนเหงื่อออกมากเกินไปที่เท้าขอแนะนำให้อาบน้ำเย็น

สูตรอาหารพื้นบ้าน

เมื่อข้าวโพดเกิดขึ้นที่เท้า ผู้คนแนะนำให้แช่เท้าด้วยเกลือเย็น (น้ำเย็นหนึ่งลิตรและเกลือสินเธาว์ - 1 ช้อนโต๊ะ) ขั้นตอนนี้ช่วยลดความเจ็บปวด บรรเทาอาการแสบร้อน และทำให้ผิวเท้านุ่ม คุณต้องแช่เท้าไว้ในสารละลายเป็นเวลา 5-25 นาที อาบน้ำจนกว่าข้าวโพดจะหายไปจนหมด

สารละลายแป้งทำให้ผิวนุ่มขึ้นและเร่งการรักษารอยแตกลึกบริเวณส้นเท้า เตรียมไว้ดังนี้: เจือจางแป้งมันฝรั่งสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งลิตร จุ่มเท้าที่ล้างไว้แล้วลงในสารละลายในตอนเย็นก่อนนอน เก็บเท้าของคุณในสารละลายเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นหล่อลื่นเท้าด้วยครีมบำรุง

แอลกอฮอล์ผสมกับน้ำมันละหุ่งช่วยแก้ปัญหาเท้าแตกได้ ใช้ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 10 มล. ยาต้มคาโมมายล์ และน้ำมันละหุ่ง 5 มล. ในบริเวณที่มีรอยแตกเป็นเวลา 40 นาที เพื่อให้ข้นขึ้น ให้เติมแป้งโรยตัวลงในส่วนผสม

เนื้อหัวหอมใช้ทาเป็นโลชั่นบริเวณเท้าที่ได้รับผลกระทบในเวลากลางคืน ในตอนเช้าให้นำยาออกและล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น ควรดำเนินการขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ไข่ไก่จะช่วยให้ผิวเท้าของคุณนุ่มขึ้น หล่อลื่นเท้าด้วยไข่ขาวที่ตีแล้วทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มายองเนสกับครีมเปรี้ยวจะทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้น ผสมให้ทั่วพื้นผิวของเท้าและพักไว้อย่างน้อย 40 นาที แล้วล้างออก

ทามาส์กครีมเปรี้ยวและเปรี้ยวที่เท้าเป็นเวลา 20 นาที ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การหล่อลื่นผิวเท้าด้วยน้ำมันมะกอกจะทำให้เท้านุ่มและเนียน

หากต้องการทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้น ให้ใช้ใบว่านหางจระเข้มาพอก คลุมเท้าให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 30 นาที

เคล็ดลับที่จะช่วยยืดอายุเท้าของคุณ การดูแลเท้าของคุณเป็นประจำ การดูแลเล็บของคุณ มีปัญหาอะไรบ้าง การนวดและยิมนาสติกที่บ้าน การเยียวยาพื้นบ้าน

เท้าและส้นเท้าของเราต้องการความรักและความเอาใจใส่ไม่น้อยไปกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การรู้เคล็ดลับบางอย่างจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น บรรเทาความเครียด เพิ่มความชุ่มชื้น และปรนเปรอเท้าของคุณ โดยใช้เวลาและเงินน้อยที่สุด

เป็นประจำ กล่าวคือ ใช้เวลาไม่กี่นาทีทุกวันบนเท้าและขาของคุณ (ทาครีมบำรุง นวดพวกเขา) สวมรองเท้าที่สบาย หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ทราย และก้อนกรวดบ่อยขึ้น สัปดาห์ละครั้ง ขจัดชั้นผิวที่หยาบกร้านออก เท้าของคุณไปทำเล็บเท้า; ไปพบแพทย์ด้านความงามเป็นระยะหรือช่างทำเล็บที่จะผลิตมืออาชีพ การดูแลที่ครอบคลุมสำหรับขา หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการติดเชื้อรา อย่ารักษาตัวเอง แต่ปรึกษาแพทย์ ในห้องซาวน่า สระว่ายน้ำ ห้องอาบน้ำของโรงแรม ฯลฯ อย่าเดินเท้าเปล่าเพื่อจะได้ไม่เกิดเชื้อราหรืออะไรทำนองนั้น

เด็กผู้หญิงผู้หญิงที่ตัดสินใจอย่างจริงจังในการดูแลขาของเธอควรรู้และมีความคิดเกี่ยวกับขั้นตอนทั้งหมดที่ออกแบบมาเพื่อให้เยาวชนคนที่สองได้ดูแลขาของเธอ นี้:

อาบน้ำด้วยสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย การนวดเท้า ส้นเท้า และขา

การดูแลอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพเท้าที่ดี

ขั้นตอนการดูแลเท้าทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนรายวันและรายสัปดาห์

คุณสามารถปรนเปรอเท้าของคุณได้ทุกวัน:

นวด– ช่วยลดความตึงเครียดและความเมื่อยล้าของแขนขาส่วนล่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเส้นเลือดขอด อาบน้ำ– ขึ้นอยู่กับการเติมของการแช่เท้า มันสามารถปรับสภาพ ผ่อนคลาย บรรเทาอาการบวม ความเมื่อยล้า และแม้กระทั่งให้ผลการรักษา ขั้นตอนการทำความสะอาด– เวลาอาบน้ำให้ขัดเท้าและขาด้วยแปรงขนแข็ง วิธีนี้จะทำความสะอาดผิวและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น.

ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง แต่สม่ำเสมอ คุณควรทำความสะอาดเท้าที่มีผิวหยาบกร้าน ในการทำเช่นนี้คุณต้องอบเท้าในน้ำอุ่นเป็นเวลา 15-20 นาที จากนั้นจึงเอาชั้น corneum ออกด้วยหินภูเขาไฟหรือเครื่องขูดพิเศษ

หลังจากทำความสะอาด คุณสามารถทามาส์กเท้าซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและช่วยกำจัดรอยแตก แคลลัส และข้าวโพด

ทุกๆ 7-14 วัน อย่าลืมทำเล็บเท้าโดยให้ความสำคัญกับเล็บเป็นพิเศษ

สาเหตุของอาการไม่สบายขา

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย สุขภาพของขาได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก

ประการแรก มันเป็นวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่และมีน้ำหนักเกิน เพราะการ ทำงานอยู่ประจำการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาส่วนล่างบกพร่อง ส่งผลให้เท้าบวมและแห้ง

ประการที่สองรองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดหนังด้านและข้าวโพดได้

ประการที่สาม การละเลยกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอาจทำให้เกิดการติดเชื้อราต่างๆ

ประการที่สี่ การทำเล็บเท้าที่ไม่ดีอาจทำให้เล็บคุดและการติดเชื้อได้ ผิว.

การดูแลเล็บ

การดูแลเล็บเท้าก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรตัดแต่งขนเป็นประจำโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเทคนิคของขั้นตอนนี้ การตัดเล็บไม่ถูกต้องทำให้เล็บคุด แผ่นเล็บเข้าสู่ผิวหนัง บางครั้งอาจนำไปสู่การผ่าตัด ดังนั้นให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

ตัดเล็บให้ตรงโดยไม่ต้องปัดเศษ ตะไบเล็บอย่างราบรื่นจากขวาไปซ้ายหรือกลับกัน เทคนิคนี้จะช่วยลดผลกระทบด้านลบของไฟล์บนเล็บและป้องกันการหลุดออก อย่าตัดเล็บที่หัวแม่เท้า "ที่โคน" โดยไม่จำเป็นต้องตัดหนังกำพร้าเล็กน้อย นิ้วเท้า เพียงดันกลับด้วยแท่งสีส้มหรือเครื่องมืออื่นๆ

ยึดติดกับสิ่งเหล่านี้ กฎง่ายๆคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสภาพเล็บของคุณ เพราะมันจะมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

ปัญหาอะไรจะเต็มไปด้วยรองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้อง?

เมื่อมองแวบแรก ขาไม่ใช่ส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายเรา โดยส่วนใหญ่แล้วรองเท้าจะซ่อนอยู่ใต้รองเท้า และปัญหาบางอย่าง (ส้นเท้าแตก การติดเชื้อราที่เล็บ) ก็สามารถ "อำพราง" ได้ด้วยการสวมรองเท้าแบบปิด แต่การละเลยสุขภาพเท้าอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อทุกอวัยวะได้ ตัวอย่างเช่นการสวมรองเท้าที่ไม่สบายผู้หญิงเสี่ยงต่อการถูแคลลัสเนื่องจากรู้สึกไม่สบายเท้าเข้ารับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องภาระบนกระดูกสันหลังมีการกระจายไม่สม่ำเสมอทำให้มีรูปร่างผิดปกติและทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานตามปกติ ของอวัยวะในช่องท้อง นี่เป็นสถานการณ์ที่พูดเกินจริงเล็กน้อย แต่ค่อนข้างจริง

นอกจากรองเท้าส้นสูงแล้ว รองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไปก็ส่งผลเสียต่อเท้าของคุณด้วย เนื่องจากรองเท้าบูท รองเท้า และรองเท้าผ้าใบดังกล่าว เท้าจึงอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและค่อยๆ ผิดรูป นอกจากนี้ไม่มีใครรอดพ้นจากการปรากฏตัวของแคลลัส

รองเท้าควรจะสะดวก สบาย ทำจากวัสดุธรรมชาติ มีความสูงส้นปกติ (ไม่ควรรู้สึก)

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า

อุตสาหกรรมความงามนำเสนอผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเท้ามากมาย มีค่อนข้างน้อยซึ่งแต่ละอันทำหน้าที่ของตัวเอง พวกเขาแบ่งออกเป็นกลุ่มดังต่อไปนี้:

สครับลอก– ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทาลงบนผิวบริเวณที่อ่อนนุ่มตั้งแต่หัวเข่าจนถึงเท้า ขอแนะนำให้ใช้สครับก่อนกำจัดขนเพื่อป้องกันขนคุด ขัดผิวทุกๆ 7-10 วันก็เพียงพอแล้ว มาสก์– เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้น บำรุง และทำให้ผิวอิ่มเอิบ สารที่มีประโยชน์- คุณควรปรนเปรอเท้าด้วยมาส์กสัปดาห์ละครั้งหลังอาบน้ำขณะอบผิว เครื่องมือนี้คุณสามารถซื้อได้ในร้านค้าหรือทำเองจากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ ผลิตภัณฑ์แช่เท้า- สารที่เติมลงในน้ำแล้ววางเท้าลงไป พวกเขาสามารถผ่อนคลาย ลดอาการบวมที่เท้า ปรับปรุงสุขภาพผิว และยังส่งเสริมการฟื้นตัวจากโรคหวัด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเนื้อหา สามารถใช้ได้ทั้งรายวันและในช่วงเวลาสั้น ๆ (จากหลายวันถึงหนึ่งสัปดาห์) การแช่เท้าสามารถทำได้โดยเติมสมุนไพรต่างๆ (คาโมมายล์ สาโทเซนต์จอห์น ดาวเรือง ฯลฯ) น้ำมันหอมระเหย (เช่น ทีทรี เลมอนบาล์ม มิ้นต์) ส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ (โซดา เกลือทะเล) ,ซื้อสินค้า.

การนวดเท้าและการออกกำลังกาย

การดูแลผิวหนังเท้าและขาโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับขั้นตอนที่น่าพึงพอใจเช่นการนวดและยิมนาสติก นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าปลายประสาทจำนวนมากมุ่งความสนใจไปที่เท้า การนวดจะช่วยปรับปรุงการทำงานของทุกส่วน อวัยวะภายใน- นอกจากนี้การนวดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นความแข็งแรงภายในร่างกาย

ทุกวัน ให้ออกแรงกดและถูให้ทั่วทั้งเท้า เริ่มจากนิ้วเท้าไปจนถึงส้นเท้า ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแต่ละนิ้ว

นอกจากการนวดแล้ว ขายังต้องการยิมนาสติกพิเศษที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย มันไม่ซับซ้อนเลยและใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุดและสัมผัสได้ถึงผลกระทบทันที

ยืนตัวตรง ยกเท้าขึ้นแล้วย่อตัวลง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง เดินบนนิ้วเท้าของคุณรอบปริมณฑลของห้องสักสองสามนาที ส่วนด้านในเท้าแล้วเดินเป็นวงกลมหลาย ๆ รอบห้อง จากนั้นเปลี่ยนตำแหน่งของเท้าโดยยืนบนขอบด้านนอกของเท้า ในท่านั่ง ให้บีบนิ้วเท้าอย่างแรงแล้วปล่อยออกอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง หยิบสิ่งของจากพื้นด้วยเท้าขณะนั่งที่โต๊ะ หมุนลูกบอลด้วยเท้าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงให้กับร่างกายและบรรเทาความตึงเครียดหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน

อย่าพลาดโอกาสในการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ทราย หรือกรวด แม้ว่าคุณจะเดินผ่านของเล่นก่อสร้างสำหรับเด็กที่กระจัดกระจายอยู่บนพรม แต่คุณก็จะนวดเท้าของคุณโดยไม่ตั้งใจ

การดูแลเท้าที่บ้าน การเยียวยาพื้นบ้าน

การดูแลเท้าที่บ้านไม่จำเป็นต้องมีความรู้และทักษะพิเศษมากนัก ด้วยการอาบน้ำ มาส์ก สครับจากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ คุณไม่เพียงแต่ทำให้เท้าของคุณเต็มไปด้วยชีวิตและพลังงาน แต่ยังไม่จำเป็นต้องใช้เงินอีกด้วย

อาบน้ำเกลือทะเล

การอาบน้ำนี้สามารถทำได้ทุกวัน เทเกลือทะเลหนึ่งกำมือ (หรือเกลือแกงทั่วไป) ลงในชามน้ำอุ่น แล้ววางเท้าที่เมื่อยล้าไว้ตรงนั้น หลังจากผ่านไป 15-20 นาที จะไม่เหลือร่องรอยของความเมื่อยล้า

ตัดกันการแช่เท้า

นำ 2 ภาชนะมาเทลงในภาชนะเดียว น้ำอุ่นและในความเย็นอื่นๆ สลับกันจุ่มเท้าในอ่างน้ำอุ่นและน้ำเย็น ขั้นตอนนี้ช่วยลดอาการบวมได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่มีข้อห้ามสำหรับเส้นเลือดขอด

อาบน้ำด้วยการเติมสาโทเซนต์จอห์น

ช่วยรักษาส้นเท้าแตกได้ดีเยี่ยม สำหรับขั้นตอนนี้คุณต้องเทสาโทเซนต์จอห์น 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตร

มาส์กไข่

ภายใน 3 วัน มาส์กนี้จะหมดไป กลิ่นเหม็นเหงื่อออกที่เท้า คุณจะต้องมี 1 ไข่ดิบ, 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช- ตีไข่และผสมกับส่วนผสมที่เหลือ ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนเท้าของคุณ จากนั้นใส่ถุงเท้าแล้วเข้านอน ในตอนเช้าให้ล้างมาส์กออก

การปอกเปลือกด้วยเปลือกส้ม

ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนและให้ผิวดูมีสุขภาพดี แห้ง เปลือกส้มสับเพิ่ม น้ำมันมะกอกและทามวลที่ได้ลงบนผิวหนังโดยนวดจากหัวเข่าถึงปลายนิ้ว จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เท้าและส้นเท้าที่สวยงามและมีสุขภาพดีไม่ใช่ตำนาน แต่เป็นความจริง ผู้หญิงที่เคารพตนเองทุกคนควรดูแลเรียวขาของเธอ สำหรับผู้หญิง มันไม่ยากเลย ไม่ต้องใช้เวลาและเงินมากนัก การทำความสะอาดผิวเป็นประจำ การใช้มาส์ก และการนวดเท้าสามารถเปลี่ยนขาใดๆ ก็ได้จนจำไม่ได้ ทำให้ตัวเองพอใจด้วยขั้นตอนที่น่าพอใจแล้วคุณจะไม่กลัวปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเท้าของคุณ

ตะไบไฟฟ้า Scholl Velvet ใหม่ ซึ่งผ่านการทดสอบโดยผู้หญิงหลายล้านคนแล้ว ยังช่วยคุณต่อสู้เพื่อเรียวขาที่สวยงามได้อีกด้วย

หากคุณไม่ได้ดูแลส้นเท้าและคุณมีรอยแตก ลองอ่านบทความของเรา: การรักษาส้นเท้าแตกที่บ้านจะมีประโยชน์

หลายๆ คนคงอยากให้ผิวเท้านุ่มและอ่อนโยนเหมือนที่เคยเป็นมา วัยเด็ก- แต่เพื่อรักษาสุขภาพและความงามของผิวหนังบริเวณขาของคุณนั้น จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังและเหมาะสม

ทุกวันขาจะรับน้ำหนักทั้งร่างกายและมีน้ำหนักค่อนข้างมาก ซึ่งมักนำไปสู่ความเมื่อยล้า การบาดเจ็บ และโรคของขา หากไม่ดูแลอาจเกิดการติดเชื้อและโรคผิวหนังต่างๆได้ และการทำเล็บเท้าธรรมดาที่ร้านเสริมสวยยังไม่เพียงพอ มีกฎหลายข้อที่หากปฏิบัติตามจะช่วยรักษาสุขภาพเท้า

เท้ามักจะสกปรกบ่อยกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นการดูแลควรเริ่มต้นด้วยการซักเป็นประจำ ควรทำอย่างน้อยวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) เพื่อจุดประสงค์นี้ ขอแนะนำให้ใช้สบู่ฆ่าเชื้อสูตรอ่อนโยน ซึ่งจะขจัดเหงื่อ แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่าใช้น้ำร้อนเกินไป เพราะจะชะล้างความมันของผิวออกไป นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำกระด้างเพราะจะทำให้ผิวแห้งและแตกร้าว เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ โดยเน้นบริเวณระหว่างนิ้วเท้าเป็นพิเศษ การละเลยกฎนี้อาจนำไปสู่การติดเชื้อราได้

2. ให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าของคุณ

ผิวหนังบนเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านมาก ดังนั้นในการดูแลเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์โดยเฉพาะก่อนนอน โดยทาให้ทั่วทั้งส่วนของเท้า รวมถึงนิ้วเท้า ด้วยการนวดเบาๆ เป็นเวลา 10 นาที หากส้นเท้าแตกหลังจากทาครีมแล้วแนะนำให้สวมถุงเท้าอุ่น ๆ ที่เท้าตลอดทั้งคืน นอกจากครีมแล้ว คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก ก่อนใช้น้ำมันต้องอุ่นเล็กน้อยเพื่อให้ผิวหนังดูดซึมได้ดีขึ้น

3.ขัดเท้าของคุณ

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการดูแลเท้าที่เหมาะสมโดยไม่ต้องลอกเท้า ผิวหนังบนเท้าของคุณมักจะหนากว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกเป็นประจำ เพื่อให้เท้านุ่มและอ่อนโยนได้นานขึ้น การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของหนังด้านและข้าวโพด

สำหรับการปอกเปลือก ให้ใช้หินภูเขาไฟธรรมดาซึ่งหาซื้อได้ง่ายตามร้านเครื่องสำอางหรือ สารเคมีในครัวเรือน- ก่อนทำหัตถการ ควรแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที ซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและทำให้ลอกได้ง่ายขึ้น การเคลื่อนไหวด้วยหินภูเขาไฟควรรุนแรงแต่อ่อนโยนเพื่อไม่ให้ผิวชั้นลึกเสียหาย

คุณยังสามารถใช้สครับขัดผิวที่ซื้อจากร้านค้าหรือทำเองก็ได้ ตัวอย่างเช่นการทำน้ำตาลด้วยตัวเองเป็นเรื่องง่ายและ น้ำมันเด็กสำหรับการนวดผสมส่วนผสมให้เข้ากัน หลังจากขั้นตอนการลอกควรล้างเท้าด้วยน้ำเย็นและทาครีมบำรุงผิว ขอแนะนำให้ขัดเท้าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

4. ตัดเล็บให้สม่ำเสมอ

ขอแนะนำให้ตัดเล็บทุกสองสัปดาห์ การดูแลนี้จำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับเล็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนังเพื่อปกป้องจากการติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์และเล็บคุดด้วย สำหรับการทำเล็บเท้าควรใช้กรรไกรที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อให้งานง่ายขึ้น คุณสามารถตัดเล็บหลังอาบน้ำได้ตอนที่เล็บจะนุ่มขึ้นมาก

คุณไม่ควรปล่อยให้เล็บสั้นเกินไปเพราะอาจทำให้เจ็บปวดและไม่สบายตัวเมื่อเดิน หลังจากตัดแล้ว ต้องแน่ใจว่าได้ขัดมุมและสิ่งผิดปกติให้เรียบด้วยตะไบเล็บ ไม่จำเป็นต้องตัดเล็บเป็นมุมแหลมคมหรือตัดขอบ เพราะอาจทำให้เล็บยาวเข้าไปในผิวหนังได้ หนังกำพร้าควรหล่อลื่นด้วยน้ำมันทำให้ผิวนวลและค่อยๆ เคลื่อนไปที่ฐานโดยใช้แท่งพิเศษ

ป้องกันโรคต่างๆ ล่วงหน้าได้ง่ายกว่า ดังนั้น ผิวหนังเท้าจึงต้องได้รับการตรวจและตรวจอย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อหรือเชื้อราบนเท้าของคุณ หลังจากอาบน้ำทุกวัน คุณจะต้องรักษาบาดแผล ถลอก ถลอก และแผลพุพอง หากจู่ๆ ก็ปรากฏขึ้นบนผิวหนังเท้าของคุณ

เมื่อบุคคลสังเกตเห็นบาดแผลหรือแผลที่ขาเป็นเวลานานนี่คือเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ประชาชนทุกข์ โรคเบาหวานจะต้องปฏิบัติตามกฎเพิ่มเติมที่แพทย์กำหนด ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรมองข้ามความเจ็บปวดที่ขา

6. นวดเท้าของคุณ

การนวดเท้าเป็นประจำไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการรักษาเท้าให้แข็งแรงอีกด้วย ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณแขนขาส่วนล่าง ผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน บรรเทาอาการปวดและป้องกันอาการบวม สามารถนวดเท้าได้ทุกวันก่อนเข้านอน

สำหรับขั้นตอนการนวด น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกมีความเหมาะสมและต้องอุ่นเล็กน้อย การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลมเบา ๆ และเหยียดนิ้วไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณสามารถใช้อุปกรณ์นวดต่างๆ แทนมือได้ เช่น เสื่อ ลูกกลิ้ง ลูกบอล เครื่องนวดไฟฟ้า ฯลฯ

7.ให้บริการสปาเท้า

การแช่เท้าไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดเท้าจากสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ยังช่วยลดกลิ่นเหงื่อ บรรเทาความตึงเครียด และขจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย การเยียวยาที่ดีที่สุดเกลือขม (Epsom) ใช้ในการเตรียมการอาบน้ำ เติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในน้ำอุ่นซึ่งคุณต้องแช่เท้าประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ผิวแห้งนุ่มและให้ความชุ่มชื้น การใช้หินภูเขาไฟหลังอาบน้ำจะเป็นประโยชน์ หลังจากขั้นตอนนี้ให้ล้างเท้าด้วยน้ำสะอาดเช็ดให้แห้งแล้วทาครีมบำรุงผิว

ผิวหนังของขาก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ไวต่อแสงแดด เมื่อดวงอาทิตย์ตกกระทบเท้าของคุณโดยตรง พระอาทิตย์ก็ตกกระทบได้เช่นกัน การเผาไหม้ที่รุนแรงซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง มันจะเปลี่ยนสีทันที - จากสีแดงเป็นสีน้ำตาลเข้ม คำแนะนำที่ดีที่สุด- อาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะและเข้า นาฬิกาที่ถูกต้องเมื่อแสงแดดออกแรงน้อยลงและอย่าลืมทาครีมกันแดดที่เท้าด้วย

แต่คุณสามารถกำจัดผิวสีแทนบนเท้าที่ไม่น่าดูได้ด้วยวิธีง่ายๆ การเยียวยาที่บ้าน- มาสก์ทำจากกลีเซอรีนในส่วนเท่า ๆ กัน น้ำกุหลาบและ น้ำมะนาว- ใช้กับเท้าที่ล้างให้สะอาดแล้วทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากนั้นให้เอาส่วนผสมออกด้วยน้ำ ควรใช้มาส์กนี้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และในไม่ช้าผิวจะสว่างขึ้นมาก

9.ควบคุมภาวะเหงื่อออกมาก

เท้าของมนุษย์มีต่อมเหงื่อจำนวนมาก การมีเหงื่อออกมากเกินไปจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเพิ่มจำนวนแบคทีเรีย ซึ่งท้ายที่สุดจะทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และทำให้เกิดการติดเชื้อได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณต้องล้างเท้าทุกวัน เปลี่ยนถุงเท้าและซื้อ ร้านขายชุดชั้นในทำจากวัสดุระบายอากาศตามธรรมชาติ

รองเท้ายังต้องการสิ่งที่ดีและ การดูแลอย่างสม่ำเสมอ- จะต้องรักษาความสะอาดอยู่เสมอ สามารถใช้แป้งทัลคัม แป้ง หรือแป้งเด็กเพื่อป้องกันกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ มีวิธีการรักษาเหงื่อออกมากมีขายในร้านเครื่องสำอางและร้านขายยามากมาย ก่อนใช้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้

10. เลือกรองเท้าให้เหมาะสม

เพื่อเท้าที่แข็งแรง สิ่งสำคัญมากคือต้องสวมรองเท้าที่ถูกต้องและสวมใส่สบาย ซึ่งจะไม่จำกัดการเคลื่อนไหว ทำให้รู้สึกไม่สบาย ปวดเมื่อเดิน หรือมีลักษณะเป็นข้าวโพดและแผลพุพอง คุณต้องเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวหนังสามารถหายใจได้ ควรทำการติดตั้งอย่างระมัดระวังและสวมขาทั้งสองข้างพร้อมกัน เดินไปรอบๆ ร้านสักนิด เพื่อตรวจสอบความสะดวกของรุ่นก็ไม่เสียหาย เวลาที่ดีที่สุดในการซื้อรองเท้าคือช่วงเย็น เนื่องจากเป็นช่วงที่เท้าของคุณบวม รองเท้าและรองเท้าแคบ รองเท้าส้นสูงเหมาะสำหรับบางโอกาสเท่านั้น ในวันธรรมดาคุณควรเลือกรุ่นที่เรียบง่ายและสบายกว่าโดยมีส้นรองเท้าสูงไม่เกิน 6 ซม.

การดูแลเท้ามักเป็นส่วนสำคัญของพิธีกรรมความงาม แต่จำเป็นต้องดูแลพวกเขาเพราะแม้แต่ขาเรียวตามธรรมชาติก็อาจเสียรูปร่างได้หากคุณไม่ให้ความสนใจอย่างเหมาะสม กฎการดูแลไม่ จำกัด เฉพาะการให้น้ำและโภชนาการ คุณจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม แต่ผลที่ได้คือเดินได้สะดวกและ อารมณ์ดี- มันคุ้มค่า.

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่บนเก้าอี้สำนักงานและขับรถหรือในทางกลับกันถูกบังคับให้ต้องยืนทั้งวันไม่ช้าก็เร็วคุณจะพบปัญหาอาการบวม

การนวดด้วยครีมระบายจะช่วยป้องกันอาการบวมที่ขา

อาการบวมเป็นศัตรูหลักของรูปร่างขาที่ดูสง่างาม เหตุผลก็คือการไหลเวียนของเลือดช้าและน้ำเหลืองเมื่อยล้า การสะสมของของเหลวที่ขาทำให้เกิดความรู้สึกหนักและเปลี่ยนรูปร่างให้แย่ลง

ข่าวดี: จัดการกับอาการแออัดและรักษาเท้าของคุณให้แข็งแรง รูปร่างที่สมบูรณ์แบบคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง - ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมการดูแลแบบง่ายๆ

หลักการพื้นฐานของการดูแล

โปรแกรมการดูแลเท้าขั้นต่ำมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับอาการบวมและความแออัด การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองเป็นงานหลักของคุณ อื่น เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ได้รับด้านล่าง

นวดเท้า

เข่าและข้อเท้าเป็นส่วนหลักที่ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและการหยุดชะงักของการไหลเวียนของน้ำเหลือง นวดให้บ่อยที่สุดเพื่อป้องกันอาการบวม ในฐานะผลิตภัณฑ์นวด ให้ใช้น้ำมันหรือครีมบำรุงที่ช่วยให้ลื่น คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์เล็กน้อยเพื่อผลการระบายน้ำ

นวดบริเวณเหนือเข่าด้วยนิ้วหัวแม่มือ นวดด้านในเบา ๆ ด้วยหมัดแล้วตบด้านหลังด้วยฝ่ามือ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง

นวดข้อเท้าโดยใช้ที่จับเป็นวงกลมเรียบในทิศทางจากส้นเท้าถึงน่อง

ยืดน่องด้วยหมัดและนิ้ว เลื่อนจากล่างขึ้นบน

จับข้อเท้าด้วยมือทั้งสองข้าง ค่อยๆ ยกเข่าขึ้นราวกับดึงถุงน่อง จากนั้นไปที่รอยพับขาหนีบซึ่งเป็นที่ตั้งของต่อมน้ำเหลือง

คำแนะนำ.ในระหว่างการนวดเท้า ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักและต่อต้านเซลลูไลท์ มีส่วนประกอบที่ช่วยขจัดของเหลวออกจากเนื้อเยื่ออยู่เสมอ

เทน้ำเย็นลงบนเท้า โดยขยับหัวฝักบัวจากเท้าไปที่ต้นขา การนวดด้วยพลังน้ำนี้ช่วยคลายความตึงเครียดและขจัดความแออัด

การออกกำลังกายขา

ไม่ เราไม่ได้ขับรถไปส่งคุณที่สปอร์ตคลับ ทุกสิ่งที่ดีสำหรับเท้าของคุณสามารถทำได้ทั้งที่ทำงานและที่บ้าน (แม้จะนอนอยู่บนเตียง)

1. 1

   ขณะนั่ง ให้ขยับเท้าเป็นวงกลมหลายๆ ครั้งทั้งสองทิศทาง โดยไม่ต้องยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น

2. 2

   ยกหัวแม่เท้าขึ้นเป็นครั้งคราวตลอดทั้งวันเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

3. 3

   แตะเท้าของคุณบนพื้น ยกเท้าขึ้นแต่ให้ส้นเท้าอยู่กับที่

4. 4

   ยืนเขย่งเท้าตัวตรง ยืดกล้ามเนื้อโดยขยับแขนไปด้านหลังและเกร็งขา อยู่ในตำแหน่งนี้สักครู่แล้วผ่อนคลาย ทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งต่อวันเพื่อให้ขาของคุณอยู่ในสภาพดี

ยิมนาสติกสำหรับขาและเท้าทำได้ดีที่สุดในช่วงเย็นก่อนนอน

1. 1

   หยิบลูกเทนนิสหรือลูกกอล์ฟแล้วหมุนด้วยเท้าของคุณวันละสองครั้งเป็นเวลาสองสามนาที - การออกกำลังกายนี้ช่วยลดความตึงเครียดใน เนื้อเยื่ออ่อนเท้า.

2. 2

   อย่านั่งเฉยๆ เกิน 40 นาที หาเหตุให้เดินไปรอบๆ ออฟฟิศเป็นอย่างน้อย การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเท้าบวม

3. 3

   ก่อนเข้านอนขณะนอนอยู่บนเตียง ให้ยกขาขึ้นแล้วขยับไปในอากาศราวกับสลัดความเหนื่อยล้าออกไป คุณสามารถทำเช่นนี้ในตอนเช้าเพื่อให้น้ำเหลืองระบายออก

การนั่งไขว่ห้างหรือไขว่ห้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพขาของคุณ ท่าดังกล่าวป้องกัน การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและทำให้เกิดอาการบวม

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า

ลักษณะของขาไม่เพียงขึ้นอยู่กับรูปร่างเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนังด้วย ผิวหนังบริเวณข้อเท้าและขามีแนวโน้มที่จะแห้งและเป็นสะเก็ด เนื่องจากมีต่อมไขมันน้อยและมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอในบริเวณเหล่านี้จึงมีความสำคัญโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายทั้งหมดมีไว้สำหรับผิวเท้าด้วย เลือกพื้นผิวที่หนาขึ้นในฤดูหนาวและพื้นผิวสีอ่อนในฤดูร้อน และอย่าลืมเกี่ยวกับการป้องกันแสงแดด

คุณสมบัติของการดูแลผิวเท้าตามฤดูกาล

การดูแลเท้าอย่างเหมาะสม

เท้าเป็นบริเวณที่แห้งที่สุดในร่างกายของเรา ผิวหนังเท้าไม่มีต่อมไขมันโดยสิ้นเชิง แต่มีต่อมเหงื่อจำนวนมาก นอกจากนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจะสูญเสียความยืดหยุ่นและหยาบขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การดูแลเท้าประกอบด้วยหลายขั้นตอน

สุขอนามัยและการทำความสะอาด

การดูแลเท้าให้สะอาดและแห้งเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลรักษาจุลินทรีย์ให้แข็งแรงในผิวหนังเท้าและเล็บของคุณ

การให้น้ำและโภชนาการ

ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าพิเศษที่ทำให้ผิวนุ่มขึ้น ทาให้ทั่วเท้าและเล็บ หลีกเลี่ยงบริเวณระหว่างนิ้วเท้า (ควรแห้งเสมอ) ทาครีมบนข้อเท้าโดยขยับขึ้น

ดูแลเท้าของคุณ ดีกว่าในตอนเย็นเมื่อคุณไม่รีบร้อน การอาบน้ำและการนวดไม่เพียงแต่ผ่อนคลายเท้าของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความเครียดโดยทั่วไปอีกด้วย

แช่เท้า

การแช่เท้าด้วยความเย็นจะช่วยคลายเครียดได้ภายในห้านาที

นวดเท้า

“การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่ไม่เจ็บปวด น่าพึงพอใจ และ วิธีที่มีประสิทธิภาพรักษาสุขภาพ ความงาม และผิวอ่อนเยาว์ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ ทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจน และบรรเทาอาการบวม” Olga Gorokhova ผู้จัดการฝ่ายฝึกอบรมของ Decléor กล่าว

ทาผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าจากล่างขึ้นบนจากเท้าถึงต้นขา

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดตรงกลางอุ้งเท้า จากนั้น "วาด" เกลียว โดยเคลื่อนจากกลางเท้าไปยังขอบด้านนอก

ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม นวดให้ทั่วเท้า รวมถึงอุ้งเท้าด้วย

นวดช่องว่างระหว่างนิ้วเท้าของคุณ

ใช้ฝ่ามือถูเท้าแรงๆ ราวกับว่าคุณกำลังจุดไฟ

รีวิวผลิตภัณฑ์ดูแลผิวขาและเท้า

น้ำมันบำรุงผิวเท้า

น้ำมัน

ครีมและนมสำหรับผิวเท้า

นมและครีม

เจลสำหรับดูแลผิวเท้า

อิมัลชัน, เจล

ผลิตภัณฑ์ขัดผิวขาและเท้า