ไม่ช้าก็เร็วผู้คนก็ต้องแยกทางกับครอบครัวและเพื่อนฝูง เนื่องจากความผูกพันทางอารมณ์ที่รุนแรง การเลิกราจึงทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจอย่างรุนแรง เนื่องจากลักษณะของงาน ระบบประสาทผู้หญิงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นพิเศษในการรับมือกับการเลิกรา หลังจากที่แฟนทิ้งพวกเขา พวกเขาก็สูญเสียความหมายในชีวิตและทำสิ่งหุนหันพลันแล่น แต่ความเศร้าโศกและความโศกเศร้าของการเลิกรานั้นเป็นภาพลวงตาที่ผู้หญิงสร้างขึ้นเพื่อตัวเอง
ช็อก! รับ 150,000 สมาชิก Instagram บริการใหม่ได้เริ่มต้นแล้ว ฟรีอย่างแน่นอนดู >>
ทำไมการเลิกกันถึงเจ็บ?
สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การเลิกกับผู้ชายถือเป็นโศกนาฏกรรม นอกจากนี้ความสัมพันธ์อาจคงอยู่ได้นานหลายปีหรือสองสามเดือน สาวๆ ตั้งความหวังและวางแผนให้กับผู้ชายแต่ละคน และผลจากความล้มเหลวของพวกเขา ช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความโศกเศร้าก็เริ่มต้นขึ้น หลายคนในช่วงนี้เริ่มเชื่อในรักแท้ที่หายไปจากชีวิตพร้อมกับแฟนเก่า
เพื่อที่จะอยู่รอดจากการเลิกรา คุณต้องละทิ้งอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและมองสถานการณ์จากมุมมองที่แท้จริง ความรักและความหลงใหลเป็นแนวคิดที่แตกต่างกันซึ่งเพียงมองแวบแรกก็มีหลายอย่างที่เหมือนกัน เพื่อให้ความรู้สึกรักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ จะต้องทำงานจำนวนมหาศาลและทั้งคู่ต้องอยู่ด้วยกันนานกว่าหนึ่งปี
ในความสัมพันธ์อันดี ผู้คนจะพัฒนาและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน หากมีความรู้สึกสดใสจริงใจ คู่รักจะไม่พบอารมณ์ เช่น เศร้า เศร้า โกรธ เกลียดชัง ความรักมีไว้เพื่อสร้าง ไม่ใช่ทำลาย สอง คนรักการดูแล แสดงสัญญาณของความสนใจและความไว้วางใจในลักษณะทวิภาคี พวกเขาพัฒนาเป็นบุคคลที่แยกจากกัน และผลประโยชน์ของพวกเขาจะไม่ส่งผลเสียต่อกัน
ถ้าผู้หญิงเริ่มใช้ชีวิตแบบผู้ชายเพื่อเขา เธอก็ต้องหนีจากความสัมพันธ์แบบนั้น นี่ไม่ใช่ความรักแต่. การพึ่งพาทางอารมณ์หรือ ความผูกพันที่แข็งแกร่ง- จึงเผยให้เห็นถึงความสดใสและ ความรู้สึกจริงใจหญิงสาวทำลายทั้งตัวเธอเองและผู้ชาย เธอไม่พัฒนาในฐานะบุคคลและไม่ได้ให้สิทธิ์ในการดำรงอยู่อย่างอิสระแก่คู่ของเธอ เธอเริ่มฝากความหวังและแผนการทั้งหมดไว้กับเขา ควบคุมพฤติกรรมของเขา และพยายามเปลี่ยนแปลงบุคคล ซึ่งไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับความรักที่แท้จริง
สำหรับคนที่พัฒนาแล้วและรักอิสระ การจากลาไม่ใช่บาดแผล แต่เป็นประสบการณ์ ทุกคนปรากฏตัวในชีวิตด้วยเหตุผล แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ไม่เอื้ออำนวยก็สอนผู้คนและเปิดโอกาสให้พวกเขาก้าวไปสู่ระดับต่อไป ในอนาคตหญิงสาวจะสามารถหาคู่ใหม่ที่ดีกว่าคนก่อนได้ แต่ความสัมพันธ์กับเขาจะไม่รอดพ้นจากการพลัดพรากจากกัน ผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคลและเตรียมพร้อมที่จะทำลายความสัมพันธ์อันอบอุ่นที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกระทำที่หุนหันพลันแล่น น้ำตา และความหดหู่ และดำเนินชีวิตต่อไปได้ดี
สามีเป็นคนน่ารำคาญ
จะเริ่มมีชีวิตอีกครั้งได้อย่างไร?
กระบวนการแยกทั้งหมดเกิดขึ้นในหลายขั้นตอนซึ่งมีลักษณะเป็นของตัวเอง ซึ่งรวมถึง:
- การปฏิเสธ ทันทีหลังจากการเลิกรา สาวๆ ปฏิเสธโดยไม่รู้ตัวว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาโทษตัวเองทางจิตใจหรือ อดีตหุ้นส่วนและปลอบใจตนเองว่าไม่มีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้น บางคนพยายามปลอบใจตัวเองด้วยการลดคุณค่าความสำคัญของการสูญเสีย
- ระเบิดอารมณ์. จากนั้นบุคคลนั้นจะเริ่มสัมผัสถึงความเป็นจริงและพบกับความรู้สึกเชิงลบ เช่น ความหงุดหงิด ความโกรธ ความวิตกกังวล ความอับอาย หรือความอับอาย การปฏิเสธทั้งหมดสามารถมุ่งตรงไปที่แฟนเก่าและตัวคุณเอง
- ภาวะซึมเศร้า. หลังจากการระเบิดของความคิดเชิงลบ บุคคลจะรู้สึกหดหู่ เขาถอยห่างจากความเจ็บปวดและรู้สึกว่างเปล่าภายใน ช่วงนี้เป็นช่วงที่คนเราทำอะไรบุ่มบ่ามจนต้องเสียใจไปตลอดชีวิต ในขั้นตอนนี้ บุคคลจะพยายามค้นหาคำอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและตัดสินใจว่าจะสานต่อความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่
- การรับรู้. ชีวิตใหม่เริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้และยอมรับความจริงของการแยกทาง มนุษย์เริ่มสร้างอย่างค่อยเป็นค่อยไป แผนใหม่ชีวิตและจิตใจของเขาก็ปรับตัว
- ชีวิตใหม่. ไม่ว่าการพรากจากกันจะเศร้าแค่ไหน ไม่ช้าก็เร็วผู้หญิงก็กลับมามีชีวิตอีกครั้ง การเห็นคุณค่าในตนเองและคุณค่าในตนเองเพิ่มขึ้น ความหมายใหม่สด. อันเป็นผลมาจากการสื่อสารกับผู้อื่นและการเกิดขึ้นของงานอดิเรกและความสนใจภาพลักษณ์ของบุคคลที่จากไปก็ค่อยๆหายไปจากจิตใต้สำนึก
ระยะเวลาของแต่ละขั้นตอนเป็นรายบุคคลในแต่ละกรณี - อาจใช้เวลาสองสามวันหรือหลายปี ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของความสัมพันธ์และสถานะของระบบประสาทของบุคคลนั้น หลายๆ คนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจความจริงของการแยกทางซึ่งจำเป็นเพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่
คุณไม่ควรระงับอารมณ์และพยายามทำตัวเข้มแข็งหากคุณรู้สึกแย่จริงๆคุณต้องให้โอกาสตัวเองได้ร้องไห้ พูดออกมา และโกรธ อารมณ์และความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดสามารถแสดงออกมาบนกระดาษและเขียนจดหมายถึงแฟนเก่าของคุณแล้วเผาทิ้ง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีพื้นที่สำหรับอารมณ์เชิงบวกใหม่ๆ หากคุณซึมเศร้า คุณไม่ควรแยกตัวเองออกจากกัน คุณต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อดูความงามของโลกรอบตัวคุณ หากไม่มีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณต้องบังคับตัวเองด้วยการใช้จิตตานุภาพ
ผู้หญิงจำเป็นต้องค้นหางานอดิเรกใหม่ พบปะผู้คน เปลี่ยนภาพลักษณ์ หรือเพียงแค่ทำในสิ่งที่เธอรัก นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถเติมเต็มความว่างเปล่าภายในได้ อารมณ์เชิงบวกจากภายนอก ผู้หญิงหลายคนสามารถไต่เต้าในอาชีพการงานและประสบความสำเร็จในธุรกิจได้อย่างแม่นยำในช่วงเวลาหลังจากการเลิกรา
จะค่อยๆ ไม่มีเวลาเหลือให้เศร้าและกังวลอีกต่อไป หญิงสาวจะได้เห็นความงามของโลกอีกครั้งและเริ่มคิดถึงอนาคต อดีตผู้ชายจะไม่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบอีกต่อไป ผู้หญิงจะสามารถเข้าใจได้ว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จทำให้เธอได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าซึ่งจะช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในอนาคตและประพฤติตัวกับผู้ชายคนอื่นอย่างระมัดระวังมากขึ้น
ผู้ชายคนนั้นนอกใจฉันและรู้เรื่องนี้
หากชายคนหนึ่งทิ้งหญิงมีครรภ์
ผู้หญิงบางคนพยายามผูกปมโดยให้เด็กช่วย แต่บ่อยครั้งที่ผู้ชายถึงแม้จะมีความสัมพันธ์ที่อบอุ่นที่สุดก็ตาม การถูกทิ้งเป็นเรื่องที่เจ็บปวด และสำหรับสตรีมีครรภ์ก็จะเจ็บปวดเป็นสองเท่า แต่ในกรณีนี้ไม่มีใครยอมจำนนต่อภาวะซึมเศร้า - ผู้หญิงต้องรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กที่กำลังพัฒนาในตัวเธอด้วย
ญาติสนิทและเพื่อนที่รักและเคารพสามารถทดแทนนักจิตบำบัดที่ดีได้ หากญาติรับบทบาทเป็นผู้ให้คำปรึกษาและผู้ทำนายและตำหนิผู้หญิงในสิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธความช่วยเหลือดังกล่าว คุณไม่ควรรับบทเป็นเหยื่อและเรียกร้องการสมเพชตัวเอง - นี่จะทำให้สภาพจิตใจของคุณแย่ลงเท่านั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลและความเครียดมากเกินไปด้วยตัวเอง และคำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยในเรื่องนี้:
- อย่าเพิ่งท้อแท้ ทั้งหมด ความคิดเชิงลบและความรู้สึกจะถูกส่งไปยังทารกในครรภ์และอาจส่งผลต่อสุขภาพและสภาวะทางอารมณ์ของเขาได้
- งานอดิเรก. จำเป็นต้องค้นหา กิจกรรมที่ชื่นชอบซึ่งจะช่วยให้คุณใช้เวลาอย่างมีกำไร นี่อาจเป็นชั้นเรียนถักนิตติ้ง งานเย็บปักถักร้อย หรือชั้นเรียนภาษาต่างประเทศ
- การสื่อสาร. อย่าแยกตัวเองออกจากเพื่อนและคนรู้จัก คุณต้องโทร สื่อสาร และพบปะ เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์ใหม่ๆ
- รูปร่าง. ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณมีความสุขได้มากไปกว่าการช้อปปิ้ง การไปร้านทำผม หรือทรีทเมนต์ความงามที่บ้าน
- การปฏิเสธการปฏิเสธ ความคิดเป็นสิ่งวัตถุ และอารมณ์เชิงลบและอารมณ์เชิงลบใดๆ จะต้องละทิ้งไป
- การเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องเข้าใกล้ทุกสิ่งให้ง่ายขึ้น การเลิกกับแฟนทำให้ฉันมีโอกาสได้รับประสบการณ์และเริ่มต้นชีวิตใหม่
ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกท้อแท้และหดหู่เมื่อถูกละทิ้งระหว่างตั้งครรภ์ ในเวลานี้ การดูแลและช่วยเหลือของผู้ชายมีความจำเป็นมากขึ้นกว่าเดิม แต่หญิงสาวกลับต้องรับมือกับทุกสิ่งด้วยตัวเธอเอง ผู้หญิงที่มีความมั่นใจไม่พยายามนำคนทรยศกลับมา แต่ควบคุมความพยายามทั้งหมดเพื่อยืนยันตัวเองและสร้างอนาคตที่ดีให้กับลูก พวกเขาสามารถรับผิดชอบในการเลือกและเลี้ยงดูลูกได้ด้วยตัวเอง
หากผู้ชายของคุณส่งข้อความหาผู้หญิงคนอื่น
การเลิกราระหว่างการรับราชการทหาร
แม้แต่ความรักที่แข็งแกร่งที่สุดก็สามารถจบลงได้ในระหว่างการรับใช้ ชายหนุ่มในกองทัพ สาวๆ ไม่เพียงแต่ไม่รอครึ่งอื่นๆ ของตนเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน อีกด้วย กองทัพเป็นบททดสอบสำหรับผู้ชายและมักจะเปลี่ยนโลกทัศน์ของเขา ผู้ต้องสงสัยปฏิเสธที่จะเชื่อในความซื่อสัตย์ของหญิงสาวและสงสัยว่าเธอนอกใจ
เด็กผู้หญิงที่แฟนทิ้งไปในกองทัพไม่ควรด่วนสรุปหรือทำอะไรแบบหุนหันพลันแล่น ผู้ชายบางคนทดสอบผู้หญิงด้วยวิธีนี้เพื่อให้แน่ใจว่าความรู้สึกของพวกเขาจริงใจ ผู้ชายคนอื่นๆ แค่พูดจาหยาบคายใส่คนใกล้ตัวและเลิกราแบบสมมติ พฤติกรรมนี้พูดถึงความยังไม่บรรลุนิติภาวะและความเห็นแก่ตัวของบุคคล ไม่ว่าจะคุ้มค่าที่จะสานต่อความสัมพันธ์กับเขาและพยายามเอาชนะเขากลับมาหญิงสาวก็ต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง
กองทัพเปลี่ยนแปลงคนบางคนมากจนพวกเขาหมดความสนใจไปโดยสิ้นเชิง อดีตคนรักและเริ่มสนใจแต่ตัวเองเท่านั้น กรณีของนวนิยายใหม่ที่ปรากฏทางจดหมายหรือการโทรไม่สามารถตัดออกได้ คุณต้องใจเย็นเมื่อเลือกคู่ครอง หากทัศนคติของเขาเป็นการทดสอบเขาจะกลับมาในไม่ช้า แต่มันคุ้มค่าที่จะสื่อสารกับคนที่อารมณ์เสียและอารมณ์เสียต่อไปหรือไม่?
จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณใฝ่ฝันที่จะแยกทางกับคนที่คุณรัก
บ่อยครั้งที่ความฝันสะท้อนถึงความเป็นจริงที่คน ๆ หนึ่งปฏิเสธที่จะรับรู้ ความสัมพันธ์โรแมนติกอาจมีรอยร้าว แต่หญิงสาวกลับปฏิเสธที่จะเชื่อ หลังจากตื่นนอนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องคิดและเตรียมจิตใจให้พร้อมรับมือกับเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้
การพลัดพรากจากคนที่คุณรักในความฝันเตือนถึงการสนทนาหรือการทะเลาะวิวาทที่ไม่พึงประสงค์ หากหญิงสาวทิ้งเธอไป แฟนเก่าไม่ช้าอดีตก็จะเตือนตัวเอง การมีน้ำตาในความฝันหมายความว่าบุคคลจะต้องเลือกระหว่างการล่อลวงสองอย่าง การไม่มีน้ำตาบ่งบอกถึงการแยกจากกันโดยไม่มีการตำหนิและตำหนิ
แม้จะมีการตีความความฝันที่ไม่พึงประสงค์ แต่สถานการณ์ในความเป็นจริงสามารถแก้ไขได้หากกำจัดปัจจัยที่รบกวนความสัมพันธ์ปกติ เพื่อสร้างความคงทนและ ความสัมพันธ์ระยะยาวสิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองและมีส่วนช่วยในการพัฒนาคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์ลักษณะของความสัมพันธ์ในช่วงสุดท้ายและเริ่มแก้ไขข้อผิดพลาดที่อาจนำไปสู่การแยกทางกัน
“ ช่วยด้วยสามีของฉันทิ้งฉันไปแล้ว!” สาวๆ มักจะมาหาฉันด้วยปัญหานี้ แต่ที่แปลกคือเราเริ่มตีกลองเมื่อไตหลุดไปแล้วและสอดเข้าไปในกางเกงชั้นในของเราอย่างมั่นใจ มีการพูดคุยและพูดคุยกันมากมายในยุคของเราว่าจำเป็นต้องเรียนรู้ความรู้ทางจิตวิทยา แต่หญิงสาวที่มีความดื้อรั้นเหมือนลายังคงเชื่อว่าความสุขเป็นแนวคิดชั่วคราวและสิ่งสำคัญคือการลากผู้ชายไป สำนักงานทะเบียน และอย่างที่พวกเขาพูดกัน เราจะหาคำตอบกัน บ๊ายๆ ผิดพลาดใหญ่เลย หลังจากการเดินขบวนของ Mendelssohn สิ่งที่ "น่าสนใจที่สุด" ทั้งหมดก็เริ่มต้นขึ้น เรื่องราวมากมายของผู้หญิงที่หย่าร้าง "ผ่าน" ผ่านฉัน และไม่ว่าตอนนี้คุณจะคำรามใส่ฉันมากแค่ไหน ฉันขอประกาศว่า: สถานการณ์ที่ “ผู้ชายเป็นแพะและผู้หญิงเป็นคนโง่” นั้นพบได้น้อยกว่าสถานการณ์ที่ “ผู้ชายเป็นคนโง่และผู้หญิงเป็นแพะมาก” ”
แต่วันนี้ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าจะทำอย่างไรถ้าสามีของคุณจากคุณไปและจะหาความเข้มแข็งในการดำเนินชีวิตได้ที่ไหน
ก่อนอื่น จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเก็บคนที่ไม่ต้องการถูก "เก็บ" ไว้ได้ บ่อยครั้งที่ผู้ชายไม่ล้อเล่นเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ นี่เป็นสิทธิพิเศษของผู้หญิง: “ฉันจะไป! ฉันเกือบจะไปแล้ว! ฉันเกือบจะไปแล้ว เกือบจะไปแล้ว!” และอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจได้ผลในครั้งแรกหรืออย่างมากที่สุดในครั้งที่สอง อีกสามร้อยห้าสิบเจ็ดจะไม่น่าสนใจอีกต่อไป ดังนั้นให้ปฏิบัติต่อยักยอก "ถอน" เช่นเดียวกับยักยอกน้ำตาราวกับว่ามันเป็นปืนใหญ่ อย่าเสียกระสุนของคุณ และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าถ้าคุณบอกเขาว่า "ฉันจะไป!" ด้วยความหวังว่าคู่ของคุณจะฉีกเสื้อของคุณพยายามรั้งคุณไว้เขาจะปรบมืออย่างมีความสุขและขอให้คุณโชคดี
ดังนั้นเพื่อแกะของเรา หากเขาจากไป อย่าพยายามดึงเขากลับหรือเก็บเขาไว้ อย่าโทรหาเขาหรือเขียนถึงเขา อย่าถามเพื่อนร่วมกันว่าเขาเป็นยังไงบ้าง ทำอะไรอยู่ หรือว่าเขามีใครบ้างไหม เพียงแค่ปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว เราจะหาอะไรทำเพื่อคุณในช่วงเวลานี้ (อ่านด้านล่าง) แต่คุณไม่ควรทำให้เขาระคายเคืองและวางยาพิษจิตวิญญาณของคุณสำหรับวันนี้ด้วยข้อมูลที่ไม่จำเป็นสำหรับคุณ มันเกิดขึ้น. เอาเรื่องนี้มาเป็นข้อเท็จจริง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน
งานของคุณคือการเอาตัวรอด เป็นเรื่องปกติถ้าหลังจากเขาจากไป คุณจะมีอาการซึมเศร้า อารมณ์ไม่ดี นอนไม่หลับ ร้องไห้ และโดยทั่วไปแล้วชีวิตไม่ดี ฉันขอย้ำว่านี่เป็นเรื่องปกติ คุณเป็นคนที่มีชีวิตอยู่! ฉันผ่านการหย่าร้างมาแล้ว 2 ครั้ง และไม่มีอะไร เมื่อเวลาผ่านไป ฉันเพียงแต่ขอบคุณพระเจ้าที่ “เด็กหาญ” เหล่านี้หลุดออกไปจากชีวิตของฉันในตอนนั้น เป็นไปได้ว่านี่เป็นกรณีของคุณเช่นกัน ให้เวลากับตัวเอง. ประเด็นเดียวคืออย่าจมอยู่กับปัญหา ฉันไม่ชอบทนทุกข์มานานหลายศตวรรษ ฉันชอบที่จะเผาผลาญตัวเองและก้าวต่อไป เพราะไม่มีจู๋เดียวในโลกนี้ที่สมควรให้ฉัน "เสียเวลา" ไปกับหมอน มีผู้ที่ชื่นชอบรถในหมู่ผู้อ่านของฉันบ้างไหม? มันจะชัดเจนสำหรับคุณ หากคุณขับช้าๆ โดยไม่กระตุกหรือเคลื่อนไหวกะทันหัน ก็จะมีน้ำมันเพียงพอที่จะไปถึงเคียฟ แต่ทันทีที่คุณเริ่มกดไกปืนจนสุด น้ำมันก็จะหมดเร็วขึ้นมาก ฉันก็ทำเช่นเดียวกันกับความโศกเศร้าของฉัน
ฉันร้องไห้ได้ ตีโพยตีพาย ฉีกรูปถ่ายเป็นชิ้นๆ สาปแช่ง จำไว้ ไม่ลุกจากเตียง ทนทุกข์ให้ถึงที่สุด ต้องทนทุกข์ทรมานมากจนแม้แต่ผมของฉันก็เต็มไปด้วยความโชคร้ายของฉัน แต่ในจังหวะนี้ฉันสามารถทนทุกข์ได้ในระยะเวลาอันจำกัด มีจำกัดมาก คุณก็เข้าใจ จากนั้นฉันก็ลุกขึ้นปัดฝุ่นและก้าวต่อไป ตัวเลือกที่สอง: คุณสามารถคร่ำครวญใส่หมอนอย่างเงียบๆ ทุกวัน โดยแกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่อาจใช้เวลานานหลายปี จำเป็นมั้ย?! ไม่อย่างแน่นอน!
ออกไปหาผู้คนมากขึ้น ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วในของฉัน บทความ- สนทนากับเพื่อน ๆ (ของคุณ ไม่ใช่ของเขา) ไปยิม - การออกกำลังกายไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน แต่ก็ช่วยให้รอดพ้นจากความเจ็บปวดทางจิตใจได้
หลังจากนั้นสักพัก คุณจะรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณแล้ว คุณต้องเข้าใจว่าคุณทำผิดพลาดอะไรและทำไม สถานการณ์ใดที่คุณแก้ไข และโมเดลใดที่คุณสร้างซ้ำ
ตามเนื้อผ้าการพูดนอกเรื่องโคลงสั้น ๆ ในทุกบทความในบล็อกของฉัน ฉันยังคงพึ่งพาคนธรรมดาๆ ที่เพียงพอ เพราะถ้าคุณใช้ชีวิตร่วมกับไอ้สารเลวหรือคนกินสมอง บ่อยกว่านั้นมันไม่ใช่ความผิดของคุณ หากนี่เป็นหนึ่งในตัวละครเหล่านี้ เขาก็คงจะจากไปแล้ว แม้ว่าคุณจะมีจุดสีเทา-น้ำตาล-ราสเบอร์รี่ก็ตาม นี่คือธรรมชาติของพวกเขา สาระสำคัญของพวกเขา จำนวนสูงสุดที่คุณสามารถวางใจได้กับผู้ชายแบบนี้คือ เป็นตอน(อาจจะไม่ใช่ช่วงเวลาที่เลวร้ายนัก) ในชีวิตของคุณ หากคุณก้าวไปไกลกว่า "ตอน" กับเขา (ครอบครัวลูก ๆ ) คุณจะต้องสอนลูก ๆ ของคุณให้สื่อสารกับ "พ่อวันอาทิตย์" และชม "คอนเสิร์ตแมว" ของเขาเป็นระยะ
ดังนั้น หากคุณประสบปัญหาในการประเมินความสัมพันธ์อย่างเป็นกลาง ให้ไปขอความช่วยเหลือจากเพื่อน นักบวช นักจิตวิเคราะห์ โค้ช หรืออีกนัยหนึ่งคือบุคคล “จากภายนอก” ที่สามารถมองสถานการณ์ของคุณอย่างเป็นกลาง หากคุณพลาดจุดนี้และ "บิน" ไปสู่ความสัมพันธ์อื่น สถานการณ์ของคุณก็น่าจะเกิดขึ้นซ้ำรอย ในภาษาของนักจิตวิทยา สิ่งนี้เรียกว่า "วัฏจักร" เพื่อนของฉันคนหนึ่งมีลูกสองคน (จนถึงสองคน) จาก ผู้หญิงที่แตกต่างกันซึ่งเขาได้หย่าร้างกันสำเร็จในคราวเดียว “ประสบการณ์เป็นบ่อเกิดของความผิดพลาดอันยากลำบาก” ไม่ได้สอนอะไรเขาเลย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นซิกมันด์ ฟรอยด์ เพื่อที่จะเข้าใจความจริงง่ายๆ ข้อหนึ่ง: “ถ้าสามีคนที่สามตบหน้าคุณ ไม่ใช่สามี แต่เป็นหน้า” กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าเขาไม่วิเคราะห์สถานการณ์ เขาจะยังคงอยู่ในวัยชราด้วยต่อมลูกหมากอักเสบ เนื้องอกในสมอง ความอ่อนแอ และค่าเลี้ยงดู
และสุดท้ายสิ่งสุดท้าย เรียนรู้ที่จะให้อภัย นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้คุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้ไม่มากก็น้อย ความขุ่นเคืองกัดกินเราจากภายในแย่ยิ่งกว่าเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง ดังนั้นให้หยิบปากกาแล้วเขียนลงไปว่า:
“ที่รัก ฉันให้อภัย อวยพรและปลดปล่อยคุณไปสู่ความดีสูงสุด กับเพื่อน เพื่อนบ้าน แฟนสาว การทำงาน กองทัพ เมียน้อย เดินทางไปทำธุรกิจ อดีตภรรยา...ดวงตาของคุณมองไปทางไหน”
ทำซ้ำสิ่งนี้กับตัวเองบ่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่าคุณปล่อยวางสถานการณ์และคู่ของคุณไปพร้อมกับมันอย่างแท้จริง
"มีความสุข!" - นั่นคือคำตอบของฉัน และตอนนี้ตามลำดับ
สิ่งแรกที่ต้องคิดคือ: เขาทิ้งคุณหรือคุณ "เบา ๆ" นำเขาไปสู่การตัดสินใจครั้งนี้หรือไม่? บ่อยครั้งโดยที่ไม่สังเกตเห็นตัวเอง ผู้หญิงสร้างเงื่อนไขที่ทนไม่ได้ในความสัมพันธ์จนผู้ชายถูกบังคับให้จากไป และเรารับรู้ราวกับว่าเขาทอดทิ้งเธอ เป็นเรื่องง่ายที่จะโยนความรับผิดชอบให้คนอื่น: ฉันสบายดี และเขา... เขาปฏิบัติต่อฉันแย่มาก และผู้หญิงคนนั้นก็จมดิ่งลงไปในบทบาทของเหยื่อ: “สงสารฉัน ช่วยฉันด้วย ฉันโกรธเคือง”
แต่ขอซื่อสัตย์กับตัวเราเอง: ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและฉับพลัน มีสาเหตุที่แท้จริงเสมอ นั่นคือเมล็ดพันธุ์ที่คุณหว่านไว้ล่วงหน้า! ตอนนี้พวกคุณหลายคนจะโกรธและต่อต้านสิ่งที่เขียนไว้ที่นี่ แต่ความจริงก็ยังคงเป็นข้อเท็จจริง ความเป็นจริงของคุณเป็นเพียงความรับผิดชอบของคุณ และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ คุณเลือกเอง! แน่นอนว่าโดยส่วนใหญ่โดยไม่รู้ตัวแต่ฉันก็เลือกมัน
จะทำอย่างไรเมื่อเขากระแทกประตู?
ขั้นตอนที่หนึ่ง: ยอมรับว่ามันเป็นทางเลือกของคุณ
คุณคงเคยได้ยินมาว่าทุกคนคือครูของเรา และถ้าคุณดึงดูดคู่นี้เข้ามาในชีวิตของคุณด้วยผลลัพธ์ดังกล่าว นั่นหมายความว่าจิตวิญญาณของคุณต้องการบทเรียนนี้อย่างแน่นอน สิ่งที่คุณนำไปจากมันเป็นอีกคำถามหนึ่ง แต่อย่างน้อยที่สุด การตระหนักถึงความจริงข้อนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
บอกตัวเองว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ!” ฟังดูแปลก แต่คุณต้องยอมรับว่าบริบทเปลี่ยนไปทันที และคุณไม่ใช่เหยื่ออีกต่อไป แต่เป็นเมียน้อยของสถานการณ์
ขั้นตอนที่สอง: ค้นหาด้านบวก
ฉันพูดมากเกี่ยวกับวิธีมองแง่บวกในเหตุการณ์ที่ยากลำบาก เหรียญมีสองด้านเสมอ มาดูอีกเสาของงานกัน เขียนลงบนกระดาษถึงสิ่งดีๆ ที่คุณได้รับจากความสัมพันธ์นี้ แม้จะมีทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างแน่นอน! ตระหนักถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณต้องขอบคุณบุคคลนี้
ขั้นตอนที่สาม: ค้นหาทางเลือกอื่น
เขียนทุกสิ่งที่คุณสูญเสียไปเมื่อคนรักจากไป ตัวอย่างเช่น ความอ่อนโยน ความเอาใจใส่ คำชม การสนับสนุนของเขา ตอนนี้หาทางเลือกอื่นแทนสิ่งนี้ คุณจะหาอารมณ์เหล่านี้ได้จากที่ไหนอีก? ใครหรืออะไรที่สามารถทำให้คุณรู้สึกว่าได้รับการดูแลและสนับสนุน? นำส่วนที่ขาดหายไปจากที่อื่น ฉันรับรองกับคุณว่ามันจริงมันได้ผล
ขั้นตอนที่สี่: มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเอง
อาจมีคู่ครองมากมาย แต่คุณคนเดียว! และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะหันความสนใจทั้งหมดมาสู่ตัวคุณที่คุณรัก เขียนแผนสำหรับสัปดาห์: อย่าลืมรวมการดูแลตนเอง อ่านบทความใหม่ ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจ ออกไปในที่สาธารณะ พบปะเพื่อนฝูง และออกไปเดินเล่น
ขั้นตอนที่ห้า: ล้างพื้นที่
ใช่ คุณจะต้องฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยในจิตวิญญาณผ่านความสงบเรียบร้อยในบ้าน นี่เป็นเทคนิคที่ทรงพลังและคุณจะประหลาดใจว่าภายนอกส่งผลต่อภายในอย่างไร เอาตัวใหญ่ๆ ถุงขยะและทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา ยกเว้นเครื่องประดับ สิ่งเหล่านี้คือถ้วยรางวัลของคุณ ทิ้งของเก่า เครื่องสำอางหมดอายุ จานชาม การดำเนินการนี้จะใช้เวลามากกว่าหนึ่งวัน เดินผ่านลิ้นชัก ชั้นวาง มุมต่างๆ แล้วคุณจะรู้สึกอิสระ
ขั้นตอนที่หก: ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
อื่น จุดสำคัญ: ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ความเจ็บปวด น้ำตา ความผิดหวัง ความไม่พอใจ ความโกรธ ยอมรับความรู้สึกเหล่านี้แล้วปล่อยมันไป สิ่งสำคัญคือต้องใช้ชีวิตให้เต็มที่แล้วมันก็สลายไป ให้เวลาพวกเขา ร้องไห้และกรีดร้องใส่หมอน ไปที่คลับแล้วเต้นตามความเจ็บปวด วาดมัน ร้องเพลง ทำทุกอย่างที่อยากทำ แค่อย่าปิดกั้น อย่าซ่อนน้ำตาไว้ใต้รอยยิ้ม อย่าทุ่มเทตัวเองในการทำงานเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด แทนที่จะมีชีวิตอยู่
ฉันเข้าใจว่ามันฟังดูน่าเศร้า แต่ความรู้สึกไม่สามารถละลายไปในทางอื่นได้ พวกเขาจะนอนลงลึกลงไปในจิตใต้สำนึกและปรากฏตัวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด
ขั้นตอนที่เจ็ด: ให้อภัยและขอบคุณ
ให้อภัยตัวเอง ให้อภัยเขา ขอบคุณสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ “ยกโทษให้ฉัน ฉันขอบคุณ” เป็นคำวิเศษ พูดออกมาดัง ๆ แล้วคุณจะรู้สึกว่าหัวใจของคุณนุ่มนวลขึ้นและความรักก็เข้ามาแทนที่ความโกรธ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่หรือไม่?
ตามประเภทคลาสสิก หกเดือนถึงหนึ่งปีควรจะผ่านไปก่อนที่หัวใจของคุณพร้อมที่จะไว้วางใจอีกครั้ง คุณจะเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร?
ง่ายมาก วันหนึ่งคุณจะได้ฟังเพลง “ของคุณ” ในรูปแบบใหม่ เป็นเพลง ไม่ใช่เครื่องเตือนใจถึงอดีต หรือถ้าคุณได้ยินชื่อของเขาที่ไหนสักแห่ง คุณจะไม่สะดุ้ง สำหรับคุณ มันไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งอีกต่อไป มันเป็นเพียงชื่อเท่านั้น เมื่อนึกถึงสิ่งนี้ คุณจะไม่รู้สึกยินดีหรือขมขื่น แต่รู้สึกขอบคุณและมีความสุข
คุณจะหยุดเปรียบเทียบเขากับผู้ชายคนอื่นและเริ่มมองว่าพวกเขาเป็นปัจเจกบุคคล ไม่ใช่มาแทนที่ คุณจะวางแผนโดยไม่มีเขา คุณจะหยุดแอบกดรับสายหรือ SMS ของเขาพร้อมกับคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้า! คุณจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเพื่อตัวคุณเองและไม่โกรธเขา
วันหนึ่งคุณจะเป็นอิสระ และฉันรับประกันว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างแน่นอน!
ความสัมพันธ์ใด ๆ นำเราไปสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณ จำไว้ว่าคู่รักทุกคนคือกระจกของคุณ พระองค์เสด็จมาเพียงเพื่อท่านจะได้รู้จักพระองค์ผ่านทางพระองค์เท่านั้น และด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถขอบคุณเขาได้
คุณรู้ไหมว่าชีวประวัติของผู้หญิงที่น่าทึ่งและอาชีพการงานที่ยอดเยี่ยมมากมายเริ่มต้นขึ้นเมื่อผู้หญิงคนนั้นถูกสามีของเธอทอดทิ้ง? Orit Maftsir ราชินีแห่งการเต้นรำหน้าท้องหนีไปเรียนเต้นรำจากความเหงาหลังจากการหย่าร้างและตัวอย่างของ JK Rowling ก็เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ ไม่ว่าตอนนี้คุณจะลำบากแค่ไหน หลังจากที่สามีจากไป จุดจบก็ไม่ได้มาเสมอไป และบางครั้งก็มีจุดเริ่มต้นที่สดใสด้วยซ้ำ
เมื่อใดไม่คุ้มที่จะกลับไปเสียใจ?
หากคุณมักจะกลัวชีวิตของตัวเองและลูก ๆ ของคุณเพราะคู่ของคุณก้าวร้าวเกินไป ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องทนทุกข์เพราะสามีทิ้งคุณไป ในกรณีนี้มันง่ายที่จะตอบว่าอะไรดีกว่า: การจากไปเพื่อคนอื่นหรือการทุบตีและการคุกคามอย่างต่อเนื่อง
คุณไม่ควรถูกฆ่าถ้าสามีทิ้งคุณไว้กับลูกเล็กในอ้อมแขนของเขา? พาราด็อกซ์? เลขที่ นี่ไม่ใช่ผู้ชายเพราะเขาไม่สามารถรอดจากการทดสอบที่ยากลำบากกับคุณได้ ถ้าตอนนี้เขาปฏิเสธที่จะให้อาหารคุณ ทำอะไรไม่ถูก และลูก ถ้าเขาปฏิเสธที่จะดูแลเลือดของตัวเอง เขาก็จะไม่มีวันทำเช่นนี้ มันหมายความว่าอะไร? ใช่คุณจะต้องพึ่งพาเพียงความแข็งแกร่งของคุณเอง แต่คุณจะต้องทำเช่นเดียวกันหากชายคนนี้ไม่จากไป ยิ่งไปกว่านั้นเขาจะเป็นภาระสำหรับคุณหรืออีกนัยหนึ่งคือลูกอีกคน
หากเขาติดยาหรือแอลกอฮอล์ ไม่ว่ามันจะดูถูกเหยียดหยามแค่ไหน คุณไม่ควรทำลายชีวิตของคุณให้กับคนที่ไม่ต้องการจัดการกับความโชคร้ายของเขาเอง หากเขาพร้อมที่จะต่อสู้เพื่อตัวเอง คุณสามารถเป็นกำลังใจได้ ไม่อย่างนั้นก็ปล่อยให้เขาตกเหวโดยไม่มีคุณ
หากเขาไม่จัดเตรียมให้คุณและนั่งบนคอของคุณ ไม่มีความคิดเห็นที่นี่
ทำไมพวกเขาถึงจากไป?
หากคุณกำลังมองหาสาเหตุที่สามีจากไปและหวังว่าจะได้เขากลับมาคุณควรรู้ไว้ว่าผู้หญิงอีกคนอยู่ไกลจาก เหตุผลหลักออกจากครอบครัว ผู้ชายหลายคนยอมรับว่าพวกเขาจากไป:
- ขาดความรัก. ใช่ ผู้ชายก็ต้องการความอ่อนโยนและความรักของคุณเช่นกัน เป็นอีกเรื่องหนึ่งถ้าเขาเอาแต่ใจตัวเองและต้องการให้คุณใส่ใจเขาแต่เพียงผู้เดียว ในกรณีนี้ปัญหาการขาดความรักก็อยู่ที่ตัวเขาอย่างแน่นอน
- ไม่สามารถที่จะตระหนักรู้ในตนเอง อันที่จริง ผู้ชายที่ประกอบอาชีพบางคนอาจเริ่มมองว่าครอบครัวของตนเป็นอุปสรรคเมื่อเวลาผ่านไป เขาต้องการพิชิตรายชื่อของ Forbes และคุณบังคับให้เขานำขยะออกไป จะทำอย่างไร? ปล่อยวางบุคคลเช่นนี้ไม่ต้องการครอบครัวและไม่น่าจะสร้างความสัมพันธ์กับผู้หญิงคนอื่นได้
- จากภรรยา - ผู้นำ ผู้ชายบางคนค่อนข้างพอใจกับสิ่งนี้ - ไม่มีความรับผิดชอบเลย ไม่จำเป็นต้องทำงานเพื่อสร้างครอบครัว แต่มีเพียงไม่กี่คน คุณควรทำอย่างไร? เรียนรู้ที่จะเป็นผู้หญิง - ยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
- จากการใช้ตัวเอง ผู้ชายหลายคนเชื่อว่าภรรยาใช้มันและใช้ชีวิตอยู่กับพวกเขาเพื่อเงินเท่านั้น บางทีเขาอาจเป็นแค่คนขี้เหนียว หรือบางทีคุณอาจกำลังดูหมิ่นเขา
- ไปอีก.ปรากฏการณ์นี้หาได้ยากจริงๆ ไม่สะดวกอย่างยิ่งที่จะทิ้งภรรยาที่สะดวกสบายและคุ้นเคยให้กับเมียน้อยที่หรูหราที่สุด สามีสามารถแก้ตัวได้มากเท่าที่ต้องการว่าการมีภรรยาที่ดีจะไม่มีใครมองหาอะไรอยู่ข้างๆ แต่สิ่งที่จับได้ก็คือสามีที่กำลังมองหามัน ไม่มีใครยกเลิกสัญชาตญาณพื้นฐานของผู้ชายได้
และตอนนี้ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด หากสามีของคุณทิ้งคุณไป ไม่เพียงแต่คุณเท่านั้นที่จะถูกตำหนิ แต่ยังรวมถึงเขาด้วย และคุณไม่ควรนึกถึงคำพูดที่เขาบอกลาในหัวซ้ำๆ นี่เป็นเพียงความเห็นส่วนตัวของเขาซึ่งไม่ควรส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองของคุณในทางใดทางหนึ่ง
ทำอย่างไรจึงจะได้คืน
หากทุกสิ่งที่กล่าวไว้ข้างต้นเกี่ยวกับผู้ชายใช้ไม่ได้กับคนที่คุณรักและเขาเป็นคนดีจริงๆ และคุณรักเขา คุณสามารถพยายามฟื้นฟูความสัมพันธ์และพาเขากลับมาได้
ขั้นแรก พยายามจำไว้ว่าเขาไม่พอใจอะไรในช่วงเดือนสุดท้ายของชีวิตกับคุณ สิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไปในไลฟ์สไตล์หรือเกี่ยวกับตัวคุณเองเมื่อเร็วๆ นี้ (นี่อาจเป็นสาเหตุที่สามีคุณจากไป) พยายามวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณ ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา รวมถึงพฤติกรรมของเขาด้วย เหตุผลในการออกคือที่ไหนสักแห่งใกล้ ๆ และคุณอาจต้องไป ทำงานที่ยาวนานเหนือตัวคุณเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณแย่ แต่หมายความว่าคุณมีคำตอบสำหรับคำถามว่าคุณสามารถปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างไร ควบคู่ไปกับการทำงานกับตัวเอง ให้เริ่มลงมือปฏิบัติ
- ก่อนอื่นเรามาสงบสติอารมณ์กันก่อน เรากำลังรอให้อารมณ์ต่างๆ ลดลงและสามัญสำนึกกลับมาแสดงตัวอีกครั้ง เมื่อนั้นคุณก็สามารถเริ่มทำอะไรบางอย่างได้
- เรากำลังเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้จะต้องทำไม่ว่าในกรณีใดและไม่สำคัญว่าคุณต้องการความรักคืนหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงไม่ได้หมายถึงการวิ่งไปร้านเสริมสวยที่ทันสมัยที่สุดและแต่งหน้าทันที สีเขียวหรือไปช้อปปิ้งอย่างสนุกสนาน เริ่มจากชมรมฟิตเนสหรือชมรมจิตวิทยาเชิงปฏิบัติจะดีกว่า ตอนนี้งานของคุณคือจดจำว่าการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และสนุกกับมันหมายความว่าอย่างไร เพียงจำไว้ว่าการใช้ชีวิตไม่ใช่เพื่อความต้องการของสามีคุณเป็นอย่างไร แต่เพื่อตัวคุณเอง จำไว้ว่าคุณเป็นผู้หญิง - พึ่งพาตนเองได้และสวยงาม บางทีสามีของคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณอยู่ได้ดีโดยไม่มีเขาและอยากกลับมา หรือบางทีเขาอาจจะเห็นสิ่งที่เขาเห็นคุณเมื่อคุณเพิ่งเริ่มออกเดทและตกหลุมรักอีกครั้ง คุณจะต้องผ่านขั้นตอนการฟื้นคืนตัวเองไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการผู้ทรยศคนนี้ก็ตาม
- มีการติดต่อ! มันสำคัญมากที่เขาจะเห็นคุณกลับมาใหม่และด้วยเหตุนี้คุณต้องติดต่อกับเขา หากคุณไม่มีทักษะการแสดงก็อย่าจัดให้มีการเผชิญหน้าแบบสุ่ม ดีกว่าที่จะโทรหาเพราะพวกเขามักจะโทรหาเพื่อนว่า "สวัสดี สบายดีไหม?" พูดคุยกับเขาในลักษณะเดียวกัน จะต้องทึ่งอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และไม่ถูกรบกวน
- อย่าหยุดครึ่งทาง หากมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่คุณโปรดปราน อย่าลืมพยายามบรรลุเป้าหมายของคุณต่อไป เป็นไปได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจว่าการเรียนภาษาต่างประเทศหรือแทงโก้นั้นน่าสนใจมากกว่าการซักเสื้อเชิ้ตและดิ้นรนกับคำถามว่าจะทำอาหารอะไรให้เขาอีก...
- อย่าละลาย.
แม้ว่าเขาจะตัดสินใจกลับมา แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเปิดแขนและละลายทันที แสดงว่าคุณใช้ชีวิตได้ดีโดยไม่มีเขา ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะเริ่มต้นหน้าใหม่ให้กับครอบครัวของคุณและสามีของคุณมีโอกาสที่จะทำงานด้วยตัวเอง
และจำไว้ว่าในช่วงเวลานี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีแฟนสาวที่น่าเศร้าและมองหาผู้ชายคนใหม่ ปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นในภายหลัง
หากคุณไม่ต้องการคืนสามีหรือมันไม่ได้ผลเลยคุณจะต้องใช้ชีวิตตั้งแต่แรกเริ่ม คุณจะทำอย่างไรคือการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถทนทุกข์ตลอดชีวิตหรือเขียน Harry Potter เรื่องใหม่หรือหางานใหม่ที่น่าสนใจและมีกำไรมากขึ้น เห็นด้วยชีวิตที่ปราศจากความทุกข์จะน่ารื่นรมย์มากขึ้น เราจึงอยู่อย่างมีความสุข นี่เป็นเพียงเคล็ดลับบางประการในการทำให้ชีวิตของคุณมีความสุข
อย่าเหยียบย่ำความเศร้าโศกของคุณ
ไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยทันที หากคุณมีอาการปวดคุณต้องสัมผัสเพื่อให้มันหายไปและไม่กลายเป็นฝีที่เป็นหนอง จำไว้ว่าคุณจะพบกับความเศร้าโศกในหลายระยะ (ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้) คุณสามารถคาดหวัง:
- ช็อก.มาพร้อมกับการปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่ควรผ่านด่านแรกเพียงลำพัง เพื่อนที่ฉลาด (น้องสาว นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท) จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอาการมึนงงและดำเนินชีวิตต่อไป
- ความโกรธ.สิ่งสำคัญคือต้องลืมว่าคุณไม่ดี แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองแย่ก็ตาม แทนที่จะคิดดูหมิ่นตนเอง ให้พยายามใส่ความคิดสนับสนุนไว้ในหัว อย่าคิดว่าคุณต้องถูกตำหนิ แต่คิดว่าคุณจะผ่านพ้นไปได้และมีความสุขมากขึ้น
- ภาวะซึมเศร้า.คุณสามารถต่อสู้กับมันได้ และจำเป็น;
- การยอมรับไม่ต้องแปลกใจ ที่นี่คุณจะรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาและคนรักของคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าบังคับตัวเองเข้าสู่ขั้นตอนนี้ทันที แต่อย่าจมอยู่กับความหดหู่หรือความโกรธเช่นกัน พวกเขาเสพติดมาก
เรายังลบตำแหน่งของเหยื่อด้วย ใช่ นี่เป็นเรื่องน่ายินดี พวกเขาจะเสียใจ คุณจะร้องไห้ แต่ในความเป็นจริงมันรบกวนชีวิตและไม่ให้อะไรเลย คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง? ก่อนอื่น ลืมวลีที่ว่า “ฉันถูกละทิ้ง” จากนี้ไปคุณแค่พูดถึงความจริงที่ว่าคุณเลิกกันเท่านั้น มีความแตกต่างเพราะในกรณีที่สอง การตัดสินใจเลิกราของคุณก็ปรากฏอยู่ที่นี่เช่นกัน นี่จะทำให้คุณมีโอกาสรู้สึกเหมือนเป็นเมียน้อยของชีวิตหลังจากการเลิกรา และไม่ใช่ผู้ทุกข์ทรมาน อนาคตจะแยกจากตำแหน่งเหยื่อได้ง่ายขึ้น
ตอนนี้พยายามตอบอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมคุณถึงต้องการสามีเลย สร้างตารางพร้อมคำตอบสำหรับคำถามนี้ในคอลัมน์หนึ่ง และการหักล้างและคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้คอลัมน์นี้ในอีกคอลัมน์หนึ่งหรือไม่ คุณไม่ควรลดคุณค่าบทบาทของผู้ชายในชีวิตของคุณ แต่ทุกวันนี้ ผู้หญิงไม่ได้นั่งอยู่หลังล็อคเจ็ดบานในปราสาท ดังนั้น พวกเธอจึงสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ โดยอาศัยเพียงจุดแข็งของตัวเองเท่านั้น
สุดท้ายหยุดถามว่า “ทำไม” และเปลี่ยนมาเป็นคำถาม “อย่างไร” เลี้ยงลูกอย่างไรโดยไม่มีสามี? วิธีหาเงินด้วยตัวเอง? จะมีความสุขได้อย่างไร?
และสุดท้าย คุณรู้ไหมว่าผู้หญิงหลายคนอิจฉาคุณ? ไม่ใช่เพราะสามีของคุณจากไป แต่เพราะคุณเป็นเจ้านายของคุณเอง คุณอยากกินขนมปังขิง คุณอยากได้ฮาลวา
และอีกอย่างหนึ่ง สามีมักจะกลับมา ตัวอย่างเช่นในหนึ่งปี หากต้องการก็เอาคืนได้
การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าใครเป็นคนริเริ่ม ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม บ่อยครั้งในช่วงเวลาแห่งการเลิกรา ผู้คนประสบกับความเจ็บปวด ความหดหู่ ความรู้สึกผิด และสงสารตัวเอง และเราต้องเอาชีวิตรอดในช่วงเวลานี้ให้ได้ เพราะในบางกรณีก็ไม่มีอะไรคืนมาได้ (และบางครั้งก็ไม่มีประโยชน์) และเราต้องดำเนินชีวิตต่อไป ก้าวไปสู่กิจกรรมใหม่ การพบปะ ความสัมพันธ์ และเรียนรู้ที่จะมีความสุขอีกครั้ง
ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณไม่มีพลังที่จะคิดถึงมัน แต่โดยทั่วไปแล้ว การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ครั้งก่อนจะทำให้มีพื้นที่ว่างสำหรับการเกิดขึ้นของความสัมพันธ์ใหม่! และการยุติความสัมพันธ์ไม่ว่ามันจะเจ็บปวดแค่ไหนแต่บางครั้งก็เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด
คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้รับมือกับการจากลากับคนที่คุณรักได้ง่ายขึ้น? คุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองหลังจากทนทุกข์ทรมานได้อย่างไร?
ดังนั้นหากคุณถูก "ละทิ้ง"
บางทีนี่อาจเป็นรูปแบบการแยกทางที่ยากที่สุดรูปแบบหนึ่ง - ยากสำหรับ "คนที่เหลืออยู่" ตามธรรมชาติและไม่ใช่สำหรับผู้ที่จากไป (แม้ว่ามักจะยากสำหรับผู้ที่จากไปเช่นกัน) จิตวิทยารู้อัลกอริทึมสำหรับการประสบกับการสูญเสีย ตามที่ประสบการณ์นี้มักเกิดขึ้น
ประกอบด้วยหลายขั้นตอน:
1. ช็อค, ปฏิเสธ.
เมื่อได้รับข่าวว่าชายคนหนึ่ง “ทิ้งความสัมพันธ์” ผู้หญิงถึงกับช็อคและไม่อยากจะเชื่อ (นี่คือวิธีที่กองกำลังป้องกันของจิตใจแสดงออกมาซึ่งพยายามปกป้องเราจากความเจ็บปวดที่รุนแรงมากในช่วงเวลาดังกล่าว) การยอมรับกับตัวเองว่า “ผู้ชายทิ้งฉัน” เป็นเรื่องยากและเจ็บปวดมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ รับรู้สถานการณ์ และยอมรับมัน แม้จะเจ็บปวด เพื่อที่จะก้าวผ่านมันไปสู่อนาคตและสู่ชีวิตใหม่
เป็นที่ชัดเจนว่าความคิดจะเกิดขึ้นเกี่ยวกับ "วิธีทำให้ผู้ชายกลับมา" "วิธีรักษาความรัก" มันจะแย่มาก! คลั่งไคล้. ด้วยความคิดและความปรารถนาทุกประเภท
ถ้ารับมือคนเดียวไม่ได้ก็ต้องดู ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา– ไปขอคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา
2.ความโกรธ
ช่วงเวลานี้เกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาแห่งความตกใจ และความรู้สึกโกรธจะช่วยหยุดโทษตัวเองสำหรับการสูญเสียและให้พลังงานกลับคืนมา เช่น มีผลที่ทำให้มีสติและต่ออายุ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจในช่วงเวลานี้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นไม่ยุติธรรมสำหรับเรา ไม่ใช่: “ฉันแย่” คุณต้องบอกตัวเอง แต่คุณต้องให้กำลังใจตัวเองและให้กำลังใจตัวเองด้วยบางสิ่ง เช่น “ฝ่าฟันอุปสรรคไปเถอะ สาวน้อย!” เพราะชีวิตไม่ยุติธรรมและมีเหตุการณ์อยู่ในนั้นที่อธิบายได้ยาก และแน่นอนว่าคุณไม่ควรอธิบายสิ่งเหล่านั้นออกไปด้วย "พฤติกรรมที่ไม่ดีพอ" หรือความไม่คู่ควรของคุณ
ผู้ชายไม่ต้องการคุณเหรอ? เขาบอกว่าเขาไม่รักคุณเหรอ? ปรากฎว่ามีการทรยศ (หรือมากกว่าหนึ่ง)? มันเกิดขึ้น. และทั้งหมดที่กล่าวมานี้ฟังดูเหมือนเป็นการตบหน้าต่อเนื่องกัน! แต่สาวๆที่รัก เราต้องสู้ให้ได้! และยังสู้กลับ! ไม่รู้จะทำยังไงก็เรียนรู้! ทำด้วยตัวเองไม่ได้ (ขาดประสบการณ์ ความแข็งแกร่ง ความกล้าหาญ)? ไปอบรมจิตวิทยา ไปที่ศูนย์จิตวิทยา - เรียนรู้! ความโกรธเป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ - มันให้ความแข็งแกร่งแก่คุณในการต่อสู้และมีชีวิตอยู่! เพราะมันไม่เคยเกิดขึ้นที่มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ถูกตำหนิในการพรากจากกันและพังทลายของความสัมพันธ์ - ไม่! มีคนสองคนที่ต้องตำหนิเสมอ จริงอยู่บ่อยครั้งในรูปแบบที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งดื่มและปาร์ตี้ ในขณะที่อีกคนยอมทนและไม่ได้ปกป้องตัวเอง (และด้วยเหตุนี้จึงยอมให้ตัวเองถูกรังแก)
จำไว้ว่า แม้ว่าการเลิกราจะเป็นความผิดของคุณ แต่นั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ! แต่คุณต้องการความสุขในความสัมพันธ์นี้ใช่ไหม?
3.ภาวะซึมเศร้า
หลังจากความโกรธ มักจะมาถึงช่วงของความว่างเปล่าและความหดหู่ อันที่จริง นี่คือเวลาสำหรับการรับรู้และการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้ง
ในช่วงเวลานี้ เพื่อที่จะผ่านมันไปได้เร็วเพียงพอและเพื่อผลประโยชน์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นความสัมพันธ์ที่แตกหักในรูปแบบใหม่:
องค์ประกอบที่มีเหตุผลของพวกเขาคือแบบแผน แผนความสัมพันธ์ (แบบจำลอง) เหล่านี้เป็นมาตรฐานและอาจมีการวิเคราะห์ มันสำคัญมากที่จะสามารถทำสิ่งนี้ได้ จิตวิทยาของความสัมพันธ์ช่วยให้เข้าใจสิ่งนี้
ทำความเข้าใจว่าทำไมและอย่างไรคุณควรดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในขณะที่ยังอยู่ในความสัมพันธ์นี้
เข้าใจขอบเขตที่ว่าการกำหนดเวลาสำหรับผู้ชายที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยนั้นจะไม่เสียหาย
ได้ยินความเจ็บปวดของคุณซึ่งบังคับให้คุณประพฤติตนในทางที่ไม่ดีที่สุดสำหรับคุณในความสัมพันธ์นี้ และแม้แต่เข้าใจถึงต้นกำเนิดของมัน
หลังจากนั้นการยอมรับก็มาถึง - บ่อยครั้งมาพร้อมกับความรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาสำหรับการทดลองและการเสริมสร้างอุปนิสัย และสำหรับสติและปัญญาที่เราจัดการเพื่อให้ได้มา ณ ขณะนี้ด้วย
5. นอกจากนี้ยังมีเวทีที่เรียกว่า "การต่อรอง"- ระยะนี้โดดเด่นด้วยการคิดเช่นนี้: “ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน? บางทีถ้าฉันทำเช่นนี้ฉันจะสามารถกลับสถานการณ์กลับไปสู่เส้นทางเดิมได้? ทำอย่างไรจึงจะได้ความสัมพันธ์กลับคืนมา?
ขั้นตอนของการประสบกับการสูญเสียทั้งหมดนั้นมีเงื่อนไข - ความรู้สึกสามารถกลับไปสู่ขั้นตอนก่อนหน้าและ "ก้าวไปข้างหน้า" ได้หลายครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้อง "กระโดด" ทันทีเพื่อยอมรับ - นี่ไม่ได้นำมาซึ่งการรักษา แต่เป็นเพียงกระบวนการระงับความเจ็บปวดและซ่อนไว้ในจิตใต้สำนึก
หากคุณถูก “ทอดทิ้ง” แล้วรู้สึกแย่ จงร้องไห้ ไปหาเพื่อนของคุณที่จะไม่หยุดคุณแต่จะฟังคุณ ไปหานักจิตวิทยา คิด อ่านหนังสือ เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเอง - ใช้ชีวิต! แล้วความเจ็บปวดก็จะหายไป! จำเป็น! และในทางกลับกันภูมิปัญญาและประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขในอนาคตก็จะปรากฏขึ้น!
หากคุณ “ละทิ้ง”
ฉันขอแสดงความยินดีกับคุณ - คุณเป็นคนเข้มแข็ง! แน่นอนว่าสำหรับคุณนี่คือวิธี "หนี" จากความยากลำบากในความสัมพันธ์และไม่ใช่ผลมาจากความสงสัยในตนเองซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะปกป้องตำแหน่งของเขาพูดคุยเกี่ยวกับความต้องการของเขา ฯลฯ .แต่การ “หนี” นั้นง่ายกว่า ไม่ว่าความรู้สึกของคุณที่มีต่อบุคคลจะรุนแรงแค่ไหนหากความสัมพันธ์ไม่ได้ผลก็ไม่ควรเสียเวลากับพวกเขาและ "จากไป"
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์กำลังดำเนินไปด้วยดีหรือไม่?
ความจริงก็คือ ตามที่ได้กล่าวไว้มากกว่าหนึ่งครั้งบนเว็บไซต์นี้ ความรักเป็นทั้งความรู้สึกและความสัมพันธ์ ความรู้สึกอาจรุนแรงมาก แต่ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล ตัวอย่างเช่น มีความรู้สึก แต่บุคคลที่มีความรู้สึกเหล่านี้กลับเป็นคนติดเหล้า หรือโรคจิตเภท หรือเด็กชายอายุ 15 ปี หรือผู้หญิง (โดยที่คุณเป็นผู้หญิงด้วย) หรือบุคคลนี้เป็นผู้ชายแต่แต่งงานแล้วและโดยเด็ดขาดไม่ได้ตั้งใจจะหย่าร้าง แล้วความสัมพันธ์แบบไหนที่สามารถสร้างได้? บางอย่างเป็นไปได้ แต่ความสัมพันธ์นี้จะเหมาะกับคุณหรือไม่?
ลองคิดดูสิ และถ้าพวกเขาไม่เหมาะกับคุณก็ "ออกไป"
อย่างไรก็ตาม มีคนที่เชื่อว่าด้วยความรักของพวกเขา พวกเขาสามารถเปลี่ยนคนที่พวกเขาเลือกและมาพร้อมกับความสุขอันยิ่งใหญ่ไปกับเขา ตัวอย่างความคิดและพฤติกรรมดังกล่าวคือภรรยาของผู้ติดสุราที่เชื่อมาตลอดชีวิตว่าวันหนึ่งสามีจะรู้สึกตัวและหยุดดื่ม ชีวิตของพวกเขาแย่มาก
หากรักเพียงจากไป
แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้น มีความเคารพ มีความเข้าใจกัน แต่ความรักหมดไป ตามกฎแล้วไม่มีใครถูกตำหนิและไม่จำเป็นต้องมองหาคนที่จะตำหนิ อนึ่ง “การจากไปของความรัก” ก็ขาดทุนเช่นกัน ก็ต้องประสบ! จากนั้น - แยกทางตามบุคคลนั้นถ้าเป็นไปได้ ความสัมพันธ์ที่ดี- และก้าวไปสู่สิ่งใหม่ๆ
