คุณเคยอาบแดดเพื่อให้ได้สีผิวที่สวยงาม แต่ผิวสีแทนของคุณกลับจางลงทันทีที่คุณกลับเข้าเมืองหรือไม่?
ผลิตภัณฑ์เสริมความงามชนิดใดที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอ? ค้นหาทุกสิ่งเกี่ยวกับผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ!
ผิวสีแทนได้อย่างสมบูรณ์แบบและการปกป้องแสงแดดโดยสมบูรณ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเลือกปัจจัยการปกป้อง (SPF) ที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากสีผิวของคุณ
ดังนั้น สำหรับผู้ที่มีผิวขาวที่สุด (โฟโตไทป์ 1) ที่เริ่มจะไหม้ภายใน 15-20 นาที ในวันแรกของวันหยุดที่ชายหาด จำเป็นต้องมีปัจจัยการปกป้องที่ 40 จากนั้นเมื่อผิวมีสีจางลง คุณก็สามารถทำได้ เปลี่ยนเป็นปัจจัยที่ต่ำกว่า - 30-20
สำหรับประเภทภาพถ่ายที่สอง - ผิวสีอ่อน สีแดง หรือ ผมสีน้ำตาลอ่อนผู้ที่เผาไหม้หลังจากสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลา 20-40 นาทีเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอ สีทองในตอนแรกคุณควรใช้ครีม SPF 30 และเมื่อผิวคุ้นเคยกับแสงแดด - SPF 15 สำหรับสีผิวที่สามในวันแรกของการฟอกหนัง ควรใช้ SPF 20-15 ในวันต่อๆ ไป - SPF 10 .
สุดท้าย โฟโตไทป์ 4 (ซึ่งรวมถึงผู้ที่มีผิวคล้ำมะกอก) จะได้รับการปกป้องอย่างดีด้วย SPF 10 ในวันแรกของการทำผิวสีแทน และ SPF 4 ในอนาคต
ฉลาก UVB บนครีมระบุว่าสามารถป้องกันรังสียูวีได้เพียงประเภทเดียวเท่านั้น มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย UVB และ UVA ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการปกป้องจากรังสีทั้งสองประเภทได้อย่างน่าเชื่อถือ
เคล็ดลับที่ 2: เลือกการปกป้องพิเศษสำหรับบริเวณผิวบอบบาง
สีแทนในอุดมคติคือสีที่สม่ำเสมอและผิวไม่ไหม้หรือลอก เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในบริเวณที่เสี่ยงต่อแสงแดดมากที่สุด ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดแบบพิเศษสำหรับพื้นที่เหล่านั้น ข้อผิดพลาดใหญ่คือการทาครีมปกป้องผิวบนใบหน้าและบริเวณรอบดวงตา เพราะเนื้อครีมหนาขึ้นอาจทำให้รูขุมขนอุดตันหรือทำให้เปลือกตาบวมได้
เพื่อปกป้องเปลือกตาและผิวหนังใต้ตา ให้เลือกแท่งที่มีค่า SPF สูง ผิวหนังของริมฝีปากมีความบางและบอบบางที่สุด อีกทั้งไม่สร้างเมลานิน จึงจำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดเป็นพิเศษ ใช้ลิปสติกที่มีค่า SPF หรือลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะพร้อมครีมกันแดดในฤดูร้อน
อย่าลืมว่าไม่ใช่แค่ผิวของคุณเท่านั้นที่ต้องการการปกป้องแสงแดด แต่ดวงตาของคุณด้วย สวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวี
แพทย์ผิวหนังไม่ได้เตือนว่าการอาบแดดเมื่อถึงจุดสูงสุดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นเมื่อวางแผนไปเที่ยวชายหาดโปรดจำไว้ว่ามีเวลาที่ปลอดภัยและอันตรายที่สุดสำหรับการอาบแดด
ดังนั้น การออกฤทธิ์แสงแดดสูงสุดในช่วง 12 ถึง 16 ชั่วโมง ดังนั้นการอาบแดดจึงมีข้อห้ามแม้จะใช้ครีม SPF สูง เนื่องจากไม่สามารถป้องกันได้เพียงพอ เลือกเวลาสำหรับการฟอกหนังตั้งแต่ 6.00 น. ถึง 11.00 น. หรือ 16.00 น. ถึง 19.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่ปลอดภัยที่สุด การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้คุณมีสีผิวที่สวยงามโดยไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง
แสงแดดจะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ดังนั้นกฎข้อแรกในการได้รับแสงแดดที่สมบูรณ์แบบคือการจัดเตรียม ให้ความชุ่มชื้นที่ดี- นอกจากนี้ คุณควรเริ่มให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวก่อนพักผ่อน เนื่องจากผิวสีแทนจะกระจายตัวบนผิวที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นและจะอยู่ได้นานกว่า หากผิวแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นสะเก็ด การอาบแดดจะทำให้อาการแย่ลง และสีบรอนซ์จะอยู่ได้ไม่นาน มองหามอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับร่างกายที่มีแพนทีนอลและกรดไฮยาลูโรนิก
น้ำมันฟอกหนังเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เฉดสีที่สมบูรณ์แบบ- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดึงดูดรังสีดวงอาทิตย์ ทำให้ผิวมีความเงางามเล็กน้อย แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าปล่อยให้ผิวไหม้เนื่องจากมีสารกรองครีมกันแดด
มองหาแพนทีนอลและบิซาโบลอลในน้ำมัน ซึ่งช่วยปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวสีแทน ทำให้ผิวนุ่มและเนียน
ทาน้ำมันผิวแทนในลักษณะเดียวกับครีม: ครึ่งชั่วโมงก่อนไปชายหาด สิ่งสำคัญคืออย่าละเลยผลิตภัณฑ์: ทาเป็นชั้นหนากับบริเวณที่สัมผัสทั้งหมดของร่างกาย โปรดจำไว้ว่าต้องทาครีมกันแดดทุกๆ สองชั่วโมง หากคุณว่ายน้ำเป็นเวลานาน หลังจากว่ายน้ำแต่ละครั้ง
การขัดผิวด้วยอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะลบผิวสีแทนออกจากร่างกายอย่างแท้จริง โดยขจัดชั้นบนสุดของหนังกำพร้า ต้องการมีผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบหรือไม่? ใช้การปอกเปลือกแทนการขัดผิว กรดผลไม้- ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ ให้เปลี่ยนผ้าขนหนูเทอร์รี่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยไม้ไผ่ ซึ่งมีความนุ่มและละเอียดอ่อนกว่า
เคล็ดลับที่ 7: ใช้น้ำมันอาบน้ำที่มีฟอง
คุณต้องการให้ผิวสีแทนของคุณคงอยู่ได้นานที่สุดหรือไม่? เปลี่ยนสบู่และเจลอัลคาไลน์เป็นน้ำมันอาบน้ำที่มีฟองซึ่งไม่เพียงแต่ทำความสะอาดได้ดี แต่ยังให้ความชุ่มชื้น นุ่มนวล และปรับสีผิวอีกด้วย หากการล้างด้วยน้ำมันทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเกินไป ให้เลือกเจลอาบน้ำที่ปราศจากซัลเฟต เนื่องจากเจลอาบน้ำจะนุ่มกว่าปกติและไม่ต้องล้างออกภายในเวลาไม่กี่วัน
เพื่อรักษาเฉดสีของคุณ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ล็อคผิวสีแทนของคุณ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันซีบัคธอร์นซึ่งมีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเพิ่มการฟอกหนัง เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายด้วยสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน ซึ่งจะทำให้สี “ติดทนนาน” สิ่งเหล่านี้คือสารเพิ่มการฟอกหนังทุกชนิดในรูปแบบของน้ำมัน โลชั่น ครีม สเปรย์ นม ดังนั้น ให้มองหาสารสกัดส้ม สารสกัดเอ็กไคนาเซีย สารสกัดดอกทานตะวัน น้ำมันบูริติ และเชียบัตเตอร์
ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อการฟอกหนัง เป็นการดีถ้าอาหารของคุณมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีพืชที่สะสมอยู่ในผิวหนังและให้สีอ่อนๆ ผักและผลไม้ที่มีสีแดงส้มอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน: แครอท แอปริคอต แตงโม พริกหยวกแดง ฟักทอง
กรดอะมิโนไทโรซีนและทริปโตเฟนซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานินจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ มองหาพวกมันในอาหารที่มีโปรตีน: ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ อาหารทะเล รวมถึงเนื้อวัวและตับหมู
เพื่อให้ได้สีแทนที่สมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกปัจจัยการปกป้องที่เหมาะสม
การฟอกหนังทำงานได้ดีกว่ากับผิวที่มีความชุ่มชื้นดี
หากต้องการแก้ไขเฉดสีที่เกิดขึ้น ให้ใช้เครื่องสำอางหลังออกแดดที่ช่วยบรรเทาและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและยังมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มสีสันอีกด้วย
อาบแดดใน ชั่วโมงที่ปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้และการลอกของผิวหนัง
กินอาหารที่มีเบต้าแคโรทีนให้มากขึ้น
ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
นพ.แอนดรูว์ อเดสแมน นิวไฮด์ปาร์ค
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจวิธีการป้องกันตนเองจากแสงแดด น่าเสียดายที่มีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับการฟอกหนังและการป้องกันแสงแดด เช่น เชื่อกันว่าผิวคล้ำไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด ความคิดเห็นนี้อยู่ไกลจากความจริงมาก!
แท้จริงแล้วในเซลล์ ผิวคล้ำมีเมลานินมากกว่า แต่ไม่ได้ให้การป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้อย่างสมบูรณ์ เมลานินช่วยป้องกันได้ในระดับหนึ่ง การถูกแดดเผาแต่ไม่ได้ขจัดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งจากรังสี UV หรือป้องกันผิวแก่ก่อนวัยอันเนื่องมาจากแสงแดด ดังนั้นผู้ที่มีผิวคล้ำจึงควรใช้ ครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 15
ความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งคือคุณไม่ต้องกังวลเรื่องการปกป้องแสงแดดขณะอยู่ในน้ำ ที่จริงแล้ว น้ำตื้นสามารถป้องกันรังสี UV ได้น้อยมาก นอกจากนี้ คุณอาจเผชิญกับแสงแดดที่รุนแรงมากขึ้นเนื่องจากการสะท้อนของรังสีจากน้ำ ดังนั้นการป้องกันแสงแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นแม้ในขณะว่ายน้ำ
ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
ดร. Sarah Jarvis, GP, ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ Drinkaware
เพื่อปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดดคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ กฎง่ายๆ.
- ใช้ครีมกันแดดร่วมกับ ปัจจัยสูงการป้องกัน - SPF ขั้นต่ำ 15 และสูงกว่า
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 15.00 น.
- อย่าละเลยครีมกันแดด! คุณควรทาบนร่างกายเป็นชั้นหนา หากคุณทาชั้นบางเกินไป ระดับ SPF จะน้อยกว่าที่ระบุไว้บนแพ็คเกจ
- ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองสามชั่วโมงและหลังว่ายน้ำ
- ปกป้องเด็กๆ จากแสงแดด! เด็กๆ ยุ่งเกินกว่าจะเล่นกับเพื่อนๆ เกินกว่าจะคิดถึงการปกป้องผิวของตนเอง
- โปรดจำไว้ว่าบริเวณที่บอบบางที่สุดในร่างกายของเราเสี่ยงต่อแสงแดดเป็นพิเศษ เช่น หู ไหล่ บริเวณที่แยกจากกัน และหนังศีรษะในผู้ชาย ซึ่งก่อนหน้านี้ได้รับการปกป้องด้วยเส้นผม
ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
เริ่มต้นด้วยการฟอกหนังคืออะไร? นี่ไม่ใช่แค่สีผิวที่น่าดึงดูด แต่ยังเป็นระบบที่ซับซ้อนของการโต้ตอบของผิวหนังกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์ จำได้ไหมเมื่อคุณซื้อโลชั่นฟอกหนัง คุณเห็นอะไรบนบรรจุภัณฑ์? สัญลักษณ์ที่เข้าใจยากในรูปแบบของตัวอักษรสามตัว
รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มี 3 ประเภท ได้แก่ UVC, UVB, UVA
UVC เป็นรังสีที่มีความรุนแรงมาก โดยจะถูกกักเก็บไว้ในชั้นสตราโตสเฟียร์และชั้นโอโซนของโลก UVB - คลื่นสั้นที่ทะลุผ่านผิวหนังชั้นนอก (ชั้นบนของผิวหนัง) และกระตุ้นการสร้างเม็ดสี (กระตุ้นการผลิตเมลานิน - เม็ดสีที่ทำให้เกิดการฟอกหนัง) UVA - มีคลื่นยาวหรืออีกนัยหนึ่งคือรังสีคลื่นยาว มีความสามารถในการทะลุทะลวงสูง แทรกซึมเข้าสู่ชั้นหนังแท้ (ชั้นกลางของผิวหนังที่ลึกลงไป) ภายในชั้นหนังแท้มีเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น คลื่นทำให้เกิดการสลายคอลลาเจนและทำให้เกิดริ้วรอยจากแสง
การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้:
- ขัด;
- สีแดง;
- ผิวคล้ำ;
- เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมตามร่างกาย
- แผลไหม้;
- การปรากฏตัวของเครือข่ายหลอดเลือด
- การปรากฏตัวของการก่อตัวต่าง ๆ (จากไฝไปจนถึงเนื้องอก);
- มะเร็งผิวหนัง
แม้ว่ารังสีดวงอาทิตย์จะไม่ดีเท่าที่ควร แต่ก็มีเช่นกัน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- การใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและนำไปสู่การผลิตวิตามินดี 3 การอาบแดดยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการผลิตเอ็นโดรฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข
เพื่อลดอันตรายจากแสงแดดและรับ อารมณ์ดีและผิวสีแทนสม่ำเสมอ คุณต้องปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้ เคล็ดลับง่ายๆ.
เคล็ดลับ #1: ผิวเรียบเนียน
ผิวสีแทนจะดูสม่ำเสมอและสวยงามหากคุณลอกผิวกาย หนึ่งสัปดาห์ก่อนออกไปเผชิญแสงแดด ให้สครับร่างกายและนวดเบาๆ เพื่อทำความสะอาดผิวของชั้นผิวที่ตายแล้ว และจำไว้ว่า: ห้ามใช้กรดหากคุณจะอาบแดดในวันอื่น
เคล็ดลับที่ 2: อย่าโยนตัวเองเข้าไปในส่วนลึก
ในวันแรกแนะนำให้อยู่กลางแดดไม่เกิน 15 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มสักสองสามนาที (สำหรับผิวคล้ำ - 10 นาที และสำหรับผิวสีแทน - 2-3 นาที) หากต้องการนั่งตากแดดนานขึ้นอีกหน่อย ให้เลือกช่วงเช้า (ก่อน 11.00 น.) หรือช่วงเย็น (หลัง 18.00 น.) จะดีกว่า ใช้เวลาของคุณและผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ
เคล็ดลับ #3: ผลิตภัณฑ์ปกป้องด้วย SPF
แม้จะอยู่ในที่ร่มคุณก็สามารถมีผิวสีแทนได้ แต่จำไว้ว่าร่มเงาจะไม่ช่วยให้คุณรอดจากการถูกไฟไหม้ได้ อย่าลืมใช้โลชั่นหรือครีมป้องกันและทาลงบนผิวก่อนออกแดด (ก่อนออกแดด 15-20 นาที) และทาซ้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังว่ายน้ำ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ ให้คำนึงถึงปัจจัยหลักสองประการ ได้แก่ สีผิวของคุณและภูมิศาสตร์ของสถานที่ที่คุณจะอาบแดด หากคุณมีสิวหรือ สิวและคุณออกไปกลางแดดโดยไม่มีการป้องกัน จุดเม็ดสีอาจปรากฏขึ้นแทนที่
เคล็ดลับ #4: ผิวสีแทนจะยาวนานขึ้น
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนได้ บางชนิดช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนเทียม (สเปรย์ ครีม แป้ง สารฟอกหนัง) ในขณะที่บางชนิดช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวเมื่อคุณอยู่กลางแดด อย่าละเลยคำแนะนำที่มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์แต่ละรายการ เนื่องจากคำแนะนำเหล่านี้บ่งบอกถึงข้อบ่งชี้พิเศษ โดยหลักการแล้วสิ่งนี้ใช้ได้กับเครื่องสำอางทุกประเภท ตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดประเภทที่สองจะแบ่งออกเป็นครีมก่อนและหลังการฟอกหนัง มีหน้าที่หลายอย่าง: ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและรักษาผลลัพธ์ แต่อย่าลืมว่าต้องมีการป้องกันทุกกรณี ดังนั้นจึงแนะนำให้ทาครีมกันแดดก่อนและหลังทาให้แห้ง- สารป้องกัน.
เคล็ดลับ #5: การใช้น้ำมัน
เพื่อให้มีผิวสีแทนสม่ำเสมอ หลายๆ คนใช้วิธีต่างๆ น้ำมันพืชเช่น ลูกพีช มีรายละเอียดปลีกย่อยที่นี่ ทาน้ำมันเป็นชั้นบางๆ เพื่อทำความสะอาดผิวที่แห้ง อย่าคิดว่ายิ่งน้ำมันมากก็ยิ่งได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการเร็วยิ่งขึ้น โดยทั่วไปคุณควรระมัดระวังเรื่องน้ำมันเนื่องจากอาจทำให้เกิด อาการแพ้- เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ทดสอบปฏิกิริยาของผิวหนังบนพื้นที่เล็กๆ ก่อนทาให้ทั่วร่างกาย ฉันยังแนะนำให้ใช้น้ำมันเฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ ที่ต้องโดนแสงแดด หลังจากที่น้ำมันถูกดูดซับแล้วจำเป็นต้องใช้สารป้องกันแล้วจึงจะอาบแดดได้
เคล็ดลับ #6: ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์!
อย่าใช้สารเคมีที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่รุนแรงไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณกำลังจะไปชายหาด การเตรียมกรด น้ำมันหอมระเหยและแม้แต่น้ำหอมก็อาจทำให้เกิดรอยไหม้และรอยดำได้
เคล็ดลับ #7: การดูแลผิวหลังขั้นตอน
แสงแดดทำให้ผิวแห้งมาก หลังจากอาบแดดขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นและผ่อนคลายที่ประกอบด้วยว่านหางจระเข้และไบโอฟิน ผิวได้รับความเครียดจากแสงแดด สูญเสียความชุ่มชื้น และสิ่งสำคัญคือต้องฟื้นฟูผิว หากคุณเกิดแผลไหม้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแผลไหม้ ไม่ใช่ครีม
เคล็ดลับที่ 8: การควบคุมอาหารอย่างชาญฉลาด
ผิวไม่เพียงแต่ต้องได้รับความชุ่มชื้นจากภายนอกเท่านั้น แต่ยังได้รับความช่วยเหลือจากภายในอีกด้วย ดื่มน้ำปริมาณมากเมื่ออาบแดด อย่านำน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือน้ำอัดลมอื่นๆ ติดตัวไปด้วย ยกเว้นน้ำเปล่าเท่านั้น โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการมีสีแทนติดทนนานคือเบต้าคาราทีนซึ่งพบได้ในผักและผลไม้ แหล่งที่มา ได้แก่ ฟักทอง แครอท หัวหอมสีเขียว, สีน้ำตาล, ผักขม, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, พริกแดง, บรอกโคลี, เกรปฟรุต, พลัม, พีช, แตง, แอปริคอต, ลูกพลับ, กูสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่และลูกเกดดำ
- ด้วยโรคมะเร็ง
- มีโรคเรื้อรังจำนวนมาก (วัณโรค, ผิวหนังอักเสบ, ฯลฯ );
- การใช้ยาไวแสง (ยาปฏิชีวนะ);
- ผู้ที่เป็นโรคเกลื้อนและโรคด่างขาว
- กับ ประเภทต่างๆผิวคล้ำ;
- มีผิวประเภทแรก (เบามาก);
- มีไฝจำนวนมาก
นอกจากนี้เด็กเล็กและผู้สูงอายุไม่ควรโดนแสงแดดเป็นเวลานาน
ฤดูร้อนเป็นฤดูแห่งการพักผ่อน ความสนุกสนาน และผิวสีแทนที่สวยงาม ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีผิวสีแทนสวยเหมือนบนปกนิตยสาร แต่ท้ายที่สุดแล้ว การฟอกหนังไม่ใช่เรื่องง่าย โดยที่ผิวไม่ไหม้ ลอก และเจ็บปวด
หลายๆ คนถามคำถามต่อไปนี้: “ต้องทำอย่างไรเพื่อให้ผิวได้รับสีเข้มและเป็นสีทอง?” “จะปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตได้อย่างไร?” “จะป้องกันผิวแก่เร็วได้อย่างไร” และคำถามหลัก: “ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ?” มีความลับหลายประการในการบรรลุเป้าหมายนี้ ฉันจะเล่าให้คุณฟังด้านล่าง
การฟอกหนังคืออะไร?
ตาล- นี่คือการเปลี่ยนแปลงของสีผิว (คล้ำ) ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ผิวก็จะกลายเป็น เฉดสีเข้มเนื่องจากการเร่งความเร็ว การผลิตเมลานินนี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต เมลานินจะดูดซึม รังสีอัลตราไวโอเลตและปกป้องเนื้อเยื่อในชั้นลึกของผิวหนังจากการสัมผัสรังสี
กฎทอง 5 ข้อสำหรับผิวสีแทนที่น่าดึงดูด:
ก่อนจะเริ่มทำผิวสีแทน คุณต้องเตรียมร่างกายก่อน เป็นครั้งแรกก่อนอาบแดด อาบน้ำหรือดีกว่านั้น ขัดผิว (ขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว) ซึ่งจะช่วยให้สีแทนทาได้ทั่วถึง
อย่ารีบวิ่งไปโดนแสงแดดโดยตรง เพราะคุณอาจโดนแดดเผาหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ หลังจากสวมเสื้อผ้า ผิวควรคุ้นเคยและปรับตัวกับการอาบแดดอย่างแรงในวันแรก โดยเริ่มด้วย 10 - 20 นาทีโดยใช้เวลาภายใต้ดวงอาทิตย์เพิ่มขึ้นทีละน้อย
ตามทางการแพทย์ เมลานินจะถูกสร้างขึ้นในผิวหนังในเวลาประมาณ 50 นาที กล่าวคือ ไม่แนะนำให้ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น ขอแนะนำให้ยืดการปรับตัวจาก 2 สัปดาห์เป็นหนึ่งเดือน ขึ้นอยู่กับความถี่ของการอาบแดด
ในกระบวนการอาบแดดและโดยทั่วไปต้องอยู่กลางแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปทำงานหรือข้อกังวลอื่นๆ ที่จำเป็นต้องอยู่กลางแสงแดด จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด ก่อนออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดดหนาๆ บนผิวที่โดนแสงแดด
สิ่งสำคัญในการเลือกครีมกันแดดต้องคำนึงถึงปัจจัยด้วย เอสพีเอฟ ( ดวงอาทิตย์ การป้องกัน ปัจจัย ).
ระดับของมันแตกต่างกันไป จาก 2 ถึง 50- คุณสามารถกำหนดระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเครื่องหมาย SPF ทำเครื่องหมาย 2 - ระบุมากที่สุด ระดับต่ำการป้องกันและตามด้วย SPF ทำเครื่องหมาย 50 - ระดับการป้องกันสูงสุด
ดังที่คุณทราบแล้วว่า ยิ่งผิวมีสีอ่อนลงก็ยิ่งต้องการการปกป้องมากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีผมสีขาวที่มีดวงตาสีสว่าง ใน ในกรณีนี้ใช้ครีมที่มีค่า SPF 50 - จะช่วยปกป้องผิวของคุณอย่างเข้มข้นและป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ภายใต้แสงแดด เมื่อผิวสีแทนปรากฏขึ้น คุณสามารถค่อยๆ ลดค่า SPF ลงเหลือ 30, 20 เป็นต้น ควรสังเกตว่าคนที่มีผิวสีแทนก็จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเช่นกัน เนื่องจากรังสีจากแสงอาทิตย์นั้นไร้ความปราณีต่อทุกคน
โปรดทราบว่าจะต้องทาครีมทุกๆ 20 นาที การใช้ครีมอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องคุณจากผิวแห้งและริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
ควรอาบแดดเมื่อรังสีดวงอาทิตย์อยู่ในมุมเฉียงกับพื้น ซึ่งไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีการกระเจิงมากกว่า ตรงกันข้ามกับการเกิดรังสีในมุมฉาก นั่นก็คือส่วนใหญ่ เวลาที่เหมาะสมเพื่อผิวสีแทนที่นุ่มนวลและสม่ำเสมอ ในช่วงเช้าก่อน 11.00 น. และช่วงเย็นหลัง 16.00 น- ในช่วงระหว่างเวลา 11.00 - 16.00 น. ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดจนเป็นอันตรายทั้งต่อผิวหนังและสุขภาพโดยรวม ในช่วงเวลานี้ พยายามอยู่ในบ้านหรือในที่ร่ม และสวมเสื้อผ้าที่สว่างสดใสเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังไหม้
เพื่อเร่งกระบวนการฟอกหนังคุณต้องทานอาหารพิเศษซึ่งสารที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังและใต้แสงแดดมีแนวโน้มที่จะสร้างเมลานิน ซึ่งรวมถึง: แครอท, พีช, แอปริคอต, แตง, แตงโม, ฟักทอง, องุ่น, มะม่วง, มะพร้าว- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและรวดเร็ว
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการดื่มแก้วหนึ่งแก้ว น้ำแครอทหน้าชายหาด
มะเขือเทศและวางมะเขือเทศ- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน ซึ่งช่วยเพิ่มการปกป้องผิวและเพิ่มระดับโปรโคลาเจน ซึ่งในทางกลับกัน ป้องกันการแก่ชราของผิวหนัง ทำให้ได้รับการปกป้องจากการเผาไหม้และแข็งแรงขึ้น ดื่มน้ำมะเขือเทศวันละ 50 กรัมควบคู่กับ น้ำมันมะกอกมันจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่ปลอดภัยและอ่อนโยน
วิตามินซี- ก่อนไปทะเล การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้จะช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิวมากเกินไป น่าไปดื่มก่อนไปทะเล ชาเขียวกับมะนาว.
คุณต้องสามารถอาบแดดได้ มิฉะนั้น แสงอาทิตย์อาจทำลายวันหยุดทั้งหมดของคุณได้ หากต้องการได้เฉดสีช็อกโกแลตที่รวดเร็วโดยไม่ทำให้ผิวไหม้ ให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้
การอาบแดดเป็นอันตรายต่อใคร?
การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวและผมที่ขาวมาก และมีไฝบนร่างกายเป็นจำนวนมาก จุดด่างอายุผู้ที่มีไฝขนาดใหญ่มากมากกว่า 1.5 ซม. คนดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผานอกจากนี้รังสีอัลตราไวโอเลตยังสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือครีมทาผิวแทน
หากคุณแน่ใจว่าการฟอกหนังจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ โปรดปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้
กฎทองของผิวสีแทนที่สวยงาม
ไม่กี่สัปดาห์ก่อนเดินทางไปชายหาด คุณสามารถเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับผิวสีแทนที่รุนแรงได้โดยใช้ห้องอาบแดด การอาบแดดเป็นเวลาห้านาทีสัปดาห์ละสองครั้งจะช่วยให้ผิวของคุณมีโทนสีทองและการปกป้องตามธรรมชาติจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลต
คุณควรใช้ครีมกันแดดในช่วง 2-3 วันแรกของแสงแดด โปรดจำไว้ว่าบริเวณที่เสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากที่สุดคือจมูก หน้าอก และไหล่ พวกเขาจำเป็นต้องทาครีมทุกๆ ครึ่งชั่วโมงหลังจากอยู่บนชายหาด
หากคุณกำลังพักผ่อนในประเทศที่มีอากาศร้อน (สเปน, อิตาลี, บัลแกเรีย, แอฟริกา) ในวันแรก ๆ อย่าอาบแดดกลางแจ้งเกิน 5 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาออกไปกลางแดด ในกรณีนี้เอฟเฟกต์การฟอกหนังจะทำให้คุณพอใจ โปรดจำไว้ว่าไม่แนะนำให้อาบแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง
ในช่วงระหว่างเวลา 12.00-14.00 น. พระอาทิตย์จะร้อนเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงควรใช้เวลานี้อยู่ในร่มเงา เวลาที่เหมาะสมที่สุดอาบแดดพร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพ - จนถึง 11.00 น.
ก่อนว่ายน้ำจำเป็นต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตแทรกซึมลงไปในน้ำที่ระดับความลึกหนึ่งเมตรครึ่ง
หากคุณมีเหงื่อออกมาก ให้หล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากเหงื่อจะลดประสิทธิภาพลง
ทำอย่างไรให้มีผิวสีแทนสวยโดยไม่เกิดรอยไหม้?
อย่าไปชายหาดโดยไม่สวมแว่นกันแดดและหมวกปานามา จำไว้นะ แสงแดดสดใสอาจทำให้เกิดรูปลักษณ์ภายนอกได้ ริ้วรอยเล็กๆและผมของคุณที่ไม่สวมหมวกกลางแดดก็อาจทำให้หมองคล้ำและเปราะได้
ขณะอาบแดด พยายามเปลี่ยนท่าทุกๆ 5-10 นาที โดยให้หลังและท้องของคุณสลับกับแสงแดด หากคุณอยู่บนชายหาดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณต้องซ่อนตัวจากแสงแดดโดยตรงภายใต้ร่มเงาหรือร่ม
ไปทะเลเพื่อผิวแทนช็อคโกแลตสวยๆ กันเถอะ!
ทำอย่างไรให้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว? ไม่มีความลับว่าเร็วที่สุดและ ผิวสีแทนสวยปรากฏที่ชายหาดใกล้สระน้ำ ขอบคุณ คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์น้ำสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ เอฟเฟกต์ของมันได้รับการปรับปรุงอย่างมาก ผิวของคุณเป็นสีแทนทันทีแม้ในขณะว่ายน้ำ เนื่องจากแสงอัลตราไวโอเลตทำงานได้แม้ในน้ำ
เพื่อเพิ่มความเป็นสีแทนหลังว่ายน้ำ อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวซับผิวให้แห้ง แต่ให้ตากแดดให้แห้ง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณมีโอกาสถูกแดดเผาเพิ่มขึ้น เนื่องจากหยดน้ำในดวงอาทิตย์มีคุณสมบัติเหมือนกับเลนส์สายตา
การอาบแดดใกล้น้ำมีประโยชน์ต่อผิวมากกว่า เนื่องจากอากาศชื้นจะทำให้ผิวนุ่มและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ให้ใช้ครีมทาผิวแทนแบบพิเศษ
วิธีเร่งการฟอกหนัง สารเพิ่มประสิทธิภาพการฟอกหนัง
คุณสามารถได้ช็อกโกแลตแทนที่เร็วที่สุดหากคุณบริโภคแครอทหรือน้ำแอปริคอทคั้นสดทุกวันในช่วงฤดูชายหาด
ที่สุด วิธีที่ปลอดภัยเร่งการฟอกหนัง - ใช้ครีมที่มีสารเติมแต่งพิเศษเพื่อเพิ่มการฟอกหนัง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถใช้ได้แม้กับผิวขาวสนิทในช่วงแรกของฤดูกาลชายหาด ครีมกระตุ้นการฟอกหนังช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินและป้องกันการถูกแดดเผา บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณมีผิวสีแทนที่สม่ำเสมอ สวย และมีสุขภาพดี
อีกวิธีในการเร่งผิวสีแทนก็คือการใช้ครีมฟอกหนังที่ทำให้ผิวแทนได้ ครีมดังกล่าวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนัง ส่งผลให้เม็ดสีเมลานินถูกผลิตเร็วขึ้น และสีแทนจะเข้มขึ้น หลังจากทาครีมทาผิวอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงและมีโอกาสเกิดอาการแพ้สูงเช่นกัน ดังนั้นก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรทดสอบบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ ก่อนจะดีกว่า เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ครีม Tingle กับผิวขาวที่ไม่มีสีแทน นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ทาบนใบหน้าเลย
ครีมเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม
เพื่อปกป้องผิวจากการไหม้ คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังพิเศษที่มีค่า SPF (Sun Protection Factor) จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย และยังให้การปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตอีกด้วย ดัชนี SPF ในครีมอาจแตกต่างกันได้ตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดังนั้นคุณจึงต้องเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับประเภทผิวของคุณ ยิ่งผิวของคุณมีน้ำหนักเบาและแพ้ง่าย ค่า SPF ควรสูงตามไปด้วย
ในช่วงที่มีแสงแดดจัด (ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น.) ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 20 - 30 สำหรับผิวคล้ำ ควรใช้ครีมที่มีค่าการป้องกัน 10
ควรทาครีมบนผิวหนังเป็นชั้นบางๆ โดยให้นวดทุกๆ 30 นาทีหลังโดนแสงแดด หากคุณทิ้งครีมหนาไว้บนผิวหนัง คุณจะได้ผลลัพธ์ตรงกันข้าม: ครีมจะร้อนขึ้นเมื่อถูกแสงแดดและทำลายผิวหนัง
นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ช่วยเสริมฤทธิ์ของแสงแดด ส่งผลให้ได้สีแทนเข้ม สม่ำเสมอ และสวยงาม
เมื่อซื้อครีมฟอกหนัง ให้ใส่ใจกับฉลาก: อาจมีไว้สำหรับการฟอกหนังไม่ได้อยู่ในที่โล่ง แต่สำหรับห้องอาบแดด ครีมนี้ไม่มีส่วนผสมของสารป้องกันรังสียูวี ดังนั้นการใช้ครีมนี้บนชายหาดอาจทำให้คุณโดนแดดเผาได้
น้ำมันเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม
การใช้น้ำมันเครื่องสำอางจากธรรมชาติเป็นวิธีหนึ่งที่เร็วที่สุดในการมีผิวสีแทนที่สม่ำเสมอ สวย และสุขภาพดีโดยไม่ทำร้ายผิว สะดวกในการซื้อขวดน้ำมันสำเร็จรูปที่ออกแบบมาเพื่อการฟอกหนังโดยเฉพาะ ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง- เอวอน, นีเวีย, การ์เนียร์ โดยทั่วไปประกอบด้วยข้าวสาลี มะพร้าว เนยโกโก้ อะโวคาโด ปาล์ม เบต้าแคโรทีน วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และปัจจัย SPF ที่ป้องกันรังสียูวี น้ำมันให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว เพิ่มการผลิตเมลานินซึ่งส่งเสริมให้ผิวสีแทนช็อกโกแลตอย่างรวดเร็ว สร้างฟิล์มป้องกันบาง ๆ บนผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ทาออยล์ลงบนผิวที่สะอาดทันทีหลังอาบน้ำหรือก่อนไปชายหาด หลังจากว่ายน้ำในทะเล น้ำมันจะถูกชะล้างออก จึงต้องทาเคลือบใหม่ ควรระมัดระวังเมื่อใช้สารเคมีหรือน้ำมันเครื่องสังเคราะห์เนื่องจากมักก่อให้เกิดอาการแพ้ ข้อควรพิจารณา: แนะนำให้ใช้น้ำมันเครื่องสำอางทั่วไปที่ไม่มีปัจจัยป้องกันรังสียูวีสำหรับผิวสีแทนที่เตรียมไว้ มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่จะถูกผิวหนังไหม้ ข้อเสียอย่างเดียวของการใช้น้ำมันฟอกหนังคือทรายชายหาดจะเกาะติดกับผิวของคุณ
อาหารเพื่อผิวสีแทนสวย
1. ผิวสีแทนช็อกโกแลตที่สวยงามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากิน สารกระตุ้นการฟอกหนังตามธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดคือเบต้าแคโรทีน ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งช่วยให้ผิวมีโทนสีที่สวยงาม ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าการบริโภคผลไม้สีส้มและสีแดงทุกวัน เช่น แครอท แอปริคอต ลูกพีช ผิวสีแทนจะสว่างขึ้น เบต้าแคโรทีนยังพบได้ในแตง ฟักทอง แตงโม พริกแดง แอปเปิ้ล และลูกแพร์
2. ไทโรซีนของกรดอะมิโนยังมีบทบาทสำคัญในการผลิตเมลานินอีกด้วย ปริมาณมากไทโรซีนพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ตับ เนื้อแดง ปลา ปลาทูน่า ปลาค็อด และยังพบในถั่ว อัลมอนด์ อะโวคาโด
3. สารเพิ่มปริมาณในการผลิตเมลานิน ได้แก่ วิตามินซี อี ซีลีเนียม และไลโคปีน ดังนั้น หากคุณต้องการได้เฉดสีช็อกโกแลตที่เข้มข้นในช่วงวันหยุดสั้นๆ ให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมแร่ธาตุที่ซับซ้อนสองสามสัปดาห์ก่อนการเดินทางไปทะเล
การอาบแดดเป็นอันตรายเฉพาะในกรณีที่บุคคลไม่ปฏิบัติตามกฎสำหรับการอาบแดด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การถูกแดดเผา เนื้องอกเนื้อร้าย และริ้วรอยก่อนวัย และประโยชน์ของแสงแดดก็คือรังสียูวีสามารถผลิตวิตามินดีในผิวหนังซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและกล้ามเนื้อของเราได้ นอกจากนี้ผิวสีแทนสีทองหรือสีบรอนซ์ที่สวยงามยังทำให้คนมีเสน่ห์อีกด้วย ปรากฎว่าคุณสามารถอาบแดดท่ามกลางแสงแดดได้ แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ
วิธีผิวสีแทนอย่างถูกต้อง - กฎ 10 ข้อสำหรับผิวสีแทนสีบรอนซ์
ผิวสีแทนอย่างถูกต้องได้อย่างไร? ถ้าคุณต้องการ เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้อย่างเคร่งครัด:
- ช็อกโกแลตสีบรอนซ์สม่ำเสมอสามารถทำได้โดยการอาบแดดบนชายหาด บริเวณชายทะเลจะมีรังสียูวีเพิ่มมากขึ้น น้ำทะเล– มันสะท้อนแสงอาทิตย์. คุณสามารถอยู่กลางแดดได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และใช้เวลาที่เหลือไว้ใต้ร่ม ผิวสีแทนจะไม่เพียงแต่สวยงามเท่านั้น แต่ยังไม่เป็นอันตรายอีกด้วย
- เวลาที่ปลอดภัยสำหรับการอาบแดดคือก่อน 11.00 น. (แพทย์บางคนบอกว่าควรอยู่กลางแสงแดดก่อน 4 ทุ่ม) และหลัง 17.00 น. ด้วยเช่นกัน
- ผิวสีแทนโดยค่อยๆ อาบแดด: ขั้นแรกให้แขนและขาสัมผัสกับแสงแดด จากนั้นจึงเผยส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผิวสีแทนทีละน้อยนี้จะคงอยู่ได้นานที่สุด
- คุณไม่สามารถไปชายหาดได้หากไม่มีครีมกันแดด ควรเลือกครีมกันแดดแบบกันน้ำโดยคำนึงถึงปัจจัยการป้องกันแสงแดดที่จำเป็นสำหรับประเภทภาพถ่ายของคุณ
- ครีมกันแดดไม่ควรทาบนชายหาด แต่ทาที่บ้าน 20 นาทีก่อนออกไปโดนแสงแดด ถูผลิตภัณฑ์ให้ทั่วร่างกาย เริ่มจากเท้า และปิดท้ายด้วยใบหน้า นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทาครีมกันแดดหลังว่ายน้ำ แม้ว่าจะเขียนไว้ว่ากันน้ำก็ตาม
- หากต้องการให้ผิวมีสีแทนสม่ำเสมอ คุณสามารถไปที่ห้องอาบแดดก่อน 3 ครั้ง ครั้งละ 5 นาที เว้นช่วง 1 สัปดาห์ก็เพียงพอที่จะเตรียมผิวหลังฤดูหนาวให้พร้อมรับแสงแดด
- ขณะอยู่บนชายหาด คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายทุกๆ 10 นาที วิธีที่ดีที่สุดคือการเคลื่อนที่ เช่น เล่นบอล ในระหว่างการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงมุมของร่างกายบ่อยครั้งที่คุณจะได้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ
- แนะนำให้ทานแอปริคอต แครอท พริกหวาน และฟักทองเป็นของว่างบนชายหาด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีแคโรทีนซึ่งส่งเสริมการสร้างเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ช่วยให้คุณมีสีแทนได้อย่างรวดเร็ว
- การฟอกหนังทำงานได้ดีที่สุดกับผิวที่มีความชุ่มชื้น ดังนั้นทุกครั้งหลังอาบแดดจึงต้องอาบน้ำและทาโลชั่นที่มีวิตามิน A และ E ลงบนผิว
- เมื่อพักผ่อนบนชายหาดอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ มันจะกักเก็บความชื้นและป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป
อาบแดดอย่างถูกต้อง - ดูแลร่างกายด้วยความระมัดระวังยอมรับทุกสิ่ง มาตรการที่เป็นไปได้เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและน่าดึงดูด
หากคุณโดนแดดเผา อ่านวิธีรักษาอาการไหม้แดดอย่างรวดเร็วที่บ้าน
ระยะเวลาในการอาบแดด
หากเรากำลังพูดถึงเด็กในช่วง 2 ปีแรกของชีวิตก็ไม่แนะนำให้พวกเขาอาบแดดเลย ตั้งแต่อายุสองปีขึ้นไปสามารถอาบแดดได้ตั้งแต่ 30 ถึง 50 นาที เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงาม ผู้ใหญ่สามารถอยู่กลางแดดได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันทุกๆ 40 นาทีคุณควรเข้าไปในที่ร่ม
เพื่อให้ผิวสีแทนได้อย่างถูกต้อง คุณต้องค้นหาก่อนว่าคุณมีโฟโต้ไทป์ผิวแบบใด โฟโตไทป์ - ปริมาณเม็ดสีเมลานินที่สร้างสีผิว ดวงตา และเส้นผม
คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการสำหรับการฟอกหนังทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทภาพถ่ายของคุณ โฟโตไทป์มี 6 ประเภท:
โฟโตไทป์หมายเลข 1 ไม่มีเม็ดสีเมลานินโดยสมบูรณ์ ไม่เป็นสีแทน
บุคคลเช่นนี้เรียกว่าเผือก เขาไม่มีสีใดๆ สีเข้มผม, ดวงตา, ขนตา, คิ้ว, ผิวหนัง มันเป็นสีขาวสนิท
ในกรณีนี้ คุณจะไม่สามารถมีผิวสีแทนได้ เนื่องจากไม่มีเมลานิน ผิวหนังจึงไม่ได้รับการปกป้อง ดังนั้นบุคคลดังกล่าวเมื่ออยู่กลางแดดก็จะถูกเผาไหม้ ห้ามผู้ที่มีโฟโตไทป์ 1 อาบแดดท่ามกลางแสงแดดโดยตรง คุณสามารถอยู่บนชายหาดได้ แต่ต้องอยู่ในที่ร่ม ใต้ร่ม เท่านั้น อย่าลืมสวมหมวกปีกกว้าง ใช้ครีมที่มีปัจจัยป้องกัน PPD - ป้องกันมะเร็งและ SPF +50 - ป้องกันแผลไหม้
โฟโตไทป์หมายเลข 2 การมีอยู่ของเม็ดสีไม่มีนัยสำคัญ สีแทนใช้ไม่ได้ผลดี
ผิวของบุคคลดังกล่าวเป็นสีขาว ผมของเขามักจะเป็นสีแดงหรือสีน้ำตาลอ่อน ดวงตาของเขาเป็นสีเทาอ่อน บ่อยครั้งมากที่คนที่มีโฟโตไทป์ที่สองจะมีกระ การฟอกหนังไม่เหมาะกับคนประเภทนี้ และมักเกิดแผลไหม้ ผิวหนังอาจได้รับความเสียหายจากรังสียูวี ซึ่งต่อมาทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา
หากคนดังกล่าวอาบแดด ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมป้องกันที่มีปัจจัยป้องกัน: PPD และ SPF +50
โฟโต้ไทป์หมายเลข 3 ตาลไปได้ดี
คนประเภทนี้มีผมสีน้ำตาล ผิวสีแทนได้ดี และมีตาสีเทาหรือสีน้ำตาล ที่ การดำเนินการที่ถูกต้องตามกฎทั้งหมดแล้วผิวสีแทนจะเข้ากับบุคคลได้ดี บุคคลสามารถถูกไฟไหม้ได้ แต่อยู่ภายใต้เงื่อนไขของการถูกแสงแดดเป็นเวลานานและขาดการป้องกัน ความเสี่ยงของโรคมะเร็งในกรณีนี้เป็นไปได้
เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสวยงาม คุณต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF +30 รวมถึง PPD
โฟโต้ไทป์หมายเลข 4 สม่ำเสมอ ผิวแทนสวย
คนที่มีรูปถ่ายประเภทนี้มีผมสีเข้ม ผิวสีแทน ผิวสีเข้ม ดวงตาสีน้ำตาล- คนแบบนี้เหนื่อยหน่ายน้อยมาก สีแทนทาลงบนผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง แต่มีน้อย เนื่องจากปริมาณเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกเนื้อร้าย คนแบบนี้จะได้ผิวสีแทนที่สวยงามมาก .
ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีการป้องกัน PPD และ SPF +30 เช่นเดียวกับในตัวเลือกก่อนหน้า
โฟโตไทป์หมายเลข 5 ช็อคโกแลตแทน
คนประเภทนี้มีผมสีเข้ม ตาสีน้ำตาล และผิวสีเข้มมาก โฟโต้ประเภทนี้ไม่มีการถูกแดดเผา ผิวสีแทนของบุคคลดังกล่าวแทบจะมองไม่เห็นเพราะผิวมีสีเข้มอยู่แล้ว ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งยังต่ำกว่าคนผิวขาวมาก
คนแบบนี้ไม่ต้องอาบแดดหรอก เพราะมืดมากแล้ว แต่หากใครยังตัดสินใจอาบแดดอยู่ก็ต้องทาครีมกันแดดที่มี PPD อย่างแน่นอน นั่นก็คือการป้องกันมะเร็ง
โฟโตไทป์หมายเลข 6 ชายผิวดำ
ดวงตา ผิวหนัง ผมของบุคคลที่มีโฟโต้ประเภทนี้ สีดำ มองไม่เห็นสีแทนของบุคคลดังกล่าวเพราะเขามีสีดำอยู่แล้ว โฟโตไทป์ 6 ไม่ถูกแดดเผา ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังนั้นต่ำที่สุดในบรรดาโฟโตไทป์ที่ระบุไว้ทั้งหมด หากใครยังต้องการอาบแดด เขาก็จำเป็นต้องใช้ครีมป้องกันมะเร็งด้วย
การปฏิบัติที่ต้องห้ามในขณะฟอกหนัง
เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่ปลอดภัย สม่ำเสมอ และสวยงาม สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้าม:
- อาบแดดทันทีหลังอาหารหรือขณะท้องว่าง หลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันคุณต้องรอ 1 ชั่วโมงหลังจากนั้นคุณสามารถไปที่ชายหาดได้อย่างปลอดภัย
- อาบแดดโดยไม่ต้องสวมหมวก
- อาบแดดในช่วงมีประจำเดือน ให้นมบุตร และตั้งครรภ์
- อยู่บนชายหาดนานกว่า 2 ชั่วโมง
- อาบแดดในช่วงเที่ยงวัน ซึ่งก็คือระหว่าง 12 ถึง 14 ชั่วโมง ช่วงนี้แดดแรงเป็นพิเศษ
- ขั้นแรกให้อาบแดดภายใต้แสงแดดโดยตรง ในตอนแรกควรอาบแดดในที่ร่ม โดยค่อยๆ ให้ผิวหนังโดนแสงแดด
- นอนบนชายหาดอ่านหนังสือ
แน่นอนว่าคุณสามารถมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอได้ แต่ทั้งหมดนี้มาจากความจริงที่ว่าผู้คนมักละเลยกฎและคำแนะนำและเพิ่มระยะเวลาในการอาบแดดอย่างอิสระ ในกรณีนี้ ผิวสีแทนที่สวยงามเมื่อมองแวบแรกจะค่อยๆ กลายเป็นรอยไหม้ระดับ 1 พูดง่ายๆ ก็คือ ผิวของคนเราเริ่มลอกออก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีที่ไม่เพียงแต่จะได้ผิวสีแทนที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวสีแทนที่ปลอดภัยด้วย โดยคำนึงถึงประเภทภาพถ่ายของคุณ
เช่นเดียวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ ปัญหาของการฟอกหนังจะไม่มีวันยุติลงไม่ว่าจะเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้ในนิตยสารมันกี่บทความก็ตาม ในเวลาเดียวกันบางครั้งเราก็ตั้งคำถามถึงข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดีที่สุดเกี่ยวกับการฟอกหนังและมองหายาครอบจักรวาลที่จะหลอกธรรมชาติได้ เรามาดูวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องและสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการฟอกหนังและสิ่งที่เป็นตำนานที่ควรลืมไปตลอดกาล
อาจเป็นไปได้ว่าเราแต่ละคนเคยได้ยินการเปิดเผยของดารา Renata Litvinova, Liv Tyler หรือ Dita Von Teese มากกว่าหนึ่งครั้งซึ่งหลีกเลี่ยงการฟอกหนังเพียงเล็กน้อย เมื่อหลายปีก่อน เมื่อความนิยมในการฟอกหนังผ่านไป ความงามของดาราหลายคนเริ่มส่งเสริมมาตรฐานความงามใหม่อย่างแข็งขัน สีซีดที่เสื่อมโทรมเริ่มถูกมองว่าสวยงามและเป็นชนชั้นสูง และโทนสีผิวสีบรอนซ์มะกอกที่ไม่มีใครเทียบได้ก็ถูกจัดประเภทเป็นสัญญาณแห่งความสุข นิตยสารเคลือบเงาที่เพิ่งเขียนเกี่ยวกับความเซ็กซี่ของโหนกแก้มสีบรอนซ์ ผิวสีแทนเมดิเตอร์เรเนียนที่ผอมลง และเส้นขนที่จางลงภายใต้แสงแดดของมัลดีฟส์อย่างสวยงามแค่ไหน ทันใดนั้นก็เริ่มเผยแพร่คำสารภาพของดารา: "ฉันไม่เคยอาบแดดเลย!", "ของฉัน ความลับหลักความสวย-ไม่มีแดด! นอกจากนี้ยังมีบทความที่ไมโครโดสของดวงอาทิตย์ถูกเรียกว่าศัตรูหลักของความงาม - แม้แต่ความเครียดและ นิสัยไม่ดีไม่ได้ยืนข้างกัน!
แบรนด์ความงามตอบสนองทันที - มีการผลิตผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่มีค่า SPF สูงสุด ซึ่งรับประกันการปกป้องเป็นพิเศษ และ เครื่องสำอางตกแต่งด้วยเอฟเฟกต์ผิวสีแทนเกือบจะหายไปจากชั้นวาง อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับปรากฏการณ์ตามฤดูกาล ความเจริญรุ่งเรืองนี้ก็หายไปในไม่ช้า
แพทย์พูดว่าอย่างไร? แสงแดดมีประโยชน์หรือไม่? ใดๆ คุณหมอที่ดีจะบอกคุณว่าดวงอาทิตย์ก็เหมือนกับทุกสิ่งในชีวิตนี้ที่มีประโยชน์พอสมควร เช่นเดียวกับไวน์ที่มีประโยชน์ ผลที่ตามมาของการละเมิดก็ชัดเจนเช่นกัน เฉพาะผู้ที่เป็นมะเร็งหรือมีความเสี่ยงเท่านั้นที่ไม่ควรอาบแดด ส่วนที่เหลือ วิตามินดีมีความสำคัญอย่างยิ่ง แม้แต่ในทารก แต่ได้รับในปริมาณชีวจิต นอกจากนี้เราทุกคนก็รู้กันมานานแล้วว่า สูตรง่ายๆการได้รับผิวสีแทนที่สวยงาม ซึ่งหากไม่ละเลยจะทำให้กระบวนการนี้สนุกสนานและผลลัพธ์ที่ได้จะปลอดภัย อาบแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?
ขั้นแรก เรามาพิจารณาประเภทผิวของคุณกันก่อน
การแบ่งส่วนนี้เป็นไปตามอำเภอใจมาก แต่ถึงแม้จะเรียบง่าย แต่ก็มักจะใช้งานได้
1. ผู้ที่มีผิวขาวอย่างเห็นได้ชัด มีแนวโน้มเป็นฝ้ากระ ตาสีอ่อน ผมสีแดง หรือ ผมบลอนด์มักเรียกว่ากลุ่มแรก ผิวหนังของพวกมันเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อถูกแสงแดดเพราะไม่สามารถป้องกันตัวเองได้ สูงสุดที่ผู้ผลิตสามารถให้ได้ ครีมกันแดดสำหรับคนแบบนี้ก็คือการบรรเทาทุกข์ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันมากกว่า 50+ จะดีกว่าสำหรับผู้โชคดีเหล่านี้ที่จะอยู่บนชายหาดในตอนเช้าหรือตอนเย็นทาครีมพิเศษอย่างไม่เห็นแก่ตัวและอย่าพยายาม "ย่าง" กลางแดดเหมือนอย่างที่สหายผิวคล้ำของพวกเขาทำ
2. เจ้าของผิวขาวรายอื่นซึ่งไม่แน่นอนถือว่าเป็นตัวแทนของประเภทที่สอง บ่อยครั้งพวกเขาก็เช่นกัน ตาสว่างเมื่ออยู่กลางแดด จมูกและไหล่จะเปลี่ยนเป็นสีแดงทันที แต่ไม่สามารถเรียกว่าเผือกได้เหมือนแบบแรก ผิวสีแทนอย่างถูกต้องได้อย่างไร? การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันและการอาบแดดในระดับสูงโดยไม่โดนแสงแดดโดยตรงในตอนกลางวัน จะทำให้ผลิตภัณฑ์มีสีแทนอ่อนๆ ได้ง่าย
3. ประเภทที่สามคือคนที่มีผิวสีมะกอกและมักมีผมสีน้ำตาล ผิวหนังของพวกมันสามารถถูกไฟไหม้ได้เช่นกัน แต่ถ้าใช้อย่างถูกต้องก็จะกลายเป็นสีทองที่สวยงาม เจ้าของผิวประเภทนี้ไม่น่าจะได้เฉดสีบรอนซ์สุดขีด แต่ด้วยค่า SPF 50 ในระหว่างวันและ SPF 30 ในตอนเช้า พวกเขาสามารถใช้เวลาฟอกหนังเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันได้อย่างง่ายดาย
4. ประเภทที่สี่ - ผมสีน้ำตาลตาสีน้ำตาลที่มีผิวสีเข้ม คล้ายกับที่อาศัยอยู่ในคอเคซัสหรือเอเชียกลาง พวกมันไม่ค่อยไหม้ ผิวสีแทนจะสม่ำเสมอ สวยงามและรวดเร็ว แม้กระทั่งวิธีการด้วย การป้องกันโดยเฉลี่ยจากรังสีอัลตราไวโอเลต อย่างไรก็ตาม ไร้ผล - นอกเหนือจากการฟอกหนังซึ่งรังสี UV-A และ B มีหน้าที่รับผิดชอบแล้ว ดวงอาทิตย์ยังปล่อยรังสี C ซึ่งใกล้เคียงกับผลของรังสีเอกซ์อีกด้วย
5. หมวดหมู่ที่ห้าคือผู้ที่มีผิวคล้ำมาก เช่น ชาวแอฟริกาและอเมริกาใต้ ผิวสีแทนจะเกาะติดกับผิวด้วยตัวมันเอง และธรรมชาติจะปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา การดูแลในกรณีของพวกเขาควรทำหน้าที่ป้องกันการแก่ก่อนวัย เพื่อความปลอดภัยในการฟอกหนัง แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมที่มีระดับการป้องกันขั้นต่ำเป็นอย่างน้อย
คำแนะนำที่สำคัญสำหรับเจ้าของทั้งห้ากลุ่มคือการดูแลหลังออกแดด ขอแนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และสารทำให้ผิวนวล เนื่องจากผิวแห้งและมีแนวโน้มที่จะลอกเป็นขุย ในกรณีที่เกิดแผลไหม้ จะมีการระบุสเปรย์แพนทีนอลและเจลทำความเย็นต่างๆ พร้อมว่านหางจระเข้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้นและปฏิเสธหลังจากรับประทาน อาบแดดจากเสื้อผ้ารัดรูป
อุณหภูมิและการปอกเปลือกในภายหลัง
จำกฎง่ายๆวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้อง: เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟอกหนัง - เช้า (ก่อน 11-00 น.) และเย็น (หลัง 16-00 น.) ดวงอาทิตย์ถือว่าอันตรายที่สุดในช่วง 11-00 ถึง 15-00 ชั่วโมง
