วิธีการเรียนรู้การสวมรองเท้าส้นสูง วิธีเดินบนส้นเท้าอย่างถูกต้อง: การทรงตัวและกำลังใจ

คำถามเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้ามีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ประวัติความเป็นมาของส้นเท้าเริ่มต้นขึ้นในอียิปต์โบราณ ในสมัยนั้นชาวนาสวมรองเท้าแบบมีหลังเท้า ซึ่งช่วยให้พวกเขาเคลื่อนตัวบนพื้นไถที่หลวมและไถได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้นแบบของรองเท้าส้นสูงสมัยใหม่ปรากฏในช่วงปลายยุคกลาง จากนั้นพวกเขาก็ถูกตอกตะปูเข้ากับพื้นรองเท้าเพื่อว่าระหว่างขี่ม้า ขาจะยึดแน่นอยู่ในโกลนและจะไม่หลุดออกไป ต่อมาทหารได้รับรองเท้าบูทที่มีหลังเท้าซึ่งรายละเอียดดังกล่าวช่วยให้พวกเขาเดินขบวนได้ไกล รองเท้าส้นสูงเข้ามาในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงในช่วงปลายศตวรรษที่ 16 และต้นศตวรรษที่ 17 เท่านั้น หนึ่งในสุภาพสตรีกลุ่มแรกๆ ที่สวมรองเท้าส้นสูง (แค่ส้นเดียว!) คือราชินีชาวฝรั่งเศส แอนน์แห่งบริตตานี - นี่คือวิธีที่เธอซ่อนความพิการแต่กำเนิดของเธอ และรองเท้าส้นเข็มสมัยใหม่ซึ่งได้กลายเป็นหนึ่งในคุณลักษณะหลักของภาพลักษณ์ที่เป็นผู้หญิงและเซ็กซี่ได้ปรากฏขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ - ตามเวอร์ชันหนึ่งพวกเขาถูกประดิษฐ์ขึ้นในยุค 50 โดย Roger Vivier นักออกแบบรองเท้าชาวฝรั่งเศส

ปัจจุบันมีรองเท้าส้นสูงหลายประเภท และแต่ละตัวเลือกจะช่วยให้คุณปรับแต่งลุคของตัวเองได้

ส้นเวียนนา

เป็นที่นิยม

นี่เป็นส้นเท้าที่ต่ำที่สุดที่มีอยู่ทั้งหมด โดยมีความสูงไม่เกิน 2 เซนติเมตร "ปั๊ม" ที่เรียกว่าเหมาะสำหรับคุณถ้าคุณมีขายาวและขาเรียว รองเท้าเหล่านี้จะช่วยให้เท้าของคุณได้พักผ่อนตลอดทั้งวัน และคุณจะไม่มีปัญหาในการใส่ส้นเท้า

อิฐ

ความสูงของส้นเท้ามีตั้งแต่ 2 ถึง 4 เซนติเมตร มักเป็นรองเท้าบูทแบบ unisex หรือรองเท้าบูทสูง รองเท้าที่มีส้นนี้เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีความสูงและรูปร่างต่างกัน

ส้นเตารีด

มุมมองนี้น่าสนใจไม่ใช่จากความสูงของแท่น แต่ด้วยรูปร่างที่มีลักษณะคล้ายปิรามิดกลับหัว เหมาะสำหรับร่างกายทุกประเภท

ส้นเท้าสากล

ความสูงของส้นเท้าสากลมากกว่า 8 เซนติเมตร คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ: ทุก ๆ เซนติเมตรทำให้กระดูกสันหลังมีน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นจึงควรสวมรองเท้าดังกล่าวในโอกาสพิเศษเท่านั้น

ส้นเตารีด

พื้นรองเท้าแข็งกระจายน้ำหนักเมื่อเดินทั่วเท้าโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย

กิ๊บติดผม

ส้นกริชมีความสวยงามและสง่างาม แต่การสวมใส่ส้นเท้าทุกวันนั้นเต็มไปด้วยโรคของหลอดเลือดดำและกระดูกสันหลัง เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้ในกรณีของกิ๊บติดผม

วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้า?

1. ขั้นแรก ให้เลือกรองเท้าที่มีความสวมใส่สบาย ไม่สำคัญว่าจะเป็นส้นเวียนนาหรือส้นกริชที่น่าทึ่ง - การเดินที่สวยงามขึ้นอยู่กับระดับของความสบาย และควรเลือกรองเท้าส้นสูงที่หนาและต่ำ (สูง 5-7 เซนติเมตร)
2. ในการกำหนดความสูงของส้นเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ ให้ยืนบนรองเท้าบนพื้นแข็ง เหยียดขาตรง และพยายามยืนบนนิ้วเท้า โดยยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นประมาณ 3-4 เซนติเมตร หากคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้แสดงว่ารองเท้าเหล่านี้ไม่เหมาะกับคุณ - การเดินของคุณจะน่าเกลียดและเข่าของคุณจะงอเมื่อเดิน
3. ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้า ให้ก้าวเล็กๆ ช้าๆ โดยไม่งอเข่ามากกว่าปกติ ยิ่งส้นเท้าสูง ก้าวก็จะยิ่งสั้นลง ลดส้นเท้าลงก่อนที่จะลดนิ้วเท้าลง อย่าลดนิ้วเท้าและส้นเท้าลงพื้นพร้อมกัน เมื่อน้ำหนักของคุณอยู่บนอุ้งเท้าแล้ว ให้ถ่ายน้ำหนักไปข้างหน้าอย่างนุ่มนวล ราวกับว่าคุณกำลังเดินด้วยเท้า วางเท้าของคุณให้ใกล้กันมากที่สุดและอย่าพยายามเดินแบบนางแบบซ้ำ (เมื่อวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างเล็กน้อย) โดยไม่มีความชำนาญ ยืนโดยให้ส้นของเท้าข้างหนึ่งแตะตรงกลางฝ่าเท้าของอีกข้างในมุมหนึ่ง ถ่ายน้ำหนักไปที่ปลายเท้าของขาหลัง และเมื่อขาของคุณเมื่อยล้า ให้เปลี่ยนตำแหน่งและยกขาอีกข้างไปข้างหน้า ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลขณะเดิน
4. การเดินด้วยรองเท้าส้นสูงที่บ้านนั้นง่ายกว่าบนถนนมาก - เพราะเหตุใดในอพาร์ทเมนต์ของคุณเองพื้นจึงนุ่มและเรียบเนียนซึ่งแตกต่างจากถนนในท้องถนนที่มีชื่อเสียงของเรา ฝึกเดินบนส้นเท้าที่บ้านหรือในซุปเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งมีรถเข็นจะช่วยคุณรักษาสมดุล อย่าลืมเกี่ยวกับแผ่นรองรองเท้า: เช่น พื้นรองเท้าซิลิโคนแบบนิ่ม จะทำให้รองเท้าที่มีส้นเท้าไม่มั่นคงสวมใส่สบายมากขึ้น เราหวังว่าคุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการเดินบนรองเท้าส้นสูงแล้ว!

Kristina Musatova ไม่ได้ตกจากรองเท้าส้นสูงของเธอ

หลังจากใช้เวลาทั้งชีวิตไปกับรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าคอมแบท มันยากที่จะจินตนาการได้ว่าจู่ๆ คุณจะต้องสามารถสวมรองเท้าส้นเตี้ยที่สง่างามได้ แต่สถานการณ์แตกต่างออกไป: บางคนได้งานที่มีการแต่งกายที่เข้มงวด บางคนตกหลุมรัก และบางคนพบรองเท้าแบบเดียวกันลดราคาโดยบังเอิญซึ่งน่าเสียดายหากเพียงวางบนชั้นวาง

จะเริ่มตรงไหน?

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการซื้อรองเท้าที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอันสุดท้ายเหมาะสมกับเท้าของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเดาไม่เพียงแต่ขนาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสมบูรณ์ของเท้าด้วย โปรดทราบว่าในตอนเย็นเท้าจะบวมเล็กน้อย ดังนั้นจึงควรเลือกรองเท้าในช่วงบ่าย อย่าอายที่จะขอให้พนักงานขายนำรองเท้าคู่ที่ห้ามาให้คุณลอง: เขาอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณตัดสินใจเลือกรองเท้าที่สมบูรณ์แบบโดยเฉพาะ

มาเริ่มฝึกกันเลย

ทางที่ดีควรทำตามขั้นตอนแรกในอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง ประการแรก จะไม่มีใครเห็นคุณที่นี่ และคุณจะไม่รู้สึกถูกจำกัด ประการที่สอง การเดินบนพื้นเรียบนั้นง่ายกว่าการเดินบนยางมะตอยที่แตกหักหรือแผ่นพื้นปูมาก

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มก้าวเล็กๆ คุณมักจะเคลื่อนไหวช้ากว่าที่คุณคุ้นเคย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข่าของคุณไม่งอเมื่อคุณเดิน ขาที่คดเคี้ยวไม่น่าจะทำให้คุณรู้สึกอย่างที่คุณต้องการ

ส้นเท้าควรแตะพื้นก่อน และหลังจากนั้นจึงจะถ่ายโอนน้ำหนักไปที่นิ้วเท้าได้ วิธีนี้จะทำให้ภาระต่อข้อต่อของคุณน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยช้าลง

เมื่อเดินด้วยส้นเท้า ไม่เพียงแต่สิ่งสำคัญในการวางเท้า แต่ยังรวมถึงตำแหน่งของร่างกายด้วย ต้องเลื่อนจุดศูนย์ถ่วงไปข้างหน้าเล็กน้อยซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้ และแน่นอนอย่าลืมรักษาหลังให้ตรง จะทำให้การเดินของคุณยิ่งใหญ่อย่างแท้จริง!

อย่าลืมเรื่องการพักผ่อน

เป็นไปได้มากว่าเท้าของคุณจะเจ็บหลังจากเดินบนส้นเท้าโดยไม่เป็นนิสัย นี่เป็นเรื่องปกติ คุณไม่กลัวที่จะรู้สึกไม่สบายกล้ามเนื้อในวันรุ่งขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างเข้มข้นในยิมใช่ไหม?

คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ : อย่าเดินไกลจนรู้สึกมั่นใจ มิฉะนั้นคุณอาจเกลียดรองเท้าประเภทใดก็ตามที่ไม่แบน

เช่นเดียวกับกีฬา คุณควรเริ่มเดินด้วยส้นเท้าทีละน้อย สำหรับวันแรกครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว และเมื่อคุณคุ้นเคยกับรองเท้าแล้ว คุณก็จะสามารถเพิ่มเวลาที่ใช้ไปกับเท้าได้ ในไม่ช้า คุณจะแปลกใจว่าการวิ่งด้วยรองเท้าส้นกริชที่น่าทึ่งนั้นไม่ยากไปกว่าการวิ่งด้วยรองเท้าผ้าใบ

ทำอย่างไรถึงจะมีหุ่นเพรียวและมั่นใจในตัวเองในเวลาเพียงไม่กี่นาที? ในการทำเช่นนี้เพียงสวมรองเท้าส้นสูง แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่เคยสวมรองเท้าแบบนี้? การเรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงามด้วยรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าแตะนั้นไม่ใช่เรื่องยาก คุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

รองเท้าที่สง่างามดังกล่าวทำให้ผู้หญิงมีความพิเศษ: การเดินของเธอเปลี่ยนไปทันทีเธอมีความสง่างามและเย้ายวนมากขึ้นนอกจากนี้ด้วยวิธีนี้คุณสามารถซ่อนข้อบกพร่องบางอย่างในรูปร่างของผู้หญิงได้

เคล็ดลับในการเลือกรองเท้า

ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าคุณต้องเลือกอย่างถูกต้องเพื่อให้รองเท้าสวมใส่สบายที่สุด หากคุณยังใหม่กับธุรกิจนี้ ให้เลือกรองเท้าคุณภาพสูงและสวมใส่สบาย

พวกเขาจะต้องพอดีกับขนาดและความกว้างของเท้าของคุณ ไม่เช่นนั้นความพยายามทั้งหมดที่จะเชี่ยวชาญศิลปะการเดินด้วยรองเท้าส้นสูงจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดี

เด็กผู้หญิงหลายคนปฏิเสธที่จะสวมรองเท้าประเภทนี้เพราะเท้าของพวกเขาเริ่มเจ็บและเมื่อยล้าทันที หากคุณประสบปัญหานี้เช่นกัน ให้ซื้อแผ่นเจลแบบพิเศษ พวกเขาจะช่วยปกป้องขาของคุณจากความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

แน่นอนว่าสาวๆ ทุกคนอยากเรียนรู้วิธีเดินบนรองเท้าส้นสูง แต่ควรเริ่มต้นด้วยรองเท้าที่มีความสูงส้นไม่เกิน 5 ซม. จะได้ไม่ทำให้เท้าตึงมากนัก ทำให้เกิดความลำบากในการเดิน เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถค่อยๆขยับไปที่ความสูง 8 ซม. จากนั้นไปที่ 10-12

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ควรเริ่มเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าด้วยปั๊มแบบคลาสสิกจะดีกว่า เมื่อเลือกรุ่นที่คุณชอบในร้านขายรองเท้าแล้ว ให้เดินไปรอบๆ ห้องเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีขนาดที่ถูกต้อง

แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นว่ารองเท้าในฝันของผู้หญิงหลายๆ คน ก็คือรองเท้าส้นสูง ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจว่าคุณจะไม่สามารถสวมใส่และออกไปได้ทันทีหรือจะดูเคอะเขินและเคอะเขิน ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญแล้วในไม่ช้าคุณจะเดินด้วยส้นกริชไม่แย่ไปกว่านางแบบบนแคทวอล์ค!

การเรียนรู้ศิลปะที่ยากลำบาก

หลายๆ คนต้องการทราบวิธีการเดินบนส้นเท้าอย่างถูกต้อง แต่คุณไม่สามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองเสมอไป บ่อยครั้งคุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

มาเรียนรู้ที่จะเดินด้วยรองเท้าส้นกริชตามคำแนะนำที่จะช่วยให้เราทำให้ความฝันของเราเป็นจริงและเดินอย่างสง่างามโดยเชิดหน้าไว้บนรองเท้าคู่โปรดของเรา:

หากคุณเห็นว่าคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการสวมรองเท้าส้นสูงที่บ้านแล้ว ให้ออกไปข้างนอก เช่น ไปช้อปปิ้งที่ร้านค้าที่ใกล้ที่สุด

ใส่ส้นสูงเดินยังไงให้สวย

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธียืนบนรองเท้าส้นสูงหรือต้องการเรียนรู้วิธีเดินบนรองเท้าส้นสูงอย่างสวยงามและมั่นใจ เทคนิคนี้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับคุณ ศึกษารูปแบบการเดินของคุณอย่างรอบคอบ คุณต้องยืนอยู่หน้ากระจกบานใหญ่เพื่อที่คุณจะได้มองเห็นตัวเองเต็มความสูง ก้าวออกไปและเข้าใกล้กระจก โดยพยายามวางเท้าข้างหนึ่งไล่กัน

สิ่งสำคัญคือต้องยกคางขึ้นสูง ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะต้องมองที่เท้าของคุณ เพราะการกระทำที่ไม่เหมาะสมของคุณจะดึงดูดความสนใจของผู้อื่นเท่านั้น

คุณจะสามารถเดินได้อย่างสวยงามด้วยรองเท้าส้นสูงด้วยท่าเดินของผู้หญิงที่มั่นใจหากคุณมีสภาพร่างกายที่ดี ทุกเช้า ใช้เวลาออกกำลังกายง่ายๆ สักครู่: ทำสควอท 10 ครั้งและงอไปข้างหน้า ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อน่อง

ผู้หญิงที่มีขาอ่อนแอจะไม่สามารถสวมรองเท้าส้นสูงได้นานกว่าหนึ่งชั่วโมง คำนึงถึงสิ่งนี้และคำนวณความสามารถของคุณอย่างถูกต้อง หากคุณไปทำงาน ให้ใส่รองเท้าที่ใส่สบายไว้ในกระเป๋า

โปรดจำไว้ว่า หากคุณไม่เคยใส่รองเท้าส้นเข็มมาก่อน คุณจะไม่สามารถเรียนรู้วิธีเดินอย่างถูกต้องและสวยงามเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงได้ภายในสองสามวัน การดำเนินการนี้จะใช้เวลานานกว่ามาก

ความงามที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สาวๆ ทุกคนคงคุ้นเคยกับคำว่า “ ความงามต้องเสียสละ- แน่นอนว่าเพื่อความงามเราจึงพร้อมที่จะทำอะไรมากมายโดยที่เรามักจะละเลยสุขภาพของตัวเองด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ต้องการที่จะละทิ้งรองเท้าดังกล่าวโดยสิ้นเชิงในอนาคตอันใกล้นี้อย่าลืมให้เท้าของคุณได้พักผ่อน อย่าสวมรองเท้าส้นเข็มเกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน หากงานของคุณทำให้คุณสามารถเปลี่ยนเป็นรองเท้าบัลเล่ต์ที่ใส่สบายหรือแม้แต่รองเท้าแตะในระหว่างขั้นตอนการทำงานได้ ให้ใช้โอกาสนี้

การใช้เทคนิคการเดินบนส้นเท้าในรองเท้าที่คุณชื่นชอบเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้แต่เด็กผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นเข็มโดยเฉพาะก่อนตั้งครรภ์ก็ปฏิเสธรองเท้าแบบนี้ ส้นเท้าจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาโดยสิ้นเชิงเพราะมันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่แล้วเนื่องจากน้ำหนักของผู้หญิง

รองเท้าส้นสูงกลายเป็นส่วนสำคัญของตู้เสื้อผ้าของสาวๆ ทุกคน คำแนะนำง่ายๆ ไม่กี่ข้อจะบอกวิธีเรียนรู้ที่จะเดินบนพวกมันอย่างเป็นธรรมชาติและง่ายดาย

รองเท้าส้นสูงสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์และให้ความมั่นใจจากภายใน ผู้หญิงบางคนเชื่อมโยงส้นเท้ากับความรู้สึกไม่สบาย คุณลักษณะนี้มีข้อดีและข้อเสียมากมาย

วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าอย่างมั่นใจและสวยงาม

เทคนิคยอดนิยมคือ “Baby Step”:

• ไม่จำเป็นต้องทำอะไรใหญ่โต คุณสามารถเรียนรู้ได้จากระดับ "เด็ก" แต่ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่งอเข่า ยิ่งส้นสูงเท่าไร ความยาวของขั้นบันไดก็จะสั้นลงเท่านั้น
• คุณไม่สามารถลดเท้าทั้งหมดลงพร้อมกันได้ ขั้นแรกให้เน้นที่ส้นเท้า จากนั้นจึงเน้นที่ปลายเท้า เมื่อคุณถ่ายน้ำหนักไปที่หน้าขา คุณจะต้องก้าวต่อไป
• ขาควรอยู่ใกล้กัน เพื่อทำความคุ้นเคยกับท่าเดินนี้ คุณสามารถสวมกระโปรงรัดรูปซึ่งจะจำกัดการเคลื่อนไหวของคุณ
• ส้นเท้าขวาควรอยู่ตรงกลางเท้าซ้าย ระยะห่างระหว่างรองเท้าควรอยู่ที่ประมาณ 7-8 ซม.
• หากต้องการฝึกขณะถ่ายน้ำหนักไปที่หน้าเท้า คุณต้องอยู่ในท่านี้ประมาณ 10 วินาที ควรทำเช่นเดียวกันกับขาที่สอง

การออกกำลังกาย Baby Step จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ พร้อมทั้งรักษาสมดุลของคุณได้อย่างถูกต้อง ในระหว่างการฝึก คุณต้องระวังท่าทางของคุณ

บทเรียนแรกอาจใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที แนะนำให้เพิ่มระยะเวลาเป็น 1 ชั่วโมง หากเกิดอาการปวดต้องหยุดออกกำลังกาย การนวดนิ้วเท้าเบาๆ จะช่วยคลายความตึงเครียดได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากก็คือแบบฝึกหัด "ยก" ง่ายๆ:

• คุณต้องยืนตัวตรง ควรวางส้นเท้าชิดกันและแยกนิ้วเท้าออกไปด้านข้าง
• ควรพันฝ่ามือทั้งสองด้วยผ้ายืด แขนของคุณควรขนานกับพื้นและยื่นออกไปด้านหน้าหน้าอกด้วย
• จากนั้นคุณจะต้องกางแขนไปด้านข้างและยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที
• หลังจากนั้นเท้าและมือจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม

การออกกำลังกายแบบ “โรปวอล์คเกอร์” จะช่วยปรับปรุงการทรงตัวของคุณ:

• มือของคุณควรพันด้วยผ้าพันแผลและอยู่ในตำแหน่งเดียวกับในการออกกำลังกาย "ลิฟต์"
• พุ่งไปข้างหน้าด้วยขาซ้าย ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้นแล้วงอเข่าทั้งสองข้าง
• คุณต้องกางแขนออกไปด้านข้างแล้วหย่อนตัวลงบนส้นเท้าขวา ด้านหลังควรตรงในเวลานี้ เพื่อให้ง่ายต่อการตรวจสอบท่าทางของคุณ แนะนำให้ออกกำลังกายหน้ากระจก
• คุณต้องทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ 15 ครั้ง จากนั้นแทงขาขวาในลักษณะเดียวกัน

แบบฝึกหัด "ถุงเท้า" ทำได้ง่ายมาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องนั่งบนขอบเก้าอี้วางเท้าบนเท้าแล้วอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5 นาที หลังจากนี้ คุณจะต้องผ่อนคลายขาสักสองสามนาทีแล้วทำซ้ำอีกครั้ง คุณสามารถทำงานนี้ให้สำเร็จได้ไม่เพียง แต่ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่งานปาร์ตี้โดยนั่งที่โต๊ะด้วย

แม้ว่าเทคนิคการฝึกอบรมจะได้รับการออกแบบมาให้ใช้เวลานานหลายชั่วโมง แต่ขอแนะนำให้คุณเริ่มฝึก 2-3 สัปดาห์ก่อนงานหรือกิจกรรมของคุณ

เดินบนส้นเท้าอย่างไรให้มั่นใจ

วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินบนส้นเท้าอย่างมั่นใจและง่ายดาย เรียนรู้เคล็ดลับง่ายๆ บางประการ:

ข้อผิดพลาดทั่วไป

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือการฝึกซ้อมโดยใส่ส้นเท้าที่ไม่สบายทันที สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่คาดคิดรวมถึงการแตกหัก นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงหลายคนยังเรียนแบบเพื่อนหรือแม่อีกด้วย รองเท้าฝึกซ้อมควรสวมใส่สบาย มีขนาดและพอดีพอดี

ข้อผิดพลาดทั่วไปถัดไปคือเมื่อเดิน คุณไม่จำเป็นต้องวางเท้าทั้งเท้า ไม่เช่นนั้นการเดินจะหยาบและไม่เป็นธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องงอเข่า

คุณควรจำกฎต่อไปนี้ไว้เสมอ: ยิ่งความสูงของส้นเท้าสูงเท่าไร ขั้นบันไดก็ควรจะเล็กลงเท่านั้น

กระโปรงหรือเดรสที่สั้นเกินไปอาจเพิ่มความลำบากใจและความสงสัยในตัวเองได้ ดังนั้นเสื้อผ้าสำหรับใส่รองเท้าส้นสูงครั้งแรกควรจะสวมใส่สบายและสวยงาม หากมีการวางแผนส้นเท้าสำหรับเหตุการณ์บางอย่าง แต่เมื่อถึงเวลานี้ไม่สามารถเรียนรู้การเดินที่สง่างามได้คุณควรเลือกรองเท้าที่มีเวดจ์หรือในทางปฏิบัติไม่มีส้นเท้า

เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณลักษณะนี้ไม่ชอบความเร่งรีบ ขั้นตอนควรราบรื่นและเป็นธรรมชาติ มันค่อนข้างง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะเดินทั้งบนส้นกริชและส้นเท้า การปฏิบัติตามคำแนะนำและการปฏิบัติจะช่วยให้คุณเดินได้อย่างมั่นใจและง่ายดาย

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้ที่จะเดินอย่างถูกต้องบนส้นเท้า

วิธีเดินส้นเท้าอย่างถูกต้อง และควรเริ่มตั้งแต่อายุเท่าไร: