เหงื่อออกมากเกินไปหรือเหงื่อออกมากเกินไปเป็นปัญหาที่พบบ่อย ตามสถิติทางการแพทย์พบว่า 20% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ เหงื่อออกมากเกินไปไม่เป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่อาจทำให้ชีวิตซับซ้อนขึ้นได้

โรคหรือปกติ?

เหงื่อออกเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่ออุณหภูมิสูง การออกกำลังกาย ความตื่นเต้น และความเครียด แต่การมีเหงื่อออกมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ บ่อยที่สุดคือ:

พยาธิสภาพของระบบต่อมไร้ท่อ
วัณโรค;
ความผิดปกติของระบบประสาท
ปัญหาการเผาผลาญ
เนื้องอกมะเร็ง

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการเหงื่อออกมากเฉพาะที่เป็นเพียงลักษณะเฉพาะของร่างกาย เหงื่อออกบริเวณรักแร้ ฝ่ามือ และเท้าเป็นส่วนใหญ่ ผลของการมีเหงื่อออกมากมักเป็นโรคผิวหนัง: ผิวหนังอักเสบและการติดเชื้อรา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้ไม่เพียง แต่จากมุมมองด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นด้วย

จะทำอย่างไร?

วิธีแรกและจำเป็นที่สุด: รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

90% ของเหงื่อคือน้ำ โดยธรรมชาติแล้วมันไม่มีกลิ่น เหงื่อมีกลิ่นเหม็นเนื่องจากแบคทีเรีย ดังนั้นการอาบน้ำง่ายๆ วันละสองครั้งหรือสามครั้งก็มักจะเพียงพอที่จะกำจัดกลิ่นได้ การทำน้ำเย็นมีประโยชน์มาก เพราะน้ำเย็นจะทำให้รูขุมขนกระชับ ปรับสีผิว ให้ความสดชื่น และลดเหงื่อออก
เพื่อลดความรุนแรงของเหงื่อ จำเป็นต้องกำจัดขนบริเวณรักแร้ด้วย

วิธีที่สอง: ใช้ยาระงับกลิ่นกายและระงับเหงื่อ

ปัจจุบันชั้นวางของในร้านเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนไม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและระงับเหงื่อไม่ใช่สิ่งเดียวกัน หลักการทำงานแตกต่างกันโดยพื้นฐาน

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายช่วยกำจัดแบคทีเรียและกำจัดกลิ่นเหงื่อ การใช้เหงื่อออกมากเกินไปเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพื่อป้องกันโรคผิวหนัง แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีผลกระทบต่อความเข้มข้นของเหงื่อออก ผู้ที่กังวลเกี่ยวกับปัญหาการต่อสู้เพื่อสุขภาพมักต่อต้านการใช้วิธีดังกล่าวอย่างเด็ดขาด โดยพื้นฐานแล้วข้อโต้แย้งเดือดลงไปที่ความจริงที่ว่าเหงื่อที่ไม่ถูกขับออกมาเป็นพิษต่อร่างกายและมีเหตุผลบางประการสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากมีเพียงสารที่ไม่จำเป็นเท่านั้นที่ถูกปล่อยออกมาพร้อมกับเหงื่อ นอกจากนี้การอุดตันของท่อต่อมเหงื่ออย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดการอักเสบได้

สรุป: ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทาบริเวณเล็กๆ ของร่างกาย

วิธีที่สาม: เปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณ

กฎพื้นฐานสำหรับผู้ที่เป็นโรคเหงื่อออกมากเกินไปคือการเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ วัสดุสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้ผิวหนังหายใจได้อย่างอิสระ จึงทำให้เหงื่อออกมากขึ้น

ควรปฏิบัติตามกฎเดียวกันนี้เมื่อเลือกรองเท้า ในฤดูร้อน ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือรองเท้าที่ทำจากผ้าใบธรรมชาติหรือหนังนิ่ม สิ่งสำคัญคือต้องเลือกขนาดที่เหมาะสม รองเท้าที่รัดแน่น เช่น เสื้อผ้า จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น

วิธีที่สี่: รับประทานอาหารพิเศษ

สิ่งนี้อาจทำให้บางคนประหลาดใจ แต่ผลของอาหารที่บริโภคต่อปริมาณเหงื่อที่ผลิตและกลิ่นนั้นได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์มานานแล้ว
ผลิตภัณฑ์อย่างมัสตาร์ด มะรุม และหัวหอมไม่เพียงแต่กระตุ้นเหงื่อออกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เหงื่อมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์อีกด้วย สิ่งต่อไปนี้ควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร:

เผ็ด;
เครื่องเทศ;
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
กาแฟ.

วิตามินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามินอี จะช่วยลดกลิ่นได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งไม่ส่งผลต่อความเข้มข้นของเหงื่อแต่อย่างใด

วิธีที่ห้า: การใช้ตำรับยาแผนโบราณ

สำหรับฝ่ามือ

เตรียมน้ำเกลือแบบอ่อน (เกลือ 1 ช้อนชาต่อน้ำ 1 ลิตร) แล้วจุ่มฝ่ามือลงไป กดค้างไว้ 10 นาที

สำหรับเท้า

จัดเตรียมอ่างแช่เท้าด้วยวิธีต่อไปนี้:
1. บดเปลือกไม้โอ๊ค เติมน้ำในอัตราส่วน 1:10 ตั้งไฟแล้วต้มประมาณ 20 นาที
2. เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรบนใบกระวาน 7 ใบแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง

สำหรับทั้งร่างกาย

1. เปลือกไม้โอ๊คยังช่วยให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไป ในกรณีนี้ให้เตรียมสารละลายที่มีความเข้มข้นมากขึ้น (สัดส่วน - 1:7) แล้วเทลงในอ่าง
2. วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมคือการอาบน้ำที่ตัดกัน การทำหัตถการด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นสามารถแยกสำหรับมือหรือเท้าได้

วิธีที่หก: อิเล็กโตรโฟรีซิส

สาระสำคัญของวิธีนี้คือการใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนกับบริเวณที่มีปัญหา แรงกระตุ้นจะระงับการทำงานของต่อมเหงื่อ หลังการรักษาพบว่าเหงื่อออกลดลงอย่างเห็นได้ชัด ระยะเวลาของผลกระทบคือตั้งแต่ 1 เดือนถึง 6 สัปดาห์

ข้อเสียของวิธีนี้คือมีอาการคันและบางครั้งก็ไหม้

วิธีที่เจ็ด: การฉีด Botox หรือ Dysport

วิธีที่แปดและรุนแรงที่สุด

คุณสามารถกำจัดปัญหาเช่นการมีเหงื่อออกมากเกินไปตลอดไปได้ด้วยการผ่าตัด โดยในระหว่างนั้นต่อมเหงื่อจะถูกกำจัดออกพร้อมกับไขมันใต้ผิวหนังด้วยการเจาะเล็ก ๆ ที่บริเวณรักแร้

วิธีการผ่าตัดวิธีที่สองคือการกดทับเส้นประสาทซึ่งส่งผลให้สัญญาณที่มาจากสมองที่กระตุ้นการผลิตเหงื่อถูกบล็อก

คุณอ่อนไหวมากเกินไปและตอบสนองต่อคำพูดและความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างเจ็บปวด คุณมักจะรู้สึกไม่พอใจและผิดหวัง คุณมักจะรู้สึกเสมอว่าทัศนคติของผู้อื่นที่มีต่อคุณนั้นไม่เคารพคุณมากพอ และความภาคภูมิใจในตนเองของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคำชมหรือคำวิจารณ์ที่ส่งถึงคุณโดยสิ้นเชิง หากสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดมีอยู่ในตัวคุณ แสดงว่าจิตใจมีความอ่อนแอเพิ่มขึ้น

ข้าว. จะจัดการกับช่องโหว่ที่เพิ่มขึ้นได้อย่างไร?

เป็นหนึ่งในค่านิยมพื้นฐาน เราพยายามเสริมสร้างความมั่นใจนี้อย่างต่อเนื่อง และในการทำเช่นนั้น เราได้รับคำแนะนำจากความคิดเห็นของผู้อื่น หากทัศนคติของพวกเขาเป็นบวก เราก็มักจะชื่นชมตัวเอง หากคนรอบตัวเราแสดงความคิดเชิงลบ โลกก็เริ่มปรากฏเป็นสีหม่นหมองสำหรับเรา สิ่งนี้บ่งชี้ว่าไม่มีแกนภายในและกลไกการควบคุมตนเอง คุณต้องเข้าใจว่าการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ควรขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกใดๆ

เห็นด้วย มันแย่จริงๆ เมื่อเราไม่สามารถสงบสติอารมณ์หรือทำให้ตัวเองมีความสุขได้ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องมีคนภายนอกมาปรากฏตัวและเริ่มจัดการกับเรา แต่เขาก็ยังต้องเดาสิ่งที่คาดหวังจากเขา จึงปรากฏเมื่อพวกเขาไม่เข้าใจว่าต้องบรรเทาทุกข์ของเรา ทำไมพวกเขาถึงควร? ใช่เพียงเพราะเรามีความนับถือตนเองต่ำ

บางครั้งคนที่อ่อนแอเกินไปก็เริ่มวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและดุด่าตัวเอง ความรู้สึกเกลียดตัวเองเกิดขึ้น และทุกอย่างจบลงด้วยความซึมเศร้าอย่างสุดซึ้ง หน้ากากแห่งความมั่นใจไม่ได้ช่วยให้คุณพ้นจากความไม่มั่นคงภายใน หลายๆ คนอิจฉาคนที่สวม “หน้ากาก” ท้ายที่สุดแล้ว ภายนอกดูเหมือนเป็นคนมีความมั่นใจและเป็นคนสำคัญ แต่เบื้องหลังเปลือกนอกที่เจริญรุ่งเรืองนั้นมีความกลัว ความขี้กลัว และความเปราะบางอยู่

ดังนั้นจึงต้องเป็นอย่างนั้นและไม่ใช่ดูเหมือน หากต้องการปฏิบัติตามกฎนี้ คุณสามารถใช้เคล็ดลับด้านล่าง พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและเป็นอิสระมากขึ้น

1. ประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลางเสมอ อย่าพูดเกินจริงถึงจุดอ่อนในธรรมชาติของคุณ พยายามประเมินศักยภาพทางจิตของคุณอย่างเป็นกลาง และอย่าฟังสิ่งที่คนอื่นพูด และใครให้สิทธิ์พวกเขาในการตัดสินคุณสมบัติและพรสวรรค์ภายในของคุณ? พวกเขาเองมีสติปัญญาและความเข้าใจที่เพียงพอสำหรับเรื่องนี้หรือไม่?

2. จดจำช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จที่สุดในชีวิตของคุณ มีสิ่งเหล่านี้ค่อนข้างน้อยหากคุณค้นหาความทรงจำของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น พยายามทำให้พอใจและชมเชยตัวเองให้บ่อยขึ้น อย่าตระหนี่กับคำชมของคุณ กลับบ้านตอนเย็นส่องกระจกแล้วพูดว่า “วันนี้ฉันเยี่ยมมาก ติดตามมันต่อไป" การแสดงความเห็นชอบกับตัวเองเป็นเรื่องยากไหม?

3. อย่าคิดถึงพัฒนาการด้านลบของเหตุการณ์ในอนาคต อย่ามุ่งความสนใจไปที่สถานการณ์ที่ทำร้ายจิตใจของคุณ ความคิดมีพลังอันยิ่งใหญ่ พวกเขาเปลี่ยนจินตนาการให้กลายเป็นความจริง ดังนั้นพยายามรักษาจินตนาการของคุณให้เป็นบวกอยู่เสมอ เฉพาะภาพแห่งอนาคตเท่านั้นที่ควร "เกิด" ในหัวของคุณซึ่งจะทำให้คุณมั่นใจและยกระดับจิตวิญญาณของคุณ

4. ตระหนักว่าการที่คนอื่นไม่ใส่ใจคุณอาจถูกกำหนดโดยปัญหาส่วนตัวบางอย่าง พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคนของคุณ เข้าใจว่าโดยธรรมชาติแล้วมนุษย์มีความกังวลเกี่ยวกับตนเองมากกว่าผู้อื่น ดังนั้นจึงไม่ควรคาดหวังว่าผู้คนจะสนใจและความกระตือรือร้นเพิ่มขึ้น ไม่มีใครจำเป็นต้องรีบไปหาคุณโดยอ้าแขนกว้าง ดังนั้นคุณไม่ควรทำให้อารมณ์เสียเพราะพวกเขาทักทายคุณแบบแห้งๆ หรือไม่อยากฟัง

5. รู้ให้ชัดเจนเสมอในสถานการณ์ใดที่คุณไม่มีการป้องกันทางจิตใจมากที่สุด พยายามอย่าตกหลุมหรือเตรียมตัวล่วงหน้า และด้วยเหตุนี้คุณต้องพิจารณาพฤติกรรมของคุณอย่างรอบคอบ ยาครอบจักรวาลสำหรับความเจ็บป่วยทั้งหมดคือความมั่นใจ นี่คือสิ่งที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความนับถือตนเอง แต่ที่สำคัญคนรอบข้างเธอรู้สึกดีมาก พวกเขาเริ่มปรับตัวเข้ากับคุณโดยไม่สมัครใจและแสดงความเคารพ และนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

อย่าลดความสำคัญของคุณลงไม่ว่าในกรณีใด ๆ รักษา . เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่คนอื่นจะเริ่มเคารพคุณ หากคุณปรับตัวเข้ากับคนรอบข้างและพยายามทำให้พวกเขาพอใจ ก็อย่าแปลกใจที่พวกเขาไม่ใส่ใจคุณ เฉพาะบุคคลสำคัญที่ไม่เขินอายหรืออารมณ์เสียกับเรื่องมโนสาเร่เท่านั้นที่น่าสนใจ พยายามทำความเข้าใจว่าสถานการณ์เล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันไม่คุ้มที่จะจบชีวิตลงอย่างน่าสังเวช จำสิ่งนี้ไว้และเห็นคุณค่าของตัวเองในฐานะบุคคล!

เราคุ้นเคยกับการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนออกจากบ้าน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำทางเลือกอื่น นั่นคือ ทาผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อในเวลากลางคืน ประกอบด้วยอลูมิเนียมคลอไรด์ซึ่งขัดขวางการทำงานของต่อมไขมัน แต่ผลของมันจะเริ่มขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังการสมัคร ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดประกอบด้วยอลูมิเนียมคลอไรด์ 12%

เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม

เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ไม้ไผ่จะป้องกันกลิ่นเหงื่อ แต่ในทางกลับกัน เสื้อผ้าใยสังเคราะห์กลับช่วยให้เหงื่อออกมากขึ้น

อย่าละทิ้งการฝึกฝน

ในระหว่างการเล่นกีฬา เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและนี่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การเลิกเล่นกีฬาตลอดฤดูร้อนไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด เนื่องจากการฝึกซ้อมเป็นประจำจะปรับร่างกายให้เข้ากับความเครียด ส่งผลให้เหงื่อออกลดลง ให้พิจารณาสภาพแวดล้อมการฝึกอบรมของคุณแทน เลือกห้องที่ดีมีเครื่องปรับอากาศและฝักบัว สระว่ายน้ำก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

ควบคุมอาหารของคุณ

ไม่ใช่แค่น้ำเท่านั้น อาหารยังส่งผลต่อปริมาณเหงื่อด้วย โปรดจำไว้ว่าอาหารรสเผ็ดและร้อนจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ดังนั้นในช่วงอากาศร้อนจึงควรหลีกเลี่ยง แต่เพื่อลดเหงื่อควรกินอาหารที่มีแคลเซียม ได้แก่ คอทเทจชีส ชีส และโยเกิร์ตธรรมชาติ

เปลี่ยนการรับรู้ของคุณ

หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาอยู่ตลอดเวลา ปัญหาก็จะยิ่งแย่ลงเนื่องจากความเครียด ไม่มีใครที่ไม่เหงื่อออกนี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์ดังนั้นคุณจึงไม่ควรให้ความสำคัญกับมัน เพียงทำตามคำแนะนำที่แนะนำและใช้ชีวิตตามปกติ

อ่านต่อ

คุณอาจจะสนใจ

สรรพคุณของมะนาวและมะนาว




ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาได้ขจัดความเชื่อผิด ๆ 10 ข้อเกี่ยวกับโรคมะเร็ง




วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หมิ่นประมาทและมังสวิรัติ




นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบขีดจำกัดของการเผาผลาญของมนุษย์




หวานแล้วยังหวานอีก: ประเภทของสารให้ความหวาน ประโยชน์และโทษ




ไม่ใช่แค่ปริศนาอักษรไขว้: นักประสาทวิทยาได้เปิดเผยว่าสิ่งที่จะช่วย "รักษาสมองของคุณให้อยู่ในสภาพดี"

ทำไมเราถึงเชื่อมโยงปัญญากับความชราเท่านั้น?

ในเกือบทุกวัฒนธรรมและตลอดเวลา มีคนที่โดดเด่นจากเพื่อนร่วมเผ่าและได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้รักษาสติปัญญาที่แท้จริง ส่วนใหญ่มักเป็นผู้เฒ่าผมหงอกโบราณที่มีอายุยืนยาว แต่ถ้าคุณลองคิดดู คนๆ หนึ่งจะฉลาดได้อย่างไรถ้าเซลล์สมองของเขาค่อยๆ ตาย ความจำแย่ลง และสมาธิของเขาลดลง? ด้วยเหตุนี้นักวิทยาศาสตร์จึงสงสัยว่าปัญญาคืออะไร

ในขณะนี้ สูตรที่พบบ่อยที่สุดมีดังต่อไปนี้: ความสามารถในการเข้าใจสถานการณ์ที่ซับซ้อนได้อย่างถูกต้องและกำหนดพฤติกรรมของตนได้อย่างถูกต้อง ซึ่งจะตอบสนองผู้คนจำนวนมากและโดยทั่วไปจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก แต่ถึงแม้คำจำกัดความนี้ก็ไม่เหมาะกับทุกคน

เพื่อค้นหาสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจด้วยปัญญา ผู้เชี่ยวชาญได้สร้างแบบสอบถามพิเศษที่กรอกโดยคนมากกว่า 2,000 คน บ่อยครั้งที่พวกเขาพูดถึงแนวคิดต่อไปนี้: การวิจารณ์ตนเอง ประสบการณ์ชีวิต ความสามารถในการแก้ไขปัญหาที่ยากลำบาก ฯลฯ นักจิตวิทยาเองก็เพิ่มอารมณ์ขันและควบคุมอารมณ์ให้พวกเขาได้

ผู้คนตระหนักอยู่เสมอถึงความสำคัญของภูมิปัญญาโดยไม่สมัครใจ แต่ก่อนหน้านั้นแนวคิดดังกล่าวก็ขาดหายไปในทางปฏิบัติ ทั้งในการวิจัยทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับวัยชรา บางทีอาจเป็นเพราะว่าวิทยาศาสตร์มุ่งเน้นไปที่ความฉลาดและตรรกะเป็นหลัก แต่ทักษะเหล่านี้ เช่นเดียวกับความรอบรู้ ไม่เกี่ยวข้องกับสติปัญญา เราถือว่าผู้คนฉลาดไม่ใช่เมื่อพวกเขาสามารถคณิตอย่างรวดเร็วหรือแก้ปริศนาอักษรไขว้ได้ แต่เมื่อพวกเขาให้คำแนะนำที่ดีในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้

อีกครั้งหนึ่ง เมื่อพูดถึงการศึกษาเรื่องปัญญา เราไม่สามารถจำกัดตัวเองอยู่แค่เพียงผู้คนที่มีชีวิตอยู่ในปัจจุบันเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับภูมิปัญญาที่พบในบทความเกี่ยวกับวัฒนธรรมต่างๆ ได้ แน่นอน ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดในที่นี้คือพระคัมภีร์ ระบุว่าภูมิปัญญามีมูลค่าสูงกว่าหินและเครื่องประดับที่แพงที่สุด และ Sophocles ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 5 ก่อนคริสต์ศักราช เขียนว่า "ปัญญาเป็นผลดีสูงสุดสำหรับเรา" ในวัฒนธรรมตะวันออก ภูมิปัญญามีความสำคัญอย่างยิ่งมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ

การใช้เหตุผลของผู้สูงอายุ

นักจิตวิทยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็กประกอบด้วย 4 ระยะ ซึ่งขั้นตอนสุดท้ายจะเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 11 ปี นี่คือขั้นตอนของ "การดำเนินการอย่างเป็นทางการ" เมื่อบุคคลมีความสามารถในการให้เหตุผลเชิงตรรกะบางอย่างอยู่แล้วและสามารถสรุปผลตามการกระทำเหล่านั้นได้ เรานำความสามารถนี้ไปสู่วัยผู้ใหญ่ แต่จริงๆ แล้วผู้สูงอายุคิดแตกต่างออกไปเล็กน้อย สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง

ขอให้อาสาสมัครทุกวัยแก้ปัญหานักเรียนคนหนึ่งที่คัดลอกงานบางส่วนของเธอจากวิกิพีเดีย นักเรียนยอมรับความผิดพลาดของเธอ แต่อ้างว่าเธอไม่ได้รับการเตือนว่าเธอทำสิ่งนี้ไม่ได้ เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมรุ่นเยาว์ส่วนใหญ่ตัดสินใจว่าควรไล่นักเรียนออก ในขณะนี้ พวกเขาได้รับคำแนะนำอย่างชัดเจนจากกฎของ "การปฏิบัติการอย่างเป็นทางการ" - กฎถูกละเมิดซึ่งหมายความว่าการลงโทษจะต้องปฏิบัติตาม แต่ผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่าส่วนใหญ่ไม่ได้คิดอย่างตรงไปตรงมาเช่นนั้น พวกเขาต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวนักเรียนเองและสาเหตุที่เธอทำผิดพลาด และหลังจากนั้นพวกเขาก็ได้ข้อสรุป

แก่กว่าและฉลาดกว่า

ใช่ ผู้คนจะฉลาดขึ้นตามอายุ แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน มีคนทุกวัยที่มีพฤติกรรมห่างไกลจากความฉลาดและมีสติ จริงๆ ปัญญาขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิต แต่ก็ค่อนข้างยากที่จะวัดได้ การทดลองแสดงให้เห็นว่าหากคุณขอให้คนกลุ่มหนึ่งแก้ปัญหาที่ซับซ้อน ผู้สูงอายุจะรับมือกับงานนี้ได้ดีไปกว่าคนที่อายุน้อยกว่า

ผู้เข้าร่วมจากทุกกลุ่มได้รับการบอกเล่าถึงสถานการณ์ชีวิตบางอย่างที่บุคคลต้องเผชิญกับทางเลือกที่ยากลำบาก และเพื่อให้ได้รับการพิจารณาว่า "ฉลาด" อย่างแท้จริง อาสาสมัครจะต้องชี้แจงทุกแง่มุมของสถานการณ์ พัฒนาทางเลือกในการแก้ปัญหาหลายทาง และระบุ "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" ทั้งหมดของแต่ละข้อ และแม้กระทั่งพัฒนาแผนขั้นตอนเฉพาะสำหรับฮีโร่ของ สถานการณ์.

ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองของผู้สูงอายุที่สูญเสียทักษะบางอย่างไปแล้ว จะรับมือกับงานได้ยากขึ้น เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะคิดวิธีแก้ปัญหาหลายอย่างและเปรียบเทียบกัน แต่ฟังก์ชันที่สงวนไว้อาจช่วยได้ในสถานการณ์เช่นนี้ นั่นคือแม้จะมีความสามารถทางจิตที่เสื่อมโทรมลง แต่บุคคลก็ยังฉลาดได้ แต่หากปัญหากว้างเกินไปและต้องประมวลผลข้อมูลจำนวนมาก ปัญหาก็อาจเกิดขึ้นได้

แล้วสมองล่ะ?

แต่ถึงแม้ข้อเท็จจริงที่ว่าปัญญาไม่สามารถ "สัมผัสได้" แต่นักวิทยาศาสตร์ก็พบพื้นที่ในสมองที่เชื่อมโยงโดยตรงกับปัญญา สิ่งนี้ถูกค้นพบโดยบังเอิญขณะสังเกตเห็นชายคนหนึ่งได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะสาหัสโดยเฉพาะที่ส่วนหน้า ผู้ป่วยรอดชีวิตมาได้และยังแสดงสติปัญญาที่ดีอีกด้วย แต่พฤติกรรมของเขาเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง จากความสงบและมีเหตุผล เขากลายเป็นคนที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้และติดต่อกับผู้อื่นได้ตามปกติ

หลังจากศึกษารายละเอียดทั้งหมดแล้ว ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปว่าความเสียหายต่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้านำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นพัฒนา "ปัญญาที่ตรงกันข้าม" เขาหุนหันพลันแล่น ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ และมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่เป็นอันตราย

นักวิทยาศาสตร์ถือว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเป็นตัวนำ และส่วนที่เหลือของเยื่อหุ้มสมองก็เหมือนกับวงออเคสตรา เปลือกนอกนั้นไม่ได้เล่นดนตรี แต่ทำหน้าที่ควบคุมและประสานการกระทำของ "ผู้เข้าร่วม" คนอื่น ๆ นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้ที่มีความเสียหายต่อเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าจึงมักประสบปัญหาในการแก้ปัญหาสังคมประเภทต่างๆ นอกจากนี้ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ายังรับผิดชอบต่อความสามารถของเราในการเอาใจใส่และวางแผนลำดับการกระทำ (โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ตึงเครียด)

โดยรวมแล้ว ภูมิปัญญา ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง รวมถึงสมอง 4 ส่วน ได้แก่ เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า ventromedial (รับผิดชอบด้านอารมณ์และการตัดสินใจ) ส่วนนอกของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (รับผิดชอบในเหตุผลนิยม) เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า cingulate (แยกอารมณ์ และความคิดที่มีเหตุผล) และ striatum (เปิดใช้งานเนื่องจากได้รับรางวัล)

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับรางวัลมากกว่าความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นในการตัดสินใจ สิ่งนี้อธิบายได้จากลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของสมอง

นอกจากนี้ในวัยชรา ผู้คนต้องเผชิญกับความยากลำบากในการปฏิบัติงานใหม่ๆ เมื่อเปรียบเทียบกับงานที่คุ้นเคยอยู่แล้ว ด้วยประสบการณ์ส่วนตัวอันยาวนานของพวกเขา มันจึงง่ายกว่ามากสำหรับพวกเขาในการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายและคุ้นเคย และในกรณีนี้พวกเขาไม่เท่าเทียมกันจริงๆ

“นาฬิกาฟ้อง” และอีก 4 ตำนานหลักเกี่ยวกับการเป็นแม่และการคลอดบุตร

ปรากฏการณ์ที่เราจะพูดถึงในวันนี้มีชื่อเรียกว่าความดันในการสืบพันธุ์ รวมถึงวิธีการกดดันผู้หญิงที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ทั้งจากคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง และจากแพทย์ที่ดูแลหรือแม้แต่คู่ครอง และผู้คนที่กลายเป็น "ไม่มีบุตร" ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ถูกกล่าวหาว่าทำบาปร้ายแรงทั้งหมด ตั้งแต่การเอาแต่ใจจนเกินไปไปจนถึงการเห็นแก่ตัว

ในเวลาเดียวกัน มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าการเกิดของเด็กทำให้ชีวิตของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง และเธอมีสิทธิ์ทุกประการที่จะไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือเพียงแค่ยังไม่พร้อมสำหรับพวกเขา และเป็นมารดาที่มีสติซึ่งบางครั้งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาทางจิตใจมากมายหลังคลอดบุตร

ดังนั้นกลับไปสู่ตำนาน

ตำนานที่ 1 ความเป็นแม่สะท้อนธรรมชาติของผู้หญิง

เชื่อกันว่าผู้หญิงไม่เหมือนกับผู้ชาย ไม่เพียงแต่มีสัญชาตญาณความเป็นแม่โดยกำเนิดเท่านั้น แต่ยังรักและต้องการลูกอย่างบ้าคลั่ง และรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรกับพวกเธอตั้งแต่นาทีแรกหลังคลอดบุตร ฉันจะบอกความลับอันเลวร้ายแก่คุณ - ไม่เป็นเช่นนั้น ร่างกายของผู้หญิงสามารถให้กำเนิดชีวิตใหม่ได้ แต่ไม่ได้หมายความว่า "รวม" เข้ากับหน้าที่นี้เป็นสัญชาตญาณที่ทำให้ฝันเรื่องการคลอดบุตรเกือบจะเป็นผู้ใหญ่

นักจิตวิทยาเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่ามนุษย์ไม่มีสัญชาตญาณเลย สัญชาตญาณเป็นโปรแกรมโดยกำเนิดของพฤติกรรมที่ซับซ้อนในบางสถานการณ์ และมองเห็นได้ชัดเจนในสัตว์ (เป็นสัญชาตญาณที่บังคับให้ตั๊กแตนตำข้าวตัวเมียกัดหัวของตัวผู้ทันทีหลังผสมพันธุ์)

สำหรับบุคคล พฤติกรรมตามสัญชาตญาณมีประโยชน์น้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับพฤติกรรมที่มีสติ ดังนั้นเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้น สัญชาตญาณโดยกำเนิดของพวกเขาจะเปิดทางให้ได้รับประสบการณ์ชีวิต สัญชาตญาณที่มีอยู่ในเด็กแรกเกิดจะค่อยๆ หายไปในช่วงที่เป็นทารก และรูปแบบพฤติกรรมใหม่ๆ จะเกิดขึ้นบนพื้นฐานของการสื่อสารกับผู้ใหญ่ (แม่และพ่อ)

ตัวอย่างที่แสดงให้เห็นในที่นี้คือเด็กๆ เมาคลี ซึ่งถูกบังคับให้มีชีวิตอยู่ชั่วระยะเวลาหนึ่งท่ามกลางสัตว์ต่างๆ เป็นผลให้พวกเขาปฏิบัติตาม "กฎของฝูง" ทั้งหมด แต่การเรียนรู้ทักษะพื้นฐานของมนุษย์ (เช่นการเดินตัวตรงหรือการรับประทานอาหารด้วยช้อนและส้อม) นั้นยากมาก

นี่เป็นการพิสูจน์ว่าความปรารถนาในการเป็นพ่อแม่นั้นไม่ได้มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติ แต่เป็นเรื่องของสังคมโดยสมบูรณ์และเป็นผลมาจากการผสมผสานที่ซับซ้อนระหว่างโลกทัศน์และทัศนคติทางวัฒนธรรมที่เราได้รับในกระบวนการดำเนินชีวิตในสังคม

ถ้าเราพูดถึงความสามารถในการดูแลลูกใหม่ทุกอย่างก็ไม่ง่ายเช่นกัน ตามกฎแล้ว ผู้หญิงจะได้รับข้อมูลนี้จากคู่มือพิเศษ หลักสูตร หรือเพียงแค่การสนทนากับแม่หรือเพื่อนที่มีประสบการณ์

สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว ความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดในโรงพยาบาลคลอดบุตรคือการเปลี่ยนเสื้อผ้าของทารก ฉันทำเช่นนี้ด้วยมือที่สั่นเทา กลัวว่าจะทำร้ายทารก และสำหรับฉัน ดูเหมือนว่าฉันจะไม่มีทางไปถึงระดับพยาบาลที่ดูแลทารก “ด้วยมือซ้ายข้างเดียว” ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทุกอย่างกลับกลายเป็นว่าไม่น่ากลัวนัก แค่ประสบการณ์สองสามวันก็เพียงพอแล้ว

ตำนานที่ 2: ฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ต้องตำหนิ

ความปรารถนาที่จะมีลูกไม่ได้เกิดขึ้นเลยเพราะฮอร์โมนเพศหญิงทุกอย่างซับซ้อนกว่ามาก

วิทยาศาสตร์เชื่อมานานแล้วว่าความแตกต่างในพฤติกรรมของชายและหญิงนั้นเกิดจากความแตกต่างของภูมิหลังของฮอร์โมนและฮอร์โมนที่โดดเด่น ฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชาย - รับผิดชอบต่อความก้าวร้าวและความสัมพันธ์ในการแข่งขัน แต่ฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน - มีหน้าที่ในการเอาใจใส่และความปรารถนาที่จะดูแลครอบครัวและลูก ๆ แต่ในตอนต้นของศตวรรษที่ 21 ทฤษฎีนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างกว้างขวาง ผู้เชี่ยวชาญมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเมื่อศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างระดับฮอร์โมนกับพฤติกรรมของมนุษย์ การพิจารณาสภาพความเป็นอยู่ของเขาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

ความสมดุลของฮอร์โมนนี้หรือนั้นสามารถกำหนดได้ว่าบุคคลจะรู้สึกอย่างไร แต่พฤติกรรมของเขายังขึ้นอยู่กับบรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ของลักษณะพฤติกรรมของบุคคลนั้นด้วย และเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้แล้ว พฤติกรรมของมารดาไม่สามารถถือเป็นสิ่งที่มีอยู่ในผู้หญิงทุกคนได้โดยไม่มีข้อยกเว้น

นอกจากนี้ การสังเคราะห์ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกผูกพันกับทารก (โปรแลกตินและออกซิโตซิน) ส่วนใหญ่ยังขึ้นอยู่กับประสบการณ์จริงของความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่กับเด็กซึ่งผู้หญิงทุกคนมี การทดลองแสดงให้เห็นว่าระดับของออกซิโตซินในเลือดเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ในมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อด้วย โดยมีเงื่อนไขว่าทั้งคู่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดูแลทารก

เมื่อเทียบกับเบื้องหลังทั้งหมดนี้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับ "ความบกพร่องของฮอร์โมน" ของผู้หญิงต่อการเป็นแม่นั้นดูไม่น่าเชื่อเลย

เรื่องที่ 3: คุณต้องคลอดบุตรตอนนี้จะได้ไม่สายเกินไป

นี่เป็นตำนานเดียวกันเกี่ยวกับ "นาฬิกาฟ้อง" ซึ่งมีมส์มากมายจากอินเทอร์เน็ต มันขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงสองประการพร้อมกัน ประการแรกคือผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ อุ้มท้อง และคลอดบุตรตามธรรมชาติได้จริงจนถึงช่วงอายุหนึ่งเท่านั้น ประการที่สองคือเมื่อแม่มีอายุมากขึ้น ความเสี่ยงของโรคที่มีมาแต่กำเนิดในทารกในครรภ์ก็เพิ่มขึ้น ข้อความทั้งสองนี้เป็นความจริง แต่บางครั้งภูมิปัญญา "พื้นบ้าน" ก็บิดเบือนมากเกินไป วัยแรกรุ่นของ “ผู้สูงอายุ” บางครั้งรวมถึงผู้หญิงที่ให้กำเนิดลูกคนแรกหลังอายุ 26 ปี ในขณะที่อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนในปัจจุบันคือ 50 ปี

การศึกษาที่จัดทำโดย David Dunson แสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ภาวะมีบุตรยากที่เพิ่มขึ้นในผู้หญิงสูงอายุนั้นไม่ได้สำคัญเกินไป หากตรวจพบภาวะมีบุตรยากเมื่ออายุ 19 ถึง 26 ปีในผู้หญิง 8% จากนั้นในกลุ่มอายุ 35 ถึง 39 ปีจะเป็น 18% นอกจากนี้เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เป็นหมันโดยสิ้นเชิงไม่เกี่ยวข้องกับอายุเลยและอยู่ที่ประมาณ 1%

ในส่วนของความเสี่ยงในการมีลูกป่วยนั้น อายุของแม่เป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งเท่านั้น ที่เหลืออาจไม่เกี่ยวอะไรกับอายุเลย บ่อยครั้งที่การถ่ายทอดทางพันธุกรรม ระยะการตั้งครรภ์ ภาวะสุขภาพของมารดา ฯลฯ มีความสำคัญมากกว่า

นอกจากนี้ในการโฆษณาชวนเชื่อที่แพร่หลายเกี่ยวกับการเป็นแม่มักมองข้ามข้อเท็จจริงที่สำคัญมาก - ความพร้อมทางชีววิทยาและจิตใจในการคลอดบุตรมักไม่ตรงกัน ในทางสรีรวิทยาร่างกายพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ตั้งแต่ช่วงมีประจำเดือนครั้งแรก (13-14 ปี) แต่อายุทางจิตใจเป็นตัวบ่งชี้ส่วนบุคคลมากกว่ามาก

ในสังคมสมัยใหม่โดยรวมมีแนวโน้มที่จะมีลูกในภายหลัง ผู้หญิงต้องการประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน บรรลุความเป็นอยู่ทางการเงินที่ดี จากนั้นจึงรีบเข้าสู่ความเป็นแม่ วิถีครอบครัวแบบดั้งเดิมก็เปลี่ยนไปเช่นกัน โดยที่ผู้ชายหาเงินและผู้หญิงดูแลแค่บ้านและลูกเท่านั้น ปัจจัยทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้ผู้หญิงเลือกได้ว่าจะมีลูกเมื่อใด

เรื่องที่ 4: สำหรับผู้ชาย อายุไม่สำคัญมากนัก

หากผู้หญิงได้รับการเตือนถึง "นาฬิกาเดิน" อยู่ตลอดเวลา แนวคิดดังกล่าวก็ไม่มีอยู่จริงในความสัมพันธ์กับผู้ชาย และไร้ประโยชน์

ใช่ เนื่องจากโครงสร้างของระบบสืบพันธุ์เพศชาย ผู้ชายจึงสามารถตั้งครรภ์ได้แม้ในวัยที่ค่อนข้างสูง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยสำหรับลูกหลานในอนาคตเลย วิทยาศาสตร์รู้กรณีเด็กที่เกิดจากผู้ชายอายุ 60 และ 70 ปี แต่อายุของพ่อยังคงมีความสำคัญต่อสุขภาพของลูกในอนาคต ยิ่งบิดาในอนาคตมีอายุมากเท่าไร โอกาสที่ลูกหลานจะพัฒนาความผิดปกติแต่กำเนิดก็มีมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงในการเกิดออทิสติกในเด็กที่พ่อฉลองวันเกิดครบรอบ 50 ปีนั้นสูงกว่าถึง 9 เท่าเมื่อเทียบกับพ่อในอนาคตที่อายุ 20 ปี

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงลักษณะทางสังคมด้วยหากผู้ชายมีความสามารถในการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 70 ​​ปีแล้วเขาจะเลี้ยงดูและให้ความรู้แก่เขาอย่างไรเป็นคำถามที่ยิ่งใหญ่ และเรากำลังพูดถึงที่นี่ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับด้านวัตถุของการสำรวจด้วย

เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ ข้อความเกี่ยวกับความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ของผู้ชายดูไม่น่าเชื่อและถูกต้องมากนัก

เรื่องที่ 5: การคลอดบุตรเป็นผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง

ความขัดแย้งของตำนานนี้คือว่าสูติแพทย์และนรีแพทย์สนับสนุนอย่างแข็งขัน จริงๆ แล้วมีการศึกษาที่ยืนยันถึงประโยชน์ของการคลอดบุตรต่อร่างกายของสตรี แต่ก็มีไม่มากนัก อย่างหลังได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่มีลูกอย่างน้อยหนึ่งคนมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากโรคติดเชื้อ โรคหลอดเลือดหัวใจ และแม้แต่มะเร็ง

แต่ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ ยังมีงานทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ที่ไม่ได้มองโลกในแง่ดีนัก พวกเขาพบว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเพิ่มความเสี่ยงต่อวัณโรคและโรคหลอดเลือดสมองถึงสามเท่า และยังมักทำให้โรคเรื้อรังที่ผู้หญิงเป็นอยู่แล้วรุนแรงขึ้นอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์แต่ละครั้งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงซึ่งแทบจะคาดเดาไม่ได้ และบางครั้งอาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือส่งผลเสียต่อสุขภาพของมารดาอย่างรุนแรง

ในเรื่องความเชื่อมโยงระหว่างการคลอดบุตรและการสูงวัย แอนนา พอลแล็คสามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้หญิงที่มีลูกอย่างน้อยหนึ่งคนมีเทโลเมียร์ที่สั้นกว่า นี่คือส่วนปลายของโครโมโซมที่ปกป้องส่วนหลักซึ่งประกอบด้วย DNA เทโลเมียร์จะสั้นลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น และในบางจุดอาจทำให้เกิดโรคและแก่เร็วขึ้นได้

ตามการประมาณการคร่าวๆ การเป็นแม่ขู่ว่าจะทำให้ชีวิตของผู้หญิงสั้นลงโดยเฉลี่ย 4.6 ถึง 11 ปี

ความนิยมของตำนานนี้ส่วนหนึ่งอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงที่กลายเป็นแม่เริ่มใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้น

โดยทั่วไปผลการรักษาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรนั้นโดยพื้นฐานแล้วเป็นลอตเตอรีซึ่งมีคนไม่มากที่สามารถชนะได้ และแม้ว่าคุณจะได้รับตั๋วนำโชค คุณจะต้องมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในการดูแลลูกน้อยของคุณอย่างแน่นอน ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

การตัดสินใจขยายครอบครัวควรทำโดยคู่สมรสแต่เพียงผู้เดียว และไม่ควรขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของป้าทวด ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ครั้งใหม่ หรือความเห็นส่วนตัวของแพทย์ของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นพ่อแม่เมื่ออายุเท่าไหร่ แต่สิ่งสำคัญกว่านั้นคือขั้นตอนนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และปัญหาและความกังวลให้น้อยที่สุด

ในส่วนหนึ่งของการวิจัยของเธอ Adriana Lleras-Mooney นักเศรษฐศาสตร์ชาวอเมริกันได้ศึกษาว่ากฎหมายว่าด้วยการศึกษาระดับมัธยมศึกษาภาคบังคับส่งผลกระทบต่ออายุขัยของพลเมืองอย่างไร เธอพบว่าการศึกษาเพิ่มเติมทุกๆ ปีหลังจากอายุ 35 ปี สามารถเพิ่มอายุขัยของคนๆ หนึ่งได้เกือบ 2 ปี

และแรงจูงใจของคุณไม่สำคัญที่นี่เลย คุณได้รับการศึกษาเพียงเพราะรักในการเรียนรู้หรือเป็นที่ต้องการของเจ้านายหรือสถานการณ์ปัจจุบันในตลาดแรงงาน? คุณจะได้รับ “โบนัส” เชิงบวกในทุกกรณี ในหมู่พวกเขามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง แนวโน้มต่ำต่อนิสัยที่ไม่ดีและพฤติกรรมเสี่ยง

เหนือสิ่งอื่นใด ตามกฎแล้วผู้ที่มีการศึกษาระดับสูงจะมีรายได้มากขึ้นและมีโอกาสที่จะได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมากขึ้น เช่นเดียวกับบุตรหลานของพวกเขาที่มีโอกาสเติบโตมีสุขภาพแข็งแรงและสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยได้ดีขึ้น

สภาพการทำงานของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน ย้อนกลับไปในปี 1978 นักวิทยาศาสตร์พบว่าเจ้าหน้าที่ระดับสูงจะมีอายุยืนยาวกว่าเพื่อนร่วมงานที่มีตำแหน่งต่ำกว่าหลายตำแหน่ง พวกเขามีความเสี่ยงต่ำต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี และมีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ สาเหตุนี้สามารถอธิบายได้จากระดับความเครียดที่ผู้คนในตำแหน่งที่ต่ำกว่าเผชิญอยู่เป็นหลัก ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนที่สามารถทำลายเนื้อเยื่อของร่างกายและกดระบบภูมิคุ้มกันได้ และความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในวัยเด็กและวัยรุ่นสามารถลดโอกาสการเข้าเรียนมหาวิทยาลัยในอนาคตของเด็กได้อย่างมาก

เหงื่อออกมากเกินไปทำให้เกิดความโศกเศร้ามาก

อากาศร้อน ปัญหาจะยิ่งแย่ลง คุณสวมเสื้อยืด เสื้อเชิ้ต ชุดเดรส และจุดที่ไม่เป็นระเบียบปรากฏขึ้นที่หลังและรักแร้ของคุณทันที เป็นไปได้ไหมที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้?

มีเหตุผลอะไรบ้าง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับปัญหาเหงื่อออกต้องปรึกษาแพทย์ก่อน เนื่องจากเหงื่อออกมากขึ้น (เรียกตามหลักวิทยาศาสตร์ว่าเหงื่อออกมาก) มักบ่งบอกถึงอาการป่วยร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่คือวิธีที่โรคของต่อมไทรอยด์, ต่อมใต้สมอง, ความผิดปกติของระบบประสาท (โรคประสาทอ่อน, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด) และการเผาผลาญ, วัณโรค, เนื้องอกวิทยาและโรคติดเชื้อบางชนิดและโรคเบาหวานแสดงออกมา

ในกรณีเช่นนี้ การรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุเป็นสิ่งสำคัญ และจะไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

แต่บังเอิญว่าการมีเหงื่อออกมากเกินไปเป็นเพียงลักษณะเฉพาะของร่างกาย ตามกฎแล้วจะส่งผลต่อฝ่ามือ รักแร้ และฝ่าเท้า ตามกฎแล้วภาวะเหงื่อออกมากในท้องถิ่นนั้นไม่ได้เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพ แต่ทำให้เกิดความไม่สะดวกในชีวิตประจำวันมากมาย นอกจากนี้การมีเหงื่อออกมากเกินไปยังก่อให้เกิดโรคผิวหนังโดยเฉพาะการติดเชื้อราที่เท้าและโรคผิวหนัง

วิธีการต่อสู้

มีวิธีรับมือกับโรคนี้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือกฎง่ายๆ 5 ข้อ:

1 อาบน้ำ.จะต้องรับประทานอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายและสถานการณ์ตึงเครียดต่างๆ ฝักบัวอาบน้ำแบบตัดกันมีประโยชน์มาก

2 อาหาร.งดอาหารร้อน เผ็ด และเค็มจัดออกจากอาหารประจำวันของคุณ เนื่องจากการบริโภคอาหารเหล่านั้นจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

3 ผ้า.พยายามสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติเท่านั้น เนื่องจากสารสังเคราะห์ทำให้มนุษย์เหงื่อออกมาก และยังช่วยรักษากลิ่นฉุนของเหงื่อได้เป็นเวลานาน

4 วิตามินการใช้สารเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปมีประโยชน์ - การเตรียมธาตุเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วาเลอเรียน, วิตามินรวม, การแช่สมุนไพรเช่นเลมอนบาล์ม, ปราชญ์ (ใช้เวลาครึ่งแก้วอุ่น 2-3 ครั้งต่อวัน) โปรดทราบว่ายาต้มจะต้องไม่มีน้ำตาล เตรียมการแช่ใบสะระแหน่แห้งดังนี้: ใส่ใบสองช้อนชาในน้ำเดือดสองแก้วในภาชนะที่ปิดสนิท โปรดจำไว้ว่าสมุนไพรอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นเมื่อเลือกวิธีการรักษาที่แหวกแนวควรปรึกษาแพทย์ผู้มีประสบการณ์จะดีกว่า

5 ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อช่วยกำจัดกลิ่นที่ปล่อยออกมาจากแบคทีเรียและลดการทำงานของต่อมเหงื่อ นอกจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแล้ว คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งและผงพิเศษที่ให้ผลเช่นเดียวกันได้ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้หล่อลื่นบริเวณที่มีเหงื่อออกมากในร่างกายด้วยครีม Teymurov ซึ่งไม่เป็นอันตรายและยอมรับได้ดีแม้กับคนที่บอบบางโดยเฉพาะ

สูตรอาหารพื้นบ้าน

การรักษาเหงื่อออกด้วยการเยียวยาพื้นบ้านไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายพิเศษ แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ

• มิ้นท์จะช่วยเรื่องเหงื่อออกตามร่างกายโดยทั่วไป เทสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้สามสิบนาทีแล้วกรอง ใช้การแช่นี้เพื่อเช็ดบริเวณที่มีปัญหา
• คุณสามารถเตรียมดอกคาโมไมล์แช่ (เทดอกไม้บด 6 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 2 ลิตรทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง) เติม 2 ช้อนโต๊ะ เบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อน ใช้สารละลายเช็ดผิวหนังบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก
• วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพคือการประคบเย็น (15 -18 องศา) ช่วยลดขนาดรูขุมขน ลดความมันและเหงื่อออก ควรใช้เป็นเวลาห้าถึงสิบนาที การประคบมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีผิวเย็นและเป็นสีฟ้า
• การอาบน้ำด้วยเปลือกไม้โอ๊ค วิลโลว์สีขาว และเสจช่วยได้เป็นอย่างดี

เทเปลือกไม้โอ๊คบดครึ่งกิโลกรัมลงในน้ำสี่ลิตรต้มเป็นเวลาสามสิบนาทีแล้วกรอง

เทผงวิลโลว์สีขาวห้าช้อนชาลงในน้ำเย็นสองลิตรทิ้งไว้แปดชั่วโมงแล้วกรองเทลงในอ่าง

เทใบสะระแหน่บดหนึ่งกิโลกรัมลงในน้ำเย็นสามลิตรทิ้งไว้สิบนาทีจากนั้นนำไปต้มต้มเป็นเวลาห้านาทีทิ้งไว้อีกสิบนาทีกรองแล้วเทลงในอ่าง

คุณควรอาบน้ำเป็นเวลายี่สิบถึงสามสิบนาทีและไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

ยาระงับกลิ่นกายหรือยาระงับเหงื่อ?

มียาแก้เหงื่อออกมากมายตามท้องตลาด ยาหลักสองกลุ่มคือยาระงับกลิ่นกายและยาระงับเหงื่อ ในโฆษณา สิ่งเหล่านี้มักถูกเทียบเคียง แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้แตกต่างกันโดยพื้นฐานในลักษณะที่ส่งผลต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายระงับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เกิดจากเหงื่อบนผิวหนัง จึงช่วยขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ แต่ไม่ได้ช่วยลดเหงื่อออกแต่อย่างใด ดังนั้นข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือความไม่เป็นอันตรายและข้อเสียเปรียบหลักคือประสิทธิภาพต่ำ

ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อไม่ได้ต่อสู้กับแบคทีเรีย แต่ต่อสู้กับเหงื่อ แน่นอนว่าไม่มียาชนิดใดสามารถกำจัดเหงื่อได้เลย และไม่ควรทำเช่นนี้ เนื่องจากเหงื่อออกเป็นพฤติกรรมปกติของร่างกาย แต่เกลืออลูมิเนียมหรือสังกะสีในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อจะไปอุดตันท่อของต่อมเหงื่อชั่วคราวและจำกัดเหงื่อออก ดังนั้นหากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบธรรมดาไม่ช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อในการต่อสู้กับเหงื่อออกมากเกินไป จริงอยู่พวกเขาจะต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง

ด้วยการ “ล็อค” ต่อมเหงื่อ จึงไม่ปล่อยให้เหงื่อออก ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบของต่อมเหงื่อได้

ต่อไปนี้คือสิ่งอื่นๆ ที่สามารถใช้ได้ในกรณีที่เกิดเหงื่อออกมากในท้องถิ่น

รักแร้

รักแร้สามารถเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ซาลิไซลิก 1-2%

สมุนไพรหางม้าใส่วอดก้า (1:10) ทิงเจอร์ใบวอลนัทในวอดก้า (1:10) หรือแอลกอฮอล์ (1:5) ช่วย ก่อนใช้ให้เจือจางด้วยน้ำต้มสุกในอัตราส่วน 1:1 หรือ 1:2 แล้วเช็ดผิววันละ 1-2 ครั้ง

สูตรอื่น: ชงเปลือกไม้โอ๊ค 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 1 แก้วแล้วเติมน้ำมะนาว 1 ผล แช่สำลีในน้ำซุปที่เกิดขึ้นแล้วเช็ดบริเวณที่มีปัญหาหลายครั้งต่อวัน ยาต้มนี้จะลดการหลั่งของต่อมเหงื่อ และร่างกายจะได้กลิ่นเลมอนสดชื่น

อย่างไรก็ตาม ในกรณีฉุกเฉิน การมีมะนาวและทิชชู่เปียกติดตัวไว้ก็ไม่เสียหาย ก่อนงานที่น่าตื่นเต้น (การสอบ การนำเสนอที่สำคัญ การเดท) ให้เช็ดผิวรักแร้ด้วยผ้าอนามัย ตามด้วยมะนาวฝาน คุณจะลืมกลิ่นเหงื่อและรอยวงกลมที่ไม่น่าดูบนเสื้อผ้าไปได้เลย ในขณะที่.

ใบหน้า

ถูใบหน้าด้วยชาเย็นเข้มข้นหรือนมไม่ต้มวันละสองครั้ง ใบหน้าควรแห้งตามธรรมชาติ

ขา

เหงื่อออกมากเกินไปที่เท้าสามารถเอาชนะได้ด้วยเปลือกไม้โอ๊ค บดเปลือกให้ละเอียดแล้วโรยผงลงบนถุงเท้าหรือถุงน่อง ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันจนกว่าเหงื่อจะกลับมาเป็นปกติ สองถึงสามสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว คุณไม่ควรใช้เปลือกไม้โอ๊คนาน ๆ มิฉะนั้นการหลั่งเหงื่ออาจหยุดสนิทและเป็นอันตรายต่อร่างกาย

เปลือกไม้โอ๊คสามารถใช้แช่เท้าได้ วัสดุพืช 50-100 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตรต้มประมาณ 20-30 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน

การอาบน้ำที่แช่คาโมมายล์ ชาเข้มข้น และโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตช่วยได้ดี (สารละลายควรเป็นสีชมพูอ่อน) หรืออ่างอาบน้ำที่ตัดกันกับน้ำเย็นจัดและน้ำร้อนจัดธรรมดา

อีกวิธีหนึ่ง: ล้างเท้าด้วยน้ำเกลือในตอนเช้าและเย็น ละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1 แก้ว แล้วปล่อยให้เย็นเล็กน้อย

ในฤดูร้อน คุณสามารถลองพันนิ้วเท้าด้วยใบเบิร์ชสดวันละ 2 ครั้ง

มือ

จัดเตรียมเกลือล้างให้พวกเขา: ละลายเกลือแกง 1 ช้อนชาในน้ำร้อนหนึ่งแก้วแล้วล้างมือวันละ 2 ครั้ง อย่าเช็ด ปล่อยให้มือของคุณแห้ง

เมื่อรักแร้เหงื่อ อุณหภูมิของร่างกายจะถูกควบคุมอุณหภูมิ: ร่างกายจะเย็นลงโดยการระเหยความชื้น แต่กระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาตินี้มักจะกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงหลายคน การมีเหงื่อออกมากเกินไปบริเวณรักแร้ มือ เท้า และใบหน้าทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมาก คุณต้องรับมือกับคราบสกปรกบนเสื้อผ้า กลิ่นไม่พึงประสงค์ และการระคายเคืองผิวหนัง

ในคนที่มีสุขภาพดี การผลิตเหงื่อจะเพิ่มขึ้นเสมอในสภาพอากาศร้อนและเมื่อเล่นกีฬา เหงื่อออกมากเกินไปและเรื้อรังมีสาเหตุเฉพาะ เช่น:

• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• อาหาร;
• น้ำหนักเกิน;
• การกินยา;
• ความวิตกกังวลความเครียดภาวะซึมเศร้า;
• วัยหมดประจำเดือน;
• โรคอินทรีย์บางชนิด (หลอดเลือด, ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน)

หากคุณเริ่มมีเหงื่อออกมากเกินไป คุณอาจต้องไปพบแพทย์ หรือลอง:

• เปลี่ยนอาหารของคุณโดยลดปริมาณหัวหอม กระเทียม กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารร้อนและเผ็ด
• ขจัดปัจจัยความเครียด รักษาเส้นประสาท ลดความวิตกกังวลและความตึงเครียด
• อัพเดตตู้เสื้อผ้าของคุณโดยให้ความสำคัญกับเสื้อผ้าฝ้ายและรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ

สูตรที่ 1 ยาต้มใบวอลนัท

วอลนัต (ใบ) มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและฝาดสมาน ซึ่งจะช่วยควบคุมเหงื่อออกอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ

วัตถุดิบ:

• ใบวอลนัท 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำครึ่งลิตร

นำน้ำพร้อมใบวอลนัทไปต้มและตั้งไฟไว้ประมาณ 5 นาที ปล่อยให้มันต้มจนน้ำซุปเย็นลง เราใช้สำลีชุบของเหลวแล้วเช็ดบริเวณที่มีปัญหา

สูตรที่ 2 ส่วนผสมของน้ำมะนาวและโซดา

น้ำมะนาวเป็นสารระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติและเป็นสารฟอกสีที่มีประสิทธิภาพ (หากจำเป็น จะช่วยให้ผิวใต้วงแขนคล้ำจางลง) เบกกิ้งโซดาดูดซับความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบและลดกลิ่น โดยทำหน้าที่เป็นสารระงับเหงื่อตามธรรมชาติ

วัตถุดิบ:

• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา;
• น้ำครึ่งแก้ว

ผสมส่วนผสม ใช้ส่วนผสมที่ได้กับบริเวณที่มีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นเป็นเวลา 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น เราทำซ้ำขั้นตอนนี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ (วันเว้นวัน)

สูตรที่ 3 ยาต้มใบโรสแมรี่

น้ำส้มสายชูโรสแมรี่และแอปเปิลไซเดอร์ทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ โดยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นเหงื่อ

วัตถุดิบ:

• ใบโรสแมรี่ 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครึ่งแก้ว
• น้ำ 1 แก้ว

ต้มใบโรสแมรี่เป็นเวลา 15 นาที รอให้น้ำซุปเย็นลง กรองและเติมน้ำส้มสายชู ใช้ผ้าหรือสำลีชุบน้ำเช็ดรักแร้และฝ่าเท้า

สูตรที่ 4 ยาต้มสะระแหน่

Sage ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ฆ่าเชื้อ และลดกิจกรรมที่มากเกินไปของต่อมเหงื่อได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วัตถุดิบ:

• สมุนไพรสะระแหน่ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ลิตร

เพิ่มใบเสจลงในน้ำ นำไปต้มและทิ้งไว้บนไฟอ่อนเป็นเวลา 3 นาที ปล่อยให้น้ำซุปเย็นลงจนเย็น เทของเหลวลงในอ่างอาบน้ำหรือเช็ดบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก

ชาเสจเมื่อนำมารับประทานจะช่วยลดการผลิตเหงื่อได้อย่างมาก เครื่องดื่มจัดทำขึ้นในอัตราสมุนไพร 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว คุณต้องดื่มหนึ่งแก้วในตอนเช้าและตอนเย็นหรือในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน

สูตรที่ 5 ยาต้มชา

ชาดำช่วยลดการทำงานของต่อมเหงื่อได้อย่างมาก ทำหน้าที่เป็นสารระงับเหงื่อ ยาสมานแผล และต้านเชื้อแบคทีเรีย

วัตถุดิบ:

• 4 ถุงชา (สีดำหรือสีเขียว)
• น้ำ 1 ลิตร

ต้มชาเป็นเวลา 15 นาทีจนเย็น ล้างฝ่ามือและเท้าด้วยของเหลวที่เกิดขึ้น หากรักแร้ของคุณเหงื่อออกมาก ให้เช็ดด้วยชา ครึ่งชั่วโมงหลังจากทำหัตถการคุณสามารถอาบน้ำได้

สูตรที่ 6 ส่วนผสมลอกผิวเพื่อให้เหงื่อออกมาก

บางครั้งเหงื่อออกมากเกินไปอาจรุนแรงขึ้นเนื่องจากรูขุมขนอุดตัน การขัดผิวบริเวณรักแร้เป็นประจำมีประโยชน์มาก

วัตถุดิบ:

• น้ำมะนาว
• เกลือทะเล
• น้ำมันมะกอก

ผสมส่วนประกอบทั้งหมดให้เข้ากัน ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนผิวแล้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ เป็นเวลา 10 นาที การปอกเปลือกนี้สามารถทำได้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

รักแร้ของคุณมีเหงื่อออกมาก แต่คุณไม่มีเวลาหรือความปรารถนาที่จะเตรียมยาตามใบสั่งแพทย์หรือไม่? คุณสามารถเช็ดผิวด้วยผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (แห้ง, กำจัดกลิ่น);
• น้ำมะนาว (ดับกลิ่น, เพิ่มความสว่าง);
• น้ำว่านหางจระเข้ (ลดเหงื่อออกมีฤทธิ์ต้านเชื้อรา)

ผลิตภัณฑ์ใดๆ เหล่านี้ทาทิ้งไว้ 15-20 นาทีหรือทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้าให้อาบน้ำอุ่น ใช้เท่าที่จำเป็น แต่ด้วยความระมัดระวัง มะนาวอาจทำให้เกิดการระคายเคือง และว่านหางจระเข้จะทิ้งคราบไว้บนเสื้อผ้าสีเข้ม

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเหงื่อออกมากเกินไปกับผิวที่สะอาดเท่านั้น ล้างด้วยสบู่และน้ำแล้วเช็ดให้แห้ง