สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ไข่ดิบ เนื้อ ปลา อาหารทะเล

การตั้งครรภ์ก็เป็นหนึ่งในนั้น เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงไม่เพียงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในความคิด ลำดับความสำคัญ และทัศนคติของเธอต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วย เพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินต่อไปได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ คุณไม่เพียงแต่ต้องดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโภชนาการของคุณด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรห้ามกินในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์ คุณต้องเริ่มคิดถึงโภชนาการที่เหมาะสมตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์

แม้ว่าจะไม่มีข้อยกเว้นพิเศษในช่วงเวลานี้ แต่คุณก็สามารถทานอาหารโปรดตามปกติได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าอาหารบางอย่างที่คุณคุ้นเคยในช่วงเวลาปกติอาจเป็นอันตรายได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ขณะนี้มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินได้ในช่วงเวลานี้และสิ่งที่ไม่ได้ บางครั้งคุณจะพบข้อมูลที่คลุมเครือและขัดแย้งกันโดยสิ้นเชิง นี่คือรายการอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

รายการอาหารต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

ปลาและผลิตภัณฑ์จากปลา

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องแยกปลาทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์โดยให้สารอาหารมากมายแก่ร่างกายซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการตามปกติของเด็ก แต่ปลาและอาหารทะเลบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้ แล้วมันอันตรายอะไรเกี่ยวกับพวกเขา?

ปลาบางชนิดมีปริมาณสารปรอทสูง ปรอทอาจทำให้สมองถูกทำลายและพัฒนาการล่าช้าในเด็ก ดังนั้นจึงแนะนำว่าอย่าซื้อปลาที่อาจมีสารปรอทในระดับที่อาจเป็นอันตราย ปลาประเภทนี้ ได้แก่ ปลากระบอก ปลานาก ปลาแมคเคอเรล และปลาฉลาม มีอันตรายที่ปลาทูน่าอาจมีสารปรอทในปริมาณสูงเช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานปลาค่ะ ในการกลั่นกรองไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้งและไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน

ปลารมควันและอาหารทะเล

อาจมีอันตรายสองประการที่นี่พร้อมกัน ประการแรก ควันเหลวสามารถนำไปใช้ในการสูบบุหรี่ซึ่งมีสารก่อมะเร็งหลายชนิด

หลีกเลี่ยงปลาที่เลี้ยงในพื้นที่และสภาวะที่มีการปนเปื้อนซึ่งปลาอาจสัมผัสกับ PCB อย่างหนัก ได้แก่ปลาแซลมอนจากอ่างเก็บน้ำเทียม ปลาคอนลาย ปลาเทราท์ ปลาหอก และปลาที่จับได้ในบ่อ

กุ้ง

สัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็งที่ปรุงไม่สุก เช่น หอยกาบ หอยแมลงภู่ และสัตว์เล็กๆ อื่นๆ ในทะเลและแม่น้ำ สามารถนำไปสู่โรคต่างๆ ได้ พวกเขาจะต้องต้มให้ดี แต่น่าเสียดายที่เกือบทั้งหมดสูญเสียรสชาติและประโยชน์หลังจากการอบด้วยความร้อนเป็นเวลานาน

ไข่ดิบ

ไข่อาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อซัลโมเนลลา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกำจัดพวกมันออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ไข่ต้มก็กินได้ แต่ดิบต้มนิ่มในถุง - ห้ามอย่างเข้มงวดตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ควรหลีกเลี่ยงของหวานโฮมเมด ซอส มายองเนส มูส ฯลฯ ที่ใช้ไข่ดิบและไม่สุก Salmonellosis เป็นโรคที่อันตรายมากซึ่งไม่เพียงทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาเจียนเท่านั้น แต่ยังส่งผลร้ายแรงอีกด้วย

ดังนั้นอาหารทุกจานที่มีไข่จะต้องผ่านการอบด้วยความร้อน ต้องเตรียมไข่เจียวและไข่คนอย่างระมัดระวังเพื่อให้ไข่ทอดจนหมด

เนื้อไม่สุก

เนื้อสัตว์เป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ และคุณควรรวมเนื้อสัตว์ไว้ในเมนูของคุณด้วย ข้อยกเว้นคือเนื้อสัตว์ที่ปรุงไม่สุกและปรุงไม่สุก หลายคนชอบสเต็กที่หายาก ในระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว

นอกจากนี้ยังใช้กับสัตว์ปีก แฮมโฮมเมด และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ด้วย เหตุผลก็คืออันตรายจากการติดเชื้อลิสเทอเรียซึ่งจะหลั่งสารที่สามารถทำให้เกิดพิษ ท้องร่วงหรืออาเจียนได้ดีที่สุด ที่เลวร้ายที่สุด - การแท้งบุตรและข้อบกพร่องในการพัฒนาของเด็ก

น้ำนม

คำแนะนำในการดื่มนมให้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นถูกต้อง นมมีแคลเซียม โปรตีน และสารอาหารอื่นๆ จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม การบริโภคนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์อาจทำให้อาหารเป็นพิษได้

ถ้าคุณชอบนมก็ควรดื่มเฉพาะนมสดและนมต้มเท่านั้น ผลิตภัณฑ์นม เช่น ไอศกรีมนมหรือเนย เนยใส คอตเทจชีส และอื่นๆ ควรซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ใช้นมพาสเจอร์ไรส์เท่านั้น

อีกวิธีหนึ่งในการรับสารอาหารคือการดื่มนมถั่ว เช่น อัลมอนด์ มะพร้าว ถั่วเหลือง และอื่นๆ ปลอดภัยกว่าและมีสารอาหารเหมือนกัน คุณสามารถทำเองได้โดยเตรียมส่วนที่สดใหม่ในแต่ละครั้ง

ชีสเยอะมาก ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์โภชนาการ ควรหลีกเลี่ยงชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ เช่น บรี เฟต้า อะดีเก เฟต้าชีส และอื่นๆ เนื่องจากมีแบคทีเรียลิสทีเรียที่เป็นอันตรายเหมือนกัน คุณควรงดเว้นการกินบลูชีสด้วย

ผักและผลไม้

ผักและผลไม้มีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถกินเฉพาะของที่ไม่ได้ล้างเท่านั้น นอกจากยาฆ่าแมลงและปุ๋ยเคมีตกค้างแล้ว พื้นผิวของพวกมันยังประกอบด้วยแบคทีเรียอื่นๆ อีกมากมายที่อาจนำไปสู่พิษได้ ดังนั้นควรล้างผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ให้สะอาดอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังใช้กับสลัดใบไม้ซึ่งถือว่ามากที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนเนื่องจากเสี่ยงต่อการเป็นพิษ

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ต้องนั่งนานหลายชั่วโมง แม้จะซักไว้ล่วงหน้าแล้วก็ตาม ควรล้างให้สะอาดอีกครั้ง

เมล็ดงอก

เมล็ดถั่วงอกเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นมากสำหรับการสร้างผลไม้ แต่ในระหว่างการงอกแบคทีเรียและไวรัสสามารถเกาะอยู่ได้ซึ่งจะทำให้เกิดพิษ ควรทอดหรือนึ่งก่อนรับประทานจะดีกว่า พวกเขาจะไม่สูญเสียรสชาติ

ถั่ว

ตอนนี้คุณสามารถซื้อได้ ประเภทต่างๆถั่ว แต่บางชนิดก็ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ถั่วเหล่านี้ได้แก่ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัท พีแคน และพิสตาชิโอ อาจก่อให้เกิดอาการแพ้และ วอลนัท- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหรือรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยและมั่นใจว่าไม่มีอาการแพ้ โปรดจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกาย และแม้ว่าคุณจะไม่แพ้ถั่วใดๆ ก่อนตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่แพ้ถั่วในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

น้ำผลไม้เป็นคุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ การกินเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ แม้ว่าจะหายาก แต่ก็มีกรณีของการเป็นพิษจากน้ำผลไม้คั้นสดเนื่องจากมีแบคทีเรียอยู่ในนั้นซึ่งสามารถเข้าไปได้จากผักและผลไม้ ดังนั้นจึงควรเลือกใช้น้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์จะดีกว่า

คาเฟอีน

คาเฟอีนในปริมาณมากมักเป็นอันตรายต่อสุขภาพเสมอ มันมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้

นอกจากชาและกาแฟแล้ว คาเฟอีนยังพบได้ในช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง และยาบางชนิดอีกด้วย สตรีมีครรภ์ที่บริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากมีความเสี่ยงที่จะแท้งบุตรหรือคลอดบุตรในครรภ์มากขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องจำกัดปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคและดื่มชาไม่เกิน 200 มล. หรือกาแฟสองถ้วย

ชาสมุนไพรและอาหารเสริม

ชาสมุนไพรอาจมีประโยชน์ แต่สมุนไพรบางชนิดอาจมีผลเสียมากกว่าผลดี มีสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถกระตุ้นมดลูกซึ่งอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้

ก่อนที่จะดื่มชาสมุนไพรใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ซื้อสมุนไพรที่ร้านขายยาเท่านั้น ไม่ใช่ที่ตลาด เนื่องจากไม่มีความแน่นอนว่าสมุนไพรเหล่านี้ถูกรวบรวมในพื้นที่ที่สะอาดทางนิเวศวิทยาตามกฎทั้งหมด

อาหารกระป๋อง

อาหารกระป๋องไม่ควรรับประทานด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก ฝาปิดและหนังยางสามารถทำปฏิกิริยากับน้ำหมักได้ และทำให้สารที่เป็นอันตรายสามารถเข้าไปในขวดโหลและเข้าสู่อาหารได้

ประการที่สอง อาหารกระป๋องเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถเก็บรักษาไว้ได้และสามารถพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้

ควรคำนึงว่าอาหารกระป๋องดังกล่าวอาจมีเกลือจำนวนมากและมีสารกันบูดที่เป็นอันตราย

ผลิตภัณฑ์ที่มีไนเตรต
เราไม่ได้พูดถึงผักและผลไม้สด แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านซึ่งเติมไนเตรต ได้แก่ไส้กรอก เบคอน ไส้กรอกและอื่นๆ เครื่องดื่มอัดลม สารทดแทนน้ำตาล ฯลฯ อาจมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเหล่านี้ด้วย แม้ว่าจะมีการเติมในปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และทำให้เกิดความผิดปกติได้

น้ำตาล

สตรีมีครรภ์จำนวนมากมีความอยากของหวานอย่างไม่อาจต้านทานได้ การบริโภคน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปในเวลานี้เป็นอันตรายและต้องจำไว้

อาหารที่มีไขมัน

อาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจทำให้มีคอเลสเตอรอลสูง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะสูญเสียยากหลังคลอดบุตร สามารถนำไปสู่โรคอ้วน และโรคหัวใจได้ ใช่และ น้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ดีต่อทารกอย่างสิ้นเชิง

สารให้ความหวานเทียม

ที่จริงแล้วการเปลี่ยนน้ำตาลด้วยสารให้ความหวานเทียมนั้นไม่ได้เสมอไป ทางเลือกที่ดีที่สุด- สารให้ความหวานเหล่านี้จำนวนมากสะสมอยู่ในร่างกายและอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

วิตามิน

วิตามินที่มากเกินไปอาจขัดขวางพัฒนาการของเด็กได้ นี่เป็นกรณีที่ยิ่งไม่ดีขึ้น คุณไม่ควรรับประทานวิตามินเกินความจำเป็น วิตามินเสริมบางชนิดอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ รับประทานอาหารเสริมวิตามินทั้งหมดอย่างเคร่งครัดในปริมาณที่แนะนำและตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น

คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว

ชื่อนี้ซ่อนขนมปัง ขนมปัง พาสต้า และผลิตภัณฑ์แป้งอื่นๆ ไว้

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก มันไม่ดีสำหรับคุณเพราะอาจทำให้ท้องผูกได้ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการบริโภคและแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี

รากชะเอมเทศ

ชะเอมเทศถือเป็นสมุนไพรรักษาอาการไอที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง แต่ไม่ใช่ในระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกซึ่งหมายความว่าอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดหรือแท้งบุตรได้ ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลานี้จะดีกว่า ข้อจำกัดนี้ยังใช้กับสิ่งเหล่านั้นด้วย ยาซึ่งรวมอยู่ด้วย

อาหารที่เหลือ

ของเหลือจากอาหารเย็นที่ปรุงสุกแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน ควรทิ้งทิ้งไป แบคทีเรียสามารถพัฒนาได้ในอาหารดังกล่าว

อาหารริมถนนและร้านอาหาร

คุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าในร้านอาหารแห่งหนึ่งคุณภาพของผลิตภัณฑ์จะสอดคล้องกับราคาของอาหาร แม้แต่ในร้านอาหารที่แพงที่สุดก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาหารเป็นพิษได้เสมอ นอกจากนี้ ห้ามมิให้รับประทานอาหารริมถนนในร้านฟาสต์ฟู้ดโดยเด็ดขาด

หลังจากอ่านข้อมูลเกี่ยวกับอาหารต้องห้ามที่ไม่ควรรับประทานระหว่างตั้งครรภ์แล้ว สตรีมีครรภ์หลายคนจะคิดว่าไม่มีอาหารเหลือที่สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยแล้ว นี่เป็นสิ่งที่ผิด คำแนะนำทั้งหมดนี้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเพียงคำแนะนำเท่านั้น

ในช่วงชีวิตนี้ ก่อนอื่นคุณควรจำไว้เสมอเกี่ยวกับอันตรายที่การรับประทานอาหารบางชนิดนำมาซึ่งการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และทำให้เมนูของคุณมีความหลากหลายมากที่สุด

กฎพื้นฐานประการที่สองคือสุขอนามัย ซึ่งรวมถึงสุขอนามัยอาหาร การเตรียม การจัดเก็บ และสุขอนามัยส่วนบุคคล หากคุณสงสัยในความสดและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง ควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่า ท้ายที่สุดสามารถหาสิ่งทดแทนได้เสมอ

สิ่งที่ไม่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์ อาหารที่อาจคุกคามการตั้งครรภ์

ทุกคนรู้ดีว่าสุขภาพของเด็กในครรภ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่แม่ทำในระหว่างตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรเดินเยอะๆ ไม่ทำงานหนักเกินไป และรับประทานอาหารให้เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าขณะอุ้มลูก อาหารบางชนิดควรบริโภคให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และบางชนิดก็ควรแยกออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง

อาหารทุกชนิดที่เป็นอันตรายต่อแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท:

1. สินค้า อนุญาตให้ใช้ในปริมาณที่จำกัดอย่างเคร่งครัด
2. ฉันกำลังรับประทานอาหาร ซึ่งควรงดหรือถือให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. สินค้า ห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์

อนุญาตให้นำอาหารและเครื่องดื่มในปริมาณที่จำกัด

ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรยกเว้นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้โดยสิ้นเชิง คุณเพียงแค่ต้องจำกัดอัตราการบริโภค:

สำคัญ! ในระหว่างวัน คุณไม่สามารถดื่มกาแฟก่อน จากนั้นจึงดื่มชา จากนั้นจึงดื่มโกโก้และช็อกโกแลต คุณต้องเลือกเครื่องดื่มอย่างใดอย่างหนึ่งหรือดื่มทุกอย่างในส่วนเล็ก ๆ เพื่อให้ปริมาณคาเฟอีนทั้งหมดต่อวันไม่เกินเกณฑ์ปกติ

อาหารที่คุณควรรับประทานให้น้อยที่สุด

หลังจากเป็นผู้หญิง อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะปรับตัวในทันที โภชนาการที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนหน้านั้นการรับประทานอาหารของเธอมีอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด แต่เป็นอาหารที่อร่อย

ดังนั้นคุณจึงต้องค่อยๆ ลดการบริโภคอาหารดังกล่าวให้เหลือน้อยที่สุด:

อาหารอะไรบ้างที่ห้ามรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์?

ผลิตภัณฑ์บางชนิดอาจก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของทารกในครรภ์

เพื่อให้มีลูกมีสุขภาพแข็งแรง ถึงสตรีมีครรภ์คุณจะต้องไม่เพียงแต่เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องเปลี่ยนรสนิยมของคุณด้วย เธอควรบริโภคเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์และตัวแม่เองเท่านั้น

ชีวิตของสตรีมีครรภ์มักต้องใช้เวลาหลายเดือน เมื่อพวกเขาต้องจำกัดตัวเองในหลายๆ ด้าน ตำแหน่งที่ละเอียดอ่อนของผู้หญิงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษต่อสุขภาพของเธอเองเนื่องจากสุขภาพของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับมัน

คุณสามารถได้ยินคำแนะนำมากมายจากญาติและเพื่อนฝูงเกี่ยวกับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกินได้ในระหว่างตั้งครรภ์ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลจะดีกว่า

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างรุนแรง ก็เพียงพอที่จะเพิ่มการเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์โดยละทิ้งสารกันบูดและทุกสิ่งที่ผลิตในลักษณะที่น่าสงสัย ร่างกายของผู้หญิงบางคนที่เตรียมจะเป็นแม่ทำการปรับเปลี่ยนเมนูตามปกติอย่างอิสระเนื่องจากพิษและอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นง่าย:มีความจำเป็นต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ และไม่แสดงถึงคุณค่าต่อกระบวนการชีวิต กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงรวมถึงสิ่งใดก็ตามที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้หรือการยุติการตั้งครรภ์โดยไม่สมัครใจ ไม่แนะนำให้ผู้ที่ดูรูปร่างของตนเองดื่มด่ำกับขนมหวาน แป้ง และขนมมากมาย อาหารที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นไปตามข้อกำหนดพื้นฐาน:

ปัญหาการขาดแคลน สารที่มีประโยชน์นำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ประการแรก อาจมีการเบี่ยงเบนพัฒนาการของเด็กทั้งด้านจิตใจและร่างกาย ประการที่สอง ทารกแรกเกิดอาจมีการรบกวนความสามารถในการมีสมาธิและมีสมาธิ ความจำและความสนใจไม่พัฒนาเพียงพอ ประการที่สาม การบริโภคอาหารที่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดและทำให้ภูมิคุ้มกันและการป้องกันร่างกายของเด็กอ่อนลงได้

นิสัยที่ไม่ดีพร้อมกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสามารถกระตุ้นให้เกิดได้ โรคทางพันธุกรรมเช่นเดียวกับสภาวะทางพยาธิวิทยาเรื้อรังซึ่งยากต่อการกำจัดแม้จะคำนึงถึงความสำเร็จของการแพทย์แผนปัจจุบันก็ตาม

ข้อผิดพลาดของสตรีมีครรภ์

โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่สมดุลและการไม่มีอาหารที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเท่านั้น มารดาหลายคนทำผิดพลาดร้ายแรงโดยไม่คิดว่านี่จะเต็มไปด้วยสุขภาพของทารกในครรภ์:

อาหารหลายอย่างที่ห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิงที่จะขีดฆ่าออกจากเมนูปกติของเธอ อย่างไรก็ตามคุณต้องคำนึงถึงสุขภาพของเด็กและพัฒนาการในอนาคตของเขาด้วย ข้อ จำกัด เป็นมาตรการชั่วคราวซึ่งเป็นกฎบังคับซึ่งการปฏิบัติตามนี้จะช่วยให้คุณมีบุตรที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงได้

เมนูต้องห้ามระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์ควรแจ้งให้หญิงทราบทันทีเมื่อลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาว่าอาหารใดบ้างที่ห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณจะต้องปฏิเสธอาหารจานโปรดบางอย่าง เช่น ซูชิและอาหารอื่นๆ ที่มีอาหารทะเลดิบและกึ่งดิบ ไม่แนะนำให้ใช้ชีสที่มีราซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนเนื่องจากมีลิสเทอเรียซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์

รายการสิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรมี ได้แก่

สาเหตุของภาวะมดลูกโตเกิน

ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ใส่ใจด้วยว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดเสียงมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์และอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ ภาวะนี้เป็นอันตรายต่อผู้หญิง แต่อาจเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปแบบการดำเนินชีวิตด้วย สัญญาณแรกของภาวะ hypertonicity คือการแข็งตัวของช่องท้อง, อาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณส่วนล่างและบริเวณอุ้งเชิงกราน เมื่อมีอาการดังกล่าวคุณต้องติดต่อแพทย์ที่ดูแลและเขาจะดำเนินมาตรการที่เหมาะสมเพื่อทำให้เสียงมดลูกเป็นปกติ

ไปจนถึงผลิตภัณฑ์โทนิคที่เป็นอันตรายรวมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น ชาหรือกาแฟดำ เนื่องจากมีคาเฟอีนสูง สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับการชงสมุนไพร ยาต้ม และชาใบหลวมแทนการดื่มแบบถุง ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งคือไข่ดิบ มักมีเชื้อซัลโมเนลลาอยู่บนเปลือก พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลีในปริมาณมาก สมุนไพร และเครื่องเทศเผ็ด ๆ อาจทำให้มดลูกหดตัวได้

แม้ว่าสมุนไพรจะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเช่นกัน คุณสามารถกินผักใบเขียวได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงผักชีฝรั่งและใบกระวานในจานจะดีกว่า

สมุนไพรและผลเบอร์รี่ต่อไปนี้ช่วยปรับปรุงโทนสี:

• บาร์เบอร์รี่;
• อบเชย;
• โป๊ยกั๊ก;
• ด๊อกวู้ด;
• ลูกจันทน์เทศ;
• ใบโหระพา;
• ไวเบอร์นัม;
• ฟีนูกรีก;
• เม็ดยี่หร่า;
• ยี่หร่า.

มีความจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีออกจากอาหาร น้ำมันหอมระเหย- นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกถูกดึงในช่องท้องส่วนล่างและทำให้ความเป็นอยู่โดยรวมแย่ลง

อาหารประเภทเนื้อสัตว์ในอาหาร

เป็นทางเลือกโดยสิ้นเชิงที่จะงดเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ เช่น เนื้อหมูหรือเนื้อวัว คนรักเนื้อแกะควรระวังอาหารที่ทำจากเนื้อแกะ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันค่อนข้างมากซึ่งย่อยยากสำหรับกระเพาะอาหาร การปรุงเนื้อสัตว์ต้องละเอียดและถูกต้อง ไม่อนุญาตให้บริโภคแบบกึ่งดิบ ต้องใช้ความร้อนโดยการต้ม ตุ๋น หรือการอบ

สำหรับน้ำมันหมู ผลิตภัณฑ์นี้มีการประมวลผลน้อยมาก อุณหภูมิสูงดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและการติดเชื้อ สตรีมีครรภ์ควรละทิ้งสิ่งนี้ชั่วคราวเพื่อไม่ให้เกิดโรคที่ไม่พึงประสงค์

เมื่อทราบถึงความรักอันยิ่งใหญ่ของสาว ๆ บางคนที่มีต่อตับที่ละเอียดอ่อน แพทย์ขอแนะนำอย่างยิ่งให้แยกพวกเขาออกจากเมนู ผลพลอยได้เหล่านี้ประกอบด้วยแบคทีเรียที่เรียกว่าลิสเทอเรียซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ หากระดับฮีโมโกลบินของคุณไม่สูงพอ ควรเตรียมตับเนื้อตามธรรมชาติหรือทำกบาลของคุณเองจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีคุณภาพสูงตามเทคโนโลยีการรักษาความร้อนทั้งหมด

ความปรารถนาของหญิงตั้งครรภ์บางครั้งไม่อาจคาดเดาได้โดยสิ้นเชิง: การรวมกันที่ไม่คาดคิดหรือความชอบแปลก ๆ อาจทำให้ทุกคนประหลาดใจ แต่ไม่สร้างความสับสนให้กับสตรีมีครรภ์ ครั้งนี้ช่างวิเศษและไม่เหมือนใคร การรอคอยที่มีความสุขหลายเดือนจะไม่มีวันลืม และเพื่อที่จะไม่จดจำพวกเขาด้วยความขมขื่นและความเสียใจ คุณต้องระมัดระวังและเข้มงวดอย่างมากเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ

นอกจากนี้อาหารชนิดใดควรงด และอาหารชนิดใดที่ควรจำกัด ดังนั้นเราจึงแยกแยะผลิตภัณฑ์อาหารได้สามประเภท:

1. ซึ่งไม่สามารถยอมรับได้อย่างเด็ดขาด
2. ซึ่งควรงดเว้นเสียจะดีกว่า (คือ น้อยมาก น้อยมาก)
3. ผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้แต่มีข้อจำกัดที่เข้มงวด

มาเริ่มกันที่กลุ่มแรกกันเลย

อาหารที่ไม่ควรบริโภคโดยเด็ดขาดในระหว่างตั้งครรภ์

บันทึก. มีความเห็นว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถและควรดื่มไข่นกกระทาดิบ และนกกระทาไม่ทนต่อเชื้อซัลโมเนลลา แต่มีแหล่งข้อมูลจำนวนเท่ากันที่อ้างว่าไข่นกกระทาสามารถติดเชื้อได้เช่นกัน ดังนั้นเราแนะนำให้รับประทานทั้งไข่ไก่และไข่นกกระทาที่ต้มเท่านั้น

1. เห็ด(ป่า). หากคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถใช้แชมปิญองได้ (พวกมันปลูกในสภาพแวดล้อมที่เป็นกลาง) เห็ดที่เติบโตในธรรมชาตินั้นคล้ายกับฟองน้ำซึ่งดูดซับทุกสิ่งจากสิ่งแวดล้อมและสามารถสะสมสารพิษได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเห็ดป่าจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มักทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษอย่างรุนแรง คำเตือนนี้ใช้กับเห็ดป่าทุกรูปแบบ (ต้ม ทอด ตุ๋น กระป๋อง ใส่เกลือ)
2. ผัก/ผลไม้ใด ๆ ที่ถูกล้างไม่ดี หรือสินค้าในสภาวะที่อาจเกิดการบูดได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอาหารเป็นพิษ เหตุใดจึงเป็นอันตราย? เมื่ออาหารเป็นพิษ ภาวะขาดน้ำมักเกิดขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็กอย่างมาก การรักษาอาหารเป็นพิษขั้นรุนแรงมักอาศัยยาปฏิชีวนะ เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาหารเป็นพิษ ควรทิ้งแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ล้าง พายเก่า หรือเคเฟอร์ที่หมดอายุทันที

อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่สามารถบริโภคได้โดยมีข้อจำกัด

1. กาแฟ. ไม่แนะนำให้ดื่มคาเฟอีนเกิน 200 มก. ต่อวัน (ประมาณ 2 ถ้วย) หากเกินเกณฑ์ปกติ ความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าปกติจะเพิ่มขึ้น
2. ชาดำและชาเขียว เครื่องดื่มเหล่านี้มีคาเฟอีนด้วย อัตราการบริโภคเท่ากับ 200 มก. เช่นเดียวกับกาแฟ ขึ้นอยู่กับความแรงของการชง นี่คือชาดำหรือชาเขียว 3-4 ถ้วย
3. โกโก้. ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน เว้นแต่จะแพ้ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนและยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
4. ช็อคโกแลต. ทำได้แต่ไม่มาก (25-30g) ช็อกโกแลตยังมีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ความสนใจ!กาแฟ โกโก้ ชาดำและชาเขียว - สำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้ บรรทัดฐานคือไม่เกิน 200 มก. ของคาเฟอีนต่อวัน นั่นไม่ใช่กาแฟ 2 ถ้วย ชา 3 ถ้วย และโกโก้ 1 ถ้วย แต่เป็นอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างใดอย่างหนึ่งให้เลือก ช็อคโกแลตก็อยู่ในบรรทัดฐานเดียวกัน

1. เกลือแกง. ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ คุณสามารถบริโภคเกลือได้มากถึง 10-12 กรัมต่อวัน ในช่วงครึ่งหลังคุณควรจำกัดตัวเองไว้ที่ 8 กรัม และในช่วงสองเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ - มากถึง 5-6 กรัมต่อวัน .
2. ตับปลา มีวิตามินเอเป็นจำนวนมาก ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคเป็นประจำ ชิ้นเล็กเดือนละครั้งก็โอเค
3. ปลาอ้วน. ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์อย่างแน่นอน เนื่องจากมีกรดโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ แต่คุณต้องสังเกตขีด จำกัด ปริมาณ - ไม่เกิน 200-300 กรัมต่อสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะยกเว้นบางพันธุ์ ดูว่าอันไหนอยู่ด้านบน
4. อาหารทะเล เตรียมเต็มที่เท่านั้น (ต้ม, อบ) ในขณะเดียวกันพวกเขาก็สูญเสียรสนิยมไปอย่างมากอย่างน่าเสียดาย
5. อาหารและผลิตภัณฑ์ประเภทเค็ม รมควัน แห้ง คุณสามารถทำได้เพียงเล็กน้อย สัปดาห์ละครั้ง (100 กรัมต่อสัปดาห์) แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตก่อนตั้งครรภ์ หากมีจะเป็นการดีกว่าถ้าแยกผลิตภัณฑ์กลุ่มนี้ออกโดยสมบูรณ์
6. ขนมหวานต่างๆ

ใส่ใจกับอาการแพ้ง่ายซึ่งผลิตมาเพื่อสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรโดยเฉพาะ คุณสามารถพาพวกเขาไปโรงพยาบาลหรือท่องเที่ยว ทานที่บ้านหรือเดินเล่นได้ตลอดเวลา แม้กระทั่งหลังจากที่ทารกเกิดแล้วก็ตาม

บันทึก. การคืนอาหารและ เครื่องสำอางเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่บรรจุภัณฑ์ไม่เสียหาย

เมื่อช้อปปิ้งอิน เรารับประกันการบริการที่น่าพอใจและรวดเร็ว .

หลังจากอ่านบทความนี้แล้วคุณอาจรู้สึกว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถทำอะไรได้เลย แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แต่คุณจำเป็นต้องมีความรู้สึกได้สัดส่วนและมีความรับผิดชอบตามปกติต่อตัวคุณเองและลูก แล้วคุณจะได้ไม่ต้องจำกัดตัวเองมากเกินไปด้วยซ้ำ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกและเตรียมตัวได้ในบทความ

เวลาในการอ่าน: 7 นาที

ผู้หญิงในตำแหน่งนี้เปลี่ยนความชอบในการทำอาหาร วิถีชีวิต และทัศนคติที่มีต่อผู้อื่น สตรีมีครรภ์พยายามอย่างมีสติที่จะจำกัดตัวเองจากทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของเธอ สิ่งนี้ใช้ได้กับการรับประทานอาหาร การกระทำ นิสัยไม่ดี- การรู้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรทำอะไรในระยะแรกๆ เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่รักที่ต้องการตั้งครรภ์ด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

มีตำนานและข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับช่วงชีวิตของผู้หญิงในช่วงนี้ บางคนเชื่อว่าเธอไม่สามารถตัดผม ทาสีเล็บ เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น ฯลฯ เราจำเป็นต้องพิจารณาเรื่องนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรงดการม้วนผมและย้อมผมจะดีกว่า ซึ่งส่งผลให้สภาพผมแย่ลง หากคุณอยู่ในกลุ่มผู้หญิงที่ย้อมผมเป็นประจำ ให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยน ห้ามสตรีมีครรภ์สวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่สามารถ:

• อาบน้ำ (ร้อน);
• เยี่ยมชมห้องซาวน่าและห้องอาบแดด
• ทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน วัณโรค คางทูม
• ทำการเอ็กซเรย์หรือฟลูออโรกราฟี
• ทำความสะอาด ครอกแมว(แมวเป็นพาหะของโรคเช่น toxoplasmosis)

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีสติจะทบทวนอาหารของเธอด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ บางคนถึงกับจดรายการอาหารต้องห้ามไว้ในครัวด้วย ในช่วงเวลานี้จะเกิดการเสพติดอาหารหรือความเกลียดชังต่ออาหารบางชนิด อาจกลายเป็นว่าคุณไม่ได้อยากอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อยากกินสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องศึกษารายการอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายที่กำลังพัฒนา

ในระยะแรก

พัฒนาการและสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับว่าช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างไร ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะต้องแก้ไขปัญหาโภชนาการอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้เลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่จัดทำขึ้นตามมาตรฐานสุขอนามัยทั้งหมด ในเวลานี้ ไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพของผู้หญิง แต่ยังคงจำเป็นต้องจำกัดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ขนมหวานและขนมอบ พวกเขาส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วดังนั้น ระยะแรกสิ่งสำคัญคือต้องปรับอาหารของคุณเพื่อที่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์คุณจะรู้สึกดีและไม่เกิดอาการบวมน้ำ หมวดหมู่นี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ขนมทุกชนิดและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ไม่มีวิตามินแต่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
• ผลิตภัณฑ์ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งอาจส่งผลให้เด็กมีพัฒนาการผิดปกติหรือแม้กระทั่งแท้งบุตรได้ ได้แก่ ผักสีแดง ผลไม้ ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผึ้ง
• ถั่วลันเตาถั่วลันเตาสามารถทำให้เกิด การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จะเพิ่มโทนเสียง
• ช็อคโกแลตเป็นสารกระตุ้นอันทรงพลังมีผลเสียต่อจิตใจและ ระบบประสาทชายร่างเล็ก การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญที่นี่สองสามชิ้นจะไม่เป็นอันตรายต่อใครเลยดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติต่อตัวเองสัปดาห์ละครั้ง

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโดยเด็ดขาด

อาหารของสตรีมีครรภ์ไม่ควรเป็นอันตรายต่อร่างกายที่กำลังพัฒนา อาหารบางชนิดสามารถถูกจำกัดได้ในช่วงเวลาสำคัญของชีวิตนี้ การรับประทานครั้งเดียวจะไม่ส่งผลเสีย อย่างไรก็ตามมีสินค้าที่ต้องขึ้นบัญชีดำในระหว่างตั้งครรภ์และ ให้นมบุตร- สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน:

อะไรจะดีไปกว่าการไม่ดื่ม?

หากกาแฟยามเช้าหนึ่งแก้วกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณควรละทิ้งความสุขนี้เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์ของคุณ เครื่องดื่มนี้มีผลเสีย: เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตร ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ และขจัดวิตามินและธาตุขนาดเล็กออกจากร่างกาย คุณควรลบผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนออกจากเมนูของคุณ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือโคล่า

ผู้ที่รักชาดำสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้เป็นครั้งคราวซึ่งไม่ควรเข้มข้น เหตุผลก็คือคาเฟอีนชนิดเดียวกันซึ่งเมื่อแทรกซึมเข้าไปในรกอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากมีสารเคมีและสีย้อมอยู่

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้ไตเครียดซึ่งออกฤทธิ์หนักในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจดื่มเบียร์สักแก้วให้ตัวเอง แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความสามารถทางสติปัญญาและพัฒนาการในอนาคตของทารก โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นจึงห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่ม kvass ในเวลานี้ เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายได้

สิ่งที่ไม่ควรทำกับสตรีมีครรภ์

ในช่วงเวลาพิเศษของชีวิต นิสัย กฎเกณฑ์ใหม่ๆ ปรากฏขึ้น และการรับรู้โลกรอบตัวเราเปลี่ยนไป บางครั้งผู้หญิงเชื่อว่าเธอสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ และบางครั้งเธอก็ไม่มีแรงแม้แต่จะแปรงฟันด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อสิ่งนี้อย่างผ่อนปรนและปฏิบัติตามชุดมาตรการที่จะรับรองความปลอดภัยของคุณ ตามกฎเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้าม:

• จัดการ การทำความสะอาดทั่วไปด้วยสารเคมีในครัวเรือน ทางเลือกสุดท้าย คุณจะต้องป้องกันตัวเองให้มากที่สุดด้วยการสวมถุงมือและระบายอากาศในห้อง
• นั่งในตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวที่คอมพิวเตอร์หรืองานที่คุณชื่นชอบ เมื่อทำการเย็บปักถักร้อยหรือกระบวนการสร้างสรรค์อื่นๆ อย่าลืมออกกำลังกายเป็นเวลา 15 นาที
• เดินด้วยรองเท้าส้นสูง (มากกว่า 4 ซม.) ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะมี เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำหรือเท้าแบนไม่สามารถทำได้
• นั่งไขว่ห้าง ในตำแหน่งนี้ หลอดเลือดดำที่อยู่ในโพรงในร่างกายจะถูกบีบอัด และการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานจะช้าลง ผลที่ได้อาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน
• สูบบุหรี่. สิ่งนี้นำไปสู่การส่งเลือดไปยังรกได้ไม่ดีเนื่องจากมีฤทธิ์หดตัวของหลอดเลือด มีความเป็นไปได้ที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ลืมเรื่องปาร์ตี้และดิสโก้ไปได้เลย กลิ่นควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ และเสียงเพลงดังไม่ได้ส่งผลต่อการตั้งครรภ์
• งดเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีม อะดรีนาลีนส่งผลเสียต่อกิจกรรมทางจิตของทารก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด วิตกกังวล และกังวลน้อยลง สตรีมีครรภ์ควรจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นบวกให้กับตัวเอง

ในระยะแรก

ไม่แนะนำให้นอนคว่ำในช่วงไตรมาสแรก ตำแหน่งนี้สร้างแรงกดดันต่อมดลูก ซึ่งอาจทำให้เอ็มบริโอเสียหายได้ คุณสามารถอยู่ในตำแหน่งนี้ได้ในบางโอกาส แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย อย่างไรก็ตามเมื่อท้องเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแล้วขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำของแพทย์และหลีกเลี่ยงการนอนหงาย การไหลเวียนโลหิตอาจบกพร่องเนื่องจากหน้าท้องที่กำลังเติบโตจะกดดันหลอดเลือดดำส่วนลึก

ในช่วงไตรมาสแรก ระดับฮอร์โมนของเด็กผู้หญิงจะเปลี่ยนไป ซึ่งส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงและอารมณ์แปรปรวน ในช่วงเวลานี้ สำหรับบางคน ความสัมพันธ์ใกล้ชิดก็เป็นสิ่งจำเป็น ในขณะที่บางคนก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ตามที่แพทย์ระบุว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ ยิ่งไปกว่านั้นยังให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกอีกด้วยเนื่องจากมีการผลิตเอ็นโดรฟิน โบนัสที่ดีคือการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อห้ามในกรณีที่เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น อาจเสี่ยงต่อการแท้ง หรือคู่ครองติดเชื้อ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธความสัมพันธ์ใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร ในกรณีอื่น สตรีมีครรภ์จะได้รับอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้ตลอดการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือหลีกเลี่ยงการเจาะลึก แรงกดทับช่องท้อง และการมีเพศสัมพันธ์นานเกินไป

การเคลื่อนไหวใดที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์?

ในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงงานที่ต้องยกของหนัก (มากกว่า 3 กก.) น้ำหนักที่อนุญาต ในกรณีพิเศษคือ 5 กิโลกรัม นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกในการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ทเมนต์ใหม่หรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเร่งรีบ ซึ่งอาจนำไปสู่ การคลอดก่อนกำหนด- คุณไม่สามารถซ่อมแซมหรือทำงานหนักได้ มอบหมายให้ทาสีผนัง ทุบพรม ล้างหน้าต่างให้คนอื่น หรือเลื่อนออกไปสักระยะหนึ่ง

วีดีโอ