คุณกินอะไรได้บ้างถ้าลูกของคุณท้องผูก? อย่าทำอันตราย! อาหารพิเศษป้องกันอาการท้องผูกในวัยเด็ก

03.03.2017

ในเด็กอายุ 2 ขวบ กระบวนการทางสรีรวิทยายังไม่สมบูรณ์ และทารกแต่ละคนอาจมีจังหวะของตัวเอง ในวัยนี้การถ่ายอุจจาระจาก 3 ครั้งต่อวันเป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ความสงสัยเกี่ยวกับอาการท้องผูกในเด็กเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลหากไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลานานกว่าหนึ่งวันและมีอาการอื่น ๆ ตามมาเช่น:

• ความง่วง;
• ความอ่อนแอ;
• ความอยากอาหารลดลง
• ปวดและท้องอืดในช่องท้อง
• ความสม่ำเสมอของอุจจาระที่หนาแน่น

ต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ทันทีหากมีอาการท้องผูกร่วมกับมีไข้ อาเจียน มีอาการมึนเมา หรือมีเลือดปนในอุจจาระ

มารดาจำเป็นต้องติดตามเด็กอย่างใกล้ชิดและรับรู้อาการท้องผูกโดยทันที ภาวะนี้เป็นอันตรายเนื่องจากการขาดน้ำ มึนเมา และเมื่อมีปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างต่อเนื่อง อาจเกิดผลที่ตามมาที่ร้ายแรงกว่านี้ได้:

• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• รอยแยกและโรคริดสีดวงทวาร
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• การพัฒนาลำไส้อุดตัน

หากอาการท้องผูกเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดี การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารจะนำมาซึ่งผลลัพธ์อย่างแน่นอน ก่อนที่จะสั่งอาหารคุณต้องได้รับการตรวจเพื่อแยกความเป็นไปได้ของโรคในลำไส้

สิ่งที่ควรเลี้ยงลูก - หลักการเลือกอาหาร

เงื่อนไขหลักในการขจัดอาการท้องผูกคือการจัดระเบียบโภชนาการและการดื่มที่เหมาะสม ยิ่งปริมาณของเหลวมากเท่าไร ลำไส้ก็จะกลับสู่ภาวะปกติเร็วขึ้นเท่านั้น สำหรับเมนูเด็กอายุ 2 ขวบ แนะนำให้ใช้เยลลี่ ผลไม้แช่อิ่ม ชา และน้ำสำหรับเด็กโดยเฉพาะ จำเป็นต้องสังเกตไม่เพียงแต่ชุดผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณที่เพียงพอด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับเด็กที่มีความอยากอาหารไม่ดีและสำหรับเด็กที่มีฟันเล็ก - พวกเขาจะต้องได้รับปริมาณเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

ไม่รวมอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและแทนที่ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ:

• จะดีกว่าถ้ากินขนมปังในรูปของแครกเกอร์หรือขนมปังที่เหม็นอับเล็กน้อย ควรใช้ขนมปังประเภทปลอดยีสต์ ขนมปังพิต้า โฮลเกรนและขนมปังข้าวไรย์

• สำหรับโจ๊กจะใช้เฉพาะอาหารธัญพืชเท่านั้นที่ไม่ช่วยให้การบีบตัวดีขึ้น
• Kefir มอบให้กับเด็ก ๆ อย่างเคร่งครัดเป็นเวลาหนึ่งวัน สองวันมีผลตรงกันข้าม
• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา คอทเทจชีส ขนมปังเก่า แนะนำให้ใช้ปลาและเนื้อสัตว์ในปริมาณที่พอเหมาะ - เลือกประเภทอาหาร: ไก่, ไก่งวง, เนื้อลูกวัว, กระต่าย, เฮค, พอลล็อค
• ลูกพรุนที่รู้จักกันในเรื่องฤทธิ์เป็นยาระบายจะต้องมีอยู่ในอาหารในรูปแบบสดผลไม้แช่อิ่มของหวาน
• ต้องใช้รำจากธัญพืชเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - ผสมทุกวันครั้งละหนึ่งช้อนชาในอาหารที่เตรียมไว้

นมหมักและผลิตภัณฑ์จากนม

นม โดยเฉพาะนมวัวทั้งตัวและนมแพะเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องผูกในทารก การกำจัดมันออกจากอาหารสักระยะหนึ่งจะทำให้คุณเข้าใจได้ว่าอาการท้องผูกเป็นสาเหตุหรือไม่ ในระหว่างการรับประทานอาหารจะไม่รวมนมทั้งหมดโดยสิ้นเชิงการบริโภคนมไขมันต่ำและนมพาสเจอร์ไรส์จะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด

ผลิตภัณฑ์นมหมักจะแสดงในปริมาณเท่าใดก็ได้ แต่คุณต้องตรวจสอบความสดอย่างเคร่งครัดและแนะนำให้เป็นแบบโฮมเมด โปรไบโอติกและแบคทีเรียกรดแลคติคสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในเมนูได้

ข้าวต้ม

ผักและผลไม้

พวกเขาจะใช้สดตุ๋นต้มอบเช่นเดียวกับในผลไม้แช่อิ่มและเยลลี่ บีทรูทต้มและแครอทจะให้ผลดีที่สุด แนะนำให้ใช้บวบ ดอกกะหล่ำ ฟักทอง และบรอกโคลี อาหารประเภทมันฝรั่งไม่รวมอยู่ในเมนูอาหารและแทนที่ด้วยธัญพืชและผักอื่น ๆ

แยกออกจากอาหารที่มีผลในการตรึงและทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้น

• ผลิตภัณฑ์แป้งอบสดใหม่
• กะหล่ำปลีสดและดอง
• แอปเปิ้ลสด, ลูกแพร์, องุ่น, ด๊อกวู้ด, บลูเบอร์รี่;
• พืชตระกูลถั่วทั้งหมด: ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่วเลนทิล;
• ปลาหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
• ชีสแข็ง

หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง การเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ตรงเวลาจะถูกควบคุมและทำให้เป็นปกติเร็วขึ้น:

• ควรจัดมื้ออาหารเป็นระยะ
• พัฒนานิสัยการเข้าห้องน้ำในช่วงเวลาหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า
• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำพิเศษสำหรับทารกในตอนเช้าขณะท้องว่าง

และของหวาน?

ในช่วงท้องผูก ไม่รวมผลไม้รสหวาน ช็อกโกแลต ลูกแพร์ ทับทิม บลูเบอร์รี่ ควินซ์ และผลิตภัณฑ์แป้งส่วนใหญ่ ของหวานแนะนำ:

• ผลไม้แช่อิ่ม, เยลลี่, น้ำเชื่อม, แยมโฮมเมด;
• เติมน้ำผึ้งลงในโจ๊กไม่ใช่น้ำตาล
• แอปเปิ้ลอบด้วยน้ำผึ้ง
• แยมผิวส้ม;
• ลูกพรุนแช่ ต้ม หรือบด มะเดื่อ แอปริคอตแห้ง และลูกเกดไม่มีเมล็ด

หากลูกน้อยของคุณกินนมแม่

• คุณแม่ลูกอ่อนต้องดูแลไม่เพียงแต่เมนูของลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลของเธอเองด้วย จำเป็นต้องแยกอาหารที่แก้ไขอาหารและมีส่วนทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นออกจากเมนูอาหารของคุณ คุณต้องรวมผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และปฏิบัติตามกฎการดื่ม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกได้รับสิ่งที่เรียกว่านมส่วนหลังซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัว
• อุจจาระของทารกที่กินนมแม่จะยังคงนิ่มอยู่แม้จะได้รับอาหารเสริมแล้วก็ตาม อาการท้องผูกไม่เพียงแต่บ่งบอกถึงความสม่ำเสมอของอุจจาระเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมกระสับกระส่ายของทารกด้วย

อาหารแก้ท้องผูกในเด็กอายุ 2 ปีพร้อมสูตรอาหาร

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่ได้หมายความถึงความอดอยาก คุณเพียงแค่ต้องมีชุดอาหารที่เหมาะสม:

1 วัน

สำหรับอาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับน้ำ, บวบหรือแพนเค้กฟักทอง, ผลไม้แช่อิ่มพรุน;

สแน็ค: คอทเทจชีสกับน้ำผึ้ง

สำหรับมื้อกลางวัน: ซุปผัก, โจ๊กข้าวบาร์เลย์พร้อมลูกชิ้นนึ่ง, น้ำแครอทพร้อมเนื้อ;

ของว่างยามบ่าย: แอปเปิ้ลอบ;

สำหรับมื้อเย็น: โจ๊กบัควีทกับปลาต้ม, โยเกิร์ตสดพร้อมรำข้าว 1 ช้อนชา, ผลไม้แช่อิ่มกับลูกเกด

วันที่ 2

สำหรับอาหารเช้า: แพนเค้กบวบ, ปลานึ่ง, ชาเขียว;

สแน็ค: กล้วย;

สำหรับมื้อกลางวัน: ซุปฟักทองบด, ไก่งวงตุ๋นพร้อมผัก, สลัด, เยลลี่;

ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตกับแยมโฮมเมด

สำหรับมื้อเย็น: โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับน้ำ, ไก่ตุ๋นกับผักใน kefir, ชาเขียว

วันที่ 3

สำหรับอาหารเช้า: โจ๊กบัควีทพร้อมน้ำ kefir หนึ่งวัน;

สแน็ค: Lavash กับคอทเทจชีสและน้ำผึ้ง

สำหรับมื้อกลางวัน: ซุปบีทรูท, โจ๊กข้าวบาร์เลย์กับไก่งวง, แครอทและน้ำฟักทอง;

ของว่างยามบ่าย: แยมผิวส้ม, แครกเกอร์;

สำหรับมื้อเย็น: โจ๊กข้าวสาลีกับไก่งวงตุ๋น

4 วัน

สำหรับอาหารเช้า: โจ๊กลูกเดือย, คอทเทจชีส, ผลไม้แช่อิ่มของลูกพรุนและลูกเกด;

ของว่าง: บรอกโคลีและสลัดแครอทพร้อมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ

สำหรับมื้อกลางวัน: ซุปข้าวบาร์เลย์มุก, ไก่อบ, สตูว์ผัก;

ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตโฮมเมดกับน้ำผึ้ง

สำหรับมื้อเย็น: น้ำสลัดผัก, ลูกชิ้นเนื้อลูกวัวต้ม, kefir หนึ่งวัน

5 วัน

สำหรับอาหารเช้า: ไข่เจียวนึ่ง kefir หนึ่งวัน;

ของว่าง: แอปเปิ้ลอบ, ยาต้มโรสฮิป;

อาหารกลางวัน: ราสโซลนิกกับข้าวบาร์เลย์มุก, ไก่ชิ้นพร้อมโจ๊กบัควีท, สลัดผัก;

ของว่างยามบ่าย: แอปริคอตแห้งพร้อมลูกเกดและมะเดื่อ

อาหารเย็น: หม้อตุ๋นชีสกระท่อม, โยเกิร์ต, ชาเขียว

วันที่ 6

สำหรับอาหารเช้า: โจ๊กข้าวฟ่างกับน้ำผึ้ง, ปลาอบ, หัวบีทตุ๋น;

สแน็ค: ซุปผัก, กระต่ายกับโจ๊กข้าวบาร์เลย์, น้ำมะเขือเทศ;

อาหารกลางวัน: ซุปผัก, ไก่ต้มกับดอกกะหล่ำ, ผลไม้แช่อิ่มแห้ง;

ของว่างยามบ่าย: คอทเทจชีส, ซอสแอปเปิ้ล;

อาหารเย็น: โจ๊กข้าวโพด, ลูกชิ้นปลา, kefir

วันที่ 7

สำหรับอาหารเช้า: โจ๊กบัควีท, เนื้อลูกวัวต้ม, ผลไม้แช่อิ่มลูกเกด;

สแน็ค: โยเกิร์ตกับเนื้อลูกพรุน;

อาหารกลางวัน: ซุปกะหล่ำปลีกับดอกกะหล่ำ, ชิ้นเนื้อนึ่งกับหัวหอมและผักชีฝรั่ง, ข้าวโอ๊ตกับน้ำ, สลัด;

ของว่างยามบ่าย: ขนมปังข้าวไรย์พร้อมแยม

อาหารเย็น: สตูว์ไก่งวงกับลูกเกดและแอปริคอตแห้ง kefir

ซุปบัควีทกับมะเขือเทศ

ส่วนผสม – มะเขือเทศ 1 ลูก, หัวหอม 1 หัว, แครอท 1 ลูก, มันฝรั่ง 1 ลูก, บัควีท 100 กรัม, น้ำมันพืช 1 ช้อนชา, ผักชีลาว 1 พวง, เกลือตามชอบ

การเตรียม: ปอกเปลือกล้างและหั่นผักเป็นก้อน ปอกเปลือกและล้างซีเรียล ใส่แครอท หัวหอม มันฝรั่ง และใบกระวานลงในน้ำเดือด เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส เมื่อเดือดให้ใส่บัควีทลงไป หลังจากบัควีทพร้อมแล้ว ให้ใส่มะเขือเทศสับละเอียด ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 15-20 นาที ในตอนท้ายใส่น้ำมันพืช (น้ำมันมะกอกจะดีกว่า) โรยด้วยสมุนไพรสับ

สตูว์ผัก

ส่วนผสม - บวบ 1 ลูก, แครอท 1 ลูก, หัวหอมสีเขียว 1 พวง, หัวหอมเล็ก 1 หัว, มันฝรั่งลูกเล็ก 1 ลูก, มะเขือเทศ 1 ลูก, ผักชีฝรั่ง 1 พวง, น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือเพื่อลิ้มรส

เตรียมผัก: ปอกเปลือกล้างให้สะอาดหั่นเป็นก้อน วางในหม้อ เติมน้ำมันและน้ำร้อนสองสามช้อนโต๊ะ เคี่ยวบนไฟอ่อนจนนุ่ม กวนเป็นครั้งคราว ในตอนท้ายใส่เกลือและผักชีลาวสับละเอียด

ลูกชิ้นไก่นึ่งกับแครอทและหัวหอม

ส่วนผสม - เนื้อไก่ 200 กรัม, หัวหอม 1/2 หัว, แครอท 1/2 ลูก, เกลือตามชอบ ปอกเปลือกและล้างผักให้สะอาด ล้างเนื้อและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปาก ส่งส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องบดเนื้อ ใส่เกลือ ปั้นลูกชิ้น. ปรุงในหม้อต้มสองชั้นโดยเปิดฝาไว้เป็นเวลา 10 นาที หรือในหม้อหุงข้าวหลายเมนูในโหมด "Steam" เป็นเวลา 20 นาที

สูตรยาแผนโบราณ

การเยียวยาอาการท้องผูกสำหรับทารกโดยใช้สมุนไพรและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ๆ ทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ โดยมีเงื่อนไขว่าไม่มีอาการแพ้ ควรเลือกหลังจากปรึกษากุมารแพทย์แล้วเท่านั้น

• น้ำมันฝรั่งคั้นสดมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ดีและบรรเทาอาการกระตุกของลำไส้ ถ่ายในตอนเช้าขณะท้องว่าง บรรทัดฐานสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบคือ 2-3 ช้อนโต๊ะ
• อาการท้องผูกและท้องอืดเกร็งสามารถบรรเทาอาการได้ดีด้วยการแช่คาโมมายล์
• เพื่อต่อสู้กับ atony ในลำไส้ ยาร์โรว์และตำแย, lingonberries และ gooseberries ช่วยได้
• วิธีรักษาอาการท้องผูกในเด็กที่มีประสิทธิภาพมากคือส่วนผสมของเมล็ดยี่หร่า ดอกคาโมมายล์ และเมล็ดผักชีฝรั่ง ใช้ยี่หร่า 2 ส่วนและส่วนผสมที่เหลือ 1 ส่วน เทส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 2 ถ้วยแล้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ก่อนอาหาร 15-20 นาที รับประทานครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้ง
• น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นยารักษาอาการท้องผูกได้ดี แนะนำให้เด็กทานน้ำมันผสมกับน้ำผึ้งก่อนมื้ออาหาร

วิธีการรักษาโดยเฉพาะสำหรับเด็กนั้นได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคล - กุมารแพทย์กำหนดอาหารและขั้นตอนเท่านั้นเนื่องจากต้องคำนึงถึงความรุนแรงของอาการและสาเหตุของโรคด้วย

เนื่องจากเด็กแต่ละคนมีจังหวะทางสรีรวิทยาของตัวเอง พ่อแม่ควรดูแลเขาอย่างระมัดระวัง: หากทารกมีความอยากอาหารมาก เขาก็จะร่าเริงและรู้สึกดี เล่นและหัวเราะได้ - ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล แม้ว่าจะไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ก็ตาม วันที่สอง การรับประทานอาหารและอาหารที่เหมาะสมเป็นมาตรการป้องกันที่ดีที่ไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดอาการท้องผูกเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหารในอนาคตอีกด้วย

วิดีโอ: อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีถึง 7 ปี

อาการท้องผูกในกุมารเวชศาสตร์เป็นเรื่องปกติ และผู้ปกครองมักต้องเผชิญกับปัญหาในการช่วยเหลือบุตรหลานด้วยปัญหาดังกล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยา คุณควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารและรับประทานอาหารพิเศษ การรับประทานอาหารบางชนิดโดยลูกของคุณจะช่วยให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

อาการท้องผูกคืออะไร?

อาการท้องผูกเป็นความผิดปกติของลำไส้ที่ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติและยากลำบากเป็นเวลานานเมื่อเปรียบเทียบกับบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาของบุคคล

ในกรณีนี้ แต่ละกรณีจะพิจารณาแยกกัน เนื่องจากมาตรฐานเฉพาะขึ้นอยู่กับอายุและโภชนาการของเด็ก

กรณีที่พบบ่อยที่สุดคืออาการท้องผูกเฉียบพลันที่เรียกว่า ในตัวเลือกนี้การถ่ายอุจจาระจะไม่เกิดขึ้นนานกว่า 24 ชั่วโมงสาเหตุที่ทำให้โภชนาการไม่ดี (เป็นตัวเลือก - การเปลี่ยนแปลงอาหาร) การละเมิดระบบการดื่มสุราการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศการทานยาบางชนิด และความเครียด

องค์การอนามัยโลกจัดประเภทอาการท้องผูกเป็นโรค อย่างไรก็ตาม แพทย์ระบบทางเดินอาหารชาวรัสเซียถือว่าภาวะนี้เป็นเพียงอาการเท่านั้นตามกฎแล้วอาการท้องผูกเฉียบพลันสามารถกำจัดได้ด้วยการรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารที่คิดมาอย่างดีจะช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

วิดีโอ: หมอ Komarovsky เกี่ยวกับอาการท้องผูกในเด็ก

กฎพื้นฐานของโภชนาการสำหรับอาการท้องผูกการปฏิบัติตามโภชนาการของเด็กถือเป็นขั้นตอนสำคัญประการหนึ่งในการรักษาอาการท้องผูก

สำหรับทารกที่กินนมแม่ จำนวนการให้นมยังคงเท่าเดิม โดยกำหนดข้อกำหนดเกี่ยวกับอาหารของมารดา กุมารแพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารอย่างน้อยวันละห้าครั้งตั้งแต่อายุสองปีขึ้นไป ผู้ปกครองควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกฎเกณฑ์การดื่มของเด็กด้วย เขาต้องการของเหลวตั้งแต่ 1 ถึง 2 ลิตรต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำดื่มธรรมดา โดยไม่คำนึงถึงของเหลวในอาหาร (น้ำซุป น้ำเกรวี่ ฯลฯ)

จำเป็นต้องรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องผูกเป็นเวลาอย่างน้อยสามวัน อาหารนี้สามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หลังจากฟื้นตัวแล้ว คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติของเด็กได้

สิ่งที่ควรเลี้ยงลูกด้วยอาการท้องผูก

การรับประทานอาหารเพื่อการรักษาเป็นวิธีแรกและดีที่สุดในการรักษาอาการท้องผูกในเด็ก เป้าหมายคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติด้วยวิธีธรรมชาติ การรับประทานอาหารยังเป็นมาตรการป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย

กฎการบริโภคอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กอายุมากกว่า 1 ปี

ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับเมนูของเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีคือการละทิ้งอาหารที่ทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้และการเพิ่มอาหารที่ส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้

การทำงานของลำไส้อาจง่ายขึ้นหรือยากขึ้นโดยการบริโภคอาหารบางชนิด จึงมีกฎบางประการ:

• ยิ่งมีใยอาหารในเมนูสำหรับเด็กมากเท่าไร ระบบย่อยอาหารก็จะทำงานได้ดีขึ้นและราบรื่นยิ่งขึ้นเท่านั้น
• อาหารที่ผ่านการขัดสีทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำได้ยาก
• อาหารที่มีแทนนิน (สารฝาดสมาน) จะแข็งตัวและควรหลีกเลี่ยงในระหว่างการรักษา
• จำเป็นต้องลดปริมาณโปรตีนจากสัตว์ ในการรักษาอาการท้องผูกหลักการของการกินเจมีประโยชน์ แต่คุณไม่ควรยึดถือหลักการเหล่านี้อย่างคลั่งไคล้หลังจากที่ปัญหาหายไป
• คุณควรรวมผลิตภัณฑ์นมหมักไว้ในเมนูของลูกซึ่งช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ให้กับลำไส้
• ต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่ม - น้ำอย่างน้อย 1 ลิตรต่อวัน
• ในการรักษาอาการท้องผูก ระดับโพแทสเซียมในร่างกายของเด็กมีบทบาทสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะชดเชยการขาดธาตุขนาดเล็กนี้ด้วยน้ำแร่จากโต๊ะ
• เป็นการดีที่จะกินพืชตระกูลถั่ว - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายในร่างกายและทำหน้าที่เป็นแหล่งของเส้นใย
• จำเป็นต้องรวมผักและผลไม้สดไว้ในเมนู - มีประโยชน์ต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ควรกินดิบและในขณะท้องว่างจะดีกว่า ทางเลือกที่ดีคือการบริโภคในรูปแบบของน้ำผลไม้ที่ไม่ใส
• ธัญพืชยังมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกอีกด้วย หากต้องการทำอาหารที่น่าดึงดูดสำหรับลูกของคุณให้เพิ่มผลไม้และผลไม้แห้ง
• ไม่แนะนำให้ทารกกินนมครบส่วน

อาการท้องผูกสามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม

อาหารเด็กสำหรับอาการท้องผูก

กุมารแพทย์ได้จัดทำรายการอาหารที่แนะนำและต้องห้ามสำหรับอาการท้องผูกเพื่อช่วยผู้ปกครอง คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่มันได้ตามความต้องการด้านการทำอาหารของเด็ก นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์หากใช้เป็นพื้นฐานหากลูกน้อยของคุณมีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว

แกลเลอรี่ภาพ: อาหารที่มีประโยชน์ต่ออาการท้องผูก

ซุปผักในน้ำซุปไขมันต่ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารดี Kefir นมอบหมัก หรือโยเกิร์ต ช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ให้กับลำไส้และช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
พลัมเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งจะมีประโยชน์มากสำหรับอาการท้องผูก ข้าวไรย์และธัญพืช ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ ผลไม้แช่อิ่มแห้งเป็นอาหารบังคับสำหรับเด็กในกรณีที่มีอาการท้องผูก ล้างลำไส้ ผักเป็นแหล่งของเส้นใยซึ่งช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

อาหารที่ 3: เมนูและสูตรอาหาร

รายการผลิตภัณฑ์ข้างต้นที่อนุญาตให้บริโภคได้สำหรับอาการท้องผูกเป็นพื้นฐานของสิ่งที่เรียกว่าอาหารหมายเลข 3 โดยปกติแล้ว "ตารางที่สาม" จะกำหนดไว้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีการวินิจฉัยคล้ายกัน แต่ก็มีประโยชน์สำหรับเด็กเช่นกันในการรับประทานอาหารนี้ การรับประทานอาหารดังกล่าวจะนำไปสู่การฟื้นฟูการทำงานของลำไส้อย่างรวดเร็วและจะป้องกันการเกิดอาการท้องผูกได้ดี

พื้นฐานของอาหารคือคาร์โบไฮเดรต- ที่นี่มีโปรตีนและไขมันน้อยกว่าสี่เท่า โดยโปรตีนจากผักมีความสำคัญเป็นอันดับแรก อาหารที่ 3 มีองค์ประกอบที่สมดุล ความแตกต่างที่สำคัญจากเมนูปกติคือส่วนประกอบทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีผลเป็นยาระบายในร่างกาย

นอกเหนือจากการรักษาอาหารที่เหมาะสมแล้ว ยังให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระบบการดื่มของเด็กอีกด้วย ปริมาณน้ำที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้ขึ้นอยู่กับอายุ

ตาราง: มาตรฐานการใช้น้ำสำหรับเด็ก

เมนูสำหรับช่วงการรักษา

ด้านล่างนี้เป็นเมนูสำหรับเด็กเป็นเวลาสามวัน ด้วยการเปลี่ยนอาหารจากแต่ละกลุ่มอาหาร (ผัก ซีเรียล ซุป) คุณสามารถกระจายอาหารสำหรับอาการท้องผูกของทารกได้

ตาราง: เมนูอาหารโดยประมาณหมายเลข 3 สำหรับเด็ก

สูตรอาหารหมายเลข 3

ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารที่ผู้ปกครองสามารถใช้เพื่อเตรียมอาหารจานต่างๆ จากอาหารหมายเลข 3 เป็นคำแนะนำโดยธรรมชาติ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการของเด็ก สิ่งสำคัญคืออย่าเบี่ยงเบนไปจากหลักการของอาหาร

แช่เย็นโรสฮิปแช่เย็น

วัตถุดิบ:

• โรสฮิป - 100 กรัม;
• น้ำ - 1 ลิตร

การตระเตรียม:

1. นำน้ำไปต้ม
2. เทโรสฮิปลงในกระทะ
3. เทน้ำเดือดลงบนผลไม้
4. ทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง

ไข่เจียวโปรตีน

วัตถุดิบ:

• 2 ไข่;
• นม - ครึ่งแก้ว;
• เนย - 0.5 ช้อนชา;
• เกลือ.

วิธีทำอาหาร:

1. แยกไข่ขาวออกจากไข่แดง
2. เพิ่มนมและเกลือลงในผ้าขาว
3. ใช้ส้อมคนส่วนผสมให้เข้ากัน
4. เทลงในหม้อนึ่ง
5. ปรุงไข่เจียวเป็นเวลา 10 นาที

วัตถุดิบ:

• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• หัวไชเท้า - 5 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
• ผักกาดหอมใบ - 50 กรัม;
• น้ำมันพืชไม่ขัดสี - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เกลือ.

วิธีทำอาหาร:

1. ล้างผัก ปอกเปลือก (ถ้าจำเป็น) แล้วสับด้วยมีด
2. ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันและเกลือเพื่อลิ้มรส

แต่งสลัดด้วยดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอกที่ไม่ขัดสี

• ข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้ว
• 2 ไข่;
• รำครึ่งแก้ว
• แป้ง 4 ช้อนโต๊ะ
• เนย - 50 กรัม;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 50 กรัม
• ผลไม้แห้ง ถั่ว เมล็ดทานตะวัน

วิธีทำอาหาร:

1. ละลายเนยในกระทะแล้วเทน้ำมันดอกทานตะวันลงไป
2. เพิ่มสะเก็ดลงในน้ำมันแล้วทอดสักครู่
3. ในชามแยกต่างหาก ผสมส่วนผสมที่เหลือทั้งหมด เพิ่มเกล็ดที่เย็นลงหลังจากทอด
4. ทิ้งส่วนผสมไว้ 15 นาที เปิดเตาอบและตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 180°C
5. วางแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบแล้วตักส่วนผสมที่ได้ลงไป
6. นำเข้าอบประมาณ 15 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทอง

คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งลงในคุกกี้ได้

โจ๊กบัควีทกับลูกพรุน

ในการปรุงโจ๊กบัควีทที่ร่วนและอร่อยคุณต้องรักษาอัตราส่วนซีเรียลและน้ำให้ถูกต้อง

• มันคือ 1:2
• บัควีท - 1 ช้อนโต๊ะ;
• เนย - 50 กรัม;
• เกลือ.

วิธีทำอาหาร:

1. ลูกพรุน - 50g;
2. ใส่บัควีทที่ล้างแล้วลงในกระทะ
3. เพิ่มน้ำร้อนและวางบนไฟแรง
4. หลังจากที่น้ำเดือด ให้ลดไฟลงและปรุงซีเรียลเป็นเวลา 20 นาที
5. ในขณะที่ซีเรียลกำลังสุก ให้ลูกพรุนที่สับไว้ล่วงหน้า นึ่งด้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 15 นาที

ใส่ลูกพรุนนึ่ง, เนย, เกลือลงในกระทะพร้อมกับโจ๊กที่เสร็จแล้วปิดฝาแล้วทิ้งไว้อีกครึ่งชั่วโมง

บัควีทเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักในอาหารหมายเลข 3เมื่ออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ซุปถั่วจะเตรียมแบบไม่ติดมันหรือมีเนื้อวัวไม่ติดมันจำนวนเล็กน้อย

• สูตรนี้จะกล่าวถึงวิธีการทำซุปถือบวช ซุปถั่วรวมอยู่ในอาหารของเด็กตั้งแต่อายุสองขวบ
• ถั่ว - 2 ถ้วย;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น;
• น้ำมันพืชสำหรับทอด
• เกลือ.

วิธีทำอาหาร:

1. สีเขียว;
2. ถั่วแช่ในน้ำประมาณสี่ชั่วโมง
3. สับหัวหอมและแครอทอย่างละเอียด (หรือขูด) แล้วผัดในน้ำมันพืช
4. ใส่ถั่ว ผักผัด และมันฝรั่งสับละเอียดลงในน้ำเดือด

ปรุงอาหารเป็นเวลา 30–40 นาที

เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง ซุปถั่วจึงมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

วัตถุดิบ:

• เบอร์รี่เยลลี่
• ผลเบอร์รี่ - 300 กรัม;
• แป้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;

การตระเตรียม:

1. น้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
2. เจือจางแป้งในน้ำเย็นครึ่งแก้ว
3. เพิ่มแป้งและน้ำผึ้ง (น้ำตาล) เจือจางลงในผลเบอร์รี่นำไปต้มอีกครั้งโดยใช้ช้อนคนอย่างต่อเนื่อง

ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารครั้งที่ 3

หากคุณปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารตลอดจนเมนูที่แนะนำปัญหาท้องผูกเฉียบพลันในเด็กจะหายไปอย่างรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารเป็นพิเศษ เด็กเพียงแค่เปลี่ยนมารับประทานอาหารตามปกติเนื่องจากอาหารที่ 3 มีความสมดุล จึงเพียงพอที่จะเพิ่มโปรตีน ไขมันสัตว์ และเครื่องดื่มจากนมลงในเมนูนี้เพื่อให้ได้รับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ

อาการท้องผูกในเด็กโดยไม่คำนึงถึงอายุเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย แต่ตามกฎแล้วสามารถถอดออกได้อย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต การรับประทานอาหาร การดื่ม และการออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมเป็นหนทางสู่การฟื้นตัวโดยตรง นอกจากอาการท้องผูกแล้ว หากตรวจพบโรคอื่นๆ (มีไข้ ปวดท้อง อาเจียน) อย่าพยายามรักษาตัวเองให้ปรึกษาแพทย์ โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการกระทำของคุณ

อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ โภชนาการที่อ่อนโยนช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารป้องกันการเกิดอาการท้องอืดและความเจ็บปวด

ระบบย่อยอาหารของเด็กอ่อนแอมากเนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดี การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหัน ความเครียด และสภาพอากาศที่ไม่เหมาะสม

ไม่แนะนำให้ร่างกายเล็ก ๆ เข้ารับการรักษาด้วยยาและหากเป็นไปได้สำหรับอาการท้องผูกในเด็กให้ปฏิบัติตามอาหารสูตรพิเศษ

กฎการควบคุมอาหาร

อาหารสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. แนะนำอาหารช้าๆและค่อยๆ อาหารที่ผิดปกติสำหรับเด็กอาจทำให้เบื่ออาหารและทำให้สุขภาพไม่ดีได้
2. เพิ่มปริมาณของเหลว 20% หมวดหมู่นี้ไม่รวมถึงน้ำ แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มด้วย
3. แบ่งมื้ออาหารเป็น 5 ครั้ง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการสร้างและการเคลื่อนไหวของอุจจาระสม่ำเสมอ
4. อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กควรสอดคล้องกับประเภทอายุของทารก
5. กำจัดอาหารลดน้ำหนักที่อาจทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้น โดยแนะนำอาหารที่มีเส้นใยมาก
6. หากเป็นไปได้ ให้กระจายและตกแต่งอาหารที่มอบให้เด็กเพื่อป้องกันการปฏิเสธที่จะกินและเบื่ออาหาร

กฎพื้นฐานข้อหนึ่งสำหรับอาการท้องผูกคือการควบคุมปริมาณผลิตภัณฑ์นมที่บริโภค การบริโภคนมหรือ kefir มากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติในเด็กได้

สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถกินได้หากคุณมีอาการท้องผูก

อาหารของเด็กหลายคนมักไม่เพียงแต่รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่เป็นอันตรายด้วย

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองปรนเปรอลูกด้วยผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตและคาราเมล น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้าและเครื่องดื่มอัดลม

หากต้องการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการอาหารที่เหมาะสม ควรคำนึงถึงรสนิยมที่เด็กกำหนดไว้ และค่อยๆ รวมอาหารที่ผิดปกติเข้าไปในอาหาร

วิธีที่ดีคือการอธิบายให้ลูกฟังว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้องมีความสำคัญเพียงใด

เมื่อแนะนำการควบคุมอาหารสำหรับอาการท้องผูก คุณสามารถรวมการบริโภคอาหารเข้ากับการเล่นเกมและความบันเทิงได้

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำแบบทดสอบเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ และตกแต่งอาหารที่เตรียมไว้ด้วยรูปทรงที่น่าสนใจ

คุณกินอาหารอะไรได้บ้าง:

1. ข้าวต้ม. ล้างให้สะอาดก่อนปรุงอาหารและปรุงในน้ำปริมาณมากเพื่อให้ฟู
2. ซุปกับผัก
3. ผักและผลไม้ทั้งดิบและสุก
4. เนยและน้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณที่พอเหมาะ
5. สัตว์ปีกต้มปลา
6. ของหวานที่ไม่หวานและไขมันต่ำที่ทำจากผักและผลไม้
7. คอทเทจชีส kefir
8. น้ำผลไม้ เตรียมตัวให้พร้อม
9. ไข่เจียวนึ่ง

อาหารอะไรที่เด็กไม่ควรกิน:

1. ข้าวต้มที่มีเมือกสูงและมีเยลลี่หนา
2. หัวหอมและกระเทียมเครื่องปรุงรสจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้เยื่อบุลำไส้ระคายเคือง
3. สินค้ากระป๋องทั้งแบบโรงงานและแบบโฮมเมด ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
4. พาสต้า ขนมปังโฮลวีต ขนมอบ
5. บิสกิตหวาน ผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลต กาแฟ โกโก้ และเครื่องดื่มอัดลม
6. ไม่แนะนำให้ใช้ไข่ที่ปรุงไม่ดี รวมถึงไข่ดาวด้วย
7. เห็ด.

อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กควรได้รับการสนับสนุนจากสมาชิกทุกคนในครอบครัว เป็นไปไม่ได้ที่เด็กจะได้รับอาหารที่แตกต่างจากคนอื่นๆ

อาหารสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี

อาการไม่พึงประสงค์เช่นท้องผูกในเด็กสามารถปรากฏได้ในทุกช่วงอายุ วิธีบรรเทาอาการท้องผูกที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้สวนทวารและยาเหน็บทางทวารหนัก

แม้ว่าผลลัพธ์จะมาค่อนข้างเร็ว แต่การใช้ยาเหน็บและสวนทวารบ่อยๆ ย่อมทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ดังนั้นคุณต้องใช้วิธีการดังกล่าวน้อยมากในกรณีฉุกเฉิน

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งกำหนดให้กับเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล โดยขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ความอดทนต่ออาหารบางชนิด และโรคทางเดินอาหารที่เป็นไปได้

เด็กหลายคนมีอาการท้องผูก ทั้งก่อนเริ่มให้อาหารเสริมและเมื่อแนะนำอาหารอื่นๆ เข้าสู่อาหาร

ขณะให้นมบุตรหรือให้นมจากขวด

ทารกแรกเกิดทุกๆ 4 คนจะมีอาการท้องผูก ซึ่งมาพร้อมกับการสะสมของก๊าซมากขึ้น มีเสียงดังก้องและปวดท้อง

ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้ก่อนที่จะมีการนำอาหารเสริมเทียมมาใช้ พ่อแม่หลายคนไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ และจะช่วยลูกได้อย่างไร

หากทารกแรกเกิดให้นมแม่และท้องผูก จำเป็นต้องพิจารณาเรื่องอาหารของมารดาอีกครั้ง เป็นอาหารที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของเด็กได้

จำเป็นต้องแยกอาหารขยะทั้งหมดออกจากอาหารของคุณและรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและย่อยง่ายด้วย รายการอาหารที่เป็นอันตรายและดีต่อสุขภาพที่ระบุไว้ข้างต้นค่อนข้างเหมาะสำหรับผู้ใหญ่

หากทารกดูดนมจากขวดหรือดูดนมขวดบางส่วน สาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูกคือการได้รับของเหลวไม่เพียงพอ

มีความจำเป็นต้องเสิร์ฟเด็กให้ดื่มน้ำต้มเป็นครั้งคราวซึ่งก่อนหน้านี้นำมาสู่สภาวะอบอุ่น

หากอาการท้องผูกเริ่มเกิดขึ้นเป็นประจำ คุณต้องแจ้งกุมารแพทย์ในพื้นที่ของคุณทราบ

ผู้เชี่ยวชาญจะระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรคทางเดินอาหารและเสนอทางเลือกการรักษาที่เป็นไปได้

ขณะให้อาหารเสริมเต็มที่

แนะนำให้ใช้ผักเป็นผลิตภัณฑ์เริ่มแรกในการให้อาหารเสริม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหากเด็กมีอาการท้องผูกก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมด้วยซ้ำ

ผักที่เหมาะสมที่สุดในช่วงแรกของการเจริญเติบโตและพัฒนาการ ได้แก่ แครอท บวบ ฟักทอง และดอกกะหล่ำ เสิร์ฟให้ลูกน้อยในรูปแบบน้ำซุปข้น

ในการให้อาหารครั้งแรก ให้แยกผักบดแต่ละชนิดออกจากกัน จากนั้นจึงผสมให้เข้ากันหรือรวมกับอาหารอื่นๆ

สำหรับอาการท้องผูก ผักและผลไม้บดสำหรับเด็กสามารถช่วยขับถ่ายอุจจาระได้

หากเด็กมีอาการท้องผูกในช่วงที่เปลี่ยนไปใช้ "อาหารสำหรับผู้ใหญ่" อย่างสมบูรณ์ คุณจะต้องพิจารณาอาหารของเขาอีกครั้งและเปลี่ยนแปลงอาหารตามอายุของทารก

1. อย่ารอช้าในการแนะนำอาหารแข็ง เป็นเวลานานแล้วที่ผู้ปกครองหลายคนปฏิเสธที่จะให้ลูกกินอาหารที่ต้องเคี้ยว สิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารรวมถึงอาการท้องผูก เด็กส่วนใหญ่สามารถเคี้ยวผักและผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วชิ้นเล็กๆ ได้ด้วยตัวเองภายในเวลาประมาณ 12 เดือน
2. แนะนำนมและผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหารอย่างทันท่วงที กุมารแพทย์แนะนำว่าเด็กอายุ 6-8 เดือนควรได้รับโยเกิร์ตสำหรับทารก kefir และนมเปรี้ยว
3. หลังมื้ออาหารหลัก คุณสามารถเสนอลูกพรุนที่แช่ไว้ล่วงหน้าให้ลูกน้อยหรือทำเป็นน้ำซุปข้นก็ได้
4. อย่าให้ลูกของคุณกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มากเกินไป เนื้อสัตว์ย่อยยากและอาจทำให้ท้องผูกและปวดลำไส้ได้
5. หากมีความรู้สึกว่าเด็กไม่อิ่มให้เสนอน้ำซุปข้นผักแทนโจ๊กเพิ่มเติม

วัยเด็กที่มีขนาดเล็กเช่นนี้ต้องใช้ยาเพียงเล็กน้อยดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่ถูกต้องในตอนแรกเพื่อที่ว่าหากมีอาการท้องผูกคุณไม่จำเป็นต้องหันไปรักษาด้วยยา ควรเสิร์ฟอาหารในเวลาเดียวกัน

อาหารสำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 2 ปี

ในช่วงระยะเวลาไม่เกิน 2 ปีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นในอาหารของเด็ก ทารกอายุตั้งแต่ 1 ขวบเป็นต้นไปจะได้ลองทานอาหารแข็ง

เด็กควรกินอาหารอะไรหากต้องการอาหาร:

1. เยลลี่จากผลเบอร์รี่และผลไม้
2. ผลไม้แห้งแช่น้ำอุ่น
3. จานฟักทอง อาจเป็นได้ทั้งน้ำซุปข้นปกติหรือโจ๊กและแพนเค้กต่างๆ
4. ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสำหรับเด็ก
5. แอปเปิ้ลในรูปแบบของน้ำซุปข้น พายอบกับคอทเทจชีส
6. จานผัก

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำถึงความจำเป็นในการรักษาระบบการดื่มเพื่อให้การย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติโดยไม่ทำให้ท้องผูก

อาหารสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 7 ปี

ส่วนใหญ่แล้วตั้งแต่อายุ 3 ขวบทารกจะกินอาหารเดียวกันกับพ่อแม่ โดยธรรมชาติแล้ว ห้ามมิให้เลี้ยงลูกของคุณด้วยอาหารที่มีไขมัน เค็ม หรือทอดมากเกินไป

เมื่ออายุมากขึ้น ความชอบด้านรสชาติจะคงที่ ดังนั้นจึงแนะนำให้บุตรหลานของคุณคุ้นเคยกับอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย

การรับประทานอาหารสำหรับอาการท้องผูกอาจทำให้ทารกรู้สึกขยะแขยงหากไม่เคยรับประทานอาหารดังกล่าวมาก่อน คุณต้องพยายามปลูกฝังหลักการเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมให้กับครอบครัวของคุณ

เมนูโดยประมาณสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีประกอบด้วยอาหารดังต่อไปนี้:

1. สำหรับอาหารเช้า: บัควีทต้ม, ชาอุ่น ๆ พร้อมแซนวิชขนมปังและแยมธรรมชาติ
2. ระหว่างอาหารเช้าและกลางวัน: โยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้วพร้อมขนมปังก้อนเล็ก
3. สำหรับมื้อกลางวัน: ซุปกับผักในน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำ, ไก่นึ่งกับน้ำซุปข้นนม สลัดกะหล่ำปลีหรือบีทรูท ผลไม้แช่อิ่มแห้ง และขนมปังแผ่น
4. ของว่างยามบ่าย: น้ำหวานผลไม้ที่มีเนื้อในปริมาณปานกลาง คุกกี้ 2 ชิ้น
5. สำหรับมื้อเย็น: สตูว์ปลาเนื้อขาวไม่ติดมันพร้อมผัก เตรียมสลัดผัก ผลไม้แช่อิ่มไม่หวานหนึ่งแก้วพร้อมขนมปัง
6. หลังอาหารเย็น: แก้ว kefir ที่ไม่มีน้ำตาล

หากเด็กรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมเป็นประจำ อาการท้องผูกก็จะลดลง

ผักและผลไม้ที่ทารกคุ้นเคยสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและขับถ่ายอุจจาระหากมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้

อาหารสำหรับเด็กอายุมากกว่า 7 ปี

ในวัยเรียน สาเหตุของอาการท้องผูกในเด็กส่วนใหญ่มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอาหาร กิจกรรมของโรงเรียนไม่อนุญาตให้เด็กรับประทานอาหารและเวลามื้อเดียวกัน

รายการอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกที่คุณสามารถนำติดตัวไปในภาชนะและไม่ทำให้ร้อน:

1. แพนเค้กผัก
2. ไข่เจียวนึ่งพร้อมผักเพิ่ม
3. คอทเทจชีส โยเกิร์ต
4. สลัดผลไม้.
5. หม้อตุ๋นนมเปรี้ยว
6. สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน
7. แอปเปิ้ลอบ

โภชนาการที่เหมาะสมที่โรงเรียนจะช่วยให้ลูกของคุณเรียน ทำให้เขากระตือรือร้น และประสบความสำเร็จในการเรียนรู้เนื้อหาทางการศึกษา

บทสรุป

อาการท้องผูกในเด็กสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ควรให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของเด็กด้วยยา

ตามกฎโภชนาการ พ่อแม่จะรักษาสุขภาพของลูกไว้ได้นานหลายปี โภชนาการในวัยเด็กเป็นกุญแจสำคัญสู่อนาคตที่ดี

ในตอนแรก อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะจัดระเบียบการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ แต่หลังจากแนะนำนิสัยดังกล่าวให้ครอบครัวของคุณทราบแล้ว คุณอาจพบว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวมีรสชาติอร่อยและเตรียมได้ง่ายมาก

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้พ่อแม่รุ่นเยาว์หลายคนกังวลคือ - ปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยานี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในเด็กเล็กระบบทางเดินอาหารยังไม่สมบูรณ์ดังนั้นจึงมักพบความผิดปกติในการทำงานซึ่งเป็นสาเหตุของการเก็บอุจจาระ

ในเรื่องนี้ผู้ปกครองสนใจว่าอาหารชนิดใดที่จะให้ลูกแก้ท้องผูกเพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลงและควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดดีกว่า

(ท้องผูก) คือ ไม่มีการถ่ายอุจจาระเป็นเวลาสองวันขึ้นไประบบย่อยอาหารของร่างกายเด็กอยู่ในขั้นพัฒนาดังนั้นจึงทำงานไม่ถูกต้องทั้งหมด

อย่างไรก็ตามก็มีเช่นกัน ปัจจัยภายนอกหลายประการที่สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้า:

1. การแนะนำอาหารเสริมตั้งแต่เนิ่นๆ (สูงสุด 6 เดือน)
2. ปริมาณของเหลวไม่เพียงพอ
3. พันธุกรรม
4. ดิสแบคทีเรีย
5. การระบาดของหนอน
6. อาหารผิด.
7. การรับประทานยาบางชนิด
8. ปัจจัยทางจิตวิทยา
9. การขาดเส้นใยหรือมีโปรตีนและไขมันมากเกินไป
10. กล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากการออกกำลังกายน้อยของเด็ก

อาการท้องผูกในเด็ก

1. อุจจาระแข็งและแห้ง
2. รอยเปื้อนอุจจาระบนชุดชั้นใน (encopresis)
3. การมีเลือดปนอุจจาระ กางเกงชั้นใน และกระดาษชำระ
4. รัดระหว่างถ่ายอุจจาระ
5. ท้องอืด
6. อุณหภูมิ.

สายพันธุ์

อาการท้องผูกในเด็กมีอาการดังต่อไปนี้:

1. มีประโยชน์ใช้สอย
2. ออร์แกนิก
3. เท็จ.
4. เป็นตอน
5. เผ็ด.
6. เรื้อรัง.

หากเด็กมีปัญหาเกี่ยวกับกระบวนการถ่ายอุจจาระไม่ควรปล่อยให้สถานการณ์เช่นนี้เต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนมากมายรวมถึงวัยเด็กและ ตลอดจนปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ :

1. อาการห้อยยานของอวัยวะทางทวารหนัก
2. การเป็นพิษต่อร่างกายด้วยสารพิษจากอุจจาระ
3. ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน
4. รูปร่าง
5. การพัฒนาโรคร่วม

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะย้ายลูกน้อยไปรับประทานอาหารพิเศษ คุณต้องปรึกษาแพทย์และเข้ารับการตรวจเพื่อหาสาเหตุของอาการท้องผูกอย่างแม่นยำ

คุณสมบัติของอาหารทารกสำหรับอาการท้องผูก

อาหารสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาที่ซับซ้อนการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยานี้ การปฏิบัติตามอย่างระมัดระวังจะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นตัวของทารกและนำช่วงเวลาแห่งการกลับไปสู่โภชนาการที่ดีเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น โดยไม่เสี่ยงต่อการเกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายในอนาคต

อาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาโรคที่ซับซ้อน

นอกจากนี้ ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล ร่างกายเล็กๆ จะได้รับสารสำคัญในปริมาณที่เพียงพอ: โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ธาตุขนาดเล็ก และวิตามิน

ผู้ปกครองต้องจำหลักการบริโภคอาหารที่สำคัญ:

1. เมื่อสร้างการควบคุมอาหาร ให้คำนึงถึงอายุและลักษณะทางโภชนาการของทารกตามประเภทอายุของเขาด้วย
2. ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้สูงสุดและลดปริมาณสารยึดเกาะให้มากที่สุด
3. อย่าลืมปริมาณของเหลวในแต่ละวันของเด็ก โดยควรดื่มน้ำประมาณ 2-3 แก้ว ผลไม้แช่อิ่ม หรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่นๆ
4. คำนึงถึงจำนวนแคลอรี่ในอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ตลอดจนปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน ในแต่ละวัน ซึ่งควรสอดคล้องกับอายุของทารก

ด้านล่างนี้คือรายการอาหารที่ยอมรับได้และไม่พึงประสงค์ซึ่งต้องมีหรือไม่มีในเมนูของทารก ขึ้นอยู่กับอายุของเขา

อาหารอะไรได้รับอนุญาตเมื่อคุณป่วย?

ดังนั้นอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กจะต้องสอดคล้องกับประเภทอายุของเขาอย่างแน่นอน เป็นเกณฑ์ที่จะกำหนดสิ่งที่สามารถและไม่สามารถรับประทานได้

อาหารที่อนุญาตสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก:

1. อาหารประเภทผัก (สลัด น้ำสลัดวิเนเกรต)
2. ผลไม้สด.
3. แยมธรรมชาติโฮมเมดแยม
4. เนื้อและปลาต้ม
5. ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
6. ผลไม้แห้งและอาหารที่ทำจากพวกมันนิ่ม (ให้ความสำคัญกับลูกพรุน)
7. โยเกิร์ตธรรมชาติ kefir โยเกิร์ต
8. ข้าวต้ม (บัควีท, ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต)
9. น้ำผึ้ง (ถ้าคุณไม่แพ้มัน)
10. ขนมปังโฮลวีต.

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการท้องผูก

อาหารที่ควรกำจัดออกจากอาหาร:

1. ชาเข้มข้นโกโก้กาแฟ
2. โจ๊กข้าวเซโมลินา
3. ขนมอบที่ทำจากแป้งยีสต์
4. พาสต้า
5. ผักดังกล่าว: หัวหอม, กระเทียม, หัวไชเท้า, หัวไชเท้า
6. อาหารทอดและอาหารที่มีโปรตีนสูง
7. ขนมปังขาวสด.
8. ชิปส์และอาหารจานด่วน
9. อาหารจานด่วน (ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป)

การขาดน้ำในร่างกายเป็นสาเหตุหลักของอาการท้องผูกในเด็ก

นอกจากนี้อย่าลืมว่าหนึ่งในนั้น สาเหตุของอาการท้องผูกในเด็กคือร่างกายขาดน้ำ- ส่งผลให้อุจจาระมีความหนาแน่นและการเคลื่อนไหวผ่านลำไส้ทำได้ยาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยนี้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องควบคุมปริมาณของเหลวที่บริโภคในแต่ละวัน

ผลิตภัณฑ์ที่มีผลเป็นยาระบาย

เพื่อแก้ปัญหาอาการท้องผูกในเด็กในเมนู ต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเป็นยาระบายอยู่ตลอดเวลา- ในเรื่องนี้ดังกล่าว ผลิตภัณฑ์ยาระบายสำหรับอาการท้องผูกในเด็ก:

1. น้ำแครอท.
2. Kefir เติมน้ำมันพืชเล็กน้อย
3. ลูกพรุน
4. หัวผักกาดต้ม
5. น้ำมันฝรั่งกับน้ำผึ้ง
6. แอปริคอตสดหรือแอปริคอตแห้ง

ไม่ใช่เรื่องเป็นความลับที่เด็กเล็กมักจะปฏิเสธอาหารบางประเภท คุณสามารถเตรียมอาหารจานต่างๆ ที่ใช้เป็นยาได้ เช่น

1. ผสมรำข้าวซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนเล็กน้อยลงในสลัด ข้าวต้ม และโยเกิร์ต
2. ใส่ลูกพรุนสับละเอียด (แอปริคอตแห้ง) น้ำผึ้ง ลงในถั่วสับ แล้วปั้นเป็นลูกอมขนาดเล็ก
3. ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ เนื้อใบว่านหางจระเข้เล็กน้อยถูกบดและเติมลงในของหวานเช่นในขนมชนิดเดียวกันที่กล่าวถึงข้างต้น

โภชนาการบำบัดอาการท้องผูกในเด็ก

โต๊ะพิเศษเป็นหนึ่งในส่วนสำคัญในการรักษาภาวะไม่มีเด็ก ไม่ว่าสาเหตุของการเคลื่อนไหวของลำไส้ล่าช้าจะเป็นอย่างไรก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำหากไม่มีเมนูการรักษา ในตอนส่วนใหญ่ การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารสามารถขจัดอาการท้องผูกในเด็กได้อย่างสมบูรณ์

จะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยของคุณมีอาการท้องผูก? ตัวอย่างเช่น เมนูการรักษาเด็กท้องผูกเมื่ออายุ 2 ปี:

1. อาหารเช้า: ไข่เจียวอบ, สลัดผัก
2. สแน็ค: ลูกพรุน, แอปเปิ้ลอบ
3. อาหารกลางวัน: Borscht ในน้ำซุปผักพร้อมครีมเปรี้ยว ปลาต้ม ซุปผลไม้แห้ง
4. ของว่างยามบ่าย: แพนเค้กฟักทอง
5. อาหารเย็น: โจ๊กข้าวสาลี, สลัดผลไม้สด
6. สแน็ค: kefir

เพื่อป้องกันอาการท้องผูกในเด็กอายุ 3 ปี ควรรับประทานอาหารอย่างน้อยวันละสี่ครั้ง

สำหรับเด็กอายุสามขวบต้องให้อาหารอย่างน้อยวันละสี่ครั้งและต้องเตรียมส่วนที่ไม่ใหญ่มากซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น แล้วจะเลี้ยงลูกวัย 3 ขวบด้วยอาการท้องผูกได้อย่างไร? ตามตัวอย่าง คุณสามารถใช้ตัวเลือกด้านล่าง

ตัวอย่างที่ 1

คุณสามารถเตรียมอาหารจานต่อไปนี้:

1. อาหารเช้า: โจ๊กบัควีทร่วน, ชา, ก้อนแห้งพร้อมแยมหรือแยม
2. ของว่าง: โยเกิร์ตธรรมชาติ (ไขมันต่ำ) กับน้ำผึ้งหรือแยม ขนมปังรำหรือแครกเกอร์
3. อาหารกลางวัน: ซุปเบา ๆ พร้อมน้ำซุปผัก/เนื้ออ่อน, ไก่ชิ้นนึ่งพร้อมมันบด, สลัดบีทรูท, ขนมปังดำ, ผลไม้แช่อิ่ม
4. ของว่างยามบ่าย: ผลไม้/น้ำผักธรรมชาติพร้อมเนื้อ บิสกิต
5. อาหารเย็น: หม้อตุ๋นผักพร้อมปลา, สลัดผักสด, ขนมปังแห้ง, ผลไม้แช่อิ่ม
6. สแน็ค: นมเปรี้ยว (kefir)

ตัวอย่างที่ 2

เมนูอาหารสำหรับอาการท้องผูกในเด็กอายุ 3 ปี:

1. อาหารเช้า: โจ๊กข้าวบาร์เลย์, ลูกพรุนบด, ชาอ่อนกับน้ำผึ้ง, ขนมปังปิ้ง
2. สแน็ค: น้ำแอปเปิ้ลพร้อมเนื้อขนมปังรำ
3. อาหารกลางวัน: สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอก เนื้อต้มกับข้าวกับมันฝรั่ง ผลไม้แช่อิ่ม และขนมปังดำ
4. ของว่างยามบ่าย: หม้อตุ๋นชีสกระท่อม
5. อาหารเย็น: vinaigrette, หม้อปรุงอาหารผักพร้อมปลา, ชากับขนมปังรำ
6. สแน็ค: โยเกิร์ต kefir หรือคอทเทจชีสไขมันต่ำ

เมื่อรวบรวมเมนูอาหารอย่าลืมว่าควรปรุงทั้งต้ม ตุ๋น หรืออบ

เมนูเด็กป้องกันอาการท้องผูก

การมีอาการท้องผูกในเด็กเป็นปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก กฎจำนวนหนึ่งที่จะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาปรากฏการณ์นี้:

1. หากร่างกายของทารกมีแนวโน้มที่จะท้องผูก ให้ปรึกษากุมารแพทย์และจัดทำแผนสำหรับมาตรการป้องกัน
2. ใส่ใจกับอาหารของคุณ
3. ติดตามความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของลำไส้
4. ให้อาหารเด็กตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
5. ในกรณีพิเศษต้องได้รับอนุญาตจากกุมารแพทย์ให้ใช้ยาระบายที่ดี

ให้ความสำคัญกับอาหารที่มีผลิตภัณฑ์เหล่านั้นซึ่งได้รับอนุญาตให้ใช้สำหรับปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ อย่าให้อาหารหวาน อาหารทอด เนื้อมันและปลาที่มีไขมันมากเกินไป หรืออาหารแปรรูปที่กล่าวมาข้างต้น ควรให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด

บทสรุป

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกในเด็ก ให้ฟังคำแนะนำของกุมารแพทย์ ปรับอาหาร งดหรือลดอาหารที่อาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลำบาก จุดสำคัญในการต่อสู้กับอาการท้องผูกคือรูปแบบการนอนหลับที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ และการใช้ยาระบาย (ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น)

อย่าลืมเกี่ยวกับมาตรการที่สามารถช่วยหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่น การเยียวยาพื้นบ้าน และการนวดท้อง คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ไม่เพียงแต่สามารถรักษาอาการท้องผูกได้เท่านั้น แต่ยังป้องกันการก่อตัวอีกด้วย

อาการท้องผูกในเด็กพบได้บ่อยพอๆ กับไข้หวัด

ทั้งทารกและวัยรุ่นอาจประสบปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นระยะ

ในบทความนี้เราจะดูสาเหตุของอาการท้องผูกในเด็กทุกวัยวิธีขจัดปัญหานี้และสิ่งที่ต้องกินเพื่อทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
มีตัวอย่างการรับประทานอาหารด้วย

มีคนที่แตกต่างกันสำหรับทุกวัย สาเหตุของอาการท้องผูก:

• ในทารกที่กินนมแม่ อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีของแม่และการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดปัญหานี้ รวมถึงระบบย่อยอาหารที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
• ในเด็กก่อนวัยเรียน นอกเหนือจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมดุลมากเกินไปแล้ว อาการท้องผูกยังอาจเกิดจากความเครียด เช่น เมื่อเข้าโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาลใหม่
• ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องผูกในเด็กนักเรียนคือการทานอาหารว่างระหว่างเดินทาง อาหารจานด่วน และการดื่มเครื่องดื่มอัดลม

สำคัญ!อาการท้องผูกในลำไส้อาจเป็นสัญญาณของโรคระบบทางเดินอาหาร หากมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือปวด ผู้ปกครองควรพาเด็กไปพบกุมารแพทย์โดยด่วน

อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกในทารกและอายุ 2 ปี

อาการท้องผูกในเด็กเกิดจากการเสริมสร้างผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจลดการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือย่อยยาก อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้แก่:

1. เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์สำหรับอาหารของเด็กนักเรียนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ปีกหรือเนื้อสับ เนื้อสัตว์ควรตุ๋นหรืออบดีที่สุด เนื้อทอดย่อยยากมากและอาจทำให้ท้องผูกและท้องอืดได้
2. ข้าวและเซโมลินาซีเรียลเหล่านี้มีเส้นใยอาหารเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายลำไส้และลดการบีบตัวของเลือด
3. ช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์แป้ง อาหารสำเร็จรูปนอกจากส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารของเด็กแล้ว อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเร็วจำนวนมากยังอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก ท้องอืด และปวดท้องได้
4. ผลไม้บางชนิดตัวอย่างเช่น ควินซ์ บลูเบอร์รี่ ลูกพลับ รวมถึงกล้วยหรือแอปเปิ้ลที่ยังไม่สุก

จะแก้ไขปัญหาในเด็กได้อย่างไร?

ในวัยเด็ก การทำงานของลำไส้ที่ดีของทารกมักขึ้นอยู่กับโภชนาการของแม่ในกรณีที่มีอาการจุกเสียดและท้องผูกในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรวมทั้งในกรณีที่ไม่มีอาการอื่น ๆ จะต้องรับประทานอาหารให้กับมารดาที่ให้นมบุตร หากเด็กได้รับสารอาหารเทียมก็ควรหยิบยกประเด็นเรื่องการเปลี่ยนสูตรหลักเป็นยาพิเศษกับกุมารแพทย์

ก่อนอื่นให้เพิ่มอาหารที่มีผลเป็นยาระบายในอาหารของแม่:

• ลูกพรุนคุณสามารถกินลูกพรุนได้ตลอดทั้งวันหรือจะเพิ่มลงในอาหารสำเร็จรูปต่างๆ ก่อนรับประทานอาหารแนะนำให้นึ่งผลเบอร์รี่และดื่มน้ำที่เป็นผลด้วย
• หัวผักกาดต้มขอแนะนำให้กินหัวบีทเป็นอาหารจานเดียวหรือใส่ลงในสลัด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหัวบีทจะหายไปหากคุณปรุงมากเกินไปหรือปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส
• เคเฟอร์สดขอแนะนำให้ดื่ม kefir อุ่น ๆ หนึ่งแก้วในเวลากลางคืน
• ฟักทอง.คุณสามารถทำซุปฟักทองด้วยน้ำซุปผักหรือปรุงฟักทองสับในหม้อต้มสองชั้นหรือหม้ออัดความดัน
• ดื่มของเหลวมาก ๆปริมาณของเหลวที่บริโภคต่อวันควรเกิน 1 ลิตร
• ธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์:บัควีท ข้าวโอ๊ต และลูกเดือย

ความสนใจ!หากทารกท้องผูก คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารกระป๋อง และข้าวขัดขาว

เด็กกินอะไรได้บ้าง?

ในเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กนักเรียนแนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยอาหารตามหลักการรับประทานอาหารที่ 3 เพื่อขจัดอาการท้องผูก เงื่อนไขอาหารขั้นพื้นฐาน:

1. อาหารที่สมดุลและย่อยง่าย
2. การระคายเคืองของผนังลำไส้น้อยที่สุด
3. เสริมสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้
4. รวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูงในอาหารของลูกคุณ
5. อาหารเศษส่วน 4-5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
6. การยกเว้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วรวมถึงอาหารจานด่วน

รายการสินค้าที่ อนุญาตให้เด็กบริโภคได้:

• ขนมปังโฮลวีต.อนุญาตให้ใช้บิสกิตและคุกกี้ข้าวโอ๊ตได้ เป็นการดีกว่าที่จะแยกผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่อุดมไปด้วยออกจากอาหารของเด็กโดยสมบูรณ์ แป้งคุณภาพสูงไม่มีสารที่มีประโยชน์จริง ๆ นอกจากนี้การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งมากเกินไปยังคุกคามต่อการเกิดโรคอ้วน
• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ปลาอาหารของเด็กควรถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย - เนื้อขาว: ไก่งวง, ไก่, กระต่าย สำหรับการบำบัดด้วยอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมเนื้อสัตว์หรือปลาคือการตุ๋น คุณยังสามารถเตรียมอาหารซูเฟล่ในเตาอบหรือหม้อหุงช้าได้ สำหรับการบำบัดด้วยอาหารสำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกควรใช้ปลาแม่น้ำหรือปลาทะเล
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวการบริโภคโยเกิร์ต kefir และนมอบหมักเป็นประจำจะทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติและมีผลดีต่อการทำงานของกระเพาะอาหาร
• ซีเรียลบัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง และซีเรียลข้าวบาร์เลย์เป็นพื้นฐานของอาหารสำหรับอาการท้องผูก นอกจากไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กอีกด้วย การบริโภคซีเรียลเป็นอาหารเช้าเป็นประจำไม่เพียงให้ความรู้สึกอิ่ม แต่ยังช่วยให้เด็กมีพลังงานอีกด้วย
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ผักผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิล ลูกพลัม และอินทผลัมมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูก น้ำผลไม้นั้นให้ความสำคัญกับผัก: มะเขือเทศ, แครอท

โภชนาการเพื่อทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายให้เด็กเล็กฟังว่าทำไมพวกเขาจึงต้องกินซีเรียลและผักเยอะๆ แทนขนมปังและขนมหวาน
บ่อยครั้งที่เด็กๆ ปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารและงดมื้ออาหาร
ที่นี่ สูตรอาหารหลายจานที่ทำจากส่วนผสมเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ จะได้เพลิดเพลิน

ซุปฟักทอง

น้ำซุปหลากสีสันและ รสชาติของฟักทองในซุปนี้จะทำให้ลูกของคุณพอใจอย่างแน่นอน

เทฟักทองไร้เมล็ดปอกเปลือกครึ่งกิโลกรัมพร้อมน้ำซุปไก่แล้วนำไปต้ม น้ำซุปควรครอบคลุมฟักทองประมาณ 1-2 เซนติเมตร เมื่อเดือดแล้ว ลดไฟลงเหลือไฟอ่อนแล้วปิดฝาหม้อ ในเวลานี้ สับหัวหอมแล้วผัดในกระทะ ฟักทองควรต้มให้สุกดี เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส ผัดหัวหอมลงในซุปที่เสร็จแล้วแล้วปั่นด้วยเครื่องปั่นจนเนียน เทซุปลงในจาน ใช้ไข่ต้ม ชีส และพาร์สลีย์ทำหน้าตลกๆ บนซุป

สลัดบีทกับส้มและแครอท

เนื่องจากมีรสหวาน เด็กที่จู้จี้จุกจิกที่สุดจะชอบมัน

สำหรับสลัดคุณจะต้อง: 4 ชิ้น บีทรูทดิบ, ส้ม 1 ผล, แครอทดิบประมาณ 100 กรัม, โยเกิร์ตไม่หวานเล็กน้อยสำหรับใส่น้ำสลัด, เนย 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาวเล็กน้อย

ขูดหัวบีทและแครอทแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว วางผักในน้ำเดือดแล้วปรุงประมาณ 2-3 นาที ทำให้ผักที่เตรียมไว้เย็นลง วางบีทรูทและแครอทแช่เย็นลงในชามสลัด เทโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยชิ้นส้ม และสมุนไพรตามต้องการ คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยลงในโยเกิร์ตเพื่อปรับปรุงรสชาติ

ผลไม้แห้งสับ

ของหวานที่ยอดเยี่ยมและดีต่อสุขภาพแก้อาการท้องผูกลูกพรุนแช่น้ำครึ่งกิโลกรัมและแอปริคอตแห้งลูกเกดวันที่ต้องหมุนในเครื่องบดเนื้อหรือสับด้วยเครื่องปั่น เติมน้ำผึ้ง 5 ช้อนโต๊ะลงในมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันเสร็จแล้วผสมและเก็บในตู้เย็น

ยาต้มสมุนไพรและผลไม้แช่อิ่ม

อาหารสำหรับเด็กควรมีผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แช่อิ่มที่มีชื่อเสียงและดีต่อสุขภาพซึ่งเสิร์ฟในโรงอาหารและโรงเรียนอนุบาลของโรงเรียนทำจากผลไม้แห้ง

สำหรับผลไม้แช่อิ่มที่มีกลิ่นหอมและอร่อยคุณจะต้องมีแอปเปิ้ล 100 กรัม แอปริคอตแห้ง ลูกพรุนและลูกเกด รวมถึงน้ำตาลทราย 150 กรัม มะนาวครึ่งลูกและน้ำเดือดหนึ่งแก้วครึ่ง

เทน้ำเดือดลงบนผลไม้แห้งและแอปเปิ้ลแล้วปล่อยทิ้งไว้สองนาที จากนั้นล้างออกให้สะอาดและวางในภาชนะที่เหมาะสม สับมะนาวเป็นชิ้นแล้วใส่ผลไม้แห้งเติมน้ำร้อน ปรุงผลไม้แช่อิ่มเป็นเวลา 20-25 นาทีด้วยไฟอ่อน หลังจากปรุงอาหารแล้วผลไม้แช่อิ่มควรพักไว้ระยะหนึ่ง

ดอกคาโมมายล์ได้รับความนิยมอย่างมากในการต่อสู้กับอาการท้องผูกในเด็ก สำหรับเด็ก คุณสามารถชงชาคาโมมายล์เพื่อบรรเทาอาการกระตุกในลำไส้ได้

สำหรับการแช่คาโมมายล์ ให้ใช้ดอกไม้แห้ง 2 ช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว วางกระทะหรือทัพพีพร้อมน้ำซุปไว้บนเตาแล้วปรุงเป็นเวลา 7 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน จากนั้นน้ำซุปจะถูกทำให้เย็นและกรอง คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในชาคาโมมายล์ คุณควรดื่มชาครึ่งแก้วในตอนเช้าและเย็นก่อนมื้ออาหาร

น้ำผักชีฝรั่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กในกรณีที่มีอาการท้องผูกและจุกเสียด ในการเตรียมคุณต้องใช้เมล็ดพืช 1 ช้อนชาและน้ำเดือดหนึ่งแก้ว วางเมล็ดในน้ำเดือดแล้วปรุงเป็นเวลาสองนาทีโดยปิดฝาด้วยไฟอ่อน ทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นกรองผ่านตะแกรงหรือผ้าขาวบาง

ตัวอย่างเมนูอาหาร

1. อาหารเช้ามื้อแรก:โจ๊กลูกเดือยกับนม, สลัดผักกับครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตไม่หวาน, ชา
2. อาหารกลางวัน:แอปเปิ้ลผลไม้แห้ง
3. อาหารเย็น:ซุปครีมฟักทอง, ผักตุ๋นกับปลาต้ม, ผลไม้แช่อิ่มแห้ง
4. อาหารว่างยามบ่าย:ส้ม, บิสกิต
5. อาหารเย็น:ผักทอด, หม้อตุ๋นบัควีท, ชาหรือน้ำผัก
6. สำหรับคืนนี้: kefir หนึ่งแก้ว

นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องให้บุตรหลานของคุณได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ การเล่นกลางแจ้ง การเดินระยะไกล ออกกำลังกาย หรือว่ายน้ำในสระ จะช่วยลดอาการท้องผูกอันไม่พึงประสงค์ให้ “ไม่” ได้อย่างรวดเร็ว คุณควรปกป้องเด็กจากความเครียดด้วย สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กทุกวัย

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา

พิชิตโรคริดสีดวงทวารที่บ้าน เป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วที่ฉันลืมเรื่องการกระแทกของตัวเอง โอ้ ฉันลองมาหลายวิธีแล้ว แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ฉันไปหาหมอกี่ครั้งแล้ว แต่พวกเขาสั่งยาที่ไม่มีประโยชน์ให้ฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า และเมื่อฉันกลับมา แพทย์ก็แนะนำให้ทำการผ่าตัด ในที่สุดฉันก็หายจากอาการป่วยได้ ต้องขอบคุณบทความนี้ ใครเป็นโรคริดสีดวงทวารควรอ่าน!

วิดีโอ: วิธีรักษาโรคริดสีดวงทวาร?