சின்ன வயசுல இருந்தே எனக்கு மருத்துவ ஊசிக்கு பயம். மேலும் எனக்கு நினைவிருக்கும் வரையில், பள்ளியின் ஆறாம் வகுப்பு வரை இந்த பயம் என்னை வேட்டையாடியது. என்னால் அதற்கு உதவ முடியவில்லை.
ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், சிறுவர்களான எங்களுக்கு விளையாடும்போது அல்லது ஏதாவது செய்யும்போது காயமடையாத ஒரு நாள் கூட கடந்ததில்லை. மற்றும் ஒன்றுமில்லை! எல்லாமே விலகிவிட்டன. கீறல்கள் மற்றும் வெட்டுக்கள் நாய்களைப் போல எங்கள் மீது ஆறின. வடுக்கள் மட்டுமே எஞ்சியிருந்தன.
மரத்தில் வேறொரு கப்பலையோ படகையோ செதுக்கும்போது நானே அடிக்கடி கத்தியால் காயப்படுத்திக் கொண்டேன். நான் எப்போதும் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினேன். ஆனால் கத்தியால் என்னை நானே வெட்டிக்கொள்ளும் பயம் எனக்கு இல்லை. காயம் அல்லது வெட்டு வலியை நான் அமைதியாக சகித்தேன். மீண்டும், பயப்படாமல், நான் ஒரு கூர்மையான கத்தியை எடுத்து, ஒரு மரத் துண்டைத் திட்டமிடத் தொடங்கினேன், நான் மனதில் இருப்பதைப் பார்க்க நம்பிக்கையுடன் எதிர்பார்த்தேன். என் பொழுதுபோக்கின் நினைவாக இன்னும் என் உடலில் ஏராளமான தழும்புகள் உள்ளன.
ஆனால் மருத்துவ ஊசியுடன் ஒரு ஊசி! இதை என்னால் தாங்க முடியவில்லை...
பள்ளியில், வகுப்பின் நடுவில் வகுப்பறையில் இருந்து இரண்டாம் மாடிக்கு, முதலுதவிச் சாவடிக்கு, தடுப்பு ஊசி போட, அதாவது பலவிதமான தடுப்பூசிகள் போடுவதற்காக, எங்களை அனுப்பியபோது, ​​ஓடி ஒளிந்து கொண்டேன். வகுப்பில் தடுப்பூசி போடப்பட்டு அவர்கள் மாடிக்குத் திரும்பத் தொடங்கும் போது நான் கதவுக்கு வெளியே எங்காவது நிற்க முடியும். அதன் பிறகு, நான் என் மறைவிடத்திலிருந்து வெளியே வந்து அனைவரையும் பின்தொடர்ந்தேன். இந்த வழியில் நான் அடிக்கடி ஊசி போடுவதைத் தவிர்க்க முடிந்தது. நல்லவேளையாக ஆசிரியர் எங்களுடன் கையோடு வரவில்லை.
ஆனால் எல்லாவற்றையும் மற்றும் எப்போதும் வாழ்க்கையில் எப்போதும் தவிர்க்க முடியாது. தருணம் வருகிறது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் - நீங்கள் எவ்வளவு பயந்தாலும், அல்லது எவ்வளவு தவிர்க்க விரும்பினாலும் சரி!
நானும் என் அம்மாவும் எங்கள் 7வது கிளினிக்கிற்கு எப்படி வந்தோம் என்பது எனக்கு நன்றாக நினைவிருக்கிறது, அங்கு நான் என் பின்புறத்தில் ஒரு ஊசி போட வேண்டும்.
இங்கே நானும் என் அம்மாவும் கையாளுதல் அறையில் இருக்கிறோம். நான், ஏற்கனவே பெரிய பையனாக, ஆறாம் வகுப்பில், ட்ரெஸ்டில் படுக்கையில் கால்சட்டையைக் கீழே போட்டுக் கொண்டு கதறி அழுது கொண்டிருக்கிறேன். நான் மிகவும் பெரியவனாக இருக்கிறேன் மற்றும் அழுகிறேன் என்று நான் வெட்கப்படுகிறேன், ஆனால் ஊசி போடுவதற்கு நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன், என்னால் அடக்க முடியவில்லை.
அம்மா எனக்கு அருகில், ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, என்னை அமைதிப்படுத்த எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார். ஆனால் அவளால் அதை செய்ய முடியாது. நான் தொடர்ந்து அழுகிறேன், ஒரு சிரிஞ்சுடன் செவிலியர் என்னிடம் வருவதற்காக நான் பீதியுடன் காத்திருக்கிறேன்.
இதற்கிடையில், ஒரு வயதான செவிலியர் வெள்ளை கோட் அணிந்த ஜன்னலில் நின்று, மின்சார அடுப்பில் வைத்திருந்த ஸ்டெயின்லெஸ் ஸ்டீல் ஸ்டெரிலைசரை சத்தமிட்டு, அதில் கருவிகளை கிருமி நீக்கம் செய்கிறார். ஓடு நீண்ட காலமாக குளிர்ந்து விட்டது, செவிலியர் சிரிஞ்சை சேகரிக்கிறார். அம்மாவுக்கும் எனக்கும் முதுகில் நின்று தன் வேலையைச் செய்கிறாள். வாத்தியங்களின் சத்தம் என் பயத்தை அதிகப்படுத்துகிறது. மேலும் நான் என் அழுகையை இன்னும் அதிக சக்தியுடன் தொடர்கிறேன்.
செவிலியர் அதைத் தாங்க முடியாமல் என் அம்மாவிடம் கூறுகிறார்:
- அம்மா, உங்களிடம் மிட்டாய் இருக்கிறதா?
என் அம்மா தனது பணப்பையைத் திறந்து, அதைத் துழாவி, என்னிடம் அது இருக்கிறது என்று பதிலளித்தார். அம்மா எப்போதும் தன்னுடன் சாக்லேட் வைத்திருப்பார். அவள் சாக்லேட்டை விரும்பி என்னைக் கெடுக்கிறாள்.
"அவர் அமைதியாக இருக்கட்டும்!" என்று செவிலியர் தனது தாயிடம் கட்டளையிடுகிறார்.
அம்மா கீழ்ப்படிதலுடன் எனக்கு மிட்டாய் கொடுக்கிறார். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், நான் அதை எடுத்து உறிஞ்ச ஆரம்பித்தேன். ஆனாலும் என் கண்களில் கண்ணீர் நிரம்பி வழிகிறது. இந்த நேரத்தில், செவிலியர் எனக்குப் பின்னால் வந்து, எங்களிடம் என்ன வகையான மிட்டாய்கள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுமாறு என் அம்மாவிடம் கேட்கிறாள், அவள் கூர்மையாகவும் தெளிவாகவும் என் வெறுமையான பிட்டத்தில் என்னைத் தாக்கிவிட்டு, மீண்டும் ஜன்னலுக்குத் திரும்பி, சொல்கிறாள்:
- மிகவும் பெரியது, ஆனால் அவர் எங்களுக்கு இங்கே ஒரு முழு கச்சேரி கொடுத்தார்!
நான் மிட்டாயை முடித்துவிட்டு, கண்ணீர், பயம் மற்றும் எதிர்பார்ப்பு ஆகியவற்றால் சோர்வடைகிறேன், நான் செவிலியரிடம் கேட்கிறேன்:
- சரி, விரைவில்?
"விரைவில் என்ன?" என்று செவிலியர் என்னிடம் கேட்கிறார்.
"சீக்கிரம் எனக்கு ஒரு ஊசி போடுவீர்களா?" நான் விரக்தியுடன், கண்ணீருடன் கேட்கிறேன்.
"எழுந்து உங்கள் பேண்ட்டை அணியுங்கள்!" என்று செவிலியர் அமைதியாகவும் புன்னகையுடனும் பதிலளித்தார்:
- ரொம்ப நாளா உனக்கு ஊசி போட்டேன் வீரனே!
- நீங்கள் அதை எப்படி செய்தீர்கள்? எப்போது? - நான் ஆச்சரியத்துடன் மீண்டும் கேட்கிறேன். என் கண்ணீர் போய்விட்டது! நானே, எதுவும் புரியவில்லை, ஆனால் ஒருவித பிடிப்பை உணர்கிறேன், நான் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து என் பேண்ட்டை இழுக்கிறேன். அம்மா புன்னகையுடன் எனக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார்.
"நான் உன்னை எப்படி முட்டத்தில் அறைந்தேன் என்று உணர்ந்தாயா?" என் கேள்விக்கு நர்ஸ் மீண்டும் ஒரு கேள்வியுடன் பதிலளித்தார்.
"ஆம்!" நான் அவளுக்கு பதிலளிக்கிறேன், அவள் என்ன சொல்கிறாள் என்று புரியவில்லை.
"அப்படியானால்!" என்று நர்ஸ் முடித்துவிட்டு, "நான் உன்னை அடித்த தருணத்தில், நான் ஊசி போட்டேன்." உங்கள் பிட்டத்தில் அறைந்ததை உணர்ந்தீர்கள், ஆனால் ஊசி இல்லை!
நான் கேட்டதை நம்பும்படி என்னை வற்புறுத்த முடியவில்லை மற்றும் "நன்றி" என்று அழுத்தினேன்.
அம்மாவும் செவிலியரிடம் "நன்றி" என்று கூறினார், நாங்கள் இருவரும் கையாளும் அறையை விட்டு வெளியேறினோம். என்ன நடந்தது என்று நான் வெறுமனே ஆச்சரியப்பட்டேன்!
ஆனால் அந்த நிமிடத்திலிருந்து, ஊசி பற்றிய என் பயம் என்றென்றும் போய்விட்டது. என்னதான் ஊசி போட்டாலும் பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டேன். மேலும் இந்த சம்பவம் எனக்கு அறிவுறுத்தலாக மாறியது.
பின்னர், நான் வயது வந்தவுடன், அந்த செவிலியர் எனக்கு மருத்துவ விதிகளுக்கு முற்றிலும் பொருந்தாத ஒரு ஊசியைக் கொடுத்தார் என்று கண்டுபிடித்தேன். ஆனால் ஒரு தொழில்முறை, அவள் புத்திசாலி. அந்த நேரத்தில், அவர் ஒரு திறமையான செவிலியராக மட்டுமல்லாமல், ஒரு மனநல மருத்துவராகவும் மாறினார், அவர் தனது செயல்களின் மூலம், பெரிய பையனின் ஆழமான வேரூன்றிய பயத்தைப் போக்க உதவ முடிந்தது.
என் வாழ்நாள் முழுவதும் அந்த செவிலியருக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருந்தேன், அவளுடைய எளிய சாதனையை மறக்கவில்லை.

பல ஆண்டுகள் கடந்து போகும். 1964 ஆம் ஆண்டில், நிறுவனத்தில் நான்காம் ஆண்டு மாணவராக, நான் ஒரு மாணவர் மருத்துவமனையில் என்னைக் கண்டேன். அங்கு எங்களிடம் ஒரு செவிலியர் இருந்தார், நினா, அவர் பாலிடெக்னிக் நிறுவனத்தில் படித்தார், ஆனால் பகுதி நேர செவிலியராகவும் பணியாற்றினார். அவள் மிகவும் அழகான பெண்ணாக இருந்தாள். ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும், பணியில் இருக்கும் போது, ​​அவள் முதல் மாடியில் இருந்து எங்களிடம், இரண்டாவது மாடிக்கு, டாக்டர்கள் பரிந்துரைத்த ஊசிகளை கொடுத்து, எல்லா வார்டுகளிலும் ஆபாசங்கள் அவளைப் பின்தொடர்ந்து பறந்தன. மாணவர் சிறுவர்கள், பரிதாபப்படாமல், அவள் எவ்வளவு வேதனையுடன் தன் வேலையைச் செய்தாள் என்று தங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தினர்.
நிச்சயமாக, நீனா என் அறைக்கு கண்ணீருடன் வந்தாள். என்ன விஷயம் என்று கேட்டேன். அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். மருத்துவப் பள்ளியில் கற்பித்தபடி ஊசி போடுவதாகச் சொன்னாள். சரியாக செய்கிறார். ஆனால் சிறுவர்களுக்கு அது பிடிக்கவில்லை. அதனால் அவளை ஆபாச வார்த்தைகளால் மூடுகிறார்கள். மேலும் அவள் புண்பட்டாள்!
அதே நேரத்தில், நீனா என் முன்பு வெளிப்பட்ட பிட்டத்தில் இருந்து ஹாஸ்பிடல் பைஜாமா பேன்ட்டை இழுத்து, என் தோலில் ஆல்கஹால் தடவி, நிரப்பப்பட்ட சிரிஞ்சை வைத்தாள். பின் நிதானமாக தன் புட்டத்தில் ஊசியை அழுத்தினாள். அந்த ஏழை அடிப்பகுதி ஊசியின் அடியில் ஒரு புனல் போல் வளைந்தது, பின்னர், கூர்மையான ஊசியின் துடுக்குத்தனத்தைத் தாங்க முடியாமல், கடுமையான வலியுடன், அதன் கீழ் தோல் வெடித்து, சிரிஞ்ச் தசையில் மூழ்கியது.
ஆம்! இன்பம் இனிமையானது அல்ல! நினாவுடன் ஒரு செவிலியராக தொடர்புகொள்வது இதுவே எனது முதல் அனுபவம்.
நான் அவளை சபிக்கவில்லை. முதலில், நான் அதைப் பயன்படுத்தவில்லை. மற்றும், இரண்டாவதாக, அது அவளுக்கு நேர்மையற்றதாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்ன விஷயம் என்று அவளே என்னிடம் ஒப்புக்கொண்டாள்.
நான் வித்தியாசமாக செய்தேன். இந்த வரிகளைப் படித்த உங்களுக்கு இப்போது தெரிந்த சிறுவயதில் நடந்த சம்பவத்தை அவளிடம் சொன்னேன்.
- உங்கள் இடது கையால், பிட்டத்தை அறைந்து, உங்கள் வலது கையால், அதே நேரத்தில், சிறுவயதில் கத்தியுடன் விளையாடியதைப் போல, மணல் குவியலில் கத்தியைப் போல, ஊசியை எளிதாக செருகவும்! - எனது ஆறாம் வகுப்பில் இதை நானே புரிந்து கொண்டதால், நான் அவளிடம் பரிந்துரைத்தேன்.

அது வசந்த காலம். தெருவில் இருந்து வரும் அரவணைப்பு நோய்வாய்ப்பட்ட ஒவ்வொரு மாணவரையும் மீட்கும் நம்பிக்கையை நிரப்பியது. எங்கள் மருத்துவமனை அறைகளின் கதவுகள் திறந்தே இருந்தன. நினாவின் கடமையின் மற்றொரு நாள் வந்துவிட்டது. அவள் மீண்டும் முதல் மாடியிலிருந்து எங்களை நோக்கி, இரண்டாவது தளத்திற்கு நடந்தாள். மீண்டும் ஊசி போட்டேன். ஆனால் இம்முறை அவள் பின்னால் மாடியில் எந்த திட்டும் சத்தமும் கேட்கவில்லை.
அவள் என்னிடம் வந்ததும், அவள் செய்த முதல் வேலையாக குனிந்து என் உதட்டில் வெளிப்படையாக முத்தமிட்டாள். அவள் "நன்றி" என்றாள். நான் முதலில் திடுக்கிட்டேன். நான் கற்பித்தபடி அவள் ஊசி போட ஆரம்பித்தாள் என்று அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். இப்போது யாரும் ஊசியை உணரவில்லை.
"நன்றி!" அவள் மீண்டும் சொன்னாள். அவள் கண்களில் நான் பார்த்தது சரியாக அன்பை அல்ல, ஆனால், பெரும்பாலும், மனித நன்றியை. இருப்பினும், அந்த நாட்களில் நான் என்னை மோசமாக தோற்றமளிக்கவில்லை - இளமையாகவும் மிகவும் அழகாகவும். இது வெறும் நோயா, ஆனால் தொற்று அல்ல...

நீங்கள் ஊசிகளுக்கு மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்! துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம், இதுபோன்ற பயத்தை தொடர்ந்து சமாளிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. முதலில், அமைதியாகி உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் சொந்த பயத்தை நிதானப்படுத்தவும் சமாளிக்கவும் சில நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பின்னர், உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில், பதற்றம் மற்றும் பயத்தைப் போக்க குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். சிலர் ஊசி பற்றிய கார்ட்டூன்களுக்கு கூட பயப்படுகிறார்கள். இந்த ஃபோபியாவைப் பற்றியும், அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகளைப் பற்றியும் கீழே பேசுவோம்.

பயத்திலிருந்து படிப்படியாக விடுபடுங்கள்

ஊசிக்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது? முதலில், இந்த பயத்திற்கு எதிரான போராட்டம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். ஊசி போடுவதற்கு முன் உள்ள நிலைகளைத் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

உங்கள் சொந்த சிந்தனை முறையை மாற்றவும்

பெரும்பாலும் பயத்தை சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த கருத்தை மாற்ற முயற்சிப்பதாகும். உதாரணமாக, "ஊசிகள் பயங்கரமானவை" அல்லது "நான் ஊசிக்கு மிகவும் பயப்படுகிறேன்" போன்ற எண்ணங்கள் பயத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்களே சொல்லுங்கள், "ஊசி மட்டும் கொஞ்சம் வலிக்கிறது, அதன் பிறகு நான் நன்றாக இருப்பேன்."

நீங்கள் மிகவும் பயப்படும் சூழ்நிலைகளை காகிதத்தில் எழுதுங்கள்.

சில நபர்கள் ஊசியைப் பார்த்தாலே நடுங்குவார்கள். ஒரு ஊசியின் படம் அல்லது டிவியில் ஒரு பயங்கரமான ஊசி காட்சியைப் பார்ப்பது, ஒரு நோயாளிக்கு மருத்துவரால் தடுப்பூசி போடப்படுவதைப் பார்ப்பது, மருத்துவரைச் சந்திப்பது உட்பட நீங்கள் பயப்படும் எல்லா சூழ்நிலைகளையும் எழுதுங்கள். ஒரு சிரிஞ்சை எடுப்பது, ஊசி மற்றும் தடுப்பூசிகள் பற்றி வேறொருவரின் கதையைக் கேட்பது அல்லது ஊசியைத் தொட வேண்டியதன் அவசியத்தால் நீங்கள் மிகவும் பயந்திருக்கலாம். உங்கள் பயம் எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதன் அடிப்படையில் இந்த சூழ்நிலைகளை வரிசைப்படுத்தவும்.

சிறியதாக தொடங்குங்கள்

குறைவான பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையைக் கவனியுங்கள். எனவே, ஊசியின் உருவம் உங்களை குறைந்தபட்சம் தொந்தரவு செய்தால், இணையத்தில் அதன் சில புகைப்படங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். பயம் மற்றும் பதட்டம் ஒரு முக்கியமான நிலையை அடையும், ஆனால் பார்ப்பதை நிறுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாகிவிடும், மேலும் பயம் படிப்படியாக விலகத் தொடங்கும். இந்த பதற்றத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

அடுத்த நிலைக்கு நகர்த்தவும்

முதலில் ஒரு சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கவும், பின்னர் அடுத்த நிலைக்குச் செல்லவும். உதாரணமாக, இன்டர்நெட் அல்லது டிவியில் ஊசி போடும் காட்சியைப் பார்க்கும் சூழ்நிலையில் வேலை செய்யுங்கள். சில வீடியோக்கள் அல்லது மருத்துவ தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கவும். கவலையின் உணர்வை அதிகரிக்கவும் பின்னர் குறைக்கவும் அதே முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

பயத்துடன் தொடர்ந்து போராடுங்கள்

காலப்போக்கில், தடுப்பூசி போடுவதற்கு நீங்கள் தயாராகும் வரை சில பயங்கரமான சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். ஆரம்பத்தில், நிலைமையை மனதளவில் மட்டுமே கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதனால் பதட்ட உணர்வு அதன் உச்சத்தை அடைந்து பின்னர் பலவீனமடைகிறது. பின்னர் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யலாம்.

நிதானமாகவும் பயத்தை போக்கவும் வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஊசி மருந்துகளுக்கு பயப்படாமல், இந்த பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் தளர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தளர்வு முறைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

நிதானமாக சுவாசிக்கவும்

உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு சோதனை எடுக்க வேண்டும் அல்லது ஊசி போட வேண்டும் என்றால், கடுமையான பதட்டத்தை சமாளிக்க சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு வழி. உங்கள் கண்களை மூடி, பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும். மெதுவாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் மூச்சை நான்கு விநாடிகள் வைத்திருங்கள். அடுத்து, மெதுவாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் உங்கள் வாய் வழியாக. பின்னர் இந்த பயிற்சியை மூன்று முதல் நான்கு முறை செய்யவும். படிப்படியாகப் பழகுவதற்கு இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தவும். பின்னர், மருத்துவரின் சந்திப்பில், நீங்கள் இன்னும் உங்களை ஒன்றாக இழுத்து அமைதியாக இருக்க முடியும்.

சரியான தோரணை

நீங்கள் ஒரு தசையில் ஒரு ஊசி போட வேண்டும் அல்லது ஒரு பரிசோதனைக்காக இரத்த தானம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தலைச்சுற்றலைத் தடுக்க உங்கள் அலுவலகத்தில் படுக்கையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் பயத்தைப் பற்றி மருத்துவ ஊழியர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும், இந்த நிலையில் இந்த நடைமுறையை நீங்கள் எளிதாகச் சகித்துக் கொள்வீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லவும். உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் உறுதிப்படுத்த உதவும்.

காட்சிப் படத்தைப் பயன்படுத்தவும்

தியானம் போன்ற ஒரு நுட்பம் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க உதவுகிறது, மேலும் காட்சிப்படுத்தல் உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களைத் திசைதிருப்ப உதவுகிறது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடிய இடத்தை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது ஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான நகர பூங்கா, கடலின் கடற்கரை அல்லது உங்கள் படுக்கையறை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, அதே இடத்தில் உங்களை மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு உணர்வையும் முழுமையாக ஈடுபடுத்துங்கள். நீங்கள் இப்போது பார்ப்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்? நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்? சுற்றி என்ன வாசனை? நீங்கள் என்ன கேட்கிறீர்கள்? உங்கள் வாயில் ஏதேனும் சுவை இருக்கிறதா? மிகச்சிறிய விவரங்கள் மற்றும் விவரங்களில் உங்கள் உலகின் மனரீதியாக முழுமையான படத்தை உருவாக்கவும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் மனதில் கடலோர கடற்கரையை கற்பனை செய்திருந்தால், அங்குள்ள பச்சை அலைகளைப் பாருங்கள், கடல் காற்று மற்றும் மென்மையான சூடான மணலை உங்கள் காலடியில் உணருங்கள், உங்கள் தோல் பதனிடப்பட்ட தோள்களில் சூரியனின் வெப்பம். அந்த உப்பின் சுவையை உங்கள் நாவில் உணர்ந்து, கடற்கரையில் கடல் அலைகள் எப்படி சத்தமாக மோதுகின்றன என்பதை கவனமாகக் கேளுங்கள். இந்த படத்தை நீங்கள் எவ்வளவு தெளிவாக கற்பனை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் ஊசியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முடியும்.

வேண்டுமென்றே பதற்றம்

அலுவலகத்தில் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும் என்ற வலுவான பயம் காரணமாக சிலர் ஊசி மற்றும் ஊசிகளுக்கு பயப்படுகிறார்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், ஊசி போடும்போது சுயநினைவை இழக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. ஏதாவது வசதியான நிலையில் உட்காரவும். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் மேல் உடற்பகுதியில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் இறுக்குங்கள். சுமார் 15-20 விநாடிகள் இந்த நிலையில் பதற்றத்தை வைத்திருங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் முகத்தில் எப்படி அரவணைப்பு விரைகிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். பிறகு ஓய்வெடுங்கள். இந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு, 30 விநாடிகள் இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் உங்கள் தசைகளை மீண்டும் இறுக்குங்கள். படிப்படியாகப் பழகுவதற்கு இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தவும், இதன் விளைவாக நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.

ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்

நீங்கள் சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடலாம். உங்கள் பயத்தைப் போக்க சில நுட்பங்களையும் நுட்பங்களையும் அவர் நிச்சயமாக உங்களுக்குக் கற்பிப்பார், அது உங்களை ஒன்றாக இழுக்க உதவும். அத்தகைய நிபுணருக்கு இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் மகத்தான அனுபவம் உள்ளது. நீண்ட காலமாக பல்வேறு பயங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்வது சிறந்தது.

எப்போதும் மருத்துவ பணியாளர்களிடம் பேசுங்கள்

ஊசிக்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது என்பதை நாங்கள் தொடர்ந்து கண்டுபிடித்து வருகிறோம். பல நிபுணர்கள் உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவர்களிடம் பேச அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

ஊசிகள் பற்றிய உங்கள் பயத்தைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் அல்லது மருத்துவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். அதை நீங்களே வைத்துக்கொள்ளக் கூடாது. இந்தப் பிரச்சனையைப் பற்றி உங்கள் இரத்தத்தை பரிசோதிக்க அல்லது ஊசி போடும் செவிலியரிடம் சொல்லுங்கள். எழுந்துள்ள சிக்கலைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது, அவள் உங்களை திசைதிருப்ப உதவுவாள் மற்றும் செயல்முறையின் போது முடிந்தவரை கவனமாக செயல்படுவாள். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆசை பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் சிரிஞ்சிற்கு ஊசியை எடுக்கத் தொடங்கும் தருணத்தைப் பற்றி எச்சரிக்க முடியும், இதனால் நீங்கள் இந்த நேரத்தில் விலகிச் செல்லலாம். ஷாட் கொடுக்கும் முன் நர்ஸிடம் மூன்றாக எண்ணும்படியும் கேட்கலாம்.

மற்ற விருப்பங்களை கவனமாக ஆராயுங்கள்

நீங்கள் ஒரு ஊசி போட வேண்டும் என்றால், சில சமயங்களில் ஊசியை மற்றொரு மருந்து மூலம் மாற்றுவது சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, காய்ச்சல் தடுப்பூசி சில நேரங்களில் மூக்கு வழியாகவும் கொடுக்கப்படுகிறது.

சிறிய ஊசி

ஊசிக்கு பயப்படாமல் இருப்பது எப்படி? சிறிய ஊசி அளவைப் பயன்படுத்த உங்கள் செவிலியர் அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அதிக அளவு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்றால், பட்டாம்பூச்சி ஊசி போன்ற சிறிய ஊசி மூலம் மட்டுமே நீங்கள் பெற முடியும்.

ஒரே ஒரு முறை

நீங்கள் ஒரு முயற்சியை மட்டுமே எடுக்க முடியும் என்பதை ஊழியர்களுக்கு விளக்குங்கள். நீங்கள் ஊசிக்கு மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் 2 அல்லது 3 முயற்சிகளுக்கு ஒப்புக்கொள்ள வாய்ப்பில்லை. தேவையான அனைத்து இரத்தத்தையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்க செவிலியரிடம் கேளுங்கள். உங்களால் ஒரே நேரத்தில் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், வேறு ஏதேனும் ஒரு நாளில் தொடர முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

சிறந்த மருத்துவர்

ஒரு ஊசிக்கு, வலி ​​இல்லாமல் ஊசி போடத் தெரிந்த இந்தத் துறையில் சிறந்த நிபுணரை அழைக்கவும். சுகாதாரப் பணியாளரால் சமாளிக்க முடியவில்லை என்று நீங்கள் மிகவும் கவலைப்பட்டால், அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரை அழைக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள் (நீங்கள் தற்போது ஒரு பெரிய கிளினிக்கில் இருந்தால்).

வரவேற்பறையில் அமைதியாக இருங்கள்

ஊசிக்கு பயப்படுவதை நிறுத்த வேறு ஏதேனும் வழிகள் உள்ளதா? நாம் அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.

உட்செலுத்தலின் போது வலி குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே இருக்கும் என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், வலி ​​உடனடியாக மறைந்துவிடும் என்று நினைக்கிறேன். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "இது கொஞ்சம் வலிக்கும், ஆனால் அது எப்படியும் 2 வினாடிகள் மட்டுமே."

வலி நிவாரணிகள்

ஒரு சிறப்பு மயக்க கிரீம் பயன்படுத்தவும். உட்செலுத்தலின் போது, ​​​​இந்த கருவி உடலில் ஒரு ஊசியால் குத்தப்பட வேண்டிய பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும், உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி மட்டும் செயல்படாதீர்கள், மேலும் தற்போதைய நிலைமையை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

ஓய்வு எடுங்கள்

சந்திப்பின் போது கவனத்தை சிதறடிக்க வேண்டும். வரவிருக்கும் ஊசி பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தொலைபேசியில் இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டை விளையாடுங்கள். மருத்துவமனைக்குச் சென்று படிக்க ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துச் செல்லுங்கள், எனவே ஊசி போடும் போது நீங்கள் குறைவாகப் பார்ப்பீர்கள். ஆனால் ஊசிகள் பற்றிய கார்ட்டூன்களைப் பார்க்க வேண்டாம்.

ஊழியர்களிடம் எல்லாவற்றையும் சொல்லுங்கள்

ஊசி பயத்தை போக்க வழிகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சந்திப்பின் போது உங்கள் நடவடிக்கைகள் குறித்து மருத்துவ ஊழியர்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரிவிக்கவும். சிறப்பு சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் மற்றும் ஊசி போடும் போது உங்கள் தலையில் படங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் பதற்றம் முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் முறை ஊசிக்குப் பிறகு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

முடிவில், இன்னும் ஒரு விஷயத்தை பரிந்துரைக்க வேண்டியது அவசியம்: செயல்முறையின் போது, ​​எழுத்துக்களில் உள்ள எழுத்துக்களை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும், ஆனால் தலைகீழ் வரிசையில். உங்கள் மூளை ஒரு புறம்பான வேலையில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும், அதனால்தான் அது இருக்கும் பயத்தை தற்காலிகமாக மறந்துவிடும். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஊசிக்கு பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் பெரியவர்கள் விதிவிலக்கல்ல. மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் பயன்படுத்தவும். ஊசி போடுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

வணக்கம், எனக்கு 23 வயது, நரம்புக்குள் ஊசி போடுவதற்கு நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன். ஒரு ஊசி போட வேண்டும் என்று நினைத்து நான் மோசமாக உணர்கிறேன். சமீபத்தில் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தார் - 5 நாட்களுக்கு ஒரு நரம்புக்குள் 2 ஊசிகள் நீங்கள் கிளினிக்கிற்கு செல்ல வேண்டும். நான் வீட்டில் ஏற்கனவே மோசமாக உணர்கிறேன், நான் தயாராகத் தொடங்கும் போது - எனக்கு மயக்கம் ஏற்படுகிறது, என் சுவாசம் விரைவாகிறது, என் வயிற்றுப் பிடிப்புகள். உட்செலுத்தலின் போது, ​​நான் குலுக்க ஆரம்பிக்கிறேன், என் தலை இன்னும் அதிகமாகிறது மற்றும் நான் ஒரு பொய் நிலையில் இல்லை என்றால், நான் மயக்கமடைய ஆரம்பிக்கிறேன். எனது மெல்லிய நரம்புகளால் நிலைமை சிக்கலானது, அவை ஆழமாகவும் உள்ளன. செவிலியர்கள் அதை முதல் முறை சரியாகப் பெறுவதில்லை. இன்று என்னால் இந்த சித்திரவதையை தாங்க முடியவில்லை (அது மிகவும் வேதனையாக இருந்தது) அழ ஆரம்பித்தேன். இது மிகவும் சங்கடமாக இருந்தது மற்றும் செவிலியர்கள் என்னைக் கண்டிக்கத் தொடங்கினர்.
என் பயத்திற்கான காரணம் எனக்குத் தெரியும். 18 வயதில், எனக்கு ஆட்டோஹெமோதெரபி பரிந்துரைக்கப்பட்டது - அவர்கள் ஒரு நரம்பிலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்து எனக்கு ஒரு இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி கொடுத்தனர். செயல்முறைக்கு முன் ஒரு நாள் நான் சாப்பிடாமல் மயக்கம் வரும் வரை எல்லாம் நன்றாக இருந்தது. மேலும், எங்கள் கிளினிக்கில் உள்ள செவிலியர்களுக்கு எந்த அனுபவமும் இல்லை, சிகிச்சையின் முடிவில் எனக்கு இரண்டு கைகளிலும் பெரிய காயங்கள் இருந்தன, என்னால் அவற்றை வலியிலிருந்து வளைக்க முடியவில்லை.
இந்த நிலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை; இதை எப்படி சமாளிப்பது என்று சொல்லுங்கள்

உளவியலாளர்களின் பதில்கள்

வணக்கம் மிருணா!

சுய கட்டுப்பாடு கற்பிப்பதன் மூலம் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஒரு பயனுள்ள வழி உதரவிதான சுவாசம். ஆனால் இது கற்பிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் வரவேற்பறைக்கு வரலாம், நான் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறேன்.

செயல்முறைக்கு முன் ஆழமாக சுவாசிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் (உங்கள் வயிற்றில் முடிந்தவரை ஆழமாக சுவாசிக்கவும்) மற்றும் செயல்முறையின் போது, ​​"நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்!", "உங்களால் முடியும்!", "நான் நம்புகிறேன்!"

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், அது உதவும்.

எலிசீவா கலினா மிகைலோவ்னா, உளவியலாளர் அல்மாட்டி

உண்மையுள்ள, அல்மாட்டியின் உளவியலாளர், செம்போடேவா பயனா

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஊசிக்கு பயப்படுகிறார்கள், இது மிகவும் சாதாரணமானது. ஆனால் சில சமயங்களில் இந்த பயம் வயதாகி விடுவதில்லை. இந்த வழக்கில், மருத்துவரின் ஒவ்வொரு வருகையும் உண்மையான சித்திரவதையாக மாறும், மேலும் மிகவும் பாதிப்பில்லாத மற்றும் விரைவான செயல்முறை பயங்கரமான சித்திரவதையாக மாறும். எளிமையான வற்புறுத்தல், ஒரு லா ஊசிக்கு பயப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

ஊசிக்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது?

ஊசிக்கு பயப்படுவதை எப்படி நிறுத்துவது

பயத்திலிருந்து விடுபட, வரவிருக்கும் நடைமுறையைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஊசி போட திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், அடுத்த புதன்கிழமை, புதன்கிழமை வரை அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். செயல்முறையின் போது உடனடியாக நீங்கள் முடிந்தவரை திசைதிருப்ப வேண்டும். இதைச் செய்ய, விலகி, சிரிஞ்ச் மற்றும் ஊசியைப் பார்க்க வேண்டாம்.

அல்லது எளிதில் திசைதிருப்ப கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

• தாள இசையுடன் உங்கள் காதுகளில் ஹெட்ஃபோன்களை வைக்கவும். மூளை மிக விரைவாக அதற்கு மாறும்.
• உட்செலுத்தலின் போது எழுத்துக்களை பின்னோக்கி மீண்டும் சொல்ல முயற்சிக்கவும். இது மிகவும் கடினமானது மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும்.
• உங்களுடன் ஒருவரை அழைத்து, ஊசி போடும் போது அவர்களின் கையைப் பிடிக்கவும். வெளிப்புற ஆதரவு எப்போதும் உதவுகிறது.

உங்கள் பயம் மிகவும் வலுவாக இல்லாவிட்டால், விவரிக்கப்பட்ட முறைகளின் கலவையானது அதை வெறுமனே மறக்க உதவும்.

பயம் ஒரு ஃபோபியாவாக உருவாகத் தொடங்கினால் ஊசிகளுக்கு எப்படி பயப்படக்கூடாது

சில நேரங்களில் பயம் மிகவும் வலுவானது, அது ஒரு உண்மையான பயத்திற்கு சமமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், அதை சமாளிக்க இன்னும் கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும். எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் பயத்தை மறைக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு ஷாட் கொடுக்கும் நபருடன் அதைப் பகிரவும். ஒரு விதியாக, நோயாளியை செயல்முறையிலிருந்து எவ்வாறு திசை திருப்புவது என்பது அத்தகையவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

உங்களுக்கு அமைதியான மருந்து கொடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அல்லது வலிநிவாரணி மாத்திரை கேட்கலாம். டாக்டர்கள் தங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் வலி நிவாரணி ஜெல்களையும் வைத்திருக்கிறார்கள், அவை ஊசி போடும் இடத்திற்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி ஊசி போடுவதற்கு முன் மயக்க மருந்து அல்லது வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்!

படுக்கும்போது ஊசி போடச் சொல்லுங்கள். உங்கள் கால்களை சற்று மேலே வைக்கவும். சமமாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க முடியும். மேலும் நீங்கள் பலத்த பயத்தால் சுயநினைவை இழந்தால், நீங்கள் விழும்போது காயமடைய மாட்டீர்கள்.

இறுதியாக, செயல்முறைக்கு முன், ஒரு லாலிபாப் அல்லது சாக்லேட் மிட்டாய் சாப்பிடுங்கள். இனிப்புகள் பய உணர்வை மழுங்கடித்து வலியைக் குறைக்கும்.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் எதுவும் உதவவில்லை என்றால், "நான் ஊசிக்கு பயப்படுகிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லிக்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டும். இதில் பயமுறுத்தும் அவமானம் எதுவும் இல்லை. ஒரு திறமையான நிபுணருடன் சேர்ந்து, உங்கள் பயத்தின் காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்து அதிலிருந்து விடுபட முடியும்.

நான் ஊசி போட பயப்படுகிறேன்! என்ன செய்ய வேண்டும்? ஊசிக்கு பயப்படுவதற்கு ஏதேனும் அடிப்படை இருக்கிறதா, அதை சமாளிக்க முடியுமா?

ஊசிகள் பற்றிய பயம் - அல்லது விஞ்ஞான ரீதியாக டிரிபனோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது - பலருக்கு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது. சிலர் பெற்றோரால் பயந்தார்கள், "நீங்கள் கீழ்ப்படியவில்லை என்றால், நான் உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வேன், அவர் உங்களுக்கு ஒரு ஊசி போடுவார்!", சிலருக்கு தோல்வியுற்ற ஊசிகளின் அனுபவம் - காயங்கள் மற்றும் வீக்கத்துடன்.
நிச்சயமாக, ஃபோபியாவின் நிலையை எட்டிய ஊசி மருந்துகளுடன் நம் அனைவருக்கும் உறவு இல்லை, ஆனால் அநேகமாக நாம் அனைவரும் சிரிஞ்ச்கள் மற்றும் ஊசிகளுக்கு பயப்படுகிறோம்.
கீவ் ஹெல்தி ஃபேமிலி கிளினிக்கின் தலைமை மருத்துவர், எகடெரினா விட்டலீவ்னா இவாஷ்செங்கோ-கோரோன்கோவா, ஊசி மருந்துகள் பற்றிய பிரபலமான கவலைகளை வரிசைப்படுத்த உதவுகிறார்.

பயம் #1. தோலில் குத்தும் தருணத்தைப் பார்த்து நான் பயப்படுகிறேன். அப்பட்டமான ஊசி திசுவை ஊடுருவிச் செல்லாது என்று நான் பயப்படுகிறேன், அது அதை எடுக்கும், அது வலிக்கும். இந்த பயம் பெரும்பாலும் பழைய நினைவுகளுடன் தொடர்புடையது. மீண்டும் மீண்டும் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஊசிகளுடன் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய கண்ணாடி சிரிஞ்ச்கள் மூலம், தோலைத் துளைக்கும் தருணம் உண்மையிலேயே சித்திரவதை போன்றது. இப்போது, ​​ஊசிகள் தூக்கி எறியக்கூடியவை என்றாலும், எல்லா ஊசிகளும் நல்லவை அல்ல. ஆனால் சிறப்பு எஃகால் செய்யப்பட்ட மெல்லியவைகளும் உள்ளன, பெரும்பாலும் நீங்கள் தோலின் பஞ்சரைக் கூட கவனிக்க மாட்டீர்கள். போரிஸ்பில் வேரா நிகோலேவ்னாவின் கதை இங்கே: “நான் சமீபத்தில் என் பேரனுக்கு ஒரு ஊசி போட்டேன். குழந்தை சித்திரவதை! ஊசி வெறுமனே தோலுக்குள் செல்லவில்லை - நான் அங்கு சென்றேன், ஆனால் அது துளைக்கவில்லை. கடைசியாக அவள் அதை ஒட்டிக்கொண்டாள், நாங்கள் மருந்தை வழங்கினோம். குழந்தை வலி மற்றும் அழுகிறது, நான் மருந்தகத்திற்கு ஓடுகிறேன், எனக்காக இதயத்தில் சொட்டுகள் எடுக்க, என் பேரனுக்கு புதிய சிரிஞ்ச்கள் எடுக்க. எனவே மருந்தகத்தில் பெண்கள் பரிந்துரைத்தனர்: "குழந்தைகளுக்கு ஊசி போடுவதற்கு ஒரு ஆரஞ்சு சிரிஞ்சை வாங்கவும், ஒரு மெல்லிய ஊசி உள்ளது, குறிப்பாக பாலர் குழந்தைகளுக்கு." இரண்டாவது ஊசி உண்மையில் வெற்றி பெற்றது - ஆரஞ்சு சிரிஞ்ச் கண்ணீர் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்பட்டது. எனவே புரிந்து கொள்ளும் மருந்தாளுநர்கள் இருப்பதற்காக கடவுளுக்கு நன்றி: ஒரு குழந்தைக்கு ஊசி போட, நீங்களே அல்ல, இங்கே நீங்கள் சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்! ஒரு செவிலியர் பயிற்சியாளரின் கருத்து: "நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு முடிந்தவரை வலியின்றி ஊசி போட விரும்புகிறீர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தாய்மார்களுக்கு உயர்தர மூன்று-கூறு சிரிஞ்சை வாங்க நான் எப்போதும் அறிவுறுத்துகிறேன், மேலும் சிறந்தது போக்மார்க். ஊசி செருகலின் தரத்தைப் பொறுத்தவரை, அதற்கு சமம் இல்லை. என்ன வகையான தந்திரம் இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஊசி "பறக்கிறது", நீங்கள் மருந்தை செலுத்தத் தொடங்கும் வரை நோயாளி ஊசியைக் கவனிக்கவில்லை."

பயம் எண் 2. நான் காற்று குமிழிகளுக்கு பயப்படுகிறேன். நான் அதை முழுவதுமாகத் தட்ட முடியாது - தசையில் காற்று வந்தால் எனக்கு என்ன நடக்கும்? பெரிய அளவில், ஒரு சிரிஞ்சில் சிறிய காற்று குமிழ்கள் ஆபத்தானவை அல்ல. நிச்சயமாக, ஊசி விதிகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது, நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று மைக்ரோபபிள்களை உட்செலுத்தினால், அது பரவாயில்லை. நினா லோபோவா, ஒடெசா: “நான் எப்போதும் காற்று குமிழ்கள் பற்றி பதட்டமாக இருந்தேன். நான் அதைத் தட்ட ஆரம்பிக்கிறேன், நான் பிஸ்டனை அழுத்துகிறேன் - மீண்டும் ஒரு முறை அரை டோஸ் மருந்து ஊசி வழியாக வெளியே வருகிறது. நான் பதட்டமாக இருந்தேன் மற்றும் 6 மில்லி என்ற வழக்கத்திற்கு மாறான அளவு கொண்ட ஒரு சிரிஞ்சை வாங்கும் வரை வெவ்வேறு ஊசிகளை முயற்சித்தேன் - ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த சிரிஞ்சில் பிஸ்டனை இயற்கையாகவே மில்லிமீட்டர் மூலம் நகர்த்த முடியும்! இப்போது குமிழிகளைத் தட்டுவது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது!

பயம் #3. ஊசி போட்ட பிறகு கட்டி அப்படியே இருக்கும், என் பிட்டம் முழுவதும் நீல நிறமாக இருக்கும் என்று நான் பயப்படுகிறேன்! முதலில், "பம்ப்" மற்றும் "ப்ளூ" இரண்டு வெவ்வேறு பிரச்சனைகள். உட்செலுத்துதல் போதுமான அளவு ஆழமாக இல்லாவிட்டால், ஊசி போடும் இடத்தில் "தேர்ந்தெடுத்தால்" மற்றும்/அல்லது உங்களுக்கு தொற்று ஏற்பட்டால் தோலின் கீழ் கட்டிகள் (எக்சிஷன் தேவைப்படும் புண்களாக மாறும் அபாயத்தில்) தோன்றும். மற்றும் காயங்கள் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்கள்: நீங்கள் அதை ஒரு ஊசி மூலம் தவறாக புரிந்து கொண்டீர்கள், அல்லது நீங்கள் அதிகமாக எடுத்தீர்கள். மேலும் ஊசி போடும் போது தூய்மையை பராமரிப்பது ஒரு பொது விதி என்றால், சரியான ஊசியை எடுக்காமல் இருப்பது அல்லது தேர்ந்தெடுக்காமல் இருப்பது நமது சக்திக்கு உட்பட்டது. கியேவ் மருந்தகங்களில் ஒன்றின் தலைவரான டாட்டியானாவுக்கு என்ன நடந்தது என்பது இங்கே: “நான் 7 ஆண்டுகளாக ஒரு மருந்தகத்தில் வேலை செய்கிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் என் மாமியாருக்கு விளக்க முடியவில்லை. ஒரு செவிலியர் அல்ல. குத்துகிறது மற்றும் குத்துகிறது, அது பூச்சிகள். மற்றும் நான் - சரி, என்னால் முடியாது. நான் அவளுக்கு ஒரு முத்திரையை செலுத்துவேன் என்று நினைக்கிறேன், அவள் அதை சாப்பிடுவாள். ஆனால் நான் வந்து ஊசி போடும் வரை நான் வாழ மாட்டேன் என்று பார்க்கிறேன். நான் என் மருந்தகத்திலிருந்து ஒரு நல்ல சிரிஞ்சை எடுத்துக்கொண்டேன்—நீலம், நேர்த்தியாக—நான் சென்றேன், என்ன வேண்டுமானாலும் வரலாம். என் மாமியார், வழக்கமாக கேப்ரிசியோஸ், ஊசி போடும் போது ஒரு கண்ணோட்டம் கூட செய்யவில்லை, அவள் கேட்டாள், "நீங்கள் எப்போது தொடங்கப் போகிறீர்கள்?" (அந்த நேரத்தில் நான் ஏற்கனவே பாதி அளவைக் கொடுத்தேன்!) நாங்கள் ஊசியை முடித்து, ஊசி தளத்தை மசாஜ் செய்தோம் - என் மாமியார் மகிழ்ச்சியடைந்தார், அவர் என்னிடம் "தங்கக் கைகள்" என்று கூறினார். நான் ஆச்சரியத்துடன் அமர்ந்தேன். முழுப் பாடத்தையும் அவளுக்குத் தருமாறு அவள் கோரினாள் - "நான் வேறு யாரையும் நம்பமாட்டேன்." சரி, நான் சிரிஞ்ச்-சேவியர்ஸ் - போக்மார்க் 2.5 மில்லி - நான் எங்கு சென்றாலும் அதைச் செய்வேன். தினசரி ஊசிக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு - காயங்கள் இல்லை, கட்டி இல்லை. தினசரி ஆல்கஹால் தேய்ப்பதால் மட்டுமே தோல் சிறிது கடினமாகிறது. இப்போது நான் என் மாமியாரின் விருப்பமான மருமகள். நன்றி காட்மார்க்!”

பயம் #4. ஊசி எலும்பை அடையும் என்று நான் பயப்படுகிறேன். அல்லது என்ன உடைந்து என்னுள் இருக்கும்!உட்செலுத்துதல் சரியான இடத்தில் செய்யப்பட்டால், தசைக்குள் ஊசி போடுவதற்கான ஊசி எலும்பை அடைய வாய்ப்பில்லை. ஆனால் ஊசி உடைக்க முடியும் - அது சீனமாக இருந்தால். தவறான நீளத்தின் சீன ஊசிகள் மற்றும் துளைகள் இல்லாத ஊசிகளுடன் வழக்குகள் உள்ளன - சிரிஞ்சில் ஒரு கம்பி போடப்பட்டது. சீன சிரிஞ்ச்களைப் பற்றி உக்ரேனிய மருத்துவமனையின் மருத்துவர்கள் கூறுவது இதோ: “அவர்கள் எங்களிடம் சிரிஞ்ச்களை வாங்கினார்கள், ஆனால் வழக்குகளில் விரிசல் இருந்தது, அதனால்தான் அவை மெதுவாக கசிகின்றன. ஒருமுறை நான் வெட்டு இல்லாமல் ஒரு ஊசியைக் கண்டேன்! அது தோல் அல்ல, நான் அதைத் தவறு செய்கிறேன் என்பதை உணரும் வரை சுமார் 30 வினாடிகள் அந்தப் பெண்ணின் பிட்டத்தை அதனுடன் எடுத்தேன்!”; "மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் இளஞ்சிவப்பு வென்ஃப்ளான்கள் குறைபாடுடையவை - நரம்பு மீது ஒரு கொக்கி மூலம் ஊசி வளைகிறது, சில நேரங்களில் நீங்கள் உற்பத்தியாளரை வளைக்க விரும்புகிறீர்கள் ... அல்லது அவற்றை எங்களுக்காக வாங்குபவர்"; "அவர்கள் நோயாளிகளிடம் சேமிக்கிறார்கள், நம்மிடம் அல்ல. குறைபாடுள்ள சிரிஞ்ச்களால் அவர்கள் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்! மூலம், சீனர்கள் இப்போது தங்களை மறைக்கிறார்கள் என்பதை அறிவது பயனுள்ளது: சட்டத்தை மீறி, அவர்கள் தங்கள் சீனப் பொருட்களில் "இங்கிலாந்து", "ஜெர்மனி", "உக்ரைன்" என்று எழுதுகிறார்கள். அவற்றைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரே வழி மிகவும் மலிவான விலையில் உள்ளது. சேமிப்பு, கொள்கையளவில், ஒரு நல்ல விஷயம். ஆனால் ஆரோக்கியத்தை சேமிப்பது ஆபத்தானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு மருந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு மருத்துவ தயாரிப்பு குறைந்த தரம் வாய்ந்த பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது, இறுதியில் என்ன வகையான "மருந்து" கலவையை உடலில் அறிமுகப்படுத்துவோம்?

பயம் #5. சரி, நான் பயப்படுகிறேன் அவ்வளவுதான்! என்ன செய்வது?பயப்படுவதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்! சரி, உக்ரைனில் வலி மற்றும் விளைவுகள் இல்லாமல் ஊசி போடுவதற்கான சிரிஞ்ச்கள் உள்ளன - சரி, உண்மை இருக்கிறது. மற்றும் ஊசி உண்மையில் கிட்டத்தட்ட கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும் (மருந்து தன்னை "வலி" இல்லை என்றால்). மேலும் எந்த கட்டியும் இருக்காது, நீங்கள் ஒரு நிமிடம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். வலியின்மைக்கான வாய்ப்புகளை மேலும் அதிகரிக்க, படுக்கும்போது ஊசிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறையின் போது நீங்கள் திசைதிருப்பலாம் - உங்கள் உள்ளங்கையை கிள்ளுங்கள், டிவி பார்க்கவும். முக்கிய விஷயம் தசை தளர்வானது. அன்னா குரினா, கியேவ்: “என் பாட்டி ஒரு வலிமையான பெண். அவர் போரின் போது பிறந்தார், வேலைக்காக யூனியன் முழுவதும் பயணம் செய்தார், மேலும் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தனது குடும்பத்தை ஆதரித்தார். நான் அதை ஒரு ஃபிளின்ட் என்று எப்போதும் நினைத்தேன். சமீபத்தில் நான் என் பாட்டியின் “அகில்லெஸ் ஹீல்” ஐக் கண்டுபிடித்தேன் - என் நைட் பயம் அல்லது நிந்தை இல்லாமல் ஊசிக்கு பயப்படுகிறார் என்று மாறியது! ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் ஊசி போட வேண்டும். நான் அவளுக்கு ஊசி போடுவதாக நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம். சரி, நான் ஒரு பொறுப்பான பெண் - ஒரு ஊசியை சரியாகக் கொடுப்பது எப்படி, எந்த சிரிஞ்ச்களைத் தேர்வு செய்வது என்று கூகிள் செய்தேன், இதனால் பஞ்சர் வலியற்றது மற்றும் ஊசி பாதுகாப்பானது. மன்றங்களில் அவர்கள் மூன்று-கூறு ஐரோப்பிய சிரிஞ்ச்களை பரிந்துரைத்தனர், அதனால் நான் எடுத்தது. நான் வருகிறேன் - பாட்டி கூறுகிறார், அவள் இன்னும் உறுதியை இழக்கவில்லை என்றால் - அவள் ஒரு இலையைப் போல ஆடுகிறாள். நாங்கள் அறிவுறுத்தல்களின்படி எல்லாவற்றையும் செலுத்தினோம், எல்லாம் நன்றாக நடந்தது. பாட்டி (நன்கு அறியப்பட்ட தேசபக்தர்) பயத்திலிருந்து விலகிச் சென்று கேட்டார் - சிரிஞ்ச்கள் உக்ரேனியதா? இல்லை, நான் சொல்கிறேன், போலிஷ். அதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, தனது வாழ்நாள் முழுவதையும் வெளிநாட்டில் திட்டிய ஒரு மனிதரிடமிருந்து நம்பமுடியாததை நான் கேட்கிறேன்: “நீங்கள் உக்ரேனிய பொருட்களை வாங்காதது நல்லது. இவைகளுடன் இது மிகவும் சிறந்தது! ” இப்போது அவளும் நானும் அடிக்கடி சிரிக்கிறோம்: உக்ரேனிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தொத்திறைச்சி நல்லது, ஆனால் போலிஷ் சிரிஞ்ச்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது! :)

எனவே முடிவுஊசிகளைப் பற்றிய பெரும்பாலான அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை, ஆனால் சரியான ஊசி கருவியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தடுக்கலாம். இன்று ஒரு நல்ல சிரிஞ்ச் வலி அல்லது விளைவுகள் இல்லாமல் கவனிக்கப்படாத ஊசிக்கு முக்கியமாகும். மற்றும், ஒருவேளை, மோசமான சிரிஞ்ச்களால் ஊசி போடப்படாத எங்கள் குழந்தைகள், அச்சமின்றி வளருவார்கள். குறைந்தபட்சம் ஊசிக்கு பயப்படாமல்.

ஐரோப்பிய போக்மார்க் ஊசிகள் உக்ரேனியர்களுக்கு ஊசி பயத்திலிருந்து விடுபட உதவுகின்றனநவீன மூன்று-கூறு சிரிஞ்ச்கள் BogMark போலந்தில் ஒரு உயர் தொழில்நுட்ப ஆலையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. லேடெக்ஸ் இல்லாத ரப்பர் முத்திரையுடன் பிஸ்டனின் மென்மையான பக்கவாதம் காரணமாக ஊசி முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு சிரிஞ்ச் தொகுதிக்கும் அதன் சொந்த அளவிலான ஊசி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. தொழிற்சாலை உற்பத்தியில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறது. அனைத்து மூலப்பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள் ஐரோப்பிய ஒன்றிய நாடுகளில் இருந்து மட்டுமே பெறப்படுகின்றன. ஆலையின் தயாரிப்புகள் உக்ரைனில் 17 ஆண்டுகளாக புகார்கள் இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன. இணையதள இணையதளத்தில் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஊசியைப் பற்றி மேலும் அறியவும், 235-235-8 என்ற எண்ணை அழைப்பதன் மூலம் ஹெல்தி ஃபேமிலி கிளினிக்கில் கலந்தாலோசிப்பதற்கான சந்திப்பை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம்.