ஆழ்நிலை மட்டத்தில் நீங்கள் விரும்பும் நபரை விடுங்கள். ஒரு நபரை மன்னிக்கவும் விட்டுவிடவும் உதவும் மூன்று காரணங்கள்

முன்னர் நடைமுறையில் கரையாததாகத் தோன்றிய ஒரு உன்னதமான மனோ பகுப்பாய்வுச் சிக்கலைத் தீர்க்க முதலீட்டு வருவாய் முறை ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

கட்டுரை அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது உணர்ச்சி சார்பு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு புதிய அணுகுமுறை.

என்பதுதான் யோசனை உணர்ச்சி சார்புசார்பு பொருளில் "முதலீடு செய்யப்பட்ட" பொருளின் ஆளுமையின் உணர்வுகள் அல்லது பகுதிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.இந்த உணர்வுகள் அல்லது ஆளுமையின் பகுதிகள் திரும்பப் பெறப்படலாம்உணர்ச்சி-கற்பனை சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்துதல்(EOT), இது வழிவகுக்கிறது போதையிலிருந்து உடனடி மற்றும் முழுமையான விடுதலை.

குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகள் திருத்த வேலைகுறிப்பிட்ட முறையைப் பயன்படுத்தி உணர்ச்சி சார்ந்து பல்வேறு நிகழ்வுகளுடன். சிகிச்சையின் பல தொடர்புடைய பகுதிகளுக்கு முறையை விரிவுபடுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் காட்டப்பட்டுள்ளன.

உணர்ச்சி சார்பு என்பது உணர்ச்சிக் காரணங்களுக்காக தனிப்பட்ட சுயாட்சியை இழப்பது அல்லது தனிப்பட்ட சுயாட்சியின் உணர்வு.

சார்பு பொருள்:

1. அவரது உணர்வுகளின் பொருளை அணுக முடியாததால் அல்லது அவரது நடத்தையை மாற்ற இயலாமை காரணமாக அல்லது அவர் மீது பொருளின் போதிய சக்தி காரணமாக அனுபவிக்கும் அனுபவங்கள்;

2. போதையிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமற்றதாக உணர்கிறது;

3. அவரைப் பிணைக்கும் உணர்வு, பொருளின் வாழ்க்கைப் பாதை, பொது நல்வாழ்வு, முடிவெடுத்தல் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் நீண்டகால எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உணர்ச்சி போதைக்கு நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன. அது இருக்கலாம் காதல் போதைஉறவு நிறுத்தப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடமிருந்து அல்லது அதற்கு மாறாக, நிறுத்தப்பட முடியாது.

ஒருவேளை அது காதல் உணர்வு சார்ந்து(எரோடோமேனியா), எனவே உணர்வின் பொருள் தனித்துவமானது அல்ல.

அது இருக்கலாம் கடமை உணர்வின் அடிப்படையில் சார்ந்திருத்தல்உதாரணமாக, ஒரு பெண் ஒரு குடிகாரனை அல்லது போதைக்கு அடிமையானவனை விட்டு வெளியேற பயப்படுகிறாள், ஏனென்றால் அவன் அவள் இல்லாமல் "மறைந்து விடுவான்", அவள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பாள்.

அது இருக்கலாம் வெறுப்பு அல்லது வெறுப்பு உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட போதைஇந்த உணர்வுகள் அவற்றின் தீர்வைக் காணாததால் இணைப்பு நிறுத்தப்படாதபோது.

அது இருக்கலாம் தாயை (அல்லது வேறு நபர்) சார்ந்திருத்தல், யாருடன் ஒரு உணர்வுபூர்வமான இணைப்பு (கூட்டம்) ஏற்பட்டது. இந்த விஷயத்தில், பொருள் தானாகவே அதே உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறது.

அது இருக்கலாம் உதவியற்ற உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டதுபொருள் மற்றொரு நபருக்கு முழுமையான கீழ்ப்படிதலை உணரும் போது. உதாரணமாக, ஒரு பெண் உளவியல் ரீதியாக தான் இன்னும் கருவில் இருப்பதாகவும், நிஜ உலகத்தை எதிர்கொள்ள பயப்படுவதாகவும் உணரலாம்.

அது இருக்கலாம் ஏற்கனவே இறந்த ஒரு நபரின் உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு, அதற்கு பாடம் சொல்ல முடியவில்லை. இது பயங்கரமான அல்லது மாறாக, பொருள் இன்னும் வாழும் அற்புதமான கடந்த காலத்தை சார்ந்து இருக்கலாம்.

அது இருக்கலாம் எதிர்காலத்தை சார்ந்து, இதில் பொருள் அவரது கனவுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை முதலீடு செய்துள்ளது. முதலியன பொருள் கூடும் பல ஆண்டுகளாகசில சமயங்களில் தன்னை அறியாமலேயே, சில சமயங்களில் தன்னையே விட்டுக்கொடுத்து, சில சமயங்களில் அதிலிருந்து பிரிய விரும்பாமல் அவனைச் சார்ந்திருக்கும் ஒரு உணர்வால் அவதிப்படுகிறான்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில் உளவியல் உதவி என்பது வாடிக்கையாளர் சார்பு நிலையில் இருந்து நகர்வதை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது. சுதந்திர நிலை, மற்றும் எதிர்காலத்தில், அவர் விரும்பினால், ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருக்கும் நிலைக்கு. கடைசி பெயர் இலக்கியத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டாலும், அது மிகவும் வெற்றிகரமாக இல்லை என்று தோன்றுகிறது.

இப்போது இருவரும் ஒருவருக்கு ஒருவர் அடிமையாகி விடுவார்கள் என்று நினைக்கலாம். ஆனால் இதன் பொருள் என்னவென்றால், இருவரும் சுதந்திரமாக இருப்பார்கள், இருப்பினும், ஒருவரையொருவர் தேவையை உணர முடியும் மற்றும் வற்புறுத்தல் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளின் வரம்பு போன்ற ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வை அனுபவிக்காமல் ஒருவருக்கொருவர் நேசிக்க முடியும்.

விடுதலை எப்போதும் லேசான உணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமை, மற்றொரு நபரின் நடத்தைக்கு அமைதியான மற்றும் சீரான எதிர்வினை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

உதாரணமாக, எதிர்பாராத விதமாக பிரிந்தால், ஒரு இளைஞன் மகிழ்ச்சியான பாடலின் வார்த்தைகளில் கூறினால் நல்லது: "மணமகள் வேறொருவருக்காக வெளியேறினால், யார் அதிர்ஷ்டசாலி என்று தெரியவில்லை."

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் அவர்கள் கோபத்துடன் கூறுகிறார்கள்: "எனவே யாரும் உங்களைப் பிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள்!" அல்லது "நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பிரார்த்தனை செய்தீர்களா, டெஸ்டெமோனா?" அல்லது ஒரு மனச்சோர்வு அர்த்தத்துடன்: "என் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது."

இதயக் காயத்தை குணப்படுத்த தொழில்முறை சிகிச்சை உதவி அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு பெரிய மற்றும் கடினமான வேலை.

ஆனால்... EOT முறையைப் பயன்படுத்தி, சிலவற்றை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது பயனுள்ள வழிகள்மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது, தனிநபரின் சுதந்திர நிலையை அடைவது, அதே நேரத்தில் உணர்ச்சி சார்பின் சாரத்தை, அதன் நிகழ்வுகளின் உளவியல் வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வதில் நம்மை முன்னேற்றியது.

எடுத்துக்காட்டு 1. "ப்ளூ பால்".

மூன்றாம் ஆண்டு மாணவர்களுக்காக நான் ஒரு கல்வி நிறுவனத்தில் நடத்திய கருத்தரங்கில், ஒரு மாணவி என்னை அன்பில்லா காதல் பிரச்சனைக்கு உதவ அழைத்தார். இரண்டு வருடங்களாக இந்த உணர்வின் தாக்கத்தில் இருந்தாள். ஒவ்வொரு நாளும் அவள் "அவனை" பற்றி மட்டுமே நினைத்தாள், அவள் முற்றிலும் இயந்திரத்தனமாக வாழ்ந்தாள், அவளுக்கு உண்மையில் ஆர்வம் எதுவும் இல்லை, அவளுடைய நண்பர்கள் அவளுக்கு அறிவுறுத்தியபடி அவளால் வேறொருவரை நேசிக்க முடியாது.அவள் ஒரு காலத்தில் ஒரு மனோதத்துவ நிபுணரை சந்தித்தாள், ஆனால் இது அவளுக்கு உதவவில்லை.

தொடங்குவதற்கு, அதே இளைஞன் அவளுக்கு முன்னால் நாற்காலியில் இருப்பதை கற்பனை செய்து அவள் அனுபவிக்கும் அனுபவங்களை விவரிக்க அவளை அழைத்தேன்.

அவள் முழு உடலும், முழு உடலும் அவனிடம் வெறித்தனமாக ஈர்க்கப்பட்டதாகவும், இந்த உணர்வு அவள் மார்பில் இடம்பிடித்ததாகவும் பதிலளித்தாள். மேலும், அடிப்படை சிகிச்சை முறையைப் பின்பற்றி, நான் அவளுக்கு பரிந்துரைத்தேன் இந்த உணர்வின் ஒரு படத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்அந்த இளைஞன் முன்பு "அமர்ந்திருந்த" அதே நாற்காலியில்.

அது ஒரு பிரகாசமான நீல பந்து என்று அவள் பதிலளித்தாள், நிச்சயமாக, அவளுக்கு சொந்தமானது. அதே நேரத்தில், அவள் இந்த பந்தை தூக்கி எறிய விரும்பினாள், ஆனால் அவளால் இதைச் செய்ய முடியவில்லை, ஏனென்றால், அவளைப் பொறுத்தவரை, அவள் இறந்துவிட்டாள் போல.

ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தில் அது ஆனது வெளிப்படையான முட்டுக்கட்டை அமைப்பு, அதில் அவள் இருந்தாள். அவள் தன் உணர்வுகளை அடக்க விரும்பினாள், அதனால் அவள் கஷ்டப்பட்டாள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவள் அவற்றை இழக்க விரும்பவில்லை. அவள் காதலிக்கும் திறன் ஒரு நீல பந்து வடிவத்தில் திட்டமிடப்பட்டது இளைஞன் , மற்றும் அவள் ஆளுமையின் இந்த பகுதியுடனான தொடர்பை இழந்தாள், அதனால் அவள் அக்கறையின்மை உணர்ந்தாள், இயந்திரத்தனமாக வாழ்ந்தாள் மற்றும் வேறு ஒருவரை நேசிக்க முடியவில்லை.

அதே ப்ரொஜெக்ஷன் மீண்டும் அந்த நீல பந்தை கண்டுபிடிக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த ஈர்ப்பை உருவாக்கியது.

முட்டுக்கட்டையிலிருந்து வெளியேற பின்வரும் விருப்பங்களை ஒவ்வொன்றாக முயற்சிக்குமாறு நான் பரிந்துரைத்தேன்:

1. பந்தை முழுவதுமாக எறியுங்கள்;

2. அதை உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இதற்குப் பிறகு, எந்த நடவடிக்கை அவளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடிந்தது.

இருப்பினும், அவர் வலுவான எதிர்ப்பைக் காட்டினார் மற்றும் இரண்டு விருப்பங்களையும் திட்டவட்டமாக மறுத்தார். இந்த கடினமான அமைப்பை அசைக்க, குழு உறுப்பினர்களை இந்த செயல்பாட்டில் பங்கேற்க அழைத்தேன்.

ஒவ்வொருவரும் அந்த பெண்ணின் பின்னால் நின்று அவள் சார்பாக ஒரு உரையை நிகழ்த்தினர், அதில் அவர் இந்த பந்தை வெளியே வீச அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளும் முடிவை நியாயப்படுத்தினார். இந்தக் கேள்வி எல்லோரையும் பாதித்தது, எல்லோரும் மிகவும் உணர்ச்சிப்பூர்வமாகப் பேசினார்கள். அதன் பிறகு அவள் எந்த முடிவும் எடுக்கவில்லை.

பின்னர் நான் நிலைமையை மேலும் அதிகரிக்க முடிவு செய்தேன் மற்றும் ஒரு கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினேன், அவளை அறையின் நடுவில் பக்கவாட்டாக கைகளை நீட்டி நிற்க அழைத்தேன், மற்ற அனைவரும் அவர்கள் எடுத்த முடிவை நோக்கி அவளை இழுக்க வேண்டும் அதைச் செய்யும்படி அவளை வற்புறுத்துங்கள்.

சண்டை தீவிரமாக வெடித்தது, சில காரணங்களால் அனைத்து ஆண்களும் பந்தை வீசுவதற்கு ஆதரவாக இருந்தனர், மேலும் அனைத்து பெண்களும் அதை விட்டு வெளியேற ஆதரவாக இருந்தனர்.

ஆனால் முக்கிய நடவடிக்கை மிக விரைவாக நடந்தது - பெண் உண்மையில் கத்தினார்: "நான் எதற்காகவும் விட்டுக்கொடுக்க மாட்டேன்!"பெண்கள் குழுவை நோக்கி விரைந்தனர், இருப்பினும் ஆண்கள் அவளை மிகவும் இறுக்கமாகப் பிடித்தனர். முடிவு எடுக்கப்பட்டதால், "விளையாட்டை" நிறுத்திவிட்டு, அவள் எப்படி உணர்கிறாள் என்று கேட்டேன்.

ஆச்சரியத்துடன், அவள் நன்றாக உணர்ந்ததாக ஒப்புக்கொண்டாள் பந்து இப்போது அவள் இதயத்தில் உள்ளது."ஆனால்," அவள் மேலும் சொன்னாள், " இது நீண்ட காலம் நீடிக்க வாய்ப்பில்லை.நான் மிகவும் கஷ்டப்பட்டு ஒரு மனோதத்துவ நிபுணரிடம் சென்றேன். இன்னும் ஒரு மணி நேரத்துல... எல்லாமே திரும்ப வந்துடும்...

நான் அவளை உட்கார அழைத்தேன், மீண்டும் அந்த இளைஞனை அவள் முன் கற்பனை செய்தேன்.

- நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

"இது விசித்திரமானது, நான் அவரிடம் மென்மை உணர்கிறேன், ஆனால் நான் பாதிக்கப்படவில்லை."

- நீங்கள் அவரை இப்போது போக அனுமதிக்க முடியுமா? நீங்கள் இல்லாமல் அவருக்கு மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்?

- ஆம், இப்போது என்னால் முடியும்!

மற்றும் கூறினார்ஒரு இளைஞனின் படத்தைக் குறிப்பிடுவது:

- என்னைப் பொருட்படுத்தாமல் நான் உன்னைச் சென்று உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன்.

அந்த இளைஞனின் உருவம் நகர்ந்து உருகுவதை அவள் பார்த்தாள், இது அவளுக்கு இன்னும் நன்றாக இருந்தது.

இப்போது நான் அவளுக்கு எனது விளக்கத்தை வழங்கினேன்: "நீல பந்து உங்கள் இதயம் அது இளைஞனுக்கு வழங்கப்பட்டது." அவள் விடுபட விரும்பிய அந்த உணர்வுகளுடன், அவள் தனது சொந்த இதயத்தையும் தூக்கி எறிந்தாள், அது நேசிக்கும் மற்றும் உணரும் திறனை வழங்குகிறது, அதனால்தான் அவள் அக்கறையின்மையில் இருந்தாள். இப்போது அவளுடைய இதயம் சரியான இடத்தில் இருப்பதால், அவளால் கஷ்டப்பட முடியாது, இந்த நபரை விட்டுவிட முடியாது, அதே நேரத்தில் அவனிடம் அன்பான உணர்வுகளைப் பேணுகிறாள்.

புஷ்கின் தனது பிரபலமான கவிதையில் தனது காதலியிடம் விடைபெற்றது இப்படித்தான்: "நான் உன்னை நேசித்தேன், காதல் இன்னும் சாத்தியம்."

டி கிட்டத்தட்ட எல்லா சூழ்நிலைகளும் எப்படி வேலை செய்கின்றனஉணர்ச்சி சார்புடன். ஒரு அன்பான பொருளை இழப்பதோடு, ஒரு நபர் "கிழித்தெறியப்படுகிறார்" என்ற உண்மையைப் பற்றி நாங்கள் எப்போதும் பேசுகிறோம்.அந்த முதலீடுகள், உணர்ச்சிவசப்பட்ட "ஈவுத்தொகை" பெறும் நம்பிக்கையில் அவர் ஒருமுறை அதில் முதலீடு செய்தார்.

அவர் இழப்பை உணர்கிறார், அவரது ஆன்மாவின் ஒரு பகுதி இழக்கப்படுகிறது.

அவரால் புதிய உறவுகளை உருவாக்க முடியாது, ஏனென்றால் அவர் முதலீடு செய்ய எதுவும் இல்லை.

ஆனால் உறவுகளில் முதலீடுகள் அவற்றை நம்பகமானதாகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகவும் ஆக்குகின்றன, பின்னர் உறவுகள் மதிக்கப்படுகின்றன.

வேறொருவர் முதலில் மறுபரிசீலனை செய்தால், எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள், அவர்களுக்கு இடையே ஒரு வலுவான உணர்ச்சித் தொடர்பு நிறுவப்பட்டு, உறுதி செய்யப்படுகிறது. நல்ல அடித்தளம்ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்க. எப்போது செயல்முறையின் இரு பக்கங்களும் பரஸ்பர முதலீடுகளைச் செய்கின்றன, பின்னர் இது அவர்களின் மகிழ்ச்சியை உறுதி செய்கிறது, அவர்களுக்கு பிடித்த பொருள் மட்டுமல்ல, அவர்களின் சொந்த முதலீடுகளும் உள்ளன, ஏனென்றால் உறவு முறிந்து போகவில்லை என்றால் அவர்களும் அவர்களுடன் இருக்கிறார்கள்.

மேலும், அவர்களுடன் "எதிர் பக்கம்" அவர்கள் செய்த முதலீடுகள் உள்ளன. அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அன்பானவர்கள், அவர்கள் உங்களுக்காக முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து அனைவரும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.

நிச்சயமாக, ஒரு நபரின் இதயம் உண்மையில் அவர் நேசிக்கும் நபருக்குள் நகர்கிறது, பிந்தையவர் அதை அகற்றுகிறார் என்று சொல்ல முடியாது.

ஆனால் காதலர்கள் தாங்கள் நேசிப்பவருக்கு தங்கள் இதயங்களைக் கொடுத்ததாக அடிக்கடி சொல்வது சும்மா இல்லை. கவிஞர்கள் எழுதுவது போல்: "என் இதயம் மலைகளில் உள்ளது, நானே கீழே இருக்கிறேன் ..."

அகநிலை யதார்த்தத்தில், புறநிலையாக நடக்காத ஒன்று ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் உண்மையான மற்றும் புறநிலை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது சாத்தியமாகும். பொருள் அவரது அகநிலை உலகில் உறுதியளித்திருந்தால் ஒருவரின் ஆளுமையின் சில பகுதியை மற்றொரு நபருக்கு அறிமுகப்படுத்துதல் ("திட்டமிடல்" என்ற சொல் பொருத்தமானது), பின்னர் அவர் அவருடன் நிலையான தொடர்பை உணர்கிறார், அவரது சார்பு.

அவரது உணர்வுகள் அல்லது அவரது ஆளுமையின் ஒரு பகுதி மற்றவருடன் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் அவர் இணைக்கப்பட்டுள்ளார்.

ஃபிராய்ட், ஃபிராய்ட் கூறியது, லிபிடோவின் ஒரு பகுதி, ஆனால் ஆளுமையின் ஒரு பகுதி அல்ல, ஒரு பொருளுடன் அல்லது அதன் உருவத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக பொருள் அந்த நபருக்கு உணர்ச்சிவசப்படத் தொடங்குகிறது, இது அழைக்கப்படுகிறது கத்தெக்சிஸ்.

பிராய்ட் தனது புகழ்பெற்ற படைப்பான Melancholia இல் இவ்வாறு கூறுகிறார் துக்கத்தின் வேலை என்னவென்றால், நேசித்த ஆனால் இழந்த பொருளிலிருந்து லிபிடோ படிப்படியாக திரும்பப் பெறப்படுகிறது.ஆனால் அவர் அதைக் குறிப்பிடவில்லை லிபிடோவின் இந்த நிர்ணயம் எதிர்காலத்தில் முதலீடு என்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் இது மிகவும் முக்கியமானது!அடிப்படையில் இது ஒரு புதிய காதல் கோட்பாடு.

பொருள் எளிமையாக விரும்பப்படுவதால், எதிர் பாலினத்தவர் மற்றும் பிற பொருட்களை விரும்பலாம். ஆனால் தீர்க்கமான தேர்வு எதுவும் நிகழவில்லை, பொருள் இந்த குறிப்பிட்ட நபர் மீது "பந்தயம்" இல்லை.

அவர் என்றால் ஒரு "பந்தயம்" செய்கிறது , பின்னர் அவர் தனது விதியை உறுதியாக பிணைக்கிறார் என்று அர்த்தம்.இந்த நபருடன் உங்கள் மகிழ்ச்சி, உங்கள் எதிர்காலம்.

அவர் தனது நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகளின் ஆற்றலை எதிர்காலத்தில் முதலீடு செய்கிறார், நீண்ட ஆயுளை எதிர்பார்க்கிறார். ஒன்றாக வாழ்க்கை, பல ஈவுத்தொகைகளைப் பெறும் நம்பிக்கையில், எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் மகிழ்ச்சியை எண்ணி, பெற்றெடுப்பது மற்றும் குழந்தைகளை வளர்ப்பது, கூட்டு சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கை, பொது ஒப்புதல் போன்றவை.

காதலர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கேட்பதில் ஆச்சரியமில்லை: "நீங்கள் என்னை நேசிக்கிறீர்களா?", "நீங்கள் என்னை நேசிப்பதை நிறுத்துவீர்களா?" மற்றும் பல. அவர்கள் தங்கள் முதலீடுகள் "லாபம்" மற்றும் நம்பகமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்களும் முதலீடு செய்வார்கள்.

மேலும், முதலீடுகள் பாலியல் ஆசையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மாறாக அல்ல என்று சிகிச்சை நடைமுறையில் நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். முதலீடுகள் மறைந்து ஈர்ப்பு மறையும்.

எடுத்துக்காட்டு 2. "பூக்களின் பூச்செண்டு."

ஒரு இளைஞன் என் பக்கம் திரும்பினான்.

"என்னால் முடியாது," அவள் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என்னை விட்டு வெளியேறினாள், அவள் ஒரு வெளிநாட்டை விட்டு வெளியேறினாள், ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தாள், நான் மனச்சோர்வடைந்தேன், எனக்கு பிடித்த விளையாட்டை விட்டுவிட்டேன் , நான் அதைச் சமாளித்துக்கொண்டேன், நான் சமீபத்தில் திருமணம் செய்துகொண்டேன், ஆனால் நான் என் முதல் மனைவியைக் காதலிக்க முடியாது, நான் எப்போதும் என் இரண்டாவது மனைவியைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறேன் , ஆனால் என்னால் அதற்கு உதவ முடியாது.

- இதன் பொருள் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் முதல் மனைவியைச் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள். நீ அவளை இன்னும் போக விடவில்லை.

- இல்லை, நான் ஏற்கனவே என் பங்கை அனுபவித்தேன். நான் ஏற்கனவே இரண்டு ஆண்டுகளில் எல்லாவற்றையும் அனுபவித்திருக்கிறேன்.

- இதை நாம் எளிதாக சரிபார்க்கலாம்.

இது எப்படி சாத்தியம்?

- ஆனால் உங்கள் முதல் மனைவி இங்கே ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

- ஒன்றுமில்லை. நான் கவலைப்படவில்லை.

- பின்னர் நீங்கள் அவளிடம் எளிதாகச் சொல்லலாம்: "குட்பை, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன்!

- இல்லை, சில காரணங்களால் என்னால் இந்த வார்த்தைகளைச் சொல்ல முடியாது.

- சரி, நீங்கள் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நான் அவருக்கு முதலீடுகளின் கோட்பாட்டை விளக்கினேன், மேலும் அவர் தனது முதல் மனைவியிடம் முதலீடு செய்த மற்றும் அவளுக்கு இன்னும் கொடுக்கப்பட்ட உணர்வுகளின் படத்தைக் கண்டுபிடிக்கச் சொன்னேன். இவ்வாறு அவர் கூறினார் அழகான பூங்கொத்துமலர்கள்.

- இவை உண்மையில் உங்கள் பூக்களா?

– ஆம், இவை நான் அவளுக்கு கொடுத்த என் அற்புதமான உணர்வுகள்.

- அவற்றை எடுத்து, அவர்கள் விரும்பும் இடத்தில் உங்கள் உடலில் நுழைய விடுங்கள்.

"இந்த பூச்செண்டு என் மார்பில் நுழைந்தது, அது எனக்கு மிகவும் நன்றாக இருந்தது." ஆற்றல் திரும்பியது. எப்படியாவது சுவாசிப்பது எளிது, உங்கள் கைகள் தானாகவே உயரும். அவள் சென்ற பிறகு என்னால் கைகளை உயர்த்த முடியவில்லை.

- இப்போது இந்த பெண்ணை மீண்டும் பாருங்கள் (நாற்காலியை சுட்டிக்காட்டி).

- இது விசித்திரமானது, இப்போது அது ஒரு பெண், அதில் மில்லியன் கணக்கானவர்கள் உள்ளனர்.

- இப்போது அவளிடம் சொல்ல முடியுமா: "பிரியாவிடை, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன்."

- ஆம், இப்போது எளிதானது.

"அப்படியானால், படத்திற்கு என்ன நடக்கிறது என்று சொல்லுங்கள்."

- நான் பேசுகிறேன், அவளுடைய உருவம் எவ்வாறு விலகிச் செல்கிறது மற்றும் குறைகிறது. அது முற்றிலுமாக மறைந்து, இன்னும் சிறப்பாக வந்தது. - இப்போது இரண்டாவது மனைவியைப் பாருங்கள்.

- ஆம், இப்போது அது வேறு விஷயம்.

"நீங்கள் அவளுக்கு பூங்கொத்தை கொடுக்கலாம்." இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பியபடி.

- இல்லை, ஏன் ...

அவர் அவசரத்தில் தெளிவாக இருந்தார், சிறிது நேரம் விடைபெற்ற பிறகு அவர் வீட்டிற்குச் சென்றார்.

முதலீடு செய்யப்பட்ட "மூலதனங்களை" திரும்பப் பெறுவது (பொருளின் உடலுக்குள்), உறவின் அழிவு ஏற்பட்டால், விஷயத்தை விடுவித்து, அன்பான பொருளை நடுநிலையாக்குகிறது, மற்ற அனைவரையும் போலவே. பிராய்டு அல்லது பிற பிரபலமான மனோதத்துவ ஆய்வாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள், பொருளின் இழந்த உணர்வுகள் அல்லது ஆளுமையின் சில பகுதிகளைத் திரும்பப் பெறுவதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தும் முறைகளை விவரிக்கவில்லை, இல்லையெனில் எல்லோரும் அதைப் பற்றி நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அறிந்திருப்பார்கள். இத்தகைய முறைகள் ஏன் உருவாக்கப்படவில்லை என்பது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.

உணர்ச்சி-கற்பனை சிகிச்சையின் தொழில்நுட்பம் மட்டுமே இதற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது முதலீட்டு உணர்வுகளை ஒரு படத்தின் வடிவத்தில் முன்வைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் இந்த படத்தை உங்கள் சொந்த உடலுக்குத் திருப்பித் தருவதன் மூலம் இழந்த வளங்களைத் திரும்பப் பெறுங்கள்.

வாய்மொழி நுட்பங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்ட உணர்வுகளை திரும்பப் பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

மேலும், பெரும்பாலான உளவியலாளர்களுக்கு, உணர்வுகளை ஒரு பொருளாக நகர்த்தக்கூடிய ஒரு முறை, அவர்களுடன் அடையாளம் காணவும், அவற்றை ஒருவரின் உடலில் ஏற்றுக்கொள்ளவும் அல்லது அவற்றை வெளியிடவும் முடியும் என்ற உண்மையின் காரணமாக இந்த யோசனை இன்னும் கிடைக்கவில்லை. அவர்களின் பாரம்பரிய கருத்துக்களுக்கு முரணானது.

உதாரணம் 3. தங்க கட்டி.

ஒரு இளைஞன் ஒரு பெண்ணுடனான தனது உறவை தெளிவுபடுத்த என்னிடம் வந்தார். அவர்களின் காதல் 15 வயதில் தொடங்கியது, அது வலுவானது மற்றும் நேர்மையானது. அப்போதும் அவர்கள் உடலுறவுக்குள் நுழைந்து ஒருவருக்கொருவர் மகிழ்ச்சியாக இருந்தனர். ஆனால் ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, திருமணத்திற்கு நேரம் இருந்திருக்கும், ஆனால் அவர் ஒரு ஏழை மாணவராக இருந்தார், மேலும் அவரது குடும்பத்தை நடத்த முடியவில்லை. பின்னர் அவள் கோபமடைந்தாள், திடீரென்று தன் காதலியுடன் முறித்துக் கொண்டு, ஒரு பணக்காரனை மணந்தாள். அவள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தாள், ஆனால் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, அவள் தன் விருப்பத்திற்கு வருந்தினாள், விரைவில் உறவுகளை மீட்டெடுக்கத் தொடங்கினாள். முன்னாள் காதலன். அவர் தனது கணவரை விவாகரத்து செய்தார், ஆனால் இன்னும் அவரது முக்கிய அபிலாஷைகள் பணம் மற்றும் தொழில். அந்த இளைஞன் இனி அவளுடன் சமரசம் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் அவனது முந்தைய உணர்வுகளிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள முடியவில்லை, அவளுடைய விடாமுயற்சியை எதிர்க்க முடியவில்லை, இருப்பினும் அவன் அவளுடைய அன்பை இனி நம்பவில்லை. இப்போது அவர் தனது குடும்பத்தை ஆதரிக்க முடியும், ஆனால் அவரது முன்னாள் காதலியுடன் தனது வாழ்க்கையை இணைக்க விரும்பவில்லை.

அவர் வெறுமனே வெறுப்பையும் பெருமையையும் வெளிப்படுத்துகிறார் என்று முதலில் நான் நினைத்தேன். ஒருவேளை அவனது துரோக காதலனை மன்னித்து அவளுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு நாம் அவனுக்கு உதவ வேண்டுமா?

ஆனால், இந்த உணர்ச்சிச் சார்புநிலையிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ளும் எண்ணத்தில் உறுதியாக இருந்தார்.

அவர் சிறுமியின் குறைந்த ஒழுக்கத்தை நம்பினார், மேலும் அவர் அவரைக் கையாளுகிறார் என்று நம்பினார்.

அவர் இல்லை முன்பு எப்படி அவனை அலட்சியம் செய்திருப்பாள் என்று புரியவில்லை அற்புதமான உணர்வுகள் , அவருக்கு அப்படிப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்த. உறவுகளை மீட்டெடுக்க அவர் ஒருபோதும் முன்முயற்சி எடுக்க மாட்டார்.

வழக்கின் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் தெளிவுபடுத்தவும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த இறுதி முடிவை எடுக்கவும் முதல் அமர்வு பயன்படுத்தப்பட்டது.

இரண்டாவது சந்திப்பின் தொடக்கத்தில், அந்த இளைஞன் தனக்கு உறவை மீட்டெடுக்கும் எண்ணம் இல்லை என்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தினான், ஆனால் அவன் இனி அவளிடம் ஈர்க்கப்படாமல் இருக்க உதவி தேவை, அதனால் அவன் இந்த சார்பு மற்றும் துன்பத்திலிருந்து விடுபடுகிறான்.

கொடுக்கப்பட்ட பொருள் அன்பானவருக்கு "முதலீடு" செய்யும் உளவியல் "மூலதனங்களில்" மட்டுமே உணர்ச்சி சார்பு தங்கியுள்ளது என்ற கோட்பாட்டு யோசனைகளைப் பின்பற்றி, நான் வாடிக்கையாளருக்கு பரிந்துரைத்தேன். இந்த உணர்வுகளின் படத்தை உங்கள் முன் உருவாக்குங்கள்.

யோசித்த பிறகு, அந்த இளைஞன், இந்த உணர்வுகள் ஒரு பெரிய தங்கக் கட்டியைப் போன்றது, அதில் இருந்து தன்னை இணைக்கும் ஒரு நூலை ஒட்டிக்கொண்டது. பலூன்மாடிக்கு.

இந்த பந்து அவர் தனது உணர்வுகளை வழங்கிய பெண்ணை அடையாளப்படுத்துகிறது என்று நாங்கள் தீர்மானித்தோம், இந்த உணர்வுகளின் உதவியுடன் அவளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறோம்.

இதற்குப் பிறகு, வாடிக்கையாளரை இந்தக் கட்டியை, அதாவது அவனுடைய உணர்வுகளை, அவனது ஆற்றலாக மீண்டும் தன்னுள் உள்வாங்கிக்கொள்ள அழைத்தேன்.

இதை எப்படி செய்வது என்று முதலில் அவருக்குப் புரியவில்லை. அவர்களை மீண்டும் தனது உடலுக்குள் அழைக்குமாறு நான் பரிந்துரைத்தேன், ஆனால் அவரால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை.

திடீரென்று அவரே ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்தார்:

– நானே இந்த அறைக்குள் நுழைய வேண்டும்! ஏனென்றால் அவர் என்னை விட பெரியவர்.

- சரி, அதை செய்.

அவரது கற்பனையில், அவர் இந்த கட்டிக்குள் நுழைந்தார், முன்பு இழந்த உணர்வுகள் தன்னை எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் சூழ்ந்ததாக உணர்ந்தார், ஒரு தங்க ஒளிரும் ஒளி போல, அவை அவரது முழு உடலையும் நிரப்பின, பந்து பறந்து எங்காவது பக்கமாகச் சென்றது.

- இந்த உணர்வுகள் என்னைப் பாதுகாக்கின்றன, நான் வலிமையையும் சுதந்திரத்தையும் உணர்கிறேன். இப்போது இந்த உணர்வுகள் எனக்கு சொந்தமானது, நான் அவற்றை சுதந்திரமாக அகற்ற முடியும், நான் அவர்களை வேறு ஒருவருக்கு அனுப்ப முடியும்.அத்தகைய அற்புதமான உணர்வுகளை அவள் எவ்வாறு புறக்கணிக்க முடியும்?

- இப்போது இந்த பெண்ணைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

- உங்களுக்கு தெரியும், நான் இப்போது கவலைப்படவில்லை. பழிவாங்க அவள் முன் ஒரு மெர்சிடிஸ் ஓட்டவும் எனக்கு விருப்பமில்லை. நான் உண்மையிலேயே சுதந்திரமாக இருக்கிறேன்.

- முடிவு உண்மையிலேயே நிலையானது என்பதை உறுதிப்படுத்த நாம் மீண்டும் சந்திக்க வேண்டும். சில வேலைகள் தேவைப்படலாம்.

- இல்லை, நான் உறுதியாக இருக்கிறேன். தேவைப்பட்டால், நான் உங்களை மீண்டும் அழைக்கிறேன். அவர் என்னை மிகவும் நம்பிக்கையுடனும் வலுவான நடையுடனும் விட்டுவிட்டார், அவர் மீண்டும் அழைக்கவில்லை.

கருத்து:

இந்த வழக்கு, முந்தைய மற்றும் பலவற்றைப் போலவே, பொருளின் உதவியுடன் முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது உங்கள் உணர்வுகளின் உருவத்துடன் தொடர்புடைய நனவான செயல்கள், உண்மையில் அவற்றை நீங்களே திருப்பித் தருகின்றன,அதன் மூலம் உணர்ச்சி சார்ந்து விடுதலை பெறலாம்.

பாரம்பரியமாக, உளவியலாளர்கள் உறவுமுறை அழிக்கப்பட்ட ஒரு பங்குதாரர் மனதளவில் (மற்றும்/அல்லது உண்மையில்) விடைபெற்று அவரை விட்டுவிட வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள்.

இருப்பினும், விடைபெறுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் இதயம், ஆன்மா மற்றும் உணர்வுகள் இன்னும் யாரிடம் கொடுக்கப்பட்டதோ, யாருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனவோ அவருடன் இருக்கும்.

நீங்கள் விடுவதற்கு முன், உங்கள் "முதலீட்டை" திரும்பப் பெற வேண்டும், இல்லையெனில் எதுவும் செயல்படாது.

சில நேரங்களில் இது தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி சார்பு பிரச்சினை தீர்க்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, வெளிப்படையாக இந்த அம்சத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமை மற்றும் பொருத்தமான தொழில்நுட்பங்கள் இல்லாததால்.

உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் இணைக்கும் நூலை மனரீதியாக கிழித்து அல்லது வெட்டுவது, மனதளவில் விரட்டுவது என்று பரிந்துரைக்கின்றனர் முன்னாள் மனைவிமுதலியன இந்த இயந்திர முறைகள் சில நேரங்களில் விடுதலையை அளிக்கின்றன, ஆனால் பின்னர் மக்களைப் பிணைப்பது நூல்கள் அல்ல, உணர்வுகள்,பின்னர் பெரும்பாலும் தீர்வு இல்லை, அல்லது தீர்வு பகுதி மற்றும் நிலையற்றது.

இந்த உணர்வுகள் அல்லது ஆளுமையின் பகுதிகளின் பார்வைக்கு பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்பட்ட படத்தின் உதவியுடன் உணர்வுகள் மற்றும் ஆளுமையின் பகுதிகள் திரும்புவது எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் தனிநபர் எதையும் இழக்கவில்லை.

இந்த செயலில் தார்மீக ரீதியாக கண்டிக்கத்தக்கது எதுவுமில்லை, ஏனென்றால் அது அன்பின் பொருளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, அதை விரட்டவோ அல்லது கைவிடவோ இல்லை. இருப்பினும், இதற்குப் பிறகு, தவிர்க்கமுடியாத ஈர்ப்பு இல்லாத பொருளை விட்டுவிடுவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

இருப்பினும், சிகிச்சையாளர் அவரைச் செய்ய ஊக்குவிப்பதைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கான கூடுதல் நோக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இது வேலையின் புதிய சிரமங்களையும் அம்சங்களையும் உருவாக்குகிறது.

சிகிச்சையாளர் தனது விடுதலைக்கான பாதையில் வாடிக்கையாளரின் எதிர்ப்பைக் கடக்க அல்லது புறக்கணிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டு 4. "கண்ணீர் புறா".

இரண்டு வருடங்களுக்கு முன் தன்னை விட்டு பிரிந்த இளைஞனை அந்த சிறுமியால் மறக்க முடியவில்லை. ஒவ்வொரு மாலையும் அவன் தன் அருகில் இருப்பதாக அவள் கற்பனை செய்தாள், அது வேதனையாக இருந்தது. நிச்சயமாக, பிரிந்ததற்கான காரணங்கள் மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான விருப்பம் மற்றும் சாத்தியம் பற்றி நான் அவளிடம் கேட்டேன். இறுதியாக விடைபெற்று முன்னாள் காதலரை விட்டுவிட வேண்டியது அவசியம் என்று எல்லாம் சொன்னார்கள்.

அவளுடைய ஆளுமையின் ஒரு பகுதியையோ அல்லது அவளுடைய அன்புக்குரியவரிடம் அவள் "முதலீடு" செய்த அந்த உணர்வுகளையோ, அவன் வெளியேறியவுடன் அவள் இழந்ததையோ கற்பனை செய்ய நான் உடனடியாக அவளை அழைத்தேன்.

உடனே அது புறா என்று பதிலளித்தாள்.புறா பொதுவாக ஆன்மாவைக் குறிக்கிறது என்று நான் விளக்கினேன், மேலும் இந்தப் புறாவைத் திருப்பித் தர அவள் தயாரா என்று கேட்டேன், அதை அவளது ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா?பற்றிஅவள் தெளிவாக கற்பனை செய்த புறா உண்மையில் அவளுடைய ஆளுமையின் ஒரு பகுதி என்பதை அவள் உறுதிப்படுத்தினாள், ஆனால் சில காரணங்களால் அவன் அவளிடம் செல்ல பயந்தான்.

- ஏன்?

- ஏனென்றால் நான் அவரது இறக்கைகளை வெட்டுகிறேன்.

- நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள்?

- சரி, நிச்சயமாக, அதனால் அவர் பறக்க மாட்டார்.

இதுதான் முதல் சிரமம். ஆன்மா தன்னை விட்டுப் பறக்க முடியாது, அது இன்னும் அவளுக்குச் சொந்தமானது என்பதை அந்தப் பெண்ணுக்கு விளக்க வேண்டியது அவசியம். மேலும் நீங்கள் ஒருவரை எவ்வளவு அதிகமாக சிறைபிடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் வெளியேறுகிறார்கள்.

இவை அனைத்தும் விளக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அனுபவமே உண்மையின் அளவுகோல் என்பதால், பரிசோதனைக்காக நான் அவளிடம் பரிந்துரைத்தேன். அந்தப் பெண் இனி அதன் சிறகுகளை வெட்ட மாட்டாள் என்பதை புறாவிடம் விளக்கவும்.

இந்த அறிக்கை ஒரு விளைவைக் கொண்டிருந்தது, புறா ஏற்கனவே அந்தப் பெண்ணிடம் திரும்ப விரும்பியது, ஆனால் இன்னும் பயமாக இருந்தது.

நான் அவளைத் தள்ளிய பெண்ணிடமிருந்து எந்த உத்தரவாதமும் உதவவில்லை.

இது இரண்டாவது சிரமம். வாடிக்கையாளரின் வார்த்தைகளையும் உள்ளுணர்வையும் உன்னிப்பாகக் கவனித்தபோது, ​​​​உண்மையில், புறாவுக்கு பயப்படுவது அவளே என்பதை நான் திடீரென்று உணர்ந்தேன்.

அவள் அவனுடைய சுதந்திரத்திற்கு பயந்தாள், அவன் மீண்டும் அவளது உணர்வுகளை அவனுடன் வழிநடத்திவிடுவானோ என்று பயந்தாள்.

அதே பயம் புறாவின் இறக்கைகளை கிளிப் செய்ய அவளை கட்டாயப்படுத்தியது, எனவே இது ஒரு புதிய மற்றும் அதே நேரத்தில் பழைய சிரமம், ஆனால் ஒரு புதிய அணுகுமுறை தேவை.

பின்னர் அந்தப் பெண் புறாவிடம் முரண்பாடாகச் சொல்லுமாறு நான் பரிந்துரைத்தேன் அவள் இனி அவனுக்கு பயப்படமாட்டாள்.

அந்தப் புறா தன்னைக் கண்டு அஞ்சுகிறது என்று நம்பியதால் அந்தப் பெண் ஆச்சரியப்பட்டாள்.

நான் விளக்காமல், இது ஒரு முரண்பாடான நுட்பம் என்றும், இதை முயற்சிக்க வேண்டும் என்றும் வலியுறுத்தினேன்.

அவள் கீழ்ப்படிந்தாள், புறா உடனடியாக அவள் மார்பில் படபடத்தது. பெண் மிகவும் ஆழமாகவும் சுதந்திரமாகவும் சுவாசித்தாள், அவள் கண்கள் ஒளிர்ந்தன, அவள் நன்றாக உணர்ந்தாள், அவளுடைய அச்சங்கள் அனைத்தும் மறைந்தன.

இப்போது அவள் அவளை அறிமுகப்படுத்தினாள் முன்னாள் நண்பர், அவள் அவனிடமிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டதாக உணர்ந்தாள்.

இப்போது அவள் அவனிடம் எளிதில் விடைபெறுவாள், மேலும் அவள் இனி துன்பப்படுவதில்லை அல்லது அடிமைத்தனத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்பதை முற்றிலும் நம்பிக்கையுடன் உறுதிப்படுத்தினாள். ஒரு வாரம் கழித்து, இந்த முடிவின் நேர்மறை மற்றும் நிலைத்தன்மையை அவர் மீண்டும் உறுதிப்படுத்தினார்.

கருத்து:

இந்த எடுத்துக்காட்டில், நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தோம் இரண்டு சாத்தியமான சிரமங்கள்,முதலீடு செய்யப்பட்ட உணர்வுகளைத் திரும்பப் பெறும்போது சந்திக்கலாம்:

1. தனிநபர் ஆளுமையின் முதலீடு செய்யப்பட்ட பகுதிக்கு எதிராக (அதாவது, தன் மீது) சில வன்முறைகளைச் செய்கிறார், இதன் விளைவாக அவர் (தன் மீது) நம்பிக்கை இழக்கிறார்;

2. ஆளுமையின் ஒரு பகுதி திரும்புவதற்கு தனிநபர் பயப்படுகிறார், அது அவரைத் தாழ்த்திவிடும் அல்லது அவரைக் கட்டுப்படுத்தும் என்று பயப்படுகிறார்.

உள் பிளவு மற்றும் தன்னைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தோல்வி பயம் உள்ளது.

இதிலிருந்தும் பிற நிகழ்வுகளிலிருந்தும், உணர்ச்சி சார்பு பொருள் சில நேரங்களில் சுய சந்தேகத்தின் உணர்வை அனுபவிக்கிறது, தன்னை மதிக்கவில்லை, அவரது உணர்வுகள் அல்லது திறன்களை நம்பவில்லை என்று நாம் முடிவு செய்யலாம்.

அவர் சில சமயங்களில் அவர் புகார் செய்யும் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதை எதிர்க்கிறார், ஏனெனில் அவர் சுதந்திரமாக இருக்கும்போது அவர் புதிய தவறுகளைச் செய்வார் அல்லது யாருக்கும் தேவைப்படமாட்டார், யாரையும் கண்டுபிடிக்க மாட்டார் என்று பயப்படுகிறார்.

இந்த முறை பல சிக்கல்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், நுட்பத்தின் சிறிய மாற்றங்களுடன், இதை நாங்கள் அழைக்கிறோம் முறையின் பயன்பாட்டின் பரப்பின் விரிவாக்கம், அல்லது இன்னும் எளிமையாக, முறையின் விரிவாக்கம்.

முறை நீட்டிப்பு:

1. உணர்ச்சி சார்பு மற்றும் மனோதத்துவம்

உணர்ச்சி சார்பு மனோதத்துவ அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது போதைப்பொருளின் விளைவாக அல்ல, ஆனால் ஒரு சோமாடிக் உடல்நலக்குறைவாக அவர் கருதுகிறார், அதற்காக அவர் சில நேரங்களில் மருத்துவ உதவியை நாடுகிறார், ஆனால் பிந்தையது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

இது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைக் காட்டும் இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகளை நான் தருகிறேன்:

எடுத்துக்காட்டு 5. "பின்புறத்தில் சிலந்தி".

கருத்தரங்கு ஒன்றில், மாணவர்களை அவர்களின் படைப்புகளைக் காட்ட அழைத்தேன்.

மாணவி தனது மனோதத்துவ பிரச்சனையை தீர்க்குமாறு கேட்டார். அவள் முதுகில் நிலையான மற்றும் கடுமையான வலியை அனுபவித்தாள், இது அவள் எந்த நிலையிலும் சாதாரணமாக தூங்குவதைத் தடுத்தது; அவள் உதவிக்காக மருத்துவர்களிடம் திரும்பினாள், ஆனால் அவர்களால் அவளுக்கு உதவ முடியவில்லை.

இந்த வலியின் உருவத்தை கற்பனை செய்யும்படி அவளிடம் கேட்டேன்.

அவள் முதுகில் ஒரு பெரிய சிலந்தி அமர்ந்திருப்பதைப் போல வலியைப் பார்த்தாள்.

சிலந்தி பொதுவாக ஒரு மனிதனைக் குறிக்கிறது என்பதால், ஒரு ஆணுடனான உறவில் அவளுக்கு சில கடுமையான சிக்கல்கள் இருப்பதாக நான் பரிந்துரைத்தேன். அவளுடைய தோழி ஒரு போதைக்கு அடிமையானவள் என்று மாறியது, அவள் அவனை இந்த அடிமைத்தனத்திலிருந்து காப்பாற்ற முயற்சிக்கிறாள், ஆனால் அவளால் எதுவும் செய்ய முடியாது.

அவனுடனான உறவை முறித்துக் கொள்ள முயல்கிறாள், ஆனால் அவனிடமிருந்து விடுபட முடியவில்லை.

அவள் முதுகில் சிலந்தி இருந்து அவளை விடுவிக்க நாங்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை முயற்சித்தோம், ஆனால் இந்த உணர்ச்சிசார்ந்த சார்பிலிருந்து அவளை விடுவிக்க எதுவும் உதவவில்லை.

அவளால் இன்னும் அவனைக் காப்பாற்ற முடியாது என்பதை அவள் புரிந்துகொண்டாள், அவள் தன் உடல்நலம் மற்றும் விதியை தியாகம் செய்கிறாள், ஆனால் சில காரணங்களால் அவளால் "முடியவில்லை".

சிலந்தியின் சார்பாக கேள்விக்கு பதிலளிக்க நான் அவளை அழைத்தேன்: "அவனை மீட்டு, அவன் முதுகில் எங்காவது இழுத்துச் செல்ல வேண்டுமா?"

அவருக்குப் பதிலளித்த சிறுமி, அவருக்கு உண்மையில் அது தேவையில்லை என்பதை உணர்ந்தார், அதனால்தான் அவர் எதிர்த்தார்.

உடனே அவளால் சிலந்தியை விட முடிந்தது, அது மறைந்தது, அதே நேரத்தில் அவள் முதுகில் வலி மறைந்தது. அதே மாலை அவள் போதைக்கு அடிமையானவுடனான அனைத்து உறவுகளையும் முறித்துக் கொண்டாள்.

சில காலம் கழித்து, அவள் வேறொரு மனிதனைச் சந்தித்தாள், திருமணம் செய்துகொண்டு, ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தாள், மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறாள். அப்போதிருந்து, அவளுடைய முதுகு ஒருபோதும் (குறைந்தது அடுத்த 4 ஆண்டுகளில்) வலிக்கவில்லை.

அமர்வுக்கு 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவள் இந்த கதையை என்னிடம் சொன்னாள், அதை நான் கூட மறந்துவிட்டேன்.

கருத்து:

மாணவர் உறவை முறித்துக் கொள்கிறார் என்பது தெளிவாகிறது தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட கடமை உணர்வால் முடியவில்லைஇந்த இளைஞனுக்கு முன்னால், அவள் ஒருவித அதிசயத்தை நம்பினாள், மேலும் அவனது வீழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாக இருப்பாள் என்று பயந்தாள்.

எனவே, ஆரம்பத்தில் அவளுக்கு வழங்கப்பட்ட நுட்பங்களை அவள் உண்மையாகப் பயன்படுத்தவில்லை.

"சிலந்தி" சார்பாக முன்மொழியப்பட்ட கேள்விக்கு பதிலளித்த பிறகு, அவருக்கு சேமிப்பு தேவையில்லை என்பதை அவள் உணர்ந்தாள், மேலும் அவனது வீழ்ச்சி அவனது சொந்த விருப்பத்தால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்டது, இதற்கு அவள் பொறுப்பல்ல.

அவனது விருப்பத்திற்கு மாறாக அவனை தன் முதுகில் இழுத்துச் செல்வதை அவள் உணர்ந்தாள். சிகிச்சையாளரின் எந்த வாதத்தினாலும் அடைய முடியாத இந்த உடனடி விழிப்புணர்வு, இந்த நபரை விடுவிப்பதற்கும், அவருக்குக் கடன்பட்டிருப்பதை நிறுத்துவதற்கும், அவரைக் காப்பாற்றுவதற்காக அவளை முதுகில் கஷ்டப்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கும் அனுமதித்தது.

எனவே, அவளுடைய முதுகு உடனடியாகப் போய்விட்டது, இனி காயமடையவில்லை, மேலும் அவளால் இந்த நபருடன் உண்மையில் முறித்துக் கொள்ளவும், உணர்ச்சி சார்புநிலையிலிருந்து விடுபடவும், உண்மையில் தவறான கடமை உணர்வை கைவிடவும் முடிந்தது. ஒருபுறம், இது மனோதத்துவ நோயின் வழக்கு, மறுபுறம், கடமை உணர்வின் அடிப்படையில் உணர்ச்சி சார்பு வழக்கு.

ஆனால் அவரது "சாதனையின்" அர்த்தமற்ற தன்மையை உணர்ந்துகொள்வது ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், அதன்படி, அந்தப் பெண் உடனடியாக தனது முதலீட்டை திரும்பப் பெற்றார், ஒருவர் தானாகவே சொல்லலாம்.

எடுத்துக்காட்டு 6. "25 வருட இதய வலி."

70 வயதான ஒரு பெண் நாள்பட்ட இதய வலியால் அவதிப்பட்டாள்; அவ்வப்போது, ​​அவள் இதயப் பிடிப்புகளால் மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டாள், அவள் உயிருக்கு பயந்தாள். இந்த நிகழ்வுகள் 25 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவளுக்கு நடக்கத் தொடங்கின, அவளுடைய அன்பான மனிதனின் மரணத்திற்குப் பிறகு, அவள் அதிகாரப்பூர்வமற்ற மனைவியாக இருந்தாள், அவளுடைய வாழ்க்கையில் ஆண்கள் இல்லை.

அவரது மரணம் அவளுக்கு ஒரு பெரிய அடியாக இருந்தது, ஆனால் அவள் ஏற்கனவே இந்த துக்கத்திலிருந்து தப்பித்து முழுமையாக குணமடைந்துவிட்டதாக நம்பினாள்.

அவள் அனுபவிக்கும் மனவேதனையின் ஒரு படத்தை கற்பனை செய்யும்படி அவளிடம் கேட்டேன்.

வலியின் உருவம் ஒரு கத்தி போல இருந்தது, ஒரு பயோனெட் கூட.அவளுடைய இதயக் கோளாறு பழைய உளவியல் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது என்று நான் பரிந்துரைத்தபோது அவள் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டாள்.

- அது இருக்க முடியாது, 25 ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன. பின்னர், நிச்சயமாக, நான் மிகவும் கவலைப்பட்டேன், ஆனால் நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அமைதியாகிவிட்டேன்.

"சரி, இந்த பிளேட்டை விட்டுவிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்."

- ஆம், நான் அவரை விடுவித்தேன், ஆனால் அவர் வெளியேறவில்லை.

- சரி, மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

- இன்னும், அவர் எங்கும் மறைந்துவிடவில்லை.

"எனவே நீங்கள் ஒரு முறை அவருக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒன்றைக் கொடுத்தீர்கள், இன்றுவரை அதைத் திருப்பித் தரவில்லை." அது எப்படி இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா?

– இது என் காயப்பட்டு ரத்தம் வழியும் இதயம்.

- இது உண்மையில் உங்கள் இதயமா?

- ஆம், நிச்சயமாக, என்னுடையது!

- அதை உங்கள் உடலுக்குத் திருப்பித் தர ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

- ஆம், ஆனால் அவருக்கு அத்தகைய காயம் உள்ளது, அது என்னை மோசமாக உணர வைக்கும் என்று நான் பயப்படுகிறேன்.

- இல்லை, நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அவரை குணப்படுத்த முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அவரை குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் அவரை இனி காயப்படுத்த மாட்டீர்கள்.

- ஆம், அது அதன் இடத்திற்குத் திரும்பியது மற்றும் படிப்படியாக குணமடைகிறது.

- அது முழுமையாக குணமாகும் போது சொல்லுங்கள்.

- ஆம், அது ஏற்கனவே குணமாகிவிட்டது. நான் எப்படியோ நன்றாக உணர்ந்தேன்.

"இப்போது மீண்டும் கத்தியைப் பாருங்கள்."

- மேலும் அவர் போய்விட்டார்! அவனே மறைந்தான்.

கருத்து:

இந்த வழக்கில் இருந்து பின்வருமாறு உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கலாம், இருப்பினும் தனிநபருக்கு அது தெரியாது.மேலும், இந்த அடிமைத்தனத்தின் விளைவுதான் அவரது உடல் நோய் என்று அவர் சந்தேகிக்கவில்லை.

நீட்டிப்பு 2. உணர்ச்சி சார்பு மற்றும் சங்கமம்

பல பழக்கவழக்கங்கள் தாயுடன் ஆரம்பகால இணைவு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் தாயுடன் மட்டுமல்ல, நடைமுறையில் இது மிகவும் பொதுவான வழக்கு.

பெரும்பாலும் இது பெண்களுக்கு நடக்கும். ஒரு வயது வந்தவர் இன்னும் ஒரு சிறு குழந்தையாக இருக்கிறார், மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை உணர்கிறார், ஒரு தனி உயிரினமாக எப்படி உணர வேண்டும், எப்படி தனது சொந்த காலில் நிற்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.

பிரச்சனை என்னவென்றால், அவருக்கு வித்தியாசமாக எப்படி உணருவது என்று கூட தெரியாது, அவர் சுதந்திரத்தை அனுபவித்ததில்லை, அவர் அத்தகைய நிலைக்கு பயப்படுகிறார் அல்லது ஒருவித ஒழுக்கக்கேடானதாக கருதுகிறார், அவரது தாயின் துரோகம்.

அதே சமயம், அவர் எப்போதும் முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் தனது தாயின் கருத்துக்கு ஏற்ப தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை உருவாக்குவது, அவளுடைய விருப்பங்கள் அல்லது நோய்களில் ஏதேனும் ஒன்றை வேதனையுடன் அனுபவிப்பது, அவளுடைய மரணத்தை நினைத்த மாத்திரத்தில் விரக்தியில் இருப்பது போன்றவற்றால் அவர் பாதிக்கப்படலாம். அவளைப் பற்றி எப்போதும் குற்ற உணர்வுடன் உணர்கிறான்முதலியன

அத்தகைய அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம், எனது நடைமுறையில் நான் இந்த கடினமான நிகழ்வுகளை மீண்டும் மீண்டும் சந்தித்தேன்.

நிலையான வாய்மொழி சிகிச்சை பொதுவாக மிகவும் நீளமானது, ஆனால் ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்ட உணர்ச்சி-கற்பனை சிகிச்சை நுட்பம் பெரும் வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது.

பி உதாரணம் 7. "அம்மாவுடன் இணைதல்."

சுமார் 35 வயதுடைய ஒரு பெண், தனது சொந்தக் குழந்தையுடன், கருத்தரங்கில் பின்வரும் கோரிக்கையை முன்வைத்தார்:

அவளுடைய முழு வாழ்க்கையும் முக்கியமற்ற உணர்வு மற்றும் அவளுடைய உணர்வுகள் மற்றும் முடிவுகளில் அவளுடைய தாயை சார்ந்து இருந்தது. அம்மாவின் தேவைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் அவளை விட முக்கியம், அம்மாவின் சிறிய நோய் சோகமான அனுபவங்களை ஏற்படுத்தியது, அம்மா இறந்துவிடுவார் என்ற எண்ணம் அதன் பிறகு வாழ முடியாது என்ற எண்ணத்தை தூண்டியது.

அம்மா தனித்தனியாக வாழ்ந்தார், ஆயினும்கூட, அவரது மகள் மீதான அவரது செல்வாக்கு நிபந்தனையற்றது மற்றும் போதுமானதாக இல்லை. . அவர்களின் உறவில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அவள் உணர்ந்தாள், ஆனால் என்ன தவறு என்று புரியவில்லை.வேலையின் முக்கிய வரி பெண்கள் உணர உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது அவள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது அவளுடைய ஆளுமையின் எந்தப் பகுதியை தன் தாயிடம் ஒப்படைத்தாள், ஏன்?

அது இருந்தது என்று மாறியது அவளுடைய சிறு குழந்தையின் இதயம்மற்றும் இது இதயம் என்று உறுதியாக இருந்தாலும் சரியாக அவள், அவனைத் திரும்பப் பெறுவதில் மிகுந்த சிரமத்தை அனுபவித்தாள். இறுதியாக, அவள் இந்த இதயத்தைத் தன் உடலுக்குத் திரும்பினாள், உடனடியாக அவளுடைய சிந்தனைப் போக்கு மாறியது.

அவளுடைய அம்மா, அவளிடமிருந்து ஒரு தனி நபர் என்பதை அவள் திடீரென்று உணர்ந்தாள், அவளுடைய அம்மாவுக்கு அவளுடைய சொந்த வரலாறு இருந்தது, அதில் அவளுடைய முதல் கணவர் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகள் அடங்கும், அவளுடைய அம்மாவுக்கு அவளுடைய சொந்த குணமும் அவளுடைய சொந்த மாயைகளும் இருந்தன.

ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவள் தனிமை மற்றும் சுதந்திரத்தின் உடனடி உணர்வால் அவள் தாக்கப்பட்டாள்.

அவளுக்குத் திறக்கப்பட்ட இந்த புதிய அகநிலை யதார்த்தத்தை அவள் தேர்ச்சி பெற்றபோது, ​​​​அவளின் மார்பில் உள்ள சிறிய இதயம் வளர்ந்து, படிப்படியாக வயது வந்த, பெரிய மற்றும் முழு அளவிலான இதயமாக மாறியது, அவள் உளவியல் ரீதியாக இழந்தாள்.

இப்போது அவள் தன்னை உணர முடியும் மற்றும் அவளுடைய தேவைகளுக்கு ஏற்ப முடிவுகளை எடுக்க முடியும் என்பதை அவள் உணர்ந்தாள், இது புதியது மற்றும் அற்புதமானது.

கருத்து:

எனவே, முதலீட்டு வருவாய் முறையானது சங்கமத்தின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு இணைப்பு ஏற்பட்டால், மற்ற நுட்பங்கள் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படலாம். வாடிக்கையாளர் தாயின் கருப்பையில் உளவியல் ரீதியாக இருக்கும்போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன (இது அவர் அமைந்துள்ள முட்டை, பை, வாட் அல்லது குகையின் உருவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது) - அவர் பிறக்க மறுப்பது போல் உள்ளது.

இங்கே நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் செல்லலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கற்பனையில் உங்கள் பிறப்பைப் பின்பற்றலாம் (இருப்பினும், சிம்பல் டிராமா, சைக்கோட்ராமா மற்றும் உடல் சிகிச்சையின் பாரம்பரிய நுட்பங்களும் பொருத்தமானவை), ஆனால் எங்கள் நடைமுறையில் எங்களுக்கு அனுமதிக்கும் ஒரு முரண்பாடான அணுகுமுறையை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். சில சந்தர்ப்பங்களில் எதிர்பாராத விதமாக இந்த சிக்கலை தீர்க்க.

என்பதை வாடிக்கையாளருக்கு தெரிவிக்கிறோம் பிறகு தாயின் வயிற்றை வைத்திருப்பவர், அதை அவர் இயல்பாக ஒப்புக்கொள்கிறார்.

அதன் பிறகு, கருப்பையை விட்டுவிடுமாறு அவரை அழைக்கிறோம், அதன் படத்தை பொருத்தமான வார்த்தைகளால் உரையாற்றுகிறோம்.

இது போதாது என்றால், உட்பொதிக்கப்பட்ட உணர்வுகளைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான முந்தைய முறை இந்த நடைமுறையில் சேர்க்கப்பட்டது.

எடுத்துக்காட்டு 8. "தாயின் கருவறையை விடுங்கள்."

கருத்தரங்கில், குழு பங்கேற்பாளர்களை ஒரு மன பயிற்சி செய்ய அழைத்தேன், "உடல்நலம்" என்ற வட்டத்திற்குள் நுழைய, எதிர்வினைகள் மாறுபட்டவை, ஆனால் பெரும்பாலும் நேர்மறையானவை.

இருப்பினும், ஒரு பங்கேற்பாளர், ஒரு இளம் பெண், சில காரணங்களால் அவர் ஒருவித வாட்டில் தன்னைப் பார்த்ததாகக் கூறினார். அசையாத இரத்த சோகை நிலை, வெளியேற முயற்சித்தேன், இறுதியில் நான் கடலில் என்னைப் பார்த்தேன், ஆனால் நானும் இருந்தேன் இரத்த சோகை நிலையில்.

நான் இதற்குச் சொன்னேன், பெரும்பாலும், அவளுக்கு கடினமான பிறப்பு இருந்தது, அல்லது அவளுடைய தாயை உணர்ச்சிவசப்பட்டிருக்கும்.

அதற்கு அவள் இரண்டும் உண்மை என்று பதிலளித்தாள்.

"உன் தாயையும் அவள் வயிற்றையும் நீ விட்டுவிட வேண்டும்" என்று நான் அறிவுறுத்தினேன், "ஏனென்றால் நீங்கள் மட்டுமே அவர்களைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் இது உங்களுக்குத் தேவையில்லை பெரிய வேலை. நீங்கள் விரும்பினால் பின்னர் சமாளிப்போம்."

அதன் பிறகு மற்ற குழு உறுப்பினர்களின் பதிவுகளைப் பற்றி விவாதிக்க நான் சென்றேன்.

சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சிறுமி குதித்து, குழு வட்டத்திற்குள் உற்சாகமாக முன்னும் பின்னுமாக நடக்க ஆரம்பித்தாள்.

இயற்கையாகவே, நான் அவளுடன் என்ன நடக்கிறது என்று கேட்டேன், அவள் தனது பிரச்சினையைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறாளா?

அவள் ஏற்கனவே எனது ஆலோசனையைப் பின்பற்றிவிட்டதாக பதிலளித்தாள். அடுத்து எல்லாவற்றையும் அவளே செய்வாள் என்று.

நான் குழுவுடன் தொடர்ந்து வேலை செய்தேன், அந்த பெண் ஒரு வட்டத்தில் நடந்து கொண்டே இருந்தாள், பின்னர் நிறுத்தி அழுதாள். மெல்ல மெல்ல அமைதியடைந்து தன் இடத்தில் அமர்ந்தாள்.

ஓரிரு மாதங்களுக்குப் பிறகு நடந்த அடுத்த கருத்தரங்கில், அவள் உண்மையில் தன் பிரச்சினையைத் தீர்த்துவிட்டதாகவும், அவளுடைய தாய் மற்றும் அவள் கருப்பையில் அவள் சார்ந்திருப்பது மறைந்துவிட்டதாகவும் உறுதிப்படுத்தினாள்.

கருத்து:

இந்த வழக்கு மற்றொரு வெளியீட்டு நுட்பத்தை விளக்குகிறது, இதில் கிளையன்ட் தன்னை வைத்திருப்பதாக உணரும் பொருளை விட்டுவிடுகிறார்.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் சில சமயங்களில் தான் "சிறையில்" இருப்பதாகவும், அவர் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் அதிலிருந்து தன்னை விடுவிக்க முடியாது என்றும் கூறுகிறார். பின்னர் அவரை சிறையிலிருந்து விடுவிக்குமாறு கேட்கப்படுகிறார்!

சிறை இடிந்து வாடிக்கையாளரை விடுவிக்கிறது. பிறகு அவனே தன் சிறையை உருவாக்கினான் என்பதை அவன் உணர்கிறான்.

ஆனால் அவர் கருவறை அல்லது சிறையை விடும்போது, ​​அது அர்த்தம் அவர் இந்த பொருளில் முதலீடு செய்வதை நிறுத்திவிட்டு தானாகவே அதைத் தனக்குத் திருப்பித் தருகிறார்.

இந்த நுட்பம் சில நேரங்களில் முந்தையவற்றுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

முதலில், உங்கள் ஆளுமையின் இழந்த பகுதிகளைத் திருப்பித் தரவும், பின்னர் உங்கள் போதைப்பொருளை விடுங்கள்.நீங்கள் விடுவித்தால் (வன்முறையை விரட்டுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது), முதலீட்டைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான வேலையின் வெற்றிக்கான அளவுகோலாக இது இருக்கும்.

நீங்கள் இணைப்பை வலுக்கட்டாயமாக உடைக்க முடியும் என்றால், அது உண்மையில் உடைக்கப்படவில்லை என்று அர்த்தம்.

நீட்டிப்பு 3. கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையையும் நிலைநிறுத்துதல்

உவமை:ஒரு மனிதனை புலி துரத்தியது. அவன் அவனிடமிருந்து ஓடி, பள்ளத்தில் விழுந்து, மலையிலிருந்து வெளியே ஒட்டியிருந்த சில வேரைப் பிடித்து, அதில் தொங்கினான். கீழே பார்த்தபோது, ​​கீழே இன்னொரு புலி தனக்காகக் காத்திருப்பதைக் கண்டான். பின்னர் ஒரு சிறிய எலி துளையிலிருந்து வெளியேறி, வேருக்கு அடுத்ததாக, வேரைக் கடிக்கத் தொடங்கியது. வேர் முறிவதற்கு மிகக் குறைவாக இருந்தபோது, ​​​​மனிதன் திடீரென்று தனது முகத்திற்கு எதிரே உள்ள சரிவில் ஒரு சிறிய ஸ்ட்ராபெரி வளர்ந்து இருப்பதைக் கண்டான். அவர் அதை எடுத்து சாப்பிட்டார்.

இங்குதான் உவமை முடிவடைகிறது மற்றும் பொதுவாக எந்த விளக்கமும் கொடுக்கப்படவில்லை, மக்கள் அதை மிகவும் வக்கிரமாக புரிந்துகொள்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நம் வாழ்க்கை தொடர்ச்சியான துன்பம் என்பதற்கான சான்றாக, சிறிய மகிழ்ச்சிகள் மட்டுமே உள்ளன.

இருப்பினும், அதன் பொருள் வாழ்க்கையின் இந்த இருண்ட கண்ணோட்டத்திற்கு நேர் எதிரானது, மேலும் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது, முதல் புலி கடந்த காலம், ஒரு நபர் திகிலுடன் ஓடிவிடுகிறார், இரண்டாவது புலி எதிர்காலம், மனிதன் எப்போதும் பயப்படுகிறான்.

ஆணிவேர் வாழ்வின் ஆணிவேர், மற்றும் சிறியது சுட்டி - தவிர்க்க முடியாத நேரம்.

ஆனால் ஒரு சிறிய ஸ்ட்ராபெரி நிகழ்காலத்தின் ஒரு தருணம், மற்றும் நபர் அதை சாப்பிட்ட போது, ​​அவர் தற்போதைய நேரத்தில் தன்னை கண்டுபிடித்து ஞானம் பெற்றார்.

ஏனெனில் நிகழ்காலத்தில் கடந்த காலமோ எதிர்காலமோ இல்லை, அதாவது அச்சங்களும் துன்பங்களும் இல்லை, அது மட்டுமே உள்ளது என்றென்றும் நிலைத்திருக்கும் ஒரு அழகான பரிசு.

எனவே, துன்பத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் அடிக்கடி கடந்த அல்லது எதிர்காலத்திலிருந்து திரும்ப வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டு 9. "கடந்த காலத்திலிருந்து திரும்பவும்."

வெற்றிகரமான தொழிலதிபராக இருந்த அந்த இளைஞன் நிறைய பணம் சம்பாதித்தார், ஆனால் அவரது நிறுவனம் அதன் வேலையைச் செய்து கலைக்கப்பட்டது.

அவர் நிகழ்காலத்தில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை உணரவில்லை, அவருக்கு ஒரு குடும்பம் மற்றும் அதிக பணம் இருந்தபோதிலும், அவரால் இனி வேலை செய்ய முடியாது.

அவர் ஒரு வெற்றிகரமான நிறுவனத்தை நடத்தும்போது அது எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது என்பதைப் பற்றி மட்டுமே அவர் நினைக்கிறார் என்று மாறியது.

அவர் பழைய நண்பர்களைச் சந்தித்தார், அவர்கள் அது எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது என்பதைப் பற்றி மட்டுமே பேசினர். அவர் கடந்த காலத்தில் மாட்டிக்கொண்டதாகத் தெரிகிறது என்று அவரிடம் சொன்னேன், அவர் அங்கு என்ன விட்டுச் சென்றார் என்று கேட்டேன்.

-"ஆமாம், நான் எல்லாம் இருக்கிறேன்."- அவர் கூச்சலிட்டார்.

கடந்த காலத்தில் தன்னைப் பார்க்கவும், அந்த சுயத்தை மீண்டும் இங்கே, நிகழ்காலத்திற்குக் கொண்டுவரவும் நான் அவரை அழைத்தேன். "

- ஆனால் அவர் ஒரு பெரிய அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து, நல்ல செயல்களை செய்ய விரும்பவில்லை.

"இது ஒன்றும் இல்லை என்ற மாயையில் அவர் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை அவருக்கு விளக்கவும், அவர் ஒரு மாயையான உலகில் வாழ்கிறார், தன்னை ஏமாற்றிக் கொள்கிறார், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் இங்கே வாழலாம்."

"ஓ, நான் அவரிடம் சொன்னவுடன், அவர் என் உடலில் நுழைந்தார், நான் ஏன் சிரிக்கிறேன்?"

எங்கள் உணர்வுகள் எப்போதும் பரஸ்பரம் இல்லை. அல்லது அன்பு மகிழ்ச்சியை விட துன்பத்தை தரலாம். உங்கள் சொந்த அனுபவங்களால் நீங்கள் கூண்டில் அடைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து அந்த நபரை எப்படி வெளியேற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே சிறந்த தீர்வாகும்.

இது உங்களுக்கு நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிவாரணம் மற்றும் புதிய வாழ்க்கைக்கான அற்புதமான வாய்ப்புகளைத் தரும். இதற்கு உதவுவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனையாகும், இது இந்த கட்டுரையில் படிப்படியாக விவாதிக்கப்படும்.

பலர் "விடுதலை" மற்றும் "மறத்தல்" அல்லது "காதலில் இருந்து விழுவது" என்ற கருத்துகளை முற்றிலும் குழப்புகிறார்கள். இதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான எளிதான வழி, "விடுதலை" என்பதன் நேரடி அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, ஒரு சிறுமி வாங்கப்பட்டாள் பலூன். அவள் அவனுடன் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாள், அவனுடன் நீண்ட நேரம் விளையாடினாள். ஆனால் விரைவில் அவள் மற்ற பொம்மைகளுடன் விளையாட விரும்பினாள். அப்படியே அந்த நூலை எடுத்து விட்டாள். பந்து வானத்தில் பறந்து சுதந்திரமானது.

அதே வழியில், ஒரு சுமையான உறவில் உறுதியாக இருப்பவர் வேறு ஏதாவது மாற்ற வேண்டும். ஆனால் இந்த கட்டத்தில் அவர் தனது அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள மாட்டார், அவரைப் பற்றி முற்றிலும் மறந்துவிடுவார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

• விட்டுவிடுவது என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடுவதை நிறுத்துவது, கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது மற்றும் எல்லாவற்றையும் அறிந்திருப்பது.
• நீங்கள் நினைக்கும் நபரைப் பார்க்காமல், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்
• சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும்
• புதிய காதலுக்கு தயாராக இருங்கள்
• கடந்த கால பாடங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவரையும் மன்னியுங்கள்
• ஒவ்வொரு புதிய நாளிலிருந்தும் நல்லிணக்கத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கண்டறியவும்
  

  இது ஏன் அவசியம்?

ஒரு நபரை ஏன் கைவிட வேண்டும் என்று புரியாத ஒரு வகை மக்கள் உள்ளனர். தேவையான விடாமுயற்சி மற்றும் புத்தி கூர்மையுடன், அவர்கள் பரஸ்பரத்தை அடைய முடியும் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். அப்பட்டமாகச் சொல்வதானால், உங்களை நேசிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள். ஆனால் இது ஒரு பெரிய தவறு.

ஒருவருக்கு அன்னாசிப்பழம் பிடிக்கும் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் அவர் பேரிக்காய் மீது அலட்சியமாக இருக்கிறார் அல்லது அவற்றை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. மேலும் நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் என்று எவ்வளவு நடித்தாலும், நீங்கள் பேரிக்காய் இருப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்கள். அப்படித்தான் சூழ்நிலைகள் மாறின.

ஆனால், மாறாக, மற்ற பழங்களை விட பேரிக்காய்களை விரும்பும் பலர் உள்ளனர். எனவே மற்ற விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்புக்குரியதா?

"உங்களுக்கு சொந்தமில்லாத" ஒருவரை இறுக்கமாகப் பிடிக்க முயற்சிப்பதன் தீமைகள்:

1. நீங்கள் என்ன செயல்களைச் செய்தாலும், ஒரு நபரை நீங்கள் பாதிக்க முடியாது, அதனால் அவர் பரிமாற்றம் செய்வார்.
2. உங்களுக்குத் தகுதியான மகிழ்ச்சிக்கு பதிலாக, நீங்கள் சுய பரிதாபம், வெறுப்பு மற்றும் அதிருப்தியை மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள்.
3. நீங்கள் உங்கள் துன்பத்தை மட்டுமே நீட்டிக்கிறீர்கள். இறுதியில், நீங்கள் எப்படியும் ஒன்றாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
4. தொடர்ச்சியான அத்துமீறல்கள் காரணமாக, ஒரு நபர் உங்களுக்கு அவமரியாதை காட்டத் தொடங்குவார் மற்றும் எரிச்சலடைவார். நீங்கள் எப்போதும் உங்களை அவமானப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பீர்கள்.
5. இத்தகைய துன்புறுத்தலின் விளைவாக, நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த நரம்புகள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு கிடைக்கும்.
6. நீங்கள் ஆர்வத்தை இழப்பீர்கள் சொந்த வாழ்க்கை, உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகள். நீங்கள் அதே மனப்பான்மையை தொடர்ந்தால், வேலையிலிருந்து நீக்கம், நிறுவனத்திலிருந்து வெளியேற்றம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் வெகு தொலைவில் இல்லை.
   
   இது உங்களை நன்றாக உணருமா?

உளவியலாளர் ஆலோசனை:உறவுகள் நமக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தருகின்றன, நம்மை அழிப்பது அல்ல. எல்லா உயிரினங்களையும் போலவே நீங்களும் அன்பிற்கு தகுதியானவர். நீங்கள் தயவு செய்து உங்கள் கொள்கைகளை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. அது இல்லாமல் நிறைய பேர் உங்களை பாராட்டுவார்கள்.

ஒரு நபரைப் பற்றிய எண்ணங்களை நீங்கள் ஏன் விடக்கூடாது?

உங்களால் ஒருவரை மறக்க முடியாவிட்டால், அந்த நபர் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவர் என்று அர்த்தம். அவருக்கான உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் வலுவானவை, எனவே உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதும் அவரிடம் திரும்பும். அல்லது பொருள் உங்களுக்கு நிறைய மனக்கசப்பையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தியது. இப்போது நீங்கள் அவரைப் பற்றி எதிர்மறையான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது அவர் உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய அனைத்திற்கும் பழிவாங்கும் விருப்பம் கூட உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் தேவையற்ற எண்ணங்களை விரைவில் கைவிட வேண்டும். அதனால் அவர்கள் உங்கள் ஆன்மாவில் இறந்த எடையைப் போல பொய் சொல்ல மாட்டார்கள்.

நடைமுறையில் இருந்து வழக்கு:

இரினாவின் கதை: “மிக நீண்ட காலமாக, எனது முன்னாள், அன்பான கணவரைப் பற்றிய எண்ணங்கள் என்னை வேட்டையாடின. நாங்கள் 6 வருடங்கள் ஒன்றாக இருந்தோம், சட்டப்பூர்வமாக திருமணமாகி 3 ஆண்டுகள். பிரிவினை மிக விரைவாகவும் எதிர்பாராததாகவும் மாறியது. ஒரே மாதத்தில் அவனது மனநிலையில் நிறைய மாற்றம் ஏற்பட்டது. தயவு செய்து என் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீண்.

அதன் பிறகு அவர் எதையும் விளக்காமல் சென்றுவிட்டார். 1.5 வருடங்கள் அவர் திரும்பி வந்து அவர் தவறு செய்துவிட்டார் என்று கூறி மன்னிப்பு கேட்பதற்காக நான் காத்திருந்தேன். ஆனால் அதற்கு பதிலாக, அவர் வேறொருவரை திருமணம் செய்து கொண்டார், அவர்கள் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். இது ஒரு உண்மையான அதிர்ச்சி! என்னால் அதை சொந்தமாக கையாள முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன்.

உணர்வுகள் குளிர்ச்சியடையவில்லை; நான் மற்ற ஆண்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை. நான் ஒரு உளவியலாளரை பார்க்க முடிவு செய்தேன். இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, நான் நிலைமையைப் பற்றி மிகவும் அமைதியாகி, அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தது.

படிப்படியாக, வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை உணர்ந்தேன், என் முன்னாள் பற்றிய எண்ணங்கள் என்னை விட்டு வெளியேறின. ஒரு உளவியலாளர் மட்டுமே புதிய உறவுகளை உருவாக்க எனக்கு உதவினார்.

உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் நபரை எப்படி அழிப்பது?

எனவே, இந்த தருணத்தின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையையும் முக்கியத்துவத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். வாழ்த்துக்கள், அதாவது பாதி வழி ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது!

நபருக்கு நன்றி கூறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரிவது நஷ்டம் அல்ல, லாபம். வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம் அனுபவம். உங்கள் தவறுகளைக் கண்டறிந்து எதிர்காலத்தில் அவற்றை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க இந்த அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் துன்பத்தையும் வேதனையையும் மட்டுமே பெற்றிருந்தாலும், விரக்தியடைய வேண்டாம். இது வளரவும், மக்களுடன் அதிகம் இணைந்திருக்கவும், இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு வாய்ப்பு.

ஒரு நபரிடம் சரியாக விடைபெற, எல்லாவற்றையும் நிலைகளில் செய்வது முக்கியம். எந்த நிலையையும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இல்லையெனில், நீங்கள் தவறவிட்டது இன்னும் வரும், மேலும் அந்த தருணம் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்காது.

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு சுதந்திரமான கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள். எதிர்மறையை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அழலாம், கத்தலாம், கோபப்படலாம், அழலாம். ஐஸ்கிரீமின் பெரும்பகுதிக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும். சிலர் தங்கள் அனுபவங்களை காகிதத்தில் எழுத விரும்புகிறார்கள்.
2. நீங்கள் சிறிது நினைவுக்கு வந்த பிறகு, நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய செல்லுங்கள். அதை எதிர்கொள்வோம். சூழ்நிலையையும் விட்டுச் சென்ற நபரையும் அழகுபடுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நெடுவரிசை 1 இல் இந்த உறவின் அனைத்து நன்மைகளையும், நெடுவரிசை 2 இல் உள்ள அனைத்து தீமைகளையும் எழுதுங்கள். பின்னர் மீண்டும் சிந்தியுங்கள், அவர்கள் உண்மையில் நல்லவர்களா?
3. நடந்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் காதலருக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். அவருக்கு மகிழ்ச்சியை மனதார வாழ்த்துகிறேன்.
4. இப்போது குற்றவாளிகளைத் தேடி ஆத்ம தேடலில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் முழுமையாக அமைதியாக இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் சிந்திப்பது எளிதாக இருக்கும்.
5. இடைநீக்கத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்து பரிசுகளையும் புகைப்படங்களையும் தூக்கி எறியுங்கள் அல்லது தூக்கி எறியுங்கள். மகிழ்ச்சியற்ற அன்பைப் பற்றிய மெலோடிராமாக்கள் மற்றும் இசையால் ஈர்க்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் தொலைபேசி எண்ணை மாற்றவும், எனவே நீங்கள் அழைப்புக்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. சுருக்கமாக, கடந்த காலத்தை நீக்கவும்.
6. உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். இது உளவியல் ரீதியாகவும் ஒத்துப்போக உதவுகிறது புதிய வாழ்க்கை. உங்கள் சிகை அலங்காரம், அலமாரி மாற்றவும். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இல்லாவிட்டாலும் அதிக எடை, உங்கள் உருவத்தை இறுக்குவது ஒருபோதும் வலிக்காது. கூடுதலாக, இது தன்னம்பிக்கையை நன்றாக அதிகரிக்கிறது.
7. உங்களுக்குள் இருக்கும் வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது என்று சிந்தியுங்கள். நல்ல மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்று. ஒரு புதிய செயல்பாடு, செல்லப்பிராணி, உறவுகளைப் பற்றிய புத்தகம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், மேலும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், பயணம் செய்வது நல்லது.
8. மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும். உங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்றுங்கள்.
9. உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையை திட்டமிடுங்கள். ஆசை வரைபடம் இதில் நன்றாக தூண்டுகிறது.
10. இப்போது நீங்கள் கடந்த காலத்தை குளிர்ந்த மனதுடன் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். தவறுகள் மற்றும் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

அனைத்து நிலைகளுக்கும் பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக புதுப்பிக்கப்படுவீர்கள். மற்றும் உங்கள் வலி கடந்து போகும்.

IN வெவ்வேறு வழக்குகள்முழு செயல்முறைக்கும் வெவ்வேறு நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு மாதம் முதல் ஒரு வருடம் வரை. ஆனால் இந்த பாதையை எவ்வளவு சீக்கிரம் எடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் உங்களை சுமையிலிருந்து விடுவிக்க முடியும்.

முக்கிய குறிப்பு:சுய பரிதாபத்தில் மூழ்க வேண்டாம். உங்கள் விதி எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எவ்வளவு தனிமையாக இருக்கிறீர்கள். இன்னும் மோசமானவர்களைப் பற்றி கடினமான தருணங்களில் நினைவில் கொள்வது நல்லது. அனாதைகள், ஊனமுற்றோர், தனிமையான முதியோர்கள் பற்றி.

இன்னும் சிறப்பாக, அவர்களின் துன்பத்தைத் தணிக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பின்னர் உங்கள் சொந்த வலியை மறந்துவிடுவீர்கள்.

பயனுள்ள தியானம்

உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பிரிந்து செல்லும்போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் காதலிக்க முடியாது என்ற எண்ணங்கள் இயல்பாகவே எழுகின்றன. நான் மீண்டும் அதே வலியை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை.

ஆனால் இந்த கருத்தை உங்களுக்குள் வளர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காதல் இல்லாமல், வாழ்க்கை சலிப்பானது மற்றும் முட்டாள்தனமானது. மாறாக, அன்பைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு சிறந்த தியானத்தை முயற்சிக்கவும்.

1. நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது, ​​விளக்குகளை மங்கச் செய்துவிட்டு வசதியான நிலையில் உட்காருங்கள்.
2. கவனம் செலுத்தி கண்களை மூடு. உங்கள் அன்பின் திறன் எங்குள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
3. நீங்கள் சரியான இடத்தைக் கண்டால், அதை சரிசெய்யவும்.
4. உங்கள் உடலில் இந்த புள்ளியில் இருந்து வெளிப்படும் ஒளியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் அன்பான செல்லப்பிராணி அல்லது அன்புக்குரியவருக்கு மனதளவில் அதை இயக்கவும்.
5. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களுக்கு இருக்கும். பளபளப்பு இயக்கப்பட்ட மக்களுக்கு.
   
   இந்த பயிற்சியை நீங்கள் தினமும் செய்து வந்தால், உங்களால் கவனிக்கப்படாமல், உள்ளுக்குள் இருக்கும் மனக்கசப்பு, சுற்றுச்சூழலின் மீதான உண்மையான அன்பால் மாற்றப்படும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

நம் இதயங்களிலிருந்தும் எண்ணங்களிலிருந்தும் விடுபடுவது

ஒருவரை நீண்ட நாட்களாக மறக்க முடியாதா? இந்த நடைமுறை பழைய இணைப்புகளை கூட அழித்து, எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க உதவும்.

1. அமைதியான இடத்திற்குச் சென்று உங்களை வசதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, செயல்திறன் கட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேடையில் பல துன்பங்களை ஏற்படுத்தியவர்.
3. இப்போது இந்த நபருக்கு மேலே ஒரு உயரத்தில் அல்லது காற்றில் மிதப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4. உங்கள் குற்றவாளி மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மிக விரிவாக, சிறிய விவரம் வரை அதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
5. அவருக்காக நீங்கள் உணரும் அனைத்து உணர்வுகளையும் முடிந்தவரை தீவிரமாகவும் தெளிவாகவும் உணருங்கள்.
6. அப்படியானால் உங்களுக்கிடையேயான தொடர்பு எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? அரிதாகவே தெரியும் நூல்கள் அல்லது தடித்த கயிறு? அல்லது ஒருவேளை ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாய்? அவர்கள் எதை இணைக்கிறார்கள்? மார்பு, தொண்டை, வயிறு அல்லது கழுத்து பகுதி?
7. இந்த நிலையை சிறிது நேரம் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
8. உங்களுக்கும் இந்த நபருக்கும் என்ன தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் இல்லை என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், இதனால் உறவு குறைவாகவே இருக்கும். ஒருவேளை பொறுமை, தைரியம், தன்னம்பிக்கை? உங்கள் எல்லா விருப்பங்களையும் கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
9. கடவுள் அல்லது ஒரு பாதுகாவலர் தேவதை மேடைக்கு மேலே எப்படி தோன்றுகிறார் என்பதை இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் அனைத்து குணங்களையும் போதுமான அளவு கொண்டிருக்கிறார்.
10. விடுபட்டதைக் கொடுக்கும் கோரிக்கையுடன் அவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் எவ்வாறு நிரப்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யத் தொடங்குங்கள். இதிலிருந்து நீங்கள் எப்படி மாறுகிறீர்கள் என்பதை மிகத் தெளிவாக உணருங்கள்.
11. சேனல் மூலம் உங்களுடன் இணைக்கப்பட்ட நபருக்கு விடுபட்ட குணங்களை நீங்கள் எவ்வாறு தெரிவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்சிப்படுத்தவும். அதை முழுமையாக நிரப்பட்டும்.
12. பிறகு மீண்டும் பாருங்கள். அதன் பிறகு அவர் மாறினாரா? சரியாக என்ன வித்தியாசமானது: உணர்ச்சிகள், உங்கள் முகத்தில் புன்னகை, தோரணை?
13. தேவைப்பட்டால், அவரிடம் பேசுங்கள். நிச்சயமாக அவர் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல பாடம் கற்பித்தார், உங்களுக்கு புதியதைக் கற்றுக் கொடுத்தார். வலிமிகுந்த அனுபவங்கள் மூலமாகவும். எப்படியிருந்தாலும், அவர் உங்களைக் குறை கூறினாலும், மன்னிப்பு கேளுங்கள்.
14. பின்னர் இணைப்பை உடைப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதை எப்படிச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? கத்தரிக்கோலால் அல்லது வாளால் வெட்டப்பட்டதா? நீங்கள் தனித்தனியாக, ஒருவருக்கொருவர் சுதந்திரமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இறந்த அன்பானவரை எப்படி விடுவிப்பது

மரணம் நேசித்தவர்- இதை சமாளிக்க வேண்டியவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான சோகம். விதியின் அத்தகைய அடிக்குப் பிறகு, உங்கள் காலடியில் திரும்புவது மற்றும் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையைத் தொடர எளிதானது அல்ல. குறிப்பாக நமக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இறந்தால் இளம்அல்லது ஒரு குழந்தை கூட.

நடந்த அநியாயத்தை பலரால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. இறந்து ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் இந்த நிலைமையை சமாளிக்க முடியாதவர்களும் இருக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் இறந்தவருடன் அவர் உயிருடன் இருப்பது போல் தொடர்ந்து உரையாடலை மேற்கொள்கிறார்கள்.

ஆலோசனை:

1. உங்கள் கடினமான சூழ்நிலையை யாரும் மறுக்கவில்லை. ஆனால் பொது அறிவு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப வேண்டியதன் அவசியத்தை நீங்களே சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது ஏற்கனவே நடந்தது, எதையும் மாற்ற முடியாது. குறிப்பாக கண்ணீர் மற்றும் வெறியுடன்.நீங்கள் இப்போது இதயம் உடைவதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆன்மாவை நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம். ஆனால் இது அதை சிறப்பாக செய்யாது, இல்லையா? உயிருடன் இருக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2. இறந்தவருக்கு முன் ஒரு நபர் குற்ற உணர்ச்சியை உணரும்போது வலுவான அனுபவங்கள் அடிக்கடி நம்மை வேட்டையாடுகின்றன. ஒருவேளை நீங்கள் அவரிடம் நன்றாக நடந்து கொள்ளவில்லை, முரட்டுத்தனமாக அல்லது போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை, அவருக்குத் தேவைப்படும்போது உதவவில்லை.ஆனால் இப்போது எதையும் மாற்ற முடியாது. உங்கள் துன்பம் விஷயங்களுக்கு உதவாது. எனவே, வாழும் மக்கள் மீது சிறப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் அதிகமாக நடந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் சிறந்த முறையில். நிச்சயமாக உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களில் பலருக்கும் உதவியும் ஆதரவும் தேவை.
3. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நான் அவரைப் பற்றி அலட்சியமாக இருக்கவில்லை. அதனால், அவர் என்னை வேதனையிலும் சோகத்திலும் பார்க்க விரும்பமாட்டார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நேசிப்பவரின் துன்பத்திற்கு யாரும் காரணமாக இருக்க விரும்பவில்லை.
   
4. உங்கள் உழைப்புக்கு முழு பலத்தையும் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நல்ல வழிவிஷயங்களை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலிமிகுந்த எண்ணங்களை மறந்துவிடவும். ஏனென்றால், அவர்களுக்கு நேரமே இருக்காது.
   
5. இறந்தவர் ஒரு நல்ல உலகத்திற்கு சென்றுவிட்டார் என்று எண்ணுங்கள். கிறிஸ்தவத்தின் படி, மனித ஆன்மா அழியாதது, உடல் மட்டுமே இறக்கிறது. அவருக்காக பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். இது உதவவில்லை என்றால், ஒரு பாதிரியாரிடம் பேசுங்கள்.உங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் கேளுங்கள். எதையும் மூடிமறைக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில், அமைதியைக் காண, நீங்கள் அதைப் பேச வேண்டும். நடைமுறையில் இருந்து வழக்கு:

விக்டோரியாவின் கதை: “இப்படிப்பட்ட துயரம் என் வாழ்க்கையில் நடக்கும் என்று நான் நினைக்கவே இல்லை. என் அன்பு மகன் 7 வயதில் இறந்துவிட்டான். நீண்ட நேரம் என்ன நடந்தது என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. இதெல்லாம் எனக்கு நடக்கவில்லை என்று தோன்றியது.

ஆனால் உண்மை பயங்கரமாக இருந்தது. என் கணவர் மற்றும் மூத்த மகள் - மற்ற நெருங்கிய நபர்கள் இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கை எனக்கு ஆர்வம் காட்டுவதை நிறுத்தியது. என் கணவர் என்னை ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்க கையெழுத்திட்டார், மேலும் என்னை கட்டாயப்படுத்தினார். எனக்கு ஆச்சரியமாக, முதல் உரையாடலுக்குப் பிறகு நான் கொஞ்சம் நன்றாக உணர்ந்தேன்.

அதனால் சிகிச்சையைத் தொடர்ந்தேன். உளவியலாளர் மறுபக்கத்திலிருந்து என்ன நடந்தது என்பதைப் பார்க்கவும், மற்ற அன்புக்குரியவர்களுக்கு நான் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், ஒரு குழந்தையின் மரணத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் எனக்கு உதவினார்.

உங்கள் தலையில் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய பந்தய எண்ணங்களை நிறுத்தவும், ஒரு நபரை மறக்கவும், உங்களுக்கு தைரியமும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறையும் தேவை. நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தால், எங்கள் நிபுணர்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவார்கள் ஆன்லைனில் ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை.உங்களையும் உங்கள் துயரத்தையும் தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்.

விரைவில் நீங்கள் முதல் படி எடுத்து, குறைவான நாட்கள்வேதனையில் இருக்கும். அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர் ஆன்மாவிற்கும் இணக்கமான வாழ்க்கைக்கும் சிறந்த மருந்து.

அண்ணா அடிப்படையில்

அன்பு என்பது ஒரு சிறந்த உணர்வு, இது மக்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் சிறந்ததாக்கும். ஆனால் ஒருவரையொருவர் சந்திப்பது எவ்வளவு கடினம் உண்மையான காதல். ஒரு விதியாக, பொதுவாக ஒருவர் நேசிக்கிறார், இரண்டாவது இதைப் பயன்படுத்திக் கொண்டு முதல் வாய்ப்பில் வெளியேறுகிறார். பயன்படுத்தப்படும் மற்ற பாதி இடத்தில் இருப்பது கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதல் வெறித்தனமான காதல் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​யார் உண்மையில் நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் கூட்டாளியின் உதவியற்ற தன்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகிறது.

அருகில் இருங்கள் அன்பான நபர், உங்கள் அன்புக்குரியவரைக் கட்டிப்பிடித்து, ஒரு சூடான தழுவலில் தூங்குவது பேரின்பத்தின் உச்சம். ஆனால் காதல் கடந்துவிட்டதால் உங்கள் மற்ற பாதி பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கினால் என்ன செய்வது, உங்களை நெருக்கமாக வைத்திருக்க வேறு எதுவும் இல்லை? இந்த சூழ்நிலையில் சிறந்த விஷயம், விட்டுவிட்டு மறந்துவிடுவதுதான். இது மிகவும் வேதனையானது, யாரும் வாதிடுவதில்லை. ஆனால் அது உண்மையில் இருவருக்கும் சிறப்பாக இருக்கும்.

இதை தன்னிச்சையாக செய்ய முடிவு செய்யாதீர்கள். ஒரு உறவை முறித்துக் கொள்வது என்பது தோன்றுவது போல் எளிதானது அல்ல. ஒவ்வொரு அடியையும் பற்றி யோசித்து, இந்த சூழ்நிலையை உங்கள் தலையில் "ஸ்க்ரோல்" செய்து செயல்படுங்கள்.

உங்களை நேசிக்காத ஒருவரை நீங்கள் ஏன் விட்டுவிட வேண்டும்

வெளியேறும் நபரை விட்டுவிட வேண்டியது அவசியம் என்பதைக் காட்டும் அறிகுறிகள் நிறைய உள்ளன. அவற்றில் மிக முக்கியமானவை மட்டுமே இங்கே:

உங்கள் துணையின் முன் உங்களை அவமானப்படுத்துவதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், பரஸ்பர உணர்வுகளுக்காக கெஞ்சுகிறீர்கள்.

எல்லா காதலர்களும் உலகைப் பார்க்கிறார்கள் என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை இளஞ்சிவப்பு நிறம். ஒருவேளை உலகம் அல்ல, ஆனால் ஒருவரின் வணக்கத்தின் பொருள், நிச்சயமாக. எங்கள் கூட்டாளியின் குறைபாடுகள், தவறுகள் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக, அவர் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார் என்பதை நாங்கள் கவனிக்கவில்லை.

ஆனால் ஒரு உள்ளுணர்வு மட்டத்தில், ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் மென்மையான உணர்வுகளுக்கு பதில் இல்லையா? நீங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் இல்லாமல் அதிக நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கிறீர்களா? யோசித்து உங்கள் ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை கழற்ற வேண்டிய நேரம் இது. தாக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்து தயார் செய்யுங்கள். விரைவில் அல்லது பின்னர் அவர் பின்பற்றுவார். அன்பிற்காக மன்றாடாதீர்கள் மற்றும் உங்களை அவமானப்படுத்தாதீர்கள், அது பின்னர் இன்னும் புண்படுத்தும்.

நெருக்கம் மற்றும் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை.

இது நடக்காது என்று நினைக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை சரீர ஆர்வத்தால் மட்டுமே கட்டளையிட முடியும், முதலில் நீங்கள் அன்பாக தவறாகப் புரிந்துகொண்டீர்கள். உடல் நெருக்கம் முக்கியமில்லை என்று யாரும் சொல்லவில்லை. ஆனால் இது ஒரு உறவில் முக்கிய விஷயம் அல்ல. பேரார்வம் பல ஆண்டுகளாக கடந்து செல்லும், ஆனால் தொடர்ந்து ஒன்றாக வாழ்வதற்கு மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் அன்பை உணர வேண்டும். காதல் எங்கே போனது? அவள் அங்கிருந்தாளா?

உங்கள் அன்புக்குரியவரை நீங்கள் அதிகமாக நம்புகிறீர்கள், ஆனால் அவர் உங்களை நம்பவில்லை.

உங்கள் உணர்வில் அன்பான நபர்குருடனாகிறான். அவர் தனது எல்லா பிரச்சினைகளிலும் தனது கூட்டாளரை நம்புகிறார், அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், புரிதலையும் உதவியையும் தேடுகிறார். ஆனால் உற்றுப் பாருங்கள், அவர்கள் உண்மையில் உங்களை நம்புகிறார்களா? உங்கள் அன்புக்குரியவர் தனது கஷ்டங்கள் மற்றும் கஷ்டங்களைப் பற்றி உங்களிடம் கூறுகிறாரா அல்லது அவர் உண்மையை மறைக்கிறாரா? மேலும், அவர் உங்களுக்கு கொடுத்த வார்த்தையைக் காப்பாற்றுகிறாரா? நீங்கள் மீண்டும் ஏமாற்றப்பட்டபோது அல்லது வாக்குறுதியை நிறைவேற்றாதபோது மனக்கசப்பிலிருந்து உங்கள் தலையணையில் அழ வேண்டுமா? அல்லது அதை விட்டுவிட்டு மறந்து விடலாமா?

உங்களை தியாகம் செய்யுங்கள், ஆனால் இதை செய்ய முடியாது.

உங்களை நேசிக்காத ஒருவரை உங்கள் அருகில் வைத்திருப்பது எது? நிச்சயமாக இது ஒரு நன்மை. அவர் உங்களைச் சுற்றி வசதியாக இருக்கிறார். கூடுதலாக, சுயநல உணர்வின் காரணமாக, அன்பற்ற ஒருவர் உங்கள் அன்பை நிரூபிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். அதாவது, ஒவ்வொரு பொருத்தமான சூழ்நிலையிலும், உங்களை தியாகம் செய்யுங்கள். உங்கள் திட்டங்கள், ரசனைகள் அல்லது தீர்ப்பை தொடர்ச்சியாக பலமுறை தியாகம் செய்ய வேண்டியிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவீர்கள். சிந்தித்து கவனிக்கவும். ஆனால் உங்களை தியாகம் செய்வதை நிறுத்துங்கள். இந்த அர்ப்பணிப்பு யாருக்கும் தேவையில்லை, குறைந்தபட்சம் உங்களை.

நன்மை தீமைகளை ஆராய்ந்த பிறகு, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்று முடிவு செய்கிறீர்கள். அப்படியானால், எல்லாவற்றையும் இன்னும் சரிசெய்ய முடியும் என்ற வெறித்தனமான மாயையை எப்படி கைவிடுவது? நேரம் வரும், இதை இன்னும் செய்ய வேண்டும். எனவே நீங்கள் ஒரு தீவிரமான உரையாடலுக்கும் இடைவேளைக்கும் தயாராக இருக்கும்போது இது நடக்கட்டும்.

மறந்து விடுங்கள்

உங்களை நேசிக்காத ஒருவருடன் பிரிந்து செல்வதற்கு இரண்டு வழிகள் மட்டுமே உள்ளன:

"நீங்களே இந்த நடவடிக்கையை எடுக்க முடிவு செய்து, உங்கள் கைகளில் முன்முயற்சி எடுக்க வேண்டும்." இது மிகவும் கடினம், ஆனால் சில நேரங்களில், உங்களை இன்னும் அதிக வலிக்கு ஆளாக்காமல் இருக்க, அதைச் செய்வது நல்லது;

“உங்கள் அன்புக்குரியவர் மனக்கசப்பின் கசப்பை விட்டுவிட்டு கதவை சாத்திவிட்டு வெளியேறும் நாள் வரும்.

எந்தவொரு விருப்பத்திலும், நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வேதனையாகவும் எரிச்சலுடனும் இருப்பீர்கள். என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய தவறான புரிதல், கசப்பு மற்றும் வலி - இது பிரிந்த பிறகு உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது. ஆனால் அடுத்து என்ன செய்வது என்று இப்போது சிந்திக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து முடிந்தவரை அமைதியாக வெளியேறி, உங்களுக்கு குறைந்தபட்ச தீங்கு விளைவிப்பது அவசியம்.

ஆழமாக நேசிப்பவருக்கு பரஸ்பர உணர்வு இல்லை என்பதை உணர்ந்து கொள்வது கடினம். உயிரைக் காப்பவனைப் போல அவன் அன்பின் இழையைப் பற்றிக் கொள்கிறான். இந்த "வைக்கோலை" விட்டுவிட்டால், அவர் மூழ்கிவிடுவார் என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது. உங்கள் துணையின் உணர்வுகளை சேமிப்பாக கற்பனை செய்யாதீர்கள். இந்த தருணம் வரை நீங்கள் தனியாக இருந்தீர்கள், எனவே இப்போது நீங்கள் எதிர்காலத்தில் தனியாக இருக்க பயப்படவில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களை ஒருபோதும் காப்பாற்றவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், இப்போது அவர் உங்களுக்கு உதவ மாட்டார். எதற்கு? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவருக்கு நீங்கள் தேவையில்லை. அவர் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மறைந்துவிட்டால், எல்லாமே இருளில் மூழ்கிவிடும் என்று நினைக்காதீர்கள். இது தவறு! உங்கள் அன்புக்குரியவர் மீது நீங்கள் வைக்கும் தவறான நம்பிக்கைகள் நிறைவேறாது. பிரிந்த சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மிகவும் நேசிப்பவர் அருகில் இல்லாதபோதும் உலகம் பிரகாசமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
நன்றியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உங்களுக்காக ஒரு பரஸ்பர உணர்வு இல்லை என்பது அவரது தவறு அல்ல. அது அப்படியே நடந்தது. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அன்பையும் கொடுக்க முடியாமல் போனதற்காக அவரை மன்னியுங்கள், உணர்வுகள் இல்லை என்பதை சரியான நேரத்தில் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, எதற்கும் அவரைக் குறை கூறாதீர்கள். நீங்கள் நேசிக்கப்படுவதைத் தடுத்த காரணங்கள் ஒருபோதும் அறியப்படாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், அவரே அவர்களுக்கு பெயரிட முடியாது.
ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, இந்த நபருக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை எழுதுங்கள். எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள் முக்கியமான புள்ளிகள்நீங்கள் உலகின் மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற நபராக உணர்ந்தபோது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் எதிர்காலத்தில் தவறு செய்வதைத் தடுக்கும் ஒரு அனுபவமாகும். எங்கள் சந்திப்புகள் மற்றும் பிரித்தல்கள் தற்செயலானவை அல்ல; அவை நம் தவறுகள் மற்றும் தோல்விகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் வாய்ப்பளிக்கின்றன. உங்களைப் பற்றி வெறுக்க வேண்டாம், உங்கள் வாழ்க்கையில் இருப்பதற்காக உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மனதார நன்றி சொல்லுங்கள்.
உங்கள் மன அமைதியை மீட்டெடுக்கவும், பிரிந்த நேரத்தில் முட்டாள்தனமான எதையும் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும். இது கடினம் அல்ல. நீங்கள் செயல்களின் வரிசையை அறிந்து ஓய்வெடுக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

- பொருட்டு, நீங்கள் தனியாக அறையில் தங்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள் என்பதை அறிவது நல்லது;

- டிவி, தொலைபேசிகள் மற்றும் கதவு மணியை அணைக்கவும்;

- ஒரு நாற்காலியில், ஒரு சோபாவில், தரையில் வசதியாக உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும்;

- இணையத்தில் நீங்கள் காணும் எந்த தியானப் பாடத்தையும் இயக்கி, கண்களை மூடு.

காகிதத்தில் ஒரு படகை உருவாக்கி, அதை ஒரு நதி அல்லது ஓடையில் மிதக்க வைக்கவும். தொல்லைகள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்கள் அதனுடன் மிதக்கும் என்று எண்ணுங்கள், மேலும் புதிய மின்னோட்டம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை மட்டுமே தரும். கப்பலுக்கு மகிழ்ச்சியான பயணத்தை வாழ்த்துங்கள் மற்றும் பிரிந்து செல்லும் வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள்.
சிறிய அளவிலான காலணிகளை வாங்கவும், "சேர்ப்பு" என்று பெரிய பெயரைக் கொடுங்கள், அவற்றை அணியுங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் அவற்றை கழற்ற வேண்டாம். நாளின் முடிவில், இந்த பயங்கரமான காலணிகளை நீங்கள் உதைக்கும்போது, ​​அடிமைத்தனம் இல்லாத வாழ்க்கை மிகவும் எளிதானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

எப்படிப் பிரிந்தாலும், உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உன்னுடையது யாருக்கும் பரிதாபப்படாது. மேலும், உன்னை நேசிக்காத ஒரு நபர் இப்போது உன்னை நேசிக்க மாட்டார்.

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட இரண்டு காட்சிகளுக்குத் திரும்புவோம்.

எனவே, உங்களுக்கு அடுத்தவர் உங்களை நேசிக்கவில்லை, ஆனால் உங்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள். சொந்தமாக பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்வது கடினம், ஆனால் அது இன்னும் வேதனையாக இருக்கும் பிற்பகுதியை விட இன்று சிறந்தது. உரையாடலின் விவரங்கள் மற்றும் முக்கியமானதாக மாறக்கூடிய தருணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் தீவிரமாக பேச விரும்புகிறீர்கள் என்று எச்சரிக்கவும். ஒரு சுவையான இரவு உணவை தயார் செய்து, மேஜையை அழகாக அமைக்கவும். இது உங்கள் பங்கில் மற்றொரு உன்னதமான சைகையாக இருக்கட்டும். உணவைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்காதீர்கள், உங்கள் இருவருக்கும் நெருக்கமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான தலைப்புகளைக் கண்டறியவும். இப்போது நீங்கள் இருவரும் அமைதியாக இருப்பதால், நீங்கள் உரையாடலைத் தொடங்கலாம். ஒன்றாக இது உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். அவர் உங்களை நேசிப்பதில்லை என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொண்டுள்ள நபருக்கு விளக்கவும், மேலும் ஒன்றாக இருப்பது வேதனையாக இருக்கும். பொய் சொல்லாதே, பழி சுமத்தாதே. நீங்கள் வேறொருவரைக் கண்டுபிடித்ததாக ஒருபோதும் சொல்லாதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வேண்டுமென்றே பொய் உங்களை நேசிக்காத ஒருவருக்கு உடைமை உணர்வை ஏற்படுத்தும், அது அவரை உங்களுடன் தங்க வைக்கும், பின்னர் உங்கள் உறவில் நீங்கள் முற்றிலும் குழப்பமடைவீர்கள்.
இரண்டாவது விருப்பம் மிகவும் சிக்கலானது. வழக்கமாக பங்குதாரர் எதிர்பாராத விதமாக வெளியேறுகிறார், சில சமயங்களில் அவர் புறப்படுவதைப் பற்றி கூட எச்சரிக்காமல். நீங்கள் வீட்டிற்குத் திரும்புங்கள், ஒரு குறிப்பு உள்ளது. அல்லது ஒரு ஊழலின் போது, ​​​​உங்கள் அன்புக்குரியவர், உங்களை அவமானப்படுத்திய பின், தனது பொருட்களைக் கட்டிக்கொண்டு, இரவில் என்றென்றும் ஓடிவிடுவார். பின் ஓடுவதுதான் முதல் ஆசை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் உங்களால் புண்படுத்தப்பட்டார். இதன் பொருள் நீங்கள் குற்றம் சாட்ட வேண்டும், எனவே நீங்கள் அவசரமாக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். நிறுத்து! விஷயங்களை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். உங்களின் முக்கியமான பிறர் உங்களை நேசிக்கிறார்களா இல்லையா என்பதற்கான மற்றொரு சோதனை இது. அவர் உங்களை நேசித்தால், அவர் நிச்சயமாக திரும்பி வருவார். இல்லையென்றால், ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - ஒரு முறை சென்று மறந்து விடுங்கள்.

அறுத்து விடு! உங்கள் நிறைவேறாத கனவின் பின்னால் கதவை மூடும் வரை நடந்த அனைத்தும். ஒவ்வொரு பெரியவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். நாம் காதலிக்கிறோம், நம் வணக்கத்தின் பொருளை வானத்திற்கு உயர்த்துகிறோம், அவர் நம்மை முழு அலட்சியத்துடன் தரையில் தாழ்த்துகிறார். காதலில் தோல்வியை சந்திக்காத அதிர்ஷ்டசாலிகள் உலகில் குறைவு.

ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டும் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும் - அது வேதனையாகவும் புண்படுத்துவதாகவும் இருக்கும், தூக்கமில்லாத இரவுகள் மற்றும் கண்ணீரின் கடல் உங்களுக்குக் காத்திருக்கிறது. அழுங்கள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் கசப்பான உணர்வுகளையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, எதிர்மறையை ஊற்றி அமைதியாக இருங்கள். கண்ணீரை குணப்படுத்த முடியாது என்று யாரையும் நம்ப வேண்டாம். முதலாவதாக, கண்ணீர் என்பது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சிறந்த வெளியீடு, அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ள முடியாது. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் துன்பத்தை வேறு யாரும் பார்க்க விரும்பவில்லை. மீண்டும், ஒரு வெளிநாட்டவர். நெருங்கிய மக்கள் உங்கள் வலியைப் புரிந்துகொண்டு இந்த துரதிர்ஷ்டத்தை சமாளிக்க உதவுவார்கள். இந்த வலி சிறிது நேரம் உங்களுடன் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டும். அது உங்களை எவ்வளவு காயப்படுத்தினாலும், விட்டுச் சென்ற ஒருவரை மீண்டும் வெல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். அவர் உங்களிடம் உணர்வுகள் இருந்தால், அவர் திரும்பி வருவார், நீங்கள் சொல்வது சரியென்றால், அவர்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், அவரை விட்டுவிடுவது நல்லது.

டிசம்பர் 29, 2013, 14:02

எங்கள் உணர்வுகள் எப்போதும் பரஸ்பரம் இல்லை. அல்லது அன்பு மகிழ்ச்சியை விட துன்பத்தை தரலாம். உங்கள் சொந்த அனுபவங்களால் நீங்கள் கூண்டில் அடைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து அந்த நபரை எப்படி வெளியேற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே சிறந்த தீர்வாகும்.

இது உங்களுக்கு நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிவாரணம் மற்றும் புதிய வாழ்க்கைக்கான அற்புதமான வாய்ப்புகளைத் தரும். இதற்கு உதவுவதற்கான சிறந்த வழி ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனையாகும், இது இந்த கட்டுரையில் படிப்படியாக விவாதிக்கப்படும்.

பலர் "விடுதலை" மற்றும் "மறத்தல்" அல்லது "காதலில் இருந்து விழுவது" என்ற கருத்துகளை முற்றிலும் குழப்புகிறார்கள். இதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான எளிதான வழி, "விடுதலை" என்பதன் நேரடி அர்த்தத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, ஒரு சிறுமிக்கு பலூன் வாங்கினார்கள். அவள் அவனுடன் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாள், அவனுடன் நீண்ட நேரம் விளையாடினாள். ஆனால் விரைவில் அவள் மற்ற பொம்மைகளுடன் விளையாட விரும்பினாள். அப்படியே அந்த நூலை எடுத்து விட்டாள். பந்து வானத்தில் பறந்து சுதந்திரமானது.

அதே வழியில், ஒரு சுமையான உறவில் உறுதியாக இருப்பவர் வேறு ஏதாவது மாற்ற வேண்டும். ஆனால் இந்த கட்டத்தில் அவர் தனது அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நினைவில் கொள்ள மாட்டார், அவரைப் பற்றி முற்றிலும் மறந்துவிடுவார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

• விட்டுவிடுவது என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தலையிடுவதை நிறுத்துவது, கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது மற்றும் எல்லாவற்றையும் அறிந்திருப்பது.
• நீங்கள் நினைக்கும் நபரைப் பார்க்காமல், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குங்கள்
• சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும்
• புதிய காதலுக்கு தயாராக இருங்கள்
• கடந்த கால பாடங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவரையும் மன்னியுங்கள்
• ஒவ்வொரு புதிய நாளிலிருந்தும் நல்லிணக்கத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் கண்டறியவும்
  

  இது ஏன் அவசியம்?

ஒரு நபரை ஏன் கைவிட வேண்டும் என்று புரியாத ஒரு வகை மக்கள் உள்ளனர். தேவையான விடாமுயற்சி மற்றும் புத்தி கூர்மையுடன், அவர்கள் பரஸ்பரத்தை அடைய முடியும் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். அப்பட்டமாகச் சொல்வதானால், உங்களை நேசிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள். ஆனால் இது ஒரு பெரிய தவறு.

ஒருவருக்கு அன்னாசிப்பழம் பிடிக்கும் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் அவர் பேரிக்காய் மீது அலட்சியமாக இருக்கிறார் அல்லது அவற்றை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. மேலும் நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் என்று எவ்வளவு நடித்தாலும், நீங்கள் பேரிக்காய் இருப்பதை நிறுத்த மாட்டீர்கள். அப்படித்தான் சூழ்நிலைகள் மாறின.

ஆனால், மாறாக, மற்ற பழங்களை விட பேரிக்காய்களை விரும்பும் பலர் உள்ளனர். எனவே மற்ற விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்புக்குரியதா?

"உங்களுக்கு சொந்தமில்லாத" ஒருவரை இறுக்கமாகப் பிடிக்க முயற்சிப்பதன் தீமைகள்:

1. நீங்கள் என்ன செயல்களைச் செய்தாலும், ஒரு நபரை நீங்கள் பாதிக்க முடியாது, அதனால் அவர் பரிமாற்றம் செய்வார்.
2. உங்களுக்குத் தகுதியான மகிழ்ச்சிக்கு பதிலாக, நீங்கள் சுய பரிதாபம், வெறுப்பு மற்றும் அதிருப்தியை மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள்.
3. நீங்கள் உங்கள் துன்பத்தை மட்டுமே நீட்டிக்கிறீர்கள். இறுதியில், நீங்கள் எப்படியும் ஒன்றாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
4. தொடர்ச்சியான அத்துமீறல்கள் காரணமாக, ஒரு நபர் உங்களுக்கு அவமரியாதை காட்டத் தொடங்குவார் மற்றும் எரிச்சலடைவார். நீங்கள் எப்போதும் உங்களை அவமானப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பீர்கள்.
5. இத்தகைய துன்புறுத்தலின் விளைவாக, நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த நரம்புகள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு கிடைக்கும்.
6. உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை, உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் அபிலாஷைகளில் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழப்பீர்கள். நீங்கள் அதே மனப்பான்மையை தொடர்ந்தால், வேலையிலிருந்து நீக்கம், நிறுவனத்திலிருந்து வெளியேற்றம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் வெகு தொலைவில் இல்லை.
   
   இது உங்களை நன்றாக உணருமா?

உளவியலாளர் ஆலோசனை:உறவுகள் நமக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தருகின்றன, நம்மை அழிப்பது அல்ல. எல்லா உயிரினங்களையும் போலவே நீங்களும் அன்பிற்கு தகுதியானவர். நீங்கள் தயவு செய்து உங்கள் கொள்கைகளை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. அது இல்லாமல் நிறைய பேர் உங்களை பாராட்டுவார்கள்.

ஒரு நபரைப் பற்றிய எண்ணங்களை நீங்கள் ஏன் விடக்கூடாது?

உங்களால் ஒருவரை மறக்க முடியாவிட்டால், அந்த நபர் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவர் என்று அர்த்தம். அவருக்கான உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் வலுவானவை, எனவே உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதும் அவரிடம் திரும்பும். அல்லது பொருள் உங்களுக்கு நிறைய மனக்கசப்பையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தியது. இப்போது நீங்கள் அவரைப் பற்றி எதிர்மறையான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது அவர் உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய அனைத்திற்கும் பழிவாங்கும் விருப்பம் கூட உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் தேவையற்ற எண்ணங்களை விரைவில் கைவிட வேண்டும். அதனால் அவர்கள் உங்கள் ஆன்மாவில் இறந்த எடையைப் போல பொய் சொல்ல மாட்டார்கள்.

நடைமுறையில் இருந்து வழக்கு:

இரினாவின் கதை: “மிக நீண்ட காலமாக, எனது முன்னாள், அன்பான கணவரைப் பற்றிய எண்ணங்கள் என்னை வேட்டையாடின. நாங்கள் 6 வருடங்கள் ஒன்றாக இருந்தோம், சட்டப்பூர்வமாக திருமணமாகி 3 ஆண்டுகள். பிரிவினை மிக விரைவாகவும் எதிர்பாராததாகவும் மாறியது. ஒரே மாதத்தில் அவனது மனநிலையில் நிறைய மாற்றம் ஏற்பட்டது. தயவு செய்து என் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீண்.

அதன் பிறகு அவர் எதையும் விளக்காமல் சென்றுவிட்டார். 1.5 வருடங்கள் அவர் திரும்பி வந்து அவர் தவறு செய்துவிட்டார் என்று கூறி மன்னிப்பு கேட்பதற்காக நான் காத்திருந்தேன். ஆனால் அதற்கு பதிலாக, அவர் வேறொருவரை திருமணம் செய்து கொண்டார், அவர்கள் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். இது ஒரு உண்மையான அதிர்ச்சி! என்னால் அதை சொந்தமாக கையாள முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன்.

உணர்வுகள் குளிர்ச்சியடையவில்லை; நான் மற்ற ஆண்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை. நான் ஒரு உளவியலாளரை பார்க்க முடிவு செய்தேன். இதன் விளைவாக நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, நான் நிலைமையைப் பற்றி மிகவும் அமைதியாகி, அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தது.

படிப்படியாக, வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை உணர்ந்தேன், என் முன்னாள் பற்றிய எண்ணங்கள் என்னை விட்டு வெளியேறின. ஒரு உளவியலாளர் மட்டுமே புதிய உறவுகளை உருவாக்க எனக்கு உதவினார்.

உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் நபரை எப்படி அழிப்பது?

எனவே, இந்த தருணத்தின் தவிர்க்க முடியாத தன்மையையும் முக்கியத்துவத்தையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். வாழ்த்துக்கள், அதாவது பாதி வழி ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது!

நபருக்கு நன்றி கூறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரிவது நஷ்டம் அல்ல, லாபம். வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம் அனுபவம். உங்கள் தவறுகளைக் கண்டறிந்து எதிர்காலத்தில் அவற்றை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க இந்த அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் துன்பத்தையும் வேதனையையும் மட்டுமே பெற்றிருந்தாலும், விரக்தியடைய வேண்டாம். இது வளரவும், மக்களுடன் அதிகம் இணைந்திருக்கவும், இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு வாய்ப்பு.

ஒரு நபரிடம் சரியாக விடைபெற, எல்லாவற்றையும் நிலைகளில் செய்வது முக்கியம். எந்த நிலையையும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இல்லையெனில், நீங்கள் தவறவிட்டது இன்னும் வரும், மேலும் அந்த தருணம் மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்காது.

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு சுதந்திரமான கட்டுப்பாட்டைக் கொடுங்கள். எதிர்மறையை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அழலாம், கத்தலாம், கோபப்படலாம், அழலாம். ஐஸ்கிரீமின் பெரும்பகுதிக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும். சிலர் தங்கள் அனுபவங்களை காகிதத்தில் எழுத விரும்புகிறார்கள்.
2. நீங்கள் சிறிது நினைவுக்கு வந்த பிறகு, நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய செல்லுங்கள். அதை எதிர்கொள்வோம். சூழ்நிலையையும் விட்டுச் சென்ற நபரையும் அழகுபடுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நெடுவரிசை 1 இல் இந்த உறவின் அனைத்து நன்மைகளையும், நெடுவரிசை 2 இல் உள்ள அனைத்து தீமைகளையும் எழுதுங்கள். பின்னர் மீண்டும் சிந்தியுங்கள், அவர்கள் உண்மையில் நல்லவர்களா?
3. நடந்த அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் உங்கள் முன்னாள் காதலருக்கு நன்றி சொல்லுங்கள். அவருக்கு மகிழ்ச்சியை மனதார வாழ்த்துகிறேன்.
4. இப்போது குற்றவாளிகளைத் தேடி ஆத்ம தேடலில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் முழுமையாக அமைதியாக இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் சிந்திப்பது எளிதாக இருக்கும்.
5. இடைநீக்கத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். கடந்த காலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்து பரிசுகளையும் புகைப்படங்களையும் தூக்கி எறியுங்கள் அல்லது தூக்கி எறியுங்கள். மகிழ்ச்சியற்ற அன்பைப் பற்றிய மெலோடிராமாக்கள் மற்றும் இசையால் ஈர்க்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் தொலைபேசி எண்ணை மாற்றவும், எனவே நீங்கள் அழைப்புக்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. சுருக்கமாக, கடந்த காலத்தை நீக்கவும்.
6. உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும். இது ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உளவியல் ரீதியாக சரிசெய்ய உதவுகிறது. உங்கள் சிகை அலங்காரம், அலமாரி மாற்றவும். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உருவத்தை இறுக்குவது ஒருபோதும் வலிக்காது. கூடுதலாக, இது தன்னம்பிக்கையை நன்றாக அதிகரிக்கிறது.
7. உங்களுக்குள் இருக்கும் வெற்றிடத்தை எப்படி நிரப்புவது என்று சிந்தியுங்கள். நல்ல மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்று. ஒரு புதிய செயல்பாடு, செல்லப்பிராணி, உறவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பற்றிய புத்தகம். உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், மேலும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், பயணம் செய்வது நல்லது.
8. மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும். உங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்றுங்கள்.
9. உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையை திட்டமிடுங்கள். ஆசை வரைபடம் இதில் நன்றாக தூண்டுகிறது.
10. இப்போது நீங்கள் கடந்த காலத்தை குளிர்ந்த மனதுடன் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். தவறுகள் மற்றும் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

அனைத்து நிலைகளுக்கும் பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக புதுப்பிக்கப்படுவீர்கள். மற்றும் உங்கள் வலி கடந்து போகும்.

வெவ்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு முழு செயல்முறைக்கும் வெவ்வேறு நேரம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு மாதம் முதல் ஒரு வருடம் வரை. ஆனால் இந்த பாதையை எவ்வளவு சீக்கிரம் எடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் உங்களை சுமையிலிருந்து விடுவிக்க முடியும்.

முக்கிய குறிப்பு:சுய பரிதாபத்தில் மூழ்க வேண்டாம். உங்கள் விதி எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எவ்வளவு தனிமையாக இருக்கிறீர்கள். இன்னும் மோசமானவர்களைப் பற்றி கடினமான தருணங்களில் நினைவில் கொள்வது நல்லது. அனாதைகள், ஊனமுற்றோர், தனிமையான முதியோர்கள் பற்றி.

இன்னும் சிறப்பாக, அவர்களின் துன்பத்தைத் தணிக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பின்னர் உங்கள் சொந்த வலியை மறந்துவிடுவீர்கள்.

பயனுள்ள தியானம்

உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பிரிந்து செல்லும்போது, ​​நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் காதலிக்க முடியாது என்ற எண்ணங்கள் இயல்பாகவே எழுகின்றன. நான் மீண்டும் அதே வலியை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை.

ஆனால் இந்த கருத்தை உங்களுக்குள் வளர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, காதல் இல்லாமல், வாழ்க்கை சலிப்பானது மற்றும் முட்டாள்தனமானது. மாறாக, அன்பைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு சிறந்த தியானத்தை முயற்சிக்கவும்.

1. நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோது, ​​விளக்குகளை மங்கச் செய்துவிட்டு வசதியான நிலையில் உட்காருங்கள்.
2. கவனம் செலுத்தி கண்களை மூடு. உங்கள் அன்பின் திறன் எங்குள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
3. நீங்கள் சரியான இடத்தைக் கண்டால், அதை சரிசெய்யவும்.
4. உங்கள் உடலில் இந்த புள்ளியில் இருந்து வெளிப்படும் ஒளியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் அன்பான செல்லப்பிராணி அல்லது அன்புக்குரியவருக்கு மனதளவில் அதை இயக்கவும்.
5. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை உங்களுக்கு இருக்கும். பளபளப்பு இயக்கப்பட்ட மக்களுக்கு.
   
   இந்த பயிற்சியை நீங்கள் தினமும் செய்து வந்தால், உங்களால் கவனிக்கப்படாமல், உள்ளுக்குள் இருக்கும் மனக்கசப்பு, சுற்றுச்சூழலின் மீதான உண்மையான அன்பால் மாற்றப்படும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

நம் இதயங்களிலிருந்தும் எண்ணங்களிலிருந்தும் விடுபடுவது

ஒருவரை நீண்ட நாட்களாக மறக்க முடியாதா? இந்த நடைமுறை பழைய இணைப்புகளை கூட அழித்து, எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க உதவும்.

1. அமைதியான இடத்திற்குச் சென்று உங்களை வசதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, செயல்திறன் கட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேடையில் பல துன்பங்களை ஏற்படுத்தியவர்.
3. இப்போது இந்த நபருக்கு மேலே ஒரு உயரத்தில் அல்லது காற்றில் மிதப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4. உங்கள் குற்றவாளி மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மிக விரிவாக, சிறிய விவரம் வரை அதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
5. அவருக்காக நீங்கள் உணரும் அனைத்து உணர்வுகளையும் முடிந்தவரை தீவிரமாகவும் தெளிவாகவும் உணருங்கள்.
6. அப்படியானால் உங்களுக்கிடையேயான தொடர்பு எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? அரிதாகவே தெரியும் நூல்கள் அல்லது தடித்த கயிறு? அல்லது ஒருவேளை ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாய்? அவர்கள் எதை இணைக்கிறார்கள்? மார்பு, தொண்டை, வயிறு அல்லது கழுத்து பகுதி?
7. இந்த நிலையை சிறிது நேரம் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
8. உங்களுக்கும் இந்த நபருக்கும் என்ன தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் இல்லை என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், இதனால் உறவு குறைவாகவே இருக்கும். ஒருவேளை பொறுமை, தைரியம், தன்னம்பிக்கை? உங்கள் எல்லா விருப்பங்களையும் கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
9. கடவுள் அல்லது ஒரு பாதுகாவலர் தேவதை மேடைக்கு மேலே எப்படி தோன்றுகிறார் என்பதை இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர் அனைத்து குணங்களையும் போதுமான அளவு கொண்டிருக்கிறார்.
10. விடுபட்டதைக் கொடுக்கும் கோரிக்கையுடன் அவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் எவ்வாறு நிரப்புகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யத் தொடங்குங்கள். இதிலிருந்து நீங்கள் எப்படி மாறுகிறீர்கள் என்பதை மிகத் தெளிவாக உணருங்கள்.
11. சேனல் மூலம் உங்களுடன் இணைக்கப்பட்ட நபருக்கு விடுபட்ட குணங்களை நீங்கள் எவ்வாறு தெரிவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்சிப்படுத்தவும். அதை முழுமையாக நிரப்பட்டும்.
12. பிறகு மீண்டும் பாருங்கள். அதன் பிறகு அவர் மாறினாரா? சரியாக என்ன வித்தியாசமானது: உணர்ச்சிகள், உங்கள் முகத்தில் புன்னகை, தோரணை?
13. தேவைப்பட்டால், அவரிடம் பேசுங்கள். நிச்சயமாக அவர் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல பாடம் கற்பித்தார், உங்களுக்கு புதியதைக் கற்றுக் கொடுத்தார். வலிமிகுந்த அனுபவங்கள் மூலமாகவும். எப்படியிருந்தாலும், அவர் உங்களைக் குறை கூறினாலும், மன்னிப்பு கேளுங்கள்.
14. பின்னர் இணைப்பை உடைப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதை எப்படிச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? கத்தரிக்கோலால் அல்லது வாளால் வெட்டப்பட்டதா? நீங்கள் தனித்தனியாக, ஒருவருக்கொருவர் சுதந்திரமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இறந்த அன்பானவரை எப்படி விடுவிப்பது

நேசிப்பவரின் மரணம் அதைச் சமாளிக்க வேண்டியவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான சோகம். விதியின் அத்தகைய அடிக்குப் பிறகு, உங்கள் காலடியில் திரும்புவது மற்றும் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையைத் தொடர எளிதானது அல்ல. குறிப்பாக நமக்கு நெருக்கமான ஒரு இளைஞன் அல்லது ஒரு குழந்தை கூட இறக்கும் போது.

நடந்த அநியாயத்தை பலரால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. இறந்து ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் இந்த நிலைமையை சமாளிக்க முடியாதவர்களும் இருக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் இறந்தவருடன் அவர் உயிருடன் இருப்பது போல் தொடர்ந்து உரையாடலை மேற்கொள்கிறார்கள்.

ஆலோசனை:

1. உங்கள் கடினமான சூழ்நிலையை யாரும் மறுக்கவில்லை. ஆனால் பொது அறிவு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப வேண்டியதன் அவசியத்தை நீங்களே சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது ஏற்கனவே நடந்தது, எதையும் மாற்ற முடியாது. குறிப்பாக கண்ணீர் மற்றும் வெறியுடன்.நீங்கள் இப்போது இதயம் உடைவதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆன்மாவை நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம். ஆனால் இது அதை சிறப்பாக செய்யாது, இல்லையா? உயிருடன் இருக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2. இறந்தவருக்கு முன் ஒரு நபர் குற்ற உணர்ச்சியை உணரும்போது வலுவான அனுபவங்கள் அடிக்கடி நம்மை வேட்டையாடுகின்றன. ஒருவேளை நீங்கள் அவரிடம் நன்றாக நடந்து கொள்ளவில்லை, முரட்டுத்தனமாக அல்லது போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை, அவருக்குத் தேவைப்படும்போது உதவவில்லை.ஆனால் இப்போது எதையும் மாற்ற முடியாது. உங்கள் துன்பம் விஷயங்களுக்கு உதவாது. எனவே, வாழும் மக்கள் மீது சிறப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் சிறந்த முறையில் நடந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களில் பலருக்கும் உதவியும் ஆதரவும் தேவை.
3. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நான் அவரைப் பற்றி அலட்சியமாக இருக்கவில்லை. அதனால், அவர் என்னை வேதனையிலும் சோகத்திலும் பார்க்க விரும்பமாட்டார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நேசிப்பவரின் துன்பத்திற்கு யாரும் காரணமாக இருக்க விரும்பவில்லை.
   
4. உங்கள் உழைப்புக்கு முழு பலத்தையும் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விஷயங்களை மேம்படுத்தவும் வலிமிகுந்த எண்ணங்களை மறக்கவும் ஒரு நல்ல வழி. ஏனென்றால், அவர்களுக்கு நேரமே இருக்காது.
   
5. இறந்தவர் ஒரு நல்ல உலகத்திற்கு சென்றுவிட்டார் என்று எண்ணுங்கள். கிறிஸ்தவத்தின் படி, மனித ஆன்மா அழியாதது, உடல் மட்டுமே இறக்கிறது. அவருக்காக பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். இது உதவவில்லை என்றால், ஒரு பாதிரியாரிடம் பேசுங்கள்.உங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் கேளுங்கள். எதையும் மூடிமறைக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில், அமைதியைக் காண, நீங்கள் அதைப் பேச வேண்டும். நடைமுறையில் இருந்து வழக்கு:

விக்டோரியாவின் கதை: “இப்படிப்பட்ட துயரம் என் வாழ்க்கையில் நடக்கும் என்று நான் நினைக்கவே இல்லை. என் அன்பு மகன் 7 வயதில் இறந்துவிட்டான். நீண்ட நேரம் என்ன நடந்தது என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. இதெல்லாம் எனக்கு நடக்கவில்லை என்று தோன்றியது.

ஆனால் உண்மை பயங்கரமாக இருந்தது. என் கணவர் மற்றும் மூத்த மகள் - மற்ற நெருங்கிய நபர்கள் இருந்தபோதிலும், வாழ்க்கை எனக்கு ஆர்வம் காட்டுவதை நிறுத்தியது. என் கணவர் என்னை ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்க கையெழுத்திட்டார், மேலும் என்னை கட்டாயப்படுத்தினார். எனக்கு ஆச்சரியமாக, முதல் உரையாடலுக்குப் பிறகு நான் கொஞ்சம் நன்றாக உணர்ந்தேன்.

அதனால் சிகிச்சையைத் தொடர்ந்தேன். உளவியலாளர் மறுபக்கத்திலிருந்து என்ன நடந்தது என்பதைப் பார்க்கவும், மற்ற அன்புக்குரியவர்களுக்கு நான் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், ஒரு குழந்தையின் மரணத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் எனக்கு உதவினார்.

உங்கள் தலையில் கடந்த காலத்தைப் பற்றிய பந்தய எண்ணங்களை நிறுத்தவும், ஒரு நபரை மறக்கவும், உங்களுக்கு தைரியமும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறையும் தேவை. நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் இருந்தால், எங்கள் நிபுணர்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவார்கள் ஆன்லைனில் ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை.உங்களையும் உங்கள் துயரத்தையும் தனிமைப்படுத்தாதீர்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் முதல் அடி எடுத்து வைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான நாட்களை நீங்கள் வேதனையுடன் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர் ஆன்மாவிற்கும் இணக்கமான வாழ்க்கைக்கும் சிறந்த மருந்து.

வாழ்க்கை என்பது கூட்டங்கள் மற்றும் பிரிவுகளின் தொடர். நெருங்கிய நபர்களுக்கிடையேயான உறவுகளில், எல்லாம் எப்போதும் சீராக இருக்காது: சண்டைகள், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் அனைவருக்கும் எழுகின்றன. தவிர்க்க முடியாமல், யாரையும் தொடர்ந்து இகழ்வதில் உள்ள அர்த்தத்தை மக்கள் காணாதபோது முறிவுகள் நிகழ்கின்றன. சரியான உறவு. ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் மட்டுமே வெளியேற விரும்பினால் என்ன செய்வது, நீங்கள் விரும்பும் நபரை எப்படி விட்டுவிடுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

காதலின் வேதனை

முதலில், நீங்கள் அவரிடம் "பிடிப்பதை" நிறுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, உங்கள் இதயம் துக்கத்தால் கிழிந்து, உங்கள் அன்புக்குரியவரை எந்த வகையிலும் வைத்திருக்க விரும்பும்போது கண்ணியம் மற்றும் பெருமை பற்றி பேசுவது கடினம்.

ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் வெளியேற முடிவு செய்திருந்தால், அவருடைய காலடியில் உங்கள் சுவர் அவரைத் தடுக்காது என்ற உண்மையை புரிந்துகொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம்.

நீங்கள் அடையக்கூடிய ஒரே விஷயம் அவருடைய அவமதிப்பு மற்றும் பரிதாபம், இதுவே நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம். இல்லையா? தற்கொலை மூலம் பிளாக்மெயில் செய்வதும் சிறந்த தீர்வாகாது. நீங்கள் அவரை தங்க வைக்க முடியும், ஆனால் அவரை மீண்டும் பார்க்க நீங்கள் என்ன விலை கொடுக்க வேண்டும்?

அவர் உங்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்குவார், உங்கள் கண்களைப் பார்க்க மாட்டார், முடிந்தவரை வீட்டில் சிறிது நேரம் செலவிட முயற்சிப்பார், மேலும் அன்றாட பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு உங்களுடன் தொடர்புகொள்வதை மட்டுப்படுத்துவார்.

வேதனையை மேலும் நீடிப்பது உங்களை வலி மற்றும் விரக்தியில் ஆழமாக இட்டுச் செல்லும். வாழ்க்கை வெறுமனே தாங்க முடியாததாகிவிடும், மேலும் நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் உரிமைகோரலை உங்கள் துணையிடம் முன்வைத்து எரிச்சலைக் காட்டுவீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் தான் காரணம் என்பதை புரிந்து கொள்ள விரும்பாமல், உங்களிடம் குளிர்ந்த அணுகுமுறையில் நீங்கள் அதிருப்தி காட்டத் தொடங்குவீர்கள். ஏன்?

ஆம், அவர் உங்களுடன் நேர்மையாக இருந்தார் மற்றும் பிரிந்து செல்ல முன்வந்தார், ஆனால் நீங்கள், மணலில் தலையை புதைத்துக்கொண்டிருக்கும் தீக்கோழி போல, எல்லாம் முடிந்துவிட்டது என்பதை புரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. ஏனென்றால், வைக்கோல்களைப் பற்றிக்கொண்டு, உடைந்த அன்பின் கோப்பையை சரிசெய்வது நீங்கள்தான்.

கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்ளாதீர்கள்

எனவே, உறவைக் காப்பாற்ற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் எந்த விளைவும் இல்லை. செயலற்ற தன்மைக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதற்கு வேறு யாருக்கும் உங்களுக்கும் உங்களுக்கும் உரிமை இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் எதுவும் பலனளிக்கவில்லை.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் எப்படியும் விட்டுவிட்டார், இப்போது உங்களை காயப்படுத்திய நபரை எப்படி விடுவிப்பது மற்றும் மன்னிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் அதே நேரத்தில் வாழ்க்கையில் மிக அழகான தருணங்கள் யாருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் இதயத்தை துண்டுகளாக கிழிக்கும் இந்த வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

முதலில், நீங்களே பல கேள்விகளுக்கு தெளிவாக பதிலளிக்க வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் அவரை நேசிக்கிறீர்களா அல்லது காயப்பட்ட சுயமரியாதை உணர்வு உங்களுடன் பேசுகிறதா? முதலில் அவரை விட்டு விலகியிருந்தால் எளிதாக இருந்திருக்குமா?

உண்மையில், பல "கைவிடப்பட்ட மக்கள்" இந்த வழியில் பேசுகிறார்கள், மேலும் இங்கு எந்த அன்பையும் பற்றி பேசவில்லை என்பது தெளிவாகிறது. அத்தகைய நபர்கள் ஒரு நபரை எப்படி மறப்பது மற்றும் விடுவிப்பது என்பது பற்றி யோசிப்பதில்லை - இது மிக விரைவாகவும், மிகவும் கைவிடப்பட்ட கூட்டாளரால் கவனிக்கப்படாமலும் நிகழ்கிறது.

உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்? நீங்களே ஒரு எளிய கேள்வியைக் கேட்டால் போதும், அதற்கான பதில் இறுதியாக நிலைமையை தெளிவுபடுத்தும். இது போல் தெரிகிறது: " உங்கள் அன்புக்குரியவர் நாளை இறக்கப் போகிறார் என்றால், அவருடன் வேறு உலகத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?"? இந்த நடவடிக்கையில் நீங்கள் உடன்படவில்லையா? பின்னர் அவர் இல்லாமல் வாழத் தொடங்குங்கள்.

விடுங்கள், மன்னிக்கவும், மறக்கவும்

நேசிப்பவரை எப்படி விட்டுவிடுவது? உங்களுக்கு ஒரு கடைசி உரையாடல் தேவைப்பட்டால், உங்கள் உறவின் பொருட்டு உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்கச் சொல்லுங்கள்.

"கொதித்துக்கொண்டிருக்கும்" அனைத்தையும் அவரிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் வெறி மற்றும் கண்ணீர் இல்லாமல் அமைதியாக மட்டுமே. நீங்கள் அவருக்கு அளித்த மகிழ்ச்சிக்கு நன்றி, அவருக்கு நல்வாழ்த்துக்கள்.

அன்பின் முழு சக்தியும் இதுதான், ஏனென்றால் நீங்கள் காதலிக்கும்போது, ​​எதையும் எதிர்பார்க்காமல், சுயநலமின்றி செய்கிறீர்கள்! ஒரு நபரை விடுவிப்பதன் மூலம் அவரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான அன்பு இருக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள், ஏனென்றால் அவர் விரும்புவது அதுதான்.

« மக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்கள் சொத்து அல்ல!"- நீங்கள் இந்த கொள்கையின்படி வாழ்ந்தால், பல பிரச்சனைகள் தானாகவே மறைந்துவிடும். நீங்கள் ஒரு நபரின் அன்பை "வாங்க" அல்லது தன்னை நேசிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது. இந்தப் பாடத்தைக் கற்றுக் கொண்டு வாழ்க்கையில் முன்னேற வேண்டும்.

இந்த உறவுகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்க உதவுவதே முக்கிய விஷயம். உங்கள் சொந்த எண்ணங்களிலிருந்து ஒருவரை எப்படி விடுவிப்பது? முதலில், உங்கள் வாழ்க்கையில் இனி இல்லாத நபரைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவதற்கு, உங்கள் எண்ணங்களை வேறு ஏதாவது கொண்டு ஆக்கிரமிக்க வேண்டும்.

செய்வது கடினம், ஆனால் முடியாதது எதுவுமில்லை. தனியாக இருக்காதீர்கள், எப்போதும் சகவாசத்தில் இருங்கள், நண்பர்களை சந்திக்கவும், அதிகமாக நடக்கவும். முடிந்தால், டிக்கெட் வாங்கி விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் இயற்கைக்காட்சியை மாற்றுவது மட்டுமே பயனளிக்கும்.

எங்காவது போக முடியாவிட்டால் வேலையில் மூழ்கிவிடுங்கள். கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யுங்கள், சக ஊழியர்களுக்கு மாற்றாக, பிறகு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் வேலை நாள்நீங்கள் சாப்பிட்டு படுக்கையில் விழும் வலிமை மட்டுமே இருந்தது. நீங்கள் இதுவரை செய்யாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள். இது சிறந்த வழிஅன்பிலிருந்து விடுபடுவீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பது உங்கள் துணையை ஒருபோதும் மகிழ்விக்கவில்லை என்றால்.

முக்கியத்துவத்தை மாற்றுதல்

சுய அன்பு என்பது பெரிய வேலை. உங்கள் உள்நிலையை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை என்றால், வெளியில் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள். ஜிம் அல்லது பூல் மெம்பர்ஷிப்பை வாங்கவும், மசாஜ் செய்ய பதிவு செய்யவும், உங்கள் ஹேர்கட் மாற்றவும். இந்த மாற்றங்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு வேலை செய்யும், உங்கள் கண்கள் எவ்வாறு பிரகாசிக்கும், உங்கள் உதடுகளில் ஒரு புன்னகை விளையாடும் என்பதை நீங்களே கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

உளவியலாளர்கள் ஒரு தாளை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரித்து, இந்த உறவின் அனைத்து நன்மைகளையும் ஒரு நெடுவரிசையிலும், மற்ற அனைத்து தீமைகளையும் எழுத அறிவுறுத்துகிறார்கள். முடிவு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களை சிந்திக்க வைக்கலாம்: " எனக்கு ஏன் அத்தகைய உறவு தேவை?»

உங்கள் அன்புக்குரியவர் இல்லாமல் நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக இருப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்யாதீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம்.

அந்நியர்களுடன் ஊர்சுற்றவும், அணியவும் குறுகிய ஓரங்கள்மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் நீங்கள் ஒரு புதிய உறவுக்கான மனநிலையில் இருப்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.