நீங்கள் பலவீனம், அக்கறையின்மை, மோசமான உடல்நலம் மற்றும் பசியின்மை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கை ஆர்வத்தை இழந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் முக்கிய ஆற்றல் வெறுமனே குறைந்துவிடும் சாத்தியம் உள்ளது. இது துல்லியமாக நமது இருப்பின் கூறு ஆகும், இது ஒரு நபர் இல்லாமல் வாழ முடியாது. இழந்த ஆற்றலை மீண்டும் பெற முடியுமா? நிச்சயமாக ஆம்!
ஒரு ஷாமனுடனான உரையாடலை மறுபரிசீலனை செய்த அவர், இழந்த ஆற்றலைத் திரும்பப் பெறும் நுட்பத்தைப் பற்றி பேசினார்:
உங்களிடம் ஆற்றல் இல்லாததால் நீங்கள் மக்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள். உண்மையில், அவர்களின் ஆற்றல் உங்களுக்குத் தேவையில்லை. அவற்றில் உங்கள் ஆற்றலைத் தேடுகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் தவறான முகவரியில் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். உங்களுக்கு உங்கள் சொந்த ஆற்றல் தேவை, இது கடந்த கால கிடங்கில் காணப்படுகிறது.
கடந்த காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் நாம் நிறைய ஆற்றலை விட்டு விடுகிறோம், நிகழ்காலத்தில் நாம் பலவீனமாகி விடுகிறோம்.
நாம் ஏதாவது ஒரு நிகழ்வை எதிர்நோக்கும்போது, அதிகமாக எதையாவது விரும்பும்போது, நம் ஆற்றலை எதிர்காலத்திற்கு அனுப்புகிறோம். ஒரு நிகழ்வு நிகழும்போது, நாம் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறோம் - இந்த தருணத்தில் எதிர்காலத்திற்கு அனுப்பப்பட்ட நமது ஆற்றலை நாம் சந்திப்பதே இதற்குக் காரணம். ஆனால் பின்னர் மகிழ்ச்சி கடந்து செல்கிறது, ஆற்றல் செலவிடப்படுகிறது, மீண்டும் அது நம்மிடம் இல்லை, ஆனால் கடந்த காலத்தில் உள்ளது. எனவே இது மிக மோசமான விருப்பம்: நிகழ்வு நிகழும் முன்பே இந்த அளவு ஆற்றலை நீங்களே இழக்கிறீர்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது விரும்பினால், ஆசை மற்றும் கனவுகளை விட இலக்கை அடைய எண்ணம் மற்றும் செயல்களில் ஆற்றலை முதலீடு செய்வது நல்லது.
மற்றும், நிச்சயமாக, நம் அனுபவங்களின் காரணமாக வாழ்க்கையின் ஓட்டத்தில் நிறைய ஆற்றலை விட்டுவிடுகிறோம்.
கடந்த காலத்திலிருந்து உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு பெறுவது
நீங்கள் படுத்து, ஓய்வெடுத்து, உங்கள் அசௌகரியத்தை தேடுங்கள். இது உடலில் உள்ள அசௌகரியம், உணர்ச்சிகள், ஒருவித கடுமை, வலி, அசௌகரியம். இந்த அசௌகரியத்திற்கு என்ன நிகழ்வு அல்லது நிகழ்வுகளின் சங்கிலி ஒத்திருக்கிறது என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்கள், மேலும் அது நடந்த இடத்திற்கு நினைவகத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகிறீர்கள் - தற்போதைய நேரத்தில். அந்த. கடந்த காலத்தில் விரும்பிய நிகழ்வு நடந்த இடத்தில் நீங்கள் தற்போது இருப்பதைக் காணலாம். அந்த வீடு அழிந்தால், அந்த இடத்தில் அமைந்துள்ள மரங்கள், கற்கள் போன்றவற்றில் உங்கள் ஆற்றல் இருக்கும். அடுத்து நீங்கள் இந்த இடத்தின் வழியாக நடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் மக்கள் மீது ஆர்வம் காட்டவில்லை, அங்கு இருக்கும் விஷயங்கள், நீங்கள் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் கண்களால் உங்கள் ஆற்றலைத் தேடுங்கள். இது
கைவிடப்பட்ட, மறந்த, ஆனால் உன்னுடையது ஒன்று இருக்கும். இது மேகங்கள், சிலந்தி வலைகள், உலர்ந்த புல் அல்லது இலைகளின் வடிவத்தில் இருக்கலாம். நீங்கள் அனைத்தையும் சேகரித்து, ஒரு பந்தில் வைத்து, உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸில் வைத்து, அதை உங்களுக்குள் உள்ளிழுக்கிறீர்கள். அல்லது மற்றொரு விருப்பம்: ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவம், இவை அனைத்தையும் நீங்கள் அதில் வைக்கிறீர்கள், மேலும் கிண்ணத்தின் வடிவம் ஆற்றலை தரமற்றதாக மாற்ற உதவுகிறது. பின்னர் நீங்கள் கோப்பையில் இருந்து குடிக்கிறீர்கள். ஒவ்வொருவரும் ஒரு கனவில் கிண்ணத்தின் வடிவத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
உங்கள் ஆற்றல் உறைவதைக் காணும்போது, அது என்ன குறிப்பிட்ட நிகழ்வு, என்ன உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் இந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்திய பிறகு (உள்ளிழுக்க, பானம்), இந்த நிகழ்வு உங்களுக்காக அதன் உணர்ச்சித் தீவிரத்தை இழந்து, அலட்சியமாகி, வரலாற்றின் கிடங்கில் வீசப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக உயர்வை உணரவில்லை, ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, ஆற்றல் உங்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படும் போது. பின்னர் நீங்கள் வலிமையின் உண்மையான எழுச்சியை உணருவீர்கள்.
இந்த நுட்பத்துடன் நிகழ்வுகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை நாம் அழிக்க மாட்டோம், அதாவது. நிகழ்வுகளின் சங்கிலி இடத்தில் உள்ளது, ஆனால் அது ஏற்கனவே ஆற்றல் இல்லாமல் உள்ளது. கோட்பாட்டில், இணைந்து செய்யப்படும் நுட்பங்கள் (மறுபரிசீலனை, தனிப்பட்ட வரலாற்றை அழித்தல் போன்றவை) நிகழ்வுகளுக்கிடையேயான தொடர்புகளை அழித்து, உங்களை முற்றிலும் சுதந்திரமாக்குகிறது. ஆற்றல் திரும்பும் நுட்பம் இதைச் செய்யாது மற்றும் முழு ஆற்றல் திரும்பவும் உத்தரவாதம் அளிக்காது, மேலும் 80 சதவிகிதம் மட்டுமே, உண்மையில், வீணான ஆற்றலில் குறைந்தது 30% திரும்பியிருந்தாலும், குறிப்பிடத்தக்க எழுச்சியை நாம் உணரலாம். வலிமை, பரவசம்.
இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் முதுமையை எதிர்த்துப் போராடலாம். இந்த நேரத்தில், கடந்த காலத்திலிருந்து நம்முடையதைத் திரும்பப் பெறுவதைத் தவிர வேறு எங்கும் சக்தியைப் பெற முடியாது.
ஒரு நாள் அங்கு கூடியிருந்தவர்களும் வலையில் சிக்கியிருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். நான் அதை கழற்றியதும், இந்த நபரிடம் என் உணர்ச்சிகள் கணிசமாக பலவீனமடைந்தன. நான் ஒரு நபருடன் சிறிது நேரம் தொடர்பு கொண்டால், சிலந்தி வலைகளை அகற்றிய பிறகு, நான் பொதுவாக அவரிடம் அலட்சியமாக இருந்தேன்.
நமக்கு தொடர்ந்து ஆற்றல் தேவை: நகர்த்த, உணவை ஜீரணிக்க, பேச. நம் கண்களைத் திறந்து நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பார்ப்பதற்கும் கூட. ஆற்றல் இல்லாமல், வாழ்க்கை முடிவடைகிறது.
சிறு குழந்தைகளுக்கு இவ்வளவு ஆற்றல் இருக்கிறது! அவற்றை நிறுத்த முடியாது மற்றும் தூங்குவது கடினம். பொதுவாக, அவர்கள் இடத்தில் தங்குவது கடினம்.
ஆனால் நாம் வளரும்போது, குழந்தைப் பருவத்தில் நமக்கு இருந்த உயிர்ச்சக்தியின் பொறுப்பை இழக்கத் தொடங்குகிறோம். பல ஆண்டுகளாக, பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்த மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் கொண்டவர்கள். இதையொட்டி, இது பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது. நாள்பட்ட சோர்வு தோன்றுகிறது, சோம்பல் கடக்கத் தொடங்குகிறது, நபர் அக்கறையின்மை, எரிச்சல் ...
ஆனால் சிறுவயதில் நம்மிடம் இருந்த அந்த உயிர் சக்தி எங்கே போகிறது? இலக்குகளை அடைவதற்கும், உருவாக்குவதற்கும், பணம் சம்பாதிப்பதற்கும் அதிகபட்ச ஆற்றல் தேவைப்படும் வாழ்க்கையின் அந்தக் காலகட்டத்தில், ஒரு நபர், மாறாக, அதை இழக்கத் தொடங்கும் வகையில் கடவுள் உண்மையில் நம்மைப் படைத்தாரா?
அப்படி எதுவும் இல்லை! ஆற்றல் எப்போதும் நமக்கு வழங்கப்படுகிறது. நாம் அதை ஏராளமாகப் பெற முடிகிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் அதை முழுமையாக வாழவும் வேலை செய்யவும் போதுமான அளவில் பெறுகிறார்கள். ஆனால், வீணாக வீணடிக்கிறார்கள், தவறான திசையில் அனுப்புகிறார்கள். மேலும் நமது உயிர் ஆற்றல் பெரும்பாலும் நம்மை அறியாமலேயே பறிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் வெறுமனே திருடுகிறார்கள்.
சில புத்திசாலிகள் நீங்கள் ஆற்றலைச் சேமிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள் சரியான தருணம்ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளை நிறைவேற்ற நேரடியாக. ஆனால் ஆற்றல் சேமிப்பு சாத்தியமற்றது. ஆற்றல் தொடர்ந்து நகர்கிறது. ஆற்றல் தேக்கம், மீண்டும், நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் முக்கிய ஆற்றலைச் சேமிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது, ஆனால் அதை சரியான திசையில் இயக்கவும், பகுத்தறிவுடன் நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் இதைச் செய்தால், இந்த நேரத்தில் உங்களிடம் இருக்கும் ஆற்றல் கூட உங்கள் இலக்குகளை அடைய போதுமானதாக இருக்கலாம்.
இன்னும் அதிக ஆற்றல் என்று எதுவும் இல்லை. குறிப்பாக நீங்கள் பெரிய இலக்குகளை நிர்ணயித்திருந்தால். பெரும்பாலும் ஆற்றல் இல்லாததால் தான் ஆரம்பித்ததை பாதியிலேயே கைவிடுகிறார்கள்.
சோம்பேறித்தனம் என்பது ஒரு நபரின் முக்கிய ஆற்றல் பற்றாக்குறையின் அறிகுறியைத் தவிர வேறில்லை.
பல்வேறு "துளைகள்" உள்ளன, இதன் மூலம் ஒரு நபர் மிகவும் தேவையான ஆற்றலை இழக்கிறார். இந்த துளைகள் சொருகப்பட்டு ஒட்டப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் எழுச்சியைப் பெறுவீர்கள்.
இந்த துளைகளில் ஒன்றையும் அதை எவ்வாறு ஒட்டுவது என்பதையும் இங்கே பார்ப்போம்.
பொறாமை கொண்டவர்களால் நமது ஆற்றலின் ஒரு பகுதி பெரும்பாலும் பறிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் கருப்பு அல்லது வெள்ளை பொறாமையால் நம்மை பொறாமைப்படுத்துகிறார்களா என்பது முக்கியமல்ல. பொறாமை என்பது ஆப்பிரிக்காவிலும் பொறாமைதான்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மீது பொறாமை கொண்டவர்கள் உங்கள் ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். பொறாமை எவ்வளவு வலுவாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு ஆற்றல் பறிக்கப்படுகிறது.
என்ன செய்வது? உங்கள் செலவில் இந்தக் காட்டேரிகள் தொடர்ந்து உணவளிக்க அனுமதிக்கவா? நிச்சயமாக, இது உங்களுடையது. இருப்பினும், என் கருத்துப்படி, உங்கள் வாழ்க்கை அழுகிய சதுப்பு நிலமாக இல்லாமல், சுத்தமான மலை நதியாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் சிதறி, உங்கள் வாழ்க்கை சக்தியை இலக்கின்றி வீணாக்கக்கூடாது.
ஒரு வழி இருக்கிறது. மற்றும் மிகவும் எளிமையானது. வாம்பயர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக மட்டுமல்ல, அவர்கள் உங்களிடமிருந்து எடுத்த ஆற்றலைத் திருப்பித் தரவும். அதே சமயம், உங்களிடமிருந்து சக்தியை எடுத்துக் கொண்டவர்களால் மாசுபடுத்தப்பட்ட ஆற்றல் உங்களிடம் திரும்பும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அவள் சுத்தமாக இருப்பாள்.
இதை எப்படி நடைமுறையில் செய்ய முடியும்? நான் ஏற்கனவே கூறியது போல், இது மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகிறது - உங்கள் நோக்கத்தால்.
எண்ணத்தின் சக்தி பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஆசையின் சக்தியைப் பற்றி அல்ல, மாறாக எண்ணத்தின் சக்தியைப் பற்றி. எனவே, உங்கள் எண்ணம்தான் மலைகளை நகர்த்த முடியும், இன்னும் அதிகமாக, பொறாமை கொண்டவர்களால் உங்களிடமிருந்து எடுக்கப்பட்ட உங்கள் ஆற்றலைத் திருப்பித் தர முடியும்.
எனவே, தயாராகலாம். இப்போது நமக்குச் சொந்தமானதையும் எப்போதும் நமக்குச் சொந்தமானதையும் திருப்பித் தருவோம்.
எடுத்துக்கொள் வெற்று ஸ்லேட்காகிதம் மற்றும் பேனா. மேலும் பின்வரும் சொற்றொடரை எழுதுங்கள்: "பிறந்த தருணத்திலிருந்து இன்றுவரை என் பொறாமை கொண்டவர்கள் என்னிடமிருந்து எடுத்த ஆற்றலை நான் திரும்பப் பெறுகிறேன், அதை எனது சொந்த வளர்ச்சிக்கு வழிநடத்துகிறேன்!"
நீங்கள் அதை பதிவு செய்தீர்களா? இப்போது அதைப் படியுங்கள். முடிந்தால், சத்தமாக வாசிக்கவும். இல்லையென்றால், அதை நீங்களே படிக்கலாம். நீங்கள் எழுதியதை எப்படி உச்சரிக்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். ஒரு எண்ணம் ஒரு கோரிக்கை அல்ல. இது ஒரு அறிக்கை, ஒரு நம்பிக்கையின் அறிக்கை: எல்லாமே இப்படித்தான் நடக்கும், மற்றபடி அல்ல!
உங்கள் தோள்களை நேராக்குங்கள், உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள், ஒரு ஆட்சியாளராக உணருங்கள்! இந்த நிலையில், உங்கள் நோக்கத்தை அறிவிக்கவும். சந்தேகத்தின் நிழல் அல்ல!
அவ்வளவுதான், நீங்கள் எழுதியதைக் கொண்டு தாளை எரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நோக்கத்தை பிரபஞ்சத்தில் மனதளவில் வெளியிடலாம்.
இப்போது நீங்கள் செய்ததை மறந்துவிட்டு உங்கள் தொழிலைத் தொடருங்கள். உங்கள் எண்ணம் பிரபஞ்சத்தின் மிகவும் சிக்கலான வழிமுறைகளை அறிமுகப்படுத்தியது. உங்கள் ஆற்றலைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்க அவர்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவை. கண்டிப்பாக ஆரம்பிக்கும்.
படிக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்.
கடந்த காலத்தில் இழந்த உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் பெறவும், சக்தி சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான திசையாக மாற்றவும் விரும்புகிறீர்களா? நாம் ஏன் ஆற்றலை இழக்கிறோம், அதைத் திரும்பப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். எங்கள் வாழ்க்கை கதை
உனக்கு வேண்டுமா கடந்த காலத்தில் இழந்த ஆற்றலை மீண்டும் பெறுங்கள், அதிகார சமநிலையை மீட்டெடுத்து, வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான திசையாக மாற்றவா? நாம் ஏன் ஆற்றலை இழக்கிறோம், அதைத் திரும்பப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
எங்கள் வாழ்க்கை வரலாறு பல்வேறு நிகழ்வுகளால் நிறைந்துள்ளது, அவற்றில் சில இனிமையானவை, சில அதிகம் இல்லை. எங்களுக்கு ஏதேனும் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்திய அனைத்தும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் இழப்புகள் நமது உயிர் மற்றும் ஆற்றலின் ஒரு பகுதியை எடுத்து சென்றது. முழுமையின்மை, பாதியிலேயே கைவிடப்பட்ட பணி, முடிக்கப்படாத உறவுகள், ஒருமுறை யாரோ ஒருவர் ஏற்படுத்திய மன உளைச்சல், மனக்கசப்பு, வெறுப்பு, ஏமாற்றம் அல்லது எதிர்மறையான அர்த்தத்துடன் உள்ள மற்ற நிகழ்வுகள் மற்றும் இன்னும் சில வகையான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துவது ஆகியவை நமது ஆற்றலைத் தின்றுவிடும்.
இது தெரியாமலேயே, இதுபோன்ற கடுமையான தருணங்களில் நாம் உயிர்ச்சக்தியை இழக்கிறோம். காலப்போக்கில், நினைவகம் மந்தமாகி, என்ன நடந்தது என்பது முக்கியமற்றதாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், ஆற்றல் நம்மிடம் திரும்பாது, அது கடந்த காலத்தில் சிக்கித் தவிக்கிறது, நிகழ்காலத்தில் நமக்கு நோய்கள், அசௌகரியங்கள் மற்றும் செயல்படாத விஷயங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது நிகழ்வுகள் நினைவகத்திலிருந்து அழிக்கப்படவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. அவர்களுடன் உணர்வுபூர்வமான தொடர்பு உள்ளது.
மேலும் இதுபோன்ற இணைப்புகள் குறைவாக இருக்கும் உயிர்ச்சக்திஉங்கள் வசம் உள்ளது. ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அந்த மயக்கம், சோம்பல், அக்கறையின்மை, நோய் அல்லது வாழ்க்கையில் சுறுசுறுப்பான நிலையை எடுக்கும் வலிமை உங்களுக்குள் அவ்வப்போது தோன்றும், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். கடந்த காலத்திலிருந்து உங்கள் ஆற்றலை திரும்பப் பெறுவதற்கான நுட்பம்.
பயிற்சி
இந்த பயிற்சியை படுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, இதனால் எதுவும் உங்களை திசைதிருப்பவோ அல்லது குறுக்கிடவோ இல்லை. ஏற்றுக்கொள் வசதியான நிலை, ஓய்வெடுக்கவும், தியான நிலையில் மூழ்கவும். அங்கிருந்து, உங்களுக்குள் அசௌகரியம் உள்ள பகுதிகளைத் தேடத் தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன தவறு இருக்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதிகளில் அசௌகரியம் இருக்கிறது, அது ஆரோக்கியம், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, கனமான தன்மை அல்லது வேறு ஏதாவது.
அடுத்து, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "என்ன நிகழ்வு அல்லது நிகழ்வுகளின் சங்கிலி இந்த நிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது?". பின்னர் எல்லாம் நடந்த இடத்திற்கு கொண்டு செல்லப்பட வேண்டும். ஒரு அம்சம் - இந்த இடம் நிகழ்காலத்தில் இருக்க வேண்டும். அதாவது, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைப் பருவ வீட்டிற்குக் கொண்டு செல்லப்பட்டால், அதன் கடந்த நிலைக்கு அல்ல, அந்த இடம் இப்போது எப்படித் தெரிகிறது, தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க வேண்டும். இந்த வீடு (அல்லது இடம்) இல்லை என்றால், அது முன்பு இருந்த இடத்திலேயே நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.
இந்த இடத்தில் மெதுவாக நடக்க ஆரம்பித்து, அதை ஆய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் மக்கள் மீது ஆர்வம் காட்டக்கூடாது, அங்கு இருக்கும் விஷயங்கள், எதையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் கண்களால் உங்கள் ஆற்றலைத் தேடுங்கள், இது துல்லியமாக உங்கள் பணி. அந்த வீடு (இடம்) அழிந்து நிகழ்காலத்தில் இல்லாவிட்டால், அங்கே அமைந்துள்ள மரங்கள், புல், கற்கள், வேலி போன்றவற்றில் உங்கள் ஆற்றல் இருக்கும். அது கைவிடப்பட்ட, மறக்கப்பட்ட, ஆனால் உண்மையிலேயே உங்களுடையதாக இருக்கும்.இந்த பொருட்களில் உள்ள உங்கள் ஆற்றலை உணருங்கள். இது மேகங்கள், சிலந்தி வலைகள், உலர்ந்த புல் அல்லது இலைகளின் வடிவத்தில் இருக்கலாம். உங்கள் ஆற்றலின் தொகுப்பை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அது என்ன குறிப்பிட்ட நிகழ்வு மற்றும் அதில் என்ன உணர்வுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
நீங்கள் அனைத்தையும் சேகரித்து, ஒரு பந்தாக உருட்டி, அதை உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸில் வைத்து, அதை உங்களுக்குள் உள்ளிழுக்கவும்.
நீங்கள் வேறு வழிகளில் ஆற்றலைச் சேகரித்து உறிஞ்சிக் கொள்ளலாம். உங்களிடம் என்ன இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் கிண்ணம். அதன் படிவத்தை நீங்களே தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையானதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்கும், இது சேகரிக்கப்பட்ட ஆற்றலை உயர்தரமாக மாற்ற உதவும். நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் ஆற்றல் பொருட்களை இந்த கிண்ணத்தில் வைக்கத் தொடங்குங்கள். பின்னர் நீங்கள் அதன் உள்ளடக்கங்களை வெறுமனே குடிக்கலாம்.
நீங்கள் கண்டறிந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்திய பிறகு (உள்ளிழுக்கவும், குடிக்கவும்), இந்த நிகழ்வு உங்களுக்காக அதன் உணர்ச்சித் தீவிரத்தை இழந்து, அலட்சியமாகிவிடும், மேலும் நீங்கள் அமைதியாக அதை விட்டுவிடலாம், அதை வரலாற்றின் அலமாரிகளில் விட்டுவிடலாம். உங்கள் உயிர்ச்சக்தியின் இழந்த மற்றும் மறக்கப்பட்ட துகள்களை நீங்களே திரும்பப் பெறுவீர்கள். எனினும் உயிர்ச்சக்தியின் உயர்வை நீங்கள் உடனடியாக உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, ஆற்றல் உங்களுக்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படும் போது. பின்னர் நீங்கள் வீரியம் மற்றும் உத்வேகத்தின் உண்மையான எழுச்சியை உணருவீர்கள்.
இந்த நடைமுறையின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுத் தொடரின் காரண-விளைவு உறவுகளை அழிக்காது, எல்லாமே அதன் இடத்தில் உள்ளது, இருப்பினும், உங்களை மோசமாகப் பாதித்த அந்த நிகழ்வுகள் அவற்றின் ஆற்றல் செறிவூட்டலை இழக்க நேரிடும். வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்த முடியும். கடந்த காலத்தை உற்சாகப்படுத்துவதன் மூலமும், ஆற்றல்மிக்க ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும், நிகழ்காலத்தை உயிர் மற்றும் அழகுடன் நிரப்புவதன் மூலமும் உங்களுடையதை மீண்டும் பெறுவீர்கள்.
இடுகை பார்வைகள்: 758
ஆற்றலை நிரப்புவது என்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் உழைப்பு மிகுந்த செயல்முறையாகும், இது ஒரு நபரின் தரப்பில் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. அதை உறிஞ்சுவது மட்டுமல்லாமல், அது வெளியேறாமல் பார்த்துக் கொள்வதும் முக்கியம். நன்றாக உணரவும் புதிய விஷயங்களை உற்சாகத்துடன் எடுக்கவும் ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வோம்.
ஆற்றல் கசிவு சேனல்கள்
உங்கள் வலிமையை எவ்வாறு சுயாதீனமாக மீட்டெடுப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அவை இழக்கப்படும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒரு நபருக்கு ஒரு குடத்தில் ஒரு துளை உள்ளது, மேலும் அவர் பாத்திரத்தை தண்ணீரில் நிரப்புகிறார், திரவ பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறார், ஆனால் அது இன்னும் கொட்டுகிறது. அதே போல ஆற்றல். அது பாயும் துளைகளை நீங்கள் மூட முடிந்தால், அது பாதி போர்.
சாத்தியமான கசிவு சேனல்கள் இங்கே:
- உடல். உதாரணமாக, ஒரு நபர் விளையாட்டு விளையாடுகிறார், தனது உடலை கவனித்துக்கொள்கிறார், தூக்கத்தில் போதுமான நேரத்தை செலவிடுகிறார், மோசமாக சாப்பிடுகிறார், அதே நேரத்தில் சிறிது தண்ணீர் குடிக்கிறார்.
- உணர்ச்சிப்பூர்வமானது. மனித வளாகங்கள், அச்சங்கள், குற்ற உணர்வுகள், தடைகள், மன அழுத்தம், சிந்தனை வைரஸ்கள் போன்றவை இதில் அடங்கும். இவை அனைத்தும் தசைகளைப் பிணைக்கிறது, பயோஃபீல்டின் ஒளியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் முக்கிய மற்றும் உளவியல் ஆற்றலைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.
- அறிவுஜீவி. நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன: ஒரு நபர் வளர்கிறார் அல்லது சீரழிகிறார். அறிவுத் தளத்தை நிரப்பாமல், அறிவுப் பசி தொடங்குகிறது.
- ஆன்மீகம். வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழப்பது, ஒருவரின் குறிக்கோள்களைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமை ஆகியவை ஆற்றல் ஊற்றப்படும் ஒரு துளையாகும்.
கசிவு சேனலைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, பேசுவதற்கு, எதிரியை பார்வையால் அறிந்தோம், அவருடன் சண்டையிட வேண்டும். முதலில், இது இல்லாமல் மூலத்தை அகற்றவும், முழு செயல்முறையும் அர்த்தமற்றதாக இருக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், அதை சமநிலைப்படுத்தவும், தூங்குவதற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைச் சேர்ப்பது மதிப்புக்குரியது, முன்பு உங்களுக்கு நேரம் இல்லாத ஒன்றைச் செய்வது, ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க நேரம் கண்டுபிடிப்பது. நீங்கள் ஆன்மீக செறிவூட்டலை உணரக்கூடிய இடங்களுக்குச் செல்வது, சக்தி வாய்ந்த இடம், கோவிலுக்குச் செல்வது அல்லது தியானம் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேவையற்ற விஷயங்களை தூக்கி எறியுங்கள், விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும், உங்கள் வீட்டை ஒழுங்கீனம் செய்யாதீர்கள், இது உங்கள் மனநிலையையும் பொது நிலையையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: முதலில் கசிவுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் நாம் மறுசீரமைப்பு மற்றும் குவிப்பு தொடங்குகிறோம்.
ஆற்றல் மீட்பு முறைகள்
காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதை எதிர்த்துப் போராடிய பிறகு, நீங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் குவிக்கவும் தொடங்கலாம். இது 4 நிலைகளில் செய்யப்படலாம்: உடல், ஈதெரிக், நிழலிடா மற்றும் மன. அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.
உடல் உடல்
உடல் மட்டத்தில், விட்டுவிடுவது முக்கியம் கெட்ட பழக்கங்கள், அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களை சாப்பிடுங்கள். உடற்பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை தொனியை அதிகரிக்க வேண்டும், சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க வேண்டும், உடலைக் குறைக்கக்கூடாது. சுத்தம் செய்வது உங்கள் வலிமையை நிரப்பவும் உதவும் - சிகிச்சை உண்ணாவிரதம், யோகா, மூலிகை decoctions குணப்படுத்தும். தியானம் தசை தளர்வு மற்றும் பொது தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது. கிழக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உடலை வலுப்படுத்த உதவும்: கிகோங், தை சி அல்லது பிற.
எனவே, இங்கே சில நடைமுறை வழிகள் உள்ளன.
குணப்படுத்தும் மசாஜ். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:
- உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும்;
- ஒரு மர முடி சீப்புடன் உங்கள் கழுத்தை சீப்பு;
- உங்கள் தலையை வெவ்வேறு திசைகளிலும் பின்புறத்திலும் சாய்க்கவும்.
செயல்முறை முடிந்த பிறகு லேசான தலைச்சுற்றல் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான தூக்கம். நள்ளிரவுக்கு முன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், எப்போதும் உங்கள் முதுகில், இந்த வழியில் சக்கரங்கள் மிகவும் திறம்பட சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் தலை வடக்கு அல்லது தெற்கு நோக்கி இருக்கும். தூக்கத்தின் காலம் 7-8 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், மன அழுத்தம் அல்லது கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களைத் தவிர. நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பும் வரை ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது.
ஈதெரிக் உடல்
ஈத்தரிக் மட்டத்தில் உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைப் பார்ப்போம். இங்கே குவிப்பு எளிதாக்கப்படுகிறது: இயற்கையுடன் இணக்கம், முறையான சுவாசம், அமைதியைப் பராமரித்தல் (தரமற்றதாக இருந்தாலும், அவசரநிலை), பயிற்சி பயிற்சிகள் சிறந்த சுத்திகரிப்புமற்றும் சக்கரங்களின் செயல்பாடு. அடுத்து, ஈதெரிக் உடலுக்கு உதவும் நுட்பங்களைப் பற்றி பேசுவோம்.
இயற்கை கூறுகளுடன் தொடர்பு. சூரியன், நெருப்பு, நீர் அல்லது பூமியிலிருந்து ஆற்றலைப் பெற முடியும் என்று எஸோடெரிசிசம் கூறுகிறது.
முதல் வழக்கில், ஒரு சன்னி, மேகமற்ற நாள் தேர்வு நல்லது. நீங்கள் பூமியின் சலசலப்பிலிருந்து உங்களைப் பிரித்து, அழுத்தும் விஷயங்களை மறந்துவிட்டு, உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் சூரியனை நோக்கி செலுத்த வேண்டும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி அவரிடம் ஆற்றலைக் கேளுங்கள். அது எப்படி உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, ஒவ்வொரு செல்லிலும் ஊடுருவுகிறது என்பதை உணருங்கள். லுமினரிக்கு 7 முறை நன்றி சொல்லுங்கள், நீங்கள் வாய்மொழியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ உங்கள் கைகளைக் குறைக்கலாம்.
நீங்கள் நெருப்பிலிருந்து வலிமையைக் கேட்கலாம். ஒரு மெழுகுவர்த்தி அல்லது நெருப்பு சுடர் செய்யும். நீங்கள் கவனம் செலுத்தி நெருப்பில் பார்க்க வேண்டும். இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், நோய்கள் மற்றும் மோசமான அனைத்தையும் எரிக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். 10 நாட்களுக்கு சுத்திகரிப்பு செய்யுங்கள், அதன் பிறகு சுடர் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பின்னர், நினைவகத்தில் உறைந்திருக்கும் படத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், மேலும் ஆற்றல் அளவு அதிகரிக்கும்.
இப்போது தண்ணீர் பற்றி. நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, செல்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சுவதாகவும், நீங்கள் வெளிவிடும் போது, அது உயிர் ஆற்றலாக மாறுவதாகவும் கற்பனை செய்து, குளியலில் மூழ்கி, தாளமாக சுவாசிக்கவும்.
காற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் பின்வருமாறு மீட்கலாம். வெளியே சென்று, இலைகள் சலசலப்பதையும் கிளைகள் அசைவதையும் கேளுங்கள். துளைகள் காற்றின் ஆற்றலை எவ்வாறு உறிஞ்சி, அதனுடன் ஒன்றாக மாறுகின்றன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
சரியான சுவாசம்.இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளது சரியான சுவாசம்மற்றும் நல்வாழ்வு. யோகாவில், அதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது சரியானதாகக் கருதப்படுகிறது, கவனம் செலுத்துகிறது, அது உள்ளிழுக்கப்படுவது காற்று அல்ல, ஆனால் ஆற்றல் தானே.
நிழலிடா உடல்
ஒரு நபர் எந்த சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க முயற்சித்தால், உள் உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளில் பணியாற்றுகிறார், இனிமையான சூழலை உருவாக்குகிறார், மேலும் நேசிக்க கற்றுக்கொண்டால், நிழலிடா உடலில் ஆற்றல் சமநிலை அதிகரிக்கிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம்மற்றும் உயிருள்ள அனைத்தும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்கள் இங்கே.
உணர்ச்சிகளைத் தேடுங்கள்.கொடுக்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தேடத் தொடங்குங்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகள். இது நாயுடன் நடப்பது, பூப்பந்து விளையாடுவது, ஹைகிங் அல்லது ஸ்கைடிவிங் என இருக்கலாம். தேவையான ஆற்றல் இங்குதான் இழுக்கப்படும்.
கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.பதிலுக்கு எதையும் கேட்காமல் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள். தெருநாய்க்கு உணவளிக்கவும், ஏழைகளுக்கு நன்கொடை அளிக்கவும் அல்லது நேசிப்பவருக்கு எதிர்பாராத இன்ப அதிர்ச்சி அளிக்கவும். உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் இலவச செயல்கள் திரும்பும்.
சூழல் மாற்றம்.உங்கள் பணியிடத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால் - நீங்கள் அதை மாற்ற வேண்டும், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய சூழல் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் - இதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள், தொடர்பில் இருங்கள் நல்ல மனிதர்கள். சிறந்த அனைத்து மாற்றங்களும் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் பெறவும், புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பையும் வழங்கும்.
நேர்மையான மன்னிப்பு.மற்றவர்கள் மீதான வெறுப்புகள் கனமான கற்கள், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் ஆன்மாவுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். சுமையிலிருந்து விடுபடுங்கள், சுமை அவ்வளவு அதிகமாக இருக்காது. நிவாரணம் உடனடியாக வரும், உங்கள் ஆரோக்கியம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படும்.
மன உடல்
நாள் முழுவதும் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, எதிர்மறையான படங்களை அகற்றுவது மற்றும் தியானப் பயிற்சிகளைச் செய்வது இங்கே முக்கியம். எந்தவொரு சிந்தனைக்கும் கர்ம விளைவுகள் உண்டு என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இப்போது மன மட்டத்தில் உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது பற்றி.
காட்சிப்படுத்தல். உங்களுக்கு சரியாக என்ன வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதை சத்தமாகவும் விரிவாகவும் சொல்லுங்கள். இது வேலை செய்கிறது. தெளிவற்ற வார்த்தைகள் இல்லை, நீங்கள் மந்திரங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
தற்காலிக அமைதி.தொடர்ந்து பேசும் பழக்கம் தேவையற்ற வார்த்தைகளை ஊற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த நேரத்தில் உங்கள் எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
ஆற்றலை விரைவாக மீட்டெடுப்பது எப்படி
வேலையில் அல்லது வீட்டில் அசாதாரண மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு விரைவாக சோர்வு மற்றும் ஓய்வெடுப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தையின் விருப்பத்திற்குப் பிறகு.
- இசையின் உதவியுடன். நீங்கள் கரோக்கி பாடலாம், விளையாடலாம் இசைக்கருவி, அல்லது ஒரு இனிமையான மெல்லிசையைக் கேளுங்கள்.
- பிரார்த்தனை. அதை உச்சரித்த பிறகு, ஒரு நபரின் ஒளி முற்றிலும் மாறுகிறது மற்றும் இலகுவாக மாறும் என்பது கவனிக்கப்படுகிறது.
- மெல்லிசை தாளம் உங்களை விரைவாக ஓய்வெடுக்க உதவும், ஏனெனில் உடல் மாற்றியமைக்க முடியும் சூழல். சல்சா அல்லது டிரம்ஸின் ஒலிகளை இயக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக தொனியில் அதிகரிப்பதை உணருவீர்கள்.
நோய் மற்றும் தீய கண்ணுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது
ஒரு நபர் மீது மந்திரம் பயன்படுத்தப்பட்டால், சேதம் அல்லது தீய கண் ஏற்பட்டால், அதை நீங்களே எதிர்த்துப் போராட முயற்சி செய்யலாம். பொருட்டு எதிர்மறை தாக்கம்நிறுத்தப்பட்டது, உங்களுக்கு ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி தேவை, எடுத்துக்காட்டாக: ஒரு பனி-குளிர் மழை, மற்றொரு நாட்டிற்கு விமானத்தில் பயணம், ஒரு தீவிர விளையாட்டு. இந்த செயல்கள் தீய கண்ணின் விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் அதை முழுவதுமாக அகற்ற உதவுகின்றன.
ஒரு நோய்க்குப் பிறகு நீங்கள் பலவீனத்தால் மீண்டிருந்தால் எப்படி மீள்வது? இந்த வழக்கில், நன்றாக தூங்க வேண்டும், வைட்டமின்கள் சாப்பிடுங்கள் (உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி சேர்க்க வேண்டும், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் நாட்டுப்புற வைத்தியம், எடுத்துக்காட்டாக, மூலிகை decoctions). வேலைக்குச் செல்ல அவசரப்படாமல் இருப்பது நல்லது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வேண்டும். சுவாசிப்பது முக்கியம் புதிய காற்றுமற்றும் உடற்பயிற்சி, படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும்.
முடிவுகள்
மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் ஒவ்வொரு நாளும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்வது அனைவருக்கும் பொதுவானது, ஆனால் நீங்களே வேலை செய்தால், இருப்புக்களை நிரப்ப முடியும். வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்: முதலில் கசிவுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் நாம் மறுசீரமைப்பு மற்றும் குவிப்பு தொடங்குகிறோம்.
வாழ்க்கையின் வேகமான வேகம் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் நிலையான இயக்கம், பதற்றம் மற்றும் அரிதாக ஓய்வெடுக்கிறார். வேலையின் முடிவில் சோர்வாக இருப்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு இயல்பானது. காலையில் உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை சரியாக செலவிடுவது முக்கியம். ஒரு நபர் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாது மற்றும் காலையில் சோர்வாக உணர்ந்தால், அது அலாரம் ஒலிக்க வேண்டிய நேரம். உடலுக்கு அவசர புத்துயிர் தேவை. வலிமையை மீட்டெடுப்பது மற்றும் ஆற்றலை மீண்டும் பெறுவது எப்படி?
ஆற்றல் மற்றும் வலிமை இழப்புக்கான காரணங்கள்
மீட்புக்கான முதல் படி சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. இதைச் செய்ய, சமீபத்தில் நடந்த நிகழ்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்தால் போதும். ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகள் அசௌகரியம், வீழ்ச்சிக்கு ஆதாரமாக உள்ளன.
ஆற்றல் மற்றும் வலிமை இழப்புக்கான காரணங்கள் முக்கிய வகை சோர்வுகளிலிருந்து எழுகின்றன:
ஒரு நபர் நீண்ட நோய்க்குப் பிறகு சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறார். இது ஒரு சாதாரண நிலை; அனைத்து திரட்டப்பட்ட ஆற்றலும் நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் வீசப்படுகிறது. நோய்க்குப் பிறகு வலிமையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், வேலைக்குச் செல்ல அவசரப்பட வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், வெளியில் நடக்கத் தொடங்கவும், ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்தவும்.
உங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?
முதலில், முக்கிய ஆற்றலைக் கசியும் துளைகளை ஒட்டவும். இந்த படி இல்லாமல், மேலும் நடவடிக்கைகள் பயனற்றவை. வலிமையை இழக்கும் செயல்முறையை விட மீட்பு செயல்முறை மிக நீண்டது. சுய பரிசோதனை மற்றும் நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள் பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் மீட்பு தொடங்குகிறது.
உங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? முக்கிய உறிஞ்சிகளை அகற்றவும். இவற்றில் அடங்கும்:
ஒரே நாளில் வலிமையையும் ஆற்றலையும் திருடும் சேனல்களை மூடுவது சாத்தியமில்லை. முக்கிய விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டும் சிறிய படி. உங்கள் வலிமையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்ற மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். மனக்கசப்பு, எரிச்சல் நீங்கும், சச்சரவுகள், அவதூறுகள் குறையும். நீங்கள் நேர்மறையாக மாறுவீர்கள்...
மனித வலிமையையும் ஆற்றலையும் மீட்டெடுக்க 3 வழிகள்
நடைமுறை பயிற்சிகளுக்கு செல்லலாம். முதலில், இனிமையான உணர்ச்சிகளை உங்களுக்கு உணவளிக்கவும். நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க விரும்பவில்லை என்றால், புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். பழைய விஷயங்களை தூக்கி எறியுங்கள், விடுமுறை பயணத்தை திட்டமிடுங்கள், பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள்கண்ணுக்கு தெரியாத வகையில் நேர்மறையானவற்றால் மாற்றப்பட்டது.
உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒரு நபரின் வலிமை மற்றும் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க வழிகளைப் பயன்படுத்தவும்:
மசாஜின் மறுசீரமைப்பு சக்தி
சோர்வு உணர்வை உடனடியாக எதிர்த்துப் போராடுங்கள். காலையில் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுத்து, மாலையில் குளியல் தொட்டியை நிரப்பவும் சூடான தண்ணீர்மற்றும் சேர்க்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சுவாச பயிற்சிகள் செய்யவும். இந்த முறைகள் உங்கள் வீரியத்தை மீட்டெடுக்கவில்லை என்றால், மசாஜ் செய்யுங்கள். எளிய இயக்கங்களைச் செய்த பிறகு மறுசீரமைப்பு சக்தியை உணருங்கள்:
மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு இனிமையான வலி மற்றும் குறுகிய கால தலைச்சுற்றலை உணருவீர்கள். இந்த உணர்வுகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. வலிமை மற்றும் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க, முன்மொழியப்பட்ட தீர்வுகளை இணைக்கவும். தொடங்குங்கள் நேர்மறை சிந்தனை, உங்கள் குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். வார இறுதி நாட்களில், வேலை செய்ய வேண்டாம், ஓய்வெடுக்கவும், நடக்கவும் மற்றும் வலிமை பெறவும்.
