நாம் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கை சீராக வளர்ந்து வருகிறது: நாம் மேலும் மேலும் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும், வாழ்க்கையின் வேகம் மேலும் மேலும் துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த அவசரத்திற்கு முடிவே இல்லை.
SPA (மெதுவான தளர்வு மற்றும் உடல் பராமரிப்பு) கலாச்சாரம் மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருவதில் ஆச்சரியமில்லை - நம் அனைவருக்கும் அழகான இடைவெளிகள் தேவை.
வீட்டில் SPA
துரதிர்ஷ்டவசமாக, விலையுயர்ந்த ஹோட்டல்கள் மற்றும் சலூன்களுக்கான பயணங்களுடன் ஸ்பா வார இறுதியை ஏற்பாடு செய்ய அனைவருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை (சிலருக்கு போதுமான நேரம் இல்லை, மற்றவர்களுக்கு பட்ஜெட்டில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது), ஆனால் இது ஓய்வெடுப்பதற்கும் இனிமையானது என்பதற்கும் இடமில்லை என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஸ்பா - சடங்குகள்.
உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், வீட்டிலேயே ஸ்பா சிகிச்சைகள் மூலம் உங்களைப் பற்றிக்கொள்ளலாம், அது உண்மைதான்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஸ்பா என்றால் என்ன, ஸ்பா தத்துவத்தின் மையத்தில் உள்ள கருத்து என்ன என்பதை நினைவில் கொள்வது.
SPA என்பது உடல் பராமரிப்பு மட்டுமல்ல, மனநலப் பிரச்சனைகளிலிருந்து (இரண்டமான எண்ணங்கள்) உடல் உணர்வுகளுக்கு கவனத்தை மாற்ற உதவும் இனிமையான நடைமுறைகள். ஸ்பா சிகிச்சையின் முக்கிய குறிக்கோள் துல்லியமாக மனதை நிதானப்படுத்துவதாகும், ஆனால் ஒப்பனை பிரச்சினைகளை தீர்ப்பது அல்ல.
அதனால்தான் நல்ல ஸ்பா நிலையங்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன: வசதியான, சுத்தமான அறை, இனிமையான நறுமணம், மென்மையான ஒளி மற்றும் நிதானமான இசை. நீங்கள் முதன்மையாக ஓய்வெடுக்க இந்த இடத்திற்கு வந்தீர்கள், எந்த பிரச்சனையையும் தீர்க்க அல்ல. ஒப்பனை பிரச்சினைகள், மற்றும் ஓய்வுக்கு ஒழுங்குமுறை மற்றும் நேரம் தேவை, முதலில்.
புகைப்படம்: camillestyles.com
வீட்டில் ஒரு ஸ்பா இடைவெளியை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது? நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 7 முக்கிய புள்ளிகள் இங்கே.
உங்கள் ஸ்பா தினத்தைத் திட்டமிடுதல்
தொடங்க வேண்டிய முதல் விஷயம் நேரத்தைத் திட்டமிடுவது மற்றும் இந்த தருணத்திற்கு உங்கள் வீட்டை தயார் செய்வது. செயல்பாட்டில் இருந்து எதுவும் உங்களை திசைதிருப்பாதது முக்கியம், எனவே அனைத்து வீட்டு வேலைகளையும் முன்கூட்டியே செய்வது நல்லது. ஓய்வெடுப்பதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் பதிலாக, சுத்தம் செய்வது அல்லது பிற வீட்டு வேலைகளில் நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் ஸ்பா இடைவேளை சந்தேகத்திற்குரியதாக இருக்கும்.
குழந்தைகள் தூங்கிய பிறகு ஒரு மணிநேரம் குளிப்பதற்கு மட்டுமே உங்கள் விருப்பங்கள் இருந்தால், குளியலறை சுத்தமாகவும், உள்ளே இருக்க இனிமையாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டும்!
இன்னொன்று இருக்கிறது முக்கியமான புள்ளி: நமது மூளை தொடர்ந்து காட்சித் தகவல்களைச் செயலாக்குகிறது, மேலும் நமது கவனத்தை ஈர்க்கும் குறைவான பொருள்கள், ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அணைப்பது எளிது. அதனால்தான் பெரும்பாலான ஸ்பா இடைவெளிகள் குறைந்தபட்ச வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. வீட்டிலுள்ள பல பொருட்களை அகற்றுவது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, ஆனால் இடம் குறைவாக இருந்தால், உங்களுக்கு சிறந்த ஓய்வு கிடைக்கும் - இது ஒரு அறிவியல் உண்மை.
தயாரிப்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, அனைத்து கூறுகளையும் ஒரே இடத்தில் சேகரிக்கவும். உங்கள் ஸ்க்ரப்பை மறந்துவிட்டதால் சூடான, நறுமணமுள்ள குளியலை விட்டு வெளியேறி, சமையலறைக்குள் மிதிப்பது மிகவும் இனிமையான உணர்வு அல்ல.
உங்கள் SPA திட்டம் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் முன்கூட்டியே தயார் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் விடுமுறைக்கு இடையூறு ஏற்படாது.
புகைப்படம்: camillestyles.com வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பொருட்கள்
பெரும்பாலான ஸ்பா சிகிச்சைகள் ஒரு வழி அல்லது மற்றொரு வழியில் தண்ணீர் உள்ளடக்கியது மற்றும் வீட்டில் அது ஒரு நறுமண குளியல் இருக்கும். நீங்கள் ஆயத்த குளியல் தயாரிப்புகளை (உப்பு மற்றும் நுரை) வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த சுவையான உப்பை உருவாக்கலாம்.
இரண்டாவது விருப்பம் அது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்ஒரு ஒப்பனை மட்டும், ஆனால் ஒரு உளவியல் விளைவு, ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த. இதைப் பற்றி இங்கு மேலும் படிக்கலாம்.
சூழ்நிலை
ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் சரியாக என்ன தேவை? இது உங்களை விட வேறு யாருக்கும் தெரியாது. ஹோம் SPA பார்ட்டியின் பாரம்பரிய கூறுகள் ஆசுவாசப்படுத்தும் இசை, மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் ஆகியவையாகும், இவை மணம் மிக்க குளியலறையில் அமர்ந்து சுவைக்கலாம். ஆனால் இந்த கருப்பொருளில் முடிவற்ற மாறுபாடுகள் இருக்கலாம்: மதுவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழ நீர் அல்லது வெப்பமூட்டும் மூலிகை தேநீர் மூலம் மாற்றலாம்.
இசைக்கு பதிலாக, நீங்கள் இயற்கையின் ஒலிகளைப் பதிவிறக்கம் செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் கடற்கரையில் இருக்கிறீர்கள் என்ற உணர்வை அதிகரிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சிறப்பு வாசனை மெழுகுவர்த்திகளின் உதவியுடன். உண்மையான புத்தகத்திற்கு பதிலாக, ஈரப்பதத்தால் கெட்டுப்போவது அவமானமாக இருக்கும், நீங்கள் ஆடியோ புத்தகத்தை இயக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த போட்காஸ்டைக் கேட்கலாம்.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் - உங்கள் குளியலறையில் வரைவுகள் நிறைந்திருந்தால், அறை சூடாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு வசதியான வெப்பநிலை பற்றி முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
புகைப்படம்: camillestyles.com சுய பாதுகாப்பு
ஒரு கிளாசிக் SPA திட்டத்தில் நறுமண குளியல், ஸ்க்ரப் அல்லது உரித்தல், முகம் மற்றும் டெகோலெட்டிற்கான முகமூடி மற்றும் முடிக்கும் சிகிச்சை (ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்பாடு) ஆகியவை அடங்கும்.
உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், குளியல் உப்புகளுடன், கால்விரல்களில் இருந்து டெகோலெட் பகுதி வரை மசாஜ் செய்து வட்ட இயக்கங்களுடன் தடவுவதற்கு நீங்களே வீட்டில் ஸ்க்ரப் தயார் செய்து கொள்ளலாம். முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு, பொதுவாக உடலுக்குப் பயன்படுத்துவதை விட மென்மையான ஸ்க்ரப்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
நான் என்ன வகையான முகமூடியை உருவாக்க வேண்டும்? நீங்கள் முன்கூட்டியே வாங்கலாம் துணி முகமூடி, அல்லது உங்களை வீட்டில் களிமண் முகமூடியை உருவாக்குங்கள் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், செயல்முறை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது!
நிறைவு
குளியல் மற்றும் ஸ்க்ரப் செய்த பிறகு, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் தடவவும் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்அல்லது எண்ணெய் ஈரப்பதத்தை "சீல்" செய்ய மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.
புகைப்படம்: camillestyles.com ஓய்வு
நீங்கள் குளிக்கும்போது உடலில் இழந்த திரவத்தின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க, எந்த குளியலுக்குப் பிறகும் இறுதி நாண் ஒரு வெப்பமயமாதல் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக இருக்க வேண்டும்.
உங்களை மடக்கிக் கொள்ளுங்கள் வசதியான அங்கி, நீங்களே ஆரோக்கியமான ஒன்றை ஊற்றவும் (இது சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்டு முன்கூட்டியே ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கப்படுகிறது) அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை ஹிமாலயன் உப்பு (எலக்ட்ரோலைடிக் தண்ணீருக்கு ஒப்பானது), உங்களுக்கு பிடித்த நாற்காலியில் ஏறி, படிப்படியாக யதார்த்தத்திற்கு திரும்பவும்.
6 சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் வீட்டு SPA ஐ எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்பது பற்றி. m மற்றும் ஏன் குழாய்களின் தரம் மிக முக்கியமானது என்று ஜெர்மன் பிராண்டான Dornbracht இன் ஸ்பா ஆலோசகர் Tatyana Dolbilova கூறுகிறார்.
ஆரோக்கியப் போக்கின் சூழலில் முகப்பு SPA
உலகளாவிய போக்குகள் நம் நடத்தையை தீர்மானிக்கின்றன மற்றும் நம் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கின்றன. அவற்றில் ஒன்று தனிப்படுத்தல்.இருந்து பொது உணர்வுநாங்கள் தனிநபருக்குச் சென்றோம், நம் உடல், எங்கள் மனநிலை மற்றும் அணுகுமுறை முதன்மைப் பாத்திரத்தை வகிக்கத் தொடங்கியது, மேலும் ஒட்டுமொத்த உலகளாவிய தொழில்துறையும் இந்த போக்கை எடுத்தது.
தொழில்முறை வட்டாரங்களில், நவீன ஸ்பாக்களின் நிறுவனர் என்று கருதப்படுகிறது டெபோரா செக்கேலிகியூ-ஹங்கேரிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒரு அமெரிக்கர் ஆவார், அவர் 1940 இல் முதல் ஸ்பா இடமான ராஞ்சோ லாபுர்டாவை உருவாக்கினார், மேலும் 1958 இல் அவரது குடும்பத்தினர் கோல்டன் டோர்ஸ்பா சங்கிலியில் முதல் ஸ்பாவைத் திறந்தனர். "SPA" என்ற கருத்தின் நவீன சொற்பொருள் உள்ளடக்கம் ஹைட்ரோதெரபியுடன் தொடர்புடைய பாரம்பரியத்திலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது. எங்களுடைய தற்போதைய நிலையில், ஸ்பா பற்றிய யோசனை என்பது ஒரு வித்தியாசமான சேவைகள் (மசாஜ்கள், உடல் மற்றும் முக சிகிச்சைகள்) என்று ஒரே மாதிரியானவை என்று ஒருவர் கூறலாம்.
SPA ஐத் தொடர்ந்து, பொழுதுபோக்கு மற்றும் சுகாதார சேவைகளின் நவீன சந்தையில் ஒரு புதிய கருத்து தோன்றியது - ஆரோக்கியம் என்ற சொல் 1654 ஆம் ஆண்டில் ஆக்ஸ்போர்டு ஆங்கில அகராதியில் "நலம்" என்ற வார்த்தையின் வழித்தோன்றல் ஆகும் "நல்வாழ்வு" மற்றும் "உடற்தகுதி" என்ற வார்த்தைகள் தவறானவை. "நல்வாழ்வு" என்பது "நல்லது" என்ற வினையுரிச்சொல்லில் இருந்து பெறப்பட்ட பெயர்ச்சொல் ஆகும், அதாவது "நல்லது".
இன்று, SPA என்பது ஆரோக்கியத் தத்துவத்தின் உருவகங்களில் ஒன்றாகும், அதே நேரத்தில் வெளிப்புற மற்றும் உள் நலனைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.
உங்களுக்கு ஏன் வீட்டு ஸ்பா தேவை?
6 சதுர மீட்டருக்கு வீட்டு SPA இன் கருத்தியல் வடிவமைப்பு. மீ
உலகில் SPA ஹோட்டல்களின் மகத்தான புகழ் இருந்தபோதிலும் (இன்று இவை நீர் விடுதிகள் மட்டுமல்ல, நகர ஹோட்டல்கள் மற்றும் வணிக ஹோட்டல்கள் கூட), ஒவ்வொரு நாளும் பொது SPA க்கு செல்வது சிரமமாகவும் விலை உயர்ந்ததாகவும் உள்ளது. நிச்சயமாக, வருடத்திற்கு இரண்டு முறை ஸ்பா ரிசார்ட்டுக்குச் செல்வது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம். நன்றாக உணர்கிறேன்அங்கே குளியலறையில்.
தொழில்நுட்பங்கள் வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றன, மேலும் ஒரு வீட்டு SPA ஏற்பாடு செய்வதற்காக, ஒரு பெரிய பகுதியைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - இது 4-6 sq.m நிலையான குளியலறையுடன் ஒரு நிலையான குடியிருப்பில் செய்யப்படலாம். இங்கே முக்கிய விஷயம் தண்ணீர், பாரம்பரிய ஸ்பாக்களின் அடிப்படையாக உள்ளது, இது வெப்ப நீரூற்றுகளில் வரலாற்றின் ஆழத்தில் எழுந்தது. செபாஸ்டியன் நீப்பின் (1821 - 1897) தத்துவத்திற்கு இணங்க ஜெர்மன் நிறுவனமான Dornbracht அதன் உபகரணங்களை உருவாக்குகிறது: 1853 ஆம் ஆண்டில், வெவ்வேறு வெப்பநிலை நிலைகளில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் மனதை எவ்வாறு திறக்கவும் என்பதை அவர் விவரித்தார். கடந்த ஆண்டு, Kneipp இன் சாதனைகள் யுனெஸ்கோவால் அருவமான பாரம்பரியமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
வீட்டு ஸ்பாவிற்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை
குளியல். முழு குளியல் எடுப்பது நீர் சிகிச்சையின் எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், எனவே குளியல் தொட்டிக்கு பதிலாக ஷவர் ஸ்டாலைத் தேர்ந்தெடுப்பது தவறான முடிவு.
மழை. தோல் மிகப்பெரியது மற்றும் மிக முக்கியமான மனித உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, மேலும் மாஸ்கோவில் பெய்யும் மழைக்கும் வெப்பமண்டல மழைக்கும் இடையே உள்ள தொட்டுணரக்கூடிய வேறுபாட்டை நீங்கள் எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும் - துளிகளின் வேறுபட்ட வடிவம், வேறுபட்ட நீர் அடர்த்தி . வெப்பமண்டல மழை பொழிவை உற்பத்தி செய்யும் ஒரே நிறுவனம் Dornbracht ஆகும். கூடுதலாக, நிறுவனத்தின் தயாரிப்பு வரம்பில் ஒரு விச்சி கிடைமட்ட மழை அடங்கும், இது நிறுவனம் உலகப் புகழ்பெற்ற ரிசார்ட் விச்சியுடன் இணைந்து உருவாக்கியது. நவீன தொழில்நுட்பங்கள்நறுமணம் மற்றும் குரோமோதெரபியுடன் நீர் சிகிச்சையை நிறைவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்பாடு கிடைக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சென்சரி ஸ்கை ஷவரில்
கால் குளியல். கால்களுக்கான SPA சிகிச்சைகள் – முக்கியமான உறுப்புநீர் சிகிச்சை.
முழங்கால் குழாய். குழாயின் பெரிய குறுக்குவெட்டு ஒரு லேமினார் ஜெட் உருவாக்குகிறது. Kneipp இன் படி குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது செயலற்ற உடற்தகுதியின் பங்கை செய்கிறது.
மங்கலான ஒளி மற்றும் சரியான வாசனை. குரோமாதெரபி மற்றும் அரோமாதெரபி ஆகியவை SPA நடைமுறைகளின் கட்டாயக் கூறுகள் மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான பரந்த துறையாகும். டோர்ன்ப்ராக்ட் சென்சரி ஸ்கை அமைப்பின் ஒரு சிறப்பு அம்சம், ஷவரின் இயக்க முறைகளுக்கு ஒத்த நறுமணங்களின் இருப்பு ஆகும். , மனித உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவுக்காக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ஹோம் ஸ்பா எப்படி இருக்கும்
மொராக்கோ பாணியில் குளியல் செய்ய, சுவர்களை அழகான ஓடுகளால் மூடுவது போதாது, அவை மிகவும் நன்றாக இருந்தாலும், பல நூற்றாண்டுகளாக மொராக்கோவில் பயன்படுத்தப்படும் சடங்குகள் மற்றும் நடைமுறைகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். மொராக்கோ காசோல்ஸ் சிறந்த சுத்திகரிப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் தோலின் மறு கனிமமாக்கலை வழங்குகிறது - இது ஏன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்பா அல்ல? மறுபுறம், யாரோ உலர் ஃபின்னிஷ் குளியல் விரும்புகிறார்கள். ஒரு குடியிருப்பில் ஒரு குளியல் இல்லத்தை உருவாக்குவது கடினம், ஆனால் அதே விளைவை நீங்கள் பெறலாம் - மெதுவாக வியர்த்தல். அத்தகைய குளியல் அகச்சிவப்பு கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவை வெப்பமடையும் மற்றும் வியர்வை வழங்கும். மொத்தத்தில், வீட்டு SPA இன் சாத்தியக்கூறுகள் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை: இன்று நீங்கள் வீட்டில் கடற்பாசி மறைப்புகளை கூட செய்யலாம் - கெல்ப் ஆல்கா சாறுகள், எடுத்துக்காட்டாக, அழகுசாதனக் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன, மேலும் முழு தலசோதெரபி எடுக்க உங்களுக்கு குளியலறை மட்டுமே தேவை.
வாடிக்கையாளர் தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஹோம் ஸ்பா செய்வது எப்படி
உங்கள் வாடிக்கையாளரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் மிகவும் தனிப்பட்ட கேள்விகளைக் கேட்க தயங்காதீர்கள்: நீங்கள் எப்படி குளிக்கிறீர்கள், காலை அல்லது மாலையில் தண்ணீர் எடுக்கும் சடங்கு என்ன? உங்கள் வாடிக்கையாளர் தனது தலைமுடியை மடுவில் கழுவ விரும்புகிறாரா? அல்லது வாடிக்கையாளர் தினமும் மாலை வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்து கால்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படலாம், மேலும் அவரது கால்கள் மற்றும் முழு உடலிலும் - கால் அல்லாத குளியல் மற்றும் நீங்கள் செயல்முறை செய்ய வசதியான இடத்தை வழங்குங்கள், நீங்கள் அவரை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையச் செய்வீர்கள். .
அனைத்து புகைப்படங்களும் - Dornbracht.
பயனுள்ள வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உடல் பராமரிப்பு முறைகள், விலையுயர்ந்த வரவேற்புரைக்கு குறைவாக இல்லை - எளிமையானது. அனைத்து ரகசியங்களையும் படியுங்கள்...
ஸ்பாக்கள் பற்றி கொஞ்சம்
அனைத்து வகையான பற்றி வரவேற்புரை ஸ்பா சிகிச்சைகள்ஒவ்வொரு பெண் பிரதிநிதியும் அதைக் கேட்டிருக்கிறார்கள். உடல் நெகிழ்ச்சிக்கான மசாஜ்கள், உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான மசாஜ்கள், வெல்வெட்டி சருமத்திற்கு ஸ்க்ரப்பிங், புத்துணர்ச்சிக்கான முகமூடிகள், மென்மையான குதிகால்களை உரித்தல், அத்துடன் கை நகங்கள், பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சைகள் போன்றவற்றை அனுபவமிக்க நிபுணரிடம் வழங்குகிறோம். இந்த பட்டியலில் நீங்கள் இனிமையான இசையின் துணையைச் சேர்த்தால், நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி வரவேற்புரைக்குச் செல்ல விரும்புவீர்கள். சிறப்பு நிறுவனங்களில் உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய குறைபாடு எழுகிறது. இது நடைமுறைகளுக்கு அதிக விலை. இந்த ஆடம்பரத்தை மாதம் ஒருமுறை கூட எல்லோராலும் வாங்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எளிதாக செயல்படுத்தலாம் வீட்டில் ஸ்பா நாள். இதற்கு உங்களுக்கு தேவைப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்கள், நல்ல இசை, வாசனை மெழுகுவர்த்திகள், விளக்குகள் அல்லது குச்சிகள் மற்றும் நல்ல மனநிலை! போகலாம்!
முதலில், ஒரு சாதகமான சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது அறை தோழர்கள் யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நல்ல இசையை இயக்கவும். இவை இயற்கையின் ஒலிகள், ஜாஸ் அல்லது பிரபலமான பாடல்களாக இருக்கலாம். லாவெண்டர், எலுமிச்சை, ய்லாங்-ய்லாங், மல்லிகை அல்லது வெர்பெனா ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நறுமண விளக்கை ஏற்றவும்.
மடக்கு
பிரதானத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஸ்பா சிகிச்சைகள்ஒரு உடல் மடக்கு செய்யுங்கள். இயற்கையாகவே, இது இல்லாமல் முழு உடலிலும் இதைச் செய்வது கடினம் வெளிப்புற உதவி. ஆனால் தனிப்பட்ட சிக்கல் பகுதிகளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம். அவை: இடுப்பு, பிட்டம், வயிறு, கீழ் முதுகு ஆகியவற்றின் பகுதி. அவர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு விண்ணப்பிக்க, அவற்றை போர்த்தி ஒட்டி படம், தடிமனான ஆடைகளை அணிந்து, ஒரு துண்டில் போர்த்தி சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
நறுமணக் குளியல்
மிகவும் ஒரு பொதுவான ஸ்பா சிகிச்சைகுளிக்கிறார். வீட்டிலும் அதை மீண்டும் செய்வது எளிது. உங்கள் உடலுக்கு இனிமையான வெப்பநிலையில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த நுரை அல்லது பிற பொருட்களைச் சேர்க்கவும். வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எனவே, கடல் உப்புசெல்லுலைட்டை அகற்றவும், சருமத்தை மீள் மற்றும் நிறமாகவும் மாற்ற உதவும். ஒரு குளியல் தண்ணீருக்கு மூன்று தேக்கரண்டி போதுமானது.
ஒரு பாக்கெட் நிறமற்றது மருதாணி- கொழுப்பு படிவுகளின் அளவைக் குறைக்கும், சருமத்தின் சரியான நீர் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும், தொனியையும் இளமையையும் கொடுக்கும்.
250 மில்லி புதியது பால்(முன்னுரிமை குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் வாங்கப்பட்டது) அல்லது 100 கிராம் உலர் தோல் மென்மை மற்றும் ஒரு புதிய தோற்றத்தை கொடுக்கும்.
இதழ்கள்பல்வேறு பூக்கள் (கெமோமில், ரோஜாக்கள், பியோனிகள்) அறையை ஒரு இனிமையான நறுமணத்துடன் நிரப்பி நல்ல மனநிலையை கொடுக்கும்.
நீங்கள் பல்வேறு பயன்படுத்தலாம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது இதுதான். லாவெண்டர் மற்றும் மிளகுக்கீரை ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கிராம்பு, ரோஸ்மேரி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு தனித்துவமான கலவையை உருவாக்க நீங்கள் பல எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு குளியல் தண்ணீருக்கு மொத்தம் 8 சொட்டுகள் போதும்.
இன்று மிகவும் பிரபலமானவை குண்டுகள். அவர்கள் ஏற்கனவே கொழுப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அத்துடன் கடல் உப்பு மற்றும் சோடா ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். அவை தண்ணீரில் விழும்போது, அவை மகிழ்ச்சியுடன் சிணுங்குகின்றன மற்றும் சிதைகின்றன. முயற்சி செய்து பாருங்கள், உங்களுக்குப் பிடிக்கும் இயற்கை சாயங்கள்தண்ணீரில் சிறிது சாயலை சேர்க்கும்.
பற்றி சில வார்த்தைகள் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் . அவற்றை தண்ணீரிலும் சேர்க்கலாம். நீங்கள் வழக்கமானவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், அவை அதன் மேற்பரப்பில் நீண்டு, பின்னர் உங்கள் உடலை விரும்பத்தகாத அடுக்குடன் மூடும்.
வாங்க நீரில் கரையக்கூடிய எண்ணெய்கள். பின்வருபவை தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன: தேங்காய், வெண்ணெய், பாதாம், ஷியா. இரண்டு முதல் மூன்று தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்.
இயற்கையாகக் குளிக்க முயற்சிக்கவும் மூலிகைகள் காபி தண்ணீர். கெமோமில், காலெண்டுலா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அத்துடன் தளிர் மற்றும் பைன் ஊசிகள். உங்களுக்கு சுமார் மூன்று லிட்டர் புதிய குழம்பு தேவைப்படும். தண்ணீர் குளியலில் சமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு மூட்டை மூலிகைகள் அல்லது இரண்டு பைன் கிளைகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, அதை காய்ச்சட்டும் (முன்னுரிமை ஒரே இரவில்).
சுய மசாஜ்
மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்சண்டையில் cellulite எதிராகமற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுப்பு மசாஜ் ஆகும். அதை நீங்களே செய்யலாம். இதை செய்ய, ஒரு கடினமான துவைக்கும் துணி, ஒரு சிறப்பு கையுறை, ஒரு ரோலர், ஒரு தூரிகை மற்றும் கீழே இருந்து மேல் உடலை சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை. மசாஜ் கோடுகள். குளித்த பிறகு சூடாக இருக்கும் மற்றும் ஏதேனும் எண்ணெய் தடவப்பட்ட உடலை மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. வெற்றிட ஜாடிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அவர்களுடன் சுய மசாஜ் மிகவும் வசதியானது அல்ல, குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில். 
ஸ்க்ரப்பிங்
உங்கள் சருமம் உலர்ந்த செல்களை அகற்றுவதற்கு, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டும். மேலும் ஒரு வேகவைத்த ஆனால் உலர்ந்த உடலில். நீங்கள் வாங்கிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மேம்படுத்தப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து அவற்றைத் தயாரிக்கலாம்.
தரையில் காபி, கசகசா, உணவு, உப்பு, சர்க்கரை ஆகியவை திடமான துகள்களாக பொருத்தமானவை. ஒரு அடிப்படையாக - தேன், புளிப்பு கிரீம், எண்ணெய்கள். மசாஜ் கோடுகளுடன் தோலையும் தேய்க்கவும்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அதை கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது பயனுள்ள வழிகள்விலையுயர்ந்த வரவேற்புரை சிகிச்சைகள் குறைவாக இல்லாத உடல் பராமரிப்பு எளிது. உங்களை நேசித்து செல்லம்!
பதில் மேற்பரப்பில் உள்ளது: வீட்டில் SPA சிகிச்சைகள். ஸ்க்ரப்கள், எண்ணெய்கள், மூலிகைகள் மற்றும் கற்கள்: வரவேற்புரை SPA பராமரிப்பின் முக்கிய கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட எங்கள் விருப்பமான ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வெப்பமயமாதல் சிகிச்சைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம். நடைமுறைகளில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை, அவற்றுக்கான பொருட்கள் வெறும் சில்லறைகள் மட்டுமே!
ஸ்க்ரப்ஸ்
ஸ்க்ரப்பின் அடிப்பகுதியில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது- எந்த தாவர எண்ணெய், எடுத்துக்காட்டாக, ஆலிவ் அல்லது ஆளிவிதை, மற்றும் ஒரு exfoliating விளைவை கொண்ட பொருட்கள்: உப்பு, சர்க்கரை, காபி, தரையில் ஓட்மீல் அல்லது கொட்டைகள்.
கால் உரித்தல் - உப்பு தேய்த்தல்
உப்பு ஸ்க்ரப்பில் தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன, அவை நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் எடிமாவின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். அதை தயாரிக்க, அரை கண்ணாடி கலக்கவும் கடல் உப்புஇரண்டு தேக்கரண்டி கொண்டு ஆலிவ் எண்ணெய்.
பிரபலமானது
கை உரித்தல் - சர்க்கரை ஸ்க்ரப்
உங்கள் கை தோல் தொடர்ந்து உலர்கிறது மற்றும் வழக்கமான கிரீம் உதவாது என்றால், சர்க்கரை ஸ்க்ரப் முயற்சிக்கவும். செய்முறை எளிது: சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணெய் கலக்கவும் திராட்சை விதைமற்றும் உங்கள் கைகளை சரியாக மசாஜ் செய்யவும்.
உடல் உரித்தல் - காபி ஸ்க்ரப்
உங்கள் உடல் தோல் வெல்வெட்டாக மாற வேண்டுமா? ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்க, அரை கிளாஸ் தரையில் காபி பீன்ஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், பின்னர் 2-3 தேக்கரண்டி பணக்கார புளிப்பு கிரீம் கலந்து தோலில் தேய்க்கவும்.
முகத்தை உரித்தல் - ஓட்ஸ் மற்றும் நட் ஸ்க்ரப்
இந்த உரித்தல் உங்களுக்கு ஒரு தொடக்கத்தைத் தரும் வரவேற்புரை நடைமுறைகள்! செதில்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சம பாகங்களில் கலந்து ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். நீங்கள் ஊட்டச்சத்துடன் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை இணைக்க விரும்பினால், தோலுரித்த பிறகு, 10-15 நிமிடங்களுக்கு தோலில் தயாரிப்பை விட்டு விடுங்கள்.
எண்ணெய்கள்
காய்கறி எண்ணெய்கள்மசாஜ் செய்வதற்கும் முகமூடிகள் செய்வதற்கும் பயன்படுகிறது. எந்த எண்ணெய் தேர்வு செய்ய வேண்டும் (ஆலிவ், பாதாம், வெண்ணெய் அல்லது ஷியா), நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.
கால்களுக்கு எண்ணெய் முகமூடி
உங்கள் மோசமான பாதங்களிலிருந்து தோலின் பல அடுக்குகளை உண்மையில் "கிழித்தெறிய" அனைத்து "மேஜிக்" சாக்ஸ் பற்றி மறந்து விடுங்கள்! அரை வெண்ணெய், 1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு, அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 4 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து கொள்வது நல்லது. உங்கள் கால்களில் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள் (முன்னுரிமை ஒரு கால் குளியல் மற்றும் தோலுரித்த பிறகு), பருத்தி சாக்ஸ் மீது வைக்கவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அதை கழுவவும் சூடான தண்ணீர்.
கைகளுக்கு எண்ணெய் குளியல்
எண்ணெயை 39-40 C வெப்பநிலையில் சூடாக்கி, 10-15 நிமிடங்கள் அதில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். அதிகப்படியான எண்ணெய் பிறகு, ஒரு காகித துண்டு கொண்டு துடைக்க (துடைக்க வேண்டாம்!).
மூலிகைகள்
உலர்ந்த மூலிகைகளை மருந்தகத்தில் எளிதாகக் காணலாம். அவற்றின் விலை சில்லறைகள், ஆனால் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான சாத்தியங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை.
மூலிகைப் பைகள்
சாயமிடப்படாத பருத்தியிலிருந்து 10 முதல் 10 செமீ சிறிய சதுரங்களை வெட்டி (உதாரணமாக, ஒரு பழைய தாள் அல்லது தலையணை உறையில் இருந்து), உலர்ந்த மூலிகை கலவையின் 2-3 தேக்கரண்டியை வைக்கவும். லிண்டன் பூக்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில் மற்றும் புதினா இலைகள் இதற்கு ஏற்றது. துணியின் ஓரங்களை ஒரு பை போல் கட்டவும். குளியல், முகம் மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்புக்கான மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைத் தயாரிக்க இந்த சாச்செட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். மற்றும் 37-38 டிகிரி வெப்பநிலையில் அடுப்பில் சூடேற்றப்பட்ட, அவர்கள் மசாஜ் கோடுகள் சேர்த்து முகம் மற்றும் கழுத்து மசாஜ் ஏற்றது.
கற்கள்
SPA நிலையங்களில், கற்கள் "கல் சிகிச்சையில்" பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நாகரீகமான மற்றும் விலையுயர்ந்த நடைமுறையின் எளிமையான பதிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். நிச்சயமாக எப்போதாவது "கடந்த வாழ்க்கையில்" நீங்கள் கடற்கரையில் அழகான கூழாங்கற்களை சேகரித்தீர்கள். வாழ்த்துக்கள், இன்று உங்களுக்கு இறுதியாக அவை தேவைப்படும்!
கால் மசாஜ்
ஒரு கால் குளியல் தயார், மென்மையான, கூட விளிம்புகள் கொண்ட கூழாங்கற்கள் கீழே நிரப்ப. வெவ்வேறு அளவுகள். 2-3 நிமிடங்கள் கற்களை மிதிக்க உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தவும். கற்கள் கால்களின் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளை பாதிக்கிறது, இது உங்களை விரைவாக தொனிக்கும்.
கல் முக மசாஜ்
இந்த நடைமுறை வெறுமனே தெய்வீகமானது! மற்றும் மிக முக்கியமாக, இதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் நேற்று கடலோரத்திலிருந்து திரும்பி வந்ததைப் போல உங்கள் முக தோல் உணர்கிறது! ஒரு கல் மசாஜ் செய்ய உங்களுக்கு இரண்டு சுற்று கற்கள் தேவைப்படும். ஒன்றை சூடான நீரில் (வெப்பநிலை 50−60 C), மற்றொன்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் கோடுகளுடன் மசாஜ் செய்யவும், முதலில் ஒரு சூடான கல்லால், பின்னர் குளிர்ந்த கல்லால்.
