கர்ப்பம் என்பது ஒரு மகிழ்ச்சியான எதிர்பார்ப்பு மட்டுமல்ல, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் ஒரு பெரிய சுமையும் கூட. இப்போது அவள் தனக்கு மட்டுமல்ல, அவளுக்குள் வளரும் குழந்தைக்கும் ஆற்றல் மற்றும் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வழங்க வேண்டும். வழக்கமாக ஒரு சாதாரண, வழக்கமான உணவு இந்த நோக்கத்திற்காக போதாது மற்றும் நீங்கள் கூடுதல் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுக்க வேண்டும். இந்த மருந்தை எதிர்பார்க்கும் தாயை கண்காணிக்கும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மதிப்பீட்டைப் படிப்பதன் மூலம் சிக்கலான நீங்களே தேர்வு செய்யலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான உங்கள் முடிவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.
மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களுக்கு என்ன வித்தியாசம்?
ஒரு மல்டிவைட்டமின் தேர்வு செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது, பல பெண்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறார்கள் என்று கேட்கிறார்கள். முக்கிய வேறுபாடு, நிச்சயமாக, கலவை ஆகும். உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு வயது வந்தோர், குழந்தை அல்லது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு எவ்வளவு மற்றும் என்ன பொருட்கள் தேவை என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக தீர்மானித்துள்ளனர்.
கர்ப்பகால வைட்டமின்கள் எந்தவொரு வயது வந்த பெண்ணுக்கும் தேவையான அனைத்து பொருட்களும், மேலும் கர்ப்பத்தின் சரியான வளர்ச்சியை உறுதி செய்யும் பொருட்களும் அடங்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக கால்சியம் தேவை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனென்றால் அவர்களின் உடல் எலும்புகளை சாதாரண நிலையில் பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல் - ஒரு புதிய சிறிய நபர் அதற்குள் வளர்ந்து வருகிறார். அதனால்தான் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு வைட்டமின்களில் கால்சியத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் B9 (வழக்கமான 400 மி.கி.க்கு பதிலாக 800 மி.கி.) மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை நிறைய உள்ளன. மற்ற பயனுள்ள பொருட்களின் அளவும் அதிகரிக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் - TOP 10
மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களின் கலவை வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து சற்று வேறுபடுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மருந்தாளர்களின் விருப்பங்களால் அல்ல, ஆனால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலின் தேவைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், சில வளாகங்கள் விலை உயர்ந்தவை, மற்றவை மிகவும் மலிவானவை, சில பிரபலமானவை, மற்றவை வாடிக்கையாளர்களின் கவனத்தை இழக்கின்றன. நாங்கள் மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின்களைப் படித்து மதிப்பீட்டைத் தொகுத்தோம். இது நுகர்வோர் மதிப்புரைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களிடையே பிரபலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. விஞ்ஞானிகளின் பார்வையில் இது முற்றிலும் சரியாக இருக்காது, ஆனால் இது பெண்களின் உணர்வுகளை பிரதிபலிக்கிறது.
இவை மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின்கள், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களிடையே நிலையான தேவை. அவை ரோச் (பிரான்ஸ்) நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தின் முக்கிய நன்மை அதன் முழுமையான சீரான கலவை ஆகும். எலிவிட் ப்ரோனாட்டலில் அயோடின் தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. எனவே, வருங்கால தாய் இந்த உறுப்பை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், அவள் அதை தனித்தனியாக வாங்க வேண்டும், அல்லது மற்றொரு வளாகத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் திட்டமிடல் தொடக்கத்தில் இருந்து தாய்ப்பால் முடியும் வரை Elevit எடுத்துக் கொள்ளலாம்
எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் மதிப்புரைகளின்படி, எலிவிட் முடி மற்றும் நகங்களை முழுமையாக வலுப்படுத்துகிறது, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்கிறது, மேலும் வீரியத்தையும் வலிமையையும் தருகிறது.
இந்த மருந்தின் தீமைகள் அதிக விலை, 30 மாத்திரைகள் சுமார் 700 ரூபிள் விலை, மற்றும் 100 தோராயமாக 1,700 ரூபிள்., மற்றும் மாத்திரைகள் அளவு மிகவும் பெரியது, அவற்றை விழுங்குவதற்கு மிகவும் வசதியாக இல்லை. எலிவிட் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலைத் தூண்டுகிறது, இது ஏற்கனவே பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களின் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். எப்போதாவது, சொறி வடிவில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன. பொதுவாக மலம் இருட்டாக மாறும், ஆனால் இது சாதாரணமானது.
Vitrum Prenatal ஆனது Unipharm, Inc நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகிறது. அமெரிக்காவில். இந்த உறுப்பு கலவையில் இல்லாததால், அயோடின் இல்லாத கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தின் நன்மைகள் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கியது. குடல்களால் இந்த உறுப்புகளை உறிஞ்சும் போது தவிர்க்க முடியாத இழப்புகளால் உற்பத்தியாளர் இதை விளக்குகிறார்.
உங்கள் மருத்துவர் அயோடின் கொண்ட வைட்டமின்-கனிம வளாகத்தை பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் Vitrum Prenatal Forte க்கு முன்னுரிமை கொடுக்கலாம். இது இந்த உறுப்பு, அத்துடன் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் B5 மற்றும் B7, மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், மாலிப்டினம், செலினியம் மற்றும் குரோமியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
இரண்டு மருந்துகளும் கர்ப்பம் முழுவதும் எடுக்கப்படலாம், அதே போல் திட்டமிடல் மற்றும் பாலூட்டும் காலம்.
மருந்தின் முக்கிய தீமை எலிவிட் போன்றது - விலை. Vitrum Prenatal No. 30 இன் ஒரு ஜாடி சுமார் 550 ரூபிள் செலவாகும், மற்றும் Elevita Forte 650 ரூபிள் செலவாகும். 100 மகப்பேறுக்கு முந்தைய மாத்திரைகளின் விலை தோராயமாக. 1500 ரூபிள், மற்றும் ஃபோர்டே சுமார் 200-250 ரூபிள் விலை அதிகம். மாத்திரைகள் மிகவும் பெரியவை மற்றும் விழுங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு எதிர்கால தாய்க்கு இது கவனிக்கத்தக்கது. எப்போதாவது, மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்பை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை மற்றும் குமட்டல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக இரும்புச்சத்து காரணமாக மலம் கருமையாகிறது. இது சாதாரணமானது மற்றும் மருந்தை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
3 - கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் Femibion
Femibion மல்டிவைட்டமின் வளாகம் ஆஸ்திரியாவில் Merck KGaA & Co நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகிறது. வெர்க்ஸ்பிட்டல். இது இரண்டு வகைகளில் கிடைக்கிறது:
- ஃபெமிபியன் நான் திட்டமிடல் மற்றும் முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட வேண்டும்;
- Femibion II கர்ப்பத்தின் 13 வது வாரத்திலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது.
இந்த மருந்து நன்கு சமநிலையானது மற்றும் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் ஒரு பெண்ணுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இதில் வைட்டமின் ஏ இல்லை, இது பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது டெரடோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
மருந்து Femibion I மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் Femibion II - மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள். இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுடன் ஒரு காப்ஸ்யூல் மற்றும் மாத்திரை இரண்டையும் எடுக்க வேண்டும். உத்தரவு முக்கியமில்லை.
இந்த மருந்தின் நன்மைகள் எளிதான செரிமானம் மற்றும் நன்கு சீரான கலவை ஆகியவை அடங்கும், இது கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களுக்கு ஏற்றது. முக்கிய குறைபாடு அதிக செலவு ( Femibion I விலை சுமார் 500 ரூபிள், மற்றும் Femibion II விலை சுமார் 1000 ரூபிள்.). மேலும், சில எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் மருந்தை உட்கொள்ளும்போது அக்கறையின்மை, தலைவலி மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றின் தோற்றத்தைக் குறிப்பிட்டனர்.
4 - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் எழுத்துக்கள்
"அம்மாவின் ஆரோக்கியம்" என்ற எழுத்துக்கள் ரஷ்ய உற்பத்தியாளரின் பல வைட்டமின் தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது பெண்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மருந்தின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், அதில் உள்ள அனைத்து நன்மை பயக்கும் பொருட்களும் வெள்ளை, நீலம் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு ஆகிய மூன்று மாத்திரைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்பட்டு ஒருவருக்கொருவர் விளைவுகளை அதிகரிக்க இது செய்யப்படுகிறது. பகலில் எந்த வரிசையிலும் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிறப்பு ஒழுங்கு எதுவும் இல்லை, ஆனால் உணவுடன் இதைச் செய்வது நல்லது.
தனித்துவமான வெளியீட்டு வடிவம் மருந்தின் கலவையில் இன்னும் பயனுள்ள பொருட்களை சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மொத்தத்தில், வளாகத்தில் 11 தாதுக்கள் மற்றும் 13 வைட்டமின்கள் உள்ளன.
மருந்தின் நன்மைகள் அதன் பணக்கார மற்றும் செய்தபின் சீரான கலவை அடங்கும். அதே நேரத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான ஆல்பாபெட் மற்ற ஒத்த மருந்துகளை விட குறைவாக செலவாகும். 60 மாத்திரைகளுக்கான மருந்தின் ஒரு தொகுப்பு, 20 நாட்கள் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் விலை சுமார் 300 ரூபிள் ஆகும்.. குறைபாடுகள் மத்தியில், சில பெண்கள் வெளியீட்டு படிவம் மிகவும் வசதியாக இல்லை என்று குறிப்பிடுகின்றனர். சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு, மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு 2-3 மணிநேரமும் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் பலர் வெறுமனே மறந்துவிட்டு, அனைத்தையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
5 - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு Complivit
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு Complivit என்பது ரஷ்யாவில் தயாரிக்கப்பட்ட மலிவான மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்பு ஆகும். இந்த வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகம் மூன்று சூத்திரங்களில் கிடைக்கிறது:
- மூன்று மாதங்கள் 1 - முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு
- மூன்று மாதங்கள் 2 - இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு
- மூன்று மாதங்கள் - மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்கு
நீங்கள் திட்டமிடல் கட்டத்தில் முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு வைட்டமின்கள் எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். அவர்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகரித்த அளவைக் கொண்டுள்ளனர், இது இந்த காலகட்டத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது டிரிம்ஸ்டர்களுக்கான மாத்திரைகளில் இது குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பிற வைட்டமின்களின் அளவு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது.
Pharmstandard-Ufavita OJSC நிறுவனம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மற்றொரு வைட்டமினையும் உற்பத்தி செய்கிறது - Complivit Mama. அவற்றின் கலவையும் நன்கு சீரானது, ஆனால் கர்ப்பத்தின் காலத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல்.
இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்திய கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணித் தாய்மார்களும் குறைந்த விலையில் அதன் உயர் தரத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர். வைட்டமின்கள் Compilivit Mama 30 மாத்திரைகள் தொகுப்புக்கு சுமார் 200 ரூபிள் செலவாகும். Complivit Trimester 1 இன் 30 மாத்திரைகள் சுமார் 330 ரூபிள், ட்ரைமெஸ்டர் 2 - தோராயமாக 340 ரூபிள், டிரைமெஸ்டர் 3 - 350 ரூபிள். இந்த மருந்தின் மற்றொரு நன்மை மாத்திரைகளின் சிறிய அளவு. வழக்கமாக, விழுங்குவது ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையின் காலத்தில் கூட மாத்திரைகள் பிடிக்காதவர்களுக்கு கூட பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது.
இந்த வைட்டமின்-கனிம வளாகம் தீமைகளையும் கொண்டுள்ளது. பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அதன் குறைந்த செயல்திறனைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இது சில நேரங்களில் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிகரித்த குமட்டல், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எப்போதாவது கவனிக்கப்படுகின்றன.
6 - கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் Pregnavit
இது Merkle ratiopharm நிறுவனத்தின் ஜெர்மன் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும். இதில் மிகவும் அத்தியாவசியமான வைட்டமின்கள் (A, B1, B2, B5, B6, B9, C மற்றும் D) மற்றும் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் மட்டுமே உள்ளது. மருந்தளவு விதிமுறை கர்ப்பத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. முதல் மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் தினமும் ஒரு காப்ஸ்யூல் எடுக்க வேண்டும், இரண்டாவது, இரண்டு, மற்றும் மூன்றாவது, மூன்று. அவை உணவின் போது உட்கொள்ளப்படுகின்றன அல்லது அதன் பிறகு உடனடியாக தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றன.
மருத்துவர் மருந்தின் அளவை சரிசெய்யலாம். ஒரு பெண் நன்றாக சாப்பிட்டு, கடுமையான ஹைபோவைட்டமினோசிஸை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், கர்ப்பம் முழுவதும் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படலாம்.
ப்ரெக்னாவிட் மருந்தின் நன்மைகள் எளிதில் செரிமானம் ஆகும். அதில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் பிளவுபடுவதற்கும் உறிஞ்சுவதற்கும் வசதியான வடிவங்களில் உள்ளன. மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் உகந்த கலவையானது இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் வளாகத்தின் விலை சுமார் 30 மாத்திரைகளுக்கு 300 ரூபிள்.
மருந்துக்கு சில குறைபாடுகள் உள்ளன - கலவையில் அயோடின் இல்லாதது மற்றும் ஷெல்லில் ஒரு சாயம் இருப்பது. எப்போதாவது, இது ஒரு சொறி வடிவில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. Pregnavit மலச்சிக்கல் மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.
7 - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல தாவல்கள்
பல தாவல்கள் பெரினாடல் என்பது டேனிஷ் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும். இது இன்று டென்மார்க்கிலும், ரஷ்யாவிலும் உரிமம் பெற்ற மருந்து நிறுவனங்களில் டேனிஷ் தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இந்த மருந்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இதில் செலினியம் போன்ற அரிதானவை அடங்கும். இதில் அயோடின் சத்தும் உள்ளது. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட மல்டி-டாப்ஸ் பெரிண்டல் ஒமேகா -3 மருந்து தனித்தனியாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
மல்டி-டேப்ஸ் பெரினாடல் என்பது உலகளாவிய அல்லது அடிப்படை மருந்துகளில் ஒன்றாகும், இது சாதாரண கர்ப்பம் உள்ள எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் ஏற்றது.
கர்ப்பத்திற்கு முன்பே, திட்டமிடல் கட்டத்தில் இந்த வளாகத்தை நீங்கள் எடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். செயலில் உள்ள பொருட்களின் அளவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, இதனால் கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரையை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இதைச் செய்வது நல்லது.
இந்த மருந்தின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன் குறைந்த விலை மற்றும் நல்ல தரம். 60 மாத்திரைகள் கொண்ட ஒரு தொகுப்பு சுமார் 400 ரூபிள் செலவாகும். பல தாவல்கள் பெரிண்டல் ஒமேகா -3 எண் 60 சுமார் 500 ரூபிள் செலவாகும். மேலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் மாத்திரைகளின் எளிதில் விழுங்கக்கூடிய வடிவத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.
மருந்துக்கு சில குறைபாடுகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் அவை நச்சுத்தன்மையின் போது அதிகரித்த குமட்டல் மற்றும் சொறி வடிவில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் நோய்களின் அதிகரிப்பு பதிவு செய்யப்பட்டது.
8 - சோல்கர் கர்ப்ப வைட்டமின்கள்
சோல்கர் மகப்பேறுக்கு முந்தைய ஊட்டச்சத்துக்கள் அமெரிக்காவில் உள்ள சோல்கர் நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது நன்கு சீரான வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும், இதில் 20 க்கும் மேற்பட்ட பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மருந்தின் அனைத்து கூறுகளும் இயற்கையானவை மற்றும் மனித உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உகந்த வடிவங்களில் உள்ளன. அவை உள்நாட்டு மருந்துகளை விட விலை அதிகம். 60 மாத்திரைகளுக்கு நீங்கள் சுமார் 1200-1300 ரூபிள் செலுத்த வேண்டும்.
எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களிடமிருந்து பல மதிப்புரைகளின்படி, சோல்கர் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டலைப் போக்க உதவுகின்றன, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பசியையும் மேம்படுத்துகின்றன.
மருந்தின் தீமைகள் ஒப்பீட்டளவில் பெரிய அளவிலான மாத்திரைகள் அடங்கும். சில நேரங்களில் அவை விழுங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கும். திட்டமிடல் நிலை மற்றும் முதல் மூன்று மாதங்களில் மருந்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 2 மாத்திரைகள், 2 மற்றும் 3 வது மூன்று மாதங்களில் - 4 மாத்திரைகள். பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் சரியான எண்ணிக்கையிலான மாத்திரைகளை எடுக்க மறந்துவிடுகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு எடுத்துக்கொண்டார்கள் என்பதில் குழப்பமடைகிறார்கள். மேலும், விமர்சனங்களின்படி, சோல்கர் அடிக்கடி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது.
9 - கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு லோனோபன்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான லோனோபன் என்பது வைட்டமின் மற்றும் தாது நிரப்பியாகும், இது ரஷ்யாவில் ஆர்கோ நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இவை முற்றிலும் சீரான வைட்டமின்கள், அவை தனித்தனியாக உட்கொள்வதால் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நன்கு உறிஞ்சுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன. இரண்டு வகையான மாத்திரைகள் கிட்டில் விற்கப்படுகின்றன:
- இரும்பு மற்றும் அயோடின் கொண்ட லோனோபன் - பச்சை மாத்திரைகள்;
- கால்சியம் கொண்ட லோனோபன் ஒரு வெள்ளை மாத்திரை.
உங்கள் மருத்துவருடன் அளவை ஒருங்கிணைப்பது நல்லது, ஒருவேளை அவர் உங்கள் உடலுக்கு கொஞ்சம் குறைவான கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை என்று முடிவு செய்வார்.
மருந்தின் நன்மைகளில் அதன் இனிமையான சுவையும் அடங்கும். மாத்திரைகள் பிரக்டோஸ், இயற்கை சுவைகள் மற்றும் நறுமணங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன: பச்சை - "ஆப்பிள்", மற்றும் வெள்ளை - "கிரீம்". டிரேஜ்கள் சுவையாக இருக்கும், நீங்கள் அவற்றை மெல்லலாம், நீங்கள் அவற்றை விழுங்க வேண்டியதில்லை.
குறைபாடுகளில் சிரமமான பேக்கேஜிங் மற்றும் வளாகத்தின் அதிக விலை ஆகியவை அடங்கும். மருந்து ஒரு அட்டை பெட்டியில் விற்கப்படுகிறது, அதன் உள்ளே ஜிப்-லாக் ஃபாஸ்டெனருடன் இரண்டு பைகள் உள்ளன. அவை டிரேஜ்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அளவு அல்ல, ஆனால் எடை. எனவே, பேக் தீர்ந்துவிட்டால், எப்போதும் "கூடுதல்" மாத்திரைகள் எஞ்சியிருக்கும். அதே நேரத்தில் 115 கிராம் எடையுள்ள ஒரு பெட்டியின் விலை 600 ரூபிள் ஆகும். இது சுமார் 2 வாரங்கள் நீடிக்கும்.
Pregnakea என்பது இங்கிலாந்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகமாகும். இது 11 வைட்டமின்கள் மற்றும் 5 தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் திட்டமிடல் மற்றும் பாலூட்டும் போது. இந்த மருந்தின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், அதில் கால்சியம் இல்லை, ஏனெனில் இந்த தாது ஒரே நேரத்தில் எடுக்கப்பட்ட இரும்பை முழுமையாக உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, பால் மற்றும் இறைச்சி பொருட்களுடன் ஒரே நேரத்தில் Pregnakea ஐ எடுத்துக்கொள்ள உற்பத்தியாளர் பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கும் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் இடையில் பல மணிநேரங்கள் கடக்க வேண்டும்.
எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணவில் கால்சியம் இல்லாவிட்டால், அது ஒரு தனி மருந்தாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், காலையில் வைட்டமின்கள் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு கால்சியம், அல்லது நேர்மாறாகவும்.
இந்த மருந்தின் தீமைகள் ஒப்பீட்டளவில் அதிக விலை அடங்கும் - 30 மாத்திரைகளுக்கு சுமார் 500 ரூபிள். மேலும், சில தாய்மார்கள் சிக்கலான எடுத்து பிறகு அதிகரித்த குமட்டல் குறிப்பிட்டார். எப்போதாவது, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது. சிறுநீரின் நிறம் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறமாக மாறுவது மற்றும் மலம் கருமையாக மாறுவது மருந்தை நிறுத்துவதற்கான காரணங்கள் அல்ல.
வைட்டமின்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியுமா?
அது நிச்சயம் சாத்தியம். ஒரு பெண்ணின் உடல் முதன்மையாக குழந்தையை பாதுகாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உணவில் சில கூறுகள் இல்லாவிட்டால், அவை எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். அதனால்தான் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய வளர்ச்சி குறைபாடுகள் கொண்ட குழந்தைகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதாகவே பிறக்கின்றன. பெரும்பாலும் இவை கடுமையான நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களின் குழந்தைகள், அல்லது நிகோடின், ஆல்கஹால் போன்றவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்கின்றனர். கடுமையான சைவ உணவு உண்பவர்கள் கூட ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள்.
ஆனால் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் - என்ன செலவில்? தாயின் உடல் எல்லாவற்றையும் தனக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும், பிரசவம் மற்றும் பாலூட்டலுக்குப் பிறகு, மெல்லிய கூந்தல், கெட்ட பற்கள், உரித்தல் நகங்கள் மற்றும் நிலையான நோய்களுடன் சுருக்கப்பட்ட வயதான பெண்ணாக மாறலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்று நிகழ்வுகளின் இத்தகைய வளர்ச்சியைத் தடுக்க துல்லியமாக உள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன - வளர்சிதை மாற்றம் பெரிதும் மாறுகிறது, ஹார்மோன் அளவுகள் ஏற்ற இறக்கங்கள், மற்றும் இரத்தத்தின் கலவை மாறுகிறது. வளரும் கரு தாயின் உடலில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது, எனவே ஒரு பெண்ணின் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் தேவை ஒன்றரை முதல் இரண்டு மடங்கு அதிகரிக்கிறது. சமீபத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களில் வைட்டமின் குறைபாடு பிரச்சினை மிகவும் கடுமையானதாகிவிட்டது, எனவே கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு மற்றும் தேவையான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது திட்டமிடல் கட்டத்தில் தொடங்குவதை உறுதிசெய்ய மருத்துவர்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.
வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் விளைவுகள்
கருவின் சரியான வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, தாயின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க வைட்டமின்கள் தேவை. இதனால், எந்தவொரு பொருளின் குறைபாடு குழந்தை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண் இருவருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மனித உடலில், வைட்டமின்கள் என்சைம்களின் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் நகைச்சுவை ஒழுங்குமுறையில் பங்கேற்கிறார்கள், சில ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறார்கள். பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், வைட்டமின்கள் ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுவதில்லை மற்றும் திசுக்களின் கட்டமைப்பு கூறுகள் அல்ல. இந்த கலவைகள் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்வதற்கு மட்டுமே முக்கியம், இதில் அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடு சார்ந்துள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறைந்தது மூன்று வைட்டமின்கள் குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது கருவில் உள்ள உள் உறுப்புகளின் முறையற்ற உருவாக்கம் அல்லது தாயின் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான பொருட்களை வெளியேற்றுவதால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மிகவும் பொதுவான குறைபாடுகள் பி வைட்டமின்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம்.
வைட்டமின்கள் உணவுடன் மனித உடலில் நுழைகின்றன, ஆனால் உணவு தேவையான தினசரி தேவையை முழுமையாக வழங்க முடியாது என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இது கூடுதல் வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக மருந்துகளின் வடிவத்தில்.
கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாக ஆபத்தானது வைட்டமின் டி, பி 6 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் குறைபாடுள்ள நிலைமைகள், அவை குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் அல்லது எலும்பு எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவதில் மீள முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
முதல் மூன்று மாதங்களில் வைட்டமின் குறைபாடு நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தில் தொந்தரவுகள், அத்துடன் கருவின் குறைபாடுகள் மற்றும் கருப்பையக இறப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியால் ஆபத்தானது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் உருவாக்கம் நிகழ்கிறது, அத்துடன் முக்கியமான உயிரணு வேறுபாடு. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், வைட்டமின் குறைபாடு குறைவான ஆபத்தானது, ஆனால் இருதய, நாளமில்லா அல்லது செரிமான அமைப்புகளில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கருவின் உருவாக்கத்தில் வைட்டமின்களின் பங்கு
- பைரிடாக்சின் (B6). குழு B க்கு சொந்தமான பிற வைட்டமின்களுடன் சேர்ந்து, பைரிடாக்சின் நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்துவதில் பங்கேற்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் குழந்தையின் மூளையின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கும் இந்த வைட்டமின் அவசியம். கூடுதலாக, அமினோ அமிலங்கள் பைரிடாக்சினிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் புரதங்கள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன - மனித உடலின் முக்கிய கட்டமைப்பு கூறு.
- ஃபோலிக் அமிலம் (B9). உயிரணு புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளுக்கும், கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான உருவாக்கத்திற்கும் அவசியம். ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால், நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள், நஞ்சுக்கொடி திசுக்களின் நோயியல் ஏற்படலாம், மேலும் கர்ப்பம் முன்கூட்டியே முடிவடையும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது.
- வைட்டமின் பி 12 (சயனோகோபாலமின்). கருவுற்ற முட்டையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு அவசியம். வைட்டமின் குறைபாடு கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சயனோகோபாலமின் பல உயிர்வேதியியல் வினைகளில், குறிப்பாக புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும்.
- வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்). கரு, கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் சராசரி நபருக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்று. திசு சுவாசத்தின் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது, நஞ்சுக்கொடியை பலப்படுத்துகிறது. கருச்சிதைவு மற்றும் கருவுற்ற முட்டையின் இயல்பான வளர்ச்சியைத் தடுக்க அவசியம். கர்ப்ப திட்டமிடல் மற்றும் முதல் மூன்று மாதங்களில் அனைத்து பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ குறைபாடு பார்வை பிரச்சினைகள் மற்றும் ஹீமோலிடிக் அனீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வைட்டமின் அளவை மீறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்) ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் செல் சவ்வுகளின் கட்டமைப்பு கூறு ஆகும். அதன் குறைபாடு கருவின் அசாதாரண வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் பிறப்புக்குப் பிறகு குழந்தையின் பார்வையில் சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.
- வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்). எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்புக்கு அவசியம். வைட்டமின் சி அதன் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் பண்புகள் மற்றும் நச்சுகளை நடுநிலையாக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. வைட்டமின் பற்றாக்குறையால், வைரஸ் தொற்று மற்றும் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வைட்டமின்களின் பங்கு
- பைரிடாக்சின். வைட்டமின் ஹெமாட்டோபொய்சிஸ் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. அதன் குறைபாடு இரத்த சோகை, வலிப்பு நோய்க்குறி, ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையின் வளர்ச்சி, எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
- ஃபோலிக் அமிலம். நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். ஒரு குறைபாடு இருந்தால், ஒரு பெண் பசியின்மை, அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
- வைட்டமின் பி 12. ஹெமாட்டோபாய்சிஸ் மற்றும் பல்வேறு உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. வைட்டமின் குறைபாடு சிறப்பு வகையான இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
- வைட்டமின் ஈ. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. ஒரு குறைபாட்டுடன், தசை வலி, பலவீனம் மற்றும் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு சாத்தியமாகும்.
- வைட்டமின் ஏ. வைட்டமின்களின் முன்னோடியான பீட்டா கரோட்டின், அதிகப்படியான அளவைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ உடலில் பல உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, மேலும் அதன் குறைபாட்டால் பார்வை பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு குறைகிறது மற்றும் எபிட்டிலியத்தின் நிலை மோசமடைகிறது.
- வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்களின் பலவீனத்தை குறைக்கிறது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கிறது, இது பெரும்பாலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்படுகிறது. நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது, கொலாஜன் தொகுப்பில் பங்கேற்பதன் காரணமாக திசு சரிசெய்தலை துரிதப்படுத்துகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் இல்லாததால், சிராய்ப்புண், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் அடிக்கடி சளி ஏற்படுகிறது.
மிக முக்கியமான வைட்டமின்களின் குறைபாட்டைத் தடுக்க, கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் பெண்களின் சிறப்பு நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, தரத்தை மட்டுமல்ல, அளவு கலவையையும் சரிசெய்தனர்.
வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள்
சரியான ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தையும், கருவின் இணக்கமான கருப்பையக வளர்ச்சியையும் பராமரிக்கலாம். இது மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முக்கிய உணவுக் குழுக்களை (இறைச்சி, தானியங்கள், காய்கறிகள், பால், முதலியன) உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும், இதனால் பெண் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெறுகிறார். வைட்டமின்களின் ஆதாரமாக இருக்கும் உணவுகள் கீழே உள்ள அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:
கர்ப்பத்தைப் பொறுத்து வைட்டமின்கள்
வெவ்வேறு வைட்டமின்களின் தேவை கர்ப்பத்தின் காலம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் செயல்முறைகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
முதல் மூன்று மாதங்களில், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் நுகர்வுக்கு முக்கிய முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்ணின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. இந்த வைட்டமின்கள் கருவின் முழு வளர்ச்சியை உறுதி செய்யும் மற்றும் மூளை, பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் நோயியல்களைத் தடுக்கும். அயோடின் மற்றும் துத்தநாகம் - மைக்ரோலெமென்ட்களுடன் இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின்களை நிரப்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், தாய்க்கு ஆற்றலையும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கான கட்டமைப்பு பொருட்களையும் கொடுக்கும் பொருட்களின் தேவை அதிகமாக உள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, அத்துடன் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, முக்கிய சுவடு கூறுகளின் தேவை - இரும்பு, துத்தநாகம், அயோடின் - அதிகரிக்கிறது.
"வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் உற்பத்தியாளர்களுக்கு மகத்தான நன்மைகளைத் தருகின்றன"
"கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் தேவையா" என்பது நம் காலத்தின் மிகவும் பொருத்தமான ஹோலிவர்களில் ஒன்றாகும். டஜன் கணக்கான பிரதிகள் உடைக்கப்பட்டுள்ளன, மருத்துவர்கள் மருந்து நிறுவனங்களுடன் ஒத்துழைத்ததாக குற்றம் சாட்டப்பட்டனர், மேலும் வைட்டமின் வளாகங்களின் உற்பத்தியாளர்கள் பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிர்களையும் அழிக்க சதி செய்ததாக குற்றம் சாட்டப்பட்டனர்.
வைட்டமின்களின் எதிர்ப்பாளர்களின் முழக்கங்கள் நன்கு அறியப்பட்டவை: "வைட்டமின்கள் உலகில் எந்த வளர்ந்த நாட்டிலும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, குறிப்பாக அமெரிக்காவில்," "அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை," "வைட்டமின் பி 6 தியாமின், மற்றும் தியாமின் கல்லீரலுக்கு நச்சு!”
இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமான நிலைகளை ஆக்கிரமித்துள்ள வல்லுநர்கள் கூட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமல் முற்றிலும் செய்ய இயலாது என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
இந்த நிலை முரண்பாடுகளின் விளைவாக, உள்நாட்டு வைட்டமினோபோபியா முற்றிலும் அபத்தமான வடிவங்களை எடுக்கத் தொடங்கியது: வைட்டமின்-தாது வளாகங்களை ஒரு முழுமையான தீமை என்று கருதி, மருத்துவர்கள் "சலுகைகளை வழங்குகிறார்கள்" மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சலுகை #1: "ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொண்டால் போதும்."
ஃபோலிக் அமிலத்தை 400-800 mcg/நாள் என்ற அளவில் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை மறுக்கவும். சாத்தியமற்றது. கருவில் உள்ள நரம்புக் குழாயின் வளர்ச்சியில் ஃபோலேட் குறைபாடு மற்றும் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு பிரபலமான மற்றும் தொழில்முறை இலக்கியங்களில் நன்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. பிற பிறப்பு குறைபாடுகளின் நிகழ்வு ஃபோலேட் குறைபாட்டுடன் அதிகமாக உள்ளது. முதலாவதாக, இவை பிறவி இதய குறைபாடுகள் (நிகழ்வு 1:100), பெரிய தமனிகளின் குறைபாடுகள், கரு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, டவுன் சிண்ட்ரோம், பிளவு அண்ணம்.
அதே நேரத்தில், கருவின் குறைபாடுகளைத் தடுக்க ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது போதுமானது என்ற தவறான கருத்து உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, இது முற்றிலும் வழக்கு அல்ல. ஃபோலேட் கதையில் இரண்டு மிக முக்கியமான புள்ளிகள் உள்ளன. முதலில், கருத்தரிப்பதற்கு 12 முதல் 16 வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே ஒரு தடுப்பு விளைவை நம்ப முடியும், ஏனென்றால் நரம்பு குழாய் குறைபாடுகள் மற்றும் மிகவும் கடுமையான குறைபாடுகள் மிக ஆரம்பத்தில் உருவாகின்றன - கர்ப்பத்தின் 28 வது நாளுக்கு முன். இரண்டாவதாக, ஃபோலிக் அமிலத்தின் சரியான அளவை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
ரஷ்யாவில், ஒரு ஆபத்தான போக்கு வெளிப்பட்டுள்ளது - ஃபோலிக் அமிலத்தின் மருந்து மற்றும் நுகர்வு 1 மாத்திரைக்கு 5000 எம்.சி.ஜி. மற்றும் 1 mg (1000 mcg) ஒரு நாளைக்கு 3-6 மாத்திரைகள்.
இந்த நிகழ்வை விளக்குவதற்கு என்னிடம் ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. கேள்விக்கு: "பிரிகிராவிட் நிலையிலும் (கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பில்) மற்றும் அதன் போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் எந்த அளவை பரிந்துரைக்க வேண்டும்?" - பெரும்பாலான மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் நம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்கின்றனர்: "400-800 mcg/day." நமது கல்வியில் சில எண்கணித இடைவெளி இருக்கலாம். நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்: 1 mg = 1000 mcg. ஃபோலேட்டின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 0.4-0.8 mg = 400-800 mcg ஆகும். நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை 1 மில்லிகிராம் அளவில் வாங்கினால், சரியான அளவு விதிமுறை ½ மாத்திரை ஆகும். ஒரு நாளைக்கு.
நம் நாட்டில் அவர்கள் தங்கள் வைராக்கியத்தில் "நெற்றியை காயப்படுத்துகிறார்கள்" என்பது மிக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. எனவே, இன்று நான் தலைசிறந்த மருந்துகளை சந்திக்கிறேன்: ஃபோலாசின், 1 மாத்திரை. x 3 முறை ஒரு நாள் = 15,000 mcg ஃபோலிக் அமிலம் angiovit 1 மாத்திரை. 2 முறை ஒரு நாள் + ஃபோலிக் அமிலம் 1 மாத்திரை. x ஒரு நாளைக்கு 3 முறை = ஒரு நாளைக்கு 13,000 mcg
ஏன் "மேலும்" என்றால் "சிறந்தது" என்று அர்த்தம் இல்லை? பதட்டத்திற்கு காரணம் என்ன? கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களின் தினசரி தேவைக்கு ஏற்ப ஃபோலிக் அமிலம் பாதுகாப்பு வகை "A" க்கு சொந்தமானது. தினசரி தேவைக்கு அதிகமாக ஃபோலிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு இந்த வைட்டமின் "சி" வகைக்கு மாற்றப்படுகிறது (கருவுக்கு ஏற்படும் ஆபத்தை விலக்க முடியாது). இந்த தலைப்பில் போதுமான ஆய்வுகள் குவிந்துள்ளன. உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிக பிளாஸ்மா ஃபோலேட் அளவுகள் குழந்தைகளில் உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.
சலுகை எண். 2: "எங்களுக்கு இன்னும் அயோடின் தேவைப்படும்."
சோவியத் யூனியனில், வைட்டமின் குறைபாடுகளின் விரிவான தடுப்புக்கான மாநில திட்டங்கள் இருந்தன. ரஷ்யாவில் சீர்திருத்தங்களின் தொடக்கத்துடன், அயோடின் குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கான திட்டம் முற்றிலுமாக நிறுத்தப்பட்டது, இருப்பினும் ரஷ்யா ஒரு அயோடின் குறைபாடுள்ள பகுதி என்று 1920 களில் இருந்து அறியப்பட்டது. எனவே, 1990 களில் இருந்து, ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் பிறவி அயோடின் கிரெட்டினிசத்தின் வழக்குகள் தோன்றின, இது சோவியத் ஒன்றியத்தில் நடைமுறையில் காணப்படவில்லை. உப்பு அயோடைசேஷன் மற்றும் பொட்டாசியம் அயோடைடை 150 mcg/நாள் என்ற அளவில் பயன்படுத்துவது எளிமையானது. ப்ரீகிராவிட் நிலையில், 200 mcg/நாள். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, தேசத்திற்கு ஏற்கனவே ஏற்பட்டுள்ள அறிவுசார் சேதத்தை மதிப்பிடுவது சாத்தியமில்லை. அயோடின் குறைபாடு உள்ள பகுதிகளில், ஆராய்ச்சியின் படி, அயோடின் சப்ளை உள்ள பகுதிகளை விட IQ 10-15 புள்ளிகள் குறைவாக உள்ளது.
சலுகை #3: "நாம் இரும்பை சேர்க்க வேண்டும்."
இது வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் ரஷ்ய கூட்டமைப்பு இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான ஒரு உள்ளூர் பகுதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. "கர்ப்பிணி இரத்த சோகை" என்ற தொற்றுநோய் நாடு முழுவதும் வெற்றிகரமாக பரவி வருகிறது, இது பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகளில் காணப்படும் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் கிட்டத்தட்ட 100% உள்ளடக்கியது. இரத்த சோகை என்பது குறைந்த ஹீமோகுளோபின் மட்டுமல்ல. இது நோயியல் செயல்முறைகளின் முழு தொகுப்பாகும்: நஞ்சுக்கொடி பற்றாக்குறை, கருவின் தாமதமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, நாள்பட்ட கருப்பையக ஹைபோக்ஸியா, பிரசவத்தின் பலவீனம், ஹைபோடோனிக் இரத்தப்போக்கு. கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலேயே மறைந்திருக்கும் இரும்புச் சத்து குறைபாட்டை நாம் தவறவிட்டதால், 22 வாரங்களில் இரத்த சோகையுடன், முழு அளவிலான தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுடன் நாம் இயற்கையாகவே முடிவடையும்.
சலுகை எண். 4: "நாங்கள் கால்சியத்தைப் பற்றி மறந்துவிட்டோம்!"
மூலம், கால்சியம் எடுக்க வேண்டிய அவசியம் அரிதாகவே மறந்துவிடுகிறது. மருத்துவர் மறந்துவிட்டால், நோயாளி நிச்சயமாக அவருக்கு நினைவூட்டுவார். கர்ப்ப காலத்தில் பற்களை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் தலையின் அதிகப்படியான "எலும்பு" பற்றிய அச்சத்தை விட அதிகமாக உள்ளது, இது பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது தலையை கட்டமைக்க கடினமாக உள்ளது.
வைட்டமின் D3, சில தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றை கால்சியத்தில் சேர்ப்பது நல்லது. மாங்கனீசு இல்லாத கால்சியம், அவர்கள் சொல்வது போல், வடிகால் கீழே பணம்.
சலுகை எண். 5: "மெக்னீசியம் இல்லாமல் என்ன?"
மெக்னீசியம் தயாரிப்புகளின் உதவியுடன், நவீன மகப்பேறியல் கர்ப்பத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது, லேசான தணிப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், ப்ரீக்ளாம்ப்சியா சிகிச்சை (கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் ஒரு நோய், அறிகுறிகள்: அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் (பிபி), திடீரென எடிமா மற்றும் தி. சிறுநீரில் புரதம் இருப்பது), மேலும் பெரினாட்டல் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது.
சலுகை எண். 6: "எங்களுக்கு உண்மையில் வைட்டமின் ஈ தேவை."
- கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வைட்டமின் ஈ ஏன் பரிந்துரைத்தீர்கள்?
- இது ஒரு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- உங்களுக்கு ஏன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற விளைவு தேவை? புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பரிந்துரைக்கப்படுவது விதி அல்லவா?
இது ஒரு பாரம்பரியம் என்று நான் நினைக்கிறேன், இது காலைக்கு முந்தைய மற்றும் டுஃபாஸ்டனுக்கு முந்தைய காலங்களில் அதன் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. 400 IU அளவுகளில், வைட்டமின் ஈ ஒரு டெரடோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் (கட்டமைப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படுவதால் கருவின் வளர்ச்சியில் குறைபாடு).
இது பயங்கரமானது, ஆனால் நான் இன்னும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை Aevit எடுத்துக்கொள்கிறேன். இந்த மருந்தில் 35 மில்லிகிராம் ரெட்டினைல் அசிடேட் (100,000 IU க்கும் அதிகமான வைட்டமின் ஏ) உள்ளது, இது ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் அனுமதிக்கப்படும் மேல் உட்கொள்ளும் அளவை விட 30 மடங்கு மற்றும் டெரடோஜெனிசிஸ் வரம்பை விட 10 மடங்கு அதிகமாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று மருந்துக்கான வழிமுறைகள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் கூறுகின்றன. ஆனால் இல்லை, அதிக அளவு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி யாரோ இன்னும் எதையாவது "பாதுகாக்கிறார்கள்".
கருத்து: "கர்ப்பிணிப் பெண் நன்றாக சாப்பிடட்டும்!"
அத்தகைய ஒரு பார்வையும் உள்ளது. நாங்கள் அதற்கு எதிரானவர்கள் அல்ல, நாங்கள் அதற்காக மட்டுமே! ஆனால் உண்மையான உணவு நிலைமை ஊக்கமளிப்பதாக இல்லை. ஃபெடரல் ஸ்டேட் ஸ்டாடிஸ்டிக்ஸ் சர்வீஸின் இணையதளம், 2013 ஆம் ஆண்டுக்கான மக்கள்தொகையின் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிப்பதற்கான மாநில அமைப்பின் விரிவான அறிக்கையை வெளியிட்டது, இது மீன் நுகர்வில் ஒரு பயங்கரமான தோல்வியை வெளிப்படுத்தியது. 30% க்கும் குறைவான குடிமக்கள் தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு பல முறை மீன் சாப்பிடுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்குகளின் துஷ்பிரயோகம் ஊட்டச்சத்து சார்ந்த தொற்று அல்லாத நோய்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவிலும் சிக்கல் உள்ளது. நவீன உணவு உற்பத்தி தொழில்நுட்பங்கள் போதுமான அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் வைட்டமின்கள் குவிவதை அனுமதிக்காது. கடலிலும் ஆற்றிலும் நீந்தாத மீன்களை நாம் உண்கிறோம். புழு கடிக்காமல் கூண்டில் வளர்ந்த பறவையை வாங்குகிறோம். அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் சிறிய அளவு மறைந்து போவதால் கருமையடையாத ஆப்பிள்களை நாம் சாப்பிடுகிறோம். பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் சமையல் செயல்பாட்டின் போது வெறுமனே அழிக்கப்படுகின்றன என்பது இரகசியமல்ல.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து தரத்தை தீர்மானிப்பதும் எளிதானது அல்ல. நடைமுறையில், கேள்விகள் உடனடியாக எழுகின்றன. இந்த பெண்ணுக்கு மூன்று குழந்தைகள் இருந்தால், நான்காவதாக கர்ப்பமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்களுக்கு அதிக மாதவிடாய் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? 14 வாரங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை வாந்தி எடுத்தால் என்ன செய்வது?
என்ன நடக்கும்? வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் சரிபார்க்கப்பட்ட உடலியல் அளவுகளைக் கொண்ட சமச்சீர் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களைப் பயன்படுத்த மறுப்பதன் மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஃபோலிக் அமிலம், அயோடின், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், செலினியம், மாங்கனீசு மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் புதிரை ஒன்றாக இணைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா?
சிறப்பு உற்பத்தியை விட இதை சிறப்பாகவும் துல்லியமாகவும் செய்வோம் என்று ஏன் முடிவு செய்தோம்? ஒரு சில மாத்திரைகள் ஒன்றை விட சிறந்தது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று நாம் ஏன் நினைத்தோம்? காங்கிரஸில் உயர்நிலையில் இருந்து நாம் அதிகம் பேசும் அதே "மருந்து விபச்சாரம்" இல்லையா?
"துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதுபோன்ற மாநாடுகளில் சில விரிவுரையாளர்கள் உண்மைகளை மிகவும் தளர்வாகக் கையாள்வது மட்டுமல்லாமல் (அறிவியல் அல்லது சட்ட ஆவணங்களாக இருந்தாலும்), ஆனால் அவர்களின் தனிப்பட்ட கற்பனைகளை இறுதி உண்மையாக முன்வைக்கிறார்கள்.
அவர்கள் குறிப்பாக வைட்டமின்களைத் தாக்க விரும்புகிறார்கள், அவற்றின் "பயனற்ற தன்மை" அல்லது "தீங்கு" அல்லது "ஆதாரம் இல்லாமை" ஆகியவற்றைச் சுட்டிக்காட்ட ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுகிறார்கள், மேலும் வைட்டமின்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், கர்ப்பம் இல்லாமல் ஒரு பெண்ணுக்கு தினசரி தேவை என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் உடலியல் அளவுகளை நிரப்புதல். கர்ப்பத்திற்கு முன், ஒரு பெண், ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸார் தரநிலைகளின்படி, வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிற ஒரு பெண், கர்ப்பம் தொடங்கியவுடன், அவள் ஒரு செவ்வாய் கிரகமாக இருக்கிறாள், அவருக்கு நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் அயோடின் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது.
ஓல்கா க்ரோமோவா, மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர், இவானோவோ மருத்துவ அகாடமியின் மருத்துவ மருந்தியல் துறையின் பேராசிரியர், யுனெஸ்கோ இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ட்ரேஸ் எலிமெண்ட்ஸ் மையத்தின் ரஷ்ய கிளையின் அறிவியல் ஆலோசகர்
Oksana Bogdashevskaya
புகைப்படம் Thinkstockphotos.com
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தேவை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி குழந்தையின் உருவாக்கம் மற்றும் நிலையான வளர்ச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், டாக்டர்கள் அரிதாக மற்றும் தயக்கத்துடன் முதல் மூன்று மாதங்களில் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். இது ஏன் நடக்கிறது, ஆரம்ப கட்டங்களில் என்ன வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன, எந்த வடிவத்தில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது?
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் வைட்டமின்கள் தேவையா?
ஆரம்ப கட்டங்களில் வைட்டமின்களின் முக்கிய ஆதாரமாக பிரத்தியேகமாக உணவைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கோட்பாட்டளவில், ஒரு சமச்சீர் உணவு செயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்காமல் விளைந்த குறைபாட்டை ஈடுசெய்யும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நடைமுறையில் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.
பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரம்ப கட்டங்களில் கூடுதல் உட்கொள்ளல் அவசியம்.
- ஃபோலிக் அமிலம்
ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் B9 கர்ப்ப திட்டமிடல் கட்டத்தில், கருத்தரிப்பதற்கு 2-3 மாதங்களுக்கு முன்பு பரிந்துரைக்கப்படலாம். தேவையான அளவு ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி. உணவுடன் சேர்ந்து அத்தகைய அளவைப் பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. கருவின் நரம்புக் குழாய் உருவாவதற்கு ஃபோலிக் அமிலம் பொறுப்பாகும், மேலும் அதன் குறைபாடு மூளை வளர்ச்சியின் சீர்குலைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இந்த கலவை செல் பிரிவு செயல்பாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது.
ஃபோலிக் அமில ஏற்பாடுகள் முதல் மூன்று மாதங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை சிறப்பு மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களுடன் மாற்றப்படுகின்றன, இதில் வைட்டமின் பி 9 இருக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்)
முதல் மூன்று மாதங்களில், நஞ்சுக்கொடி (குழந்தை இடம்) உருவாவதற்கு வைட்டமின் ஈ தேவைப்படுகிறது, இந்த செயல்முறை 16 வது வாரத்தில் நிறைவடைகிறது. பிந்தைய கட்டங்களில், டோகோபெரோலும் அவசியம், ஆனால் தாய்க்கு அதிகம், இது ஹார்மோன் அளவையும் தோலின் நிலையையும் பாதிக்கிறது (அதன் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது). இந்த பொருள் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பொறுத்து மருந்தளவு தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது. உதாரணமாக, கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அது ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி. சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில், உணவில் இருந்து போதுமான அளவு வைட்டமின் ஈ பெற முடியும், ஆனால் மருத்துவர் கூடுதலாக பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் பரிந்துரையை கவனிக்க வேண்டும்.
- மெக்னீசியம் + வைட்டமின் B6
பெரும்பாலான மெக்னீசியம் தயாரிப்புகள் வைட்டமின் B6 உடன் இணைந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் கருக்கலைப்பு (கருச்சிதைவு) தடுக்கும் வழிமுறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மெக்னீசியம் ஏற்பாடுகள் தொனியை விடுவிக்கின்றன, வலிப்புத்தாக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பெரும்பாலும், ஆரம்ப கட்டங்களில், கருச்சிதைவுக்கான உண்மையான அச்சுறுத்தல் இல்லாவிட்டாலும், மெக்னீசியம் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக துல்லியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- அயோடின்
பெரும்பாலான மக்கள் அயோடின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடும் கடலோரப் பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் மட்டுமே விதிவிலக்கு. இந்த கனிமத்தை போதுமான அளவு பெற உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். எனவே, அயோடின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது (உதாரணமாக, அயோடோமரின் 200) முழு காலத்திலும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கட்டாயமாகும். இந்த தனிமத்தின் குறைபாடு தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கருவின் தைராய்டு சுரப்பியின் சரியான உருவாக்கத்திற்கும் இது அவசியம்.
- இரும்பு
ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் கூட, பிளாஸ்மா அளவின் கூர்மையான அதிகரிப்பு காரணமாக பெண்கள் பெரும்பாலும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றனர். இந்த நிலையை இரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறியலாம். குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததைக் குறிக்கிறது.
இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தினால் போதும். ஆனால் கடுமையான பற்றாக்குறை ஏற்பட்டால், பொருத்தமான மருந்துகள் கட்டாயமாகும்.
வைட்டமின்களை எப்போது எடுக்க வேண்டும்?
ஒவ்வொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் கருத்தரித்த முதல் நாட்களிலிருந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் மற்றும் கட்டாய விதி: வைட்டமின்கள் உட்பட எந்த மருந்துகளும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் அவரது பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.
கர்ப்பம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் தொடர்ந்தால் மட்டுமே தேவையான பொருட்களைப் பெற ஒரு சீரான உணவு உதவும். கடுமையான நச்சுத்தன்மையுடன், எடுத்துக்காட்டாக, உடல் முறையாக போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெறுவதில்லை. இத்தகைய நிலைமைகளில், செயற்கை வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் வெறுமனே அவசியம். கர்ப்பத்தை நிறுத்தக்கூடிய சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், சில பொருட்களின் தேவையான அளவு (உதாரணமாக, வைட்டமின் ஈ அல்லது மெக்னீசியம்) கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய தொகையை உணவுடன் பெறுவது சிக்கலானது, எனவே குறைபாடு பொருத்தமான மருந்துகளால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது.
நஞ்சுக்கொடி முழுமையாக உருவான பிறகு, இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு முன்னதாக மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை (எடுத்துக்காட்டாக, எலிவிட் ப்ரோனாட்டல்) எடுத்துக்கொள்வதற்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தோராயமாக 16 வது வாரத்தில் நிகழ்கிறது, ஆனால் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையின் போது ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும்.
முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் என்ன உணவுகளில் உள்ளன?
கர்ப்பிணித் தாயின் உணவில் இறைச்சி, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பால் பொருட்கள், தானியங்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் இருக்க வேண்டும். உணவு முடிந்தவரை மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் கவர்ச்சியான பழங்கள் அல்லது பிற அறிமுகமில்லாத உணவுகளை அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடாது.
பின்வரும் வகை தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்:
- பருப்பு, கருப்பு பீன்ஸ், அஸ்பாரகஸ், வெண்ணெய், கொத்தமல்லி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவை ஃபோலிக் அமிலத்தில் நிறைந்துள்ளன;
- ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், சிட்ரஸ் பழங்கள், கல்லீரல், பாதாம் மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை வைட்டமின் E இன் ஆதாரங்கள்;
- சால்மன், இறால், ஸ்க்விட், டுனா, கடற்பாசி - அயோடின் கொண்டிருக்கும்;
- சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் துணை பொருட்கள், முட்டை, சிப்பிகள் மற்றும் கேவியர், தானியங்கள், கீரை, மாதுளை மற்றும் பிஸ்தா ஆகியவற்றில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது;
- தவிடு, கொக்கோ, எள், முந்திரி, சோயா மற்றும் பக்வீட் - மெக்னீசியம் உள்ளது.
கூடுதலாக, உணவில் எப்போதும் போதுமான அளவு புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருப்பது முக்கியம் - வைட்டமின் சி ஆதாரங்கள். இந்த பொருள் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க முடியாமல் பலவீனமடையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. . இரும்பை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கும் இது அவசியம்.
ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் வைட்டமின்களை உட்கொள்வதில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
முதல் மூன்று மாதங்களில், கருவின் வளர்ச்சி எந்த வெளிப்புற தாக்கத்தாலும் பாதிக்கப்படலாம். இந்த காலகட்டத்தில், அவர் நஞ்சுக்கொடியால் இன்னும் பாதுகாக்கப்படவில்லை, இது ஒரு பிந்தைய கட்டத்தில் தாயின் இரத்தத்தில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை வடிகட்டுகிறது. ஆனால் ஆரம்ப கட்டங்களில் இந்த தடை இல்லை. எனவே, நீங்கள் எந்த இரசாயனங்கள் (செயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் உட்பட) மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மற்றவற்றுடன், கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடல் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாகிறது, இது வைட்டமின் வளாகங்களால் தூண்டப்படலாம்.
கூடுதலாக, சாதாரண காலங்களில் பயனுள்ள அனைத்து வைட்டமின்களும் ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது பாதிப்பில்லாதவை அல்ல. உதாரணமாக, வைட்டமின் A இன் பெரிய செறிவுகள் தீவிர நோய்க்குறியியல் மற்றும் வளர்ச்சி குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிகப்படியான வைட்டமின்களின் ஆபத்து என்ன?
நிச்சயமாக, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாட்டை அனுமதிக்கக்கூடாது, ஆனால் அவற்றின் அதிகப்படியான மிகவும் ஆபத்தானது.
வைட்டமின் A க்கு முக்கிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - ஆரம்ப கட்டங்களில் அதன் அதிகப்படியான அளவு மிகவும் சாதகமற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் தொந்தரவுகள் மற்றும் பிறவி குறைபாடுகள்). இந்த வைட்டமின் நீரில் கரையக்கூடியது மற்றும் சிறுநீரகங்களால் உடலில் இருந்து நன்கு வெளியேற்றப்படுகிறது என்ற போதிலும், அதன் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளல் மிகவும் விரும்பத்தகாதது.
வைட்டமின் சி நீரில் கரையக்கூடிய வகையைச் சேர்ந்தது, ஆனால் நீங்கள் தினமும் 10 பட்டாணி அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைக் குடித்துவிட்டு ஆரஞ்சு சாப்பிட்டாலும் அதன் அதிகப்படியான அளவைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. இருப்பினும், இந்த பொருளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய இது ஒரு காரணம் அல்ல, ஏனெனில் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக நீங்கள் அதை சேமிக்க முடியாது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் சுமை முற்றிலும் தேவையற்றது.
வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்), முந்தைய இரண்டைப் போலல்லாமல், கொழுப்பில் கரையக்கூடியது, அதாவது, இது உடலின் திசுக்களில் குவிந்துவிடும். அதன் முறையான அதிகப்படியான அளவு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் மற்றும் கருவில் உள்ள பல்வேறு குறைபாடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியமானது, அதன் குறைபாடு தாயின் பற்கள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், கரு எலும்பு திசுக்களை தீவிரமாக வளர்க்கத் தொடங்கும் போது, இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே அதை எடுக்கத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில் அதிக கால்சியம், குழந்தையை விட தாய்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
முடிவில்
ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் தொடர்ந்தால், ஒரு பெண் உணவில் இருந்து தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பெற முடியும். ஒரே விதிவிலக்கு ஃபோலிக் அமிலம், இதன் தேவை முதல் மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக பெரியது. கருச்சிதைவு அபாயத்தைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும், மருத்துவர் கூடுதலாக சில செயற்கை வைட்டமின்களை பரிந்துரைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி 6, மெக்னீசியம் போன்றவை. நஞ்சுக்கொடி முழுமையாக உருவான பிறகு, இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை எடுக்கத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
குறிப்பாக- ஓல்கா பாவ்லோவா
கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சியிலும் அவரது எதிர்காலத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நன்றாக ஓய்வெடுப்பது முக்கியம், உடல் செயல்பாடுகளில் உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள், நிச்சயமாக, உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். ஒரு பெண்ணும் அவளுடைய குழந்தையும் வாழ்க்கைக்கு முக்கியமான சுவடு கூறுகளைப் பெறுவது உணவில் இருந்துதான். ஆனால் சில நேரங்களில் அவை போதுமானதாக இல்லை, எனவே மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். எது சிறந்தது என்று சொல்ல முடியாது, ஏனெனில் தேர்வு உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கான சரியான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மல்டிவைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டுமா?
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நோக்கம் கொண்ட எந்த வைட்டமின்களிலும் உடலில் உள்ள குறைபாட்டை ஈடுசெய்யும் செயற்கை பொருட்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஆனால் அத்தகைய மருந்துகளை வாங்க வேண்டிய அவசியம் எப்போதும் இல்லை.
மல்டிவைட்டமின்களை யார் எடுக்க வேண்டும்:
- தொடர்ந்து வேலையில் இருக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மோசமாக சாப்பிடுகிறார்கள்.
- உடலில் முக்கிய வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் முன்பு இருந்தவர்களுக்கு.
- முன்பு கருச்சிதைவு அல்லது வளர்ச்சிக் குறைபாடுகளுடன் பிறந்த குழந்தை பெற்ற பெண்கள்.
- 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்களும் மல்டிவைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவை சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் இது குழந்தையின் கருப்பையக வளர்ச்சிக்கும் மோசமானது. சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், பின்னர் மற்ற மைக்ரோலெமென்ட்கள் தேவையில்லை. உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு மதிப்புரை வழங்கிய கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அந்த மல்டிவைட்டமின்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடாது. ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட வளாகம் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, இது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே செய்ய முடியும்.
மல்டிவைட்டமின்களை எப்போது எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்கள் வழக்கமான வைட்டமின் வளாகங்களை விட அதிகமான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. உடலுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் மட்டுமே அவை எடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவது நல்லதல்ல. ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க உங்களை தயார்படுத்த விரும்பினால், எளிய வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்த வழி.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்களை எப்போது எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்? 2 வது மூன்று மாதங்கள் உகந்த நேரம். இந்த காலகட்டத்தில், கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் குறைக்கப்படுகிறது, கரு வளரவும் வளரவும் தொடங்குகிறது, மேலும் பெண்ணுக்கு உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு மருந்து தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நீங்கள் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எனவே கர்ப்பத்தை கண்காணிக்கும் மருத்துவரிடம் ஒப்படைக்க நல்லது.
உங்கள் நண்பர்கள் என்ன மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொண்டனர், எது சிறந்தது என்று கேட்காதீர்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மருந்துகளைப் பற்றிய விமர்சனங்கள் பெரும்பாலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொரு உயிரினமும் சிறப்பு வாய்ந்தது, உங்கள் நண்பருக்கு போதுமான அயோடின் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பற்றாக்குறை இருக்கலாம். மருந்தின் கலவையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்களுக்காக.
மல்டிவைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எதைப் பார்க்க வேண்டும்?
இந்த அல்லது அந்த மருந்தை வாங்குவதற்கு முன், அதன் கலவையை முழுமையாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும். பல பாட்டில்களை எடுத்து, அவை ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள மைக்ரோலெமென்ட்களின் சதவீதத்தை ஒப்பிடுவது நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த மல்டிவைட்டமின்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் சிலருக்கு அயோடின் குறைபாடு இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு கால்சியம் குறைவாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அதிக வைட்டமின் ஏ இருக்கலாம். அதனால்தான் உங்கள் மருத்துவரிடம் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை விளக்குவது முக்கியம். ஒவ்வொரு மருந்தின்.
ஏறக்குறைய அனைத்து வைட்டமின் வளாகங்களும் அவற்றின் கலவையில் அதிக அளவு கால்சியம் இருப்பதாக பெருமை கொள்ள முடியாது. இது முற்றிலும் இயல்பானது, ஏனென்றால் இந்த உறுப்பை நாம் உணவில் இருந்து பெறுகிறோம். அதிகப்படியான கால்சியம் அதன் குறைபாட்டை விட மிகவும் ஆபத்தானது. ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் காலகட்டத்தில் இரத்தத்தில் இந்த உறுப்பு குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அதை தனித்தனியாக எடுத்து நிலைமையை சரிசெய்யலாம்.
அதே நிலைமையை அயோடினிலும் காணலாம். ஆனால் கடற்பாசி அல்லது இறால் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்வது ஒரு பிரச்சனையல்ல.
உங்கள் மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர் மட்டுமே சரியான மல்டிவைட்டமின்களைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் மூன்று மாதங்கள், ஆண்டின் நேரம் மற்றும் பிற காரணிகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள்: 1 வது மூன்று மாதங்கள்
கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மல்டிவைட்டமின்கள் முரணாக இல்லை, ஆனால் இந்த நேரத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் உடலில் குறிப்பிட்ட பொருட்கள் இல்லாவிட்டால் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
வைட்டமின் ஈ உடன் தொடங்குவோம், அதை உணவில் இருந்து பெறுவது சிறந்தது. தாவர எண்ணெய்கள், இறைச்சி, பட்டாணி, கீரை ஆகியவற்றில் இந்த நுண்ணுயிர் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. தயாரிப்பில் கூடுதல் வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான எதிர்பார்ப்பு தாய் மற்றும் அவரது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் அது இணைந்து எடுக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் தனித்தனியாக. இது வைட்டமின் B9 ஆகும், இது நஞ்சுக்கொடியின் சரியான உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, கருச்சிதைவுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபினை இயல்பாக்குகிறது. அதன் குறைபாடுடன், இரத்த சோகை ஏற்படலாம், இது கருவில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு உங்கள் குடும்ப மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, வைட்டமின் பி9 கேரட், கீரை, பீச் மற்றும் செலரி போன்ற உணவுகளில் இருந்து பெறலாம்.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்
2 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும்:
- கால்சியம்.
- இரும்பு.
ஒரு குழந்தையின் சரியான எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவதற்கு அயோடின் மிகவும் முக்கியமானது; மேலும் அதிக எடையுடன் இருப்பது பிரசவத்திற்கு தயாராவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.
கால்சியம் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. பால் பொருட்களில் நீங்கள் அதை பெரிய அளவில் காணலாம். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கால்சியம் சிறந்த முறையில் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இந்த காரணத்திற்காகவே எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் மற்ற வைட்டமின்களுடன் இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கு இரும்பு ஒரு முக்கிய சுவடு உறுப்பு. புரத தொகுப்பு மற்றும் தசை திசு உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் பங்கேற்கிறது. இறைச்சி (குறிப்பாக பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி) மற்றும் தாவர உணவுகள் போன்ற உணவுகளில் இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள் (2 வது மூன்று மாதங்கள்) இணைந்து எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் கருவின் உறுப்புகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இதற்கு உடலுக்குத் தேவையான பொருட்கள் போதுமானதாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மல்டிவைட்டமின்கள் (3 வது மூன்று மாதங்கள்) பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:
- வைட்டமின் ஏ.
- இரும்பு.
- வைட்டமின் சி.
- வைட்டமின் டி
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் மருந்தளவு கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு பெண்ணின் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான அளவு இருக்கும்போது, நஞ்சுக்கொடி அதை ஒரு விரோத உறுப்பு என்று உணர்ந்து அதை வடிகட்டத் தொடங்குகிறது. எனவே, கருவுற்றிருக்கும் தாய் எவ்வளவு அதிகமாக உட்கொள்ளுகிறாரோ, அவ்வளவு குறைவாக குழந்தை பெறுகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை எடுக்க வேண்டும். இது அனைத்து மைக்ரோலெமென்ட்களின் உகந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது.
உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி உள்ளது, அவை அதிக அளவில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அவை ஒவ்வாமை வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன. நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால், அதன் விளைவு குழந்தையை பாதிக்கலாம்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் எலும்புகள் தீவிரமாக வளரும் என்பதால் வைட்டமின் டி குழந்தைக்கு முக்கியமானது. இது உணவில் சிறிய அளவில் உள்ளது, அதனால்தான் மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வைட்டமின் வளாகம் "எலிவிட்"
இந்த வளாகம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களிடையே மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும். இதில் அதிக அளவு மெக்னீசியம் உள்ளது, அதனால்தான் கருச்சிதைவு அபாயத்தில் உள்ள பெண்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மெக்னீசியம் கருப்பையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதைத் தளர்த்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த வளாகத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் போதுமான அளவு உள்ளது, இது எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
இருப்பினும், நீங்கள் முன்பு அயோடின் குறைபாடு கண்டறியப்பட்டிருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அயோடினுடன் மல்டிவைட்டமின்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் எலிவிட்டில் இந்த உறுப்பு இல்லை.
வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் "மேட்டர்னா"
மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே நீங்கள் இந்த வளாகத்தை எடுக்க முடியும். உண்மை என்னவென்றால், இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி உள்ளது. இவை வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும், அவை அதிகமாக உட்கொண்டால், பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, கருவின் மீதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆனால் மேட்டர்னா வளாகத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் அயோடின் சிறந்த டோஸ் உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக இந்த மருந்து பற்றிய கருத்துக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே, அதை நீங்களே எடுக்க முடிவெடுக்க வேண்டாம்!
வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் "விட்ரம் மகப்பேறுக்கு முந்தைய"
இந்த மருந்து தரம் மற்றும் விலை அடிப்படையில் மிகவும் உகந்ததாக கருதப்படுகிறது. கலவையில் அயோடின் உள்ளது, இது மற்ற வளாகங்களை விட தெளிவான நன்மையை அளிக்கிறது. இரும்புச்சத்தும் உள்ளது, இதைப் பயன்படுத்துவது கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் சரிசெய்யவும் அவசியம். வைட்டமின் ஏ அளவு சிறியது ஆனால் போதுமானது. இந்த வைட்டமின்களை மட்டுமே உட்கொள்வதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த தேவையான அளவு மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு விட்ரம் மல்டிவைட்டமின்கள் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு சிறந்த வழி. கருவின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்களின் முழு வளாகத்தையும் மருந்து கொண்டுள்ளது.
சிக்கலான "AlfaVit அம்மாவின் ஆரோக்கியம்"
இந்த மருந்து மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டது, தேவையான வைட்டமின்களின் தினசரி டோஸ் மூன்று மாத்திரைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு, கருவின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு தேவையான பொருட்களை வழங்குகிறது.
இருப்பினும், ஒரு குறைபாடு உள்ளது - இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைந்த உள்ளடக்கம், எனவே நீங்கள் அதை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நன்மைகள் மத்தியில் அயோடின் முன்னிலையில் உள்ளது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு வைட்டமின் பி அல்லது ஏ உடன் ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றைக் கொண்ட மாத்திரையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியதில்லை.
உங்களுக்கு சரியான மகப்பேறுக்கு முந்தைய மல்டிவைட்டமின்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பெயர்களைச் சரிபார்க்கலாம். "அகரவரிசை அம்மாவின் ஆரோக்கியம்" கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் எடுக்க உகந்த மருந்து என்று நம்பப்படுகிறது.
வைட்டமின் காம்ப்ளக்ஸ் "கர்ப்பம்"
மருந்து சந்தையில் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு தோன்றியது, ஆனால் ஏற்கனவே கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மிகுந்த நம்பிக்கையைப் பெற்றுள்ளது. ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு மற்றும் அயோடின் சரியான அளவு உட்பட தேவையான அனைத்து நுண்ணுயிரிகளும் இதில் உள்ளன. மருந்தின் விலை மிகவும் மலிவு, எனவே பல மருத்துவர்கள் இப்போது அதை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எந்த மல்டிவைட்டமின்களும் உங்கள் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே எடுக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் படிக்க இது அவசியம்.
- சரியாக சாப்பிட ஆரம்பியுங்கள், அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள். ஆனால் நீங்கள் திடீரென்று சுவையான ஒன்றை விரும்பினால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியை மறுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கும், இது மோசமானது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் நியாயமான அளவுகளில். கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெற பயப்படுவதால், சாக்லேட் துண்டுகளை நீங்களே மறுப்பது வெறுமனே முட்டாள்தனம்.
- உங்கள் பற்களின் நிலையை கண்காணிக்கவும், உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தம் வர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- தினமும் காலையில் கர்ப்பப் பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்திற்குத் தயாராகவும் உதவும்.
- நடந்து செல்லுங்கள் - கர்ப்ப காலத்தில் புதிய காற்று மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாதிருந்தால், அவற்றை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள். புகைபிடித்தல், மது மற்றும் பிற போதை பழக்கங்கள் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும்.
- ஓய்வு, போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சி - உங்கள் உடல் வெறுமனே தேவை.
வைட்டமின் வளாகத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் அம்சங்கள்
மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மல்டிவைட்டமின் எடுக்கத் தொடங்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், முதலில் உங்களுக்கு அது தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கும் பகுதியில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உடலுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து நிச்சயமாக அவசியம்.
உங்கள் கர்ப்பம் சூடான பருவத்தில் ஏற்பட்டிருந்தால், மருந்துகள் இல்லாமல் பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை நீங்கள் பெறலாம். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நீங்கள் பல வாரங்களுக்கு வளாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம், பின்னர் சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வாழ்க்கை முறையும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து வேலையில் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ARVI சுருங்குவதற்கான ஆபத்து உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்கள் வெறுமனே அவசியம். கூடுதலாக வைட்டமின் சி எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சில பெண்கள் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தில் இருக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, ஒரு மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு கூடுதலாக, கூடுதல் மெக்னீசியத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்தின் அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.
குழந்தையை சுமப்பது ஒரு பெரிய பொறுப்பு. நீங்கள் தவறான முடிவை எடுத்தால், அது உங்கள் நிலை அல்லது உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியதா, எது உங்களுக்கு சிறந்தது - இந்த கேள்விகள் அனைத்தும் உங்கள் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் மட்டுமே அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
