Det är viktigt att förstå att naturlig mänsklig andning är lugn, mätt och djup andning från magen. Men under trycket från den moderna höghastighetsrytmen i livet accelererar en person så mycket att han bokstavligen inte kan andas. Med andra ord börjar en person andas snabbt och ytligt, som om han kvävs, och samtidigt använda bröstet. Denna typ av bröstandning är ett tecken på ångest och leder ofta till hyperventilationssyndrom, när blodet är övermättat med syre, vilket uttrycks i motsatt känsla: det verkar för dig att det inte finns tillräckligt med syre, från vilket du börjar andas ännu mer intensivt, och hamnar därigenom i en ond cirkel av orolig andning.
Avkoppling: teori och praktik
Teori
Frekvent, långvarigt, intensivt känslomässiga upplevelser kan inte annat än påverka vårt fysiska välbefinnande. Samma ångest visar sig alltid i form av muskelspänningar som i sin tur skickar en signal till hjärnan att det är dags att oroa sig. Denna onda cirkel uppstår eftersom sinnet och kroppen är oupplösligt sammanlänkade. Som "utbildade" och "uppodlade" människor undertrycker vi och visar inte (uttrycker inte, uttrycker inte) känslor, på grund av vilka den resulterande muskelspänningen inte förbrukas utan ackumuleras, vilket leder till muskelspänningar, spasmer och symtom på vegetativ-vaskulär dystoni. Paradoxalt nog är det möjligt att slappna av spända muskler genom korta men ganska intensiva spänningar, vilket främjar bättre muskelavslappning, vilket är kärnan i neuromuskulär avslappning.
Stor familj: vi bor tillsammans
En stor familj är en riktig liten stat. Flera generationer möts under samma tak varje dag. Det här är en plats där du kan hitta förståelse och medkänsla. Men att upprätthålla fred är inte lätt.
Huvudsakliga fördelar stor familj: dess medlemmar utvecklar självförtroende, förmågan att övervinna svårigheter och känslomässig motståndskraft. En sådan familj matar med positiv energi, men kräver i gengäld uppmärksamhet och strikt genomförande allmänna regler. Det visar sig, familjeband- det här är oändliga ömsesidiga förpliktelser, i havet av vilka du lätt kan förlora en del av ditt "jag", såväl som en bra bit av personligt utrymme. En situation kan uppstå när alla i familjen agerar olika, därav uppstår bråk och konflikter. För att rätta till situationen kan du samla in familjeråd och diskutera reglerna för samspel med alla familjemedlemmar. Efter uppriktig konversation Oftast försvinner orsaker till bråk, spänningar i relationer avtar.
Hur naiva de gamla grekerna var, i synnerhet filosofen Theophrastus, som i sin avhandling "Karakteristika" sa: "Taktlöshet är oförmågan att välja rätt ögonblick för kommunikation, vilket orsakar problem för samtalspartnern. En taktlös person har inga illvilliga avsikter, utan agerar olämpligt och vid fel tidpunkt.”
Naturligtvis kan man anta att din granne, moster Raya, som gratulerar dig på din födelsedag, inte kommer att underlåta att nämna att åren går, och att arbetet inte är en varg, faktiskt genialiskt önskar att du ska gifta dig så snart som möjligt och glöm din karriär. Du kan också rättfärdiga en ung brorson som ärligt talat jämför dina ögon under glasögon med strålkastarna på en helt ny Volkswagen – hans taktlöshet bygger på bristande livserfarenhet. Men in moderna världen det finns många fler människor som medvetet kastar ur sig en provocerande fras för att njuta av din akuta reaktion - pinsamhet, irritation eller aggression. Till exempel en ”vän” som inför en man som tydligt bryr sig om dig frågar hur ditt besök hos proktologen gick. Eller en anställd som försöker ställa upp dig inför sina överordnade, ställer en "oskyldig" fråga om huruvida du lyckades ladda ner nästa avsnitt av en modeserie - mitt på arbetsdagen. Dessa är inga mindre än troll. Och om moster Rayas beteende kan motiveras av brist på utbildning och enkelhet, så har troll som regel en helt annan motivation.
Många kvinnor klagar över sin mans envisa karaktär eller envishet. Men samtidigt passar han dem som man, älskare eller pojkvän. Det finns bara en utväg: hitta ett sätt att omskola en man eller kille. Självklart gör han inte det litet barn, för att utbilda honom, men om du inte gör detta måste du anpassa dig till honom: han kommer att bestämma att du älskar honom så, så han kommer inte att förändra sig själv.
Hur man omskolar en man och är det möjligt?
Om du har en stor önskan att omskola din man eller pojkvän, måste du lägga mycket kraft och energi på denna process.
Inledningsvis kommer det att behövas stora energikostnader för att förklara för en person varför han behöver detta och vilka konsekvenser det får.
Då bör du ta reda på om personen ens vill omskola sig eller ge efter för omskolning. Om han ännu inte är helt mogen för att fatta ett sådant beslut, är det nödvändigt att leta efter ett incitament eller andra metoder för påverkan.
Eftersom vi som regel har en önskan att omskola den person som vi börjar ett liv tillsammans med, måste vi först se till att han har ömsesidiga känslor för dig. Om de är närvarande kommer en person att förstå dig snabbare och kommer att vilja omskola och omskola i sig själv.
Men allt kan inte gå så smidigt och enkelt. Även om en person vill omskola sig själv kommer du fortfarande inte att kunna se omedelbara resultat. Eftersom vanor har bildats under åren, och de kommer att behöva ändras lång tid.
Förvänta dig inte att resultatet blir vad du vill ha i slutändan.
Hur man omfostrar en självisk man
Först och främst, ha tålamod. Att omskola en vuxen man har alltid varit jobbigt, men det lönar sig. Om du gör allt rätt och hittar effektivt sätt omskolning kommer resultatet inte att vänta på sig. Låt oss vara ärliga, det har inte fötts en man än som en klok kvinna inte kunde ta på sig.
Så om din man inte gillar kritik, beröm honom då. Ju oftare desto bättre. Beröm för bokstavligen varje liten sak. Om det för tillfället inte finns något att berömma honom för förutom spridda strumpor, kom ihåg hur han för 1,5 år sedan fäste ett handtag i ditt badrum. Titta nu på hans beteende, har han inte lagt bort samma strumpor än?
Berätta sedan hur hårt arbetande, smart och omtänksam han är. Det kommer förmodligen att verka för dig som om han inte lägger märke till dina ord, men det är inte så. Även om han tittar på sin fotboll medan du berömmer honom, tro mig, han håller redan på att utveckla en affärsplan för att tillfredsställa dig. Om bara ett par timmar vill han själv sitta med barnet eller diska.
Men hela poängen är att när en man ständigt skäller ut och kräver något, då vill han i det undermedvetna göra saker ännu värre för dig. Följaktligen, för komplimanger, kommer han att vilja vara ännu bättre för dig. Det visar sig förstås konstigt, men det är sant.
Nästa steg i din "hur man rehabiliterar en man"-plan är att säga att han är bäst av bästa män och en älskare, och det finns inga fler som dem i världen. Jämför honom med dina vänners makar, men utan att påpeka hans misstag, som de flesta underbara damer gör, utan tvärtom, berätta för honom att han är bättre än dem alla.
Påminn honom oftare om att han är artig och mild, inte som Irkins man. Och allt sånt. Även om din man inte är så artig och mild som du sa till honom, kan du vara säker på att han vid varje tillfälle kommer att bli mer och mer öm.
Och, naturligtvis, säga att han alltid har rätt. Även om så inte är fallet, berätta ändå hela tiden för honom hur smart han är och hur förnuftigt han resonerar. Om du kategoriskt inte håller med honom, så tipsa honom om att du tänker lite annorlunda, men han har fortfarande rätt.
Hur man handskas med en man som är en kvinnokarl
Folk kallar sådana män för "kvinnoförare". De kommer inte att sakna en enda kjol. Det längsta förhållandet för en kvinnokarl varar flera veckor. Det enda målet för de flesta män som är kvinnokarl är sex med en tjej. För vissa dammän är det inte så mycket sex som är viktigt, utan processen att vinna en tjej.
Om du lyckades få tag i en sådan man kan detta redan anses vara en stor seger. Faktum är att om du inte ombildar en sådan man, så är det fullt möjligt att tämja en kvinnokarl. Om kvinnojägaren har valt dig, bör du först och främst se till allvaret i hans avsikter och sedan helt enkelt systematiskt hålla honom nära dig.
Lovelace män attraheras av processen för erövring och retention. Han måste alltid överraskas med något. En tjej ska alltid vara annorlunda, ny och intressant för honom. Det är nödvändigt att hetsa kvinnokarlen i sängen och i vardagsliv. Det är också nödvändigt att noggrant övervaka att kvinnojägarekillen inte förföljer andra tjejer.
Och naturligtvis skulle huvudrådet om hur man omskolar en man vara önskan att välja livspartner som du inte behöver omskola eller anpassa till dig själv. Det är väldigt svårt att korrigera en vuxen person.
Hur man omskolar en infantil kille
Om du får en infantil ung man kommer det att bli mycket svårt att omskola den här killen. Varje kille som denna är redo att gömma sig under en kvinnas kjol vid alla möjliga tillfällen. Om du sätter press på en sådan individ kan han helt enkelt vara rädd för ansvar och fly från tjejen.
Du borde prata med sådana här killar i förtroende och säga att du måste vara vuxen, du måste ta dig samman och ta ansvar. Du ska inte trycka på. Du behöver bara säga att om situationen inte rehabiliteras, då måste du bryta relationen. Detta har en nykterande effekt på många män. Men sannolikheten för att detta tillstånd kommer att förändra en mammas pojke attityd till relationer är mycket liten.
Hur man rehabiliterar en dominant kille
Sådana män behandlar ofta inte kvinnorna runt dem särskilt bra. Å ena sidan är de redo att ge omsorg till andra, men är alltför krävande. Så fort en tjej lagar fel rätt till middag eller bär fel mantel är ett bråk oundvikligt.
I vårt land är detta tillstånd inte ovanligt. I år och decennier uthärdar många kvinnor inte bara förebråelser, utan också förnedring och misshandel. Detta tillstånd är oacceptabelt.
För att omskola en kille bör du berätta för honom att förhållandet kommer att avslutas om detta tillstånd inte förändras. Under inga omständigheter får du blanda dig i bråk eller ömsesidiga förolämpningar. Ledarkillen kommer att förstå att han kan förlora tjejen om hon lämnar honom ett tag.
Ibland förändrar detta tillstånd radikalt en killes attityd till en tjej. Om detta inte hjälper så ska du inte försöka rädda förhållandet. Vi kan med tillförsikt säga att allt kommer att fortsätta enligt det gamla scenariot.
Vi ser alla bristerna hos våra andra halvor, och ibland gör de oss galna. Naturligtvis kommer du aldrig att få ett definitivt svar, men det finns sätt och metoder med vilka du åtminstone lite kan omskola din pojkväns karaktär.
Enligt psykologer beter sig en man som en kvinna vill att han ska göra. Vi skapar män åt oss själva och letar sedan efter några brister hos dem. Även om det finns en åsikt att människor inte kan omskolas efter tjugo år, är detta inte 100% sant, eftersom vi lever med varandra försöker anpassa oss efter vår person. Följaktligen kan vi korrigera och förbättra vissa egenskaper hos en kille, men naturligtvis är det helt enkelt omöjligt att i grunden omskola en man.
Om du vill omskola din man, bör du närma dig denna fråga med visdom och intelligens. Genom att kasta ut en massa känslor kan du få din pojkvän att känna sig förolämpad.
För att omskola din pojkvän eller make, visa honom försiktigt med exempel hur man beter sig eller hur man gör det du tror att han gör fel.
Om din pojkvän är för hetsig, prata med honom extremt lugnt, erbjud dig att reda ut skillnader punkt för punkt. Om han inte kan förstå att du vill se blommor och presenter från honom, ge honom med jämna mellanrum söta prydnadssaker, och han kommer att förstå att du måste göra detta i gengäld.
Ge honom aldrig andra män som exempel. På så sätt kommer du inte bara att kunna omskola din karaktär, utan du kommer också att få en ännu starkare önskan att bete dig annorlunda än dina förebilder.
Om din pappa är din förebild, säg inte till honom "men min pappa...", måla bara i levande färger i vissa fall när din pappa gjorde något så bra att hela familjen var nöjd. Din man kommer att förstå hur man gör dig lycklig utan dina direkta instruktioner.
Om du ser att han inte vill prata om det och inte är redo att förändras för din skull, så har du två vägar ut ur situationen - antingen lämna allt som det är och tolerera hans karaktär och vanor, eller ge honom en ultimatum.
Om du valde det andra alternativet för att du tror att din man inte kommer att omskolas alls, så råder vi dig att göra sista handen i förhållandet, vilket antingen kommer att förstöra hela bilden eller låta dig omskola din karaktär. .
Så innan du lämnar måste du ge honom ett val - antingen ändrar han sig (här måste du tillhandahålla en lista över noggrant övervägda mål), eller så förblir du vänner. Men senare kommer du inte att plågas av tanken att du inte försökte ombilda din älskade mans karaktär och rädda förhållandet.
Häromdagen sa en av mina goda vänner till mig i ett samtal: "Jag hittade en kille, han är trevlig, han är bra, men han behöver mycket arbete, jag ska omskola honom, göra honom till en man." Hennes ställning var så avgörande att jag inte på något sätt förmedlade henne alla svårigheter i samband med omskolning av en annan person. Dessutom påminde hon mig i denna strävan om religiösa människor, var och en av dem som religiöst tror på sin egen gud (här presenterades idén om omskolning för dem). Men i allmänhet är frågan "är det möjligt att omskola en vuxen" intressant i sig, eftersom den är full av alla möjliga nyanser, som kommer att diskuteras nedan.
Omskolning är den främsta källan till konflikter
Jag vet att försök att omskola en person i de flesta fall resulterar i svordomar, bråk, skandaler osv. Låt oss betrakta denna situation ur pedagogens och den som utbildas perspektiv.
"Pedagogen" tror att han kommer att förklara för sin "församling" vad han har fel på. han kommer att förstå det och börja "beta sig korrekt". Eleven tror att han redan har en spänd situation, men här försöker de lägga lite mer börda på honom.
Till exempel säger en kille till en tjej att hon tillåter sig själv för mycket genom att hänga med sina vänner på en nattklubb efter jobbet. Han tror att det är osäkert att dricka sent på kvällen, och han vill att hon ska spendera mer tid med honom. Han tillägger också att hon borde sluta med det här, eftersom normala, anständiga tjejer är hemma efter 21.00. En tjej på jobbet upplever vissa påfrestningar i form av månadsvis, kvartalsvis och årsredovisningar, samt en grinig chef. Sammankomster med vänner på klubben är ett bra "outlet" för henne. Dessutom går hon inte bara till klubbar utan också till restauranger, uppdragsrum, etc. Dessutom förstår hon uppriktigt inte killen, för... besöker dessa nöjesställen med egna intjänade pengar. I den här situationen verkar det verkligen för henne att han helt enkelt försöker begränsa hennes frihet. Resultatet av allt detta är konflikt.
Omskolning och inflytande?
Du kanske frågar: "Okej, om du inte kan omskola en person, då kanske du kan påverka honom på något sätt?" Självklart kan du påverka, huvudsaken är att förstå gränserna för ditt inflytande.
För det första kan du starkast påverka en person genom att etablera en varm och förtroendefull kontakt med honom. Och för att göra detta bör du vägra all kritik och alla fördömande kommentarer.
För det andra, för att korrigera hans beteende, är det nödvändigt att förklara för honom sina misstag med hans positioner, och inte från vår egen. Det vill säga, det verkar för dig att du måste motivera ditt barns felaktiga beteende med orden "Anständiga barn beter sig inte så." Han vill dock se cool ut bland sina kamrater, så det skulle vara mycket rimligare att säga till honom: "Du vet, krossat glas, visst, du ser bra ut, men ändå inte som en hjälte. Men om du istället kan tjäna pengar, kommer du att vara mycket coolare än dina klasskamrater, eftersom de inte vet hur man gör det här.” Det vill säga, du fokuserar inte på dina idéer om korrekt beteende, utan på hans idéer om coolhet bland sina kamrater.
Ett annat sätt att på något sätt påverka en persons beteende är. vad du säger till honom att du skulle bli nöjd (bekvämt/bra) om han gjorde det och det. Till exempel, (om du är en tjej) kan du säga till din pojkvän: "Du vet, det skulle vara väldigt trevligt och lätt för mig om du kramade mig i sådana situationer."
Inflytande bör särskiljas från manipulation, eftersom det senare betyder att du helt enkelt försöker lura eller lura en person att göra något som inte i hans bästa intresse. Genom att påverka en person visar du honom de aspekter av beteende som kommer att göra kommunikation i allmänhet mer rimlig, bekväm och njutbar.
I vilken utsträckning rehabiliterar människor sig själva?
Förmågan att påverka mänskligt beteende är vid första anblicken betryggande. Faktum är att all påverkan är väldigt ytlig. Det vill säga med hjälp av det kan du ändra en persons vanor, göra honom mer "lydig", lära honom att klä sig mer snyggt och kamma håret.
Situationen är ännu svårare med känslomässiga och affektiva reaktioner (ilska utbrott, svartsjuka, etc.). Har du försökt bli av med det här sättet att reagera på? Om ja, då förstår du hur svårt det är. Och eftersom du, trots din egen stora önskan, inte kan ändra dessa egenskaper hos dig själv, vad kan vi då säga om en annan person (i vilken denna önskan kanske inte finns).
Kom ihåg att du i bästa fall kan hjälpa en person att omskola sig om han verkligen vill det, men han är inte så bra på det själv. Samtidigt kommer du att bli en slags guide för honom (och som vi vet leder en guide en person till ett resultat endast om denna person rör sig själv).
Men många fler frågor kommer att ägnas åt hur man ska utbilda sig själv. Därför rekommenderar jag att du prenumererar på bloggen för att inte missa användbara material. Vi ses snart!
