Förr tillfogade människor minnet en helt annan mening. Memorering har höjts till nivån av en vetenskap och en konst. Innan de skrevs ner förmedlades många läror från mun till mun under århundradena. Och att läsa för oss själva, vilket är vanligt för oss, blev en vana för inte så länge sedan. Tidigare talade folk ut vad de läste och detta var det enda normala sättet att läsa. I vår tid av överflödig information har datorer, prylar och andra externa lagringsmedier blivit en ersättning för minne. Ja, varför behöver vi minne när vi har det?
Men har det någonsin hänt dig att du inte kom ihåg namnen på huvudpersonerna i en bok du just läst?
Eller slogs du av djupet i något citat, men det fanns inget sätt att återge det från minnet? Allt som återstod var att beklaga hur passande hon skulle ha varit vid gårdagens möte.
Hur ska du inte skämma ut dig själv på en konferens och komma ihåg ditt tal?
Hur är det med att förbereda sig för prov? En obehaglig uppgift, eller hur? Finns det något sätt att göra det lättare?
Vad gjorde du i onsdags?
Vad åt du till frukost i förrgår?
Hur känner du när du blir ombedd att berätta om sevärdheterna på platsen du senast besökte?
Det finns naturligtvis ingen anledning att komma ihåg allt – det mesta av informationen runt omkring oss är skräp. Men hur skiljer man skräp från det som är viktigt om minnet inte fungerar? Vad ska man prata om med vänner? Hur intresserar man den man gillar?
Här är några enkla tekniker för att förbättra minnet.
1. Minnespalatset.
Denna metod använder kärnprincipen för mnemonics - genomtänkt kodning. Var och en av oss minns i detalj åtminstone några platser som ligger honom nära hjärtat. Det kan vara huset där vi bor nu eller bodde i barndomen, våra morföräldrars hus, en stadsgata, en park, vägen till jobbet, ett favoritmuseum, etc. Vi kan återskapa varje hörn av dessa platser från minnet, så dessa platser är idealiska för att vara så kallade minnespalats. Kärnan i metoden är att först mentalt återskapa ett utrymme som du känner väl, och sedan fylla det med det du vill komma ihåg, placera varje sak på en specifik plats. När du behöver extrahera denna information behöver du bara gå genom minnespalatset och stöta på föremål och bilder placerade där längs vägen.
Det är viktigt att notera att ju mer ovanlig bilden är, desto lättare kommer den att komma ihåg. Varje tråkig sak som behöver komma ihåg måste förvandlas till något ljust, överraskande och olik allt som tidigare sett, så att det helt enkelt inte kan glömmas.
Denna metod är idealisk för att memorera kronologin av händelser, representanter för historiska dynastier, olika typer av listor, nya bekantskaper på en fullsatt fest.
2. Effektiv memorering av dikter och ordagrant memorering av texter.
Tyvärr är att komma ihåg ord precis vad våra hjärnor är dåligt utrustade för att göra. Och i det här fallet kommer det inte att vara effektivt att använda en minnespalatsmetod, eftersom det är extremt svårt att välja stabila bilder för sådana abstrakta begrepp som till exempel empati. Det är också svårt att visualisera prepositioner, pronomen och interpunktion. Men för att lära dig en dikt måste du komma ihåg varje ord den innehåller. Lösningen är att utveckla ett system av bilder för prepositioner, pronomen och skiljetecken, och bryta abstrakta, oförglömliga ord i stavelser, som var och en kommer att ha sin egen symbol. Till exempel kan ordet empati ses som att Emma Thompson (um) dansar på en fest.
3. "Huvudsystem" för att memorera siffror.
Systemet uppfanns redan på 1600-talet av konstkritikern Johann Winckelmann, men mnemonics använder det än i dag, och memorerar nummerserier som består av hundratals eller till och med tusentals siffror. Poängen är att omvandla siffror till fonetiska ljud, och förvandla ljud till ord, få bilder för ditt minnespalats. Till exempel ser siffran 3 ut som en inverterad bokstav M, 8 ser ut som ett F, och så vidare efter eget gottfinnande (det viktigaste är att komma ihåg korrespondensen). Sedan kan till exempel siffran 3826 (MFNB) representeras som "Matteus tittar på himlen." Kärnan är densamma för mer komplexa talsekvenser.
4. Tankekartor.
Denna riktning främjas aktivt av den mnemoniska och, deltid, framgångsrika affärsmannen Tony Buzan. För att skapa din egen karta behöver du ett papper och färgade markörer. Kärnan i systemet är att en person skapar en mental karta, drar linjer från huvudidéerna till de sekundära, sedan förgrenar sig till de tertiära etc. Idéer formuleras i några få ord och illustreras om möjligt med bilder . Det visar sig något som liknar en färgad väv av associationer. Och eftersom detta diagram är fyllt med färgglada bilder ordnade i ordning på en sida, fungerar det som ett minnespalats överfört till papper.
Denna metod är särskilt väl lämpad för att göra anteckningar på föreläsningar och analysera komplexa, förvirrande frågeställningar, eftersom den kräver ett medvetet förhållningssätt till information.
Den mänskliga hjärnan utvecklades genom processen naturligt urval under helt andra förhållanden än de vi lever i idag. Behoven hos våra forntida jägare-samlare förfäder format de hjärnor vi använder i vår informationsålder. Det är därför vi alla har lättare att memorera visuella bilder och utrymmen än siffror och abstrakta kategorier.
I grund och botten är alla minnestekniker baserade på det faktum att våra hjärnor inte kommer ihåg all information lika väl. Genom att omvandla informationen som vår hjärna har svårt att lagra till den information den var designad för att lagra kan vi förbättra vårt minne avsevärt.
Å andra sidan uppstår frågan - varför utveckla ditt minne i en ålder av prylar som kan lagra? Svaret är, åtminstone för att vara mer uppmärksam på omvärlden och inte tappa bort dig själv i den, att koppla ihop koncept, generera nya idéer och skapa konstverk. Våra minnen gör oss trots allt till de vi är.
Baserat på material från boken " Einstein går på månen". Författare Joshua Foer
Köp en bok från våra partners —>
Alexander Luria, en sovjetisk psykolog, kollega och vän till Lev Vygotsky, berättade i sin "Little Book of Great Memory" historien om den mystiske medborgaren Sh. En dag kom denna Sh., en ung tidningsreporter, till laboratoriet med klagomål om... fenomenalt minne. Han kom omedelbart ihåg datum, nummer, platser, namn - alla fakta. Forskning har visat att Shs minne inte bara hade några gränser, utan heller inget "utgångsdatum": information som han lärt sig en gång, kunde han återskapa decennier senare. Imprinting i minnet "var av direkt natur, och dess mekanismer gick ut på att Sh antingen fortsatte att se raderna av ord eller siffror som presenterades för honom, eller förvandlade orden eller siffrorna som dikterades för honom till visuella bilder."
Joshua Foer. 2005 bevakade han det amerikanska minnesmästerskapet som journalist, där han förundrades över konkurrenternas förmåga att på kort tid komma ihåg kortordningen i en välblandad kortlek. Bara ett år senare lyckades Foer bli vinnaren av ett sådant mästerskap, och han beskrev därefter historien om sin förberedelse för tävlingen i boken "Einstein Walks on the Moon. Vetenskapen och konsten att memorera." För att förklara hur vårt minne fungerar och hur tillvägagångssätten för dess studie har förändrats, ger Foer inte bara värdefulla instruktioner relaterade till så kallad hjärnhygien, utan talar också om specifika tekniker som gör att du kan komma ihåg mer och bättre.
Vissa forskare involverade i kognitiv forskning hävdar att en person aldrig glömmer någonting. Allt som en gång sett, känt eller hört lagras i vissa "fack" i hjärnan fram till livets slut. Det är med andra ord inte problemet med glömska människor dåligt minne, men i dålig informationsreproduktionsförmåga. Därför kräver lärande att man inte memorerar fakta, utan att man hämtar dem från minnet. Den goda nyheten är att det är möjligt att utveckla din förmåga att komma ihåg. Om än inom vissa gränser.
Ledarna för världsmästerskapen i minne, som har arrangerats regelbundet sedan 1991, visar upp fenomenala resultat. Deltagarna minns ett gigantiskt antal datum, ansikten, siffror, rader av poesi, som chockerade publiken med efterföljande korrekt återgivning. I sin intervju Joshua Foer- Amerikansk minnesmästare - försäkrar: ingen av deltagarna har superkrafter, och lysande resultat är resultatet av träning en person med det vanligaste minnet kan uppnå detta.
Mnemontekniken "minnespalatset", som kommer att diskuteras, dök upp för 2 500 år sedan i antikens Grekland. Samma teknik användes omedvetet av den mystiska medborgaren Sh (förresten, hans riktiga namn är Solomon Shereshevsky) och medvetet av de nuvarande deltagarna i minnesmästerskapen.
Legenden om utseendet på denna teknik kan fungera som en handling för en Hitchcock-film. Den antika grekiske poeten Simonides var inbjuden att läsa poesi kl stor semester. Efter att ha avslutat sitt tal gick poeten ut och några ögonblick senare kollapsade valvet i byggnaden där firandet ägde rum. Alla som var inne dog. Offren var så stympade att anhöriga inte kunde identifiera kropparna eller korrekt begrava de döda. Den enda överlevande var Simonides, för vilken ett verkligt mirakel hände medan han såg på de sorgdrabbade människorna. Efter hand dök ett panorama av festsalen före förstörelsen upp till hans minne. Poeten började ta släktingar i händerna och leda dem till de dödas kroppar. Efter att senare ha analyserat hur "bilden" dök upp i minnet, beskrev Simonides den första mnemoniska tekniken. Det finns sant att det finns en alternativ legend där författarskapet till tekniken tillskrivs Cicero.
Metoden "Memory Palace" är baserad på mycket starka associativa kopplingar, tack vare vilken mängd information som helst kan kommas ihåg i rätt ordning.
Material
Fri tid.
Fantasi(så utvecklad som möjligt) och koncentration.
Information, som du måste komma ihåg.
Vad ska man göra
Låt oss föreställa oss att du måste komma ihåg produkterna som din mamma (hustru, make, direktör för företaget, etc.) skickade dig till butiken för. Listan innehåller: äpplen, marmelad, mjölk, keso, ägg, bröd, majonnäs, torkad frukt, grönt te.
1. Låt oss komma på...
Varje föremål har sitt eget "rum" - en krok med vilken vi kommer att extrahera nödvändig information från minnet. Det är optimalt om "rummen" är inbyggda i ett "palats" - alla föreningar är kopplade till en berättelse. Det är okej om det visar sig vara absurt.
2. Låt oss börja...
Från den traditionella sagans början: "en gång i tiden", "i det avlägsna riket", "i en galax långt, långt borta."
3. Vi ansluter...
Ord är verb. Till exempel, "äggulorna i äggen slogs till majonnäs." Om detta verkar svårt, fråga ordets närmaste granne om hjälp. För "te" kan det vara "kokande vatten". Och för att undvika att använda ordet "kokande vatten", gör honom till Chais hetlevrade granne.
4. Låt oss experimentera:
"... för att Mr Chai hade en konstig grönaktig hy." Det är väldigt viktigt att inte tänka för länge. Om föreningar föds som ett resultat av långvarig kreativ plåga, är det osannolikt att du kommer att kunna reproducera denna kedja i framtiden.
Den sista historien med en krypterad inköpslista kan se ut så här:
En dag gick Isaac Newton genom en trädgård där spridda äppelträd växte. En mogen frukt föll från en gren och föll direkt på vetenskapsmannens huvud, vilket gjorde det möjligt för honom att upptäcka en av de viktigaste fysiska lagarna. Tyvärr var det enda ögonvittnet till denna händelse en ko från en granngård. Hon blev så förvånad över det som hände att hon slutade ge mjölk i flera dagar. Utan att veta om det berövade Isaac Newton frukosten: på morgonen åt han helst färsk keso gjord på en granngård. Det är bra att kycklingarna inte såg äpplet falla, så äggen fortsatte regelbundet att komma till Newtons kök. Men vetenskapsmannens kock blev så medtagen att hon överförde alla ägg till att göra majonnäs. Som ett resultat var stackars Newton tvungen att äta frukost med gammal marmelad, som han ätit på bröd som var tillräckligt hårt för att likna torrt bröd. Den enda trösten var sött te i färgen på gräset som den olyckliga kon åt.
Om du behöver komma ihåg ett nummer
Genom att använda metoden "minnespalats" kan du också memorera serier av nummer och tilldela var och en sin egen association. Så till exempel kan telefonnumret 2–12–85–06 (och längre serier i enlighet därmed) behållas i minnet med berättelser som:
"Den snövita svanen (2) förlorade ett dussin (12) älskare i en oändlighet av (8) rörelser som uppstod på grund av utmärkta elever (5) av arbete som försökte överföra alla fåglarna till den rundaste (0) dammen i stad och stäng det runda låset (6) på fågelhuset."
Du kan använda datum (historiska eller egna). Till exempel kommer PIN-koden för ett bankkort 5293 att komma ihåg som "ett år före Stalins död, ett år efter min födelse."
Om du behöver komma ihåg namnet
Du kan göra associationer enligt följande: namnet Arthur översätts som "björn", så vi minns alla Arthurs som sover i ett hål. Ett annat alternativ är kung för runt bord. Men Olga är en prinsessa som det är bättre att inte skicka ambassadörer till.
Omslag: stillbild från TV-serien "The Big Bang Theory"
Foton och illustrationer: BBC, Shutterstock
Författare: Vitaly Vasyanovich, Anastasia Zhurba
Minnespalatset är en mnemonisk teknik.
Principen är väldigt enkel: du skapar en kombination av ny, okänd information och det som är bekant för dig. Och man förstärker det med starka associationer.
Innan vi börjar beskriva minnespalatset, låt oss komma ihåg Sherlock Holmes ord att vårt minne är som en vind, och för att få ut allt du behöver i tid, är det extremt viktigt att glömma allt som är onödigt.
Men för det första vet många helt enkelt inte hur man medvetet ska glömma, och för det andra, som Dr. Watson korrekt noterade i filmen, hur tråkigt det skulle vara att leva om alla bara kom ihåg vad de behövde för jobbet.
Det finns dock ett antal kompromissalternativ som låter dig memorera och träna ditt minne, och mnemonics-tekniker sticker ut särskilt bland dem. Var och en av dem har sitt eget "syfte".
Tekniken som diskuteras i den här artikeln, med en viss mängd erfarenhet (som uppnås genom övning och endast övning), hjälper till att snabbt och enkelt komma ihåg den nödvändiga mängden faktainformation.
Denna teknik kallas annorlunda - minnespalats, minnesslott, minneslapptäcke, Simonides-metoden, Sherlock Holmes-metoden, lokusmetoden.
Det finns några andra namn, i synnerhet, med släppet av den populära brittiska serien, har variationen "palace of mind" spridit sig. Liksom många andra liknande tekniker var denna känd för de gamla grekerna.
Lite historia
Mnemontekniken "minnespalatset", som kommer att diskuteras, dök upp för 2 500 år sedan i antikens Grekland. Samma teknik användes omedvetet av den mystiske medborgaren Sh. ägare av fenomenalt minne, professionell mnemonist) och medvetet - aktuella deltagare i minnesmästerskap.
Legenden om utseendet på denna teknik kan fungera som en handling för en Hitchcock-film. Den antika grekiske poeten Simonides var inbjuden att läsa poesi vid en stor fest. Efter att ha avslutat sitt tal gick poeten ut och några ögonblick senare kollapsade valvet i byggnaden där firandet ägde rum. Alla som var inne dog.
Offren var så stympade att anhöriga inte kunde identifiera kropparna eller korrekt begrava de döda. Den enda överlevande var Simonides, för vilken ett verkligt mirakel hände medan han såg på de sorgdrabbade människorna.
Efter hand dök ett panorama av festsalen före förstörelsen upp till hans minne. Poeten började ta släktingar i händerna och leda dem till de dödas kroppar.
Efter att senare ha analyserat hur "bilden" dök upp i minnet, beskrev Simonides den första mnemoniska tekniken.
Det finns sant att det finns en alternativ legend där författarskapet till tekniken tillskrivs Cicero. Den antika filosofen och talaren Cicero gick till "arbetet" varje dag. Han hade strålande uppmärksamhet, märkte han dag efter dag olika funktioner på vägen som han gick. Efter en lång tid kom Cicero ihåg vägen så väl att han felfritt kunde komma ihåg vilken del av den med alla detaljer.
Efter detta lärde sig Cicero att "binda" några föremål på vägen till sitt minne. Och när han kom ihåg en plats på vägen, kom han omedelbart ihåg ett föremål som var "bundet" till platsen. Detta kallas en associativ koppling.
Och denna metod för mnemonics kallas nu Cicero-metoden, Ciceros väg. Vi kommer att prata mer om det i ett annat inlägg.
Metoden "Memory Palace" är baserad på mycket starka associativa kopplingar, tack vare vilken mängd information som helst kan kommas ihåg i rätt ordning.
Möjligheten att bygga sådana "luftslott" kommer också att vara användbar i vardagen och för olika ändamål. Till exempel kan du komma ihåg viss information om dina underordnade, kollegor eller klienter och visa dem hur väl du kommer ihåg dem - en person är alltid nöjd med sådan uppmärksamhet, vilket betyder att det kommer att hjälpa till att etablera kontakt.
Detaljer om dina vänners liv (inklusive namnet på din favoritkatt och födelsedatumet för deras dotter) kommer inte att visas. Och detta för att inte tala om sessioner, tester och andra situationer när du behöver komma ihåg under en begränsad tid stort antal ord, begrepp, fenomen och inte nödvändigtvis i någon speciell ordning.
Hur minnespalats fungerar
Palace of Memory eller Palace of the Mind Hur uppnås detta? Kort beskrivning minnespalatstekniker kommer att se ut så här: själva palatset är ett visst rum byggt i din fantasi (verkligt eller fiktivt), där olika fästen finns - till exempel en säng, ett skrivbord, en sekreterare, en TV. Utrymmet behöver inte vara ett bostadsområde, utan det ska vara en lugn plats där du trivs. Det viktigaste villkoret är att ha en god uppfattning om både själva rummet och alla fästen. Information som behöver komma ihåg bifogas referenspunkterna per förening. Som regel gäller att ju ljusare associationerna är, desto lättare är det att återge informationen senare. När du behöver göra detta "går" du helt enkelt i din fantasi till rätt plats i ditt minnespalats och fiskar fram allt du behöver från det.
För att ditt minne på ett tillförlitligt sätt ska behålla all information som placeras i sinnets palats, när du bygger ett minnespalats, måste du ta hänsyn till flera punkter, som vi kommer att diskutera i nästa artikel. Men innan vi går direkt till konstruktionsmnemonics, låt oss uppmärksamma en praktisk punkt.
Om du vill slå eller åtminstone komma nära världsrekord eller överraska dina vänner med dina superkrafter, var beredd på att du kommer att behöva hård träning – ingenting kommer lätt. För vardagliga ändamål räcker det med några praktiska lektioner, men även här är det nödvändigt att öva innan man memorerar de riktigt viktiga sakerna.
Låt oss titta: 
Allmän princip för att skapa minnespalats
1. Första steget - välj platsen där den ska "byggas". Du kan komma på ett utrymme för att skapa minnespalats (till exempel rita en plan över en liten stad eller föreställa dig ditt drömhus/lägenhet/rum) eller föreställa dig ett territorium som är bekant för dig (din lägenhet, en sommar stuga eller liknande).
Den andra metoden är mer tillförlitlig, eftersom du i det här fallet inte behöver komma ihåg någonting - föreställ dig bara något som har varit bekant under lång tid.
För dem som bara lär sig att skapa minnespalats rekommenderar experter att börja med det här alternativet.
Så. Behöver:
1. Blunda.
2. Kom ihåg rummet där du är nu. Gå mentalt igenom det, kom ihåg varje möbel, dess färg och form, räkna antalet stolar, hyllor i garderoben, fönster. Vad är det för gardiner i rummet? Vad finns på bordet? Var ligger sängen? Etc.
3. Gå mentalt runt i lägenheten och upprepa samma sak. Titta mentalt in i kylskåpet, försök att namnge produkterna.
4. Du kan gå ut och mentalt gå runt på gården, komma ihåg bänkar, träd, gropar på vägarna.
Detta kommer att bli vårt första minnespalats.
Välj en plats som du redan har gått igenom. Detta kan vara ett av rummen, eller en bit av gården, begränsad av en mental linje, eller ett klassrum i skolan där du studerade. Du kan förvandla nästan vilken plats du kommer ihåg till ett minnespalats.
Vi kommer att fylla den med bilder.
Därefter, för varje objekt som du behöver komma ihåg, välj område i ditt ”palats”/”lägenhet”/”stad” av minne och tänka igenom föreningen med honom.
Dessa områden brukar kallas fästen.
Hur metoden fungerar i praktiken: 
Associationer är alltid väldigt individuella, och ibland kan man förvåna sig själv, varför är det så? Var i det här fallet inte uppmärksam på detta - välj det som är lättast för dig att komma ihåg.
Du är till exempel en student som vill lära dig 20 geografibiljetter till imorgon. I det här fallet, dela utrymmet som tilldelats för "minnespalatset" (låt oss säga ett vardagsrum) i 20 villkorade zoner - en per biljett. Och sedan bygga associativa kedjor för varje zon.
Låt oss säga att Rivers of Europe-biljetten är en buffé. Det finns blå vaser (som symboliserar floder) i skänken. Vi köpte den största vasen när vi seglade längs Volga på ett ångfartyg (Volga är den längsta floden i Europa).
Vi seglade i 35 dagar och tillbringade bara 30 nätter på fartyget (3530 km är Volgas längd). (Närnäst kommer du på en historia om föremålen på biljetten och varva ner kedjan).
Men TV:n kommer att vara Animals of Australia-biljetten. Det finns en TV i rummet som visar ett program om australiensiska djur. Det finns många mycket intressanta endemier här. Först visade de näbbdjuret och sedan bältdjuret.
Och här är bokhyllan. Det finns en atlas i bokhyllan, och i atlasen finns en stor politisk karta. Atlasen är ganska tjock och innehåller cirka 240 sidor (ungefärligt antal länder).
Några nyanser av byggandet av minnespalats
Om du behöver komma ihåg information om människor, måste de också tilldelas vissa zoner i ditt "minnespalats" - knutna till fästen. De enklaste associationerna kommer att vara som "Igor älskar att äta gott - det är därför han är ett kylskåp", "Tanya klagar hela tiden på att hon inte sover tillräckligt - hon är en kaffebryggare" och "Vasya kan inte ta sig ur onlinespel - han är en dator." Huvudsaken här är att du själv snabbt kan komma ihåg vem du associerar med vad.
Om du behöver komma ihåg information om människor, måste de också tilldelas vissa zoner i ditt "minnespalats" - knutna till fästen. De enklaste associationerna kommer att vara som "Igor älskar att äta utsökt mat - det är därför han är ett kylskåp", "Lena älskar mjöl - hon är en brödbakare", "Tanya klagar hela tiden på att hon inte sover tillräckligt - hon är en kaffebryggare" och "Vasya kan inte ta sig ur onlinespel - han är en dator" . Huvudsaken här är att du själv snabbt kan komma ihåg vem du associerar med vad.
När du memorerar en sekvens Det är viktigt att snabbt komma på en berättelse relaterad till karaktärerna eller föremålen som redan är placerade i minnespalatsets zoner.
Till exempel, först bestämde jag mig för att äta frukost och kom till kylskåpet (ett föremål). Jag tog osten, och tyckte då att en macka med ost var ännu bättre och gick till brödkärlen (andra objektet). Men smörgåsen måste sköljas ner med något, och vad kan vara bättre på morgonen än en kopp nybryggt kaffe, och så gick jag till kaffebryggaren (tredje objektet).
Och över en kopp kaffe tittade jag på nyheterna på datorn (fjärde objektet).
Praktiska råd om att memorera sekvenser i "minnespalatset": ju ovanligare associationen är och ju fler känslor den väcker hos dig, desto bättre (det spelar ingen roll om de är bra eller dåliga, i princip anses dåliga vara ännu mer pålitliga). Det är lättare att komma ihåg något extraordinärt än något vanligt.
Absurditeter och absurditeter används väl.
Ibland uppstår situationer när det är viktigt att komma ihåg inte bara viss information, utan också deras korrekta ordning. Naturligtvis handlar det oftast om siffror - men inte bara, så nu ska vi övergå till att memorera semantiska enheter.
De två vanligaste mnemoniska teknikerna är mnemoniska fraser och Ciceros väg, som kommer att bli föremål för nästa artikel.
Låt oss först titta på minnesfraserna.
Kom ihåg sekvensen genom mnemoniska fraser
I mnemonics är det ganska vanligt att komponera fraser för memorering. Den mest kända bland dem är "Varje jägare vill veta var fasanen sitter." Den "kodar" regnbågens färger: var och en börjar med samma bokstav som ordet i frasen.
Frasen om planeternas ordning fungerar på liknande sätt: "Vi vet att Yulias mamma tog piller på morgonen" (dock komponerades den när Pluto fortfarande var en planet).
Läkare använder ofta sådana metoder för att komma ihåg till exempel bensekvenser osv.
Samma metod kommer att tillåta kom ihåg kopplingar mellan objekt eller själva objekten, även när deras ordning inte är viktig.
Till exempel är arbetet med ögats fotoreceptorer betecknat enligt följande: "På dagen arbetar de med kottar, på natten går de med stavar" (kottar reagerar på färg, stavar är ansvariga för skymningsseende) och i mini -dialog ”Styopka, vill du ha en kind? - Fi! alla röstlösa konsonanter i det ryska språket gömdes.
Hur man gör en mnemonisk fras
Om du letar efter ett sätt att komma ihåg en sekvens av ord väl, försök skapa en minnesfras. Idealiskt alternativ- om du skriver det i poesi, eftersom det är mycket lättare att lära sig dem under lång tid.
Men om du inte har poetiska förmågor eller inte vill slösa tid på att rimma, är det okej. Huvudsaken är att du i princip lätt kommer ihåg frasen, och gör det för detta roliga, absurda och använd bilder som är särskilt nära dig.
Till exempel, med hjälp av meningen "På våren och sommaren rör vår råtta glatt Filkins öra," kan du lära dig den första kolumnen i det periodiska systemet (väte, litium, natrium, kalium, rubidium, cesium, francium, unanium) .
Om du planerar att lära dig sekvensen av några fakta eller dessa fakta själva enbart på principen om tentor ("godkänn och glöm"), är det viktigt för dig att "bära" dessa fraser i ditt huvud i högst några dagar , vilket i regel inte medför några särskilda svårigheter.
Men om du planerar att med jämna mellanrum hänvisa till den memorerade informationen och det är viktigt för dig att alltid ha den till hands, första gången efter att ha sammanställt mnemoniska fraser, återvänd till dem och upprepa dem så att, som i fallet med "The Hunter Vill veta...”, dessa meningar överförs till långtidsminnet och fastnar där.
Ett annat råd gäller alla "minnespalats", oavsett syftet med deras "konstruktion". "Den första pannkakan är klumpig" - det här talesättet gäller också för denna mnemoniska teknik, så innan du memorerar riktigt viktiga och omfattande data, träna på något mindre viktigt och enkelt.
Om du vill komma ihåg något under en lång tid (och inte i läget "passa och glömma"), måste du regelbundet "gå" runt "palatset".
baserat på material från experimental-psychic.ru
NOTERA...
Hur man utvecklar fantasifullt tänkande
1. Memorera och återkalla
Enligt superminnescoachen Ivan Chursin, vad är nödvändigt för mnemonics fantasifullt tänkande Vem som helst kan uppgradera.
Börja enkelt. Försök att komma ihåg så många människor du sett under dagen som möjligt. Och innan du går och lägger dig, försök att komma ihåg dem alla, råder experten. - Beskriv deras utseende, föreställ dig deras sätt...
Nästa dag, upprepa experimentet. Inte med människor, utan med maskiner. Eller lagra skyltar.
2. Använd din fantasi
Föreställ dig inte bara verkliga, utan också fantastiska föremål. Sagafigurer och djur utan motstycke, framtidens transporter och utomjordiska civilisationer...
Föreställ dig att du är en arkitekt som kan skapa ett helt nya världen. Tänka!
3. Avkoda ord
Välj några ord och stava dem som förkortningar. Till exempel ordet "rymden" - krokodiler var försiktiga med apor som bemästrar frakt...
Eller "jorden" - Gröna igelkottar flög långsamt in i gropen...
Glöm inte att föreställa dig vad du kom fram till!
Lycka till!
Tappa den inte. Prenumerera och få en länk till artikeln i ditt mejl.
Cicerometoden, det romerska rummet eller metoden för loci är namn på samma teknik, baserade på byggandet av ett minnespalats. Efter att den skapats kan en person komma ihåg stora mängder information (siffror, ord, etc.) i en viss sekvens. I den här artikeln kommer du att lära dig hur du bygger ett minnespalats, hur du använder det och vilka misstag du bör undvika.
Varför behöver man ett minnespalats och hur man använder det?
Ett minnespalats är ett slags utrymme med vissa statiska föremål som en person kan återskapa i sin fantasi.
Det låter svårt, men i verkligheten är det mycket lättare än det verkar. Försök att blunda och föreställa dig ditt kök eller ditt arbetsplats. Fungerade det? Tänk på att du redan har gjort huvuddelen av arbetet med att designa ett enkelt minnespalats.
Hur du förbereder ditt minnespalats för memorering
Steg ett:
Välj ett utrymme som du kommer att förvandla till ditt minnespalats. Det är bättre att ta ett av rummen i din lägenhet, eftersom du går dit ofta, vilket betyder att det inte kommer att vara svårt att föreställa sig denna plats i din fantasi.
Steg två:
Markera föremål som inte byter plats. Det kan vara ett kylskåp, en TV, en bild på väggen, ett handfat, väggklocka, akvarium eller luftkonditionering. Försök att markera så många av dessa föremål som möjligt.
Steg tre:
Visualisera ditt valda utrymme. I din fantasi, flytta sekventiellt från ett objekt som valts i föregående steg till ett annat. Du måste se till att du känner till deras platser och kan mentalt flytta mellan dem.
Steg fyra:
Arbeta ut konturerna för vart och ett av de markerade objekten. Till dig inget behov kom ihåg de minsta detaljerna (varje magnet på kylskåpet, den exakta bilden av en målning på väggen, etc.). Du bör inte se en plats eller något helt annat än ditt föremål, men överdriven fanatism kommer bara att skada.
Steg fem:
Du måste bestämma sekvensen i vilken du mentalt ska flytta mellan de valda objekten. Med andra ord, skapa en rutt. Gör det inte svårt: flytta från vänster till höger eller höger till vänster. Ju enklare, desto bekvämare.
Det var allt, ditt minnespalats är redo att användas.
Hur använder man minnespalatset?
Först ska jag introducera ett nytt ord: ställe. Locus är de objekt som du har markerat i ditt minnespalats detta är en "station" på din rutt.
Viktig: du kan välja detaljer för ett objekt för memorering, till exempel, ta inte hela kylskåpet, utan en separat dörr, frys, etc. Då blir platsen dörren och frysen, och inte kylskåpet som helhet.
Mekanismen för att använda ett minnespalats demonstreras enklast med ett exempel. Låt oss säga att vi har en slumpmässig uppsättning ord och någon form av väg.
Ord: glass, fotboll, smartphone, abborre, palett, ekollon, häst, mjölk, kärlek, december.
Nu går vi längs vägen och lämnar ett eller två ord vid varje plats. Låt oss lämna en på de två första, och sedan lämnar vi två på varje.
Låt oss säga att det första stället är en bokhylla. Vi föreställer oss smältande glass som ligger på den mellan böckerna.
Stol. Låt din fantasi sätta en enorm abborre på den, med en meterlång smartphone som trycker på den.
Notera:
Memorerade objekt och platser bör vara ungefär lika stora. Diskrepans från verkligheten är tillåten. Dessutom, eftersom vi läser från vänster till höger uppifrån och ned, borde ordet som kommer först vara högre. Det är därför smarttelefonen är placerad ovanför abborren.
Batteri. Föreställ dig att en stor ekollon hamras in i den, från vilken en palett sticker upp ovanifrån.
Takkrona. En kartong mjölk fastnade på kanten av ljuskronan och den hängande hästen tog tag i den med tänderna.
Obs: För många substantiv är den imaginära bilden uppenbar: du måste komma ihåg en katt - föreställ dig en katt, en penna - en penna. Men det finns också abstrakta begrepp, vars bild inte alltid är uppenbar (känslor, känslor, namn på städer och länder, namn, etc.). Då behöver du använda associativt tänkande. Jag förknippar kärlek med hjärtat, och december med en present, eftersom jag fyller år i december och Nytt år dessutom. Och ja, associationer kan vara rent individuella, ologiska och konstiga. Det finns bara ett kriterium: du måste förstå dem.
Vi presenterar en hängare som ett hjärta har placerats på, med en present fäst i botten.
Alla. Vi minns dessa ord.
Nu är den mest intressanta delen: vi går mentalt längs vägen och vi ser på ställena finns orden som memorerades. Ta samma ord eller några andra och försök placera dem i ditt minnespalats. Det fungerar!
Minnespalatset är universellt. Jag tog exemplet med ord eftersom det är det enklaste och alla nybörjare kan upprepa det. Men du kan också lämna dem på dina platser, eller till och med placera hela läroböcker i dina minnespalats.
Misstag som ofta görs när man skapar ett minnespalats:
- Använder samma loci. Det vill säga, om du har två identiska objekt på din rutt (t ex två helt identiska sängbord) kommer du att förväxla dem. Detta kommer att leda till fel. Du kan använda loci av samma typ, som ljuskronor olika typer eller akvarier av olika former, men samma kan inte användas.
- Fel associerade med att flytta genom minnespalatset. Det är bäst att välja en allmän regel för alla rutter och håll dig till det. Då vet du exakt vad som händer.
- Glömma loci. Du måste känna ditt minnespalats väl. Det är oacceptabelt att ibland hoppa över några av platserna. Träna på att minnas regelbundet, eller ta åtminstone bara en promenad genom ditt minnespalats.
Du kan läsa om hur du utökar ditt minnespalats och minns mer och snabbare.
Dagens livstakt och hastigheten för att uppdatera vetenskaplig och praktisk kunskap som används av den moderna människan i arbetet och i vardagsliv, väcker frågan för många om hur man minns mer och minns längre betydande mängder varierad information.
Tyvärr lär de flesta utbildningsinstitutioner inte ut en sådan disciplin som mnemonics, som lär ut olika tekniker, sätt och metoder för att memorera och lagra kunskap. "Memory Palace" är en av de äldsta mnemonics. I den här artikeln kommer vi att prata om dess historia, olika modifieringar och möjligheter för praktisk tillämpning.
Hur fungerar minnet?
Utan att fördjupa oss i vetenskaplig forskning, låt oss påminna dig om vilken typ av process detta är - minne. Information som kommer in i vår hjärna går igenom fyra huvudstadier:
Memorering;
Sparande;
Extraktion;
Att glömma.
Processen för memorering involverar alla sinnen som registrerar inkommande information: ögonen noterar teckensnittets färg och ljusstyrka, näsan fångar lukten av ett bibliotek eller färskt tryckfärg, öronen hör prasslet av sidor och händerna "kom ihåg ” bokens tyngd och strukturen på dess omslag.
Efter att ha mottagit all information överför hjärnan, genom nervimpulser, all information till hippocampus - ett speciellt parat område av hjärnbarken som utför funktionen att kontrollera kvaliteten på lagrad information. Enligt forskning är det denna del av hjärnan som håller viktiga data isolerade i flödet av nervimpulser under en tid och sedan omdirigerar den till hjärnbarken, där huvudlagringen finns. Således är hippocampus ansvarig för korttidsminnet, och hjärnbarken är ansvarig för långtidsminnet.
Men människor har alltid ställts inför det akuta problemet att hitta den nödvändiga informationen rätt tidpunkt i ditt minnes skrymslen och vrår.
Lite historia
I processen att berätta om minneskonsten och de tekniker och tekniker som används av mnemonister, kommer man ständigt ihåg slagord att allt nytt är väl bortglömt gammalt. De flesta av de mnemonics som framgångsrikt används idag beskrevs redan 82 f.Kr. e. i en kort manual om retorik Rhetorica ad Herennium. Mnemoniska metoder, tekniker och minnesträning som beskrivs i denna bok användes ganska flitigt både under antiken och medeltiden.
1400-talsadvokaten Peter Ravenna använde tekniker som kallas minnespalats för att memorera ord och citat. Dessutom var antalet palats i hans fall inte i tiotals, utan i tusentals, och i dem lagrades nyckelfraser och citat om ämnen som var viktiga för honom i alfabetisk ordning. Han talade om denna metod i sin bok "Phoenix", publicerad i slutet av 1400-talet.
Tillsammans med logik, grammatik och retorik var metoder grunden för klassisk europeisk humanistisk utbildning. Eleverna tvingades inte bara memorera materialet utan förklarade också hur de skulle göra.
Moderna politiker och affärsmän vet mycket väl hur man bygger ett minnespalats och använder denna mnemoniska teknik för att uppnå sina egna mål.
Vem är författaren?
Idag är det omöjligt att avgöra exakt vem som var den första att skapa och använda tekniken för att memorera ett stort antal namn, historiska datum, citat och fakta - den antika grekiske poeten Simonides eller den romerske talaren Cicero. Kärnan i tekniken de använde var att de hade den nödvändiga informationen i en byggnad som var bekant för dem. I sin fantasi fyllde de rummen i denna byggnad med bilder, nyckelord - i allmänhet med allt de ville komma ihåg. I framtiden, när som helst, var det möjligt att reproducera själva byggnaden i sin fantasi, gå igenom den och komma ihåg allt som var nödvändigt. Senare började denna teknik kallas minnespalatset, Cicerometoden och vägtekniken.
Romerska rum, eller Ciceros väg
Med tanke på hur länge sedan den antika romerska talaren och filosofen levde, bör man inte bli förvånad över att flera användningar av mnemonics tillskrivs honom. Enligt en version gick han, som förberedelse för att tala inför publik, genom de många rummen i sitt eget hus och placerade olika teser, citat och datum i dem. Medan han talade upprepade han mentalt sin väg och gav ut nödvändig information. En annan version säger att för att komma ihåg använde denne romerske retoriker vägen som han var tvungen att gå varje dag. Naturligtvis, som en observant och uppmärksam person, kände Cicero alla dess egenskaper, till vilka han "fäste" de föremål, fakta, etc. han behövde.
Religiös historia
Under medeltiden, särskilt under inkvisitionen, stod kyrkliga präster inför ett särskilt akut problem att memorera stora mängder olika uppgifter. Religiösa ledare på den tiden behövde inte bara känna till de heliga skrifterna och böner, utan också komma ihåg alla typer, typer av äktenskapsbrott, synder och till och med tecken på häxor... Det var vid den här tiden som mnemonics blev ett hemligt område för kunskap. En person som kunde lära andra att komma ihåg det viktigaste var mycket högt värderad på den tiden. Det är osannolikt att människor från den eran läst eller hört talas om sådana minnesminnen som minnespalatset eller Ciceros väg. De kom på och använde en liknande teknik som kallas minnesteatrar. I fantasin skapade de ett rum med fyra väggar, på var och en av dem fanns flera våningar med många platser. Genom att fylla sådana "teatrar" memorerade prästerskapet all religiös information de behövde.
Giulio Camillo gick längre och skapade en verklig minnesteater, byggd av trä, som presenterades för den franska monarken. Två personer kunde komma in där: Camillo själv och kungen, där härskaren fick förklarat hur man minns vad som helst.
Vad är Matteo Ricci känd för?
Medeltida katolicism blev känd för sin önskan att "föra" folk som bekände sig till andra religioner till sin "sanna" tro. En av de katolska missionärerna i Kina på 1500-talet var jesuiten Matteo Ricci. Han var sin tids mest bildade man: en matematiker och kartograf, en översättare, som för första gången lyckades upprätta permanenta kulturella relationer mellan det kinesiska samhället och det kristna Europa. Dessutom har hans namn bevarats i historien både på grund av hans briljanta mnemoniska förmåga, tack vare vilken han blev den första, och i i många år den enda européen som lyckades klara provet för en hög regeringstjänst i Kina.
Jesuitminnesminnen
I tio år lyckades Ricci, som tog namnet Li Ma-dou i Kina, inte bara lära sig det kinesiska språket och flera regionala dialekter, utan blev också känd som mycket klok och lärd man. I detta fick han hjälp inte bara av sin briljanta utbildning, utan också av hans behärskning av jesuiternas mnemonics, som han lärde ut till kineserna. Matteo Ricci byggde minnespalatset baserat på mängden material som behövs för memorering. I de mest komplexa fallen kan den bestå av många strukturer av olika höjd och storlek, sammankopplade. Ricci trodde att man för bättre memorering kunde använda inte bara palats, utan också olika byråkratiska institutioner och tempel, dekorativa paviljonger, och det var i ett sådant "sammansatt" minnespalats som han föreslog att hans kinesiska elever skulle placera de bilder och koncept som var nödvändiga för memorering . Kineserna använde den metod han föreslog, men konverterade inte till den katolska tron. Det bör noteras att moderna buddhister vördar Matteo Ricci som skyddsguden för alla urmakare - Li Ma-dou.
Vad är kärnan i metoden?
Oavsett vad denna mnemonteknik kallas - tekniken för referensbilder eller platser, metoden för matriser eller geometriska platser, minnespalatset eller sinnets palats, är grunden för dess effektivitet alltid densamma. En person skapar i sin fantasi en bild av ett välkänt och känslomässigt nära utrymme, oavsett om det är ett rum i en studenthem eller Eremitagets riddarsal, ett arbetskontor eller en favoritnivå i datorspelet DooM eller Heroes of Might and Magic.
Faktainformation som måste komma ihåg förvandlas till levande associativa bilder placerade i ett välkänt och känslomässigt trevligt utrymme som återskapas i personens fantasi. När behovet uppstår att komma ihåg det eller det faktum kommer du ihåg var du placerade det och går på en mental resa genom minnespalatset, ditt rum eller nivån i ett datorspel.
Psykologiska mekanismer
Mnemoniska tekniker som minnespalatset eller lokusmetoden använder omvandlingen av memorerad information och fakta till levande visuella bilder som placeras och associeras med specifika punkter i känslomässigt betydelsefulla och välbekanta rum. Som ett resultat av sådana intellektuella manipulationer skapar hjärnan nya neurala kopplingar och associationer mellan information som behöver komma ihåg och sedan reproduceras, och bilden av en viss plats. Tack vare detta utvecklas mänskligt minne som ett resultat av figurativ visualisering och utarbetande.
I början, bara att behärska den här tekniken, är det bättre att begränsa dig till ett litet och mycket välbekant rum, till exempel ditt eget rum. Så, vad behöver göras för att "bygga" ditt eget minnespalats? Tekniken är enkel, här är de grundläggande stegen:
1. Bestäm ditt minnespalats. Till en början kan det räcka med ett skrivbord för att organisera minnen, och om detta inte räcker kan du använda andra möbler och utrymme. Istället för ett rum kan du "ställa upp" fakta längs vägen till lektionen eller jobbet. Minnespalatset eller lokusmetoden fungerar bäst genom att tillåta mer memorerad information att rymmas när det imaginära utrymmet är realistiskt och detaljerat.
2. Vi planerar rutten. Efter att ha skapat ditt eget "mentala" palats är det viktigt att tänka igenom hur du rör dig genom det. Om du behöver komma ihåg information i en strikt definierad ordning, måste rörelsevägen vara mycket tydlig och helst enkel. Det enklaste sättet är att använda samma väg i din fantasi som finns i verkligheten. När du till exempel kommer in i ett rum ser du först en TV, sedan en soffa och först sedan en arbetsplats.
3. Välj förvaringsmöjligheter. Ett mycket viktigt steg, eftersom när du använder tekniken (minne/sinnepalats) måste du placera alla nödvändiga siffror, fakta och namn på dessa platser. Det är värt att komma ihåg att en tanke kan appliceras på ett ämne, annars är förvirring möjlig och metoden kommer att vara värdelös. Det är önskvärt att föremålen skiljer sig märkbart från varandra, detta kommer att göra det lättare att komma ihåg.
4. Kom ihåg: minnespalatset är en teknik som fungerar effektivt endast om du kan palatset du skapade som din egen bukta och kommer ihåg alla dess detaljer utantill. De som utövar denna metod rekommenderar att man ritar en ritning av ett mentalt förråd och markerar de platser där information lagras. Genom att kontrollera den virtuella bilden med diagrammet du ritade kan du kontrollera hur exakt du länkade den till objektet.
Hur använder man det?
Men det är allt förberedande skeden slutfört, och äntligen är ditt minnespalats redo för memorering.
Metoden för att fylla i den är ganska enkel: du måste fylla i en liten mängd information för varje objekt. Ju fler egenskaper, desto bättre. Föreställ dig doften, färgen, strukturen och strukturen hos varje föremål, ge det en eller annan känslomässig färg. Om du måste komma ihåg en stor mängd sammanhängande information, placera sedan associativa objekt sekventiellt och länka ihop dem. Ju mer extravaganta och till och med absurda nycklar och bilder du använder, desto bättre. Till exempel, Polar Bear i Valenka storlek 6 Maximum hjälper dig att enkelt komma ihåg märket och modellen på en ny superbil från ett känt företag.
Istället för en slutsats
Förvänta dig inte att minnespalats är lätta och snabbt sätt förbereda sig för ett prov eller att tala inför publik. Faktum är att detta är en tillgänglig teknik som verkligen kan förbättra ditt minne. Du måste bara träna regelbundet, ständigt träna din egen fantasi och olika typer minne. Du kan börja smått - från din arbetsplats eller ditt rum. Huvudsaken är att varje minne "ligger" på sin plats, för då blir det lätt att hitta. De gamla sa att vägen kan bemästras av de som går, så det kanske är dags att ge sig ut på vägen?
