Hat mot män efter ett uppbrott. Hat mot en före detta älskare

, Kommentarer om ilska och hat funktionshindrade

Ilska och hat

Min hjärna förstörs av ilska och hat. Allt började för några månader sedan när min fästman lämnade mig. Vi bodde tillsammans i 1,5 år och ingenting förutspådde en sådan händelseutveckling. Men en dag gick han bara när jag var ute. Några dagar senare övertygade jag honom om att han behövde tid, att han älskade mig. Ett par veckor senare höll han redan på att presentera sitt nya par för sina vänner. Nyligen åkte de på semester tillsammans. Jag kände smärta och förbittring alla dessa månader och förstod inte: Varför är det här? Jag inser att människor bryter upp, att kärleken går över, men man kan göra allt på ett normalt, mänskligt sätt. Efter tårarna kom ilska och sedan hat. Jag vill inte att han ska finnas i mitt liv. Men de senaste två veckorna har mitt huvud exploderat. Alla mina tankar är bara att han är glad... det gör mig deprimerad och jag hatar det. Insikten att han trivs med livet ny tjej Det faktum att han lever sitt liv vackert och lugnt, som om jag inte alls var med i det, förstör mig. Dessa tankar finns ständigt i mitt huvud, de tillåter mig inte att sova, äta eller kommunicera med människor. Jag vet inte hur jag ska bli av med detta? Hur kan man släppa allt detta från sig själv? Tack.

Hej.
Det här är en mycket obehaglig situation, dina känslor är förståeliga. Efter ett uppbrott är det en lång period av känslor, minnen och ilska, men kanske finns det hat i dig för att du inte släpper det ur dig. Det skulle vara bra att ta reda på hur du brukar hantera ilska: uttrycker du dina känslor eller försöker le och underhålla bra relation. Det kan vara lättare att släppa känslor om du uttrycker allt du vill berätta för honom. Det är bättre för honom direkt, men vänner kommer också att göra det. Du måste prata tills det blir lättare.

Kom ihåg om någon av dina nära släktingar har för vana att känna ilska och förbittring under lång tid. Om så är fallet kan du ha ärvt denna egenskap. Du kan bli av med den om du förstår varför denna ilska behövs och vad den ger. Det verkar otroligt att en sådan obehaglig känsla skulle ge någon fördel, men en person behåller vanligtvis under lång tid bara de känslor som ger honom något, är användbara på något sätt. Sådant är svårt att förstå på egen hand, så du kan behöva hjälp av en psykolog.

Du skrev inte vad som hände för två veckor sedan, om du hörde något om det, såg det eller något annat, men det skulle vara bra att förstå hur denna händelse relaterar till dina känslor. Jag har inte all information jag behöver, så jag kan bara spekulera i var det kan vara användbart att gräva.

De flesta tjejer, som börjar ett nytt förhållande med en man de gillar, tror uppriktigt att de kärleken kommer att gå över de mest oväntade hindren, det kommer att vara långt, ömsesidigt och lyckligt. Men om något går fel uppstår separation. Ibland försvinner det väldigt smärtsamt och lämnar en obehaglig eftersmak i själen. I det här fallet utbrister många tjejer, bara om en kille nämner, med ilska: "Jag hatar mitt ex!"

Vad är hat? Orsakerna till dess förekomst

Detta är en känsla av stark fientlighet mot en person. Du kan hata ditt ex av allvarliga skäl eller av någon trivial anledning. Men oftast uppstår det när en person har drabbats av svårt lidande.

De främsta skälen är följande:

1. Ständigt otrogen mot din partner. Vissa, som känner till denna svaghet hos sin älskade, blundar för det och fortsätter dejta. Men smärta, förbittring och sedan hat fyller hjärtat mer och mer. Andra, som bara har lärt sig om ett faktum av otrohet, lämnar omedelbart sin pojkvän eller make och börjar uppriktigt och öppet hata honom.
2. Bråk och stryk. Om den utvalde ens en gång räckte upp handen till en flicka, sätter hat sig omedelbart i hennes själ. Detta kommer inte att dyka upp omedelbart; Men är det möjligt att älska en man som ständigt slår sin utvalde?
3. Förolämpningar och förnedring. Du kan ofta se den här bilden. Anständig vackert par går och håller hand, plötsligt börjar mannen skrika på tjejen inför främlingar, förödmjuka och förolämpa hennes känslor. Denna situation kompliceras av det faktum att kvinnan samlar på sig klagomål inom sig. Och om hon ändå bestämmer sig för att bryta ett sådant förhållande börjar hon desperat hata sitt ex.
4. En kvinnas kärlek till en annan man. Om en tjej blir kär igen, ser hon bara i sin nya partner goda egenskaper. Han blir för henne standarden för en riktig man. Följaktligen börjar hennes ex irritera henne med absolut allt: utseende, karaktär, konversation.
5. Flickan gillar att vara ett offer. Hon börjar skylla på sin partner för uppbrottet, och detta gör henne glädje. Från hennes läppar kan du höra en massa historier om hur hon blev förrådd, förödmjukad och förolämpad. För att sluta hata ditt ex måste du sluta vara ett offer.

Det finns situationer när en tjej inte kan förklara varför hon hatar sitt ex. Vad ska man göra då?

I händelse av att en tjej förstår att hat uppstod spontant, av okända anledningar, kan vi ge följande råd:

• lugna ner dig och fundera över hela situationen. Kanske orsakas ilska av fysisk eller känslomässig trötthet. Slappna av, gå till underhållningsevenemang, Och negativa känslor till den förra kommer att försvinna;
• du måste föreställa dig att du aldrig kommer att se den här personen igen, att han helt enkelt kommer att försvinna från livet. Vilken känsla hade du? Smärta eller förbittring? Det betyder att du fortfarande älskar den här personen, du måste försöka få tillbaka honom. Om det finns glädje och likgiltighet, då måste du försöka bli av med hat och leva ditt liv utan att tänka på det förflutna;
• Du måste definitivt kunna förlåta. Hat äter inifrån, och en mängd olika fysiska och psykiska sjukdomar kan uppstå av detta;
• ni måste komma ihåg de trevligaste stunderna från ert förflutna tillsammans. Då kommer du att förstå att du inte har någon anledning att hata;
• försök prata med ex-pojkvän. Från samtalet kommer du att förstå hur din senaste kärlek behandlar dig. Kanske kommer han till och med att be om förlåtelse för något eller ge en överraskning. Då kommer tidigare klagomål att glömmas.

För att helt utrota hatet hos sig själv måste det gå en tillräckligt lång tid. Varje dag kommer de mest skadliga tankarna att dyka upp i ditt huvud och din själ. Men som ett resultat kommer du att förstå hur hat ersätts av banal likgiltighet.

Grundläggande steg för att bli av med negativa känslor

I vårt liv sker allt obemärkt och omedelbart. Det är samma sak med ungdomar. När en tjej gör slut upplever hon ibland psykisk smärta, fientlighet, rädsla eller hat. Oftast händer detta om din älskare inte behandlade dig särskilt bra. Det finns flera tips som psykologer ger om hur man kan sluta hata sitt ex och lämna honom ifred.

• skriv till ditt ex ung man brev där du uttrycker allt för honom. Berätta för honom hur mycket du hatar honom, vad du önskar honom. Beskriv i detalj vad du skulle vilja göra med honom, hur du kan hämnas och straffa honom. Men skicka bara inte det här brevet, bara bränn det eller riv det i strimlor. Med tiden kommer ilskan att avta, lusten att skriva brev kommer att bli mindre och mindre för varje gång, till slut kommer du att inse att du har slutat hata honom, tänka på honom, och då kommer du helt att glömma hans existens;
• Ett annat sätt som alltid kan hjälpa: försöka engagera dig i andra saker, resa, göra nya intressanta bekantskaper. Du behöver hitta en person du älskar, först då kan du lugna ner ditt hat mot din ex-man;
• Mår du riktigt dåligt bör du konsultera en psykolog. Flera sessioner hjälper dig att tänka mindre på hat, på det faktum att du vill göra något med honom;
• försök att inte dejta tidigare partner, särskilt omedelbart efter ett uppbrott. Annars kanske du inte kan stå ut och kasta ut destruktiva känslor och ilska i hans ansikte, vilket du kommer att ångra efter en tid. Om du behöver byta några saker, använd hjälp av gemensamma vänner. Var inte ensam med ditt ex;
• älska dig själv. Ge din spända kropp en paus - ta ett avkopplande bad, drick en kopp te. Stor distraktion från negativa tankar shoppingtur. Unna dig en ny uppdatering, en läcker tårta. Skaffa en hobby du älskar. Då har du helt enkelt ingen tid att tänka på hat;
• försök att inte vara ensam. Besök dina föräldrar, vänner och rekreationsplatser oftare: parker, museer, teatrar. Kommunicera mer, bekanta dig, utvecklas;
• gör en lista över dina djupaste önskningar. Följ ditt mål genom att skriva en steg-för-steg-plan för att uppnå det. Kom särskilt ihåg de drömmar som du inte kunde förverkliga tillsammans med din älskare. De måste slutföras först. Detta kommer att bidra till att öka självkänslan och förstöra känslan av hat.

Ibland är en person rädd för att släppa hat, eftersom det är ett samband med ett ex. Fundera på om det behövs. Kanske lever kärlek fortfarande i ditt hjärta? Analysera din relation. Om de var baserade på förebråelser, förolämpningar, gräl, förnedringar, ge gärna upp och släpp honom.

Kom ihåg att medan du upplever negativa känslor kommer det inte att vara lätt för dig att förbättra ditt personliga liv. En lycklig nutid och framtid kan inte tränga igenom själen. Du förlorar ditt eget "jag", eftersom det är den tidigare älskaren som fortfarande finns kvar i tankarnas centrum. Han är viktigare för dig än du är.

Huvudsaken är att sluta gräva i ditt förflutna. Vi måste gå vidare utan att se tillbaka. Kasta bort alla dina klagomål, tänk på framtiden. Annars kommer hat att förstöra allt i livet: kärlek, familj, karriär och dig som person. Du måste lära dig att förlåta och släppa taget.

Det hände. Din vackra romans sprack bubbla. Kanske var uppbrottet en nystart. Starten där du ändrade din världsbild och syn på livet.

Med ilska i själen

Du förtjänar inte att vara bredvid mig! Jag tar tillbaka alla saker som köptes för mina pengar! Gud, vem bodde jag med! Det är inte första gången du hör allt detta från honom sedan avskedet. Det är synd, synd, men ack! Du borde säga.

Orsaker till hans beteende:

Han kunde inte överleva din uppenbara överlägsenhet över honom (till exempel har du karriärtillväxt, en bra lön, i vilket samhälle som helst kan du visa upp din vältalighet och intelligens);
du lurade honom;
hundra gånger värre: du bedrog honom med hans vän;
han anklagar och förolämpar dig helt ogrundat. Han behöver att du ska känna skuld för att förhållandet bröts upp, men han har själv haft en till i ett år och två månader. Och hon bor på samma plan som du. De träffades när han skulle ta ut soporna. Usch vad lågt!!!
du bodde separat, bodde med honom (inte tog hänsyn till hans önskemål, spenderade mer tid med honom, etc.). Samtidigt passade allt dig.

Slutsatser:

Han uppskattade inte, älskade inte, visste inte hur han skulle bete sig med värdighet, att vara på andra plats i ditt förbund. När allt kommer omkring har du aldrig förebrått honom för att han tjänade mindre. Du älskade helt enkelt, utan att räkna andelen av dina löner i familjens budget.

Tja, om vi pratar om ditt svek, då är män, måste jag säga, också stora as i den här frågan. Så detta misstag kan förlåtas (om du ångrar dig och värdesätter förhållandet). Notera - att förlåta, för det är omöjligt att glömma. Speciellt en man.

Men troligtvis är han inte värd dig. När allt kommer omkring en vuxen, intelligent man, vid de allra första problemen i livet tillsammans slänger inte förolämpningar utan försöker på något sätt lösa dem tillsammans.

Med lätthet i hjärtat

Han skriker inte eller skyller på dig. Han, efter flera missade ölflaskor, när känslorna börjar flöda över, skriker inte till sina vänner att du är hela hans liv. Genom samma "mun till mun" kommer du att få reda på att livet är lätt och underbart för honom utan dig. Och i allmänhet, "det finns inget bättre i världen än att vandra runt i världen med vänner." Kanske är hat bättre än likgiltighet? Kunde inte ditt förhållande lämna åtminstone några känslor i honom?

Orsaker till hans beteende:

Dina (hans) känslor försvann gradvis. Förlorad och förvirrad;
han hade ingen allvarlig anknytning till dig. Han tillbringade bara tid med dig. Och du tog allt till nominellt värde;
han är för stolt och självständig. Med sitt beteende maskerar han det som verkligen finns i hans själ efter ditt uppbrott. Och där är den!!!
du blev genast för honom" blankt blad" En kvinna utan mysterium blir ointressant;
han är ännu inte mogen för vuxna och seriöst förhållande. Frihet kommer först för honom.

Slutsatser:

Det finns inget du kan göra åt det. Och det finns ingen anledning att plåga sig själv och det finns inget att fly ifrån. Han bryr sig inte. Bra eller dåligt för dig - hans huvud är inte upptaget av dessa tankar. Likgiltighet är när du och en parkbänk står på samma steg, utan att orsaka några känslor. Ja, förmodligen bättre

Du kan känna extremt hat mot din före detta partner eller frånskilda make, och ofta får detta hat dig att må ännu värre. När du försöker återhämta dig från ett uppbrott är det viktigt att ge dig själv tid att bearbeta dina känslor och gå vidare med ditt liv. Ett sådant steg kommer att hjälpa till att vända hat mot din ex-partner till några positiva, och kanske till och med användbara känslor, och slutligen bli av med ilska.

Steg

Del 1

1. Skriv ner dina känslor på papper. Ta en bit papper och ägna lite tid åt att hälla ut orsakerna till dina hatkänslor mot din ex-partner. Detta kan bero på något han eller hon gjorde mot dig, eller till och med på grund av ett beslut som fattats tillsammans. Försök att vara så detaljerad som möjligt och var inte rädd för att vara riktigt ärlig om dina känslor och känslor.

   • Detta kan ta lite tid, under vilken du lägger till nya tankar varje dag tills du känner att du har befriat dig från alla orsaker till ilska eller smärta som är förknippade med din partner. Du kan i detalj beskriva alla svek eller situationer där din ex-partner fick dig att känna dig värdelös eller på annat sätt förolämpade dig.

2. Analysera dina egna känslor. Läs dina anteckningar igen minst två gånger efter att du har skrivit ner alla möjliga negativa punkter och tillhörande perioder av hat mot den tidigare partnern. Använd detta som bevis på ditt tidigare förhållande och hur dåligt du mådde under den perioden. Efter att ha läst, riv eller förstör dokumentet på annat sätt. Det är så du erkänner ditt hat mot ditt ex och väljer samtidigt alternativet att överge det eller rycka det ur ditt hjärta.

   • Om du träffar en terapeut eller professionell äktenskapsrådgivare för att hjälpa dig förstå din relation med din ex-partner, kanske du vill ta med dokumentet till mötet och förstöra det framför honom. Att ha ett trovärdigt vittne till förstörelsen av ett dokument kan motivera dig att släppa hatet.

3. Hjälp dig själv att bli av med hat. Kom ihåg att hat inte är en produktiv känsla och ofta är försvagande för dig och de omkring dig. Fundera på hur du kan ersätta känslan av hat med spännande tankar om framtiden eller motivation för nästa skede i livet, men utan ditt ex. När du väl har övervunnit ditt hat kan du byta till mindre skadliga känslor, som medlidande, fientlighet eller till och med förlåtelse för gärningsmannen.

   • Du kanske är rädd för att släppa hatet eftersom det på något sätt håller dig kopplad till ditt ex. Ilska kan fungera som en form av negativ anknytning, i motsats till kärlek eller lycka, som är positiva anknytningar. Istället för att låta hat styra din koppling till ditt ex, låter det dig lämna det tidigare förhållandet bakom dig. Du behöver inte förlåta eller glömma ditt exs skadliga beteende när du väl har släppt taget om ilskan och hatet, utan du kan bli en person fri från de känslor som trycker ned dig och får dig att må sämre och mer ensam.

4. Skapa en lista över mål som du tänker uppnå under det kommande året. För att motivera dig själv att fokusera på framtiden snarare än det förflutna, skapa en lista med kortsiktiga och långsiktiga mål för året. Tänk på färdigheter som du skulle vilja lära dig eller förbättra, men som inte kunde göra det på grund av din relation med ditt ex eller för att du slösade bort energi på hat efter ett uppbrott.

   • Det kan vara kortsiktiga mål, som att ta en matlagningskurs, eller långsiktiga mål, som regelbunden morgonjogging och yogalektioner minst tre gånger i veckan. Fokusera all din uppmärksamhet på genomförbara uppgifter där du känner att du kan pressa dig själv för att lyckas med dem. Du kommer att få en boost av självförtroende och må bra om du vet att din energi och personliga tid inte slösas bort på din ex-partner.

5. Tillbringa tid med vänner och familj. Under uppbrottsperioden, tack vare sådan kommunikation, kommer du att känna stödet från familj och nära vänner som är ditt stöd. Troligtvis kommer de att stödja din önskan att bli av med hat och fokusera på planer för framtiden.

   • Dessutom kan nära och kära utvärdera vad som händer och ge regelbundet stöd i en tillgänglig form. Var inte rädd för att be dem om hjälp eller råd om du kämpar med känslor av ilska eller hat. Stöd från nära och kära i svåra tider kommer att hjälpa till att förändra allt och ge dig den nödvändiga styrkan att bli av med negativa känslor.