Hur man glömmer sin exfru men inte sitt barn. Arbetsråd från psykologer om hur man slutar älska och glömmer en fru som inte älskar dig

Lämna en kommentar 6,950

Valeria Protasova

Lästid: 4 minuter

A A

En kvinna i ett förhållande kommer sällan ihåg sin före detta man. Och även om han kommer ihåg, tar han inte fram dessa tankar "offentligt" (varför reta din man igen?). Män tillåter sig ibland att inte bara komma ihåg sina ex, utan också att hela tiden berätta för sina nya fruar om dem. Lyckligtvis finns det få sådana män, men detta problem försvinner inte.

Vad ska en kvinna göra om hennes andra hälft ständigt nämner sin före detta älskare?

Varför minns han sitt ex?

Det finns inte många anledningar:

Han jämför dig med sitt ex

Du diskar fel, torkar damm fel, bakar pannkakor fel och kommer fortfarande inte ihåg hur många skedar socker du ska ha i kaffet. Men hon kom ihåg! En sådan jämförelse är uppenbarligen inte till förmån för ditt förhållande. Även om det är fullt möjligt att han helt enkelt muttrar taktlöst, och dessa jämförelser betyder inget annat än att "forma" dig till hans vanor.

Det förflutna kommer inte att släppa honom

Det vill säga, han älskar fortfarande sitt ex.

Han är bara en skrytare

Mata inte vissa män med bröd - låt dem berätta om dina bedrifter. Klappa honom på huvudet, skälla ut honom för att han skryt och lugna ner dig – detta går över när han växer upp. Eller så fungerar det inte.

Han vill att du ska tycka synd om honom

Inte läskigt, men inget bra heller. En man som söker sympati från sin fru om ett tidigare förhållande ("hon lämnade mig", "så många år av livet i sjön", "Jag gjorde så mycket för henne, och hon ...") ser åtminstone konstig ut och ur maskulin En riktig man kommer aldrig att säga ett dåligt ord om sitt ex. Även om hon var en riktig tik och verkligen förstörde hans bästa levnadsår. Men en riktig man kommer inte att prata om det förflutna alls, för att inte av misstag förolämpa sin nuvarande fru.

Vill göra dig avundsjuk
Han vill bara säga ifrån och kasta ut sin smärta och förbittring till dig, som en person han litar på.

Vad ska en kvinna göra, hur ska hon reagera på en mans ständiga avslöjanden om sitt ex?

Först och främst, få inte panik

Vad är poängen? Om han älskar henne, kommer han fortfarande att gå till henne, och din uppgift är inte att gå ner i hysteri och låta honom gå på alla 4 sidor. För om han går så betyder det att det här inte är din prins på en vit häst. Och din är någonstans nära (har redan nästan hoppat upp). Och om han älskar dig, så finns det inget att oroa sig för.

Försök ta reda på varför han berättar om henne

Var uppmärksam - i vilket sammanhang och exakt hur?

Om han klagar, då är han antingen en gnällare (och det bådar inte gott för din familj), eller så tipsar han "subtilt" om att du ska salta soppor, träffa honom på morgonen med en kopp kaffe, lära dig att ånga vecken på hans byxor etc. Dvs. , han vill att du ska ändra dig, men han kan inte säga det direkt.
Om han skryter, prata med honom

Förklara bara att det här är obehagligt för dig, och att om du hör historien om hans bedrifter igen, är det bara fiskar och ett ficusträd i hörnet som hälsar honom efter jobbet.

Om han vill att du ska vara avundsjuk , förklara att sådana uppenbarelser helt enkelt gör dig arg och inte får dig att vilja älska honom ännu mer.
Om han plågas av förbittring , och avslöjanden om ditt ex är bara ett sätt att bli av med det förflutnas spöken, låt honom prata ut det. Men varnas för att detta är obehagligt för dig. Om situationen inte förändras är det förmodligen dåligt och han älskar henne för mycket för att glömma.
Försök inte konkurrera med hans ex

Han är redan din. Det vill säga, du har redan vunnit. Det kan mycket väl vara så att din man helt enkelt inte lyser med takt, och det kommer inte ens upp för honom att du kan bli upprörd över hans minnen eller omnämnanden av hans ex.

Skämta inte tillbaka

Många kvinnor skrattar bort det, försöker förneka lusten att gräla eller inte vilja förolämpa sin man. Men män är rättframma människor. Om du vill förmedla något, säg det rakt ut, krångla inte, försök inte mildra "slaget". Om du inte gillar dessa avslöjanden, berätta det för din make. Om han älskar dig kommer han att dra slutsatser. Annars kommer du helt enkelt att bli en "tacksam lyssnare", som lider av rädslan för att "kränka" din älskade. Och han kommer att vänja sig vid det.

Be inte din man att glömma sitt ex.

Först och främst är det omöjligt. För det andra kommer sådana ultimatum inte att ge det önskade resultatet. Relationer är en sida i livet som inte bara kan rivas ut fysiskt. Dessutom, om mannen före dig inte bara hade en älskad kvinna, utan en fullfjädrad familj och barn (i det här fallet måste du stå ut med den osynliga "närvaron" av hans ex i ditt liv).

Det spelar ingen roll hur hans ex var för din man. Det är viktigt att du är med honom nu. Stressa inte upp dig själv förgäves – en enkel konversation löser ibland alla problem på en gång.

Valeria Protasova

Psykolog med mer än tre års praktisk erfarenhet inom socialpsykologi och pedagogik. Psykologi är mitt liv, mitt arbete, min hobby och mitt sätt att leva. Jag skriver det jag vet om. Jag tror att mänskliga relationer är viktiga i alla delar av våra liv.

Dela med dina vänner och betygsätt artikeln:

Standardberättelse: igår var det en tjej du älskade bredvid dig, som för dig verkade vara en idealisk kandidat för rollen som livspartner och mor till framtida barn. Men nu är du ensam - HON är borta.

Kanske finns det ingen kärlek längre, en annan kille har tagit över hennes flygande hjärta, kanske är du själv skyldig till uppbrottet. Men än så länge finns det ingen styrka att klargöra grundorsaken, eftersom psykiskt lidande blir mer och mer intensivt.

Alla dina tankar nu handlar bara om hur man glömmer tjejen du älskar, och det är rätt, för bara genom att bli av med fragmenten av tidigare lycka kan du förbereda dig på att möta ny kärlek.

Varje uppbrott är en allvarlig känslomässig chock för den kvarlämnade personen. Under denna period uppträder allt runt omkring i ett negativt ljus, och det börjar verka som att inget gott väntar på dig. Män och kvinnor upplever uppbrott på olika sätt. Naturligtvis kan man inte säga att det är lättare för vissa av dem, det är bara att om härliga damer får lida offentligt och gråta i sina vänners västar, så föredrar företrädarna för det starkare könet att lida i tysthet.

Så uppbrottet hände, det förflutna kan inte återlämnas, så du måste vänja dig vid dessa tankar och fortsätta att leva. Men hur? , följ följande algoritm för åtgärder:

Avsked med det förflutna.
Att förändra attityden till det som händer.
Rengörande tankar.
Stärker viljestyrkan.
Att komma i god fysisk form.

Först och främst, låt oss säga att det är omöjligt att bli av med känslor med vågen av en trollstav. Du kan bli kär vid första ögonkastet, men det kommer att ta lång tid att utrota lust, kärlek, passion från ditt hjärta.

Punkt nr 1. Avsked med det förflutna

Allt som förbinder dig med din ex-älskare måste slängas, förstöras, glömmas, etc. För att förstå hur man glömmer en tjej som förrådde dig behöver du:

bli av med föremål som tillhör eller påminner om henne - foton, presenter, kläder;
gör en fullskalig rengöring av rummet för att rengöra allt, ända ner till håret och doften av hennes parfym;
radera alla hennes bilder och SMS från hennes mobiltelefon, svartlista hennes telefonnummer och byt helst ditt;
blockera hennes e-postadress, rensa hennes vänner på sociala nätverk och begränsa åtkomsten till hennes egna sidor.

Liknande åtgärder måste utföras oavsett orsaken till bristningen. Om du startade uppbrottet kommer de åtgärder som vidtas att skydda dig från oönskade besök. Om tjejen meddelade slutet på förhållandet, kommer sådana steg att hjälpa dig att komma överens med förlusten snabbare.

Punkt nr 2. Ändra vår inställning till det som hände

Försök att följa den gamla visdomen som säger att om det är omöjligt att förändra en situation måste du ändra din inställning till den. För att glömma en tjej måste du förstå ett enkelt faktum: det var hon som försvann, men kärleken (din förmåga att älska) har inte försvunnit någonstans.

Tiden kommer, och du kommer att ge dina känslor till någon som inte kommer att avvisa dem, utan tvärtom kommer att acceptera dem uppriktigt och med tacksamhet. Låt oss nu hoppa över situationen med ett elektroniskt eller pappersmeddelande. Det är värt att säga tack till kvinnan för alla bra saker du hade med henne, och be om ursäkt om ditt beteende orsakade uppbrottet. Detta brev behöver inte skickas, du skriver det inte för HENNE, utan för dig själv.

Punkt nr 3. Tydliga tankar

Efter att ha blivit av med föremål som påminner dig om henne, skrivit ett avskedsbrev till henne, kan du börja använda metoder som, om de inte blir av med dina bekymmer, kommer att få dem att blekna lite.

Föreställ dig att luften du andas in genom näsan är det bästa i världen. Dessa är förändringar, uppdateringar, en önskan att bygga nya relationer. Luften som kommer ut genom munnen tar bort allt negativt, eliminerar det förflutna och misstag.
Försök att distrahera dig själv med varje attack av bluesen - träna till exempel ditt minne. Börja memorera dikter, aforismer, ett främmande språk. Detta kommer också att ge verkliga fördelar.

Punkt nr 4. Stärk viljestyrka

Hur glömmer man en tjej? Använd självhypnos. Experter rekommenderar att du föreställer dig själv i rollen som en fånge, fjättrad med tunga bojor. Dessa bojor är känslor för en före detta älskare, minnen av henne. Introducerad? Ta nu in mer luft, känn styrkan strömma in i dig och bryt dessa bojor med en vilja. Låt dem falla för dina fötter.

Punkt nr 5. Få dig själv i bättre fysisk form

Sportövningar och fysisk aktivitet är en annan effektiv metod för att glömma en tjej. Försök att skrapa dig ur sängen, jogga på morgonen, följt av en kontrastdusch och andra vattenbehandlingar. Detta kommer att stärka dig och ge dig styrka för nya prestationer.

Hjälper dig att återfå ditt självförtroende:

armhävningar;
gunga pressen;
pull-ups.

Regelbunden träning kommer snart att ge inte bara balans utan också synliga resultat. Håller med om att det är bättre att leta efter en ny livskamrat med starka magar och tonade armar.

En annan fråga som oroar män: hur man glömmer tjejen du älskar om du ser henne varje dag. Detta är kanske den mest obehagliga typen av separation, eftersom det är mycket svårt att observera önskan varje dag, men förstå att du aldrig kommer att vara tillsammans. Vad ska jag göra? Utför följande steg:

ignorera henne helt och hållet, begränsa dig till korta "hej hej";
registrera dig för gymmet (för att ångra förlusten);
håll dig inte öga mot öga;
byta jobb (om ni är kollegor) eller byta till en annan institution (om ni studerar tillsammans).

När du svarar på frågan om hur man snabbt glömmer kvinnan du älskar, bör du förstå att kärlek är en extremt stark känslomässig anknytning. Om du tycker att det är svårt att lämna din ex-älskare ensam, förutom de allmänna rekommendationerna, bör du följa andra tips.

Tänk att allt är över - du och HON har skiljts åt för alltid, försök vänja dig vid den här tanken. Distrahera dig själv varje gång om tankar om din ex-flickvän dyker upp.
Tänk på det faktum att anknytning är mer förknippad med den idealiska bilden som ritas i din fantasi än med en specifik person.
Försök att uppmärksamma dig själv, din älskade, och tycka om dig själv. Dessutom kan du äntligen komma på vad du vill och vad du strävar efter.
Njut av alla möjliga trevliga känslor från de snabbt passerande minuterna och dagarna. Gör något du älskar, hitta på en hobby, kanske till och med en extrem sådan.
Är du ledig? Det ligger något i det här! Försök att hitta några positiva aspekter i din egen självständighet och frihet. Nu är du fri att göra som du vill.
Jobba mer, bli arbetsnarkoman ett tag. Jobba så hårt att när du kommer hem har du bara energi kvar till middag och sömn. Hårt arbete är ett bra "botemedel" mot oro och tvångstankar.
Även om du känner dig skyldig för misslyckandet i förhållandet, sluta "hacka" dig själv. En klok person är den som noterade att båda parter är skyldiga till att förhållandet gick sönder.

Hur släpper man taget om tjejen man älskar? Glöm att hon är så en och bara. Du är omgiven av ett stort antal lika (och ännu fler) söta och vackra unga damer. Starta ett nytt förhållande.

Hur släpper man taget om sin ex-flickvän? Det är nödvändigt att förstå att ett uppbrott är ett mångfacetterat fenomen där känslor, handlingar, skäl och motiv från olika parter är nära sammanflätade. Psykologer rekommenderar att man överväger separationssituationen från flera, ibland oväntade, synpunkter.

Varför gör du slut?

Tänk inte på hur du ska släppa taget om tjejen du älskar, utan på varför du behöver släppa henne. Hon kanske träffade en annan man? Är du gift och har bestämt dig för att stanna hos din make? Tynger ditt förhållande ner dig? Är hon rädd att ett sådant förhållande ska förstöra henne? Finns det några hinder?

Din bästa vän eller psykolog hjälper dig att svara på sådana frågor och se på situationen med en "fräsch" blick. Förresten är en specialist att föredra, eftersom han kommer att kunna identifiera den verkliga orsaken till separationen.

Upplever ett uppbrott

Har du listat ut problemet och håller på att göra slut? Det är nödvändigt att hantera uppbrottet på rätt sätt. Psykologer hävdar att kärlek är en process där viljan nästan inte är inblandad. Det visar sig att vilja ensam inte kan övervinna anknytning. Hur glömmer man kvinnan man älskar? Följ dessa rekommendationer:

Avsked är död, tragedi, sorg, det är åtminstone vad forskare tror. Därför behöver du överleva denna svåra känsla, psyket kommer inte att kunna läka i förväg. Ja, ja, råd från serien "tiden läker".
Rikta bortkastade känslor, begär och sexuell energi i en positiv riktning, till exempel till kreativ aktivitet. Ta upp teckning, såga möbler (varför inte), fotografering, sport, resor.
Tänk på vart du är på väg. Enkelt uttryckt, vad är ditt syfte i livet. Att ett förhållande kollapsar är ett bra tillfälle att ompröva dina egna motiv, idéer och livsmål. Om du rör dig i rätt riktning kommer det att ge dig ytterligare styrka.

Nya relationer

Endast om du kompetent analyserar orsakerna och motiven för att bryta upp och arbeta med dig själv, finns det en chans att bygga en helt annan relation med en tjej, baserat på erfarenhet och kunskap.

Hur glömmer man ex-frun man älskar? Vad ska man göra om ditt hjärta vägrar att släppa taget om tjejen du älskar? Det verkar finnas många alternativ, men de är inte lämpliga för alla män. Ja, tiden är en bra läkare, så om några månader kommer smärtan av separationen att avta och du kommer att kunna starta ett nytt förhållande. Kanske kommer de att bli den bästa sidan i ditt liv.

Hej, jag heter Nadezhda Plotnikova. Efter att ha avslutat sina studier på SUSU som specialiserad psykolog, ägnade hon flera år åt att arbeta med barn med utvecklingsproblem och att konsultera föräldrar i frågor om barnuppfostran. Jag använder erfarenheten bland annat av att skapa artiklar av psykologisk karaktär. Naturligtvis påstår jag inte på något sätt att jag är den ultimata sanningen, men jag hoppas att mina artiklar kommer att hjälpa kära läsare att hantera eventuella svårigheter.

Du kanske också gillar...

Andra artiklar från partners

Partnernyheter

94 kommentarer till artikeln " Hur glömmer man tjejen man älskar? 4 steg och 7 sätt»

Jag vill inte ens leva, jag levde för henne, och meningen med livet har försvunnit.

Men det finns ingen anledning att förlora meningen med livet, bror. Det är svårt för mig också! Allt kommer i vågor, sedan är det lätt, sedan är det svårt igen! Jag hoppas att det försvinner helt snart. Och jag kommer att träffa en ännu bättre tjej (eftersom hon inte ville rätta till sina misstag)! Det är svårt, det gör ont, men vad kan du göra? Heder framför allt!
- Det är samma sak med mig. Allt är i vågor. Den släpper taget, sen kommer den igen. Så mycket att jag känner att jag är på gränsen. Längtan, rädsla, förtvivlan, apati. Fasa…
- Krasava sa, också i vågor. 2 månader har gått. Tiden läker verkligen!
- Min flickvän lämnade mig... Jag älskade henne av hela mitt hjärta... Jag hatar mitt liv..hemska upplevelser och TD... Vad ska jag göra?
  =(((

Fråga till en psykolog:

God eftermiddag Jag heter Andrey, jag är 29 år gammal. Jag gifte mig väldigt tidigt, jag var 22 år och min fru var 18. En dotter föddes, hon är nästan 8 år. Vi levde alla dessa 7 år med skandaler. Det gjorde att de skilde sig för ett år sedan i april. Ansökan lämnades in av hustrun. Dottern bor med sin mamma. Jag led hela sommaren och tänkte på min ex-fru, men jag kunde glömma henne först i september, när jag träffade en tjej. Vår relation tog snabbt fart och jag mindes inte alls längre min exfru. Men när mitt ex fick reda på detta blev hon direkt involverad och började locka över mig till hennes plats. Först blev jag inte lurad och inte uppmärksammad, men eviga tårar, ord som jag ska föda dig och en son, jag älskar dig, kom tillbaka till mig spelade sin roll och jag gav upp, lämnade min flickvän samtidigt... Min exfru gladde mig i allt - i sängen, utsökt mat, vackra ord, och jag blev kär i henne igen och var glad. Allt detta varade i ca 3 månader. Och när min fru fick reda på att jag var helt hennes igen, lämnade hon mig dumt, och så vitt jag vet gick hon till sin anställd. Du förstår, hon var med mig och korresponderade med någon annan!!! Jag hamnade i en svår depression. Detta hände för en och en halv månad sedan. Jag började dränka min sorg med alkohol, jag drack i ungefär två veckor, men det blev inte lättare. Jag tog mig samman och stannade, men det blev ännu värre, tankarna tryckte och min själ slets i stycken. Jag kan inte sova, jag kan inte äta, jag flyttade in hos mina föräldrar, men det hjälper fortfarande inte. Vänner säger glöm det och låt oss gå och dricka, men det stör mig inte längre, och mina föräldrar kommer bara att bli upprörda en gång till. Jag ringer min dotter, hon säger att min mamma kommer sent och min dotter somnar ensam, mitt hjärta blöder, jag kan inte glömma och allt är väldigt dåligt. Jag ligger på sängen i flera dagar, jag förnedrar, roboten fungerar inte, allt går ur hand, jag stängde av mig helt, det är väldigt smärtsamt och illamående. Jag ville byta till en ny tjej, men det fanns ingen. Jag gick ut ett par gånger med vänner för att koppla av, men jag kan inte vara i samhället på länge och gå nästan omedelbart, alla verkar göra mig förbannad. Jag vet inte... Jag bytte till sport, men jag kan inte heller göra det på 2-3 dagar, på något sätt fungerar det inte. Han böjde sig till och med så att han orsakade en prostituerad, men det hindrade honom inte heller. Varför gjorde hon det här... Jag vet inte vad jag ska göra, mina nerver är redan på topp... Det är väldigt dåligt, väldigt... Jag skulle verkligen vilja höra din åsikt om allt som händer. Jag skulle vilja tillägga att jag inte var otrogen när jag var gift och jag märkte det inte heller med min fru, eftersom hon alltid var med mig... Vi jobbade tillsammans. Och när hon bytte jobb hade jag vänner där och jag visste allt... Och det var familjebråk som ingen någonsin kunde ge efter för den andre, de bråkade och bevisade sin synpunkt. Tack på förhand för ditt svar!

Psykolog Ekaterina Petrovna Fedorova (Pyatrina) svarar på frågan.

Hej, Andrey. Du har det svårt med ett uppbrott. Avsked är alltid svårt, det är förlusten av det som var kärt, av någon som var kärt. Det är särskilt svårt för dig eftersom du har upplevt förlust två gånger. Du fick hopp om att återställa relationen och blev lurad. Du är förmodligen väldigt arg på din make eller dig själv, kanske skyller på henne eller känner skuld. Det är väldigt svårt att från ett inlägg förstå vilka olika känslor du upplever. Men det har i alla fall en destruktiv effekt på dig. Du förgiftar dig själv med alkohol, svälter dig själv och låter dig inte sova. Och du kan inte förstå varför detta händer och när det kommer att ta slut.

Du gjorde rätt när du gav upp alkoholen, för det dämpar bara smärtan och förvärrar den ibland. Det löser inte problemet, det lägger bara till nya.

Du letar efter sätt att distrahera dig själv, byta och fly från dina bekymmer. Men du måste leva den här upplevelsen och förstå den.

Du behöver tid för att förstå dina känslor, för att bearbeta din förlust. Du måste kunna förlåta din exfru och dig själv. Acceptera alla bra saker som hänt i ert förhållande, släpp dem och lär dig att leva ett nytt liv utan din ex-fru. Det här är ett långt jobb, troligen kan du inte göra det utan hjälp av en psykolog.

Vissa kan förlåta sin makes otrohet, dra slutsatser, arbeta med relationen och gå vidare i fred och harmoni. För andra är livet efter sin frus svek fyllt av självutpande, misstro mot det kvinnliga könet, samtal med vänner i stil med "alla kvinnor är likadana" och psykisk smärta. Hur glömmer du din frus svek, befria dig från smärtsamma upplevelser och leva lyckligt?

Först och främst bör du ta hänsyn till att tankar om hämnd på en rival eller en förrådd make i första hand skadar dig. Kom ihåg att genom att förlänga ditt eget lidande med destruktiva fantasier om detaljerna i otrohet, tar det ständiga sökandet efter skäl hos dig själv bara bort möjligheten att leva lyckligt. Du kan inte ändra det förflutna, men du kan göra planer.

Enligt undersökningar rankas situationen när en fru var otrogen mot sin juridiska make på tredje plats i rankningen av moderna mäns personliga tragedier. Det enda som kan skada medlemmar av det starkare könet mer smärtsamt än henne är döden av deras eget barn, deras egna föräldrar och andra mycket nära människor.

Samtidigt bekräftar statistiken att cirka 15 % av skilsmässorna per år sker på initiativ av en man om hans fru var otrogen. Dessutom separeras många par utan laglig registrering, vilket inte återspeglas i den officiella statistiken. Du är inte ensam, hundratals par har gått igenom detta, upplevt samma chock, besvikelse, ilska, förakt, apati. Detta är en normal första reaktion på en traumatisk situation. Men att vistas i detta tillstånd under en lång tid är farligt.

Berusning av sin egen skuld, koncentration på lidande, ilska, förbittring och viljan att straffa förövaren leder till en återvändsgränd. Ta en paus. Avstånd och tid hjälper dig att reda ut dina egna känslor och fatta rätt beslut.

Är det värt att rädda familjen?

Utövandet av en psykolog som en erfaren person med tjugofem års erfarenhet visar att i 80% av fallen av kvinnlig otrohet beslutade makar att behålla förhållandet om det fanns barn i äktenskapet. I de flesta fall kollapsade sådana fack fortfarande inom en period på upp till fem år. Följande faktorer bidrog till detta:

En kvinna kan fortsätta sina affärer vid sidan av, i vetskapen om att hennes man kommer att förlåta, tolerera och ta tillbaka honom.
Hon visar sig vara gravid från någon annan eller gjort abort.
Hon vägrar att skaffa barn, vilket ökar tvivel om uppriktigheten i hennes kärleksbekännelser.
Det gemensamma barnet kommer att stötta pappan, visa empati, driva honom till det slutliga beslutet och följa honom.
Inflytande från släktingar, kritik från vänner av makens "mjukhet" mot den förrådda maken.
Försämring av mannens ekonomiska situation eller, omvänt, ökning av hustruns inkomst.
Beroende av alkohol, droger, ständiga förebråelser för tidigare misstag, frekventa familjeskandaler.
Viljan att svara på ett spegelsätt är manlig otrohet.

När man fattar ett så viktigt beslut bör man inte bara ta hänsyn till barnens intressen, utan också möjligheten, makarnas ömsesidiga önskan att upprätthålla föreningen och viljan att arbeta med relationen. En konfliktfylld familjemiljö kan orsaka mer skada på ett barns psyke än positiv kommunikation mellan frånskilda makar. Ibland jämnas relationer ut genom att ytterligare ett barn föds tillsammans.

Psykologens råd om att förlåta en hustrus otrohet är följande: att bevara familjen betyder inte ödmjukhet. Att försöka skapa en förbindelse med en dam som inte har någon respekt och inte uppskattar är omöjligt. En snabb reaktion i form av en ansökan om skilsmässa är sättet för damen att förstå djupet och det verkliga hotet mot äktenskapet från hennes handlingar. Han kommer att börja respektera din integritet, beslutsamhet och värdesätter mer. Skandaler, förebråelser och demonstrativ sorg kan inte uppnå en sådan effekt. Det är respekten för mannen som blir grunden för försoning och bevarande av familjen. En ansökan om skilsmässa, enligt Andrei Zberovskys ord, utgör automatiskt en juridisk och psykologisk barriär för paret. Driver mot en medvetenhet om behovet av att utvärdera allvaret i de uttryckta påståendena och partnernas beredskap att eliminera de identifierade motsägelserna. Att lämna in en ansökan fråntar inte paret möjligheten att arbeta med att förbättra sin relation.

Relationer efter fusk

Vi minns inte det förflutna.
Vi pratar igenom och diskuterar öppet alla oroande frågor. Alla har sin egen "världsbild", livserfarenhet och en viss typ av tänkande. Vi uppfattar informationen på olika sätt och lägger in vår egen betydelse i vår partners handlingar och ord. Bakom detta ligger ofta huvudorsaken till missförstånd, konflikter och gräl.
Alla har rätt att uttrycka en bedömning av sin partners handlingar, även negativa. Den andra hälften är skyldig att ta hänsyn till makens åsikt och dra slutsatser. Det är bäst att använda följande formulering: "Jag kanske inte gillar ditt beslut eller din handling, men min kärlek till dig beror inte på det."
Inga fler svordomar. Om det finns en önskan att tala hårt, att förolämpa en partner, förblir vi tysta.
Vi lägger till mer humor i familjelivet, tillgivna smeknamn och regeln om uppriktiga komplimanger och beröm även för små saker. Det är inte lätt att svära och kalla sin partner för ett tillgiven smeknamn, eller hur? Bråket får omedelbart en komisk ton.

Kom på dina egna ritualer för att se av och möta från jobbet, familjetraditioner som förenar och inspirerar båda.

Vad ska jag göra om jag inte kan glömma sveket? Ibland är det svårt för en man att återställa förtroendet för sin förrådda älskare, att acceptera henne igen och förlåta henne. I det här fallet bör du besöka en psykoterapeut för att förstå de sanna orsakerna till obehag och rädsla. När allt kommer omkring ligger faktiskt grunden för lidandet inom oss själva.

Det har noterats att intensiteten av lidande på grund av svek beror på graden av ansvar för vårt eget öde vi har lyckats anförtro till en opålitlig följeslagare. Det är mycket lättare att förråda en psykologiskt hjälplös person än en självsäker, oberoende partner.

Några viktiga nyanser av kommunikation efter svek bör beaktas.

Visa inte din makes betydelse för dig. Sätt henne tillfälligt på en diet av hett sex och kalla attityder. Detta är nödvändigt för att omdefiniera dig som partner.
Lär dig att vara kategorisk. Gå upp och gå i tid när det kommer till viktiga saker. Glöm inte att prata om den oacceptabla attityden mot dig som du inte kommer att tolerera.
Vissa rådgivare rekommenderar att provocera en kvinna till svartsjuka. Detta är ett rent individuellt, långt ifrån universellt recept. Men du bör inte gå för långt och svara på din älskades otrohet med äventyr. Värdera dig själv.
Om du har bestämt dig för att bryta upp permanent, förbli fast. Kasta och tvivel komplicerar bara livet.

Om du bestämmer dig för att göra slut...

Hur glömmer man sin fru och ger sig själv en ny chans att bygga en lycklig framtid? Finns det liv efter svek? Äta. Dessutom har du allt du behöver för att göra det intressant och fullt av levande intryck. Engagera dig i självutveckling, hitta något som inspirerar, fyller dig med energi, entusiasm och passion för livet. Låt varje dag vara en spännande resa. Få nya vänner med en aktiv livsstil.

Det är känt att miljön i hög grad påverkar en person. En nära krets av människor är en stark påverkansfaktor och en bra källa till information, motivation och stöd. Psykologin kallar detta "spegelregeln". Vi väljer som vänner människor som är nära i sin världsbild, livsposition, mål, hobbyer och vanor. Det här är en bekväm miljö, men om denna cirkel inte förändras, stannar en person i personlig tillväxt.

Forskning visar att en individs inkomstnivå alltid ligger nära det genomsnittliga ekonomiska välbefinnandet för människor omkring honom. Detta förklaras enkelt. Låt oss ge ett exempel. En inspirerad, målmedveten person vill förändra sitt liv. Börjar tänka positivt, skisserar de rätta utvecklingsvägarna och letar efter intressanta idéer. Men hans chanser att lyckas minskar eftersom han varje kväll, trots hans beslutsamhet och ansträngningar, tvingas återvända till människor som inte tror på hans potential.

Dessa kan vara vänner, föräldrar, kollegor, älskare av märkningen "alla kvinnor är likadana, du kan inte hitta en normal, titta på dig själv." Generösa i kritik, negativa bedömningar, förlöjligande, överdrivna tvivel om framgång, de väcker gamla rädslor för att möta misslyckanden. "Toxiska människor" har en skadlig effekt på självkänsla, självförtroende och din egen åsikt, så begränsa och rensa ditt utrymme från negativa, destruktiva människor.

Försök inte blockera dina känslor. Du har rätt att bli kränkt, arg och till och med förakt, detta är en normal reaktion. Om känslomässigt trauma inte behandlas, kommer obelevd smärta periodvis att påminna sig själv genom patologisk svartsjuka i framtida relationer, brist på sexuell lust och orimlig förbittring. Smärta är alltid en signal om behovet av hjälp.

Låt oss börja ett nytt liv

Det finns ett effektivt sätt att överleva din frus svek och behålla lugnet och hantera känslor. Skriv ett brev. Denna teknik är effektiv för uppbrott, förluster, förbittring och skuldkänslor. Det hjälper att släppa känslor som orsakar obehag, inse känslor, hantera rädslor och tar bara femton minuter. Fokusera på känslor, skapa en bild av gärningsmannen. Skriv till honom vad du vill säga. Utan censur, självkontroll, restriktioner. Ultimatum, anklagelser, förebråelser, till och med obscent språkbruk är tillåtna. Det viktigaste är att uttrycka känslor.

Ju mer du öppnar dig, desto högre effektivitet kommer denna psykologiska teknik att vara. Koncentrera dig på adressaten, gå inte vilse i tankarna, det här är ingen filosofisk avhandling, utan ett tufft men ärligt samtal. Du måste "andas ut" all negativitet, smärta, ilska, förbittring på ett pappersark. När du inser att det inte finns något mer att säga, läs din text igen. Så många gånger som behövs, tills känslorna avtar, förlorar sin styrka och svårighetsgrad.

Förstör nu meddelandet. Bränn den, riv den i hundratals små bitar, bli av med onödiga känslor, frigör dig själv. Som ett alternativ för dem som "inte litar på papper" rekommenderar psykologen Sergei Smirnov att använda tekniken som ett recitationsalternativ. Säkerställ fred, icke-inblandning från främlingar och distraktioner.

Koncentrera dig på föremålet för brottet. Du kan använda ett fotografi eller ett föremål som tillhör den otrogna maken. Uttryck vad som är nödvändigt och kasta "skyldige" föremålet, och med det de störande känslorna, besvikelsen och förbittringen.

Sluta analysera din makes handlingar. Ofta saknar våra handlingar helt sunt förnuft och rationalitet. Med tanke på en kvinnas tendens att ge efter för känslor, impulsivitet och önskan att kasta sig huvudstupa in i sina egna illusioner, kan grunden för äktenskapsbrott mycket väl vara gömd i kvinnans inre disharmoni.

Din uppgift är att leva vidare i full medvetenhet om ditt eget värde, värdighet och rätt till lycka. Läs böcker, titta på filmer om människor som, efter att ha upplevt svek från en älskad, djupt känslomässigt trauma, lyckades återhämta sig och nå framgång.

Där något förstörs finns det alltid utrymme att skapa något nytt. Detta är en oföränderlig livslag. Otrohet förstör för alltid en persons tidigare värld, men gör det möjligt att skapa en kvalitativt ny. — psykolog Kristina Kudryavtseva

Du har rätt att vara lycklig! Börja ett nytt kapitel i din roman med ett rent blad.

Hur man glömmer sin ex-fru

Få tillbaka flickan

Hur man glömmer sin ex-fru

Det finns många tekniker som hjälper människor att förbättra sitt minne. Men finns det tekniker som skulle hjälpa män att glömma sina ex-fruar? För att uttrycka det enkelt, hur stoppar du dessa fruktansvärda minnen när du försöker gå vidare från skilsmässans trauma?

Detta beror på att minnen inte försvinner och de kan lätt komma tillbaka när du känner dig sårbar. Så försök att behålla din mentala hälsa, försök ta avstånd från dem.

Det finns ett sätt att avsluta minnen av ditt ex (eller annan fruktansvärd händelse) i tre steg:

1) Minska intensiteten:

Ju mer du kommer ihåg detta, desto mer kommer du att lida av det. Minskad minnesintensitet är möjlig och det gör att när man återvänder till minnen så syns de inte lika tydligt och tydligt. Detta är till stor hjälp under återhämtningsperioden efter skilsmässa. Ett sätt att göra detta är att använda visualiseringstekniker på dessa minnen för att minska deras effekt. Till exempel:

Föreställ dig dina dåliga minnen av din ex-fru som ett lager av smuts på din kropp. Medan den sitter på din kropp känner du dig äcklad, kanske till och med som om någon kryper på dig. Jag tror att det är precis så du känner. Tänk dig nu att ta en varm dusch och radera alla minnen från din kropp. Du är ren och minnena är borta. Kan jag verkligen ta en dusch?

Det kan verka dumt, men din hjärna, efter att ha återskapat minnena, kommer nu att se en dubbel bild. Och med tiden kommer de att försvinna helt.

2) Frekvensminskning:

Frekvens hänvisar till hur ofta dessa tankar uppstår hos dig. Det handlar om två viktiga saker: hur ofta du minns din ex-fru och de föremål och händelser som är förknippade med dessa minnen.

En ond cirkel: ju mer du försöker att inte tänka på det, desto oftare återvänder du till det. Det här kan verka som dåliga nyheter, men det är också goda nyheter. Bara slappna av och låt ditt huvud göra vad det vill. Om du kan minska intensiteten och behålla kontrollen över dina minnen kommer du att tänka på henne mindre och mindre för varje dag. Detta bör ske naturligt. Om du försöker kontrollera dig själv blir dina tankar bara starkare.

En annan sak: Du bör veta vilka saker som väcker minnen av din fru (ett halsband, ett gammalt hus, en favoritsoffa, fotografier eller en dekoration.). Dessa kallas triggers. Bli medveten om dem och försök att bekämpa dem.

3) Sluta tänka katastrofalt:

Katastrofalt tänkande är en term relaterad till panik och ångestattacker. Det kan också relatera till de minnen som din ex-fru väcker i dig. Att glömma sin ex-fru innebär att ta kontroll över minnena och lägga dem i avgrunden där de hör hemma. Katastrofalt tänkande börjar med en dålig tanke, överlagras med en annan dålig tanke, och det snöar. Så länge det inte orsakar panik. Sätt att lösa detta problem blir mer och mer komplexa, och problemet verkar mer och mer fruktansvärt.

Distraktion kan vara ett mycket användbart verktyg. Liksom insikten om att du är i en spiral. Och varje gång du börjar tänka på din fru mår du sämre och sämre.

Låt oss sammanfatta:

· Föreställ dig att det är dåligt att tänka på din fru. Och rensa dig från dem genom att duscha.

· Slappna av och försök leva ditt vanliga liv. Om du vill tänka på din fru, tänk, men tvinga inte dig själv att glömma.

· Bli av med de saker som påminner dig om din fru.

· Sluta komma ihåg situationer med din fru. Hon är borta, hon finns inte längre.

· Distrahera dig själv.

Kära läsare! Vi kommer att vara mycket tacksamma om du delar med dig av dina livserfarenheter eller kommentarer relaterade till detta ämne.

Detta kommer att hjälpa:

Så glömmer du ditt ex - en steg-för-steg-kurs för ett krossat hjärta

Typ:E-bok

Pris: Betald version

Du ställer dig förmodligen hela tiden mentalt frågor, hur kunde saker och ting ha varit annorlunda? Kanske det här förhållandet hade blivit annorlunda? Eller varför hände detta mig?

Kort beskrivning

Oavsett om det var ett långt äktenskap eller första kärleken, hur omöjligt det än verkar, kan ditt känslomässiga sår läkas. Oavsett om du är 20 eller 60 kan livet fyllas av glädje igen, kanske till och med mer än du upplevt tidigare. Den enda anledningen till att du inte kan bli lycklig igen är för att du inte kommer att släppa taget om den gamla situationen.

Jag är väldigt glad att du gjorde rätt val och vill avsluta minnena av ditt ex. Det här är precis lösningen som hjälper dig att återhämta dig efter ett uppbrott.

Låt oss vara ärliga: uppbrott är ett komplext, smärtsamt ämne. De flesta människor behöver faktiskt mental läkning efter ett uppbrott. Och det är inget fel med att använda rätt teknik för det här fallet.

Jag har själv varit i den här situationen, jag vet hur det är att vakna upp och tänka på sitt ex. Hur känns det att slå dig själv att hon nu har någon annan, och du är lämnad helt ensam. Jag vet hur det är att tacka nej till andra tjejer för att de "inte är lika bra" som ditt ex var. Jag vet hur svårt det är att bygga nya relationer när man ännu inte har gått vidare från de tidigare.

Jag kommer genast att säga att det inte finns någon magi här, och den här metoden kan inte kallas "hemlig", men den fungerar utmärkt, och med dess hjälp kan du glömma ditt ex.

Rådgivare till Laymen.ru

Den största psykologiska portalen för män, som verkar med syfte att stödja och ömsesidigt bistånd till män. Du kan alltid få kompetent rådgivning, en användbar guide och livesupport från oss.