Hur man tar sig ur psykologiskt beroende av en man. Hur man blir av med känslomässigt beroende av sin man

Alla drömmer om att uppnå harmoni i sitt personliga liv. Vad härligt det är när du har en älskad som delar alla dina glädjeämnen och sorger! Tyvärr finns det situationer när det psykologiska beroendet av en man, under täckmantel av kärlek, är dolt. Och då kommer du att hamna i en ond cirkel, som det är väldigt svårt att ta sig ur. Liksom alla andra, suger kärleksberoende all energi ur en person och ger i gengäld illusionen av lycka kortsiktigt. Hur ska man hantera detta?

Symtom på kärleksberoende

Det är väldigt viktigt att separera två begrepp – kärlek och missbruk. I allmänhet beskriver psykiatriker tillståndet av förälskelse som patologiskt: eufori, tvångstankar och handlingar, oförmåga att tänka på något annat än föremålet för känslor. Många sånger har skrivits om kärlek, som speglar allt detta. Men var är fin linje mellan normalitet och patologi? Vi har sammanställt en lista över symtom som hjälper dig att "diagnostisera" ditt förhållande.

• Betydelsen av andra områden i livet minskar kraftigt. Detta är typiskt för allt beroende: en person vänjer sig vid att ta emot positiv energi från en källa, och följaktligen försvinner intresset för andra saker. Precis som en drogmissbrukare uppmärksammar en kvinna som är patologiskt beroende av en man inte något annat än sin relation. Som en berömd låt säger, "ett vitt ljus har konvergerat mot dig som en kil."
• Ökad aggressivitet. Om någon ens antyder att din älskare inte är lämplig för dig, är du redo att mala honom till pulver. Inga sunda argument fungerar, bryter mot väggen av fanatisk hängivenhet. "Ni förstår ingenting! Vi är gjorda för varandra”, den här tanken snurrar i ditt huvud, och det är omöjligt för omgivningen att göra något åt ​​det.
• Panik vid tanken på ett uppbrott. Ensamhet skrämmer dig ännu mer än smärta i ett förhållande. Naturligtvis kanske ni inte mår särskilt bra tillsammans, men att vara isär är generellt outhärdligt. Att bryta upp är liktydigt med världens undergång för dig, och det är därför du så klamrar dig fast vid ditt konstiga förhållande.
• Konstant smärta och lidande. De går hand i hand med din speciella kärlek. Samtidigt, varje gång du kommer med ofattbara ursäkter för din mans handlingar. Ring dig aldrig först eftersom han inte har tid. Tycker inte synd om dig för han är för manlig för det. Och kommunikation med andra kvinnor är en konsekvens av hans styrka och självständighet. Och jag bryr mig inte om att kärlek ska ge glädje.
• Viljan att alltid vara tillsammans. I psykoterapi kallas detta patologisk fusion. Tanken på att vara ifrån varandra i fem minuter kan ge dig lidande. Samtidigt är förnimmelserna du upplever dubbla: å ena sidan är du rädd att din partner ska "absorbera dig", och å andra sidan finns det en rädsla för att han helt ska försvinna från ditt liv. Samtidigt känner du dig ledsen över avsaknaden av en djup koppling mellan dig och önskan att "hålla sig" till honom.
• Känslan av att förlora sig själv. I ett beroendeförhållande är man inte där – man är helt upplöst i den andra personen. Det finns en känsla av en avgrund som kan "suga" dig. Som ett resultat gör du allt för den här mannen som kan ge honom glädje, ofta glömmer du dig själv, din smak och preferenser.
• Brännande svartsjuka. Eftersom psykologiskt beroende av en man är ett exempel på ett patologiskt förhållande har du hela tiden känslan av att din partner inte är med dig. Och eftersom det inte finns någon känsla av enhet och intimitet, betyder det att han kan svara på en annan kvinnas samtal när som helst. Till detta läggs en känsla av underlägsenhet, brist på jag - och voila! Du blir avundsjuk på din partner för varje lyktstolpe.
• Humörsvängningar. Efter en mans samtal kan du känna lycka och en våg av styrka, som omedelbart försvinner så fort han gör något fel. Du behöver bara bryta dig ur tillståndet av sammansmältning i en halvtimme och du hamnar i djup depression. Allt detta åtföljs av många rädslor, skuldkänslor för ens beteende och ilska mot alla. Känslomässiga svängningar är som för kemiska missbrukare.
• Ett stort antal livsproblem. Vet du vad huvudkriteriet för patologi inom psykiatrin är? Anpassning. Om du lyckas leva normalt och lösa problem med dina personliga egenskaper, så är detta en typ av norm. Men om allt går neråt för dig, då är det dags att tänka på det. Relationer som gör att dina flickvänner vänder sig bort från dig, att din chef hotar dig med uppsägning och att din mamma sväljer en handfull valeriana är ohälsosamt – och det är tydligt för alla som ser på situationen med nykter blick.

Den eufori som kännetecknar förälskelse försvinner efter cirka nio månader. Därför, om du upplever några symtom i början av ett förhållande, betyder detta ingenting. Men i fallet när du har plågats av dina känslor under en längre tid bör du slå larm.

Modell av beteende hos en kvinna som väljer beroende relationer

Ovan pratade vi om huvuddragen kärleksberoende. Nu är det dags att lyfta fram modellen för beteende hos en kvinna som ofta befinner sig i en liknande situation. Hon är väldigt specifik. Och eftersom det första steget för att lösa ett problem är dess medvetenhet, inbjuder vi dig att analysera modellen för ditt beteende i kärleksrelationer.

Så, hur beter sig en kvinna som är benägen att vara beroende av en man? För det första blir hon kär lätt och snabbt. Detta händer av ett antal anledningar. Om en man ser ut och beter sig attraktivt kan hon lätt ignorera alla signaler om hans brister. Det finns en psykologisk fasthet i positiva aspekter, vilket inte heller alltid är bra. Dessutom är det första intrycket alltid viktigare för henne än något annat, och om det var trevligt, så är det ingen idé att argumentera med det.

I allmänhet är kärlekssfären väldigt smärtsam för henne. En sådan kvinna har en rädsla för att aldrig hitta sin älskade. Detta beror på det överdrivna värde hon sätter på kärlek och relationer. Ja, naturligtvis kan vi säga att jorden roterar på denna kraft, men kärlek är inte så platt och homogen! Tvärtom, den är mångfacetterad och visar sig inte bara i förhållande till män. Men kvinnan bryr sig inte om detta - romantiska fantasier är ständigt närvarande i hennes fantasi. Och även om hon inte har någon nu, hoppas hon ständigt att någon av dem kan träffas ex-partner som kommer att bli kär i henne utan minne, eller ny och idealisk i allt. Sådana fantasier gör det mycket svårt för henne att koncentrera sig på något annat än ämnet relationer mellan könen.

Som vi redan har sagt, blir en sådan kvinna väldigt lätt kär, och det är inte lätt för henne att släppa taget om den person som hon ingick i ett förhållande med. Dessutom visar sig rollen som partners av någon anledning vara de som hon av objektiva skäl inte kan ha en relation med. Till exempel är den här mannen gift eller är en komplett skurk. Men kvinnan är redo att fortsätta relationen med honom även om han beter sig kränkande mot henne. Men även om så inte är fallet är hon livrädd för att förlora sin partner och bokstavligen "kväver" honom med sin kärlek: hon ringer ständigt, skriver, strävar efter att gissa och tillfredsställa absolut alla hennes partners önskningar.

Naturligtvis finns det olika alternativ händelseutvecklingen. Normala män De försöker helt enkelt bli av med sådana omständigheter, eftersom de är rädda för överdriven angelägenhet. Och alla typer av skurkar börjar dra nytta av detta och förvandlar en kvinna praktiskt taget till en matta för sina fötter. Alla dessa reaktioner förenas av ett faktum: killar slutar respektera sådana tjejer. Det finns ofta fall när en kvinna praktiskt taget förföljer en man. Det är därför hon, när hon faller i depression efter ett uppbrott, tänker på det faktum att hon var den enda som älskade i detta förhållande. Detta händer oundvikligen, för förr eller senare tröttnar även den mest kompletta jäveln på det.

Och så börjar en ond cirkel. Efter att ha upplevt en önskan att dö efter ett uppbrott, börjar hon känna en inre tomhet. OCH ny partner sökes mycket hastigt bara för att bli av med den. När allt kommer omkring, annars, ensam, känner en sådan kvinna sig underlägsen jämfört med människor i relationer.

Varför händer detta?

Personer med en förvrängd personlighetsstruktur är benägna att bli beroende av relationer. Dess bildande underlättas av en mängd olika livsväxlingar, som är överdrivna för en person. Som ett resultat av att stöta på sådana svårigheter verkar det "bryta", och ett liknande problem uppstår. Vad kan ligga bakom det?

1. Flickan har ett förvrängt förhållande till sin pappa. Pappa är den första mannen i hennes liv. Relationer med honom fungerar som en prototyp för alla romanser med män i framtiden. Följaktligen, om fadern ständigt kritiserade flickan och inte uttryckte sin omsorg och kärlek till henne, kommer hon att leva med en konstant önskan att tjäna dem. Och eftersom detta oftast är omöjligt att göra med pappa, kommer hon att överföra sina problem till män och leta efter de som passar in i hennes scenario. Det är logiskt att hon kommer att sätta mannen på en piedestal och försöka uppnå hans kärlek.
2. Kall mamma. Vad är viktigast för ett barn? Hans mammas kärlek. Tyvärr föder kvinnor väldigt ofta barn av omogna skäl och, när de står inför verkliga svårigheter, börjar de känna likgiltighet mot dem, och ibland till och med ilska. Och eftersom barnets världsbild och självkänsla helt beror på moderns inställning till honom, kommer han att växa upp med en undermedveten upplevelse av sin egen underlägsenhet. Behovet av kärlek till honom kommer att bli otillfredsställt, eftersom den tid som krävs för detta har passerat. Som ett resultat bildas överdrivet låg självkänsla, och personen blir beroende av romantiska relationer.
3. Negativt familjescenario. Problem uppstår i alla familjer utan undantag, och det sätter naturligtvis ett visst avtryck på konstruktionen kärleksförhållande i framtiden. Men det finns extrema alternativ som kraftigt förlamar barnets psyke. Till exempel när en av föräldrarna har ett alkohol- eller drogberoende. I det här fallet lär sig barnet för resten av sitt liv ett sådant scenario av beteende i relationer, när allt beror på partnerns tillstånd och en fullständig anpassning sker i hans liv. Känner du igen ett framtida kärleksberoende? Förresten, i motsats till vad många tror, ​​är skilsmässa också en traumatisk situation, men dess skada kan kompenseras för.
4. Svårigheter att sätta personliga gränser. Vid ungefär tre års ålder börjar barnet särskilja sitt Jag från omvärlden. Detta är ett mycket viktigt steg i bildandet av personliga gränser, men då kan allt gå mycket värre. Till exempel om han inte får låsa in sig själv ensam i sitt eller badrummet. Eller så kan han inte ha personliga leksaker, eftersom han alltid får höra att allt är gemensamt och måste delas. I alla dessa och andra fall vänjer sig barnet vid det faktum att det inte har några gränser för personligt utrymme och förlorar förmågan att känna dem. Följaktligen kommer en sådan person i framtiden att tendera att "lösas upp" i sin partner.
5. Bristande förmåga att realistiskt bedöma andra. Oftast inträffar detta när ett barn försöker uttrycka sina känslor för världen, och föräldrar eller andra betydande vuxna säger att allt är nonsens. Särskilt när det kommer till att bedöma andra människors agerande, oftast äldre människor. Barnet vänjer sig vid det faktum att han ständigt har fel, och denna förmåga raderas med tiden. Problemet kan också ha en bredare räckvidd när det kommer till känslor. Om en person ständigt får veta att han känner sig felaktigt, kommer han ganska snart att sluta skilja mellan sina känslor, och han kommer att behöva "sammanfoga" med en annan så att han åtminstone på något sätt "reflekterar" honom.
6. "Polar" karaktär. Det är väldigt lätt att hamna i ett kärleksberoende om man är väldigt kategorisk. För en sådan person finns det inga "grå" toner - han delar upp världen uteslutande i "svart" och "vit". Samma sak händer i sfären av mänskliga känslor – antingen hatar jag eller så älskar jag. Förresten, om vi pratar om det senare, så har en sådan person ingen gradering av kärlek: från början känner han vild eufori och begär efter föremålet för sitt romantiska känslor. Till exempel, efter den första dejten, börjar en kvinna drömma om ett bröllop och tittar med vild svartsjuka på alla tjejer som går förbi.
7. Psykotraumatisk händelse. Särskilt ofta är de kvinnor som någonsin har lidit av våld benägna att kärleksberoende av en man. För det första känner de inte gränserna för sin kropp, eftersom de en gång i tiden var mycket grovt kränkta. För det andra upplever de ambivalenta känslor gentemot män: å ena sidan uppfattar de dem som fiender som ger smärta och lidande, och å andra sidan ser de dem som beskyddare som är de enda som kan skydda dem från problem. Samma sak, men med mindre intensitet, gäller för allvarliga bristningar, död och annan allvarlig stress - en kvinna kan vara mycket rädd för att förlora sin partner och av denna rädsla "biter" hon i honom som en tång.

Bryt dig ur missbrukets onda cirkel

För att bli av med kärleksberoende måste du inse att det finns. Ja, ja, du är nu i ett förhållande som faktiskt inte ger dig lycka, utan bara drar dig ut. vital energi. Det är för detta ändamål som vi ovan har gett en lista över tecken på beroende av en man. Enkelt uttryckt, om du känner dig olycklig för det mesta, är detta en signal om att du behöver bli av med detta förhållande.

Det är möjligt att tvivel har uppstått i din själ: "Tänk om det här bara är en svår period, och jag kommer nu att överge den person som ödet har förberett för mig?" Det enklaste du kan göra är att fråga dina vänner om deras åsikter. Endast dessa borde vara de människor som verkligen bryr sig om dig och som inte avundas dig alls. Om de ropar med en röst: ”Jaha, äntligen! Vi sa att han är en gris!" och samtidigt är de inte manshatare - det här är en alarmerande klocka.

Men beslutet är fortfarande ditt att fatta. För att göra detta enklare, för en romantisk dagbok där du kan registrera allt som händer dig i ett förhållande: händelser, handlingar och framför allt känslor. Det är väldigt viktigt att skriva uppriktigt och att inte lura dig själv: om du känner dig ledsen och sårad i det ögonblick då du borde ha varit glad, skriv det. Och vice versa. Allt detta kommer att hjälpa dig, för det första, att objektivt se hur du känner dig bredvid en specifik man, och för det andra kommer det att vara möjligt att analysera om dina romanser alltid är byggda enligt samma scenario.

Som vi redan har skrivit har en kvinna som är förälskad beroende av en man ett skiftat fokus på uppmärksamhet. Enkelt uttryckt tänker hon bara på honom, i synnerhet letar hon ständigt efter svar på frågor som dessa:

• Vad menar han när han säger detta?
• Vad är viktigare för honom?
• Hur kände han egentligen när detta hände?
• Älskade han någon kvinna före mig (istället för mig / efter mig)?
• Vad kommer han att säga om jag gör det här?
• Hur kommer han att känna om jag säger detta?
• Med flera...

Se till att registrera alla liknande frågor om din älskade i din dagbok (eller till och med en separat anteckningsbok). På andra sidan av bladet, skriv ner de svar du hittar, och om de tillfredsställer dig helt, kryssa av frågan från listan. Lämna resten och se till att fixa nya. Markera repetitioner. Fortsätt göra detta i minst en vecka tills du blir trött. Det är inte känt vad som kommer att hända för dig specifikt, men oftast ställs kvinnor inför insikten att de är helt fixerade. Frågor försvinner inte någonstans efter att ha hittat svar, och deras antal växer stadigt och slår sedan fantasin. Och detta måste göras tills du automatiskt börjar förutsäga utseendet av sådana tankar i ditt huvud, och du blir trött på att leta efter mening och svar i allt detta.

Baserat på erhållna data, skapa ett porträtt av en typisk man som får dig att falla in i kärleksberoende. Du kommer förmodligen hitta många vanliga psykologiska egenskaper i alla dessa ämnen. Säkert kommer det att finnas uttalad maskulinitet, aggressivitet, seghet eller överdriven mjukhet, svek och andra anmärkningsvärda egenskaper. Samtidigt kommer det att bli tydligt vad som exakt provocerar fram beroendeframkallande beteende hos dig.

För att öka din medvetenhet om problemet med kärleksberoende, tänk på hur mycket i livet du har missat på grund av misslyckade kärleksaffärer. Säkert har du upprepade gånger lyssnat på kommentarer riktade till dig från dina överordnade på grund av att du inte slutfört den del av arbetet som krävs i tid. Flickvänner blev ofta kränkta för att man ställde in möten med dem för en annan pojkväns skull. Du gick inte för att studera i Amerika eftersom din partner var mycket emot detta steg. Och det fanns många sådana händelser - för att inte tala om en massa nerver, resurser och tid som spenderades på misslyckade män.

För att bli av med kärleksberoende är det mycket viktigt att återställa förmågan att känna igen din kropps gränser. Alla typer av kropps- och andningsövningar är mycket användbara i detta avseende. Du måste känna var gränsen mellan dig och omvärlden går, och nyckeln till detta ligger i sensationer. Prova autogen träning, som i kombination med ökad känslighet hjälper dig att få mer självförtroende.

Vi hoppas att du inte har några problem med medvetenheten vid denna tidpunkt på vägen. Följaktligen måste du bli av med allt känslomässigt skräp som du bär med dig. För det första är dessa alla oreagerade känslor. Chansen är stor att du har svårt att uttrycka dem, särskilt när det kommer till några intensiva känslor. Försök att komma ihåg alla de människor som du en gång inte berättade något för. Nu är det dags att göra det. Om du har styrkan och möjligheten är det bättre att förklara för dem "live": personligen, per telefon eller genom korrespondens. Men det är tyvärr inte alltid möjligt.

Ett alternativt alternativ är att skriva känslomässiga brev till alla dessa människor, där du äntligen kommer att leva igenom alla dessa spända stunder som har hängt "i bakgrunden" länge. Det viktigaste är att inte vara blyg och vara ärlig när du uttrycker dina känslor. Var inte rädd för att kasta dig in i tidigare klagomål och upplevelser - detta är det enda sättet att befria dig från dem, annars kommer de att hänga som en död vikt i din själ.

Det är också mycket viktigt att lära sig att avgränsa det psykologiska rummets gränser. För att göra detta måste du bli av med extra personer i ditt liv och alla de som ger dig sorg. Till exempel, av någon anledning upprätthåller du en relation med en vän, kommunikation med vem ger inget annat än frustration och avund. Detta dränerar din positiva energi, som ett resultat av vilket du slutar att vara medveten om ditt eget obehag. Men det är just detta som är en signal om ett gränsöverskridande. Detsamma gäller dina åsikter, bedömningar och synpunkter på olika fenomen. Det är viktigt för dig att känna din inre kärna, som kommer att baseras på dina egna smaker och preferenser.

Det finns ingen flykt från medvetenheten om dina egna behov. Om du länge har varit van vid att helt upplösas i relationer, är det dags att sluta. I livets rytm det moderna samhället Vi har länge tappat vanan att lyssna på oss själva och vår kropp: vi måste gå upp tidigt, spendera mycket tid i bilköer, jobba mycket, snacka på språng, sova lite osv. ... Allt detta måste göras med våld, och gradvis slutar kroppen att ge oss signaler om våra behov. Men vi måste bekämpa detta, för när vi inte hör oss själva börjar problemen. Till exempel fysisk sjukdom eller psykiskt beroende av en man.

Generellt skulle jag vilja säga att människor blir av med beroendeförhållanden, först och främst genom att inse sin hopplöshet. Tyvärr blir det väldigt svårt för dig att klara dig utan en professionell psykologisk hjälp, eftersom att till exempel arbeta igenom barns problem är en mycket svår fråga.

Det är nödvändigt att komma ihåg och förstå var benen på ditt missbruk "växer" från, vilka obehagliga händelser som ligger till grund för det. Efter detta, utöka och adressera till dina föräldrar de meddelanden som gör att du lider nu. Varje gång det finns en önskan att "gå samman" med någon, kom ihåg vad det handlar om. Ändå är det bättre att göra detta under överinseende av en professionell. Även om det finns ett annat sätt tillgängligt för dig - tillåt dig helt enkelt inte att närma dig "fel" män.

Användbara psykologiska övningar

Ovan försökte vi beskriva en generell strategi för att bli av med kärleksberoende. Men du behöver också specifika övningar som du kan utföra med viss regelbundenhet. Först och främst rekommenderar vi att du gör följande:

• Att bli av med negativa irrationella attityder. Fråga dig själv, hur ofta kämpar du med ilska mot din partner? Varför gör du det här? Om du övervinner psykologiska försvar och går till botten med sanningen, kommer du att hitta något som "du kan inte bli irriterad på dina nära och kära." Detta är en irrationell attityd. Tänk på det från alla håll: varför inte? Vad händer om du blir arg? Försök att skriva en förklaring i en form som en fyraåring kan förstå. Upprepa det för dig själv och säg om du tror på det? Med största sannolikhet inte. Fundera nu på om det är möjligt att alltid följa denna inställning. Ändra det till ett där du skulle trivas och upprepa det för dig själv oftare.
• Visualisering av "rätt" man. Rita dig själv en bild av någon du verkligen skulle vilja se bredvid dig: hans utseende, karaktärsdrag, vanor, uppförande och alla andra detaljer. Efter det, varje kväll i en månad, stanna ensam i rummet i tjugo minuter och föreställ dig honom. Men inte bara en, utan bredvid dig: hur ni går tillsammans, kysser, dansar, äter middag - allt som par gör. Och försök att göra detta i varje detalj. Du kan till och med göra ett collage om detta ämne - det kommer att förstärka effekten.
• Att hitta sig själv. Eftersom du ofta "löses upp" i andra måste du hitta dig själv. För att göra detta, tänk på saker som du verkligen gillar. Favoritband, filmer, böcker, länder, aktiviteter, rätter - bara de som du verkligen tycker om och inte är påtvingade av samhället eller någon viktig. Fråga dig själv om varje fenomen som kommer din väg: "Gillar jag det här?" Tillåt inte dig själv alternativet "Jag bryr mig inte" - tvärtom, försök att göra ett eller annat val varje gång.
• Medvetenhet om dina behov. För att börja, minst en gång i timmen, blunda och fråga dig själv vad jag vill just nu. Försök sedan hitta ett sätt att tillfredsställa ditt behov i världen omkring dig. När du till exempel satt på jobbet klockan två på eftermiddagen ville du sova. Men detta är naturligtvis inte genomförbart. Men det är fullt möjligt att blunda och ta en tupplur i fem minuter i din skrivbordsstol. När du vill äta något, försök att lyssna på dig själv för att ta reda på exakt vad du vill ha just nu. Och så är det i allt, speciellt i relationer med män.

Psykologer säger att känslomässigt beroende är mycket dåligt, eftersom en persons inre komfort beror på någon annan. Med andra ord, du kan inte vara glad om HON inte finns i närheten. Som ett resultat blir de felaktiga.

Beroende av någon är en ovilja att ta ansvar för ditt liv. Det är mycket lättare för en person att skylla på någon för sina misslyckanden och brist på inre harmoni än att acceptera det faktum att allt i livet beror på honom själv. Som regel fick en person som har en tendens till känslomässigt beroende inte något från sina föräldrar i barndomen, vilket han försöker kompensera för, säger psykologen Alexey Demin.

Margarita, 30 år

Hela mitt liv har jag försökt hitta en pappa hos män. Själv växte jag naturligtvis upp utan honom. Jag behövde en man som skulle godkänna mina handlingar, berömma mig och finnas där för mig. När han gick och var upptagen med sina egna angelägenheter kollapsade min värld. Jag kände mig olycklig.

Och det var hemskt, för jag levde inte mitt liv, utan hans. Under en av perioderna av djup besvikelse vände jag mig till en specialist och insåg att jag led av ett beroende. Detta var det första steget mot återhämtning.

Generellt sett insåg jag att beroende av någon är resultatet av att man inte älskar sig själv.

Människor blir beroende för att de saknar självförtroende. Om du känner att ditt inre tillstånd beror på en mans åsikt, börja öka din självkänsla, säger Alexey Demin.

Anna, 33 år

Mitt beroende av män kom till en punkt där jag kände mig väldigt olycklig precis när han åkte till jobbet.

Allt jag gjorde i livet gjorde jag för honom. Naturligtvis uppskattade han det inte, och tillät sig själv att leva som han ville. Sedan kom jag över en bok som berättade för mig hur man kan lära sig att leva för sig själv.

Efter att ha läst den blev jag intresserad av den här frågan, började med yoga och började älska mig själv. I början köper jag bara det jag gillar, går sedan till salongen, fixar frisyrer och smink som bara jag ville.

Efter ett års arbete med mig själv lärde jag mig att leva för mig själv och njuta av det. Naturligtvis har männens roll i mitt liv förändrats.

Lär dig att leva för dig själv och njuta av ditt liv, oavsett närvaro eller frånvaro av en man. En man är en viktig del av livet, men bara en del av det, är psykologen säker på.

Katya, 35 år gammal

Mitt första äktenskap var helt beroende av min man: både känslomässigt och ekonomiskt. Han kränkte mig på alla möjliga sätt och istället för att slå tillbaka led jag av det. Och det verkade verkligen för mig att jag inte var värd kärlek och normal behandling.

Min man övertygade mig om att ingen behövde mig. Och jag trodde. Jag trodde på hans ord och försökte få honom att ändra åsikt om mig. Detta hände naturligtvis inte.

Som ett resultat lämnade jag honom. Det var väldigt svårt för mig, men det är detta som förändrade mig. Jag började jobba, ökade min självkänsla och jobbade på att bara vara beroende av mig själv.

När en man känner att en kvinna är känslomässigt beroende av honom, kommer han att dra fördel av henne. Och beter sig olämpligt på ett vackert sätt, för han vet att hon kommer att uthärda allt. För att bryta denna cirkel måste du lämna och arbeta med dig själv. Och lär dig också en enkel regel: ingen människa har rätt att förolämpa eller förödmjuka dig.

Hur man blir av med känslomässigt beroende: fly från frivilligt slaveri

Visst, varje person drömmer om att hitta en gudomlig gåva - kärlek och stark lycklig relation med en partner. Vissa tar lång tid, andra möter snabbt sin själsfrände och får vingar när deras hjärta träffas av Amors pilar. En förälskad person strävar efter att vinna sympati och respekt från sin utvalda och anstränger sig för att se till att den andra hälften är glad och nöjd. Lojalitet, vänlighet, omsorg, initiativ, uppmärksamhet är pålitliga följeslagare av kärlek som hjälper till att hitta och behålla glädje i relationer.

Det finns dock vissa individer hos vilka deras känslor för sin följeslagare antar en patologisk form, som förvandlas till försvagande och tvångsmässigt känslomässigt beroende. För sådana människor förlorar kärlek sin sanna betydelse: den slutar ge glädje, berövar en självförtroende och dödar en självständig personlighet. Känslomässigt beroende av en man gör en kvinna till en maktlös slav som varken har rösträtt, sin egen åsikt eller personliga önskningar.

Trots vår emanciperade ålder är problemet med känslomässiga anknytningar en vanlig situation i samhället. Personer som fångas i nätverket av onormal passion och hypertrofierad anknytning skiljer sig starkt från andra människor genom en matt blick, brist på självförtroende och passivitet i livet.

Hypnospsykologi #1. Hur behandlar och skapar man stamning eller annan fobi vid hypnos?

ABC-modellen i kognitiv terapi. Behandlingsmetoder för fobier

Vad är kognitiv terapi och hur fungerar det?

Experiment i hypnos: hypnotiska fenomen vid djup hypnos (somnambulism). Hypnos träning

Emotionellt beroende: varför är onormal passion för en partner skadlig?

Varför är känslomässigt beroende skrämmande? Onaturlig bindning till en partner är ett grönögt monster med onormal misstänksamhet, grundlös svartsjuka och sårad stolthet. Emotionellt beroende är skadliga tvångsmässiga tillstånd, liknande andra onormala passioner: drogberoende, alkoholism, spelberoende. Patologisk anknytning till en man berövar en person sunt förnuft, förbränner den andliga världen och förstör en harmonisk personlighet.

En person med ett känslomässigt beroende av en man ställer ständiga krav på sin livskamrat och kräver hans närvaro i närheten 24 timmar om dygnet. Med överdriven anknytning till en partner upplöses en person i en annan persons värld och har inga egna önskningar eller personliga mål.

En sådan person ser på livet genom sin utvaldes ögon, överger sina intressen och hobbyer. Den känslomässiga anknytningen till en man tvingar kvinnor att sluta studera, lämna sina jobb och sluta bygga en karriär. En kvinna som lider av känslomässigt beroende av en man har ett begränsat antal sociala kontakter.

Hon slutar kommunicera med sina vänner, kontaktar inte tidigare klasskamrater, träffar inte kollegor och minimerar besök hos släktingar.

En person med en känslomässig anknytning tenderar att ha en mycket oattraktiv egenskap. En sådan person är alltför misstänksam och misstänksam, han reagerar extremt smärtsamt på kritik riktad till honom och är djupt kränkt av andra människors kommentarer. Ett vanligt drag hos en sådan person är missnöje med alla aspekter av verkligheten. Ofta hatar han häftigt de omkring honom för att de är framgångsrika, glada och glada.

En person med känslomässigt beroende har extremt låg självkänsla.

Han förnekar sin egen individualitet, märker inte sina befintliga fördelar och ignorerar närvaron av positiva färdigheter och förmågor. Han känner sig underlägsen, tror inte på sin egen styrka och anser att han inte är värdig normala mänskliga relationer.

En negativ konsekvens av känslomässiga beroenden i relationer är en persons naturliga ensamhet. Ofta bestämmer sig en person, trött på psykisk smärta, för att stoppa nära kontakter och bryter relationerna med sin älskade. Eller så lämnar partnern, plågad av tjat och svartsjuka, helt enkelt den beroende personen för en mer självsäker dam.– kärlek. En person som fångas av känslomässig bindning tror felaktigt att kärlek kräver att man offra sig själv. Det är på grund av denna missuppfattning som många unga damer faller i frivilligt slaveri. En förvrängd förståelse av kärlekens innebörd leder många kvinnor till en destruktiv väg, vars slut är personlighetsförsämring, depressiva tillstånd och tvångsmässiga rädslor. Många människor som lider av känslomässigt beroende av en man är eviga patienter hos neurologer, psykologer och psykiatriker.

Vad orsakar patologisk anknytning i relationer? Som regel slår känslomässiga beroenden rot i den framtida personlighetens tidiga barndomsår. En persons första bekantskap med omvärlden sker genom hans nära samspel med sin mamma. Det är just på grund av hur relationen utvecklas mellan barnet och modern som personens psykologiska välbefinnande och hans vidare kommunikationsstil i samhället beror.

Om ett barn i det första skedet av livet står inför en brist på tillgivenhet och kyla från sin mor, har han ett otillfredsställt behov av kärlek och uppmärksamhet. Föräldrarnas likgiltighet och avskildhet från barnets inre värld, ignorerar hans problem och likgiltighet för framväxande svårigheter ger upphov till ett onormalt tillstånd - brist, vilket ytterligare pressar personen att söka efter källan till de oupptagna förnimmelserna. Personen strävar med all sin kraft för att locka uppmärksamhet till sig själv, försöker "nå ut" till det ointagliga "objektet".

Ofta, ju mer ansträngning ett barn anstränger sig för att locka sina föräldrars uppmärksamhet, desto mer irritation orsakar han sina föräldrar. Istället för mödravård riktar föräldern negativa känslor till sin avkomma - irritation, aggression. Men trots den negativa konnotationen av sådana meddelanden, för en omogen person är sådana tecken mycket trevligare än fullständig likgiltighet.

Därefter tappar personen "filtret" mellan den normala manifestationen av uppmärksamhet och demonstrationen av negativism. Det är av denna anledning som många kvinnor blir känslomässigt beroende av en grym man och utstår förnedring, förolämpningar, hån och misshandel med slavisk underkastelse. Det vill säga, för sådana personer blir det normen att de känner avskildhet, kyla och fientlighet från sin partner.

Psykologer har funnit att majoriteten av kvinnor som blev känslomässigt beroende av en man växte upp familjer med ensamstående föräldrar, växte upp med drickande far, bevittnade frekventa skandaler i familjen.

Denna orsak till förekomsten av onormal anknytning kan förklaras av följande egenskaper hos barnets psyke. Ganska ofta dras en liten flicka mer till sin pappa än till sin mamma. Den unga charmören känner sin fars omsorg och känner sig skyddad från motgångar. Samtidigt får den lilla honan sin första erfarenhet inom den erotiska sfären av sin pappa. Det är pappa som hjälper tjejen att känna sig feminin och älskad. Men utan positiv förstärkning från föräldern utvecklar barnet ett komplex av värdelöshet. Bristen på faderlig uppmärksamhet leder till dotterns osäkerhet, vilket gör att hon känner sig värdelös och värdelös.

Känslomässiga missbruk: hur man blir av med onormal passion

Det råder ingen tvekan om att känslomässiga beroenden i relationer leder till att personligheten helt försvinner och att en person förvandlas till en ansiktslös varelse. Det finns dock beprövade sätt att bli av med onormal anknytning en gång för alla. Huvudvillkoret för att få ett slut på slaveriet är att inse att problemet existerar och erkänna att den existerande relationen har gått bortom kärlekens gränser.

Eftersom det har fastställts att människor som är fångade i känslomässiga missbruk i de flesta fall inte kan bli av med patologisk anknytning på egen hand, behöver de akut hjälp av en kompetent och erfaren specialist. Psykoterapeuter och hypnologer kan hjälpa offer för passion.

Under psykoterapisessioner kommer läkaren att hjälpa patienten att få en korrekt förståelse av situationen och få motivation att arbeta för att förbättra sin egen personlighet. En person får möjlighet att avslöja egenskaperna hos sin individualitet och tro på sin egen unikhet.

Frasen "Jag älskar honom så mycket att jag inte kan leva utan honom" väcker en viss beundran hos oss - som att det här är kärlek, det här är den här känslan. Men i själva verket finns det inget bra i att inte föreställa sig ett liv utan en man alls.

Ömsesidig stark kärlek, när man inte vill se någon annan bredvid sig, utan bara hans utvalde, förtjänar verkligen respekt. Men oförmågan att förbli ensam med sig själv är inget annat än ett frivilligt avsägelse av inre frihet. Men varje kvinna behöver frihet, oavsett hur stark hennes relation är.

"Han går - och jag går ut, jag vill inte ha någonting, världen blir grå, allt är meningslöst. Han kommer – och jag skiner, snurrar, lagar mat, i allmänhet, han är en källa till energi och styrka för mig”, har de kvinnor som uppriktigt tror det fel.

För dem är en man inte en källa till styrka och energi, utan en drog, och ganska stark, som kan driva dem in i ett tillstånd av depression, när allt faller ur händerna på dem och de inte vill leva. Som regel indikerar en sådan inställning till den utvalda att kvinnan inte är självförsörjande, inte värderar sitt "jag" och ser sig själv bara bredvid någon, men inte ensam. Hon upplever separationen från sin älskade för smärtsamt, även den kortaste, beror på hans åsikt och humör, kan inte föreställa sig att hon kan köpa något utan att rådfråga sin partner och är mycket orolig om hennes val inte godkändes. All denna plåga gör ingen av älskarna lycklig.

Mannen inser så småningom att det finns för mycket av henne i hans liv, och tappar intresset för att han ser att han redan har uppnått allt han ville. Och en kvinna lider när hon av någon anledning inte får den eftertraktade "dosen" i form av hans uppmärksamhet, godkännande eller helt enkelt hans närvaro i närheten.

Visst är det möjligt att allt i ditt fall inte är så överdrivet, men om du märker att du också vill krypa handlöst under täcket när din relation med din älskade inte går bra så ringer han inte eller går på en affärsresa, då finns det anledning att fundera på om du är beroende eller inte är du från din man? Det kan mycket väl vara så att dessa tips kommer att vara användbara för dig.

Lämna inte pengarna

Vi har sagt mer än en gång i våra artiklar att de flesta tycker om att flytta ansvaret för allt de känner, eller för allt som händer dem, till andra. Så det är lättare att förbli korrekt i dina egna ögon, att inte skylla på några problem, som: "Han kom inte, det var därför jag blev upprörd." Men det enda problemet är att du tillät dig själv att bli upprörd. Ja, det planerade mötet kanske gick av, han blev försenad på jobbet, men du försökte inte ens spendera fritiden på något annat sätt, istället föredrar du att ta på dig "jag är ledsen"-masken och dra filten över huvudet igen.

Kom ihåg: det är inte en man som gör dig lycklig, bara du tillåter honom att göra dig så.

Ha inte för höga förhoppningar

Om ditt förhållande är på inledande skede, och du känner redan att avsaknaden av hans samtal gör att du nervöst går fram och tillbaka i lägenheten, föreställ dig sedan som om det här bara är en flyktig anslutning, inget mer. Tanken på att detta är kärlek för alltid, för alltid (åtminstone från din sida) hjälper dig inte att förbli lugn i den här situationen. Föreställ dig att en skara liknande fans väntar på dig utanför dörren, och med kallt huvud gå vidare med ditt företag. Om han ringer - bra, nej - ja, världen vänds inte upp och ner, världens undergång kommer inte.

Hitta något du älskar

Beroende gör ingen lycklig, för så fort det man vill ha tas ifrån en person blir denne sårbar och upplever ibland ganska svårt lidande. Men om du nu är beroende av din man, försök hitta en annan drog i form av din favoritaktivitet. Fördjupa dig i något som tar dig bort från din partner. Känn hur din hobby ger dig lycka. Och du kommer att bli förvånad över att du kan sitta på en decoupagemästarklass och uppleva äkta glädje, trots att din man är långt borta.

Kommunicera

Människan är en social varelse. Tja, han kan inte sitta inom fyra väggar och vänta på sin älskade från jobbet varje kväll, som solen i fönstret. Du behöver bara ge dina känslor och energi till någon annan: vänner, släktingar, kollegor, till och med andra män, om du inte tillåter dig själv något mer än lätt flirtande. Förresten, den sista - bra sätt höja självkänslan. Känn dig önskad, då slutar du bokstavligen att använda pincett för att dra uppmärksamheten från din utvalda.

Ge honom möjlighet att ta initiativ

Kvinnor som är beroende av män gör allt för dem – de ringer 15 gånger om dagen, erbjuder sig att gå på kafé eller bio, frågar om hur dagen har gått och berättar om sig själva utan att vänta på en gemensam fråga. I allmänhet vill tjejer fylla den andliga tomheten som bildas varje gång han försvinner ur sikte, och flickor berövar helt män möjligheten att ta initiativ. Sluta slå hans händer, han kanske vill ringa dig, men det finns inget behov - du har precis lagt på. Förresten, så fort du ser att han är uppmärksam och, viktigast av allt, vill ha det, kommer ditt beroende att bli lite svagare, eftersom vi alltid desperat vill ha det som är svårare att få.

Känslomässigt beroende av en man

Pozharisky I.

Emotionellt beroende är ett mentalt tillstånd där en person inte helt kan lita på sig själv. Det påverkar särskilt [...]

Emotionellt beroende är ett mentalt tillstånd där en person inte helt kan lita på sig själv. Särskilt kvinnor lider av det. Detta händer eftersom de är mer benägna att uppleva negativa känslor. Representanter för det rättvisa könet är mer mottagliga för chocker. Vissa av dem är ganska lätta att kränka om man inte är så försiktig i sina uttalanden. Fenomenet med denna form av missbruk studeras för närvarande aktivt av specialister inom psykologiområdet. Här är det först och främst instabilitet i känslorna. Hur visar sig det känslomässiga beroendet av en man och hur man blir av med det? Låt oss ta en närmare titt på denna fråga.

Manifestationer av känslomässigt beroende

Vilka tecken kan användas för att fastställa att en kvinna har ett känslomässigt beroende av en man? Finns det några karakteristiska egenskaper? Du bör vara uppmärksam på följande manifestationer.

Oförmåga att fatta beslut på egen hand

En sådan person förlitar sig på sin partners åsikt i allt. Även om något trivialt problem måste lösas, inhämtas råd omedelbart. Flickor, som regel, söker ständigt stöd från sin pojkvän och rådgör med honom om bokstavligen vilken fråga som helst. Detta beror på att de är extremt osäkra på sina förmågor, så de behöver ytterligare bekräftelse. Utifrån kan det tyckas att de inte har sitt eget omdöme. Det finns en fullständig fördjupning i partnerns känslor och upplevelser, medan ens egna önskningar ofta tystas ner. Naturligtvis kan sådant beteende inte gynna själva relationen. En av partnerna känner sig hela tiden ansvarig för den andras lycka och kan därför inte förverkliga sina egna intressen.

Självtvivel

En annan karakteristisk manifestation av känslomässigt beroende av en man är en stark brist på förtroende för ens egna förmågor. Det verkar på grund av det faktum att flickan ständigt rullar igenom störande tankar i hennes huvud. Många hemsöks av tvångsmässiga rädslor för att deras partner en dag ska överge dem eller byta ut dem mot en annan. Sådant beteende förmörkar livet och förstör avsevärt mellanmänskliga relationer. Som ett resultat av ständig misstänksamhet förloras förtroendet, förmågan att se med optimism på vissa välbekanta saker förloras. Brist på självförtroende leder ofta till beroende av en partner. En kvinna börjar känna att hon själv är ingenting. Naturligtvis är detta en falsk tro. En person slutar helt enkelt arbeta på sig själv och förlitar sig helt på sin partners känslor.

Känner mig deprimerad

Det är ett tecken på uttalat känslomässigt beroende av en man. En känsla av depression uppstår om en tjej aldrig har gjort ett försök att förstå sin egen individualitet. Vid bildandet av beroende beteende förföljer en känsla av personlig underlägsenhet ofta individen när allvarliga beslut måste fattas. En sådan kvinna är rädd för att agera självständigt eftersom hon undviker att bli lurad.

Hur man blir av

Du måste definitivt bekämpa känslomässigt beroende av en man. För att uppnå detta är det nödvändigt att ta konkreta åtgärder för att stärka eget förtroende i dig själv.

Utveckling av självständighet

Detta är det första och viktigaste steget för att bli av med någon form av beroende. Oberoende person litar på sig själv när han fattar beslut. Genom att vända dig till källan till din egen oändliga essens kan du komma till mycket oväntade och imponerande resultat. Först och främst bör du bestämma dina omedelbara mål och drömmar. Det är de som kommer att tala om för dig i vilken riktning du måste röra dig. Utvecklingen av självständighet börjar med önskan att vara användbar för sig själv. När allt kommer omkring, om du ständigt försummar dina egna intressen, kommer det någon gång helt enkelt inte att finnas några möjligheter till självförverkligande. Det är nödvändigt att börja inte bara ta hand om dina behov, utan också lära dig något nytt.

Jobbar med självkänsla

När du funderar på hur du kan bli av med missbruk bör du inte glömma frågan om att på ett adekvat sätt bedöma dina egna framtidsutsikter. Låg självkänsla hindrar ofta människor från att uppnå vissa resultat, även om de verkligen vill det. Om hon är beroende av sin pojkvän upplever flickan en subjektiv känsla av sin egen underlägsenhet. Sådan inkonsekvens stör en adekvat uppfattning av verkligheten. Ett tillstånd av känslomässigt beroende blockerar ofta alla goda ansträngningar hos en individ. Att arbeta med självkänsla handlar om att lära sig se på sig själv med stort intresse. En kvinna måste vara nöjd med sitt eget utseende och sina prestationer. För att göra detta måste du försöka hitta din egen stil, börja röra dig i en specifik riktning som skulle ge lycka och moralisk tillfredsställelse.

Egen inkomst

Relationer där det finns beroende kan inte kallas fullt välmående. Faktum är att i det här fallet slutar en person att lita på sig själv. Han vet helt enkelt inte vad han ska göra korrekt när han är i en given situation. När en kvinna har sin egen inkomst börjar hon känna sig mycket mer självsäker. Det kommer inte längre att falla henne in att skämmas om hon missförstår något. Som regel kännetecknas sådana kvinnor av tillräckligt självförtroende och beslutsamhet. De fattar snabbt beslut, utan hänsyn till andras åsikter. Detta beteende skyddar dem från ytterligare besvikelser och oro.

Därmed blir det uppenbart att man inte ska tillåta sig att bli värdelös. Du måste eftertänksamt arbeta med dig själv, sträva efter att ständigt utvecklas och inte stå still. I det här fallet kan vi prata om bildandet av verkligt oberoende.

Ny populär

Imposter syndrom är ett ganska intressant och vanligt fenomen. Det finns överallt: i stora städer och i avlägsna byar. Grundläggande […]

Vissa människor börjar bokstavligen få panik när de måste besöka läkarmottagningen. Även tankar om att träffas med medicinsk personal skrämmande [...]

Ibland hemsöks vi av en riktig fobi för att förlora varmt om hjärtat personer. Det är inte nödvändigtvis något tragiskt eller utöver det vanliga som faktiskt händer dem […]

Ergofobi är ett tillstånd där en person kan lång tid vägra att ta aktiva steg för att söka jobb. Det verkar för dem runt [...]

Psykiska störningar hör till de reversibla tillstånd som orsakar mycket känslomässigt besvär för individen. Det verkar som att personen lider så mycket [...]

I den moderna verklighetens förhållanden mental organisation en person testas ofta. Ibland är det så mycket stress i livet att vi knappt kan hålla […]

Låg självkänsla är ett problem för många människor. Det låter dig inte njuta av livet till fullo eller ta djärva steg. Sant självförverkligande [...]

Många människor kallar det en period av ångest och förtvivlan. Det är dessa känslor som kommer fram när det finns ett allmänt missnöje med livet […]

Kris Ett mindervärdeskomplex är en uppsättning beteendereaktioner som påverkar en persons självkänsla och får henne att känna sig oförmögen till någonting. […]

Depression Astenisk depression är en av de vanligaste depressionerna, vars namn översätts som "mental utmattning." Denna sjukdom uppträder i [...]