Andning under förlossning och förlossning. Andning under förlossningen: personlig erfarenhet

Medan du fortfarande bär på ditt barn bör du få råd om hur du korrekt trycker och andas under förlossningen.

Vad är försök?

Pushing är en muskelsammandragning i bukområdet som börjar efter att livmoderhalsen har vidgats tillräckligt och hjälper till att flytta barnet "mot utgången", det vill säga födseln.

Pushing är det andra stadiet av förlossningen. De föregås av det första steget - sammandragningar.

Resultatet av felaktiga försök

Felaktiga knuffar kan leda till oönskade konsekvenser för både mamman och barnet.

På grund av felaktiga försök försenas födelseprocessen, kvinnan blir snabbt utmattad, det uteroplacentala blodflödet kan störas, barnet kan drabbas av hypoxi (syresvält), barnet kan få en skallskada och mamman kan drabbas av livmoder. brista

Varför känner inte en födande kvinna hur man pressar?

Under födelseprocessen sätter barnet press på moderns inre organ. När tarmarna komprimeras, verkar moderns kropp känna en lust att göra avföring. Därför kan ofrivilliga försök förekomma.

Mamma kan inte heller veta om livmoderhalsen är tillräckligt vidgat eller om barnet har utvecklats tillräckligt mycket för att hon ska börja trycka igen. En barnmorska övervakar dessa processer.

När ska man börja trycka?

Du måste börja trycka på när läkaren säger åt dig att göra det. Detta kommer att hända efter att livmoderhalsen har vidgats resterande, det vill säga att den är tillräckligt utvidgad för att barnet ska kunna passera utan att skada eller skada mamman. När tryckningen börjar ska barnets huvud sänkas ner i kvinnans bäckenbotten.

Hur hindrar man förtida försök?

För att hålla tillbaka försöken måste du koncentrera dig och slappna av. Pushing är en kontrollerad process, till skillnad från sammandragningar. Du kan slappna av i magmusklerna och inte trycka på.

I det här fallet kan du hjälpa dig själv genom att andas "som en hund": snabba korta inandningar och utandningar.

Hur man trycker och andas korrekt under förlossningen?

När läkaren eller barnmorskan säger åt dig att trycka på ska du ta ett mjukt, djupt andetag och dra in luft i magen.

Efter utandningen, som ska vara cirka 15 sekunder, upprepa stegen från början. Inom ett tryck måste du göra detta tre gånger.

Det är magmusklerna som behöver spännas. Sätesmusklerna och ansiktsmusklerna bör vara avslappnade vid denna tidpunkt.

Under tryckningen bör du inte snabbt och skarpt andas ut hela den ackumulerade luftvolymen, eftersom detta antingen kan leda till att barnets huvud kläms eller att det dras tillbaka istället för att gå framåt.

Autonoma nervsystemet (del nervsystemet ansvarig för arbetet inre organ) reglerar andningens frekvens och djup beroende på situationen: till exempel börjar vi andas oftare under fysisk aktivitet eller stress. Men i vissa situationer är det nödvändigt att lära sig att självständigt kontrollera din andning. En sådan situation är förlossning.

Vad händer med andningsorganen under graviditeten?

Medan hon väntar barn genomgår en kvinnas kropp förändringar och omstrukturering av många system och organ. På grund av den växande livmodern stiger diafragman - den huvudsakliga andningsmuskeln som separerar bröstet och bukhålan. Som ett resultat av detta komprimeras lungorna, men på grund av den lätta expansionen av bröstet minskar inte deras yta, och på grund av ökningen av ventilationen i lungorna förbättras syretillförseln till vävnaderna, och kol dioxid avlägsnas snabbare, inklusive den som bildas i fostrets kropp. Detta är den så kallade fysiologiska hyperventileringen.

Oberoende kontroll av din andning under förlossningen hjälper till att förse det nyfödda barnet med den nödvändiga mängden syre, hjälper till att minska smärta, avslappning och det framgångsrika förloppet av födelseprocessen. Andningsövningar hjälper dig att koncentrera dig på din andningsteknik, vilket är en viktig distraktion från smärta. Om korrekt andningsteknik observeras får alla vävnader och organ hos den gravida kvinnan en tillräcklig mängd blod och syre. Detta utesluter den så kallade ischemiska komponenten av smärta det finns smärta som uppstår på grund av brist på blod i vissa vävnader eller organ (sådan smärta uppstår till exempel under hjärtinfarkt, men är också viktig under förlossningen). Dessutom har rätt andning en avslappnande och lugnande effekt.

Ofta i den stressiga situationen med förlossningen glömmer många kvinnor andningsteknikerna som de fick lära sig under graviditeten. Därför är det nödvändigt att föra färdigheterna i andningsrörelser till automatik genom regelbunden träning.

Andningsövningar

under graviditeten

Blivande mammor rekommenderas att ägna cirka 10 minuter om dagen åt andningsövningar. Först bör du behärska de grundläggande typerna av andning i vila, och sedan kan du träna medan du rör dig, till exempel när du går. Därefter är det nödvändigt att utföra andningsövningar i olika positioner: sittande, liggande på sidan, stående, böja sig, med betoning på händerna, på alla fyra, etc. Under förlossningen, i avsaknad av kontraindikationer, med tillstånd från den behandlande läkaren, kommer du att välja den mest bekväma och lämpliga positionen för dig.

Vid utförande av andningsövningar, såväl som vid användning av vissa typer av andning under förlossningen, kan yrsel uppstå på grund av överdriven ventilation av lungorna. Dess orsak är en minskning av koncentrationen av koldioxid i blodet. För att eliminera obehagliga symtom bör du hålla andan i 10-20 sekunder och låta koldioxid, som är ett naturligt irriterande ämne i hjärnans andningscentrum, samlas.

Typer av andning under förlossningen

Det viktigaste under graviditeten är avslappnande andning, vilket kan vara användbart vid sammandragningar, särskilt i början av förlossningen. Avslappnande andning har en smärtstillande effekt och hjälper till att återställa styrkan i intervallen mellan sammandragningarna.

Sitt bekvämt (det är bättre att sitta på en stol), räta ut axlarna, höj huvudet. För att kontrollera korrekt prestanda av andningsrörelser rekommenderas det att placera händerna på den övre delen av buken, delvis ovanför de nedre revbenen. Inandningar och utandningar bör inte ansträngas; utför andningsövningar lätt, utan ansträngning. Nästan alla andningsövningar börjar med en fullständig utandning, vilket släpper spänningar.

Under avslappning andas andning, efter att ha andats ut helt, långsamt, mjukt avslappnande av bukmusklerna och bäckenbotten, andas lugnt in luft genom näsan, känn hur den kommer in i de nedre delarna av lungorna (bukväggen rör sig framåt). Andas sedan ut luften genom munnen lika lugnt - magen kommer att "tömmas". Utandningen bör vara något längre än inandningen. Tvinga inte djupast möjliga andning, eftersom detta kan orsaka spänningar i mellangärdet, magmusklerna, bäckenbotten och interkostala muskler. Din uppgift är att helt slappna av alla muskelgrupper. När du lyckas slappna av helt blir din andning långsam, jämn och tyst. Denna typ av andning observeras hos en person under sömnen. Därför hjälper avslappnande andning den blivande mamman att lugna ner sig och somna.

Under förlossningen

Början av det första skedet av förlossningen anses vara utseendet på regelbundna sammandragningar. Till en början är de ganska svaga och kortlivade. För att lindra sammandragningar används så kallad "långsam" eller ekonomisk andning. Detta är djupandning, kännetecknad av en långsam förändring av faserna av inandning och utandning, och en lång utandning. Det är nödvändigt att behärska praktiken av långsam andning under graviditeten. Den bygger på att optimera förhållandet mellan "inandnings-utandnings"-cyklerna och hjärtslag, vilket säkerställer den bästa tillförseln av syre till kroppen. Hjärtslaget kan inte kontrolleras oberoende, även om hjärtfrekvensen kan ändras reflexmässigt när man reglerar andningen. Du kan lära dig att kontrollera din andning.

När du lär dig att andas ekonomiskt bör du gradvis (!), under ungefär en vecka, förlänga utandningen. Detta görs under pulsstyrning. Vanligtvis har inandnings- och utandningsfaserna samma antal pulsslag (till exempel 3 för inandning och 3 för utandning). På grund av förlängningen av utandningen bör denna fas av andningscykeln ha dubbelt så många pulsslag (i vårt exempel - 6). Det här är det optimalt förhållande, karakteristisk för ekonomisk andning. För att bestämma pulsen måste du lätt trycka tre fingrar på ena handen till inuti den andra handens handled från tumsidan.

Så under förlossningen, i början av sammandragningen, bör du andas ut genom munnen, lindra spänningar och sedan andas in genom näsan, andas i läget "ekonomisk andning": en lugn inandning och en lång, lugn utandning.

Mellan sammandragningarna, särskilt när de ännu inte är särskilt frekventa, bör du använda avslappningsandning, försöka slappna av och vila så mycket som möjligt.

När sammandragningarna blir mer frekventa kan den smärtstillande effekten av långsam andning bli otillräcklig, även om ekonomisk andning i vissa fall hjälper tills början av att trycka, karakteristiskt för det andra stadiet av förlossningen. Det finns en regel: ju starkare och längre sammandragningen är, desto djupare och långsammare blir andningen.

Att andas som en hund hjälper till att lindra långvariga och frekventa sammandragningar. Detta är en annan typ av andning under förlossningen. Du måste lära dig att andas genom näsan, om det inte är svårt, eller genom munnen (för många är denna metod lättare). Du måste börja med långsam andning, öka den till 1-2 andetag per sekund när sammandragningen intensifieras. Inandnings- och utandningsfaserna blir ungefär lika långa, medan det rekommenderas att göra inandningen tyst och utandningen bullrig. För att förhindra att dina läppar och mun torka ut är det bättre att täcka munnen med handflatan för att minska fuktavdunstning. Om någon är närvarande bredvid dig kan du med jämna mellanrum skölja munnen med vatten. I slutet av sammandragningen bör du återigen byta till ekonomisk andning.

Ögonblicket är särskilt svårt när barnets huvud börjar sätta starkt tryck på vävnaderna i den första delen av födelsekanalen, och du fortfarande inte kan trycka (till exempel när livmoderhalsen inte är helt öppen). I det här fallet, såväl som i perioden mellan att trycka, när barnmorskan ger kommandot att inte trycka, för att undvika skador på perinealvävnaden och skada på barnet, hjälper den tredje typen av andning. Det rekommenderas vanligtvis att utföra denna andning "på en räkning", men under pressperioden är det svårt för en kvinna att koncentrera sig på att räkna, så hjälp av en man eller annan närvarande assistent är lämplig här. Du måste börja, som tidigare, med en djup utandning, följt av 4 - 5 ytliga, ytliga inandningar och utandningar, den sista utandningen är genom böjda läppar. Denna utandning är lång, full: all luft andas ut till slutet. I det vanliga livet existerar inte denna typ av andning, eftersom utandning utförs passivt, spontant - endast inandningsfasen är aktiv. Utandas genom läppar vikta till ett rör, kvinnan tvingas anstränga sig och byter från att trycka till en lång, påtvingad utandning. På grund av växlingen av faser av långsamma och accelererade andningsrörelser kallas denna typ av andning också "omväxlande".

Från det ögonblick som livmoderhalsen är helt utvidgad, börjar det andra stadiet av förlossningen, under vilken barnet föds. Under knuffing krävs maximal fysisk ansträngning från kvinnan. "Pushande" andning (den fjärde typen av andning under förlossningen) hjälper till att inte slösa energi förgäves och gör pushningen mer effektiv. I början av försöket bör du ta ett så djupt andetag som möjligt och sedan svälja denna luft. Hela volymen ska sätta press på diafragman och genom den - på botten av livmodern, som om man trycker ut fostret. När du känner dig ont om luft måste du andas ut luften mjukt, långsamt och omedelbart andas in så djupt som möjligt. Under utandning bör du inte ta pauser eller korta andetag, eftersom membranet under detta rör sig uppåt och ansträngningens effektivitet minskar. Dessutom bör du kontrollera tryckets riktning och försöka att inte trycka "i huvudet", för att inte slösa bort din styrka. Under trycket (den varar ungefär en minut) måste cykeln med inandning och utandning upprepas tre gånger. Mellan försöken byter de till långsam eller avslappnande andning.

När moderkakan föds i det tredje skedet av förlossningen ber barnmorskan kvinnan att trycka på igen. Denna ansträngning kräver som regel ingen betydande fysisk ansträngning.

Det kan visa sig att endast en typ av andning kommer att vara användbar för dig under förlossningen. Vissa kvinnor har tvärtom nytta av att använda alla typer av andningsrörelser. Regelbundna andningsövningar under graviditeten gör att du kan vänja dig vid alla typer av andning och andas intuitivt under förlossningen så effektivt som möjligt. När allt kommer omkring är varje kvinna, precis som varje graviditet och förlossning, individuell och det finns inget allmänt universellt recept för alla. För att öka effektiviteten av din träning rekommenderas det att göra andningsövningar under överinseende av en förlossningsinstruktör.

Förlossningen är aldrig smärtfri. Detta är alltid den stress som kroppen upplever under uppkomsten av ett nytt liv. Kvinnor i de första stadierna av graviditeten uppmärksammar endast sin intressanta position och tänker inte på den viktigaste processen - om den kommande förlossningen, om vad som kan göras för att underlätta processen. När allt kommer omkring är drogintervention inte alls ofarlig för mamman och hennes barn. För att hjälpa både dig själv och ditt barn (och han behöver helt enkelt din hjälp, eftersom han också arbetar), bör du följa alla läkarnas instruktioner. Korrekt andning under förlossningen spelar en viktig roll i en så viktig process.

Andningstekniker kan man lära sig på mammors skolor, på specialutbildningar som blivande mammor ofta går på. Vid sådana seminarier kommer specialister att berätta för gravida kvinnor om varje skede av förlossningen. Det blir mycket lättare för barnet att födas om mamman har lite kunskap, så det är bättre att förbereda sig i förväg.

Typer av andning

Så, hur andas man korrekt under förlossningen? Det finns flera typer av andning. Detta beror på det faktum att processen att föda ett barn sker i flera steg. Och var och en av dem kräver ett visst beteende, hållning etc. Till exempel, i det inledande skedet, behöver en kvinna i arbete fullständig avkoppling. Långsam djupandning kommer här till undsättning - det hjälper till att lugna och mätta kroppen med syre. Och i slutskedet behöver kvinnan stark fysisk stress, detta kommer att bidra till barnets födelse. Flera tekniker används här, som kommer att diskuteras nedan. Man kan säga att detta är en hel vetenskap. Det är därför det är så viktigt för en gravid kvinna att veta hur man andas under förlossningen. Så låt oss titta på huvudpunkterna.

Andningstekniker under förlossningen

1. Intermittent andningsteknik

Med denna teknik kan en kvinna i förlossning påskynda processen. Det viktigaste är att göra allt korrekt och tydligt. För att göra detta måste du öppna munnen och andas ofta, alternerande inandning och utandning. Det finns ingen anledning att fokusera på andningskontroll. Var inte blyg eller rädd, för du måste göra detta väldigt ofta. Om sammandragningarna blir mer intensiva bör andningen vara djup. Mellan sammandragningarna kan du andas som vanligt. Lyssna på din läkare som ska föda barnet.

2. "Pipe breathing"-teknik

Denna teknik används oftast av kvinnor i förlossning under utvidgning av livmodern. Andas in genom näsan, andas ut genom munnen, men samtidigt måste läpparna komprimeras till ett rör. Denna andningsteknik under förlossningen hjälper kvinnan att slappna av så mycket som möjligt och hjälpa barnet att födas. När du använder denna metod börjar membranet att fungera, magen rundas och luften kommer ut genom munnen.

3. Snyktande andningsteknik

En kvinna i förlossning kan också använda denna teknik under förlossningen. Det är mycket effektivt, och viktigast av allt, det hjälper till att spara energi. blivande mamma. Du måste andas genom näsan och andas ut genom munnen. Något så här: två korta andetag, ett långt andetag. Det är bättre att utföra alla rörelser smidigt.

Andning under sammandragningar

Det sista stadiet innan förlossningen är sammandragningar. Varje kvinnas kropp är individuell och har olika känslighetströskel. Därför är försöken också olika. För vissa försvinner de snabbt, men för andra är det långt och smärtsamt. Sammandragningar kan dra i flera timmar. Några blivande mamma uppleva denna period på sitt eget sätt. Men i alla fall är det viktigaste för en kvinna att vara lugn och försöka slappna av. I detta skede öppnar livmoderhalsen, ökar i storlek och förbereder sig för barnets födelse. Det är mycket svårt för en födande kvinna att klara av det fysiska och känslomässig stress. Andningen under förlossningen och förlossningen bör dock vara jämn, lugn och koncentrerad. Inandningen bör vara kortare än utandningen. Det är bättre för den här gravida kvinnan att träna innan hon föder. Utbildningar och tillgången till speciell litteratur eller videor kommer att vara utmärkta assistenter i denna fråga. Kvinnans position påverkar också korrekt andning vid sammandragningar. Därför är det nödvändigt att ta en position där du kommer att vara bekväm. Vanligtvis är detta en knästående med böjda armbågar.

Långsam andningsträning vid sammandragningar

För att prova denna metod behöver den födande kvinnan fullständigt lugn och en bekväm position. Du måste andas jämnt och lugnt. När du andas in kan du mentalt räkna till 4, och när du andas ut genom munnen till 6 eller 7. Detta kommer att hjälpa kvinnan att slappna av lite. För att undvika yrsel, ta inte för djupa andetag. Det är nödvändigt att komma ihåg: korrekt andning under förlossningen bör vara långsam. Om den blivande mamman lär sig detta kommer hon att kunna lindra sin förlossningsperiod. Efter detta bör den förlossande kvinnan försöka rikta varm luft när hon andas ut till någon del av hennes kropp. Detta är väldigt avslappnande, och inte bara under förlossningen, utan också under stressiga situationer.

Snabb andningsträning vid sammandragningar

När smärtan under sammandragningarna blir nästan outhärdlig, och intervallet mellan dem minskar, behöver kvinnan ändra sin teknik. Och återigen uppstår frågan: "Hur andas man korrekt under förlossningen?" Läkare rekommenderar att man använder en metod som kallas "doggy breathing." Detta måste göras snabbt och ofta, men inte för länge! Denna teknik bör endast användas när smärtan är mycket svår. Resten av tiden behöver du andas lugnt. Annars kan man snabbt bli trött och inte ha någon energi kvar till förlossningen.

Pushing är ett mycket viktigt sista skede av förlossningen. Denna process är mycket smärtsam för varje kvinna, men hon kan själv kontrollera den. Den födande kvinnan deltar direkt i det, nämligen hon trycker på. Att knuffa är nödvändigt för att barnet ska födas. Det mest smärtsamma ögonblicket under sammandragningar är när livmoderhalsen är helt utvidgad och barnets huvud rör sig mot utgången. Muskler deltar i denna process olika grupper. Efter detta skapas tryck inuti bukhålan, vilket främjar barnets födelse. Experter betonar att en kvinna bara bör koncentrera sig på denna process, glömma smärta och se till att komma ihåg hur man andas korrekt under förlossningen. Att skrika hjälper inte, det är mycket mer användbart att kontrollera ditt beteende och göra ditt bästa för att hjälpa barnet att födas.

Hur du kontrollerar din andning under sammandragningar

Processen för inandning och utandning under tryckning beror ofta på smärtans intensitet och frekvens. Ju starkare sammandragningar, desto djupare andedräkt. När ansträngningarna är acceptabla rekommenderar läkare att inte slösa kraft och energi på att skrika, utan att andas långsamt och lugnt. Som tidigare nämnts bör utandningen vara längre än inandningen. Om sammandragningarna är frekventa och orsakar svår smärta är det bättre att andas djupt och andas ut långsamt, med ett stön. Detta kommer att hjälpa till att lindra spänningar.

I slutskedet intensifieras sammandragningarna. Detta indikerar kroppens beredskap att trycka ut barnet. I det här fallet måste du ta ett djupt andetag och hålla luften i tio sekunder. Experter noterar att när en kvinna trycker, bör en kvinna ha tid att trycka tre gånger och återigen komma ihåg hur man andas korrekt under förlossningen. Du måste rikta all din styrka till magen och anus. Om en kvinna andas felaktigt kan blodkärl i kinderna och ögonen brista.

Oroa dig inte, hela förlossningsprocessen kontrolleras av förlossningsläkare. De kommer att berätta vad och varför, när och hur du ska pressa. Det viktigaste är att inte få panik, utan att lyssna på läkarens ord. Knuffandet varar ungefär en minut. När processen börjar måste du andas som vanligt under en sammandragning: ta ett djupt andetag, andas ut helt och tryck, tryck, tryck. Efter ansträngningen, ta ett helt andetag och lugn, jämn andning av den första typen med fullständig avslappning.

Dina medhjälpare under förlossningen

Ofta föredrar kvinnor att föda i par och väljer en person nära dem för att hjälpa. Det kan vara vem som helst (mamma, man, syster, vän...). Huvudsaken är att deras närvaro inte irriterar eller stör. Anhöriga behöver få veta vilken roll korrekt andning spelar i denna process, och att de också behöver ha liknande information. Om något händer kommer de då att kunna berätta hur du andas rätt under förlossningen.

Makens roll

Naturligtvis spelar närvaron av hennes man en viktig roll för varje kvinna under förlossningen. Hon känner sig skyddad med honom. Den andra hälften hjälper den gravida kvinnan att slappna av och bli distraherad. En man kan stryka hennes mage, massera hennes ländrygg, bara prata och lugna henne mellan sammandragningarna. Vissa kvinnor lyssnar på musik eller till och med gör ett korsord. Allt måste göras för att den födande kvinnan inte ska bli nervös och orka inför nästa sammandragning. Moderna avdelningar låter dig skapa bekväma förhållanden så att förlossningen fortskrider så enkelt som möjligt.

Det viktigaste är att inte få panik och ställa in dig bara för positiva känslor. Trots allt beror mycket på detta. Naturligtvis måste du lita på läkaren och följa alla hans kommandon. Han vet vad han ska göra även om något går fel. Och om en födande kvinna glömmer hur man andas korrekt under förlossningen eller de positioner hon lärde sig på kurser för blivande mammor, kommer inget dåligt att hända. En kvalificerad specialist kommer att berätta vilken position som är bäst att välja.

Återhämtningsprocessen efter förlossningen

Efter att förlossningen är över behöver en kvinna tid för att få styrka. Efter att barnet är fött känner många mammor smärta i skulderbladen och klagar på att det är svårt för dem att andas efter förlossningen. Men det finns ingen anledning att oroa sig, eftersom denna fysiologiska process, som tidigare nämnts, alltid är stress för kroppen. Under förlossningen utsätts kvinnors kroppar för allvarlig psykofysisk stress, vilket kan vara orsaken till sådana besvär.

Därför, efter att barnet är fött, är det viktigt för mamman att ge vila, både moralisk och fysisk. För att göra detta behöver hon få tillräckligt med sömn, vila under dagen, äta bra etc. Det vill säga att den dagliga rutinen inte ska vara för händelserik. Du kan också prova massage eller träning. Men om din hälsa inte förbättras och smärtan fortsätter att störa dig bör du definitivt konsultera en läkare.

I motsats till vad många tror att det viktigaste är att bära barnet, säger läkarna att det inte är mindre viktigt att ha en lyckad förlossning. En positiv attityd, självförtroende, förberedelse, kvalificerad personal är naturligtvis bra, men du bör också lära dig att andas rätt vid leveranstillfället.

Helt enkelt för att korrekt andning under förlossning och förlossning å ena sidan påskyndar och underlättar hela processen, och å andra sidan minimerar risken för komplikationer och skador hos barnet, samt bristningar hos hans mamma.

Förlossningsläkare och gynekologer är övertygade om det rätt teknik andning är praktiskt taget en lätt förlossning. Inandning och utandning av ett visst djup och vid vissa ögonblick kan minska smärta och påskynda processen för barnet att passera igenom födelsekanalen.

I många avseenden säkerställs allt detta av lugn och avslappning, som uppnås när den födande kvinnan inte stör diafragmans rörelser utan hjälper sig själv. Dessutom gör tekniken för korrekt andning en kvinna att fokusera på det och tänka mindre på obehag och smärta. Men det är inte allt.

Från och med tredje trimestern, efter utvidgningen av livmodern, sker en lätt förskjutning uppåt av lungorna. Detta är nödvändigt för att ge fostret en plats för full tillväxt och utveckling. Kvinnan märker inte dessa förändringar, men vid ett visst ögonblick börjar hon helt enkelt andas ytligare. Naturligtvis återgår allt till det normala när barnet föds.

Tills dess är djupa inandningar och utandningar möjliga endast om den gravida kvinnan kontrollerar sig själv. Det är intressant att i sammandragningsögonblicket drar den förlossande kvinnan intuitivt ihop sig, spänner sig och försöker uthärda smärtan som uppstår. Om den sistnämnda är extremt stark undkommer ett rop henne. Det värsta är att allt detta gör att musklerna stramar och livmoderhalsen spänns. I vissa fall förvandlas det till sten, medan kroppen fortsätter att producera hormoner för att sträcka ut det maximalt.

Men att sträcka ett spänt organ leder till uppkomsten av mikrotårar på det. Det behöver inte sägas att de återigen får kvinnan att skrika av smärta och så vidare i en cirkel. Förresten ökar dessa luckor när barnet passerar genom födelsekanalen. Tekniken för korrekt andning under förlossningen hjälper till att bryta denna cirkel.

Att hjälpa den födande kvinnan är inte den enda anledningen till att andningstekniker bör bemästras. Syrebrist vid det mest avgörande ögonblicket leder till utvecklingen av fosterhypoxi. Vad betyder detta för framtiden? Barnet kan:

• växa och utvecklas långsammare än sina kamrater;
• dålig viktökning;
• har svårt att gå igenom anpassningsperioden till miljön;
• ständigt bli sjuk på grund av försvagad immunitet.

Det är värt att notera att andningsintensiteten inte är det enda som behöver beaktas. Dessa tekniker har sina egna nyanser som bör komma ihåg vid varje leveransstadium. På grund av det faktum att en känsla av rädsla och ångest uppstår i ögonblicket av dess början, bör du behärska färdigheterna för korrekt andning i förväg. Den optimala perioden, enligt experter, är från den andra trimestern av graviditeten.

Hur man andas under sammandragningar

Sammandragningar, knuffande, barnets utseende och avvisandet av barnets plats - alla perioder kombineras i förlossningsprocessen. Under tiden, under var och en av dem, bör andningen vara speciell, vilket bestäms av dess syfte.

Regelbundna sammandragningar som växer och avtar är utformade för att mjuka upp livmodern så mycket som möjligt. När de blir mycket smärtsamma rekommenderas inte skrik och ansträngning. Smärtan kan inte lindras på detta sätt, men det är fullt möjligt att tappa styrka. Istället är det bättre att andas långsamt. Varje andetag bör pågå i 4 räkningar. När du andas ut måste du vika läpparna till en tub och räkna till 6. Med andra ord ska utandningen vara längre än inandningen med 2 punkter.

Vad ger denna teknik? Det låter dig slappna av, vilket innebär avslappning av membranet och avrundning av buken. Samtidigt rör sig svanskotan bakåt, och bäckenbenen flyttas sakta men säkert isär. I processen med sådan avslappning finns det mer utrymme för fostret, smärtan avtar och kvinnan själv lugnar ner sig, särskilt när hon fokuserar på att räkna.

När sammandragningarnas intensitet ökar måste andningen också påskyndas. Samtidigt, under själva sammandragningen, bör inandningar och utandningar göras ytligt, ofta och med munnen lätt öppen, som hundar gör i värmen. I ögonblicket av dess reträtt, andas in och andas ut långsamt, djupt och smidigt. Denna teknik kallas "Locomotive". Det hjälper också när smärtan vid sammandragningar ökar så mycket att det blir outhärdligt att hålla ut.

Var uppmärksam! Det är inte svårt att förstå att ytlig andning utförs korrekt. För att göra detta räcker det med att räkna frekvensen av inandningar och utandningar som inträffar var 10:e sekund. Om det är 5 – 20 cykler gör du allt rätt.

Andas medan du trycker

Barnmorskan kommer med största sannolikhet att förklara för kvinnan hur man andas medan hon trycker. Hon kommer att berätta för dig hur du trycker på rätt sätt och i vilka ögonblick allt detta måste göras för att hjälpa dig själv, men samtidigt behålla styrkan.

Knuffandet varar i ungefär en minut. Under denna tid bör kvinnan ta ett djupt andetag och sedan, när hon andas ut, försöka trycka ut barnet tre gånger och sätta press på livmodern. Det viktigaste är att inte trycka på huvudet och ögonen, för att inte provocera bristning av blodkärl. Om inandningen inte är tillräckligt djup är det viktigt att andas ut snabbt och sedan dra in hela lungorna med luft.

Vad mer du behöver komma ihåg:

• För att lindra smärta kan du öva på tekniken "andning på ett ljus". Det är när utandningen utförs på ett sådant sätt som om en födande kvinna blåser ut ett ljus. Vissa förlossningsläkare rekommenderar att nynna vokalljud vid sådana ögonblick.
• Du bör andas smidigt mellan försöken. Annars, med varje plötslig rörelse, kommer barnet att dras tillbaka på grund av muskelkontraktion. Dessutom leder detta till vävnadsbrott hos mamman.
• Efter huvudets födelse är det bättre att byta till normal andning eller "doggy" andning.

Inga speciella andningstekniker används för att föda ett barns plats. Annars räddar korrekt andning mamman från skador på födelsekanalen och barnet från komplikationer och förlossningsskador. I allmänhet föds barnet på 3 till 4 försök, men om kvinnan i intervallerna mellan dem blir väldigt trött får hon utstå ett av dem för att återfå styrka.

Alexander Kobas visar tydligt andningstekniker under förlossningen. Det här är en berömd obstetriker-gynekolog och, på deltid, en perinatal psykolog. Han utvecklade en videolektion där han tydligt förklarade varför det är viktigt att organisera andningen korrekt och exakt hur man gör det. Du kan titta på videon och lära dig något viktigt därifrån.

Huvudsakliga misstag

Obstetriker och gynekologer tröttnar aldrig på att upprepa att resultatet av förlossningen direkt beror på kvinnans humör. För att allt ska gå smidigt måste hon slappna av och lita på sjukvårdspersonalen. De kommer att ge råd och vägleda, men de kommer inte att kunna föda en gravid kvinna. Hon kommer själv att behöva övervaka sin andning och sina känslor.

Fokusera inte på smärtan. För det första tvingar det dig att anstränga alla dina muskler och bara förvärrar situationen, vilket leder till tårar. För det andra hindrar det dig från att tänka rationellt. Smärta skapas för att snabbt lindra situationen. Du måste koncentrera trycket på platsen där det är lokaliserat och sedan kommer allt att sluta så snabbt som möjligt.

Det är också viktigt att lyssna på dig själv, lokalisera spända områden (vanligtvis ansikte, händer, käkar) och göra ditt bästa för att hjälpa dem att slappna av. Och återigen, du behöver inte ha tålamod. Andningstekniker skapades för att lindra alla obehagliga känslor och hjälpa den födande kvinnan att snabbt föda ett barn.

Slutligen, det finns ingen anledning att lämna allt för senare, i tron ​​att förlossningsläkare och gynekologer själva på förlossningsrummet kommer att berätta och lära dig hur man andas. Om möjligt är det nödvändigt att behärska teknikerna under andra eller tredje trimestern, när förberedelser för arbete utförs.

Naturligtvis under de första minuterna kan något glömmas på grund av rädsla, men senare kommer regelbunden träning att göra sig påmind.

Till exempel, djup andning i de inledande stadierna av förlossningen gör att du kan lugna dig, slappna av så mycket som möjligt och spara energi. Behovet av att andas in och andas ut vid ett visst antal gör att du distraherar från eventuella obehagliga förnimmelser under en sammandragning. Samtidigt får livmodern ett tillflöde av blod rikt på syre, vilket omedelbart kommer att påverka både dess arbete och barnets välbefinnande. Senare, när sammandragningarna gradvis blir smärtsamma, ersätts djupandning med olika sätt frekvent ytlig andning, fungerar som ett naturligt smärtstillande medel. Lugn, uppmätt andning i intervallet mellan sammandragningarna i detta skede gör att du kan slappna av helt och få styrka. I det andra skedet av förlossningen, när barnet börjar gå ner längs födelsekanalen, kommer korrekt andning att hjälpa den födande kvinnan att inte trycka i förväg. Ja och det mesta viktig punkt- födelsen av ett barn - är också förknippad med andning: effektiviteten av att trycka är 70% beroende av luften som samlas in korrekt och släpps ut från lungorna i tid.

Det första stadiet av förlossningen - hur man andas?

Den inledande fasen av det första stadiet av förlossningen kallas latent det kännetecknas av sällsynta, korta, låg smärtsamma sammandragningar. Sådana sammandragningar varar från 5 till 15 sekunder, och intervallen mellan dem tar från 20 minuter. Under den latenta fasen öppnar livmoderhalsen långsamt. Det kommer att ta flera timmar innan sammandragningarna börjar bli märkbart starkare. För nu arbetsaktivitet orsakar inte betydande obehag för den blivande mamman det är mycket viktigt att vila, få styrka och inte oroa sig. För att göra detta kommer vi att försöka övervaka vår andning,

Djupa andetag under förlossningen

När en sammandragning börjar, ta ett lugnt, djupt andetag genom näsan. Försök att göra din inandning så lång som möjligt. I det här fallet bör det finnas en känsla av att alla lungor gradvis fylls med luft. Andas sedan ut långsamt, utan ansträngning, genom munnen En inandning och utandning bör räcka för sammandragningen. Denna andningsakt involverar inte bara bröstmusklerna utan även magmusklerna. Denna teknik kallas "bukandning". Det är mer typiskt för män - hos en kvinna, vid inandning och utandning, är främst interkostalmusklerna involverade. Den abdominala typen av andning används i operasång och yoga. Sådan andning hjälper dig inte bara att slappna av, utan hjälper också till att förbättra gasutbytet i lungorna och blodflödets hastighet. Dessutom, med deltagande av bukmusklerna i andningsakten, inträffar en liten tryckförändring i bukhålan, vilket också bidrar till aktiveringen av livmodern.

Du kan räkna medan du andas djupt. Till exempel, under en sammandragning som varar i 10 sekunder, är det bekvämt att andas in, räkna för dig själv från 1 till 3 och andas ut från 1 till 7. Således räcker en inandning och utandning för hela sammandragningen. Det är lättare för den blivande mamman att navigera i förlossningsprocessen utan att behöva gå till klockan varje gång, och tiden går fortare. Under en sammandragning som varar i cirka 15 sekunder kan du andas in, räkna från 1 till 5, och andas ut, räkna från 1 till 10 osv. Själva andningstekniken förblir densamma, men behovet av att övervaka bukmusklernas deltagande i inandning och utandning försvinner (med en så lång inandning sker detta av sig självt!). Räkna medan andning är psykologisk teknik, vilket gör att en kvinna kan fly från sina inre känslor och rädslor.

Andningsövningar under förlossningen

Den aktiva fasen av det första skedet av förlossningen börjar efter att livmoderhalsen har vidgats med 4-5 cm. Sammandragningar i detta skede varar i minst 20 sekunder, och intervallet mellan dem minskas till 5-6 minuter och kan avsevärt störa den förlossande kvinnan. Ungefär samtidigt kan de normalt rinna ut fostervatten. Fostervattensäcken, fylld med vätska, är en slags stötdämpare för livmodersammandragningar. Dess bristning gör att livmodern kan öka styrkan av sammandragningar mer intensivt, därför kommer sammandragningarna att bli starkare och längre, efter utgjutningen av vatten, och intervallet mellan dem börjar märkbart förkortas. För att klara av ökande obehag under sammandragningar, försök använda följande typer av andning:

"Ljus" - frekvent ytlig andning, där inandning sker genom näsan och utandning genom munnen. Försök att andas in luft väldigt snabbt, som om det inte är helt, genom näsan och andas omedelbart ut den genom munnen, som om du blåser ut ett ljus som ligger precis framför dina läppar. Inandningar och utandningar bör ersätta varandra kontinuerligt tills sammandragningen tar slut. Efter 20 sekunder av denna andning kommer du att känna dig lätt yr. I detta ögonblick, på grund av övermättnaden av syre i hjärnans andningscentrum, sker en betydande frisättning av endorfiner i kroppen. Endorfiner, mer kända för läsaren som "lyckohormoner", har en anmärkningsvärd egenskap: de hjälper till att öka tröskeln för smärtkänslighet, med andra ord, de minskar smärtkänslan. Därför fungerar frekvent ytlig andning under sammandragningar som ett "naturligt smärtstillande medel."

"Stort ljus" , i själva verket är en påtvingad version av den tidigare typen av andning. Du fortsätter att varva korta ytliga andetag genom näsan och andas ut genom munnen under hela sammandragningen. Men nu bör du andas med lite ansträngning. Andas in som om du försöker "andas" genom en täppt näsa, andas ut genom nästan stängda läppar. Om du tittar i spegeln i detta ögonblick kommer du att märka att näsans och kindernas vingar är involverade i andningshandlingen. Denna metod används när normal ljusandning inte räcker för smärtlindring.

"Lokomotiv" - andning, vilket är till stor hjälp vid det ögonblick då livmoderhalsen öppnas helt. Vid denna tidpunkt passerar barnets huvud genom öppningen i livmoderhalsen. Livmodern är i ett upphetsat tillstånd, vilket manifesteras av frekventa, starka och långa (från 40 till 60 sekunder) sammandragningar, omväxlande med mycket korta - ibland mindre än 1 minut - intervaller. Kärnan i en sådan andning är att "andas" kampen. För detta används en kombination av de två tidigare typerna av andning. Förnimmelserna under en sammandragning kan avbildas grafiskt som en våg: alla sammandragningar börjar med minimala förnimmelser, sedan ökar de gradvis, når sin topp och försvinner också smidigt. "Tåg"-andningen intensifieras och accelererar enligt de förnimmelser som den blivande mamman upplever under sammandragningar. För det första är detta "ljus" andning. När sammandragningen intensifieras, som ett tåg som ökar hastigheten, intensifieras också andningen, som i ett "stort ljus". När sammandragningens styrka når sin topp, accelererar andningen med ett "stort ljus" så mycket som möjligt. Sedan, när sammandragningen avtar, lugnar andningen gradvis - "loket" kör upp till stationen, där vila väntar.

När du använder någon form av snabb ytlig andning i slutet av en sammandragning måste du ta ett djupt andetag in genom näsan och andas ut genom munnen. Detta gör att du kan slappna av, jämna ut din puls och vila innan nästa sammandragning.

Andra etappen av förlossningen - hur andas man?

Efter att livmoderhalsen har vidgats helt börjar barnet, under påverkan av livmodersammandragningar, röra sig längs födelsekanalen. Den resulterande sträckningen av det lilla bäckenets mjuka vävnader, inklusive ändtarmens vägg, gör att den blivande mamman vill trycka. En liknande känsla uppstår när det är nödvändigt att tömma tarmarna. När en födande kvinna trycker spänner sina magmuskler, vilket hjälper barnet att "skjuta" mot utgången. Men i början av den andra perioden är det fortfarande för tidigt att trycka på - tvärtom, i detta skede är det nödvändigt att slappna av för att låta barnet gå ner längs födelsekanalen så lågt som möjligt. Dessutom, hos vissa kvinnor, börjar tryckningen när livmoderhalsen ännu inte har öppnats helt. I det här fallet, om du börjar aktivt trycka och flytta huvudet längs födelsekanalen, kommer livmoderhalsen att brista.

Även här kommer en speciell andningsteknik att hjälpa oss. För att inte trycka på i förväg använder de andning. När en sammandragning börjar och det finns en lust att trycka måste du öppna munnen och andas snabbt och ytligt. Med denna typ av andning sker både inandning och utandning genom munnen. Det låter verkligen som en hund som andas efter en snabb löprunda. Genom att andas på detta sätt tvingar du diafragman att hela tiden röra sig upp och ner, vilket omöjliggör tryckning (spänning av musklerna i den främre bukväggen).

När det äntligen är dags att trycka på är det väldigt viktigt att ta ett ordentligt andetag innan sammandragningen. Effektiviteten av sammandragningen beror direkt på hur du använder din andning i detta ögonblick. När sammandragningen börjar måste du ta en hel kista med luft - som om du skulle dyka. Sedan ska du hålla andan och trycka, spänna magmusklerna. Utandning med en lätt öppen mun i slutet av försöket ska vara jämn - då kommer födelsekanalens väggar gradvis att slappna av, vilket gör att barnet kan "stärka sig i ockuperade positioner." Under sammandragningen måste du ta in luft tre gånger, trycka och sedan andas ut Vi kan säga att korrekt inandning och utandning accelererar | ditt möte med ditt barn!

Låt oss sammanfatta lektionen:

• Så länge sammandragningar inte orsakar obehag är det bättre att använda "buk"; typ av andning.
• Bra för smärtlindring olika alternativ frekvent ytlig andning: "ljus", "stora ljus" och "tåg".
• För att inte börja pressa tidigt! tid, under en sammandragning behöver du andas som en hund.
• För att pushningen ska bli så effektiv som möjligt är det viktigt att lära sig hur man korrekt - som vid dykning - andas in luft, håller andan medan man trycker och i slutet av sammandragningen - andas ut smidigt.