Varje kvinna är bekant med problemet med celluliter eller "apelsinskal" hud. Det visar sig att du inte behöver spendera tid och pengar på dyra produkter och procedurer för att lösa detta problem, eftersom du kan bli av med celluliter hemma, bara om problemet inte är så avancerat.
Typiskt förekommer apelsinskal på låren, skinkorna och buken, och detta sker oavsett ålder. Det visar sig i förlusten av hudens elasticitet och uppkomsten av små utbuktningar och gropar på den, som påminner om utseendet på ett apelsinskal (därav namnet). Sådana förändringar sker mot bakgrund av patologisk distribution av fett, vatten och metaboliska produkter. Dessutom kan orsaken till celluliter vara ärftliga faktorer och hormonella obalanser i kroppen. På våra förfäders dagar hade ingen hört talas om detta problem, eftersom man tror att celluliter är en följd av en stillasittande livsstil, låg aktivitet, dålig kost och dåliga vanor.
Celluliter har två egenskaper som skiljer den från vanlig fetma: den försvinner inte som ett resultat av att gå ner i vikt, även vid regelbunden fysisk aktivitet, medan fett försvinner. Dessutom innehåller hudområden med celluliter mer vätska än fettceller.
Stadier av celluliter.
Första etappen. För att se manifestationerna av celluliter, samla helt enkelt huden på båda sidor med båda händerna. Om det inte finns några gropar eller fördjupningar, så är det inga problem. Detta stadium uttrycks av förlust av hudens elasticitet mot bakgrund av nedsatt ämnesomsättning. I det här fallet bör du ta bort fet, stekt, rökt och söt mat från din kost. Det är bättre att laga mat i en dubbelpanna eller gryta. Var noga med att konsumera grönsaker (minst 200 g per dag), samt fortfarande mineralvatten (minst en liter per dag). Inga kakor och bakverk, samt nikotin, kaffe och alkohol, eftersom de är apelsinskalets bästa vänner. Om du inte orkar leva utan godis, tillåt dig själv några bitar naturlig mörk choklad. Om det är omöjligt att ge upp kaffe, drick bara kaffebönor.
Det andra stadiet av celluliter uttrycks i manifestationen av celluliter. Under denna period börjar fettceller komprimera lymfkärlen och blodkärlen, och som ett resultat försämras blodcirkulationen. I det här fallet hjälper kosten ensam inte att bli av med celluliter. Det rekommenderas att besöka badhuset och bastun minst en gång i veckan för att få bort överflödig vätska från kroppen. Dessutom är det obligatoriskt att utföra anti-cellulitmassage flera gånger i veckan.
Det tredje stadiet av celluliter anses vara en redan avancerad form och gropar och fördjupningar har ett grovt utseende. Hudens känslighet går förlorad. I sällsynta fall kan en ganska smärtsam kraftmassage hjälpa. Det är dock värt att notera att en sådan massage bör utföras med extrem försiktighet för att undvika skador på nervändarna. I det här fallet, förutom kost och träning, kommer lipolys, olika anti-celluliter (inklusive heta) och några andra att hjälpa till i kampen mot apelsinskal. I det här utvecklingsstadiet är det effektivt att hoppa rep varje dag.
Det finns ett fjärde stadium av celluliter, där huden på låren och skinkorna ser ut som en svampig svamp, täckt av packningar och fläckar som ser ut som blåmärken. I detta skede bör du definitivt söka hjälp från specialister, eftersom tillståndet signalerar dålig cirkulation och skador på nervändar.
Det är mycket viktigt att förhindra att sjukdomen utvecklas till det tredje och fjärde stadiet. Därför är det nödvändigt att bekämpa celluliter i början, när "apelsin"skalet inte uttalas, men det är bättre att vidta förebyggande åtgärder. Man bör komma ihåg att all fysisk aktivitet (träning, fitness, aerobics, simning, skidåkning, tennis, löpning, etc.) saktar ner processen för celluliterutveckling, eftersom det hjälper till att normalisera blodtillförseln och förbättra flödet av syre till vävnader. En stillasittande livsstil leder till komprimering av vävnaderna i skinkorna och benen, vilket resulterar i hypoxi. Eftersom celluliter är resultatet av stagnation i vävnaderna är det viktigaste som behöver göras att förbättra lymf- och cirkulationssystemens funktion.
Sätt att bekämpa celluliter hemma.
Först måste du bli av med stress för att återställa sinnesfriden. Du bör försöka ta bort alla negativa aspekter från ditt liv genom att ställa in positiva tankar. Det är bra att göra meditation, yoga, avslappning. Om du inte blir av med stress kommer ytterligare ansträngningar att bekämpa problemet att vara förgäves.
Ett annat viktigt steg för att bli av med celluliter är att ändra dina matvanor. Det bör noteras att det inte bara är skadliga produkter som leder till detta problem. Detta underlättas också av olika dieter, vars slut inte är i sikte, och konstanta fluktuationer i vikt. Därför bör du byta till en hälsosam kost med en minimal mängd fett (av vegetabiliskt ursprung) och en stor mängd färska grönsaker (aubergine, kål, bönor, lök, spenat, dill, tomater, sojagroddar, cikoria) och frukt ( jordgubbar, hallon, vilda bär, och även kiwi, äpplen, ananas, grapefrukt, citroner, plommon, etc.), gröna, fisk och skaldjur, samt spannmål och baljväxter. I det här fallet bör du följa dricksregimen och dricka minst en liter rent vatten under dagen, eftersom det tar bort avfall och gifter från kroppen och förbättrar ämnesomsättningen. Du bör dricka ett glas vatten på fastande mage på morgonen och dela upp resten i små portioner under dagen. Kom ihåg: du bör undvika att äta för mycket, det är bättre att äta ofta och i små mängder. Inga strikta dieter, bara hälsosam och högkvalitativ mat utan fanatism.
En kontrastdusch har en fantastisk effekt på vår kropp. Omväxlande omväxlande kallt och varmt vatten hjälper till att öka blodtillförseln till kroppen. Dessutom har denna procedur en positiv effekt på immunsystemet, stärker det, accelererar metaboliska processer, ökar effektiviteten och främjar kroppens allmänna hälsa. Förresten, det upptäcktes nyligen att en kontrastdusch stimulerar produktionen av kollagen i vår kropp. När du tar en kontrastdusch för att bli av med celluliter bör du följa flera regler. Denna procedur bör utföras i fem till tio minuter varje dag på morgonen och kvällen, applicera en ström av vatten på problemområden på kroppen (10-15 sekunder för varje område i tre tillvägagångssätt). Alternerande förändringar i vattentemperaturen hjälper till att öka blodflödet till huden, förbättra dess mikrocirkulation och påskynda metaboliska processer. Man bör komma ihåg att förändringen i vattentemperaturen inte bör vara mycket plötslig, eftersom detta är för hårt för hjärtat. Det är därför du inte ska ta en kall dusch efter att ha tagit ett varmt bad. Själva kontrastduschproceduren bör börja med varmt vatten, gradvis övergå till kallt. I slutet av proceduren rekommenderas det att noggrant gnugga huden med en handduk och applicera en anti-cellulitprodukt (kräm, gel, etc.). Det är bättre om du gör detta i kombination med självmassage. På morgonen rekommenderas det att applicera produkten tjugo minuter innan du klär på dig och tjugo minuter innan du går och lägger dig på kvällen, med cirkulära rörelser tills den är helt absorberad i huden. För att vara effektivare måste anticellulitprodukter användas dagligen i minst en månad. För att bli av med celluliter, och även som en förebyggande metod, är det effektivt att besöka ett badhus eller bastu.
Självmassage i kombination med ett anticelluliter hjälper bra mot celluliter. Produkter som innehåller eteriska oljor, extrakt av lotus, kaffe eller kakao, gingo biloba, peppar, johannesört, ananas, arnica, hästkastanj, murgröna, trollhassel, åkerfräken, hagtorn, citrusfrukter, samt mentol, lera och alger har utmärkta resultat (kelp, ficus, brun), eftersom de påverkar vävnader på en djup nivå, aktivt bryter ner fett. Genom att påskynda lymfflödet och blodcirkulationen har självmassage en stimulerande effekt på ämnesomsättningen, främjar eliminering av gifter och avfall, ökar muskeltonus samt fasthet och elasticitet i huden och är ett utmärkt sätt att forma din figur och gå ner i vikt. Anticellulitprodukter appliceras alltid från botten till toppen. Denna regel gäller även för peeling. Självmassage som en metod för att bekämpa celluliter indikeras endast i det första och andra stadiet av celluliterutveckling. Men det bör noteras att om du har åderbråck, kapillärnät eller andra problem med venerna, är massage strängt förbjudet! För att förstärka effekten kan du även använda scrubs, massagerullar och vakuumburkar. Regelbunden gnuggning, nypning, klappning och strykning är mycket fördelaktigt för huden och kroppen som helhet, även om massagen utförs oprofessionellt. För effektivitet rekommenderas massage att utföras dagligen på morgonen och kvällen efter vattenprocedurer i femton minuter i minst tre veckor. Det rekommenderas att genomföra det på kurser flera gånger om året, även som en förebyggande åtgärd. Använd en hård vante eller en speciell massageborste, massera problemområden med kraftiga cirkulära rörelser i riktning från knäna till höfter och mage. I slutet av massageproceduren kan du också bära speciella anti-cellulitshorts.
Att använda värmande kosmetika är mycket effektivt mot celluliter. Sådana termiska produkter kombineras med inpackningar eller massage för större effekt. Efter applicering av sådana kosmetika bränner huden och blir röd, men detta är normalt.
När man utför en massage är det effektivt att använda eteriska oljor med en anticelluliteffekt. Dessa inkluderar citrusoljor, mynta, salvia, kanel, geranium, kamomill, enbär, muskotnöt, patchoulimandel, bergamott, lavendel. Som regel används eteriska oljor i en blandning med vegetabilisk olja (oliv, solros, jojoba, vetegroddar, etc.) i förhållandet 1:5. Eteriska oljor tränger djupt in i vävnaderna, främjar kollagenproduktionen, ger dränering i problemområden och ger huden täthet, fasthet och elasticitet. Dessutom, tack vare deras effekter, stärks cellmembranen, metaboliska processer påskyndas och hudens regenerering påskyndas.
För att uppnå en anticelluliteffekt under massage är honung effektiv, både i ren form och i kombination med eterisk olja. Till exempel kan du använda följande blandningar:
- Berika två teskedar honung med fem droppar citronolja och tillsätt två vardera av eukalyptus- och lavendelolja.
- Blanda två teskedar honung med enbär och citronolja (tre droppar vardera), tillsätt lavendel- och apelsinolja (två droppar vardera).
- Blanda två teskedar honung med citron- och apelsinolja, tagit fem droppar vardera.
- Berika två teskedar honung med tre droppar citronolja, samt lavendel- och citronoljor, tagna fem droppar vardera.
För att förbättra hudens struktur och påskynda produktionen av kollagen, rekommenderas det att använda kroppsskrubb, som kan köpas färdig eller så kan du förbereda dig själv. Nedan följer några enkla formuleringar:
- Kombinera en matsked nymalet kaffe med två matskedar olivolja och en tesked honung. Denna blandning kan användas utan honung.
- Blanda en tesked ris malet i en kaffekvarn med samma mängd naturligt malet kaffe och tillsätt lite duschgel.
- Kombinera tre matskedar olivolja med två matskedar kanel och en matsked honung tills det är slätt.
- Mal en tesked kanel med samma mängd mald röd paprika (eller 1 matsked varm paprikatinktur), tillsätt tre matskedar naturell yoghurt och en matsked vetegroddsolja.
- Tillsätt ett halvt glas gräddfil till en matsked havssalt.
- Kombinera en matsked havssalt med fyra matskedar flytande honung.
Varma bad är också en utmärkt hjälp i kampen mot celluliter. Varmvatten i kombination med havssalt hjälper till att slappna av musklerna och rengöra huden genom att öppna porerna. Det räcker med att bada i tjugo minuter för att effekten ska märkas. För att uppnå önskad effekt räcker det att spendera 20 minuter i vatten. Förutom salt kan du tillsätta honung, örtinfusioner, mjölk, eteriska oljor och mycket mer i vattnet. Kombinera till exempel eteriska oljor med ett glas kefir, häll i ett bad vars vattentemperatur är 37 grader och ta det i tjugo minuter. Blandningar av eteriska oljor är lämpliga för samma ändamål:
- Kombinera tre droppar enbärsolja med geranium-, rosmarin-, salvia- och lavendelolja, tagit en droppe vardera.
- Kombinera fyra droppar lavendelolja med tre droppar citronolja och tillsätt fem droppar vardera av rosmarin- och timjanolja.
- Tillsätt två droppar citronolja och fyra droppar rosmarinolja till sex droppar timjanolja.
Istället för honung är det också bra att använda blålera. Den måste spädas med kallt vatten tills en gräddfilsliknande massa erhålls. Lera kan användas antingen i sin rena form eller med tillsats av eteriska oljor. Ansökningsförfarandet är detsamma. För att öka effektiviteten av inpackningen bör det göras varannan dag. Kursen består av tolv procedurer.
Ett annat sätt att bekämpa celluliter är torrgnuggning med en borste. Denna metod är ett av alternativen för självmassage. Denna procedur kommer att öka hudtonen, förbättra funktionen hos cirkulations- och lymfsystemet, ta bort döda celler, vilket gör huden slät och silkeslen. Denna procedur bör utföras tre gånger i veckan, helst innan du duschar, med en långskaftad borste med naturliga borst. Gnidning med en borste måste börja från botten, det vill säga från fötterna. Använd starka rörelser för att stryka dina ben med borsten uppåt, mot dina knän och höfter. Men på rumpan och låren måste huden gnuggas intensivt i en motsols cirkulär rörelse. Därefter ska rörelserna röra sig till magen och bröstet, samtidigt som de utförs i riktning mot hjärtat. Därefter ska du gnugga ryggen från nedre delen av ryggen till axlarna, och gnidningsrörelserna ska inte orsaka smärta. Efter detta måste du massera armarna i riktning från handen till armbågen, axeln.
Dessa metoder, när de används regelbundet, hjälper till att bli av med "apelsinskalet". Det är dock bättre att inte ta dig själv till punkten för detta problem. En hälsosam livsstil, måttlig fysisk aktivitet och en välbalanserad kost hjälper till att hålla din hud och figur i utmärkt skick. Kom ihåg att inga superdyra produkter blir av med celluliter, som deras tillverkare hävdar, om du inte ändrar din livsstil.
Slutligen noterar jag att lite celluliter, som forskare från Oxford nyligen fann, är bra för hälsan. Det visar sig att lite fett på låren avsevärt minskar risken för diabetes och hjärtsjukdomar hos kvinnor. Detta fettlager ackumulerar gifter som är farliga för kroppen. Dessutom bidrar ett lätt fettlager i en kvinnas kropp till korrekt syntes av könshormoner, som inte bara är ansvariga för en kvinnas attraktionskraft, utan också förhindrar utvecklingen av åderförkalkning. Därför, om du har en anlag för någon av de listade sjukdomarna, är lite celluliter fördelaktigt för kroppen.
I motsats till populär missuppfattning kan celluliter uppträda inte bara hos överviktiga kvinnor utan också hos mycket smala kvinnor - när nivån av kvinnliga hormoner i kroppen fluktuerar under stunder av "perestroika" (pubertet, graviditet, klimakteriet, etc.). Och även om läkare inte är benägna att betrakta celluliter som en sjukdom – snarare en estetisk defekt som drabbar många flickor och kvinnor – förstör denna defekt livet för miljontals kvinnor. Finns det något sätt att bli av med celluliter? Låt oss komma ihåg de tre pelare som denna eviga kamp vilar på.
Whale one: sport
Huvudsyftet med fysisk träning i kampen mot celluliter är att förbättra blod- och lymfcirkulationen i "problem" områden och därigenom främja normal metabolism i fettceller. Det är också nödvändigt att upprätthålla elasticiteten hos musklerna och ligamenten i låren, skinkorna och buken, eftersom bindvävsceller är aktivt involverade i att bibehålla den "korrekta" formen av adipocytceller, vilket förhindrar dem från att bilda de olyckliga "tuberklerna". Det följer av detta att företräde bör ges till de sporter som effektivt värmer upp olika muskelgrupper, utvecklar flexibilitet och samtidigt hjälper till att bränna överskott av "reserver".
Vad ska man göra?
Så anmäl dig till Pilates, stretching, aerobics, yoga eller dans på gymmet; För älskare av vattenbehandlingar rekommenderar vi vattengympa eller bara vanliga turer till poolen i 45–50 minuter. Relativt "styrka" sporter som boxning, tyngdlyftning, löpning, volleyboll eller tennis kanske inte ger den förväntade effekten, speciellt med avancerade celluliter. Anledningen är att den monotona belastningen faller på kroppens huvudsakliga stödmuskler, medan området intill huden förblir opåverkat; fettvävnad bokstavligen "skjuts" till ytan av växande muskler, visuellt förblir oförändrade.
När kommer det att hjälpa?
Resultat bör förväntas inom tre till fyra veckor efter att man påbörjat regelbunden träning; Under denna tid upplever de flesta utövare ett "minusstadium" - till exempel blir visuellt märkbara celluliter endast möjliga att upptäcka om du stryker huden med handen. Sport "uppvärmning" ger en utmärkt effekt om du slutför den med kosmetiska procedurer, som vi kommer att diskutera nedan.
Whale två: kosmetika
Så du går redan regelbundet till gymmet, poolen eller studerar flitigt hemma med hjälp av en bok eller DVD. Nu är det dags att "slå" celluliter från utsidan! Antalet recept på krämer, scrubs och salvor utformade för att göra din hud perfekt slät och elastisk växer ständigt; de flesta av dem innehåller följande komponenter:
- normalisera blod- och lymfcirkulationen (koffein, svarta vinbär);
- främja frisättningen av fetter (ginkgo biloba, hästkastanj);
- främja nedbrytningen av fettsyror (murgröna, sjögräs);
- minska vävnadssvullnad (mentol).
Hudvårdsprocedurer kan utföras både hemma och i salongen - nu bland tjänsterna från nästan alla skönhetscenter finns det många "inpackningar": honung, alger, choklad ... Du behöver bara komma ihåg att för att uppnå effekten, produkterna appliceras inte i tio till femton minuter, utan i en och en halv timme: trots allt, för att de aktiva substanserna ska nå det inre lagret av huden, tar det tid.
När kommer det att hjälpa?
Resultatet kan ses efter 7–10 vanliga sessioner: huden blir mjukare och behagligare att ta på, fett "tuberkler" minskar märkbart.
Val tre: näring
Det finns ingen speciell diet mot celluliter - alla nutritionisters rekommendationer kommer ner på allmänna råd om hälsosam kost: mindre mättat fett, snabbmat och läsk, mer gröna grönsaker, fisk och dietkött.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtion av godis: det är den ökade nivån av glukos i blodet som ofta orsakar störningar i fettmetabolismen och uppkomsten av celluliter "tuberkler", så försök att utesluta kakor och choklad - det skulle vara bra att ersätt dem med frukt eller torkad frukt.
Alexandra Volkova
Foto thinkstockphotos.com
Många kvinnor skulle vilja veta hur man snabbt blir av med celluliter och får bestående resultat. Flera metoder ger verkligen en märkbar effekt, men kräver en djup förståelse för alla processer och kompetent förebyggande i framtiden.
Vad är celluliter
Folk kallar ofta celluliter för "apelsinskal". Och det finns ett stort korn av sanning i detta - den yttre likheten är utom tvivel. I de drabbade områdena är dermis täckt med tuberkler, gropar, blåaktiga fläckar och noder.
Uppkomsten av celluliter är förknippad med störningar i de subkutana vävnaderna. Mer exakt, med förändringar i strukturen av subkutana fettceller. Resultatet är metabola störningar och celluliter.
I det här fallet berövas vävnaden gradvis:
- vitaminer;
- användbara mikroelement;
- syre.
För att ta reda på om du har celluliter kan du göra ett enkelt test: klämma på lårets hud med båda händerna, om det karakteristiska "apelsinskalet" uppträder är detta det första tecknet på celluliter
Om du inte försöker bekämpa celluliter kommer vävnaderna med tiden att bli igensatta av gifter. Blodtillförseln försvagas, vilket kan leda till negativa konsekvenser - godartade klumpar, lymfstagnation etc.
Fram till 1973 ansågs celluliter vara normala, tills en artikel av skönhetssalongsägaren Nicole Ronsard dök upp på sidorna i tidningen Vogue, som beskrev denna sjukdom.
Orsakerna till celluliter är:
- regelbunden brist på vätska i kroppen - platser där celluliter har bildats får inte tillräckligt med vatten, gifter tas inte bort och koncentreras i fettvävnad;
- missbruk av dieter - med systematiskt "våld" över kroppen, tvingas den att göra nödförnödenheter. Därav de nya fettcellerna - snabbväxande, kaotiskt pressande på de "gamla" och bildar samma apelsinskal;
- ett överflöd av godis i kosten - de så kallade snabba kolhydraterna är extremt farliga, de hinner inte frigöra energi, istället lagras de i form av fettdepåer. För älskare av sötsaker rekommenderas långsamma kolhydrater (mörk choklad, torkad frukt, hela spannmål till frukost);
- feta mejeriprodukter - de är svårsmälta av kroppen, så en del av fettet lagras i form av celluliter;
- överskott av salt mat - salt behåller vatten, och om det inte räcker, är celluliter garanterat;
- söt läsk, kaffe, snabbmat, rökt kött;
- långvarig användning av vissa mediciner (sömntabletter, diuretika, antibiotika);
- hormonella störningar;
- Frekvent konsumtion av öl - denna dryck minskar kraftigt testosteronnivåerna hos älskare av "öllivsstilen".
Misslyckande med hormonella processer är typiskt inte bara för kvinnor utan också för män. Den senare bör komma ihåg att det är viktigt att upprätthålla nivån av testosteron - ett rent manligt hormon.
Ett konstigt faktum är att celluliter inte alls är partiet för överviktiga människor.
Celluliter kan också förekomma hos idrottare eller helt enkelt smala personer som inte är överviktiga. Poängen är i kränkningar av metaboliska processer och lymfflöde.
Art
Mycket beror på vilken typ av liv en person lever, vilken ålder han är och med vilken genetisk predisposition han kom till denna värld. Sedan slutet av förra seklet har det varit vanligt att dela upp celluliter i fyra typer:
- hårt - typiskt för fysiskt aktiva tjejer och unga kvinnor. Det finns få tätningar, de ligger på samma ställen (de vandrar inte), du kan känna deras "vidhäftning" mot huden. Apelsinskalet märks endast vid direkt tryck på fruktköttet. Åderbråck är sällsynta;
- slö - typiskt för kvinnor som är engagerade i stillasittande aktiviteter, såväl som när de passerar åldersgränsen på 40 år. De som snabbt går ner i vikt och inte har tid att få sina muskler till normal tonus har också slappa celluliter. Den subkutana vävnaden är mjuk. Kroppens utseende förändras i olika positioner. Åderbråck är mer märkbara än i föregående fall. Det finns vaskulära störningar;
- ödematös - lokaliserad främst i de nedre extremiteterna. På grund av konstant stress på underkroppen uppstår tyngd i benen. Huden blir tunnare;
- blandad - en kombination av olika typer av celluliter på separata delar av kroppen i en person.
Celluliter börjar utvecklas hos flickor efter 20 års ålder
Platser för distribution
Oftast är problemet lokaliserat i buken, på skinkorna och insidan av låren, på sidorna av bålen. Sådana former av celluliter är karakteristiska även för magra människor vars vikt inte överstiger normen.
Ju fetare en person är, desto större är hans reserver av fettvävnad. Därför kan celluliter uppträda nästan var som helst. Även på områden av armarna från armbåge till axel (inklusive den inre zonen) och på vadmusklerna.
Celluliter uppträder oftare på magen än på andra delar av kroppen.
Utvecklingsstadier
Det finns ett beskrivande system för att dela celluliter enligt yttre tecken, såväl som arten av vävnadernas inre tillstånd och risken för konsekvenser i frånvaro av behandling. Läkare särskiljer fyra stadier av celluliter:
- första steget: huden är utåt jämn och slät. Det subkutana fettlagret är mjukt vid beröring. Blåmärkena tar lite längre tid än vanligt. På den inre nivån störs blodets mikrocirkulation, permeabiliteten har ökat vid kapillärväggarna, lymfflödet hämmas, vätskan behålls under lång tid;
I början kanske du inte ens misstänker att processen med att byta fettvävnad har börjat
- andra steget: när musklerna spänner sig eller när huden samlas i ett veck blir klumpigheten märkbar och svullnaden ökar. Det subkutana fettlagret känns hårdare vid beröring än i det första skedet. Förutom små kapillärer påverkas också stora vener - vattnet som ackumuleras i vävnaderna sätter tryck på dem, vilket komplicerar utflödet av vätska. Tät lymfostas är märkbar, och det finns ett hot om förändringar i den subkutana fettvävnaden;
I det andra stadiet av celluliter, i ett avslappnat tillstånd, finns det en liten vågighet på huden
- mikronadulär eller mikrolobulär: apelsinskalet är synligt när skalet är något samlat i ett veck. Hematom (blåmärken) dyker lätt upp vid minsta vardagsskada. Huden blir kall vid beröring och blir torr. Knölar bildas i den subkutana vävnaden. Svullnaden i den drabbade delen av kroppen försvinner praktiskt taget inte, venös överbelastning noteras, artärerna komprimeras;
I det tredje stadiet av celluliter växer bindväv och fibros (vävnadskomprimering) uppstår.
- makronodulär eller nadulär: apelsinskalet är synligt för blotta ögat även med fullständig muskelavslappning. Ett överflöd av hematom även utan blåmärken (på grund av blodkärlens höga permeabilitet tränger blod obehindrat in i vävnaderna). Flera tätningar som ser ut som bikakor och/eller mesh. Inte bara fettvävnad bryts ned utan även bindväv. Stora noder växer i storlek och kvantitet.
Vid det fjärde stadiet av celluliter riskerar vener och artärer att pressas ihop till blodpropp.
Hur bli av med celluliter snabbt och effektivt
Det finns många medel mot celluliter. Men det är ingen mening att ge företräde åt någon. Du kommer att få en snabb och, viktigast av allt, varaktig effekt endast med ett omfattande förhållningssätt till problemet.
Utöva
Idrott och idrott är traditionellt pålitliga healers. Celluliter är inget undantag. Endast när du gör övningar bör du följa rekommendationerna från proffs:
- rensa laddningsprogram;
- deras konsekvens och regelbundenhet;
- observation och kontroll.
Inom idrotten är den viktiga principen "lite varje dag" istället för "ibland mycket"
Hårdvarukosmetologi
Med hjälp av innovativ utrustning stimuleras vitala processer i "celluliter" vävnader:
Samtidigt återställs hudens elasticitet. Effektiviteten är hög, men det är oönskat att missbruka effekterna av enheter på kroppen. Resultaten av behandlingen måste konsolideras genom att inta vitaminer och fysisk aktivitet under överinseende av en instruktör.
Varma bad och kontrastduschar
Bad ger enorma fördelar, eftersom de utförs med hjälp av medicinska örter och aromatiska oljor. Den största nackdelen är att inte alla kan ligga i varmt vatten i 15–20 minuter (utvidgning av blodkärl i kroppen är kontraindicerat för dem som är benägna att få hypotoni). Men effektiviteten är hög, eftersom blodcirkulationen och metaboliska processer normaliseras omfattande i hela kroppen.
Havssalt, senap, terpentin, medicinska örter och andra medicinska badingredienser hjälper till att minska klumpiga avlagringar och föryngra huden
En kontrastdusch stimulerar metaboliska processer och speciellt blodcirkulationen, stärker väggarna i kapillärer och blodkärl. Den appliceras lokalt under en normal daglig vattenprocedur och kräver ingen speciell kunskap eller dedikerad tid.
Massage
Genomförs i kurser om 7–10 dagliga besök. Effekten är märkbar redan 3-4 gånger, även om mycket beror på stadiet av celluliter. Bland nackdelarna bör det noteras försämringen av vävnadernas tillstånd, om massageterapeuten inte är professionell - troligen kommer en sådan individ att lämna många smärtsamma blåmärken på din kropp. Detta händer ganska ofta: en lågutbildad specialist arbetar i en billig salong eller hemma, utan att genomgå lämplig utbildning och utan medicinsk kunskap.
De senaste åren har koppningsmassage på kroppen blivit populär - den syftar också till att eliminera celluliter. Och inte bara på nivån av symtom (apelsinskal), utan också när det gäller att förbättra lymfdränage och blodcirkulation.
På apoteken kan du hitta vakuumburkar av silikon, gummi eller glas (med gummisugkopp), som "fastnar" bra på huden.
För skinkorna och benen är det bättre att välja silikonburkar, för ömtåliga ställen - glas
Wraps
Denna väg kommer garanterat att bli av med celluliter, även om behandlingen tar lång tid. De drabbade områdena av kroppen påverkas av måttlig uppvärmning i kombination med fettförstörande växt- och mineralextrakt.
De mest populära idag:
- sjögräsextrakt (ett annat namn är kelp);
- läkande lera, samt miljövänlig lera av olika slag;
- senapspulver som tillsats till andra produkter;
- druvvinäger;
- kaffebönor osv.
Wraps kan vara antingen kalla eller varma
Kirurgiska metoder
De är radikala. Förknippad med en hel del risker i alla skeden av problemlösning. Vi talar om fettsugning, och dess framgång beror till stor del på läkarnas erfarenhet. Kroppens individuella egenskaper spelar också en viktig roll.
Ingreppet utförs under narkos och har kontraindikationer på grund av ålder och sjukdom. Den kosmetiska effekten är märkbar, men ingenting förändras på nivån av metaboliska processer.
Efter fettsugning finns det fortfarande risk för återfall av celluliter
Befästning och hormonbalans
Tillsammans med den mekaniska effekten på celluliter kräver kroppen ständigt vitaminisering. Spårning av hormonella indikatorer måste också säkerställa att det externa resultatet förstärks av det interna resultatet. De vanligaste läkemedlen som ordineras i sådana situationer är:
- rutin (med andra ord vitamin P);
- Detralex;
- troxevasin;
- askorutin;
- venorutin.
Hormonella läkemedel ordineras endast av en endokrinolog efter en grundlig studie av kroppens egenskaper
Tänk på fördelarna med örtmedicin. Många örter hjälper till att eliminera toxiner, normalisera blodflödet och städa upp lymfan och dess dränering. Brygg te dagligen baserat på:
- fräken;
- gurkmeja;
- rosmarin;
- nattljus;
- para;
- maskros;
- eubicor;
- hästkastanj.
Fytokomponenter förstärker och påskyndar ofta effekten av alla anticellulitåtgärder med en storleksordning. Det är ingen slump att de ingår i olika anticellulitgeler, salvor och aerosoler. Deras extrakt finns också i varma badprodukter.
Ett extremt viktigt villkor för att bli av med celluliter är en balanserad kost:
- inkludera citrusfrukter i din kost (1 bit dagligen är tillräckligt);
- råa mandlar bryter ner fettmolekyler väl;
- ananasmassa har en gynnsam effekt på hudens tillstånd om du konsumerar 125–160 g av produkten var 1–2 dag;
- konsumera kål, paprika, morötter, gröna bönor och färska örter så ofta som möjligt;
- Mager fisk måste finnas i kosten;
- mellanfettiga mejeriprodukter är också nödvändiga (låg fetthalt butiksköpta yoghurtar är kontraindicerade, de innehåller mycket konserveringsmedel och smakförstärkare);
- Lätta proteiner är att föredra, såsom ångad omelett eller kokt ägg.
Rätt näring är nyckeln till en tonad figur och vacker glödande hud
Du behöver dricka totalt 2,5 liter vätska per dag. Av dessa är ungefär hälften rent vatten utan gas mellan måltiderna. Låt resten vara kompotter, fruktdrycker, grönt och örtte.
Glöm inte att gå i frisk luft så mycket som möjligt så att kroppens celler är mättade med syre. Ge dig själv tillräcklig och tillräcklig sömn. Försök undvika stress (det är trots allt de som ofta blir en förutsättning för hormonella obalanser). Övervaka åldersrelaterade förändringar.
Hur man blir av med celluliter på två veckor på video
Oavsett din ålder och storlek finns det ingen anledning att få panik om celluliter. Ta tag i problemet i tid och du kommer att kunna besegra det med minimal ansträngning. Upprätthåll en hälsosam livsstil, var aktiv fysiskt, besök din läkare regelbundet och övervaka din kropps tillstånd som helhet.
- ett komplext problem med hela kroppen (och kanske inte ett problem alls), och huvudorsaken till dess förekomst är hormonella fluktuationer. Med en ökad nivå av östrogen i blodet störs blodcirkulationen i den subkutana fettvävnaden, vätskeretention uppstår och huden blir slapp och knölig. Rökning, stress, en stillasittande livsstil och överkonsumtion av snabbmat påskyndar oundvikligen processen för cellulitbildning. Så, förutom anti-celluliter, är det värt att träna och anpassa sig , då blir resultatet riktigt snabbt.
Mål ett: bli av med svullnad
Med celluliter blir huden i de drabbade områdena samtidigt svullen och uttorkad: vätska lämnar de övre skikten av dermis och rinner in i fettcellerna. Om du återställer vattenbalansen kommer celluliter och "gropar" att jämnas ut avsevärt. Här är vad du ska göra.
Procedur nr 1. Bad med havssalt och oljor
Förbered ett varmt bad genom att tillsätta ett halvt glas havssalt. Medan vattnet samlas upp, förbered en aromblandning: tre matskedar avokadoolja, två teskedar honung och tre droppar vardera av enbär, cypress och lavendel eteriska oljor. Blötlägg i badet i 15 minuter, häll sedan hälften av aromblandningen i vattnet och vänta ytterligare 15 minuter. Ta sedan en sval dusch och massera problemområdena noggrant med den återstående oljan. Denna procedur kan upprepas två till tre gånger i veckan: den jämnar ut huden perfekt.
Procedur nr 2. Blå leromslag
Ta 150 g farmaceutisk blålera, späd den med varmt vatten till konsistensen av tjock gräddfil. Tillsätt tre droppar eteriska oljor av apelsin och rosmarin, applicera sedan på problemområden och slå in dem i matfilm. Efter 20-25 minuter, skölj noggrant med kallt vatten och smörj in huden med din favoritkräm, tillsätt ett par droppar grapefrukt- eller cypressolja. Upprepa inpackningen varannan dag, och resultatet kommer att märkas mycket snart: blå lera i kombination med oljor har en kraftfull dränerande effekt.
Procedur nr 3. Peeling med grönt te och alger
Ta ett halvt glas bladgrönt te och mal i en kaffekvarn eller mortel. Fyll på med varmt vatten och låt svälla i 30-40 minuter. Tillsätt sedan två till tre matskedar pulveriserat tång, blanda noga och ställ skalet i kylen i 10 minuter. Applicera sedan på problemområden, linda in med matfilm och skölj efter 20-25 minuter med varmt vatten. Det går bra att varva denna kylinpackning med en lerinpackning.
Mål två: förbättra blodcirkulationen
I områden som påverkas av celluliter smalnar blodkärlen och följaktligen störs blod- och lymfcirkulationen. Genom att förbättra blodcirkulationen kan du återställa syretillgången till fettvävnaden och eliminera stillastående områden.
Procedur nr 1. Kaffeskrubb
Blanda 4-5 matskedar malet kaffe, en matsked olivolja, en tesked havssalt, en tesked mald rosmarin och tre till fyra droppar eterisk lavendelolja. I duschen, applicera skrubben på problemområden och massera in dem kraftigt med en styv borste i fem minuter. Skölj sedan bort skrubben med kallt vatten. Denna procedur stimulerar kraftfullt metaboliska processer, och för större effektivitet kan du göra en lerinpackning omedelbart efter det. Upprepa hela komplexet tre till fyra gånger i veckan.
Procedur nr 2. Honung-oliv självmassage
Blanda tre till fyra matskedar god honung, en matsked olivolja och två till tre droppar eterisk grapefruktolja. Ta en dusch, fördela sedan blandningen över fuktig hud och massera in med fasta klappande rörelser i fem minuter. Håll sedan blandningen på huden i ytterligare fem till sju minuter och skölj med kallt vatten. Honung har en dubbel effekt: den påskyndar omedelbart blodcirkulationen och tar bort överflödig vätska. Men var försiktig: om rodnad uppträder på huden efter proceduren, ta mindre honung och mer olivolja nästa gång.
Procedur nr 3. Skala med mandel
Blanda en näve grönt te, en matsked mald mandel, en matsked kokosolja och två eller tre finriven grapefruktskivor. I duschen, applicera denna peeling på problemområden, massera in noggrant och låt sedan stå som en inpackning i 15-20 minuter. Grapefrukt stimulerar kraftfullt blodets mikrocirkulation och metaboliska processer, grönt te tar bort gifter och malda nötter rengör huden.
Mål tre: göra huden elastisk
I områden täckta med celluliter ser huden lös och matt ut. Detta beror på förstörda kollagenfibrer och dåligt blodflöde. Med hjälp av enkla hemprocedurer kan du återställa dess elasticitet och friska färg.
Procedur nr 1. Olja självmassage
Ta två till tre matskedar kokosolja, tillsätt 10 droppar vardera av salvia-, enbärs-, apelsin- och citronolja. Massera problemområdena noggrant med oljeblandningen, linda sedan in med matfilm i 20-30 minuter. Oljan behöver inte tvättas bort: den kommer gradvis att absorberas i huden, återfukta och ge näring. Om så önskas kan du utesluta alla oljor och bara lämna enbär - det har den starkaste anti-celluliteffekten.
Procedur nr 2. Kroppsmask med agar-agar
Huden kan avsevärt slätas ut och dras åt med agar-agar. Blanda två eller tre nypor pulver med ett par skedar varmt vatten, låt svälla i 20-30 minuter, tillsätt sedan ett par droppar kamferolja och applicera blandningen på problemområden. Efter 15-20 minuter, skölj av.
Procedur nr 3. Kroppskräm med peppar
Förbered en hemmagjord kräm: blanda två till tre matskedar ingefärajuice, en nypa cayennepeppar, fem matskedar jojoba- eller kakaoolja och en tesked flytande vitamin E. Värm blandningen på låg värme tills den blir homogen – och få en utmärkt medel mot celluliter.
Vill du träna hemma online?
Hos oss hittar du klasser inom olika fitnessområden.
Celluliter är ett problem för de flesta kvinnor. Sjukdomen utvecklas gradvis och orsakar inte obehag i de tidiga stadierna. Knappt märkbara celluliter kan elimineras genom kosmetiska ingrepp, medan en defekt som är synlig för blotta ögat kan avlägsnas först efter att ha undersökts av en läkare. Det är därför innan behandlingen påbörjas är det nödvändigt att veta vilken metod som är lämplig för varje steg.
Vad är celluliter
Hur man tar bort celluliter i det första och andra steget
De två första stadierna av celluliter kännetecknas av knappt synliga defekter på huden. I det här fallet kommer det att räcka att regelbundet använda kosmetiska metoder för att bekämpa "apelsinskalet". Dessa inkluderar:
- wraps,
- massage,
- bad,
- skrubbar,
- krämer,
- masker,
- komprimerar,
- mesoterapi
Du kan alternera och kombinera procedurer. Till exempel, efter ett bad, gör en skrubb och wrap. Efter att ha slutfört alla procedurer kan du använda anti-cellulitkräm, vilket också kommer att förbättra effekten.
Wraps
Proceduren är en session under vilken de områden som påverkas av "apelsinskalet" smörjs med en speciell komposition och lindas med film. Tack vare denna metod tränger aktiva substanser djupt in i epidermis och påverkar effektivt huden, återfuktar, ger näring och stramar upp den.
Proceduren inkluderar följande steg:
- Hudförberedelse. Du måste ta en dusch eller ett varmt bad. Det rekommenderas också att använda en skrubb eller lätt peeling. Detta kommer att öppna porerna och ta bort döda hudpartiklar. Den beredda epidermis kommer bättre att absorbera de aktiva substanserna från produkten.
Innan du lindar in, rekommenderas att du använder en skrubb - Blanda omslagskompositionen.
- Behandla problemområden med den resulterande blandningen.
- Slå in de behandlade områdena med en speciell omslagsfilm (livsmedelskvalitet kan användas).
Wrapen måste säkras med matfilm för att förstärka effekten. - Efter 30–60 minuter, skölj av kompositionen. Den specifika tiden beror på komponenterna som ingår i produkten. Om kompositionen innehåller ingefära, peppar och andra aggressiva ingredienser, håll inte omslaget på länge.
- Efter avslutad procedure, skölj av produkten i duschen och använd en fuktkräm eller anti-cellulitkräm.
Som regel utförs wraps i kurser om 15–20 procedurer. Användningsfrekvens: 1 gång var 7:e dag. Sedan behöver du vila en månad och återuppta sessionerna om det behövs.
De mest effektiva recepten för inpackningar mot celluliter:
- Mjölk - 3 msk. l., naturlig flytande honung - 4 msk. l., en rå äggula, 3-4 droppar eterisk citronolja. Den söta kompositionen värmer och stramar upp huden väl, vilket främjar resorptionen av celluliter med regelbunden användning.
Rå äggula ger aktivt näring till huden och ger inpackningskompositionen en behaglig konsistens - Svart lera - 4 msk. l., senapspulver - 1 tsk., olivolja - 2 tsk., eterisk kanelolja - 3-4 droppar. Först måste du blanda de torra ingredienserna och späda dem med vatten så att produkten får konsistensen av gräddfil. Tillsätt de återstående ingredienserna till den resulterande uppslamningen.
Torr senap värmer huden kraftigt och ökar blodflödet - Torrt spirulinapulver - 150 g, vatten - 500 ml. Kombinera ingredienserna. Den resulterande produkten ska ha konsistensen av tjock gröt, så du kan behöva mindre eller mer vatten. Efter blandning måste kompositionen få svälla i 15 minuter.
För att förbereda wrapen kan du köpa spirulina i tabletter och mala den själv
Alla kompositioner med tillsats av eteriska oljor framställs i glas- eller plastbehållare.
Kontraindikationer
Inslagning kan inte göras om:
- graviditet,
- åderbråck,
- förekomsten av maligna tumörer,
- sjukdomar i det kardiovaskulära systemet,
- allergi mot komponenterna i omslaget,
- förekomsten av gynekologiska sjukdomar.
Video: recept på leromslag mot celluliter
Masker
Skillnaden mellan masker och wraps är att de förstnämnda inte kräver mycket tid eller speciella material - det kommer att räcka för att bara förbereda själva kompositionen.
Det finns en viss algoritm för att utföra proceduren med en anti-cellulitmask:
- Ta en dusch och använd en skrubb.
- Torka huden noggrant.
- Blanda produkten som du ska applicera på huden.
- Smörj de områden som påverkas av celluliter med den resulterande massan från botten till toppen. Denna appliceringsmetod kommer att uppnå en ytterligare effekt: acceleration av blodcirkulationen.
- Om så önskas, linda in problemområden med plastfolie för att förstärka effekten av proceduren, men detta är inte nödvändigt (till skillnad från inpackningsproceduren).
- Efter 20–30 minuter, skölj av produkten och applicera bodylotion på de behandlade områdena.
Kursen av anti-cellulitmasker är 15 sessioner. Användningsfrekvens: 1 gång var 5:e dag. I slutet av procedurerna, ta en paus i en månad och återuppta sedan sessionerna vid behov.
De mest effektiva recepten för anti-cellulitmasker:
- Vit lera - 50 g, ingefärapulver - 50 g, mineralvatten. Blanda de torra ingredienserna och späd dem med vatten så att massan får konsistensen som en tjock slurry. Du kan lägga till 2-3 droppar av valfri eter till kompositionen. Använd inte på känslig hud.
Torr ingefära finns i nästan vilken mataffär som helst idag. - Mjölkpulver - 2,5 msk. l., 2 droppar grapefrukteter, naturlig flytande honung - 4 msk. l. Masken innehåller inga aggressiva ingredienser, så den kan användas även för mycket torr och irritationsbenägen hud.
För att förbereda en anti-cellulitmask rekommenderas det att köpa riktig honung från en biodlare eller på marknaden. - Torr kakao - 4 msk. l., kokosolja - 2 tsk., mald kanel - 2 tsk., flytande grädde - 5 tsk.
Kanel tonar huden perfekt och ger masken en behaglig arom.
Denna procedur har inga kontraindikationer, förutom allergier mot komponenterna i masken.
Video: hur man förbereder och applicerar en anti-cellulitmask med grönt te
Scrubs
Scrubs kan användas löpande. Det är värt att avbryta endast om epidermis är skadad.
Det finns många recept för anti-celluliter scrubs, men följande anses vara de mest effektiva och enkla:
- Naturlig honung - 2 msk. l., havrekli - 5 msk. l., mjölk 3,2% - 20 ml. Denna skrubb kan användas även för mycket känslig hud.
Havrekli finns i diabetikeravdelningen - Malet kaffe - 100 g, avokado - 1 frukt, olivolja - 3 tsk, grovt rörsocker - 2,5 msk. l. Vispa den exotiska frukten i en mixer eller mosa med en gaffel. Tillsätt de återstående ingredienserna till den resulterande uppslamningen.
Avokadomassa ger näring till huden och återställer gradvis tätheten i epidermis - Mediummalt havssalt - 4 msk. l., läsk - 2 msk. l., eter av någon citrusfrukt - 2-3 droppar. Skrubben är idealisk för att bekämpa celluliter på fet och normal hud.
Havssalt är ett starkt slipmedel, varför det ofta används för att göra hemmagjorda scrubs.
Bad
Att ta ett bad är inte bara en trevlig, utan också en mycket användbar procedur, som gör att du kan göra epidermis mjukare och smidigare. Det rekommenderas att kombinera proceduren med användning av en skrubb eller mask, eftersom ångad hud bättre absorberar de fördelaktiga komponenterna från ingredienserna.
Som regel görs bad i kurser om 15–20 procedurer. Pausen mellan kurserna är en månad.
De mest effektiva badkompositionerna mot celluliter är följande:
- Havs- eller vanligt salt - 0,5 kg, patchouli eterisk olja - 5-6 droppar, nybryggt grönt te - 350 ml. Etern måste lösas i 10 ml tung grädde i förväg. Grönt te tonar huden och jämnar ut dess struktur. Salt tar aktivt bort avfall och gifter.
Grönt te har en stärkande och antiinflammatorisk effekt på huden - Naturlig flytande honung - 200 ml, eukalyptuseter - 3 droppar.
Det är bättre att köpa eukalyptusolja för att förbereda ett anti-cellulitbad på ett apotek - Mjölk - 2,5 liter, naturlig flytande honung - 400 g, kokosolja - 3 msk. l.
Kokosolja är känd för sina mjukgörande och utjämnande egenskaper.
Den optimala vattentemperaturen för ett bad är 35 o C. När temperaturen stiger ökar risken för skador på kroppen.
Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder
Det finns kontraindikationer för att bada:
- exacerbation av kroniska sjukdomar,
- infektionssjukdomar,
- allergi mot komponenter i badblandningar,
- sjukdomar i det kardiovaskulära systemet,
- postoperativ period,
- menstruation.
För att undvika obehagliga konsekvenser, ta ett bad tidigast en timme efter att ha ätit.
Video: förbereder ett anti-cellulitbad
Massage med anti-cellulitolja
Det innebär att eliminera orsaken, inte tecknen på celluliter. Under sessionen utsätts huden för mekanisk verkan, vilket påskyndar blodcirkulationen, normaliserar hormonella nivåer och förbättrar cellandningen. Regelbunden massage gör att du kan uppnå en ökning av hudens stramhet på kort tid. Det kommer att ta 6–12 månader att återställa jämnheten i epidermis. Massage görs i kurser om 15–20 pass. Ingreppsfrekvensen är 1–2 gånger var 7:e dag. Pausen mellan kurserna är minst en månad.
Det finns flera typer av massage mot celluliter:
- Manuell. Denna procedur tar bara 15 minuter. Med tiden kan sessionens varaktighet ökas till en timme, förutsatt att det inte finns något obehag. Stryk, nyp och ta tag i epidermis i problemområden. För bättre glid rekommenderas att köpa anticellulitkräm eller basolja: kokosnöt, jojoba, oliv eller annat. Du kan också använda naturlig flytande honung. Under passet, flytta från botten till toppen (från anklar till höfter och så vidare). När du utför en massage, undvik insidan av låret, ljumsken och popliteala veck.
Jojobaolja ger näring och återfuktar huden, vilket gör den idealisk för manuell massage - Torr gnugga. Köp en massageborste eller -vante gjord av naturmaterial i en kosmetisk butik. Massera in i torr hud i 5-7 minuter. Ett tydligt tecken på att proceduren kan vara över är rodnad i problemområdena. I slutet av sessionen, använd anti-cellulitkräm.
För torr massage kan du köpa en borste av valfri form. - Konserverad. För att utföra denna typ av massage behöver du medicinska koppar. Proceduren kan göras dagligen, men dess varaktighet bör inte överstiga 15 minuter. Som en preliminär förberedelse är det nödvändigt att smörja det område som påverkas av celluliter med vegetabilisk olja. Tryck sedan försiktigt burken på epidermis. När enheten "fastnar" på huden, påbörja massagen. Flytta burken över problemområden från botten till toppen. När huden blir röd, avsluta proceduren. Lägg dig under filten och vila en halvtimme. Smörj sedan in det behandlade området med anticellulitkräm.
För koppning (vakuum) massage är det nödvändigt att köpa medicinska koppar
Massage kan inte utföras med åderbråck.
Krämer
Anti-cellulitkrämer är kosmetiska produkter skapade för att bekämpa apelsinhud. Produkterna påverkar huden enligt följande:
- stärka celler;
- främja avlägsnande av avfall och gifter från vävnader;
- mjuka upp subkutant fett, vilket gör huden slätare;
- hjälpa till att förbättra blodcirkulationen;
- öka elasticiteten i epidermis.
Krämen kan appliceras på problemområden dagligen De mest populära kommersiella krämerna är från följande märken:
- Floresan,
- Turboslim,
- Vitex,
- Natura Siberica.
Du kan själv förbereda anti-cellulitkrämer. På så sätt kommer du att vara helt säker på produktens naturlighet och säkerhet. De mest effektiva recepten ser ut så här:
- Mumiyo tabletter - 5 st., kokosolja - 3 msk. l., kanel, enbär och grapefrukteter - 3 droppar vardera. Späd mumiyon i vatten tills en homogen konsistens erhålls. Tillsätt de återstående ingredienserna till pastan. Mumiyo stramar inte bara upp huden utan minskar även eventuella bristningar.
Kräm baserad på mumiyo bekämpar framgångsrikt inte bara celluliter utan också bristningar - Malda kaffebönor - 2 msk. l., barnkräm - 2 msk. l., naturlig yoghurt - 50 g Den fermenterade mjölkprodukten främjar den aktiva återställningen av subkutant fett.
Vilket malet kaffe som helst är lämpligt för att bereda anti-cellulitkräm. - Torrmalen chilipeppar - 15 g, mald svartpeppar - 10 g, bodylotion - 100 ml. Det rekommenderas inte att använda krämen på insidan av låren, eftersom huden i dessa områden är mycket känslig och det finns risk för brännskador.
Mald chili är en aggressiv komponent, så när du förbereder grädden, tillsätt väldigt lite av den
Hemgjorda krämer måste förberedas på nytt före varje procedur. Du kan använda produkten konstant, men var 6:e månad rekommenderas att ta en paus på 1-2 veckor.
En kontraindikation för användningen av krämen är en allergi mot dess komponenter.
Video: hur man gör och använder anti-cellulitkräm med mumiyo
Komprimerar
Kompress är en annan effektiv procedur för att bekämpa celluliter. Sessionen tar inte mer än 60 minuter. Under proceduren ångas huden och de aktiva substanserna från kompositionen tränger djupt in i cellerna.
De mest effektiva kompressrecepten:
Kompresser görs vanligtvis i kurser, som var och en innehåller 15 procedurer. Sessionsfrekvensen är 1 gång var 5:e dag. Efter att ha avslutat kursen måste du vila i en månad och sedan, om så önskas, återuppta procedurerna.
Kontraindikationer för användningen av metoden
Det finns ett antal kontraindikationer för att applicera kompresser:
- hudsjukdomar,
- infektionssjukdomar,
- allergi mot komponenter,
- hjärt-kärlsjukdomar,
- åderbråck.
Mesoterapi
Mesoterapi är en salongsprocedur som involverar behandling av områden som påverkas av celluliter med kemikalier som administreras med hjälp av. De aktiva komponenterna i kompositionen förstör fettavlagringar och hjälper till att påskynda cellulär metabolism. Nedbrytningsprodukter från ett kemiskt läkemedel lämnar kroppen genom lymfflödet. Proceduren varar ungefär en timme.
Mesoterapi har ett antal fördelar:
- Snabb uppnående av effekt. Resultatet märks efter bara några få procedurer.
- Ingen negativ påverkan på kroppen. Under sessionen tränger en minimal mängd kemikalier in i cellerna, vilket minimerar deras negativa effekter.
- Effektens varaktighet. Med en hälsosam livsstil varar resultatet av proceduren upp till tre år.
- Möjlighet till kombination med andra anticelluliter.
- Du behöver inte ständigt besöka salongen. Proceduren utförs en gång i veckan.
Mesoterapi utförs i en kur på 4–10 procedurer. Den exakta mängden beror på avläsningen.
Hur man tar bort celluliter i det tredje steget
I fallet när sjukdomen har nått det tredje utvecklingsstadiet måste du tillgripa interna mediciner och några externa metoder för att bekämpa "apelsinskalet".
Externa exponeringsmetoder
Av de externa behandlingsmetoderna i det tredje stadiet av celluliter kommer följande att vara mest effektiva:
- Massage. Vilken som helst av de ovan beskrivna duger. Det rekommenderas att alternera procedurer. Ta till exempel en vakuumkurs och en månad senare påbörja manuella massagesessioner, eller använd en speciell.
- Myostimulering. Proceduren innebär att en lätt elektrisk ström appliceras på områden som påverkas av celluliter. Under passet förbättras blod- och lymfflödet. Musklerna drar ihop sig aktivt, cellerna gör sig av med överflödig fukt och fett. Ingreppet utförs i kurser - 8–10 pass. Under denna tid, förutsatt att du håller en hälsosam livsstil, kan du bli av med 10–15 cm i midja och höfter.
- Thalassoterapi. Syftar till att återställa hormonella nivåer, bryta ner ackumulerade fettavlagringar och bli av med svullnad. Principen för förfarandets funktion är baserad på de fördelaktiga effekterna av det marina klimatet på kroppen. Under passet används alger, sand, lera och salt. Kursen pågår i 2 veckor.
- Lymfdränage. Det är en hårdvarukorrigering. Förfarandet har många kontraindikationer, se till att läsa dem innan du besöker en kosmetolog. Lymfdränage inkluderar flera typer av hårdvarumassage:
- Pressoterapi. Principen för operationen av proceduren är baserad på mekanisk påverkan på områden som påverkas av celluliter med hjälp av tryckluft. Pressoterapi lindrar svullnad, förbättrar blodcirkulationen, främjar aktiv muskelkontraktion och nedbrytning av fettavlagringar.
- Vakuum. Det är en procedur som liknar manuell koppningsmassage. Den största skillnaden är att en speciell apparat används under sessionen.
- LPG. Det är en vakuumrullmassage som utförs med en speciell anordning. Under proceduren återställs de övre lagren av huden aktivt och cellerna är mättade med syre. LPG-massage eliminerar ärr och lindrar svullnad och normaliserar även hormonella nivåer.
- Mikroström. Proceduren innebär att man applicerar elektriska lågspänningspulser på problemområden. Under sessionen normaliseras ämnesomsättningen, muskeltonen återställs och hudytan blir jämnare och slätare.
- Elektrolipolys. Under proceduren appliceras elektroder (påklistrade eller i form av nålar) på problemområden. En växelström startas genom den senare, på grund av vilken överskott av fett och vatten börjar aktivt lämna epidermala celler. För att få maximal nytta av elektrolipolys måste du genomgå 15-20 sessioner under flera månader.
- Ultraljud. Det är en fysioterapeutisk metod för att påverka områden som påverkas av celluliter. Under proceduren aktiveras intracellulär metabolism. Ett exempel på en procedur är.
Förberedelser för oral administrering
Förutom yttre påverkansmetoder finns det även interna. De senare inkluderar:
- tar biologiskt aktiva livsmedelstillsatser (kosttillskott),
- tar hormonella droger,
- tar antistressmediciner.
Kosttillskott förstärker de positiva effekterna av externa metoder för att bekämpa celluliter. Antistress- och hormonella mediciner eliminerar huvudorsakerna till "apelsinskal": dysfunktion i sköldkörteln och överdriven känslomässighet. Eventuella piller bör endast tas med din läkares tillstånd.
På fjärde etappen
Det fjärde stadiet av celluliter är den mest avancerade formen av sjukdomen. Vanligtvis i det här fallet rekommenderas det att göra fettsugning, eftersom det kommer att ta lång tid att hantera problemet på andra sätt. Dessutom är det osannolikt att resultaten blir fantastiska.
Om celluliter har nått det fjärde stadiet av sin utveckling, bör du först konsultera läkare inom följande specialiteter:
- Endokrinolog. Du måste ta ett blodprov och ta reda på hur stabila dina hormonnivåer är.
- En flebolog eller kirurg som är specialiserad på blodkärl. Celluliter åtföljs ofta av åderbråck, så om det finns ett "apelsinskal" är det nödvändigt att undersöka cirkulationssystemet.
- Gastroenterolog och nutritionist. Det är nödvändigt att kontakta dessa specialister om du är överviktig. Läkare kommer att ta reda på om det finns några störningar i matsmältningssystemets funktion och utveckla en balanserad speciellt för dig.
- Massör. Terapeutiska procedurer hjälper snabbt att återställa huden till det normala. En professionell massage kommer att förbättra blod- och lymfflödet.
- Kosmetolog-hudläkare.
- Plastikkirurg. Nödvändigt om andra läkare inte kan hjälpa.
Näringens roll i kampen mot celluliter
Näring spelar en viktig roll i kampen mot apelsinskal. Konstant överätande leder till ackumulering av subkutant fett, och ohälsosam mat bidrar till metabola störningar. Metabolism har i sin tur en direkt inverkan på kroppens funktion, inklusive bildandet av en elastisk epidermis.
För att bli av med celluliter, försök att äta rätt mat För att övervinna celluliter så snabbt som möjligt, följ följande kostregler:
Näring är inte ett universalmedel mot celluliter, men det hjälper dig att bli av med detta problem på kortare tid.
Video: hur man skapar en anti-cellulitdiet
Den fysiska aktivitetens roll i kampen mot celluliter
Utan fysisk aktivitet är det omöjligt att övervinna det hatade "apelsinskalet" en gång för alla. Även de dyraste anticellulitprocedurerna kan inte ersätta en aktiv livsstil. Oregelbundenhet eller fullständig frånvaro av fysisk aktivitet kommer att minimera alla ansträngningar du tidigare gjort. Faktum är att huvudorsaken till bildandet av celluliter är dålig cirkulation i vävnaderna. Oftast händer detta på grund av en persons låga rörlighet under dagen.
Det finns så många sporter att alla kan hitta något som passar sig. De mest effektiva sporterna för att bekämpa "apelsinskal" är:
- simning,
- cykling,
- gående,
- aerobics,
- vattengympa.
Det är inte nödvändigt att gå till en erfaren instruktör eller besöka en pool. Det räcker med att bara vara aktiv: gå ut med hunden oftare, gör flitigt hushållssysslor och, om så önskas, gå på morgonjoggar etc. Naturligtvis kommer mer seriös sport bara vara fördelaktigt.
