Skandalen ble nesten til kamp Mandag 24. oktober hadde Domashny-kanalen premiere på den nye sesongen av TV-prosjektet "Wedding Size". Filmingen var ikke uten hendelser. Daria Pynzar (deltaker i realityprogrammet "Pregnant", "Dom-2") gjorde verten for "Wedding Size" Anita Tsoi nervøs. Anita på sin side fikk Dasha til å gråte. På grunn av dette bestemte Pynzar til og med å forlate showet, men […]
Skandalen ble nesten til kamp
Mandag 24. oktober har Domashny-kanalen premiere på den nye sesongen av TV-prosjektet "Wedding Size". Filmingen var ikke uten hendelser. Daria Pynzar (deltaker i realityprogrammet "Pregnant", "Dom-2") gjorde verten for "Wedding Size" Anita Tsoi nervøs. Anita på sin side fikk Dasha til å gråte. På grunn av dette bestemte Pynzar til og med å forlate showet, men alt ble annerledes. Daria fortalte nettstedet om dette
— Dasha, ideen med showet "Wedding Size" er klar - deltakerne går ned i vekt for å passe inn brudekjole. Hvor mye har du bestemt deg for å tape?
"Jeg reddet ikke brudekjolen, men brudekjolen." Jeg bestemte meg for å passe inn i det igjen. Etter den andre fødselen (Dasha har to sønner - den eldste Artem er 5 år, den yngste David er 5 måneder) gikk hun opp 8 kg. Og siden hun er lav, til og med slik, ved første øyekast, ble en liten "overvekt" avsatt noen steder slik at fett ble merkbart.
- På hvilke steder?
— Beina mine er tynne, magen er flat. Men kinnene, armene og ryggen er problemområder. Jeg var selvfølgelig bekymret for dette. Jeg er bare 30 år gammel, så jeg ønsket å komme tilbake i form. Jeg prøvde å diett på egenhånd, men siden jeg ammet var jeg redd for skade.
— Hvilke nye ting lærte du mens du gikk ned i vekt på showet med spesialister og eksperter?
— Basert på en spesiell blodprøve har de laget en liste over matvarer jeg ikke lenger misbruker. Jeg ekskluderte dem helt i en måned. Det viste seg at jeg for eksempel går opp i vekt av tomater og hvitløk, som jeg elsker og legger til borsjtsj jeg liker å spise et stykke smult med hvitløk. Den forenklede betydningen er som følger: noen matvarer, hvis en person spiser dem i store mengder, forårsaker en gjæringsprosess i kroppen hans, blodsukkernivået stiger... Jeg har også alltid elsket å spise i store porsjoner: Jeg ser deilig mat, øyet mitt "lyser opp" og begynner... De forklarte at du må spise i små porsjoner, tygge maten grundig. Og dette påvirker også riktig fordøyelse, metabolisme og følgelig vekttap.
– Vel, måtte du drive med sport?
– Jeg hater sport. Jeg er ikke en av treningsmødrene. Men under "Wedding Size" fant jeg en behagelig sport for meg selv. Hvem hadde trodd at jeg ville like boksing! Mannen min Sergei har gått på trening lenge, og jeg dro til treneren som han hadde trent med lenge. Treningen er ikke kjedelig i det hele tatt - du vet ikke hva som vil skje i neste øyeblikk, så en time med time flyr veldig fort. Mye avhenger av treneren. Noen mennesker må settes under press, andre må overtales, men jeg kan ikke bli anstrengt. Det er bedre å oppmuntre meg: «Dashul, se så vakker du er»... Så nå kan jeg nok stå opp for meg selv hvis noen bestemmer seg for å fornærme meg. Og det var ikke vanskelig.
— Jeg vet at du hadde en konflikt på prosjektet med programlederen for «Wedding Size» Anita Tsoi. Hva skjedde? Klarte du å stå opp for deg selv i denne situasjonen?
Vi filmet en av episodene av showet "Bryllupsstørrelse" på kjøkkenet, der Anita og jeg hadde en konflikt. Under samtalen innrømmet jeg overfor henne at jeg vanligvis ikke lager mat. Jeg er en person som er vant til å fortelle sannheten, og å late som om jeg er en "matlagingsguru" ser ikke poenget. Anita likte ikke uttalelsen min: hun prøvde å sette meg på plass og begynte å kaste zucchini. Jeg tålte det ikke og sa at i dette tilfellet ville jeg ikke opptre i programmet. Hvis noen mister nerven, hvorfor skal jeg da være med på dette?! Jeg brast i gråt, jeg ble fornærmet, fordi jeg er en ikke-konflikt person. Nektet å delta i prosjektet. Men så snakket Anita og jeg, diskuterte alt og fortsatte å jobbe.
— Lærte Anita Tsoi deg etter hvert å lage mat?
— Jeg kan lage hvilken som helst rett. Men jeg gjør dette kun når det er et ønske og behov.
— Du besto en gentest underveis i prosjektet. Nyttig ting?
- Veldig! De gjorde det gratis for meg som en del av prosjektet. Men nå angret vi ikke på det og brukte pengene på å gjennomføre den samme alvorlige medisinske undersøkelsen for vår mann og barn. I Amerika har de gjort dette ganske lenge, men ikke alle her vet om denne muligheten. En genetisk test viser kroppens tilstand og dens potensial. Studien hjalp meg med å finne ut hvilket vitamin kroppen min ikke absorberer, og jeg vil nå kompensere for mangelen. Jeg var redd for å få kreft, jeg tok det hardt. Gentest viste at jeg ikke har noen disposisjon for denne sykdommen. Det viste seg at jeg har sprintutholdenhet. Jeg la merke til dette på skolen, og deretter på college, da jeg lett løp de lengste distansene og ikke ble sliten. Jeg tilskrev denne funksjonen til det faktum at jeg ikke røykte.
– Så du og mannen din kan gå på tur!
"Og jeg går på tur og fisker med glede."
— Dasha, du har en bedrift og deltar i showet. Hjelper barnepiker deg med å administrere barna dine?
— Det moderne livet krever at vi er aktive, så når jeg jobber blir det en barnepike med barna. Dette er barnepiken til Tema, nå hjelper hun til med babyen. Den eldste sønnen gikk i barnehagen, men vi bestemte oss for å bli hjemme inntil videre. Jeg er redd for ulike virus som kan plukkes opp i hagen, for vi har en baby hjemme. Foreløpig er derfor Tema hjemme, men vi tar ham med på utviklingstimer. Om 2 år skal jeg på skolen. Vi underviser engelsk språk, vi leser allerede, teller.
— Da du var gravid med ditt andre barn, spilte du hovedrollen i realityprogrammet «Pregnant», men din eldste sønn Artem er et barn av «House-2». Du møtte mannen din på dette TV-prosjektet, giftet deg og ble mor for første gang. Er du ikke redd for at Theme skal vokse opp og komme med påstander om at han også var deltaker i realityprogrammet?
– Hvorfor vise det der? Livet er en slik ting - du må overleve i det. Vi er generelt barn av 90-tallet, vi måtte også bryte stereotypier. Jeg kan tenke meg at barnet mitt på skolen vil bli fortalt: «Ah! Det var du som var på Dom-2. Ha ha! Han må kunne forsvare seg, og jeg skal hjelpe ham med alt. Du må være i stand til å endre situasjonen til din fordel. Jeg lærer dette og lærer det til barnet mitt. Jeg ser ikke problemer der det ikke er noen. Derfor vil vi bestrebe oss på at folk henvender seg til sønnen sin med ordene: «Å! Dette er samme tema! For en kul fyr!"
— Jeg vet at du fullfører byggingen av et stort toetasjes hus. Når er innflyttingsfesten? Skal du flytte til Rublyovka?
— Vi forbereder oss på å flytte til New Moscow. Første etasje i rekkehuset er allerede klar, noe jeg er utrolig glad for. Jeg håper at vi på nyåret flytter inn, blir ferdig med oppussingen og har innflyttingsfest.
Se fullversjon samtale med Daria Pynzar i et videointervju.
"Bryllupsstørrelse" på hverdager
på Domashny-kanalen klokken 23:00
Hva med brudekjolen din? Hvis ikke, kan det fikses. Følg anbefalingene til Anita Tsoi, Ksenia Selezneva og Daria Pynzar og på bare 8 uker vil du kunne se ut som du gjorde på din egen bryllupsdag!
Wedding Size er et TV-program som hjelper par å gjenvinne den fysiske formen de hadde før bryllupet. Vanligvis gjennom årene livet sammen kona "vokser" ganske mye ut av brudens smale kjole, og mannen vokser fra brudgommens elegante, stramme dress. Dette fører til at forholdet mellom dem avkjøles, siden ektefellene er misfornøyde med verken deres fysiske form eller den fyldige kroppen til partneren. Dessuten begynner fedme å ødelegge helsen, og når det ikke er ernæringskultur i familien, er risikoen for at barn med tidlige år vil spise feil.
Essensen
I prosjektet er mesteparten av tiden viet til å studere riktig kosthold. Og ikke bare er de oppgitt generelle regler, men den daglige menyen satt sammen av en ernæringsfysiolog for hver helt i prosjektet diskuteres også aktivt.
På bare 8 uker i Wedding Size-programmet oppnår deltakerne utrolige resultater:
- Endre matvanene fullstendig, gi opp kaloririke godbiter og erstatte dem sunne produkter. De begynner å nærme seg mat på en helt annen måte, og innser at sunn mat kan være like velsmakende.
- De forstår verdien av sport og gjør livsstilen deres mer aktiv.
- De lærer å støtte hverandre, motivere hverandre for nye prestasjoner, takket være at familien blir et enkelt lag.
- De gjenoppretter deres "før-bryllup"-forhold, noe som gjør dem familieliv begynner å leke med nye farger.
Som et resultat av hardt arbeid med seg selv, får heltene i programmet hovedpremien - muligheten til å bære sine brudekjoler, gå tilbake til dagen da de var unge, vakre, slanke og virkelig lykkelige.
Programlederen for prosjektet, Anita Tsoi, er kjent med problemet med overvekt fra første hånd - på en gang gikk sangeren ned 54 kg, og nå gir hun virkelige råd om hvordan du kan forbedre kroppen din. Dessuten drar ikke bare TV-showdeltakerne, men også mange seere nytte av dette - mer enn én diett hentet fra programmet "Family Size" har hjulpet mange menn og kvinner med å gå ned i vekt, og returnere lidenskap til forhold og familielykke.
I tillegg til Anita Tsoi, nyttige anbefalinger relativt sunt kosthold TV-showet er gitt av ernæringsfysiolog og gastroenterolog ved Nutrition Research Institute Ksenia Selezneva. Og treningsinstruktør Eduard Kanevsky lærer deg hvordan du trener riktig og forstår aspekter ved idrettslivet.
Deltakernes dietter
For å få kroppen tilbake til bryllupsstørrelse, eller omvendt, for å forberede et bryllup, trenger du ikke å melde deg på showet for å kjempe mot fristelser i 8 uker under tilsyn av vertene. Du kan med stor suksess gjøre dette selv ved å bruke diettene "Bryllupsstørrelse" fra showdeltakerne hjemme.
Anita Tsoi
Anita Tsois ernæringsmetode er basert på inntak av utelukkende kalorifattig mat. Men siden det med den moderne livsrytmen ikke alltid er mulig å følge denne og de andre reglene nedenfor, organiserer sangeren med jevne mellomrom fastedager.
Vekttap i henhold til prinsippene til Anita Tsoi oppstår på grunn av et balansert og kalorifattig kosthold, som er kombinert med tilstrekkelig fysisk aktivitet. Med denne tilnærmingen sluttresultat holdt i mange år selv om det er en tendens til overvekt.
Essens og regler
Uansett menyvalg, følger sangeren flere etablerte regler:
- daglig forbruk av 2 eller flere liter rent vann;
- ukentlig 1-2 fastedager;
- siste måltid - til 20:00;
- regelmessig sportstrening (2-3 ganger i uken);
- avslag på melprodukter, søtsaker, pickles, stekt mat, etc.;
- forbruk av fettforbrennende matvarer - grapefrukt, grønn te.
Anita Tsois diett fokuserer på grønnsaker, meieri- og melkesyreprodukter, egg, kostholdskjøtt og fisk.
Eksempelmeny
Programlederen tilbyr flere dietter "Wedding Size" med forskjellige sammensetninger, hvorav hun selv mistet 54 kg overvekt. Kaloriinnholdet i det daglige kostholdet er i hvert tilfelle 1100–1300 kcal.
"Minus 54 kg"
For å gå ned 50–60 kg på 1 år, anbefaler Anita Tsoi å bare spise de tillatte matvarene som er oppført ovenfor og å drive med sport. En omtrentlig meny for hver dag kan være slik:
- frokost - cottage cheese eller fruktsalat, urte eller grønn te;
- lunsj - naturlig yoghurt;
- lunsj - vegetarisk rotgrønnsaksuppe, grønnsakssalat;
- ettermiddagsmat - grapefrukt;
- middag – diettkjøtt, 2 tomater.
I tillegg tilbyr Anita flere ulike dietter for avlasting eller raskt vekttap.
Protein
Det finnes mange proteinmetoder for å gå ned i vekt – fra kortsiktig streng til langvarig skånsom. Men Anita tilbyr sin veldig tøffe versjon, som hun anbefaler å bruke til en fastedag.
Dietten for slik lossing bør være som følger:
- 7 kokte kylling eggehviter konsumeres med jevne mellomrom i løpet av dagen;
- i mellom proteininntak, drikk mye grønn te og rent vann.
Du bør spise denne menyen en gang i uken for å rense kroppen og fjerne alt overskudd fra tarmene.
Grapefrukt
Dette vekttapalternativet for presentatøren "Bryllupsstørrelse" skiller seg fra det forrige ved at grapefrukt tilsettes proteinene. Det daglige settet består av 7 proteiner og 3 sitrusfrukter. Du må spise i henhold til denne ordningen:
- 08:00 – protein;
- 09:00 – ½ grapefrukt;
- 10:00 – protein;
- 11:00 – ½ grapefrukt;
- 12:00 – protein;
- 13:00 – ½ grapefrukt;
- 14:00 – protein;
- 15:00 – ½ grapefrukt;
- 16:00 – protein;
- 17:00 – ½ grapefrukt;
- 18:00 – protein;
- 19:00 – ½ grapefrukt;
- 20:00 – protein.
Etter kl 20.00 har du kun lov til å drikke vann. I løpet av dagen, mellom måltidene, bør du drikke minst 2 liter vann og te. Du kan holde deg til denne dietten i 3-5 dager.
For å redusere hofter
For at denne dietten "Bryllupsstørrelse" skal begynne å jobbe for å redusere volumet på hoftene, foreslår sangeren å ekskludere egg fra den forrige dietten. Antall grapefrukter øker til 7 stykker. Kostholdet forblir det samme:
- 07:00 - på tom mage, 200 ml vann med sitron;
- 08:00 og deretter med en pause på 1 time - ½ grapefrukt.
Dietten kan også følges i 5 dager. Som et resultat kan du miste 3–5 kg og opptil 4 cm hoftevolum.
"Golden Ti"
Navnet på denne versjonen av "Wedding Size"-dietten av Anita Tsoi tilsvarer antall dager i kurset. I denne perioden må du følge en streng daglig meny:
- 1.: 500 g agurker og 500 ml kefir i form av en salat eller smoothie;
- 2.: 5 eggehviter og grapefrukt - spis 1 produkt vekselvis hver time;
- 3.: 200 ml kefir legges til forrige diett;
- 4.: 200 ml vann med 1 ts legges til dietten den andre dagen. honning;
- 5.: 1,5 kg agurker, hakket i en salat, blandet med 2 kokte egg;
- 6.: 200 g havregryn, 2 egg, 1 gulrot, 200 ml yoghurt, 1 pære, 1 sitrus, 1 rødbete - dette settet med retter konsumeres i den angitte rekkefølgen hele dagen, hver 2. time (ikke byttet ut eller byttet) ;
- 7.: i løpet av dagen kan du spise havregryn med tilsetning av nøtter, frukt, gulrøtter, stuet kjøtt, fisk;
- 8.: forrige meny gjentas;
- 9.: 200 g bokhvete kokt i vann og agurker;
- 10.: 100 g omelett, 1 eple, 150 g fisk, 200 g grønnsakssalat, 2 kokte poteter med urter - dette settet konsumeres også i den angitte rekkefølgen hele dagen.
Hver dags diett består av rimelige, rimelige måltider. Hele kurset er ikke vanskelig å tolerere, siden endring av strenge, men forskjellige dietter er lettere å akseptere enn en monoton ti-dagers diett. Dessuten er menyen valgt slik at alle nødvendige stoffer er tilstede i tilstrekkelige mengder, noe som eliminerer forekomsten av helseproblemer. I 1 syklus av "Golden Ten" kan du bli kvitt 3–5 kg, og i 3 sykluser - fra 10–15 ekstra kilo.
Lunar
Denne metoden for å gå ned i vekt av presentatøren av "Wedding Size" er basert på månekalender. Den er også designet for 10 dager, men innebærer ikke for strenge restriksjoner. Det viktigste er å følge reglene som er felles for alle sangerdietter, samt 3 tilleggsbetingelser:
- reduser kostholdet på den avtagende månen;
- spiser vanligvis på den voksende månen;
- Under vekstfasen, arranger 1 fastedag.
Anita mener at jordens nærmeste satellitt har sterk innflytelse på mennesker og prosessene som skjer i kroppen. Derfor, på den synkende månen, anbefaler hun å bruke dietter og faste, og under veksten, gjør ingenting og ikke endre ditt vanlige kosthold. Med denne tilnærmingen til ernæring kan du gå ned opptil 6-8 overflødige kilo i løpet av 1 kurs.
Agurk
Når en sangerinne akutt trenger å gå ned noen kilo, bytter hun til agurker. Denne typen kosthold brukes i 3 varianter.
Første alternativ
I dette tilfellet snakker vi om en mono-diett, som anbefales for en fastedag. Dens essens er som følger:
- I løpet av dagen, spis 2 kg agurker.
- Drikk 2 liter vann mellom dosene.
- Før du legger deg, sørg for å ta 200 ml kefir.
Om morgenen reduseres vekten med 1–2 kg, hudfargen forbedres, og kroppen blir lett.
Andre alternativ
Denne dietten er basert på agurksalat. For å tilberede det kuttes 1,5 kg agurker i store stykker, greener og kefir tilsettes etter behov for dressing. Den resulterende mengden er delt inn i 4 porsjoner, som hver konsumeres med følgende tidsintervaller:
- 10:00 – 11:00;
- 13:00 – 14:00;
- 16:00 – 17:00;
- 19:00 – 20:00.
Før du legger deg, har du lov til å spise et eple. Salaten kan spises med 1 grovbrødskive.
Tredje alternativ
For denne versjonen av dietten "Wedding Size" krever verten for showet med samme navn også 1,5 kg ferske agurker og ytterligere 2 hardkokte egg. Strømforsyningen ser slik ut:
- frokost - 300 g agurker;
- lunsj - 300 g agurker;
- lunsj - 300 g agurker, 1 egg;
- ettermiddagsmat - 300 g agurker;
- middag – 300 g agurker, 1 egg.
Hvis du er allergisk eller misliker egg, kan du erstatte dem med 2 tomater. For variasjon kan du tilberede en salat med agurker og egg, krydret med sitronsaft.
Alle typer Anita Tsois agurkdiett er ganske strenge, og passer derfor bare for helt friske mennesker uten kroniske sykdommer, som også elsker agurker og er i stand til å konsumere dem i slike mengder.
Express diett
Faktisk er dette diettalternativet en annen variant av agurkmetoden. Men det er basert på bruk av agurk-kefir smoothie.
For å tilberede hovedretten må du male 1 kg agurker i en blender, bland dem med 1,5 liter fettfattig kefir og bland godt. Den resulterende drikken bør konsumeres hele dagen i like porsjoner med jevne mellomrom. Dette ernæringssystemet kan følges i 3 dager, noe som vil tillate deg å miste 3 kg overflødig vekt.
Ifølge eksperter kan Anita Tsois strenge dietter ikke brukes ofte. Dette skyldes ikke bare alvorlighetsgraden av diettbegrensninger, men også inntak av noen matvarer som er uønskede for mage-tarmkanalen, for eksempel grapefrukt. Denne sitrusen i store mengder kan påvirke magen negativt, og også forårsake allergiske reaksjoner, som ligner på egg. Det er best å arrangere 1 fastedag hver uke på en av de angitte menyene. Og for grundig vekttap, bruk kun "Minus 54" dietten.
Ksenia Selezneva
Den andre verten for showet er Ksenia Selezneva, kandidat for medisinske vitenskaper, ernæringsfysiolog og gastroenterolog ved Nutrition Research Institute. Hun hevder at de fleste ikke klarer å gå ned i vekt på grunn av feil tilnærming til denne prosessen og mangelen på et tydelig program. Derfor foreslår hun å følge visse regler som du ganske enkelt kan miste ekstra kilo med.
Essens og regler
- overholdelse av kosthold;
- riktige måltider;
- kompetent tilberedning av retter;
- drikke mye vann;
- tar vitaminer;
- spise mat som fremmer vekttap.
Seleznevas vekttapsmetode er ikke en diett, men en livsstil og PP. Hvis prinsippene følges, normaliseres kroppsvekten naturlig og øker ikke i fremtiden.
Overholdelse av regimet
Essensen av dietten er at du trenger å spise ofte - med en pause på 2-3 timer. Dette vil ikke tillate ukontrollert appetitt å løpe voldsomt og stoffskiftet reduseres. Selezneva hevder at pauser mellom måltidene på mer enn 3 timer forhindrer vekttap av to grunner:
- Økt appetitt tvinger deg til å spise flere ganger mer enn det som kreves for å bli mett.
- Med et langt fravær av mat, bremses stoffskiftet, og kroppen lagrer noen av kaloriene som mottas i reserve, "frykter" gjentatt sult.
Derfor bør dietten inneholde 3 hovedmåltider - frokost, lunsj, middag, samt 2-3 små mellommåltider. Ksenia tildeler en veldig viktig rolle til snacks, siden de ikke lar deg overspise under hovedmåltider. Hvis det er vanskelig å overvåke kostholdet ditt på grunn av en travel arbeidsplan, må du ta vare på snacks på forhånd og alltid ha et "vakt"-sett med deg: tørket frukt, nøtter, bær, grovt brød, naturlig yoghurt.
Sunne måltider
I følge denne programlederen har hvert måltid under Wedding Size Diet en spesifikk betydning:
- Frokost er veldig viktig for riktig drift kroppen hele dagen. Det bør skje senest 1 time etter oppvåkning, og være ganske tilfredsstillende. På tom mage bør du drikke 1-2 glass vann, og etter 30 minutter spise frokost med komplekse karbohydrater for langsiktig energi. De beste alternativene er grøt, omelett, cottage cheese-retter, salat med en skive fullkornsbrød.
- Til lunsj trenger du mer fet animalsk protein - fett kjøtt eller fisk kombinert med friske grønnsaker og urter, krydret med vegetabilsk olje, gjerne linfrø (for kvinner) eller gresskar (for menn).
- Til middag anbefales det å bruke mat som er så lett å fordøye som mulig – kokte, bakte eller stuvede grønnsaker med sjømat eller mager fisk.
Etter middag, som bør finne sted før kl 19:00, bør du slutte å spise. Når sterk sult Om natten kan du drikke kefir med lite fett, urtete eller avkok av nype.
Riktig forberedelse
I ideelt Alt må dampes ved hjelp av en dobbel kjele eller multikoker. Men for å diversifisere kostholdet kan tilberedningsmetodene veksles ved å bruke alle typer bortsett fra steking i varmt fett. Dermed er følgende tillatt: koking og damping, baking, stuing, grilling.
Hvis riktig tilberedt og konsumert i første halvdel av dagen, vil selv poteter og pasta være helt trygge for figuren din. Så poteter må bakes, og pasta bør velges fra durumhvetemel, uten å legge til høykalorisauser.
Av spesiell betydning for riktig ernæring er å minimere forbruket av salt og sukker. For å gjøre dette, må du følge disse anbefalingene:
- Ikke salt oppvasken under kokeprosessen, men strø litt salt direkte på tallerkenen.
- Til middag, eliminer salt helt slik at væske ikke blir liggende i vevet, noe som fører til ødem og overvekt.
- Du bør lære å drikke te og kaffe uten sukker, du kan bruke litt honning.
Man bør huske på at brunt sukker også er sukker, og iodisert og havsalt eller soyasaus er også salt.
Drikk rikelig med væske
Vann er en viktig komponent i menneskekroppen, og opptar 70% av kroppsvekten. Det er involvert i metabolismen og finnes i hver celle og i de intercellulære rom. Effektiviteten til enhver diett avhenger i stor grad av mengden vann som forbrukes: for å gå ned i vekt, må du drikke mer gratis væske - rent vann, grønn eller urtete uten tilsetningsstoffer. Drikkehastigheten bestemmes individuelt - i gjennomsnitt med en hastighet på 30 ml per 1 kg vekt.
Det bør huskes at flytende retter og ulike drikker er mat som krever fordøyelse, så de er ikke inkludert i volumet av fri væske. Kaffe, som har en vanndrivende effekt, fjerner tvert imot ekstra væske fra kroppen, så for hver servering av kaffe du drikker, må du øke det nødvendige volumet vann med minst 200 ml.
Overholdelse av drikkeregimet gir en rekke positive effekter:
- fjerning av giftstoffer, avfall;
- forbedring av stoffskiftet;
- forhindre fortykning av galle og dannelse av gallestein;
- forebygging av dehydrering;
- opprettholde hudtonen;
- avføring regulering;
- normalisering av kroppstemperatur på grunn av svette.
Du bør alltid drikke vann 30 minutter før og 1 time etter måltider. Du bør ikke drikke væske til mat, da dette fortynner magesaft og bremser opptaket av mat.
Tar vitaminer
Selv den mest næringsrike dietten kan ikke gi kroppen alle nødvendige vitaminer. Derfor anbefaler Ksenia å velge individuelle medisiner og dosering ved hjelp av en lege.
Vitamin-mineralkomplekser bør ikke tas som et kurs og ikke bare under dietten, men på kontinuerlig basis. Men du kan ikke velge dem selv - dette må gjøres av en spesialist.
Produkter for vekttap
Uavhengig av valg av kostholdsprogram, anbefaler Ksenia Selezneva å inkludere mat som lar deg gå ned i vekt og opprettholde normal vekt uten å føle deg sulten. Disse inkluderer:
- hampolje, rik på vitaminer, fosfolipider, antioksidanter, flerumettede fettsyrer, som er ekstremt nødvendige under vekttap;
- brokkoli – flott for å tilberede salater, tilbehør, purésupper, beriker kroppen med en tilstrekkelig mengde fiber, vitaminer og mineraler;
- fisk, sjømat - komplett lett protein som bevarer muskelmasse og gir en følelse av metthet i lang tid;
- spelt er en kilde til kostfiber som fremmer rensing av tarmen av høy kvalitet, fjerning av skadelig kolesterol og akselerasjon av stoffskiftet;
- avokado - opprettholder hudens elastisitet, og forhindrer utseendet til slapping etter vektnedgang;
- tranebær – inneholder mange antocyaniner, som forhindrer vektøkning selv med et kaloririkt kosthold.
Ved å inkludere disse produktene i din daglige meny, kan du oppnå naturlig vekttap uten alvorlige begrensninger.
Eksempelmeny
Ved å følge reglene ovenfor kan du uavhengig lage en meny som er sunn for vekttap, men velsmakende og variert. Verten for «Wedding Size» tilbyr sin versjon av menyen, som hun anbefaler å bruke om våren. Det særegne ved vårmenyen skyldes det faktum at kroppen på dette tidspunktet er svekket etter vinteren, og frukt og grønnsaker lagret fra siste innhøsting inneholder allerede mye mindre nyttige stoffer. Men de bør ikke utelukkes fra kostholdet, siden de også er en kilde til fiber, som forbedrer fordøyelsen og normaliserer metabolismen.
For å få maksimalt utbytte av grønnsaker og frukt trenger du
- Bruk frukt i forskjellige farger, som inneholder et mangfoldig sett med vitaminer.
- Minimer forbruket av til og med ferske juicer, siden fiber og mange nyttige stoffer er inneholdt i fruktkjøttet. Derfor vil en smoothie være mye sunnere enn juice silt flere ganger.
- Du må drikke spesielt nøye fruktjuicer, fordi på grunn av det høye sukkerinnholdet, bidrar de til plutselige hopp i blodsukkernivået, noe som er skadelig ikke bare for figuren, men også for helsen. Det anbefales å introdusere fruktjuicer i kostholdet ditt 2 ganger i uken, fortynne dem med vann eller tilberede dem fra en blanding av grønnsaker og frukt.
- Gulrotjuice regnes som en av de sunneste, men vitamin A, som det er mest verdsatt for, er fettløselig. For å assimilere det, tilsett 1 ss i et glass juice. l. fløte eller rømme.
- På grunn av akutt vitaminmangel karakteristisk for vårperioden, selv de mest korrekte og balansert kosthold kan ikke dekke behovet for vitaminer. Derfor er det nødvendig å ta multivitaminkomplekser.
- Ksenia Selezneva anser nypeinfusjon laget av hele bær som den mest nyttige "energidrikken". De må helles i en termos med kokende vann avkjølt til 80 °C og stå over natten.
Våren er "sesongen for generelt vekttap." Men du må bekjempe kiloene du har fått i løpet av vinteren med riktig ernæring og trening, ikke sulte deg selv, og behandle helsen og kroppen din med respekt.
Oppskrifter
Ksenia Selezneva deler også oppskrifter på enkle, smakfulle og ekstremt sunne retter som vil hjelpe deg å gå ned i vekt uten ekstra innsats.
Til frokost
Frokost er starten på dagen og et viktig måltid som arbeidet avhenger av fordøyelsessystemet gjennom hele dagen. På dette tidspunktet er det best å spise retter laget av egg og cottage cheese.
Dampet omelett
Knekk 2 egg i en bolle, hell i 50 ml melk, tilsett salt etter smak. Bland grundig og pisk deretter.
Smør formen med en liten mengde smør. Hell blandingen og dekk med lokk. Damp. Om ønskelig kan du legge til greener.
Linfrøgrøt
Kok opp ½ kopp melk, tilsett 2 ss. l. linfrømel, bland grundig, la det koke opp igjen, slå av. La stå i 2-3 minutter for å svelle, tilsett deretter en klype salt, sukker etter smak, 1 ts. pinje eller andre nøtter, 1–2 ss. l. tørket frukt kuttet i biter. Linfrøgrøt bør konsumeres umiddelbart etter tilberedning.
Ostekaker i ovnen
Rør grundig 250 g lav-fett cottage cheese med 1 egg og sukker etter smak. Med konstant omrøring, tilsett gradvis ½ kopp semulegryn slik at den resulterende massen kan formes til kuler. Smør hendene med olje, rull ostekaker fra 1 ss. l. test hver. Flat dem litt, og gi dem en klassisk form. Kle en stekeplate med bakepapir, legg ut ostekakene, stek i ovnen ved 180°C i 30 minutter.
Grønnsakssuppe
Finhakk gulrøtter, løk og litt persillerot, la det småkoke med litt vann og 1 ts. vegetabilsk olje. Kok tomater, poteter og zucchini i terninger hver for seg i 10 minutter. Tilsett de dampede grønnsakene, tilsett salt og kok til de er møre. Dryss over urter før servering.
Kokt biff
Skjær det magre oksekjøttet i porsjoner, tilsett kaldt vann, kok opp og skum av skummet. Reduser varmen, tilsett salt, tilsett biter av gulrøtter, persillerot, løk, laurbærblad. Kok til ferdig. Kan spises varm eller kald.
Til middag
Det er best å spise middag med termisk bearbeidede grønnsaker med en liten mengde mager fisk eller kjøtt. Alle kjøtt- og fiskeretter bør ikke stekes i fett, ikke bare til middag, men også til ethvert annet måltid.
Salat med blekksprut
Kok 500 g blekksprut i 7 minutter, legg dem i saltet kokende vann med krydder. La avkjøles, skjær i tynne ringer. Tilsett hakket grønn løk, smak til med lav-fett rømme. Legg i en salatbolle, dryss over dill og persille.
Kanin i en gryte
Skjær kaninfileten i små terninger, tilsett hakkede grønnsaker - paprika, tomat, 2 selleristængler, champignoner, litt hvitløk og pepper. Bland alt, legg det i en gryte, tilsett laurbærblad, hell i litt vann. La småkoke på svak varme til den er ferdig.
Kokt torsk
Legg den rensede, vaskede, porsjonerte torsken i en dyp stekepanne, tilsett kaldt vann og sett på brann. Etter koking, skum av skummet, tilsett salt etter smak, tilsett urter og la det småkoke til det er kokt.
For snacks
Ksenia Selezneva anbefaler å innta forskjellige matvarer som morgen- og kveldssnacks:
- til lunsj - frisk frukt, nøtter, sunne søtsaker- marmelade, sjokolade, marshmallows;
- for en ettermiddagsmatbit - fermenterte melkeprodukter, nøtter, gresskarfrø.
Før sengetid, hvis du føler en sterk sultfølelse, kan du drikke nypeinfusjon, urtete eller kefir med lite fett.
Råd til alle fra Ksenia Selezneva - du trenger alltid å få nok søvn! Tilstrekkelig søvn har en positiv effekt på metabolske prosesser. Hvis du ikke sover nok, bremses stoffskiftet, noe som fører til betydelig vektøkning selv uten å endre ditt vanlige kosthold.
For å få en god natts søvn, må du unngå mat som er vanskelig å fordøye til middag. Under hvile vil kroppen bruke energien som er beregnet på restaurering og forberedelse til den nye dagen på assimilering. Den beste middagen er fisk med dampede grønnsaker.
Ernæring er en viktig del av helse og normal funksjon av kroppen. Mat kan bli medisin eller gift, og forårsake en rekke sykdommer. Dessuten kan ikke bare matvarer som hurtigmat, røkt kjøtt, fet og stekt mat være skadelig, men til og med sunne - grønnsaker, frukt, diettkjøtt, frokostblandinger konsumert i store mengder.
Dårlig ernæring kan føre til nedsatt ytelse, kronisk tretthet, søvnløshet og mange andre ubehagelige symptomer. Mange tilskriver dem feilaktig stress, en travel livsstil eller intenst arbeid. I mellomtiden er det nok bare å endre matvanene dine for at mange helseproblemer kan løses av seg selv. Ksenia Seleznevas anbefalinger er rettet mot nettopp dette.
Daria Pynzar
Etter å ha deltatt i TV-showet "Dom-2", ble Daria Pynzar viden kjent. Siden den gang har utseendet hennes og livet generelt vært av økt interesse for fansen. I tillegg deltok Dasha og mannen hennes i prosjektet "Wedding Size" og klarte på kort tid å kvitte seg med 6 kg overflødig vekt. Nå er vekttapsteknikken hennes og andre vekttapshemmeligheter veldig populære.
Essens og regler
Dietten "Bryllupsstørrelse" fra Daria Pynzar er basert på følgende prinsipper:
- Fullstendig avvisning av høy-kalori og søppelmat, spise bare sunn mat er den grunnleggende regelen for å gå ned i vekt.
- Avokado og grillede grønnsaker må være til stede i kostholdet, og vanlige kostholdsmat som grapefrukt, ananas og tunfisk er ekskludert fra menyen.
- Du må lede en aktiv livsstil: sykling, besøke bassenget, regelmessig jogging.
Derfor er hemmeligheten bak Daria Pynzars vekttap riktig ernæring og trening.
Eksempelmeny
- Velg mager fisk og kjøtt, grønnsaker, frukt, urter, frokostblandinger, magre meieriprodukter og melkesyreprodukter.
- Kok alle rettene i vann eller damp, stek eller lapskaus, men ikke stek.
- Spis lite og ofte (opptil 6 ganger om dagen).
- Drikk 1,5 liter mineralvann uten gass.
Den grunnleggende menyen, etter eksemplet med Daria Pynzar, kan være slik:
- frokost - dampomelett fra proteiner med urter, 150 ml yoghurt;
- andre frokost - fruktsalat;
- lunsj - borscht, fisk, bakte grønnsaker;
- ettermiddagsmat - grønnsaksjuice;
- middag – diettkjøtt, dampede grønnsaker.
Menyen kan endres etter eget skjønn, det viktigste er å følge de grunnleggende prinsippene for ernæring.
Oppskrifter
Showdeltakeren tilbereder retter i henhold til sine egne oppskrifter, som lar henne bevare næringsverdien til produktene og gjøre dem så fordelaktige som mulig for vekttap.
Proteinomelett
Pisk noen rå eggehviter, tilsett hakkede urter og litt melk, og pisk igjen. Hell den tilberedte blandingen i formen og damp i 8–10 minutter.
Borsch
Kok kjøttkraft fra kyllingbryst, fjern kjøttet. Kok opp, tilsett hakkede rødbeter og løk, la det småkoke i 20 minutter. Tilsett poteter og revne gulrøtter, la det småkoke i ytterligere 10 minutter. Tilsett strimlet kål og tomatpuré, rør rundt, kok til det er mørt. Dryss over urter før du slår av.
Fruktsalat
Skrell banan, kiwi, eple, kutt i biter. Smak til med naturell yoghurt. Rør rett før bruk.
Den tynnere Dasha Pynzar deler ikke bare menyen og oppskriftene sine, men gir også råd om hvordan du skal nærme deg ernæring, sport og livet generelt.
- Ingen slitsomme treningsøkter.
Etter fødselen av sitt andre barn, la Daria Pynzar, for raskt å gjenvinne sin tidligere form, regelmessige besøk på treningssenteret til vekttapprogrammet. Samtidig forstår jenta, selv om hun ikke liker sport, og anser det som "en slags tortur på kroppen", veldig godt at det er nødvendig å opprettholde muskeltonus, fleksibilitet og god hudtilstand. Men uten trening til punktet av utmattelse, vil lett regelmessig trening være nok.
- Sterk motivasjon for å nå målet.
For Daria var den motiverende faktoren ikke bare komplimenter fra mannen hennes, men også ønsket om å gjenvinne "bryllupsstørrelsen" for å ta på seg brudekjolen. Dette viste seg å være ganske vanskelig, siden på tidspunktet for filmingen i programmet var sønnen hennes bare 1,5 måneder gammel og Dasha ammet ham.
- Oppmerksomhet på ordene og vurderingene til din kjære.
Daria gikk ikke opp for mye overvekt til at mannen hennes kunne klandre henne for det. Hun hevder imidlertid at hun ville tatt de mest drastiske grepene dersom dette skjedde. Hvis din kjære bestemmer seg for å snakke om negative endringer i kroppen din, må du lytte til ham.
- Riktig valg av vitaminer.
Vitaminer må tas i tilstrekkelige mengder slik at kroppen har nok av alt den trenger. Daria er imidlertid imot "alt for alle"-komplekser. Før du kjøper slike medisiner, må du gjennomgå diagnostikk for å finne ut hvilke elementer du mangler, og deretter ta et spesifikt stoff.
- Studerer produktinformasjon.
Pynzar innrømmer at mens hun deltok i programmet, lærte hun mye om sunn, nøytral og skadelig mat. Dermed viste en mattoleransetest at Dasha blir bedre av tomater. Informasjon om regelmessig inntatt mat hjelper deg å forstå hvilke som kan hjelpe deg å gå ned i vekt mest effektivt.
- Tilberede sunne snacks sent på kvelden.
Daria er ikke fremmed for nattlige turer til kjøleskapet, og det er ikke alltid mulig å bekjempe dem. Så hun kom opp med en interessant løsning - tilberedte bakte grønnsaker (zucchini, paprika, løk, drysset med olje og bakt i folie). Denne retten er velsmakende, næringsrik og skader ikke figuren din.
Tatt i betraktning hvor effektivt Daria Pynzar gikk ned i vekt, fungerer dietten hennes "Bryllupsstørrelse" virkelig. Dessuten er det så trygt at det er egnet selv for en ammende mor, fordi Dasha brukte det i denne perioden. Ernæringseksperter deler den samme oppfatningen, og hevder at vekttap uten helseskader bare er mulig med riktig ernæring.
Dietter under det generelle navnet "Bryllupsstørrelse" er veldig forskjellige metoder for å gå ned i vekt, fra de mest strenge til de fullstendig balanserte. Det bør huskes at mange av de foreslåtte alternativene ganske enkelt er diettene til presentatørene og deltakerne i TV-prosjektet med samme navn. Men selve essensen av dette programmet kommer ned til det faktum at du trenger å spise fullt og riktig, kombinere et sunt kosthold med vanlig sportsaktiviteter. Først da kan du helt trygt redusere vekten til normal og deretter opprettholde den på ønsket nivå.
Lørdag 10. september. Etter fødselen av sitt andre barn erklærte Daria krig mot overvekt, og gikk med på å bli heltinnen til prosjektet "Wedding Size" på "Domashny" -kanalen. Sammen med Dasha deltar ektemannen Sergei i showet, som også har gått opp ekstra kilo i løpet av årene med ekteskap. Den nye sesongen av reality-serien for vekttap sendes mandag 24. oktober.
I et intervju med en RIA Voronezh-korrespondent fortalte Daria Pynzar hvor mye innsats hun måtte sette i stand etter fødselen og hvorfor volum, ikke vekt, er viktig for å gå ned i vekt.
– Dasha, mange av fansen din er forvirret: hvorfor trengte eieren av en allerede slank figur å delta i prosjektet "Bryllupsstørrelse"?
– Vel, nå er jeg mer eller mindre i form, men etter fødselen var jeg bare så rund og rund! Jeg ønsket virkelig å gå ned i vekt. Så snart vi ble tilbudt å delta i prosjektet, sa vi derfor ja uten å nøle. For det første jobber fagfolk med oss: ernæringsfysiolog Ksenia Selezneva og treningsinstruktør Eduard Kanevsky. Og for det andre pålegger prosjektet deg forpliktelser. Selv hadde jeg kanskje vært lat og funnet tusen unnskyldninger for ikke å gå på treningssenteret. Og så tok du på deg ansvaret for å stille opp i finalen med nye parametere.
– Hvordan reagerte mannen din på din beslutning om å gå ned i vekt sammen?
– Først sa Seryozha at vi allerede hadde det bra, vi var ikke feite. Selv om vi begge gikk opp i vekt – han gikk opp 10 kg, gikk jeg opp litt mindre. Når en kone er gravid, går mange menn opp i vekt – vi er ikke alene. Nå er mannen min stolt av meg. Han sier at han er glad for å se mitt ønske om å drive med idrett. Før ønsket jeg ikke å høre om noen sport. Dessuten, da mannen min gjorde seg klar til trening, begynte hun å sutre: "Bli hjemme med meg, jeg kjeder meg alene!" Nå lar jeg ham rolig gå på treningssenteret, for jeg forstår at det trengs sport.
– Fjernsyn er nådeløst: det er ingen Photoshop, og alle feilene i figuren din vil bli sett av millioner av seere. Klar for kritikk?
- Klar. Men jeg tror at jeg med min deltakelse i prosjektet vil gjøre en forskjell for mange nyttig ting. Få mennesker forteller ærlig hvordan de klarte å tape overvektig, men jeg var ikke redd, jeg skammet meg ikke. Vi må snakke om dette, dette er en naturlig prosess - vi blir tykkere og går ned i vekt. Det virker på meg som om alle allerede er så lei av disse glamorøse, slikkede, photoshoppede bildene! Du går til sosiale nettverk, og der er hele feeden full av monotone bilder, mens folk i virkeligheten ofte ikke alltid ser like ut.
– Hvilken vekt tilførte du prosjektet og hva var målet ditt?
– Etter fødselen var vekten min nesten 57 kg med en høyde på 165 cm. I løpet av mitt første svangerskap gikk jeg ikke så mye opp i vekt, og jeg gikk ned overvekten veldig raskt: Jeg begynte å veie enda mindre enn før fødselen. . Den andre graviditeten endret figuren min merkbart. Overvekten gikk nesten ikke bort etter fødselen. Siden jeg ammer babyen min, må jeg være mer forsiktig med å gå ned i vekt slik at melken ikke forsvinner, for ikke å skade kroppen. Nå har jeg gått ned 4 kg, og målet er 48 kg. Faktisk er det ikke så viktig hvor mye du veier, selv 105 kg. Det viktigste er volumet på figuren. Hvis du begynner å spille sport, erstatter muskler fett. Og dette er akkurat det jeg trenger, for jeg har mangel på muskelmasse, som det viste seg underveis i prosjektet. Min oppgave er å erstatte et lite overskudd av fettvev med muskler. På grunn av dette vil vekten min øke, men samtidig blir jeg mindre i volum.
– Hvilken favorittmat måtte du gi opp etter råd fra en ernæringsfysiolog?
– Seryozha og jeg er bare fans av pickles, men vi måtte gi opp salt. Akkurat som sukker. Vi prøver å begrense. I løpet av prosjektet fikk jeg vite at det viser seg at jeg har allergi mot en rekke produkter, som jeg ikke tidligere hadde hatt mistanke om. For eksempel kan jeg ikke spise tomater, ellers begynner gjæringen i magen, sukker produseres og jeg begynner å gå opp i vekt. Hvem hadde trodd! Prosjektet er interessant fordi du lærer ting du trenger å vite for å se bra ut og være sunn. Nå riktig ernæring Det har allerede blitt en livsstil for oss, vi ser resultatene, så vi ønsker ikke å bryte ernæringsfysiologens anbefalinger.
– Hva er vanskeligere å gå ned i vekt: ikke spise favorittmaten eller trene?
– Det vanskeligste er å starte. Å gå ned i vekt ble bokstavelig talt oppnådd gjennom svette og blod. Det var tårer og hysteri, og det kom nesten til å gå! Jeg hadde en, og Sergei havnet i en kamp med treningstrener Eduard Kanevsky. Seryozha liker rett og slett ikke å bli sjefet rundt, og nok en gang tålte han det og mistet besinnelsen.
– Du kan gjøre grunnleggende øvelser for mage og rumpe på hotellrommet. Det ville være et ønske! Generelt prøver Serezha og jeg å ikke vike unna sport. Med tanke på at jeg er en ammende mor, valgte de ut for meg passende utseende sport - boksing. Og du vet, jeg ble involvert!
– Spør vennene dine om råd når de ser på fremgangen din i prosjektet?
– Alle vennene mine gikk raskt ned i vekt etter fødselen. Og for de som ikke vet hvordan de skal gå ned i vekt, anbefaler jeg å se "Wedding Size." Prosjektet vil fortelle deg hva du bør være oppmerksom på først når du går ned i vekt. Dette er veldig viktig fordi dårlige dietter kan påvirke huden din og den generelle helsen din. Som et resultat kan du ende opp med vondt i magen og vektøkning på to til tre ganger.
– Før «Bryllupsstørrelse» spilte du hovedrollen i et annet realityprosjekt, «Gravid». Var det ikke skummelt?
- Nei. Tvert imot spurte jeg om dette prosjektet selv! Jeg så den første sesongen og var rett og slett en fan av programmet: det var interessant å se Sasha Zvereva, Tutta Larsen og Polina Dibrova. Da jeg fant ut hva som foregikk ny sesong, sendte søknaden umiddelbart. Men de svarte meg ikke, og Seryozha, Temochka og jeg fløy til Thailand på ferie. Så fant jeg ut at hele sesongen allerede var filmet og var i redigeringsfasen. Og så, helt ut av det blå, ringte kanalens produsenter og sa at de var klare til å filme familien vår separat. Det viste seg at alle heltinnene ble trent fra den sjette måneden av svangerskapet, og meg fra den niende. Derfor er jeg den største overalt i rammen! (ler) Jeg angrer overhodet ikke på at jeg sa ja til å delta. Og jeg husker bare med glede tiden brukt i prosjektet. Noen ganger ser jeg disse episodene og gråter. Jeg er veldig glad for at et stykke av mitt gravide liv ble fanget på film. Kanskje Seryozha og jeg får en datter en dag, hun vil være interessert i å se den.
– Hvordan har livet ditt endret seg etter fødselen av ditt andre barn?
– Vi begynte å sove mye mindre. Mangel på søvn er utmattende, men vi visste hva vi gikk inn i. Ingenting uventet skjedde (ler). Siden David er amming, reiser han med oss. Med fødselen av deres andre barn, ansatt de en barnepike til sin eldste sønn. Faget går ikke i barnehage, men hele dagen hans er fylt med pedagogiske aktiviteter: engelsk, tegning, sport. Seryozha ønsker egentlig ikke en "sigøyner" skjebne for barnet sitt: reklame, filming, turer. Han tenkte på å sende ham til fotball, men Tema liker ikke fotball. Vi insisterte ikke. Han har en lidenskap for tegning: han er en så flittig kar, veldig oppmerksom, skriving kommer lett til ham.
– Er ikke den eldste sønnen misunnelig på broren sin?
– Han ble så glad da han så ham for første gang, jeg ble sjokkert! Tema kysser hele tiden babyen og forteller meg noen ganger at han er Davids far. Jeg ler: «Hvordan kan du være pappa? Hvem sin far er vår da? Han svarer: "Pappa er pappaen min, og du er vår felles mor!"
Informasjon fra RIA Voronezh
Daria Chernykh og Sergei Pynzar møttes på Dom-2-prosjektet i 2008. Bryllupet fant sted to år senere, mens de var deltakere i et TV-program. I 2013 giftet paret seg. Paret oppdrar to sønner – 5 år gamle Artem og 3,5 måneder gamle David.
Har du lagt merke til en feil? Velg det med musen og trykk Ctrl+Enter
Daria Pynzar deltok i filmingen av neste sesong av programmet "Wedding Size". Pynzar forklarte hvorfor hun bestemte seg for å delta i et TV-prosjekt, hvis mål var å gå ned i vekt og passe inn i en brudekjole: «Jeg lagret ikke brudekjolen, men brudekjolen, jeg bestemte meg for å passe inn i den igjen. Etter den andre fødselen gikk jeg opp åtte kilo og siden jeg er liten, så ble det ved første øyekast avsatt en liten "overvekt" slik at fettet ble merkbart.
OM EMNET
Ifølge Daria anser hun kinnene, armene og ryggen som hennes problemområder. "Selvfølgelig var jeg bekymret for dette, jeg er bare 30 år gammel, så jeg ønsket å komme tilbake i form, jeg prøvde å ta en diett på egen hånd, men siden jeg ammet, var jeg redd for skade," sa Pynzar. .
En gang på settet klarte Daria å krangle med TV-programverten Anita Tsoi. «Vi filmet en av episodene av showet «Bryllupsstørrelse» på kjøkkenet, hvor Anita og jeg hadde en konflikt å fortelle sannheten og late som om jeg er en "guru." "matlaging", jeg ser ikke poenget. sa om konflikten.
Ifølge Dom-2-stjernen tolererte hun ikke denne holdningen og uttalte at hun ikke ville spille i programmet. «Hvis noen mister nerven, hvorfor skulle jeg da være med på dette?! diskuterte alt og fortsatte å jobbe," - siterer Daria Pynzar "TV-program". Avslutningsvis sa blondinen at hun kan lage en hvilken som helst rett, det viktigste er at det er "ønske og nødvendighet."
Heltene i programmet er ektepar som i løpet av ekteskapet har mistet sin tidligere lidenskap, men sammen har de fått dusinvis av ekstra kilo. En populær sanger vil bidra til å returnere gnisten til parets forhold Anita Tsoi, og også en kjent treningstrener Eduard Kanevsky og ernæringsfysiolog, kandidat for medisinske vitenskaper Ksenia Selezneva.
Verten for det nye showet "Hjem" Anita Tsoi, som ingen andre, forstår hvor vanskelig veien heltene i showet vil gå gjennom. En gang veide Anita selv mer enn 100 kg, men av hensyn til sin elskede ektemann og kreativitet klarte hun å bli slank igjen.
Anita Tsoi, vert for showet "Wedding Size" på Domashny: «Da jeg giftet meg og fødte et barn, bestemte jeg meg for å bevise for min svigermor og mann at jeg var en fantastisk husmor. Barnet var ryddig, godt mett, huset var helt rent, men samtidig glemte jeg meg selv helt. Jeg kontrollerte ikke kostholdet mitt, spiste etter babyen min og mannen min, trente ikke og begynte til slutt å veie over 100 kg. Å komme tilbake fra denne vekten var smertefullt langt og vanskelig. Mange år har gått, men temaet å gå ned i vekt er fortsatt aktuelt for meg i dag, på den ene siden på grunn av genetikk, på den andre siden, for i familien vår har det alltid vært en kult av mat, og bestefaren min lærte meg hvordan å lage mat veldig velsmakende. Dette programmet handler ikke bare om å gå ned i vekt, men om mellommenneskelige forhold mellom ektepar. De ønsker ikke bare å gå ned i vekt, men også å forbedre livene sine, gjenvinne tapte følelser og styrke familien.»
Eksperter på bryllupsstørrelser er en av de de beste spesialistene av virksomheten din. Ksenia Selezneva er ernæringsfysiolog ved Research Institute of Nutrition ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper. Deltar jevnlig i TV-programmer som konsulent om sunt kosthold, behandling av overvekt og stoffskiftesykdommer. Eduard Kanevsky er en ledende treningstrener i Russland, medlem av Professional Fitness Association FPA, en treningskonsulent på radio og TV. Ksenia og Eduard skal hjelpe heltene med å komme i form og gi TV-seere nyttige tips på dietter og fysisk trening, og vil også avlive de mest populære mytene om å gå ned i vekt.
I åtte uker jobbet Edward og Ksenia for at showets helter kunne passe inn i brudekjolene igjen, og Anita støttet og motiverte deltakerne til nye bragder. Den vanskeligste testen for heltene var å endre vaner i hverdagen. Parene var ikke i et lukket rom under konstant tilsyn av en trener og ernæringsfysiolog, men hver gang etter trening og konsultasjoner vendte de hjem, dit de var vant til å ikke nekte seg selv noe.
Sesong to
I den andre sesongen av "Bryllupsstørrelse"-prosjektet vil reglene forbli de samme: heltene har bare 8 uker til rådighet for å gå tilbake til proporsjoner før bryllupet og gjenopplive falmede følelser. De vil møte streng trening, streng overholdelse av en diett og en total endring i spisevaner som har blitt innpodet gjennom årene.
I den nye sesongen, sammen med de vanlige karakterene, vil Pynzar-familien, som allerede er kjent for seere fra realityprogrammet "Gravid", delta. Sergey og Daria har vært gift i 6 år, og i mai 2016 ble de foreldre igjen. Under graviditeten gikk jenta opp 11 ekstra kilo, Sergei gikk opp i vekt med selskapet hennes, og etter fødselen bestemte de seg for å gå ned i vekt sammen.
Blant de spesielt inviterte kjendisgjestene til den nye sesongen er den absolutte verdensmesteren i boksing Natalya Ragozina, kunstløper Anastasia Grebenkina, ledende solist i balletten Todes Pavel Volosov, heltinne fra realityprogrammet «Pregnant» Polina Dibrova og TV-programleder Nelly Ermolaeva.
Nye utgivelser
Prosjektleder Anita Tsoi, ernæringsfysiolog Ksenia Selezneva og treningstrener Eduard Kanevsky vil hjelpe nye par med å oppnå sitt kjære mål og returnere ikke bare en slank figur, men også kjærlighet, tillit og til og med lidenskap inn i familielivet.
Som i tidligere sesonger, i begynnelsen av prosjektet vil heltene dukke opp for den strenge dommen fra programledere og TV-seere. De må avsløre ikke bare de ekstra kiloene de har fått gjennom årene med ekteskap, men også problemene i forholdet. I løpet av to måneder med å gi opp sin vanlige livsstil, en streng diett og utmattende treningsøkter, vil par måtte forvandle seg selv, gjenvinne bryllupsstørrelsen og sin tidligere lidenskap. Vil alle klare oppgaven i den nye sesongen?
Anita Tsoi: «Generelt må du alltid kontrollere deg selv, men hvis det skjer at du har gått opp i vekt og ønsker å bli slank igjen, så må du følge visse ernæringsregler og gjøre det med omhu. Det er akkurat dette vi lærer i programmet vårt. Mange mennesker, når de går på diett, tror feilaktig at de trenger å spise mer rå grønnsaker og erstatte middag med dem for å gjøre det lett, men dette er helt feil. Rå grønnsaker tar lengre tid å fordøye, og du bør absolutt ikke spise dem om natten, men bør erstattes med bakte grønnsaker. Det er det samme med trening - bare den riktige tilnærmingen til fysisk aktivitet kan garantere deg resultater. Heltene i programmet vårt var veldig heldige at de falt i hendene på erfarne spesialister for noen av dem, deltagelse i den tredje sesongen av "Wedding Size" viste seg å være avgjørende.
Vil alle heltene i prosjektet kunne passe inn i brudekjoler? Hva er menn villige til å gjøre for konene sine? Hvordan, å ha seks barn, å overholde riktig modus ernæring og egenomsorg? Fiktive familiedramaer og utrolige endringer i utseende og forhold elskende par– fra 7. november kl 23:00 på Domashny.
År: 2015-2017
Land: Russland
Produksjon: Zamaleev
Antall sesonger: 2
Antall utgaver: 40 + 20 (nye utgivelser)
Timing: 48 min.
