Presentasjonsmaler for volleyball. Presentasjon om kroppsøving om temaet "Teknikker og taktikk for å spille volleyball

Kroppsøvingsprosjekt

Relevans.

Fysisk kultur i et sivilisert samfunn betraktes som en prosess og resultatet av en persons målrettede aktivitet rettet mot dannelsen av hans fysiske, kroppslige natur. Fysisk kultur er laget for å tilfredsstille individets og samfunnets behov for helseforbedrende fysisk aktivitet.

Moderne volleyball er preget av en økning i utførelseshastigheten, både individuelle tekniske teknikker og hele taktiske kombinasjoner, noe som uunngåelig øker kravene til den spesielle fysiske beredskapen til spillerne. Ideen om forhold i strukturen til spesiell fysisk beredskap for volleyballspillere er av stor betydning for målrettet utdanning og forbedring av motoriske evner, spesielt for valg av midler.

I prosessen med å undervise skolejenter kan vi legge merke til at uten et klart utformet og velprøvd system for undervisning og læring, vil det være vanskelig å innføre et sett med koordinasjonsøvelser i volleyballklasser.

Koordinasjonsøvelser bidrar til utvikling av alle motoriske evner, forbedrer helsen, forbedrer kroppens funksjonelle systemer og forbedrer tekniske ferdigheter.

I tillegg til utvikling av fysiske kvaliteter i utdanningsløpet, er også utvikling av koordinasjonsevner av ikke liten betydning.

2. HOVEDDEL

Prosjektmål : Å øke det tekniske nivået i volleyballklasser for jenter i alderen 13 - 14 år ved hjelp av et sett med koordinasjonsøvelser.

Oppgaver:

1. Studere og oppsummere data fra vitenskapelig og metodisk litteratur.

2. Å studere de individuelle egenskapene til generell fysisk og teknisk beredskap hos studenter i alderen 13 - 14 år.

3. Utvikle virkemidler og metoder for å forbedre koordinasjon og teknisk nivå i volleyballtimer.

Hypotese:

bruk av et sett med koordinasjonsøvelser i volleyballklasser vil bidra til utvikling av kroppen, funksjonell anatomisk og fysiologisk tilstand og teknisk beredskapsnivå.

Studieobjekt:

Volleyballtrening for jenter i alderen 13-14 år.

Forskningsemne: Et sett med koordinasjonsøvelser for skolejenter i alderen 13-14 år.

Datoer: september-desember 2015

Teoretikk - metodiske aspekter ved kroppsøving av elever

I systemet med moderne utdanning av fysiske kulturverdier er det nødvendig å sørge for og implementere dannelsen av motiver, og deretter interesser, i systematisk fysisk aktivitet. Å oppnå dette viktige målet er en kompleks sak, som krever løsning av mange oppgaver som er vesentlig forskjellige for ulike aldre.

Gjennomsnittlig skolealder (11-14 år) faller sammen med fullføringsperioden for den biologiske modningen av kroppen. På dette tidspunktet dannes endelig den motoriske individualiteten som er iboende i en voksen. Ungdom er preget av en svekkelse av koordinasjonsevner med intensiv utvikling av hurtighet og hastighet-styrke egenskaper. I psykens sfære er det en kompleks prosess med karakterutvikling, dannelse av interesser, tilbøyeligheter og smaker.

Hovedfokus for kroppsøving for ungdom er dannelsen av interesse for systematisk trening, idrett og helsetrening. Et viktig element i kroppsøving i løpet av denne perioden er dannelsen av en idrettskarakter, hans evne til å mobilisere seg for å overvinne vanskeligheter, ikke gi etter for fiaskoer, og å jobbe vedvarende for å nå målene sine.

Ungdomstiden er en periode med maksimale veksthastigheter for hele organismen, et avgjørende stadium ikke bare for biologisk modning, men også for individets sosiale modning. I løpet av denne perioden vokser selvbevisstheten hans, en overgang fra en konkret tankegang til en abstrakt skjer, og det andre signalsystemet utvikler seg raskt. Dens rolle i dannelsen av nye betingede reflekser og ferdigheter øker. Graden av konsentrasjon av eksitasjons- og inhiberingsprosesser øker. Samtidig blir den hemmende funksjonen til hjernebarken mer og mer effektiv, og dens kontroll over følelsesmessige reaksjoner øker. Når du implementerer kroppsøving, er det nødvendig å ta hensyn til noen funksjoner i den morfofunksjonelle organisasjonen.

Ungdomstiden er en periode med maksimal veksthastighet for hele menneskekroppen og dens individuelle deler. Det er preget av økte oksidative prosesser, uttalte endokrine endringer og økt pubertet. Intensiv vekst og en økning i alle kroppsstørrelser kalles den andre vekstspurten, eller den andre "forlengelsen".

Veksten er ubetydelig. Samtidig kan overdreven muskelbelastning, som faktorer som akselererer oksidasjonsprosessen, bremse veksten av tubulære bein. Ossifikasjon av håndledds- og metakarpalbensender, og forbeningssoner vises kun i mellomvirvelskivene. Tenåringens ryggrad er fortsatt veldig mobil.

I denne alderen utvikler muskelsystemet seg i et ganske raskt tempo, noe som er spesielt uttalt i utviklingen av muskler, sener og leddbåndsapparater.

Perioden med pubertet er preget av den høyeste utviklingshastigheten av luftveiene. Volumet av lungene nesten dobles fra 11-14 år, MOD øker betydelig og vitalkapasitetsindikatoren øker. I denne alderen øker indikatoren for hemoglobin i blodet og røde blodlegemer, og nærmer seg indikatorene til en voksen. Aerob kapasitet forbedres raskere enn anaerob kapasitet. Hos gutter i denne alderen øker BMD med 28 %, og oksygenpulsen med 24 %, og hos jenter med 17 % og 18 %.

Pubertetsperioden er ledsaget av en kraftig økning i funksjonene til kjønnet og andre endokrine kjertler. Dette fører til akselerert vekst og utvikling av kroppen. Moderat fysisk aktivitet har ingen signifikant effekt på pubertetsprosessen og funksjonen til de endokrine kjertlene. Overdreven fysisk stress kan bremse ungdommens normale utviklingstakt, og dermed redusere deres koordinasjonsevner.

Evalueringskriterier og faktorer som påvirker utviklingen av motoriske evner hos jenter i alderen 13-14 år

Grunnlaget for en persons motoriske evner er fysiske egenskaper, og manifestasjonsformen er motoriske ferdigheter og evner. Motoriske evner inkluderer styrke, hastighet og hastighet-styrke, motoriske koordinasjonsevner, generell og spesifikk utholdenhet.

For å utvikle motoriske evner er det nødvendig å skape visse forhold for aktivitet, ved å bruke passende fysiske øvelser for hastighet, styrke, etc. Effekten av å trene disse evnene avhenger imidlertid også av den individuelle normen for reaksjon på ytre belastninger.

Evner manifesterer seg og utvikler seg i prosessen med å utføre aktiviteter, men dette er alltid et resultat av felles handlinger av arvelige og andre faktorer. De praktiske grensene for utviklingen av menneskelige evner bestemmes av faktorer som varigheten av menneskelivet, metoder for utdanning og trening, etc., men er slett ikke iboende i selve evnene. Det er nok å forbedre metodene for utdanning og trening slik at grensene for utvikling av evner umiddelbart utvides.

Bevegelsene i lekeaktiviteter er komplekse og varierte. Som regel kan alle muskelgrupper være involvert i dem. Dette fremmer en harmonisk utvikling av muskel- og skjelettsystemet.

Forholdene i spillkonkurransen krever ganske mye muskelspenning fra deltakerne. Den hygieniske betydningen av lekeøvelser forsterkes av muligheten for utstrakt bruk under naturlige forhold. Lekeøvelser, i felten, i skogen, på vannet osv. er et makeløst middel for å herde og styrke helsen. Å gjøre full bruk av de naturlige faktorene ved fysisk trening er spesielt viktig i perioden med vekst og utvikling av den unge elevkroppen. Til tross for all innholdets rikdom er det umulig å løse hele spekteret av pedagogiske og pedagogiske oppgaver med spilløvelser alene. Derfor er det nødvendig å bruke spilløvelser i kombinasjon med andre typer.

Kriterier for vurdering og former for manifestasjon av CS

Hovedkriteriene for å vurdere koordinasjonsevner er fire hovedtrekk: riktig utførelse av bevegelsen, det vil si når bevegelsen fører til det nødvendige målet (gjør det som trengs); hastighet på resultater; rasjonalitet av bevegelse og handling (utfører etter behov); motorisk oppfinnsomhet, som hjelper en person å finne en vei ut av enhver vanskelig situasjon som uventet oppstår mens han utfører en handling.

Disse kriteriene har kvalitative og kvantitative sider. De viktigste kvalitative egenskapene til å vurdere koordinasjonsevner inkluderer tilstrekkelighet, aktualitet, hensiktsmessighet og initiativ, og kvantitative egenskaper inkluderer nøyaktighet, hastighet, effektivitet og stabilitet av bevegelser. I praksis, sammen med disse indikatorene, blir andre tatt i betraktning.

Forbedre det tekniske nivået til kvinnelige idrettsutøvere i alderen 13-14 år ved å bruke koordinasjonsøvelser i volleyball

Evalueringskriterier for 8. klasse jentevolleyball

Overhåndspasning

D-vurdering "5" "4" "3" 8. klasse (antall ganger) 14 12 10

Mottak nedenfra over deg selv

D-vurdering "5" "4" "3" 8. klasse (antall ganger) 11 10 9

Topp balllevering

D-vurdering “5” “4” “3” 8. klasse (antall ganger) 5 4 3

Overhåndspasning i par over nettet

D-vurdering “5” “4” “3” 8. klasse (antall ganger) 8 7 6

Underhåndsteknikk etter å ha kastet ballen over nettet

D-vurdering “5” “4” “3” 8. klasse (antall ganger) 6 5 4

I virkelig aktivitet manifesteres ikke motoriske evner i ren form, men i kompleks interaksjon.

Disse essensielle evnene bestemmer suksess i disse sportsdisiplinene. Derfor, i prosessen med koordineringsforberedelse, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot deres utvikling.

Spillmetoden, på grunn av dens iboende egenskaper, er en metode for å forbedre motorisk aktivitet, samt koordinering av bevegelser. I størst grad lar det deg forbedre slike egenskaper som fingerferdighet, hurtighet i orientering, uavhengighet, initiativ, uten hvilken sportsaktivitet er umulig.

Hovedoppgaven med å bruke spillmetoden er effektiv utvikling av motoriske og koordinasjonsegenskaper under forhold med en begrenset og streng tidsbegrensning med streng regulering av den individuelle doseringen av øvelsene som utføres. Samtidig bør utviklingen av motoriske egenskaper være nært knyttet til mestring av programstoff.

Det skal bemerkes at bruk av spillemetoden bør kombineres med bruk av spilløvelser i volleyballtimer. Dette vil sikre rask og høykvalitets memorering av timen, øke oppmøtet og gjøre timen interessant for skolejenter.

Hovedmålene med spilløvelser brukt i volleyballklasser:

Styrke helsen til de involverte, fremme deres riktige fysiske utvikling;

Fremme tilegnelse av vitale motoriske ferdigheter, evner og forbedring av koordinasjonsevner i dem;

Å innpode skolejenter de nødvendige moralske, viljemessige og fysiske egenskapene;

Sett inn organisatoriske ferdigheter og vanen med å systematisk selvstendig engasjere seg i spilløvelser.

Trening i sportsspill (volleyball) bør være et organisert system som sikrer fullstendig og høykvalitets mestring av komplekset av nødvendige spilløvelser. Hovedkravet for et slikt system er gradvis komplikasjon.

I prosessen med kroppsøving blir elevene undervist i ulike motoriske handlinger for å utvikle evnen til å kontrollere bevegelsene sine, samt for å forstå bevegelsesmønstrene til kroppen deres. De blir også undervist i riktig utførelse av bevegelser som brukes som generelle utviklingsøvelser for å kontrollere fysisk utvikling, og til slutt lærer elevene teknikken for motoriske handlinger som er nødvendige i arbeid, hverdagsliv eller idrettstrening. I prosessen med å spille volleyball i kroppsøvingsklasser er elevene preget av en rekke vekslinger av bevegelser, raske endringer av situasjoner, endringer i intensiteten og varigheten av hver spillers aktivitet. Vilkårene for spillaktiviteter lærer skolejenter i alderen 13-14 år: å underordne sine handlinger til teamets interesser for å oppnå et felles mål; handle med maksimal innsats av ens styrke og evner, overvinne vanskeligheter i løpet av sportsbryting; Overvåk hele tiden fremdriften i spillet, vurder den endrede situasjonen umiddelbart og ta de riktige avgjørelsene.

Volleyball fremmer en følelse av fellesskap blant studentene; utholdenhet, besluttsomhet, dedikasjon; oppmerksomhet og rask tenkning; evne til å håndtere følelsene dine; forbedring av koordinasjonsbevegelser og grunnleggende fysiske egenskaper.

Teknikken for å spille volleyball er delt inn i angrepsteknikk (bevegelser, serveringer, pasninger, angrepsslag) og forsvarsteknikk (bevegelse, mottak av ballen, blokkering).

Servering er en teknisk teknikk der ballen settes i spill. Det er forbudt å tråkke på eller krysse endelinjen på banen mens serven utføres. Sparket må slås mot ballen i luften. Serven anses som riktig hvis ballen flyr over nettet innenfor en bredde på 9 meter (mellom antennene og grensebåndene) uten å berøre den. En serve anses som ulovlig hvis ballen faller utenfor banen: berører en spiller fra det serverende laget; laget ved å kaste eller dytte; laget med to hender; utført i strid med ordren når du bytter plass; berører hvilken som helst del av serveren etter kastet.

Det er fire serveringsmetoder: nedre rett, underside, øvre rett og overside.

I alle varianter av serven må spilleren ta startposisjonen før den utføres. I dette tilfellet er venstre ben plassert foran høyre, bena er litt bøyd i knærne. Venstre skulder er foran høyre, vekten av kroppen er jevnt fordelt på begge bena. Venstre arm bøyes i albuen og føres frem foran kroppen, ballen ligger i håndflaten. Høyre hånd nedenfra og forbereder seg på å svinge. Spilleren ser fremover.

Topp direktefôr. Eleven står vendt mot nettet. Med venstre hånd kastes ballen jevnt nesten over hodet, litt foran til en høyde på opptil 0,5 meter.

Forbedre det tekniske nivået til kvinnelige idrettsutøvere i alderen 13-14 år ved å bruke koordinasjonsøvelser i volleyball

5. Samtidig svinger han høyre arm opp og tilbake, løfter armen og beveger den bøyde albuen bak hodet. I dette tilfellet bøyer spilleren seg litt i bryst- og lumbaldelene av kroppen, beveger høyre skulder bakover og vipper hodet bakover. Når du utfører en slående bevegelse, forlenges høyre arm fra svingens ytterstilling ved albuen og heves oppover med en svingende bevegelse, og høyre skulder heves oppover. Deretter flytter spilleren hånden til ballen litt over hodet og foran seg. Ballen treffes med en "hard" hånd og litt nedenfra. Samtidig rettes bena ut, vekten av kroppen overføres fremover til venstre ben. Deretter forlenges armen i retning av nettet og senkes deretter.

Pasninger er en teknisk teknikk der ballen rettes over den øvre kanten av nettet slik at angriperen kan skyte. I retningen i forhold til pasningsspilleren kan pasninger være forover, bakover og over hodet.

Foroverpasning - før han fullfører pasningen, tar spilleren en startstilling og beveger seg til møteplassen med ballen.

I utgangsposisjonen er føttene plassert på samme nivå, parallelt med hverandre; ben bøyd i knærne; Armene bøyes i albuene og hendene føres ut foran ansiktet. Deretter rettes armer og ben til enden, armen strekkes i retning av overføringen. Lengden på girkassen og dens høyde justeres ved knærne i startposisjon.

Et offensivt slag er en teknisk angrepsteknikk som innebærer å slå ballen med én hånd mot motstanderens side over den øvre kanten av nettet. Det er direkte angrepsskudd (utført vendt mot nettet) og sidespark (side til nettet).

Metoder for undervisning i volleyball

Bevegelser

Turgåing - begynner med overføring av kroppsvekt til forfoten, delen av foten utføres med myke, fjærende trinn;

Sidetrinn - start med føttene nærmest bevegelsesretningen:

Løping - normal og med akselerasjon, utført mykt, uten å nøle O.C.T., på grunn av ufullstendig utretting av bena;

Hopp - utført fra en bro eller fra en løpetur, med et trykk på en eller to.

Dobbelttrinn og hopp - overføre kroppsvekten til forbenet, vi tar et skritt fremover med bakbenet, og bytter deretter ut det andre og tar den nødvendige holdningen. Hoppet utføres raskere, skarpere, bredere enn et dobbeltsteg;

Utfall - fremover og til sidene, overfører kroppsvekt til benet som utfører utfall

Utdannelse

1) Bevege seg på en studert måte i ulike retninger med en gradvis økning i avstand og bevegelseshastighet;

2) Bevegelser med stopp og posisjoner;

3) Bevege seg på ulike måter i ulike retninger i henhold til visuelle og auditive landemerker eller signaler;

4) Flytte fra IP mens du fanger en ball kastet av en partner;

5) Konsolidere bevegelser i spill og spillteknikker:

a) skyttelkjøring med forskjellige bevegelsesmetoder og dens varianter;

b) «Stafettløp»;

c) spillet "Tag" (reglene er de samme, men i stedet for å kjøre - beveger seg i henhold til oppgaven;

d) spillet "Catch the Ball" - to lag spiller på begge sider av banen. Ett lag eier en oppblåsbar ball og, ved å slå den opp, beveger det seg innenfor sitt område på en gitt måte. Oppgaven til det andre laget, som beveger seg på samme måte, er å avskjære tjæren. Det er forbudt å gå utenfor banen, berøre spillere fra motstanderlaget eller blande seg på annen måte. En ball som går utenfor banen blir returnert til spill av motstanderlaget. For hver avskjæring av ballen tildeles laget et poeng. Spillet spilles i en tid bestemt av læreren eller til et visst antall poeng. Hvis spillereglene brytes, gis ballen til det andre laget. Ballen introduseres i spillet ved å banke den til en av partnerne. Du kan ikke slå ballen til samme spiller to ganger på rad.

e) "Traffic Light"-spill - reglene er de samme, men bevegelse er lagt til. Feil

1) beveger seg på rette ben;

2) feil kombinasjon av bevegelser med å ta stilling

Fôr er delt inn i nedre (rett og lateral) og øvre (rett og lateral).

I teknikken for enhver innsending er det:

1. spillerens utgangsposisjon 2. Kaste ballen

4. Slagbevegelse

Topp direkte feed:

1. I.P - stående vendt mot nettet, føttene skulderbredde fra hverandre eller venstre foran, ballen i venstre hånd i midjenivå;

2. Ballen kastes opp foran høyre skulder;

3. Samtidig med å kaste ballen overføres kroppsvekten til høyre ben, benet bøyes i knærne, overkroppen lenes tilbake, svingen utføres med høyre arm bøyd bak hodet;

4. Når du slår, strekker høyre arm skarpt ut, overkroppen lener seg fremover, vekten av kroppen overføres til venstre ben, slaget gjøres med en spent håndflate ovenfra - bak ballen

Opplæring (for alle typer serveringer)

1. Gjentatte ganger kaste ballen fra I.P.

2. Ballkast og sving

3. Imitasjon av en serve generelt uten ballen og med ballen, fange den med venstre hånd samtidig med slaget

4. Server ballen på en avstand på 6-10m. inn i veggen, i par på tvers av gangen, i søyler

5. Før gjennom nettet i en avstand på 4-6m (gjennom nettet i lavere høyde).

6. Serverer fra servicesonen

7. Serverer fra servicesonen til venstre og høyre side av banen

8. Mater til visse områder

9. Utføre speedserver

10. Konsolidere serven i spill og spilleteknikker

Klassifisering av mottak og pasninger av ballen ovenfra

Mottak og transport:

1. to (på stedet, etter bevegelse, i et hopp, bak hodet)

2. en (neve

Passerer ballen med to hender ovenfra.

Pasningen utføres ved koordinert, full bøying av armene på kroppen og bena, og hendene, bøying, følger ballen.

Når du passerer i høy stilling, er hendene plassert i pannen.

Når fronten er i lav stilling - ved haken eller litt lavere, mens amplituden til bena, armene og overkroppen er kortere

Utdannelse

1. Multippel simulering av toppgir fra det studerte stativet

2. Hold ballen i posisjonsposisjon og kast ballen fremover opp fra stillingen mens du holder ballen med fingrene spredt bredt

3. Kaste ballen over deg selv og gi den til en partner.

4. Nøyaktig kast av ballen av en partner og returpasning.

5. Motoverføring i par eller kolonner ved overgang på slutten av egen eller tellerkolonne.

6. Passe ballen etter å ha beveget seg med utfall, dobbeltsteg og hopp, etter å ha kastet av en makker 1-1,5 meter til siden, forover eller bakover, eller kast av en lærer.

7. Passe ballen ved å endre flybane og pasningsavstand.

8. Passe ballen med bevegelser på ulike måter.

9. Passere ballen i en vinkel på 45-90 grader. med retningsendring i banen i treere, firere og en sirkel.

10. Passerer gjennom nettet.

11. Pasninger i ulike taktiske kombinasjoner.

12. Passere ballen tilbake bak hodet (funksjoner: ballen mottas over hodet, hendene er horisontale, armene er rettet opp og tilbake, overkroppen bøyer seg, kroppsvekten overføres til det bakre stående beinet).

13. Passe ballen mens du hopper (på hoppets høyeste punkt).

Å fange ballen på hoppets høyeste punkt;

Hoppepasning etter å ha kastet over deg selv;

Kontrapasning i et hopp;

Hopppasning over nettet.

14. Pasning i spillet med vekt på en spesifikk pasning

Slå ballen med knyttneven

Forbedre det tekniske nivået til kvinnelige idrettsutøvere i alderen 13-14 år ved å bruke koordinasjonsøvelser i volleyball

kutte nettet mens du hopper.

1. Sparke ballen med en knyttneve, holdt over nettet, fra stående start (med landing fra startpunktet).

2. Sparke en ball kastet eller passert av en partner gjennom nettet.

1. Utidig utgang under ballen.

2. Ustabil I.P. (feil holdning).

3. Ballen berører håndflatene (fingrene er avslappede eller svake).

4. Lav posisjon av armene (foran brystet eller magen).

5. Ballen passerer mellom hendene (hendene har stor avstand).

6. Mangel på avsluttende bevegelse av underarmer og hender (unøyaktig overføring).

7. Mangel på motbevegelse mot ballen og støtdempende bevegelse av fingrene (hardt mottak, bankende fingre, forslåtte fingre)

De viktigste vanskelighetene med å kontrollere motorsystemet inkluderer vanligvis:

1. Behovet for å fordele oppmerksomhet mellom bevegelser i mange ledd og deler av kroppen og behovet for å harmonisk koordinere dem alle med hverandre.

2. Overvinne et stort antall frihetsgrader som er iboende i menneskekroppen.

3. Elastisk smidighet av muskler.

Nylig har vanskeligheter med å konstruere en integrert motorisk handling også vært assosiert med en endring i motoriske programmer, når begynnelsen av en overlapper med slutten av en annen.

Motoriske programmer dannes under påvirkning av akkumulert erfaring, spor av tidligere handlinger og den "nødvendige fremtiden" - det forutsagte resultatet. Programmet for motorisk handling er en mekanisme for å "forene" fortid, nåtid og fremtid, en mekanisme for å koordinere bevegelse med dets semantiske innhold. Samtidige og sekvensielle interaksjoner av motoriske programmer forenes av forbigående prosesser. Mellom dem er det overgangstilstander, når det i de sentrale strukturene for bevegelseskontroll ikke er ett, men to eller flere alternative programmer. Overgangsmekanismer er en nøkkelmekanisme i dannelsen av den biomekaniske strukturen til bevegelser.

Det er tre typer koordinering når man utfører motoriske handlinger - nervøs, muskulær og motorisk.

"Neural koordinasjon er koordineringen av nevrale prosesser som kontrollerer bevegelser gjennom muskelspenninger. Dette er en koordinert kombinasjon av nervøse prosesser som under spesifikke forhold (ytre og indre) fører til løsning av en motorisk oppgave.

Muskelkoordinasjon er koordinering av muskelspenninger som overfører kontrollkommandoer til deler av kroppen, både fra nervesystemet og fra andre faktorer. Muskulær koordinasjon er ikke unik for nervøs koordinasjon, selv om den styres av den.

Motorisk koordinasjon er en koordinert kombinasjon av bevegelser av kroppsdeler i rom og tid, samtidige og sekvensielle, tilsvarende den motoriske oppgaven, det ytre miljøet og personens tilstand. Og det er ikke unikt for muskelkoordinasjon, selv om det bestemmes av det."

Når det gjelder motorisk koordinasjon, sammen med ovennevnte typer koordinering, bør man skille mellom slike varianter som sensorisk-motorisk og motorisk-vegetativ, som kvaliteten på oppgaveutførelsen avhenger av. Den første er assosiert med koordineringen av aktiviteten til muskel- og skjelettsystemet og selve sensoriske systemene (analysatorene) - visuell, auditiv, vestibulær, motorisk i persepsjon, prosessering (analyse og syntese) og overføring av afferent informasjon i regulering av bevegelser og kroppsholdning. Disse inkluderer spesielt visuell-motorisk koordinasjon, vestibulomotorisk, etc.

Øke det tekniske nivået til kvinnelige idrettsutøvere i alderen 13-14 år ved hjelp av koordinasjonsøvelser i volleyball og motoriske funksjoner.

Dette er bevist av resultatene fra mange studier. Det viste seg at som et resultat av tretthet, sykdom, hypoksi, sterke emosjonelle påvirkninger i fravær av systematisk trening over lang tid, oppstår en mismatch og ukoordinering mellom ulike funksjoner i kroppen, og først og fremst mellom funksjonene til det motoriske apparatet og aktiviteten til individuelle systemer som sikrer muskelfunksjon. Til syvende og sist gjenspeiles alt dette i kvaliteten på kontroll av ulike bevegelsesparametere.

Følgelig kan koordinering av bevegelser (motorisk koordinasjon) betraktes som et resultat av en koordinert kombinasjon av de funksjonelle aktivitetene til ulike organer og systemer i kroppen i nær tilknytning til hverandre, dvs. som helhet (systemnivå) eller som et resultat av koordinert funksjon av ett eller flere kroppssystemer (lokalt, lokalt koordinert).

Koordinering av bevegelser som en kvalitativ egenskap ved motorisk aktivitet kan være mer perfekt i noen tilfeller og mindre perfekt i andre. I denne forbindelse bør vi snakke om en persons koordinering som en av egenskapene til hans motoriske koordinerende evner.

Koordinasjon er resultatet av en koordinert kombinasjon av bevegelser i samsvar med oppgaven, kroppens tilstand og aktivitetsforholdene. Det har en annen alvorlighetsgrad for en bestemt person. Målingen av individuelt uttrykk for koordinering finnes i suksessen og den kvalitative originaliteten til organisering og regulering av bevegelser. Når man vurderer det individuelle uttrykket for en persons koordinering, er det tilrådelig å bruke en rekke kriterier (egenskaper) som gjenspeiler ulike koordinasjonsevner. Basert på disse kriteriene kan man bedømme graden av effektivitet av å kontrollere visse motoriske handlinger hos forskjellige mennesker.

I denne forbindelse kan koordinasjonsevner defineres som et sett med menneskelige egenskaper som manifesterer seg i prosessen med å løse motoriske problemer med varierende koordinasjonskompleksitet og bestemmer suksessen til å kontrollere motoriske handlinger og deres regulering.

Det naturlige grunnlaget for koordinasjonsevner er tilbøyeligheter, som forstås som medfødte og arvelige anatomister - kroppens fysiologiske egenskaper. Disse inkluderer egenskapene til nervesystemet (styrke, mobilitet, balanse mellom nerveprosesser), individuelle variasjoner i strukturen til hjernebarken, modenhetsgraden til dets individuelle områder og andre deler av sentralnervesystemet, utviklingsnivået av individuelle analysatorer (sansesystemer), trekk ved strukturen og funksjonen til nervesystemet, egenskapene til produktiviteten til mentale prosesser (sansninger, persepsjon, hukommelse, ideer, oppmerksomhet, tenkning), temperament, karakter, trekk ved regulering og. selvregulering av mentale tilstander, etc.

Når du utvikler koordinasjonsevner, må læreren løse både generelle og spesifikke problemer, definisjonen av disse utføres på grunnlag av komponenter som karakteriserer kvaliteten på kontrollen av ulike typer motoriske handlinger.

For å utvikle koordinasjonsevner brukes øvelser som stiller økte krav til koordinasjon, rekkefølge av bevegelser, og organisering av dem til en helhet. De må:

Ha nødvendige koordinasjonsvansker, vanskeligheter for de involverte,

Å bli preget av et bredt utvalg av former for å utføre bevegelser og uventede evner skjer på grunnlag av å utvikle nøyaktigheten av differensiering av retning, amplitude, tid, tempo og hastighet på bevegelser, og intensiteten av muskelinnsats. Evnen til subtilt å skille individuelle tegn på bevegelser avhenger i stor grad av utviklingsgraden hos en person med visuelle, auditive, taktile og spesielt muskel-motoriske sensasjoner.

I prosessen med å forbedre denne evnen, dannes slike oppfatninger og ideer som "romfølelse", "tidsfølelse", "følelse av utviklet innsats", hvis utviklingsnivå bestemmer effektiviteten av å mestre teknikk, taktikk og evne til å kontrollere sine bevegelser generelt.

Det skal bemerkes at nøyaktigheten av analysen av krefter er merkbart dårligere enn nøyaktigheten av analysen av varigheten av bevegelser, og sistnevnte er dårligere enn nøyaktigheten av å skille deres romlige egenskaper.

Hver type sportsaktivitet presenterer forskjellige krav til en persons evne til å bestemme visse parametere for bevegelser. Forbedring av spesialiserte oppfatninger utføres i prosessen med å utføre ulike øvelser.

"Tidsfølelsen," for eksempel, er en nøyaktig oppfatning av varigheten av å utføre en eller annen komponent av en aktivitet (tiden for å tilbakelegge en distanse, tiden for å reagere på ethvert signal, tidspunktet for flyfasen i dykkingen , tidspunktet for et basketballkast, en vektstang-snatch), er svært viktig i mange, og om ikke alle typer motorisk aktivitet.

"Romfølelsen" er assosiert med persepsjon, vurdering og regulering av romlige parametere for bevegelser: avstand til ethvert objekt, størrelsen på området eller hindringene, amplitude, retning, bevegelsesform. Dette er for eksempel avstanden mellom boksere under en kamp, ​​avstanden mellom spillerne og kurven i basketball, retningen, flyveien til en volleyball, avstanden mellom tyngdepunktet og stangen under et løpende høydehopp. I en alder av 13-14 år når visuell-motoriske funksjoner, som sikrer nøyaktigheten av mange motoriske handlinger (slå, kaste mot et mål), et høyt utviklingsnivå, og nærmer seg det til en voksen

Evne til å håndtere muskelspenninger

Midlene for å utvikle nøyaktigheten av kraftparametere for bevegelser er øvelser med vekter, hvor vekten av gjenstander doseres på en bestemt måte. Sammen med dette brukes høye og lange hopp, kaster prosjektiler med forskjellige vekter, samt øvelser på simulatorer som lar deg stille inn en bestemt mengde muskelinnsats. Å arbeide for å forbedre nøyaktigheten til kraftparametrene for bevegelser fører til dannelsen av en "følelse av muskelanstrengelse." Dette er følelser som får en ganske spesifikk karakter i ulike motoriske handlinger. Metodikken for å utvikle evner til å kontrollere kraftparametrene til bevegelser er basert på å sammenligne den subjektive vurderingen av den utviklede innsatsen med objektive resultater. Det er fastslått at det på ganske kort tid er mulig å øke utviklingsnivået for denne evnen ved å bruke metoder for presserende objektiv informasjon.

Planlagte resultater

Forbedre det tekniske nivået til kvinnelige idrettsutøvere i alderen 13-14 år ved hjelp av koordinasjonsøvelser i volleyball.

En økning i effektiviteten til midler og metoder vil bli observert i følgende mønstre:

Ujevn oscillerende karakter av utviklingen av evnen til å kontrollere motoriske handlinger i forskjellige aldersperioder

Tilstedeværelsen av gunstige og ugunstige perioder med ontogenese for utvikling av menneskelige koordinasjonsevner

Heterokronisitet av akselerasjoner og retardasjoner i den individuelle utviklingen av motorisk koordinasjon av ulike typer.

Konklusjoner

1. Ved litteraturstudiet ble det avdekket at det ble viet lite oppmerksomhet til koordinasjonsevner i opplærings- og treningsprosessen, og spesielt i volleyballtimer.

2. Med tanke på at puberteten fortsetter og koordinasjonsevnen hos jenter i alderen 13-14 år avtar, og det tekniske nivået er gjennomsnittlig, har vi derfor utviklet virkemidler og metoder som vil bidra til å øke dette nivået.

REFERANSER

1. Ashmarin B.A., Vilevsky M.Ya., Grantyn K.Kh. Te og MFV.: En lærebok for studenter ved Fakultet for kroppsøving ved Pedagogiske institutter - M.: Utdanning, 1989, -173 s.

2. Anikin G.A., Kovtun L.G. og andre utvalgte kapitler om fysiologi. Kazan: Raduga, 1992. - 150 s.

3. Balandin G.A., Nazarova N.N., Kazakova T.N., Kroppsøvingstime i moderne skole. Metodiske anbefalinger for lærere - M.: Soviet Sport, 2004. - 160 s.

4. Bolsevitsj V.K. Menneskelig ontokinesiologi. M.: Teori og praksis om fysisk kultur, 2000-275s.

5. Bolsevich V.K. M.: Vlados 2000-235 s.

6. Balsevich V.K. Aldersrelatert utvikling av menneskelige fysiske egenskaper. - Kazan: Raduga, 1992. -180 s.

7. Bukreev et al. Aldersrelaterte trekk ved sykliske bevegelser til barn og ungdom. M.: Vlados, 2000, -255 s.

8. Gerasimova G.N., Pavlycheva L.A. Aldersrelaterte endringer i muskel- og skjelettsystemet og deres sammenheng med utvikling av motoriske egenskaper. M.: Nauka, 1991. - 253 s.

9. Ermolaeva Yu.A. Aldersfysiologi. M.: Nauka, 1989.- 290 s.

10. Zheleznyak Yu.D., Ivoilov A.V. Volleyball: Lærebok for institutter for fysisk kultur - M.: FiS, 1991. - 239 s.

11. Zheleznyak Yu.D. Ung volleyballspiller. Treningshåndbok for trenere. M.: FiS, 1988.-116 s.

12. Zheleznyak Yu.D. Ung volleyballspiller. Treningshåndbok for trenere. M.: Videregående skole. 1984.- 98 s.

13. Zheleznyak Yu.D. Volleyball på skolen. M.: Utdanning, 1989.

14. Kovalev V.D. Sportsspill. M.: Utdanning, 1988.

15. Laptev A.P. Kroppens aldersegenskaper. // Magasinet “Fysisk kultur og idrett”, 1984 - 124 s.

16. Matveev L.P. "Teori og metodikk for fysisk kultur." M.: Nauka, 1991.-212 s.

17. Nikitin V.I. For å vurdere den motoriske beredskapen til skolebarn. // Fysisk kultur på skolen. 1982, nr. 7, s. 19-21.

18. Romanenko V.A., Maksimovich V.A., Sirkulær trening. M.: FiS, 1986.-142 s.

19. Stankin M.I. Psykologiske og pedagogiske grunnlag for kroppsøving. M.: Opplysning. 1987.-24.

20. Kroppsøving av elever på 1-11 trinn med retning utvikling av motoriske evner. M.: Utdanning, 1991.

Lysbilde 2

Lysbilde 3

William J. Morgan – grunnlegger av volleyball

Den offisielle fødselsdatoen for dette spillet er 1895. Volleyball startet i USA og ble kalt MINTONET. Volleyball oversatt fra engelsk betyr "flygende ball".

Lysbilde 4

• Ballens hastighet ved servering kan nå 130 km/t for de beste spillerne.
• Oppmøterekordet for en volleyballkamp ble satt 19. juli 1983. Vennskapskampen mellom landslagene i Brasil og USSR på den berømte Maracanã fotballstadion ble sett av 96 500 tilskuere].