Brystmassasje for laktostase: teknikk og kontraindikasjoner. Hvordan massere riktig for brystforstørrelse hjemme

Massasje har mange egenskaper, som til sammen gir en uttalt terapeutisk og gjenopprettende effekt.

Influensområder

Hovedobjektene er:

• muskler: normalisering av muskeltonus, forbedring av blodtilførselen deres;
• fartøy: vasodilatasjon, økt arteriell blodstrøm til det masserte området og tilrettelegging for venøs utstrømning;
• lymfesystemet: akselerasjon og tilrettelegging av lymfeutstrømning;
• nervesystemet: effekten på nerveendene i huden fører til normalisering av det autonome nervesystemet;
• lær: uttalt styrkende effekt, løfteeffekt, akselerasjon av metabolisme, lett eksfolierende effekt.

Hvis vi snakker om dens effekt på tilstanden til brystene, kan du etter et massasjekurs forvente en forbedring i tilstanden til brysthuden, fortykkelse av brystkjertlene og en forbedring i formen ved å øke elastisiteten til brystene. brystene og løfteeffekten.

Brystforstørrelse ved hjelp av massasje skjer ved å øke tonen i musklene som kler utsiden av brystet og som brystkjertelen er plassert på. Men denne økningen er ubetydelig og vil bare merkes hos de med miniatyrbyste.

Det er normalt umulig å forårsake vekst av kjertel- eller fettvev. I nærvær av en rekke sykdommer, for eksempel cystisk fibrøs mastopati, kan det oppstå en alvorlig forverring, hvis behandling kan være vanskelig og traumatisk.

Brystmassasje vil være effektivt for å øke amming, siden på grunn av aktivering av blodsirkulasjonen og stimulering av hudreseptorene i brystkjertelen, er melk aktivt tilstede. Det viktigste her er å ikke overdrive det, slik at du ikke trenger å presse ut overflødig melk hver gang, som babyen ikke kan spise i en fôring.

Effekten av sport, fysioterapi og spesialøvelser forbedres.

Video: Fremgangsmåte for vakre bryster

Typer og teknikker

Vanligvis, i reklame for massasjeprodukter og -metoder, blir evnen til å øke brystvolumet alltid trukket frem, da dette garantert vil vekke interessen til målgruppen. Faktisk, ved å gjenopprette brystets hudtone og brystmuskelvolum, kan du forvente en økning i volum på så mye som én størrelse. Men denne økningen oppstår ikke på grunn av veksten av fett- og kjertelvev, men på grunn av eksisterende vev som blir tettere og hevet. Derfor vil definisjonen av "forbedring av utseende" være mer passende og konsistent med virkeligheten.

Arter

• etter opprinnelse:østlige, europeiske;
• etter påvirkningsmetode: manuell, maskinvare;
• etter påvirkningsmetode: parmassasje, selvmassasje.

Klassisk

Dette er hovedmassasjen for å forbedre utseendet til brystene, som brukes i salonger og skjønnhetssalonger. I russisk klassisk massasje spilles hovedrollen ved å aktivere blod- og lymfesirkulasjonen for å forbedre tilstanden til organer og vev.

Klassisk europeisk massasje legger større vekt på å gni og elte vaskulære, nervebunter og muskler.

Orientalsk

Hovedforskjellen mellom enhver orientalsk massasje er at effekten ikke bare er på organer og vev i menneskekroppen, men også på energisoner og kanaler for å gjenopprette strømmen av energi gjennom dem og gjenopprette helsen til en person.

Våre mest kjente typer er følgende:

1. Shiatsu massasje (japansk massasje).
2. Kinesisk massasje:

• lineær;
• Tuina;
• zhen.

Shiatsu

I motsetning til kinesisk, involverer det ikke massasje av en fast plassering av akupunkturpunkter på menneskekroppen. Trykkpunktene påføres ved å trykke forsiktig med fingrene eller hele håndflaten. Vanligvis er dette pekefingeren, langfingeren eller ringfingeren. Hele håndflaten brukes kun når du masserer magen og øynene.

Vanligvis kan de samme teknikkene brukes for forskjellige sykdommer. Dette skyldes det faktum at japansk massasje i seg selv ikke er rettet så mye mot å behandle sykdommer, men på å styrke hele kroppen og øke den generelle vitaliteten.

kinesisk

• Zhen finger metode.

Fingermassasje er en av variantene av Zhen Ju-terapi, som er mer kjent for oss under navnet akupunktur eller akupunktur. I samsvar med tradisjonelle ideer er akupunkturpunkter på menneskekroppen strengt festet og plassert langs 14 kanaler som yin og yang energi sirkulerer gjennom. Hvis strømmen av energi hvor som helst blir hemmet, oppstår sykdom. For healing bruker massasjeterapeuten fingrene til å påvirke energipunkter for å normalisere energiflyten og yin-yang energiforholdet.

• Kinesisk lineær.

Ved lineær massasje er påvirkningen ikke rettet mot spesifikke punkter, men mot kanaler der energisirkulasjonen er vanskelig.

• Tuina.

Tradisjonell Tui Na-massasje er basert på Wu Xing-konseptet om forholdet mellom de primære elementene: ild, vann, metall, jord og tre. For å gjenopprette pasientens energitilstand, brukes massasje i kombinasjon med en spesiell diett og trening.

Video: Brystforstørrelse ved bruk av japansk metode

Massasjeteknikker

Klassisk manual

Vanligvis utføres denne typen massasje av profesjonelle massasjeterapeuter i salonger. Du kan lære massasjeteknikker til din betydelige andre, men det er best å lære ikke fra håndbøker på Internett, men fra spesialiserte kurs.

I dette tilfellet kan du være sikker på at massasjen vil bli utført teknisk korrekt, tatt i betraktning kontraindikasjoner, og vil gi en rask effekt.

For "amatør" hjemmebruk er teknikkene beskrevet nedenfor egnet.

Så for å utføre det, ligger kvinnen på ryggen, massasjeterapeuten er plassert på hodet av massasjebordet eller sofaen. Før du starter, må du smøre krem ​​på huden din. For å gjøre dette kan du bruke hvilken som helst krem ​​for å ta vare på byste- og dekolletageområdet for i tillegg å oppnå en løfteeffekt og forbedre tilstanden og utseendet til brysthuden.

• 1 avtale. Stryking utføres med håndflatene fra øvre bryst til magen nærmere midtlinjen, og tilbake til øvre bryst på sidene. Dette resulterer i to ovale bevegelser, som utføres symmetrisk, sakte, uten betydelig bevegelse av huden. Det er best hvis hendene bare glir lett over kremen. Teknikken bør gjentas 4-5 ganger.
• 2. avtale. Brystområdene jevnes ut med lette sirkulære bevegelser 4-5 ganger.
• 3. mottak. Plasser bunnen av håndflaten ved håndleddene i området av kragebeina, men uten sterkt press på kragebeina. Og bruk håndflaten og fingrene til å gjøre strykebevegelser fra brystbenet til aksillærområdet. Denne teknikken fremmer venøs og lymfatisk drenering fra brystområdet til aksillærgruppen av lymfeknuter.
• 4 resepsjon. For å jobbe med brystmusklene, må klientens arm på den siden hvor musklene skal jobbes forlenges parallelt med hodet eller plasseres under hodet. I denne posisjonen er det lett å ta tak i musklene med fingrene fra armhulene. De store brystmusklene gnis med fingertuppene til en følelse av lett varme vises.
• 5 resepsjon. Myke sirkulære bevegelser utføres rett under brystkjertlene (i mageområdet i en konvergerende-divergerende spiral. Massasjen avsluttes med å gjenta teknikken

Klassisk selvmassasje

Det finnes flere metoder for selvmassasje av brystet som kan brukes ofte eller konstant til fordel for kroppen. Disse teknikkene er gode for å distribuere brystkremer. Det er bedre å gjøre en hvilken som helst massasje eller selvmassasje av brystet mens du ligger ned, siden i denne posisjonen er brystets hud mindre utsatt for strekking og deformasjon.

• Alternativ 1

Vi legger hendene på brystet slik at sentrene av håndflatene ligger på brystvortene. Vi utfører langsomme rotasjonsbevegelser med hendene mot hverandre 3-4 ganger. Så trekker vi pusten dypt, og mens vi puster ut trykker vi brystet tett med håndflatene mot kroppen. Gjenta begge teknikkene i 5 minutter. Det er bedre å massere om natten. Hvis du etter massasjen skal stå opp og gjøre forretninger, må du umiddelbart ta på deg en BH som støtter brystene dine godt.

• Alternativ 2

Som en oppvarming utføres myk stryking og gni huden på brystkjertlene i en sirkulær bevegelse mot hverandre.

Andre mottakelse: mykt stryking av brystet mot kragebeina.

Tredje triks:"sage" bevegelser med fingertuppene på huden på brystet i retning fra brystvortene til kragebeina. Fjerde teknikk: med den ene hånden må du ta tak i og løfte brystkjertelen oppover, og med den andre banke fingrene på huden rundt den faste brystkjertelen. Først trykkes på den ene siden, deretter på den andre. Massasjen avsluttes med myke sirkulære slag, som massasjen begynte med.

Japansk Shiatsu-metode

Shiatsu kan utføres for å forbedre formen på brystene, men du vil trenge hjelp fra en annen person for å gjøre dette, siden en rekke punkter som må påvirkes er plassert på baksiden av nakken og på ryggen. Trykkpunktene påføres med fingertuppene strengt fra topp til bunn, uten sterkt trykk eller brå bevegelser.

Punktene som må påvirkes er plassert i følgende rekkefølge:

• de første åtte punktene er plassert på nakken, du må handle på hver enkelt sekvensielt, om to minutter må du gå gjennom alle punktene på nakken fem ganger;
• Trykk på punktet på baksiden av hodet nær hårfestet i 5-7 sekunder;
• på punktene på skuldrene, som er plassert like over kragebeina, trykk i 5-7 sekunder, ta en pause i 20 sekunder, trykk i ytterligere 5-7 sekunder;
• Det er seks punkter mellom skulderbladene som må slås i 5-7 sekunder hver.

Kinesisk akupressur

For å utføre denne massasjen trenger du en ball med liten diameter. Pingpongballer eller ki kongballer er flotte for fingertrening. Massasjepunkter er plassert på håndflatene, på føttene, på brystet på begge sider av brystbenet og på hånden ved krysset mellom tommel og pekefinger.

Video: Kinesisk metode for Guasha-bryst

For å finne punkter på brystet, må du finne solar plexus og bevege deg opp 13 centimeter fra den. Punktene vi trenger vil være plassert til høyre og venstre for brystbenet.

Prosedyren utføres i følgende rekkefølge:

• masser først begge punktene på brystet med baller samtidig med klokken i 30 sekunder, bryt deretter i 30 sekunder, hvoretter du må gjenta massasjen av punktene igjen i et halvt minutt;
• rull ballen mellom håndflatene i et minutt;
• rull ballen med bare føtter i 60 sekunder;
• masser punktene på hendene med ballen i to pasninger på 30 sekunder hver og en pause på 30 sekunder, først på høyre og deretter på venstre hånd.

Fysioterapi for bryster

Dette kan inkludere eventuelle effekter på brystets hud, som er rettet mot å opprettholde tonen og skjønnheten til bysten og dekolletageområdet.

Eksponering for kulde

Den enkleste måten å tone huden på er å påføre den kaldt. En massasje med isbiter er perfekt for dette. For å utføre en slik massasje kan du bruke vanlig frossent vann, frossen avkok eller persillejuice, frossen melk.

Massasje med isbit utføres i sirkulære bevegelser på huden på brystkjertlene og i rette linjer fra brystvortene mot kragebeina.

Berøringen av is på huden skal være lett og behagelig. Ikke oppnå lokal hypotermi i huden og masser huden på brystvortene.

Eksponering for vann

Det tilrådelige med å massere brystet med isvann forklares vanligvis av det faktum at bindevev visstnok mister sin elastisitet under påvirkning av varme. Men hvis dette var sant, ville alle badstu- og dampbadelskere ha hatt brystene rundt knærne for lenge siden. Og hvis du står under isvann i 5-6 minutter hver morgen, er det lettere å bli forkjølet enn perfekte bryster.

Faktisk stimulerer vannstrålemassasje muskeltonen og hjelper også med å stramme huden.

For å stimulere blodsirkulasjonen er en kontrastdusj egnet, men den vil være kontraindisert for de som har utvidede blodårer på huden på brystet (samme rosacea som i ansiktet, i form av en edderkoppåre eller stjerner).

En dusj er ikke egnet for vannmassasje, så det er mye bedre å bruke en rettet, tett vannstrøm ved en temperatur som er behagelig for deg (som en mini Charcot-dusj). Denne strålen skal brukes til å massere områdene rundt brystkjertlene, spesielt décolleté-området, for å øke fastheten og elastisiteten i huden og fremme brystkomprimering.

Vakuum massasje

Det utføres ved hjelp av en spesiell kopp som tett spenner brystkjertelen og en kompressor som pumper luft ut av koppen. Når trykket i koppen faller, strømmer væske, for det meste blod, til brystvevet.

Derfor, for første gang etter en vakuummassasje, er brystene mer voluminøse enn før prosedyren. Gradvis fordeles væsken jevnt over hele kroppen, og brystvolumet avtar til normal størrelse.

Gjentatte prosedyrer for vakuumbrystmassasje kan føre til utseendet av et venøst ​​eller arterielt nettverk av kar på huden, noe som vil ødelegge utseendet.

Vil du at lårene dine skal være faste og tonede? Les detaljer om.

Hva skal du gjøre i en situasjon der brystene dine synker? Finn ut.

Du kan gjøre deg kjent med effektive øvelser for slappe bryster som vil hjelpe deg å opprettholde tonen og elastisiteten til brystene og huden.

Trening og sport

Å utføre spesielle øvelser på musklene i brystet, armene, nakken og brystryggraden kan gjøre brystet visuelt mer konveks ved å endre holdning og gi volum til pectoralis major og minor musklene.

Stilling

Vanligvis handler det om holdning som kvinner som drømmer om en praktfull byste, men samtidig går krumbøyd, glemmer. For å gjøre brystene dine visuelt større, må du rette ryggen og lære å opprettholde holdningen. Den enkleste testen for hvordan du holder ryggen er å stå mot en vegg og prøve å ta på den kun med baken, skulderbladene og bakhodet.

Hvis du står opp mot veggen og umiddelbart tar på den med baken, og først da retter ryggen og berører ryggen med skulderbladene, betyr dette at du vanligvis går krumbøyd. Et spesielt sett med øvelser for å styrke ryggmusklene eller et spesielt ortopedisk korsett for å utvikle vanen med å gå oppreist vil bidra til å løse dette problemet.

Effektiv idrett

Sportsaktiviteter som involverer skuldre, armer og overkropp er best for å øke tonus og volum i brystmusklene. Et eksempel på slike aktiviteter kan være svømming eller roing. Treningstimer med manualer eller håndvekter i form av armbånd vil også være effektive.

Et sett med øvelser for brystskjønnhet som du kan gjøre selv. Komplekset består av syv øvelser, krever ikke spesiell trening og tar lite tid å fullføre. For å oppnå en bemerkelsesverdig effekt trenger du bare regelmessighet.

Øvelse 1. Push-ups. Det er slett ikke nødvendig å gjøre push-ups fra gulvet. Det er fullt mulig å gjøre push-ups fra en vinduskarm som du står et skritt unna. Diverse barnestiger på stedet egner seg også. Du bør ta push-ups sakte, kjenne hvordan brystmusklene fungerer. Først kan du gjøre 3-4 push-ups. Over tid kan du enten øke antall push-ups eller øke avstanden til støtten.

Når du utfører øvelsen er det viktig å berøre støtten med brystet og ikke bøye seg i korsryggen.

Oppgave 2. "Saks" med hendene. Strekk armene fremover, knytte nevene. Kryss og kryss armene raskt på brysthøyde. Når du utfører øvelsen, overvåk involveringen av bryst- og skuldermusklene i prosessen.

Øvelse 3. Plasser hendene på bakhodet og begynn å bringe albuene sammen foran deg. Du må gjenta øvelsen 10-15 ganger.

Øvelse 4. Stå rett opp. Du kan plukke opp lette manualer. Strekk armene ut til sidene og løft dem opp til skuldernivå. Begynn å gjøre lette, hyppige svingninger av armene med en amplitude på ikke mer enn 5-7 cm. Gjenta svingningene 10-20 ganger. Gi deretter musklene hvile. Tre pass er nødvendig.

Øvelse 5. Det samme som øvelse 4, bare vi holder hendene foran oss i brysthøyde.

Øvelse 6.Øvelsen utføres på gulvet i liggende stilling. Armene dine skal strekkes ut til sidene. Løft de strake armene sakte til de er tett på brystnivå, og åpne dem deretter sakte til de berører gulvet. Gjenta 10-20 ganger.

Massasje for brystforstørrelse under graviditet og amming

Vanligvis er det ammingsperioden som ikke har best effekt på bystens tilstand. For tiden er det utviklet et ganske stort antall brystmassasjeteknikker som hjelper til med å forberede brystene for mating, forbedre amming og forhindre utvikling av laktostase.

Men det viktigste målet med disse teknikkene er å beskytte brystvevet mot deformasjon og tap av tonus, og å bevare formen og skjønnheten til bysten.

Under graviditet anbefales det å massere krageområdet (nakke og brystrygg) fra andre trimester for å lindre spenninger og forbedre kvinnens velvære, og 1-2 måneder før fødselen kan du begynne å forberede brystene for mating .

For å gjøre dette utføres en teknisk veldig enkel brystmassasje. For å gjennomføre det kan du bruke spesielle kremer mot strekkmerker for å opprettholde elastisiteten i brysthuden. Ta massasjekremen og påfør den på hendene. Fordel kremen over håndflatene. Vi legger den ene hånden oppå brystkjertelen, og med den andre støtter vi brystkjertelen nedenfra. Bruk milde massasjebevegelser, fordel kremen over huden på brystet.

Du kan gjøre dette om morgenen og kvelden i et par minutter hver gang.

For å stimulere amming og forhindre utseendet av strekkmerker på grunn av det stadig skiftende volumet av brystkjertelen, kan brystmassasje utføres flere ganger om dagen.

Den optimale tiden er en halvtime før fôring. Du kan bruke teknikken beskrevet ovenfor, samt en kontrast eller varm dusj, eller et varmt bad.

Video: Ammingsprosedyre

Prosedyren kan også utføres etter fôring for å forhindre laktostase. For å utføre en slik massasje, må du først trykke ut den gjenværende melken, og deretter bruke massasjebevegelser for å gå gjennom alle segmenter av brystet fra periferien til brystvorten. Deretter masseres brystvorten i 1-2 minutter.

Fordelene med en slik massasje er uvurderlige - å stryke og gni brystkjertlene fremmer produksjonen av hormonet prolaktin, som er ansvarlig for melkeproduksjonen. Derfor er metoden ypperlig for de som ikke har nok melk.

Som du kan se, kan du ta vare på utseendet og tilstanden til bysten din i alle aldre og enhver livssituasjon. Og hvis du hele tiden jobber for å få resultater, så vil det definitivt være resultater.

Brysthud og fettvev mister sin elastisitet ikke bare med alderen: det kan være endringer under graviditet, etter å ha tatt hormonelle medisiner, etter plutselig vekttap eller vektøkning. Du kan gjenopprette tapt form eller øke brystvolumet ved å installere implantater, kirurgiske heiser og til og med subkutane injeksjoner. Imidlertid har alle disse metodene bivirkninger og mange kontraindikasjoner. For fasthet og elastisitet av brysthuden uten helserisiko, anbefaler leger spesielle massasjeøkter.

De mest populære metodene for brystforstørrelse er kirurgi, laserkorrigering og inntak av hormonelle medisiner og vitaminer. Spesialgymnastikk og massasje er også effektivt, men har færre begrensninger og flere fordeler for hele kroppen.

Massasje for å forbedre fasthet og øke bryststørrelsen har blitt stadig mer populært de siste 10-15 årene, og det er mye kontrovers rundt det.

Er det mulig å forstørre brystene ved å massere: ja, men for dette må du være tålmodig, følge en diett og trene regelmessig.

Massering av bysten hjemme er også nyttig fordi:

• Forbedrer blodsirkulasjonen i brystvevet;
• Øker fasthet og elastisitet i huden på brystet og dekolletage;
• Utvider kapillærnettverket;
• Lindrer strekkmerker;
• Akselererer bevegelsen av lymfe;
• Gjenoppretter brystfølsomheten etter amming.
• På grunn av den direkte effekten på huden og nerveender stimuleres nervesystemet.
• Utseendet til brystet endres også: det blir fastere og fastere, slapphet avtar og hudfarge forbedres.

Før du gjennomfører et massasjekurs, må du kontakte mammolog og ta en ultralyd av brystkjertlene. Effekten av prosedyren vil bli større hvis du kombinerer en massasje med en kontrastdusj og et sett med øvelser for brystforstørrelse.

Kontraindikasjoner

Som all annen massasje har denne typen påvirkning både fordeler og skader. Hvis det er fibrose eller cyster, svulster eller klumper, kan massasje av brystkjertlene utløse deres utvikling. Sterke og grove bevegelser kan deformere huden, føre til blåmerker, hevelser, mikrotraumer og strekkmerker. Derfor, under trening, bør bevegelsene være myke og jevne, og hvis det påføres trykk, så uten smerte.

Det er få kontraindikasjoner for massasje:

• Kroniske hjerte- og skjoldbruskkjertelsykdommer i det akutte stadiet;
• Pustevansker;
• Brudd på hudens integritet i behandlingsområdet;
• forkjølelse;
• Fysisk svakhet;
• Økt kroppstemperatur.

Under graviditet og amming bør massasjeprosedyrer også unngås. Og hvis det oppstår ubehagelige eller smertefulle opplevelser under eksponeringen, stopp massasjen.

Regler for massasje

Å øke brystvolumet bare ved å massere er en lang prosess, og varigheten avhenger av egenskapene til hver kvinnes kropp. Leger anbefaler å supplere massasjepraksis med produkter som inneholder østrogen:

• Krydder (bukkehornkløver, humle, fennikel);
• Havre, bygg, vill ris;
• Grønnsaker og frukt (inneholder ikke østrogen, men bidrar til å opprettholde hormonbalansen);
• Nøtter, lin, oliven;
• Avokado og bananer;
• Fet sjøfisk;
• Melk og meieriprodukter med høyt fettinnhold.

Tips om hvordan du masserer brystene på riktig måte:

• Gjør mer sirkulære bevegelser bort fra brystvortens område;
• Den beste tiden for en økt er etter en kveldsdusj;
• Varigheten av de første prosedyrene er omtrent 5 minutter, tiden økes gradvis og bringes til 20 minutter;
• Hvert kurs varer ikke mer enn 14 dager, og pausen mellom dem er fra 3 til 10 dager.

Når du utfører en bystemassasje hjemme, anbefales det å bruke sertifiserte kremer eller salver for brystforstørrelse. Du kan også bruke naturlige oljer og kremer for å pleie huden i ansiktet og på halsen: druekjerneolje, mandelolje, kokosnøttolje, sheaolje, jojobaolje, etc.

Typer massasje

Klassisk teknikk

Start med sirkulære slag med klokken. Hvis du masserer i motsatt retning, kan du provosere strekking av epitelet. Lette bevegelser uten trykk rettet fra brystvorten tar ca. 1-2 minutter. Sirkulær gnidning gjøres med fingertuppene: det øker blodstrømmen til vevene. Når det gjøres riktig, beveger huden seg lett, men det dannes ikke folder under fingrene.

Deretter gnis huden aktivt med håndflaten eller nevene, og beveger seg fra øvre del av brystet til nedre del. Umiddelbart etter dem - vibrasjonstapping. Den består av vekslende trykk og frigjøring. Økten avsluttes med mykt stryking.

Vakuumteknologi

For å utføre denne massasjen trenger du en spesiell enhet - en Bravo vakuumpumpe. Denne amerikanske utviklingen ligner en silikon-BH i utseende og består av et par myke kopper. De plasseres på brystet og luft tilføres gjennom slanger.

Enheten er tilgjengelig i to versjoner: mekanisk og elektrisk. Den første er egnet for hjemmebruk, den andre brukes i skjønnhetssalonger og spesialiserte klinikker.

Vakuumbrystmassasje kan også gjøres med konvensjonelle massasjeapparater med små vedlegg, men effektiviteten vil være lavere. Du må massere i en sirkulær bevegelse fra innsiden til utsiden, og fra brystvorten til nakken.

Maskinvaremassasje forstørrer brystene ved å stimulere blodsirkulasjonen og østrogenproduksjonen, samt den direkte effekten av trykkluft på huden. Ulempen med denne prosedyren er behovet for regelmessige vedlikeholdsøkter og stor sannsynlighet for å få strekkmerker på grunn av aggressive effekter på huden.

Shiatsu akupressur teknikk

Orientalsk massasje er basert på trykk og aktivering av akupunkturpunkter på brystet. Du må bruke trykk i henhold til følgende skjema: trykk, hold i noen sekunder, slipp trykket sakte. Gjenta opptil 10 ganger. Hvis punktene er symmetriske, er det nødvendig å trykke synkront.

Plassering av poeng:

• Under kragebeinet på energikanalen til lungene;
• Mellom 2. og 3. ribbein, på magemeridianen;
• Mellom 3. og 4. ribbein, på magemeridianen, over brystvorten;
• På galleblærens meridian, på siden av kroppen, under 4. ribbein;
• På galleblærens meridian, på siden, i nivå med brystvorten;
• Under den 5. ribben, på siden av brystvorten;
• Under den 5. ribben, på linje med brystvorten;
• På brystet, under 4. ribbein og under senterlinjen på kroppen.

Ytterligere effekter av massasje: normalisering av hormonelle nivåer, forbedring av blodsirkulasjonen, aktivering av vevsreparasjonsprosesser, forbedring av hudtilstand og forbedring av generell velvære.

Østlig Qi-teknikk

Qi-massasje innebærer også å påvirke visse punkter. Det begynner med å varme opp hendene med kraftig gnidning. Mens du gnir, må du visualisere hvordan hendene dine er fylt med lett og varm helbredende energi. Fingrene med stor avstand plasseres på brystet og langsomme massasje-sirkulære bevegelser begynner.

Qi-teknikken øker produksjonen av prolaktin, som er ansvarlig for utviklingen av brystkjertlene. Antall repetisjoner av bevegelser bør være et multiplum av 36, men ikke mer enn 360 per økt. Du kan gjøre 2 øvelser om dagen: morgen og kveld.

Denne massasjemetoden lar deg styrke muskelvevet i brystet, forbedre tilstanden til huden og blodsirkulasjonen i det subkutane vevet. Begynn økten med å stryke lett huden rundt brystvortene med fingrene. Deretter gnis og eltes de med fingertuppene. Med klokken og mot klokken. Under treningen er forekomsten av smerte uakseptabelt.

Massasje med votter

For å gjennomføre en økt på apoteket, må du kjøpe en massasjevott. Materialet er valgt basert på hudens følsomhet: det kan være en frotté- eller bomullsvott, eller laget av naturlig loofah. Effekten av massasje er å øke blodstrømmen og rense huden for døde celler. Prosedyren utføres på tørr hud fra brystvorten til armhulene og fra armhulene til kragebeina. Sesjonstiden er fra 5 til 10 minutter.

Hygieneteknologi

Den beste tiden for denne massasjen er etter en kveldsdusj. Ren og tørr hud smøres med naturlig olje: tindved, kokos eller aprikos. Økten begynner med myk stryking, hvorpå de går over til sirkulær gnidning. Håndbevegelsesretningen er fra brystvortene til periferien. Neste praksis er vibrasjonsbevegelser. Den ene hånden støtter brystet nedenfra, den andre skaper energiske vibrasjoner langs overflaten. Elting erstattes av lett kniping. Økten avsluttes med dyp stryking.

Korrigerende massasje

Denne praksisen er effektiv for strekkmerker, slapp hud og urenheter. Før økten må behandlingsområdet smøres sjenerøst med brystkrem eller naturlig massasjeolje. Begynn med sirkulære energiske bevegelser med klokken og deretter mot klokken. Deretter går de videre til aktiv klapping med åpen håndflate: fra brystvorten til sidene, opp og ned. Økten avsluttes med dype og langsomme strøk med én hånd. Den andre støtter brystet nedenfra.

Vannmassasje

For å øke brystvolumet og forbedre tilstanden er det to vannmassasjeteknikker. Den første er bruken av en middels trykkstråle, som er rettet i en sirkulær bevegelse fra brystvortens område. For hvert bryst er behandlingstiden 2-4 minutter. Det er mer effektivt å bruke en diffus strøm: den påvirker en stor overflate av huden, aktiverer muskelfunksjonen, men fører ikke til blåmerker. Vannet skal ikke være varmt. Hvis du utfører prosedyren regelmessig, kan de første positive endringene merkes etter 2 uker.

Den andre teknikken er en kontrastdusj uten plutselige temperaturendringer. Vannstrømmen ledes først til skulderområdet over kragebeinet og deretter ned til ribbeina og brystet i en sirkel. Behandlingstiden er fra 10 til 15 minutter. Prosedyren fullføres alltid med kaldt vann, og deretter påføres en fuktighetskrem på huden. Hvis øvelsen utføres under amming, anbefales det å gjennomføre økten om morgenen og kvelden etter fôring.

Du kan supplere massasjebehandlinger med øvelser. Den enkleste og mest effektive er bønnestillingen. Utføres fra sittende stilling. Ryggen er rett, skulderbladene er ført sammen. Plasser håndflatene på brysthøyde med fingrene pekende oppover. Hold albuene parallelt med gulvet. Deretter spennes armene slik at bunnen av håndflatene presser mot hverandre med kraft. Hold i 5 til 25 sekunder. Gjenta øvelsen opptil 30 ganger i én tilnærming. Du kan gjennomføre 2-3 økter om dagen.

Under massasjearbeid er intensjon og tillit til et positivt resultat viktig.

Du kan forbedre hudens tilstand og øke effektiviteten av massasjebehandlinger med riktig ernæring, rikelig med søvn, regelmessige turer i frisk luft og svømming. Det er også verdt å utelukke varme dusjer og unngå lange varme bad: de fører til strekking av huden, noe som vil påvirke utseendet til brystene negativt.

Amming er forskjellig for hver kvinne. Leger anbefaler å gjøre brystmassasje hver dag under fôring for å lette denne prosessen. Det er viktig å vite hvordan du skal massere brystkjertlene riktig.

Fordeler med massasje

Nesten alle barneleger er enige om at amming er det mest nyttige når man mater en nyfødt baby. Imidlertid opplever kvinner ofte ubehag, som kan være assosiert med både overflødig melk og mangel på den. Massering av brystkjertlene vil bidra til å takle ubehagelige opplevelser.

Selv om en ammende mor ikke opplever smerte, anbefaler leger å gjøre forebyggende massasje, som kan startes fra barnets fødsel.

Fordeler med brystmassasje under amming:

1. Forenkler melketap.
2. Slapper av brystmusklene og aktiverer funksjonen til brystkjertlene.
3. Hjelper med å spre stillestående melk.
4. Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i brystkjertlene.
5. Forhindrer utseendet av strekkmerker og slapp byste.

Det er viktig å vite at når du mater babyen din, kan du massere brystene dine kun med lette bevegelser! Lymfedrenasjemassasje er absolutt kontraindisert da det øker strømmen av giftstoffer.

Forebyggende massasjeteknikk

Før du starter en massasje, må du forberede deg nøye. Sørg for å vaske hendene med såpe og skyll brystene. Vær oppmerksom på at når du vasker brystkjertlene, bør du ikke bruke duftsåpe og et håndkle. De kan forårsake irritasjon.

For prosedyren kan du bruke olivenolje, som skal påføres i en liten mengde på brystet og armene. Da bør du ta en komfortabel stilling. Noen anbefaler å ligge på ryggen, andre - å sitte foran et speil. Varigheten av prosedyren er maksimalt 5 minutter. Du kan massere bysten hver dag.

Slik gjør du en massasje riktig:

1. Plasser håndflatene på toppen av brystet.
2. Gjør sirkulære strykebevegelser.
3. Masser brystet med lette bevegelser, flytt jevnt til brystvorten.
4. Etter massasje, sørg for å ta en varm dusj og bruk en vannstråle for å gjøre sirkulære rotasjonsbevegelser med klokken.

Eksperter anbefaler å utvikle brystene på denne måten umiddelbart før mating. Dette vil sikre en flyt av melk, noe som er spesielt nyttig under stagnasjon. Vær oppmerksom på: hvis det oppstår smerte under massasjeprosessen, betyr det at det ble utført feil, og det er bedre å kontakte en spesialist.

Massasjeteknikk for laktostase

Laktostase, eller melkestagnasjon, er en vanlig forekomst hos ammende mødre. Årsaken til laktostase er at kanalene i brystkjertlene blir tette og melkestrømmen blir dårligere. Hvis behandlingen ikke startes i tide, kan det utvikle seg til mastitt. For å forhindre at dette skjer, må du sjekke brystkjertlene hver dag for klumper og rødhet. Hvis slike tegn oppdages, bør du umiddelbart konsultere en lege.

Hvis melkestagnasjon oppstår, anbefaler eksperter å gjenta prosedyren etter hver fôring. Varigheten bør ikke overstige 5 minutter. Men før du begynner, må du tømme melken fullstendig. Det er viktig å huske at massasje ikke bør ledsages av smertefulle opplevelser.

Forberedelser for terapeutisk massasje er de samme som for forebyggende massasje, men teknikken er annerledes:

1. Du bør starte med lette sirkulære strøk med håndflaten på hvert bryst. De vil ha en masserende effekt.
2. Legg forsiktig trykk på øvre del av brystet. Deretter, reduser trykket, gå ned til brystvorten og utfør spiralbevegelser.
3. Kjør fingrene i en rett linje fra begynnelsen av brystet til brystvorten. Gjør denne manipulasjonen flere ganger over hele overflaten av bysten.
4. Klem brystvorten mellom tommelen og pekefingeren. Utfør en eltemassasje uten å legge for mye press på den.
5. Etter dette bør du sakte lene deg fremover og riste lett på bysten. Melken skal falle ned til brystvortene under påvirkning av tyngdekraften.
6. Etter massasjen, ta en varm dusj. En vannstrøm bør rettes mot brystkjertlene og flere roterende bevegelser bør utføres.

I tillegg til å massere, vil kålblader hjelpe med laktostase. Hvis du bruker det hver dag, vil smerten etter en stund avta og klumpene løses opp.

Hvis melkestagnasjon oppstår, kan moren mate barnet hver time. Tross alt, ifølge leger, er den beste kuren for stagnasjon å mate en nyfødt baby.

Hemmelighetene til riktig massasje

I prosessen med å massere bysten er det finesser som er verdt å vite om:

1. Vanligvis masserer kvinner brystkjertlene på egen hånd. Og du kan også involvere mannen din i denne prosessen. Psykologer bemerker at felles massasjeøkter har en positiv effekt på forholdet mellom ektefeller og styrker ekteskapet.
2. Du kan massere brystene dine direkte mens du mater babyen. Du bør ta babyen av brystet i noen minutter og elte brystvortene og brystkjertlene i en sirkulær bevegelse. Medisinsk personale anbefaler å gjøre denne typen brystmassasje for å øke ammingen. Etter masserende bevegelser vil melkegangen i hver kjertel slappe av, noe som vil medføre en mer aktiv utskillelse av melk.
3. Etter hver selvmassasje må du enten pumpe ut melk eller mate babyen. Det viktigste er å unngå følelsen av fylde i brystet. Tross alt kan selv de minste smertefulle følelsene føre til stagnasjon av melk.
4. En ammende mor kan også gjøre en generell kroppsmassasje. Det viktigste er å fortelle massasjeterapeuten på forhånd om fôringssituasjonen slik at han kan velge den mest komfortable posisjonen for massasje. Tross alt, under amming kan du ikke legge press på brystet, så det er forbudt å ligge på magen. Før du starter, må du presse ut all melken for å unngå lekkasje.

Husk at brystmassasje for amming vil bidra til å unngå mange unødvendige problemer og gi trøst til den unge morens velvære.

Brystmassasje for mastopati er en av de tilgjengelige metodene for å eliminere overbelastning av vev. Det kan utføres både som behandling og forebygging.

Det er tillatt å utføre enkle masserende bevegelser uavhengig. Imidlertid har prosedyren indikasjoner og kontraindikasjoner.

– patologi av brystkjertlene hos kvinner, der veksten av binde- og kjertelvev og dannelsen av cystiske, fibrøse forseglinger med flytende innhold inni forekommer.

Oftest utvikler sykdommen:

• for sykdommer i reproduksjonssystemet;
• med hormonell ubalanse i kroppen;
• med ovariedysfunksjon;
• kvinner som ikke har født;
• de som fødte, men nektet å amme;
• i overgangsalderen.

Eksperter sier at risikoen for å utvikle mastopati i brystkjertlene er minimal hos kvinner som har et aktivt og regelmessig sexliv.

Om prosedyren

Brystmassasje for mastopati er en av metodene for å eliminere klumper i brystkjertelen.

Under prosedyren påføres en mild effekt på vevet i brystkjertelen, som et resultat av hvilken hevelse lindres og smerte reduseres - de viktigste symptomene på sykdommen.

En annen effekt av massasjehandlinger er å styrke muskelvev. Med mekanisk påvirkning på kjertlene gjenopprettes elastisiteten til muskelfibre.

Brystmassasje for mastopati er delt inn i to typer:

• Profylaktisk. Regelmessig lett massering av kjertlene gjør det mulig å oppdage eventuelle komprimeringer.
• Medisinsk. Målet er en terapeutisk effekt på det berørte vevet.

Det er akseptabelt å utføre en massasje på en klinikk av en spesialist eller hjemme selv. Til tross for de mange fordelene, bør det forstås at prosedyren ikke helt kan eliminere sykdommen uten passende behandling.

Indikasjoner

Er det mulig å gjøre brystmassasje med mastopati? Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil prosedyren være effektiv.

I tillegg er indikasjoner for prosedyren som følger:

• mastitt;
• slapp hud på brystet, redusert elastisitet;
• endring i brystform etter fødsel og amming.

Brystmassasje for mastopati: hvordan gjøre det?

Hvordan massere brystkjertlene riktig? For å finne ut er det bedre å få de første øktene utført av en spesialist.

Vanligvis kan massasjeprosedyren deles inn i stadier:

• Stryker. Målet er å varme opp kjertelvevet. Innebærer lette, sirkulære bevegelser over overflaten av brystet. Neste - elte områder med tetninger uten trykk.
• Vibrasjon. Plasser tre fingre på overflaten av brystet og masser på ett tidspunkt i et par sekunder. Deretter beveger du fingrene og masserer et annet punkt. Utfør handlinger over hele overflaten av kjertelen til alt er klart.
• De neste trinnene er gni, elting og banking.

Alle bevegelser må utføres i en bestemt retning - fra bunn til topp og fra brystvortene til armhulene. Sirkulære bevegelser anbefales også - fra høyre til venstre og omvendt.

Ved massering påvirkes ikke brystvortens område, siden det kan bli skadet.

Det er viktig å ta hensyn til hygiene. Hendene må være rene. For å forhindre skade på den sarte huden til brystkjertlene, er det nødvendig å bruke krem, lotion og massasjeolje.

Effekt av prosedyren

Hvilken effekt har massasje?

• forbedre blodtilførsel og drenering av lymfe og overflødig væske, noe som bidrar til å redusere hevelse;
• aktivering av svette og talgkjertler, fjerning av sekresjon, som forhindrer blokkering;
• øker den generelle hudtonen og elastisiteten.

For å oppnå en positiv effekt er regelmessighet i prosedyren viktig. En lett massasje kan gjøres hjemme hver kveld før sengetid.

Video om selvmassasje for mastopati

Kontraindikasjoner

Er det mulig å gjøre massasje for mastopati - et spørsmål som inntil nylig ble ansett som kontroversielt. Nå snakker mange eksperter om den påviste effektiviteten av prosedyren.

Imidlertid har teknikken en rekke kontraindikasjoner som den er forbudt under:

• ondartet form for formasjoner i brystet;
• hudutslett;
• hyperemi på brystet.

Noen sykdommer i brystkjertlene har lignende symptomer som mastopati. For å diagnostisere patologien og bestemme dens godartede natur, er det viktig å kontakte en mammolog og gjennomgå en undersøkelse.

Brystmassasje for mastopati på regelmessig basis gjør det mulig å eliminere smerte og ubehag forbundet med hevelse i vev og kongestive prosesser i brystkjertelen. Og i kombinasjon med medikamentell terapi vil massasjeøkter bidra til å bli kvitt patologien. Før du starter prosedyrer, må du konsultere en lege for å identifisere mulige kontraindikasjoner.

Det er tre typer brystmassasje som kan øke størrelsen og forbedre formen. Disse inkluderer hydromassasje, aromaterapimassasje og akupressur.

Korrigerende hydromassasje av brystet

Vann har en skånsom, skånsom effekt på huden, øker muskelfastheten og vevets elastisitet. Derfor blir hydromassasje stadig mer populært når du korrigerer brystformen. Denne typen massasje er veldig enkel å utføre, og er en av de første når det gjelder effektivitet.

Vi elsker alle å ta en dusj hver dag. Derfor vil det være en god idé å bruke noen minutter på hydromassasje for brystene og prøve effektiviteten selv. Ved å rette vannstrømmen mot brystet styrker du musklene som støtter den. Med vanlig hydromassasje vil brystene dine få en vakker og tonet form.

Retningsbestemt vannmassasje: Juster trykket og rett vannstrømmen mot brystet. Trykket bør ikke være for sterkt for ikke å skade brystet. Motsatt vil for lite trykk ikke gi deg riktig massasjeeffekt. Vanntemperaturen skal være behagelig slik at du kan slappe av.

Masser brystet med en vannstråle i en oppadgående sirkulær bevegelse. På hver side må du "tegne" minst 10 slike sirkler. Øk intensiteten på massasjen under brystene og i interkostalrommet, fordi det er i disse områdene brysthøyden dannes. I brystvorten bør massasje gjøres veldig skånsomt, siden huden i disse områdene er veldig delikat og lett kan skades. Flytt strømmen jevnt fra øvre del av brystet, deretter til armhulene, og gå direkte tilbake til brystet igjen.

For å massere det peritorakale området kan trykket økes. Når du masserer selve brystet, bør strålen være mindre intens. Varigheten av en slik hydromassasje bør være omtrent 8-10 minutter.

Hydromassasje med diffus stråle: Spredt korrigerende massasje strammer brystene mer effektivt, da det påvirker huden intensivt, stimulerer brystmuskler og nerveender i nærheten. Som et resultat øker følsomheten til huden og brystvortene. Gjør massasjen i en sirkulær bevegelse fra ribbeina til skuldrene, ikke glem décolleté-området. Varigheten av den diffuse massasjen bør være ca. 15-20 minutter. Så er det bare å gå i dusjen og slappe av, klappe lett på huden med et mykt frottéhåndkle og massere inn massasjeolje eller brystkrem.

Massasje For bystekorreksjon og forstørrelse

Massasje er en av de mest effektive måtene å korrigere brystformen på. En riktig utført massasje forbedrer blodsirkulasjonen i brystet, forbedrer lymfeutstrømningen, gjenoppretter hormonbalansen og funksjonen til brystkjertlene, noe som resulterer i stimulering av brystforstørrelse.

Det riktige tidspunktet for brystmassasje er umiddelbart etter vannprosedyrer: dusj, kontrastdusj. Ta litt massasjeolje for brystkorreksjon eller krem, gni mellom håndflatene.

Masser forsiktig brystene i en sirkulær bevegelse, og gni oljen inn i huden. Litt høyere enn brystet kan du massere mer intenst, siden musklene som støtter bysten din er plassert der.

Massasjeretningen i selve brystområdet skal være mot midten og under brystet - fra midten til armhulene. Varigheten av massasjen bør være ca. 3-5 minutter.

Når oljen er absorbert, ta på en behagelig BH, gjerne bomull, slik at brystene etter massasjen ikke komprimeres, men er frie.

Elting av brystmassasje

Teknikken med å elte brystmassasje kom til oss fra det gamle Kina. Denne typen massasje styrker muskler og forbedrer blodsirkulasjonen.

For å utføre massasjen, hold begge brystene i håndflatene samtidig. Sentrum av håndflaten skal være på linje med midten av brystvorten. Utfør en forsiktig rotasjon av brystene i retning fra skulderen til midten, mot hverandre. Gjenta bevegelsen 9 ganger.

Ta nå et dypt pust, og mens du puster ut, trykk lett på brystkjertlene, som om du vil trekke dem nærmere deg. Gjenta øvelsen 9 ganger.

Utfør disse to øvelsene vekselvis i 5 minutter, så kan du gå videre til neste trinn.

Akupressurmassasje for brystforstørrelse Shiatsu

Østlig medisin har gitt oss en annen unik metode for korrigerende brystmassasje - soneterapi. Kanskje orientalske geishaer har magiske hemmeligheter for å bevare skjønnheten og ungdommen til kvinnekroppen. Akupressur er spesielt effektivt i kombinasjon med oljer for brystforstørrelse.

Mellom det tredje og fjerde "ribben" på brystet er det de dyrebare punktene "Stimpu" og "Dantyu", som ifølge østlig medisin kan gjøre brystene dine fyldigere.

Hvordan finne disse punktene? Kjenn på kragebeinet med fingrene og gå sakte ned til det tredje ribben. Etter det, mer presist nær brystbenet i det tredje interkostale rommet, er det aktive punkter for korrigerende massasje.

For de mest effektive resultatene ved brystforstørrelse er det også nødvendig å stimulere

Skjoldbruskkjertelpunkter (hals), Vipp nakken litt fremover, trykk 5 ganger i 2 sekunder på hvert punkt: på nivået mellom vinkelen på scapula og den tredje brystvirvelen og parallelt med ryggvirvlene til halsvirvlene på begge sider, fra bunn til topp. Gjenta venstre og høyre 5 ganger. Denne effekten forhindrer også tidlig grånende hår.

Medulla oblongata-området (dette er fordypningen under bakhodet, som også bør masseres med trykkende bevegelser. Plasser puten til langfingeren på hver hånd på punktet, legg fingeren på den andre hånden oppå og trykk på 10 ganger med middels kraft, med pauser på 3 sekunder.

Skulderbelte og skulder (fra midten av brystet til skuldrene).

For å virkelig øke formen på brystene dine, trykk på punktene ovenfor hver dag i 10 minutter, gjerne etter vannbehandlinger og en eltemassasje.

Trykker på punktene i skjoldbruskkjertelen. Vipp nakken litt fremover, trykk 5 ganger i 2 sekunder på hvert punkt: på nivået mellom vinkelen på scapula og den tredje brystvirvelen og parallelt med ryggvirvlene i nakkevirvlene på begge sider, fra bunn til topp. Gjenta venstre og høyre 5 ganger. Denne effekten forhindrer også tidlig grånende hår.

Trykk på punktet av medulla oblongata, som er plassert over spinous prosessen av 2. nakkevirvel i hakket av occipital bein. Plasser puten til langfingeren på hver hånd på punktet, plasser fingeren på den andre hånden på toppen og trykk 10 ganger med middels kraft, med pauser på 3 sekunder.

Bruk regelmessig vannprosedyrer, massasje og akupressur, og brystene dine blir sterke, elastiske og tonet, og vil også øke i størrelse.