Hvordan komme seg ut av psykologisk avhengighet av en mann. Hvordan bli kvitt følelsesmessig avhengighet av mannen din

Alle drømmer om å oppnå harmoni i sitt personlige liv. Så flott det er når du har en du er glad i som deler alle dine gleder og sorger! Dessverre er det situasjoner når, under dekke av kjærlighet, er psykologisk avhengighet av en mann skjult. Og da vil du finne deg selv i en ond sirkel, som det er veldig vanskelig å komme seg ut av. Som alle andre, suger kjærlighetsavhengighet all energien ut av en person, og gir til gjengjeld en illusjon av lykke kortsiktig. Hvordan håndtere dette?

Symptomer på kjærlighetsavhengighet

Det er veldig viktig å skille to konsepter - kjærlighet og avhengighet. Generelt beskriver psykiatere forelskelsens tilstand som patologisk: eufori, tvangstanker og handlinger, manglende evne til å tenke på noe annet enn gjenstanden for følelser. Det er skrevet mange sanger om kjærlighet, som gjenspeiler alt dette. Men hvor er fin linje mellom normalitet og patologi? Vi har satt sammen en liste over symptomer som vil hjelpe deg å "diagnostisere" forholdet ditt.

• Betydningen av andre livsområder synker kraftig. Dette er typisk for enhver avhengighet: en person blir vant til å motta positiv energi fra en kilde, og følgelig forsvinner interessen for andre ting. Akkurat som en rusmisbruker, tar ikke en kvinne som er patologisk avhengig av en mann oppmerksomhet til noe annet enn forholdet sitt. Som en berømt sang sier, "et hvitt lys har konvergert mot deg som en kile."
• Økt aggressivitet. Hvis noen til og med antyder at kjæresten din ikke passer for deg, er du klar til å male ham til pulver. Ingen forsvarlige argumenter fungerer, bryter mot veggen av fanatisk hengivenhet. "Dere forstår ingenting! Vi er skapt for hverandre», denne tanken snurrer i hodet ditt, og det er umulig for de rundt deg å gjøre noe med det.
• Panikk ved tanken på brudd. Ensomhet skremmer deg enda mer enn smerte i et forhold. Selvfølgelig kan dere ikke ha det veldig bra sammen, men å være fra hverandre er generelt uutholdelig. Å bryte opp er ensbetydende med verdens undergang for deg, og det er derfor du klamrer deg så fast til ditt merkelige forhold.
• Konstant smerte og lidelse. De går hånd i hånd med din spesielle kjærlighet. Samtidig, hver gang du kommer med ufattelige unnskyldninger for mannens handlinger. Aldri ring deg først fordi han ikke har tid. Synes ikke synd på deg fordi han er for mannlig til det. Og kommunikasjon med andre kvinner er en konsekvens av hans styrke og uavhengighet. Og jeg bryr meg ikke om at kjærlighet skal bringe glede.
• Ønsket om å alltid være sammen. I psykoterapi kalles dette patologisk fusjon. Tanken på å være fra hverandre i fem minutter kan gi deg lidelse. Samtidig er følelsene du opplever doble: på den ene siden er du redd for at partneren din skal "absorbere deg", og på den andre er det en frykt for at han vil forsvinne helt fra livet ditt. Samtidig føler du deg trist over mangelen på en dyp forbindelse mellom deg og ønsket om å "holde seg" til ham.
• Følelse av å miste seg selv. I et avhengighetsforhold er du ikke der – du er helt oppløst i den andre personen. Det er en følelse av en avgrunn som kan "suge" deg inn. Som et resultat gjør du alt for denne mannen som kan gi ham glede, og glemmer ofte deg selv, din smak og preferanser.
• Brennende sjalusi. Siden psykologisk avhengighet av en mann er et eksempel på et patologisk forhold, har du hele tiden følelsen av at partneren din ikke er med deg. Og siden det ikke er noen følelse av enhet og intimitet, betyr det at han kan svare på kallet til en annen kvinne når som helst. Til dette kommer en følelse av mindreverdighet, mangel på selvtillit – og vips! Du blir sjalu på partneren din for hver lyktestolpe.
• Humørsvingninger. Etter en manns samtale kan du føle lykke og en bølge av styrke, som umiddelbart forsvinner så snart han gjør noe galt. Du trenger bare å bryte ut av tilstanden av sammenslåing i en halv time og du faller inn i dyp depresjon. Alt dette er ledsaget av mye frykt, skyldfølelse for ens oppførsel og sinne på alle. Følelsesmessige svingninger er som for kjemiske narkomane.
• Et stort antall livsproblemer. Vet du hva hovedkriteriet for patologi i psykiatrien er? Tilpasning. Klarer du å leve normalt og løse problemer med dine personlige egenskaper, så er dette en type norm. Men hvis alt går nedoverbakke for deg, er det på tide å tenke på det. Forhold som gjør at venninnene dine vender seg bort fra deg, sjefen din truer deg med oppsigelse og moren din til å svelge en håndfull valerian er usunt – og dette er tydelig for alle som ser på situasjonen med et nøkternt blikk.

Euforien som er karakteristisk for forelskelse, forsvinner etter omtrent ni måneder. Derfor, hvis du opplever noen symptomer helt i begynnelsen av et forhold, betyr ikke dette noe. Men i tilfelle når du har vært plaget av følelsene dine i lang tid, bør du slå alarm.

Modell for oppførsel til en kvinne som velger avhengige forhold

Ovenfor snakket vi om hovedtrekkene kjærlighetsavhengighet. Nå er det på tide å fremheve oppførselsmodellen til en kvinne som ofte befinner seg i en lignende situasjon. Hun er veldig spesifikk. Og siden det første trinnet for å løse et problem er bevisstheten om det, inviterer vi deg til å analysere modellen for oppførselen din i kjærlighetsforhold.

Så, hvordan oppfører en kvinne som er utsatt for avhengighet av en mann? For det første forelsker hun seg lett og raskt. Dette skjer av en rekke årsaker. Hvis en mann ser attraktivt ut og oppfører seg, vil hun ganske enkelt ignorere eventuelle signaler om hans mangler. Det er en psykologisk fastlåsning på positive aspekter, som heller ikke alltid er bra. I tillegg er førsteinntrykket alltid viktigere for henne enn noe annet, og hvis det var hyggelig, så nytter det ikke å krangle med det.

Generelt er kjærlighetssfæren veldig smertefull for henne. En slik kvinne har en frykt for aldri å finne sin kjære. Dette er på grunn av den overdrevne verdien hun legger på kjærlighet og forhold. Ja, selvfølgelig kan vi si at jorden roterer på denne kraften, men kjærligheten er ikke så flat og homogen! Tvert imot er det mangefasettert og manifesterer seg ikke bare i forhold til menn. Men kvinnen bryr seg ikke om dette - romantiske fantasier er konstant til stede i fantasien hennes. Og selv om hun ikke har noen nå, håper hun hele tiden å møtes eks-partner som vil forelske seg i henne uten hukommelse, eller ny og ideell i alt. På grunn av disse fantasiene er det veldig vanskelig for henne å konsentrere seg om noe annet enn temaet relasjoner mellom kjønnene.

Som vi allerede har sagt, blir en slik kvinne veldig lett forelsket, og det er ikke lett for henne å gi slipp på personen hun inngikk et forhold med. I tillegg, av en eller annen grunn, viser rollen som partnere seg å være de hun ikke kan ha et forhold til av objektive grunner. For eksempel er denne mannen gift eller en fullstendig skurk. Men kvinnen er klar til å fortsette forholdet til ham selv om han oppfører seg krenkende mot henne. Men selv om dette ikke er tilfelle, er hun livredd for å miste partneren sin og bokstavelig talt "kveler" ham med kjærligheten sin: hun ringer konstant, skriver, prøver å gjette og tilfredsstille absolutt alle partnerens ønsker.

Naturligvis finnes det ulike alternativer utviklingen av hendelser. Normale menn De prøver ganske enkelt å kvitte seg med slike omstendigheter, fordi de er redde for overdreven viktighet. Og alle slags skurker begynner å dra nytte av dette, og gjør en kvinne praktisk talt til en matte for føttene. Alle disse reaksjonene er forent av ett faktum: gutter slutter å respektere slike jenter. Det er ofte tilfeller når en kvinne praktisk talt forfølger en mann. Derfor, når hun faller i depresjon etter et brudd, tenker hun på det faktum at hun var den eneste som elsket i dette forholdet. Dette skjer uunngåelig, for før eller siden blir selv den mest komplette jævelen lei av det.

Og så begynner en ond sirkel. Etter å ha opplevd et ønske om å dø etter et samlivsbrudd, begynner hun å føle en indre tomhet. OG ny partner søkes veldig raskt bare for å bli kvitt den. Tross alt, ellers, alene, føler en slik kvinne seg underlegen sammenlignet med mennesker i forhold.

Hvorfor skjer dette?

Personer med en forvrengt personlighetsstruktur er utsatt for avhengighet av relasjoner. Dens dannelse tilrettelegges av en rekke livsomskiftelser, som er overdrevne for en person. Som et resultat av å møte slike vanskeligheter, ser det ut til å "bryte", og et lignende problem oppstår. Hva kan ligge til grunn?

1. Jenta har et forvrengt forhold til faren. Pappa er den første mannen i livet hennes. Forhold til ham fungerer som en prototype for alle romanser med menn i fremtiden. Følgelig, hvis faren konstant kritiserte jenta og ikke uttrykte sin omsorg og kjærlighet til henne, vil hun leve med et konstant ønske om å tjene dem. Og siden dette oftest er umulig å gjøre med pappa, vil hun overføre problemene sine til menn og se etter de som passer inn i scenarioet hennes. Det er logisk at hun vil sette mannen på en pidestall og prøve å oppnå kjærligheten hans.
2. Kald mor. Hva er viktigst for et barn? Hans mors kjærlighet. Dessverre føder kvinner veldig ofte barn av umodne grunner, og når de står overfor virkelige vanskeligheter, begynner de å føle likegyldighet overfor dem, og noen ganger til og med sinne. Og siden babyens verdensbilde og selvfølelse avhenger helt av morens holdning til ham, vil han vokse opp med en underbevisst opplevelse av sin egen underlegenhet. Behovet for kjærlighet til ham vil bli utilfredsstilt, siden tiden som er nødvendig for dette har gått. Som et resultat dannes det for lav selvtillit, og personen blir avhengig av romantiske forhold.
3. Negativt familiescenario. Problemer skjer i alle familier uten unntak, og dette setter selvfølgelig et visst preg på konstruksjonen kjærlighetsforhold i fremtiden. Imidlertid er det ekstreme alternativer som i stor grad lammer barnets psyke. For eksempel når en av foreldrene har en alkohol- eller narkotikaavhengighet. I dette tilfellet lærer barnet resten av livet et slikt scenario med oppførsel i forhold, når alt avhenger av partnerens tilstand, og en fullstendig tilpasning skjer i livet hans. Kjenner du igjen en fremtidig kjærlighetsavhengighet? Forresten, i motsetning til populær tro, er skilsmisse også en traumatisk situasjon, men skaden kan kompenseres for.
4. Vanskeligheter med å sette personlige grenser. Ved omtrent tre års alder begynner barnet å skille seg fra omverdenen. Dette er et veldig viktig stadium i dannelsen av personlige grenser, men da kan alt gå mye verre. For eksempel hvis han ikke får låse seg alene inne på sitt eller badet. Eller han kan ikke ha personlige leker, fordi han alltid blir fortalt at alle ting er felles og må deles. I alle disse og andre tilfeller blir barnet vant til det faktum at det ikke har noen grenser for personlig plass og mister evnen til å føle dem. Følgelig vil en slik person i fremtiden ha en tendens til å "oppløses" i partneren sin.
5. Manglende evne til å vurdere andre realistisk. Oftest skjer dette når et barn prøver å uttrykke følelsene sine til verden, og foreldre eller andre betydningsfulle voksne sier at alt er tull. Spesielt når det gjelder å vurdere handlingene til andre mennesker, vanligvis eldre mennesker. Barnet blir vant til at det hele tiden tar feil, og denne evnen avtar over tid. Problemet kan også ha et større omfang når det gjelder følelser. Hvis en person hele tiden blir fortalt at han føler seg feil, vil han ganske snart slutte å skille mellom følelsene sine, og han må "smelte sammen" med en annen for at han i det minste på en eller annen måte skal "reflektere" ham.
6. "Polar" karakter. Det er veldig lett å falle inn i kjærlighetsavhengighet hvis du er veldig dømmende. For en slik person er det ingen "grå" toner - han deler verden utelukkende i "svart" og "hvit". Det samme skjer i sfæren av menneskelige følelser - enten hater jeg eller elsker. Forresten, hvis vi snakker om sistnevnte, har en slik person ingen gradering av kjærlighet: helt fra begynnelsen føler han vill eufori og trang etter objektet hans romantiske følelser. For eksempel, etter den første daten, begynner en kvinne å drømme om et bryllup og ser med vill sjalusi på alle jentene som går forbi en mann.
7. Psykotraumatisk hendelse. Spesielt ofte er de kvinnene som noen gang har lidd av vold utsatt for kjærlighetsavhengighet av en mann. For det første føler de ikke grensene for kroppen sin, siden de en gang ble veldig grovt krenket. For det andre opplever de ambivalente følelser overfor menn: På den ene siden oppfatter de dem som fiender som bringer smerte og lidelse, og på den andre ser de dem som beskyttere som er de eneste som kan beskytte dem mot problemer. Det samme, men med mindre intensitet, gjelder for alvorlige brudd, død og annet alvorlig stress - en kvinne kan være veldig redd for å miste partneren sin, og fra denne frykten "biter" hun i ham som en tang.

Bryt ut av avhengighetens onde sirkel

For å bli kvitt kjærlighetsavhengighet, må du erkjenne det faktum at den eksisterer. Ja, ja, du er nå i et forhold som faktisk ikke gir deg lykke, men bare trekker deg ut. vital energi. Det er for dette formålet vi har gitt ovenfor en liste over tegn på avhengighet av en mann. Enkelt sagt, hvis du føler deg ulykkelig mesteparten av tiden, er dette et signal om at du trenger å bli kvitt dette forholdet.

Det er mulig at tvil har oppstått i sjelen din: "Hva om dette bare er en vanskelig periode, og jeg nå forlater personen som skjebnen har forberedt for meg?" Det enkleste du kan gjøre er å spørre vennene dine om deres meninger. Bare disse bør være de menneskene som virkelig bryr seg om deg og som ikke misunner deg i det hele tatt. Hvis de roper med én stemme: «Vel, endelig! Vi fortalte deg at han er en gris!» og samtidig er de ikke mannehatere - dette er en alarmerende bjelle.

Men avgjørelsen er fortsatt din å ta. For å gjøre dette enklere, hold en romantikkdagbok der du kan registrere alt som skjer med deg i et forhold: hendelser, handlinger og spesielt følelser. Det er veldig viktig å skrive oppriktig og ikke lure deg selv: hvis du føler deg trist og såret i det øyeblikket du burde vært glad, skriv det. Og omvendt. Alt dette vil hjelpe deg for det første å objektivt se hvordan du føler deg ved siden av en bestemt mann, og for det andre vil det være mulig å analysere om romansene dine alltid er bygget i henhold til samme scenario.

Som vi allerede har skrevet, har en kvinne som er forelsket avhengig av en mann et endret oppmerksomhetsfokus. Enkelt sagt, hun tenker bare på ham, spesielt, hun leter stadig etter svar på spørsmål som disse:

• Hva mener han når han sier dette?
• Hva er viktigere for ham?
• Hvordan følte han det egentlig da dette skjedde?
• Elsket han noen kvinne før meg (i stedet for meg / etter meg)?
• Hva vil han si hvis jeg gjør dette?
• Hvordan vil han føle seg hvis jeg sier dette?
• Og andre...

Sørg for å registrere alle lignende spørsmål angående din kjære i dagboken din (eller til og med en separat notatbok). På den andre siden av arket, skriv ned svarene du finner, og hvis de tilfredsstiller deg helt, kryss spørsmålet av listen. La resten stå og sørg for å fikse nye. Marker repetisjoner. Fortsett å gjøre dette i minst en uke til du blir sliten. Det er ikke kjent hva som vil skje med deg spesifikt, men som oftest blir kvinner møtt med erkjennelsen av at de er helt fikserte. Spørsmål forsvinner ikke noe sted etter å ha funnet svarene, og antallet øker jevnt og trutt, og deretter utrolig fantasien. Og dette må gjøres til du automatisk begynner å forutsi utseendet til slike tanker i hodet ditt, og du blir lei av å lete etter mening og svar i alt dette.

Basert på dataene som er oppnådd, lag et portrett av en typisk mann som får deg til å falle inn i kjærlighetsavhengighet. Du vil sannsynligvis finne mange vanlige psykologiske egenskaper i alle disse fagene. Sikkert vil det være uttalt maskulinitet, aggressivitet, seighet eller overdreven mykhet, svik og andre bemerkelsesverdige egenskaper. Samtidig vil det bli klart hva som eksakt provoserer vanedannende atferd hos deg.

For å øke bevisstheten din om problemet med kjærlighetsavhengighet, tenk på hvor mye i livet du har gått glipp av på grunn av mislykkede kjærlighetsforhold. Du har sikkert gjentatte ganger lyttet til kommentarer rettet til deg fra dine overordnede på grunn av det faktum at du ikke fullførte den nødvendige delen av arbeidet i tide. Venner ble ofte fornærmet fordi du avlyste møter med dem av hensyn til en annen kjæreste. Du dro ikke for å studere i Amerika fordi partneren din var veldig imot dette trinnet. Og det var mange slike hendelser - for ikke å snakke om mange nerver, ressurser og tid brukt på mislykkede menn.

For å bli kvitt kjærlighetsavhengighet er det veldig viktig å gjenopprette evnen til å gjenkjenne grensene til kroppen din. Alle typer kropps- og pusteøvelser er svært nyttige i denne forbindelse. Du må føle hvor grensen mellom deg og omverdenen går, og nøkkelen til dette ligger i sensasjoner. Prøv autogen trening, som sammen med økt følsomhet vil hjelpe deg å få mer selvtillit.

Vi håper at du ikke har problemer med bevisstheten på dette punktet på veien. Følgelig må du kvitte deg med alt det følelsesmessige søppelet du bærer med deg. For det første er alle ureagerte følelser. Sjansen er stor for at du har problemer med å uttrykke dem, spesielt når det kommer til intense følelser. Prøv å huske alle de menneskene du en gang ikke fortalte noe til. Nå er tiden inne for å gjøre det. Hvis du har styrken og muligheten, er det bedre å forklare dem "live": personlig, på telefon eller ved korrespondanse. Men dette er dessverre ikke alltid mulig.

Et alternativt alternativ er å skrive emosjonelle brev til alle disse menneskene, der du endelig vil leve gjennom alle de spente øyeblikkene som har hengt "i bakgrunnen" i lang tid. Det viktigste er ikke vær sjenert og vær ærlig når du uttrykker følelsene dine. Ikke vær redd for å kaste deg ut i tidligere klager og erfaringer - dette er den eneste måten å frigjøre deg fra dem, ellers vil de henge som en dødvekt i sjelen din.

Det er også veldig viktig å lære å avgrense grensene for psykologisk rom. For å gjøre dette må du bli kvitt ekstra folk i livet ditt og alle de som bringer deg sorg. For eksempel, av en eller annen grunn opprettholder du et forhold til en venn, kommunikasjon med hvem bringer ingenting annet enn frustrasjon og misunnelse. Dette tapper den positive energien din, som et resultat av at du slutter å være klar over ditt eget ubehag. Men det er nettopp dette som er et signal om grensebrudd. Det samme gjelder dine meninger, vurderinger og synspunkter på ulike fenomener. Det er viktig for deg å føle din indre kjerne, som vil være basert på din egen smak og preferanser.

Det er ingen flukt fra bevisstheten om dine egne behov. Hvis du lenge har vært vant til å gå helt i oppløsning i forhold, er det på tide å slutte. I livets rytme moderne samfunn Vi har lenge mistet vanen med å lytte til oss selv og kroppen vår: vi må stå opp tidlig, tilbringe mye tid i trafikkork, jobbe mye, snacks på farten, sove lite osv. ... Alt dette må gjøres med makt, og etter hvert slutter kroppen å gi oss signaler om våre behov. Men vi må kjempe mot dette, for når vi ikke hører oss selv, begynner problemene. For eksempel fysisk sykdom eller psykisk avhengighet av en mann.

Generelt vil jeg si at folk blir kvitt avhengige forhold, først og fremst ved å innse håpløsheten sin. Dessverre vil det være svært vanskelig for deg å klare deg uten en profesjonell psykologisk hjelp, siden det å jobbe gjennom barns problemer, for eksempel, er en veldig vanskelig sak.

Det er nødvendig å huske og forstå hvor bena til avhengigheten din "vokser" fra, hvilke ubehagelige hendelser som ligger til grunn. Etter dette, utvid og adresser til foreldrene dine de meldingene som får deg til å lide nå. Hver gang det er et ønske om å "slå sammen" med noen, husk hva det handler om. Likevel er det bedre å gjøre dette under tilsyn av en profesjonell. Selv om det er en annen måte tilgjengelig for deg - bare ikke tillat deg selv å nærme deg "feil" menn.

Nyttige psykologiske øvelser

Ovenfor prøvde vi å beskrive en generell strategi for å bli kvitt kjærlighetsavhengighet. Men du trenger også spesifikke øvelser som du kan utføre med en viss regelmessighet. Først av alt anbefaler vi at du gjør følgende:

• Bli kvitt negative irrasjonelle holdninger. Spør deg selv, hvor ofte sliter du med sinne mot partneren din? Hvorfor gjør du dette? Hvis du overvinner psykologiske forsvar og kommer til bunnen av sannheten, vil du finne noe sånt som "du kan ikke bli irritert på dine kjære." Dette er en irrasjonell holdning. Vurder det fra alle sider: hvorfor ikke? Hva skjer hvis du blir sint? Prøv å skrive en forklaring i en form som en fireåring kan forstå. Gjenta det for deg selv og fortell meg om du tror det? Mest sannsynlig ikke. Tenk nå på om det er mulig å alltid følge denne holdningen. Endre den til en som du ville være komfortabel med å leve i, og gjenta den for deg selv oftere.
• Visualisering av "riktig" mann. Tegn deg selv et bilde av noen du virkelig ønsker å se ved siden av deg: hans utseende, karaktertrekk, vaner, oppførsel og alle andre detaljer. Etter det, hver kveld i en måned, vær alene på rommet i tjue minutter og forestill deg ham. Men ikke bare én, men ved siden av deg: hvordan dere går sammen, kysser, danser, spiser middag - alle tingene par gjør. Og prøv å gjøre dette i alle detaljer. Du kan til og med lage en collage om dette emnet - det vil forsterke effekten.
• Finne deg selv. Siden du ofte "oppløses" i andre, må du finne deg selv. For å gjøre dette, tenk på ting du virkelig liker. Favorittband, filmer, bøker, land, aktiviteter, retter - bare de du virkelig liker og ikke er pålagt av samfunnet eller noen viktige. Spør deg selv om hvert fenomen som dukker opp: "Liker jeg dette?" Ikke tillat deg selv alternativet "Jeg bryr meg ikke" - tvert imot, prøv å ta ett eller annet valg hver gang.
• Bevissthet om dine behov. For å starte, minst en gang i timen, lukk øynene og spør deg selv hva jeg vil akkurat nå. Prøv deretter å finne en måte å tilfredsstille behovet ditt i verden rundt deg. For eksempel når du sitter på jobb klokken to om ettermiddagen, ville du sove. Men dette er selvfølgelig ikke gjennomførbart. Men det er fullt mulig å lukke øynene og ta en lur i fem minutter i skrivebordsstolen. Når du vil spise noe, prøv å lytte til deg selv for å finne ut hva akkurat du vil ha akkurat nå. Og slik er det i alt, spesielt i forhold til menn.

Psykologer sier at følelsesmessig avhengighet er veldig dårlig, siden en persons indre komfort avhenger av noen andre. Med andre ord, du kan ikke være glad hvis HAN ikke er i nærheten. Som et resultat blir de feil.

Avhengighet av noen er en manglende vilje til å ta ansvar for livet ditt. Det er mye lettere for en person å klandre noen for sine feil og mangel på indre harmoni enn å akseptere det faktum at alt i livet avhenger av seg selv. Som regel fikk ikke en person som har en tendens til følelsesmessig avhengighet noe fra foreldrene sine i barndommen, som han prøver å kompensere for, sier psykolog Alexey Demin.

Margarita, 30 år gammel

Hele livet har jeg prøvd å finne en far i menn. Selv vokste jeg selvfølgelig opp uten ham. Jeg trengte en mann til å godkjenne mine handlinger, prise meg og være der for meg. Da han dro og var opptatt med sine egne saker, kollapset min verden. Jeg følte meg elendig.

Og det var forferdelig, for jeg levde ikke livet mitt, men hans. I en av periodene med dyp skuffelse henvendte jeg meg til en spesialist og innså at jeg led av avhengighet. Dette var det første skrittet mot bedring.

Generelt innså jeg at avhengighet av noen er et resultat av å ikke elske seg selv.

Folk blir avhengige fordi de mangler selvtillit. Hvis du føler at din indre tilstand avhenger av en manns mening, begynn å øke selvtilliten din, sier Alexey Demin.

Anna, 33 år gammel

Min avhengighet av menn kom til et punkt hvor jeg følte meg veldig ulykkelig bare da han dro på jobb.

Alt jeg gjorde i livet, gjorde jeg for ham. Han satte selvfølgelig ikke pris på det, og tillot seg å leve slik han ville. Så kom jeg over en bok som fortalte meg hvordan du kan lære å leve for deg selv.

Etter å ha lest den ble jeg interessert i denne saken, begynte med yoga og begynte å elske meg selv. I begynnelsen kjøper jeg bare det jeg liker, så går jeg til salongen, får gjort frisyrer og sminke som bare jeg ville.

Etter et år med å jobbe med meg selv, lærte jeg å leve for meg selv og nyte det. Selvfølgelig har menns rolle i livet mitt endret seg.

Lær å leve for deg selv og nyte livet ditt, uavhengig av tilstedeværelse eller fravær av en mann. En mann er en viktig del av livet, men bare en del av det, er psykologen sikker på.

Katya, 35 år gammel

Mitt første ekteskap var helt i regi av avhengighet av mannen min: både følelsesmessig og økonomisk. Han fornærmet meg på alle mulige måter, og i stedet for å slå tilbake, led jeg av det. Og det virket virkelig for meg at jeg ikke var verdig kjærlighet og normal behandling.

Mannen min overbeviste meg om at ingen trengte meg. Og jeg trodde. Jeg trodde på ordene hans og prøvde å få ham til å endre mening om meg. Dette skjedde selvfølgelig ikke.

Som et resultat forlot jeg ham. Det var veldig vanskelig for meg, men det er dette som forandret meg. Jeg begynte å jobbe, økte selvtilliten og jobbet med å være avhengig kun av meg selv.

Når en mann føler at en kvinne er følelsesmessig avhengig av ham, vil han utnytte henne. Og oppfører seg upassende på en vakker måte, fordi han vet at hun vil tåle alt. For å bryte denne sirkelen, må du forlate og jobbe med deg selv. Og lær også en enkel regel: ingen mann har rett til å fornærme eller ydmyke deg.

Hvordan bli kvitt følelsesmessig avhengighet: flykte fra frivillig slaveri

Sikkert drømmer hver person om å finne en guddommelig gave - kjærlighet og sterk lykkelig forhold med en partner. Noen bruker lang tid, andre møter raskt sin sjelevenn og får vinger når hjertet deres blir truffet av Amors piler. En forelsket person streber etter å vinne sympatien og respekten til sin utvalgte, og anstrenger seg for å sikre at den andre halvparten er glad og fornøyd. Lojalitet, vennlighet, omsorg, initiativ, oppmerksomhet er pålitelige følgesvenner av kjærlighet som bidrar til å finne og opprettholde glede i forhold.

Imidlertid er det visse individer hvor følelsene deres for sin følgesvenn antar en patologisk form, og blir til svekkende og tvangsmessig emosjonell avhengighet. For slike mennesker mister kjærlighet sin sanne betydning: den slutter å bringe glede, fratar en selvtillit og dreper en uavhengig personlighet. Følelsesmessig avhengighet av en mann gjør en kvinne til en maktesløs slave som verken har stemmerett, hennes egen mening eller personlige ønsker.

Til tross for vår frigjorte alder, er problemet med følelsesmessige tilknytninger en vanlig situasjon i samfunnet. Personer fanget i nettverket av unormal lidenskap og hypertrofiert tilknytning skiller seg sterkt fra andre mennesker ved et kjedelig blikk, mangel på selvtillit og passivitet i livet.

Psykologi av hypnose #1. Hvordan behandle og skape stamming eller annen fobi i hypnose?

ABC-modellen i kognitiv terapi. Behandlingsmetoder for fobier

Hva er kognitiv terapi og hvordan fungerer det?

Eksperimenter i hypnose: hypnotiske fenomener i dyp hypnose (somnambulisme). Hypnose trening

Emosjonell avhengighet: hvorfor er unormal lidenskap for en partner skadelig?

Hvorfor er følelsesmessig avhengighet skummelt? Unaturlig tilknytning til en partner er et grønnøyd monster med unormal mistenksomhet, grunnløs sjalusi og såret stolthet. Emosjonell avhengighet er skadelige tvangstilstander, lik andre unormale lidenskaper: narkotikaavhengighet, alkoholisme, spilleavhengighet. Patologisk tilknytning til en mann fratar en person sunn fornuft, forbrenner den åndelige verden og ødelegger en harmonisk personlighet.

En person med en følelsesmessig avhengighet av en mann stiller konstante krav til sin livspartner, og krever hans nærvær i nærheten 24 timer i døgnet. Med overdreven tilknytning til en partner, oppløses en person i en annen persons verden og har ingen egne ønsker eller personlige mål.

En slik person ser på livet gjennom øynene til sin utvalgte, forlater sine interesser og hobbyer. Følelsesmessig tilknytning til en mann tvinger kvinner til å avslutte studiene, forlate jobben og slutte å bygge en karriere. En kvinne som lider av følelsesmessig avhengighet av en mann har et begrenset antall sosiale kontakter.

Hun slutter å kommunisere med vennene sine, kontakter ikke tidligere klassekamerater, møter ikke kolleger og minimerer besøk til slektninger.

En person med en følelsesmessig tilknytning har en tendens til å ha en svært lite attraktiv karakteristikk. En slik person er altfor mistenksom og mistenksom, han reagerer ekstremt smertefullt på kritikk rettet til ham, og er dypt fornærmet over kommentarer fra andre mennesker. Et vanlig trekk ved en slik person er misnøye med alle aspekter av virkeligheten. Ofte hater han voldsomt de rundt ham fordi de er vellykkede, glade og glade.

En person med følelsesmessig avhengighet har ekstremt lav selvtillit.

Han benekter sin egen individualitet, legger ikke merke til sine eksisterende fordeler og ignorerer tilstedeværelsen av positive ferdigheter og evner. Han føler seg mindreverdig, tror ikke på sin egen styrke og mener at han ikke er verdig normale menneskelige forhold.

En negativ konsekvens av følelsesmessige avhengigheter i forhold er den naturlige ensomheten til en person. Ofte bestemmer en person, lei av mental smerte, å stoppe nære kontakter og bryter forholdet til sin kjære. Eller partneren, plaget av mas og sjalusi, forlater rett og slett den avhengige personen for en mer selvsikker dame.– kjærlighet. En person som er fanget av følelsesmessig tilknytning tror feilaktig at det å elske krever å ofre seg selv. Det er på grunn av denne misforståelsen at mange unge damer faller inn i frivillig slaveri. En forvrengt forståelse av betydningen av kjærlighet fører mange kvinner til en destruktiv vei, der slutten er personlighetsforringelse, depressive tilstander og tvangstanker. Mange mennesker som lider av følelsesmessig avhengighet av en mann er evige pasienter av nevrologer, psykologer og psykiatere.

Hva forårsaker patologisk tilknytning i forhold? Som regel slår følelsesmessige avhengigheter rot i de tidlige barneårene til den fremtidige personligheten. En persons første bekjentskap med omverdenen skjer gjennom hans nære samspill med moren. Det er nettopp på grunn av hvordan forholdet utvikler seg mellom babyen og moren at personens psykologiske velvære og hans videre kommunikasjonsstil i samfunnet avhenger.

Hvis et barn i den innledende fasen av livet blir møtt med mangel på hengivenhet og kulde fra moren, har han et utilfredsstilt behov for kjærlighet og oppmerksomhet. Foreldrenes likegyldighet og løsrivelse fra barnets indre verden, ignorering av problemene hans og likegyldighet til nye vanskeligheter gir opphav til en unormal tilstand - mangel, som deretter presser personen til å søke etter kilden til uoppnåede opplevelser. Personen strever med all sin makt for å tiltrekke oppmerksomhet til seg selv, prøver å "nå ut" til det uinntagelige "objektet".

Ofte, jo mer anstrengelse en baby gjør for å tiltrekke oppmerksomheten til foreldrene, desto mer irritasjon forårsaker han hos foreldrene. I stedet for mors omsorg, adresserer forelderen negative følelser til hennes avkom - irritasjon, aggresjon. Til tross for den negative konnotasjonen av slike meldinger, er slike tegn for en umoden person mye mer behagelig enn fullstendig likegyldighet.

Deretter mister personen "filteret" mellom den normale manifestasjonen av oppmerksomhet og demonstrasjonen av negativisme. Det er av denne grunn at mange kvinner blir følelsesmessig avhengige av en grusom mann og tåler ydmykelse, fornærmelser, hån og juling med slavisk underkastelse. Det vil si at for slike personer blir det normen at de føler løsrivelse, kulde og fiendtlighet fra partneren sin.

Psykologer har funnet ut at flertallet av kvinner som ble følelsesmessig avhengige av en mann ble oppdratt i enslige forsørgere, vokste opp med drikkende far, var vitne til hyppige skandaler i familien.

Denne grunnen til forekomsten av unormal tilknytning kan forklares av følgende trekk ved barnets psyke. Ganske ofte er en liten jente mer tiltrukket av faren enn til moren. Den unge sjarmøren føler farens omsorg og føler seg beskyttet mot motgang. Samtidig får den lille hunnen sin første erfaring i den erotiske sfæren av sin far. Det er pappa som hjelper jenta til å føle seg feminin og elsket. Men uten positiv forsterkning fra forelderen utvikler barnet et kompleks av ubrukelig. Mangelen på fars oppmerksomhet fører til datterens usikkerhet, noe som gjør at hun føler seg verdiløs og verdiløs.

Emosjonell avhengighet: hvordan bli kvitt unormal lidenskap

Det er ingen tvil om at følelsesmessige avhengigheter i forhold fører til fullstendig forsvinning av personlighet og transformasjon av en person til en ansiktsløs skapning. Imidlertid er det velprøvde måter å bli kvitt unormal tilknytning en gang for alle. Hovedbetingelsen for å få slutt på slavebindingen er å innse at problemet eksisterer og innrømme at det eksisterende forholdet har gått utover kjærlighetens grenser.

Siden det har blitt fastslått at mennesker som er fanget i emosjonell avhengighet i de fleste tilfeller ikke er i stand til å kvitte seg med patologisk tilknytning på egenhånd, trenger de raskt hjelp fra en kompetent og erfaren spesialist. Psykoterapeuter og hypnologer kan hjelpe ofre for lidenskap.

Under psykoterapiøkter vil legen hjelpe pasienten med å få en riktig forståelse av situasjonen og få motivasjon til å arbeide for å forbedre sin egen personlighet. En person får muligheten til å avsløre egenskapene til sin individualitet og tro på sin egen unikhet.

Uttrykket "Jeg elsker ham så mye at jeg ikke kan leve uten ham" vekker en viss beundring i oss - som, dette er kjærlighet, dette er denne følelsen. Men faktisk er det ikke noe godt i å ikke forestille seg livet uten en mann i det hele tatt.

Gjensidig sterk kjærlighet, når man ikke vil se noen andre ved siden av seg, men bare hans utvalgte, fortjener virkelig respekt. Men manglende evne til å forbli alene med seg selv er ikke annet enn en frivillig forsakelse av indre frihet. Men hver kvinne trenger frihet, uansett hvilket sterkt forhold hun er i.

"Han drar - og jeg går ut, jeg vil ikke ha noe, verden blir grå, alt er meningsløst. Han kommer - og jeg skinner, spinner, lager mat, generelt sett, han er en kilde til energi og styrke for meg,» tar de kvinnene som oppriktig tror det feil.

For dem er en mann ikke en kilde til styrke og energi, men et stoff, og ganske sterkt, i stand til å drive dem inn i en tilstand av depresjon, når alt faller ut av hendene deres og de ikke vil leve. Som regel indikerer en slik holdning til den utvalgte at kvinnen ikke er selvforsynt, ikke verdsetter hennes "jeg" og ser seg selv bare ved siden av noen, men ikke alene. Hun opplever separasjon fra sin elskede for smertefullt, selv den korteste, avhenger av hans mening og humør, kan ikke forestille seg at hun kan kjøpe noe uten å konsultere partneren sin, og er veldig bekymret hvis valget hennes ikke ble godkjent. All denne plagen gjør ingen av elskerne lykkelige.

Mannen innser etter hvert at det er for mye av henne i livet hans, og mister interessen fordi han ser at han allerede har oppnådd alt han ønsket. Og en kvinne lider når hun av en eller annen grunn ikke mottar den ettertraktede "dosen" i form av hans oppmerksomhet, godkjenning eller bare hans nærvær i nærheten.

Det er selvfølgelig mulig at i ditt tilfelle ikke er så overdrevet, men hvis du merker at du også ønsker å krype hodestups under dynen når forholdet til din kjære ikke går bra, ringer han ikke eller går på en forretningsreise, så er det grunn til å tenke på om du er avhengig eller ikke er du fra mannen din? Det kan godt hende at disse tipsene vil være nyttige for deg.

Ikke gi bort pengene

Vi har sagt mer enn en gang i våre artikler at folk flest liker å flytte ansvaret for alt de føler, eller for alt som skjer med dem, til andre. Så det er lettere å forbli korrekt i dine egne øyne, ikke å klandre for noen problemer, som: "Han kom ikke, det var derfor jeg var opprørt." Men det eneste problemet er at du tillot deg selv å bli opprørt. Ja, kanskje det planlagte møtet falt igjennom, han ble forsinket på jobben, men du prøvde ikke engang å bruke fritiden på noen annen måte, i stedet foretrakk du å ta på deg «jeg er trist»-masken og dra teppet over hodet igjen.

Husk: det er ikke en mann som gjør deg lykkelig, bare du lar ham gjøre deg det.

Ikke få for høye forhåpninger

Hvis forholdet ditt er på innledende fase, og du føler allerede at mangelen på samtalene hans gjør at du nervøst går frem og tilbake rundt i leiligheten, så tenk deg som om dette bare er en flyktig forbindelse, ikke noe mer. Tanken på at dette er kjærlighet for alltid, for alltid (i hvert fall fra din side) vil ikke hjelpe deg med å holde deg rolig i denne situasjonen. Tenk deg at en mengde lignende fans venter på deg utenfor døren, og med kaldt hode komme videre med virksomheten din. Hvis han ringer - bra, nei - vel, verden vil ikke snu opp ned, verdens ende kommer ikke.

Finn noe du elsker

Avhengighet gjør ingen glad, for så snart det de ønsker blir tatt fra en person, blir han sårbar og opplever noen ganger ganske alvorlig lidelse. Men hvis du nå er avhengig av mannen din, prøv å finne et annet stoff i form av favorittaktiviteten din. Fordyp deg i noe som vil fjerne tankene dine fra partneren din. Føl hvordan hobbyen din gir deg lykke. Og du vil bli overrasket over at du kan sitte på en decoupage-mesterklasse og oppleve ekte glede, til tross for at mannen din er langt unna.

Kommunisere

Mennesket er et sosialt vesen. Vel, han kan ikke sitte innenfor fire vegger og vente på sin kjære fra jobb hver kveld, som solen i vinduet. Du trenger bare å gi dine følelser og energi til noen andre: venner, slektninger, kolleger, til og med andre menn, hvis du ikke tillater deg selv noe mer enn lett flørting. Forresten, den siste - flott måte heve selvtilliten. Føl deg ønsket, da slutter du bokstavelig talt å bruke pinsett for å trekke oppmerksomheten fra din utvalgte.

Gi ham muligheten til å ta initiativ

Kvinner som er avhengige av menn gjør alt for dem - de ringer 15 ganger om dagen, tilbyr å gå på kafé eller kino, spør om hvordan dagen gikk og, uten å vente på et gjensidig spørsmål, forteller om seg selv. Generelt, når jenter ønsker å fylle den åndelige tomheten som dannes hver gang han forsvinner fra syne, fratar jenter menn muligheten til å ta initiativ. Slutt å slå hendene hans, han vil kanskje ringe deg, men det er ikke nødvendig - du har bare lagt på. Forresten, så snart du ser at han er oppmerksom og, viktigst av alt, ønsker det, vil avhengigheten din bli litt svakere, fordi vi alltid desperat vil ha det som er vanskeligere å få.

Følelsesmessig avhengighet av en mann

Pozharsky I.

Emosjonell avhengighet er en mental tilstand der en person ikke fullt ut kan stole på seg selv. Det påvirker spesielt [...]

Emosjonell avhengighet er en mental tilstand der en person ikke fullt ut kan stole på seg selv. Særlig kvinner lider av det. Dette skjer fordi de er mer utsatt for å oppleve negative følelser. Representanter for det rettferdige kjønn er mer utsatt for sjokk. Noen av dem er ganske lette å fornærme hvis du ikke er så forsiktig i uttalelsene dine. Fenomenet med denne formen for avhengighet blir for tiden aktivt studert av spesialister innen psykologi. Her er det først og fremst ustabilitet i følelsene. Hvordan manifesterer følelsesmessig avhengighet av en mann seg og hvordan bli kvitt den? La oss se nærmere på dette problemet.

Manifestasjoner av følelsesmessig avhengighet

Hvilke tegn kan brukes til å fastslå at en kvinne har en følelsesmessig avhengighet av en mann? Er det noen karakteristiske trekk? Du bør ta hensyn til følgende manifestasjoner.

Manglende evne til å ta avgjørelser på egen hånd

En slik person er avhengig av partnerens mening i alt. Selv om et eller annet trivielt problem må løses, søkes råd umiddelbart. Jenter søker som regel stadig støtte fra kjæresten og rådfører seg med ham om bokstavelig talt enhver sak. Dette er fordi de er ekstremt usikre på sine evner, så de trenger ytterligere bekreftelse. Utenfra kan det virke som om de ikke har sin egen dømmekraft. Det er en fullstendig fordypning i partnerens følelser og opplevelser, mens ens egne ønsker ofte blir stilnet. Selvfølgelig kan slik oppførsel ikke være til fordel for forholdet i seg selv. En av partnerne føler seg konstant ansvarlig for den andres lykke og kan derfor ikke realisere sine egne interesser.

Selvtvil

En annen karakteristisk manifestasjon av følelsesmessig avhengighet av en mann er en sterk mangel på tillit til ens egne evner. Det vises på grunn av det faktum at jenta hele tiden ruller gjennom forstyrrende tanker i hodet hennes. Mange er hjemsøkt av tvangstanker frykt for at partneren deres en dag vil forlate dem eller bytte dem ut med en annen. Slik oppførsel gjør livet betydelig mørkere og ødelegger mellommenneskelige forhold. Som et resultat av konstant mistenksomhet går tilliten tapt, evnen til å se med optimisme på noen kjente ting går tapt. Mangel på selvtillit fører ofte til avhengighet av en partner. En kvinne begynner å føle at hun selv er ingenting. Selvfølgelig er dette en falsk tro. En person slutter ganske enkelt å jobbe med seg selv og stoler helt på følelsene til partneren sin.

Føler seg deprimert

Det er et tegn på uttalt følelsesmessig avhengighet av en mann. En følelse av depresjon oppstår hvis en jente aldri har forsøkt å forstå sin egen individualitet. Ved dannelse av avhengig atferd, hjemsøker ofte en følelse av personlig underlegenhet individet når alvorlige avgjørelser må tas. En slik kvinne er redd for å handle uavhengig fordi hun unngår å bli lurt.

Hvordan bli kvitt

Du må definitivt bekjempe følelsesmessig avhengighet av en mann. For å gjøre dette er det nødvendig å ta konkrete skritt for å styrke egen tillit i deg selv.

Utvikling av uavhengighet

Dette er det første og viktigste trinnet for å bli kvitt enhver form for avhengighet. Selvstendig person stoler på seg selv når han tar avgjørelser. Ved å vende deg til kilden til din egen uendelige essens, kan du komme til svært uventede og imponerende resultater. Først av alt bør du bestemme dine umiddelbare mål og drømmer. Det er de som vil fortelle deg retningen du må bevege deg i. Utviklingen av uavhengighet begynner med ønsket om å være nyttig for seg selv. Tross alt, hvis du stadig forsømmer dine egne interesser, vil det på et tidspunkt rett og slett ikke være muligheter for selvrealisering. Det er nødvendig å begynne å ikke bare ta vare på dine behov, men også lære noe nytt.

Jobber med selvtillit

Når du tenker på hvordan du kan bli kvitt avhengighet, bør du ikke miste av syne spørsmålet om tilstrekkelig å vurdere dine egne prospekter. Lav selvtillit hindrer ofte folk i å oppnå visse resultater, selv om de virkelig ønsker det. Hvis hun er avhengig av kjæresten, opplever jenta en subjektiv følelse av egen underlegenhet. Slik inkonsekvens forstyrrer en adekvat oppfatning av virkeligheten. En tilstand av emosjonell avhengighet blokkerer ofte alle gode bestrebelser hos et individ. Å jobbe med selvfølelse handler om å lære å se på seg selv med stor interesse. En kvinne må være fornøyd med sitt eget utseende og prestasjoner. For å gjøre dette, må du prøve å finne din egen stil, begynne å bevege deg i en bestemt retning som vil bringe lykke og moralsk tilfredsstillelse.

Egen inntekt

Relasjoner der det er avhengighet kan ikke kalles fullt velstående. Faktisk, i dette tilfellet slutter en person å stole på seg selv. Han vet rett og slett ikke hva han skal gjøre riktig når han er i en gitt situasjon. Når en kvinne har sin egen inntekt, begynner hun å føle seg mye mer selvsikker. Det vil ikke lenger falle henne inn å være flau hvis hun misforstår noe. Som regel kjennetegnes slike kvinner av tilstrekkelig selvtillit og besluttsomhet. De tar raskt beslutninger, uten hensyn til andres meninger. Denne oppførselen beskytter dem mot ytterligere skuffelser og bekymringer.

Dermed blir det åpenbart at man ikke skal tillate seg å bli ubrukelig. Du må gjennomtenkt jobbe med deg selv, strebe etter å hele tiden utvikle deg og ikke stå stille. I dette tilfellet kan vi snakke om dannelsen av ekte uavhengighet.

Ny populær

Imposter-syndrom er et ganske interessant og vanlig fenomen. Den finnes overalt: i store byer og i avsidesliggende landsbyer. Grunnleggende […]

Noen mennesker begynner bokstavelig talt å få panikk når de må besøke legekontoret. Selv tanker om møte med medisinsk personell skremmende [...]

Noen ganger er vi hjemsøkt av en ekte fobi for å tape kjært til mitt hjerte mennesker. Det er ikke nødvendigvis noe tragisk eller utenom det vanlige som faktisk skjer dem […]

Ergofobi er en tilstand der en person kan lang tid nekter å ta aktive skritt i å søke jobb. Det virker for de rundt [...]

Psykiske lidelser er blant de reversible tilstandene som forårsaker mye følelsesmessig ulempe for den enkelte. Det ser ut til at personen lider så mye [...]

I den moderne virkelighets betingelser mental organisering en person blir ofte testet. Noen ganger er det så mye stress i livet at vi knapt kan holde […]

Lav selvtillit er et problem for mange mennesker. Det lar deg ikke nyte livet fullt ut eller ta dristige skritt. Ekte selvrealisering [...]

Mange kaller det en periode med angst og fortvilelse. Det er disse følelsene som kommer i forgrunnen når det er en generell misnøye med livet […]

Krise Et mindreverdighetskompleks er et sett med atferdsreaksjoner som påvirker en persons selvfølelse og får henne til å føle seg ute av stand til noe. […]

Depresjon Astenisk depresjon er en av de vanligste depresjonene, hvis navn er oversatt som "mental utmattelse." Denne sykdommen dukker opp i [...]