Antallet stressende situasjoner vi står overfor vokser stadig: vi må ta flere og flere beslutninger, tempoet i livet akselererer mer og mer, og det er ingen ende i sikte på dette hastverket.
Det er ikke overraskende at SPA-kulturen (langsom avslapning og kroppspleie) blir mer og mer populær - vi trenger alle vakre pauser.
SPA hjemme
Dessverre har ikke alle muligheten til å arrangere en spa-weekend med turer til dyre hoteller og salonger (noen har ikke nok tid, andre er begrenset av budsjettet), men dette betyr ikke at det ikke er noe sted for avslapning og en hyggelig spa i livet ditt -ritualer.
Hvis du klarer å finne en time eller to i timeplanen din, så kan du skjemme deg bort med spabehandlinger hjemme, det er et faktum! Det viktigste er å huske hva et spa er og hva konseptet er i hjertet av spa-filosofien.
SPA er ikke bare og ikke så mye kroppspleie, men hyggelige prosedyrer som hjelper til med å bytte oppmerksomhet fra psykiske problemer (rotete tanker) til kroppsfølelser. Og hovedmålet med spa-behandlinger er nettopp å slappe av sinnet, og ikke å løse kosmetiske problemer.
Dette er grunnen til at gode spasalonger legger så mye vekt på miljøet: et koselig, rent rom, behagelige aromaer, mykt lys og avslappende musikk. Du kom til dette stedet først og fremst for å slappe av, og ikke for å løse noen problemer. kosmetiske problemer, og hvile krever regelmessighet og tid, først og fremst.
Foto: camillestyles.com
Hvordan arrangere en spa-pause hjemme? Her er 7 viktige punkter å huske.
PLANLEGG DIN SPA-DAG
Det første du kan begynne med er å planlegge tid og forberede hjemmet ditt for dette øyeblikket. Det er viktig at ingenting distraherer deg fra prosessen, så det er bedre å gjøre alle husarbeid på forhånd. Hvis du i stedet for å hvile og slappe av hele tiden blir distrahert av rengjøring eller andre husarbeid, vil spa-pausen din være tvilsom...
Hvis alternativene dine er begrenset til en time i badekaret etter at barna har sovet, så sørg for at badet er rent og behagelig å være på. Det er kanskje bare en time, men du må få mest mulig ut av det!
Det er en til viktig poeng: Hjernen vår behandler konstant visuell informasjon, og jo færre objekter som tiltrekker seg oppmerksomheten vår, jo lettere er det å slappe av og slå av. Derfor har de fleste spa-rom et minimalistisk design. Det er ikke alltid mulig å kvitte seg med mange ting hjemme, men jo mindre rotete plassen er, jo bedre hvile får du - det er et vitenskapelig faktum.
PREPARAT
Tenk over hva du vil gjøre og samle alle komponentene på ett sted. Å komme ut av et varmt, aromatisk bad og trampe inn på kjøkkenet fordi du har glemt skrubben er ikke den mest behagelige følelsen.
Skriv ned på et papir hva SPA-programmet ditt vil bestå av, og forbered alt du trenger på forhånd slik at ferien ikke blir avbrutt av noe.
Foto: camillestyles.com Dufter og produkter
De fleste spa-behandlinger involverer vann på en eller annen måte. Vann slapper av og lindrer stress hjemme. Du kan kjøpe ferdige badeprodukter (salter og skum), eller lage ditt eget smakstilsatte salt.
Andre alternativ jo mer interessant er det, Hva essensielle oljer har ikke bare en kosmetisk, men også en psykologisk effekt, som hjelper til med å slappe av, lindre stress og løfte humøret. Du kan lese mer om dette her.
Situasjon
Hva trenger du egentlig for å slappe av og slappe av? Ingen vet dette bedre enn deg. De tradisjonelle komponentene i en hjemme-SPA-fest er avslappende musikk, stearinlys og et glass vin, som kan nytes mens du sitter i et velduftende bad. Men det kan være uendelige variasjoner på dette temaet: vin kan for eksempel erstattes med forfriskende fruktvann eller varmende urtete.
I stedet for musikk kan du laste ned naturlyder og forsterke følelsen av at du for eksempel er på strandkanten ved hjelp av spesielle aromalys. Og i stedet for en ekte bok, som det ville være synd å ødelegge med fuktighet, kan du spille av en lydbok eller lytte til favorittpodcasten din.
Og et annet viktig poeng - rommet skal være varmt hvis badet ditt er fullt av trekk, så ta vare på en behagelig temperatur på forhånd.
Foto: camillestyles.com Egenomsorg
Et klassisk SPA-program vil inkludere et aromatisk bad, skrubb eller peeling, en maske for ansikt og dekolletage, og en avsluttende behandling (påføring av nærende krem).
Hvis du har et ønske, kan du sammen med badesaltene forberede deg en hjemmelaget skrubb for å påføre den med masserende sirkulære bevegelser, som stiger fra tærne og opp til décolleté-området. For ansikt og hals er det bedre å ta skrubber som er mildere enn de som vanligvis brukes til kroppen.
Hva slags maske bør jeg lage? Du kan kjøpe på forhånd stoff maske, eller lag deg selv en hjemmelaget leirmaske - det viktigste er at prosessen gir deg glede!
Fullføring
Etter badet og skrubben, pass på å påføre fuktighetskrem og nærende krem eller olje for å "forsegle" fuktighet og forsterke effekten av essensielle oljer.
Foto: camillestyles.com Hvile
Den siste akkorden etter ethvert bad bør være en varmende eller forfriskende drink for å gjenopprette væskebalansen i kroppen som går tapt mens du tar et bad.
Pakk deg inn i koselig kappe, hell deg en sunn en (som best tilberedes og legges i termos på forhånd) eller lag vann med sitron og en klype Himalayasalt (analogt med elektrolytisk vann), klatre opp i favorittstolen din og gå gradvis tilbake til virkeligheten.
Om hvordan du organiserer et hjemme-SPA på et område på 6 kvadratmeter. m og hvorfor kvaliteten på rørleggerarbeid er viktigst, sier Tatyana Dolbilova, spa-konsulent for det tyske merket Dornbracht.
Hjemme-SPA i sammenheng med velværetrenden
Globale trender bestemmer atferden vår og former livene våre. En av dem er individualisering.Fra offentlig bevissthet vi flyttet til individet, kroppen vår, humøret og holdningen vår begynte å spille en primær rolle, og hele den globale industrien fanget opp denne trenden.
I profesjonelle kretser anses grunnleggeren av moderne spa å være Deborah Czeckeley er en amerikaner av Cu-ungarsk opprinnelse som opprettet den første spadestinasjonen, Rancho LaPuerta, i 1940, og i 1958 åpnet familien hennes det første spaet i GoldenDoorSpa-kjeden. Det moderne semantiske innholdet i konseptet "SPA" er veldig forskjellig fra det tradisjonelle assosiert med hydroterapi. I vår nåværende, kan man si stereotypisk, er ideen om et spa et annet sett med tjenester (massasje, kropps- og ansiktsbehandlinger).
Etter SPA har et nytt konsept dukket opp i det moderne markedet for rekreasjons- og helsetjenester - velvære Ordet "velvære" ble først nevnt i 1654 i Oxford English Dictionary ordene "velvære" og "kondisjon" er feil. "WELLness" er et substantiv avledet fra adverbet "vel", som bokstavelig talt betyr "bra".
I dag er SPA en av legemliggjørelsene av velværefilosofien, en måte å ta vare på ytre og indre velvære på samme tid.
Hvorfor trenger du et hjemmespa?
Konseptuell design av et hjemme-SPA for 6 kvm. m
Til tross for den enorme populariteten til SPA-hoteller i verden (i dag er disse ikke bare vannresorter, men byhoteller og til og med forretningshoteller), er det upraktisk og dyrt å gå til et offentlig SPA hver dag. Selvfølgelig er det bra å gå til et spa-resort to ganger i året, men du kan også ta vare på kroppen og føles bra der på badet.
Teknologier utvikler seg raskt, og for å arrangere et hjemme-SPA er det ikke nødvendig å ha et stort område - dette kan gjøres i en standardleilighet med et standard bad på 4-6 kvm. Det viktigste her er vann, som grunnlag for tradisjonelle spa, som oppsto i dypet av historien ved termiske kilder. Det tyske selskapet Dornbracht utvikler utstyret sitt i samsvar med filosofien til Sebastian Kneipp (1821 - 1897): tilbake i 1853 beskrev han hvordan du kan gjøre kroppen din sunn og sinnet åpent ved å bruke forskjellige temperaturforhold for vann. I fjor ble Kneipps prestasjoner anerkjent som en immateriell arv av UNESCO.
Det du trenger til et hjemmespa
Bad. Å ta et fullt bad er den enkleste og mest effektive tingen med hydroterapi, så å velge en dusjkabinett i stedet for et badekar er en dårlig avgjørelse.
Dusj. Huden er det største og et av de viktigste menneskelige organene den utfører mange funksjoner, og du kan enkelt bestemme den taktile forskjellen mellom regnet som faller i Moskva og et tropisk regnskyll - en annen form for dråper, en annen tetthet av vann; . Dornbracht er det eneste selskapet som produserer tropiske regnbyger. I tillegg inkluderer selskapets produktspekter en Vichi horisontal dusj, som selskapet utviklet sammen med det verdensberømte feriestedet Vichy. Moderne teknologier lar deg utfylle hydroterapi med aroma- og kromoterapi. Denne funksjonen er tilgjengelig for eksempel i Sensory Sky-dusjen
Fotbad. SPA-behandlinger for føtter – viktig element hydroterapi.
Kneipp slange. Det store tverrsnittet av slangen skaper en laminær stråle. Å helle kaldt vann ifølge Kneipp utfører rollen som passiv kondisjon.
Dempet lys og riktige dufter. Kromaterapi og aromaterapi er obligatoriske komponenter i SPA-prosedyrer og et bredt felt for kreativitet. En spesiell egenskap ved Dornbracht Sensory Sky-systemet er tilstedeværelsen av aromaer som tilsvarer dusjens driftsmoduser , spesifisert for en spesifikk effekt på menneskekroppen.
Hvordan et hjemmespa kan være
For å lage et bad i marokkansk stil er det ikke nok å dekke veggene med vakre fliser, selv om de er veldig gode, men du kan legge til de ritualene og prosedyrene som har blitt brukt i Marokko i århundrer. Marokkanske ghassouls gir utmerket rensing, ernæring og remineralisering av huden - hvorfor er ikke dette et hjemmelaget spa? På den annen side er det noen som elsker tørre finske bad. Det er vanskelig å bygge et badehus i en leilighet, men du kan få samme effekt - sakte svette. Et slikt bad er basert på infrarøde elementer som vil varme opp og gi svette. I det store og hele er mulighetene for et hjemme-SPA ikke begrenset: i dag kan du til og med gjøre tanginnpakning hjemme - tarealgeekstrakter selges for eksempel i kosmetikkbutikker, og du trenger bare et bad for å ta full thalassoterapi.
Hvordan lage et hjemmespa i henhold til kundens krav
Snakk med kunden din og ikke nøl med å stille selv de mest personlige spørsmålene: hvordan tar du et bad, hva er morgen- eller kveldsritualet ditt for å ta vann? Kanskje kunden din foretrekker å vaske håret i vasken. Dette betyr at du bør sørge for en praktisk uttrekksdusj, og dette vil være mye viktigere enn dyr marmor på veggene? Eller kanskje kunden kommer hjem hver kveld etter jobb og trenger å hvile bena, og gjennom bena og hele kroppen - gi et ikke-fotbad og et komfortabelt sted hvor du kan gjøre prosedyren, og du vil gjøre ham virkelig glad .
Alle bilder – Dornbracht.
Velg effektive hjemmelagde metoder for kroppspleie, ikke dårligere enn dyre salong - enkelt. Les videre for alle hemmelighetene...
Litt om spa
Om alle slags salong spabehandlinger Hver kvinnelig representant har hørt det. Vi tilbyr massasje for kroppens elastisitet, innpakning for vekttap, skrubbing for fløyelsmyk hud, masker for foryngelse, peeling for ømme hæler, samt manikyr, pedikyr osv. med en erfaren spesialist. Og hvis du legger til akkompagnementet av hyggelig musikk til denne listen, vil du ønske å gå til salongen så ofte som mulig. Og det er her den største ulempen med å ta vare på kroppen din i spesialiserte institusjoner oppstår. Dette er en høy pris for prosedyrene. Ikke alle har råd til denne luksusen selv en gang i måneden. I slike tilfeller kan du enkelt gjennomføre spa-dag hjemme. For dette trenger du kosmetikk, god musikk, duftlys, lamper eller pinner og godt humør! La oss gå!
Først av alt, skap et gunstig miljø. Sørg for at ingen av familien eller romkameratene dine vil forstyrre deg. Slå på litt fin musikk. Dette kan være naturlyder, jazz eller populære komposisjoner. Tenn en aromalampe med eteriske oljer av lavendel, sitron, ylang-ylang, sjasmin eller verbena.
Pakk inn
Før du starter hoveddelen spa-behandlinger gjør en kroppsinnpakning. Naturligvis vil det være vanskelig å gjøre dette på hele kroppen uten hjelp utenfra. Men du kan ta vare på individuelle problemområder. Disse er: området av hoftene, baken, magen, korsryggen. Påfør et spesielt produkt på dem, pakk dem inn klamfilm, ta på tykke klær, pakk deg inn i et håndkle og hvil i ca 20 minutter.
Tar et aromatisk bad
Veldig en vanlig spa-behandling tar et bad. Å gjenta det hjemme er også enkelt. Ta vann med en temperatur som er behagelig for kroppen din, tilsett ditt favorittskum eller andre ingredienser. Husk at ulike produkter har ulike effekter på kroppen din.
Så, havsalt vil bidra til å bli kvitt cellulitter, gjøre huden elastisk og tonet. Tre spiseskjeer per vannbad vil være nok.
En pose fargeløs henna– vil redusere mengden fettavleiringer, gjenopprette den riktige vannbalansen i huden, gi den tone og ungdom.
250 milliliter fersk melk(helst butikkkjøpt med redusert fettinnhold) eller 100 gram tørt vil gi huden mykhet og et friskt utseende.
Kronblader forskjellige blomster (kamille, roser, peoner) vil fylle rommet med en behagelig aroma og gi et godt humør.
Du kan også bruke ulike essensielle oljer. Dette er hvordan appelsin, grapefrukt og sitron bekjemper cellulitter. Lavendel og peppermynte har en beroligende effekt. Nellik, rosmarin og kanel aktiverer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen. Du kan bruke flere oljer for å lage en unik sammensetning. Totalt 8 dråper per vannbad er tilstrekkelig.
Veldig populær i dag er bomber. De inneholder allerede fete og essensielle oljer, samt havsalt og brus. Når de faller i vann, hveser de lykkelig og går i oppløsning. Prøv det, du vil like det, eh naturlige fargestoffer vil legge til en liten fargetone til vannet.
Noen ord om fete oljer . De kan også tilsettes vann. Hvis du tar vanlige, vil de henge på overflaten og deretter dekke kroppen din med et ubehagelig lag.
Kjøpe vannløselige oljer. Følgende har vist seg godt: kokos, avokado, mandel, shea. Tilsett to til tre spiseskjeer.
Prøv å ta et naturlig bad med avkok av urter. Kamille, calendula, johannesurt, samt gran- og furunåler. Du trenger omtrent tre liter fersk buljong. Det er ikke nødvendig å koke den i vannbad. Hell bare kokende vann over en tredjedel av en pakke urter eller et par furukvister og la det brygge (gjerne over natten).
Selvmassasje
Veldig effektive midler i kampen mot cellulitter og forebygging av strekkmerker er massasje. Du kan gjøre det selv. For å gjøre dette, bruk en hard vaskeklut, en spesiell vott, en rulle, en børste og elt kroppen fra bunn til topp. massasjelinjer. Det er best å massere en kropp som er varm etter et bad og smurt med hvilken som helst olje. Vakuumglass brukes også. Men selvmassasje med dem er ikke veldig praktisk, spesielt i hoftene og korsryggen. 
Skrubbing
For at huden din skal bli kvitt tørre celler, må du eksfoliere en gang annenhver uke. Også på en dampet, men tørr kropp. Du kan bruke kjøpte produkter eller tilberede dem fra improviserte materialer.
Malt kaffe, valmuefrø, mel, salt, sukker er egnet som faste partikler. Som base - honning, rømme, oljer. Skrubb huden langs massasjelinjene også.
Som du kan se, er det veldig enkelt å finne effektive måter kroppspleie som ikke er dårligere enn dyre salongbehandlinger er enkel. Elsk og skjem deg selv bort!
Svaret ligger på overflaten: SPA-behandlinger hjemme. Vi vil dele med deg våre favoritt forfriskende og varmende behandlinger, som er basert på hovedkomponentene i salong SPA-pleie: skrubber, oljer, urter og steiner. Det er ikke noe komplisert i selve prosedyrene, og ingrediensene for dem koster kun en krone!
Scrubs
I bunnen av skrubben hjemmelaget- enhver vegetabilsk olje, for eksempel oliven eller linfrø, og stoffer som har en eksfolierende effekt: salt, sukker, kaffe, malt havregryn eller nøtter.
Fotpeeling - saltskrubb
Saltskrubben inneholder mineraler og sporstoffer som vil forbedre lymfesystemets funksjon og vil være en utmerket forebygging av ødem. For å tilberede det, bland et halvt glass havsalt med to spiseskjeer olivenolje.
Populær
Håndpeeling – sukkerskrubb
Hvis håndhuden din stadig tørker ut og vanlig krem ikke hjelper, prøv en sukkerskrubb. Oppskriften er enkel: bland sukker og smør druefrø og masser hendene skikkelig.
Kroppspeeling – kaffeskrubb
Vil du at kroppshuden skal bli fløyelsmyk? Brygg et halvt glass malte kaffebønner med kokende vann for å lage en tykk pasta, bland deretter med 2-3 ss rik rømme og gni inn i huden.
Ansiktspeeling – havregryn og nøtteskrubb
Denne peelingen vil gi deg et forsprang salongprosedyrer! Bland flak og nøtter i like deler og kvern i en blender. Hvis du vil kombinere renseprosedyren med ernæring, etter peeling, la produktet ligge på huden i 10-15 minutter.
Oljer
Vegetabilske oljer brukes til massasje og til å lage masker. Hvilken olje du skal velge (oliven, mandel, avokado eller shea), bestemmer selv.
Oljemaske for føtter
Glem alle de "magiske" sokkene som faktisk "river av" flere lag med hud fra de stakkars føttene dine! Det er bedre å blande en halv avokado, 1 eggeplomme, saften av en halv sitron og 4 ss linfrøolje i en blender. Påfør masken på føttene (helst etter fotbad og peeling), ta på bomullssokker. Etter 30 minutter, vask den av varmt vann.
Oljebad for hender
Varm oljen til en temperatur på 39-40 C og legg hendene i den i 10-15 minutter. Etter overflødig olje, tørk med et papirhåndkle (ikke tørk!).
Urter
Tørkede urter finner du enkelt på apoteket. De koster kroner, men bruksmulighetene er ekstremt varierte.
Urteposer
Klipp ut små firkanter på 10 x 10 cm fra ufarget bomull (for eksempel fra et gammelt laken eller putevar), legg 2-3 ss av den tørkede urteblandingen på dem. Lindeblomster, johannesurt, kamille og mynteblader er egnet for dette. Knyt kantene på stoffet som en pose. Du kan bruke disse posene til å tilberede urteinfusjoner for bad, ansikt og hårpleie. Og oppvarmet i ovnen til en temperatur på 37-38 grader, er de egnet til å massere ansikt og nakke langs massasjelinjene.
Steiner
I SPA-salonger brukes steiner i "steinterapi". Vi tilbyr deg forenklede versjoner av denne fasjonable og dyre prosedyren. Sikkert en gang "i et tidligere liv" har du samlet vakre småstein på kysten. Gratulerer, i dag vil du endelig trenge dem!
Fotmassasje
Forbered et fotbad, fyll bunnen med småstein med glatte, jevne kanter. forskjellige størrelser. Bruk føttene til å trampe på steinene i 2-3 minutter. Steinene påvirker akupunkturpunktene på føttene, som raskt vil tone deg opp.
Stein ansiktsmassasje
Denne prosedyren er rett og slett guddommelig! Og viktigst av alt, etter å ha brukt det føles ansiktshuden din som om du nettopp kom tilbake fra sjøen i går! For å utføre en steinmassasje trenger du to runde steiner. Plasser den ene i varmt vann (temperatur 50−60 C), den andre i kjøleskapet. Masser ansikt og nakke langs massasjelinjene, først med en varm stein, deretter med en kald.
