32 uker av svangerskapet hvilke vitaminer du skal ta. De beste vitaminene for gravide: liste, anmeldelser og bruksmåte

Graviditet er ikke bare en gledelig forventning, men også en stor belastning på den vordende morens kropp. Nå må hun gi energi og alle nødvendige stoffer ikke bare til seg selv, men også for babyen som vokser inni henne. Vanligvis er et normalt, vanlig kosthold ikke nok for dette formålet, og du må ta flere vitamin- og mineralkomplekser. Dette stoffet bør foreskrives av en gynekolog som overvåker den vordende moren. Men du kan velge komplekset selv ved å studere vurderingen av vitaminer for gravide kvinner. Du bør informere legen din om din beslutning om å ta et bestemt legemiddel.

Hva er forskjellene mellom prenatale vitaminer?

Når man begynner å velge et multivitamin, spør mange kvinner hvordan prenatale vitaminer skiller seg fra andre. Hovedforskjellen er selvfølgelig sammensetningen. Forskere har lenge bestemt hvor mye og hvilke stoffer en voksen, et barn eller en vordende mor trenger for normal funksjon av kroppen.

Graviditetsvitaminer inkluderer alle stoffene enhver voksen kvinne trenger, pluss stoffer som sikrer riktig utvikling av svangerskapet.

Alle vet at gravide kvinner trenger mer kalsium, fordi kroppen deres ikke bare opprettholder bein i normal tilstand - en ny liten person vokser inni den. Det er grunnen til at mengden kalsium i vitaminer for vordende mødre er betydelig økt. Det er også mye folsyre eller vitamin B9 (800 mg i stedet for de vanlige 400 mg) og vitamin E. Volumene av andre nyttige stoffer økes også.

De beste vitaminene for gravide - TOP 10

Sammensetningen av prenatale vitaminer skiller seg veldig litt fra forskjellige produsenter. Tross alt bestemmes det ikke av farmasøytenes ønsker, men av behovene til den vordende mors kropp. Samtidig er noen komplekser dyre, andre er mye billigere, noen er populære, andre er fratatt oppmerksomheten til kundene. Vi studerte de mest populære vitaminene og kompilerte en vurdering. Det er basert på forbrukeranmeldelser og popularitet blant vordende mødre. Det er kanskje ikke helt riktig fra vitenskapsmenns synspunkt, men det gjenspeiler kvinnenes følelser.

Dette er de mest populære vitaminene, i konstant etterspørsel blant vordende mødre. De er produsert av Roche (Frankrike). Den største fordelen med dette vitamin- og mineralkomplekset er dens perfekt balanserte sammensetning. Elevit Pronatal inneholder alle vitaminer og mineraler som er nødvendige under graviditet, bortsett fra jod. Derfor, hvis legen anbefaler at den vordende moren tar dette elementet, må hun kjøpe det separat, eller velge et annet kompleks. Du kan ta Elevit fra begynnelsen av planleggingen til slutten av ammingen

I følge anmeldelser fra vordende mødre styrker Elevit perfekt hår og negler, reduserer følelsesmessig ustabilitet og gir også kraft og styrke.

Ulempene med dette stoffet inkluderer høye kostnader, 30 tabletter koster omtrent 700 rubler, og 100 omtrent 1700 rubler., og tablettene er ganske store i størrelse, noe som gjør dem lite praktiske å svelge. Elevit provoserer også ofte forstoppelse, og dette er allerede et av hovedproblemene til mange vordende mødre. Noen ganger oppstår allergiske reaksjoner i form av utslett. Vanligvis blir avføringen også mørk, men dette er normalt.

Vitrum Prenatal er produsert av Unipharm, Inc. i USA. Det er beregnet på gravide og ammende kvinner som ikke mangler jod, siden dette elementet er fraværende i sammensetningen. Fordelene med dette vitamin- og mineralkomplekset inkluderer et økt innhold av folsyre og jern. Produsenten forklarer dette med uunngåelige tap under absorpsjonen av disse elementene i tarmene.

Hvis legen din anbefaler et vitamin-mineralkompleks med jod, kan du foretrekke Vitrum Prenatal Forte. Den inneholder dette elementet, samt betakaroten, vitamin B5 og B7, magnesium, mangan, kobber, molybden, selen og krom.

Begge legemidlene kan tas gjennom hele svangerskapet, samt planleggings- og ammingsperioder.

Den største ulempen med stoffet er den samme som Elevit - prisen. En krukke med Vitrum Prenatal nr. 30 koster omtrent 550 rubler, og Elevita Forte koster 650 rubler. 100 Prenataltabletter koster ca. 1500 rubler, og Forte er omtrent 200-250 rubler dyrere. Det er også verdt å merke seg at tablettene er ganske store og kan være vanskelige å svelge, spesielt for en fremtidig mor som lider av toksikose. Av og til forårsaker det å ta et multivitaminpreparat bivirkninger som allergiske reaksjoner og kvalme. Det er også mørkfarging av avføringen forårsaket av høye jernnivåer. Dette er normalt og krever ikke seponering av stoffet.

3 - Vitaminer for gravide Femibion

Femibion-multivitaminkomplekset er produsert i Østerrike av Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Den er tilgjengelig i to typer:

• Femibion ​​I må tas under planlegging og første trimester;
• Femibion ​​II er tatt fra 13. uke av svangerskapet.

Dette stoffet er godt balansert og inneholder alle stoffene en kvinne trenger i ulike stadier av svangerskapet. I tillegg inneholder det ikke vitamin A, som har en teratogene effekt når det tas i store mengder.

Legemidlet Femibion ​​I er produsert i form av tabletter, og Femibion ​​II - tabletter og kapsler. I andre og tredje trimester må du ta både en kapsel og en tablett en gang daglig med måltider. Rekkefølgen spiller ingen rolle.

Fordelene med dette stoffet inkluderer lett fordøyelighet og en velbalansert sammensetning, tilpasset ulike stadier av svangerskapet. Den største ulempen er de høye kostnadene ( Femibion ​​​​I koster omtrent 500 rubler, og Femibion ​​​​II koster rundt 1000 rubler.). Noen vordende mødre bemerket også utseendet til apati, hodepine og økt tretthet når de tok stoffet.

4 - Vitaminer Alfabet for gravide

Alfabetet "Mammas helse" er en av de mange seriene med vitaminpreparater fra en russisk produsent. Den er beregnet på kvinner under graviditet og amming. Det særegne ved dette stoffet er at alle de fordelaktige stoffene i det er delt inn i tre tabletter, hvite, blå og rosa. Dette gjøres for at vitaminer og mineraler skal absorberes bedre og forsterke hverandres effekter. Du kan ta tablettene i hvilken som helst rekkefølge i løpet av dagen. Det er ingen spesiell rekkefølge, men det er bedre å gjøre dette sammen med måltider.

Den unike frigjøringsformen lar deg legge til enda flere nyttige stoffer til sammensetningen av stoffet. Totalt inneholder komplekset 11 mineraler og hele 13 vitaminer.

Fordelene med stoffet inkluderer dens rike og perfekt balanserte sammensetning. Samtidig koster Alfabet for gravide mindre enn andre lignende legemidler. En pakke med stoffet for 60 tabletter, designet for 20 dagers bruk, koster omtrent 300 rubler. Blant ulempene merker noen kvinner at utgivelsesskjemaet ikke er veldig praktisk. For best absorpsjon bør tablettene tas hver 2.-3. time, men mange glemmer rett og slett og tar alt sammen.

5 - Complivit for gravide

Complivit for gravide er et billig multivitaminpreparat laget i Russland. Dette vitamin- og mineralkomplekset er tilgjengelig i tre formuleringer:

1. Trimester 1 – for første trimester
2. Trimester 2 – for andre trimester
3. Trimester 3 – for tredje trimester

Du bør begynne å ta vitaminer for første trimester på planleggingsstadiet. De inneholder en økt mengde folsyre, noe som er veldig viktig i denne perioden. Det er mindre av det i tabletter i andre og tredje trimester, men mengden av andre vitaminer økes, i samsvar med de voksende behovene til den vordende moren.

Pharmstandard-Ufavita OJSC-selskapet produserer også andre vitaminer for gravide - Complivit Mama. Sammensetningen deres er også godt balansert, men uten å ta hensyn til varigheten av graviditeten.

Nesten alle vordende mødre som har brukt dette stoffet, merker dets høye kvalitet til en lav pris. Vitaminer Compilivit Mama koster omtrent 200 rubler per pakke med 30 tabletter. 30 tabletter Complivit Trimester 1 koster omtrent 330 rubler, Trimester 2 - omtrent 340 rubler, Trimester 3 - 350 rubler. En annen fordel med dette stoffet er den lille størrelsen på tablettene. Vanligvis forårsaker svelging ikke problemer selv for de som ikke liker piller, selv i perioden med tidlig toksisose.

Dette vitamin-mineralkomplekset har også ulemper. Mange vordende mødre merker den lave effektiviteten. Det forårsaker også noen ganger økt kvalme i første trimester, fordøyelsesbesvær og diaré. Allergiske reaksjoner observeres av og til.

6 - Vitaminer for gravide Pregnavit

Dette er et tysk vitamin- og mineralkompleks fra Merkle ratiopharm-selskapet. Den inneholder kun de mest essensielle vitaminene (A, B1, B2, B5, B6, B9, C og D) samt jern og kalsium. Doseringsregimet avhenger av graviditetsstadiet. I første trimester må du ta en kapsel daglig, i den andre, to, og i den tredje, tre. De konsumeres under måltider eller umiddelbart etter det, vasket ned med vann.

Legen kan justere dosen av stoffet. Hvis en kvinne spiser godt og ikke opplever alvorlig hypovitaminose, kan hun rådes til å ta en tablett gjennom hele svangerskapet.

Fordelene med stoffet Pregnavit inkluderer lett fordøyelighet. Alle stoffene i den er i former som er praktiske for splitting og absorpsjon. Og den optimale kombinasjonen av folsyre og jern bidrar til å forhindre utvikling av anemi. Dette vitaminkomplekset koster ca 300 rubler for 30 tabletter.

Legemidlet har få ulemper - fraværet av jod i sammensetningen og tilstedeværelsen av et fargestoff i skallet. Noen ganger forårsaker det allergiske reaksjoner i form av utslett. Pregnavit kan også forårsake forstoppelse og flatulens.

7 - Multi-tabs for gravide

Multi-tabs Perinatal er et vitamin- og mineralkompleks utviklet av danske spesialister. Den produseres i dag i Danmark, så vel som i Russland ved bruk av dansk teknologi hos lisensierte farmasøytiske virksomheter. Dette stoffet inneholder alle vitaminene og mineralene en gravid kvinne trenger, inkludert slike sjeldne som selen. Den inneholder også jod. Legemidlet Multi-tabs Perintal Omega-3 med flerumettede fettsyrer produseres separat.

Multi-Tabs Perinatal er et av de universelle eller grunnleggende legemidlene som passer for nesten enhver kvinne med normal graviditet.

Du kan begynne å ta dette komplekset allerede før graviditet, på planleggingsstadiet. Mengden aktive ingredienser er valgt slik at en kvinne på ethvert stadium av svangerskapet bare trenger å ta en tablett om dagen. Det er bedre å gjøre dette under eller etter måltider.

En av hovedfordelene med dette stoffet er dets lave pris og gode kvalitet. En pakke med 60 tabletter koster omtrent 400 rubler. Multi-tabs Perintal Omega-3 nr. 60 koster omtrent 500 rubler. Også vordende mødre legger merke til tablettenes form som er lett å svelge.

Legemidlet har få ulemper. Noen ganger forårsaker de økt kvalme under toksikose og allergiske reaksjoner i form av utslett. En forverring av kroniske gastrointestinale sykdommer ble også registrert.

8 - Solgar Graviditetsvitaminer

Solgar Prenatal Nutrients er produsert av Solgar i USA. Dette er et velbalansert vitamin- og mineralkompleks som inneholder mer enn 20 nyttige stoffer. Alle komponentene i stoffet er naturlige og er i former som er optimale for absorpsjon av menneskekroppen. De koster mer enn innenlandske medisiner, for 60 tabletter må du betale omtrent 1200-1300 rubler.

I følge en rekke anmeldelser fra vordende mødre hjelper Solgar Prenatal-vitaminer med å bli kvitt kvalme i første trimester, og forbedrer også metabolismen og appetitten på lang sikt.

Ulempene med stoffet inkluderer den relativt store størrelsen på tablettene. Noen ganger kan de være vanskelige å svelge. Den anbefalte daglige dosen av stoffet på planleggingsstadiet og i første trimester er 2 piller, i 2. og 3. trimester - 4 piller. Ofte glemmer vordende mødre å ta riktig antall piller eller blir forvirret over hvor mye de allerede har tatt. Også, ifølge anmeldelser, forårsaker Solgar ofte forstoppelse.

9 - Lonopan for gravide

Lonopan for gravide er et vitamin- og mineraltilskudd som produseres i Russland av Argo-selskapet. Dette er perfekt balanserte vitaminer som garanterer god absorpsjon av alle næringsstoffer på grunn av separat inntak. To typer tabletter selges i settet:

• Lonopan med jern og jod – grønne piller;
• Lonopan med kalsium er en hvit pille.

Det er bedre å koordinere doseringen med legen din, kanskje han vil bestemme at kroppen din trenger litt mindre ekstra næringsstoffer.

Fordelene med stoffet inkluderer også dens behagelige smak. Tablettene inneholder fruktose, naturlige smaker og aromaer: grønt - "eple" og hvitt - "krem". Drageene er velsmakende, du kan tygge dem, og du trenger ikke å svelge dem.

Ulempene inkluderer upraktisk emballasje og de høye kostnadene ved komplekset. Legemidlet selges i en pappeske, inni den er det to poser med glidelås. De inneholder drageer, ikke etter mengde, men etter vekt. Derfor, når pakken går tom, er det alltid "ekstra" tabletter igjen. Samtidig kostnaden for en boks som veier 115 g er 600 rubler. Det varer i ca 2 uker.

Pregnakea er et multivitaminkompleks produsert i Storbritannia. Den inneholder 11 vitaminer og 5 mineraler og anbefales for kvinner i alle stadier av svangerskapet, så vel som under planlegging og amming. Et særtrekk ved dette stoffet er at det ikke inneholder kalsium, siden det antas at dette mineralet forstyrrer full absorpsjon av jern når det tas samtidig. Derfor anbefaler produsenten ikke å ta Pregnakea samtidig med meieri- og kjøttprodukter. Det bør gå flere timer mellom å spise retter laget av disse produktene og inntak av vitaminer.

Hvis den vordende morens kosthold mangler kalsium, må det tas som et eget medikament. I dette tilfellet er det tilrådelig å drikke vitaminer om morgenen, og kalsium etter lunsj, eller omvendt.

Ulempene med dette stoffet inkluderer de relativt høye kostnadene - ca 500 rubler for 30 tabletter. Noen mødre bemerket også økt kvalme etter å ha tatt komplekset. Noen ganger provoserer det allergiske reaksjoner. En endring i urinfarge til lys gul og mørkere avføring er ingen grunn til å seponere stoffet.

Er det mulig å klare seg uten å ta vitaminer?

Det er definitivt mulig. En kvinnes kropp er utformet på en slik måte at den først og fremst beskytter babyen. Hvis kostholdet ditt mangler noen elementer, vil de bli fjernet fra kroppen til den vordende moren. Derfor blir barn med underernæring og utviklingsforstyrrelser forbundet med vitaminmangel relativt sjelden født. Oftest er dette barn av kvinner med alvorlige kroniske sykdommer, eller som misbruker nikotin, alkohol o.l. Selv strenge veganere føder sunne babyer.

Men du må tenke - til hvilken pris? Mors kropp vil gi alt til det siste, til sin egen skade, og etter fødsel og amming kan du bli en rynket kjerring med tynt hår, dårlige tenner, avskallede negler og konstante plager. Det er nettopp for å forhindre en slik utvikling av hendelser at det er nødvendig å ta ytterligere vitamin- og mineralkomplekser for gravide kvinner.

Under graviditet skjer det betydelige endringer i en kvinnes kropp - metabolismen endres sterkt, hormonelle nivåer svinger og blodsammensetningen endres. Et voksende foster mottar næringsstoffer fra mors kropp, så en kvinnes behov for vitaminer og mikroelementer øker med en og en halv til to ganger. Nylig har spørsmålet om vitaminmangel hos vordende mødre blitt ganske akutt, så leger gjør sitt ytterste for å sikre at forberedelse til graviditet og å ta de nødvendige medisinene begynner på planleggingsstadiet.

Vitaminmangel og konsekvenser

Vitaminer er ikke bare nødvendig for riktig utvikling av fosteret, men også for å opprettholde helsen til moren. Dermed kan mangel på et hvilket som helst stoff føre til helseproblemer hos både barnet og den gravide. I menneskekroppen spiller vitaminer rollen som enzymer, og akselererer biokjemiske reaksjoner. I tillegg deltar de i humoral regulering, og utfører funksjonene til visse hormoner. Til tross for populær tro, fungerer ikke vitaminer som en energikilde og er ikke strukturelle komponenter i vev. Disse forbindelsene er bare viktige for å sikre riktig metabolisme, som funksjonen til alle indre organer og systemer avhenger av.

Gravide kvinner har vist seg å ha mangel på minst tre vitaminer. Dette kan føre til feil dannelse av indre organer i fosteret eller helseproblemer hos moren på grunn av overdreven uttak av stoffer fra kroppen hennes. De vanligste manglene er B-vitaminer, karotenoider og askorbinsyre.

Vitaminer kommer inn i menneskekroppen med mat, men det antas at mat ikke fullt ut kan gi det nødvendige daglige behovet. Dette gjelder spesielt for kvinner under graviditet. Dette fører til behovet for å ta ytterligere vitaminer, spesielt i form av medisiner.

Spesielt farlig under graviditet er tilstander der det er mangel på vitamin D, B6 og folsyre, da de kan føre til irreversible konsekvenser i dannelsen av nervesystemet eller skjelettet til barnet.

Vitaminmangel i første trimester er farlig på grunn av forstyrrelser i dannelsen av nervesystemet, samt utvikling av fosterdefekter og til og med intrauterin død. Det er i denne perioden at dannelsen av alle organer og vev skjer, så vel som viktig celledifferensiering. I andre og tredje trimester er vitaminmangel mindre farlig, men kan føre til problemer i det kardiovaskulære, endokrine eller fordøyelsessystemet.

Rollen til vitaminer i fosterdannelsen

• Pyridoksin (B6). Sammen med andre vitaminer som tilhører gruppe B, deltar pyridoksin i ledningen av nerveimpulser. Dette vitaminet er nødvendig for riktig funksjon av nervesystemet og harmonisk utvikling av barnets hjerne. I tillegg produseres aminosyrer fra pyridoksin og proteiner syntetiseres - den viktigste strukturelle komponenten i menneskekroppen.
• Folsyre (B9). Nødvendig for cellefornyelsesprosesser, så vel som for riktig dannelse av fosterets nervesystem. Mangel på folsyre kan forårsake nevralrørsdefekter, patologier i placentavev, og øker også sannsynligheten for for tidlig avslutning av svangerskapet.
• Vitamin B12 (cyanokobalamin). Nødvendig for riktig utvikling av et befruktet egg. Vitaminmangel kan føre til spontanabort. Cyanokobalamin er også et koenzym i mange biokjemiske reaksjoner, spesielt oksidasjon av proteiner og fett, samt syntese av aminosyrer.
• Vitamin E (tokoferol). En av de viktigste vitaminene for fosteret, gravide kvinner, så vel som den gjennomsnittlige personen. Deltar i prosessene med vevsånding, beskytter vev mot frie radikaler, styrker morkaken. Nødvendig for å forhindre spontanabort og normal utvikling av det befruktede egget. Foreskrevet til alle kvinner under graviditetsplanlegging, så vel som i første trimester. Vitamin E-mangel kan også føre til synsproblemer og hemolytisk anemi. Det anbefales ikke å overskride dosen av dette vitaminet.
• Vitamin A (retinol) gir antioksidantbeskyttelse og er en strukturell komponent i cellemembraner. Dens mangel fører til unormal utvikling av fosteret, samt problemer med babyens syn etter fødselen.
• Vitamin C (askorbinsyre). Nødvendig for syntese av kollagenfibre, som er en del av strukturen til bein, brusk og blodårer. Vitamin C er kjent for sine immunstimulerende egenskaper, samt sin evne til å nøytralisere giftstoffer. Med mangel på vitamin øker sannsynligheten for å pådra seg virusinfeksjoner og negative konsekvenser for babyen.

Rollen til vitaminer for en gravid kvinne

• Pyridoksin. Vitaminet er involvert i prosessene med hematopoiesis og sikrer riktig funksjon av nervesystemet. Dens mangel fører til anemi, konvulsivt syndrom, utvikling av tidlig toksikose, irritabilitet og søvnløshet.
• Folsyre. Nødvendig for stabil funksjon av nervesystemet. Hvis det er en mangel, kan en kvinne oppleve tap av appetitt, økt tretthet og irritabilitet.
• Vitamin B 12. Tar del i prosessene med hematopoiesis og ulike biokjemiske reaksjoner. Mangel på vitamin fører til utvikling av spesielle typer anemi, som negativt påvirker tilstanden til benmargen og nervesystemet.
• Vitamin E. Tar del i metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater, fungerer som en antioksidant. Med en mangel er muskelsmerter, svakhet og spontan abort mulig.
• Vitamin A. Det anbefales å ta vitaminets forløper, betakaroten, for å minimere sannsynligheten for overdose. Vitamin A selv deltar i mange biokjemiske prosesser i kroppen, og med sin mangel utvikles synsproblemer, immunforsvaret reduseres, og tilstanden til epitelet forverres.
• Vitamin C. Reduserer skjørheten av blodårer, forhindrer åreknuter, som ofte oppstår hos gravide. Forbedrer motstand mot infeksjoner, akselererer vevsreparasjon på grunn av deltakelse i kollagensyntese. Med mangel på askorbinsyre oppstår blåmerker, strekkmerker og hyppige forkjølelser.

For å forhindre mangel på de fleste av de viktigste vitaminene, anbefales det å ta komplekse vitaminpreparater under graviditet. De justerte ikke bare den kvalitative, men også den kvantitative sammensetningen, under hensyntagen til kvinners spesielle stilling.

Vitaminrik mat

Du kan opprettholde helsen til en gravid kvinne og den harmoniske intrauterine utviklingen av fosteret ved hjelp av riktig ernæring. Det bør varieres og inkludere de viktigste matvaregruppene (kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker, meieri, etc.), slik at kvinnen får alle nødvendige vitaminer og mikroelementer. Matvarer som er kilder til vitaminer er oppført i tabellen nedenfor:

Vitaminer i henhold til graviditet

Behovet for ulike vitaminer varierer avhengig av varigheten av svangerskapet og prosessene som skjer i kroppen.

I første trimester bør hovedvekten legges på inntak av folsyre, vitamin E og askorbinsyre. I løpet av denne perioden oppstår dannelsen av nervesystemet og dannelsen av indre organer, og kvinnens immunitet reduseres på grunn av hormonelle endringer. Disse vitaminene vil sikre full utvikling av embryoet og forhindre patologier i hjernen, synet og hørselen. Det anbefales å supplere vitaminer i denne perioden med mikroelementer - jod og sink.

I andre trimester er det større behov for stoffer som skal gi mor energi og babyen strukturmateriale for vekst. Det anbefales å ta vitamin A, C, E, samt vitamin D. I tillegg øker behovet for vitale mikroelementer - jern, sink, jod.

"Vitamin- og mineralkomplekser gir enorme fordeler for produsenter av vitamin- og mineralkomplekser"

"Trenger gravide vitaminer" er en av vår tids mest relevante holivarer. Dusinvis av kopier er ødelagt, leger har blitt anklaget for å samarbeide med farmasøytiske selskaper, og produsenter av vitaminkomplekser har blitt anklaget for å ha konspirert for å ødelegge alt liv på jorden.

Slagordene til motstandere av vitaminer er velkjente: «vitaminer brukes ikke i noe utviklet land i verden, spesielt i USA», «effektiviteten til essensielle mikronæringsstoffer er ikke bevist», «vitamin B6 er tiamin og tiamin er giftig for leveren!"

Imidlertid blir selv eksperter som inntar de mest radikale posisjonene tvunget til å innrømme at det er umulig å helt klare seg uten vitaminer og mineraler.

Som et resultat av disse posisjonelle motsetningene begynte innenlandsk vitaminofobi å ta fullstendig latterlige former: ved å vurdere vitamin-mineralkomplekser som et absolutt onde, "gir leger innrømmelser" og fortsetter å anbefale et visst sett med vitaminer og mikronæringsstoffer til gravide kvinner.

Konsesjon #1: "Å ta folsyre er nok."

Avvis viktigheten av å bruke folsyre i en dose på 400–800 mcg/dag. umulig. Sammenhengen mellom folatmangel og defekter i utviklingen av nevralrøret hos fosteret er godt dekket i populær- og faglitteraturen. Forekomsten av andre fødselsskader er mye høyere med folatmangel. For det første er dette medfødte hjertefeil (forekomst 1:100), defekter i store arterier, føtal underernæring, Downs syndrom, ganespalte.

Samtidig er det en misforståelse at bruk av folsyre for å forebygge fostermisdannelser er ganske tilstrekkelig. Dessverre er dette absolutt ikke tilfelle. Det er to ekstremt viktige punkter i folathistorien. Først bør du begynne å ta folsyre 12 til 16 uker før unnfangelsen. Bare i dette tilfellet kan man regne med en forebyggende effekt, fordi nevralrørsdefekter og de alvorligste defektene dannes veldig tidlig - før 28. svangerskapsdag. For det andre er det nødvendig å ta riktig dose folsyre.

I Russland har en alarmerende trend dukket opp - forskrivning og forbruk av folsyre i overdrevne doser på 5000 mcg per 1 tablett. og 1 mg (1000 mcg) 3-6 tabletter per dag.

Jeg har en teori for å forklare dette fenomenet. På spørsmålet: "Hvilken dose folsyre bør anbefales på pregravid-stadiet (i forberedelse til graviditet) og under det?" - de fleste fødselsleger-gynekologer svarer trygt: "400–800 mcg/dag." Det er nok et aritmetisk gap i utdanningen vår. La meg minne deg på: 1 mg = 1000 mcg. Anbefalt dose folat er 0,4–0,8 mg = 400–800 mcg. Hvis du kjøpte folsyre i en dose på 1 mg, er riktig doseringsregime ½ tablett. per dag.

Det faktum at de i vårt land "slår pannen" i sin iver har vært kjent i veldig lang tid. Derfor møter jeg i dag mesterverk resepter: folacin, 1 tablett. x 3 ganger daglig = 15 000 mcg folsyre angiovit 1 tablett. 2 ganger daglig + folsyre 1 tablett. x 3 ganger om dagen = 13 000 mcg per dag

Hvorfor betyr ikke "mer" "bedre"? Hva er årsaken til angst? Folsyre i en dose som tilsvarer dagsbehovet for gravide og ammende kvinner tilhører sikkerhetskategori "A". Bruk av doser av folsyre som overstiger det daglige behovet overfører dette vitaminet til kategori "C" (en risiko for fosteret kan ikke utelukkes). Det er samlet nok forskning på dette emnet. For eksempel er høye plasmafolatnivåer hos gravide forbundet med høy risiko for fedme og insulinresistens hos barn.

Konsesjon nr. 2: "Vi vil sannsynligvis fortsatt trenge jod."

I Sovjetunionen var det statlige programmer for omfattende forebygging av vitaminmangel. Med begynnelsen av reformer i Russland ble programmet for forebygging av jodmangel fullstendig stoppet, selv om det har vært kjent siden 1920-tallet at Russland er en region med jodmangel. Derfor har det siden 1990-tallet dukket opp tilfeller av medfødt jodkretinisme i Russland, som praktisk talt ikke ble observert i USSR. Det som er enklere er jodisering av salt og bruk av kaliumjodid i en dose på 150 mcg/dag. på pregravidstadiet, 200 mcg/dag. under graviditet og amming.

Dessverre er det umulig å vurdere den intellektuelle skaden som allerede er påført nasjonen. I regioner med jodmangel er IQ ifølge forskning 10–15 poeng lavere enn i regioner med jodforsyning.

Konsesjon #3: "Vi må legge til jern."

Det er trist, men den russiske føderasjonen er anerkjent som en endemisk region for jernmangel. Epidemien med "gravid anemi" feier seirende over hele landet, og dekker nesten 100 % av alle gravide kvinner på svangerskapsklinikker. Anemi er ikke bare lavt hemoglobin. Dette er et helt sett med patologiske prosesser: placenta insuffisiens, forsinket vekst og utvikling av fosteret, kronisk intrauterin hypoksi, svakhet i arbeidskraft, hypoton blødning. Etter å ha gått glipp av latent jernmangel helt i begynnelsen av svangerskapet, ender vi ganske naturlig opp med anemi etter 22 uker, sammen med en hel rekke tilhørende problemer.

Konsesjon nr. 4: "Vi glemte kalsium!"

Forresten, behovet for å ta kalsium blir sjelden glemt. Og hvis legen glemmer, vil pasienten definitivt minne ham på det. Frykten for å miste tenner under graviditeten råder over frykten for overdreven "ossification" av hodet, som forresten virkelig gjør det vanskelig å konfigurere hodet når det passerer gjennom fødselskanalen.

Det er lurt å tilsette vitamin D3, litt kobber, sink og mangan til kalsium. Kalsium uten mangan, som de sier, er penger i avløpet.

Konsesjon nr. 5: "Hva med uten magnesium?"

Ved hjelp av magnesiumpreparater prøver moderne obstetrikk å opprettholde graviditeten, utføre lett sedasjon, senke blodtrykket, behandle svangerskapsforgiftning (en sykdom i andre halvdel av svangerskapet, symptomer: økt blodtrykk (BP), plutselig innsettende ødem og tilstedeværelse av protein i urinen), og også forbedre perinatale utfall.

Konsesjon nr. 6: "Vi trenger virkelig vitamin E."

– Hvorfor skrev du ut vitamin E til den gravide?
– Det har en progesteronlignende effekt.
– Hvorfor trenger man en progesteronlignende effekt? Er det ikke skjebnen å skrive ut progesteron?

Jeg tror det bare er en tradisjon som har sine røtter i tider før morgenen og før Dufaston. Ved en dose på 400 IE kan vitamin E ha en teratogene effekt (nedsatt fosterutvikling med forekomst av strukturelle defekter).

Det er monstrøst, men jeg møter fortsatt gravide kvinner som tar Aevit. Dette stoffet inneholder 35 mg retinylacetat (mer enn 100 000 IE vitamin A), som er 30 ganger det øvre inntaksnivået som er tillatt i Russland og 10 ganger terskelen for teratogenese. Instruksjonene for stoffet sier svart på hvitt at stoffet ikke anbefales for gravide. Men nei, noen "bevarer" fortsatt noe ved å bruke høye doser vitamin A og E.

Mening: "La den gravide bare spise godt!"

Det er også et slikt synspunkt. Og vi er ikke imot det, vi er bare for det! Men den virkelige matsituasjonen er ikke oppmuntrende. Nettstedet til Federal State Statistics Service publiserte en detaljert rapport om det statlige systemet for overvåking av befolkningens ernæring for 2013, som avslørte en uhyrlig svikt i fiskeforbruket. Mindre enn 30 % av innbyggerne spiser fisk daglig eller flere ganger i uken. Samtidig fører misbruk av bakevarer og poteter til en økning i ernæringsavhengige ikke-smittsomme sykdommer.

Det er også et problem med mengden vitaminer og mineraler i maten. Moderne matproduksjonsteknologier tillater ikke akkumulering av vitaminer i grønnsaker og frukt i tilstrekkelige mengder. Vi spiser fisk som aldri har svømt verken i sjøen eller i elva. Vi kjøper en fugl som har vokst opp i et bur uten noen gang å bite en orm. Vi spiser epler hvis kjerne ikke blir mørkere på grunn av en forsvinnende liten mengde askorbinsyre. Det er ingen hemmelighet at de aller fleste vitaminer og mikronæringsstoffer rett og slett blir ødelagt under tilberedningsprosessen.

Å bestemme ernæringsstandarder for gravide er heller ikke lett. I praksis oppstår spørsmål umiddelbart. Hva om denne kvinnen har tre barn og er gravid med sitt fjerde? Hva om du hadde veldig kraftig menstruasjon før graviditeten? Hva om du kaster opp 5-6 ganger om dagen frem til 14 uker?

Hva skjer? Ved å nekte å bruke balanserte vitamin-mineralkomplekser som inneholder verifiserte fysiologiske doser av vitaminer og mikronæringsstoffer, prøver vi å sette sammen et puslespill av folsyre, jod, kalsium, jern, magnesium, selen, mangan og sink i den gravides kropp?

Hvorfor bestemte vi oss for at vi skulle gjøre dette bedre og mer nøyaktig enn i spesialisert produksjon? Hvorfor trodde vi at en håndfull piller er bedre og tryggere enn én? Er ikke dette den samme "medisinske promiskuiteten" som vi snakker så mye om på kongresser fra høye stands?

"Dessverre behandler noen av foreleserne på slike konferanser ikke bare fakta veldig løst (enten det er vitenskapelige eller juridiske dokumenter), men presenterer også sine personlige fiksjoner som den ultimate sannheten.

De elsker spesielt å angripe vitaminer, kappes med hverandre for å påpeke deres "unyttighet" eller "skadelighet" eller "mangel på bevis", og i kampen mot vitaminer glemmer de til og med at en kvinne, selv uten graviditet, trenger daglig påfyll av fysiologiske doser av vitaminer og mikroelementer. Det er som om en kvinne før graviditet er en person som i henhold til Rospotrebnadzor-standarder anbefales å konsumere vitaminer og mikronæringsstoffer, og med begynnelsen av svangerskapet er hun en marsboer som bare trenger folsyre og jod blant mikronæringsstoffene.»

Olga GROMOVA, doktor i medisinske vitenskaper, professor ved avdelingen for klinisk farmakologi ved Ivanovo Medical Academy, vitenskapelig konsulent for den russiske grenen av senteret til UNESCO Institute of Trace Elements

Oksana Bogdashevskaya

Bilde thinkstockphotos.com

Under graviditeten øker en kvinnes kropps behov for vitaminer og mineraler, siden en betydelig del av dem brukes til dannelse og konstant vekst av barnet. Imidlertid foreskriver leger sjelden og motvillig multivitaminkomplekser i første trimester. Hvorfor skjer dette, hvilke vitaminer trengs i de tidlige stadiene, og i hvilken form er det best å ta dem?

Trenger du vitaminer i første trimester av svangerskapet?

Leger anbefaler å bruke utelukkende mat som hovedkilden til vitaminer i de tidlige stadiene. Teoretisk sett kan et balansert kosthold kompensere for den resulterende mangelen uten å ta kunstige kosttilskudd. I praksis er dette dessverre ikke alltid mulig.

Det er flere vitaminer, ekstra inntak av disse i de tidlige stadiene er nødvendig for de aller fleste gravide.

- Folsyre

Folsyre eller vitamin B9 kan foreskrives på planleggingsstadiet, 2-3 måneder før unnfangelsen. Den nødvendige dosen er 400 mg per dag det er nesten umulig å få en slik mengde sammen med mat. Folsyre er ansvarlig for dannelsen av fosterets nevralrør, og mangel på den kan føre til forstyrrelser i hjernens utvikling. I tillegg er denne forbindelsen aktivt involvert i prosessen med celledeling.

Folsyrepreparater foreskrives i første trimester i senere stadier erstattes de med spesielle multivitaminkomplekser, som må inneholde vitamin B9.

- Vitamin E (tokoferol)

I første trimester er vitamin E nødvendig for dannelsen av morkaken (babyplass), denne prosessen fullføres rundt 16. uke. I senere stadier er tokoferol også nødvendig, men mer for moren, da det påvirker hormonelle nivåer og hudens tilstand (øker elastisiteten). Dette stoffet er også en sterk antioksidant.

Doseringen beregnes individuelt, avhengig av helsetilstanden. For eksempel, hvis det er en trussel om abort, kan det være opptil 400 mg per dag. Under normal graviditet kan en tilstrekkelig mengde vitamin E fås fra mat, men hvis legen foreskriver det i tillegg, bør du følge anbefalingen.

- Magnesium + Vitamin B6

De fleste magnesiumpreparater produseres i kombinasjon med vitamin B6 og er foreskrevet som et middel for å forhindre abort (abort). Magnesiumpreparater lindrer tonus, forhindrer utvikling av anfall og er nyttige for takykardi og hypertensjon.

Oftest, i de tidlige stadiene, foreskrives magnesium nettopp som et forebyggende tiltak, selv om det ikke er noen reell trussel om abort.

- Jod

De aller fleste mennesker lider av jodmangel, med det eneste unntaket er innbyggere i kystregioner som regelmessig spiser fisk og sjømat. Å balansere kostholdet ditt for å få nok av dette mineralet er ganske vanskelig. Derfor er det obligatorisk å ta jodpreparater (for eksempel Iodomarin 200) for alle gravide uten unntak gjennom hele perioden. En mangel på dette elementet fører til problemer med skjoldbruskkjertelen og hormonelle ubalanser. Det er også nødvendig for riktig dannelse av fosterets skjoldbruskkjertel.

- Jern

Selv tidlig i svangerskapet begynner kvinner ofte å oppleve symptomer på jernmangelanemi på grunn av en kraftig økning i plasmavolum. Denne tilstanden kan diagnostiseres ved å ta en blodprøve. Et lavt hemoglobinnivå vil indikere mangel på jern i kroppen.

For å forhindre utvikling av anemi er det nok å introdusere jernrik mat i kostholdet ditt. Men i tilfelle alvorlig mangel er passende medisiner obligatoriske.

Når bør du ta vitaminer?

Den første og obligatoriske regelen som enhver vordende mor trenger å huske fra de første dagene av unnfangelsen: alle medisiner, inkludert vitaminer, bør kun tas som foreskrevet av en lege og følge hans anbefalinger.

Et balansert kosthold vil hjelpe deg med å få de nødvendige stoffene bare hvis graviditeten fortsetter uten komplikasjoner. Ved alvorlig toksikose får kroppen for eksempel systematisk ikke nok næringsstoffer og vitaminer. Under slike forhold er ytterligere inntak av syntetiske vitaminer ganske enkelt nødvendig. Ved komplikasjoner som kan forårsake svangerskapsavbrudd, øker den nødvendige dosen av visse stoffer (for eksempel vitamin E eller magnesium) betydelig. Det er problematisk å få tak i en slik mengde med mat, så mangelen kompenseres også for med passende medisiner.

Det anbefales å bytte til å ta multivitaminkomplekser (for eksempel Elevit Pronatal) tidligst i andre trimester, etter at morkaken er fullstendig dannet. Dette skjer omtrent ved 16. uke, men bare en lege kan fastslå mer nøyaktig under en ultralydundersøkelse.

Hvilke matvarer inneholder vitaminene som er nødvendige for første trimester?

Den vordende mors kosthold bør inneholde kjøtt, ferske grønnsaker og frukt, meieriprodukter, frokostblandinger, fisk og sjømat. Kostholdet bør være så variert som mulig, men du bør ikke overdrive eksotisk frukt eller annen ukjent mat.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot følgende typer produkter:

• Linser, svarte bønner, asparges, avokado, koriander og blomkål er rike på folsyre;
• epler, pærer, sitrusfrukter, lever, mandler og peanøtter er kilder til vitamin E;
• laks, reker, blekksprut, tunfisk, tang - inneholder jod;
• rødt kjøtt og biprodukter, egg, østers og kaviar, frokostblandinger, spinat, granateple og pistasjnøtter er rike på jern;
• kli, kakao, sesam, cashewnøtter, soya og bokhvete – inneholder magnesium.

I tillegg er det viktig at kostholdet alltid inneholder en tilstrekkelig mengde friske grønnsaker og frukt - kilder til vitamin C. Dette stoffet er en sterk antioksidant, hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen og støtte immunforsvaret, som uunngåelig svekkes under graviditeten . Det er også nødvendig for fullstendig absorpsjon av jern.

Er det noen farer ved å ta vitaminer tidlig i svangerskapet?

I første trimester kan utviklingen av embryoet påvirkes av enhver ytre påvirkning. I løpet av denne perioden er han ennå ikke beskyttet av morkaken, som på et senere tidspunkt filtrerer en betydelig del av skadelige stoffer fra morens blod. Men i de tidlige stadiene er denne barrieren fraværende. Derfor bør du være ekstremt forsiktig med eventuelle kjemikalier (inkludert syntetiske vitaminer og multivitaminkomplekser).

Blant annet under graviditet er en kvinnes kropp utsatt for allergiske reaksjoner, som også kan utløses av vitaminkomplekser.

I tillegg er ikke alle vitaminer som er nyttige i normale tider ufarlige når man bærer et barn. For eksempel kan store konsentrasjoner av vitamin A føre til alvorlige patologier og utviklingsdefekter.

Hva er farene ved et overskudd av vitaminer?

Selvfølgelig, under graviditet bør du ikke tillate mangel på vitaminer og mineraler, men deres overskudd kan være mye farligere.

Hovedoppmerksomheten bør rettes mot vitamin A - dets overdosering i de tidlige stadiene kan ha de mest ugunstige konsekvensene (forstyrrelser i utviklingen av sentralnervesystemet og medfødte deformiteter). Til tross for at dette vitaminet er vannløselig og skilles godt ut fra kroppen av nyrene, er dets ukontrollerte inntak ekstremt uønsket.

Vitamin C tilhører også kategorien vannløselige, men du bør ikke være redd for overdosen, selv om du drikker 10 erter askorbinsyre daglig og spiser appelsiner. Dette er imidlertid ikke en grunn til å misbruke dette stoffet, siden du ikke vil kunne fylle på det for fremtidig bruk, og den ekstra belastningen på nyrene under graviditeten er helt unødvendig.

Vitamin E (tokoferol), i motsetning til de to foregående, er fettløselig, det vil si at det kan samle seg i kroppens vev. Den systematiske overdosen kan føre til forstyrrelser i funksjonen til leveren og nyrene, og utviklingen av ulike defekter hos fosteret. Derfor er det viktig å ikke overskride dosen som er foreskrevet av legen din.

Kalsium er utrolig viktig under graviditet; mangelen på det fører til forringelse av morens tenner, bein og ledd. Det anbefales imidlertid å begynne å ta det ikke tidligere enn andre trimester, når fosteret begynner å aktivt vokse beinvev. For mye kalsium i de tidlige stadiene vil skade moren i stedet for babyen og øker sjansen for lever- og nyrestein betydelig.

Som konklusjon

Hvis graviditet i de tidlige stadiene fortsetter uten komplikasjoner, kan en kvinne få alle nødvendige vitaminer fra mat. Det eneste unntaket er folsyre, behovet for dette er spesielt stort i første trimester. For å forhindre og redusere risikoen for spontanabort, kan legen i tillegg foreskrive visse syntetiske vitaminer, for eksempel vitamin E, vitamin B6, magnesium, etc. Det anbefales å begynne å ta multivitaminkomplekser for gravide tidligst i andre trimester, etter at morkaken er fullstendig dannet.

Spesielt for- Olga Pavlova

En sunn livsstil under svangerskapet har en betydelig innvirkning på utviklingen av barnet i livmoren og på hans fremtid. Det er viktig å hvile godt, begrense seg i fysisk aktivitet og selvfølgelig passe på kostholdet. Det er fra mat at en kvinne og hennes barn får mikroelementer som er viktige for livet. Men noen ganger er det rett og slett ikke nok av dem, så leger foreskriver multivitaminer til gravide. Det er umulig å si hvilken som er bedre fordi valget må være basert på kroppens individuelle egenskaper. Du bør definitivt rådføre deg med fastlegen din for å velge det riktige alternativet for deg.

Må gravide ta multivitaminer?

Det er viktig å vite at alle vitaminer som er beregnet på gravide, inneholder syntetiske stoffer som kompenserer for deres mangel i kroppen. Men det er ikke alltid behov for å kjøpe slike medisiner.

Hvem bør ta multivitaminer:

• Gravide kvinner som hele tiden er på jobb og spiser dårlig.
• For de som tidligere hadde sykdommer assosiert spesifikt med mangel på livsviktige vitaminer i kroppen.
• Kvinner som tidligere har hatt spontanabort eller et barn født med utviklingsavvik.
• Gravide kvinner over 30 år.

Som du kan se, trenger ikke alle gravide å ta multivitaminer. De legger mye stress på nyrene og leveren, og dette er også dårlig for barnets intrauterine utvikling. Prøv å spise riktig, spis frukt og grønnsaker, da vil det ikke være behov for andre mikroelementer. Du bør ikke velge de multivitaminene for gravide som vennene dine ga deg anmeldelser om. Et individuelt kompleks velges for hver kvinne, som kun kan gjøres av den behandlende legen.

Når bør du begynne å ta multivitaminer?

Multivitaminer for gravide inneholder mye flere stoffer enn vanlige vitaminkomplekser. De bør bare tas hvis kroppen virkelig trenger det. Det vil ikke være tilrådelig å begynne å ta kosttilskudd når du planlegger en graviditet. Hvis du vil forberede deg på å bli gravid, vil det beste alternativet være å ta enkle vitaminer, de overbelaster ikke kroppen.

Når bør du begynne å ta multivitaminer for gravide? 2. trimester er det optimale tidspunktet. I løpet av denne perioden minimeres trusselen om abort, fosteret begynner å vokse og utvikle seg, og kvinnen kan mangle næringsstoffer i kroppen. Men når du velger et stoff, må du ta hensyn til individuelle egenskaper, så det er bedre å overlate det til en lege som overvåker graviditeten.

Ikke spør vennene dine hvilke multivitaminer de tok og hvilke som var bedre. Anmeldelser for gravide kvinner om medisiner spiller veldig ofte en viktig rolle, men husk: hver organisme er spesiell, og hvis vennen din ikke hadde nok jod, kan du ha mangel på vitamin E. Du må velge sammensetningen av stoffet for deg selv.

Hva skal du se etter når du velger et multivitamin?

Før du kjøper dette eller det stoffet, sørg for å studere sammensetningen grundig. Det er bedre å plukke opp flere flasker og sammenligne prosentandelen av mikroelementer i hver av dem. Å velge de beste multivitaminene for gravide er nesten umulig fordi noen kan mangle jod, andre kan mangle kalsium, og andre kan ha for mye vitamin A. Det er derfor det er viktig å lytte til legen din for å forklare fordeler og ulemper av hvert medikament.

Nesten alle vitaminkomplekser kan ikke skryte av en enorm mengde kalsium i sammensetningen. Dette er helt normalt, fordi vi får dette elementet fra mat. Overflødig kalsium er mye farligere enn mangelen. Hvis det skjer at du i løpet av fødselsperioden ble diagnostisert med en mangel på dette elementet i blodet, kan du rette opp situasjonen ved å ta det separat.

Den samme situasjonen kan observeres med jod. Men det er heller ikke noe problem å kompensere for mangelen ved å spise mat som tang eller reker.

Bare fødselslege-gynekologen din kan hjelpe deg med å velge de riktige multivitaminene. Du må ta hensyn til både dine individuelle egenskaper og trimester, tid på året og andre faktorer.

Multivitaminer for gravide: 1. trimester

I de tidlige stadiene av svangerskapet er multivitaminer ikke kontraindisert, men på dette tidspunktet er det bedre å begrense deg til riktig ernæring og ta visse medisiner hvis kroppen din mangler noen spesifikke stoffer.

La oss starte med vitamin E. Det er best å få det fra mat. Dette mikroelementet finnes i store mengder i vegetabilske oljer, kjøtt, erter og spinat. Det er uønsket å ta et ekstra vitamin i preparatet fordi overskuddet kan påvirke helsen til den vordende moren og hennes barn negativt.

I første trimester av svangerskapet bør man være spesielt oppmerksom på folsyre, men det bør ikke tas i kombinasjon, men separat. Det er vitamin B9 som fremmer riktig dannelse av morkaken, beskytter mot abort og normaliserer hemoglobin. Med sin mangel kan det oppstå anemi, som ikke har den beste effekten på fosteret. Doseringen av folsyre er foreskrevet av fastlegen din.

I tillegg kan vitamin B9 fås fra matvarer som gulrøtter, spinat, fersken og selleri.

Andre trimester av svangerskapet

Multivitaminer for gravide i 2. trimester bør inneholde:

• Kalsium.
• Stryke.

Jod er svært viktig for dannelsen av det riktige skjelettet til et barn, kan det føre til metabolske forstyrrelser hos en kvinne og som et resultat av overvekt. Og overvekt gjør det mye vanskeligere å forberede seg til fødsel.

Kalsium fremmer riktig utvikling og dannelse av nyrene og det endokrine systemet. Du finner det i store mengder i meieriprodukter. Som du vet absorberes ikke kalsium av kroppen på den beste måten, det er av denne grunn at vordende mødre anbefales å bruke det i kombinasjon med andre vitaminer.

Jern er et viktig sporstoff for forebygging av anemi. Deltar i proteinsyntese og muskelvevsdannelse. Jern kan finnes i matvarer som kjøtt (spesielt svine- og storfekjøtt) og plantemat.

Multivitaminer for gravide (2. trimester) bør tas i kombinasjon fordi på dette tidspunktet begynner fosterets organer å dannes. Det er veldig viktig at kroppen har nok nødvendige stoffer til dette.

Tredje trimester av svangerskapet

Multivitaminer for gravide (3. trimester) bør inneholde følgende komponenter:

• Vitamin A.
• Stryke.
• Vitamin C.
• Vitamin D

Å ta vitamin C i tredje trimester er veldig viktig fordi det har en sterk effekt på immunsystemet. Men du må være forsiktig med doseringen, for når det er et overskudd i en kvinnes blod, begynner morkaken å oppfatte det som et fiendtlig element og filtrere det ut. Derfor, jo mer den vordende mor forbruker, jo mindre får barnet. Det er av denne grunn at du i denne perioden med å føde et barn må ta et multivitaminkompleks. Den inneholder den optimale mengden av alle mikroelementer.

Som du vet, er vitamin C inneholdt i sitrusfrukter, som ikke anbefales å spise i store mengder, de provoserer utviklingen av allergier. Og hvis du ikke har følt det selv, kan effekten påvirke barnet.

Vitamin D er viktig for en baby fordi bein utvikler seg aktivt i tredje trimester. Det er inneholdt i små mengder i mat, og det er derfor det anbefales å ta et multivitaminkompleks.

Vitaminkompleks "Elevit"

Dette komplekset er et av de mest populære blant vordende mødre. Den inneholder en stor mengde magnesium, og derfor anbefaler leger å bruke den til kvinner som er i fare for spontanabort. Magnesium har en positiv effekt på livmoren, slapper av og forbedrer blodstrømmen. Dette komplekset inneholder også en tilstrekkelig mengde folsyre, som er veldig viktig for vordende mødre.

Det skal imidlertid bemerkes at hvis du tidligere har blitt diagnostisert med jodmangel, må du velge multivitaminer med jod for gravide fordi Elevit ikke inneholder dette elementet.

Vitaminkompleks "Materna"

Du kan bare ta dette komplekset etter anbefaling fra en lege. Faktum er at det inneholder for mye vitamin A og B. Dette er sterke allergener, som, hvis de konsumeres i overkant, kan ha en skadelig effekt ikke bare på kvinnens helse, men også på fosteret.

Men Materna-komplekset har en ideell dose folsyre og jod. Det er av denne grunn at meningene om dette stoffet er delte. Ta under ingen omstendigheter en beslutning om å ta det på egen hånd, bare etter konsultasjon med en fødselslege-gynekolog!

Vitaminkompleks "Vitrum Prenatal"

Dette stoffet regnes som det mest optimale når det gjelder kvalitet og pris. Sammensetningen inneholder jod, noe som gir den en klar fordel i forhold til andre komplekser. Det er også jern, hvis bruk er nødvendig for vordende mødre for å forhindre og korrigere anemi. Dosen av vitamin A er liten, men tilstrekkelig. Det er magnesium og folsyre i den nødvendige mengden for å begrense deg til å bare ta dette komplekset av vitaminer.

Vitrum multivitaminer for gravide er et utmerket alternativ for enhver kvinne. Legemidlet inneholder hele komplekset av nødvendige mikroelementer for normal utvikling av fosteret og opprettholdelse av helsen til den vordende moren.

Kompleks "AlfaVit Mom's Health"

Dette stoffet skiller seg fra andre ved at den daglige dosen av nødvendige vitaminer er delt inn i tre tabletter. Det absorberes perfekt av kroppen, og forsyner den med de nødvendige stoffene for normal utvikling av fosteret.

Det er imidlertid en ulempe - det er et lavt innhold av folsyre, så du må ta det i tillegg. Blant fordelene er tilstedeværelsen av jod. Hvis den vordende moren er allergisk mot vitamin B eller A, trenger du rett og slett ikke ta pillen som inneholder dem.

Hvis du leter etter prenatale multivitaminer som passer for deg, kan du sjekke navnene med legen din. Det antas at "Alphabet Mom's Health" er det optimale stoffet å ta på ethvert stadium av svangerskapet.

Vitaminkompleks "Pregnakea"

Legemidlet dukket opp på markedet for ikke så lenge siden, men har allerede fått stor tillit blant gravide. Den inneholder alle nødvendige mikroelementer, inkludert riktig dose av folsyre, jern og jod. Kostnaden for stoffet er ganske rimelig, så mange leger anbefaler nå å ta det. Ikke glem at eventuelle multivitaminer for gravide kun kan tas etter samråd med fødselslege-gynekologen. Dette er nødvendig for å studere de individuelle egenskapene til kroppen din.

• Begynn å spise riktig, ikke overspis. Men hvis du plutselig vil ha noe velsmakende, bør du ikke nekte deg selv glede fordi kroppen vil begynne å oppleve stress, og dette er dårlig. Du kan spise alt, men i rimelige mengder. Å nekte deg selv en sjokoladebit fordi du er redd for å få ekstra kilo er rett og slett dumt.
• Overvåk tilstanden til tennene dine, hvis tannkjøttet begynner å blø, kontakt lege umiddelbart.
• Tren deg selv til å gjøre graviditetsøvelser hver morgen. Dette vil ikke bare forbedre helsen din, men også hjelpe deg med å forberede deg på fødsel.
• Ta en tur - frisk luft er veldig gunstig under graviditet.
• Hvis det er mangel på vitaminer i kroppen din, begynn å ta dem i tillegg, konsulter først legen din.
• Gi opp dårlige vaner. Røyking, alkohol og annen avhengighet vil påvirke helsen og utviklingen til barnet ditt.
• Hvil, prøv å få nok søvn – kroppen trenger det rett og slett.

Funksjoner ved å ta et vitaminkompleks

Hvis du bestemmer deg for å begynne å ta et prenatal multivitamin, må du først sørge for at du virkelig trenger det. Hvis du bor i en region hvor det er vanskelig å få frisk frukt og grønnsaker, er det selvfølgelig nødvendig med ekstra næring for kroppen.

Hvis graviditeten din skjedde i den varme årstiden, kan du få de fleste vitaminer og mikroelementer uten medisiner. For å beskytte deg selv kan du ta komplekset i flere uker, og deretter ta en pause fra det en stund. Dette vil avlaste kroppen din for unødvendig stress.

Livsstilen til en gravid kvinne spiller også en veldig viktig rolle. Hvis du konstant er på jobb, må du være ekstremt forsiktig, fordi det er en risiko for å få ARVI. I denne situasjonen er multivitaminer for gravide ganske enkelt nødvendige. Det anbefales også å ta ekstra vitamin C.

Noen kvinner kan ha risiko for for tidlig fødsel i tredje trimester av svangerskapet. For å unngå dette, i tillegg til å ta et multivitaminkompleks, ta ekstra magnesium. Sørg for å konsultere legen din om dosering.

Å bære et barn er et stort ansvar. Hvis du tar feil avgjørelse, kan det ha en skadelig effekt på tilstanden din eller helsen til det ufødte barnet ditt. Er det verdt å ta multivitaminer for gravide kvinner, hvilke er best for deg - alle disse spørsmålene diskuteres med fødselslege-gynekologen din. Husk at vitaminer ikke er et universalmiddel, og du bør ta dem i kombinasjon bare hvis du virkelig trenger det.