26.07.2016 05:53:19
"Амьдралын бүх бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл, хувь заяаны эсрэг гомдол -
Энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг ачаа юм.
тавцангийн доор буулгах"
Охид ихэвчлэн над дээр ирж, өөрийнхөө үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг. Энгийн зөвлөгөөний тусламжтайгаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөх боломжтой мэт...
Мэдээж үгүй. Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний сайн чанарын цогц байдлын үр дүн юм.Цөөн давуу талтай бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх болно. Хэрэв тэдгээр нь олон байвал өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр, хангалттай байх болно.
Хэрэв хүн мэргэжлээрээ бүрэн дүүрэн, мэргэжлийн өндөр ур чадвар эзэмшиж, сайн мөнгө олж чадвал тэр үргэлж өөрийгөө өндөр үнэлдэг сэтгэл хангалуун хувь хүн байх болно.
Хэрэв хүн тухайн салбартаа мэргэжлийн хүн болж өсөөгүй эсвэл нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд яарах юм бол тэр үргэлж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байх болно (мөн үүний дагуу орлого).
Хэрэв хүн өөрийгөө өндөр үнэлдэг бол түүнд тааламжгүй саналыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Тэгээд тэр ажлынхаа нэг цаг ямар үнэтэйг (тогооч, мэс засалч, үсчин ч бай) хэзээд тайвнаар хэлж чаддаг бөгөөд хачирхалтай нь хүмүүс түүний хэлснээр түүнд төлөх болно.
Хүн өөрийгөө өндөр үнэлдэг бол түүнд тааламжтай нөхцөлөөр тохиролцож, тохиролцох нь түүнд илүү хялбар байдаг. Өөрийгөө өндөр үнэлэх нь ярилцагчдад ид шидийн нөлөө үзүүлдэг; Энэ нь ойлгомжтой: Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр байх тусам мөнгө олох болно.
Мэргэжлийн салбарт өөрийгөө өндөр үнэлэх нь бидэнд үргэлж тодорхой байдаг. Гэхдээ эмэгтэйчүүд өөрийгөө өндөр үнэлдэг эмэгтэйлэг байдал, сэтгэл татам байдлын хувьд бүрэн зөрүүтэй байдаг.
Хэрэв эмэгтэй хүн эмэгтэй хүний хувьд өөрийгөө өндөр үнэлдэг бол эрэгтэй хүн хэзээ ч түүн рүү хашгирч, гомдоллохгүй. Тэр түүнтэй үргэлж тайван харилцаж, тохиролцоонд хүрэхийг хичээх болно. Эмэгтэйлэг байдлын хувьд өөрийгөө өндөр үнэлдэг нь эрчүүдэд ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Эрэгтэй хүн ийм эмэгтэйтэй анхнаасаа харилцаа тогтоодог зөвхөн түүний нөхцөлөөр.
Түүнд тохиромжтой үед л тэр түүнтэй болзодог. Тэр түүнийг зөвхөн хүссэн газар нь авч явдаг. Тэр түүнд хаалгыг онгойлгож, түүнд хүрэм өглөө. Тэд нэг өдрийн өмнө биш харин өөрөө хүссэн үедээ л секс хийж эхэлдэг.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг эмэгтэй эр хүндээ бүрэн нөлөөлж чаддаг.Яагаад? Учир нь тэр өөрөө үүнийг хүсдэг!
Ийм эмэгтэй бүх дүр төрх, харц, дохио зангаагаараа үүнийг тодорхой харуулдаг - "Би бол Мадонна! Би бол дарь эх! Би чиний мөрөөдлийн эмэгтэй!"
Тэр өөртөө итгэлтэй, өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг (шаардлагатай бол үүнийг зааж өгч болно), өөрт тохирохгүй зүйлтэй хэзээ ч санал нийлэхгүй.
Тэрээр амьдралын олон салбарт өөрийгөө танин мэдэх дуртай. Тэрээр өөрийн салбартаа мэргэжлийн хүн болохыг эрмэлздэг (эсвэл аль хэдийн болсон), өөрийгөө хэрхэн хувцаслах, нүүр будалт хийх, ямар үсний засалт түүнд хамгийн сайн тохирохыг мэддэг. Тэр өөрийнхөө давуу талыг хэрхэн нэмэгдүүлэх, дутагдлаа нуухыг мэддэг бөгөөд үүнийгээ хамгийн шилдэг нь болгохын тулд увайгүй ашигладаг. Өөрийн мэдлэг, ур чадвараа байнга хөгжүүлдэг: харилцааны ур чадвар, өөрийгөө илтгэх урлаг, оюун ухаан (их уншдаг), эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг, нүүр будалтын нарийн ширийн зүйлийг сайжруулж, гадаад дүр төрхийг бий болгодог...
Тэр амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэддэг бөгөөд энэ талаар амархан ярьдаг - эрчүүдэд үнэхээр таалагддаг (энэ нь эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнд илэрсэн).
Ийм эмэгтэй үргэлж эрчүүдэд илүү дур булаам харагддаг. Энд би гадаад үзэмжийг биш, харин эмэгтэй хүний харизмыг хэлж байна.
"Эмэгтэйлэг байдлын хувьд өөрийгөө өндөр үнэлэх" гэж юу вэ?
Энэ үед эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнийг хэрхэн баярлуулахаа мэддэг бөгөөд энэ мэдлэгийг үр дүнтэй ашигладаг. Мэргэшсэн эмэгтэй болон хөгжсөөр байгаа өндөр боловсролтой эмэгтэй.
Энэ бол та цайллагад ирээд арав хорин хүнтэй уулзсан явдал юм. Тэд надад таалагдаж, найзууд болсон.
Надад байнга гэрлэх санал тавьдаг найз (салсан, хүүхэдтэй) бий. Яагаад? Учир нь тэр эрчүүдийг мэргэжлийн хувьд хэрхэн баярлуулахаа мэддэг. Мөн түүний шүтэн бишрэгчид түүнийг алдахаас айдаг. Дашрамд дурдахад, бид саяхан түүний нэгэн ресторанд гоонь бүсгүйн үдэшлэгт нь очсон бөгөөд тэндхийн эрчүүд түүнийг удаан бүжигт байнга урьж, нэг нь сарнай бэлэглэсэн :).
Эрэгтэй хүн ийм эмэгтэйг удаан бөгөөд тууштай ятгаж: "Надтай гэрлээч!"
Тэр хэзээ ч нөхрөө алдахаас айдаггүй (учир нь тэр хэзээ ч ганцаараа үлдэхгүй гэдгийг мэддэг).
Гэхдээ тэр үед ганцаараа байхаас айдаггүй. Хэрэв тэр эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал түүнээс амархан сална.
Тэр ганцаараа амьдрахаас айдаггүй. Ашигтай уран зохиолын уулсыг дахин уншиж, шинэ чадвараа хөгжүүлж, үзэсгэлэнтэй дүр төрх дээрээ ажиллаж чаддаг тул энэ нь түүний хувьд баяр баясгалан юм. Тэгээд үсээ янзлуулаад, гоё даашинз өмсөөд, цайллагад орж, тэнд арав хорин эрчүүдтэй уулзаж, шинэ сонирхолтой танилууд...
Замын цагдаа нар түүнийг торгодоггүй, таксины жолооч нар хураамж авдаггүй. Манай курсантууд гурван сарын бэлтгэл хийсний дараа бичдэг. "Оксана, таксины жолооч надаас хураамж аваагүй, цагдаа намайг торгосонгүй - яараарай, би өнгөрлөө (галын баптисм) :) Одоо би өөртөө ийм эмэгтэйлэг хүчийг мэдэрч байна!
Шинэ танилтайгаа хагас цаг харьцсаны дараа тэр түүнд гэрлэх санал тавьж болно.
Ийм чадвартай найзууд хэрхэн харилцдагийг та мэдэх үү?
- ТУХАЙ! Та шинэ даашинзтай! Та өнөөдөр ямар үзэсгэлэнтэй юм бэ!
- Та үсэндээ ямар нэгэн зүйл хийсэн үү, үнэхээр гялалзсан байна! Гоёмсог эмэгтэй!
Тэд бие биенийхээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөж, дараа нь: эрчүүдийн хэн нь нуугаагүй вэ - тэд буруугүй :).
Эмэгтэйлэг байдлын хувьд өөрийгөө өндөр үнэлэх нь чадвар, мэдлэг, ур чадварын цогц юм.Хэдэн жилийн турш эмэгтэй курсантуудтай хамтран ажиллахдаа бид бүх чиглэлээр ажиллах шаардлагатай байгааг эмпирик байдлаар олж мэдсэн.
* Хэрэв эцэг эх чинь бага наснаасаа таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулсан бол (тэд чамайг ихэвчлэн загнаж, хэзээ ч магтдаггүй байсан), чамд хайраа өгдөггүй байсан бол та өөрөө үүнийг авах хэрэгтэй болно. Урлагийн эмчилгээ, NLP техникүүдийн тусламжтайгаар бид энэ орон зайг нөхдөг.
* Өөртөө дургүйцэх, өөрийгөө хор хөнөөлтэй шүүмжлэх зуршил нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг. Өөрийгөө уучилж сурдаг, бүх давуу болон сул талуудтай, өнгөрсөн бүх алдаа, нүглүүдтэй хамт байгаагаар нь хүлээж авдаг. Бид өөрсдийгөө зөвхөн бүтээлчээр, бодитойгоор шүүмжилдэг зуршлыг өөртөө суулгадаг.
* Амьдралын бүхий л бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл, хувь заяаны төлөөх гомдол нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, тавцангийн доор унагадаг ачаа юм. Үүнийг тохиолдлоор орхиж болохгүй - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэнд хэрэгтэй вэ? Энэхүү үл ойлголцлыг арилгахын тулд би амжилтын өдрийн тэмдэглэл ашиглахыг санал болгож байна. Би олон курсантуудад өдрийн тэмдэглэлийн нарийн төвөгтэй хувилбарыг санал болгож байна, энд та бүх намтараа дүрсэлж, амьдралын бүх сөрөг хандлагыг шинэ зүйл болгон өөрчлөх хэрэгтэй - ашигтай, үр дүнтэй. Мөн энэ сэдвээр хэд хэдэн ном уншихыг зөвлөж байна.
* Хэрэв эмэгтэй хүн цайллагад очиж, тэнд арав, хорин эрчүүдийг татах боломжгүй бол эрэгтэй хүнтэй (хаа ч хамаагүй, гудамжинд ч гэсэн) уулзаж чадахгүй бол энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид үргэлж нөлөөлдөг. Яаж ч харсан бага байх болно. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд бид өөрийгөө танилцуулах чадварыг хөгжүүлж, харилцан ярилцаж, ярилцагчийг сэтгэл татам болгож сурдаг. Бид болзох, харилцаа холбоо, сэтгэл татам янз бүрийн арга техникийг судалж, дадлага хийдэг.
Эмэгтэйлэг байдлын хувьд өөрийгөө өндөр үнэлдэг байх нь ойлгоход хэдэн жил шаардагдах бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан юм. Өөртөө итгэж, шинэ зорилго тавьж, түүндээ аажмаар хүрэх.
Тэр үзэл бодлоороо өндөр, харин үйлдлээрээ доогуур.
Оросын зүйр үг
Хувь хүний чанар болох өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусад хүмүүсийн дунд хувийн үйл ажиллагааны ач холбогдол, өөрийн чанар, мэдрэмж, давуу болон сул талуудын талаар хэт их төсөөлөлтэй байх хандлага юм.
Хоёр найз ярилцаж байна. Нэг нь: "Сонсооч, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ямар байна?" Тэр түүнд хариулав: - Тийм ээ, үнэндээ биш ... Бид бол бурхад, энгийн хүмүүс ...
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хүн өөрийн чадварын талаар хэт сайн бодолтой байх явдал юм. Хүсэл тэмүүллийн энергийн нөлөөн дор тэрээр өөрийн чадвар, хувийн чадавхи, гавьяагаа хэт үнэлдэг. Даниил Хармс хошигнож: "Найзууд аа, сонс! Чи үнэхээр надад ингэж бөхийж чадахгүй. Би та нартай адилхан, зөвхөн илүү сайн."
Өөрийгөө үнэлэх гурван төрөл байдаг: хэт үнэлэгдсэн, дутуу үнэлэгдсэн, хангалттай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь эрх мэдэлтэй, чадварлаг хүмүүсийн үзэж байгаагаар хангалттай хэмжээнээс өндөр байх явдал юм. Мэдлэггүй, мэдлэггүй сонирхогч мэргэжилтний сурсан агаартай хүн болгоныг барьж, зааж эхэлдэг. Энэ бол эелдэг байдал, муу зан, өөрийгөө хэт үнэлэх явдал юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хувь хүний хангалтгүй байдлын хэмжүүр юм. Хүн өөрийн дүр төрхийг хангалтгүй төсөөлдөг бөгөөд үүний дагуу энэ дүр төрх юунд хүрч болохыг хангалтгүй хардаг. Жишээлбэл, бувтнагч өөрийгөө итгэлтэй, шийдэмгий гэж төсөөлдөг. Хүмүүс бодит хүн болон түүний дүр төрх хоорондын зөрүүг хурдан хайдаг. Тохиромжгүй, хэт их өөрийгөө үнэлэх нь таныг хүмүүстэй нийтлэг хэл олоход саад болдог. Хэрэв тэд тантай бувтнаж байгаа юм шиг ярих юм бол та өөрийгөө шийдэмгий маршал Жуков гэж төсөөлвөл яаж нийтлэг хэл олох вэ? Ийм цоорхойгоор зорилгодоо хүрэх нь туйлын хэцүү.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь мегаломанийн эгч юм. Ихэнхдээ тэр бусад хүмүүсийн алдаа, буруу тооцоо, бүтэлгүйтлээс болж өөрийгөө баталдаг. Хэт өндөр үнэтэй хүн өөрийгөө бусдаас илүү гэж үздэг, хүн бүр түүнийг сонсож, дуулгавартай байх ёстой гэж боддог.
-Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэтрүүлсэн гэж бодохгүй байна уу? "Чи миний буруу юм шиг, би чамаас илүү гэж хэлж байна!"
Өөртөө өндөр шаардлага тавьдаг тэрээр ихэвчлэн амбицтай, хүрч чадахгүй зорилго тавьдаг. Зорилгодоо хүрэхэд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд тэр бүр өвдөж магадгүй юм. Хэт их үнэлдэг хүн өөртөө байхгүй сайн сайхан чанаруудыг тодорхойлдог эсвэл тэдний хөгжлийн түвшинг хэтрүүлдэг. Энэ нь үргэлж нормоос дээш эсвэл одоо байгаа түвшнээс дээш гарч ирдэг.
Хэт өндөр үнэтэй хүн өөрийгөө танин мэдэхүйн гажуудсан хөгжлийг харуулдаг бөгөөд энэ нь өөртөө хатуу хандахгүй байх, бардам зан, бардам зангаар илэрдэг. Өөрийгөө хэт их үнэлэхийг дэмжигч нь тэрээр хувиа хичээсэн байдал, хэт их өөртөө итгэх итгэл, эрүүл бус хувиа хичээх үзлийг өөрийн эрхгүй хөгжүүлдэг. Наталья Андреева "Ариадны утас" номондоо: "Хүмүүст намайг гайхшруулсан өөр нэг хачирхалтай зүйл. Тэд толинд харахаасаа өмнө гялгар сэтгүүлийн зургийг нааж, тусгалаа биш, харин Photoshop-ийн шилдэг бүтээлийг хардаг бололтой. Эгэл жирийн нэгэн бүсгүй загвар өмсөгчийг харах бүртээ “Би яагаад одоо болтол од болоогүй байна вэ?” гэж гайхдаг.
Хүн өөрийнхөө тухай бодвол өөрийгөө бодвол юу нь буруу юм шиг санагдаж байна? Дүрмээр бол өөрийгөө өндөр үнэлэх нь ихэвчлэн өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийн нөхөн төлбөр юм. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө хэт үнэлэх тавцан нь ихэвчлэн өөрийгөө бага үнэлдэг бөгөөд хүн өөрийн гавьяаг хэт үнэлж даван туулахыг оролддог. Аливаа нөхөн олговрын нэгэн адил өөрийгөө хангалтгүй үнэлэх нь өөртөө болон бусад хүмүүст амжилтанд хүрэх хуурмаг байдлыг хадгалах байнгын хүчин чармайлтыг өдөөдөг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлснээр хүн түр зуур өрсөлдөөний давуу талыг олж авдаг, жишээлбэл, сонгон шалгаруулах, ажилд авах үед. Итгэл, амбиц, амжилт энд ялна.
Гэвч удалгүй хуурамч нь илэрчээ. Хуурамч итгэл, санаачлага хөлсөлж авсан нь илэрч байна. Ажлаасаа ичгүүртэйгээр хөөгдсөний дараа сэтгэлийн хямрал, цөхрөл нь эхэлдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Тухайн хүн бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг.
Мөн Ирвин Яломын “Ницше уйлахад” номондоо дүрсэлсэн нэгэн үзэгдэл бий: “Өөртөө дургүй, бусдад сайнаар хандах замаар нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хичээдэг олон хүмүүсийг би мэднэ. Үүнд хүрсэний дараа тэд өөрсдийгөө сайн мэдэрч эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэхгүй, нөгөөгийн эрх мэдэлд захирагдах явдал юм. Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд намайг хүлээн зөвшөөрөх арга замыг хайх хэрэггүй."
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хүн өөрийгөө өндөр үнэлдэг хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг:
Ямар ч нөхцөл байдалд алдаагүй, зөв гэдэгтээ бүрэн итгэлтэй бай.
Эрх мэдэлтнүүдийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх - хэрэв хэн нэгний үзэл бодол ийм хүний үзэл бодолтой зөрчилдөж байвал энэ санал нь түүний хувьд алдаатай болно.
Маргаж, өөрийнхөө зөв гэдгийг хүн болгонд нотлох хүсэл.
Түүний асуудал, бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл юм гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаг - тодорхой нөхцөл байдал, гэхдээ тэр өөрөө биш. Ийм хүн асуудлын шалтгааныг хэзээ ч өөрөөсөө хайдаггүй.
Бусдаас илүү байх хүсэл, бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөх, тэргүүн эгнээнд байх хүсэл.
"I-ness" - тэр яриандаа "Би" төлөөний үгийг байнга ашигладаг. (Дашрамд хэлэхэд, миний өөрийгөө өндөр үнэлдэг нэг найз захидалдаа "Би" гэсэн төлөөний үгийг үргэлж том үсгээр бичдэг байсан)
Туслахаас татгалзах. Ийм хүнээс тусламж хүсэх нь тэр өөрөө ямар нэг зүйлийг даван туулж чадахгүй байгааг илтгэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг доромжилж байна.
Өөрийгөө шүүмжлэх нь эрс багасч, өөр хүний аливаа шүүмжлэлийг түрэмгий байдлаар хүлээж авдаг.
Алдаа гаргахаас айх, үргэлж бүх зүйлийг бусдаас илүү сайн хийх хүсэл.
Боломжтой бол бусдаас нуугдаж буй бүтэлгүйтлийн талаархи өвдөлт мэдрэмж.
Материаллаг ертөнц хуурамч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээр дүүрэн байдаг. Бид хүч чадал, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, залуу нас зэрэгт өөрийгөө бие махбодийн түвшинд үнэлдэг. Гэхдээ өөрийгөө сүнсний түвшинд үнэлэхийг хичээ, үр дүн нь тэр даруй урам хугарах болно. Сүнсүүд бүгд адил тэгш, зөвхөн зан чанарын зарим шинж чанараар өөр өөр нөхцөлтэй байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн эрч хүч нь бүдүүлэг, атаархал, шуналаар хугардаг. Бусдын хувьд - сайхан сэтгэл, энэрэн нигүүлсэхүй, халамж.
Сэтгэл судлаач Василий Тушкин ингэж бичжээ: "Хүмүүс өөрсдийн үнэлгээ, бие бялдар, нарийн биеийнхээ түвшинд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмждээ маш их дассан байдаг тул сүнслэг мэдлэг тэдэнд ирэхэд тэднийг бага зэрэг урам хугарах нь бий. Бие махбодийн өөрийгөө үнэлэх түвшинд байгаа хүн том, царайлаг, залуу, нэр хүндтэй, гайхалтай, нарийн бие нь зарчмын хувьд хэвийн байдаг - дээд боловсролтой, магадгүй хэд хэдэн дээд боловсролтой, ерөнхийдөө түүнийг ухаантай гэж төсөөлөөд үз дээ. хүн, тэнэг биш, тэгээд гэнэт тэр өөрийгөө нарийн бие, бие махбодоос ялгаатай сүнслэг амьтан гэдгээ мэддэг. Энэ нь нэн даруй, тэр даруй, түүний гадаад, физик түвшний бүх давуу талууд нь бараг ямар ч зардал гарахгүй гэсэн үг юм. Учир нь бид: “Би бол бие биш. Би бие биш, би биш... Надад хувийн сүнс бий.” Гэхдээ Бурханы өмнө миний бие махбодийн болон нарийн түвшний эдгээр бүх давуу талууд нь зүгээр л инээдтэй байж болох юм, учир нь тэдгээр нь сүнслэг амьдралд тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм шиг санагддаг."
Петр Ковалев
Сайн байна уу, эрхэм найзууд!
Та нарциссизмын синдромтой хүмүүстэй уулзаж байсан уу? Эсвэл та өөртөө ижил төстэй илрэлүүдийг анзаарсан уу? Дараа нь өнөөдрийн нийтлэл нь доод түвшний цогцолборын урвуу үр дагаврыг даван туулахыг оролдож буй хүмүүст маш их хэрэгтэй болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөрийн ашиг тус, чадавхийг хэтрүүлэн үнэлэх явдал юм. Ийм хурц мэдрэмжтэй хүн өөрийнхөө тухай гажуудсан, хэт хөөрөгдсөн төсөөлөлтэй байдаг бөгөөд энэ нь зан авираар илэрхийлэгддэг.
Өөрийгөө илэрхийлэх зан үйлийн ийм хэм хэмжээнд ямар нэгэн давуу тал бий юу? Тийм ээ, өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмж нь өөрийгөө үнэлэх чадвар, хүч чадлын шавхагдашгүй хөгжлийг өдөөдөг хөдөлгүүр болж чаддаг.
Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ ангилалд багтдаг хүмүүс хувийн болон мэргэжлийн аль алинд нь сэтгэл дундуур байдаг. Дүрмээр бол тэд бусад хүмүүсийг хангалттай ойлгож, анхаарч чаддаггүй тул өрсөлдөгчидтэйгээ харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байдаг.
Шалтгаан
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Гавьяагаа тодорхой илэрхийлсэн хүн өөрийн чадвараа хэт их гоёж нүгэл үйлддэгт учир нь оршдог.
Тэд байгаа байдлаасаа илүү сайн харагдахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэлийн хамгийн бүдүүлэг, бардам тал нь гажуудсан хэлбэрээр гарч ирэхэд хүргэдэг.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс өөрсдийгөө магтах дуртай байдаг бөгөөд энэ нь харамсалтай нь ямар ч нотлох баримтгүй байдаг. Өөрийнхөө супер хүчийг илтгэх нь заримдаа түрэмгий, бүр хөндлөнгөөс оролцох хэмжээнд хүрдэг.
Нэмж дурдахад, хүн зөвхөн гавьяаны тухай ярих эрхтэй гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад хүмүүсийн ур чадварын талаар сөрөг байдлаар ярихыг шууд болон санаатайгаар зөвшөөрдөг.
Амжилтыг ийм байдлаар харуулах нь бусдын зардлаар өөрийгөө батлах хүслээс үүдэлтэй юм. Хувь хүн бүх дэлхийд үнэн түүний талд байгааг, өөрийгөө төрсөн хамгийн сайн хүн гэдгээ батлахын тулд эр зоригтойгоор шийддэг. Мөн яг тэр мөчид тэрээр бусад хүмүүс түүнд тохирохгүй гэдгийг маш тодорхой харуулж байна! Нэг үгээр бол боолууд!
Давуу байдлаа батлах хүсэл хэрхэн төрдөг вэ?
Үр дагавар нь ямар аймшигтай байж болох талаар бодохоосоо өмнө сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан синдромын илрэлийн шалтгааныг ойлгохыг зөвлөж байна. Би хамгийн шилдэг нь!».
"Од" буюу Оросын Эзэний цогцолбор нь ихэвчлэн бага наснаасаа үүсдэг ба гэр бүлийн цорын ганц хүүхэд болж өссөн хүүхдэд ихэвчлэн үүсдэг. Тэрээр агаар мандлын хаан гэсэн мэдрэмжтэй байдаг. Учир нь тэр ах, эгчийнхээ өрсөлдөөнөөс ангид, хязгааргүй анхаарал хандуулдаг.
Энэ нь гэр бүлийн бүх ашиг сонирхол нь түүний хайрт дээр төвлөрдөг учраас ийм зүйл тохиолддог. Насанд хүрэгчид хүүхдийн аливаа үйлдлийг баяр баясгалан, асар их эмзэглэлээр хүлээн авч, эрүүл бус шинж чанарыг толгойд нь оруулдаг. Өсөж том болсон ч ийм хүн бүх дэлхий түүний эргэн тойронд эргэдэг гэсэн итгэл үнэмшлийг олохыг хичээдэг.
Үнэн хэрэгтээ хэт их өөртөө итгэх итгэл нь ижил зүйл хэвээр байгаа боловч нөгөө талаасаа, дүр төрхөөрөө. Өөрийгөө хэт доогуур үнэлдэг нь өчүүхэн шалтгаан биш юм. Энэ тохиолдолд өөртөө итгэх итгэл нь хамгаалалтын хаалт, бункерийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэхдээ халдлагыг өдөөж болох бусад механизмууд байдаг. Тэгэхээр:
- бага насны айдас, цогцолбор эсвэл (хайртай хүмүүс болон бусад хүмүүст өөрийгөө хоосон газар биш гэдгийг батлах хүсэл);
- ажлын нөхцөл: багийнхаа цорын ганц хүн эсвэл ажлынхаа үр дүнд амжилтанд хүрсэн ажилтан (нэг удаагийн, гялбаа гэх мэт);
- сурталчилгаа, ялангуяа гэнэтийн;
- нөлөөнд өртөх хандлага (бид өөрийгөө үнэлэх, хөгжүүлэх гэх мэт хөдөлгөөнд оролцох тухай ярьж байна)
Шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ?
Эгогийн эзнийг тодорхойлох нь маш энгийн. Учир нь "өвчний" илрэл нь үргэлж ердийн, нэг хэвийн байдаг. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс дуртай нарциссизмаараа бие биетэйгээ дэндүү төстэй байдаг.
Хэрэв та дараах хэллэгийг сонсвол: " Би хамгийн амжилттай нь», « Үүнийг зөвхөн би л мэдэж чадна», « Би бусдаас илүү ухаантайгэх мэтчилэн, таны өмнө "Narcissus vulgaris" байгаа эсэхийг шалгаарай.
Гэхдээ үүнээс ангижрах асуудлыг шийдэхийн тулд зан байдал, ертөнцийг үзэх үзлийг цаашид засахын тулд төвөгтэй өвчний шинж тэмдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс та ажиглаж болно:
Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн даван туулж, хэвийн байдалд оруулах вэ?
1. Нөхцөл байдлын шинжилгээ
Алдаа дутагдалд системтэй дүн шинжилгээ хийж, болсон үйл явдалд "буруутай" хүмүүсийг олж тогтоохыг хичээ. Бусдыг буруутгах хүсэл нь давж эхлэх болгонд болсон үйл явдалд өөрийн оруулсан хувь нэмрийг үнэлэхийг хичээ.
2. Харилцаа холбоо ба олон нийт
Хүмүүстэй харилцахдаа "алтан дундаж"-ыг баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь та өөрийгөө үл тоомсорлож болохгүй гэсэн үг юм, гэхдээ бас бусдын толгойноос дээш үсрэхийг харуулах шаардлагагүй. Хамт ажиллагсад, таньдаг, танихгүй хүмүүсээ шүүмжлэхээс татгалз. Хувийн ач холбогдлын түвшинг бууруулж, ярилцагчаа сонсохыг хичээ.
Илүү олон асуулт асууж, тэдний амьдрал, амжилтыг сонирхож, шаардлагатай бөгөөд тохиромжтой гэж үз. Магтаал хэлж, бүтэлгүйтлээ хүлээн зөвшөөрч сур. Эцсийн эцэст бид бүгд хүмүүс болохоос автомат машин биш.
3. Өөр дээрээ ажилла
Өөрийн ур чадвар, чадварыг аль болох бодитойгоор үнэлэхийн тулд өөрийн давуу тал, хөгжүүлэх чиглэлээ цаасан дээр бичихийг зөвлөж байна.
Өөрийн давуу болон сул талуудыг шинжилсний дараа цэг бүрийг анхааралтай, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээний тусламжтайгаар судлаарай. Энэ нь тэдний ач холбогдлыг хэтрүүлж магадгүй юм.
4. Өөрийнхөө тусгалтай уулзах
Карл Юнг бидний амьдралын хамгийн чухал уулзалт бол өөртэйгөө уулзах явдал гэж үздэг. Та өөрийгөө илэн далангүй, шударгаар харах хүртэл нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй. Үүний үр дүнд та хүмүүсийг гомдоож, хуурмаг, хуурмаг ертөнцөд өдрүүдээ өнгөрөөх болно.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн ийм уулзалтаас хамгийн их айдаг. Эцсийн эцэст, төлөвлөгөөгөө биелүүлэхийн тулд танд зориг, шийдэмгий байдлын нөөц хэрэгтэй. Магадгүй гадаад цагаан тугалга, үзэл бодолд бус дотоод ертөнцдөө нүдээ нээх цаг болсон болов уу?
Блогын шинэчлэлтүүдийг захиалж, найзууддаа уншихыг санал болгохоо мартуузай. Үүнээс салах өөр аргуудыг коммент хэсэгт зөвлөнө үү!
Блог дээр уулзацгаая, баяртай!
Аль нь илүү дээр вэ: бага эсвэл өндөр өөрийгөө үнэлэх үү? Олон сайхан бүсгүйчүүд дутуу дулимаг байснаас хөөрөгдөх нь дээр гэж хариулна. Тиймээс тэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг оролдох үед хангалттай өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ихэвчлэн алдагддаг.
Өндөр үзэл бодолтой бүсгүйчүүд асуудлыг шийдэх, танил тал, харилцаа тогтоох, мэдээжийн хэрэг өөрсдийн үнэ цэнийг илүү сайн мэддэг тул зарим нь маргаж магадгүй юм. Харамсалтай нь, өөрсдийгөө хангалттай ойлгодог эмэгтэйчүүд эдгээр бүх давуу талуудтай байдаг бол шударга сексийн бусад хүмүүс сөрөг зан чанарыг бий болгодог.
Жишээлбэл, өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүст хувиа хичээсэн байдал, бардам зан, нарциссизм, бардам зан зэргийг ажиглаж болно. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай бол та хулчгар байдал, атаархал, дургүйцэл, атаархлыг харж болно.
Өөрийгөө өндөр үнэлэх, сул дорой хүйсийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Охид эсвэл эмэгтэй хүн өөрийгөө болон түүний ач холбогдлыг хэт үнэлдэг гэдгийг яаж ойлгох вэ?
Үүнийг тодорхойлох олон шинж тэмдэг байдаг. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.
Тэр үргэлж бүх зүйлд хамгийн түрүүнд байхыг хүсдэг.
Хүсэлт нь ихэвчлэн захиалга мэт сонсогддог бөгөөд "гуя" гэдэг үгийг бараг ашигладаггүй.
Тэрээр өөрийнхөө тухай байнга ярьж, яриаг нь тасалж, бусдад хэрхэн зөв амьдрахыг заадаг.
Алдаа нь ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, бүх зүйл төгс байх ёстой бөгөөд түүний хүссэнээр.
Шүүмжлэлийг нухацтай авч, хувийн доромжлол гэж үздэг.
"Би" гэдэг үг ярианд ихэвчлэн сонсогддог.
Танаас бусад бүх үзэл бодол буруу байна.
Илэрхий, гэхдээ заримдаа далд, хувиа хичээсэн байдал гарч ирдэг.
Амжилтгүй болох нь цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал дагалддаг.
Заримдаа энэ нь тохиромжгүй байдаг ч тэр үргэлж, хаа сайгүй санал бодлоо илэрхийлдэг.
Ямар ч шалтгаангүйгээр бусадтай байнга өрсөлддөг.
"Уучлаарай", "уучлаарай" гэсэн үгс маш ховор хэрэглэгддэг.
Бүх зовлон зүдгүүр нь бусад эсвэл нөхцөл байдлын буруутан юм.
Тэр үргэлж сүүлчийн үгийг хэлдэг.
Эрчүүд хувиа хичээсэн эмэгтэйчүүдэд татагдах нь ховор байдаг тул өөрийгөө хэтрүүлсэн үзэл бодол нь гэр бүлийн амьдралыг бий болгоход хувь нэмрээ оруулдаггүй, мөн ажил мэргэжлийн хувьд үргэлж хувь нэмэр оруулдаггүй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдлын талаар ижил зүйлийг хэлж болно.
Хэдийгээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр, бага хоёрын хооронд маш их ялгаа байдаг. Намхан охид, эмэгтэйчүүд өндөр охидоос илүү хандлагаа өөрчлөхийг хүсдэг. Хувиа хичээсэн хүмүүс хэзээ ч өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй тул өөрсдийгөө хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг эмэгтэйчүүд тайван, аз жаргалтай байх магадлал багатай, учир нь алдах эсвэл алдаа гаргахаас айх айдас нь тэднийг хурцадмал байдалд амьдарч, алхам бүрийг нь ажиглахад хүргэдэг. Өөрийгөө үнэлэх өндөр шинж тэмдгийг олж мэдсэнийхээ дараа та өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг зохих ёсоор үнэлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Жамеву эсвэл матрицын алдаа.
Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг тайлбарлаж чадахгүй, түүнчлэн түүний антипод - дежа вугийн үзэгдлийг тайлбарлаж чадахгүй. Яг л дежа ву шиг...
Залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ? Эртний мэргэдийн нууцууд.
Орчин үеийн хүн төрөлхтний хамгийн түгээмэл асуулт: "Залхууралыг хэрхэн даван туулах вэ?", "Залхууралыг хэрхэн устгах вэ?...
Оюун ухааныг хөгжүүлэх долоон үр дүнтэй арга
Оюун ухааныг нэмэгдүүлэхийн тулд ганц үйлдэл хийх нь хангалтгүй юм. Нэг уншсаны дараа...
Дунд насны хямралыг хэрхэн даван туулах вэ
Та ядуу ч бай, баян ч бай, өвчтэй ч бай, эрүүл ч бай, зөвхөн дундаж эсвэл бүрэн...
Хэрвээ хүүхэд тэжээвэр амьтантай болохыг хүсвэл
Эцэг эхчүүд хүүхдээ үгүйсгэх асар олон шалтгаантай байдаг...
Бүлэг дэх зан байдал - тохирлын тухай ойлголт
Хүн байнга том, жижиг, тогтсон бүтэц бүрэлдэхүүнтэй, аяндаа...
Гэр бүл, гэр бүлийн харилцааны сэтгэл зүй
Гэр бүлийн харилцаа бол эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын хайр, харилцан ойлголцолд тулгуурлан хувьсан өөрчлөгдөж байдаг...
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: Үүнийг өөрөө хийх 17 арга + найз охиныхоо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй залууст зориулсан 5 зөвлөгөө.
Өөрийгөө үнэлэх нь маш хэцүү зүйл юм.
Хэрэв энэ нь хэтэрхий өндөр байвал энэ нь тийм ч сайн биш; Тэгэхээр яаж эв найрамдалтай болох вэ? Өөрийгөө хэрхэн зөв үнэлэх вэ?
Сэтгэл судлаачид өөрийгөө огтхон ч ач холбогдолгүй гэж үзэж, өөрийгөө байнга доромжилж байснаас өөрийнхөө талаар илүү өндөр үзэл бодолтой байх нь дээр гэж хэлдэг. Ялангуяа шударга сексийн хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь аюултай.
Тэгэхээр охины өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэтэрхий доогуур байвал яаж өсгөх вэ?Та нэгдсэн арга барил хэрэглэж, өөр дээрээ анхааралтай ажиллах хэрэгтэй. Автомат сургалт эсвэл зүгээр л өөрийгөө итгүүлэх гэж оролдох нь тус болохгүй.
Охидын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: гадаад болон дотоод өөрчлөлтүүд
Цөөхөн охид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гэнэт өсгөж чаддаг. Өчигдөр л чи өөрийгөө бүрэн бус хүн гэж үзээд өнөөдөр хатан болж сэрсэн нь тохиолдсон гэдэгт би маш их эргэлзэж байна.
Энэ тохиолдолд ямар ч авто сургалт, өөрийгөө гипноз хийх нь тус болохгүй.
Хамгийн хялбар арга бол илүү сайнаар өөрчлөх явдал юм.
1) Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бид гаднаасаа өөрчлөгддөг.
Толинд очоод өөрийгөө анхааралтай ажигла.
Чи яг юунд дургүй вэ?
Үгүй, үгүй, та "Би муухай" гэсэн ерөнхий хэллэгээс салах шаардлагагүй. Өөрийнхөө гадаад төрхөндөө дутагдалтай гэж үзэж байгаа зүйлээ нэрлэ.
Жишээ нь: илүүдэл жин, надад тохирохгүй үсний өнгө, үсний засалт, муу шүд, асуудалтай арьс, урт хамар, жижиг нүд.
Одоо охин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ бүхнийг хэрхэн засах талаар бодож үзье.
- Зөв хооллож, дасгал хийж эхэлбэл илүүдэл жингээсээ салж болно.
Хэрэв та үүнийг хийхээс үнэхээр залхуу байгаа бол ядаж дүрийнхээ дутагдлыг нуухын тулд зөв хувцас сонгож болно. Хэдийгээр эхний сонголт нь илүү найдвартай хэвээр байна.
- Үсний өнгө, үсний засалт нь ерөнхийдөө лийрийг хальслахтай адил хялбар байдаг: сайн үсчинд оч, тэр бүх зүйлийг засах болно.
- Муу шүд бол шүдний эмчийн ажил юм. Та шүдний эмчээс айж, мөнгөгүй байна уу?
За тэгээд өөртөө итгэх итгэл багатай бай. Хэрэв та үүнийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа бол та үнэхээр дургүй зүйлээ хийх хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та гоо сайхны эмчид очиж, гэртээ нүүрээ сайтар арчлах юм бол арьсны асуудлыг шийдэж болно.
- Жижиг нүд, том хамар - эдгээр "алдаа" -ыг зөв будалтаар арилгаж болно.
Гадны дутагдлуудын жагсаалтыг гаргаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хэрхэн засах талаар алхам алхмаар бичээрэй.
2) Охидын карьер, өөрийгөө хөгжүүлэх нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх арга зам юм.
Ихэнх тохиолдолд зохих боловсрол эзэмшиж, мэргэжлээрээ өөрийгөө ухамсарлаж, санхүүгийн хувьд бие даасан болж чадаагүй охид өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг.
Хэрэв нөхөр нь гэр бүлдээ мөнгө олдог бол тэр удирдах албан тушаал хашдаг бол та боловсролгүй лангууны худалдагч бол цогцолбор, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас зайлсхийх боломжгүй.
Гэрлээгүй охидод мөн адил хамаарна. Таны насны эмэгтэйчүүд карьер хийж, сайн мөнгө олдог уу? Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хэрхэн нөлөөлөхгүй байх вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд охинд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
Сайн боловсрол эзэмш.
Хэрэв та сургууль эсвэл их сургуульд сурч байгаа бол суралцахад илүү их цаг зарцуулж, сайн дүн аваарай. Гэхдээ зөвхөн үнэлгээ чухал төдийгүй ирээдүйд танд хэрэг болох бодит мэдлэг юм.
Том охидыг дээд боловсрол эзэмшихэд нь хэн ч саад болохгүй - суралцахад хэзээ ч оройтдоггүй.
Ном бидэнд мэдлэг өгдөг. Тэдгээрээс та олон асуултын хариултыг олох боломжтой. Тэд бидний мэдлэгийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвхөн уран зохиол төдийгүй тусгай уран зохиол, өөрийгөө хөгжүүлэх, сэтгэл судлалын тухай ном уншаарай - хэрэв та өөрийгөө ойлгохыг хүсч байвал тэдгээрийг орлуулшгүй юм.
Өсөж, хөгжинө.
Энэ нь бүх зүйлд хамаарна: суралцах (хэрэв та суралцаж байгаа бол), сонгосон мэргэжил (хэрэв та аль хэдийн төгссөн бол), хобби, хувийн өсөлт гэх мэт.
Та бие даан (жишээлбэл, ном унших, видео үзэх, соёлын арга хэмжээнд оролцох) болон туршлагатай зөвлөгчдийн удирдлаган дор (курс, сургалтанд тогтмол хамрагдах) хоёуланд нь хөгжиж, хөгжиж чадна.
Хэрэв та дуртай зүйлээ хийдэг, санхүүгийн асуудалгүй, амжилттай, мэдлэгтэй охин болвол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж аяндаа нэмэгдэх болно.
3) Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд охин өөр ямар өөрчлөлт хийх шаардлагатай байна.
- Нийгмийн идэвхтэй байх, найз нөхөдтэй болох, сонирхолтой арга хэмжээнд оролцох, мууртай гэртээ нуугдахгүй байх.
- Өчүүхэн зүйлд өөрийгөө зэмлэхээ боль.
- Ялалтдаа баярлаж, ялагдлаа нэр төртэй хүлээж авч сур.
- Хөгжилтэй өөдрөг үзэлтнүүдтэй илүү их харилцаж, гонгинолтой, гутранги үзэлтнүүдтэй бага харьц.
- Буян үйлдэж, буяны ажил хий.
- Бусдын үзэл бодолд дасан зохицох хэрэггүй, өөрийнхөөрөө амьдар.
- Сөрөг байдлаас зайлсхий, бусдын асуудалд бүү авт, тэнэг хэрүүлд бүү ор, аймшгийг тэжээдэг зурагтаар цаг бүү үр.
- Чамд таашаал авчирч, танд аз жаргал өгдөг зүйлийг хий.
- Хүмүүсийн өмнө хүлээсэн үүрэг хариуцлагаас эхлээд өөрийнхөө тухай ойлголтод сөргөөр нөлөөлдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг амьдралаас нь хас.
.
Хувийн амьдралдаа асуудалгүй охидууд цогцолбороор өвдөх нь ховор байдаг - энэ нь тэдний хувьд хэвийн үзэгдэл юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй охидын хувьд энэ нь илүүц байх болно.
- тусгай видео үзэх, жишээ нь:
- энэ сэдвээр ном уншина уу: Р.Бах “Жонатан Ливингстон цахлай”, Р.Полетти, Б.Доббс “Өөрийгөө үнэлэх. Гол сайн тал”, А.Корягин нар “Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэлтэй зан авир”, Д.Престон “Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх. Яаж?" болон бусад;
- энэ асуудлаар сургалт, семинарт хамрагдах.
Найз охиныхоо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: 5 сонголт
Хэрэв та охинтой болзож байгаа бөгөөд түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хэтэрхий доогуур байгаа бөгөөд бага зэрэг сайжирч магадгүй гэж айж байгаа бол та гайхалтай залуу байна.Харамсалтай нь, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ихэвчлэн охины хувийн амьдрал дахь бүтэлгүйтэл, эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцааны үр дүн юм.
Та найз охиныхоо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой:
Үнэнч байдал.
Түүнийг бусадтай битгий хуураарай. Түүний дэргэд бусдыг биширч болохгүй, зарим залуу нимфийн урт хөл эсвэл хатуу өгзөг рүү бүү хараарай.
Хүндэтгэсэн хандлага.
Та хайртай хүнээ үгээр ч, үйлдлээрээ ч доромжилж болохгүй. Та түүнийг хэрүүл маргаанд илүү их гомдоохыг оролдож чадахгүй. Та түүнийг шороотой хольж болохгүй, энэ нь түүнийг хоосон газар, огт ач холбогдолгүй гэсэн үг юм.
Магтаалтайгаар.
Тэднийг аль болох их хэлж, аль болох олон удаа хий. Энэ тохиолдолд та будаагаа тосоор муутгахгүй нь гарцаагүй.
Чиний найз охин үнэхээр хэцүү үед нь түүнд тусалж, сэтгэл дундуур байхад нь дэмжиж, амьдралыг нь хөнгөвчлөхийг хичээх нь үнэхээр зохисгүй гэж үү? Хайртай хүндээ анхаарал халамж тавьснаар та түүний өөрийнхөө талаарх бодлыг сайжруулах нь гарцаагүй.
Найз охиноо бүх сэтгэлээрээ хайрла, түүнд "Би чамд хайртай" гэсэн гурван нандин үгийг байнга хэлээрэй.
тухай видео
хэрхэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө хайрлаж сурах вэ?
"Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд охин өөрийгөө хүндэлж сурах хэрэгтэй"
Миний байнгын уншигчид намайг сэтгэл зүйч мэргэжлээр бэлтгэгдсэн гэдгийг мэддэг. Их сургуулийн семинаруудын нэг нь өөрийгөө үнэлэх сэдэвт зориулагдсан байв.
Гайхамшигтай, ухаалаг эмэгтэй багш маань: "Би хорин настай байхдаа өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байсан" гэж хэлсэн. Үүнд итгэхийн аргагүй байсан. Бидний гайхсан архирахад тэр инээмсэглэн: "Үнэн, үнэн" гэж хариулав.
Хорин настайдаа би өөрийгөө тэнэг, царай муутай, хайр дурлалд үл нийцэх, өндөр цалинтай сайн ажил гэж бодоод өөртөө итгэх итгэл багатай байсан. Ийм итгэл үнэмшлийн аюулыг ухаарч, би үйлдэл хийхээр шийдсэн.
Зарим уран зохиолыг судалсны дараа би өөртөө тохирсон жор олсон: өөрийгөө хүндэлж сур. Үүний зэрэгцээ би ямар нэг зүйлийн төлөө өөрийгөө хүндлэх хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон.
Тиймээс би өөртөө бодитой үнэлгээ өгөхийг хичээсэн:
- Миний гадаад төрх: илүүдэл жинтэй, муу үс засалт, хувцаслах чадваргүй.
- Миний боловсрол: Би дээд боловсролгүй.
- Миний ажил: нэр хүндтэй биш, цалин муутай.
- Миний ааш араншин: за, тэд тийм, хутгатай байсан ч би тэднийг барихад хэцүү байдаг.
- Миний мэдлэг: маш дунд зэргийн.
- Миний давуу тал: тийм ээ, гэхдээ илүү олон байж болно.
Би өөрийгөө хүндэлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө засах хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон.
- үс засалтаа өөрчлөх, жингээ хасах, шинэ хувцасны шүүгээ авах;
- дээд боловсрол эзэмших;
- их сургуулиа төгссөний дараа надад таалагдсан, нэр хүндтэй, орлого, өсөлтийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгосон ажил олох;
- эмэгтэй хүн шиг харагдахын тулд биеэ авч явах байдлыг сайжруулах;
- илүү ихийг унших, урлагт сонирхолтой байх, эх орондоо болон дэлхий даяар юу болж байгааг мэдэхийн тулд мэдээг дагаж мөрдөх;
- Өөртөө хобби ол, хоол сайн хийж сур, ;
- Залуусаас зайлсхийхээ больж, болзоонд явж эхэл.
Наад захын төлөвлөгөөг нь бичээд түүнийгээ хэрэгжүүлэхээр болсон. Үр дүн нь таны өмнө харагдаж байна. Би одоогийн амьдрал, өөрийгөө ойлгож байгаа байдалдаа сэтгэл хангалуун байна.
Хэрэв та ойлгохгүй хэвээр байвал охины өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, тэгвэл та сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхээс айх хэрэггүй. Тэр танд ямар замаар явахыг хэлэх болно.
Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу
