Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх боломжтой юу? Амьдралд өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ухаарсан хүмүүс юу хүсдэг вэ? Ихэнхдээ эдгээр нь хүсэл эрмэлзэл юм

Амьдрал бол сонирхолтой зүйл. Тэр бидний хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг байнга шалгадаг. Сул дорой нь хүчтэй болж, хүчтэй нь суларч, сул дорой нь хоёуланг нь хэлэлцсээр байна.

Магадгүй хүн бүрийн амьдралд шинэ амьдрал эхлүүлэхийн тулд бүх зүйлээ орхиж, зурж хаях, арчиж хаях, эвдэх, явахдаа ардаа байгаа гүүрийг шатааж авахыг хүссэн үе тохиолдсон байх. Бүх утга учир алдагдаж, амьдралын урам хугарал дээд цэгтээ хүрсэн үед амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Хэд хэдэн эрс өөрчлөлтийг хүлээн ав!

ХУВЬСГАЛ БА ХУВЬСАЛ

Аливаа шинж чанарын өөрчлөлт нь хурдан, хатуу, цогц - хувьсгалт эсвэл зөөлөн, удаан үргэлжлэх, аажмаар хувьслын шинж чанартай байж болно. Мэдээжийн хэрэг, хувьсал нь хувьслаас илүүтэйгээр таны амьдралыг өөрчилдөг, түүнчлэн бусад салбарт.
Хувьсал нь үргэлж өвдөлт багатай, хор хөнөөлтэй байдаг (хүн өөрөө болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн хувьд), гэхдээ олон хүмүүс бэрхшээлээ гамшгийн хэмжээнд хүргэх дуртай байдаг тул үүнийг зөвхөн хувьсгалт аргаар шийдвэрлэх боломжтой байдаг. гэсэн үг. Өвчинтэй зүйрлэвэл амьдралын асуудал бага ч гэсэн эм ууснаар үүнийг арилгах боломжтой гэж хэлж болно, гэхдээ хэрэв энэ нь аль хэдийн амь насанд аюултай бол ноцтой мэс засал хийх шаардлагатай.

ЦЭВЭР ХУУДАС ЭХЛҮҮЛЭХ АМАР БАЙНА УУ?

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэхийн тулд заримдаа орон сууцаа засах, ухаалаг хүнтэй ярилцах, өөрийн дүр төрхийг өөрчлөх, эсвэл удаан хугацаагаар зочлохыг хүсч байсан улс руугаа аялах гэх мэт жижиг өөрчлөлтүүдийг хийх шаардлагатай болдог.

Хувь хүний ​​аажим аажмаар хөгжиж, өөрийгөө сайжруулахын үр дүнд шинэ амьдрал анзаарагдахгүй эхэлдэг. Гэхдээ ихэнхдээ хүмүүс амьдралын нөхцөл байдалд хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь өөрөө тохиолдох магадлал багатай (эсвэл өөр амьдрал шаардах болно).
Дүрмээр бол нэг дор хэд хэдэн эрс өөрчлөлт эсвэл амьдралын хэв маягийг бүрэн өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Эхнээс нь амьдарч эхлэхийн тулд та энэ зорилгоо өөртөө тавих хэрэгтэй.
Харамсалтай нь, амьдрал тэдэнд зовлон зүдгүүрээс өөр юу ч авчрахгүй ч гэсэн мунхаг, эсвэл юуг ч өөрчлөх хүсэлгүй амьдардаг хүмүүс байдаг (мөн олон байдаг). Ийм хүмүүс тарчлалын замыг зөв гэж үзэн ухамсартайгаар сонгодог, эсвэл тарчлаанаасаа эрүүл бус таашаал эсвэл далд ашиг тусыг олж, хүлээн авдаг.

Амьдралд өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ухаарсан хүмүүс юу хүсдэг вэ? Ихэнхдээ эдгээр нь дараахь хүсэл эрмэлзэл юм.

• ажлаа солих
• Хэрэв та аль хэдийн амжилтгүй гэрлэсэн бол харилцаагаа таслах эсвэл салах,
• ганцаардаж байгаа бол хайраа ол
• өөрийн гэр бүлийг бий болгох,
• эцэг эхээсээ тусдаа амьдарч эхлэх,
• Хэрэв та хүнд өвчтэй бол эдгэрч,
• оршин суугаа газраа өөрчлөх (хот, хот, улс, тивийн өөр газар руу шилжих),
• гадаад төрхөө эрс өөрчлөх (илүүдэл жингээ хасах, илүү эрэгтэй/эмэгтэй болох гэх мэт),
• дотооддоо эрс өөрчлөгдөх (муу зуршил, сөрөг сэтгэлгээ, зан чанарын сөрөг шинж чанар гэх мэт).

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх хүсэлд хүргэсэн бэрхшээлүүд нь өөр өөр байж болно, хүн бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг (хэдийгээр бусад хүмүүс үүнийг ердийн гэж үздэг ч) эцсийн зорилго нь нэг юм - аз жаргалтай амьдрал.

Хүн бүр аз жаргалтай байхыг хүсдэг, цорын ганц ялгаа нь зарим хүмүүс аз жаргалыг гайхамшиг гэж хүлээж, өөртөө ийм боломж бий гэдэгт итгэдэг, зарим нь аз жаргалгүй зүйл тохиолдсон гэж үргэлж гомдоллодог, юу ч өөрчлөх гэж оролддоггүй, зарим нь итгэдэг. Түүнийг илүү сайн сайхан амьдралд оруулж, хөдөлмөрөөрөө бүтээнэ.

ХУУЧНЫ ШИНЖИЛГЭЭ, ШИНЭ АМЬДРАЛЫН ЗАГВАР

Орос хэл бол ер бусын утгаар баялаг юм. Ихэнхдээ амьдралын олон нарийн төвөгтэй асуултуудын хариултууд үг, хэллэг, үг хэллэг, зүйр цэцэн үгэнд нуугдаж байдаг.

Тиймээс "амьдралыг эхнээс нь эхэл" гэсэн хэллэг нь үүнийг хэрхэн хийх вэ гэсэн хариултыг аль хэдийн агуулдаг: цэвэр цаас, үзэгээр өөрийгөө зэвсэглэ. Юуны төлөө? Хүссэн шинэ амьдралаа дүрсэлж, мөрөөдлөө бодит болгож эхлэхийн тулд.
Амьдралыг эхнээс нь хэрхэн эхлүүлэх талаар бүх нийтийн зөвлөмж байдаггүй бөгөөд боломжгүй ч сэтгэл судлаачид дараахь үйлдлийн алгоритмыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх, үүнийг хийж зүрхлэх, айдас, өөртөө эргэлзээг даван туулах цаг болсныг ойлгох явдал юм. Зориг, зоригийг олж авахаас өөр арга байхгүй.

Та хоосон хуудас аваад "Миний шинэ, аз жаргалтай амьдрал!" Гэж бичих хэрэгтэй.

2. Хоёр асуултанд хариулна уу:

Таныг аз жаргалтай байхад юу саад болдог вэ?

Хариултуудыг хуудасны зүүн талд нэг нэгээр нь доош нь бичих шаардлагатай.

Энэ асуултад ихэнх хүмүүс хариулахад хялбар байдаг. Бүх зүйлд саад болж буй тулгамдсан асуудлууд: хайргүй ажил, ганцаардал, үнэнч бус эхнэр/нөхөр, өөртөө итгэлгүй байх, илүүдэл жин, мөнгөгүй байх гэх мэт.

Гадны хөндлөнгийн оролцоо төдийгүй дотоод саад тотгорыг ч гэсэн санаанд орж буй бүх зүйлийг бичих хэрэгтэй. Дараа нь бусад бэрхшээл, амьдралын бэрхшээлийг үүсгэдэг хамгийн том зүйлийг сонгож, онцлон тэмдэглэ. Ганц л гол асуудал байж болох бөгөөд үүнийг утас шиг татснаар та бүх ээдрээтэй бэрхшээлийг тайлж чадна. Хэрэв ийм асуудал илэрсэн бол үүнийг тусгайлан тодруулах хэрэгтэй.

Юу намайг аз жаргалтай болгох вэ?

Мөн хариултуудыг эхний жагсаалтын эсрэг талын баруун талд байгаа баганад бич.

Энэ асуултад хариулахдаа аль болох нарийвчлалтай байхыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв танд мөнгө хэрэгтэй бол, дараа нь хэдэн төгрөг, нөхөр бол, тэгээд ямар төрлийн гэх мэт.

Үүний үр дүнд та агуулгын хувьд маш төстэй хоёр багана авах болно, зөвхөн эхнийх нь асуудлуудыг тайлбарлах бөгөөд хоёр дахь нь тэдний шийдлийг тайлбарлах болно. Магадгүй нэг асуудал нь хэд хэдэн шийдэлтэй байх болно, эсвэл эсрэгээр.

Шийдэл нь үндсэн, хувьсгалт эсвэл илүү зөөлөн, хувьслын шинж чанартай байх болно.

Жишээлбэл, байнга утсаар ярьж, асуудлаа олон цагаар ярилцдаг ядаргаатай найз охин нь түүнийг аз жаргалтай амьдрахад нь саад болдог (үр дүнд нь бүх зүйл бүтдэггүй, сэтгэл санаа нь тэг болж, гэр бүлийнхэнтэйгээ зөрчилдөж, тэдэнтэй муудалцдаг). ). Аз жаргалд хангалтгүй зүйл бол найзтайгаа харилцаагаа огцом, бүрэн таслах (хатуу арга хэмжээ) эсвэл түүнтэй харилцах хугацааг аажмаар багасгах (илүү зөөлөн арга хэмжээ) юм.

3. Аз жаргалтай амьдрал гэж юу болохыг шийд. Хүн бүр аз жаргалын тухай өөрийн гэсэн санаатай байдаг, гэхдээ энэ нь эрүүл мэнд, материаллаг баялаг, хайр дурлалгүйгээр байдаггүй. Гэхдээ зорилго нь илүү нарийвчлалтай байх тусам түүнд хүрэх нь илүү хялбар байдаг тул та хувийн аз жаргалын нарийн ширийн зүйлийг тайлбарлах хэрэгтэй.

Та хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа төсөөлж, мөрөөдөж, дараа нь бүх хүслээ цаасан дээр бичиж эсвэл зурах хэрэгтэй.

Эдгээр мөрөөдөл нь хэт их байх ёсгүй, гэхдээ биелэх боломжтой. Зүүд мөрөөдөж байхдаа та нийгэмд юу хүсэх нь заншил, загварлаг төдийгүй, юу танд тохирсон, юуг нөхөж, үнэхээр аз жаргалтай болгодог болохыг төсөөлдөг.

Та аз жаргалтай амьдралын нэг өдрийг төсөөлж, түүнийг дүрсэлж болно: энэ нь хаанаас эхэлдэг, ямар хүмүүс ойрхон байна, өдөр юугаар дүүрэн байна, ажлын хуваарь юу вэ, амралтын мөн чанар юу вэ гэх мэт.

Үнэн хэрэгтээ аз жаргалтай амьдралын дүр зураг бол "Намайг юу аз жаргалтай болгох вэ?" Гэсэн асуултын хариултуудын багц бөгөөд зөвхөн тархай бутархай биш, харин цогц юм.

ҮГЭЭС ҮЙЛДЭЛ ХҮРТЭЛ

Та юуг сайн сайхан болгож өөрчлөхийн тулд юунаас салж, амьдралдаа юу авчрах хэрэгтэйг тодорхой болгосны дараа та идэвхтэй арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр аналитик ажил хийж, аз жаргалтай амьдралын дүр зургийг зурж, шинэ төлөвлөгөө гаргасны дараа өөрийн гэсэн зорилготой байх болно, гэхдээ жишээ болгон, өөрөөр амьдарч эхлэхэд туслах идэвхтэй үйлдлүүдийг доор тайлбарлах болно.

• сэтгэлгээг сөрөгээс эерэг болгон өөрчлөх,
• өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, өөдрөг үзэл,
• өөрийнхөө амьдралын төлөө хариуцлага хүлээх,
• оршин суугаа газраа өөрчлөх,
• нийгмийн хүрээлэл, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт,
• үйл ажиллагааны төрөл эсвэл ажлын байр өөрчлөгдөх;
• гэр бүлийн байдал өөрчлөгдөх,
• шинэ хобби олж авах,
• дүр төрх, дүр төрх өөрчлөгдөх,
• айдас, цогцолбор болон бусад сэтгэлзүйн асуудлаас ангижрах;
• эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх,
• муу зуршил, донтолтоос ангижрах,
• шинэ, эерэг зуршилтай болох (байгаль дээр алхах, ном унших, спортоор хичээллэх, одоо амьдарч, амьдралаас таашаал авах, уучлал, уучлал гуйх, хайртай хүмүүстээ туслах, бусдад туслах).

Өөрчлөлт нь хамгийн чухал асуудлаас эхлэх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв амьдрал хайргүй ажилдаа хордсон бол та юуны түрүүнд үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй, магадгүй үүний дараа амьдралын бусад бүх тал өөрөө сайжрах болно.

Хэрэв эрс өөрчлөлтийг эхлүүлэхэд хэцүү бол та жижиг өөрчлөлтүүдийг авч болно, гол зүйл бол эхлэх явдал юм.
Санаж байх ёстой хоёр дахь зүйл бол эрс өөрчлөлтийг зориуд хийх ёстой бөгөөд яарах хэрэггүй. Ажлаа орхихдоо өөр нэгийг нь урьдчилан хайж олох нь дээр, эсвэл ядаж нэгийг олох боломжтой гэдгийг ойлгох нь дээр. Өөр хотод амьдрахаар явахдаа тэнд хүмүүс хэрхэн амьдардаг талаар аль болох урьдчилан мэдэж аваарай. Шинэ харилцаанд орохдоо сарнайн шилээр биш хамтрагчаа сайтар ажиглаарай.

Амьдралаа өөрчлөхдөө мартаж болохгүй, мэдэх нь маш чухал зүйл бол аливаа гадаад өөрчлөлтийг дотоод өөрчлөлтгүйгээр хийх боломжгүй юм. Заримдаа зөвхөн дотоод ажил нь амьдралыг өөрчлөхөд тусалдаг.

Жишээлбэл, хүн өөрийгөө мэргэжлийн хүн гэдгээ ухамсарлаж чадахгүйгээс болж шинэ газар руу нүүх, ажилдаа хариуцлагагүй хандсаны улмаас ямар ч ажил хийх боломжгүй байх хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. . Эхний тохиолдолд хүн нүүж, өөрийгөө олж, удаан хугацаагаар (магадгүй үүрд) амьдрах болно, хоёр дахь тохиолдолд тэрээр өөрийн ажил, оршин суугаа газар биш гэдгийг ойлгохгүй, нэг газраас нөгөө рүү шилжих болно. өөрчлөх хэрэгтэй, гэхдээ өөрөө.

Энэ нь өөр нэг чухал дүгнэлтэд хүргэдэг: ирээдүйд дахин давтагдахгүйн тулд өмнө нь ямар алдаа гаргасныг мэдэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хэн ч алдаанаас ангид байдаггүй гэдгийг санаарай. Таны шинэ амьдралд тэд бас тохиолдож магадгүй, гэхдээ та тэдгээрийг бүтэлгүйтэл гэж ойлгож болохгүй, энэ бол туршлага бөгөөд бүх зүйлийг засч залруулж болох ч асуудлыг хойшлуулах, цар хүрээг нэмэгдүүлэхгүйгээр нэн даруй хийх ёстой.

"Тэдгээр" хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.

Сүүлийн дусал шүүсийг чинь шахаж авдаг хүмүүст та амьдралаа үрэх ёсгүй. Таны хайртай хүн, таныг амьдралдаа байр сууриа эзлэхийг хүсдэг тэр хүн таныг үргэлж халамжилж байх болно. Мөн тэр таныг дэргэд нь тав тухтай байлгахын тулд бүхнийг хийх болно.
Сайн найзууд бол бүх зүйл танд маш их, маш муу байсан ч чамтай хамт үлддэг хүмүүс гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд бүх зүйл таны хувьд аль хэдийн сайхан байхад таныг дэмжихийг хүсдэг хүмүүс биш юм. "Буруу" хүмүүст цаг заваа үрэхэд амьдрал хэтэрхий богино байна.

Асуудлаа шийд, тэднээс бүү зугт.

Ямар ч хүчний цохилтыг авч сур. Асуудалтай нүүр тулан очиж, хүнд хэцүү цаг хугацаа өг, түүнийг няц цохи. Амьдрал сул дорой хүмүүсийг тэвчдэггүй. Тиймээс дасан зохицох хүртэл биднийг унагаж сургадаг.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, гэхдээ хүн бүр ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдож болно. Бид нэгээс олон удаа унах шаардлагатай байж болох ч бид зөвхөн босохын тулд л унадаг.

Алдаа гаргахаас бүү ай.

Юу ч хийхгүй байснаас оролдоод алдаа гаргасан нь дээр. Хэн нэгний алдаан дээр дүгнэлт хийж, түүнээс суралцах хэрэгтэй гэж ухаантай байхыг хичээсэн ч бид бусдаас биш өөрийнхөө алдаанаас л суралцдаг гэдгийг санаарай.

Аливаа бүтэлгүйтэл таныг амжилтанд хөтөлдөг бөгөөд аливаа амжилт нь өмнөх бүтэлгүйтлийн ул мөртэй байдаг.

Хэн нэгнийг дуурайх гэж бүү оролд.

Өөрөө бай. Энэ ертөнц хүн бүрийг нэг аялгуунд бүжиглэхийг албадаж, хэн ч бие биенээсээ ялгарахгүй байхыг хичээдэг. Тийм ч учраас ихэнх хүмүүс өөрсдийн шүтээн, танил, хэн нэгэнтэй адилхан болохын тулд шаргуу ажилладаг.
Хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралтай. Тийм ээ, хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нэгэн залуу, хэн нэгэн илүү ухаалаг байх болно, гэхдээ бүгд хэзээ ч та болохгүй. Чамайг үнэлдэг хүн чамайг байгаагаар чинь үргэлж хайрлах болно. Тиймээс хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдох хэрэггүй.

Өнгөрсөн үеийг үүрд орхи.

Түүнтэй зууралдаад бариад байх шаардлага байхгүй. Болсон явдлыг өөрчлөх боломжгүй. Та яаж бүгдийг дахин эхлүүлэхээ гайхаж байсан, санаж байна уу? Тиймээс та хуучин зүйлээ барьж байхдаа хэзээ ч шинэ зүйл эхлүүлж чадахгүй. Хуучин нь дуусахад л номын шинэ бүлэг эхэлдэг...

Өөртөө үнэнч бай.

Шинэ амьдралаа эхлүүлж, түүнийг мэдэгдэхүйц сайжруулах нь зөвхөн эрсдэлд ороход л боломжтой бөгөөд бидний хувьд хамгийн эхний бөгөөд хамгийн хэцүү зүйл бол өөртөө худал хэлэхгүй байх явдал юм.
Хувийн хэрэгцээгээ ар талдаа тавьж сураагүй.

Та болон таны амьдрал онцгой гэдгийг санаарай. Өвөрмөц байдлыг хөгжүүлэх боломжийг олгох ёстой. Энэ бол үнэхээр аймшигтай зүйл - өөрийн өвөрмөц байдлаа мартаж, өөр хэн нэгнийг хайрлахын тулд бүх хүч чадлаа зориулах явдал юм.

Үгүй ээ, та хайртай хүмүүсээ орхиж болохгүй. Та зөвхөн өөрийнхөө тухай мартаж болохгүй. Өөртөө цаг гаргаж сур,... бүтээж, өөртөө үнэхээр чухал зүйлээ хийж, юунд ч зогсолтгүй.

Алдаа гаргалаа гэж өөрийгөө хэзээ ч битгий зэмлээрэй.

Амьдрал бидэнд улам бүр шинэ сорилтуудыг тулгаж, алдаа гаргахад хүргэдэг. Зарим нь буруу хүнд дурласан гэж өөрийгөө загнадаг, зарим нь тэнэг юм хийсэн гэж... Өөр, эерэг өнцгөөс хар. Энэ нь өөрөөр бодож эхлэх нь зүйтэй юм.
Хэрэв та нэг ч удаа алдаа гаргаагүй бол ханьтайгаа уулзахгүй, одоо байгаа сайн ажилдаа орохгүй, одоо байгаа газраа амьдрахгүй ч байсан...

Олон жишээ байгаа ч мөн чанар нь нэг юм. Чи бол яг одоо, энд байгаа бөгөөд урьд нь хийсэн алдаанууд биш. Танд ирээдүйгээ бүтээх сайхан боломж байна. Тиймээс эцэст нь барилгын талбай руу тоосго нурааж эхэл!

Өөртөө аз жаргалыг худалдаж авах бүх оролдлогоо орхи.

Энэ боломжгүй! Хайр дурлал, баяр баясгалан, инээд хөөр, өөрийнхөө мэдрэмж дээр ажиллах гэх мэт энгийн зүйлс үнэ төлбөргүй байдаг...

Аз жаргалыг олохын тулд хэн нэгнийг хайхаа боль.

Эхлээд толгойдоо байгаа жоомтойгоо тэмц. Та амьдралдаа тогтвортой байдлыг бий болгож эхлэх хэрэгтэй. Та өөртөө болон зан чанартаа сэтгэл хангалуун байх хүртэл харилцаанд илүү аз жаргалтай болохгүй.

Хоорондоо заваарахаа боль.

Энэ нь чамайг хаашаа ч хүргэхгүй. Амьдрал залхуу хүмүүст дургүй. Яг одоо арга хэмжээ ав. Таны амьдрал бүхэлдээ хөдөлгөөн юм.
Өөрийнхөө талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх зүйл хий...
Хөдөлмөрлөх, хагалах хүсэл эрмэлзэлтэй шинэ амьдралд орох ёстой. Шийдвэр гаргахдаа бүү эргэлз. Хэт удаан битгий бодоорой, эс тэгвээс та хэзээ ч байгаагүй өөр асуудал үүсгэх болно. Шийдэмгий алхам хийж, боломжтой бол эрсдэлд орно.

Та ямар нэгэн зүйлд бэлэн биш байна гэж эргэлзэж өөрийгөө зовоох хэрэггүй.

Би чамд жаахан нууц хэлье: хэн ч юунд ч 100% бэлэн байдаггүй. Бид өмнө нь ноцтой боломжуудыг олж хармагцаа тав тухтай байхаа болино. Бид сэтгэлгээний түвшинд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хүн ингэж л бүтээгддэг.

Та тэр даруй харилцаанд орох шаардлагагүй, яг үүнтэй адил.

Би хайрын тухай ярьж байна. Хүн сонгох гэж яарах хэрэггүй. Бодоод үз, бүх давуу болон сул талуудыг жинлэж, мэдрэмж, мэдрэмжээ үнэлж, зөвхөн дараа нь сонголтоо хий. Харилцааг санамсаргүй байдлаар биш, ухаалаг байдлаар бий болгодог.

Ганцаардлын анхны хүсэл тэмүүлэлд биш өөрийгөө бэлэн гэдгээ мэдрэх үедээ хайрын усанд шумбаарай.

Хуучин харилцаа нь бүтэлгүйтсэн үед бүх зүйлээ бэлдэж, шинэ харилцааг тамд хэлэх шаардлагагүй.

Зүгээр л чи "яг ийм" учраас чамайг хайрлах хүнтэй хараахан уулзаагүй л байна.

Хүн болгоныг өрсөлдөгч гэж битгий хар.

Амьдрал хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү амжилттай байхаар бүтээгдсэн. Та өөрийн амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлж, шинэ стратеги боловсруулж эхлэх хэрэгтэй. Өөр хүнтэй биш өөртэйгээ тэмц.

Атаархах шаардлагагүй.

Бүх зүйлд гомдоллож, өөрийгөө өрөвдөхөө боль.

Амьдрал чиний төлөө шоо өнхрүүлдэг. Эдгээр шоо дөрвөлжингийн ачаар тэр таныг нэг эсвэл өөр замаар чиглүүлдэг. Ямар нэг зүйлийн талаар байнга гомдоллосноор та олон чухал зүйлийг алдаж болно.
Та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг ойлгож, хүлээн авах хэрэгтэй. Мөн байнга гомдоллож байснаар та төвлөрөлөө алдаж, мөнхийн асуудлуудын ертөнцөд орох болно. Хүмүүст сайн ажиллаж байгаагаа харуул - илүү олон удаа инээмсэглэ.

Үзэн ядалтыг зайлуул.

Насан туршдаа хэн нэгэнд гомдож, түүнийг үзэн ядах нь зөвхөн танд л хохиролтой. Би чамд "үзэн ядах" гэдэг үгийг үгийн сангаасаа хасахыг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн сөрөг энергийг өөртөө татдаг. Гомдсоныг бүү уучлаарай, зүгээр л март, тэгвэл та амар амгаланг олох болно.

Тайлбарлахдаа өөрийгөө бүү хэтрүүл.

Найз нь тэдэнд хэрэггүй, харин дайсан танд итгэхгүй. Үүнд цаг хугацаа, эрч хүчээ бүү үр.

Энгийн жижиг зүйлсийг үл тоомсорлож болохгүй.

Амьдрал сайхан жижиг зүйлсээр дүүрэн байдаг - тэднээс таашаал аваарай. Ирээдүйд та эдгээр дурсамжийг амьдралынхаа чухал мөчүүд гэж үзэх болно.

Бүх зүйлийг төгс болгох гэж бүү оролд.

Та илүү сайн хийж магадгүй, гэхдээ энэ нь төгс биш байх болно. Дараа нь та аль хэдийн сайжруулсан зүйлээ дахин сайжруулахыг хүсэх болно. Та маш их цагийг дэмий үрэх болно.

Хэрэв танд асуудал байгаа бол бусдыг буруутгах хэрэггүй.

Та өөрөө өөрийнхөө амьдрал, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Хэрэв та хариуцлагын мэдрэмжээ байнга алдвал мөрөөдөл биелэхгүй байх болно.

Тэгээд эцэст нь, Хэдийгээр та хаашаа ч хамаагүй алхам хийх хэрэгтэй болж, амьдралаа эхнээс нь эхлүүлж, ирээдүйд юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байсан ч бүх амьдралаа аз жаргалгүй хүн шиг өнгөрөөснөөс энэ эрсдэлтэй алхамыг хийсэн нь дээр.

Та хэн ч байсан хамаагүй, хэрэв таны амьдрал таны хүссэнээр явахгүй бол та хүсвэл эхнээс нь эхэлж болно. Хэн ч үүнийг амархан гэж хэлэхгүй, гэхдээ та өмнөх алдаагаа засч, жинхэнэ амьдрахыг хүсч байгаа амьдралынхаа төлөө тэмүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол ямар ч саад бэрхшээлийг үл харгалзан хүссэн хүн болж чадна. Танд итгэдэггүй хүмүүст хэзээ ч өөртөө итгэх итгэлийг чинь сулруулж, таныг нөхцөл байдалд амжилтанд хүрч чадахгүй гэж бодохыг бүү зөвшөөр. Хэрэв танд хэзээ нэгэн цагт эргэлзэж байвал дахин эхлүүлэх нь таны амьдралыг илүү сайн болгон өөрчлөх гайхалтай арга бөгөөд амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг бүгд хүндэтгэдэг гэдгийг өөртөө сануул. Шинэ амьдрал руугаа анхны алхамаа эхлүүлээрэй.

Алхам

1-р хэсэг

Юу буруу болсныг тодорхойл.Бүх зүйлийг цэгцлэхийн тулд хүссэнээрээ болоогүй бүх зүйлийг бич. Шалтгаан хэлэхийн оронд юу болсныг үнэнчээр хэлээрэй. Заримдаа таны хяналтгүй нөхцөл байдалтай тулгарах нь таны идэвхгүй байдал эсвэл буруу шийдвэрээс болж тохиолдсон зүйлтэй тулгарахаас илүү хэцүү байдаг. Үүнд хувь нэмэр оруулсан эсвэл асуудал үүсгэсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү хүмүүс байдаг. Хүн юу болсныг хүлээн зөвшөөрснөөр амьдралын эргэлт эхэлдэг.

• Мэдээжийн хэрэг, таны амьдралд тохиолдсон бүх муу зүйл бүхэлдээ таны буруу биш юм. Та хар тамхинд донтсон эсвэл хүмүүстэй муу харилцаатай байсан байж магадгүй, гэхдээ та тустай орчинд өсөөгүй эсвэл зүгээр л азгүйтлийн золиос болсон байж магадгүй юм. Хянаж чадаагүй зүйлдээ өөрийгөө буруутгах хэрэггүй, бүтэлгүйтлийн үеийг хүлээн зөвшөөрч, одоогийн нөхцөл байдалд шалтаг болгон ашиглахын оронд түүнийг даван туулахыг хичээ.

1. Алдаа дутагдлаасаа суралц.Хэрэв та азгүй байсан ч дахин ийм байдалд орвол цохилтыг зөөлрүүлэх арга зам үргэлж байдаг. Хэрэв та шалгалтанд тэнцээгүй бол ямар асуудал байсан бэ? Та сатаарсан уу эсвэл бэлтгэл муу байна уу? Та шалгалтын үеэр хэт их хичээллэж, юу ч санахгүй болтлоо сандарч байсан уу? Таны амьдралд ямар нэгэн чухал зүйл тохиолдсон уу, тухайлбал удаан хугацааны харилцаа тасарсан уу?

   • Хариултуудыг шүүж, дүн шинжилгээ хийхгүйгээр өөрөөсөө эдгээр асуултыг асуу. Шалтгаан хайж, бусдыг буруутгах хэрэггүй - үүнийг эхнээс нь зогсоо. Та хамгийн сүүлчийн арга болох өөр хүнийг буруутгаж болно. Хэрэв энэ нь үнэхээр түүний буруу болох нь тогтоогдвол та тэргүүлэх чиглэл, энэ хүнтэй харилцах харилцаагаа эргэн харах хэрэгтэй болно. Найз, эцэг эх эсвэл бусад чухал хүмүүс таныг хичээлээс чинь сатааруулж, анхаарлаа хандуулж байсан уу? Дараагийн шалгалтын үеэр ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд хувийн орон зайгаа хэрхэн хүндэтгэж сурах вэ?

2. Зорилгоо эргэн харах шаардлагатай эсэхээ бодож үзээрэй.Хэдийгээр энэ нь хэт туйлширсан мэт санагдаж болох ч амьдралаа өөрчлөх төлөвлөгөө гаргахаасаа өмнө явахыг хүсч буй чиглэлээ эргэн харахад тусална. Жишээлбэл, таныг аз жаргалтай болгож чадах мэргэжлээр амжилтанд хүрэхийн тулд их сургуульд суралцах шаардлагатай юу? Та богино хугацаанд дагалдан сургах эсвэл мэргэжлийн сургуульд сурсан нь дээр үү? Хэрэв та бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүн бөгөөд ажлынхаа үр дүнг хараад илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх юм бол шинжлэх ухаан эсвэл оффисын карьер нь барилга, цахилгаан угсралт, HVAC, гагнуур, автомашины механик, ойн аж ахуй шиг тийм ч сайн сонголт биш байж магадгүй юм. .

   • Өөрийн арга барилаа өөрчил: таны шинэ амьдрал сүүлчийн удаа бүтэлгүйтсэн тэр чиглэлд явах ёсгүй. Амьдрал бол сорилт, алдааны тухай (энэ нь бүтэлгүйтэл биш). Энэ нь бүтэлгүйтсэн оролдлого нь зөвхөн Анагаах ухааны сургууль эсвэл хуулийн сургууль танд зориулагдаагүй гэх мэт амжилтгүй болсон оролдлого гэсэн үг юм. Хэрэв та улс төрд дуртай учраас хуулийн сургуульд сурсан бол магадгүй улс төрд идэвхтэй байх, улс төрийн кампанит ажилд зөвлөгөө өгөх гэх мэт нь таны хэтийн зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн сонголт байх болно.

3. Та юуг сайжруулж чадахаа өөрөөсөө асуу.Ийм зүйл давтагдахгүйн тулд та амьдралдаа ямар өөрчлөлт хийж чадах вэ? Хэрэв та байгалийн гамшигт нэрвэгдсэн бол яаралтай тусламжийн хэрэгслээ худалдан авч, илүү хүртээмжтэй газар хадгалах боломжтой бөгөөд хэрэв ийм нөхцөл байдал дахин давтагдвал танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа болно. Хэрэв та ажилгүй болсон эсвэл найз залуу/охинтойгоо салсан бол дараагийн ажил дээрээ эсвэл дараагийн харилцаандаа ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд юу хийх талаар бодож үзээрэй.

   • Магадгүй зарим хүмүүс эсвэл нөхцөл байдал таныг доош нь татаж байсан бөгөөд бүтэлгүйтэлд хүргэсэн хүчин зүйлүүдийн нэг байсан байх. Харилцаагаа эргэн харж, таны хүссэн хүн болоход тань саад болж буй асуудалтай найз нөхөд эсвэл танилууд байгаа эсэхийг бодоорой. Хэрэв тийм бол та ийм харилцааг зогсоох хэрэгтэй байж магадгүй юм.

4. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж, зорилгоо сонго.Юу буруу болсныг, яагаад гэдгийг мэдсэн бол шинэ амьдралаа төлөвлөх цаг болжээ. Төлөвлөгөө бол таны амьдралын тодорхой хуваарь биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүний цэгүүд өөрчлөгдөж магадгүй бөгөөд та ямар ч замыг сонгосон бай саад бэрхшээлтэй тулгарч, гэнэтийн азтай эргэлт, боломжуудтай тулгарах болно. Хэрэв та юу хүсч байгаагаа мэдэж, түүнд хэрхэн хүрэх талаар бага багаар ойлгодог бол хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд богино хугацааны зорилгоо тодорхойлж эхлэх нь илүү хялбар болно.

   • Хэрэв танд амжилтанд хүрэх 10 алхамын төгс төлөвлөгөө байхгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та "Дуудлаа ол" эсвэл "Өөрийгөө илүү хайрла" гэх мэт зүйлийг бичвэл зорилгодоо хүрэхэд хэцүү байж магадгүй юм. Нөхцөл байдлыг сайжруулах болно гэдгийг мэдэж байгаа хэдэн алхамаар эхэл. Та урагш ахих тусам амжилтанд хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар илүү сайн ойлголттой болно.
   • Хамгийн гол нь арга хэмжээ авч эхлэх хэрэгтэй. Хэдийгээр “Үгнээс илүү үйлдлүүд ярьдаг” гэдэг үг хэллэг мэт сонсогдож болох ч энэ нь туйлын үнэн юм. Хэрхэн шинэ амьдрал эхлүүлэх гэж байгаа тухайгаа хүссэнээрээ ярьж болно, гэхдээ та түүнд хүрэх эхний алхамыг хийх хүртэл таны үг ямар ч утгагүй болно.

5. Таныг дэмжиж чадах найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ төлөвлөгөөнийхөө талаар ярилц.Болсон явдалтай ямар ч холбоогүй хүнтэй, ялангуяа ижил төстэй асуудалтай байсан бол ярилцах нь дээр. Сургуулиас хөөгдөх ирмэг дээр байгаа үед нөхцөл байдлыг аварч чадна. Ижил бэрхшээлтэй тулгарсан ахимаг насны оюутнуудтай ярилцаж, нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулсан талаар олж мэдээрэй. Хэрэв та салсан бол бусад хүмүүс таныг хэрхэн биеэ авч явсан, найз залуу/охин тань хэрхэн аашилсан талаар ямар бодолтой байсан талаар асуу. Та гайхаж магадгүй. Найзууд чинь үйл явдлын ийм үр дүнг урьдчилан таамаглаж байсан байх.

   • Тэмцэл, санаа зовнилоо өөрт чинь санаа тавьдаг нэгэнтэй хуваалцсанаар та үнэхээр шинээр эхэлж, сайн зөвлөгөө авч чадах юм шиг санагдах болно.
   • Хэрэв та төлөвлөгөөгөө бусдад хэлвэл түүнийг хэрэгжүүлэх магадлал өндөр байж магадгүй юм. Хэрэв та үнэхээр хэн нэгэнд амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хэлсэн бол тэр хүнийхээ өмнө хэлсэн үгнийхээ төлөө хариуцлага хүлээхийг мэдрэх тул үүнийг хийх сайхан боломж бий. Тиймээс хэрэв та төлөвлөгөөгөө баримтлахгүй бол өөрийгөө доош нь хийж байгаа юм шиг санагдах болно. Тэгээдчамд санаа тавьдаг хүмүүс.

6. Хүсэл мөрөөдлөө шийд.Тэдний өмнө өмнөх алхамуудыг хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр зорилгодоо цаг гаргаарай, жишээлбэл, та хэд хэдэн үдшийг ном уншихад зориулж болно. Заримдаа шийдэмгий байдал, хүсэл зориг нь таны зорилгыг биелүүлэхэд тусалдаг. Заримдаа энэ нь амьдралаа өөрчлөхийг шаарддаг. Хэрэв та гэрийн даалгавраа хийж байхдаа компьютер дээрээ шууд мессеж илгээх програмаа унтраавал хичээлийн цаг дуустал найз нөхөдтэйгээ удаан ярилцаж суухгүй. Таны амьдралын өөрчлөлтийн төлөвлөгөөг хэд хэдэн жижиг алхмуудаас хийж болно. Та бүх зүйлийг нэг өдрийн дотор эргүүлж чадахгүй, гэхдээ та амьдралдаа байнга жижиг өөрчлөлтүүд хийвэл амжилтанд хүрэх болно.

   • Хүсэл зоригийг сургах хамгийн сайн аргуудын нэг бол амжилттай гүйцэтгэсэн зүйл бүртээ бага хэмжээний урамшуулал өгөх явдал юм. Гэрийн даалгавраа хийх болгондоо амжилтаа онооны системээр тэмдэглэ. Ахиц дэвшлийн жижиг алхмуудыг ажиглаж, өөртөө бага боловч байнга урамшуулал өгөх нь зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Тоглоом хэрхэн зохион байгуулагдсан талаар бодож үзээрэй - хэр олон удаа, юунд оноо авдаг вэ. Хэрэв та дуртай тоглоомондоо оноо авдаг шиг шагналаа тараавал зуршилаа өөрчлөхөд ижил нөлөө үзүүлэх боломжтой.

7. Муу зуршлаасаа сал.Муу зуршил болгонд танд жинхэнэ шалтаг бий. Хэрэв та муу зуршлууд тань юу хэрэгцээ, хүслийг дүүргэж байгааг ойлговол түүнийг сайн зуршил болгон хувиргах түлхүүрийг олж чадна. Таны дуртай видео тоглоом сурахаас илүү ашигтай байж магадгүй, учир нь та оноо авдаг, "та ялна" гэсэн хайрцаг гарч ирдэг. Хэрэв та сурлагын амжилтын онооны систем ашигладаг бол шагналын системийг тохируулж, оноо авахдаа илүү хялбар болго. Тоглоомын хувьд энэ нь таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Хэрэв та хэт их идэж, сэтгэл хангалуун байгаа ч жин нэмж байгаа бол энэ зуршлаа өөрт тань таатай мэдрэмж төрүүлдэг зүйлээр соль.

   • Муу зуршил бүр жинхэнэ хэрэгцээг хангадаг тул та өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр, өөрийгөө доош нь татахын оронд зорилгодоо хүрэхэд нь туслахын тулд үүнийг хэрхэн хийх вэ гэдгийг олж мэдэх явдал юм.

8. Таныг дэмжих хүмүүсийг олоорой.Ихэвчлэн эцэг эх эсвэл сайн найзууд байвал сайн байдаг. Чамайг ийм байдалд оруулсан хүн байж болохгүй. Таныг буцааж татах хүмүүст бага цаг гаргаж, анхаарал хандуул. Тэдэнд уурлах нь тэдэнд цаг гаргаж, анхаарал хандуулдаг гэсэн үг юм. Энэ энергийг уурлахын тулд биш, харин өөрийгөө даван туулах хүсэлдээ зориулж, "Би үүнийг хийх болно" гэж хэлэх нь дээр. Би тэдэнд үзүүлэх болно" гэж эдгээр хүмүүсийн эсрэг ашиглахаас илүүтэйгээр хэлжээ. Жагсаалтынхаа өөр зүйлийг дуусгах бүртээ дараагийн алхамыг хийх нь хичнээн сайхан болохыг хэлж чадна.

   • Мэдээжийн хэрэг, замд саад бэрхшээл тулгарах болно. Энэ нь байгалийн юм. Тиймээс төлөвлөгөө, амжилт, бүтэлгүйтлийнхээ талаар ярих хүмүүстэй байвал танд амар байх болно.

9. Урагшаа сайн хар, таныг шинэ амьдрал эхлүүлж чадахгүй гэж бодож байгаа хүнд бүү итгэ.Хэрэв та өмнө нь амжилтанд хүрсэн бол өндөрт хүрч чадна гэсэн баталгаа танд бий. Та өөртөө илүү шударга байх тусам хамгийн сайн чиглэлийг сонгоход хялбар байх болно. Хамгийн сайн зам бол танд баяр баясгаланг авчирдаг, жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл нь таны хичээл зүтгэлийг бадрааж, зорилгодоо хүрэхийн тулд тэмүүлээгүй байсан ч энэ үйл явц нь маш тааламжтай байдаг.

   • Зорилгодоо хүрэх замдаа үүнийг хийж байхдаа хөгжилтэй байхаа бүү мартаарай. Үүнийг сорилт биш, харин амжилт, бүтэлгүйтэлтэй байх боловч эцэст нь таныг байх ёстой газар руу чинь хөтлөх сэтгэл хөдөлгөм адал явдал гэж бодоорой.

   2-р хэсэг

   Хэрхэн хүчтэй байх вэ

   1. Бүх зүйлд эерэг ханд.Шинэ амьдралын замд өөдрөг, эрч хүчтэй байх нь чухал. Хэдийгээр энэ нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч (ялангуяа та үнэхээр аймшигтай нөхцөлд амьдардаг бол) та гомдоллож, сэтгэлээр унахын оронд өдөр бүрийг инээмсэглэн харахыг хичээх тусам хүссэн зүйлдээ хүрэх магадлал нэмэгддэг. Гомдоллохын оронд амьдралын сайн сайхан зүйлийн талаар, тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийн талаар ярь. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө үе үе гадагшлуулах нь чухал ч амьдралынхаа муу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэднийг даван туулахад хэцүү болгоно.

      • Аз жаргалтай, эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь амьдралыг эерэгээр харах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та ямар ч нөхцөл байдалд хамгийн муу талыг олж хардаг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх юм бол танд ч бас адилхан мэдрэмж төрдөг.

   2. Өөртөө итгэлтэй байгаарай.Мэдээжийн хэрэг, та амьдралаа бүрэн өөрчлөхийг хүсч байгаа бол шантарч унах нь амархан, гэхдээ та ажиллах ёстой зүйлийнхээ оронд өөрийнхөө дуртай зүйлээ санаж байх хэрэгтэй. Алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, боломжтой бол түүнийгээ сайжруулахыг хичээх нь чухал ч өөрийнхөө тухай дуртай бүх зүйлээ санаж байх нь бас чухал юм. Өөрийн эерэг чанар, сайн зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга. Энэ жагсаалтад үг, үйлдлээрээ нэмэхийн төлөө ажилла.

      • Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх нэг арга бол өөрийнхөө сайн байгаа зүйлээ хийх явдал юм. Танд амархан ирдэг зүйлд амжилтанд хүрэх шиг сэтгэл ханамжийг юу ч авчрахгүй.
      • Хэдийгээр өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг ч та үүнийг мэдрэхгүй байсан ч үүнийг төсөөлөхөд гэмгүй. Шулуун зогсоод, толгойгоо өндрөөр барьж, доошоо биш шулуун хар. Өөрийгөө шинэ хүмүүстэй холбохын оронд боломжуудад нээлттэй байхын тулд гараа хажуу тийш нь байлга. Та өөртөө итгэх итгэлээ ингэж "хуурамчлах" тусам түүнийг бодитоор мэдрэх магадлал өндөр болно.

   3. Хариуцлагаа мэдэр.Таны одоогийн нөхцөл байдалд хүргэсэн үйлдлүүд болон өнгөрсөн алдаануудын төлөө хариуцлага хүлээх нь чухал юм. Та хаана алдаа хийснээ хүлээн зөвшөөрвөл илүү хурдан урагшлах боломжтой. Хэрэв та өөрийн асуудалд 100% дэлхийг буруутгахыг шаардах юм бол танд бүх зүйлийг засах хэрэгсэл байхгүй мэт санагдах болно. Хэрэв та амьдралынхаа сөрөг мөчүүдэд хариуцлага хүлээдэг бол ололт амжилтынхаа төлөө бүрэн хариуцлага хүлээх болно.

      Өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй.Хариуцлагатай байх нь чухал ч өөртөө анхаарал тавьж, өршөөнгүй хандах нь адил чухал юм. Хүн бүр алдаа гаргадаг, буруу замаар явсан учраас өөрийгөө бүтэлгүйтсэн мэт санагдах ёсгүй. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, нинжин сэтгэл, өрөвч сэтгэлээр хандвал урагшлах нь илүү хялбар байх болно. Хэрэв та өөрөөсөө алдаа олсон бол өөртөө итгэлтэй, эерэг байх нь бараг боломжгүй бөгөөд энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд саад болно.

      • Өөрийгөө шүүмжлэх нь өөрийгөө буруутгахтай адил зүйл биш юм. Шүүмжлэл тусалдаг: энэ нь таныг яагаад зарим зүйлийг хийж байгааг, мөн өөр хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг харуулдаг. Тэр асуудлыг тодорхойлдог. Өөрийгөө буруутгах нь өөрийгөө зовоох нь утгагүй юм. Энэ нь танд аль хэдийн тааламжгүй болсон бөгөөд шүүмжлэл таныг өөр зүйл хийхэд түлхэц өгөхгүй. Хэрэв та өөрийгөө эсвэл бусдыг буруутгах юм бол нөхцөл байдал дахин давтагдах болно. Хэрэв энэ нь нэгээс олон удаа тохиолдвол энэ боломжийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.

   4. гомдоосон хүн бүрээсээ уучлалт гуй.Цэвэр сэтгэлээр урагшлахын өмнө хуучин алдаагаа засах нь чухал юм. Хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа гомдоож, хохироож болох хүн бүрийн тухай бод. Тэднээс биечлэн эсвэл бичгээр уучлалт гуйж, болсон явдалд харамсаж байгаагаа хэлээрэй. Чамайг өөрөөр нотлох хүртэл тэд чамайг бүрэн уучлахгүй эсвэл таныг үнэхээр өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэхгүй байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь илүү сайн өөрчлөлт рүү чиглэсэн алхам хэвээр байна.

      • Хэрэв хэн нэгнийг гомдоох тухай бодол сэтгэлээр унавал урагшлахад хэцүү байх болно. Хэдийгээр өнгөрсөн муу муухайгаа бүрмөсөн орхих нь хэцүү байж болох ч гомдоосон хүмүүсээсээ уучлалт гуйх нь зөв алхам хийж, өөртөө итгэлтэй болоход тусална.

   5. Бусдад тусал.Та өөрийнхөө амьдралыг арай ядан эмх цэгцэнд оруулж чадахгүй байгаа бол бусдад туслах нь таны хийж чадах хамгийн сүүлчийн зүйл юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ хэрэв та хөл дээрээ босож, дахин амьдрахад бэлэн байгаа бол түр зуур хурдаа багасгаж, хэрэгтэй хүнд туслаарай. Энэ хүн чамаас илүү хэцүү үеийг туулж байгаа найз, ганцаардаж буй хөрш, бүр компьютер ашиглаж сурахыг хүсдэг насанд хүрсэн хүн байж болно.

      • Бусдад тусалснаар та тэдний амьдралыг өөрчилөөд зогсохгүй нийгэм болон дэлхий дахинд үнэхээр их зүйлийг санал болгож байгаагаа харах болно.

   6. Амьдралдаа алдсан зүйлээ хүлээн зөвшөөр.Дахин эхлүүлэхэд бага зэрэг зориг шаардагдана, гэхдээ та эцэс төгсгөлгүй эрх чөлөөгөөр шагнагдах болно. Одоогийн амьдралаа удирдахдаа юу алдаж, бууж өгснөө хүлээн зөвшөөр. Ингэснээр та өөрт чинь юу чухал болохыг ойлгож эхэлнэ. Өөртөө үнэнч байх нь маш хүчтэй хөдөлгөгч хүч юм. Энэ нь таныг өөртөө болон өөрийн хэрэгцээ шаардлагад илүү анхааралтай хандаж, зөв ​​замыг сонгоход тусална.

Амьдралыг яаж эхнээс нь эхлүүлэх вэ

Магадгүй хоёр дахь хүн бүр амьдралдаа бүх зүйлээ орхиж, дахин эхлүүлэхийг хүссэн нөхцөл байдалтай тулгарсан байх. Гэхдээ ихэнхдээ өнгөрсөн туршлагаа ирээдүйд давтахаас айж, зовлон зүдгүүрээ даван туулах чадваргүй байдаг тул хүн зүгээр л өөрчлөгдөж зүрхлэхгүй бөгөөд урсгалаараа үргэлжлүүлэн явдаг. Гэхдээ аз жаргалтай байхын тулд заримдаа нэг алхам хангалттай байдаг - бүгдийг эхнээс нь эхлүүлэхээс бүү ай.

Амьдралд юу хэрэгтэй вэ? Өнгөрсөн алдаагаа давтахгүйн тулд юуг өөрчлөх хэрэгтэй вэ?

Өнгөрсөн нь өнгөрсөнд үлдэх ёстой!

Хамгийн гол айдас бол сайн зүйл ирэхгүй байх явдал юм. Бүх зүйл ижил байх юм бол яагаад юуг ч өөрчлөх ёстой гэж? Энэ хэллэг хичнээн өчүүхэн сонсогдож байсан ч та өнгөрсөн харилцаа, бодол санаа, шийдвэр, туршлагаар амьдарч чадахгүй. Өдөр бүр өвөрмөц бөгөөд хэзээ ч давтагдахгүй. Амьдралаа үнэлж сур - чамд ганц л бий. Хэрэв та оюун ухаанаа цуглуулж, урагшлахад бэлэн хэвээр байгаа бол жижиг алхмуудыг хий, гэхдээ тэдэнд итгэлтэй байг. Хэзээ ч битгий эргэж хар! Та аль хэдийн тэнд очсон бөгөөд энэ нь танд сайн зүйл авчирсангүй. Өөр амьдрахыг хичээ, өөрийгөө, ертөнцийг үзэх үзэл, орчноо өөрчил.

Дуу хоолойн асуудал эсвэл танд хэцүү сэдэв

Амьдралдаа хэзээ ч эргэж очихыг хүсдэггүй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Тэнд тэвчихийн аргагүй дотоод өвдөлт, сөрөг дурсамжийг үүсгэдэг бүх зүйлийг бич. Та бичлэг хийсэн үү? Одоо энэ хуудсыг шатаа. Энэ бүх зовлон бэрхшээлийг түүнтэй хамт шатаа. Ийм зүйл дахин давтагдахгүй байг.

Шинэ хобби хайж олох

Зарим хүмүүс ажилдаа бүрэн ордог бөгөөд ингэснээр өдөр тутмын ажлын бужигнаан дунд бодол санаа, дурсамжинд хангалттай цаг байдаггүй. Хэн нэгэн өөртөө шинэ хобби олж, түүнд илүү гүнзгий ордог (жишээлбэл, зураг зурах нь бүх дотоод туршлага, хэлээгүй үгсийг зургаар илэрхийлэхэд тусалдаг, сүлжмэл эдлэл нь оюун ухааныг тайвшруулж, бодол санаагаа цуглуулах боломжтой болгодог). Экстрим спорт бол сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулж, гайхалтай чөлөөлөгдөх гайхалтай арга юм. Ихэнхдээ экстрим спортоор хичээллэх үед авсан адреналин нь "тархиа шулуун болгоход" тусалдаг.

Нийгмийн шинэ хүрээлэл

Юу ч танд өнгөрсөн үеийг сануулахгүйн тулд амьдралаа аль болох өөрчлөхийг хичээ. Шинэ найзууд танд болж буй бүх зүйлийг өөрөөр харахад тусална. Тэд таны өмнө байсан зүйлтэй ямар ч холбоогүй, тэд таны туршлагыг мэддэггүй. Тэд таныг шинэ зорилго, мөрөөдөл рүү түлхэх болно.

Гадаад төрхөө өөрчил

Энэ цэг нь гэнэтийн шийдвэр гаргах хандлагатай шударга секст илүү хамаатай. Жишээлбэл, урт үсээ тайрч, боб маягийн үс засалт хийх эсвэл шатаж буй brunette-аас тод улаан үстэй гоо сайхны өнгөөр ​​өнгөөрөө өөрчил. Гэсэн хэдий ч эрчүүд бүрэн өөрчлөгдөж болно, ялангуяа хувцасны шүүгээний хэв маягийг өөрчлөх боломжтой. Хэрэв таны хувцас өмнө нь зөвхөн спортлог байсан бол түүнийг бизнес эсвэл энгийн загвараар шингэлээрэй.

"Харагдахгүй ..."

Таны өмнөх харилцааг сануулж болох бүх зүйлийг устга. Зарим сэтгэл судлаачид илүү хатуу арга барилыг санал болгож байна - үүнийг хаях эсвэл бүр шатаах. Гэхдээ ийм туйлширч болохгүй. Эцсийн эцэст, энэ бол таны өнгөрсөн үе бөгөөд хэрэв та үүнийг хүсч байвал оршин тогтнох эрхтэй. Зүгээр л нүдэнд харагдахгүй, шинэхэн дурсамжийг зовоохгүйн тулд хаа нэг газар нуу.

Та бүх давуу болон сул талуудыг дэнсэлж, өөрийнхөө давуу болон хэт төгс төгөлдөр байдлыг хэт үнэлдэггүй, зоригтой, төвөггүй, өнгөрсөн туршлагаа үлдээж, амьдралыг үнэхээр сайхан болгохын тулд шаргуу ажиллахад бэлэн нэгэн эмэгтэй гэдгээ ойлгосон. Гайхалтай, гэхдээ энэ нь танд амаргүй байх болно. Аз болоход, өөрийнхөө амьдралыг өөрчлөх долоон алтан дүрэм байдаг. Тэд таны сайн үйлсэд тусална гэдэгт найдаж байна.

Авто сургалт ч мөн цуцлагдаагүй гэдгийг сануулъя. “Би чадахгүй”, “Би урьдынх шигээ байхаа больсон” эсвэл “энэ бол миний загалмай” гэсэн хойрго үгсийг хая. Бүх зүйл таны төлөө бүтнэ гэж өдөр бүр өөртөө давт. Тэгээд бүх зүйл бүтнэ.

Эерэгээр бод! Бүх зорилгоо эерэг хэлбэрээр томъёол: "Би шинэ ажил олох болно", "Би мөрөөдлийнхөө оронд амралтаараа явах болно"!

Дүрэм 1. Огноог бүү хавсарга.

Хүмүүс 9-р сарын 1-ний даваа гаригт буюу шинийн 1-нд шинэ амьдралаа эхлүүлдэг тул стресст орсон тэр мөчийг хойшлуулахыг хүсдэг.

Тиймээс шинэчлэлийн түлхэцийг хуанли ашиглан шалгах нь ядарсан боловч үндсэндээ тав тухтай хуучин амьдралыг уртасгах арга заль юм. Үүнийг мэдэж байгаа тул нахиалахдаа хулчгар байдлаа зогсоо: та өөрчлөгдөхөөр шийдсэн, өөрчлөлтийг энд, одоо оруулаарай!

Дүрэм 2. Тэргүүлэх тогтолцоог бий болгох.

Амьдралаа өөрчилдөг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн Лексус, нөхөр, шинэ ажил, шинэ дүр төрхтэй болох олон төлөвлөгөөтэй байдаг. Эхлээд юу хэрэгтэйг, дараа нь юу хэрэгтэйг шийдээрэй, эс тэгвээс өөр өөр зорилгынхоо хооронд урагдаж, ядрах, бууж өгөх эрсдэлтэй.

Дүрэм 3. Жижиг алхамуудыг тоймло.

Одоо хэтийн зорилго тодорхой болсон. Таван жилийн төлөвлөгөөгөө зургаан сарын дотор дуусгах гэж бүү оролдоорой - чи өөрийгөө хэт ачаална. Өөрийн давуу талыг бодитоор үнэлж, дараагийн сард хийх ажлуудаа жагсаан бич.

Тиймээс хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол эхлээд хөнгөн зууш, хэсэг хугацааны дараа чихэр, дараа нь боов, дараа нь чихэрлэг цай уух зуршлаас татгалз. Өмнөх татгалзсан хариу нь хомсдол мэт санагдахгүй болтол дараагийн алхам руу бүү шилжинэ. Дараа нь шинэ хоолны дэглэмд дасах боломж нэмэгдэнэ.

Дүрэм 4. Гадны өөрчлөлтөөс эхэл.

Хэрэв энэ баримтын харагдахуйц баталгаа байгаа бол өөр амьдрал үнэхээр эхэлсэн гэдэгт итгэх нь илүү хялбар болно. Тиймээс, хэрэв та дотооддоо болон дэлхийн хэмжээнд өөрчлөгдөхийг хүсч байвал ирээдүйн амьдралынхаа агуулгад тохирсон багцыг гаргаж ирээрэй.

Амьдралдаа өнгө нэмэхийн тулд үсээ будаж, өнгөлөг даашинз худалдаж аваарай; Шинэ гэр бүл зохиож, тавилгаа шинэчилж эсвэл өөрчилнө гэж найдаж байна. Хүрээлэн буй орчин эсвэл хувцасны шүүгээний өөрчлөлт нь бодлын урсгалыг өөрчилдөг нь анзаарагдсан: ажил хэрэгч костюм нь өөрийн эрхгүй сахилга баттай болгож, зөөлөн, тав тухтай буйдан нь эзнээ агшин зуур сибарит болгон хувиргадаг. "Гадны" зүйл чухал биш гэж битгий бодоорой.

Дүрэм 5. Лууван ба савх аргыг өөртөө хэрэглээрэй.

"Шинэ амьдрал" хэмээх төслийг танд даатгаж, одоо түүний хэрэгжилтэд хяналт тавьж буй нэгэн төрлийн хөндлөнгийн ажиглагч болох "дотоод дарга" болоорой. Хэрэв төлөвлөгөө амжилттай хэрэгжсэн бол "дарга" нь жижиг бэлэг хэлбэрээр урамшуулал өгдөг бөгөөд хэрэв төсөл зогссон бол тэр таныг торгох болно: жишээлбэл, тэр таныг кафед орохыг хориглодог. "Дарга"-аас шийтгэл, шагналыг хоёуланг нь шударгаар хүлээн ав.

Дүрэм 6. Гэрчүүдийн өмнө ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг амлах.

Хамтран ажиллагсад эсвэл найз нөхөддөө тодорхой өдөр ямар нэгэн зүйл хийх амлалт өг. Тэд таны бүтэлгүйтлийг ёжтойгоор хүлээж, амжилтыг чинь өрөвдөж, бооцоогоо ялахын тулд та өөртөө шаргуу ажиллах болно. Ийм маневр нь бардам, зөрүүд хүмүүсийг төгс өдөөдөг.

Дүрэм 7. Өөртөө санаатайгаар хүндрэл учруулна.

Сүүлийн арга нь хүн бүрт тохиромжгүй, гэхдээ зөвхөн онцгой нөхцөл байдалд дайчлагдсан хүмүүст тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сүүгээ цөцгийн тос болтол нь гацах мэлхий бол сүү рүү чөлөөтэй шумбаж болно. Жишээлбэл, та ажлаа өөрчлөхийг хүсч байна. Хайлтаа эрчимжүүлэхийн тулд "хаа ч байхгүй" -ээс татгалзаарай - стрессээс болж гурав дахин нэмэгдэх таны эрч хүч нь таагүй нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална.