Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүмүүс гэр бүл, найз нөхдөөсөө салах хэрэгтэй болдог. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн улмаас салалт нь сэтгэцийн хүнд шарх үүсгэдэг. Ажлын онцлогоос шалтгаалж мэдрэлийн системЭмэгтэйчүүд салахдаа маш хэцүү байдаг. Найз залуу нь тэднийг хаясны дараа тэд амьдралын утга учрыг алдаж, яаруу зүйл хийдэг. Гэвч салалтын бүх уй гашуу, уйтгар гуниг нь эмэгтэйчүүд өөрсдөө өөрсдөө бий болгосон хуурмаг зүйл юм.
ШОК! ИНСТАГРАМЫН 150,000 ЗАХИАЛАГЧИД АВААРАЙ Шинэ үйлчилгээ эхэллээ ҮНЭГҮЙүзэх >>
Яагаад салах нь өвддөг вэ?
Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд залуугаас салах нь эмгэнэл юм. Түүнээс гадна харилцаа хэдэн жил эсвэл хэдэн сар үргэлжилж болно. Бүсгүйчүүд залуу болгонд итгэл найдвар тавьж, төлөвлөгөө зохиож, бүтэлгүйтсэний үр дүнд цөхрөл, уй гашуугийн үе эхэлдэг. Энэ хугацаанд олон хүмүүс хуучин найз залуутайгаа хамт амьдралаас нь алга болсон жинхэнэ хайранд итгэж эхэлдэг.
Салалтаас амьд үлдэхийн тулд та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс татгалзаж, нөхцөл байдлыг бодитоор харах хэрэгтэй. Хайр дурлал хоёр өөр ойлголт бөгөөд зөвхөн эхлээд харахад л нийтлэг зүйл байдаг. Харилцаанд хайрын мэдрэмжийг бий болгохын тулд асар их ажил хийх шаардлагатай бөгөөд хосууд нэг жилээс илүү хугацаанд хамт амьдрах шаардлагатай болно.
Тааламжтай харилцаанд хүмүүс хөгжиж, бие биедээ хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв чин сэтгэлийн гэрэл гэгээтэй мэдрэмжүүд байгаа бол хосууд уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, уур хилэн, үзэн ядалт зэрэг сэтгэл хөдлөлтэй тулгардаггүй. Хайр бол сүйтгэх биш бүтээх зорилготой. Хоёр хайртай хүнанхаарал халамж тавих, анхаарал халамж, итгэлцлийн шинж тэмдгийг хоёр талын байдлаар харуулах. Тэд тусдаа хувь хүн болж хөгждөг бөгөөд тэдний ашиг сонирхол нь бие биедээ хор хөнөөл учруулдаггүй.
Хэрэв охин түүний төлөө залуугийн амьдралаар амьдарч эхэлбэл тэр ийм харилцаанаас зугтах хэрэгтэй. Энэ бол хайр биш, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хамааралэсвэл хүчтэй хавсралт. Ингэснээр таны гэрэл гэгээтэй ба чин сэтгэлийн мэдрэмжүүд, охин өөрийгөө болон залууг хоёуланг нь сүйрүүлдэг. Тэр хүн болж хөгждөггүй бөгөөд хамтрагчдаа чөлөөтэй амьдрах эрхийг өгдөггүй. Тэрээр бүх итгэл найдвар, төлөвлөгөөгөө түүнд тавьж, зан авирыг нь хянаж, хүнийг өөрчлөх оролдлого хийж эхэлдэг бөгөөд энэ нь жинхэнэ хайрын хувьд ер бусын зүйл юм.
Хөгжингүй, бие даасан хүний хувьд салах нь гэмтэл биш харин туршлага юм. Хүн бүр амьдралд учир шалтгааны улмаас гарч ирдэг. Тааламжгүй харилцаа хүртэл хүмүүст зааж, дараагийн шатанд шилжих боломжийг олгодог. Ирээдүйд охин өмнөхөөсөө илүү сайн шинэ хамтрагч олох боломжтой боловч түүнтэй харилцах харилцаа нь салахаас хамгаалагдахгүй. Эмэгтэй хүн өөрийгөө хувь хүнийхээ хувьд үнэлж, хамгийн халуун дотно харилцааг таслахад бэлэн байх ёстой. Энэ нь танд хэд хэдэн тууралттай үйлдэл, нулимс, сэтгэлийн хямралаас зайлсхийж, амьдралаа сайхан үргэлжлүүлэхэд тусална.
Нөхөр нь ядаргаатай
Яаж дахин амьдарч эхлэх вэ?
Тусгаарлах бүх үйл явц нь өөрийн гэсэн шинж чанартай хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг. Үүнд:
- Үгүйсгэх. Салсны дараа охидууд юу болсныг ухамсартайгаар үгүйсгэдэг. Сэтгэцийн хувьд тэд өөрсдийгөө буруутгадаг эсвэл хуучин хамтрагчямар ч муу зүйл болоогүй гэж өөрсдийгөө итгүүл. Зарим нь алдагдлын ач холбогдлыг бууруулж, өөрийгөө тайвшруулахыг оролддог.
- Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт. Дараа нь тэр хүн бодит байдлыг мэдэрч, сөрөг мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг - цочромтгой байдал, уур хилэн, түгшүүр, ичгүүр эсвэл гутамшиг. Бүх сөрөг талыг хуучин болон өөртөө чиглүүлж болно.
- Сэтгэлийн хямрал. Сөрөг байдлын тэсрэлт хийсний дараа хүн сэтгэлийн хямралд ордог. Тэр өвдөлтөөс салж, дотроо хоосон мэдрэмж төрдөг. Энэ үед хүмүүс насан туршдаа харамсах зүйлээ хийрхдэг. Энэ үе шатанд хүн юу болсон талаар тайлбар хайж, харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэхээ шийддэг.
- Мэдлэг. Шинэ амьдралсалгах баримтыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Хүн аажмаар бүтээж эхэлдэг шинэ төлөвлөгөөамьдрал, түүний сэтгэл зүй дасан зохицдог.
- Шинэ амьдрал. Салах нь хичнээн гунигтай байсан ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт эмэгтэй хүн амьдралдаа эргэж ирдэг. Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, шинэ утгаамьдрах. Бусад хүмүүстэй харилцах, хобби, сонирхол бий болсны үр дүнд нас барсан хүний дүр төрх далд ухамсараас аажмаар алга болдог.
Үе шат бүрийн үргэлжлэх хугацаа нь тохиолдол бүрт хувь хүн байдаг - энэ нь хоёр өдөр эсвэл хэдэн жил үргэлжилж болно. Энэ нь харилцааны үргэлжлэх хугацаа, хүний мэдрэлийн системийн төлөв байдлаас хамаарна. Олон хүмүүс шинэ амьдрал эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай салалтын баримтыг ойлгоход хэцүү байдаг.
Хэрэв та үнэхээр муу байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө барьж, хүчтэй мэт харагдахыг хичээх хэрэггүй.Өөртөө уйлах, үг хэлэх, уурлах боломжийг олгох хэрэгтэй. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг цаасан дээр илэрхийлж, хуучин хүнтэйгээ захидал бичиж, дараа нь шатааж болно. Энэ нь шинэ эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол өөрийгөө тусгаарлаж болохгүй. Та эргэн тойрныхоо ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг харахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй. Хэрэв таны амьдралыг өөрчлөх хүсэл байхгүй бол та хүсэл зоригоо ашиглан өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүн шинэ хобби хайж олох, хүмүүстэй танилцах, дүр төрхөө өөрчлөх эсвэл зүгээр л дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй. Энэ нь доторх хоосон зайг дүүргэхийн тулд чухал юм. эерэг сэтгэл хөдлөлгаднаас. Олон эмэгтэйчүүд ажил мэргэжлийн шатыг авирч, салсны дараа бизнест амжилтанд хүрч чадсан.
Аажмаар гуниглах, санаа зовох цаг үлдэхгүй. Охин дэлхийн бүх гоо сайхныг дахин харж, ирээдүйнхээ талаар бодож эхлэх болно. Хуучин хүнсөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхээ болино. Эмэгтэй хүн бүтэлгүйтсэн харилцаа нь түүнд үнэлж баршгүй туршлага өгч, ирээдүйд алдаа гаргахаас зайлсхийж, бусад эрчүүдтэй илүү болгоомжтой харьцах боломжийг олгодог гэдгийг ойлгох боломжтой болно.
Тэр залуу намайг хууран мэхэлж, энэ тухай мэдсэн
Хэрэв эрэгтэй хүн жирэмсэн эмэгтэйг орхисон бол
Зарим эмэгтэйчүүд хүүхдийн тусламжтайгаар зангилаа зангидах гэж оролддог. Гэхдээ ихэнхдээ эрчүүд хамгийн халуун дотно харилцаатай байдаг. Хаягдсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ нь хоёр дахин их өвддөг. Гэхдээ энэ тохиолдолд та сэтгэлийн хямралд автаж чадахгүй - эмэгтэй хүн зөвхөн түүний төлөө төдийгүй түүний дотор хөгжиж буй хүүхдийн төлөө хариуцлага хүлээх болно.
Хайртай, хүндэлдэг ойр дотны хамаатан садан, найз нөхөд нь сайн сэтгэл засалчийг орлож чадна. Хэрэв хамаатан садан нь зөвлөгч, үзмэрчийн үүргийг гүйцэтгэж, болсон явдлын төлөө эмэгтэйг буруутгаж байгаа бол ийм тусламжаас татгалзах нь дээр. Та хохирогчийн дүрд тоглож, өөрийгөө өрөвдөхийг шаардах ёсгүй - энэ нь таны сэтгэлзүйн байдлыг улам дордуулна. Та сэтгэлийн хямрал, хэт их түгшүүр, стрессийг бие даан даван туулж сурах хэрэгтэй бөгөөд сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө үүнд тусална.
- Битгий шантар. Бүгд сөрөг бодолмөн мэдрэмж нь төрөөгүй хүүхдэд дамждаг бөгөөд түүний эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.
- Хобби. олох хэрэгтэй дуртай үйл ажиллагаа, энэ нь таны цагийг ашигтай өнгөрүүлэхэд тусална. Энэ нь сүлжмэл, хатгамал эсвэл гадаад хэлний хичээл байж болно.
- Харилцаа холбоо. Найз нөхөд, танилуудаасаа өөрийгөө бүү тусгаарла. Та амьдралаа шинэ сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэж, утсаар ярих, харилцах, уулзах хэрэгтэй.
- Гадаад төрх. Дэлгүүр хэсэх, үсчинд зочлох, гэрийн гоо сайхны эмчилгээ хийлгэхээс өөр юу ч таныг баярлуулж чадахгүй.
- Сөрөг байдлаас татгалзах. Бодол санаа нь материаллаг бөгөөд аливаа сөрөг, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг орхих ёстой.
- Болж буй зүйлд хандах хандлагыг өөрчлөх. Та бүх зүйлд илүү энгийн хандах хэрэгтэй. Найз залуугаасаа салснаар туршлага хуримтлуулж, шинэ амьдрал эхлүүлэх боломж олгосон.
Олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ хаягдсан үедээ сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унадаг. Энэ үед эрчүүдийн халамж, дэмжлэг урьд урьдынхаас илүү хэрэгтэй байдаг ч оронд нь охин бүх зүйлийг ганцаараа даван туулах хэрэгтэй болдог. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүд урвагчдыг эргүүлэн авчрах гэж оролддоггүй, харин өөрсдийгөө батлах, хүүхдийнхээ сайхан ирээдүйг хангахын тулд бүх хүчин чармайлтаа чиглүүлдэг. Тэд сонголтондоо хариуцлагатай байж, хүүхдээ өөрсдөө өсгөж чадна.
Хэрэв таны эр бусад эмэгтэйчүүдтэй мессеж бичиж байгаа бол
Цэргийн алба хааж байхдаа хагацсан
Хамгийн хүчтэй хайр ч гэсэн үйлчлэлийн үеэр дуусдаг залууармид. Охидууд зөвхөн хань ижилээ хүлээдэггүй, харин эсрэгээрээ. Арми бол залуугийн сорилт бөгөөд түүний ертөнцийг үзэх үзлийг байнга өөрчилдөг. Сэжигтэй хүмүүс охины шударга байдалд итгэхээс татгалзаж, түүнийг хууран мэхэлсэн гэж сэжиглэдэг.
Найз залуу нь тэднийг армид хаясан охид яаран дүгнэлт хийж, яаруу үйлдэл хийх ёсгүй. Зарим залуус охидоо чин сэтгэлээсээ байгаа эсэхийг шалгахын тулд ингэж шалгадаг. Бусад залуус зүгээр л ойр дотныхоо хүмүүс дээр гаргаж, зохиомол салалт хийдэг. Энэ зан байдал нь хүний төлөвшөөгүй байдал, хувиа хичээсэн байдлын тухай өгүүлдэг. Түүнтэй харилцаагаа үргэлжлүүлж, түүнийг эргүүлэн татахыг хичээх нь зүйтэй эсэхээс үл хамааран охин өөрөө шийдэх ёстой.
Арми зарим хүмүүсийг маш их өөрчилдөг тул тэдний сонирхлыг бүрэн алддаг хуучин амрагзөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьж эхэлдэг. Захидал, дуудлагаар шинэ роман гарч ирэхийг үгүйсгэх аргагүй. Хамтрагчаа сонгохдоо тайван байх хэрэгтэй. Хэрэв түүний хандлага нь сорилт юм бол тэр удахгүй эргэж ирнэ, гэхдээ бухимдаж, бухимдсан хүнтэй үргэлжлүүлэн харилцах нь үнэ цэнэтэй юу?
Хэрэв та хайртай хүнээсээ салах гэж мөрөөдөж байсан бол юу хүлээх вэ
Ихэнх тохиолдолд мөрөөдөл нь хүн мэдрэхээс татгалздаг бодит байдлыг тусгадаг. Хайр дурлалын харилцаанд хагарал үүсч магадгүй ч охин үүнд итгэхээс татгалздаг. Сэрсэнийхээ дараа ойрын ирээдүйд тохиолдож болох таагүй үйл явдлын талаар бодож, сэтгэхүйгээ тохируулах нь чухал юм.
Зүүдэндээ хайртай хүнээсээ салах нь тааламжгүй яриа, хэрүүл маргааныг сэрэмжлүүлдэг. Хэрэв охин түүнийг орхих юм бол хуучин найз залуу, удахгүй өнгөрсөн өөрийгөө сануулах болно. Зүүдэндээ нулимс урсах нь хүн хоёр уруу таталтын хооронд сонголт хийх шаардлагатай болно гэсэн үг юм. Нулимсгүй байх нь зэмлэл, зэмлэлгүйгээр салах тухай ярьдаг.
Зүүдний тааламжгүй тайлбарыг үл харгалзан хэвийн харилцаанд саад учруулж буй хүчин зүйлсийг арилгавал бодит байдал дээр нөхцөл байдлыг шийдэж болно. бий болгохын тулд бат бөх ба урт хугацааны харилцааӨөр дээрээ ажиллаж, хамтрагчийнхаа хөгжилд хувь нэмрээ оруулах нь чухал. Сүүлийн үеийн харилцааны мөн чанарт дүн шинжилгээ хийж, салалтад хүргэж болзошгүй алдаануудыг засч эхлэх нь чухал юм.
"Туслаач, нөхөр минь намайг орхисон!" Охид ийм асуудалтай над дээр байнга ирдэг. Гэхдээ хамгийн хачирхалтай нь бөөр нь аль хэдийн унаж, дотуур өмд рүүгээ итгэлтэйгээр гулссан үед бид бөмбөр цохиж эхэлдэг. Бидний үед сэтгэлзүйн бичиг үсэгт суралцах шаардлагатай гэж маш их ярьж, ярилцаж байсан ч залуу бүсгүйчүүд илжигний зөрүүд зангаараа аз жаргал бол түр зуурын ойлголт бөгөөд гол нь эрэгтэй хүнийг чирэх явдал юм гэдэгт итгэдэг хэвээр байна. Бүртгэлийн газар, тэнд тэдний хэлснээр бид үүнийг олох болно. Бааааааааа том алдаа. Мендельсоны жагсаалын дараа бүх "хамгийн сонирхолтой" эхэлдэг. Салсан эмэгтэйчүүдийн тухай асар олон түүх надаар дамждаг. Та одоо над руу хэчнээн архирсан ч би тунхаглаж байна: "эр нь ямаа, эмэгтэй нь тэнэг" гэсэн нөхцөл байдал "эрэгтэй нь тэнэг, эмэгтэй нь ямаа" гэх мэт нөхцөл байдлаас хамаагүй бага байдаг. .”
Гэхдээ өнөөдөр энэ тухай биш юм. Нөхөр чинь чамайг орхивол юу хийх, амьдрах хүчийг хаанаас олох талаар өнөөдөр бид ярилцах болно.
Юуны өмнө, "хадгалах" хүсэлгүй хүнийг та байлгаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Ихэнхдээ эрчүүд ийм зүйлд хошигнодоггүй. Энэ бол эмэгтэйчүүдийн онцгой эрх юм: "Би явлаа! Би бараг алга боллоо! Би бараг л явчихлаа!" гэх мэт. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь эхний удаа, эсвэл хоёр дахь удаагаа ажиллах боломжтой. Гурван зуун тавин долоод энэ нь сонирхолгүй болно. Тиймээс, "татгалзах" арга барилыг, мөн нулимс цийлэгнэх аргыг хүнд их буу мэтээр эмчил. Сум сумаа бүү үр. Хэрэв та түүнд "Би явлаа!" Гэж хэлэхэд бэлэн байгаарай. Таны хамтрагч таны цамцыг урж, чамайг барих гэж оролдоход тэр баяр хөөртэйгөөр алгаа ташиж, танд сайн сайхан явахыг хүсэх болно.
Тэгэхээр манай хонь руу. Хэрэв тэр явсан бол түүнийг буцааж авах эсвэл үлдээх гэж бүү оролд. Түүн рүү залгаж, бичих хэрэггүй. Хамт найзуудаасаа түүнийг яаж байгаа, юу хийж байгаа, эсвэл түүнд хэн нэгэн байгаа эсэхийг бүү асуу. Түүнийг зүгээр л орхи. Энэ хугацаанд бид танд зориулж хийх зүйл олох болно (доороос уншина уу), гэхдээ та түүнийг цочроож, сэтгэлээ хордуулж болохгүй, өнөөдрийн хувьд танд хэрэггүй мэдээллээр. Энэ болсон. Үүнийг баримт гэж хүлээн ав. Мөн түүнтэй хамт амьдарч сур.
Таны даалгавар бол амьд үлдэх явдал юм. Түүнийг явсны дараа сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн байдал муу, нойргүйдэл, нулимс цийлэгнэх, ерөнхийдөө амьдрал сайхан биш байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Би давтан хэлье, энэ бол хэвийн зүйл. Та бол амьд хүн! Би 2 удаа салсан. Тэгээд юу ч биш. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр "харн хөвгүүд" миний амьдралаас холдсонд би зөвхөн Бурханд талархаж байсан. Энэ нь таны хэрэг байж магадгүй юм. Өөртөө цаг гарга. Цорын ганц зүйл бол гацах хэрэггүй. Би олон зууны турш зовох дургүй. Би өөрийгөө шатааж, цааш явахыг илүүд үздэг, учир нь энэ дэлхий дээр ганц ч бэлэг эрхтэн миний амьдралыг дэр болгон "үрэх" ёсгүй. Уншигчдын дунд машин сонирхогчид бий юу? Энэ нь танд илүү ойлгомжтой байх болно. Хэрэв та гэнэт хөдөлж, хөдөлгөөнгүй удаан явбал Киевт хүрэх хангалттай бензин байна. Гэхдээ та гохыг бүхэлд нь дарж эхлэхэд түлш илүү хурдан зарцуулагдана. Би уй гашуугаа ч мөн адил хийдэг.
Би уйлж, уйлж, гэрэл зургуудаа урж, харааж, санаж, орноосоо босохгүй, дээд зэргээр шаналж чадна. Миний азгүйтэл миний үс хүртэл ханасан тийм их зовж шаналах. Гэхдээ энэ хэмнэлд би хязгаарлагдмал хугацаанд зовж шаналж чадна. Маш хязгаарлагдмал тул та ойлгож байна. Дараа нь би босоод тоосыг нь арчаад цааш явна. Хоёрдахь хувилбар: та өдөр бүр дэрэн дээрээ чимээгүйхэн уйлж, бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэж болно, гэхдээ энэ нь олон жилийн турш үргэлжлэх болно. Бидэнд хэрэгтэй гэж үү?! Үгүй ээ!
Хүмүүст илүү их оч. Би энэ тухай аль хэдийн номондоо бичсэн нийтлэл. Найзуудтайгаа чатлах (түүнийх биш, чинийх). Биеийн тамирын заал руу яв - биеийн тамирын дасгал, энэ нь хичнээн улиг болсон мэт сонсогдож байсан ч тэд сэтгэлийн зовлонг даван туулахад тусалдаг.
Хэсэг хугацааны дараа та харилцаагаа шинжлэхэд бэлэн гэдгээ мэдрэх болно. Та ямар алдаа гаргасан, яагаад, ямар хувилбаруудыг боловсруулж, ямар загвар гаргаж байгаагаа ойлгох ёстой.
Уламжлал ёсоор бол уянгын ухралт. Би блогтоо бичсэн нийтлэл болгондоо хангалттай, жирийн хүмүүст найдсан хэвээр байгаа, учир нь хэрэв та новш эсвэл тархи иддэг хүнтэй хамт амьдардаг байсан бол энэ нь ихэнхдээ таны буруу биш юм. Хэрэв энэ нь эдгээр дүрүүдийн нэг юм бол та саарал хүрэн бөөрөлзгөнөтэй байсан ч тэр ямар ч байсан орхих байсан. Энэ бол тэдний мөн чанар юм. Тэдний мөн чанар. Ийм эрчүүдэд найдаж болох хамгийн дээд хэмжээ эпизод(магадгүй бүр муу биш ч) таны амьдралын мөч. Хэрэв та түүнтэй (гэр бүл, хүүхдүүд) "ангиа" -аас хэтэрсэн бол хүүхдүүддээ "Ням гарагийн аав" -тай харилцахыг зааж, түүний "муурны концерт" -ийг үе үе үзэх хэрэгтэй болно.
Тиймээс, хэрэв та харилцаагаа бодитой үнэлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол найз нөхөд, санваартан, психоаналист, дасгалжуулагч, өөрөөр хэлбэл таны нөхцөл байдлыг шударгаар харж чаддаг "гаднаас" тусламж хүс. Хэрэв та энэ цэгийг алдаж, өөр харилцаанд идэвхтэй "нисвэл" таны нөхцөл байдал дахин давтагдах болно. Үүнийг сэтгэл судлаачдын хэлээр "мөчлөгт" гэж нэрлэдэг. Миний нэг найз хоёр (одоогоор хоёр) хүүхэдтэй өөр өөр эмэгтэйчүүд, тэр хэнтэй нэг удаа амжилттай салсан. "Туршлага бол хэцүү алдааны хүү" гэж түүнд юу ч заагаагүй. "Хэрэв гурав дахь нөхөр чиний нүүр рүү цохих юм бол энэ нь нөхөр биш, харин нүүр царай юм" гэсэн энгийн үнэнийг ойлгохын тулд Зигмунд Фрейд байх албагүй. Өөрөөр хэлбэл, тэр нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхгүй бол түрүү булчирхайн үрэвсэл, аденома, бэлгийн сулрал, тэтгэлэгтэй өндөр настан хэвээр үлдэнэ.
Тэгээд эцэст нь, сүүлчийн зүйл. Уучилж сур. Энэ нь цааш явахын тулд зайлшгүй шаардлагатай - илүү ч, дутуу ч үгүй. Гомдол нь хорт хавдраас ч илүү биднийг дотроос нь иддэг. Тиймээс үзэг аваад бичээрэй:
"Хонгор минь, би чамайг хамгийн сайн сайхны төлөө, найз нөхөддөө, хөршдөө, найз охиндоо, ажилдаа, цэрэгт, эзэгтэйдээ, бизнес аялалд, ... хуучин эхнэрүүд... нүд чинь хаашаа харж байна."
Үүнийг өөртөө ойр ойрхон давт. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та нөхцөл байдал, хань ижилтэйгээ хамт үнэхээр орхисон гэдгээ мэдрэх болно.
"Баяртай!" - энэ бол миний хариулт. Тэгээд одоо, дарааллаар нь.
Хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол тэр чамайг орхисон уу эсвэл та түүнийг ийм шийдвэрт "зөөлөн" хөтөлсөн үү? Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд өөрсдөө үүнийг анзааралгүйгээр харилцаандаа ийм тэвчихийн аргагүй нөхцөл байдлыг бий болгож, эрэгтэй хүн явахаас өөр аргагүй болдог бөгөөд бид үүнийг түүнийг орхисон мэтээр ойлгодог. Хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлэх нь амархан: би сайн, тэр ..., тэр надад маш муу хандсан. Эмэгтэй хохирогчийн дүрд толгойгоо гашилгаж: "Намайг өрөвч, намайг авраач, би гомдсон."
Гэхдээ өөрсөддөө үнэнч байцгаая: юу ч гэнэт, гэнэт тохиолддоггүй. Үргэлж үндэс шалтгаан, чиний урьдчилж тарьсан үр байдаг! Одоо та нарын олонхи нь уурлаж, энд бичсэн зүйлийг эсэргүүцэх болно, гэхдээ энэ нь баримт хэвээр байна. Таны бодит байдал бол зөвхөн таны үүрэг хариуцлага бөгөөд одоо түүнд тохиолдож буй бүх зүйлийг та өөрөө сонгосон! Мэдээжийн хэрэг, ихэнх тохиолдолд ухамсаргүйгээр, гэхдээ би үүнийг сонгосон.
Тэр хаалгыг цохиход юу хийх вэ?
Нэгдүгээр алхам: Энэ бол таны сонголт гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Хүн бүр бидний багш гэж та сонссон байх. Хэрэв та ийм үр дүнд энэ хамтрагчийг амьдралдаа татсан бол таны сэтгэлд яг энэ сургамж хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та үүнээс юу авчрах нь өөр асуулт юм. Гэхдээ наад зах нь энэ баримтыг таньж мэдэх нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Өөртөө хэлээрэй: "Энэ бол миний хүссэн зүйл!" Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч нөхцөл байдал нэн даруй өөрчлөгдөж, та хохирогч биш, харин нөхцөл байдлын эзэгтэй болохыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Хоёрдугаар алхам: Эерэг зүйлийг ол
Хүнд хэцүү үйл явдлын эерэг талыг хэрхэн олж харах талаар их ярьдаг. Зоос үргэлж хоёр талтай байдаг. Үйл явдлын нөгөө туйлыг хараарай. Энэ харилцаанаас ямар сайн зүйл олж авснаа цаасан дээр бич. Бүх зүйлийг үл харгалзан энэ нь гарцаагүй болсон! Энэ хүний ачаар та юу сурсан, таны амьдралд ямар шинэ зүйл гарч ирснийг ухамсарлаарай.
Гуравдугаар алхам: Өөр хувилбар ол
Хамтрагчаа явахад алдсан бүх зүйлээ бич. Жишээлбэл, түүний эмзэглэл, халамж, магтаал, дэмжлэг. Одоо үүнээс өөр хувилбар олоорой. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг өөр хаанаас авах вэ? Хэн эсвэл юу таныг халамжилж, дэмжиж байгааг мэдрүүлж чадах вэ? Алга болсон элементүүдийг өөр газраас ав. Би танд баталж байна, энэ нь бодитой, энэ нь ажилладаг.
Дөрөвдүгээр алхам: Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Олон хамтрагч байж болох ч та ганцаараа байна! Одоо бүх анхаарлаа хайртай хүндээ хандуулах цаг болжээ. Долоо хоногийн төлөвлөгөөгөө бичээрэй: өөртөө анхаарал тавих, урам зориг өгөх шинэ нийтлэл унших, олон нийтийн газар гарах, найзтайгаа уулзах, зугаалах зэргийг багтаахаа мартуузай.
Тавдугаар алхам: Орон зайг чөлөөл
Тийм ээ, та байшин доторх эмх цэгцтэй байх замаар Сүнс дэх дэг журмыг сэргээх хэрэгтэй болно. Энэ бол хүчирхэг техник бөгөөд гаднах байдал нь дотроо хэрхэн нөлөөлж байгааг та гайхах болно. Томыг нь ав хогны уутүнэт эдлэлээс бусад түүнийг санагдуулдаг бүх зүйлийг хая, тэд чиний цом. Хуучин эд зүйлс, хугацаа нь дууссан гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хэрчсэн аяга таваг хая. Энэ нь танд нэгээс илүү өдөр шаардагдах болно. Бүх шүүгээ, тавиур, булангуудыг дамжин өнгөрч, та эрх чөлөөг мэдрэх болно.
Зургаадугаар алхам: Юу болж байгааг хүлээн зөвшөөр
Өөр чухал цэг: юу болж байгааг хүлээн зөвшөөр. Таны өвдөлт, нулимс, урам хугарах, дургүйцэл, уур хилэн - эдгээр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг байлга. Тэднийг бүрэн дүүрэн амьдрах нь чухал бөгөөд дараа нь тэд уусна. Тэдэнд цаг өг. Дэрэн дээрээ уйлж, хашгирч, клубт очоод өвдөлтөө бүжиглээрэй, зурж, дуул. Хүссэн бүхнээ хий, үүнийг бүү хаа, нулимсаа инээмсэглэлийнхээ ард бүү нуу, өвдөлтийг намдаахын тулд ажилдаа бүү хий. Үүний оронд амьдар.
Энэ нь гунигтай сонсогдож байгааг би ойлгож байна, гэхдээ мэдрэмжүүд өөр аргаар уусч чадахгүй, тэд далд ухамсрын гүнд хэвтэж, хамгийн тохиромжгүй мөчид гарч ирнэ.
Долдугаар алхам: уучилж, талархал илэрхийл
Өөрийгөө уучлаарай, түүнийг уучлаарай, та хоёрын хооронд болсон зүйлд баярлалаа. "Намайг уучлаарай, би чамд баярлалаа" гэсэн шидэт үгс юм. Тэднийг чангаар хэл, тэгвэл таны зүрх хэрхэн зөөлөрч, хайр уур хилэнг орлохыг мэдрэх болно.
Та шинэ харилцаанд бэлэн байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Энэ төрлийн сонгодог зохиолуудын хэлснээр таны зүрх сэтгэл дахин итгэхэд бэлэн болтол зургаан сараас нэг жил өнгөрөх ёстой. Үүнийг яаж ойлгох вэ?
Маш энгийн. Хэзээ нэгэн цагт та "өөрийн" дууг өнгөрсөн үеийг сануулах биш шинэ хэлбэрээр, дуу болгон сонсох болно. Эсвэл хаа нэгтээ түүний нэрийг сонсвол чи цочирдохгүй. Таны хувьд энэ нь тодорхой хүнтэй холбоотой байхаа больсон, зүгээр л нэр юм. Үүнийг санахад та гонсойх, хорсол биш, харин талархал, баяр баясгаланг мэдрэх болно.
Та түүнийг бусад эрчүүдтэй харьцуулахаа больж, тэднийг орлуулах бус хувь хүн гэж харж эхэлнэ. Та түүнгүйгээр төлөвлөгөө гаргах болно. Та "яах вэ?" гэсэн бодолтой түүний дуудлага эсвэл мессежийг нууцаар дарахаа болино. Чи түүнийг гомдоохгүй өөрийнхөө төлөө аз жаргалтай амьдрах болно.
Хэзээ нэгэн цагт чи эрх чөлөөтэй болно, үүнийг танд гарцаагүй мэдрэх болно гэдгийг би баталж байна!
Аливаа харилцаа биднийг сүнслэг өсөлтөд хүргэдэг. Хамтрагч бүр таны толь гэдгийг санаарай. Та түүгээр дамжуулан өөрийгөө таньж мэдэхийн тулд л тэр ирсэн. Үүний төлөө та түүнд талархаж чадна.
Нөхөртөө хаягдсан эмэгтэйн олон сонирхолтой намтар, гайхалтай карьерууд эхэлсэн гэдгийг та мэдэх үү? Гэдэсний бүжгийн хатан хаан Орит Мафтсир салсныхаа дараа ганцаардлаас бүжгийн анги руу зугтсан бөгөөд Ж.К.Роулингийн жишээ бол бүрэн каноник юм. Чиний хувьд одоо хичнээн хэцүү байсан ч нөхрөө явсны дараа төгсгөл үргэлж ирдэггүй, заримдаа бүр гайхалтай эхлэл байдаг.
Хэзээ буцаж, харамсах нь үнэ цэнэтэй биш вэ?
Хэрэв та хамтрагчаа хэтэрхий түрэмгий зан гаргаснаасаа болоод өөрийнхөө болон үр хүүхдийнхээ амь насаас айдаг байсан бол нөхөр чинь чамайг хаяад явчихлаа гээд зовох нь утгагүй. Энэ тохиолдолд юу нь илүү дээр вэ гэдгийг хариулахад хялбар байдаг: өөр хэн нэгний төлөө явах эсвэл байнга зодох, заналхийлэх.
Нөхөр чинь чамайг бага насны хүүхдээ тэврээд орхивол алах ёстой юм биш үү? Парадокс уу? Үгүй Энэ бол эр хүн биш, учир нь тэр чамтай хамт хэцүү сорилтыг даван туулж чадаагүй юм. Хэрэв тэр яг одоо чамайг, арчаагүй, хүүхдээ тэжээхээс татгалзвал, хэрэв тэр өөрийнхөө цусыг асрахаас татгалзвал тэр хэзээ ч үүнийг хийхгүй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Тийм ээ, та зөвхөн өөрийнхөө хүч чадалд найдах хэрэгтэй болно, гэхдээ хэрэв ийм хүн явахгүй бол тэр танд дарамт болж, өөрөөр хэлбэл өөр хүүхэд болно.
Хэрэв тэр хар тамхи, архинд донтсон бол. Хичнээн эелдэг байсан ч өөрийнхөө зовлон зүдгүүрийг даван туулахыг хүсэхгүй байгаа хүнд амьдралаа сүйтгэж болохгүй. Хэрэв тэр өөрийнхөө төлөө тэмцэхэд бэлэн бол та түүний түшиг тулгуур болж чадна, эс тэгвээс түүнийг чамгүйгээр ангал руу унана.
Хэрэв тэр таныг хангахгүй, үндсэндээ хүзүүн дээр суувал. Энд сэтгэгдэл байхгүй байна.
Тэд яагаад яваад байгаа юм бэ?
Хэрэв та нөхрөө орхих болсон шалтгааныг хайж, түүнийг буцааж авах гэж найдаж байгаа бол нөгөө эмэгтэй нь түүнээс хол байгааг мэдэх хэрэгтэй. гол шалтгаангэр бүлээ орхих. Олон эрчүүд орхисон гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг:
- Хайрын дутагдал. Тийм ээ, эр хүнд таны эмзэглэл, хайр бас хэрэгтэй. Хэрэв тэр эго төвтэй, зөвхөн түүнд анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг бол энэ нь өөр асуудал юм. Энэ тохиолдолд хайрын хомсдолын асуудал яг түүнд байдаг;
- Өөрийгөө ухамсарлах чадваргүй байх. Үнэхээр ч зарим карьерист эрчүүд гэр бүлээ саад тотгор гэж ойлгож эхэлдэг. Тэр Forbes-ийн жагсаалтыг эзлэхийг хүсч байгаа бөгөөд та түүнийг хогийн савыг зайлуулахыг албаддаг. Юу хийх вэ? Яваарай, ийм хүнд гэр бүл хэрэггүй бөгөөд тэр өөр эмэгтэйтэй харилцаа тогтоох магадлал багатай;
- Эхнэрээс - удирдагч. Зарим эрчүүд үүнд сэтгэл хангалуун байдаг - хариуцлага байхгүй, гэр бүлийг бий болгохын тулд ажиллах шаардлагагүй. Гэхдээ тэд цөөхөн байдаг. Та юу хийх ёстой вэ? Эмэгтэй хүн болж сур - уян хатан, уян хатан;
- Өөрийгөө ашиглахаас. Олон эрчүүд эхнэр нь тэднийг ашигладаг, зөвхөн мөнгөний төлөө хамт амьдардаг гэж итгэдэг. Магадгүй тэр зүгээр л харамч, эсвэл та түүнийг хүчирхийлж байгаа байх;
- Нөгөө рүү.Энэ үзэгдэл үнэндээ ховор тохиолддог. Хамгийн тансаг эзэгтэйд хүртэл ийм тухтай, танил эхнэрээ үлдээх нь маш эвгүй юм. Нөхөр нь сайн эхнэртэй бол хэн ч хажууд нь юм хайдаггүй гэж хүссэнээрээ шалтаг тоочиж болох ч гол нь нөхрүүд л эрж хайдаг. Эрэгтэй хүний үндсэн зөн совин цуцлагдаагүй байна.
Тэгээд одоо хамгийн чухал мөч. Нөхөр чинь чамайг орхисон бол та өөрөө ч буруутай. Мөн та түүний баяртай гэж хэлсэн үгийг толгойдоо байнга давтаж болохгүй. Энэ бол зөвхөн түүний субъектив үзэл бодол бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ямар ч байдлаар нөлөөлөх ёсгүй.
Үүнийг яаж буцааж авах вэ
Хэрэв эрчүүдийн талаар дээр дурдсан бүхэн таны хайртад хамаарахгүй бөгөөд тэр үнэхээр сайн бөгөөд та түүнд хайртай бол харилцаагаа сэргээж, буцааж авахыг оролдож болно.
Нэгдүгээрт, амьдралынхаа сүүлийн саруудад тэр чамтай юунд сэтгэл дундуур байсан, сүүлийн үед таны амьдралын хэв маяг эсвэл өөрийнхөө талаар юу өөрчлөгдсөнийг санахыг хичээ (энэ нь нөхрөө орхиход хүргэсэн байж магадгүй), таны харилцаанд гарсан өөрчлөлтийг шинжлэхийг хичээ. сүүлийн хэдэн сар, мөн түүний зан байдал. Явах шалтгаан нь хаа нэгтээ байгаа бөгөөд та үүнийг хийх хэрэгтэй байж магадгүй юм урт ажилөөрөөсөө дээгүүр. Энэ нь таныг муу гэсэн үг биш, харин чи өөрийгөө юуг сайжруулж болох вэ гэсэн асуултанд хариулах боломжтой гэсэн үг юм. Өөртөө ажиллахтай зэрэгцэн арга хэмжээ авч эхэл.
- Юуны өмнө тайвширцгаая. Бид зүгээр л ямар нэгэн сэтгэл хөдлөл буурч, эрүүл саруул ухаан сэргэхийг хүлээж байна. Зөвхөн дараа нь та ямар нэгэн зүйл хийж эхлэх боломжтой.
- Бид өөрчлөгдөж байна.Үүнийг ямар ч тохиолдолд хийх ёстой бөгөөд та хайраа буцааж авахыг хүсч байгаа эсэх нь хамаагүй. Өөрчлөлт хийнэ гэдэг тэр даруй хамгийн загварлаг гоо сайхны салон руу гүйж, нүүрээ будна гэсэн үг биш юм ногоонэсвэл мега дэлгүүр хэсэх болно. Фитнесс клуб эсвэл практик сэтгэл судлалын клубээс эхлэх нь дээр. Одоо таны даалгавар бол бүрэн дүүрэн амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг санаж, түүнээс таашаал авах явдал юм. Нөхрийнхөө хэрэгцээний төлөө бус өөрийнхөө төлөө амьдрах ямар байдгийг санаарай. Та эмэгтэй хүн гэдгээ санаарай - биеэ даасан, үзэсгэлэнтэй. Магадгүй нөхөр чинь чамайг түүнгүйгээр сайхан амьдарч байгааг анзаарч буцаж ирэхийг хүсэх байх. Эсвэл тэр чамайг дөнгөж үерхэж эхлэхэд чинь харсан зүйлээ хараад дахин дурлах байх. Энэ урвагч танд огт хэрэггүй байсан ч гэсэн ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эргүүлэн авах үе шатыг туулах хэрэгтэй болно.
- Холбоо барих байна! Тэр таныг шинэчлэгдсэн байхыг харах нь маш чухал бөгөөд үүний тулд та түүнтэй холбогдох хэрэгтэй. Хэрэв та жүжиглэх чадваргүй бол санамсаргүй уулзалт зохион байгуулж болохгүй. Найзууд руугаа "Сайн байна уу, сайн уу?" гэж дууддаг тул зүгээр л залгасан нь дээр. Түүнтэй ижил хэв маягаар ярилц. Сонирхох нь гарцаагүй. Тайвширч, бухимдалгүй байх нь чухал.
- Хагас замдаа бүү зогс. Хэрэв таны талд ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдвөл зорилгодоо хүрэхээ мартуузай. Дашрамд хэлэхэд, цаг хугацаа өнгөрөхөд та гадаад хэл эсвэл танго судлах нь цамц угааж, түүнд өөр юу хоол хийх вэ гэсэн асуултаас хавьгүй илүү сонирхолтой гэдгийг ойлгох болно ...
- Гэсгээх хэрэггүй.
Тэр буцаж ирэхээр шийдсэн ч тэр даруй гараа нээж, гэсгээх шаардлагагүй. Түүнгүйгээр амьдралаа сайхан өнгөрүүлсэн гэдгээ харуул. Одоо та гэр бүлдээ шинэ хуудас нээх боломж нээгдэж, нөхөртөө өөр дээрээ ажиллах боломж байна.
Энэ хугацаанд танд гунигтай найз охид, шинэ эр хайх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Дараа нь ийм зүйл болоосой.
Хэрэв та нөхрөө буцааж өгөхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл энэ нь огт бүтсэнгүй бол та анхнаасаа амьдрах хэрэгтэй болно. Үүнийг яаж хийх нь таны шийдвэр. Та амьдралынхаа туршид зовж шаналж болно, эсвэл шинэ Харри Поттер бичих эсвэл шинэ, илүү сонирхолтой, ашигтай ажил олж болно. Зөвшөөрч байна, зовлонгүй амьдрал илүү тааламжтай байх болно. Тиймээс бид аз жаргалтай амьдарч байна. Амьдралаа хэрхэн аз жаргалтай болгох талаар цөөн хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Уй гашуугаа бүү гишгэ
Нэн даруй эерэг маск тавих шаардлагагүй. Хэрэв та өвдөж байгаа бол энэ нь арилж, идээт буглаа болж хувирахгүйн тулд үүнийг мэдрэх хэрэгтэй. Та уй гашууг хэд хэдэн үе шатанд мэдрэх болно гэдгийг санаарай (сэтгэл судлаачдын хэлснээр). Та дараахь зүйлийг хүлээж болно.
- Цочрол.Болсон явдлыг үгүйсгэх дагалддаг. Та эхний шатыг ганцаараа туулж болохгүй. Ухаалаг найз (эгч, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч) таныг тэнэг байдлаасаа гаргаж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална;
- Уур хилэн.Энд та өөрийгөө тийм гэж бодож байсан ч өөрийгөө муу гэдгээ мартах нь чухал юм. Өөрийгөө гутаан доромжилж байхын оронд дэмжих бодлуудыг толгойдоо оруулахыг хичээ. Өөрийгөө буруутай гэж бүү бодоорой, чи давж гарч, бүр илүү аз жаргалтай болно гэж бод;
- Сэтгэлийн хямрал.Та тэмцэж чадна. Мөн энэ нь зайлшгүй шаардлагатай;
- Хүлээн авах.Гайхах хэрэггүй, энд тохиолдсон бүх зүйлд хувь заяа, амрагтаа талархаж болно. Энэ үе шатанд өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Гэхдээ сэтгэл гутрал, уур хилэнгийн талаар бүү санаа зов. Тэд маш их донтуулдаг.
Бид мөн хохирогчийн байрлалыг арилгадаг. Тийм ээ, энэ бол тааламжтай зүйл: тэд харамсах болно, чи уйлах болно. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь амьдралд саад болж, өөр юу ч өгдөггүй. Та үүнтэй юу хийж чадах вэ? Юуны өмнө "Намайг хаягдсан" гэсэн хэллэгийг март. Одооноос чи салсан тухайгаа л ярьдаг. Хоёрдахь тохиолдолд салах шийдвэр чинь энд бас байгаа учраас ялгаа бий. Энэ нь танд зовлон зүдгүүр биш харин салсны дараа амьдралын эзэгтэй гэдгээ мэдрэх боломжийг олгоно. Ирээдүйд хохирогчийн байр сууринаас салах нь илүү хялбар байх болно.
Одоо чамд яагаад нөхөр хэрэгтэй байна гэж шударгаар хариулахыг хичээ. Энэ асуултын хариултыг нэг баганад, няцаалт, өөр нэг баганад үүнгүйгээр хийх боломжтой эсэх асуултын хариулт бүхий хүснэгтийг үүсгэ. Амьдралдаа эрэгтэй хүний үүргийг дорд үзэж болохгүй, гэхдээ өнөөдөр эмэгтэйчүүд шилтгээнд долоон цоожны цаана суудаггүй, тиймээс тэд зөвхөн өөрсдийн хүч чадалд тулгуурлан амьдрах чадвартай байдаг.
Эцэст нь "Яагаад?" гэж асуухаа боль. "Яаж?" Гэсэн асуулт руу шилжинэ үү. Нөхөргүй хүүхдээ яаж өсгөх вэ? Өөрөө яаж мөнгө хийх вэ? Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ?
Тэгээд эцэст нь. Олон эмэгтэйчүүд танд атаархдаг гэдгийг та мэдэх үү? Нөхөр чинь явсандаа биш, харин чи өөрийнхөө дарга учраас: цагаан гаатай талх идмээр байна, халва идмээр байна.
Бас нэг зүйл. Нөхөр нь эргэж ирэх хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, нэг жилийн дотор. Хүсвэл буцааж авч болно.
Гэр бүл салах нь хэн ч байсан, эмэгтэй ч бай, эрэгтэй ч бай хамаагүй амархан байдаггүй. Ихэнхдээ салах үед хүмүүс өвдөлт, сэтгэлийн хямрал, гэм буруугийн мэдрэмж, өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Мөн бид энэ үеийг ямар нэгэн байдлаар даван туулах ёстой, учир нь зарим тохиолдолд юу ч буцааж өгөх боломжгүй (заримдаа ямар ч утгагүй), бид шинэ үйл явдал, уулзалт, харилцаа холбоо руу шилжих замаар үргэлжлүүлэн амьдрах ёстой. Тэгээд дахин аз жаргалтай байж сур.
Хэцүү мөчид танд энэ талаар бодох хүч байхгүй, гэхдээ ерөнхийдөө өмнөх харилцааны төгсгөл нь шинэ харилцаа үүсэхэд орон зайг чөлөөлдөг! Хэчнээн зовлонтой байсан ч харилцаагаа дуусгах нь заримдаа нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн шийдэл байдаг.
Хайртай хүнтэйгээ салах асуудлыг даван туулахын тулд юу хийж чадах вэ? Өвдсөний дараа өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ?
Тэгэхээр, хэрэв та "хаягдсан" бол.
Магадгүй энэ нь салах хамгийн хэцүү хэлбэрүүдийн нэг юм - мэдээжийн хэрэг "үлдсэн" хүнд хэцүү, харин явсан хүнд биш (хэдийгээр орхисон хүнд хэцүү байдаг). Сэтгэл зүй нь алдагдлыг мэдрэх алгоритмыг мэддэг бөгөөд үүний дагуу ийм туршлага ихэвчлэн тохиолддог.
Энэ нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ:
1. Цочрол, үгүйсгэх.
Эрэгтэй хүн "харилцаагаа орхисон" гэсэн мэдээг хүлээн авсны дараа эмэгтэйчүүд цочирдсон бөгөөд үүнд итгэхийг хүсэхгүй байна. (Ийм мөчид биднийг маш хүчтэй өвдөлтөөс хамгаалахыг оролддог сэтгэцийн хамгаалалтын хүчнүүд ингэж илэрдэг). "Хүн намайг орхисон" гэж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү бөгөөд зовлонтой. Гэхдээ ирээдүйд, шинэ амьдрал руу шилжихийн тулд нөхцөл байдлыг аажмаар хүлээн зөвшөөрч, өвдөлтийг үл харгалзан хүлээн зөвшөөрөх нь чухал хэвээр байна.
"Эр хүнийг яаж эргүүлж авах вэ", "хайрыг яаж хадгалах вэ" гэсэн бодол төрөх нь тодорхой. Энэ нь маш муу байх болно! Галзуу. Төрөл бүрийн бодол, хүсэл тэмүүлэлтэй.
Хэрэв та ганцаараа даван туулж чадахгүй бол хайх хэрэгтэй сэтгэл зүйн тусламж- сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх.
2. Уур хилэн.
Энэ үе нь цочролд орсны дараа ирдэг бөгөөд уур хилэнгийн мэдрэмж нь алдагдсанд өөрийгөө буруутгахаа больж, эрч хүчийг буцааж өгдөг. тайвшруулах, сэргээх үйлчилгээтэй. Энэ хугацаанд бидэнд тохиолдож буй зүйл бидний хувьд шударга бус гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Үгүй: "Би муу байна" гэж өөртөө хэлэх хэрэгтэй, гэхдээ та өөрийгөө дэмжиж, "Бүсгүй минь, давж гарцгаая!" гэх мэтээр өөрийгөө дэмжих хэрэгтэй. Учир нь амьдрал бол шударга бус бөгөөд үндэслэлтэй тайлбарлахад хэцүү үйл явдлууд байдаг. Мөн та тэднийг "хангалттай биш зан авир" эсвэл зохисгүй байдлаараа тайлбарлах ёсгүй.
Тэр хүн чамайг хүсэхгүй байна уу? Тэр чамд хайргүй гэж хэлсэн үү? Урвасан (эсвэл нэгээс олон) байсан нь тогтоогдсон уу? Энэ нь тохиолддог. Дээр дурдсан бүхэн нүүр рүү хэд хэдэн удаа алгадсан мэт сонсогдож байна! Гэхдээ эрхэм охид, бид цохилтоо авах ёстой! Тэр ч байтугай хариу тэмцэл! Яаж мэдэхгүй бол сур! Үүнийг өөрөө хийж чадахгүй байна уу (туршлага дутмаг, тэсвэр хатуужил, эр зориг)? Сэтгэлзүйн сургалт, сэтгэлзүйн төвд очиж сур! Уур хилэн энд маш чухал - энэ нь эсрэг тэмцэж, амьдрах хүчийг өгдөг! Яагаад гэвэл салж, харилцаагаа таслахад ганцхан хүн буруутай гэж хэзээ ч тохиолддоггүй - үгүй! Дандаа хоёр хүн буруутай. Үнэн, ихэвчлэн янз бүрийн аргаар. Жишээлбэл, нэг нь архи ууж, найрсаг, нөгөө нь тэвчиж, өөрийгөө өмгөөлөөгүй (ингэснээр өөрийгөө дээрэлхэх боломжийг олгосон).
Санаж байгаарай - салах нь таны буруу байсан ч энэ нь таны буруу биш юм! Гэхдээ та энэ харилцаанд аз жаргал хүсч байсан, тийм үү?
3. Сэтгэлийн хямрал.
Уур хилэнгийн дараа ихэвчлэн хоосрол, сэтгэлийн хямрал ирдэг. Үнэндээ энэ бол ухамсар, гүн эргэцүүлэн бодох цаг юм.
Энэ хугацаанд үүнийг хурдан даван туулахын тулд, танд ашигтай байхын тулд эвдэрсэн харилцааг шинэ байдлаар харах нь чухал юм.
Тэдний оновчтой бүрэлдэхүүн хэсэг нь схем юм. Эдгээр харилцааны схемүүд (загварууд) нь стандарт бөгөөд дүн шинжилгээ хийх ёстой. Үүнийг хийх чадвартай байх нь маш чухал юм. Харилцааны сэтгэл зүй нь үүнийг ойлгоход тусалдаг;
Энэ харилцаатай байх хугацаандаа өөрийгөө илүү сайн халамжлахын тулд юу, хэрхэн хэрэгтэйг ойлгох;
Та харилцаанд орж байгаа эр хүндээ цаг тухайд нь тавих нь сайхан байх болно гэдгийг ойлгох;
Энэ харилцаанд танд тохирохгүй зан авир гаргахад хүргэсэн зовлон шаналаа сонсож, тэр байтугай түүний гарал үүслийг ойлгоорой.
Зөвхөн энэ бүхний дараа л хүлээн авалт ирдэг - тэр ч байтугай сорилт, зан чанарыг бэхжүүлэхэд хувь заяанд талархах мэдрэмж ихэвчлэн ирдэг. Мөн бидний энэ мөчид олж авч чадсан саруул ухаан, мэргэн ухааны төлөө.
5. гэж нэрлэгддэг тайз ч бий "худалдааны". Энэ үе шат нь: "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ? Магадгүй би үүнийг ингэвэл нөхцөл байдлыг өмнөх рүү нь эргүүлж чадах болов уу? Хэрхэн харилцаагаа сэргээх вэ?
Алдагдлыг мэдрэх эдгээр бүх үе шатууд нь нөхцөлт шинж чанартай байдаг - мэдрэмжүүд өмнөх үе шат руугаа буцаж, хэд хэдэн удаа "урагшлах" боломжтой. Зөвшөөрөхөд шууд "үсрэх" шаардлагагүй гэдгийг санах нь чухал - энэ нь эдгэрэлтийг авчрахгүй, харин зөвхөн өвдөлтийг дарах, далд ухамсарт нуух үйл явц юм.
Чамайг “хаягдсан” бол сэтгэл санаа чинь зовоод уйл, чамайг зогсоохгүй ч чамайг сонсох найзууд дээрээ оч, сэтгэл зүйчид очиж бод, ном унш. Өөрийгөө хайрлаж сур, өөртөө сайхан зүйл хий - амьдар! Мөн өвдөлт арилах болно! Заавал! Үүний хариуд ирээдүйд аз жаргалтай байхад тань туслах мэргэн ухаан, туршлага гарч ирэх болно!
Хэрэв та "хаягдсан" бол.
Би танд баяр хүргэе - чи хүчтэй хүн юм! Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны хувьд энэ нь харилцааны аливаа бэрхшээлээс "зугтах" арга бөгөөд өөртөө эргэлзэх үр дагавар биш бол тухайн хүн байр сууриа хамгаалах, хэрэгцээнийхээ талаар ярих гэх мэт хэцүү байдаг. ., гэхдээ "зугтах" нь илүү хялбар байдаг. Хүнд хичнээн хүчтэй мэдрэмж төрж байсан ч харилцаа нь үр дүнд хүрэхгүй бол түүнд цаг үрэхгүй, "явсан" нь дээр.
Харилцаа амжилттай болж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Энэ сайт дээр нэг бус удаа хэлсэнчлэн хайр бол мэдрэмж, харилцаа юм. Мэдрэмж маш хүчтэй байж болох ч харилцаа нь бүтдэггүй. Жишээлбэл, мэдрэмж байдаг, гэхдээ ийм мэдрэмж төрж буй хүн архичин байдаг. Эсвэл шизофренитэй. Эсвэл 15 настай хүү. Эсвэл эмэгтэй хүн (хэрэв та бас эмэгтэй хүн байвал). Эсвэл энэ хүн бол эрэгтэй, гэхдээ гэрлэсэн бөгөөд салах бодолгүй байна. Тэгвэл ямар харилцааг бий болгож болох вэ? Зарим нь боломжтой, гэхдээ энэ харилцаа танд тохирох болов уу?
Бодоод үз дээ. Хэрэв тэд танд тохирохгүй бол "яв".
Гэсэн хэдий ч, ХАЙРЫН тусламжтайгаар сонгосон хүнээ өөрчилж, түүнтэй хамт асар их аз жаргалд хүрч чадна гэдэгт итгэдэг хүмүүс байдаг. Нөхөр нь хэзээ нэгэн цагт ухаан орж, архи уухаа болино гэж насан туршдаа итгэдэг архичдын эхнэрүүд ийм сэтгэлгээ, зан авирын жишээ юм. Тэдний амьдрал аймшигтай.
Хэрэв хайр зүгээр л явсан бол.
Гэвч харамсалтай нь ийм зүйл тохиолддог. Хүндлэл, харилцан ойлголцол байдаг ч хайр байхгүй болсон. Энд дүрмээр бол хэн ч буруугүй, буруутай хүмүүсийг хайх шаардлагагүй. Дашрамд хэлэхэд, "хайр өнгөрөх" нь бас алдагдал юм - үүнийг мэдрэх ёстой! Тэгээд - боломжтой бол хүнтэйгээ хамт байж, замаа салга. сайн харилцаа. Мөн шинэ зүйл рүү яв.
