Та хүүхдээ тээж байх хугацаандаа төрөх үед хэрхэн зөв түлхэж, амьсгалах талаар зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Ямар оролдлого вэ?
Түлхэх нь умайн хүзүүг хангалттай өргөснөөс хойш хэвлийн хөндийн булчингийн агшилт бөгөөд хүүхдийг "гарц руу", өөрөөр хэлбэл төрөлт рүү шилжүүлэхэд тусалдаг.Түлхэх нь хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шат юм. Тэдний өмнө эхний үе шат - агшилт үүсдэг.
Буруу оролдлогын үр дүн
Буруу түлхэх нь эх, хүүхдийн аль алинд нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.Буруу оролдлого хийснээс болж төрөх үйл явц удааширч, эмэгтэй хурдан ядарч сульдаж, умайн хөндийн цусны урсгал алдагдаж, хүүхэд гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн), хүүхэд гавлын ясны гэмтэл авч, эх нь умайд өвдөж болно. хагарал
Төрөх үед эмэгтэй хүн яаж түлхэхээ яагаад мэдэрдэггүй вэ?
Төрөх явцад хүүхэд эхийн дотоод эрхтнүүдэд дарамт учруулдаг. Гэдэс нь шахагдах үед эхийн бие бие засах хүсэл төрдөг. Тиймээс өөрийн эрхгүй оролдлого гарч болзошгүй.Түүнчлэн, ээж нь умайн хүзүү хангалттай өргөссөн эсэх, эсвэл хүүхэд дахин түлхэж эхлэхэд хангалттай хөгжсөн эсэхийг мэдэхгүй. Эдгээр үйл явцыг эх баригч хянадаг.
Хэзээ шахаж эхлэх вэ?
Та эмчийн хэлснээр түлхэж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь умайн хүзүү үлдэгдэл өргөссөний дараа, өөрөөр хэлбэл хүүхэд эхэд гэмтэл, гэмтэлгүйгээр дамжин өнгөрөх хангалттай өргөссөний дараа тохиолдох болно. Түлхэж эхлэх үед хүүхдийн толгойг эмэгтэйн аарцагны ёроолд буулгах хэрэгтэй.Дутуу оролдлогыг хэрхэн зогсоох вэ?
Хичээлүүдийг зогсоохын тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, амрах хэрэгтэй. Түлхэх нь агшилтаас ялгаатай нь хяналттай үйл явц юм. Та хэвлийн булчингаа тайвшруулж, түлхэхгүй.Энэ тохиолдолд та "нохой шиг" амьсгалах замаар өөртөө тусалж чадна: хурдан богино амьсгалах, амьсгалах.
Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв түлхэж, амьсгалах вэ?
Эмч эсвэл эх баригч таныг түлхэхийг хэлэхэд та гөлгөр, гүнзгий амьсгаа аваад ходоод руугаа агаар оруулах хэрэгтэй.15 секунд орчим үргэлжлэх амьсгалаа гаргасны дараа алхмуудыг эхнээс нь давтана. Нэг түлхэлтийн дотор та үүнийг гурван удаа хийх хэрэгтэй болно.
Энэ нь хэвлийн булчинг чангалах шаардлагатай байдаг. Энэ үед өгзөгний булчин болон нүүрний булчингууд тайван байх ёстой.
Түлхэх үед та хуримтлагдсан агаарыг бүхэлд нь хурдан, огцом гаргаж болохгүй, учир нь энэ нь хүүхдийн толгойг шахаж, урагшлуулахын оронд буцааж татахад хүргэдэг.
Автономит мэдрэлийн систем (хэсэг мэдрэлийн системажлыг хариуцна дотоод эрхтнүүд) нөхцөл байдлаас шалтгаалан амьсгалын давтамж, гүнийг зохицуулдаг: жишээлбэл, бид бие махбодийн үйл ажиллагаа эсвэл стрессийн үед илүү олон удаа амьсгалж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд амьсгалаа хэрхэн бие даан хянах талаар сурах шаардлагатай байдаг. Ийм нөхцөл байдлын нэг нь хүүхэд төрүүлэх явдал юм.
Жирэмсэн үед амьсгалын тогтолцоонд юу тохиолддог вэ?
Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүний бие махбодь нь олон эрхтэн, тогтолцооны өөрчлөлт, бүтцийн өөрчлөлтөд ордог. Өсөн нэмэгдэж буй умайн улмаас диафрагм өсдөг - цээж, хэвлийн хөндийг тусгаарладаг амьсгалын гол булчин. Үүний үр дүнд уушиг дарагдсан боловч цээж нь бага зэрэг тэлснээс болж гадаргуу нь буурахгүй, уушигны агааржуулалт ихэссэнээр эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирч, нүүрстөрөгчийн диоксид нь ургийн биед үүссэнийг оруулаад илүү хурдан арилдаг. Энэ нь физиологийн гипервентиляци гэж нэрлэгддэг.
Төрөх үед амьсгалаа бие даан хянах нь нярай хүүхдийг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангах, өвдөлт намдаах, тайвшруулах, төрөх үйл явцыг амжилттай явуулахад тусалдаг. Амьсгалын дасгалууд нь амьсгалын техник дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтөөс ангижрах чухал ач холбогдолтой юм. Амьсгалын зөв техникийг дагаж мөрдвөл жирэмсэн эмэгтэйн бүх эд, эрхтэн хангалттай хэмжээний цус, хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь өвдөлтийн ишемийн бүрэлдэхүүн хэсэг гэж нэрлэгддэг өвдөлтийг оруулаагүй бөгөөд тодорхой эд, эрхтэнд цус дутагдсанаас үүсдэг өвдөлт байдаг (жишээлбэл, миокардийн шигдээсийн үед тохиолддог, гэхдээ хүүхэд төрөх үед ч бас чухал байдаг). Үүнээс гадна зөв амьсгалах нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Ихэнхдээ хүүхэд төрөх үеийн стресстэй нөхцөлд олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа зааж өгсөн амьсгалын техникээ мартдаг. Тиймээс тогтмол сургалтаар амьсгалах хөдөлгөөний ур чадварыг автоматжуулах шаардлагатай.
Амьсгалын дасгалууд
жирэмсэн үед
Ирээдүйн эхчүүд өдөрт 10 орчим минутыг амьсгалын дасгалд зориулахыг зөвлөж байна. Эхлээд та амрах үед амьсгалын үндсэн төрлүүдийг эзэмшсэн байх ёстой, дараа нь та хөдөлж байхдаа, жишээлбэл, алхаж байхдаа дасгал хийж болно. Дараа нь амьсгалын дасгалуудыг янз бүрийн байрлалд хийх шаардлагатай: суух, хажуу тийшээ хэвтэх, зогсох, бөхийлгөх, гар, дөрвөн хөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт. Хүүхэд төрөх үед эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд эмчийн зөвшөөрлөөр та өөртөө хамгийн тохь тухтай, тохиромжтой байрлалыг сонгох болно.
Амьсгалын дасгал хийх, түүнчлэн хүүхэд төрөх үед амьсгалын тодорхой хэлбэрийг ашиглах үед уушигны хэт их агааржуулалтаас болж толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно. Үүний шалтгаан нь цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентраци буурах явдал юм. Тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгахын тулд амьсгалаа 10-20 секундын турш барьж, тархины амьсгалын төвийн байгалийн цочрол болох нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хуримтлуулах хэрэгтэй.
Амьсгалын төрлүүдхүүхэд төрөх үед
Жирэмсний үед хамгийн чухал зүйл бол агшилтын үед, ялангуяа хөдөлмөрийн эхэн үед ашигтай байдаг амьсгалыг тайвшруулах явдал юм. Амьсгалыг тайвшруулах нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй бөгөөд агшилтын хоорондох зайг сэргээхэд тусалдаг.
Тав тухтай суу (сандал дээр суух нь дээр), мөрөө шулуун, толгойгоо өргө. Амьсгалын хөдөлгөөний зөв гүйцэтгэлийг хянахын тулд гараа хэвлийн дээд хэсэгт, доод хавирганы дээр хэсэгчлэн байрлуулахыг зөвлөж байна. Амьсгалах, амьсгалах үед амьсгалын дасгалыг хялбар, хүчин чармайлтгүйгээр хийж болохгүй; Бараг бүх амьсгалын дасгал нь бүрэн амьсгалснаар эхэлдэг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг арилгадаг.
Амьсгалаа тайвшруулах үед амьсгалаа бүрэн гаргасны дараа хэвлийн булчин, аарцагны ёроолыг зөөлөн тайвшруулж, уушгины доод хэсэгт хэрхэн орж байгааг мэдэрнэ (хэвлийн хана урагшилна). Дараа нь амаараа агаарыг тайвнаар гаргаснаар ходоод чинь "гасна". Амьсгалах нь амьсгалахаас арай урт байх ёстой. Диафрагм, хэвлийн булчин, аарцагны ёроол, хавирга хоорондын булчинд хурцадмал байдал үүсгэж болзошгүй тул аль болох гүнзгий амьсгалах хэрэггүй. Таны даалгавар бол бүх булчингийн бүлгийг бүрэн тайвшруулах явдал юм. Бүрэн тайвширч чадвал амьсгал чинь удаан, жигд, нам гүм болно. Ийм амьсгал нь унтаж байх үед хүний биед ажиглагддаг. Тиймээс тайвшруулах амьсгал нь жирэмсэн эхийг тайвшруулж, унтахад тусалдаг.
Хүүхэд төрөх үед
Төрөлтийн эхний үе шат эхлэх нь байнгын агшилтын илрэл гэж тооцогддог. Эхлээд тэд нэлээд сул, богино настай байдаг. Агшилтыг хөнгөвчлөхийн тулд "удаан" буюу хэмнэлттэй амьсгалыг ашигладаг. Энэ нь амьсгалах, амьсгалах үе шатууд удаан өөрчлөгдөж, урт амьсгалаар тодорхойлогддог гүнзгий амьсгал юм. Жирэмсэн үед удаан амьсгалах дадлыг эзэмших шаардлагатай. Энэ нь "амьсгалах-амьсгалах" мөчлөг ба зүрхний цохилтын хоорондын хамаарлыг оновчтой болгоход суурилдаг бөгөөд энэ нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хамгийн сайн хангадаг. Зүрхний цохилтыг бие даан хянах боломжгүй боловч амьсгалыг зохицуулах үед зүрхний цохилт рефлексээр өөрчлөгдөж болно. Та амьсгалаа хянаж сурах боломжтой.
Амьсгалаа хэмнэж сурахдаа аажмаар (!), долоо хоног орчим хугацаанд амьсгалаа уртасгах хэрэгтэй. Энэ нь импульсийн хяналтын дор хийгддэг. Ихэвчлэн амьсгалах, амьсгалах үе шатууд нь ижил тооны импульсийн цохилттой байдаг (жишээлбэл, амьсгалахад 3, амьсгалахад 3). Амьсгалах хугацаа уртасч байгаа тул амьсгалын мөчлөгийн энэ үе шатанд импульсийн цохилт хоёр дахин их байх ёстой (бидний жишээнд - 6). Энэ л байна оновчтой харьцаа, эдийн засгийн амьсгалын шинж чанар. Судасны цохилтыг тодорхойлохын тулд та нэг гарынхаа гурван хурууг бага зэрэг дарах хэрэгтэй доторэрхий хурууны талаас нөгөө гарынхаа бугуйг.
Тиймээс, хүүхэд төрөх үед, агшилтын эхэн үед та амаараа амьсгалж, хурцадмал байдлыг намдааж, хамраараа амьсгалж, "эдийн засгийн амьсгал" горимоор амьсгалах хэрэгтэй: тайван амьсгалах, урт, тайван амьсгалах.
Агшилтын хооронд, ялангуяа тийм ч давтамжтай болоогүй үед та тайвшруулах амьсгалыг ашиглаж, аль болох тайвширч, амрах хэрэгтэй.
Агшилт ихсэх тусам удаан амьсгалах нь өвдөлт намдаах нөлөө хангалтгүй байж болох ч зарим тохиолдолд хэмнэлттэй амьсгалах нь түлхэлтийн эхэн үе хүртэл тусалдаг бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шатны онцлог шинж юм. Нэг дүрэм байдаг: агшилт нь хүчтэй, урт байх тусам амьсгал нь гүнзгий, удаан болдог.
Нохой шиг амьсгалах нь удаан үргэлжилсэн, байнгын агшилтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Энэ нь хүүхэд төрөх үед амьсгалах өөр нэг хэлбэр юм. Хэцүү биш бол хамар, амаараа амьсгалж сурах хэрэгтэй (олон хүний хувьд энэ арга нь илүү хялбар байдаг). Та удаан амьсгалж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд агшилт эрчимжих тусам секундэд 1-2 амьсгал хүртэл нэмэгдүүлнэ. Амьсгалах, амьсгалах үе шатууд ойролцоогоор тэнцүү байх ба амьсгалыг чимээгүй, амьсгалыг чимээ шуугиантай болгохыг зөвлөж байна. Уруул, амаа хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд чийгийн ууршилтыг багасгахын тулд амаа далдуугаараа таглах нь дээр. Хэрэв таны хажууд хэн нэгэн байвал амаа үе үе усаар зайлж болно. Агшилтын төгсгөлд та дахин хэмнэлттэй амьсгал руу шилжих хэрэгтэй.
Хүүхдийн толгой нь төрөх сувгийн эхний хэсгийн эдэд хүчтэй дарамт учруулж эхлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд та түлхэж чадахгүй хэвээр байна (жишээлбэл, умайн хүзүү бүрэн нээгдээгүй үед). Энэ тохиолдолд, мөн түлхэх хоорондох хугацаанд эх баригч периний эдийг гэмтээж, хүүхдэд гэмтэл учруулахгүйн тулд түлхэж болохгүй гэсэн тушаал өгөх үед гурав дахь төрлийн амьсгал нь тусалдаг. Энэ амьсгалыг ихэвчлэн "тооллогоор" хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ түлхэх үед эмэгтэй хүн тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг тул энд байгаа нөхөр эсвэл бусад туслахын тусламж тохиромжтой байдаг. Та өмнөх шигээ гүнзгий амьсгалж, дараа нь 4-5 удаа өнгөц, гүехэн амьсгалах, амьсгалах замаар эхлэх хэрэгтэй бөгөөд сүүлчийн амьсгал нь буржгар уруулаар дамждаг. Энэ амьсгал нь урт, бүрэн дүүрэн байдаг: бүх агаарыг эцэс хүртэл гаргадаг. Энгийн амьдралд энэ төрлийн амьсгал байдаггүй, учир нь амьсгал нь идэвхгүй, аяндаа явагддаг - зөвхөн амьсгалах үе шат идэвхтэй байдаг. Хоолойнд нугалж, уруулаараа амьсгалахдаа эмэгтэй хүн хүч чармайлт гаргахаас өөр аргагүй болж, түлхэхээс урт, албадан амьсгалах руу шилждэг. Амьсгалын хөдөлгөөний удаашрал, түргэвчилсэн үе шатууд ээлжлэн солигддог тул энэ төрлийн амьсгалыг "ээлж" гэж нэрлэдэг.
Умайн хүзүү бүрэн өргөссөн цагаас эхлэн төрөлтийн хоёр дахь үе шат эхэлдэг бөгөөд энэ үед хүүхэд төрдөг. Түлхэх үед эмэгтэй хүнээс хамгийн их биеийн хүч чармайлт шаардагдана. "Түлхэх" амьсгал (төрөх үеийн амьсгалын дөрөв дэх төрөл) нь эрч хүчийг дэмий үрэхгүй, түлхэхийг илүү үр дүнтэй болгодог. Хичээлийн эхэнд та аль болох гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь энэ агаарыг залгих хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн эзэлхүүн нь диафрагм дээр, түүгээр дамжин умайн ёроолд, ургийг түлхэж байгаа мэт дарах ёстой. Агаар дутагдах үед та агаарыг жигд, аажмаар гаргаж, аль болох гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах үед та завсарлага эсвэл богино амьсгал авах ёсгүй, учир нь энэ үед диафрагм дээшээ хөдөлж, хүчин чармайлтын үр нөлөө буурдаг. Нэмж дурдахад та хүчээ үрэхгүйн тулд "толгой руу" түлхэхгүй байхыг хичээж, түлхэлтийн чиглэлийг хянах хэрэгтэй. Түлхэх үед (энэ нь нэг минут орчим үргэлжилдэг) амьсгалах-амьсгалах мөчлөгийг гурван удаа давтах ёстой. Хичээлийн хооронд амьсгалыг удаашруулах эсвэл тайвшруулах горимд шилждэг.
Төрөлтийн гурав дахь үе шатанд ихэс төрөх үед эх баригч эмэгтэйг дахин түлхэхийг хүсдэг. Энэ хүчин чармайлт нь дүрмээр бол бие махбодийн ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаггүй.
Хүүхэд төрөх үед зөвхөн нэг төрлийн амьсгалах нь танд ашигтай байх болно. Зарим эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ амьсгалын бүх төрлийн хөдөлгөөнийг ашиглах нь ашигтай байдаг. Жирэмсний үед амьсгалын дасгалуудыг тогтмол хийснээр бүх төрлийн амьсгалд дасаж, хүүхэд төрөх үед аль болох үр дүнтэй амьсгалах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, жирэмслэлт, төрөлт бүрийн нэгэн адил эмэгтэй хүн бүр хувь хүн бөгөөд хүн бүрт зориулсан ерөнхий жор байдаггүй. Сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхэд төрүүлэх багшийн хяналтан дор амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Төрөлт хэзээ ч өвдөлтгүй байдаггүй. Энэ нь шинэ амьдрал үүсэх үед бие махбодид байнга тохиолддог стресс юм. Жирэмсний эхний үе шатанд байгаа эмэгтэйчүүд зөвхөн сонирхолтой байрлалдаа анхаарлаа хандуулж, хамгийн чухал үйл явц болох удахгүй болох төрөлт, үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд юу хийж болох талаар боддоггүй. Эцсийн эцэст, эмийн оролцоо нь эх болон түүний хүүхдэд огт хор хөнөөлгүй юм. Өөртөө болон хүүхдэдээ туслахын тулд (мөн түүнд зүгээр л таны тусламж хэрэгтэй байна, учир нь тэр бас ажилладаг) эмчийн бүх зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Төрөх үед зөв амьсгалах нь ийм чухал үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Амьсгалын техникийг эхчүүдийн сургууль, жирэмсэн эхчүүд ихэвчлэн оролцдог тусгай сургалтуудад сурч болно. Ийм семинар дээр мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөдөлмөрийн үе шат бүрийн талаар хэлэх болно. Ээж нь бага зэрэг мэдлэгтэй бол хүүхэд төрөхөд илүү хялбар байх тул урьдчилан бэлдэх нь дээр.
Амьсгалын төрлүүд
Тэгэхээр, хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Амьсгалын хэд хэдэн төрөл байдаг. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх үйл явц хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддагтай холбоотой юм. Мөн тэдгээр нь тус бүр нь тодорхой зан байдал, байр суурь гэх мэтийг шаарддаг. Жишээлбэл, эхний шатанд төрөх үед эмэгтэй хүн бүрэн амрах шаардлагатай байдаг. Удаан гүнзгий амьсгал нь энд аврах ажилд ирнэ - энэ нь биеийг тайвшруулж, хүчилтөрөгчөөр хангахад тусалдаг. Эцсийн шатанд эмэгтэй хүнд бие махбодийн хүчтэй стресс хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөхөд хувь нэмэр оруулна. Энд хэд хэдэн техник ашигладаг бөгөөд үүнийг доор авч үзэх болно. Энэ бол бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан гэж та хэлж болно. Ийм учраас жирэмсэн эмэгтэй хүүхэд төрөх үед хэрхэн амьсгалахаа мэдэх нь маш чухал юм. Тиймээс гол санааг авч үзье.
Хүүхэд төрөх үед амьсгалах техник
1. Завсарлагатай амьсгалах техник
Энэ аргыг хэрэглэснээр төрөлттэй эмэгтэй үйл явцыг хурдасгаж чадна. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг зөв, тодорхой хийх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та амаа нээж, амьсгалах, амьсгалах хоёрыг ээлжлэн амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалын хяналтанд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Бүү ичиж, бүү ай, учир нь та үүнийг байнга хийх хэрэгтэй болно. Хэрэв агшилт илүү хүчтэй болвол амьсгал нь гүнзгий байх ёстой. Агшилтын хооронд та ердийнхөөрөө амьсгалж болно. Хүүхэд төрүүлэх эмчийнхээ үгийг сонсоорой.
2. “Хоолойгоор амьсгалах” техник
Энэ аргыг ихэвчлэн умай тэлэх үед төрж буй эмэгтэйчүүд ашигладаг. Хамараар амьсгалж, амаараа амьсгалах боловч тэр үед уруулыг хуруу шилэнд шахах ёстой. Төрөх үед амьсгалах энэхүү арга нь эмэгтэй хүнийг аль болох тайвшруулж, хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг. Энэ аргыг хэрэглэх үед диафрагм ажиллаж эхэлдэг, ходоод нь бөөрөнхийлж, амаар дамжин агаар гардаг.
3. Уйлах амьсгалын техник
Төрөх үед эмэгтэй хүн энэ аргыг хэрэглэж болно. Энэ нь маш үр дүнтэй бөгөөд хамгийн чухал нь эрчим хүч хэмнэхэд тусална. жирэмсэн эх. Та хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Иймэрхүү зүйл: хоёр богино амьсгал, нэг урт амьсгал. Бүх хөдөлгөөнийг жигд хийх нь дээр.
Агшилтын үед амьсгалах
Төрөхөөс өмнөх эцсийн шат бол агшилт юм. Эмэгтэй хүн бүрийн бие нь хувь хүн бөгөөд өөр өөр мэдрэмжийн босготой байдаг. Тиймээс оролдлого нь бас өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд хурдан арилдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь удаан бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Агшилт нь хэдэн цагийн турш үргэлжилж болно. Ямар ч жирэмсэн эхэнэ үеийг өөрийнхөөрөө туулж байна. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд эмэгтэй хүний гол зүйл бол тайван байж, тайвшрахыг хичээх явдал юм. Энэ үе шатанд умайн хүзүү нээгдэж, хэмжээ нь нэмэгдэж, хүүхэд төрөхөд бэлддэг. Төрөх үед эмэгтэй хүн бие махбодийг даван туулахад маш хэцүү байдаг сэтгэл хөдлөлийн стресс. Гэсэн хэдий ч хөдөлмөрийн болон хөдөлмөрийн үед амьсгалах нь жигд, тайван, төвлөрсөн байх ёстой. Амьсгалах нь амьсгал авахаас богино байх ёстой. Энэ жирэмсэн эмэгтэй төрөхөөс өмнө дасгал хийх нь дээр. Сургалтууд, тусгай ном зохиол, видео бичлэгийн бэлэн байдал нь энэ асуудалд маш сайн туслах болно. Эмэгтэйн байрлал нь агшилтын үед зөв амьсгалахад нөлөөлдөг. Тиймээс та тухтай байх байр суурийг эзлэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө энэ нь тохойгоо нугалж, өвдөг сөгдөх байрлал юм.
Агшилтын үед удаан амьсгалах сургалт
Энэ аргыг туршиж үзэхийн тулд төрөлт эмэгтэйд бүрэн тайван байдал, тав тухтай байрлал хэрэгтэй. Та жигд, тайван амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалахдаа та оюун ухаанаараа 4 хүртэл тоолж, амаараа амьсгалахдаа 6 эсвэл 7 хүртэл тоолж болно. Энэ нь эмэгтэйг бага зэрэг тайвшруулахад тусална. Толгой эргэхээс зайлсхийхийн тулд хэт гүнзгий амьсгалж болохгүй. Үүнийг санах нь зүйтэй: хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь удаан байх ёстой. Хэрэв жирэмсэн эх үүнийг сурвал төрөх хугацааг хөнгөвчлөх боломжтой болно. Үүний дараа төрөх үед эмэгтэй биеийнхээ аль ч хэсэгт амьсгалахдаа дулаан агаарыг чиглүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн хөдөлмөрийн үед төдийгүй стресстэй нөхцөл байдлын үед маш их тайвширдаг.
Агшилтын үед хурдан амьсгалах сургалт
Агшилтын үед өвдөлт бараг тэвчихийн аргагүй болж, тэдгээрийн хоорондын зай багасах үед эмэгтэй хүн техникээ өөрчлөх шаардлагатай болдог. "Төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ?" Гэсэн асуулт дахин гарч ирнэ. Эмч нар "нохой амьсгалах" аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хурдан бөгөөд олон удаа хийх хэрэгтэй, гэхдээ удаан биш! Энэ аргыг зөвхөн өвдөлт маш хүчтэй үед л хэрэглэнэ. Үлдсэн хугацаанд та тайван амьсгалах хэрэгтэй. Үгүй бол та хурдан ядарч, хүүхэд төрүүлэх эрчим хүчгүй болно.
Түлхэх нь хөдөлмөрийн маш чухал, эцсийн шат юм. Энэ үйл явц нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд маш их өвддөг, гэхдээ тэр өөрөө үүнийг хянаж чаддаг. Төрөх үед эмэгтэй хүн үүнд шууд оролцдог, тухайлбал тэр түлхэж байдаг. Хүүхэд төрөхийн тулд түлхэх шаардлагатай. Агшилтын үед хамгийн их өвддөг мөч бол умайн хүзүү бүрэн өргөжиж, хүүхдийн толгой гарах хэсэг рүү шилждэг. Энэ үйл явцад булчингууд оролцдог янз бүрийн бүлгүүд. Үүний дараа хэвлийн хөндийд даралт үүсдэг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүн зөвхөн энэ үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, өвдөлтийг мартаж, хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахаа бүү мартаарай. Хашгирах нь асуудалд тус болохгүй; зан төлөвөө хянаж, хүүхдээ төрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх нь илүү ашигтай байдаг.
Агшилтын үед амьсгалаа хэрхэн зохицуулах вэ
Түлхэх үед амьсгалах, амьсгалах үйл явц нь ихэвчлэн өвдөлтийн эрч хүч, давтамжаас хамаардаг. Агшилт хүчтэй байх тусам амьсгал нь гүнзгийрдэг. Хүчин чармайлтыг тэсвэрлэх чадвартай бол эмч нар хашгирахдаа хүч чадал, эрч хүчийг дэмий үрэхгүй, харин удаан, тайван амьсгалахыг зөвлөж байна. Өмнө дурьдсанчлан, амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас илүү урт байх ёстой. Хэрэв агшилт байнга гарч, хүндээр өвддөг бол гүнзгий амьсгалж, удаанаар гиншиж амьсгалах нь дээр. Энэ нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.
Эцсийн шатанд агшилт эрчимжиж байна. Энэ нь бие нь хүүхдийг түлхэхэд бэлэн байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд та гүнзгий амьсгаа авч, агаарыг арван секундын турш барих хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд түлхэх үед эмэгтэй хүн гурван удаа түлхэх цагтай байх ёстой бөгөөд хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахаа дахин санах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ. Та бүх хүчээ ходоод, анус руу чиглүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн буруу амьсгалж байвал хацар, нүдний судаснууд хагарч болно.
Бүү санаа зов, төрөх үйл явцыг бүхэлд нь эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар хянадаг. Тэд юуг, яагаад, хэзээ, хэрхэн түлхэхийг хэлэх болно. Хамгийн гол нь сандрах биш, харин эмчийн үгийг сонсох явдал юм. Түлхэлт нэг минут орчим үргэлжилнэ. Үйл явц эхлэхэд та агшилтын үед ердийнхөөрөө амьсгалах хэрэгтэй: гүнзгий амьсгаа аваад, бүрэн амьсгалж, түлхэж, түлхэж, түлхэж өгнө. Хүчин чармайлт гаргасны дараа бүрэн амьсгалж, тайвширч, бүрэн тайвширч, эхний төрлийн амьсгалыг хүртэл хий.
Хүүхэд төрөх үеийн туслахууд
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд хосоороо хүүхэд төрүүлэхийг илүүд үздэг бөгөөд ойр дотны хүмүүсээ туслахаар сонгодог. Энэ нь хэн ч байж болно (ээж, нөхөр, эгч, найз ...). Хамгийн гол нь тэдний оршихуй нь цочроох, саад учруулахгүй байх явдал юм. Хамаатан садандаа зөв амьсгалах нь энэ үйл явцад ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, мөн ижил төстэй мэдээлэлтэй байх ёстой гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэг зүйл тохиолдвол тэд хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахыг танд хэлэх болно.
Нөхрийн үүрэг
Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрүүлэх үед нөхрийнхөө дэргэд байх нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэр түүнтэй хамгаалагдсан мэт санагддаг. Нөгөө хагас нь жирэмсэн эмэгтэйг тайвшруулж, анхаарал сарнихад тусалдаг. Эрэгтэй хүн гэдсийг нь илж, нуруунд нь иллэг хийж, агшилтын хооронд зүгээр л ярьж, тайвшруулж чадна. Зарим эмэгтэйчүүд хөгжим сонсдог эсвэл бүр кроссворд хийдэг. Төрөх үеийн эмэгтэй сандарч, дараагийн агшилтаас өмнө хүч чадал олж авахын тулд бүх зүйлийг хийх ёстой. Орчин үеийн тойргууд нь төрөлтийг аль болох хялбар явуулахын тулд тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх боломжийг олгодог.
Хамгийн гол нь сандрах хэрэггүй, зөвхөн өөртөө зориул эерэг сэтгэл хөдлөл. Эцсийн эцэст, үүнээс их зүйл шалтгаална. Мэдээжийн хэрэг та эмчдээ итгэж, түүний бүх тушаалыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тэр ямар нэг зүйл буруу болсон ч юу хийхээ мэддэг. Хэрэв төрөх үед эмэгтэй хүн төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах, жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан курст сурсан байр сууриа мартвал муу зүйл тохиолдохгүй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн аль албан тушаалыг сонгох нь дээр гэдгийг танд хэлэх болно.
Төрсний дараа нөхөн сэргээх үйл явц
Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн хүч чадал олж авах цаг хугацаа хэрэгтэй. Хүүхэд төрсний дараа олон эхчүүд мөрний ирэнд өвдөж, төрсний дараа амьсгалахад хэцүү байдаг гэж гомдоллодог. Гэхдээ санаа зовох шаардлагагүй, учир нь энэ физиологийн үйл явц нь өмнө дурдсанчлан бие махбодод үргэлж стресс болдог. Хөдөлмөрийн үед эмэгтэйчүүдийн бие махбодь нь сэтгэцийн физикийн хүнд дарамтанд ордог бөгөөд энэ нь иймэрхүү гомдлын шалтгаан байж болно.
Тиймээс хүүхэд төрсний дараа ээж нь ёс суртахууны болон бие махбодийн аль алиныг нь амраах нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд тэр хангалттай унтах, өдрийн цагаар амрах, сайн хооллох гэх мэт хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын ажил нь хэтэрхий үйл явдалтай байх ёсгүй. Та мөн массаж эсвэл дасгал хийж үзээрэй. Гэхдээ таны эрүүл мэнд сайжрахгүй, өвдөлт үргэлжилсээр байвал та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь хүүхэд төрүүлэх нь чухал гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг эмч нар амжилттай төрөх нь чухал гэж үздэг. Эерэг хандлага, өөртөө итгэх итгэл, бэлтгэл, чадварлаг боловсон хүчин нь мэдээж сайн, гэхдээ та төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.
Учир нь хүүхэд төрөх, төрөх үед зөв амьсгалах нь нэг талаас бүх үйл явцыг хурдасгаж, хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ нялх хүүхдэд хүндрэл, гэмтэл учруулах, эхийнх нь хагарал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнд итгэлтэй байна зөв техникАмьсгалах нь бараг хялбар төрөлт юм. Тодорхой гүнд, тодорхой мөчид амьсгалах, амьсгалах нь өвдөлтийг бууруулж, хүүхдийн дамжин өнгөрөх явцыг хурдасгадаг. төрөх суваг.
Олон талаараа энэ бүхэн нь амар амгалан, тайвшралаар хангагддаг бөгөөд энэ нь амаржсан эмэгтэй диафрагмын хөдөлгөөнд саад болохгүй, харин өөртөө тусалдаг. Түүгээр ч барахгүй зөв амьсгалах арга нь эмэгтэй хүнийг түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, таагүй байдал, өвдөлтийн талаар бага боддог. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.
Гурав дахь гурван сараас эхлэн умай томорсны дараа уушиг бага зэрэг дээшээ шилжинэ. Энэ нь урагт бүрэн өсөлт, хөгжлийг хангах газар шаардлагатай. Эмэгтэй хүн эдгээр өөрчлөлтийг анзаардаггүй, гэхдээ тодорхой мөчид тэр зүгээр л илүү гүехэн амьсгалж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрөхөд бүх зүйл хэвийн болно.
Тэр болтол жирэмсэн эмэгтэй өөрийгөө хянаж байвал гүн амьсгалах, амьсгалах боломжтой. Төрөх мөчид төрөх үед эмэгтэй хүн зөн совингоор агшиж, чангарч, үүссэн өвдөлтийг тэсвэрлэхийг хичээдэг нь сонирхолтой юм. Хэрэв сүүлийнх нь маш хүчтэй бол түүний уйлах чимээ гарах болно. Хамгийн аймшигтай нь энэ бүхнээс болж булчин чангарч, умайн хүзүү татагддаг. Зарим тохиолдолд энэ нь чулуу болж хувирдаг бол бие нь түүнийг дээд зэргээр сунгахын тулд дааврын үйлдвэрлэлийг үргэлжлүүлдэг.
Гэхдээ хурцадмал эрхтнийг сунгах нь үүн дээр бичил нулимс үүсэхэд хүргэдэг. Тэд дахиад л эмэгтэйг өвдөж хашгирч, тойрог хэлбэрээр хийдэг гэж хэлэх шаардлагагүй. Дашрамд хэлэхэд, хүүхэд төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд эдгээр цоорхойнууд нэмэгддэг. Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах арга нь энэ тойргийг эвдэхэд тусалдаг.
Төрөх үед эмэгтэйд туслах нь амьсгалын техникийг эзэмших цорын ганц шалтгаан биш юм. Хамгийн чухал мөчид хүчилтөрөгчийн дутагдал нь ургийн гипокси үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь ирээдүйд юу гэсэн үг вэ? Хүүхэд дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- үе тэнгийнхнээсээ удаан өсч, хөгжих;
- жингийн өсөлт муу;
- хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох үеийг даван туулахад бэрхшээлтэй байх;
- дархлаа суларсанаас болж байнга өвддөг.
Амьсгалын эрч хүч нь зөвхөн анхааралдаа авах ёстой зүйл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр аргууд нь хүргэх үе шат бүрт санаж байх ёстой өөрийн гэсэн нюансуудтай байдаг. Айдас, түгшүүрийн мэдрэмж гарч ирэх үед та зөв амьсгалах чадварыг урьдчилан эзэмших хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн оновчтой хугацаа нь жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхэлдэг.
Агшилтын үед хэрхэн амьсгалах вэ
Агшилт, түлхэлт, хүүхдийн дүр төрх, хүүхдийн байрнаас татгалзах - бүх үеийг хүүхэд төрүүлэх үйл явцад нэгтгэдэг. Үүний зэрэгцээ, тэдгээр нь тус бүрийн үед амьсгал нь тусгай байх ёстой бөгөөд энэ нь түүний зорилгоос хамаарч тодорхойлогддог.
Тогтмол агшилтууд нь умайг аль болох зөөлрүүлэх зорилготой байдаг. Тэд маш их өвдөж байвал хашгирах, чангалахыг зөвлөдөггүй. Өвдөлтийг ийм аргаар арилгах боломжгүй, гэхдээ хүч чадлаа алдах бүрэн боломжтой. Үүний оронд удаан амьсгалах нь дээр. Амьсгал бүр 4 удаа үргэлжлэх ёстой. Амьсгалаа гаргахдаа уруулаа нугалж, 6 хүртэл тоолох хэрэгтэй.Өөрөөр хэлбэл амьсгалах хугацаа нь амьсгалах хугацаанаас 2 удаа урт байх ёстой. 
Энэ техник юу өгдөг вэ? Энэ нь тайвшрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь диафрагмыг тайвшруулж, хэвлийн хөндийгөөр дугуйруулдаг. Үүний зэрэгцээ сүүлний яс арагшаа хөдөлж, аарцагны яс аажмаар боловч гарцаагүй салдаг. Ийм тайвшрах явцад урагт илүү их зай гарч, өвдөлт буурч, эмэгтэй хүн өөрөө тайвширч, ялангуяа тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Агшилтын эрч хүч нэмэгдэхийн хэрээр амьсгал хурдасч байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, агшилтын үед амьсгалах, амьсгалах ажлыг нохойнууд халуунд хийдэг шиг өнгөцхөн, ихэвчлэн амаа бага зэрэг ангайх хэрэгтэй. Ухрах мөчид аажмаар, гүнзгий, жигд амьсгалж, амьсгалаа гарга. Энэ техникийг "Зүтгүүр" гэж нэрлэдэг. Мөн агшилтын үед өвдөлт ихсэж, тэвчихийн аргагүй болоход тусалдаг.
Анхаар! Гүехэн амьсгалыг зөв хийж байгааг ойлгоход хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд 10 секунд тутамд амьсгалах, амьсгалах давтамжийг тоолоход хангалттай. Хэрэв 5-20 мөчлөг байгаа бол та бүх зүйлийг зөв хийж байна.
Түлхэх үед амьсгалах
Эх баригч эмэгтэйд түлхэж байхдаа хэрхэн амьсгалахыг тайлбарлах болно. Тэр танд хэрхэн зөв түлхэх, өөртөө туслахын тулд ямар мөчид үүнийг хийх хэрэгтэйг хэлэх болно, гэхдээ тэр үед хүч чадлаа хадгалах болно.
Түлхэлт нэг минут орчим үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн гүнзгий амьсгаа авах ёстой бөгөөд дараа нь амьсгалаа гаргахдаа хүүхдээ гурван удаа түлхэж, умайд дарамт учруулахыг хичээ. Хамгийн гол нь цусны судас тасрахгүйн тулд толгой, нүд рүү түлхэхгүй байх явдал юм. Амьсгалах нь хангалттай гүн биш бол амьсгалаа хурдан гаргаж, дараа нь уушгинд агаар гаргах нь чухал юм. 
Та өөр юу санах хэрэгтэй вэ:
- Өвдөлт намдаахын тулд та "лаа дээр амьсгалах" аргыг ашиглаж болно. Энэ нь төрөх үеийн эмэгтэй лаа үлээж байгаа мэт амьсгалыг гаргах явдал юм. Зарим эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ийм мөчид эгшиг эгшиглэхийг зөвлөж байна.
- Та оролдлогын хооронд жигд амьсгалах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол гэнэт хөдөлгөөн хийх болгонд булчин агшилтаас болж хүүхэд хойш татагдана. Үүнээс гадна энэ нь эхийн эд эсийг таслахад хүргэдэг.
- Толгойг төрсний дараа ердийн амьсгал эсвэл "нохой" амьсгал руу шилжих нь дээр.
Хүүхдийн газрыг төрүүлэхийн тулд амьсгалах тусгай арга хэрэглэдэггүй. Үгүй бол зөв амьсгалах нь эхийг төрөх суваг гэмтэхээс, хүүхдийг хүндрэл, хүндрэлээс аварна. төрөлхийн гэмтэл. Ерөнхийдөө хүүхэд 3-4 оролдлогоор төрдөг боловч хэрэв завсарлагааны хооронд эмэгтэй хүн маш их ядрах юм бол хүч чадлыг сэргээхийн тулд тэдгээрийн аль нэгийг нь тэвчихийг зөвшөөрдөг.
Александр Кобас хүүхэд төрөх үед амьсгалах арга техникийг тодорхой харуулдаг. Энэ бол алдартай эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хагас цагийн перинаталь сэтгэл зүйч юм. Тэрээр амьсгалыг зөв зохион байгуулах нь яагаад чухал, яг яаж хийх талаар тодорхой тайлбарласан видео хичээлийг боловсруулсан. Та видеог үзэж, тэндээс чухал зүйлийг сурч болно.
Гол алдаанууд
Төрөлтийн үр дүн нь эмэгтэй хүний сэтгэлийн байдлаас шууд хамаардаг гэдгийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар давтахаас залхдаггүй. Бүх зүйл хэвийн явагдахын тулд тэр тайвширч, эмнэлгийн ажилтнуудад итгэх хэрэгтэй. Тэд зөвлөгөө, зааварчилгаа өгөх боловч жирэмсэн эмэгтэйг төрүүлж чадахгүй. Тэр өөрөө амьсгал, мэдрэмжээ хянах шаардлагатай болно.
Өвдөлт дээр бүү төвлөр. Нэгдүгээрт, энэ нь таныг бүх булчингаа чангалж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, нулимс асгарах болно. Хоёрдугаарт, энэ нь таныг оновчтой сэтгэхээс сэргийлдэг. Өвдөлт нь нөхцөл байдлыг хурдан арилгахын тулд үүсдэг. Та даралтыг нутагшуулсан газартаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бүх зүйл аль болох хурдан дуусах болно.
Өөрийгөө сонсож, хурцадмал хэсгүүдийг (ихэвчлэн нүүр, гар, эрүү) олж, тайвшруулахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм. Дахин хэлэхэд та тэвчээртэй байх шаардлагагүй. Амьсгалын техникийг бүх тааламжгүй мэдрэмжийг арилгах, төрөлттэй эмэгтэйд хурдан хүүхэд төрүүлэхэд нь туслах зорилгоор бүтээсэн.
Эцэст нь хэлэхэд төрөх тасгийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар өөрсдөө хэлж, амьсгалах арга барилыг зааж өгнө гэдэгт итгэж бүх зүйлийг дараа нь үлдээх шаардлагагүй. Боломжтой бол хоёр, гурав дахь гурван сард хөдөлмөрийн бэлтгэл хийх үед техникийг эзэмших шаардлагатай.
Мэдээжийн хэрэг, эхний минутуудад айдсаас болж ямар нэг зүйл мартагдаж магадгүй ч дараа нь тогтмол бэлтгэл сургуулилт нь өөрийгөө мэдрэх болно.
Жишээлбэл, хөдөлмөрийн эхний үе шатанд гүнзгий амьсгалснаар тайвширч, аль болох амарч, эрчим хүч хэмнэх боломжтой. Тодорхой тоогоор амьсгалах, амьсгалах хэрэгцээ нь агшилтын үед гарч болзошгүй таагүй мэдрэмжээс сатаарахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ умайд хүчилтөрөгчөөр баялаг цус орж ирдэг бөгөөд энэ нь түүний ажил, хүүхдийн сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлнө. Дараа нь агшилт аажмаар өвдөхөд гүнзгий амьсгал солигдоно янз бүрийн арга замуудбайнга гүехэн амьсгалах нь байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Энэ үе шатанд агшилтын хоорондох зайнд тайван, хэмжсэн амьсгал нь бүрэн тайвширч, хүч чадлыг олж авах боломжийг олгодог. Төрөлтийн хоёр дахь үе шатанд хүүхэд төрөх сувгийн дагуу доошоо бууж эхлэхэд зөв амьсгалах нь төрөлттэй эмэгтэйг хугацаанаас нь өмнө түлхэхгүй байхад тусална. Тийм ээ, хамгийн их чухал цэг- хүүхэд төрөх нь амьсгалахтай холбоотой: түлхэх үр нөлөө нь 70% нь зөв цуглуулж, уушгинаас цаг тухайд нь ялгарах агаараас хамаардаг.
Хөдөлмөрийн эхний үе шат - яаж амьсгалах вэ?
Төрөлтийн эхний үе шатыг далд гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ховор, богино, өвдөлт багатай агшилтаар тодорхойлогддог. Ийм агшилт нь 5-15 секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондох завсарлага 20 минутаас их байдаг. Далд үе шатанд умайн хүзүү аажмаар нээгддэг. Агшилт нь мэдэгдэхүйц хүч чадал олж эхлэхээс өмнө хэдэн цаг шаардагдана. Одоохондоо хөдөлмөрийн үйл ажиллагаажирэмсэн эхэд ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэггүй, амрах, хүч чадал олж авах, санаа зовохгүй байх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд бид амьсгалаа хянахыг хичээх болно.
Хүүхэд төрөх үед гүнзгий амьсгалах
Агшилт эхлэхэд хамраараа тайван, гүнзгий амьсгал аваарай. Амьсгалаа аль болох удаан хийхийг хичээ. Энэ тохиолдолд бүх уушиг аажмаар агаараар дүүрч байна гэсэн мэдрэмж байх ёстой. Дараа нь бага багаар, хүчин чармайлтгүйгээр амаараа агаар гаргахад нэг удаа амьсгалахад хангалттай. Амьсгалын энэ үйлдэл нь зөвхөн цээжний булчингуудаас гадна хэвлийн булчинг хамардаг. Энэ аргыг "хэвлийн амьсгал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг - эмэгтэй хүн амьсгалах, амьсгалах үед голчлон хавирга хоорондын булчингууд оролцдог. Амьсгалын хэвлийн хэлбэрийг дуурийн дуулах, йог хийхэд ашигладаг. Ийм амьсгалах нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй уушгинд хийн солилцоо, цусны урсгалын хурдыг сайжруулахад тусална. Нэмж дурдахад, амьсгалын үйл явцад хэвлийн булчингийн оролцоотойгоор хэвлийн хөндийн даралт бага зэрэг өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь умайг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Та гүнзгий амьсгалж байхдаа тоолж болно. Жишээлбэл, 10 секунд үргэлжилдэг агшилтын үед амьсгалахад тохиромжтой, 1-ээс 3 хүртэл өөрийгөө тоолж, 1-ээс 7 хүртэл амьсгалах боломжтой. Тиймээс нэг амьсгалах, амьсгалах нь бүх агшилтанд хангалттай. Ирээдүйн эх нь цаг бүрт очих шаардлагагүйгээр төрөх үйл явцыг удирдах нь илүү хялбар бөгөөд цаг хугацаа хурдан өнгөрдөг. 15 секунд орчим үргэлжилдэг агшилтын үед та 1-ээс 5 хүртэл тоолж, амьсгалах, 1-ээс 10 хүртэл тоолох гэх мэт амьсгалах боломжтой. Амьсгалын техник нь өөрөө хэвээр байгаа боловч амьсгалах, амьсгалах үед хэвлийн булчингийн оролцоог хянах хэрэгцээ алга болдог (ийм удаан амьсгалснаар энэ нь өөрөө тохиолддог!). Амьсгалах үед тоолох нь сэтгэл зүйн техник, эмэгтэй хүний дотоод мэдрэмж, айдасаас зугтахыг зөвшөөрдөг.
Хүүхэд төрөх үед амьсгалын дасгал хийх
Төрөлтийн эхний үе шат нь умайн хүзүүг 4-5 см-ээр өргөжүүлсний дараа эхэлдэг бөгөөд энэ үе дэх агшилтууд дор хаяж 20 секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондын зай 5-6 минут хүртэл багасдаг мөн төрөх үед эмэгтэйд ихээхэн саад учруулж болно. Ойролцоогоор ижил хугацаанд тэд ихэвчлэн асгаж болно амнион шингэн. Шингэнээр дүүрсэн амнион уут нь умайн агшилтын нэг төрлийн цочрол шингээгч юм. Түүний хагарал нь умайд агшилтын хүчийг илүү эрчимтэй нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог тул ус асгасны дараа агшилт нь улам хүчтэй болж, уртасч, тэдгээрийн хоорондын зай мэдэгдэхүйц багасаж эхэлнэ. Агшилтын үед нэмэгдэж буй таагүй байдлыг даван туулахын тулд дараахь төрлийн амьсгалыг ашиглаж үзээрэй.
"Лаа" - байнга гүехэн амьсгалах, амьсгалыг хамараар, амьсгалыг амаар гаргадаг. Агаарыг бүрэн биш юм шиг хамараараа маш хурдан амьсгалж, уруулынхаа урд байрлах лаагаа үлээж байгаа мэт шууд амаараа амьсгалахыг хичээ. Амьсгалах болон амьсгалах нь агшилт дуусах хүртэл бие биенээ тасралтгүй солих ёстой. Энэ амьсгалын дараа 20 секундын дараа та бага зэрэг толгой эргэх болно. Энэ мөчид тархины амьсгалын төвд хүчилтөрөгч хэт их ханасан тул биед эндорфины ялгаралт үүсдэг. Уншигчдад "аз жаргалын гормон" гэгддэг эндорфин нь нэг гайхалтай шинж чанартай байдаг: өвдөлт мэдрэхүйн босгыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг, өөрөөр хэлбэл өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Тиймээс агшилтын үед байнга гүехэн амьсгалах нь "байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ" болдог.
"Том лаа" , үнэн хэрэгтээ амьсгалын өмнөх хэлбэрийн албадан хувилбар юм. Та агшилтын туршид хамраараа богино гүехэн амьсгалаа ээлжлэн хийж, амаараа амьсгалаа гаргана. Харин одоо та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж амьсгалах хэрэгтэй. Битүү хамраараа "амьсгалах" гэж байгаа мэт амьсгалж, бараг хаалттай уруулаараа амьсгалаа гарга. Хэрэв та энэ мөчид толинд харвал хамар, хацрын далавч амьсгалын үйл ажиллагаанд оролцож байгааг анзаарах болно. Өвдөлт намдаахын тулд ердийн лаагаар амьсгалах нь хангалтгүй тохиолдолд энэ аргыг хэрэглэдэг.
"Зүтгүүр" - амьсгал нь умайн хүзүүг бүрэн нээх үед маш их тустай байдаг. Энэ үед хүүхдийн толгой нь умайн хүзүүний нүхээр дамждаг. Умай нь байнга, хүчтэй, урт (40-60 секунд) агшилтаар илэрдэг бөгөөд маш богино, заримдаа 1 минутаас бага хугацаатай байдаг. Ийм амьсгалын мөн чанар нь тэмцлийг "амьсгалах" явдал юм. Үүний тулд өмнөх хоёр төрлийн амьсгалыг хослуулан хэрэглэдэг. Агшилтын үеийн мэдрэмжийг долгион хэлбэрээр дүрсэлж болно: аливаа агшилт нь хамгийн бага мэдрэмжээс эхэлдэг, дараа нь аажмаар нэмэгдэж, дээд цэгтээ хүрч, аажмаар алга болдог. "Галт тэрэг" амьсгал нь агшилтын үед жирэмсэн эхийн мэдрэх мэдрэмжийн дагуу эрчимжиж, хурдасдаг. Нэгдүгээрт, энэ бол "лаа" амьсгалах явдал юм. Агшилт эрчимжих тусам галт тэрэг хурдаа нэмдэг шиг амьсгал нь "том лаа" шиг эрчимждэг. Агшилтын хүч дээд цэгтээ хүрэх үед "том лаа" -аар амьсгалах нь аль болох хурдасдаг. Дараа нь агшилт буурах үед амьсгал нь аажмаар тайвширдаг - "зүтгүүр" нь амралтыг хүлээж байгаа станц руу хөдөлдөг.
Агшилтын төгсгөлд ямар ч төрлийн хурдан гүехэн амьсгалыг ашиглахдаа хамраараа гүнзгий амьсгал авч, амаараа амьсгалах ёстой. Ингэснээр та тайвширч, судасны цохилтыг жигдрүүлж, дараагийн агшилтаас өмнө амрах боломжтой.
Хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шат - яаж амьсгалах вэ?
Умайн хүзүүг бүрэн тэлсний дараа умайн агшилтын нөлөөн дор хүүхэд төрөх сувгийн дагуу хөдөлж эхэлдэг. Үүний үр дүнд жижиг аарцагны зөөлөн эд, түүний дотор шулуун гэдэсний ханыг сунгах нь жирэмсэн эхийг түлхэхийг хүсдэг. Гэдэсийг хоослох шаардлагатай үед ижил төстэй мэдрэмж төрдөг. Төрөх үед эмэгтэй хэвлийн булчингаа чангалж, хүүхдийг гарц руу "түлхэхэд" тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хоёр дахь үеийн эхэн үед түлхэхэд эрт байна - эсрэгээр, энэ үе шатанд хүүхдийг төрөх сувгийн дагуу аль болох доош буулгахын тулд амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүдэд умайн хүзүү бүрэн нээгдээгүй үед түлхэж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд, хэрэв та төрсний сувгийн дагуу толгойг идэвхтэй түлхэж, хөдөлгөж эхэлбэл умайн хүзүүг хэрхэн яаж дарах вэ?
Энд дахин амьсгалах тусгай арга нь бидэнд туслах болно цаг хугацаа түрүүлэхгүй байхын тулд тэд амьсгалыг ашигладаг. Агшилт эхэлж, түлхэх хүсэл төрөх үед та амаа ангайж, хурдан, гүехэн амьсгалах хэрэгтэй. Энэ төрлийн амьсгалаар амьсгалах, амьсгалах нь амаар дамждаг. Энэ нь үнэхээр хурдан гүйсний дараа амьсгалж буй нохой шиг сонсогддог. Ийм байдлаар амьсгалснаар та диафрагмыг байнга дээш доош хөдөлгөж, түлхэх боломжгүй болгодог (хэвлийн урд хананы булчингийн хурцадмал байдал).
Эцэст нь түлхэх цаг ирэхэд агшилтын өмнө зөв амьсгалах нь маш чухал юм. Агшилтын үр нөлөө нь энэ агшинд амьсгалаа хэрхэн ашиглаж байгаагаас шууд хамаарна, агшилт эхлэхэд та шумбах гэж байгаа мэт амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Дараа нь та амьсгалаа барьж, хэвлийн булчингаа чангалж, түлхэх хэрэгтэй. Хичээлийн төгсгөлд амаа бага зэрэг онгойлгож амьсгалах нь гөлгөр байх ёстой - дараа нь төрөх сувгийн хана аажмаар суларч, хүүхэд "эзлэгдсэн байрлалд өөрийгөө бэхжүүлэх" боломжийг олгоно. Агшилтын үед та агаарыг гурван удаа авч, түлхэж, дараа нь амьсгалаа зөв гаргаж, амьсгалаа хурдасгана гэж хэлж болно таны хүүхэдтэй уулзах!
Хичээлийг тоймлон хүргэе:
- Хэрэв агшилт нь таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол "хэвлийн" хэрэглэх нь дээр; амьсгалын төрөл.
- Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй янз бүрийн сонголтуудбайнга гүехэн амьсгалах: "лаа", "том лаа", "галт тэрэг".
- Эрт түлхэж эхлэхгүйн тулд! цаг хугацаа, агшилтын үед та нохой шиг амьсгалах хэрэгтэй.
- Түлхэлтийг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд шумбах үед агаараар амьсгалж, түлхэж байхдаа амьсгалаа барьж, агшилтын төгсгөлд жигд амьсгалж сурах нь чухал юм.
