Бидний ноцтой мэдэгдэл, "төвөгтэй байцаатай шөл" -ийн хөл хаанаас ирснийг олж мэдье?
Үүнийг нэг удаа, бүрмөсөн зогсоох хэрэгтэй. Энэ улирлын чиг хандлагатай байгаа өнгөний хүрээтэй таваг дээр амьдрал бэлэгээ өгөх болно гэж хэн ч хэлэхгүй, гэхдээ бид өөрсдийн үйлдлүүдийг "хэцүү" гэж зориудаар тодорхойлох юм бол бид логикийн хувьд:
a) болж бүтэхгүй байх хялбар аргуудыг хайх илүү сайн хувилбарууд. Бид үүнийг "хууран мэхлэх" гэсэн үг гэж нэрлэх болно (Англи хэлээр хууран мэхлэх - хуурах, хуурах);
б) бид үүнээс бүрэн зайлсхийх арга замыг хайж байна.
Энэ муу зуршлаас ангижрах ямар арга замууд байна вэ?
Залхуугаа хуур
"Хэцүү" гэдэг үгийг "хэцүү, гэхдээ боломжтой" гэж нэрлээд эдгээр шидэт үгсийн дараа ажилдаа ороорой.
"Хэцүү" биш, харин "сонирхолтой"
Та өөрөөсөө "Би үүнийг зохицуулж чадах болов уу?" Гэсэн асуултыг асууж болно. Дараа нь "Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, би үүнийг хийхгүй" гэж ариун ёслол гэж хэлэхээс илүүтэйгээр үүнийг практик дээр туршиж үзэх нь илүү логик юм.
Сэтгэл хангалуун - зэвсэглэсэн
Бодоод үз дээ, хэрэв та даалгавар тийм ч энгийн биш гэж бодож байсан ч үүнийг дуусгах нь танд илүү их сэтгэл ханамж, өөрөөрөө бахархах болно. Та санал нийлж байна уу?
Дэмжих бүлэг
Өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөөс гадна бусад хүмүүс бидний амжилтыг хэрхэн хүлээж авч байгаагаас үргэлж урам зориг авдаг. Тэдний бодлоор танд хэцүү зүйл нь тэдэнд нэн хэцүү байж магадгүй юм. Дараа нь бид "харж, нүдээ анивчихгүй" гэж нэрлэдэг техникийг ашигладаг. Та бусдын анхаарлыг өөртөө төвлөрүүлж: "Тийм ээ, энэ хэцүү, гэхдээ би үүнийг хэрхэн амархан даван туулж чадахыг хараарай."
Бид өөрсдийнхөө сэтгэл ханамжаас гадна юу олж авдаг вэ? Зөв! Бусдаас хүлээн зөвшөөрөх, бишрэх эсвэл дэмжих.
Эсрэг талын урам зориг (мөн эсрэгээр)
Дашрамд хэлэхэд, олон хүний хувьд хамгийн хүчтэй өдөөгч нь яг "хүмүүсийн итгэлгүй байдал" юм. Тэд хэлэхдээ: "Хэн? Тэр? Би чамаас гуйж байна, тэр амжилтанд хүрэхгүй, тэр сул дорой саарал хулгана, ийм хүмүүс хэзээ ч замаа олохгүй!"
Энэхүү үл итгэх сэвшээ салхины хариуд таны хэзээ ч мөрөөдөж байгаагүй урам зоригийн цунами үүсч магадгүй юм. Гэхдээ нэг л сул тал бий: ийм урам зориг нь удаан үргэлжлэхгүй байж магадгүй, учир нь бид хайртай хүмүүсийнхээ төлөө биш, харин өөр хэн нэгний төлөөх бэрхшээлийг даван туулдаг.
Бидний үгсийн сангаас "хэцүү" гэсэн үгсийг арилгах
Тийм ээ, энэ нь танд хачирхалтай эсвэл үр дүнгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Эхэндээ та үүнийг "амархан биш" гэсэн синонимоор сольсон ч надад итгээрэй, сэтгэлзүйн хувьд хэцүү зүйлийг хийх нь илүү хялбар байдаг (энэ нь хичнээн тавтологийн сонсогдож байгаагаас үл хамааран).
Үзэгчдийн дундаас нэг охин микрофон асууж, өөрийнхөө түүхийг ярихдаа “Миний хувийн амьдралд асуудал тулгараад байна. Би гэрлээгүй, хүүхэдгүй. Зөвхөн 3.5 жил үргэлжилсэн, бүтэхгүй харилцаа байдаг."
"Энэ бол бүтэхгүй байгаа анхны харилцаа юм уу" гэж Олег Георгиевич тэр даруй тодруулж, "эсвэл өмнө нь үүнтэй төстэй зүйл байсан уу?"
Энэ нь гурван удаа болсон.
Гадаад нөхцөл байдал тодорхой. Танд ямар мэдрэмж төрж байна вэ?
Одоогийн байдлаар - уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, харилцаанаас урам хугарах. Бид энэ хүнтэй ярилцаж байна өөр өөр хэл, хүн бүр харилцааг өөр өөрийн өнцгөөс хардаг.
Энэ ялгаа нь юу вэ?
Аав, ээж хоёр намайг 7 настай байхад салсан. Би ээжийнхээ гар дээр өссөн. Аав, ээждээ намайг даргалж байгаагүйд маш их баярлаж явдаг. У залуунөхцөл байдал өөр, түүний уриа нь: "Миний хэлсэнчлэн ийм байх болно!" Би эрх чөлөөнд дуртай хүн, гэхдээ хэрэв хүн надад хайртай бол би өөрчлөгдөхөд бэлэн байна. Гэвч тэд миний хүслийг сонсохгүй байгаа нь миний хувьд маш их өвдөж байна.
Өөрөөр хэлбэл, тэр чамаас харилцаанд ямар байх ёстойг шаардах үед энэ нь таны хувьд өвдөж байна уу? Гэсэн хэдий ч та үүнийг гурван жил хагасын турш тэсвэрлэдэг. Таныг энэ харилцаанд үлдэхэд юу түлхэж байна вэ?
Хэрэв миний асуудал дахин давтагдаж, тэр болгонд улам дордох юм бол яагаад өөр харилцаа хайж байгаа юм бэ гэж айж байна уу?
Өөрөөр хэлбэл, амьдрал өөрөө, Дээд хүч нь энэ асуудлыг улам хурцатгадаг, учир нь та түүнд байгаа дотоод сургамжийг олж авдаггүй. Та эрх чөлөөнд дуртай, дарамт шахалтыг тэвчдэггүй гэж хэлсэн. Гэхдээ амьдрал таныг дарамталж буй хүнтэй дахин дахин харилцаанд оруулдаг нь харагдаж байна?
Тиймээ. Энэ сүүлчийн харилцаанд дарамт улам бүр нэмэгдэв.
Энэ нь тохиолдох бүрт танд ямар санагдаж байсан бэ?
Бухимдал, тогтворгүй байдлын мэдрэмж, харилцаанд итгэх итгэл дутмаг.
Та юу хүлээж байна вэ?
Би эрэгтэй хүнээс халамж, дэмжлэг хүлээж, түүнтэй найзын хувиар ярилцаж, намайг өөрчлөхгүйгээр өөрийнхөөрөө хүлээн зөвшөөрөгдөх болно.
Та ээжээсээ ижил төстэй хандлагыг мэдэрч байсан уу?
Яагаад намайг хүлээж авах болов? Тиймээ.
Та үүнийг ээжээсээ авсан гэсэн үг. Тэгээд ааваас чинь?
Гэр бүл салсны дараа ч тэр бидэн дээр 13 жил ирж, харилцаж, надад анхаарал хандуулсан.
Энэ үед танд ямар санагдаж байсан бэ?
Тэр өвдсөнөөсөө хойш маш их өвдөж байсан өөр өөр эмэгтэйчүүд, Би тэдэнтэй танилцахаас өөр аргагүй болсон. Би гистериктэй байсан, би тэднийг ээжтэйгээ эвлэрүүлэхийг оролдсон.
Та ч гэсэн ээжийнхээ өвдөлтийг мэдэрч байсан уу? Түүний харилцаа бүтэлгүйтсэн үед тэр ээж дээрээ ирж эдгээр асуудлын талаар хэлсэн үү? Өөрөөр хэлбэл, тэр түүнийг өөртэйгөө ойр байлгаж байсан ч түүнтэй гүн гүнзгий харилцаа тогтоогоогүй гэж үү? Таны одоо, таны нөхцөл байдалд, тэнд, бага насандаа мэдэрсэн тэр мэдрэмжүүд, та тэдгээрийг хэзээ мэдэрсэн бэ?
Яг л намайг салгаж байгаа юм шиг...
Та одоо эрэгтэй хүнтэй харилцахдаа ямар мэдрэмж төрж байна вэ, тэр үед юу болсныг танд хэрхэн сануулж байна вэ?
Гэр бүлээ байгуулна гэсэн тогтвортой байдал, итгэл байхгүй. Тэр ямар ч үед өөрчлөгдөж магадгүй гэсэн айдас байдаг. Би 19 настайдаа аав, ээжтэйгээ муудалцаж, надад хэлсэн бүх зөвлөгөөг нь няцаасан.
Үндсэндээ та эцэг эхээ эрх мэдэлтэй байхаас татгалзсан гэр бүлийн амьдрал. “Аав маань надад нөхрөө олсон ч би хэн нэгнийг албадах шаардлагагүй, би өөрөө сонгоно гэж хэлсэн. Би түүнийг сонсохыг хүсэхгүй байгаа тул бид харилцахаа болино гэж тэр хэлэв. Тэр намайг байгаагаар минь хүлээж авч чадаагүйд нь би гомдож байна. -Таныг хувь хүнийхээ хувьд алдаанаас чинь болж голсон уу?
Тийм болж байна.
Олег Георгиевич үүнийг дүгнэж, тайлбарласан нөхцөл байдлаас чухал дүгнэлт хийжээ: "Тиймээс Марина эрчүүдтэй харилцахдаа ижил сэтгэл хөдлөлийг дахин дахин мэдэрдэг гэж хэлсэн. Тэр өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг хүлээж байгаа ч тэд дахин дахин хүлээж авдаггүй. Тэгээд бид анхдагч сэтгэл хөдлөл байдгийг олж мэдсэн - энэ бол ааваас охиноо байгаагаар нь хүлээж авах гэсэн хүлээлт юм. Эдгээр үндсэн асуудалтай мэдрэмжүүд үүссэн тодорхой нөхцөл байдал байдаг.
Өөрөөсөө нуудаг, зовиуртай болохоороо өөрийгөө хаадаг зүйл байдаг. Би эдгээр нөхцөл байдлыг харахыг хүсэхгүй байна, би тэдний талаар мэдэхийг хүсэхгүй байна. Бид цогц хувь хүний хувьд хэрэгцээ, үндсэн, байгалийн, анхны хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Жишээлбэл, ээж, ааваас хайрыг хүлээн авах, тэдэнд хайр өгөх. Өөр янз бүрийн хэрэгцээ байдаг.
Олон сэтгэл зүйн асуудлуудТуршлага, бүтэлгүйтэл, өвдөлт зэргээс болж зарим нэг үндсэн хэрэгцээ шаардлагад нийцэх үед хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө мэдрэхийг хориглодог. Нэг ёсондоо энэ нь зүй ёсны хэрэг, учир нь та тэдгээрийг илэрхийлж, хариуг нь олохгүй байх үед та дахин дахин өвдөлтийг мэдэрдэг. Нүүлгэн шилжүүлэх механизм асаалттай байна.
Та үндсэн мэдрэмжийг өөртөө хорьсон, гэхдээ тэдгээр нь байдаг, хүн түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. Тиймээс тэд шийдвэрлэх арга замыг хайж эхэлдэг. Тэд өөр газар руу явдаг. Дараа нь та өөртөө хориглосон зүйлээ дахин дахин авахыг хүсдэг асуудалтай нөхцөл байдлыг бид харж байна. Татгалзсан хэрэгцээ нь дахин дахин илэрдэг. Жишээлбэл, та аавынхаа хайрыг хүлээн авах эрхийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Зөвхөн гүн гүнзгий дотоод ажилтай тохиолдолд л тэдгээрийг шийдэж болно хүнд хэцүү нөхцөл байдалгаднах хавтгай дээр.
Сургалтын видео хувилбар"Амьдралын хувилбарууд".
Олег Гадецкийн "Амьдралын хувилбарууд" семинарын хуулбарласан хувилбарын материалаас ишлэл. (Өгүүллийн зохиогч - Лариса Кокстова)
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаа олон эрдэмтдийн дунд үргэлж маргааны сэдэв байсаар ирсэн. тухай мэдээлэл олж авах янз бүрийн хэлбэрүүдмөн харилцааны төрлүүд нь хүн бүрт хэцүү биш байх болно.
Саяхан нийгмийн сүлжээнүүд нь хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны төрлийг өөрсдөө шийдэхэд бидэнд тусалсан. Бүх охид VK дээр тодорхой гэр бүлийн статусаа оруулах дуртай, гэхдээ бүх залуус байдаггүй. Өнөөдөр бид Vk-ийн гэр бүлийн байдал, түүний төрлүүдийн талаар ярихыг хүсч байна.
Бүсгүй хүн өөрт нь ямар нэгэн мэдрэмж төрж байгаа талаар огтхон ч төсөөлөөгүй байхад нөхцөл байдал үнэхээр ойлгомжтой... Харин охин өөрөө хэнтэй найзалж, хэнтэй үерхэж, сүй тавьсан гэдгээ ойлгохгүй, шийдэж чадахгүй байвал үнэхээр ойлгомжгүй байдаг. эсвэл тэр хэнтэй гэрлэж байна. Ердийн нөхцөл байдал бол эмэгтэй, эрэгтэй төлөөлөгчид бусад хүмүүст хувийн амьдралынхаа талаар мэдэхийг хүсэхгүй байх явдал юм. Үүнийг хоёр шалтгаанаар хийдэг. Нэг бол тэд хайртдаа ганцаараа биш гэдгээ ойлгуулахыг хүсдэггүй, эсвэл өөрсдөдөө маш итгэлтэй байдаг тул хайртай хүмүүс нь гэр бүлийн байдлын талаар юу гэж бодох нь тэдэнд хамаагүй. ВКонтакте дэх гэр бүлийн байдал иймэрхүү харагдаж болно: гэрлэсэн (гэрлээгүй), гэрлэсэн (гэрлээгүй), найз (найз охин), болзож байгаа ..., сүй тавьсан (сүй), бүх зүйл төвөгтэй, бүх зүйл төвөгтэй ..., идэвхтэй хайж байна. Тиймээс, нууц байхгүй! Бүгдийг дарааллаар нь авч үзье.
- Тиймээс гэр бүлийн байдал нь "гэрлэсэн/ганц бие", "гэрлэсэн/гэрлээгүй" гэсэн үг юм. Энэ гэр бүлийн байдлын хувьд бүх зүйл тодорхой байна. Хайртай найзНайз минь, хүмүүс гэр бүл зохиож, гэрлэлтээр харилцаагаа бэхжүүлэхээр шийдсэн. Эцсийн эцэст, гэрлэлт нь ямар ч тохиолдолд үргэлж сайн байдаг (хосууд өөрсдөө болон төрийн хувьд). Гэр бүлийн ийм нөхцөл байдал үргэлж хайрыг татдаг. Гэхдээ энд бас инээдтэй тохиолдол бий. Зэрлэг муурны хуудас руу ороход тэр "Тус нутгийн хүү"-тэй гэрлэсэн болохыг хараарай. Та тэдний хуудсыг хараад нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан тэд хоёулаа сургуулийн сурагчид, цаашилбал наймдугаар ангид сурдаг гэдгийг ойлгодог. Магадгүй ВКонтакте дэх гэрлэсэн эсвэл гэрлэсэн найзуудын тал хувь нь хүүхдийн тоглоом юм. За, магадгүй хагас биш, харин дөрөвний нэг нь.
- "Гэрлээгүй" гэсэн байр суурийн хувьд энэ нь зарчмын хувьд "идэвхтэй хайлт" -тай адил юм, учир нь энэ тохиолдолд хэрэглэгчид сэтгэлийн ханьтай гэдгээ ямар ч байдлаар илэрхийлдэггүй. Мөн бусад хэрэглэгчид нийгмийн сүлжээтэднийг чөлөөтэй гэж бод. Гэхдээ нөхцөл байдал нь "найз, найз охин байдаг" бөгөөд түүнд бүх зүйл төвөгтэй байдаг бөгөөд "бүх зүйл төвөгтэй" гэсэн байр суурийг тавихгүйн тулд тэд "гэрлээгүй (гэрлээгүй)" гэсэн байр суурийг тавьсан байж магадгүй юм. ” Мөн сонголт.
- Үргэлжлүүлье! Гэр бүлийн байдал: "найз залуутай (найз охин)" Энэ заалт нь хосууд харилцаагаа дөнгөж эхэлж байгаа, эсвэл байхгүй гэсэн үг юм ноцтой санаатэдэнд ирээдүйн төлөвлөгөө байхгүй. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд энэ байр суурь нь нээлттэй харилцааг илэрхийлдэг. Хүн бүрийн хувьд - өөрийн гэсэн.
- Мөн "Болзоо..." гэсэн гэр бүлийн байдал бий. Энэ нь "найз (найз охин) байна" гэсэн нөхцөл байдалтай жаахан төстэй юм. Зүгээр л нээлттэй харилцаа байхгүй.
- Гэр бүлийн байдал "сүй" - ихэвчлэн энэ байр суурийг бие биенээ хайрладаг, магадгүй хамт амьдардаг, ирээдүйн талаар хамтдаа бодож байгаа хосуудад өгдөг. Энэ тохиолдолд гэрлэлтийг огт тооцдоггүй, эсвэл тэр залуу хайртай хүндээ гэрлэх санал тавьсан бөгөөд тэд удахгүй гэрлэх гэж байна.
- Сүүлийнх нь гэр бүлийн байдал "бүх зүйл төвөгтэй (бүх зүйл төвөгтэй ...)" Хүний толгойд юу байгааг ойлгох боломжгүй тул энэ нөхцөл байдал үргэлж тодорхой байдаггүй. Хосууд хэрэлдэж, нэг нь ийм байдлаар (гэр бүлийн байдалаа өөрчилснөөр) энэ тухай бүх хүнд хэлэхээр шийдсэн байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө бид танд гэр бүлийн байдалаа ийм байдалд оруулахыг зөвлөхгүй, яагаад хэрүүл маргааныг олон нийтийн нүднээс холдуулах вэ?
- Гэр бүлийн байдал: "Идэвхтэй хайж байна." Энэ гэр бүлийн статусыг өөртөө итгэлтэй, эсвэл эсрэгээрээ маш ичимхий хэрэглэгчид сонгодог. Та өөрийгөө ийм байдалд оруулахдаа шинэ танилууд, нөхөрлөлийн санал болон бусад бүх зүйлд бэлэн байгаарай.
