미국 의학 협회 정신과 저널(Journal of the American Medical Association Psychiatry)에 발표된 연구에 따르면 자폐증, 정신분열증, 주의력 결핍 장애, 왜소증 등 심각한 정신 및 발달 장애를 갖고 태어난 어린이의 아버지는 45세 이상이었습니다. 이 데이터는 원인과 결과에 대해 명확한 빨간색 선을 그리지는 않지만 주목할 만한 패턴입니다.
그러한 질병은 아버지의 DNA 돌연변이로 인해 발생할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 어떻게 이런 일이 발생하나요? 다음은 생물학에 대한 간단한 둘러보기입니다.
여성은 정해진 수의 난자를 갖고 태어나며, 재생되거나 추가되지 않기 때문에 시간이 지나도 유전적 구성이 변하지 않습니다. 반면 남성의 경우 매일 새로운 정자가 생성되는데, 이는 DNA가 복제되고 다시 복제된다는 의미입니다. 아시다시피 유전자 복사는 때때로 실패합니다. 이로 인해 인간 DNA 복사 시 유전자 돌연변이나 오류가 발생합니다.
"돌연변이"라는 단어는 무섭게 들리지만 이것이 녹색 피부나 세 개의 꼬리를 가진 돌연변이로 아이가 태어날 수 있다는 의미는 아닙니다. 대부분의 돌연변이는 거의 눈에 띄지 않으며 완전히 무해합니다. 돌연변이가 발달 장애 및 질병으로 이어질 때 문제가 발생합니다.
그렇다면 남자의 나이는 어떤 관련이 있습니까? 나이가 많은 남성은 젊은 남성보다 일생 동안 더 많은 정자를 생산했으며 이는 DNA 돌연변이가 축적될 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 나이 많은 아버지에게서 태어난 자녀는 20~24세 사이에 태어난 자녀에 비해 정신분열증 발병 위험이 2배, 자폐증 위험이 3배, 주의력 결핍 장애 위험이 13배 더 높습니다. -늙은 아버지들.
하지만 당황해서 서두르지 마세요! 그렇다고 아주 어리지 않은 아버지의 자녀가 운명에 처해 있다는 의미는 아닙니다. 심지어 그들 중에서도 장애를 갖고 태어난 자녀의 비율은 여전히 매우 낮습니다. 그러나 일부 남성은 아직 자손을 가질 계획이 없다면 룰렛을 하지 않고 "미래를 위해" 덜 돌연변이된 젊고 정자를 저장하기로 결정합니다. 현대적인 방법체외수정을 통해 이러한 가족 계획 방법이 가능해졌습니다. 하지만 언제까지 아이들을 상자에 넣어둘 수 있을까요? 당신을 생각하게 만드는 것은 정자의 질뿐만이 아닙니다. 클루니의 미래 쌍둥이가 10살이 되면 그들의 스타 아빠는 65세가 됩니다. 생각해 보세요! 믹 재거(Mick Jagger)는 일곱 번째 아이가 태어났을 때 73세였습니다! 하지만 이것이 아이들에게 어떤 영향을 미칠까요? 나이든 부모가 빠르게 진행되는 미취학 아동과 학생들의 바쁜 일정을 따라갈 수 있습니까? 이 아이들은 조부모 없이 자랄 것인가? 초기부모님의 몰락 뒤에?
아마도 명예의 전당의 부모는 평범한 부모의 일상적, 재정적 문제로 인해 그다지 부담을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 우리 단순한 필사자는 생물학적 시계가 난자뿐만 아니라 정자에게도 똑딱 거리고 남성도 버틸 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. "이 나이에는 출산하기에는 너무 늦었습니다."라는 문구까지 부모가됩니다.
인체에는 자체 생체시계가 있다는 것은 누구나 알고 있으며 피부에도 마찬가지입니다. 바이오리듬에 따라, 우리는 하루 중 언제든지 멋진 모습을 보일 수 있습니다! 나는 어떤 여성이라도 때때로 그녀가 문자 그대로 시간 단위로 변한다는 것을 알아 차린 것 같습니다. 아침에 자신을 좋아하는 것은 드문 나이든 여성입니다. 어린 시절처럼 눈꺼풀이 붓는 것처럼 홍조가 없습니다. 우리 몸에 나타나는 다양한 변화의 원인을 알아봅시다. 관리 방법에 대한 조언 생체시계피부의 아름다움을 유지하기 위해.
문제는 아침 5시부터 8시까지 호르몬 칵테일이 혈액에 들어간다는 것입니다. 코티솔은 조직에 체액을 유지하고 아드레날린은 혈관 수축을 유발하여 피부로의 혈액 공급을 감소시킵니다. 따라서 아침에 피부가 붓고 창백해집니다.
밤에는 피부의 상층부가 심하게 탈수되어 주름도 더욱 눈에 띄게 됩니다. 미용사에 따르면 아침 6~8시에 일어나고, 잠에서 깬 직후에 일어나는 것이 좋다. 왜냐하면 오래 머물수록 수직적 지위, 배수 시스템이 느리게 "깨어나고" 눈 아래에 "가방"이 있는 상태로 반나절을 보낼 기회가 있습니다. 통계에 따르면, 아침에 눈가가 붓는 현상은 50% 이상의 여성을 괴롭히고 있습니다.
"구급차"로서 얼음으로 얼굴을 닦고 화장솜에 차가운 녹차를 적셔 눈꺼풀 위에 올려놓고 10분 정도 누워 있는 것을 잊지 마세요. 피부에 크림을 바르세요.
8~12시간은 피부 트리트먼트, 마스크, 마사지를 위한 이상적인 시간이라고 여겨집니다. 물론 일하는 여성에게는 이런 기회가 주말에만 가능하다. 미용사에게 가거나 준비할 수 있습니다. 온천주택. 당신이해야 할 일은 금송화 또는 카모마일의 뜨거운 달임으로 냄비 위에 얼굴을 대고 기성품 스크럽을 사용하거나 독창적 인 작업을 수행하는 것입니다. 예를 들어 같은 양의 양질의 거친 밀가루, 강판 생 당근, 올리브유 20분간 얼굴에 도포한 후, 보습 효과가 있는 데이크림도 잊지 마세요.
12시부터 15시까지는 신체의 모든 과정이 느려집니다. 피부 세포의 신진대사가 저하되므로 미용 시술현재로서는 바람직하지 않습니다.
15~17시간부터 간과 장의 활동이 활성화되어 몸이 깨끗해지고 혈액순환이 활성화되며 피부가 활발하게 부드러워지고 회복되기 시작합니다. 목욕 절차를 좋아하는 사람들은 이때 독소가 완벽하게 제거되고 모공이 깨끗해지며 그에 따라 피부에 영양이 공급된다는 것을 알아야합니다. 그러므로 찜질방을 방문할 때에는 피부를 마사지하고 다양한 활동을 하는 것을 잊지 마세요. 그건 그렇고, 계란 노른자와 꿀 한 스푼을 섞어 만든 얼굴, 목 및 데 콜테를위한 탁월한 클렌징 마스크와 꿀 30g과 바다 소금 50g을 섞은 몸용 마스크입니다.
17~18시간은 얼굴 마사지에 이상적인 시간입니다. 직장에 있더라도 가벼운 셀프 마사지를 하면 피부 톤이 좋아질 뿐만 아니라 피로도 예방할 수 있습니다.
퇴근 후 집으로 달려가 난로와 집안일을하지 말고 사랑하는 사람인 자신에게주의를 기울이십시오. 18~20시간에는 피부세포가 산소를 집중적으로 흡수하므로 산책을 하거나 공원에서 30분 정도 산책을 해보세요. 당신의 산책에 대한 보상은 다음날 멋진 안색이 될 것입니다.
집에 오면 미루지 말고 화장을 지우세요. 피부에 휴식을 주세요 장식용 화장품. 레몬밤, 민트를 달이거나 첨가하여 편안한 목욕을 하세요. 정유, 예를 들어 라벤더. 화장실에서 휴식을 취하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 일하는 날. 아, 그리고 목욕을 하면서 휴식을 취하는 동안 얼굴에 바르는 것도 잊지 마세요. 영양 마스크. 이때 피부는 회복과 영양공급을 위해 준비되어 있습니다.
20~21시간이 신청하기에 가장 좋은 시간입니다. 30년이 지나면 그러한 크림을 사용하는 것이 습관이 되어야 합니다. 저녁에는 피부 세포가 다른 때보다 두 배나 활발하게 회복되기 때문입니다. 영양과 회복 성분이 풍부한 나이트 크림은 재생 과정을 촉진하고, 낮 동안 축적된 독소를 제거 및 중화시키며, 세포를 회복시킵니다.
크림을 바르고 잠자리에 들 때까지 최소 1시간이 지나야 한다는 점을 기억하세요. 그렇지 않으면 아침에 부종이 생겨 깨어날 가능성이 있습니다. 물론 외모에는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어 올바른 것을 선택하지 않았습니다. 나이트 크림: 연령, 피부 타입에 적합하지 않습니다. 점도가 너무 유성입니다. 그건 그렇고, 미용사는 부어 오르기 쉬운 사람들에게 저녁에 300ml 이하의 물을 마시라고 조언합니다. 19 시간 후에 림프 순환이 여러 번 느려지기 때문입니다.
21:00부터 23:00까지 신체는 피부를 포함한 모든 신체 시스템을 졸린 기분으로 조정하는 호르몬을 생성하기 시작합니다. 동시에 신체의 자극 경향과 알레르기 반응. 모기에 물리면 참을 수 없을 정도로 가렵고 귀찮아지기 시작하는 시간이 밤이 가까워짐에 따라 스스로 알아차렸을 것입니다. 햇볕에 탐다양한 알레르기 발진이 나타납니다. 살이 찌는 것을 두려워하시는 분들은 장 활동이 느려지므로 무거운 저녁 식사를 거부하는 것이 좋습니다.
밤은 손상된 피부 세포를 DNA 수준에서 회복하기에 이상적인 시간입니다. 따라서 밤 11시부터 오전 5시까지 잠을 자면 깨어 있을 때보다 피부 세포가 8배 빨리 분열됩니다. 이것은 아마도 밤 11시가 되기 전에 잠자리에 드는 소피아 로렌의 젊음을 유지하는 비결 중 하나일 것입니다.
자정이 지나도 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 기억하세요. 이것은 당신의 아름다움을 해칠 수 있다는 것입니다. 불충분한 수면은 에스트로겐 합성을 방해하며 이는 피부 조기 노화의 직접적인 경로입니다. 많은 것은 우연이 아니다. 미용상의 문제올빼미족은 일찍 잠자리에 들기 시작하면 해결되고 피부 자체가 회복되며 주름 수가 감소합니다.
많은 분들이 우리가 일, 자녀, 가족 등에 대해 이야기하고 이러한 규칙을 준수해야 하는지 여부를 말할 수 있습니다. 기사에 쓰여진 내용 - 완벽한 옵션, 100% 구현은 "Rublev의" 아내에게만 가능합니다. 하지만 알다시피, 우리는 여전히 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 예를 들어 일주일에 한 번씩 퇴근 후 여유로운 산책을 해보세요. 목욕 절차매일은 아니지만 집에서 목욕을 자주 해도 좋은 잠을 잘 수 있습니다.
매일 4번의 올바른 스킨 케어 단계를 잊지 마세요. 간단한 단계. 이 4단계 시스템을 아침, 저녁 하루에 두 번만 실천하면 피부가 젊음, 건강, 아름다움으로 빛날 수 있습니다. 그리고 새로운 라인은 귀하가 이에 기여하는 데 도움이 될 것입니다 천연 화장품 NSP - Bremani Care 회사.
그리고 기분전환을 위해 제가 정말 좋아했던 시 한 편. 당신도 좋아하길 바랍니다:
아, 나이 얘기 좀 그만해 얘들아
곧 삼십, 사십, 오십,
고난과 질병을 이겨낸 것처럼,
그리고 남편은 코를 골고, 자손은 무례합니다.
아 거울앞에서 슬퍼하지마 얘들아
눈가의 주름을 펴줍니다.
거울은 아름다움이 퇴색했다고 거짓말하고,
거울은 젊음이 사라졌다고 거짓말을 합니다.
아, 다이어트, 단식 얘기는 그만둬
아니면 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 초과 중량…
왜 스스로 고통을 만들어내는가?!
인생은 무게가 있든 없든 훌륭합니다.
자신감 넘치는 모습이 더 좋아
그리고 얼굴에는 - 신중한 화장,
엉덩이를 흔들며 '나무'를 두드리며
먼저... 마사지를 받으러 가세요.
당신은 귀엽고, 섹시하고, 매력적입니다.
당신은 연인이자 요정이자 새벽입니다.
조언: 자신을 사랑하세요!
그리고 인생을 헛되이 살지 마세요.
이 세상에서는 모든 것이 리듬에 따라 움직입니다. 썰물과 흐름, 일몰과 일출, 계절이 서로를 대체합니다. 이것이 자연의 맥박이 뛰는 방식이며, 우리 몸의 생물학적 시계 과정이 이에 맞춰 조정됩니다.
생체리듬에 따라 우리는 하루 중 같은 시간에 자고 깨어납니다. 특정 기관과 시스템에는 고유한 활동 기간과 수동 기간이 있습니다. 이 기간의 시간을 알면 계획을 가장 효과적으로 조정할 수 있습니다. 물론 사람마다 다르기 때문에 어떤 사람의 생체시계는 빠른 반면 다른 사람은 느립니다. 그러나 대부분의 사람들에게 평균값은 여전히 공평합니다.
인체의 생체리듬은 사람이 태어나는 순간부터 프로그램됩니다. 다음은 웰빙, 기분, 식욕, 호르몬 생성, 면역, 수면 빈도 및 각성 등 특정 리듬의 영향을 받습니다.
활동 시간 및 신체 시스템의 나머지 부분.
02시경 실명시간
— 시력이 가장 많이 감소하며 이는 운전자가 알아야 할 특히 중요합니다.
비수기 04:00~05:00
- 혈압이 가장 낮은 시간
수태시간 08:00~09:00
- 성호르몬이 가장 많이 분비되는 시기
창작시간 10:00~12:00
- 창의성과 추상적 이미지, 대뇌 반구를 담당하는 활동 시간,
체육시간 12:00~13:30
- 근육이 가장 큰 영향력을 발휘하는 시기
소화시간 12.30~13.30
- 위액이 가장 많이 생성되는 시기
수예시간 15:00~16:00
— 이때 손가락이 가장 잘 작동하며 이는 촉각 감각과 미세한 운동 능력을 다룰 때 중요합니다.
성장시간 16:30~17:30
- 이 기간 동안 손톱과 머리카락이 가장 빨리 자랍니다.
감각의 시간 17:00~19:00
- 미각, 후각, 청각이 고조되는 시간
금주시간 18:00~20:00
- 알코올이 가장 효과적으로 분해되는 기간
뷰티 아워 18:00~20:00
- 피부가 화장품에 가장 많이 투과되는 시기
소셜 시간 20:00~22:00
- 외로움이 가장 견디기 힘든 시기
면역시간 21:30~22:30
- 이 기간 동안 면역 체계는 감염으로부터 신체를 가장 효과적으로 보호합니다.
예를 들어 시간대를 변경하거나 야간 근무를 하면 내부 생체시계의 리듬이 변경됩니다. 이는 자연적인 생체리듬과의 부조화를 초래하고 신체에서 일어나는 과정의 일관성을 방해합니다.
“본성적으로 우리에게 부여된 것”이 실패하고 불면증을 경험하기 시작하고 힘의 상실, 과로 및 신체적 불편 함을 경험합니다.
이러한 바이오리듬의 변화가 간헐적으로 발생하면 일부 장기 및 시스템의 기능이 저하되고 질병이 발생하며 심지어 조기 노화로 이어질 수 있습니다.
바이오리듬의 지속 시간은 몇 초에서 수십 년까지 매우 다릅니다.
여성의 바이오리듬
연대생물학은 그 수준이 활력건강 상태는 여성의 생체리듬에 따라 달라지며, 여성의 경우 2년마다, 남성의 경우 3년마다 변경됩니다. 여성의 나이 중 홀수년은 짝수년보다 덜 유리하다는 점은 주목할 만합니다.
여성의 신체 방어력은 홀수 해에 눈에 띄게 저하됩니다. 이 기간 동안 여성은 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다. 따라서 홀수해에는 면역력을 강화하고 적절한 영양섭취를 하는 것이 중요하다.
전문가들에 따르면 여성의 신체는 남성의 신체보다 주기의 영향을 훨씬 더 많이 받습니다. "약한 섹스"의 월간주기는 웰빙, 기분 및 신진 대사에 영향을 미칩니다. 주기 시작 후 처음 2주 동안 에스트로겐 수치가 급격히 증가하며, 이는 지적 능력과 성적 능력의 정점을 결정합니다. 이번에는 스포츠, 업무 및 낭만적인 데이트에 가장 유리한 것으로 간주됩니다.
다음 기간은 배란 기간이며 신체는 남성 호르몬 테스토스테론을 생성합니다. 이때 여성은 더 자신감이 넘치고 결단력이 있으며 심지어 공격적이기 때문에 인내가 필요한 문제를 해결할 수 있습니다.
주기의 후반부에는 프로게스테론이 생산되어 여성을 성찰과 우울 상태에 머물게 합니다.
왜냐하면 이때는 면역체계가 약해지고 반응이 느려지므로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 식욕이 증가하므로 저칼로리 식품도 비축해야 합니다.
월경이 시작되기 3-5일 전에 프로게스테론이 지배적으로 작용하여 감정과 과민성을 증가시킵니다. 이때는 중요한 결정을 내리지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면... 더위 속에서는 많은 나무를 부술 수 있습니다.
월경 중 호르몬 수치는 0입니다. 신체는 재생되고 정화됩니다. 이는 질서와 청결에 대한 욕구를 결정합니다. 즉, 이제 몸과 집 모두에서 시작할 시간입니다. 일반 청소. 최고의 시간다이어트를 시작하거나 단식일월경 3~4일째부터 2주간 지속됩니다.
아마도 "여성의 생체시계"라는 말을 들어보셨을 것입니다. 하지만 이것이 실제로 의미하는 바는 무엇이며, 몇 살부터 걱정을 시작해야 합니까? 남자는 일생 동안 거의 동일한 정자를 생산하지만 여자의 경우 모든 것이 다릅니다.
- 당신은 평생 공급되는 난자를 갖고 태어났습니다.
- 일생 동안 새로운 난자가 생성되지 않습니다.
여성의 생체시계
생물학부터 살펴보겠습니다. 당신은 평생 공급되는 난자를 갖고 태어나며 더 이상 생산되지 않습니다. 게다가, 가장 큰 수여성의 난자 수는 자궁 속에 있는 동안 관찰됩니다. 20주 된 여성 태아는 약 700만 개의 난자를 가지고 있습니다. 태어날 때쯤에는 이 숫자가 약 200만 개로 줄어들고, 사춘기에 도달하여 생리(생리)가 시작될 때쯤에는 약 30만~50만 개의 난자가 남게 됩니다.
그러나 난자 공급량이 지속적으로 감소하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이는 피임약, 임신, 임신, 출산 등과 전혀 무관한 자연스럽고 지속적인 과정이기 때문입니다. 식품 첨가물건강상태나 생활방식에 대해서도요.
생식력은 20세에서 30세 사이에 가장 높으며, 생식력은 약 35세부터 폐경기까지 감소합니다. 폐경기 이후에는 자연임신이 불가능합니다.
대부분의 월경 주기 동안 난자 중 하나가 성숙하여 수정을 준비하기 위해 난소에서 배출됩니다(배란 발생). 그러나 난자 수 감소("난소 예비력"이라고도 함)는 더 빠르게 발생하며 월경이 시작되는 시점부터 매달 약 1,000개의 난자가 죽게 됩니다. 일생 동안 난소에서는 약 500개의 성숙한 난자가 배출됩니다. 난자 공급이 고갈되면 난소는 에스트로겐 생산을 중단하고 폐경을 겪게 됩니다. 대부분의 여성에게 이는 50세 전후에 발생합니다. 평균 연령선진국에서는 51.4세입니다. 이 시점부터 더 이상 자연 임신을 할 수 없습니다.
남은 난자 수를 측정할 수 있는 테스트가 있다고 들었습니다. 이를 위해서는 항뮐러관 호르몬과 FSH에 대한 혈액 검사를 받아야 한다는 것을 읽었습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가?
마이클 토마스 교수
임신을 시도하는 35세 이상의 여성의 경우 난소 예비력(남아 있는 난자 수)을 예측하기 위해 수행할 수 있는 여러 가지 검사가 있습니다. 혈액 검사에는 언제든지 실시할 수 있는 항뮐러관 호르몬(AMH) 검사가 포함됩니다. 생리주기, 당신이 수락하더라도 피임약. 항뮬러관 호르몬은 난포의 세포에서 생산되며 남아 있는 난소 예비를 조기에 발견할 수 있습니다. 이 검사 결과의 해석은 의사마다 다를 수 있습니다.
또한, 생리주기 3일째(월경 시작 후 2일째)에는 난포자극호르몬(FSH)과 에스트라디올에 대한 혈액검사를 받을 수 있습니다. 이 두 가지 검사는 우성 난포가 배란을 준비하는 월경 주기 시작 시 난소 기능의 감소를 감지할 수 있습니다. 낮은 난소 예비력을 확인하는 또 다른 테스트는 "전낭 수"입니다. 이 검사 동안, 질경유 초음파를 실시하여 주기 3일째에 배란할 준비가 된 난포의 수를 확인합니다. 더 자세한 정보난소 예비력 검사에 대한 정보는 웹사이트에서 확인할 수 있습니다.
현대 생활은 미친 속도로 움직입니다. 이로 인해 잠을 잘 시간조차 충분하지 않은 경우가 많습니다. 결과적으로 하나의 멋진 시간이 하나의 욕망, 즉 잠을 추월할 수 있습니다. 동시에 지속적인 피로감이 있고 활동이 감소하며 집중하기가 매우 어렵습니다. 이와 함께 머리카락에 생명이 없어지고 두통과 감기가 나타납니다. 이러한 문제의 원인은 생체시계의 정상적인 고장일 수 있습니다.
활동 시간과 휴식 시간이 조화롭게 번갈아 가며 이루어져야 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 모드에서의 생활은 높은 성능과 우수한 성능을 보장합니다. 모습. 인체는 일반적인 상태를 제어할 수 있는 자체 시계에 따라 생활한다는 점을 명심해야 합니다. 생체 시계는 잠들고 깨어나는 시간에 관한 신호를 제공합니다. 삶의 리듬과 자연스러운 삶의 리듬을 조화시키려면 올바른 일상을 구성하는 데 도움이 되고 독창적인 디자인으로 소유자를 기쁘게 할 정확한 여성용 시계를 반드시 구입해야 합니다.
바이오리듬이 지속적으로 중단되면 자신의 생물학적 크로노미터가 자연의 요구 사항에 따라 작동하지 않게 됩니다. 결과적으로 신체에 다양한 장애가 발생합니다. 이를 위해서는 생체 리듬과 심지어 신체 전체의 특성을 인식해야 건강 문제를 피할 수 있습니다. 자신의 연구를 통해서만 생물학적 크로노미터를 조정할 수 있습니다.
여성의 생체시계는 자손을 생산하는 신체의 능력을 의미한다는 것을 알아야 합니다. 불과 수십 년 전만 해도 이 시계는 30세라는 표시를 보여주었고, 이를 위해서는 공정한 섹스의 대표자들이 자신을 어머니로 인식해야 했습니다. 그러나 얼마 후 상황은 좋은 쪽으로 바뀌었습니다. 이제는 40세에 처음으로 아이를 임신하는 사람이 크게 늘었습니다.
전문가들에 따르면 아이를 갖기 좋은 연령은 20~24세다. 하지만 이 나이에 아이를 키우는 책임을 맡을 수 있는 젊은 여성은 소수에 불과합니다. 중요한 측면 40 세의 임신 중 공정한 섹스의 감정 상태입니다.
때로는 여성과 남성의 바이오리듬이 일치할 수도 있습니다. 비록 일상 생활세련된 스타일을 지닌 강한 섹스의 대표자 남성용 시계, 그들과 함께 시간을 확인하십시오. 끊임없이 완전한 존재감을 느끼기 위해서는 자신의 몸에 귀를 기울여야 하고, 생각 없는 일을 하지 않아야 합니다.
