임신은 즐거운 기대일 뿐만 아니라, 임산부의 몸에 큰 부담을 주는 일이기도 합니다. 이제 그녀는 자신뿐만 아니라 내부에서 자라는 아기에게도 에너지와 필요한 모든 물질을 공급해야합니다. 일반적으로 정상적이고 일반적인 식단으로는 이 목적에 충분하지 않으며 추가로 비타민과 미네랄 복합체를 섭취해야 합니다. 이 약은 임산부를 모니터링하는 산부인과 의사가 처방해야 합니다. 그러나 임산부를위한 비타민 등급을 연구하여 복합체를 직접 선택할 수 있습니다. 특정 약을 복용하기로 한 결정에 대해 의사에게 알려야 합니다.
산전 비타민의 차이점은 무엇입니까?
종합비타민을 선택할 때 많은 여성들이 산전 비타민이 다른 비타민과 어떻게 다른지 묻습니다. 물론 가장 큰 차이점은 구성입니다. 과학자들은 성인, 어린이 또는 임산부가 신체의 정상적인 기능을 위해 필요한 물질의 양과 양을 오랫동안 결정해 왔습니다.
임신 비타민에는 성인 여성에게 필요한 모든 물질과 임신의 적절한 발달을 보장하는 물질이 포함되어 있습니다.
임신한 여성의 몸은 뼈를 정상적인 상태로 유지할 뿐만 아니라 새로운 작은 사람이 그 안에서 자라고 있기 때문에 더 많은 칼슘이 필요하다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그렇기 때문에 임산부를 위한 비타민의 칼슘 함량이 크게 증가합니다. 또한 엽산이나 비타민 B9(보통 400mg이 아닌 800mg)와 비타민 E가 많이 포함되어 있습니다. 다른 유용한 물질의 양도 증가합니다.
임산부를 위한 최고의 비타민 - TOP 10
산전 비타민의 구성은 제조업체마다 약간 다릅니다. 결국 약사의 희망이 아니라 임산부 신체의 필요에 따라 결정됩니다. 동시에 일부 단지는 비싸고 다른 단지는 훨씬 저렴하며 일부는 인기가 있고 다른 단지는 고객의 관심을 잃습니다. 우리는 가장 인기 있는 비타민을 연구하고 등급을 매겼습니다. 소비자 리뷰와 임산부들의 인기를 바탕으로 작성되었습니다. 과학자들의 관점에서는 완전히 정확하다고는 할 수 없지만 여성들의 정서를 반영한 것입니다.
이것은 임산부들 사이에서 끊임없이 수요가 있는 가장 인기 있는 비타민입니다. 프랑스 Roche에서 생산됩니다. 이 비타민과 미네랄 복합체의 가장 큰 장점은 완벽하게 균형 잡힌 구성입니다. Elevit Pronatal에는 요오드를 제외하고 임신 중에 필요한 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 의사가 임산부에게 이 성분을 복용하도록 권장하는 경우 별도로 구매하거나 다른 복합제를 선택해야 합니다. 엘레비트는 계획 초기부터 수유가 끝날 때까지 복용 가능합니다.
임산부의 리뷰에 따르면 Elevit은 머리카락과 손톱을 완벽하게 강화하고 정서적 불안정을 줄이며 활력과 힘을줍니다.
이 약의 단점은 높은 비용, 30정은 약 700루블, 100정은 약 1,700루블입니다.그리고 정제의 크기가 상당히 커서 삼키기가 쉽지 않습니다. Elevit은 또한 종종 변비를 유발하며 이는 이미 많은 임산부의 주요 문제 중 하나입니다. 때때로 발진 형태의 알레르기 반응이 발생합니다. 일반적으로 대변도 어두워지지만 이는 정상입니다.
Vitrum Prenatal은 Unipharm, Inc.에서 제조됩니다. 미국에서. 이 성분은 구성에 없기 때문에 요오드가 부족하지 않은 임산부 및 수유중인 여성을 대상으로합니다. 이 비타민과 미네랄 복합체의 장점은 엽산과 철분 함량이 증가한다는 것입니다. 제조업체는 장에서 이러한 요소를 흡수하는 동안 불가피한 손실로 이를 설명합니다.
의사가 요오드가 포함된 비타민-미네랄 복합체를 권장하는 경우 Vitrum Prenatal Forte를 선호할 수 있습니다. 이 성분은 베타카로틴, 비타민 B5 및 B7, 마그네슘, 망간, 구리, 몰리브덴, 셀레늄 및 크롬뿐만 아니라 포함되어 있습니다.
두 약물 모두 임신 기간뿐만 아니라 계획 기간과 수유 기간 동안에도 복용할 수 있습니다.
약물의 주요 단점은 가격 인 Elevit과 동일합니다. Vitrum Prenatal No. 30 한 병의 비용은 약 550 루블이고 Elevita Forte의 비용은 650 루블입니다. 태아기 정제 100개 가격은 약 100g입니다. 1500 루블이고 Forte는 약 200-250 루블 더 비쌉니다. 특히 중독증으로 고통받는 임산부의 경우 정제가 상당히 크고 삼키기가 어려울 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 종합비타민제를 복용하면 알레르기 반응, 메스꺼움 등의 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 높은 철분 수치로 인해 대변이 어두워지는 경우도 있습니다. 이는 정상적인 현상이며 약물을 중단할 필요는 없습니다.
3 - 임산부를 위한 비타민 Femibion
Femibion 종합 비타민 복합체는 Merck KGaA & Co.에서 오스트리아에서 생산됩니다. WerkSpittal. 두 가지 유형으로 제공됩니다.
- Femibion I은 계획 및 첫 번째 삼 분기 동안 복용해야합니다.
- 페미비온II는 임신 13주차부터 복용한다.
이 약은 균형이 잘 잡혀 있으며 다양한 임신 단계에서 여성에게 필요한 모든 물질을 함유하고 있습니다. 또한 다량 섭취 시 기형을 유발하는 비타민 A가 포함되어 있지 않습니다.
Femibion I 약물은 정제 형태로 생산되고 Femibion II는 정제 및 캡슐 형태로 생산됩니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 하루에 한 번 식사와 함께 캡슐과 정제를 모두 복용해야합니다. 순서는 중요하지 않습니다.
이 약의 장점은 소화가 쉽고 임신의 다양한 단계에 적합한 균형 잡힌 구성을 포함합니다. 가장 큰 단점은 높은 비용입니다( Femibion I 비용은 약 500 루블이고 Femibion II 비용은 약 1000 루블입니다..). 또한 일부 임산부는 약물 복용시 무관심, 두통 및 피로감 증가를 지적했습니다.
4 - 임산부를 위한 비타민 알파벳
Alphabet "Mom's Health"는 러시아 제조업체의 다양한 비타민 제제 시리즈 중 하나입니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성을 대상으로 합니다. 이 약의 특징은 모든 유익한 물질이 흰색, 파란색, 분홍색의 세 가지 정제로 나뉘어져 있다는 것입니다. 이는 비타민과 미네랄이 더 잘 흡수되어 서로의 효과를 높이기 위한 것입니다. 하루 동안 순서에 관계없이 정제를 복용할 수 있습니다. 특별한 순서는 없으나 식사와 함께 곁들여 먹으면 더 좋습니다.
독특한 방출 형태를 통해 약물 구성에 더욱 유용한 물질을 추가할 수 있습니다. 전체적으로 이 복합체에는 11가지 미네랄과 13가지 비타민이 포함되어 있습니다.
약물의 장점은 풍부하고 완벽하게 균형 잡힌 구성을 포함합니다. 동시에 임산부를 위한 Alphabet은 다른 유사한 약보다 비용이 저렴합니다. 20 일 동안 사용하도록 설계된 60 정용 약물 패키지의 비용은 약 300 루블입니다.. 단점 중 일부 여성은 릴리스 양식이 그다지 편리하지 않다는 점에 주목합니다. 최고의 흡수를 위해서는 2~3시간 간격으로 약을 복용해야 하지만, 많은 사람들이 이를 잊어버리고 함께 복용합니다.
5 - 임산부에 대한 준수
임산부를 위한 Complivit은 러시아에서 만든 저렴한 종합 비타민제입니다. 이 비타민 및 미네랄 복합체는 세 가지 제형으로 제공됩니다.
- 1분기(Trimester 1) – 첫 번째 3개월 동안
- 2분기(Trimester 2) – 두 번째 3개월 동안
- 3분기 – 3분기
임신 첫 3개월 동안은 계획 단계부터 비타민 섭취를 시작해야 합니다. 그들은 이 기간 동안 매우 중요한 엽산의 양을 증가시켰습니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 정제에 그 양이 적지 만 임산부의 증가하는 요구에 따라 다른 비타민의 양이 증가합니다.
Pharmstandard-Ufavita OJSC 회사는 임산부를 위한 또 다른 비타민인 Complivit Mama도 생산합니다. 그들의 구성도 균형이 잘 잡혀 있지만 임신 기간은 고려하지 않습니다.
이 약을 사용한 거의 모든 임산부는 저렴한 비용으로 높은 품질을 기록합니다. 비타민 Compilivit Mama의 가격은 30정 패키지당 약 200루블입니다. Complivit Trimester 1 30정의 비용은 약 330 루블, Trimester 2 - 약 340 루블, Trimester 3 - 350 루블입니다. 이 약의 또 다른 장점은 정제의 크기가 작다는 것입니다. 일반적으로 알약을 좋아하지 않는 사람이나 초기 중독 기간에도 삼키는 것은 문제를 일으키지 않습니다.
이 비타민-미네랄 복합체에는 단점도 있습니다. 많은 임산부는 효율성이 낮다고 지적합니다. 또한 임신 초기에 메스꺼움이 증가하고 소화불량 및 설사가 발생하는 경우도 있습니다. 때때로 알레르기 반응이 관찰됩니다.
6 - 임산부를 위한 비타민 Pregnavit
이것은 Merkle ratiopharm 회사의 독일 비타민 및 미네랄 복합체입니다. 이 제품에는 가장 필수적인 비타민(A, B1, B2, B5, B6, B9, C 및 D)과 철분, 칼슘만 포함되어 있습니다. 복용량 요법은 임신 단계에 따라 다릅니다. 첫 번째 삼 분기에는 매일 1 캡슐, 두 번째에는 두 개, 세 번째에는 세 개의 캡슐을 복용해야 합니다. 식사 중이나 식사 직후에 섭취하고 물로 씻어냅니다.
의사는 약물의 복용량을 조정할 수 있습니다. 여성이 잘 먹고 심각한 비타민 결핍증을 경험하지 않는 경우 임신 기간 동안 1정을 복용하는 것이 좋습니다.
Pregnavit 약물의 장점은 소화가 쉽다는 것입니다. 그 안에있는 모든 물질은 분할 및 흡수에 편리한 형태입니다. 그리고 엽산과 철분의 최적 조합은 빈혈 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 비타민 복합체의 비용은 약 30정에 300루블.
이 약물에는 몇 가지 단점이 있습니다. 구성에 요오드가없고 껍질에 염료가 있다는 것입니다. 때로는 발진 형태로 알레르기 반응을 일으키기도 합니다. Pregnavit은 또한 변비와 자만심을 유발할 수 있습니다.
7 - 임산부를 위한 멀티탭
Multi-tabs Perinatal은 덴마크 전문가가 개발한 비타민 및 미네랄 복합체입니다. 현재 덴마크와 러시아에서는 라이센스를 받은 제약 기업에서 덴마크 기술을 사용하여 생산됩니다. 이 약에는 셀레늄과 같은 희귀한 비타민과 미네랄을 포함하여 임산부에게 필요한 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 요오드도 포함되어 있습니다. 다중 불포화 지방산을 함유한 Multi-tab Perintal Omega-3 약물은 별도로 생산됩니다.
멀티탭 주산기(Multi-Tabs Perinatal)는 정상적인 임신을 한 거의 모든 여성에게 적합한 범용 또는 기본 약물 중 하나입니다.
임신 전, 계획 단계에서도 이 복합제 복용을 시작할 수 있습니다. 활성 성분의 양은 임신 중 어느 단계에서나 여성이 하루에 1정만 복용하면 되도록 선택되었습니다. 식사 중이나 식사 후에 하는 것이 좋습니다.
이 약의 주요 장점 중 하나는 저렴한 가격과 좋은 품질입니다. 60정 패키지의 가격은 약 400루블입니다. 멀티탭 Perintal Omega-3 No. 60의 가격은 약 500 루블입니다.. 또한 임산부는 삼키기 쉬운 형태의 정제에 주목합니다.
이 약에는 단점이 거의 없습니다. 때로는 발진 형태의 중독 및 알레르기 반응 중에 메스꺼움이 증가하는 경우가 있습니다. 만성 위장 질환의 악화도 기록되었습니다.
8 - Solgar 임신 비타민
Solgar 산전 영양제는 미국 Solgar에서 제조됩니다. 20가지 이상의 유용한 물질을 함유한 균형 잡힌 비타민과 미네랄 복합체입니다. 약물의 모든 구성 요소는 천연이며 인체 흡수에 최적인 형태입니다. 국산약품보다 가격이 더 비싸고, 60 정의 경우 약 1200-1300 루블을 지불해야합니다..
임산부의 수많은 리뷰에 따르면 Solgar Prenatal 비타민은 첫 삼 분기에 메스꺼움을 없애고 장기적으로 신진 대사와 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다.
약물의 단점은 정제의 크기가 상대적으로 크다는 것입니다. 때로는 삼키기가 어려울 수도 있습니다. 계획 단계와 첫 번째 삼 분기에 권장되는 일일 약물 복용량은 2 알, 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 4 알입니다. 종종 임산부는 적절한 양의 약을 복용하는 것을 잊어버리거나 이미 복용한 양에 대해 혼란스러워합니다. 또한 리뷰에 따르면 Solgar는 종종 변비를 유발합니다.
9 - 임산부를 위한 로노판
임산부를 위한 Lonopan은 Argo 회사가 러시아에서 생산하는 비타민 및 미네랄 보충제입니다. 이들은 별도의 섭취로 모든 영양소의 좋은 흡수를 보장하는 완벽하게 균형 잡힌 비타민입니다. 키트에는 두 가지 유형의 태블릿이 판매됩니다.
- 철분과 요오드가 함유된 Lonopan – 녹색 알약;
- 칼슘이 함유된 로노판은 흰색 알약입니다.
의사와 복용량을 조정하는 것이 더 낫습니다. 아마도 의사는 신체에 추가 영양소가 조금 더 적게 필요하다고 결정할 것입니다.
약물의 장점에는 기분 좋은 맛도 포함됩니다. 정제에는 과당, 천연 향료 및 향이 포함되어 있습니다. 녹색 - "사과", 흰색 - "크림". 당의정은 맛있고, 씹을 수 있고, 삼킬 필요가 없습니다.
단점은 불편한 포장과 높은 비용을 포함합니다. 이 약은 골판지 상자에 담겨 판매되며, 그 안에는 지퍼 잠금 장치가 달린 봉지가 2개 들어 있습니다. 양이 아닌 무게로 당의정이 들어 있습니다. 따라서 팩이 다 떨어지면 항상 "추가" 정제가 남습니다. 동시에 115g 무게의 상자 비용은 600 루블입니다.. 약 2주간 지속됩니다.
Pregnakea는 영국에서 생산되는 종합 비타민제입니다. 11가지 비타민과 5가지 미네랄이 함유되어 있으며 임신 중 모든 단계는 물론 계획 및 수유기 여성에게 권장됩니다. 이 약의 독특한 특징은 칼슘을 함유하지 않는다는 것입니다. 왜냐하면 이 미네랄은 동시에 복용할 때 철분의 완전한 흡수를 방해한다고 믿어지기 때문입니다. 따라서 제조업체는 Pregnakea를 유제품 및 육류 제품과 동시에 복용하는 것을 권장하지 않습니다. 이러한 제품으로 만든 요리를 먹고 비타민을 섭취하는 사이에는 몇 시간이 지나야 합니다.
임산부의 식단에 칼슘이 부족할 경우 별도의 약으로 복용해야 합니다. 이 경우 아침에는 비타민을, 점심 후에는 칼슘을 섭취하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
이 약의 단점은 상대적으로 높은 비용입니다. 30정에 약 500루블. 또한 일부 산모들은 복합제 복용 후 메스꺼움이 증가했다고 지적했습니다. 때때로 알레르기 반응을 유발합니다. 소변 색깔이 밝은 노란색으로 변하고 대변이 어두워지는 것은 약물을 중단해야 하는 이유가 아닙니다.
비타민을 먹지 않고 할 수 있습니까?
확실히 가능합니다. 여성의 신체는 주로 아기를 보호하도록 설계되었습니다. 식단에 일부 요소가 부족하면 임산부의 몸에서 제거됩니다. 그렇기 때문에 비타민 결핍과 관련된 영양실조 및 발달 장애가 있는 어린이가 상대적으로 드물게 태어나는 것입니다. 대부분 이들은 심각한 만성 질환을 앓고 있거나 니코틴, 알코올 등을 남용하는 여성의 자녀입니다. 철저한 채식주의자라도 건강한 아기를 낳을 수 있습니다.
하지만 생각해야합니다. 비용은 얼마입니까? 어머니의 몸은 마지막까지 모든 것을 스스로 해칠 것이며 출산과 수유 후에는 얇은 머리카락, 나쁜 치아, 손톱 껍질 벗기기 및 지속적인 질병을 가진 주름진 노파로 변할 수 있습니다. 임산부를 위해 추가적인 비타민 및 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 필요한 사건의 발생을 예방하기 위해서입니다.
임신 중에는 여성의 신체에 중대한 변화가 발생합니다. 신진 대사가 크게 변하고 호르몬 수치가 변동하며 혈액 구성이 변경됩니다. 성장하는 태아는 산모의 몸으로부터 영양분을 공급받기 때문에 여성의 비타민과 미량원소에 대한 필요량은 1.5배에서 2배 정도 증가합니다. 최근 임산부의 비타민 결핍 문제가 심각해지면서 의사들은 임신 준비와 필요한 약 복용이 계획 단계에서 시작되도록 모든 노력을 기울이고 있습니다.
비타민 결핍과 결과
비타민은 태아의 적절한 발달뿐만 아니라 산모의 건강을 유지하는데도 필요합니다. 따라서 어떤 물질이든 결핍되면 어린이와 임산부 모두에게 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 인체에서 비타민은 효소의 역할을 하여 생화학 반응을 촉진합니다. 또한 체액 조절에 참여하여 특정 호르몬의 기능을 수행합니다. 대중적인 믿음에도 불구하고 비타민은 에너지원으로 사용되지 않으며 조직의 구조적 구성 요소도 아닙니다. 이 화합물은 모든 내부 장기와 시스템의 기능이 좌우되는 적절한 신진대사를 보장하는 데에만 중요합니다.
임산부는 적어도 세 가지 비타민이 부족한 것으로 나타났습니다. 이는 태아의 내부 장기가 부적절하게 형성되거나 산모의 신체에서 물질이 과도하게 빠져 나가므로 산모의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 결핍은 비타민 B, 카로티노이드 및 아스코르브산입니다.
비타민은 음식과 함께 인체에 들어가지만 음식은 필요한 일일 요구량을 완전히 충족시킬 수 없다고 믿어집니다. 특히 임신 중 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 이로 인해 특히 약물 형태로 추가 비타민을 섭취해야 합니다.
특히 임신 중에 비타민 D, B6 및 엽산이 부족한 상태는 위험합니다. 이는 어린이의 신경계 또는 뼈 골격 형성에 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.
첫 번째 삼 분기의 비타민 결핍은 신경계 형성 장애, 태아 결함 및 심지어 자궁 내 사망의 발생으로 인해 위험합니다. 이 기간 동안 모든 기관과 조직이 형성되고 중요한 세포 분화가 발생합니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 비타민 결핍이 덜 위험하지만 심혈관, 내분비 또는 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.
태아 형성에서 비타민의 역할
- 피리독신(B6). 그룹 B에 속하는 다른 비타민과 함께 피리독신은 신경 자극 전도에 참여합니다. 이 비타민은 신경계의 적절한 기능과 어린이 두뇌의 조화로운 발달에 필요합니다. 또한 피리독신으로부터 아미노산이 생성되고 인체의 주요 구성 성분인 단백질이 합성됩니다.
- 엽산(B9). 세포 재생 과정과 태아 신경계의 적절한 형성에 필요합니다. 엽산이 부족하면 신경관 결함, 태반 조직의 병리 현상이 발생할 수 있으며 조기 임신 종료 가능성도 높아집니다.
- 비타민 B12(시아노코발라민). 수정란의 적절한 발달에 필요합니다. 비타민 결핍은 유산으로 이어질 수 있습니다. 시아노코발라민은 또한 많은 생화학 반응, 특히 단백질과 지방의 산화 및 아미노산 합성에서 조효소입니다.
- 비타민E(토코페롤). 태아, 임산부 및 일반인에게 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 조직 호흡 과정에 참여하고 자유 라디칼로부터 조직을 보호하며 태반을 강화합니다. 유산을 예방하고 수정란의 정상적인 발달을 위해 필요합니다. 임신 계획 기간과 임신 초기에 모든 여성에게 처방됩니다. 비타민 E 결핍은 시력 문제와 용혈성 빈혈을 유발할 수도 있습니다. 이 비타민의 복용량을 초과하는 것은 권장되지 않습니다.
- 비타민 A(레티놀)는 항산화 보호 기능을 제공하며 세포막의 구조적 구성 요소입니다. 결핍되면 태아의 비정상적인 발달뿐만 아니라 출생 후 아기의 시력 문제도 발생합니다.
- 비타민C(아스코르빈산). 뼈, 연골 및 혈관 구조의 일부인 콜라겐 섬유의 합성에 필요합니다. 비타민 C는 면역 자극 특성과 독소를 중화하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 비타민이 부족하면 바이러스 감염에 걸릴 확률이 높아지고 아기에게 부정적인 결과가 발생할 가능성이 높아집니다.
임산부를 위한 비타민의 역할
- 피리독신. 비타민은 조혈 과정에 관여하며 신경계의 적절한 기능을 보장합니다. 결핍은 빈혈, 경련 증후군, 조기 중독증, 과민성 및 불면증의 발병으로 이어집니다.
- 엽산. 신경계의 안정적인 기능에 필요합니다. 결핍이 있으면 여성은 식욕 부진, 피로감 증가 및 과민 반응을 경험할 수 있습니다.
- 비타민 B 12. 조혈 과정과 다양한 생화학 반응에 참여합니다. 비타민이 부족하면 특별한 유형의 빈혈이 발생하여 골수 및 신경계 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 비타민 E. 단백질, 지방 및 탄수화물의 신진 대사에 참여하고 항산화 제로 작용합니다. 결핍되면 근육통, 약화 및 자연 유산이 가능합니다.
- 비타민 A. 과다복용 가능성을 최소화하기 위해 비타민의 전구체인 베타카로틴을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A 자체는 신체의 많은 생화학 과정에 참여하며 결핍으로 인해 시력 문제가 발생하고 면역 방어가 감소하며 상피 상태가 악화됩니다.
- 비타민 C. 혈관의 취약성을 줄이고 임산부에게 흔히 발생하는 정맥류를 예방합니다. 감염에 대한 저항력을 향상시키고 콜라겐 합성에 참여하여 조직 복구를 가속화합니다. 아스코르브 산이 부족하면 멍이 들고 튼살이 생기고 감기가 자주 발생합니다.
가장 중요한 비타민 대부분의 결핍을 예방하려면 임신 중에 복합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 여성의 특수한 지위를 고려하여 질적 구성뿐만 아니라 양적 구성도 조정했습니다.
비타민이 풍부한 식품
적절한 영양 섭취로 임산부의 건강과 태아의 조화로운 자궁 내 발달을 유지할 수 있습니다. 여성이 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취할 수 있도록 다양하고 주요 식품군(고기, 시리얼, 야채, 유제품 등)을 포함해야 합니다. 비타민 공급원이 되는 식품은 아래 표에 나열되어 있습니다.
임신에 따른 비타민
다양한 비타민의 필요성은 임신 기간과 신체에서 일어나는 과정에 따라 다릅니다.
첫 번째 삼 분기에는 엽산, 비타민 E 및 아스코르브 산 섭취에 중점을 두어야합니다. 이 기간 동안 신경계의 형성과 내부 장기의 형성이 일어나고 호르몬 변화로 인해 여성의 면역력이 저하됩니다. 이 비타민은 배아의 완전한 발달을 보장하고 뇌, 시력 및 청력의 병리를 예방합니다. 이 기간 동안 요오드와 아연과 같은 미량 원소로 비타민을 보충하는 것이 좋습니다.
임신 2분기에는 산모에게 에너지를 공급하고 아기의 성장을 위한 구조적 재료를 제공하는 물질에 대한 필요성이 더 커집니다. 비타민 A, C, E와 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 철, 아연, 요오드와 같은 필수 미량 원소의 필요성이 증가합니다.
"비타민 및 미네랄 복합체는 비타민 및 미네랄 복합체 제조업체에게 엄청난 이점을 제공합니다."
"임산부에게 비타민이 필요합니까?"는 우리 시대의 가장 관련성이 높은 홀리바르 중 하나입니다. 수십 장의 사본이 깨졌고, 의사들은 제약회사와 협력했다는 비난을 받았으며, 비타민 복합제 제조업체들은 지구상의 모든 생명체를 파괴하려는 음모를 꾸미고 있다는 비난을 받았습니다.
비타민 반대자들의 슬로건은 잘 알려져 있습니다. "비타민은 세계 어느 선진국, 특히 미국에서는 사용되지 않습니다." "필수 미량 영양소의 효과가 입증되지 않았습니다." "비타민 B6는 티아민이고 티아민입니다." 간에 독성이 있습니다!”
그러나 가장 급진적 인 입장을 취하는 전문가조차도 비타민과 미네랄 없이는 완전히 불가능하다는 것을 인정해야합니다.
이러한 입장적 모순의 결과로 국내 비타민 공포증은 완전히 우스꽝스러운 형태를 취하기 시작했습니다. 비타민-미네랄 복합체를 절대적인 악으로 간주하여 의사는 "양보"하고 임산부에게 특정 비타민 및 미량 영양소 세트를 계속 권장합니다.
양보 #1: “엽산을 섭취하면 충분합니다.”
400-800mcg/일의 용량으로 엽산을 사용하는 것의 중요성을 부인하십시오. 불가능한. 엽산 결핍과 태아의 신경관 발달 결함 사이의 연관성은 대중적이고 전문적인 문헌에서 잘 다루고 있습니다. 다른 선천적 결함의 발생률은 엽산 결핍으로 인해 훨씬 더 높습니다. 우선, 선천성 심장 결함(발생률 1:100), 대동맥 결함, 태아 영양실조, 다운 증후군, 구개열 등이 있습니다.
동시에 태아 기형을 예방하기 위해 엽산을 사용하는 것만으로도 충분하다는 오해가 있습니다. 불행히도 이것은 전혀 사실이 아닙니다. 엽산 이야기에는 두 가지 매우 중요한 점이 있습니다. 첫째, 임신 12~16주 전부터 엽산 섭취를 시작해야 합니다. 이 경우에만 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 왜냐하면 신경관 결함과 가장 심각한 결함은 임신 28일 이전에 매우 일찍 형성되기 때문입니다. 둘째, 엽산의 올바른 복용량을 섭취하는 것이 필요합니다.
러시아에서는 정제 당 5000mcg의 과도한 복용량으로 엽산을 처방하고 소비하는 놀라운 추세가 나타났습니다. 하루 1mg(1000mcg) 3~6정.
나는 이 현상을 설명하는 이론을 가지고 있다. 질문: "임신 전 단계(임신 준비)와 임신 기간 동안 어느 정도의 엽산을 권장해야 합니까?" - 대부분의 산부인과 전문의는 "400~800mcg/일"이라고 자신있게 대답합니다. 우리 교육에는 아마도 약간의 산술적 격차가 있을 것입니다. 다시 한번 상기시켜 드리겠습니다. 1mg = 1000mcg입니다. 엽산의 권장 복용량은 0.4–0.8 mg = 400–800 mcg입니다. 1mg의 복용량으로 엽산을 구입했다면 올바른 복용량 처방은 ½ 정입니다. 하루에.
우리나라에서는 열심으로 인해 "이마에 상처를 입힌다"는 사실이 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러므로 오늘 나는 걸작 처방전 인 폴라 신, 1 정을 만났습니다. x 하루 3회 = 15,000mcg의 엽산 혈관염 1정. 하루 2번 + 엽산 1정. x 하루 3회 = 하루 13,000mcg
왜 "더 많은"이 "더 나은"을 의미하지 않습니까? 불안의 원인은 무엇입니까? 임산부와 수유 중인 여성의 일일 요구량에 해당하는 용량의 엽산은 안전 범주 "A"에 속합니다. 일일 요구량을 초과하는 엽산 용량을 사용하면 이 비타민이 "C" 범주로 전환됩니다(태아에 대한 위험을 배제할 수 없음). 이 주제에 대해 충분한 연구가 축적되었습니다. 예를 들어, 임산부의 혈장 엽산 수치가 높으면 어린이의 비만 및 인슐린 저항성의 위험이 높아집니다.
양보 2번: “아마도 여전히 요오드가 필요할 것입니다.”
소련에는 비타민 결핍을 포괄적으로 예방하기 위한 국가 프로그램이 있었습니다. 러시아에서 개혁이 시작되면서 요오드 결핍 예방 프로그램은 완전히 중단되었지만, 1920년대부터 러시아가 요오드 결핍 지역이라는 것이 알려졌습니다. 따라서 1990년대부터 선천성 요오드 크레틴병 사례가 러시아 연방에서 나타났으며 이는 소련에서는 실제로 관찰되지 않았습니다. 더 간단한 것은 요오드화염과 요오드화칼륨을 하루 150mcg씩 사용하는 것입니다. 임신 전 단계에서는 하루 200mcg입니다. 임신과 수유 중.
불행하게도 이미 국가에 가해진 지적 피해를 평가하는 것은 불가능합니다. 연구에 따르면 요오드 결핍 지역의 IQ는 요오드 공급 지역보다 10~15포인트 낮습니다.
양보 #3: “철분을 추가해야 합니다.”
슬프지만 러시아 연방은 철분 결핍이 만연한 지역으로 알려져 있습니다. 산전 진료소를 찾는 모든 임산부의 거의 100%가 '임산부 빈혈' 전염병으로 전국을 휩쓸고 있습니다. 빈혈은 단지 낮은 헤모글로빈만을 의미하는 것이 아닙니다. 이것은 태반 부전, 태아의 성장 및 발달 지연, 만성 자궁 내 저산소증, 노동력 약화, 저혈압 출혈 등 병리학 적 과정의 전체 집합입니다. 임신 초기에 잠복성 철분 결핍을 놓친 우리는 자연스럽게 22주차에 빈혈과 관련된 모든 문제를 겪게 됩니다.
양보 4번: “우리는 칼슘을 잊었습니다!”
그건 그렇고, 칼슘 섭취의 필요성은 거의 잊혀지지 않습니다. 그리고 의사가 잊어버리면 환자는 분명히 그에게 상기시켜 줄 것입니다. 임신 중 치아 손실에 대한 두려움은 머리의 과도한 "골화"에 대한 두려움보다 우세하며, 이는 실제로 산도를 통과할 때 머리를 구성하기 어렵게 만듭니다.
칼슘에 비타민 D3, 일부 구리, 아연 및 망간을 첨가하는 것이 좋습니다. 망간이 없는 칼슘은 돈이 아깝다고 합니다.
양보 5번: “마그네슘이 없으면 어떻습니까?”
마그네슘 제제의 도움으로 현대 산부인과에서는 임신 유지, 가벼운 진정제 시행, 혈압 저하, 자간전증(임신 후반기에 나타나는 질병, 증상: 혈압 상승(BP), 갑작스러운 부종 발생 및 소변 내 단백질 존재), 주산기 결과도 개선됩니다.
양보 6번: “우리에게는 비타민 E가 정말 필요합니다.”
- 임산부에게 비타민E를 처방한 이유는 무엇인가요?
- 프로게스테론과 같은 효과가 있습니다.
- 프로게스테론 유사 효과가 필요한 이유는 무엇입니까? 프로게스테론을 처방하는 것은 운명이 아닌가?
제 생각엔 그것은 아침 전과 듀파스턴 이전 시대에 뿌리를 둔 전통일 뿐이라고 생각합니다. 400 IU의 용량에서 비타민 E는 기형 유발 효과(구조적 결함 발생으로 인한 태아 발달 장애)를 나타낼 수 있습니다.
괴물같지만 아직도 애비트를 복용하는 임산부들을 만난다. 이 약물에는 35mg의 레티닐 아세테이트(비타민 A 100,000IU 이상)가 함유되어 있는데, 이는 러시아 연방 허용 상한 섭취량의 30배이자 기형 발생 기준치의 10배입니다. 약품 설명서에는 임산부에게 이 약을 권장하지 않는다는 내용이 흑백으로 적혀 있습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 누군가는 여전히 고용량의 비타민 A와 E를 사용하여 무언가를 "보존"하고 있습니다.
의견: “임산부만 잘 먹게 하라!”
이런 관점도 있습니다. 그리고 우리는 그것에 반대하지 않습니다. 우리는 단지 그것을 지지할 뿐입니다! 그러나 실제 식량 상황은 그리 좋지 않습니다. 연방 국가 통계청 웹 사이트는 2013년 인구 영양 모니터링을 위한 국가 시스템에 대한 자세한 보고서를 발표했는데, 이는 생선 소비의 엄청난 실패를 드러냈습니다. 시민의 30% 미만이 매일 또는 일주일에 여러 번 생선을 먹습니다. 동시에, 베이커리 제품과 감자의 남용은 영양 의존성 비감염성 질병의 증가로 이어집니다.
음식에 함유된 비타민과 미네랄의 양에도 문제가 있다. 현대 식품 생산 기술은 야채와 과일에 충분한 양의 비타민이 축적되는 것을 허용하지 않습니다. 우리는 바다나 강에서 한 번도 헤엄쳐 본 적이 없는 물고기를 먹습니다. 우리는 벌레를 물지 않고 새장에서 자란 새를 구입합니다. 우리는 아스코르브산이 아주 적기 때문에 속이 어두워지지 않는 사과를 먹습니다. 대부분의 비타민과 미량 영양소가 요리 과정에서 단순히 파괴된다는 것은 비밀이 아닙니다.
임산부의 영양 기준을 결정하는 것도 쉽지 않습니다. 실제로 질문이 즉시 발생합니다. 이 여자가 세 자녀를 두고 있고, 네 번째 아이를 임신하고 있다면 어떻게 될까요? 임신 전에 월경량이 너무 많았다면 어떨까요? 14주까지 하루 5~6회 토한다면?
무슨 일이 일어나나요? 검증된 생리학적 용량의 비타민과 미량 영양소가 포함된 균형 잡힌 비타민-미네랄 복합체 사용을 거부함으로써 임산부의 몸에 엽산, 요오드, 칼슘, 철, 마그네슘, 셀레늄, 망간, 아연이 들어 있는 퍼즐을 맞추려고 하는 것입니까?
왜 우리는 전문 생산보다 더 정확하고 더 나은 작업을 수행하기로 결정했습니까? 왜 우리는 한 줌의 알약이 알약 한 알보다 더 좋고 안전하다고 생각했을까요? 이것은 우리가 높은 자리에서 의회에서 그렇게 많이 이야기하는 것과 동일한 "의학적 난잡함"이 아닙니까?
“안타깝게도 그러한 컨퍼런스의 일부 강사는 사실(과학 문서든 법률 문서든)을 매우 느슨하게 다룰 뿐만 아니라 개인적인 허구를 궁극적인 진실로 제시합니다.
그들은 특히 비타민을 공격하는 것을 좋아하고 "쓸모 없음", "유해성" 또는 "증거 부족"을 지적하기 위해 서로 경쟁하며 비타민과의 싸움에서 임신하지 않은 여성이라도 매일 필요하다는 사실을 잊어 버립니다. 비타민과 미량 원소의 생리적 복용량 보충. 마치 임신 전 여성은 로스팟레브나조르(Rospotrebnadzor) 기준에 따라 비타민과 미량영양소 섭취를 권장하는 사람이고, 임신이 시작되면 미량영양소 중 엽산과 요오드만 필요한 화성인인 셈이다.”
Olga GROMOVA, 의학 박사, Ivanovo Medical Academy 임상 약리학과 교수, 유네스코 미량 원소 연구소 센터 러시아 지부의 과학 컨설턴트
옥사나 보그다셰프스카야
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임신 중에는 비타민과 미네랄에 대한 여성의 신체 필요성이 증가합니다. 그 중 상당 부분이 아이의 형성과 지속적인 성장에 사용되기 때문입니다. 그러나 의사는 임신 초기에 종합 비타민제를 처방하는 경우가 드물고 마지 못해 처방됩니다. 왜 이런 일이 발생하며, 초기 단계에는 어떤 비타민이 필요하며, 어떤 형태로 복용하는 것이 가장 좋습니까?
임신 초기에 비타민이 필요합니까?
의사들은 초기 단계에서 비타민의 주요 공급원으로 음식만을 사용할 것을 권장합니다. 이론적으로 균형 잡힌 식단은 인공 보충제를 복용하지 않고도 결과적인 결핍을 보완할 수 있습니다. 불행하게도 실제로 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다.
여러 가지 비타민이 있으며, 대다수의 임산부에게는 초기 단계에서 추가 섭취가 필요합니다.
- 엽산
엽산이나 비타민 B9는 임신 계획 단계, 즉 임신 2~3개월 전 처방될 수 있습니다. 필요한 복용량은 하루 400mg이며 음식과 함께 그러한 양을 얻는 것은 거의 불가능합니다. 엽산은 태아의 신경관 형성을 담당하며, 결핍되면 뇌 발달 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 이 화합물은 세포 분열 과정에 적극적으로 관여합니다.
엽산 제제는 첫 번째 삼 분기에 처방되며 후기 단계에서는 비타민 B9를 포함해야하는 특수 종합 비타민제로 대체됩니다.
- 비타민E(토코페롤)
임신 초기에는 태반(아기 자리) 형성을 위해 비타민 E가 필요하며, 이 과정은 16주 쯤에 완료됩니다. 후기 단계에서는 토코페롤도 필요하지만 호르몬 수준과 피부 상태(탄력 증가)에 영향을 미치므로 산모에게 더 많이 필요합니다. 이 물질은 또한 강력한 항산화제이기도 합니다.
복용량은 건강 상태에 따라 개별적으로 계산됩니다. 예를 들어 유산의 위험이 있는 경우 하루 최대 400mg까지 섭취할 수 있습니다. 정상적인 임신 중에는 음식을 통해 충분한 양의 비타민 E를 얻을 수 있지만 의사가 추가로 처방하는 경우에는 권장 사항에 유의해야 합니다.
- 마그네슘 + 비타민 B6
대부분의 마그네슘 제제는 비타민 B6와 함께 생산되며 낙태(유산) 예방 수단으로 처방됩니다. 마그네슘 제제는 긴장을 완화하고 발작 발병을 예방하며 빈맥 및 고혈압에 유용합니다.
대부분 초기 단계에서 마그네슘은 유산의 실제 위협이 없더라도 예방 조치로 정확하게 처방됩니다.
- 요오드
정기적으로 생선과 해산물을 먹는 해안 지역 거주자를 제외하고 대다수의 사람들은 요오드 결핍으로 고통 받고 있습니다. 이 미네랄을 충분히 섭취하기 위해 식단의 균형을 맞추는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 모든 임산부는 예외 없이 전체 기간 동안 요오드 제제(예: Iodomarin 200)를 복용해야 합니다. 이 요소가 부족하면 갑상선 문제와 호르몬 불균형이 발생합니다. 태아 갑상선의 적절한 형성에도 필요합니다.
- 철
임신 초기에도 여성은 혈장량이 급격히 증가하여 철결핍성 빈혈 증상을 경험하기 시작하는 경우가 많습니다. 이 상태는 혈액 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 낮은 헤모글로빈 수치는 신체에 철분이 부족하다는 것을 나타냅니다.
빈혈 발병을 예방하려면 철분이 풍부한 음식을 식단에 도입하는 것으로 충분합니다. 그러나 심각한 부족의 경우에는 적절한 약물이 필수입니다.
비타민은 언제 섭취해야 할까요?
모든 임산부가 임신 첫날부터 기억해야 할 첫 번째 필수 규칙은 비타민을 포함한 모든 약물은 의사가 처방하고 권장 사항에 따라 복용해야한다는 것입니다.
균형 잡힌 식단은 임신이 합병증 없이 진행되는 경우에만 필요한 물질을 얻는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 심각한 중독증의 경우 신체는 체계적으로 충분한 영양소와 비타민을 섭취하지 못합니다. 이러한 조건에서는 합성 비타민의 추가 섭취가 필요합니다. 임신 중절을 초래할 수 있는 합병증이 있는 경우 특정 물질(예: 비타민 E 또는 마그네슘)의 필요한 복용량이 크게 늘어납니다. 음식으로 그러한 양을 얻는 것은 문제가 있으므로 적절한 약물로 결핍을 보완합니다.
태반이 완전히 형성된 후 두 번째 삼 분기 이전에 종합 비타민제 (예 : Elevit Pronatal) 복용으로 전환하는 것이 좋습니다. 이는 대략 16주차에 발생하지만 의사만이 초음파 검사를 통해 더 정확하게 결정할 수 있습니다.
첫 삼 분기에 필요한 비타민이 들어있는 음식은 무엇입니까?
임산부의 식단에는 고기, 신선한 야채와 과일, 유제품, 시리얼, 생선 및 해산물이 포함되어야 합니다. 식단은 최대한 다양해야 하지만 이국적인 과일이나 기타 익숙하지 않은 음식을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.
다음 유형의 제품에 특별한주의를 기울여야합니다.
- 렌즈콩, 검은콩, 아스파라거스, 아보카도, 고수, 콜리플라워에는 엽산이 풍부합니다.
- 사과, 배, 감귤류, 간, 아몬드, 땅콩은 비타민 E의 공급원입니다.
- 연어, 새우, 오징어, 참치, 해초 - 요오드 함유;
- 붉은 고기와 부산물, 달걀, 굴, 캐비어, 시리얼, 시금치, 석류, 피스타치오에는 철분이 풍부합니다.
- 밀기울, 코코아, 참깨, 캐슈, 콩, 메밀 - 마그네슘이 함유되어 있습니다.
또한 식단에는 항상 충분한 양의 신선한 야채와 과일(비타민 C의 공급원)이 포함되어 있는 것이 중요합니다. 이 물질은 강력한 항산화제이며 신체에서 독소를 제거하고 임신 중에 필연적으로 약화되는 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. . 철분의 완전한 흡수에도 필요합니다.
임신 초기에 비타민을 복용하면 위험합니까?
첫 삼 분기에는 배아의 발달이 외부 영향의 영향을 받을 수 있습니다. 이 기간 동안 그는 아직 태반에 의해 보호되지 않습니다. 태반은 나중에 어머니의 혈액에서 유해 물질의 상당 부분을 걸러냅니다. 그러나 초기 단계에서는 이러한 장벽이 존재하지 않습니다. 그러므로 화학물질(합성 비타민 및 종합비타민 복합제 포함)을 다룰 때는 각별히 주의해야 합니다.
무엇보다도 임신 중에 여성의 몸은 알레르기 반응을 일으키기 쉬우며 이는 비타민 복합체에 의해 유발될 수도 있습니다.
또한 평상시에 유용한 비타민이 모두 아이를 낳을 때 무해한 것은 아닙니다. 예를 들어, 고농도의 비타민 A는 심각한 병리 및 발달 결함을 유발할 수 있습니다.
비타민 과잉의 위험은 무엇입니까?
물론 임신 중에는 비타민과 미네랄 결핍을 허용해서는 안되지만 과잉은 훨씬 더 위험할 수 있습니다.
비타민 A에 주된 관심을 기울여야합니다. 초기 단계의 과다 복용은 가장 불리한 결과 (중추 신경계 발달 장애 및 선천적 기형)를 초래할 수 있습니다. 이 비타민은 수용성이며 신장을 통해 몸에서 쉽게 배설된다는 사실에도 불구하고 통제되지 않은 섭취는 매우 바람직하지 않습니다.
비타민C도 수용성 범주에 속하지만, 매일 아스코르빈산 10개를 마시고 오렌지를 섭취하더라도 과다 복용을 두려워해서는 안 됩니다. 그러나 이것은 나중에 사용하기 위해 비축할 수 없고 임신 중 신장에 가해지는 추가 부하가 완전히 불필요하기 때문에 이 물질을 남용하는 이유가 아닙니다.
비타민 E(토코페롤)는 이전 두 가지와 달리 지용성이므로 신체 조직에 축적될 수 있습니다. 체계적인 과다 복용은 간과 신장 기능 장애 및 태아의 다양한 결함 발생으로 이어질 수 있습니다. 따라서 의사가 처방한 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다.
칼슘은 임신 중에 매우 중요합니다. 칼슘이 부족하면 산모의 치아, 뼈 및 관절이 악화됩니다. 그러나 태아가 뼈 조직을 활발하게 성장하기 시작하는 임신 2분기 이전부터 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 초기 단계에서 칼슘을 너무 많이 섭취하면 아기보다는 산모에게 해를 끼치며 간 및 신장 결석의 가능성이 크게 높아집니다.
결론적으로
초기 단계의 임신이 합병증없이 진행되면 여성은 음식에서 필요한 모든 비타민을 얻을 수 있습니다. 유일한 예외는 엽산인데, 특히 첫 번째 삼 분기에 그 필요성이 큽니다. 유산 위험을 예방하고 줄이기 위해 의사는 비타민 E, 비타민 B6, 마그네슘 등과 같은 개별 합성 비타민을 추가로 처방할 수 있습니다. 태반이 완전히 형성된 후 임신 2분기 이전에 임산부를 위한 종합 비타민제 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
특히- 올가 파블로바
임신 중 건강한 생활 방식은 자궁 내 아기의 발달과 미래에 큰 영향을 미칩니다. 잘 쉬고, 신체 활동을 제한하고, 물론 식단을 관찰하는 것이 중요합니다. 여성과 아이가 삶에 중요한 미량원소를 섭취하는 것은 바로 음식입니다. 그러나 때로는 그것만으로는 충분하지 않기 때문에 의사는 임산부에게 종합 비타민제를 처방합니다. 개개인의 신체 특성에 따라 선택이 이루어져야 하기 때문에 어느 것이 더 낫다고 말할 수는 없습니다. 귀하에게 적합한 옵션을 선택하려면 반드시 가정의와 상담해야 합니다.
임산부는 종합비타민을 복용해야 하나요?
임산부를 대상으로 하는 모든 비타민에는 신체의 결핍을 보상하는 합성 물질이 포함되어 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러나 항상 그러한 약을 구입할 필요는 없습니다.
종합 비타민제를 복용해야 하는 사람:
- 끊임없이 일하며, 식사도 잘 못하는 임산부.
- 이전에 신체의 필수 비타민 부족과 관련된 질병을 앓았던 사람들을 위한 제품입니다.
- 이전에 유산 경험이 있는 여성이나 발달 장애를 갖고 태어난 아이.
- 30세 이상의 임산부.
보시다시피 모든 임산부가 종합 비타민제를 복용해야 하는 것은 아닙니다. 신장과 간에 많은 스트레스를 주며, 이는 아이의 자궁 내 발달에도 좋지 않습니다. 올바르게 먹고 과일과 채소를 먹으면 다른 미량 원소가 필요하지 않습니다. 친구가 리뷰를 제공한 임산부용 종합 비타민제를 선택해서는 안 됩니다. 주치의 만 수행 할 수있는 개별 복합 단지가 각 여성에 대해 선택됩니다.
언제 종합비타민 복용을 시작해야 합니까?
임산부를 위한 종합비타민에는 일반 비타민 복합제보다 훨씬 더 많은 물질이 함유되어 있습니다. 신체에 정말로 필요한 경우에만 복용해야 합니다. 임신 계획 중에 보충제 복용을 시작하는 것은 바람직하지 않습니다. 아이를 임신하기 위해 스스로 준비하고 싶다면 몸에 과부하가 걸리지 않는 간단한 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
임산부 종합비타민 언제부터 복용해야 할까요? 임신 2분기가 최적의 시기입니다. 이 기간 동안 유산의 위험이 최소화되고 태아가 성장하고 발달하기 시작하며 여성의 몸에 영양분이 부족할 수 있습니다. 그러나 약을 선택할 때는 개인의 특성을 고려해야 하므로 임신을 모니터하는 의사에게 맡기는 것이 좋습니다.
친구에게 어떤 종합비타민을 먹었는지, 어떤 것이 더 좋았는지 묻지 마세요. 임산부에 대한 약물 리뷰는 중요한 역할을 하는 경우가 많지만 각 신체는 특별하며 친구에게 요오드가 부족하면 비타민 E가 부족할 수 있다는 점을 기억하십시오. 약물 구성을 직접 선택해야 합니다.
종합 비타민을 선택할 때 무엇을 찾아야합니까?
이 약이나 저 약을 구입하기 전에 그 성분을 철저히 연구하십시오. 여러 병을 들고 각 병의 미량 원소 비율을 비교하는 것이 좋습니다. 일부는 요오드가 부족하고, 다른 일부는 칼슘이 부족하고, 다른 일부는 비타민 A가 너무 많을 수 있기 때문에 임산부를 위한 최고의 종합 비타민제를 선택하는 것은 거의 불가능합니다. 이러한 이유로 장점과 단점을 설명하기 위해 의사의 말을 듣는 것이 중요합니다. 각 약의.
거의 모든 비타민 복합체는 구성에 엄청난 양의 칼슘을 자랑할 수 없습니다. 우리는 음식에서 이 요소를 얻기 때문에 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 과도한 칼슘은 결핍보다 훨씬 더 위험합니다. 아이를 낳는 동안 혈액에 이 성분이 결핍되어 있다는 진단을 받았다면, 별도로 복용하여 상황을 바로잡을 수 있습니다.
요오드에서도 동일한 상황이 관찰될 수 있습니다. 하지만 미역이나 새우 등의 음식을 섭취하여 결핍을 보충하는 것도 문제가 되지 않습니다.
귀하의 산부인과 전문의만이 올바른 종합 비타민제를 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 개인의 특성과 3개월, 연중 시기 및 기타 요인을 모두 고려해야 합니다.
임산부를 위한 종합비타민: 임신 1분기
아이를 낳는 초기 단계에서는 종합비타민이 금기 사항이 아니지만, 이때 몸에 특정 물질이 부족한 경우 적절한 영양 섭취를 제한하고 특정 약물을 복용하는 것이 좋습니다.
비타민 E부터 시작해 보겠습니다. 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 미량 원소는 식물성 기름, 고기, 완두콩, 시금치에서 다량으로 발견됩니다. 비타민을 과잉 섭취하면 임산부와 아이의 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 준비 과정에서 추가 비타민을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
임신 초기에는 엽산에 특별한 주의를 기울여야 하지만, 병용해서 복용하지 말고 별도로 복용해야 합니다. 태반의 적절한 형성을 촉진하고 유산을 방지하며 헤모글로빈을 정상화하는 것은 비타민 B9입니다. 결핍되면 빈혈이 발생할 수 있으며 이는 태아에게 가장 좋은 영향을 미치지 않습니다. 엽산의 복용량은 가정의가 처방합니다.
또한 비타민 B9는 당근, 시금치, 복숭아, 셀러리 등의 식품에서도 얻을 수 있습니다.
임신 2분기
임신 중기 임산부를 위한 종합비타민에는 다음이 포함되어야 합니다.
- 칼슘.
- 철.
요오드는 어린이의 올바른 골격 형성에 매우 중요합니다. 요오드가 결핍되면 여성의 대사 장애가 발생하고 결과적으로 과도한 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 그리고 과체중으로 인해 출산 준비가 훨씬 더 어려워집니다.
칼슘은 신장과 내분비계의 적절한 발달과 형성을 촉진합니다. 유제품에서 대량으로 찾을 수 있습니다. 아시다시피 칼슘은 신체에 가장 잘 흡수되지 않으므로 임산부는 다른 비타민과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
철분은 빈혈 예방에 중요한 미량원소이다. 단백질 합성과 근육 조직 형성에 참여합니다. 철분은 고기(특히 돼지고기와 쇠고기), 식물성 식품 등에서 발견할 수 있습니다.
임신 2기에는 태아 기관이 형성되기 시작하므로 임산부를 위한 종합 비타민제를 함께 복용해야 합니다. 이를 위해 신체에 필요한 물질이 충분하다는 것이 매우 중요합니다.
임신 3분기
임산부(3분기)를 위한 종합 비타민에는 다음 성분이 포함되어야 합니다.
- 비타민 A.
- 철.
- 비타민 C.
- 비타민 D
임신 3분기에 비타민 C를 섭취하는 것은 면역 체계에 강력한 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 그러나 복용량에주의해야합니다. 왜냐하면 여성의 혈액에 과잉이 있으면 태반이 그것을 적대적인 요소로 인식하고 걸러 내기 시작하기 때문입니다. 따라서 임산부가 더 많이 소비할수록 아이는 더 적게 얻습니다. 그렇기 때문에 아이를 낳는 기간에는 종합비타민제를 복용해야 합니다. 그것은 모든 미량 원소의 최적량을 포함합니다.
아시다시피 비타민 C는 감귤류에 포함되어 있으므로 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 스스로 느끼지 못했다면 그 효과가 아이에게 영향을 미칠 수 있습니다.
임신 3분기에는 뼈가 활발하게 발달하기 때문에 비타민 D는 아기에게 중요합니다. 식품에 소량 함유되어 있으므로 종합비타민제를 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 복합체 "엘레비트"
이 단지는 임산부들 사이에서 가장 인기있는 곳 중 하나입니다. 여기에는 다량의 마그네슘이 함유되어 있어 의사들은 유산 위험이 있는 여성에게 사용을 권장합니다. 마그네슘은 자궁에 긍정적인 영향을 미치고, 이완시키며, 혈류를 개선합니다. 이 복합체에는 임산부에게 매우 중요한 충분한 양의 엽산이 포함되어 있습니다.
그러나 이전에 요오드 결핍 진단을 받은 경우 Elevit에는 이 요소가 포함되어 있지 않기 때문에 임산부를 위한 요오드가 함유된 종합 비타민제를 선택해야 합니다.
비타민 복합체 "마테르나"
의사의 추천이 있어야만 이 복합물을 복용할 수 있습니다. 사실 비타민 A와 B가 너무 많이 포함되어 있습니다. 이들은 강한 알레르기 항원으로 과도하게 섭취하면 여성의 건강뿐만 아니라 태아에도 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 Materna 복합체는 이상적인 양의 엽산과 요오드를 자랑합니다. 이 때문에 이 약에 대한 의견은 분분하다. 어떤 경우에도 스스로 결정을 내리지 말고 산부인과 의사와 상담하십시오!
비타민 복합체 "Vitrum Prenatal"
이 약은 품질과 비용면에서 가장 최적으로 간주됩니다. 이 조성물에는 요오드가 포함되어 있어 다른 복합체에 비해 분명한 이점을 제공합니다. 임산부가 빈혈을 예방하고 교정하기 위해 철분을 사용하는 것도 필요합니다. 비타민 A의 복용량은 적지만 충분합니다. 이 비타민 복합체만 섭취하도록 제한하기 위해 필요한 양의 마그네슘과 엽산이 있습니다.
임산부를 위한 Vitrum 종합비타민은 모든 여성에게 탁월한 선택입니다. 이 약물에는 태아의 정상적인 발달과 임산부의 건강 유지에 필요한 미량 원소의 전체 복합체가 포함되어 있습니다.
콤플렉스 "AlfaVit 엄마의 건강"
이 약은 필요한 비타민의 일일 복용량이 3정으로 나누어져 있다는 점에서 다른 약과 다릅니다. 그것은 신체에 완벽하게 흡수되어 태아의 정상적인 발달에 필요한 물질을 공급합니다.
그러나 한 가지 단점이 있습니다. 엽산 함량이 낮기 때문에 추가로 섭취해야합니다. 장점 중에는 요오드가 존재한다는 것입니다. 임산부가 비타민 B나 A에 알레르기가 있는 경우에는 비타민 B나 A가 포함된 약을 복용할 필요가 없습니다.
자신에게 맞는 산전 종합 비타민제를 찾고 있다면 담당 의사에게 이름을 확인하세요. '알파벳맘헬스'는 임신 중 어느 단계에서나 복용하는 최적의 약이라고 합니다.
비타민 복합체 "Pregnakea"
이 약은 얼마 전에 시장에 출시되었지만 이미 임산부들 사이에서 큰 신뢰를 얻었습니다. 여기에는 정확한 복용량의 엽산, 철 및 요오드를 포함하여 필요한 모든 미량 원소가 포함되어 있습니다. 약의 가격은 상당히 저렴하므로 현재 많은 의사가 약 복용을 권장합니다. 그러나 임산부를 위한 종합 비타민제는 산부인과 의사와 상담한 후에만 복용할 수 있다는 점을 잊지 마십시오. 이는 신체의 개별적인 특성을 연구하는 데 필요합니다.
- 과식하지 말고 바로 먹기 시작하세요. 하지만 갑자기 맛있는 것을 원하면 몸이 스트레스를 받기 시작하기 때문에 즐거움을 부정해서는 안되며 이는 좋지 않습니다. 모든 것을 먹을 수 있지만 합리적인 양입니다. 살이 더 찌는 것이 두려워서 초콜릿 한 조각을 거부하는 것은 정말 어리석은 일입니다.
- 치아 상태를 관찰하고 잇몸에서 피가 나기 시작하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 매일 아침 임신 운동을 하도록 훈련하십시오. 이는 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 출산 준비에도 도움이 됩니다.
- 산책을 하세요. 신선한 공기는 임신 중에 매우 유익합니다.
- 몸에 비타민이 부족하면 추가로 복용을 시작하고 먼저 의사와 상담하세요.
- 나쁜 습관을 버리십시오. 흡연, 알코올 및 기타 중독은 자녀의 건강과 발달에 영향을 미칩니다.
- 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하십시오. 신체에는 단순히 수면이 필요합니다.
비타민 복합체 복용의 특징
산전 종합 비타민제 복용을 시작하기로 결정했다면 먼저 그것이 정말로 필요한지 확인하십시오. 신선한 과일과 채소를 섭취하기 어려운 지역에 산다면 당연히 신체에 추가적인 영양분이 필요합니다.
따뜻한 계절에 임신했다면 약물 없이도 대부분의 비타민과 미량 원소를 얻을 수 있습니다. 자신을 보호하기 위해 몇 주 동안 콤플렉스를 복용한 다음 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 그러면 몸의 불필요한 스트레스가 해소될 것입니다.
임산부의 생활방식도 매우 중요한 역할을 합니다. 지속적으로 직장에 있으면 ARVI에 걸릴 위험이 있으므로 매우 조심해야 합니다. 이런 상황에서는 임산부를 위한 종합비타민이 꼭 필요합니다. 비타민C를 추가로 섭취하는 것도 좋습니다.
일부 여성은 임신 3분기에 조산의 위험이 있을 수 있습니다. 이를 방지하려면 종합 비타민제를 복용하는 것 외에도 마그네슘을 추가로 섭취하십시오. 복용량에 대해서는 반드시 의사와 상담하십시오.
아이를 키우는 것은 큰 책임입니다. 잘못된 결정을 내리면 귀하의 상태나 태아의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 임산부에게 가장 적합한 종합 비타민제를 복용하는 것이 가치가 있습니까? 이 모든 질문은 산부인과 의사와 논의됩니다. 비타민은 만병통치약이 아니므로 꼭 필요한 경우에만 복합적으로 복용해야 한다는 점을 기억하세요.
